規律生活
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男嘆搬到林口變農夫！他揭早睡早起通勤日常 在地人勸：別硬撐了
林口交通壅塞問題再掀討論。一名網友近日在臉書社團「林口大家庭」發文表示，因為剛搬到林口、又需每天前往台北上班，為了避開早晚尖峰時段的車潮，只好強迫自己調整生活節奏，每天晚間8、9點入睡、清晨5、6點起床，自嘲過著「農夫式作息」。這番分享迅速引起大量迴響，也讓網友分成兩派熱議。原PO指出，搬來林口後才真正感受到交通壓力的現實，「每天如果不早起就會卡在車陣裡動彈不得」，因此只好改變作息，提早休息、天未亮就出門，才能順利到公司打卡。他更笑稱，這樣的生活規律得像農夫一樣早睡早起，「不是想健康，是不得不」。貼文曝光後，不少林口在地居民紛紛留言表示認同，指出住在林口、工作卻在雙北地區者，幾乎都面臨相同狀況，「真的！每天都五點多起來，不然車根本開不動」、「通勤族的生活，就是這麼硬」，更有網友表示，「你還算幸運，有些人晚上8、9點才到家」。針對這樣的狀況，部分網友建議應該考慮調整職場地點，「如果長期這樣真的太累，不如就在林口找工作」、「通勤成本這麼高，住林口不如在地就業」。但也有另一派網友持正面看法，認為這樣的規律生活對健康有益，「早睡早起其實不錯」、「這樣的作息會讓人精神比較好」、「反而應該感謝林口讓你變健康」。不論支持或反對，這則「林口農夫作息」的討論，再次將當地通勤問題推上檯面。對許多居民來說，交通確實已成為生活品質的最大挑戰，而如何平衡通勤與居住選擇，也考驗著每位林口人的適應能力與規劃智慧。
冬天迎腦中風高峰期！醫示警6類人：清晨、深夜最危險
員榮醫院神經內科陳彥秀醫師提醒，冬季是腦中風發生的高峰期，「三高族群」（高血壓、高血糖、高血脂）及長期抽菸、肥胖或作息不規律者更要注意。（員榮醫院提供／葉靜美彰化傳真）近日氣溫陡降，終於有冬天的感覺，但員榮醫院神經內科陳彥秀醫師提醒，冬季是腦中風發生的高峰期，天氣變冷，人體血管收縮、血壓容易升高，若原本就有慢性疾病，更容易引發腦中風，呼籲民眾務必提高警覺，特別是「三高族群」（高血壓、高血糖、高血脂）及長期抽菸、肥胖或作息不規律者更要注意。陳彥秀指出，根據臨床觀察，冬季清晨與深夜是腦中風最常見的發作時段，這時氣溫最低，血管收縮劇烈，血壓突然升高，容易造成腦血管破裂或阻塞，「許多患者在半夜或起床後發作，若沒有及時發現，錯過治療黃金時間，就可能導致嚴重後遺症。」腦中風的危險因子主要包括高血壓、糖尿病、高血脂、心房顫動及吸菸等，她提醒，有這些慢性疾病的患者應遵從醫師指示按時服藥、定期追蹤，並維持規律生活作息，若平日血壓控制不佳，遇到寒流或劇烈天氣變化，更應避免清晨外出或劇烈運動。「氣溫每下降1°C，腦中風風險就會上升約2％到5％」，陳彥秀說明，寒冷會使血管收縮、血壓升高，同時也讓血液變得較為濃稠，增加血栓形成的機會，因此，冬天要特別注意保暖，外出務必戴帽子、圍巾，起床時應先活動四肢、喝一杯溫水再離開被窩，讓身體慢慢適應溫度變化。預防腦中風，陳彥秀建議民眾從三個方向著手，一、控制血壓、血糖與血脂：規律服藥、定期檢測，避免暴飲暴食及過鹹飲食；二、維持適當運動與體重：每週至少運動三次、每次30分鐘以上，像是快走、騎腳踏車或游泳等有氧運動；三、戒菸與減少飲酒：尼古丁會造成血管收縮、加速動脈硬化，是腦中風的重要誘因。此外，冬季氣候乾冷，應多補充水分，避免血液過於黏稠，她提醒，「別等口渴才喝水」，建議每隔兩三小時小口補充溫開水，維持血液循環順暢。陳彥秀指出，腦中風治療最關鍵是「時間」，若為缺血性中風，需在發作後4.5小時內施打血栓溶解劑，或進行血管取栓手術才能有效降低後遺症風險，「拖越久，腦細胞壞死越多，復原機會就越低」，她強調，千萬不要自行觀察或等待症狀好轉，以免錯失治療契機。陳彥秀呼籲，預防勝於治療，民眾應從日常保健做起，定期量測血壓、維持均衡飲食，並留意身體警訊，一旦出現手腳無力、嘴歪眼斜、語言不清等情形，務必立刻就醫；「腦中風不是老年人的專利，年輕族群壓力大、熬夜、抽菸，也可能成為高危險群。」她提醒，只要提高警覺，做好預防，每個人都能遠離中風威脅，平安過冬。
坣娜12月14日舉辦追思會 夫薛智偉盼眾人「再一次因她相聚」
歌壇資深藝人坣娜，因肺腺癌於10月14日病逝，享壽59歲。其夫薛智偉今（31）日透過聲明證實噩耗，透露遵循坣娜生前遺願，依猶太教習俗於48小時內完成土葬，16日安葬於金寶山家族猶太聖殿。薛智偉表示將於12月14日舉辦追思會，讓親友與粉絲共同懷念這位影響深遠的歌壇靈魂人物，「讓我們再一次因她相聚，感受她的愛與良善。」薛智偉在聲明中寫道，坣娜一生低調、不願張揚，特別交代不公開發喪，「她不想打擾任何人」。但他仍希望藉此機會，向所有關心她的朋友與支持者表達感謝：「她是一位真正擁有高尚靈魂與非凡智慧的人。」薛智偉回憶，坣娜自2021年演唱會後出現咳嗽症狀，起初因疫情延誤就醫，同年底確診肺腺癌第四期。當時醫師預估僅剩8至12個月壽命，卻以堅強意志與平靜心態與病魔抗戰四年，「她每天仍早起做瑜伽，維持規律生活，朋友根本看不出她的病情。她總是溫暖善良，用微笑鼓勵每個人」。兩人於2017年結婚，薛智偉感性表示，與坣娜共度的八年是人生中最充滿啟發的時光。坣娜的一句：「你願不願意為台灣做點什麼？」讓他的人生徹底轉向，因而創立JTCA猶台文化交流協會，「她從構想到執行都親自參與，讓全世界的猶太人都知道台灣，也讓國際媒體看見我們的文化多元，這一切都源自她的愛與遠見」。薛智偉形容妻子「多才多藝、外剛內柔，擁有一顆超級柔軟的心」，更稱她是「我的愛人、妻子、朋友、老師」。他透露，坣娜在離世前三個月身體明顯虛弱，選擇以居家安寧方式走完人生，「當天我緊緊抱著她，直到她平靜地離開」。
38歲還像大學生！韓國「微笑天使」韓孝周《浪漫匿名者》防腐劑美貌引熱議，私下保養習慣全公開
Netflix《浪漫匿名者》改編自法國電影《愛情的完美配方》，劇情講述「無法觸碰他人」的男人和「無法直視他人」的女人之間的奇妙邂逅，透過巧克力的魔力漸漸克服心理障礙，展開一段細膩而療癒的愛情故事。韓孝周在劇中飾演「李荷娜」，擁有卓越的巧克力料理天份，卻因注視恐懼症而無法直視他人。摯愛的母親去世後，跟隨黑岩健二來到日本，隱姓埋名擔任「Le Sauveur」幕後匿名巧克力師。（圖／取自 hanhyojoo222 IG）天然美女韓孝周憑藉清新氣質與自然演技深受喜愛，治癒系的微笑在剛出道時就被封為「微笑天使」，曾主演過《同伊》、《W－兩個世界》、《Happiness》、《MOVING異能》...等多部人氣韓劇廣為人知，如今38歲的韓孝周顏值依舊在線，而且清新有氣質的氛圍也深受粉絲喜愛，趕快來看看韓孝周歐膩的保養方法吧～《浪漫匿名者》韓孝周保養方法：熱愛健身、運動鏡頭前總是散發著溫柔氣質的韓孝周，私下其實是運動愛好者。她深知維持體態與活力，運動不可或缺。她的運動菜單多元且有趣：她熱愛潛水，這項全身性運動不僅能消耗大量卡路里、促進新陳代謝，更能鍛鍊到許多平時不易使用的小肌群，有助於身體緊實；高爾夫因為要長時間行走能幫助加強代謝、增加運動量；而最方便易行的慢跑，更是她隨時隨地都能進行的運動，能有效提高代謝率，幫助身體在休息時也持續燃脂。對她而言，運動不只是為了瘦，更是維持健康與活力的來源。（圖／取自 hanhyojoo222 IG）《浪漫匿名者》韓孝周保養方法：做好清潔與保濕在肌膚保養上，韓孝周奉行「少即是多」的原則。她會做足最基礎的清潔、調理、保濕和防曬，並傾向選擇成分溫和的產品，以降低對皮膚的刺激。由於熱愛戶外運動，她也非常重視曬後舒緩，會使用天然的蘆薈凝膠來幫助肌膚降溫、補水鎮靜。除了基礎護理，韓孝周更是按摩的忠實擁護者。無論是臉部還是身體，她都會利用刮痧板、按摩儀、筋膜槍或按摩球等工具，幫助肌肉放鬆、維持彈性，同時促進血液循環，讓肌膚由內而外散發自然光澤。（圖／取自 hanhyojoo222 IG）《浪漫匿名者》韓孝周保養方法：多讓皮膚保持素顏身為演員，長時間帶妝是家常便飯，因此韓孝周格外珍惜能讓肌膚休息的時間。私底下的她，會盡量保持素顏，讓皮膚能夠自由呼吸、好好修復。即使不上妝，她也絕對不會省略防曬這個步驟，並且會搭配帽子、太陽眼鏡等物理性防曬措施，雙重保護肌膚免受紫外線的侵害。（圖／取自 hanhyojoo222 IG）《浪漫匿名者》韓孝周保養方法：減少澱粉的攝取維持完美體態的最後一塊拼圖，來自於飲食上的自律。韓孝周注重健康均衡的飲食，運動後會補充大量的優質蛋白質來幫助肌肉修復與增長。在日常飲食中，她會盡量減少精緻澱粉的攝取，避免血糖快速波動與脂肪囤積。對她而言，好身材與好膚質，都是健康飲食與規律生活習慣相輔相成的結果。（圖／取自 hanhyojoo222 IG）
中壯年熱衷視力升級 老花近視雷射成長近四成！大學眼科「i精準老花近視矯正方案」 李佩甄、徐佳馨 投資自己穩賺不賠！
時下40–60歲族群在面對生活與工作雙重壓力下，視覺升級已成剛性需求！大學眼科門診觀察，老花近視雷射施作人次年成長近四成，中壯年族群正將投資重心，逐漸轉向“投資自己”！大學眼科以「老花近視雷射Total Solutions」為核心，整合完善的術前檢查流程、個人化方案與術後服務。憑藉33年豐富臨床經驗，累積近250,000 眼雷射矯正實例，協助中壯世代在閱讀、會議、運動等日常生活中，重啟年輕行動力！重啟清晰成本效益 李佩甄、徐佳馨談老花近視矯正的投資報酬資深房產專家徐佳馨，以理性精準的觀點聞名，近年也開始關注「投資自己」的價值，過去受700度近視與老花雙重困擾，工作時需要頻繁切換遠、近距離視線，卻常被模糊焦點打斷節奏，她苦笑：「上節目時看不到背板，下節目又找不到老花眼鏡，真的很困擾！」後來在EMBA認識了藝人好友李佩甄，看到她幾年前做完雷射手術後，解決了視力困擾，無論在職場、生活或運動中，品質與便利都明顯提升，深入了解佩甄與多位EMBA同學經驗後，徐佳馨接受了大學眼科「i精準老花近視雷射：LBV智能景深加強型」術式，術後同時擁有遠、中、近清晰的視覺品質，她笑說「我把這次手術當成一種投資，雖然看上去費用不低，但回收的是每天因視線模糊被打斷的時間與專注力，這才是最昂貴的隱形成本，也是最實際的投資報酬。」熱愛運動的徐佳馨，今年更大膽成為第20屆玄奘之路商學院戈壁挑戰賽挑戰者，沙漠塵暴中不用擔心眼睛的負擔，真的是太值得了！她提到以前跑步、打高爾夫都要煩惱眼鏡滑落，現在完全解放，連去配有度數太陽眼鏡的錢都省下來了。李佩甄也分享，做完雷射的這年恰巧愛上了打高爾夫，在豔陽下沒有近視及隱眼的束縛，能夠暢快揮汗自在運動，真的太方便，過去每天戴日拋型隱形眼鏡，每年花費上萬元，游泳還需要額外購買有度數的蛙鏡，若提早幾年做雷射矯正，不只省錢，更能盡早享受便利生活！資深房產專家徐佳馨受到好友佩甄推坑，分享矯正後視力對於職場、運動都有顯著提升！（圖／大學眼科提供）當心「視覺折舊」警訊 老花成因與自測要點全解析大學眼科院長陳威霖醫師指出，老花眼是人體自然老化的過程，約40歲左右會逐漸出現老花症狀，主因是水晶體與睫狀肌彈性下降，導致眼睛難以調節焦距。長時間近距離使用3C產品、光線不足或熬夜，都會加速老花出現。他提醒，若經常感到看近模糊、閱讀需拿遠或增加亮度，應該要及早就診評估，千萬不要自認還年輕，就輕忽了這些症狀。陳威霖醫師也強調，老花雖然沒辦法逆轉，但可藉由適合的矯正方式，達到看遠中近的視力需求。大學眼科院長陳威霖醫師分享老花雖然沒辦法逆轉，但可藉由適合的矯正方式，達到看遠中近的視力需求。（圖／大學眼科提供）視覺負債轉資產！多元術式整合 打造專屬老花矯正方案大學眼科以 Total Solutions 為核心，在接受大學i精準術前檢查及老花特別檢查後，依個人年齡、職業工作、生活習慣、用眼需求、眼睛健康狀況進行評估，再從「SMILE微創手術」、「LBV智能景深加強」及「EVO ICL“新型”植入式隱形眼鏡」等術式中，建議適合的矯正方式，目標是讓雙眼在遠、中、近距離之間取得自然平衡的清晰度。大學眼科院長葉威毅醫師說明，老花矯正的關鍵在於「視差原理（Monovision）」，也就是透過雙眼分工，讓一隻眼睛負責「看遠」，另一隻眼睛負責「看近」，藉此達到遠、中、近距離都能清晰的效果，他表示，我們會先了解患者的工作與生活習慣，再根據檢查數據來打造個人化矯正方案，不論接受哪種手術方式，術後隔天大多都可恢復正常作息，術後大腦融像適應時間約需1-3個月，視個人情況不同而定。EVO ICL“新型”植入式隱形眼鏡也可透過雙眼視差的原理矯正老花，特別適合角膜厚度不足或是高度近視合併老花的族群。目前術後十個月的徐佳馨也提到：「現在幾乎不需要眼鏡，就能自在的閱讀、運動，看得清楚，思路也跟著清晰。這次對自己的投資回報，真的就像每天複利增加一樣，是對自己最值得的投資之一！」大學眼科院長葉威毅醫師說明，老花矯正的關鍵在於雙眼融像視差，透過雙眼分工藉此達到遠、中、近距離都能清晰的效果。（圖／大學眼科提供）術後三個月恢復期 保濕、運動、規律生活成關鍵 術後三個月為視力穩定的重要階段。陳威霖醫師提醒手術當天到隔日應避免揉眼，並需按時點藥並以人工淚液保濕，他強調，照護習慣會直接影響穩定速度，規律回診、不熬夜、不再維持長時間近距離用眼，視力即可逐步穩定，讓這場「自我投資」真正成為高報酬的投資心法。
于冠華還清千萬負債 挺愛女于齊薇闖星途：不幫砸錢圓夢
55歲于冠華近日錄影高文音主持《聚焦2.0》，在節目上暢聊私下規律生活，回歸自然的他維持10點睡覺6點起床的模範作息，並利用頂樓空間打造小型健身房，高球拳擊樣樣來，連雙節棍也難不倒他，目前已獲得拳擊C級教練認證，自豪體檢全部過關，保持最佳狀態就算穿上30年前打歌服也零違和！于冠華提起當年經營餐廳身無分文，全靠朋友借錢才能勉強生活直到50歲才終於還清千萬負債，在那之前的人生全是負的。50歲之後重新開始，還好一路以來股票、房地產投資都算順利，如今生活無虞，感謝老天爺疼愛。于冠華在烏來經營餐廳16年。（圖／年代提供）聊到愛女于齊薇勇闖演藝圈，他雖支持，但不會砸錢為女兒圓夢，因為適不適合全靠老天賞飯吃，勉強不來。于冠華清楚「星二代」頭銜可能成為阻力，尤其在媽媽方文琳的金鐘獎視后光環下，難免被拿來跟父母比較，不過很欣慰女兒會主動報名表演課精進自己。此外，于冠華11月將登上大巨蛋民歌演唱會，他一派輕鬆笑稱沒有壓力，因為在如此盛大的陣容中，自己竟是老么的存在，謙虛表示自己只是小螺絲釘，也特別透露將演唱經典名曲〈機場〉，致敬永遠的恩師薛岳、韓賢光。
十二生肖10月運勢揭曉 屬龍防人際爭執、屬蛇留意壓力過大生病
民眾在10月將迎接許多節日與連假，此時還有天赦日及寒露、霜降等節氣，也提醒12生肖，這是一段需要兼顧謹慎與信心的時刻，有人會獲得好運助力，也有人需學會收斂鋒芒、靜心守成。塔羅牌老師艾菲爾今（1）日在臉書發文提醒，無論吉凶如何變化，大家在這個月適合以穩健心態面對挑戰，善用好時機修正不足，並以柔和包容的態度化解爭執。一、生肖鼠10月對生肖鼠來說是個喜氣洋洋的月份，整體氛圍偏向光明順遂，事業上容易獲得支持，資源與合作機會逐漸展現，你的努力會有人看見並給予回饋；家庭上也有增溫跡象，親人之間和樂有加，容易有添丁或喜事臨門；財運上有望見到突破，正財穩健，偏財也有驚喜收穫；健康上要特別注意與水有關的活動，游泳、戲水時務必留心安全。生肖鼠在10月雖然整體運氣向上，但仍要避免冒險或過度張揚，尤其不宜參與爭鬥或不必要的競爭，以免好運被消耗，應保持謙虛低調的姿態，就會發現有許多值得珍惜的美好時刻。二、生肖牛10月對生肖牛可能感覺挑戰不斷，特別是在職場或人際互動上，容易有口舌是非或誤會產生，有時候不是你做得不好，而是他人容易放大挑剔，這時候更要提醒自己「少說多做、以和為貴，若能保持冷靜，反而能避免不必要的麻煩」，財運上要小心人情借貸與投資陷阱，尤其當朋友或同事提出不明確的合作計畫時，最好再三確認，免得失財又失和；健康上要注意消化系統與壓力問題，適時放鬆會讓狀態更穩。生肖牛在10月雖有波折，但只要堅守原則、心態平穩，許多事都能逐漸化險為夷，把它當作一場磨練，心情上會更踏實。三、生肖虎10月對生肖虎來說是機會與挑戰並存的月份，職場上有貴人出現，會帶來助力，讓計畫能獲得推進，不過同時也可能伴隨突如其來的阻礙，需要臨場調整；感情上則有好有壞，單身者可能遇到有緣人，但要循序漸進，若已有伴侶者，需避免爭執，理解與溝通會是關鍵；財運上偏向中性，適合穩健經營，不宜冒險投資；健康上要多注意交通與作息，避免因急躁而出現小意外。生肖虎在10月要特別注意法律或合約問題，謹守規矩，不要心存僥倖，以免惹來麻煩，務必收斂衝勁，保持冷靜，將發現危機背後往往也藏著新的契機。四、生肖兔10月對生肖兔來說，挑戰與壓力感可能會比較明顯，事業上容易遇到阻力，原本的計畫或合作可能被耽擱，心裡有些無力感，但這個時候，最重要的是調整心態，不要急於強推，反而應該觀察情勢，耐心等待機會；財運上有破財跡象，特別要小心人情借貸與投資失利，宜保守應對；健康上則要留心季節交替帶來的感冒或腸胃不適，身體發出的訊號一定要正視。雖然10月對生肖兔而言，不是大展身手的好時機，但很適合整理思緒、沉澱心靈，若能以保守策略應對挑戰，會發現壓力中其實也蘊藏著累積能量的契機。五、生肖龍10月的生肖龍，情緒與外在狀況容易起伏不定，這個月適合收斂鋒芒、謹慎行事，職場上可能會出現突發狀況或人際爭執，要避免逞強，以免因小失大；財運上要防止破財，尤其是與車輛、醫療或家庭相關的支出，務必提前準備預算；感情上容易因情緒失控而引發爭執，建議多些耐心傾聽，少些急躁；健康上則要留心交通安全與舊疾復發，規律生活會幫助你維持穩定。10月是一個考驗生肖龍心性的月份，學會放慢腳步，反而能幫助守住已有的成果，雖然本月有不少挑戰，但若能保持謙遜低調，將會減少許多風險。六、生肖蛇10月對生肖蛇來說是一個相對有利的月份，吉星相助，容易獲得資源與機會，職場上若有新的合作或企劃，都有望得到長官或貴人的支持，只要腳踏實地，就能收穫不錯的成果；財運上正財穩健，偏財也有驚喜，但要謹防因人際是非而受損，少說是非，遠離小人是關鍵；感情上則有不錯的進展，單身者有望遇見合適對象，若有伴侶的人則能透過溝通增進感情；健康上要注意壓力過大導致的小毛病，適度休息會更有精神迎接挑戰。生肖蛇在10月應保持信心、遠離雜音，會收穫踏實的成就感。七、生肖馬10月對生肖馬來說是吉氣盈門的一個月，事業與人際都將迎來正向發展，工作上容易獲得長官賞識或團隊支援，努力會被看見並得到肯定，正是推動計畫的好時機，且人際關係融洽，合作氛圍和諧，貴人運也相當不錯；財運上有提升，正財穩定，偏財略有進帳，但投資仍要謹慎，不宜過度冒險；感情上穩定甜蜜，單身者有機會邂逅合適對象，已有伴侶者則享受家庭和諧的氛圍。10月是生肖馬值得把握的月份，帶著謙遜心態去行動，會收穫滿滿喜悅，但勿因順遂而掉以輕心，法律或文書相關事務需格外謹慎。八、生肖羊10月對生肖羊來說，雖然有吉星相助，但仍可能遇到一些挑戰，職場上可能因溝通不良而產生誤會，建議凡事多些耐心，不要因急躁而破壞合作關係；財運上要留意意外開銷或投資失利，尤其避免衝動行事；健康上要特別關注慢性疾病或免疫力下降，調整作息與飲食會有幫助；人際上與家人或同事之間要學會退一步，避免爭氣或爭執。生肖羊在10月凡事低調、謹慎應對，就能將困境化為養分，雖然過程不一定輕鬆，但這段時間將鍛煉心性，幫助自己在未來更加堅強穩健。九、生肖猴10月對生肖猴的朋友來說，容易感受到壓力或阻力，事業上可能會遇到進度受阻或與同事意見不合的情況，這時候更要冷靜，不要急於表現；財運上有破財風險，特別要防止投資失利或金錢糾紛；人際上避免參與是非，否則容易被牽連；健康上則要注意呼吸道與腸胃狀況，換季期間更需留心保養。生肖猴在10月雖然充滿挑戰，但並非沒有轉機，若能保持彈性，懂得調整步伐，困境反而會讓你成長，但別讓壓力左右心情，適時放鬆，才能更好地迎接之後的機會。十、生肖雞10月對生肖雞而言是收穫滿滿的月份，貴人相助的跡象明顯，事業上容易獲得長官支持或遇到良好的合作機會，許多計畫都能順利推進；財運上表現亮眼，收入有望提升，特別是正財穩定；人際上關係融洽，身邊有值得信賴的朋友與夥伴，能感受到溫暖支持，不過仍要避免因為聽信流言而影響判斷，保持專注在自己的步伐最為重要；感情上單身者容易遇見志同道合的人，有伴侶者感情也能甜蜜升溫；健康上保持穩定，但仍需注意休息，避免過勞。生肖雞在10月應謙虛前行，把握機遇，將收穫實實在在的成就。十一、生肖狗10月對生肖狗來說挑戰與壓力較多，需要特別謹慎，工作上容易因小誤會而引發爭執，甚至被人暗中挑撥，應保持冷靜，不要口快，避免捲入口舌之爭；財運上則有破財跡象，務必避免衝動消費與高風險投資，家庭支出也需謹慎規畫；健康上要留心壓力帶來的失眠或腸胃不適，適當運動與調整作息會有所幫助；感情上則容易因小事爭吵，建議多些包容。十月雖不輕鬆，但卻是磨練耐心與智慧的好時機，若能堅守冷靜與理性，會發現困境終將過去，你的努力會在未來開花結果。十二、生肖豬10月對生肖豬來說是喜憂參半的月份，雖然有吉星護佑，讓你在事業上能獲得貴人支持，但仍需小心瑣碎挑戰與突如其來的支出，財運上收入尚算穩定，但容易因人情或健康問題有額外開銷；人際上要避免隨口評論，以免招惹是非；健康上要留意季節轉換造成的感冒或舊疾復發，養生調理不可忽視；感情上單身者有機會認識新朋友，但需要慢慢觀察，若有伴侶者則要避免因小事爭執。生肖豬在10月瑛收斂心性，專注於自己能掌握的部分，便能讓這個月過得更安穩。◎民俗說法，僅供參考。
換季過敏症狀上身？營養師點名「10大抗敏營養素」 這3種食物別多吃
隨著季節交替，氣溫忽冷忽熱、濕度變化劇烈，加上空氣品質不穩定，不少民眾免疫力下降，出現鼻塞、乾癢、打噴嚏等過敏症狀。營養師高敏敏提醒，除了透過藥物控制過敏，日常飲食補充正確營養素也是穩定免疫、減緩症狀的重要關鍵。高敏敏指出，過敏多半與身體免疫系統失衡有關，若能透過飲食調整，補充抗過敏相關營養，有助於抗發炎、降低過敏反應。她建議日常可多攝取以下10種有助舒緩過敏的營養素來源食物：番茄：含番茄紅素、β胡蘿蔔素、類黃酮等抗氧化成分，具抗過敏作用。益生菌：雖無法根治鼻過敏，但可改善腸道環境，減少過敏症狀，可從優酪乳與優格中攝取。MSM有機硫化物：具有抗過敏效果，常見於大蒜、洋蔥、蛋白質類與甘藍等食物中。維生素C：可強化黏膜細胞、提升免疫力，多存在於芭樂、奇異果與柑橘類水果中。維生素D：建議多曬太陽，或從魚類、牛奶、蛋黃、菇類等食物中補充。維生素E：有助抗發炎，推薦食用堅果與種子類食物。槲皮素：天然抗組織胺，具抗過敏功能，可從莓果、秋葵、洋蔥中攝取。共軛亞麻油酸（CLA）：有助緩解過敏，並減少藥物使用，常見於乳製品、羊肉、牛肉與紅花籽油等食物中。蘋果：富含蘋果多酚，建議每天食用一顆，有助改善換季過敏。綠葉蔬菜與海藻類：含有葉綠素及膳食纖維，可改善過敏並維持腸道健康。除了補充營養素，高敏敏也提醒，有三類食物應盡量避免，否則容易加劇身體發炎反應，導致過敏症狀惡化：加工食品：含大量人工添加物，容易引發慢性發炎。不新鮮或易過敏海產：細菌分解後產生組織胺，可能導致過敏加劇。咖啡因與高糖甜食攝取過量：會造成體內脫水，使黏膜防護力下降，增加皮膚乾燥與敏感機率。她建議民眾應建立規律生活作息、均衡飲食，並避免出入人多密閉場所，配合營養補充與日常防護，才能有效減緩季節性過敏帶來的不適。
時常偏頭痛嗎？最新研究證實 你的頭痛恐與「月亮」有關
偏頭痛可以說是最常見，但是又最棘手的疾病，痛起來時可以說是要人命，一整天根本無法集中精神。但是實際去醫院檢查時，卻又找不到頭痛的原因，往往讓人感到十分無奈。但如今有最新醫學研究指出，偏頭痛的發作可能與月亮的週期息息相關。研究發現，在新月來臨前的1至2天，也就是農曆月底時，患者的偏頭痛發作風險顯著升高，機率比滿月時高出34%。台灣神經科臨床醫師鄭淳予醫師在FB發文表示，美國賓州大學與哈佛醫學院的團隊於8月28日在國際期刊《Headache》發表研究。研究結果顯示，偏頭痛風險隨著月相起伏而呈現週期性變化：滿月前後是相對平穩的低谷，隨著月光逐漸消退，風險便開始上升，直到新月前夕達到高峰。研究數據指出，新月前的24到48小時，患者的發作率提升至1.34倍，成為整個月中最危險的時間。至於為何月亮會影響人類大腦，科學界仍未有定論，但研究提出了幾種可能的解釋。其一，褪黑激素的分泌或許受到月光強弱、氣壓甚至月球引力的影響，而這種「黑暗荷爾蒙」本身就具有調節睡眠與緩解疼痛的作用。其二，除了日夜節律之外，人類或許還存在一個潛在的「月亮節律」，週期約為29.5天，與海洋生物的繁殖行為及潮汐現象相似，可能觸發偏頭痛的週期性發作。其三，CSNK1D基因與生理時鐘的調控相關，也與某些家族性偏頭痛有遺傳連結，而這個基因在部分海洋生物中還參與對月相與潮汐的反應，因此研究人員推測，人類若帶有特定變異，也可能因此對月亮週期更為敏感。鄭淳予醫師提醒，若熟悉農曆曆法，患者就能更直觀地掌握高風險時段。2025年下半年的新月日期分別落在8月23日、9月22日、10月21日、11月20日與12月20日。患者在新月到來前兩到三天便應加強日常管理，包括調整作息、避免高風險飲食，並留意自身情緒與壓力狀況，必要時還可與醫師討論是否在此期間使用預防性藥物。鄭淳予醫師也提到，頭痛並非只能忍耐，現代醫學已能提供有效的治療方式。雖然月亮與荷爾蒙的變化無法避免，但透過觀察、規律生活與適當的治療，患者仍可大幅減少疼痛困擾，逐步邁向穩定與健康的生活。
阮經天憶亡母「走她走過的路」 坦言自己害怕人群
《我們回家吧3》本周嘉賓邀請到金馬影帝阮經天，來自台中的他，北漂超過20年，如今選擇帶著曾寶儀，走進自己在台北的日常。這集觀眾將有機會看見「真正的阮經天」，一個在生活裡努力承擔、逐漸學會與自己和解的阮經天。訪問行程從清晨的健身房開始，阮經天笑說運動不是為了變壯，而是給自己一個半小時完全放空的時間，讓心情在一整天裡都能保持輕鬆。他真正專注的其實是「練腿」，理由竟是為了騎摩托車能騎得更快。曾寶儀在旁打趣：「演員也是需要體力的工作，超時拍攝沒體力是無法完成的，你是一位很負責的演員。」對阮經天而言，規律生活就像替身體存錢，工作時才有體力盡情花費。兩人一早先到富錦街的涼麵店，邊吃邊聊起屬於阮經天的私生活。他坦言，當爺爺奶奶開始出現退化時，他便將他們接到台北照顧，後來母親也放下台中的生活，一起搬來幫忙。日子裡的重擔與壓力，讓母親常在民生社區散步，發現美食就帶回家，涼麵就是其中之一，也成為阮經天日常回憶的一部分。阮經天眼神微微一閃，說起這些年的心路歷程：「曾經有10年我怕人群、害怕被評價，直到去年媽媽離開，只剩自己一人，很多事情必須自己面對，走過媽媽曾經走的路，才發現她當年在民生社區的樂趣。」當鏡頭走進他的家，映入眼簾的不是華麗的裝飾，而是爺爺在黃埔軍校的畢業大照與勳章，還有那張陪伴多年的搖搖椅。幾隻貓在家中自由穿梭，牆角堆放著他從小蒐集的舊物件，彷彿一座「阮經天博物館」。回想與阮經天初次見面，曾寶儀坦言：「當時覺得你外放、銳氣十足，我甚至想躲。」阮經天則自剖，過去表演時雖然心態最自由，但心境多變、充滿憤怒與不安。2023年，他在曾寶儀監製的《愛情城事》拍攝期間，經歷爺爺告別式；2024年，母親辭世三個月，他又面臨宣傳期的壓力，甚至在曾寶儀的 Podcast 裡分享心情。這次拍攝中，阮經天帶她喝茶，隨口一句：「你想喝清茶還是老茶？年紀輕喝清茶，年紀大喝老茶。」讓曾寶儀哭笑不得地說：「他完全不受控。」《我們回家吧3》本周嘉賓邀請到金馬影帝阮經天。（圖／三立、MyVideo提供）
消保協會抽樣巿售枸杞「全含重金屬」以後不能吃？ 醫師解答了
台灣消費者保護協會昨（18日）指出，抽樣全台市售30件枸杞，竟發現全數驗出重金屬，主要包括鎘、鉛，引發大眾疑慮。對此，內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯發文指出，農產品難免受土壤與水源影響而檢出重金屬，重點在於是否在安全範圍內。她提醒，枸杞有其營養價值，但不等於多吃就多健康，且重金屬問題並非枸杞獨有。消費者應選擇來源透明產品、適量攝取並保持均衡飲食，真正的養生在於規律生活，而非依賴單一食材。陳潔雯醫師今（19日）在臉書粉專發文分享她對「市售枸杞檢出重金屬」新聞的看法。她指出，許多人對此消息感到驚訝甚至慌張，質疑枸杞這個一向被視為養生聖品的食材，是否還能夠安心食用。她解釋，農產品之所以會含有重金屬，原因並不單純。土壤與水源本身就可能含有鉛、鎘、砷、汞等微量重金屬，因此「完全零檢出」往往很困難。真正的食品安全重點，不在於是否完全沒有檢出，而是檢驗結果是否控制在科學認可的安全範圍內，並且讓消費者能選擇來源透明、含量更低的產品。換句話說，目標不是追求「零風險」，而是確保「風險被控制在安全範圍內。」她也簡單列舉了幾種重金屬的健康影響，像是鉛長期過量可能影響神經與發展；鎘與腎臟功能及骨骼相關；汞常見於海鮮，可能影響神經與免疫系統；砷則可能造成皮膚或內臟問題。這些危害往往是長期累積造成的，而不是短期食用少量就會中毒。因此，她提醒大眾要保持警覺，但不必過度恐慌。談到枸杞受歡迎的原因，陳潔雯醫師指出，它在中華文化中有特殊地位，古代醫書曾記載其功效，現代科學研究也發現其含有抗氧化成分、多醣體及葉黃素。不過，她也提醒，這些好處並不是「多吃就多健康」，更不能將養生全然寄託在單一食材上。她同時提到，枸杞並非唯一需要注意的食材。許多天然食材都可能有重金屬風險，例如大型魚類可能累積較多汞，中藥材可能因土壤來源含有重金屬，甚至部分來源不明的保健食品也可能存在風險。這並非枸杞特有的問題，而是所有農產品與天然食材都必須關注的議題。至於消費者該如何因應，陳潔雯醫師提出了幾點建議：挑選有檢驗數據公開的產品、從正規通路購買、適量攝取，以及維持均衡飲食，不要把健康寄託在單一食材。最後，陳潔雯醫師也總結，這則新聞提醒了大眾2件事，首先是在食安層面，農產品難以做到完全零檢出，但科學限量與檢驗透明才是保障；再來是健康層面，養生並非仰賴某一種食材，而是源自長期的生活習慣。她強調，枸杞仍可以吃，但應該選擇來源更安全的產品，對重金屬保持注意卻不必恐慌，而真正的養生，來自規律睡眠、均衡飲食與適度運動，而不是每天多加幾顆枸杞。
12星座下週運勢！雙子「社交能力爆發」 獅子重拾魅力自信
「清水孟國際塔羅」的篠安老師在臉書公布下週（8月10日～8月16日）的星座運勢，指出水星即將在8月11日於獅子座恢復順行，思緒與表達將漸漸清晰，對話溝通、創作與自信表現迎來正面變化。此外，火星在天秤、冥王星、水瓶呈三分相，讓人在人際或合作中展現強大行動力與改變的意志，也可能有策略性地推動某些關係或計畫。●牡羊座本週你在團體或合作場合會展現強烈的主導力，將影響一些重要決策。水星順行讓你更清楚自己想要如何表達愛意或追求創意，適合重啟先前擱置的作品或告白行動。感情中要避免太過強勢，給對方空間才能維持平衡。●金牛座本週水星順行後，家庭溝通變得更順利，過去的誤解有望釐清。職場上的隱忍即將獲得回報，這週你能在低調中釋放影響力。注意健康與生活作息，適合重新安排作息或居家空間，讓自己更舒適安心。●雙子座本週水星順行對你最有感，語言表達恢復流暢，學習力與社交能量上升。本週適合安排短途旅行、進修課程或完成積壓文件。與兄弟姊妹、老同學聯絡會有意外驚喜。靈感湧現，寫作與創作能量回歸。●巨蟹座本週水星順行幫助你重新釐清價值與資源配置，財務觀念回歸穩定。火星與冥王星的角度有利於你爭取投資、資源整合或房產相關議題。別怕談判，適時展現底線反而能贏得尊重。情感方面要注意金錢觀念的落差。●獅子座本週水星在本命宮順行，讓你重拾自信與魅力，溝通與表達力明顯提升。本週也特別有行動力，適合處理個人品牌、外表形象或社群發展。火冥三分讓你在人際圈中顯得特別有主見，有望吸引關鍵人物注意。●處女座本週水星順行幫助你整理過去幾週混亂的情緒，適合靜心或療癒工作。這週你可能渴望獨處，或重新審視內在的信念與安全感。火冥三分讓你在工作細節與長遠目標之間取得平衡，專注做出真正有價值的決定。●天秤座本週水星順行後，你對團隊溝通與社群經營更有策略，適合推動合作計畫、團體活動或重要宣傳。本週的你如同舞台上的主角，火星為你帶來動力，與冥王星形成強力聯手，讓你在社交圈中脫穎而出。●天蠍座本週水星順行後，主管或重要客戶更能理解你的專業價值。適合討論升遷、專案提案，記得展現企圖心，機會將降臨。這週你的職場魅力大爆發，火星與冥王星的支持讓你在專業領域中展現深層影響力。●射手座本週的水星順行後，你對未來有更明確的方向。火冥三分讓你在文字、語言與社交中展現影響力，能以說服力引導他人。遠行計畫、進修課題或跨文化交流有進展，感情上適合與對方共同規劃未來藍圖。●摩羯座本週的水星順行有助於修復財務相關誤會，也讓你更能坦誠面對內在恐懼與渴望。財務議題是本週焦點。你可能在處理保險、貸款或金錢分配等事務，火星與冥王星協力，讓你在這些複雜議題中有掌控權。●水瓶座本週的水星順行則讓你與伴侶、合作夥伴的溝通變得順暢許多，有助於修復過去的誤會或重新達成共識。本週對你的人際關係來說是一個強力轉折點。火星與冥王星的協調角度，帶來深刻連結與合作契機。●雙魚座本週水星順行讓你在工作細節與日常安排上重拾秩序，也更能將壓力釋放。火冥角度帶來職場人際的助力，適合重新安排工作目標、優化流程。健康面可以多留意心血管與睡眠，規律生活是你穩定的基石。
撞球名將「火雲邪神」張榮麟40歲心肌梗塞猝逝 專業醫：出現疼痛徵兆要注意
有「火雲邪神」之稱的撞球名將張榮麟於印尼猝逝，享年40歲。中華民國撞球總會會長趙豐邦14日在臉書證實此事並表達哀悼之意，感謝張榮麟多年來為台灣撞球所付出的努力及為國爭光，並祝福他一路好走。而三軍總醫院老年醫學科主任謝嘉娟先前也曾提過，心肌梗塞的發生是又快又突然，是屬於死亡率很高的急症，如果日常就有感覺到胸悶、瞬間痛感，千萬不能忽視，很有可能就是心肌梗塞前兆。根據三軍總醫院官網資料顯示，近年來心肌梗塞導致的猝死事件屢見不鮮，尤其天氣變化劇烈或生活作息不正常，更易成為誘發因素。三軍總醫院老年醫學科主任謝嘉娟提醒，心肌梗塞是一種突發且致命性極高的急症，發作前往往藏有蛛絲馬跡，包括胸口如有重物壓住的悶痛、胸口有拳頭般大的瞬間痛感、呼吸困難、冒冷汗、噁心、暈眩等症狀，若出現這些情況應立即停止手邊所有行動，儘速坐下休息或服用舌下含片，並撥打119求救。值得注意的是，心肌梗塞並非僅表現於胸口不適。謝嘉娟指出，手臂痠麻、下巴或牙齒疼痛、肩膀及上腹不明原因的疼痛，都可能是「輻射性疼痛」所引發的非典型前兆，反映血管堵塞影響其他部位。然而不少民眾誤以為只是疲勞而輕忽，甚至約有四分之一患者毫無徵兆，這也凸顯定期健康檢查的重要性。謝嘉娟進一步說明，年輕人因抽菸、飲酒、熬夜等不良生活習慣，心血管疾病的風險正逐年攀升。至於老年人，因血管硬化、水分攝取不足與活動量減少，血液黏稠度偏高，更易造成阻塞。冬季尤其危險，因為氣溫驟降、溫差過大，血管易收縮，進而導致心律不整或冠狀動脈阻塞。建議每日起床先喝一杯溫水，協助維持血液循環暢通，降低突發風險。至於預防方法，謝嘉娟強調控制體重與三高，遠離菸酒並維持規律生活，都是保護心血管的不二法門。此外，保持愉快心情、避免累積壓力也是重要關鍵。入冬後應特別注重保暖，不論在戶外或室內，圍巾、手套、帽子與襪子缺一不可；凌晨起床如廁時宜增添衣物，起身動作應緩慢，避免血壓急遽波動。心肌梗塞高風險族群包括40歲以上男性、50歲以上女性、具有家族病史、三高患者、糖尿病與肥胖者，以及生活習慣不佳者，均應提高警覺。謝嘉娟提醒，心血管疾病防患於未然，遠勝於事後搶救。
TEEN TOP創造開心撞臉朴敘俊 不怕「逢9必衰」：本來就容易有壓力
TEEN TOP成員創造來台舉辦見面會，一頭金髮的他透露是為了來台染的，也想擺脫軍人形象。有人說他撞臉朴敘俊，創造直呼開心，他從以前便一直對演戲有興趣，加上喜歡運動，想嘗試動作戲及恐怖片。創造造在軍中勤運動，體脂一度降至8%，雖然外表好看，但身為歌手的他，發現自己容易疲憊，於是減少運動。他是TEEN TOP的老么，但同梯都比他年輕，還有人小他9歲，心智上比較脆弱，他會從旁觀察、照顧，覺得自己變成熟不少。退伍後他仍保持規律生活， 晚上11點前入睡，早上6點半到7點起床。當兵期間，沒有一個TEEN TOP成員去看他，只有在退伍之前一週接到Ricky電話，創造坦言：「有點小難過，但也不能怪他們，我自己也沒去。」他解釋這是因為大家感情太好，就算一段時間沒聯絡感情也不會有變化。被說撞臉朴敘俊，創造直呼開心。（圖／FU Entertainment、DJB提供）29歲的他，不擔心逢9必衰的說法，「對我沒影響，我本來就容易感到壓力，小事也會，不覺得是因為逢9」，他舉例如果隔天要6點起床，就會定鬧鐘，從 4點開始每10分鐘響一次，這樣就有12次機會可以起床。隊友Niel曾說創造是最不聽話的成員，他覺得因為自己有機會就想和成員膩在一起，讓成員覺得他很麻煩，至於Niel說最不想簽他，創造表示自己也不想被Niel 簽，但TEEN TOP每個人都有各自的色彩，他會想投資大家讓他們發揮自己。被問到會不會擔心人氣，他坦然表示沒人氣也沒關係，唱歌是他喜歡且會做的事，只要盡力完成每一個工作，相信人氣可以逐漸恢復。TEEN TOP下月出道15週年，創造透露他們現在常開會，已定好部分行程，之後會長時間和大家見面，新專輯也正式進入準備階段，希望回歸之後可以來台辦演唱會，讓粉絲聽到新歌。
連宋祖兒都著迷的健身女神！帕梅拉19個飲食＋運動習慣公開，超狂馬甲線就這樣練出來
說到健身圈最具代表性的人物，德國部落客Pamela Reif（帕梅拉）絕對榜上有名，就連宋祖兒都曾跟著她的影片來鍛鍊身材。她不僅擁有一身結實曲線、自然健康的身形，更因在 YouTube 上分享一系列「居家徒手運動影片」而爆紅，成為全球女孩們減脂、塑形的靈感來源。不同於極端飲食或過度訓練，帕梅拉強調的是 規律生活、自律飲食與快樂運動。最近她就公開自己如何透過簡單卻有效的方法，持續維持令人稱羨的好身材！健身女孩們必學～（圖／取自 pamela_rf IG）帕梅拉維持好身材的方法【飲食篇】1.90%都是有機＆天然食物，盡量讓食物保持最原始的樣貌。2.每天會吃1～2份健康版甜點或點心，滿足小小甜食癮，但會挑選「減糖」版本的。3.吃東西會感受身體的感覺，餓才吃、飽就停，不會硬撐也不會亂吃。4.跟著太陽吃飯：會吃早餐，晚餐則盡量在晚上7點前吃完，不要太晚吃也不要吃過量。5.每天攝取120～150公克蛋白質，搭配健康脂肪（像是堅果醬、酪梨、橄欖油），再加上足夠的碳水(尤其是訓練前後或傍晚會補足)。（圖／取自 pamela_rf IG）6.一如既往地控制糖分攝取，帕梅拉分享不怕吃糖，有時也會吃甜點，但不需要每天都甜到炸。吃得清淡自然就會養成習慣。7.看成分標示變成習慣：盡量避開添加物、乳化劑、人工香料、過多的糖等。8.用簡單的飲食替換提升營養：例如用「生可可粉」取代普通可可粉，抗氧化力高10倍；用高多酚橄欖油取代普通油；深綠色蔬菜取代生菜。9.只要能自己煮就自己煮，這樣能減少毒素來源：選用有機肉類、少農藥、不用劣質油、用濾水煮穀物、用陶瓷鍋替代塑膠容器，蔬菜也多用蒸的。（圖／取自 pamela_rf IG）帕梅拉維持好身材的方法【運動篇】1.每週運動4～5天，讓身體保持活力但也有恢復空間。2.不做空腹訓練，身體要有能量才能動得好。3.一週運動安排：一次跳舞有氧、三次重量＋徒手肌力訓練、一次皮拉提斯。4.運動要選自己喜歡的，我自己最愛的是 Dance Cardio（跳舞燃脂）。5.經常讓自己突破極限，尤其是重量訓練。不流汗、不酸痛，就沒有成長。（圖／取自 pamela_rf IG）6.最愛的影片是這些：10分鐘腹肌炸裂訓練、20分鐘腹肌+啞鈴、12分鐘翹臀、10分鐘高強度間歇訓練、10分鐘拉丁舞。7.只要是練臀日，一定從彈力帶激活臀部開始（像是12分鐘 Booty Pump）。8.當天想練什麼就練什麼，不會被自己幾天前寫的訓練計劃綁住。9.會根據身體狀況調整訓練：如果前一晚睡不好，我就不會逼自己做高強度HIIT。10.日常也會走路、活動身體，雖然不強迫自己每天破萬步，但半年平均下來，其實每天差不多都保持1萬步左右。（圖／取自 pamela_rf IG）
「標哥」暖駕黃冠瑋凌晨出勤12年不喊苦 還自掏腰包幫乘客補車資
台中市161路公車駕駛黃冠瑋12年來過著下午5時睡覺，凌晨3時出門上班的規律生活，外型酷似「標哥」的他樂在工作。（圖／台中市府提供）台中市161路公車駕駛黃冠瑋從貨車司機轉為公車司機，12年來過著下午5時睡覺，凌晨3時出門上班的規律生活，外型酷似「標哥」的黃冠瑋樂在工作，主動幫長者提重物上車、安頓座位，也曾自掏腰包代投車資，乘客隔幾天來還錢，他笑說，「不用啦，如果真想還，就捐給超商零錢捐款箱」！黃冠瑋原本是貨車司機，因開高速公路有風險屬於高壓工作，為了陪伴媽媽，轉為開市區客運。黃冠瑋因外型壯碩，笑起來酷似「標哥」顏清標，親和力十足，加上常常主動協助乘客，是乘客及網友按讚的暖心駕駛！為了準時發出早上5時5分第1班公車，黃冠瑋每天下午5時上床睡覺，凌晨3時出門開公車，12年來犧牲休閒時間。黃冠瑋說，剛開始不習慣，朋友約吃晚餐無法赴約，連媽媽都問怎麼這麼早就睡覺、不吃晚餐會不會餓？黃冠瑋說，自己喜歡幫助別人，行經醫院站點時，會主動幫長者提重物上車、安頓座位，也曾遇乘客交通卡餘額不足，他自掏腰包代投，乘客隔幾天來還錢，他笑說，「不用啦，如果真的想還，就捐給超商零錢捐款箱，還能幫助更多人，一舉兩得。」交通局長葉昭甫表示，公車駕駛發揮職人精神是大眾運輸無名英雄，台中去年高達8200萬人次搭公車，平均每天有22萬多人以公車為交通工具，駕駛一句「您好」，乘客說聲「謝謝」，熱誠中有體貼，是台中城市進步的動力。和欣客運台中區主任吳志華指出，公司榮獲2023年交通局「台中市區汽車客運營運與服務評鑑計畫」優等佳績，對駕駛教育訓練，要求安全、準時，使命感是公車駕駛的天職，更是守護市民每日通勤通學的光榮任務，盼更多駕駛參與穩定就業的公車業，攜手成為城市交通重要的「運轉手」。
42歲陳意涵被拍到「少女漫畫腿」網友超震驚！原來不科學美腿就靠這5方法養成
摘要：42歲的陳意涵近日前往中國參加活動，被許多粉絲捕捉到真人狀態充滿活力還擁有少女漫畫腿，完全不像是二寶媽，宛如少女時期般都沒有變！陳意涵的漫畫腿近日在網路討論度極高，42歲的她早以佛系養生派女星聞名，多年如一日的規律生活習慣讓她生完兩胎依舊保有少女身材，她提到保持健康就是「晚上八點睡、早上五點起」，陳意涵在被粉絲拍到的影片都十分親切＋活力滿滿，網友也很震驚陳意涵的真實照片居然這麼美，趕快來看看她漫畫腿養成的關鍵都有哪些？（圖／取自 小紅書）42歲陳意涵漫畫腿養成方法：長年跑步習慣陳意涵最廣為人知的健康習慣就是「愛跑步」，分享自己20幾歲就養成跑步習慣而且非常享受過程。她也是馬拉松愛好者，長跑不但能有效燃燒脂肪，也能雕塑腿部線條，使小腿變得結實但不粗壯。（圖／取自 chenyihan1112 IG）42歲陳意涵漫畫腿養成方法：跑前熱身＋跑後伸展不可少對陳意涵來說，想要跑出漂亮腿型，關鍵不只在跑步本身，而是「前後的準備工作」。運動前先做好熱身，可以讓肌肉預熱、身體進入狀態，避免在突發運動時拉傷或施力不當。跑完後也不能馬上停下，建議先慢走幾分鐘幫助身體緩和，再搭配腿部伸展、按摩或輕敲肌肉，幫助放鬆緊繃感，減少乳酸堆積、避免腿部變粗。這些細節，才是讓她多年來維持筆直腿型的關鍵！（圖／取自 chenyihan1112 IG）42歲陳意涵漫畫腿養成方法：跑步姿勢比速度更重要想跑得健康、跑出線條，正確的姿勢遠比追求速度來得重要。陳意涵強調，跑步時腳掌應平均著地，讓腳跟與腳尖自然分攤衝擊力，避免膝蓋或腳踝過度負擔。雙手也不能垂著或懶洋洋，記得自然擺動手臂、掌握自己的節奏，就能讓身體協調發力，跑得更輕盈。不僅能提升運動效率，也能避免錯誤姿勢造成身體不舒服。（圖／取自 chenyihan1112 IG）42歲陳意涵漫畫腿養成方法：瑜伽或伸展訓練為了避免肌肉過度緊繃，她也會搭配瑜伽或伸展運動，放鬆肌肉、改善腿型，讓線條更柔和有彈性。陳意涵分享肌肉絕對不是一天造成的，她只要有一天不運動就會感覺肌肉離開，因此她對於各種運動都十分勤於練習，器械皮拉提斯也是她喜歡的運動項目，能訓練到深層肌肉以及加強核心鍛鍊，而陳意涵不僅鍛鍊核心也會鍛鍊手臂線條，讓整個身材曲線更加緊實。（圖／取自 chenyihan1112 IG）42歲陳意涵漫畫腿養成方法：超級好動的女子，單日運動量驚人陳意涵曾在錄製《浪姐4》前公開自己單日運動菜單，內容為「跳繩3000下、手臂臀部訓練30分鐘加上游泳1000公尺」，粉絲看完超佩服又傻眼，許多人紛紛表示這根本比自己一週運動量還大，這也讓大家明白為什麼陳意涵整個孕期可以只胖4公斤，因為她真的超級愛運動，經常閒不下來，脂肪自然沒有什麼機會可以囤積在她身上。（圖／取自 chenyihan1112 IG）
軍政壇長青樹「老爹」許歷農辭世 享嵩壽107歲
政壇傳出令人不捨的消息，被尊稱為「許老爹」的退役上將許歷農，今（4日）清晨於榮民總醫院安詳離世，享嵩壽107歲。這位走過烽火歲月的軍政耆老，不僅是台灣政壇最高齡的代表人物之一，更以其豁達人生觀與規律生活，成為後輩效法的長壽典範。目前退輔會與國防部已著手協助家屬籌辦後事，各界也紛紛表達哀悼之意。據《中時新聞網》的報導，許歷農一生橫跨軍政兩界，曾擔任退輔會主委、國策顧問等重要職務，親歷政府遷台後的政局動盪與兩岸關係演變。即便晚年淡出政壇前線，他仍維持對公共事務的關注，其豐富閱歷與處世智慧，使他不時成為後進請益的對象。新北市長侯友宜便連續數年親自為許老爹慶生，去年更在臉書分享兩人溫馨互動，透露這位百歲人瑞仍保持每日散步兩次的習慣，甚至偶爾會放縱享受速食店的炸雞翅，展現豁達自然的生活態度。特別的是，許歷農生前與侯友宜的對話中，常以自身參與抗日戰爭、國共內戰的慘痛經驗，提醒後人「和平」的可貴及戰爭的殘酷。他常說「不死就是天命」，這種人生哲學不僅是對動盪年代的深刻體悟，更成為他跨越世紀的生命註腳。從軍旅到政壇，從戰火到和平，許歷農用107年的生命長度，見證了中華民國歷史的關鍵轉折，其傳奇一生將永遠銘刻在時代的記憶中。
檢場睽違三年客串《願望》 分享養生秘訣「規律生活最重要」
資深演員檢場睽違三年再度現身三立戲劇，近日驚喜客串八點台劇《願望》，飾演精明幹練的企業家「王董」。他與廖苡喬、苗真等演員對戲，氣場全開，渾身散發熟男魅力，都笑說：「怎麼越來越年輕！」檢場大方分享自己長年維持健康與凍齡外貌的秘訣：「除了飲食與保養，最重要的是規律的生活、開朗的心境，以及對壓力的覺察與排解。」檢場一出現在片場，就讓許多女演員尖叫，直誇他是：「保養最成功的王董！」笑稱他完全不輸任何偶像男星。他也幽默回應：「這次來客串，最開心的是能見到老朋友，像江國賓、張銘杰，他們都像是三立的資深資產，看到三立把江國賓照顧得很好，就像『三立之子』一樣，青春都奉獻給三立。」談到健康養生之道，檢場認為維持運動習慣是關鍵。他自豪表示：「從退伍那年開始，我就每天運動，沒停過。即便拍戲再忙也會安排時間散步或伸展。」他笑說自己偏好「溫和型運動」，像是打高爾夫、爬山、慢走，「但我不爬百岳啦，太硬了！我以走路為主，日行6000步以上，時間充裕時甚至破萬步。」不過，他更強調心理狀態的重要：「年齡其實是心態問題，不要給自己壓力，很多人不舒服都是情緒引起的。」他透露自己從來不過生日，也不去刻意看年齡數字，「過生日就是在提醒你幾歲了，我會選擇忽略它，只要我心裡不老，看起來自然也不會老。」檢場認為維持運動習慣是健康養生的關鍵。（圖／三立提供）在片場，他還不忘打趣問女演員們：「你們喜歡熟男嗎？」引發一陣笑聲。他說：「我知道很多人會擔心另一半越老越帥，但我覺得不管年齡，重要的是內外都要一致地過得健康、有自信，這樣才最迷人。」而聊到家庭生活，檢場更透露一段有趣的生活節奏差異。他說：「我生活很規律，晚上10點前一定睡覺，是那種『華燈初上我就熄燈』的作息，但我女兒和老婆李翊君正好相反，一個青春正盛、一個是晚睡型，我們時間幾乎完全錯開，反而各自自在，沒有衝突。」
台灣人「提早退休」恐加速衰老 研究揭背後原因：公務員影響輕
許多民眾嚮往「財富自由」與「提早退休」，但最新研究指出，退休時間若過早，恐加速身體機能衰退，尤其在男性、收入較低或自營業者族群中更為明顯。不過公務員群體提前退休者，卻未明顯衰弱，甚至部分人健康狀況有所改善。由國家衛生研究院與台大醫院雲林分院精神醫學部主治醫師吳其炘帶領的研究團隊，分析健保資料庫逾177萬筆就醫數據後發現，相較於持續工作者，提前退休者的「多重疾病衰弱指數（mFI）」上升幅度更大，顯示身體衰弱速度顯著增加。研究定義所謂「早退」為65歲前失業且未再就業，調查對象為2010年至2021年間，年齡介於45至64歲的早退者，並以相同人數的在職者作對照。結果指出，退休年齡越早，身體衰弱速度越快，特別是在55歲前即退休者，健康狀況下降更為明顯。此外，研究也發現性別與收入為關鍵因素。男性離開職場後整體活動量及社交參與下降幅度較女性大，導致健康狀況退化更快；收入較低者因經濟拮据，退休後生活品質下降，也加重健康惡化的風險。該研究成果已刊登於國際醫學期刊《Geriatrics & Gerontology International》，引發各界對退休政策與高齡健康議題的關注。根據《ETtoday新聞雲》報導，統計資料顯示，台灣55歲前的勞動參與率約達80%至90%，與鄰近國家相當，但55歲後迅速下降，至60至64歲僅剩約40%，而韓國與日本仍能維持在60%以上。進入65歲後，台灣僅不到10%民眾持續工作，遠低於韓國的約40%與日本的20%至30%。從職業類別來看，農漁業者、私人企業員工及自營工作者，在提前退休後的健康退化風險最高；反觀公務員群體，儘管也屬於提前退休者，卻未顯示明顯衰弱，甚至部分人健康狀況有所改善。吳其炘推論，可能與公務員在職期間經濟與健康條件較佳，以及退休後具備完善的退休制度與穩定經濟保障有關。吳其炘提醒，退休生活的型態與規劃對健康影響甚鉅，若未妥善安排日常行程與社交活動，可能導致失去規律生活與身體活動量，健康因而出現惡化。民眾若有提早退休計畫，應盡早規劃生活步調，避免僅憑模糊構想如「去山上生活」、「做園藝」等，否則恐難實現理想退休人生。