補身體
」 補身體 人妻 婆婆 進補 薑母鴨
洗腎患者毒素、營養皆會流失！ 醫曝腎友們補身體重點
血液透析治療就是俗稱的洗腎、洗血，當腎臟功能無法正常運轉時可作為腎臟的替代療法，幫助末期腎臟病病人清除體內的尿毒素以及多餘的水分、電解質等。不過，洗腎不只會洗掉體內的廢物，也會洗掉身體所需的營養。洗腎病友們該如何補身體呢？台南郭綜合醫院腎臟內科醫師姜林文祺提供營養補充建議，並帶民眾了解營養針的使用時機。洗腎會洗掉胺基酸並產生慢性發炎 可能致1特殊營養不良洗腎可分為「暫時性洗腎」、「規則性洗腎」，姜林文祺醫師說明，二者之間最大的差異在於有沒有急性的腎臟問題存在，如果是慢性腎臟病病人通常是採規則性洗腎，建立適當的洗腎通路後，將腎友的血液經由此通路帶入洗腎機內，透過洗腎液將血液淨化再送回腎友體內，每次洗腎時間約需4個小時，每週需接受3次洗腎治療。洗腎主要是幫助腎友清除體內的尿毒素，不過在這過程中也會造成某些營養的流失。姜林文祺醫師指出，每次洗腎約會流失6－8公克胺基酸，換算下來一年約會損失1公斤的胺基酸，同時也會洗掉少量的微量元素、水溶性維生素等。醫師分享營養不良評估方法 注意2大重點補充目前腎友可以透過各項指標評估、了解自己是否有營養不良的問題。姜林文祺醫師表示，像洗腎後的乾體重變化，如果3個月下降5%或半年內下降10%，這就代表有營養不良的情形，也可以注意身體質量指數（BMI）、瘦肉組織指數（LTI）、血清白蛋白、血清前白蛋白、標準化蛋白質異化代謝率、洗腎前後血清尿素氮和肌酸酐等，或透過飲食訪談跟紀錄評估營養不良的狀況。除了注意自己有無營養不良外，腎友平時也要注意營養補充，姜林文祺醫師表示，在營養上主要可針對2大部分進行補充，包含：熱量： 當身體熱量不足時，蛋白質就有可能會被當作熱量消耗掉，因此足夠的熱量攝取是非常重要的。熱量來源包括醣類、脂質、蛋白質，建議腎友以理想體重為原則攝取，每天熱量攝取量約為每公斤體重25－35大卡。蛋白質： 洗腎後蛋白質流失會開始增加，為維持肌肉量，建議腎友每天蛋白質攝取量約為每公斤體重1－1.2公克。不過要提醒腎友，雖然豆魚蛋肉類、奶類是屬於較高生物價值的蛋白質來源，但市售的鮮奶、奶製品，磷含量較高，較不適合腎友攝取，而蛋肉類又有卵磷脂可能會增加心血管疾病風險，須注意攝取量。建議蛋白質的攝取來源可以選擇豆類，包含黃豆、黑豆、毛豆、豆製品（如：豆腐、豆干、豆漿）等植物性高生物價蛋白質，它對磷的吸收偏低，可以適當取代肉類，素食者也可以食用。也可用洗腎營養針改善 三合一營養針能滿足較大需求另外，洗腎病友也可以透過「洗腎營養針」來改善營養狀況，姜林文祺醫師說明，洗腎營養針就是在洗腎過程中，將營養液透過洗腎通路補充到腎友體內，如果有厭食、腹瀉、口服營養液耐受不良等狀況，造成胃腸道無法完整吸收營養，或是階段性需要補充營養（如：需禁食去做檢查、開刀等），都可以使用洗腎營養針來補充營養。目前洗腎營養針有包含醣類、脂肪、胺基酸的三合一營養針，能滿足較大的營養需求。姜林文祺醫師表示，有些三合一營養針在脂肪的部分，會特別添加魚油含-3脂肪酸，研究顯示它能保護心臟血管、降低發炎反應、改善皮膚搔癢，另外在胺基酸的部分，有些會加入牛磺酸，補充後可能有提神的效果，而且有些會額外添加微量元素－鋅，研究指出它能降低體內發炎反應、有抗氧化的效果。姜林文祺醫師分享，曾有男性洗腎病友，出院後回到門診洗腎發現他胃口不好、營養狀況偏低，使用口服營養液又有耐受不良情形，改使用三合一營養針後1個月，營養狀況就有改善。
李多慧媽媽哭了！ 女兒生日來台見桌上「有這鍋」暖心落淚
韓國啦啦隊女神李多慧近日帶著媽媽前往花蓮旅遊，體驗當地的風情文化。4日恰逢李多慧生日，當日結束球賽應援工作後，小龍女啦啦隊特別為李多慧慶生，還貼心地準備了韓國文化中生日的「應景料理」，沒想到李多慧媽媽見狀竟然感動落淚，場面溫馨。本月4日適逢李多慧25歲生日，也是她來台度過的第2個生日。李多慧的媽媽趁女兒生日特地來台探望，李多慧也當起導遊，帶媽媽體驗台灣各地文化。4日結束味全龍與樂天桃猿的花蓮賽事後，小龍女啦啦隊一起到成員米奇家開的餐廳「豐年小館」聚餐。吃到一半，應援團團長勛雞突然端出預藏的生日蛋糕替李多慧慶生，李多慧則在眾人祝福下用中文許願「味全龍總冠軍！」、「希望大家身體健康，還要賺錢！」接著邀請李多慧媽媽一同現身拍照。沒想到驚喜還在後面，因為除了蛋糕之外，啦啦隊員們還為李多慧準備了一鍋「海帶湯」，意外逼哭了李多慧的媽媽。李多慧媽媽見到女兒的夥伴們這麼用心幫女兒慶生，讓她忍不住激動落淚。（圖／翻攝味全龍官方YouTube頻道）原來，生日喝海帶湯是韓國人的生日習俗，因為海帶含有豐富的碘和鈣，特別適合為生產過後的媽媽補身體，因此在生日喝海帶湯，背後也蘊含著感恩母親懷胎的意義。李多慧媽媽見到女兒的夥伴們這麼用心幫女兒慶生，讓她忍不住激動落淚，而一旁的李多慧見到媽媽的激動反應哈哈大笑，還拿出手機紀錄下媽媽感動的模樣，場面十分溫馨。
吃豬血！六旬男頭暈昏倒數次 醫一看：大腦爬滿寄生蟲
大陸一名六旬男子日前在家中突然暈倒，在家人陪同下就醫，經醫生檢查，發現男子的腦部被寄生蟲感染，這時，男子的兒子才坦承，父親5、6年前為了補身體，開始喝生豬血，沒料到會造成腦中有寄生蟲盤踞。六旬男子愛喝「生豬血」造成腦中有寄生蟲盤踞。（圖／翻攝自澎湃新聞） 根據《澎湃新聞》報導，經感染科醫師檢查，這名男子大腦的磁共振成像顯示，腦內有寄生蟲感染，抽血結果顯示，豬囊尾蚴IgG陽性。據陸媒報導，這種病叫做「腦囊蟲病」。所謂的「腦囊蟲病」常見於青壯年，吃了豬肉中的「豬肉絛蟲蟲卵」，經過消化道進入腸壁，再進入腸系膜靜脈，最後經由血液循環將蟲卵送到了腦膜、腦實質以及腦室內。六旬男子愛喝「生豬血」造成腦中有寄生蟲盤踞。（圖／翻攝自澎湃新聞） 據男子的兒子告知，父親在老家每逢過年殺豬時，會被親戚鄰居叫上喝「生豬血」，聽說對身體大補。男子的兒子表示，「我記得我們那邊過年的時候殺豬，是比較喜歡吃喝生的豬血的」。不過這名男子大概從5、6年前開始出現症狀，輕微的時候就是頭暈頭痛，「這幾年間暈倒了5、6次」。六旬男子愛喝「生豬血」造成腦中有寄生蟲盤踞。（圖／翻攝自澎湃新聞） 所幸，這名男子經過3次驅蟲治療，腦內的寄生蟲已減少許多，頭痛頭暈的症狀已不再出現。醫生也呼籲民眾，勿聽信偏方，隨意飲用生豬血，據醫師表示，此病雖然不是什麽疑難雜症，也不難醫治，但如果不及時治療，大腦中樞則容易受損，進而引起頭疼、無力、肢體障礙等症狀，嚴重的會引發癲癇，視力不清，失明甚至死亡。醫師提醒，日常生活中要勤洗手，千萬不要生吃豬肉、豬血，豬肉要炒熟。六旬男子愛喝「生豬血」造成腦中有寄生蟲盤踞。（圖／翻攝自澎湃新聞）
老闆貼心燉藥害他尿尿成咖啡色 就醫發現是「1急症」！差點要換肝
一名40多歲的男子，日前被家人發現眼白、皮膚泛黃，但因為沒有出現不適的情況，就沒有就醫，結果後來卻尿出咖啡色的尿液。後來男子就醫檢查後，醫生發現他的黃疸指數飆破正常值的25倍，趕緊轉診到台中慈濟醫院進行詳細檢查。後來經過醫生問診才得知，原來患者為了調養身體每天都喝中藥茶，才會發生這樣的情況。台中慈濟醫院肝膽腸胃科主任廖光福指出，該名40多歲的男病患，因為在工廠做大夜班，因此病患老闆就貼心購買何首烏、黃耆、紅棗、枸杞等中藥材，讓員工調養身體。病患就每天都將藥材燉煮，當茶飲用，結果一個月後，就出現眼白、皮膚泛黃，尿出咖啡色尿液的情況。當患者轉診到慈濟醫院後，廖光福發現患者轉診時黃疸指數接近40。但黃疸指數是100毫升血液的膽紅素總量，正常在1.2 mg/dl以內。廖光福當時以臨床經驗判斷，患者已經是猛爆性肝衰竭，急診檢測肝功能GPT指數也超出正常值40 U/L的40倍，若是出現肝昏迷的情況，就必須立刻通報一般外科準備換肝。廖光福表示，後續經過問診了解詳情，確認患者是因為中藥吃過量，才會出現這樣的情況。之後，廖光福緊急安排大量點滴加快代謝、補充營養與藥物治療，幸虧患者本身身體素質不錯，加上及早發現問題，最終順利降低黃疸指數降到10左右；肝功能GPT指數也從1600多降到300多。而後續患者肝指數也逐恢復正常，住院近2周後，就安排出院回家調養，後續進行門診追蹤即可。
曹佑寧開課教英文 鏡頭後偷藏大字報
《華麗計程車行》最新劇情中，曹佑寧召集車行所有司機來上英文課，角色藉由這次英文教學的機會，站上講台完成另類當老師的夢想，可說是完整呈現本劇精神「只要車子繼續跑，哪怕迷路，也會有新風景。」曹佑寧劇中是學霸，最後繼承家中計程車行，雖然沒完成當老師的夢想，但也藉幫司機們上英文課，小小圓夢一下。曹佑寧笑著說，其實他的英文不算流暢，劇中的英文句都利用注音及自己比較熟悉的拼音去硬背下來，也會利用拍攝空檔，練習每一個單字發音，試著把它順暢地清楚唸出來，而在教室教英文的畫面，他則說是劇組貼心的在攝影機中間架設大字報，然後透過導演巧妙的鏡頭角度，看起來像是很專業在對著大家示範唸英文單字，其實是在看著大字報朗誦。李李仁與導演莊常燊多次合作，每次都學新的樂器才藝。（圖／華視、LINE TV）本集的故事圍繞著阿信(李李仁飾)及玫瑰(紀欣伶飾)，兩人彼此都有著屬於自己開不了口的故事，當勇於面對那個脆弱的自己後，轉身會發現其實身邊還是有人會關心、心疼你，然後帶著勇氣及希望繼續向前走。當阿信得知玫瑰把小孩拿掉後，急著要帶她去喝魚湯補身體的畫面，就如同董娘所說「阿信外表是嘉義英俊瀟灑的男子漢，但內心卻是有著像女人般柔軟及細膩的心」，暖男行為也感動了不少人。李李仁說，阿信這個角色其實編劇在劇本上敘述得很完整也很明確，所以可以很放心的把這角色很可愛、很討喜的一面呈現給大家，他進一步地表示「其實阿信的個性跟很多台灣的男生一樣，很在地、略帶一點固執，也很有想法。」李李仁(左)的專業精神，讓紀欣伶留下深刻ㄧ深刻印象。（圖／華視、LINE TV）紀欣伶首次跟李李仁合作，「第一次遇到李仁哥，就看到他非常親切地跟劇組人員及演員打招呼，瞬間我的緊張感就消失了。」她對李李仁的專業及投入很敬佩，她回憶起一場哭戲，現場超多蚊子，原本她擔心會被蚊子干擾而哭不出來，結果在對詞時，看到李李仁流眼淚，她也被感染跟著哭了起來，當下真的很敬佩前輩的專業精神，就算蚊子飛到臉上，也不影響整個拍攝內容。前幾集催淚劇情已讓民眾感動不已，而下週將迎來更為感人、甚至將改變《華麗計程車行》未來命運的震憾彈，即將完結的暖心劇情更有滿滿洋蔥要等著大家。《華麗計程車行》於華視頻道及LINE TV全台首播、每週六晚間9點八大戲劇台播出。
人妻懷孕被笑胖…結果小姑反流產 網狂酸：造口業現世報
近日一位人妻表示，當初懷孕時小姑笑她胖，婆婆也酸生早產兒不會怎樣，後來小姑懷孕馬上訂婚，怎料快3個月胎兒有缺陷要流產。網友酸，「這就是造口業，現世報。」原PO在臉書社團《毒姑九賤婆媳討論區》發文，她當初懷孕時，小姑冷嘲熱諷嫌她胖。小姑跟男友說，自己懷孕不會吃得像她一樣。原PO指出，「因為體質關係導致身體不舒服，6個月產檢胎盤過低，羊水太少，怕小孩會導致早產落下病根，醫生建議保胎盡量多躺，所以索幸辭掉工作先好好保胎。」不料，婆婆酸，「如果那麼容易早產，那世界上所有的人都死光了，還有就算早產兒也不會怎麼樣啊，現在醫學那麼發達，住個院、插個呼吸器就好，你工作真的不該辭。」原PO說，小孩在38周後第一天出生，「體重雖輕，但是有達到新生兒的平均值，後來小姑懷孕，馬上先舉辦訂婚，婆家一家人興高采烈，每個都恭喜她，婆婆還買了一大堆的補品給她補身體。」原PO指出，小姑快三個月時胎兒有缺陷，醫師說要流產。小姑夫家說，婚不結了，會訂婚是因為有孩子，所以現在不可能結婚。原PO嘆，「小姑終日在家以淚洗面足不出戶，而婆家人也覺得被退婚很蒙羞，不敢跟親朋好友講，照理來講我應該要很開心，但我並沒有，反而覺得有點心酸。」此文曝光後，網友紛紛留言「這就是造口業，現世報」、「不需要覺得心酸呀！想想她當初怎麼對你的」、「幹嘛心酸，大快人心啊」、「想用孩子綁住男人的女人很可悲」、「老天有眼」。
林奕嵐跟小哈利遊歐洲 旅途零豔遇：我是不是不漂亮
林奕嵐去年工作滿檔，趁著年末的假期，到美國、歐洲來趟充電之旅，跟家人、朋友團聚，被問到這趟旅程有沒有豔遇，林奕嵐大笑回應：「對欸！這趟旅程完全沒有豔遇，我是不是不漂亮了！」這趟充電之旅，對林奕嵐而言最美的回憶不是去了哪裡，而是有家人、朋友在一起。林奕嵐趁假期飛美國跟歐洲，還跟妹妹一起組了聖誕樹。（圖／周子娛樂）跟家人分開長達八個月，終於跟在去年聖誕節在美國與家人團聚，她感性說道：「這是我第一次跟家人分開這麼久，我跟我妹一見面就抱著彼此哭了，還被媽媽笑說是愛哭鬼。」以前媽媽很常在家燉雞湯給她補身體，又終於喝到媽媽燉的雞湯，林奕嵐才發現有多麽思念媽媽的味道。林奕嵐趁假期與朋友們遊歷巴黎和瑞士，回憶起在橘園美術館欣賞藝術品，林奕嵐興奮表示：「我很喜歡在美術館給人靜謐的感覺，讓人很安心。」此外，她在傍晚的細雨中與朋友在Tuileries Garden（杜樂麗花園）享受野餐的美好時光，「坐在公園的一角，吃著買來的食物，看著前方的羅浮宮，感覺生活很愜意。」這趟旅行林奕嵐與朋友們還逛了許多的聖誕市集，每天步行兩萬步，期望能抵銷每天早餐享用可頌所帶來的肥胖罪惡感。林奕嵐跟朋友在Tuileries Garden野餐。（圖／周子娛樂）甫成為Dior 2024彩妝大使的林奕嵐，去年過得非常充實，接連拍完一部影集與電影，到美國跟歐洲充電放個假，充電完畢的林奕嵐正在準備過年後的海外電影與影集前製工作，期待2024帶來更多作品，「希望這一年有更多新的嘗試，讓大家見到更多不一樣的我。」
消水腫、護心又防癌！營養師大堆「1甜湯」 暖胃又營養
天氣冷颼颼，來碗營養的熱湯不僅可以暖胃，也能順便補身體。對此，營養師高敏敏推薦好處多多的紅豆湯，因為紅豆本身不僅可幫助人體抗癌、抗發炎，還可促進排便、補充孕婦營養、保護心血管、舒緩焦慮、利尿消水腫。此外，高敏敏也公開能攝取到完整紅豆營養的最佳烹煮方式。高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，天冷來碗紅豆湯不只暖胃好吃，同時紅豆也富有豐富的營養，並一一列出營養成分。以下為每100公克的生紅豆數據。熱量為328大卡；碳水化合物為61.5公克；膳食纖維為18.5公克；維生素E為11.14毫克；鎂含量162毫克；鐵含量7.1毫克；鉀含量1203 毫克；葉酸含量110.7毫克。高敏敏也在文中公開了攝取紅豆的6大好處：1、對抗自由基紅豆含有大量多酚，甚至是紅酒的1.5至2倍之多，可幫助人體抗癌、抗發炎。2.促進排便紅豆富含水溶性膳食纖維，因此能幫助便便柔軟、不卡關、促進腸胃蠕動。3.補充孕婦營養紅豆的葉酸可降低新生兒脊髓、大腦出現嚴重先天缺陷的風險，因此孕婦可以多多補充，維持寶寶的健康。4.保護心血管因為鉀含量高可調整血壓、維護心血管，如果身體缺乏鉀離子容易導致心律不整、消化功能失常。5.舒緩焦慮礦物質鎂可幫助放鬆緊繃神經、幫助睡眠，也可以輔助鈣、鉀的吸收參與蛋白質的合成，維持人體的健康與功能。6.利尿消水腫紅豆的鉀離子可幫助排掉身體過多的鈉，因此有利尿、消水腫的功效，所以我們吃完重口味的大餐，擔心鈉含量過高的話，就可以來一碗熱熱的紅豆湯，幫助排除鈉離子。至於曾紅極一時的紅豆水跟紅豆湯的差別為何，高敏敏解釋紅豆尚未煮破就是紅豆水，紅豆若煮到破裂、流出澱粉那就是紅豆湯。高敏敏建議，如果想攝取到完整的紅豆營養，還是要吃整顆紅豆，且市售紅豆湯的糖量不可控制，可能糖分會攝取過量，因此可以選擇自己煮，不加糖享受原味更健康。
坐月子婆婆沒出錢沒出力 狂蹭月子餐還嫌難吃！
一名女網友近日在網路上發文抱怨，指出自己生完小孩後，請月嫂幫忙坐月子，但婆婆不但沒出錢沒出力，還狂蹭月子餐。不僅如此，原PO更指出，婆婆還曾經有幾次，嫌月嫂煮得不好吃，讓她相當氣憤又無奈直呼「到底是誰在坐月子？」一名女網友29日在「爆料公社」中發文抱怨，指出自己生完小孩後，請了月嫂幫忙坐月子。而婆婆不但沒出錢沒出力，因為2人住在樓上樓下而已，因此天天跑到原PO家吃月子餐「月嫂還要煮她的份，免得被她吃光還外帶。」原PO還表示，因為娘家有寄雞、魚、泌乳茶湯給她補身體，沒想到婆婆看到後，也要求她也都要一份「泌乳茶湯也是，一壺一壺帶走」。不僅如此，婆婆有幾次吃完月嫂煮的月子餐後，還嫌月嫂煮的難吃，讓原PO相當無奈又氣憤直呼「到底是誰在坐月子？錢我在付，月子餐婆婆搶吃？不要臉真的天下無敵！」貼文一出也引起許多網友熱議，紛紛留言表示「所以現在流行去住月子中心，不然就是回娘家坐月子，婆婆就不可能吃妳的月子餐，妳也不會被這種討厭的婆婆打擾影響心情」、「真是笑死人，沒養過媳婦，還怕媳婦佔便宜，結果先去吃媳婦出錢的月子餐，婆婆沒養過媳婦，不要一直佔別人便宜好嗎」、「結婚就是自找麻煩，要強迫自己融入新的家庭、要適應新的人，都不是件容易的事」。
秋冬進補後遺症 「愛吃薑母鴨」65歲男乾癬皮屑掉滿床
天冷來碗薑母鴨、羊肉爐好不愜意，但若是長年飽受乾癬之苦的病人，可能難以享受這些樂趣。65歲陳先生，已有10多年乾癬病史，全身體表面積80%以上受到影響，屬重度患者，由於夜市擺攤工作關係，日夜作息顛倒，天冷時又愛吃薑母鴨、藥酒來補身體，加上又因使用口服用藥治療的副作用影響肝功能而中斷治療，因此多年來乾癬問題一直無法獲得良好改善，一旦發作起來，渾身發癢不舒服，且皮屑掉滿床，早上起床床上佈滿白色皮屑，讓家人深感困擾。國泰綜合醫院皮膚科主治醫師羅陽指出，乾癬是一種與免疫系統相關的淋巴細胞不正常增生而導致皮膚反覆發炎的自體免疫疾病，不具傳染性，典型病灶常出現在頭皮、關節處、易受傷的地方及指甲。病人常得忍受皮膚搔癢、疼痛及銀白色脫屑，且因病灶外觀常導致在工作及社交場合，遭到不友善的對待，讓病人身心面臨極大壓力，此外，乾癬也會衍生很多慢性疾病風險，如心血管疾病、乾癬性關節炎等，嚴重可能還會導致關節的永久變形。臨床上，如為輕微到中度的乾癬，可使用外用藥膏以及紫外光照治療等。針對嚴重乾癬、大範圍、膿疱型、乾癬性關節炎，則可用全身性治療包括：口服免疫抑制劑（口服A酸、滅殺除炎錠Methotrexate、環孢靈素Cyclosporin）以及生物製劑。但口服免疫抑制劑需注意各自的副作用，病人需定期抽血檢驗血球數、肝、腎功能及血脂狀況等，避免藥物毒性造成後續的問題，對於許多年齡較大、肝腎功能本來就不好的病患，更需特別注意，以避開副作用。對於使用過兩種免疫抑制劑、外用藥膏及紫外光照治療3個月無效的嚴重乾癬患者，目前亦可申請健保給付的生物製劑來降低皮膚、關節甚至是體內的發炎反應，但生物製劑的使用也並非全無限制，因有可能導致B、C型肝炎及肺部結核菌活化，故使用前需確定帶原者或感染的狀態，目前生物製劑有多種，需與醫師討論合適方案積極治療，便有機會改善90%的病灶，讓乾癬皮膚有機會恢復到正常的厚度與膚色。羅陽醫師提醒，抽菸、喝酒、特定藥物、補品、壓力、生活作息不規律、感染、搔抓等，都是造成乾癬發作或惡化因子，前述病人因工作關係作息顛倒，加上又愛吃藥酒等補品，種種原因都是可能讓乾癬無法獲得有效的控制。特別提醒乾癬病人最近天氣變冷，除仍需配合醫囑規律用藥外，也不宜過度大啖補品，以免滿足口慾的同時造成乾癬惡化，得不償失。
22日小雪節氣禁忌 2種人注意恐沖煞
二十四節氣中的小雪在22日即將到來，命理專家小孟老師也指出，小雪當天有「6大禁忌」需要注意，並且有兩種人更要多加注意，有些地方不能去，否則小心可能沖煞。小孟老師表示，小雪禁忌包含：不要緊閉窗門小雪不可以緊閉窗門，因為冬天濕冷，緊閉門窗容易滋生細菌，加上小雪天氣冷很多使用瓦斯的人，容易緊閉門窗產生瓦斯中毒。天亮再出門小雪要注意老人家，或者體弱多病的人，勿必不要在清晨外出，容易著涼受凍，倘若一定要外出手腳耳朵的防護一定要做好，若可以等太陽出來溫度上升再外出可以讓身體暖暖的，也能讓皮膚不凍傷。不宜肉食與燥熱食物過量小雪冬天不宜食用過量肉類，以防血酯過高，冬天太冷引發中風危機，另外太過燥熱食物如：辣椒.麻辣火鍋要適量不宜過辣，以免心血管收縮太快導致胸悶，內熱散不出引發體內上火，嚴重會有內痔與腸胃不順。不宜飲酒過量小雪氣逐漸寒冷，過度飲酒容易腦部血液循環欠佳，誘發呼吸中止、中風。戶外運動不宜過晚小雪晚上氣溫驟變，因此運動不宜過量也不宜太晚運動，以免流汗又吹到寒氣引起筋骨酸痛或者感冒那就不好了。小雪天氣變冷，身體上要多注意。（示意圖／翻攝自pixabay）小雪吃什麼最好：1.香蕉：有些人在冬天容易心情不好，或者情緒較差，建議多吃香焦能讓身心保持愉悅，還能抗寒，增加熱量。2.黑芝麻或黑豆：有些人容易在冬天掉髮，因此若能在小雪入冬時多吃黑芝麻黑都，黑米可以改善掉髮或脫髮，還可以幫助睡眠。3.羊肉爐：小雪可多吃羊肉或者羊肉爐，能在冬天補足氣血，還能溫補身體，更能增強體力。4.蘿蔔：小雪吃蘿蔔能清熱，因為冬天動的少，運動不足體內容易積熱，容易導致內火旺盛，內火強腸胃容易不好，因此小雪可多吃蘿蔔能清內火。5.紅棗：小雪吃紅棗能補中氣，滋養全身並且還能補氣血，冬天還能抗氧化。4.栗子：小雪吃炒栗子能補腎，還能活血強筋，若你在冬天喉嚨不好容易咳嗽，建議多吃栗子能夠清痰補腎。5.山藥：冬天吃山藥能讓肌膚保持濕潤，同時山藥能抗衰老，提升免疫力，在冬天還能有抗寒的功效。6.南瓜：小雪多吃南瓜，能補中益氣，南瓜有果膠，可保護腸胃膠質，讓我們在冬天腸胃良好，還能達到排毒的攻效。兩種人要多注意小雪沖屬虎與金牛座的人，這兩類人要注意不宜前往山區或海邊以免沖煞，導致身體不適。《CTWANT》提醒您：民俗傳說僅供參考，請勿過度迷信。
為何立冬要進補？ 沒想到羊肉爐、薑母鴨的前身竟是「它」
「立冬」是冬季的第一個節氣，象徵冬天正式來報到，自古以來就備受重視。為了抵禦冬天的嚴寒，現代人大多會吃羊肉爐、薑母鴨...等高熱量的食物來補充元氣。不過在此之前，其實「狗肉」也曾風靡一時，據當時記載分享，狗肉營養豐富，禦寒能力比較強，但隨著動保意識抬頭，這項「補品」日漸式微，店家只好轉為賣羊肉爐或薑母鴨，許多老店的前身或許都是「香肉店」轉型而來！立冬進補是古人流傳下來的傳統習俗，很多人也許只知道要吃高熱量食物補身體，卻對其源由一無所知。中醫師公會全國聯合會9日舉辦立冬進補記者會，邀請中央大學歷史研究所所長皮國立分享補冬的歷史故事，他談到，華人地區哪裡，補都是重要文化，吃東西不是吃飽，而會先問有什麼「效」，中醫注重食物本身的性質。他提到，冬令進補有幾個起源，雖然《黃帝內經・四氣調神大論》裡並未提到冬令進補，但從《黃帝內經》的「冬傷於寒，春必溫病」，到《傷寒論》談溫病時，則演變為「冬不藏精，春必病溫」，而東漢醫學家張仲景有一種藥名叫「祛寒嬌耳湯」，其做法是用羊肉、辣椒和一些祛寒藥材在鍋裏一起煮，煮好後再把這些東西撈出來切碎，用面皮包成耳朵狀的「嬌耳」，這也成為北方冬至吃餃子的起源，明清後溫補更加流行。到了民國期間，孟河醫派的丁仲英在《康健周刊》記載：「冬天是一年的最後，虛損的狀態最為嚴重。趁冬天進補，以因應來年之挑戰。其次，冬天脾胃消化力最好，胃氣大開，吃得也多，最宜調補身體。」也有人論述，因補品滋膩，不好吸收，而冬季消化力旺盛、食慾好，攝取多量也較不會傷到脾胃，因此讓冬令進補的風氣更盛。在1980年代的台灣，有陣子流行吃「狗肉進補」，據當時報載，狗肉因內含高量荷爾蒙，冬天吃了陽氣旺盛就不怕冷。他表示，當時台北中華路上到處都是「香肉」店，他也曾被爸爸帶去吃，騙說這是牛肉，但吃完後才知道自己也吃到了狗肉。但隨著動保觀念興起，香肉店逐漸不被社會所接受，國內曾討論過是否要讓狗比照豬牛的形式豢養，但根據人類學研究發現，一旦動物被人類命名，就很難再被當作「食物」，之後國內冷凍業物逐漸興盛，讓許多非羊肉、鴨肉的產地得以販售，慢慢取代了原本的香肉店。所以現在我們看到許多由老一輩人所開的羊肉爐和薑母鴨，很有可能就是「香肉店」的成功「轉型」。
立冬2招「轉運招財」！ 開運飲食一次看
本周三（8日）迎來24節氣「立冬」，這天太陽位於黃經225°，秋季的農作物也全部採收完畢，正式宣告冬天來臨。對此，命理專家也表示，只要在立冬期間掌握2招開運方法，就能轉運招財。第1招要先準備紅包袋、米以及紅線，再來把米與紅線放入紅包袋後，放在家中的財位連續8天，最後把紅包袋的米拿出來給鳥啄食，如此就能幫助招財；第2招則是用冬天的顏色紫色的肥皂來清洗身體，並搭配立冬期間的「午時」來沐浴身體，就能讓財運。除上述方法之外，還可以使用食物來幫忙開運。例如古人會在秋末冬初之時吃「餃子」討吉利，因該食物音近「交子」，象徵著季節交替。此外，立冬補冬因立冬氣溫驟降，適合吃「羊肉爐」、「薑母鴨」、「藥燉排骨」等熱量較高的食物來補身體，不過也要記得遵照醫師建議飲食喔。
25歲女長達半年「屁股爆血」 經診痔瘡已掉出體外！
痔瘡是個讓人「難以啟齒」的疾病，因此許多人都會拖了一段時間才願意就醫。近日，北部有一名25歲女子長達半年有「屁股爆血」的困擾，不只在內褲上出現血漬，連上廁所排便都帶血，直到症狀無法再忍受，才決定就醫，後經診斷才發現痔瘡「已經掉在外面」。大腸直腸科醫生陳威智接受《ETtoday健康雲》獨家採訪，透露女子就診時臉色蒼白，站在一旁的媽媽說「我們家妹妹因為屁股流血，血紅素低到8以下耶，我不時就燉人蔘給她補身體，怎麼越補身體越差啊？」經指診後，醫生確認女子有蠻嚴重的痔瘡，已經是最嚴重的第4級內痔，因此會不斷摩擦到血流不止，再加上人蔘活血，才使症狀更加劇，最後該名女子接受微創痔瘡手術切除，才解決「屁股爆血」的問題。針對「痔瘡」，陳威智說明，原本是肛門中由血管、結締組織和平滑肌纖維構成的生理組織，幫助肛門肌肉更好的收縮和封閉，以防液體、氣體和固體外漏。後來可能因為久坐、不良的排便習慣，產生不當的擠壓磨擦和壓力，才會導致組織滑出體外（脫垂）有腫脹出血，形成臨床上所說的痔瘡。陳威智解釋，一般內痔分為4級。第1級為排便出現少量出血，有一點搔癢感和分泌物；第2級是排便時會跑出肛門外，便完再縮回去；第3級痔瘡幾乎掉在肛門外，但用手指可以推回去；最嚴重第4級，痔瘡完全掉在肛門外，且無法用手推回。根據健保署108年統計陳威智指出，在台灣長痔瘡者有39萬人，好發族群為50～59歲，然而隨著國人喜歡邊上廁所邊滑手機，長時間坐在馬桶上，使得痔瘡有年輕化趨勢。陳威智提到，一般痔瘡不嚴重時，可以從改變生活習慣，如規律運動及排便、多吃蔬果纖維等調整，若沒有改善，再擦藥膏和吃口服藥物，最後一步才是手術。什麼情況下該動手術？陳威智給出4個建議：1. 嚴重疼痛痛到受不了、影響正常生活，大多數患者最終決定動刀都是因為疼痛。2. 明顯出血上廁所馬桶被染紅、走路摩擦破皮出血，建議手術處理。3.外痔、血栓痔及第4級痔瘡只有開刀一途才能完整根除外痔；血栓痔有其危險性，一律建議開刀。4.同時有多個痔瘡若痔瘡長了不只1個，而是3、4個甚至更多，也建議開刀一次處理。陳威智呼籲，當有肛門出血等痔瘡相關症狀務必盡速就醫，以免因害羞而錯過治療時機。
曾智希備孕血檢...「卵子數未達理想」自責爆哭 陳志強吐心聲
曾智希兩個月前結束《天道》階段任務後，忙碌於重要的「造人計畫」，近來她返回《天道》劇組客串，與劇中愛人謝承均正式告別，投入劇情的兩人都哭到不行。被問到備孕進度，曾智希透露自己剛完成取卵手術，因為打排卵針，體重從48公斤胖到51公斤，自嘲肚子大到像懷孕四、五個月。她透露，現在排卵針技術很好，打下去不會瘀青，也不會不舒服，但她一度因身體狀態不佳而眼淚潰堤，「我前面幾天沒有非常認真的補身體，結果抽血發現數值很不好，代表身體狀況不行，就是卵子沒那麼多，我那時候超難過，一回到家我就哭了！」老公陳志強看了心疼，幫她準備滴雞精、高蛋白來補身體。這場離別戲，讓曾智希、謝承均都哭爆了。（圖／三立）曾智希指著自己現在的肚子，「你看我的肚子它是完全沒有辦法消下去的狀態，要等月經來才會消。」現階段她和老公也很「努力工作」，曾智希說老公昨天很感性地對她說「我好像看不到我的孫子，你看我已經45歲， 如果現在生，等到我小孩35歲結婚我就80歲了，你看那時候我還要體力陪孫子嗎？我高中同學都已經快當爺爺了！」
孫可芳報喜訊登記結婚成「劉太太」 勤練廚藝老公劉冠廷喝不到
第30屆女性影展今(11)日舉辦記者會，影展大使由楊貴媚、孫可芳擔任，孫可芳先前接受男友劉冠廷求婚，今她開心曝光喜訊，透露兩人已經在日前登記結婚，晉升新婚人妻，婚禮預計在明年舉辦。楊貴媚（左）、孫可芳擔任女性影展大使。（圖／女性影展提供）孫可芳今年以《你的婚姻不是你的婚姻－聖筊》入圍金鐘迷你劇集女主角獎，她表示對得獎平常心，至於紅毯戰服她透露還沒準備，自嘲：「胖胖的也很好看。」並笑說下半年剛好沒工作，在家的時候就是看書、看影片還有寫日記。不擅長廚藝的她，近來也學會學會煮蘿蔔排骨湯，但因老公劉冠廷人正在馬來西亞跟古天樂一同拍攝新片《尾隨》，無緣品嚐她的手藝，她笑說劉冠廷手藝比她好，「他比較會下廚啦，現在都是我煮給自己補身體，不然整天叫外送很貴。」楊貴媚今年也以實境秀《老少女奇遇記》入圍金鐘獎益智及實境節目主持人獎，問及入圍心情，她表示根本來不及想，但她自己也是節目製作人，比起個人獎項，她更希望節目獲獎，讓辛苦的工作人員獲得肯定，「讓大家都能享受到這份榮耀。」兩人這次為女性影展擔任大使，表示女性工作者在片場的工作環境逐漸已有改善，楊貴媚更提到從前拍片時，劇組會要求女生不能坐在器材箱上，「我本來很生氣，說為何女生不行，但那其實是一種尊重，男生也不能坐。」孫可芳也說以前拍片時，女性沒受到太多尊重，但現在環境已經改善很多，她拍《孤味》的時候，女性工作人員就多於男性。
男子自豪胸部壯有胸肌 檢查才發現竟有「肝硬化」！
一名48歲男子因為皮膚癢就醫治療，經過檢查後皮膚並無異常，不過醫生卻發現男子眼白泛黃，手掌、身上出現蜘蛛痣，胸部還出現女乳化現象。經過醫生進一步檢查才發現，原來男子因為喝了10多年的藥酒，出現肝硬化的情況。皮膚科醫師趙昭明日前在《健康2.0》節目中表示，過去曾遇過一名男患者，因皮膚癢就醫，不過檢查後並無異常。不過醫生卻發現，男子眼白泛黃，將對方上衣掀起後，更發現手掌、身上都出現蜘蛛痣，於是便安排進一步檢查，沒想到竟發現男子已經「肝硬化」。趙昭明指出，該名男子是一名水泥工人，非常自豪自己的胸肌訓練的很大，不過其實男子的胸部大並非胸肌，而是女乳化現象，且其乳頭也異常偏大。而趙昭明也表示，後續深入了解才得知，原來男子平時會喝藥酒來補身體，且這個行為持續了10多年。因藥酒內含有酒精，才會導致肝功能出現損壞，最終變成肝硬化的情況。◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
「土用丑之日」吃鰻補元氣 滿額送鰻魚飯半價券、會席料理限時開吃
從江戶時代開始就流傳在夏、秋兩季之間，暑氣仍旺盛的「土用丑之日」大啖鰻魚飯來補元氣，因此日本每年到這段時間的鰻魚需求便會大漲，尤其是台灣高品質的上等新鰻幾乎被日本搶購一空。今年土用丑之日將於7/30到來，有多家餐廳就針對此推出鰻魚料理優惠或特色鰻魚餐，想在炎夏補身體的饕客不妨參考看看。像是推廣台灣在地鰻魚不遺餘力的「大江戶町鰻屋」，多年來與產地合作，以精準目光與時機點購入養殖約10～12個月的新鰻，並以親民價格在台推廣鰻魚料理。不僅是土用丑之日當日，今年大江戶町鰻屋特別延長鰻魚飯優惠期限，凡即日起～8/24期間到店消費滿千元，就送招牌「夢幻鰻魚桶飯」半價券，消費者可於8/25～10/31期間在鰻屋Lalaport店、公益路店、大墩店共三間台中店舖使用，可享夢幻鰻魚桶飯系列第2份半價優惠；外帶優惠殺更大，即日起～8/4期間外帶「黑白配組合」可享約6折優惠，是以頂級整尾鰻魚飯供應的「老饕黃金青口蒲燒鰻」（原價628元）搭配「老饕黃金青口白燒鰻」（原價628元），活動期間雙組合只要788元，還送限量專用提袋，每日限量50份、每人限購2組，鰻魚控們可要把握一年一次的超值好康！「夢幻鰻重半尾」（左，398元）、「夢幻鰻魚桶飯3+1吃」（458元／人，圖／大江戶町鰻屋提供）大江戶町鰻屋與遵循古法養殖的鰻農長期契作，鰻農在每年冬至購入鰻苗，並以傳統粉料製成的煉餌餵養鰻魚，可使肥美度更佳。（圖／大江戶町鰻屋提供）「大江戶町鰻屋」於2017年開業至今，堅持只使用台灣在地養殖10～12個月、一公斤4～5尾規格（4P～5P）的高品質新鰻，並且以直火碳烤烹調；「新鰻」並非是海鰻類的星鰻，而是被稱為「白鰻」的日本鰻，指的是養殖一年至一年半的鰻魚，相較養殖兩年以上的老鰻，新鰻刺較為細軟、肉質也更加綿密細嫩。值得一提的是，大江戶町鰻屋所用的新鰻，更是鰻魚等級裡最高的「青口鰻」，而青口鰻指的便是鰻魚外觀呈現粉藍色的樣貌，是屬於外銷日本的高級品。京樂日本料理餐廳推出鰻魚八吃的會席料理。（2,880元+10%／位，圖／高雄萬豪酒店提供）京樂鰻魚八吃亮點之一「蒲燒鰻魚飯」。（圖／高雄萬豪酒店提供）而位於高雄萬豪酒店11樓、由日本籍主廚渡邊正紀執掌的京樂日本料理餐廳，特別針對土用丑之日於即日起至9/15限定推出獨特的「鰻魚八吃會席料理」，並以日本產的食材加以烹調，精心呈現11道傳統和風美饌。鰻魚料理一般分為關東與關西兩種做法，身為關東人的渡邊主廚承襲正統技法，將鰻魚先蒸後烤，口感上更加軟嫩細緻。他以加入柴魚高湯做成的「鰻魚果凍」及「鰻魚慕斯」為宴席開端，風味鹹甘可口；第二道燻烤「白燒鰻」和炙烤「日本A5和牛」則融合在爽口雪梨醋飯上，並以松露味噌增添獨特風味；「鰻魚有馬山椒煮」將以秘製醬汁醃滷的有馬山椒與鰻魚一同煨煮，香氣獨特醇厚；「鰻魚打豆揚」則將酥炸後的豆皮捲裹毛豆泥與烤鰻魚，外層酥脆、內裡綿密；「鰻卷玉子」以蛋汁層層捲裹烤鰻魚，口感柔嫩甘甜。重頭戲「蒲燒鰻魚飯」則先將特製醬汁刷烤在肥美鰻魚上，色澤微焦金黃，佐上山椒粉、海苔絲及蔥花等辛香食材提味，鹹香味美；止椀（湯品）則以滷香「鰻肝」佐入口即化的朧昆布熬煮，去除腥味與苦味，香氣濃郁誘人。HAYASE日本料理針對土用丑之日推出「鰻魚懷石料理」，即日起全面供應。（3,800元，圖／JR東日本大飯店台北提供）另外位於JR東日本大飯店台北B1的「HAYASE」日本料理，是日本東北仙台的hotel metropolitan 旗下品牌餐廳、有著30年歷史。料理長郡司行雄特別在土用丑之日推出整套「鰻魚懷石料理」，美食饕客可以品嘗到以不同手法用鰻魚入菜的懷石精選，包括「鰻魚黃瓜拌」、「和牛澤煮椀」、「薄切白身魚」、「鰻魚押壽司」、「鰻魚白燒」、「鰻魚丼飯」等，加價600元還可品嘗到「鰻魚捲玉子」，即日起至8/20於午、晚餐時段推出。除了鰻魚懷石套餐外，活動期間選擇其他懷石料理套餐也可加價200元將食事升級為「迷你鰻魚丼」（土用丑之日7/30當天不需加價即可升級）。
星品味／楊小黎當仙姑又被稱「楊藥師」 外宿忘帶耳塞隔壁房「咿咿唉唉」好吵！
楊小黎近日接受時報周刊CTWANT突擊搜包，除了因隨身帶著一大包保健品被稱「楊藥師」外，經常在外地拍戲的她也帶著「眾多神佛」外出，因為體質敏感，每到一個新地點，楊小黎還會先燒鼠尾草薰香淨化環境，非常謹慎。而先前為主演新戲《欺妻49天》下台南拍攝的她竟忘帶平時必備的耳塞，「偏偏隔壁房的客人大半夜動靜超大，連床都在那邊『咿咿唉唉』！」楊小黎熱愛使用夾鏈袋分裝物品，除了一目瞭然也能減輕包包重量。（圖／侯世駿攝）楊小黎說，在台南拍攝《欺妻49天》時都是住在聖母廟，非常清閒安靜，所以她就沒帶耳塞外宿，沒想到墨菲定律，竟遇到廟宇施工加上香客眾多，有兩天劇組暫時搬到市區的旅店，偏偏隔壁房大半夜來了休息的客人，一個晚上開心的搖床身呻吟，吵得她不得不敲牆抗議，最後還是靠戴耳機才得以入睡。體質較為敏感的楊小黎除了帶上一大包平安福外，也有淨化用的鼠尾草薰香以及精油噴霧等。（圖／侯世駿攝）體質較為敏感的她到外地拍戲或主持時，一定會先燒鼠尾草薰香淨化環境，「所以大家都說只要聞到味道就知道我已經來了。」同時她也會帶著好幾個平安符，這些都是她主持《在台灣的故事》時造訪的廟宇求來的，其中一個更經過佛寺裡的高僧加持，包中也有壓轎金，楊小黎說：「鼠尾草沒有用的時候，我就會燒壓轎金。」也因此劇組都稱她是「楊仙姑」。備有各種藥品的楊小黎在劇組有「楊藥師」之稱，就連暖暖包也貼心準備好。（圖／侯世駿攝）除了「仙姑」，楊小黎還有個「楊藥師」的封號，在她的保健包中有包括頭痛藥、胃藥、腸胃藥、便祕藥、暈車藥各種藥品，尤其在疫情期間，除了多準備口罩外也一定會帶著口腔抗菌噴霧，特別的是，明明是大熱天卻堅持備著暖暖包，她說：「你永遠不知道天氣變化，或者是棚內冷氣有多強，而且有人經痛的時候，我也可以救她！」男友力十足。楊小黎30歲後更是注重防疫與養身，連常溫水都會含在嘴裡才吞下，因此保溫杯也是外出必備物品。（圖／侯世駿攝）不管天氣如何，楊小黎還會帶著保溫瓶，非常注重養身的她只喝溫熱水，她回想：「我應該是30歲之後開始很重視身體保健，然後因為接了外景節目更需要體力的挑戰，所以你要完全準備好自己。」加上確診後身體免疫力下降有不少後遺症，因此她更注重調養身體，「像是我不太能補身體，有次生理期喝了半碗雞湯，頭馬上開始炸痛！」她就這樣忍著頭痛完成舞台劇演出，隔天搭高鐵時還在車站廁所狂吐。楊小黎在《欺妻49天》中飾演看得到已故藍葦華的馬美芳。（圖／華視提供）她分析：「以前遇到不舒服我都會靠意志力撐過去，我的身體其實被我操得滿辛苦，但它以前可能年輕沒有發現嚴重性，但30歲之後身體變得比較有脾氣了呢，它一有問題就會直接跟我說『老娘就是不想做！』」因此不管在台北或是外地工作，保養品、滴雞精都是楊小黎少不了的必備品。個性謹慎的楊小黎出門會帶的東西多到令人吃驚，但每樣都能派上用場。（圖／侯世駿攝）
人妻懷疑尪偷吃！怒對小三丟素雞還嗆「給妳補身體」 耍完脾氣下場變這樣
屏東一名已婚的楊姓女子，因懷疑老公跟藍姓女同事有曖昧關係滾床單，不但把對方當成情敵，還在去年10月間，拿著1隻拜拜用的素雞，到丈夫上班的櫃台，對著藍女公開嗆聲，並把素雞丟向對方表示：「感謝妳陪我老公睡，這隻雞給妳補身體」等話語，藍女不甘心遭楊女言語侮辱，怒告對方妨害名譽。案經屏東地院審結，屏東地院審後依公然侮辱罪，判這名楊姓人妻拘役40日，可易科罰金4萬元。全案可上訴。判決書指出，楊女的老公在燈具行上班，她因懷疑丈夫，與同公司的藍姓女子有曖昧關係，去年10月某日，她在與老公吵完一架後，先衝去買了一隻拜拜用的素雞，再前往燈具店的結帳櫃檯，看著藍女便嗆對方：「很感謝你陪我老公睡2次，1次3百塊，2次6百塊，我送這隻雞給妳補身體」，講完便將素雞直接丟在櫃台，氣憤轉身閃人。藍女認為，對方拿著素雞來飆罵，認為楊女在指稱她是雞（有賣淫之意），憤而到警局報案，向對方提起妨害名譽的告訴；在場的燈具店老闆也出面佐證，證實確有此事。案經屏東地院審結後，法官認為楊女以言語及隨意丟置物品的行為，確實有侮辱藍女之意，且她也堅持不跟藍女和解，也不賠償分文，最後依妨害名譽罪判楊拘役40天，得易科罰金4萬。全案可上訴。