親山步道
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不吸菸肺癌2／空汙傷害不輸香菸 2時段勿戶外運動「機車族要戴口罩」
肺癌為國人十大癌症死因之首，已取代肝癌成為新國病。根據台大公衛學院研究，若持續30年暴露在一定濃度以上的空汙細懸浮微粒（PM2.5）中，罹患肺腺癌風險比每天抽一包菸還高，這或許是近來不吸菸肺癌患者激增的原因之一，醫師建議上下班時間最好別進行戶外運動，以免吸入大量空汙，而機車族也要佩戴附加活性碳的拋棄式防塵口罩，才能過濾廢氣裡的微粒與道路揚塵。「不只是台灣，全世界不吸菸的肺癌患者都增加！」嘉義長庚胸腔腫瘤科主任方昱宏告訴CTWANT記者，肺癌是全球及台灣癌症死亡的主要原因，根據統計，台灣每年約有9,700人死於肺癌，占所有癌症死亡人數的近五分之一。雖然台灣近十年來肺癌的標準化死亡率有下降趨勢，但其發生率仍在增加，尤其是女性和未吸菸者的肺腺癌比例顯著上升，顯示除了吸菸以外，還有其他不可忽視的危險因子。空汙正是原因之一，台大公衛學院今年5月發表研究發現，若持續30年暴露於PM2.5（懸浮微粒直徑小於或等於 2.5 微米的粒子）空汙環境中，罹患肺腺癌風險，會比每天吸超過一包菸的人風險高出1.044倍。此研究利用環境部2005至2020年全國PM2.5監測資料，再以空汙能見度、PM10推測1968至2004年各地區空汙PM2.5濃度，比對國內1997至2020年肺癌登記資料，此為全球首篇分析30年空汙與肺腺癌相關性研究，研究刊登於《環境研究》國際期刊。根據環境部統計，2023年各項空氣污染指標，PM2.5年平均濃度以雲林縣19.3微克/立方公尺（μg/m3）最高，主要是少雨、弱風天數多。其次為嘉義縣市及金門的18.8μg/m3，離環境部所訂中南部年平均值15μg/m3仍有一段差距。PM 2.5 已被證實是致癌物，肺部自然是首當其衝、最先受害的器官。長期關注空污的北醫公共衛生學系教授莊凱任曾建議，民眾可先自我審視，平常最容易暴露到髒空氣的來源是什麼？例如鄰近工業區的居民須注意工業排放空氣污染物，都會區居民則受交通廢氣影響較多，因此必須從住家環境開始了解可能的污染物質，再以適當的方法排除或減少空氣污染物的來源，例如簡單的把窗戶關上、減少揮發性化學產品的使用、烹調習慣的改變、室內植物的擺設、空氣清淨設備的裝設等方法。至於交通，為了方便逼不得一定得騎摩托車時，莊凱任強調「口罩絕對是必備！」國健署建議機車族配戴附加活性碳的拋棄式防塵口罩（符合 CNS14756），除了吸附車輛廢氣中的有害氣體，也能過濾掉混合在廢氣裡的微粒和道路揚塵。由於這類口罩的活性碳會吸附污染物，長期使用後可能失效，因此不建議長時間重複使用。戶外運動的地點很重要，研究顯示公園比馬路旁更好，比較不會影響肺功能。（圖／記者方萬民攝）在《空汙世代的肺部養護全書》一書中，台大公衛學院陳保中教授提到自身的運動方法，「我通常早上6點多到醫院，避開高空汙時段；下班時我會走比較少空汙的『路線』，盡量避開大馬路，改走小巷弄」。運動也是同樣道理，盡量避開交通尖峰的上、下班時段，避免吸到廢氣。對於場地，陳保中教授也有一番見解，「河濱公園是蠻好的運動場地，車少、空曠，河道旁風大，有風流動能加速改善空汙；另外，台灣山林豐富，不必特別去挑戰大山岳，鄰近的小山丘也不錯，像台北近郊就有很多條親山步道，也是假日運動的好選擇。」「英國曾有一項研究顯示，長期在馬路附近運動的人肺功能較差，而公園運動的人則較好。」方昱宏認為空汙是長時間的影響，雖能「趨吉避凶」，但很難靠著短時間的措施，如空氣清淨機、口罩來達到完全預防的效果，還是必須由政府來改善空汙問題，才能根本解決問題。不過，方昱宏建議若要進行戶外運動，可到環境部的「空氣品質監測網」查詢空氣品質狀態，若出現紅色警報、甚至紫爆，就不要外出活動，才可以較有效的避免空汙危害。若必須外出上班或上學，國健署則建議配戴防霾（PM2.5）口罩（符合 CNS15980），以濾除空氣中的 PM2.5 微粒。
Janet帶路！觀傳局推五感秋遊散策 邀旅客暢遊臺北城
舒爽的秋天最適合走向戶外，感受季節輪轉帶來的各種繽紛色彩。臺北市政府觀光傳播局《台北畫刊》9月號，特別邀請旅遊節目主持人Janet推薦秋日必遊景點，並提出五感秋遊散策，包含登山郊遊、藝術饗宴、音樂活動以及品嘗秋食，邀請旅客以視覺、聽覺、味覺、嗅覺及觸覺感受臺北秋天多樣驚喜，暢遊臺北、豐富旅遊體驗。《台北畫刊》9月號邀請讀者在秋季感受臺北由白至夜、從市區到郊外的多元面貌（圖／觀傳局提供）。觀傳局表示， Janet在本期《台北畫刊》中，與讀者分享臺北秋日小旅行景點，像是走訪地景豐富的陽明山國家公園，尤其秋日時分更可將美麗的山巒、海岸及芒花草原盡收眼底；至於日、夜景觀皆精彩的象山親山步道，則適合闔家出遊，也可以搭乘捷運到北投泡湯、騎乘自行車暢遊河濱，感受臺北秋日多元風情。秋蟹特別飽滿鮮美，濃稠的蟹黃令人垂涎（圖／盧怡安提供）。除了戶外活動，臺北秋季也安排了各式藝文活動。觀傳局介紹，包含今年10月7日到8日將舉辦臺北白晝之夜，在臺北市政府及臺北市議會周邊舉辦多項藝術活動，並邀請巴西藝術家在國父紀念館陳列3,000個「冰人」雕塑，以尺度極小且稍縱即逝的冰人，喚起大家對全球暖化的關注；另外，10月也有「新文化運動月」、「大稻埕國際藝術節」、「臺北時裝週」等相關活動，展現臺北的多元活力。臺北坐擁優美景致的河濱公園是民眾騎單車悠遊的好去處（圖／觀傳局提供）。此外，臺北流行音樂中心董事長黃韻玲也分享，臺北秋日將有多場音樂活動，包含臺北爵士音樂節、世界音樂節、政治大學學生主辦的雨山祭，以及北流音樂生活節、臺北音樂不斷電、喔北搖音樂節等各式音樂饗宴，讓大家都可以享受在臺北的音樂時光，相當令人期待。臺北爵士音樂節是臺北具代表性的城市音樂品牌（圖／臺北市文化局提供）。收穫了視、聽覺的饗宴，當然也不能忘了味覺的滿足。飲食作家盧怡安暢聊秋日「旬食」體驗，介紹像是走趟濱江市場採買肥美的螃蟹，煨製成鹹香滿溢的蟹黃豆腐，或是將柿餅、金香葡萄等蔬果入菜，做成「柿餅燉雞」、「金香雞球」等，都是屬於臺北的秋日滋味。觀傳局補充，更多秋遊臺北活動內容盡在9月號《台北畫刊》，歡迎旅客至「臺北旅遊網」《台北畫刊》專區查閱電子版（https://www.travel.taipei/zh-tw/pictorial/period/335）。
秘境旅遊1／揭開神秘秘道 天然藍寶石湧泉限額開放
先從周邊步道、草山水道系統有了基本認識，再出發前往保有原始風貌的水源地。（圖／于魯光攝）走進清幽的林蔭小徑，或是潛入塵封半世紀的地底密道，這次我們要去須由引路人帶領才能窺見的兩條城市秘境，讓一日小旅行多了探險新意。水道系統由豐富經驗的佐野藤次郎設計，並於2004年登錄為台北市定古蹟。（圖／于魯光攝）偌大的水管依著石梯步道一路通往陽明山，這是天母古道親山步道（原名水管路步道）的最大特徵，也是民眾週末休憩踏青的去處，但鮮少人知的是擁有亞洲第一湧泉稱號的「藍寶石泉」就深藏此處，也是此次造訪的第一條秘境。水管橋是為了輸水所建，橋面以分段石板設計，方便日後維修和檢視鋼管。（圖／官其蓁攝）我們隨著導覽團隊，來到寫著「水源禁地、請勿進入」的閘門前，正式開啟探尋神秘藍寶石泉之旅。建設於日治時期（1925年）的草山水道系統，是為了從大屯瀑布引水至陽明山竹子湖、天母、士林一帶所開鑿的山徑，在進入藍寶石泉之前，會先經過一條弧形拱橋「草山水管橋」，暗藏著設計者佐野藤次郎的造橋智慧與巧思。大屯火山造就的藍寶石泉，因含有微量元素而散發獨特藍光。（圖／于魯光攝）橋身以混凝土不銹鋼材質建造，避免水管受火山硫磺氣侵蝕，保護純淨湧泉不受污染，橋面以分段石板方便維修和檢視，而橋的另一頭就是藍寶石泉，又名第三水源或陽明湧泉。導覽員表示：「藍寶石湧泉的水量和水質，從發現至今歷經地震、颱風都沒有減少和改變，十分難得」也因為含有納、鈣、鋅、鉀等元素，流經安山岩打造的湧泉台，在陽光照射下閃爍出淡淡藍光，也可攜帶水壺直接取用天然礦泉水來飲用。活動：草山水道－陽明山藍寶石泉秘境導覽報名：透過北水處官方網址，或指定旅行社報名。限額報名的導覽僅五六日開放，上下午各一場，每場上限40人。（圖／于魯光攝）
桂冠出版社老董離奇死亡 遺體卡溪谷岩石中
退休後居住於苗栗縣三灣鄉的桂冠出版社賴姓老董（70歲），本月15日上親山步道健行後，竟音訊全無，家屬報警後，搜尋多日未有所獲；最終在昨（18）日賴男被消防救難人員發現，離奇陳屍在深達180公尺的溪谷岩石上，死因離奇；詳細死因仍待檢警釐清中。警方調查，本月15日賴男到三灣鄉龍崀頂步道散步後，之後就失去蹤影，當天晚間住在外地的賴妻多次打電話，都未有人接聽，家屬焦急報警；在搜救人員地毯式搜尋的第4天，終於發現賴男身軀卡在中港溪流域三和大橋與三灣大橋間一處懸岩上，已成冰冷遺體。警消查明身分後，證實他就是失蹤的桂冠出版社老董；目前確切死因仍待檢警釐清。
老翁鞭炮炸獼猴 辯「「猴子不能來人類的地方」
【記者／陳昭文】昨日早晨周先生與友人，到位於天母的森林古道散步，想近距離觀賞步道特有的獼猴生態，殊不知遠方突然傳來巨大的鞭炮聲響，他們趕緊上前關心到底發生什麼事 驚見一名老翁拿著鞭炮，點燃引信朝著猴群丟去，試圖把獼猴們嚇走，他們趕緊報案請警方到場處理。也將此影片PO上網，希望大眾能更尊重動物生存權。管理處擔心遊客喧嘩聲會嚇到猴群，特別在入口處立了告示牌，敬告遊客｢不干擾！不餵食！不接觸！」猴群。（圖／翻攝畫面） 據了解，天母森林古道是獼猴棲息地，日治政府在此修築了水管路，現今政府將此規畫為生態親山步道，許多民眾會來此碰運氣，想偶遇下山晃晃的猴子，管理處擔心遊客會嚇到猴群，特別在入口處立了告示牌，敬告遊客「不干擾！不餵食！不接觸！」獼猴，但今卻有民眾在此，刻意引燃鞭炮炸獼猴，讓網友看了直呼「沒道德」「 那是猴子原本居住的環境，人類永遠都在破壞大自然生態」「全世界最該被滅掉的物種，就是你這種老頭。」