訓練量
」 國防部 義務役 兵役 役期 邱國正
亞洲發燒星／《正年》片場彷彿在試鏡「開嗓練舞樣樣來」 金泰梨一舉動遭阻止
韓劇《正年》以1950年代女性國劇的鼎盛時期為背景，演員也以女性占大多數，被問到拍攝現場的氣氛，主角金泰梨秒答：「很和睦啊！」羅美蘭則透露大家不是在開嗓就是在跳舞，若是有人敲鼓還會很有默契地合唱起來，宛如在試鏡。金泰梨也分享每次拍完公演的場面，並沒有鬆口氣的感覺，因為新的煩惱緊接而來。《正年》改編自同名人氣網漫，描述金泰梨飾演極具聲樂天賦的少女「正年」，在加入「梅蘭國劇團」成為練習生後，與頭號競爭者、由辛叡恩飾演的「許英諝」相互競爭，最終成為頂級演員的成長歷程。《正年》叫好又叫座，首集收視4.844%，第4集已來到12.726%，不枉演員群費時苦練。金泰梨為演出歌唱天才，從2021年4月開始進行聲樂練習，直到今年6月為止，持續近3年。此外，她還得學習舞蹈、木浦方言和韓國國劇，且一直到拍攝結束都維持著相同的訓練量。金泰梨說：「不只是我，所有參與拍攝的演員都是這樣。」為反串男角，金泰梨一度想讓自己的聲音更加渾濁，但遭制止。（圖／翻攝自tvN）由於正年在舞台上要反串男角，金泰梨為了自然地呈現，嘗試發出更為中性的聲音，她表示本來想使用更加渾濁的嗓音，但被阻止，所以最後選擇了現在的音色。而飾演國劇王子「文鈺瓊」的鄭恩彩，在舞台上同樣要反串，她認為若是想要表現男角的領袖風範和掌控力，就算只是站著也要有氣勢，所以加強鍛鍊肩膀，好讓自己穿起男裝更加體面。金泰梨在旁聽了，忍不住補充：「但我認為最重要的是臉。」讓鄭恩彩笑了出來。鄭恩彩加強鍛鍊肩膀，好讓自己穿起男裝更加體面。（圖／Disney+提供）每次拍攝國劇團的公演，對所有演員來說都是很大的挑戰，金泰梨表示大家都曾感到過彷徨，她們每一次拍完，都會和導演一起檢討，準備下一次演出，且一場戲結束後，並不會有鬆口氣的感覺，而是開始苦惱之後的演出。該劇女演員眾多，提到現場的氣氛，金泰梨回答：「很和睦啊。」演出「梅蘭國劇團」團長的羅美蘭分享，現場如同在試鏡，演員們都在開嗓或是跳舞，有人敲鼓的話還會開始合唱，每次看到國劇團的公演，她都忍不住技癢，也想要加入。《正年》女演員眾多，被問到拍攝現場的氣氛，金泰梨笑說大家相處和睦。（圖／翻攝自tvN）
巴黎奧運／麟洋配「從傷兵逆襲成奧運金牌」 教練曝光心路歷程：「這決定」賭對了
台灣羽球男雙李洋、王齊麟在這次巴黎奧運羽球男雙決賽中，最終以2比1的成績打敗中國「梁王組合」梁偉鏗、王昶贏得比賽。兩人不僅為台灣拿下本次奧運的首面金牌，更成功衛冕奧運男雙金牌寶座，打破歷史紀錄。賽後，執行教練陳宏麟受訪時也表示「今年1月時讓他們休息養傷，如今看起來是賭對了！」根據《中央社》報導指出，巴黎奧運積分計算週期是從2023年5月1日開始計算，而這時候正好也是王齊麟、李洋受傷的時期，其中王齊麟鼠蹊部拉傷，李洋則扭傷了左腳踝。陳宏麟教練表示，傷勢嚴重影響兩人的狀態和表現，狀況始終拉不上來。面對如此情況，陳宏麟做出了一個大膽的決定，即使仍在奧運積分計算期間，2024年1月和2月降低兩人的訓練量，讓他們充分休息和養傷。因為陳宏麟認為「輯：沒有健康的身體，一切都是空談」。他制定了一個為期半年的計劃，目標是讓王齊麟和李洋在奧運時達到巔峰狀態。而實際上，「麟洋配」在休息過後開始慢慢找回狀態。從3月開始的歐洲賽事、4月底的湯優盃，雖然戰績並不特別出色，但在陳宏麟眼中，卻是紮實地看到兩人在每場賽事中的提升與進步。陳宏麟表示「可是我們看到的是比賽內容一直在進步，就算輸球也不是隨便輸，那時候就感覺，我們好像賭對了」除此之外，陳宏麟也爆料一件事情，他指稱別被王齊麟平常嬉笑打鬧的樣子所迷惑，在隊內訓練中，王齊麟是唯一能完成所有訓練菜單的選手，而且訓練時非常認真，甚至會因為自認練習不夠而感到緊張。最終，「麟洋配」不僅在巴黎奧運會上奪金，還完成了前所未有的二連霸壯舉。陳宏麟表示「其實一開始大家都不看好他們，我覺得還不錯，越少人關注讓他們更能沒有壓力，奧運比的就是誰身體健康、誰抗壓性強，這點我對他們始終都很有信心。」
巴黎奧運／外行人才起鬨！ 東奧冠軍、澳洲拳后斥「性別抹黑」聲挺林郁婷
近日，我國女子拳擊好手林郁婷在巴黎奧運賽場上奮力拚搏，場外卻遭多位國際知名人士跨界點名質疑性別。面對網路上無理的霸凌，不僅國際奧會一再出面闢謠，上屆東京奧運拿下女子拳擊57公斤級金牌的選手入江聖奈、現役WBC女子57公斤級拳王尼柯爾森（Skye Nicolson）也分別發聲，認為她不應該遭受這樣的對待。林郁婷在2020年東京奧運拳擊亞洲及大洋洲區資格賽，女子57公斤級金牌戰以壓倒性5：0擊敗日本好手入江聖奈摘金，不過進入東奧正賽後，林郁婷因裁判給分止步16強，無緣再戰入江聖奈，最終由入江聖奈奪下東奧金牌。作為曾和林郁婷多次交手的對手，入江聖奈日前在社群媒體連續發出數則推文，表示在國際大會上活躍的選手們，都有接受興奮劑檢測的義務，而且必須在相關人員面前「當面」進行尿液採檢，「我認為她們身體特徵毫無疑問是女性。」對於在拳擊賽場上的性別判斷，入江聖奈表示「我當然認為要盡快劃分男女性的界線，不過做為一個知道林郁婷如鬼神一般瘋狂訓練量的人，我為此感到有些難過。」她還指出「在沒有XY染色體等明顯特徵，或者有專家背書那些可能對運動能力造成影響的時候，就做出『這是男人在打女人』這種傷害選手尊嚴的發言，讓我感到厭惡。」另一方面，澳洲籍現役WBC女子57公斤級拳王尼科爾森（Skye Nicolson）曾在東奧敗給林郁婷，過去也曾與同樣陷入性別爭議的阿爾及利亞女拳手克莉芙（Imane Khelif）交手，她同樣在社群上抨擊那些為性別爭議附和的網路酸民，只是隨著媒體提供的誤導資訊起舞。尼科爾森在影片中影片口述：「我親自和這兩個女孩都打過比賽。她們身為女孩、女性、女人成長，一直是以女性身分參賽。這些人不是生下來是男性，然後決定稱自己是女性或披著女性身分在奧運與女性對戰。」尼科爾森表示，「我覺得她們的遭遇實在太悲哀，竟然要面對這樣的情況、受到這樣的審查。」尼科爾森還對日前義大利女選手卡里尼（Angela Carini）開打僅46秒即決定棄權退賽的事件表示，如果和林郁婷或克莉芙對戰真的那麼危險，那她們2人的職業生涯理當該毫無敗績，輕易就能取得所有比賽的勝利，還尖銳評價：「我覺得發生在這個義大利女孩身上的一切，更像是在炒作。」
星談心／宋城希遇酸民嫌胖 曝1隱疾：早上起床看到流血
宋城希2021年與壯壯、Rina成為中華職棒樂天桃猿女團長，隔年她非自願離隊，轉戰戲劇圈。儘管開啟全新的事業篇章，但宋城希坦言若有機會，仍想回球場應援，「如果有機會我想回去，前提是要有機會，能不能被接受需要時間跟功課。」前年離開樂天的宋城希，有機會仍想回球場應援。（圖／翻攝自宋城希IG）回顧當年擔任樂天桃猿女團長的時光，宋城希感慨：「那時的我還在懵懂、學習跟大家相處，忽然被抽身拔掉會覺得『我是不是哪裡不好？』」因為非自願離隊，宋城希坦言至今仍在自省，「我沒有責怪任何事跟人，很多事情的堆壘才會衍伸出這個結果，但如果我知道的話，我就會學習、更改，再跳入下一個圈子。」但她轉念一想，「後來我發現，有時候不要臉也是一種臉」，倘若有機會，她不諱言想再站上應援場。她也自招是個容易內耗的人，平時會藉由聽音樂、運動釋放壓力。無奈宋城希從小深受異位性皮膚炎所苦，得靠類固醇才能抑制症狀，也不得不面對變胖的窘境，但看到網友拿她過去在球場的身材比較，讓她不免走心，「其實過敏寶寶不能晚睡，那時我故意克制不吃類固醇、保持很瘦，其實我很不舒服。」因為異位性皮膚炎服藥，宋城希坦承變胖。（圖／林士傑攝）宋城希過敏嚴重時，皮膚遽癢忍難，「晚上睡覺會不自覺地抓，早上起床看到流血，很難選擇到底是要變瘦還是讓皮膚繼續不好」。為了甩肉，她除了盡量吃健康餐、過晚上6點後不進食，仍舊無法維持服藥前的身材，「攻擊到我胖我滿難過的，因為這不是我能選的，醫生就說我得吃，但我很努力要跟它相處。」雖然被罵得很委曲，但她仍正能量地說：「如果我能成為別人攻擊的對象，因此讓他抒發情緒，而讓他那一天感到開心與快樂，我願意。」雖然流汗容易皮膚過敏，但宋城希大量運動維持身材、釋放壓力。（圖／翻攝自宋城希IG）3年前，宋城希因緣際會下接觸三鐵，但忙於應援團練舞，沒有接受訓練就去參加鐵人賽事。直到去年5月，她結識一群鐵人前輩，指導她該如何訓練，宋城希才真正了解鐵人項目。不到1年，她在今年3月越級站上「2024 普悠瑪鐵人三項226K」，以14小時24分52秒完賽，獲得許多圈內人的讚賞，「前輩說我訓練量沒有很足夠，成績算非常好，我可接受，但以我個性我不滿意」。宋城希覺得自己會做想做的事情很多，很希望多方嘗試挑戰。（圖／林士傑攝）「我一直希望被認可，只要一個人能認可，我就想持續往前鑽研」。除了運動上的成就外，近年來她也專注於戲劇圈，希望可以接演更具挑戰性的角色：「我最想演瘋子，因為那真的可以歇斯底里。我不是花瓶或只愛運動，我會做的事情太多了。」面對他人攻擊，宋城希調整心態表示如果能因此讓對方抒發情緒感到開心，那她願意。（圖／林士傑攝）
網壇震撼彈！詹詠然：巴奧是奧運最後一舞 正面回應「吳芳嫺被踢掉」爭議
我國網球好手詹詠然今（15日）受PLG新北國王隊邀請，現身觀看總冠軍賽G3，對於妹妹詹皓晴選擇她作為巴黎奧運搭檔，詹詠然坦言巴黎奧運可能是她奧運最後一舞，與披上中華隊戰袍的最終戰。詹詠然受訪時透露，去年亞運結束後身體狀況很嚴重，這幾個月持續積極治療，「很多次必須砍掉重練」，不過最近的訓練量、強度都有逐漸提高。她也感謝妹妹選擇自己搭檔出戰巴黎奧運，能再次回到場上別具意義，接著坦言「這次巴黎奧運會是我最後一屆奧運，也是我最後一次披上中華隊戰袍，現在我希望把專注力放在照顧好身體以及備戰」。詹詠然對於外界質疑女雙世界排名28名的妹妹詹皓晴，沒選擇近期合作的吳芳嫺，而是因傷從去年10月沒再出賽、世界排名下滑到147名的自己，正面回應「吳芳嫺被踢掉」爭議，她強調，這些都是照規定做的決定，並以能進名單最大機率的組合為主；自己是以取得參賽權為最高目標，也無法替吳芳嫺回應。
全球開發者大會WWDC登場！蘋果「AI新功能」亮點一次看
蘋果（Apple）一年一度的開發者大會WWDC，於台灣時間11日凌晨1時揭開序幕，蘋果高管在會中發表多項新功能，其中備受矚目的人工智慧（AI）功能「Apple Intelligence」，將能幫助用戶提升電子郵件等撰寫技術，並利用文字敘述生成圖像，WWDC 2024亮點整理帶你一次看。此次蘋果開發者大會（WWDC）除了更新iOS 18、iPad OS 18、macOS Sequoia、WatchOS 11、tvOS 18等作業系統外，蘋果還宣布與OpenAI攜手合作，Siri將支援「GPT-4o」的AI語音技術。WWDC 2024發表會重點如下：【更新iOS 18】‧個人化設置更強大，主頁面納入更多自訂選項，用戶可在任何空白位置自由配置App及小工具‧借手機給他人使用時，可以啟用iOS 18的App驗證功能，以防止隱私洩漏‧錢包新增觸碰支付功能‧使用者可設定訊息「預計發送」時間【更新iPad OS 18】‧iPad加入「計算機」與「Math Notes」功能，使用者書寫輸入數學公式後，系統便能快速運算出答案‧透過SharePlay「同播共享」功能，使用者能與他人共享畫面或遠端操作對方的iPad‧全新Apple Pencil筆記App，提供更流暢靈活的書寫體驗，同時還能保有使用者的個人筆跡風格【更新macOS Sequoia】‧全新作業系統新增「iPhone鏡像輸出功能」（iPhone Mirroring），使用者可透過Mac電腦無線遠端控制iPhone‧推出「Passwords」應用程式，可協助使用者強化密碼、通行密鑰等帳戶管裡‧新的Safari瀏覽器內建即時翻譯功能，並針對網頁文章進行重點摘要整理【更新WatchOS 11】‧WatchOS 11加入全新Vitals App，透過App可以讓使用者隨時監控包括心律、體溫、呼吸頻率、血氧等健康數據‧新功能「Training Load」追蹤使用者的運動強度，示警訓練量可能不足或過量‧加入Check In功能，可在運動時通知親友使用者的位置‧WatchOS 11在新的手錶介面上引進天氣等生活小工具，如若偵測到即將下雨，將會提前示警使用者【更新tvOS 18】‧全新「InSight」智慧功能，使用者能在觀看電影、電視劇或聽音樂時，可以直接看見畫面上所顯示的演員、角色及配樂等資訊‧提供21:9比例支援投影機功能，以及新增包括 Portraits、TV and Movies、Snoopy動畫等多種屏幕保護程式‧tvOS 18的「Enhance Dialogue」將確保電影播放時，人聲對話及配樂的清晰度表現更為出色，並自動顯示字幕提升觀看體驗
北市僅7隻搜救犬 議員籲盡速擴編
0403花蓮大地震，北市許多老屋陸續出現問題，國民黨議員王欣儀指出，台北市屋齡50年以上的老屋全台最多，如遇大地震，受損情況將最為嚴重，全北市搜救犬僅7隻，恐無法應付救災，呼籲政府儘速規畫擴編搜救犬隊的規模，或透過民間力量增加量能。國民黨議員王欣儀表示，老屋都更刻不容緩，搜救量能也要未雨綢繆，調查發現，消防局是全台最早成立搜救犬隊的單位，目前有一個重型搜救隊，包含7位領犬員、7隻搜救犬及1隻培訓犬，如果發生大地震，僅仰賴現在的搜救犬小組應付搶災完全不足夠。國民黨議員王欣儀要求消防局應速規畫擴編搜救犬隊的規模，或透過民間力量增加量能。（圖／台北市議員王欣儀辦公室提供）王欣儀指出，搜救犬隊的犬隻從訓練到能開始服役平均要花2年的時間，還必須取得專業證照，專業培養實屬不易，消防局2024年將搜救犬糧食、醫療費及裝備訓練器材費用的預算從120萬提高至150萬元，倘若消防局能將搜救犬隊的犬隻擴編1至2倍，經費才多300萬。王欣儀要求，消防局應即刻規畫擴編搜救犬隊的規模，相關的救援準備不能等災難發生時才來想辦法，或是只想仰賴國外的搜救隊，建議消防局可研議開放民間捐贈搜救犬隊相關經費（伙食費、訓練費等等）或是醫療支援的投入等，透過民間力量擴大搜救犬隊的量能。消防局長莫懷祖坦言，如果發生大地震造成多處樓塌，僅仰賴現在的搜救犬小組應付搶災確實完全不足夠，且鄰近的新北市目前只有4隻搜救犬、桃園市只有3隻，更無法提供北市支援，目前有與國、內外民間機構協力合作，提升搜救犬隊的培訓水準及量能，也正考慮逐步提升控犬員訓練量能及增加犬隻數量。
夏浦洋腳傷痊癒跨年「跳起來」 預告開唱粉絲「眼睛大吃冰淇 」
「原子男團」FEniX、VERA將在2024年2月前進高雄開唱，分別在3日、4日舉辦《Look At Me NOW》、《VENUSERA》2024高雄演唱會，VERA和FEniX更承諾粉絲：「我們表演沒有極限，只會越來越屌。」目前VERA、FEniX已開始勤練歌唱、舞蹈，隨著冬天來到食慾大增，FEniX李承隆坦言：「真很難忌口，如果真的忍不住就喝湯不吃料或聞香味就好，至於好料就通通給浦洋吃，因為他比較不易胖。」夏浦洋則一旁表示：「其實龐大的訓練量就足以維持身材，演唱會上絕對會讓粉絲眼睛大吃冰淇淋。」 VERA巴比透露新年願望「2024希望VERA可以持續出新歌，攻佔排行榜冠軍」。（圖／踢帕娛樂提供）當然除了秀身材，VERA、FEniX也勤練台語，其中FEniX李承隆，被眾人推派為台語擔當，李承隆則說：「台語隨時ready。」至於VERA的台語擔當則推派了Nelson，他說：「講台語跟喝開水一樣簡單，完全不用練，一定讓粉絲覺得值回票價。」FEniX、VERA將在2024年2月前進高雄舉辦演唱會。（圖／踢帕娛樂提供）兩團也分享跨年演出行程，VERA、FEniX會先在台中、嘉義、屏東等跨年場和粉絲相見，FEniX夏浦洋也提到：「今年是我『跳的』第一場跨年特別有意義，因為去年跨年腳受傷，只能坐在椅子上演出，經紀人最近還一直千交代萬交代要我一定小心。」迎接新年也許下新年願望，VERA巴比透露：「2024希望VERA可以持續出新歌，攻佔排行榜冠軍。」FEniX則希望在各領域能更多元的發展。
毛祁生裸上身秀肌 禁食禁水兩天：這樣肌肉才好看
三立電視Vidol影音與日本SPO Entertainment共同推出原創都會BL影集《VBL》系列，首部曲《免疫屏蔽》獲得好評及關注，第二部《絕對佔領》已於上周五推出，Vidol首播即超過20萬觀看數，日本甫一上架就在Rakuten TV的當日排行榜上榮獲BL作品和綜合排行榜第一名，打敗由《模犯生》男主角查農‧桑提納同庫主演的BL神劇《愛的香氣》。而戲劇剛開播，就收到很多粉絲的反饋，蕭鴻興奮得表示：「收到反饋我都會放在心裡！」也認為戲劇的影響力很大，粉絲的留言多了很多英文、日文，感覺很神奇。毛祁生也說：「這部戲讓我們玩得很開心。」毛祁生與蕭鴻間總經理與小秘書互動有趣。（圖／三立）《絕對佔領》才推出不到一周，總經理的毛祁生霸氣、小秘書蕭鴻可愛，完全撩住粉絲們的心，特別是小秘書剛上任，毛祁生秀結實線條身材，蕭鴻透露自己在片場會情不自禁偷摸兩把：「我滿開心的，因為現場其他人都只能用眼睛看，感覺好像我們變得更親密了。」也表示自己很喜歡有毛祁生在身邊：「如果毛祁生不在我的右邊的話很不習慣，因為發生任何事時我都會想要看他一眼，如果有一天他不在了，我大概會跟堯舜宇一樣慌張吧！」毛祁生也很有默契地回答蕭鴻的存在，讓他很有安全感，只要在自己不自在或對環境陌生的情況下，都會很自然得去找蕭鴻。毛祁生和蕭鴻表示兩人在拍戲初期收工後就會一起去健身，蕭鴻雖然本身也有健身習慣，但毛祁生的訓練量讓他很很驚人，而蕭鴻本來就有健身，試戲時實際身材偏壯，經紀人要求他演小秘書要讓肌肉消風，不可鍛鍊背肌胸肌。在拍戲現場，毛祁生上戲前會再多做運動讓肌肉充血，蕭鴻則充當人體健身器材，讓毛祁生按著自己的左右手臂，蕭鴻發力抗衡，好讓他鍛鍊胸肌。蕭鴻笑說兩人拍完戲會互傳上身半裸照，相互檢視對方健身進度和身材，而毛祁生的手臂肌最讓蕭鴻羨慕，因為線條非常明顯，胸肌和腹肌就像巧克力一樣塊塊分明，還透露毛祁生平日私下穿著是運動風，喜歡穿運動背心秀出手臂肌。而毛祁生則說最喜歡蕭鴻的腹肌和人魚線，「那很難練出來的，他天生有材料。」毛祁生為了維持傲人身材，在不拍戲期間也都維持健身，因為隨時都要準備好。如果拍戲期間有裸露的戲，毛祁生是從前一天就開始禁食，前一天傍晚開始禁水，連水都不喝，他說：「這樣脫水到極限，肌肉才會更好看。」但痛苦的是他常希望脫戲能第一場就拍掉，但往往都是最後一場拍，等於要禁食兩天，大家放飯時都要躲很遠，不敢聞到飯菜香。《絕對佔領》每週五晚上八點播出，請鎖定平台Vidol、KKTV，海外平台是RakutenTV、Video Market、Viki、GagaOOlala。
「火山陸上機動布雷系統」來了！7套年底前抵台 地雷島成定局
我國採購美製「火山陸上機動布雷系統」，今年6月底完成合約簽署，雖曾挨批不符合我國防禦戰略需求，更會讓台灣成為「地雷島」，但全案已經底定。國防部送至立院的明年預算書揭露細節，我國共採購14套陸上機動布雷系統，全案金額近49億，其中7套今年年底前將運交台灣，另外7套則會在2026年運抵。我國採購火山地雷，代號為「九陣專案」，於今年6月決標，原定2029年底前全數交運。當時國民黨立委陳玉珍曾表示，金門1950、1960年代布很多雷，導致整個島沒有發展，早年更有很多金門居民因此受傷；外界也質疑，此項軍售案恐讓台灣成為「地雷島」，陸軍對外說明則稱，火山地雷有定時自毀和易於辨識回收的特性，不會變成地雷島。國防部最新公開的預算書指出，包含軍購款及國內後勤設施等配合款，全案金額為48億9847萬6000元，預算納入111至118年度編列，將部署於陸軍北中南3個軍團的工兵群。而我對美購入14套火山陸上機動布雷系統中，有一半年底前就會送抵台灣，另一半則提前至2026年運抵。另外，我國先前向美方採購500枚人攜式單兵刺針飛彈，其中250枚供陸軍使用，另外250枚供海軍使用。由於將部署在以1年役期義務役為主的守備旅，意即義務役也有機會學習操作，但飛彈只有500枚，也讓外界擔憂訓練量能不足。為此，國軍將增建現有的雙聯裝刺針飛彈訓練模擬器，預算書寫明，新型雙聯裝刺針飛彈系統訓練模擬器於今年度編列預算，明年度籌建完成，兩年分別編列超過8950萬元，共斥資約1.8億元，以供官兵進行射擊訓練，熟悉操作方式。
温昇豪趕拍《開創者》不當慣老闆 蔡淑臻樂把工作當事業
中視、中保科攜手打造的時代職人劇《開創者》日前舉行開鏡儀式，包括温昇豪、蔡淑臻、李國毅、安心亞等加上同劇演員將近30人一同舉香拜拜，祈求拍攝順利。近來温昇豪的戲劇及節目接連上檔，曝光度極高，他也透露，從年初至今，除了過年，還有5月期間休一個禮拜去趟日本，其餘都處於工作狀態，而他卻樂在其中：「雖然有點累，但心境蠻符合劇中身為老闆的角色，24小時全年無休。」温昇豪、安心亞在職人劇《開創者》中飾演總裁夫妻。（圖／中視提供）温昇豪自己也開公司，也有員工，所以很能體會這次人設的立場，「所有的創業都是想當一個開創者，甘苦會放在心裡，不會給員工太多的情緒，會與員工站在同一線，遇到難關自己處理，這跟我自己有點像，不會給別人添麻煩。」拍攝之前，他也花很多時間了解整部戲的時空背景，保全產業的相關法規等，深刻明白創業維艱，也覺得保全業真的是一個蠻特別的行業。已經進劇組拍攝的蔡淑臻，則是為戲先變髮，「角色性格聰明幹練，我們花很多時間找了當時年代的髮型，考量長髮的復古髮型並不適合(角色)，加上要適合我的臉型」，最後選定俐落的黑色短髮。拍戲之前，蔡淑臻更是看了好幾遍劇本，「一看就覺得自己跟角色很像，把工作當成一份事業，從中得到成就感」，她回憶當模特兒時期，曾經幫其他模特兒去代試定裝，自己花的交通費比領的車馬費還多，「但我是帶著興奮的心情去做」，因此可以理解劇中角色對工作的執著。中視、中保科打造時代職人劇《開創者》舉行開鏡儀式。（圖／中視提供）李國毅為了角色加強體格鍛鍊，平常本來就有維持運動，為戲則是把訓練量增加，從原本一週三天，提高到一週五天，「要讓自己變得更結實，體重也要再上去一點」，原來前一年他瘦了4到5公斤，「因為配合寶寶的作息，吃的也比較簡單一點，希望可以胖回來。」劇中他飾演一個自憲兵退伍，有滿腔熱血想當保全的年輕人，預計將有不少動作戲，「以前的保全是要出勤，面對許多危險的情況，我已經買好護具，希望開心拍，不要受傷。」在劇中飾演總裁夫人的安心亞，因為之前拍攝《牛車來去》刻意曬黑，這次在《開創者》則很注重美白，雖然開拍此時正值夏天，但安心亞覺得場景多半在室內，讓她覺得很幸福。飾演的角色是生長在家教嚴謹的家庭，講話都要三思，她透露這跟自己的直率個性反差很大，所以為戲必須調整成優雅的講話方式。時代職人劇《開創者》由金獎導演王明台、金獎編劇葉鳳英、資深製作人王顯彬、李湧等共同製作拍攝，期望藉由該劇讓觀眾知道台灣保全產業的源起歷程及不為人知的幕後祕辛。中視董事長胡雪珠、中保科技集團總裁林孝信、中保科技集團董事長林建涵、國產實業董事長徐蘭英等也陪著演員群一起開鏡。
台灣將成第一個「周休三日」國家？ 勞動部找學者開會後這樣說
有民眾發起連署希望台灣可以成為亞洲第一個周休三日的國家，引發不少討論，正反兩方都有不同看法，對此勞動部今（7）日找來勞資政學不同專家討論，討論結果雖然認為方向很好，但現階段執行困難，並表示缺工是一大因素。公民提案希望台灣可以周休三日，引發正反兩面討論，如今勞動部正式對此案做討論。（圖／翻攝自公共政策網路參與平台）勞動部的勞動條件及就業平等司長黃維琛表示，今討論週休三日提案，參與部會有經濟部、交通部、衛福部、國發會、金管會等，但全面一致實施比較困難，勞工的工作跟工時有關聯，大部分勞力時間與收入相關，這樣可能會讓實際收入有所減少，也有勞工朋友顧慮中小企業成本壓力，對勞動條件調整不會像大企業一樣。勞資問題方面，缺工也是一大狀況，周休三日的休息時間增加，也會需要更多員工來工作，雖然勞資雙方有所共識，但現階段實施確實有所困難。在台股部分，若開市時間比其他國家少，開市天數減少，也會影響到金融市場交易，推出一年證交稅就會少300億元。在公務員與學生部分，休假時間變多也會影響到其他工作內容，學生就有可能要上課到更晚，才能把課程上完，大學也會有課程安排問題。另外國軍休假變多，也可能讓訓練量受到影響。農委會則認為，若休市時間變多，產業的供應鏈也會有所影響。衛福部則是認為醫療機構同樣面臨人力問題，工作時間降低，排班的人就要更多，加班時數也要更多，支出就會上來，門診時間也要調整。
青春期重訓、鍛鍊肌肉會長不高？ 肌力訓練「這樣練」助生長板發育
青春期是人的快速生長期，也是長高的黃金時期，許多家長希望家中孩子能夠高人一等，因此到處尋找各種方法。而最常聽到的長高禁忌就是「鍛鍊肌肉」，許多人說太早鍛練肌肉會長不高、會限制身高發展。「肌力訓練會導致孩子長不高」、「太早鍛鍊肌肉會影響身高發展」這些迷思真的正確嗎？國健署社區健康組表示，適量的肌力訓練其實可以幫助孩子生長板的發育，重點在於正確運動。肌力訓練很重要 建議訓練量該如何計算？運動有許多不同的種類，能夠促進青少年生長發育，也可讓身體更加強壯，不過，許多人擔心肌力訓練相關的運動會影響身高發展。對此，國健署表示，過重的重量確實有可能會對青少年的發育與成長發生負面的影響，但其實只要運動正確，適量的肌力訓練是可以幫助孩子生長板的發育。此外，適當的肌力訓練也可增加肌肉量，使基礎代謝率上升，在日常生活中就能消耗更多的熱量，有助於維持體態。「肌力訓練」可運用彈力帶、啞鈴等器材進行，也可透過遊戲執行，例如：玩公園內的遊樂設施、球類運動、拔河、攀岩、體操等等，而對抗自己體重的動作也是很好的運動方式。此階段的孩子每週應有三天以上的肌力訓練，國健署建議，青少年從事肌耐力訓練（如：跑、跳、蹲、吊單槓或攀爬等動作），應避免過重的肌力訓練，建議訓練達肌肉疲勞前的60%即可，例如：孩子若能從事某種活動最多5次，則建議訓練量不超過3次。有氧、骨質強化不可少 飲食和睡眠也助長高除了肌力訓練外，有氧運動、骨質強化訓練也是這階段相當重要的運動項目，青少年每日應參與60分鐘以上中度至費力的身體活動，並包含肌力訓練、有氧運動、骨質強化訓練等3種不同種類的活動。「有氧運動」可增進家中孩子呼吸循環系統的功能，常見的有氧運動包含跑步、騎腳踏車、單腳跳、跳繩、游泳、跳舞、體操等活動。國健署建議，每週應至少有三天以上的費力有氧運動。「骨質強化訓練」可增強骨骼、增加骨質密度，而人體骨質增強最大期便是青春期，因此，增加骨骼訓練對青少年而言非常重要。一般來說，此種訓練在運動時會與地面產生碰撞，藉以增加骨質密度，運動項目可結合有氧訓練或肌力訓練，例如：跑步、跳繩、籃球、網球、體操等。國健署建議，每週應有三天以上的增強骨骼訓練。最後，國健署也提醒，青少年的身高發展，除了受到運動的影響外，良好的飲食和充足睡眠也是影響身高的關鍵因素。保持良好的運動、飲食習慣，再加上正常、規律的作息，才能更有效地幫助成長發育。
打造「食」尚輕生活 香辛料風味舒肥雞解凍即食 花椰飯系列減醣又飽足
疫後針對上班族、外食族浮現的健康美食商機，除了造就許多健康餐盒店舖紛紛出現，不少人也會挑選低脂、低熱量的雞胸肉補充蛋白質，同時形成飽足感。而不喜歡口感太乾柴的人，還會特別選擇以真空低溫烹製、吃起來較軟嫩多汁的舒肥雞。近期主打冷凍食品的品牌KKLife，繼原有的迷迭香舒肥雞胸肉、黑胡椒湖鹽舒肥雞胸肉、檸檬湖鹽舒肥雞胸肉等口味後，又推出兩款新品─塔香湖鹽舒肥雞胸肉、咖哩湖鹽舒肥雞胸肉，增加了香辛料口味，解凍即可食用，希望幫民眾打造「食尚輕生活」。KKLife目前旗下的舒肥雞胸肉產品共有5種口味，左起迷迭香、咖哩、檸檬、黑胡椒、塔香。（圖／KKLife提供）大家一貫認為在飲食控制中，雞胸肉是一大幫手，但長期食用之餘，難免希望能有多一點口味變化，但又不希望因為調味造成身體多餘的負擔。因此KKLife經過反覆研發，終於推出以香辛料口味為主的兩款新品，塔香湖鹽舒肥雞胸肉與咖哩湖鹽舒肥雞胸肉採用正統舒肥製程，除了真空低溫烹調，在加熱處理中，降低對肉品組織破壞，而且無人工添加物，追求食材本身的美味。由於解凍即可食用，在家吃、帶便當都很方便，而解凍可以有三種方法：1.冷藏解凍12～24小時後即可食用。2.若想溫熱吃，冷藏解凍12～24小時後，浸泡在50°C-60°C熱水10分鐘後即可食用。3.若忘記事先取出解凍時，只要直接浸泡在25°C左右的室溫水中，約15～20分鐘即可食用，可以說相當方便。想兼顧營養與飽足感，可以舒肥雞搭配減醣的優質澱粉花椰米漢堡一起吃，圖為KKLife黑胡椒舒肥雞胸肉。（圖／KKLife提供）至於舒肥雞怎麼吃對身體會更好？據營養師高敏敏的建議，可用舒肥雞胸肉搭配多種顏色的蔬菜、水果，並選用低調味料，不但可提升豐富口感，也可輕鬆達到營養均衡的目的。而「鐵人夢想家」三鐵國手吳承泰也分享了自己的備賽菜單（https://reurl.cc/EGLD00），為兼顧營養與飽足感，吳承泰會以舒肥雞搭配減醣的優質澱粉花椰米漢堡一起吃，分量則視當天的訓練量隨時調整，但女性消費者如覺得米漢堡分量太多，也可改以溫沙拉與雞胸肉做搭配。KKLife相關商品可於門市、官網（https://www.kklife.com.tw）及momo、蝦皮等電商通路購買。路易莎董事長黃銘賢推出「Self room享瘦減醣新食感」系列。（圖／路易莎提供）另一邊路易莎咖啡董事長黃銘賢則將三年來不斷研究與體驗的私房享瘦美食大公開，與Self room專業健身生活品牌聯手推出「Self room享瘦減醣新食感」系列，採用1：1的花椰米和白米飯做成花椰飯，減醣高達45%，共有6種選擇，每客卡路里控制在459.9卡起；若將飯更換為沙拉，則卡路里再降到287卡起。每客單價130元起，即日起於路易莎共41間門市（bit.ly/3Uf3X4K）搶先上市。「Self room享瘦減醣新食感」每客卡路里控制在459.9卡起，也可將飯更換為沙拉。（圖／路易莎提供）「Self room享瘦減醣新食感」符合現代人希望更低卡路里、低醣的生活需求，推出的6款餐點包括澳洲和牛漢堡排（140元）、火焰雞胸（150元）、泰式碳烤雞腿排（150元）、泰式打拋豬（140元）、薑汁燒肉（130元）和野菇青醬（130元），其中泰式碳烤雞腿排及泰式打拋豬由路易莎與泰國前總理家族合作的「初泰」調製，野菇青醬則是由獲得蔬食界米其林餐廳美譽的「光焙若」研發。每份主餐都搭配花椰飯、生菜沙拉和一顆活力蛋，花椰飯保有花椰米的顆粒、脆度與一般白米飯的香軟，獲得飽足感的同時也精準控制熱量，如果再淋上獨門醬汁搭配滿滿新鮮生菜，還可攝取豐富的膳食纖維、礦物質和蛋白質。同時提供自由選配或加價購，例如花椰飯可免費更換為一份生菜沙拉，加購澳洲和牛漢堡排40元、加購火焰雞胸或泰式碳烤雞腿排50元，提供更多彈性選擇。
戴資穎拋退休想法文姿云「感同身受」 郭婞淳還不想退休
台灣羽球天后戴資穎8日出席活動時，親口透露可能在明年底退休，對此，退役空手道漂亮寶貝文姿云就表示，「我跟小戴可以說是相知相惜，有很類似的心境與過程，她目前面對的狀況，其實每個運動員都會遇到，我也感同身受」，另外，台灣「舉重女神」郭婞淳9日也被問及此事，對此她強調，「我會視自己的身體狀況決定是否該退休，如果可以會想繼續下去，但一切仍以身心狀態來決定」。文姿云。（圖／wen_tzu_yun IG）第51屆清晨盃羽球賽，9日邀來包括戴資穎、楊勇緯、文姿云、李洋、王齊麟、楊昆弼等眾多台灣體壇各領域好手齊聚以球會友，由於戴資穎8日拋出「退休」震撼彈，引發體壇眾多討論，目前正開心享受退役生活的空手道漂亮寶貝文姿云，也談到了戴資穎拋出退休一事的看法。根據《ETtoday新聞雲》引述文姿云的說法，「其實東京奧運結束，就有感受到戴資穎的失落，我們雖然沒有直接討論這些事，但平時聊天也可以說是相知相惜」。她認為，只要是運動員，一定會有退役的那一天，這是每個運動員都必經的過程。郭婞淳。（圖／達志／美聯社）另外，舉重女神郭婞淳也被問及此事時坦言，「年紀逐漸變大，確實有感受到影響，以前訓練會狂戀，現在則是訓練量不能太多，到一個點就好」，現年29歲的郭婞淳接下來將迎接滿檔賽程，除了下周赴韓移訓，5月初就將出征舉重亞錦賽，接著9月還有重點賽事杭州亞運以及舉重世錦賽，希望能全力爭取明年巴黎奧運參賽資格。郭婞淳表示，「上次賽程這麼密集，可能要回溯到2013年，已經很久沒有這麼密集比賽，目前我就是照著教練的訓練節奏，最主要前提當然是不受傷，目標還是要放在巴黎奧運參賽權」。
義務役期延長將上路！在野批配套措施籠統
義務役自明年起延長為1年，但包括營區和靶場等工程仍在規畫，國民黨立委吳斯懷昨天強調，僅剩不到一年做準備，要想如質如期上路非常困難，呼籲新閣揆陳建仁主動跳出來，盡速組成「跨部會兵役延長專責小組」負責協調、推動，立法院即將開議，在野黨會嚴格監督，每周都務必要看到進度。政府拍板民國94年1月1日以後出生役男，義務役從4個月延長為1年，從明年元旦起開始實施，未來除加強射擊等訓練外，也會與大專校院溝通，提供修業彈性，讓役男在就學期間也能完成兵役。民眾黨立委張其祿說，兵役延長不只是國防部的事，還涉及內政部役政署、教育部課程調整，確需要跨部會的協調小組去協調，可由國防部主責，但感覺國防部的配套仍然不清，可能還是在概念階段，國防部應提出定期會報。營舍改建進度落後 訓練場待整修此外，吳斯懷說，役期與勞保銜接是勞動部業務，勞動市場是否會缺工、企業主是否配合，需要經濟部估算，義務役延長絕對不能只靠國防部，即使要由國防部主導，也要有行政院或國安高層授權，權責相符，才能要求其他部會配合執行。國防部推算，明年1年役期人數為9127人，至民國118年，人數增至5萬3600人，而4個月役期人數明年還有6萬9523人，至民國118年降至9309人。新兵招進來，訓練能量、訓練場所與營舍是否足夠，也備受關切。113-118年1年期與4個月期役男人數變化表。（圖／報系資料照）審計部調查發現，2017年成立「興安專案」啟動的三軍老舊營舍改建計畫進度落後，其中「南塘營區新建統包工程」等14案先前流廢標超過3次，營舍問題恐影響徵兵，要求國防部改善。國防部表示，民國110至111年受台商回流回台設廠、台積電擴廠搶工等因素影響，各工程乏人問津，以致流標嚴重。國防部提高工程單價後，相關案件已在去年順利決標，目前正管制執行。綠委建議 可至他國進行打靶訓練吳斯懷表示，不只攸關營舍整建的興安專案，靶場與訓練場所的整修興建，從預算編製到發包，都有非常多的問題要解決，目前只剩不到1年，即使能順利決標，廠商能否如質如期完工，都是非常大的挑戰。據指出，國防部長邱國正與立院各黨派立委協商時，曾坦言因役男需增加射擊頻次及發數，擔心靶場周邊居民對噪音提抗議。民進黨立委何志偉建議，打靶訓練也可以考慮與國外合作，到其他國家進行訓練，目前兵役改革的目標、方向和工作內容都有了，剩下的應該是要訂定各部會完成執行的確實時間。軍方則強調，包括訓練量能、訓練場地、裝備配置等，均按節點管控，會在施行前做好準備工作。對於營舍問題，軍備局強調，現有營舍可供給25萬名官兵使用，興安專案全部完工後，可達28萬餘人住用規模，充分供應役男所需住用空間。大學提放寬學則 利役男兼顧學業據透露，國防部長邱國正在內閣改組中留任，蔡英文總統交付的最重要任務，就是完成兵力結構調整方案的準備工作。至於大學生4年內完成學業與兵役案，教育部曾在1月邀請公私立大學協進會進行討論，大學校長們建議由他們自行修改學則，將現行要修滿規定學分且成績優異者才能申請提前畢業，放寬為修滿規定學分即可申請畢業，讓役男在學期間兼顧學業及兵役，對大學運作的衝擊也最小。教育部認為有可行性，但尚未定案。
回復1年義務役 蘇揆：規劃以實戰為核心的軍事訓練
行政院長蘇貞昌昨（29）日在行政院會聽取國防部「強化全民國防兵力結構調整方案」及內政部「因應全民國防兵力結構調整之替代役配合方案」報告後表示，請國防部規劃以實戰為核心的軍事訓練，另針對義務役薪資提高之規定修正及預算籌編等作業、服役年資銜接勞退制度，以及切合學生學習需求與服役選擇的彈性修業制度，亦請有關部會妥處因應，使義務役的1年役期更有意義，也讓國家更安全。蔡英文總統27日在總統府舉行記者會，向國人同胞與社會各界說明將義務役回復為1年役期的政策，同時由國防部揭示「強化全民國防兵力結構調整方案」。蘇貞昌表示，如蔡總統所言，「備戰才能避戰，能戰才能止戰」，此方案規劃以志願役軍人為主的「主戰部隊」，以義務役為主的常備「守備部隊」，整合原有的「民防系統」及「後備系統」成為四大防禦區塊，建構完整的全民國防體系架構，提升整體全民國防的戰力。蘇貞昌指出，他已核定後續行政院將辦理相關行政作業，凡民國94年1月1日以後出生的役男，自民國113年1月1日起，回復服常備兵現役、役期1年，並依法定程序送請立法院查照後公告。蘇貞昌也請國防部強化訓練內容及訓練量能，規劃以實戰為核心的軍事訓練，並依任務需求，增加新式武器訓練，以符合現代作戰的需求，並培養具備執行國土守備及民防任務技能的成熟部隊。另外，未來1年義務役的薪資，以二兵為例，從現在每月6,510元大幅提高為20,320元，加上政府負擔的保險和主副食費，由政府實質支付的人事費用將達每人每月26,307元，以照顧役男生活經濟，並兼顧家庭生活。請行政院人事行政總處、行政院主計總處積極配合辦理修正薪資規定及預算籌編等作業。
邱國正拜會民眾黨立院黨團 允諾將同步完成兵役延長準備工作
總統蔡英文日前宣布兵役延長初步規劃，除了入伍訓練從5週調整至8週，還有44週駐地訓練，強調未來國防部將強化實戰訓練。為此國防部長邱國正和國防部次長房茂宏今(28)日拜會民眾黨立院黨團總召邱臣遠及黨團幹部，說明兵役政策、科學與合理管理等相關配套措施。邱臣遠表示，民眾黨團認同兵役延長的大方向，不過政策細節如訓練內容、彈性修業、薪資提升以及義務役年資銜接勞退制度這四點，國防部要有合理合規的規劃與訓練。黨團幹部也指出，不僅喬兵役、提前入伍等亂象要提前應對，後續執行兵役改革的主責也要有力，不要淪為口號政策，軍中師資能否跟上，也必須妥善整備。「延長兵役的重點，在於重拾國軍的榮譽感」，邱臣遠說，對此民眾黨團提出5點訴求，包含增加徵募兵制誘因，提高國人從軍意願；針對役期納入年資等有益役男的提案，國防部應主動積極爭取；訓練內容保持彈性，納入資訊戰或無人機操作，與世界情勢接軌；國防部應縮短役男等待兵單的空窗期；距新方案實施還有一年，訓練官和訓練場域的整備要一步到位。邱國正表示，役期延長難免讓年輕人會有不確定感，會慎重參考民眾黨團給予的意見，納入訓練計畫及施政參考，包含訓練量能、訓練場地以及配置裝備，都會盡力滿足需求，多方溝通協調，在真正施行前同步做好準備工作。房茂宏則允諾，訓練課程不會隨意挪用，也為因應現代戰爭「預警時間短、作戰節奏快」的特性，將後備部隊轉為常備守備部隊，國防部會繼續與其他部會溝通協調，兼顧國人權益，落實全民國防。
義務兵役延長1年 蔡英文致詞全文曝
蔡英文總統今天下午召開記者會，宣布從113年1月1日起，94年次1月1日以後出生役男，義務役役期由4個月改為1年，並配合調高薪資，以二等兵為例，將由6510元，連同保險等費用，調高至2萬6307元。以下是蔡英文在記者會的致詞全文：在大家上個週末歡度聖誕佳節，緊接著要迎向跨年之際，在距離臺灣千里之遙的歐洲，烏俄戰爭已經超過三百天，還未停止；但是，烏克蘭沒有倒下，烏克蘭還在奮戰，烏克蘭人守護家園的堅決意志，感動了全世界愛好民主自由的人們。不只是歐洲，在亞洲，中國的擴張，也持續衝擊著國際秩序，威脅區域的和平穩定，影響兩岸關係。尤其，中國在8月軍演之後，對臺灣的威逼的情勢更加明顯。面對威權主義擴張，國際及區域間的主要國家，像是美國、歐盟、日本、澳洲、菲律賓等國家，無不紛紛調整戰略，強化自身的國防戰力與軍事的量能。沒有人要戰爭，臺灣的政府與人民是如此，國際社會也是如此。但是，各位國人同胞，和平不會從天而降，就像邱吉爾曾經說過的，在戰爭與屈辱面前，如果選擇了屈辱，但屈辱過後，我們還是得面對戰爭。而臺灣，就處在威權主義擴張的第一線，守在全球民主防線的最前線。備戰才能夠避戰，能戰才能止戰。臺灣必須強化自我防備能力，才能更有力的確保國家安全跟利益，才能爭取更多的國際支持。我們越是做好準備，對岸冒進的機率就越小；我們越是團結，臺灣就越強壯、越安全。這就是我所強調的，和平靠國防，而國防靠全民。從2020年開始，這兩年多來，我每兩個禮拜親自主持會議，經過國安會跟國防部共同作業，從防衛戰略、作戰模式、戰力規模、兵力結構、以及訓練內容等面向，我們全盤檢視國家的防衛戰力。今天，我們提出以強化全民國防為戰略目標的兵力結構調整規劃。這樣的國防體系，分為四大區塊：第一，是由編制21萬人，現員18萬人志願役軍人為主的「主戰部隊」，以專業的訓練、精銳的戰力，隨時守護國家安全的第一線。第二，我們必須打造以義務役為主的常備「守備部隊」，主要負責國土守備跟基礎設施的防護，保護自己熟悉的家園的任務；並且支援主戰部隊、協助民防的工作。由於現代戰爭型態，最可能發生的是快速作戰方式。而現行制度下，守備部隊是由後備軍人動員編成，但後備軍人動員的速度較慢，而且四個月軍事訓練役，要形成有效戰力的時間更長，都無法形成即戰力。因此，這次方案最核心的調整，就是以志願役為基幹，以義務役為主要兵力組成，我們把守備部隊「常備化」。任務性質上，就是以義務役為主體的「國土防衛部隊」。第三，則是整合民間的力量，以各部會、地方政府，還有替代役所建構的「民防系統」。除了協助軍事作戰，更重要的是，擔負救災、醫療、治安維護、工程搶修等確保社會持續運作的任務。第四，則是「後備系統」。未來，我們以退役的志願役充實主戰部隊，退役的義務役充實守備部隊為原則，讓「常後一體」更明確、系統化的落實。此外，我們會編成相當數量的後備部隊，於戰時，動員後備軍人，支援主戰跟守備部隊各項作戰，並且負責城鄉守備的任務。這樣的兵力結構調整，賦予各部隊及系統明確的任務，而且能夠相互支援，發揮總體的戰力。同時，也可以針對不同任務，施以不同強度、不同專業技能的訓練，使得訓練可以更紮實、更專精，而且更有效率。現行的四個月軍事訓練役制度，在兵源的量能和訓練品質，都已經無法因應迅速而且瞬息萬變的戰備局勢，以及當前的戰備需求。在經過兩年完整的評估跟檢討，考量在新的戰略架構下的兵力需求，我們決定從2024年起，恢復一年期的義務役，適用對象是2005年1月1日以後出生的役男。我必須承認，這是一個無比困難的決定。但是，身為總統、身為三軍統帥，捍衛國家安全、確保國家利益，讓臺灣永續生存，確保世世代代自由民主的生活方式，是我做為總統無可迴避的責任。當然，我也知道，有很多國人對過去當兵的經驗感受，是浪費時間。有人會質疑，四個月都訓練不好了，為什麼要變一年？也有人會擔心，這一年會不會變成過去的那一年，充斥著老舊的訓練方式。對此，我已經要求國安會跟國防部，針對這次義務役恢復一年的方案，進行以下調整跟強化作業。第一，強化訓練內容，以及訓練量能的擴充。未來的義務役訓練，將參考美國等先進國家的訓練方式，引入各國現代化的訓練模組。同時，要增加新式武器的操作訓練、增加實戰化的訓練課程、增加實彈射擊、聯合演訓，甚至是民防協力等訓練。因此，我們將擴充訓練的量能。不論是訓場、訓練的方法、教官、教材、訓練設備，或是武器裝備，都將做質與量的強化與提升。國防部所提出的說明文件中，已經把從入伍到退伍，全役期不同階段的新制訓練項目詳細列出。舉例來說，傳統的刺槍術訓練，將進階調整為近戰格鬥訓練；並且，依任務需求要增加刺針飛彈、標槍飛彈、紅隼火箭彈、無人機等新式武器的訓練，以符合現代作戰的需求。又例如，兩個月的入伍訓練，實彈射擊也將從86發，倍增到160發；而全役期的射擊發數，不會低過800發。不但是2024年開始的一年期義務役，將適用新型訓練模式；四個月期的義務役，也會從明年開始逐步增加訓練的強度。2024年起，四個月的軍事訓練役將與一年的義務役，進行一樣八週的入伍訓練。我們希望，在新制下，當兵的這一年，不是浪費一年，而是用這一年的時間，蛻變成為更成熟的人。學習更能生存、更能作戰、更能救人；同時，也守護自己的家鄉，守護自己的家人，守護自己所愛的人。第二，我們要提高役男的薪資。履行國民義務的役男，應該給予更大的支持。過去服役的薪資過低，甚至很多人是賠錢當兵，這種不合理的現象必須要改革。以二兵為例，我們會將未來一年義務役的薪資，包含保險和餐食費，將大幅提高到26307元（註：實領20320元，保險及餐食費5987元），接近基本工資。而隨著軍階的提升，薪資也將相對提升。我們希望，透過薪資的調整，能夠照顧役男這一年基本的開銷需求，幫助年輕人舒緩學貸的壓力，也減輕家長們的負擔，讓年輕人可以安心服役。第三，推動服役年資銜接勞退制度。目前義務役年資只能併計軍公教退休年資，而沒有跟勞工退休年資併計。為了兼顧公平性，我們將推動修法，讓未來一年義務役男的年資，也可以與勞退制度銜接，並且由國防部負擔雇主提撥的責任。役男履行義務，固然是責任，也是榮耀，我們希望，這一年的時間，可以成為年輕人職涯的一部分，讓大家無縫接軌，同時累積職涯的退休所得。第四，教育部將跟大專校院溝通，參酌相關國家的經驗，研究讓教育體制更有彈性的可能方案，使役男可以有效利用時間，並且接軌職涯。我希望，大家能夠支持今天所提出的方案，但除了要求國防部跟國安會持續精進內容、落實執行以外；我也抱持著開放的態度，希望朝野政黨、民間團體、專家學者、社會各界，能夠進行更多良性的討論跟溝通。讓方案更好，讓戰力更強，讓義務役的這一年更有意義，讓國家更安全，讓臺灣永續生存。我相信，這是我們生長在臺灣這塊土地上兩千三百萬人共同的目標。各位所有的國人同胞，我相信，絕大多數的人，都有一顆熱愛國家的心，都願意為國家盡一分力，都願意為守護我們身邊所愛的人，不計代價、拚盡全力。只要臺灣夠強，就會是全球民主自由的主場，就不會變戰場，青年就不用上戰場。各位國人同胞，臺灣要告訴全世界，在民主或獨裁之間，我們堅信民主；在戰爭和和平間，我們堅持和平。讓我們展現守護家園、捍衛民主的勇氣和決心，我相信，這將會迎來全世界民主自由的勝利。謝謝大家。
義務役延長為1年 蔡英文：沒有美方壓力
總統蔡英文今（27）日下午在總統府親自舉行記者會，宣布未來2005年出生的役男將改回服役1年義務役，待遇調整為月薪約2萬元；接受記者提問時，蔡英文強調，沒有美國方面的壓力，並表示「這對我是一個很困難的決定，但這也是我的責任，需要把我們國家的國防能做到最好、最大」。蔡英文表示，這是一個無比困難的決定，但身為總統、三軍統帥，捍衛國家安全、確保國家利益，讓台灣永續生存，確保世世代代自由民主的生活方式，是我做為總統無可迴避的責任。面對現場記者提問，蔡英文強調，沒有美方壓力，調整兵役方案從2020年就開始檢討，由她主持，國安會和國防部合作規劃，最後才提出這個方案，已經討論一段時間了，現在要進入下一階段工作。她說，調整方案在自己任期內能完成，是非常重要的事情，希望在任期結束前，國家戰力、兵力可以適當調整，讓國家的國防能量更大。蔡英文也說，調整方案形成過程中，有跟行政院長蘇貞昌、副總統賴清德討論過，未來一年要花很多時間跟社會溝通，為了強化訓練量能，所要做的資源投入，都會備好預算。她認為，很多事情經過良好的社會溝通，相信未來不論有沒有政黨輪替，社會大眾都會支持，讓這個方案持續下去。