親職專家
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太追求「爆文」！親職專家分析Threads社交風險：孩子焦慮加劇、網路霸凌更容易
Threads社群平台推出已滿1年，流量在台灣更一度飆升至全球第2，而台灣網友也將其暱稱為「脆」。親職講師兼作家趙逸帆就指出，Threads是許多孩子社交的去處，但Threads強化了短影音、短文字的破碎式訊息，像是學校出現小衝突或老師說了一句話，學生就立即發文，如果突然成為「爆文」，就會有更多孩子加以模仿，其中可能潛藏色情、情緒、焦慮、霸凌等影響性，讓他忍不住提醒家長「個人手機越晚給越好，引導與陪伴越早越好」。趙逸帆在臉書粉專以「『脆』化的邊界：學生在Threads上的社交風險」為題指出，社群媒體的廣泛使用，對於孩子的語言表達有不小的改變，破碎式的訊息、誇大不實的言論，是這世代孩子網路上發表的常態，而Threads更是加強了這一點，讓學生可以隨時隨地、幾行字，就發一篇文。趙逸帆說，Threads的演算法十分奇妙，有時候沒來由的廢文，也可以讓幾萬人看見和回覆，「只要爆文過一次，孩子吃到甜頭後，就會想盡辦法有第2次、第3次，接著就會看見很多孩子模仿爆文的內容（儘管內容不恰當）」。趙逸帆接著提到，Threads演算法所帶給使用者的內容，可能是假的或刻意被操作的，甚至是偏頗的資訊，「Threads的演算法讓孩子更沉浸在其中，一篇篇都是他們喜歡的內容」。此外，他也說，若是擁有多個IG 帳號，就可以創辦多個Threads帳號，「曾經聽過孩子為了要在Threads上暢所欲言，就額外辦一個帳號，在Threads各種回覆，而這樣的過程可能沒有一個朋友、家人知道」。趙逸帆強調，很多「爆文」都是自拍照，這種快速建立孩子自我形象和認同感的社群軟體，反而可能會加劇孩子心中的焦慮、自卑感，且由於留言人身攻擊是件輕而易舉的事，炎上某個人更是簡單，「這些常發文討拍的孩子，可能有時候卻成為被網路群起圍剿的人」。趙逸帆也表示，Threads上有一些用短網址連結色情影片的貼文，文字短短的，並用吸引學生的「性字眼」讓人點入觀看，導致很多國中生很早就看到大量的色情影片，「Threads的年齡設定根本沒用，這些色情影片他們根本也管不了，就是大喇喇地讓孩子們『欣賞』」。文末，趙逸帆感嘆，「無論是色情對孩子們的影響，或系統設定加劇成癮的可能，甚至情緒、焦慮、霸凌等等，到底新世代的流行社交軟體，會影響青少年到什麼程度呢？目前也沒有任何數據與分析，可能很多人又當我危言聳聽」，他也呼籲家長，「個人手機越晚給越好，引導與陪伴越早越好」。
孩子鬧「收假症候群」不想上學！ 親職專家傳授收心3對策
「媽媽我不想上學！」清明假期出遊後，不少孩子無法調適作息及心情，以致不想上學、無理取鬧，也就是俗稱的「收假症候群」，讓家長好煩惱。除了孩子情緒難照顧，假期結束往往也是傳染病的高峰期，尤其流感、腺病毒、腸病毒及新冠等4大病毒正流行，免疫力低的孩子首當其衝。親職專家張旭鎧「阿鎧老師」提出3個收心打掃訣竅，讓孩子健康收假、快樂上學。假期結束迎傳染病高峰 收心清潔一次到位收假症候群不容小覷，擁有25年臨床經驗的阿鎧老師提出三大收心對策，建議家長為孩子做好心理建設，避免極端的作息落差，降低孩子在收假重返校園時的焦慮不安。收心對策一：固定作息 避免出現極端落差感孩子會出現收假症候群，正與作息落差有關，放假期間建議讓孩子也有一套固定作息，減少與日常作息的落差，像是盡量保持固定的起床與就寢時間、適當地帶孩子出門走走消耗體力、避免過度接觸3C產品等，都能讓孩子在收假時，生理作息與心理狀態快速調整回來。收心對策二：好好談心 爸媽別總繞著成績打轉你有多久沒跟孩子好好談心？平時放學後，話題常常跟學校有關，問問孩子今天學了什麼？考試成績如何？但常常一放假就沒有話題了！這不只影響親子關係，更讓孩子生活枯燥乏味，漸漸失去與父母交談的意願。放假期間爸媽應趁機與孩子加深連結，跟孩子聊聊天，聊聊今天的新聞、天氣、三餐吃什麼，或是周遭發生什麼趣事，甚至接下來期望的學校生活，這些舉動都可以提升親子親密度。收心對策三：養成「親子打掃」收心儀式感不論假期出遊與否，都應該找時間幫孩子來個「收心儀式」，阿鎧老師表示，近年發現「親子打掃」其實就是很棒的收心操，因為打掃不僅是收心，更是健康的基礎，尤其假期後傳染病好發，打掃居家空間也能降低感染風險，讓孩子健康快樂上學去！「親子打掃」儀式感計畫 打敗收假症候群阿鎧老師表示，親子打掃不只建立收假儀式感，更能清除不小心帶回家的病菌，甚至提升孩子專注力。曾有家長發現孩子回到學校後學習變得不專心，以為是孩子放假玩太久手機導致，後來才意識到其實是過敏反應，讓孩子不舒適或是睡眠品質不佳。他建議家長能與孩子一起制定打掃目標，讓孩子先動手打掃自己的區域，再陪伴孩子一起打掃公共區域；此外，也可以透過遊戲互動的方式提升孩子參與打掃的接納度，如：孩子玩遙控汽車時，學習讓汽車跟著掃地機器人走，能夠使孩子慢慢有參與感，同時可以簡單地訓練孩子的責任感，建立維持環境整潔的好習慣。專家最後提醒，正確打掃很重要，親子一起打掃也要慎選工具，容易使用、避免二次汙染是兩大挑選關鍵，一方面讓孩子輕鬆參與打掃，另一方面避免孩子打掃過程反而接觸病原。與孩子一起進行深度居家清潔，徹底掃去收假的焦慮及憂鬱，建立收假儀式感，也能培養親子關係。
壞掉的大人1／親職專家也差點對女兒家暴 沒人天生就會！父母必上「第一堂課」揭曉
暑假剛放，兒科醫師打小孩事件就引發社會譁然，對於不少「從小被打大的」的台灣人，多以為管教孩子就是棍子伺候，更令家長社群吃驚的是，「原來高知識、兒童專業人士也會如此。」曾出版《受傷的孩子和壞掉的大人》一書的諮商心理師陳志恆表示，「每一位壞掉的大人，當年都曾是受傷的孩子」，半夜面對哭鬧的女兒曾衝動想「給她一巴掌」，幸好他自我覺察及時踩煞車，這是父母必備的第一個情緒調控能力。陳志恆說，那時年幼的女兒在半夜三點醒來，開始鬧脾氣，怎麼安撫都沒用。「眼看情況失控，顧不得睡眼惺忪，我只好放大絕，一把將她抱在懷裡，站起來在床邊搖呀搖。幾分鐘後，女兒沈沈睡去。接著，我把她放回床上，在碰觸到床的那一刻，女兒像被針扎到一般，又跳了起來，放聲大哭。」同樣的劇情不斷上演，如同跳針一般，不知道來回多少遍，直到最後父女兩人都睡著了。一早起床，陳志恆送女兒去保母家之後，便跟老婆說：「晚上，我差點對女兒家暴了！」陳志恆說，當父母的都知道，孩子總會在我們身心俱疲時出功課，考驗我們的耐性，但人是有極限的。「當我抱著女兒，站在床邊搖到天荒地老、永無止境時，我的精神狀態正瀕臨崩潰。當下，我真想狠狠一巴掌，往她臉上送去。但是，我忍住了！因為我知道，這麼做沒有用；因為我知道，這麼做只會造成傷害；而我更清楚，這麼做只是在發洩我的情緒。」忍住不出手、不暴怒、不失控，這就是「踩煞車」的功夫。你需要在心裡對自己喊「停！」，然後立即轉移注意力到別處去，爭取讓理智線再度接回來的時間。小兒科醫師管教兒子採取激烈的手段，在孩子臉頰上留下明顯掌摑痕跡。（圖／翻攝自網路）「這就是自我覺察！」諮商心理師黃宜靜表示，自我覺察可從認知、行為、情緒3點著手，隨時去感知現在的心理狀態是如何。其次，要學習如何控制情緒，黃宜靜建議採取「情緒紅綠燈」的方式。「當父母被孩子激怒時，就是紅燈，此時需要避開刺激來源，例如離開與孩子共處的房間，或去廚房倒水轉移注意力，避免產生更大的衝突；當情緒稍微緩和來到黃燈，此時需要整理一下思緒，進行自我覺察，例如孩子總是亂丟襪子才引發怒火，家長可以思考：我是因為不耐煩才生氣？還是因為感覺不被尊重？」整理好自己的情緒後，家長也可以去想想孩子可能有的感受，以丟襪子為例，家長看到的是孩子「又」亂丟，但孩子可能想「累了整天想休息一下，等一會兒再放好」，家長若能站在孩子立場去想，情緒就會穩定很多。此時就進入綠燈，家長可以跟孩子一起討論、溝通，如何做才能避免下一次的衝突再次發生，例如孩子可以先告訴爸媽「我需要休息10分鐘，等一下我會把襪子放好」。黃宜靜說，這是需要反覆練習的，一開始難免生氣就立刻罵人或想動手，再次發生時，試著讓自己可以深呼吸、數3秒後再開口，接下來就可以逐漸熟練。陳志恆則認為，自我接納是情緒調節的重點，能夠允許自己當下出現的狀態，就能慢慢消化這些情緒感受。「在育兒路上，孩子會激怒父母的機會還多的是，『家暴』的念頭可能再度被激起，但因為先前的情緒能被安頓，下一次，我就更有能力，也會更快地幫助自己踩煞車，甚至，採取更適切、更有效的方式處理當前的問題。」當父母的如何保持心平氣和？陳志恆說，如果做不到心平氣和，那就先接納自己做不到；如果對自己的情緒失控感到自責或懊惱，那就接納自己正處在自責和懊惱之中。接納當下的自己，才能穩穩地把自己接住。
哭蓋罰站樓2／居家上班孩子卻來搗亂 親職專家一招制服半獸人
停課日延至6/14，改採居家線上教學，由於各老師、學校採取的線上教學模式都不相同，爸媽們每天都要先幫孩子設定好網路、電腦，還要兼當老師批改作業與確認訂正，但自己的工作也要兼顧，若是公事正繁忙，而孩子偏偏又來問東問西，真的令人很抓狂。全台各地的爸媽們紛紛到社群媒體上「取暖」，也PO出孩子的罰站照，沒想到「同是天涯淪落人」如此多，瞬間就築成一道「罰站牆」，還出現許多梗圖，上頭寫道「我們一定要團結抗疫，這樣才能趕緊送孩子回去學校！」可見爸媽們心有多累！停課消息讓全台父母哀鴻遍野，紛紛在社群上貼出自家孩子搗蛋而被罰站的照片，築成「罰站樓」。（圖／翻攝自記者爆料網臉書）親職教育講師魏瑋志(澤爸)認為先要有規律的作息，一早起床爸媽才能和孩子一起從容地制訂今天的計畫，如果一切匆匆忙忙，就很容易讓一整天陷入一團混亂之中。澤爸說，和孩子一起做計劃時，就能同時跟孩子預告，哪些時段是爸媽的工作時間，不能夠被打擾。」如果孩子年紀還小，此時澤爸也提供一些小技巧。「首先要陪著孩子找出4~5件可以獨自做的事，例如拼圖、樂高、畫圖等等，然後開始工作之後，每次孩子無聊時就先給一件，記得不要一次給，這樣才有新鮮感，時間才能撐得比較久。」親職教育講師魏瑋志(澤爸)，和孩子一起做計劃時，同時跟孩子預告，哪些時段是爸媽的工作時間，不能夠被打擾。