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」 中醫 腹瀉 飲食 保養 諾羅病毒
高雄某國小畢旅集體染諾羅 同桌8人上吐下瀉就醫
高雄鳳山區某國小傳出集體感染諾羅病毒，高市衛生局調查，該國小學生為畢旅北上時，用餐後其中1位同學先發病，隨後也陸續有7位同學出現嘔吐、腹痛情形，就醫治療後提前返回高雄由家長帶回家休養。衛生局指出，目前無人住院，將會持續追蹤發病學生及密切接觸者的後續健康狀況至20日。衛生局在昨日晚間6時許接獲通報，高雄鳳山區某國小學生，北上畢旅時集體出現上吐下瀉，經疫調發現共8人發病，首例個案於12日出現症狀，其餘7人陸續於13日出現症狀，皆已就醫，目前無人住院，均已返家休養。目前將針對發病個案進行人體採檢，並持續對發病個案及接觸者進行健康追蹤至20日。疾管署統計，近期腹瀉群聚案以諾羅病毒為多，其傳染力強，潛伏期約10至50小時，患者可能因食用受汙染的食物或飲水、與病人接觸、接觸到病人的嘔吐物、排泄物或吸入病人嘔吐物及排泄物所產生的飛沫而感染，常造成校園、餐飲旅宿場所等大規模群聚事件。衛生局呼籲，一般酒精或含酒精的乾洗手液無法有效殺死諾羅病毒，如廁後、進食或備餐前皆應以肥皂或洗手乳正確洗手，食物貯存或調理過程應符合衛生條件、避免生熟食交叉污染，食物澈底煮熟再食用（尤其是蚵、貝等帶殼水產），以預防諾羅病毒傳播。
台劇《死了一個娛樂女記者之後》成台灣排行榜冠軍！記者「劉知君」太美被翻出過往保養秘訣
台劇《死了一個娛樂女記者之後》最近在Netflix開播兩集後，就直接打敗《外傷重症中心》以及《單身即地獄》奪得台灣排行榜冠軍真的超厲害，這部劇情以懸疑犯罪為主軸並找來林予晞和薛仕凌主演，故事敘述菜鳥女記者林姵亭（王渝萱 飾）死於夜店極樂毒趴的命案震驚全社會，娛樂記者劉知君（林予晞 飾）與狗仔攝影莊大海（薛仕凌 飾）攜手追查獨家新聞。當他們越挖掘真相，才發現命案背後竟隱藏著娛樂圈最黑暗的性醜聞，他們更深陷一場巨大的權力風暴之中…。（圖／取自 fotoallison IG） 得到好成績後林予晞也在個人社群平台發文表示「今天《死了一個娛樂女記者之後》交出不錯的成績單，予晞戒慎恐懼，不敢大張旗鼓、放肆叫好，但願與關心本作的你們，分享這雀躍的心每天都要刷起來～～」！！粉絲也紛紛留言「劉記者太帥了」、「女記者怎麼比女明星還漂亮？」其實林予晞已經40歲了但皮膚與身材還是維持相當好，趕快來看看劉記者私底下都是怎麼保養的？（圖／取自 fotoallison IG）林予晞曾分享除了外擦的保養品外，她也非常注重內在食補，認為內外一起調理才能維持好狀態，她自己每天都習慣補充膠原蛋白以及每天喝水量要在2公升以上，幫助身體補充水分對維持皮膚水潤感很有效。（圖／取自 fotoallison IG）另外林予晞也提到維持身材的方法就是每天至少三份蔬菜與足量優質蛋白質，因為身體需要蔬菜的多種維生素，蛋白質則能維持肌肉量以及補充維生素C跟D，如果想要讓減肥更有感那就晚上少吃點碳水化合物，她盡量正餐時間吃飽避免避免餐與餐之間吃零食。掌握了基本的飲食原則自然能保持狀態，還曾經做表格來記錄自己的飲食內容來定期檢視並作調整。（圖／取自 fotoallison IG）而皮膚是敏感肌的她平常保養崇尚極簡以及加強物理防曬比如戴帽子、走騎樓，如果皮膚特別乾燥的話就會多擦「美容油」、「精華油」類型的保養品來鎖住水分。多才多藝的林予晞還特別注重心靈放鬆保養，像是打電動、攝影、發呆、泡澡...，有時間就泡澡或到外面泡溫泉都很不錯。（圖／取自 fotoallison IG）
腹瀉病例激增！諾羅病毒疫情明顯升溫 專家示警：沒有特效藥
衛福部疾管署於11日表示，春節後，全國腹瀉門急診就診人次呈上升趨勢，2日至8日腹瀉門急診就診302,644人次，近4週全國共接獲398起腹瀉群聚通報案件，兩著均為近5年來同時期最高。當中病原體檢驗陽性案件計215起，檢出諾羅病毒（212件，占98.6%）為多。而台大醫院兒科前醫師、YouTuber「蒼藍鴿」也發文示警，表示「諾羅病毒沒有特效藥」。疾管署聲明中指出，近期腹瀉群聚案件檢出病原以諾羅病毒為多，其傳染力強，潛伏期約10至50小時，患者可能因食用受汙染的食物或飲水、與病人接觸(如與病人分享食物、水、器皿；接觸到病人的嘔吐物、排泄物或吸入病人嘔吐物及排泄物所產生的飛沫；或接觸到病人曾接觸的物體表面)而感染，常造成校園、餐飲旅宿場所等大規模群聚事件。腸胃炎主要症狀為噁心、嘔吐、腹瀉、腹絞痛、發燒等，症狀可持續1至10天，病程長短取決於所感染的病原種類及個人的免疫力，小於5歲的幼兒、老人及免疫力較差者症狀會較嚴重。疾管署呼籲，民眾應落實如廁後、進食或備餐前以肥皂或洗手乳正確洗手，並注意食物貯存或調理過程應符合衛生條件、避免生熟食交叉污染、食物澈底煮熟再食用（尤其是蚵、貝類等帶殼水產），以預防腸胃炎傳播。餐飲、團膳業者應落實廚房環境消毒與清潔，並留意工作人員(尤其是廚工)健康情形，如有疑似腸胃炎症狀應暫停工作，並於症狀解除至少48小時後才可上班。而台大醫院兒科前醫師、YouTuber「蒼藍鴿」也在FB發文表示，罹患諾羅病毒的患者，身上常見有肌肉痠痛、上吐下瀉等症狀。在此他也補充一些有關諾羅病毒的重點如下：通常不需使用抗生素，因為是諾羅「病毒」通常也不需做糞便檢驗，因為沒有特效藥，驗了沒太大好處建議多補充電解質水，避開奶製品、油炸及粗纖維等食物通常觀察/服藥2至3天，症狀就會明顯好轉了
過年亂吃一通？春節後「30萬人慘拉進醫院」 腹瀉就診創10年來最高
春節後超過30萬人一路慘拉進醫院，衛福部疾管署表示，國內上周腹瀉門急診就診高達30萬2644人次，創下10年來同期最高，預期就診人次本周有機會反轉下降；同時，全國近四周共接獲398起腹瀉群聚通報案件，也是5年來最高，主要是餐飲旅宿業，檢出病原體以諾羅病毒占98.6％為多。疾管署副署長曾淑慧表示，春節後全國腹瀉門急診就診人次呈上升趨勢，上周腹瀉門急診就診30萬2644人次，創下十年來同期最高，不過，她預估就診人次有機會本周出現反轉下降。另全國近4周共接獲398起腹瀉群聚通報案件，亦為近5年同期最高，發生場所以餐飲旅宿業最多，其中病原體檢驗陽性案件計215起，以檢出諾羅病毒共212件，占98.6％為多。疾管署副署長曾淑慧。（圖／中國時報記者鄭郁蓁攝）疾管署指出，近期腹瀉群聚案件檢出病原以諾羅病毒為多，傳染力強，潛伏期約10-50小時，患者可能因食用受汙染的食物或飲水、與病人接觸（如與病人分享食物、水、器皿；接觸到病人的嘔吐物、排泄物或吸入病人嘔吐物及排泄物所產生的飛沫；或接觸到病人曾接觸的物體表面）而感染，常造成校園、餐飲旅宿場所等大規模群聚事件。腸胃炎主要症狀為噁心、嘔吐、腹瀉、腹絞痛、發燒等，症狀可持續1至10天，病程長短取決於所感染的病原種類及個人的免疫力，小於5歲的幼兒、老人及免疫力較差者症狀會較嚴重。疾管署呼籲，民眾應落實如廁後、進食或備餐前以肥皂或洗手乳正確洗手，並注意食物貯存或調理過程應符合衛生條件、避免生熟食交叉污染、食物澈底煮熟再食用（尤其是蚵、貝類等帶殼水產），以預防腸胃炎傳播。餐飲、團膳業者應落實廚房環境消毒與清潔，並留意工作人員（尤其是廚工）健康情形，如有疑似腸胃炎症狀應暫停工作，並於症狀解除至少48小時後才可上班。
40歲女罹胃癌3期…忽視1警訊 醫揭驚人數據：90%患者都有
胃癌是台灣常見癌症之一，每年約有3700名新確診病例，近日營養功能醫學專家、醫師劉博仁指出，有一名40歲女患者確診第3期胃癌，罹病關鍵在於忽視「幽門螺旋桿菌感染」此危險因素；另外，劉博仁更透露，有研究顯示，約90%胃癌患者曾罹患此菌，所以若能及早篩檢與根除幽門螺旋桿菌，能有效降低胃癌風險。劉博仁醫師日前在臉書發文提到，胃癌是台灣常見的癌症之一，據衛生福利部資料顯示，每年約有3700名人新發現胃癌，其中男性發生率為女性的兩倍。而劉博仁醫師分享一則案例，有一名年約40歲的女性患者，她因未重視幽門螺旋桿菌感染，確定罹患第3期胃癌；慶幸的是，經過積極治療和調理，花了3年時間恢復良好。劉博仁醫師進一步表示，幽門螺旋桿菌感染被視為胃癌眾多危險因子中，最重要的因素之一，並提出有研究顯示，「約90%的胃癌患者曾感染此菌」。另外，若經常食用高鹽、醃漬、煙燻或燒烤食物，抽菸、過度飲酒，以及家族遺傳等因素，也會增加罹患胃癌的風險。事實上預防胃癌是能從日常生活著手，劉博仁建議民眾要有健康飲食，除了以上提到應該避免的食物種類，減少對胃黏膜刺激，也要避免食用不潔食物與飲水，飯前後都要勤洗手；可以戒菸，吸菸者罹患胃癌的風險較非吸菸者高出2.52倍，過度飲酒同樣會增加風險。不僅如此，還有要定期做身體健康檢查，有長期胃痛、胃脹、消化不良、食慾不振等症狀，應及早就醫；有胃癌家族史或其他胃部疾病者，建議與醫師討論是否接受幽門螺旋桿菌檢測，染者應接受除菌治療並定期檢查。 國民健康署在部分縣市，有針對45歲至74歲民眾提供終身一次的幽門螺旋桿菌糞便抗原檢驗，據悉，未來預計將此篩檢擴大至全國。◎提醒您：吸菸有害健康、吸菸害人害己。◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
民眾黨主席2月15日補選 蔡壁如：沒收到選務小組邀集商議細節
台灣民眾黨第二屆黨主席補選將於2月15日，以電子投票的方式舉行，由代理黨主席黃國昌對上前立委蔡壁如，政見發表會分別是在預計在8日、14日舉辦，民眾黨副秘書長許甫透露，14日政見發表會地點在高雄，開放黨員進場，且線上先徵求提問、然後現場抽出。但蔡壁如今（4）日表示，自己至今沒收到選務小組邀集商議細節，並表示應該納入辯論，讓黨員和支持者能更深入了解候選人的理念。蔡壁如4日上午於臉書表示，對於政見發表會的舉辦方式，應該要邀集雙方候選人或指派代表來協商，或按照一般公職人員政見發表會方式進行也可以，不少黨員及支持者在早些日子跟她建議，政見發表會應該納入辯論，讓黨員和支持者能更深入了解候選人的理念。蔡壁如指出，「我個人則是保持開放的態度，而黨中央的角色也應該是負責溝通協調，經雙方議定後執行，確保選舉過程公平、公正即可。」趁這個機會，也跟大家說明，對這次黨主席選舉政見發表會的三個想法。第一，蔡壁如指出以「多元溝通」為主軸，這次黨主席補選，是民眾黨發展的重要時刻。她認為，黨內應該鼓勵更多元、開放的討論與交流，讓黨員與支持者能全面了解候選人的理念。因此，除了預錄的政見發表會外，若能加入適度的辯論模式，讓候選人在主張與理念有互動機會，將有助於深化民眾黨的核心價值，也為我們的政治理念增加更多宣傳管道。接著，以「黨內機制」為依據，民眾黨始終強調理性討論與專業治理。目前，這次選舉的政見發表會安排已經確立，但如果黨內或選務小組有意願進一步討論是否納入辯論環節，她不反對且樂見其成。她認為，只要機制公平、過程公開，都能讓黨員更全面了解候選人的想法，進一步促進黨內民主。第三，以「面向黨員」的角度，許多黨員與支持者都希望能更進一步多了解候選人的想法，而不只是透過預錄或後製的政見發表來單向接收資訊。大家期待看到候選人有更多即時的互動與交流，讓不同的意見能夠直接對話。她個人認為，這樣的形式有助於強化民眾黨內部的民主精神，如果黨內或選務單位願意討論調整，「我當然樂意配合」。在這次選舉過程中，會繼續秉持「乾淨選舉、君子之爭」的精神，以及「團結、理性、務實」的態度，持續傳達自己對柯P團隊文化「認真負責、勇於承擔、落實執行」的傳承。最後她強調，「蔡壁如會堅定與所有黨員、支持者共同努力，讓民眾黨走得更穩、更遠！」
腹瀉人數創5年同期新高 春節後單周逾23萬人恐衝急診
依據疾管署監測資料顯示，截至2025年1月21日，第3週(1月12日至1月18日)全國腹瀉門急診就診187,282人次，高於2020-2024年同期(102,371-158,399人次)，近期腹瀉就診人次呈現上升趨勢。國內今年腹瀉疫情創5年同期新高，疾管署副署長曾淑慧表示，估計腹瀉疫情還會持續攀升，春節後單周就診人次恐上看23萬人，提醒民眾多加注意手部清潔與飲食衛生。全國近4週(2024年第52週至2025年第3週)共接獲246起腹瀉群聚通報，高於去年同期(53起)，創5年同期最高，其中病原體檢驗陽性案件計136起，以檢出諾羅病毒為多(133件，占97.8%)，其次是細菌性病原(2件，占1.5%)。群聚感染多發生在餐飲旅宿業，超過9成是檢出諾羅病毒，且預估腹瀉疫情還會持續攀升。疾管署指出，腸胃炎主要症狀有水瀉和嘔吐，也可能有發燒、胃痛、噁心等症狀，通常症狀會持續1至10天。依患者年齡、個人健康狀況、感染的致病菌，以及吃了多少被污染的食物量等因素，均會影響症狀及其嚴重程度，抵抗力特別弱的人症狀會較嚴重，尤其嬰幼兒、年長者、免疫功能不良者等需要特別注意。曾淑慧提醒，民眾務必落實勤洗手，注意飲食衛生，與他人共食使用公筷母匙，並以熟食為主，避免食用未充分加熱的蛋、肉類或生食貝類水產品（如生蠔）等高風險食物；有疑似症狀者應避免參與年菜調理，並儘速就醫或在家休息，避免接觸長者、幼兒，以減少病毒傳播機會。另外，農曆春節，民眾出遊、聚餐時，應落實如廁後、進食或備餐前正確洗手，因為酒精無法有效抑制諾羅病毒，一定要使用肥皂或洗手乳。為兼顧民眾農曆春節期間傳染病就醫需求及急重症醫療量能與品質，獎勵急救責任醫院於初一至初三開設傳染病特別門診(簡稱特別門診)，可診治呼吸道及腸胃道等多項傳染病，共計157家醫院配合開設，規劃開設約1,230診次(1/29(初一)：393診次、1/30(初二)：406診次、1/31(初三)：431診次；最新資訊依各縣市衛生局公告為準)，高於往年開設診次。特別門診開設醫院及診次等相關就醫資訊，已公布於疾管署全球資訊網【春節傳染病特別門診專區】(https://gov.tw/gvq)及各衛生局網站供民眾查詢。
全國「單周18.7萬人」腹瀉就診 疾管署：諾羅病毒最多
疾病管制署表示，適逢農曆春節，民眾聚餐機會多，依據疫情監測資料顯示，往年春節期間國內急性腹瀉就診人數較平日增加，籲請民眾春節假期務必留意手部衛生與飲食安全，如有嘔吐、腹瀉等腸胃不適症狀應儘速就醫；餐飲及旅宿業者務必加強環境及員工衛生管理，確保員工及民眾健康。依據疾管署監測資料顯示，截至2025年1月21日，第3週(1月12日至1月18日)全國腹瀉門急診就診187,282人次，高於2020-2024年同期(102,371-158,399人次)，近期腹瀉就診人次呈現上升趨勢；全國近4週(2024年第52週至2025年第3週)共接獲246起腹瀉群聚通報，高於去年同期(53起)，其中病原體檢驗陽性案件計136起，以檢出諾羅病毒為多(133件，占97.8%)，其次是細菌性病原(2件，占1.5%)，提醒民眾注意防範。疾管署指出，腸胃炎主要症狀有水瀉和嘔吐，也可能有發燒、胃痛、噁心等症狀，通常症狀會持續1至10天。依患者年齡、個人健康狀況、感染的致病菌，以及吃了多少被污染的食物量等因素，均會影響症狀及其嚴重程度，抵抗力特別弱的人症狀會較嚴重，尤其嬰幼兒、年長者、免疫功能不良者等需要特別注意。疾管署提醒，民眾務必落實勤洗手，注意飲食衛生，與他人共食使用公筷母匙，並以熟食為主，避免食用未充分加熱的蛋、肉類或生食貝類水產品（如生蠔）等高風險食物；有疑似症狀者應避免參與年菜調理，並儘速就醫或在家休息，避免接觸長者、幼兒，以減少病毒傳播機會。疾管署再次提醒，如有嘔吐或腹瀉等疑似症狀，應在家休息至症狀解除至少48小時後，再恢復上學或工作，並請佩戴口罩，落實正確洗手、避免用手碰觸口鼻等衛生習慣，以降低病原藉由人與人接觸而增加傳播風險。相關資訊請至疾管署全球資訊網（https://www.cdc.gov.tw）或撥打免付費防疫專線1922（或0800-001922）洽詢。
林酒店疑爆集體食物中毒 食藥署籲「5要2不」原則
台中市西屯區「林酒店」發生疑似集體食物中毒事件，食藥署截至今天共計接獲通報14人有疑似症狀，台中市食安處也抽驗旗魚魚卵、起司蛋糕、刀具等8件食餘和環境檢體。正值歲末年終、迎春時節，食藥署提醒，不論是在外宴飲或在家圍爐，都要落實預防食品中毒的「五要」、「二不」原則。台中西屯區五星級飯店「林酒店」疑似傳出食物中毒事件。有房仲業在飯店舉辦尾牙，卻有旅客陸續出現嘔吐、腹瀉等上吐下瀉症狀，業者也包下遊覽車，開到榮總掛急診。食藥署表示，歲末年終、迎春時節，家家戶戶都少不了美味佳餚來一同歡慶新年，林金富提醒，不論是在外宴飲或在家圍爐，都要落實預防食品中毒的「五要」，洗鮮分熱存，要落實、「二不」，山泉與動植，不採食原則。針對「五要」，代理署長林金富說，民眾調理食品時，要「洗」淨雙手、有傷口要包紮；注意食材新「鮮」度、不過量採買；製備餐點時生熟食要「分」開處理，並要澈底加「熱」至70度以上。另外，不管是在家未食用完的菜餚，或打包外帶的餐點，都要儘速冷藏保「存」在7°C以下，如果是易腐敗的，建議存放於5℃以下，並記得充分復熱後再享用，就能避免食物中毒。而春節期間，民眾多外出用餐，林金富也呼籲民眾，應盡量選擇信譽及環境良好的餐飲場所，並於用餐前將雙手澈底清潔，降低食品中毒風險在家準備料理時，應將雙手洗淨，注意生熟食材及刀具要分開使用，避免交叉污染，並且注意保存溫度。如出現疑似食品中毒症狀時，也應及早就醫並保存相關用餐資料，以利後續追蹤調查。
5道地雷年菜害血糖飆！醫教戰「把握2原則」過年安心吃
春節9天連假正式開跑，過年期間少不了大吃大喝，不過患有糖尿病的民眾小心血糖飆升！對此，家醫科醫師楊智雯也點名5道「地雷年菜」，容易造成血糖劇烈波動，只需把握「2大原則」就能安心享受美食。醫師楊智雯在臉書粉專發文表示，過年期間難免大魚大肉，雖然魚、肉均富含蛋白質等營養價值，但其實最害怕的是「暴飲暴食」，尤其是糖尿病患者更需注意飲食控制，她也列出易引發血糖波動的「5道地雷年菜」：⚠️紅燒獅子頭：以豬肉為基底的獅子頭通常使用高脂絞肉，加上油炸與勾芡的調理方式熱量直線飆升。⚠️紅豆年糕：紅豆雖然富含膳食纖維，但卻不屬於蛋白質而是澱粉，搭配糯米製成紅豆年糕，加劇了升糖指數。⚠️富貴雙方：看似單人份剛剛好，不過蜜汁火腿屬於加工製品，搭配上酥炸豆腐皮與麵包片，形成糖油混合物，快速推升血糖。⚠️鮮蝦粉絲煲：蝦子雖然是低脂蛋白質，但粉絲大多以綠豆澱粉或馬鈴薯澱粉製成，屬於隱形精製澱粉，在烹調過程中，容易吸收湯汁中的鈉與油脂後成為「控醣地雷」。⚠️烏蔘海鮮羹：海鮮營養豐富，但羹類等勾芡食物在腸胃中的消化吸收速度快，容易導致血糖劇烈波動。至於該如何吃？楊智雯指出，只需掌握「適量、選擇」2大原則，就能放心吃年夜飯，像是獅子頭可以只吃「半顆」、紅豆年糕份量以「半個手掌心」為限、富貴雙方最多「吃一份」、鮮蝦粉絲煲一次吃「半小碗」、烏蔘海鮮羹盡量「吃料不喝湯」，建議民眾可多吃蔬菜及優質蛋白質，並細嚼慢嚥增加飽足感，以降低食物攝取，最好飯後搭配20分鐘的輕度運動，就能在享受美食之餘，還能減輕身體負擔。
蛇年七生肖健康隱憂大公開！屬牛要小心血光之災 屬雞者小心車關及水難
2025蛇年即將到來，許多人都希望新的一年能健康順利、充滿活力。根據命理大師－李玉珮老師的分析，每個生肖在蛇年都有不同的健康隱憂，如屬牛的朋友在心血管保健到體質調理都需要特別注意。牛：心血管疾，不容輕忽玉珮老師提醒會有血光之災，要特別注意心血管疾病的問題。京都堂吳明倉中醫師表示，中醫在診斷心臟疾病時看得是「氣血」，主要是因為心陽氣虛，血脈運行不暢，日常飲食可多攝取補血的含鐵食物，或是從事適當的運動，如瑜珈、快走等，並且可以多曬太陽補充元氣，也可透過飲用潤膳飲來增強體力、營養補給。虎： 健脾養胃，皮膚養護2025年會碰到刑太歲，除了容易產生口角外，健康也要注意，特別是皮膚、腸胃…等部位，吳明倉中醫師表示，中醫觀點來說，腸胃道、消化道系統屬「脾胃」，若脾胃功能較虛弱時，就容易產生食慾減退、腸胃脹氣、水腫…等問題，可以透過日常飲用纖膳飲調節生理機能、幫助維持消化道，另外也要避開生冷的食物，除了使脾胃功能變差外，也容易使體內濕氣囤積，使皮膚產生問題。龍：滋補強身，預防感冒由於病符星臨門，容易發生感冒，精神恍惚的狀況，甚至會影響到睡眠品質，需要特別注意。吳明倉中醫師表示，中醫稱「傷風」，即是因人體感受外邪侵犯所引起的疾病，建議可以日常就搭配飲用衡膳飲來滋補強身、調整體質，避免外邪入侵，同時要避免熬夜，多吃顧腎的食物搭配溫和的運動。蛇：傷筋挫骨，注意安全屬蛇的朋友們今年坐太歲，在健康方面要特別注意，由於劍鋒星、伏屍星、血刃星相伴，容易受傷、外傷，要特別小心。吳明倉中醫師表示，無論是小傷口還是大手術，後續的照護都別忘了要補氣補血，增強自我修復的能力，建議可以飲用潤膳飲，內含當歸、黃耆可增強體力、滋補強身，同時要減少生冷、辛辣的食物，可以多補充胡蘿蔔、番茄、魚油…等可加速傷口癒合的食物。羊：勿臨險處，遠離油膩屬羊的朋友們要注意了，疾病意外容易發生，應避免前往危險的地方．同時過年團圓時的大魚大肉也要注意減少、遠離油膩、高鹽、高糖的食物，吳明倉中醫師表示，除了會造成心血管、三高…等慢性病的問題外，也容易造成情緒煩躁，這類型的人可以多喝沁膳飲來退火、生津止渴，也推薦可以在餐前喝一杯水，增加飽足感，避免過度進食。雞：車關水難，筋骨痠痛三合太歲，吉星臨門，唯獨健康運需要特別注意，要小心車關及水難，同時會容易筋骨痠痛，影響體態。吳明倉中醫師表示，筋骨痠痛發生的年齡層已經下滑至年輕族群了，可能因姿勢不良、肌肉過度使用或是過度勞累等問題，也可能因溫度、濕度的改變使風寒濕邪入侵，可以適度攝取羊肉、山藥、堅果等補陽食材，幫助顧腎顧筋骨，也可以透過中醫埋線的方式改善體態、緊實拉提。狗：悲觀消極，小病不斷在健康運上因為遇到死符，2025年悲觀消極，容易有負面的想法出現，大病沒有，但小病不斷，吳明倉中醫師提醒可能是因為免疫力低下的問題，可以透過衡膳飲來滋補強身，同時透過潤膳飲來幫助入睡，讓身體得到適度的休息，增強體力，遠離疾病。健康是人最大的財富，玉珮老師特別提醒以上提到的生肖朋友們要注意自身的健康，也可以透過醫師的專業知識來調整體質，京都堂吳明倉中醫師也提醒，春節來臨，在吃方面切記勿過度飲食，高油、高鹽的食物要適量攝取。
諾羅疫情創5年新高 單周近17萬人因腹瀉就醫
近期國內因諾羅病毒而產生的腹瀉疫情大幅升溫，根據疾病管制署的最新資料顯示，從5日至11日這段期間，短短7日內因腹瀉就診的人數高達169,747人次，較前一周的149,477人次增加13.6%，刷新近5年同期紀錄。同時，過去四周（2024年第51周至2025年第2周）共通報194起腹瀉群聚案件，同樣創下5年新高。群聚案件中，檢驗結果顯示95.7%的病例病原體為諾羅病毒，主要集中於餐飲和旅宿業場所。根據媒體報導指出，疾管署副署長曾淑慧表示，諾羅病毒具有極高的傳染性，其潛伏期約10至50小時。除諾羅病毒外，部分群聚案件還檢出細菌性病原，如金黃色葡萄球菌和仙人掌桿菌，這些病原的潛伏期為數小時至5天不等。感染腸胃炎的主要症狀包括噁心、嘔吐、腹瀉、腹絞痛及發燒，病程可持續1至10天，幼兒、老人及免疫力較差者的症狀可能更加嚴重。傳播途徑方面，感染諾羅病毒多因食用受汙染的食物或飲水，或與病人接觸，例如分享食物、使用共用器皿，甚至吸入病人的嘔吐物或排泄物產生的飛沫。此外，接觸病人曾觸碰的物體表面也可能引發感染。這些特性使得校園、餐飲及旅宿場所成為腸胃炎群聚的高發區。由於近期進入尾牙及春節聚餐旺季，疾管署表示，正確洗手是預防諾羅病毒感染的關鍵，尤其在如廁後、進食及備餐前，應使用肥皂或洗手乳，因為酒精無法有效抑制諾羅病毒。此外，民眾需注意食物的儲存與調理衛生，避免生熟食交叉污染，並確保食物完全煮熟後再食用，尤其是蚵、貝等帶殼水產。疾管署也提醒，若出現腹瀉、嘔吐等腸胃炎症狀，應儘速就醫並在家休息，同時補充水分和電解質，以防脫水。同時，患者需嚴格執行衛生措施，如勤洗手，防止病毒傳播，尤其在群體活動或家庭聚會期間，應更加注意。年末及春節將至，民眾在聚餐及外出時務必提高警覺，避免腹瀉疫情進一步擴大。
宋慧喬和金智媛都是大I人！宋慧喬第一次拍Vlog就露出尷尬不失禮的微笑、金智媛更是最愛在家發呆，真的是I人代表無誤！
你知道嗎？許多看似光鮮亮麗的明星，其實也和我們一樣是標準的內向型人格大I人！最近，宋慧喬和金智媛就因為她們的I人行為火速登上熱搜，讓粉絲們忍不住大喊：「原來她們私底下這麼接地氣！」大家都知道，I人性格的人參加公開場合活動通常需要消耗大量社交能量，而宋慧喬這次在一場品牌活動中，挑戰了她的首次Vlog拍攝，靠著優雅的微笑硬撐全場，儘管在鏡頭下看似從容，但實際上她早已默默用完了自己的「社交電量」XD，就在大家擔心她是否撐不下去時，韓星車銀優的意外加入成功救場，不只和粉絲親切的打招呼，還貼心地幫宋慧喬的新電影宣傳，替宋慧喬帶來短暫的喘息時間；這段畫面曝光後，粉絲們笑翻直呼：「車銀優果然是全場的最強救援！」 而另一位女神金智媛則在節目中自曝自己的MBTI是「INTP邏輯學家」，這類人格的人往往擁有強烈的求知慾，喜歡獨立解決問題，但也超級享受自己的獨處時間。金智媛透露，她在家的必備活動就是「發呆」，還會偶爾自己跑去KTV自嗨！她說，一個人翻閱歌單、點一兩首歌，搭配燈光閃爍的場景，完全是她最放鬆的時刻，感覺整個世界都安靜了下來，粉絲們聽後紛紛表示：「真的太有畫面感了！」 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 推薦給I人的美食調香氛展覽:連結情感與記憶的嗅覺體驗香氛對I人來說，是一種溫柔而有力量的存在，能在獨處時喚起深層記憶，帶來滿足感~於10X松菸概念店推出的《沒有保存期限？》美食調香氛展，正是以氣味作為媒介，結合食物與情感，創造出一場充滿回憶的嗅覺旅程。走進這個由場景設計團隊SUPER ADD打造、以「超市」為靈感的展覽空間，可找到各式結合台灣本土記憶的物件，如紅燒鰻罐頭與綠色乖乖，讓整體氛圍既親切又充滿趣味，對於偏愛安靜、喜歡細膩體驗的I人而言，這樣的展覽是一場從嗅覺到記憶的深度探索，不僅感官豐富，還能在熟悉與新鮮的交錯中，找到內心最柔軟的共鳴。《沒有保存期限？》美食調香氛展，將自1/15~4/6@10X松菸概念店限時登場，歡迎各位I人來這裡感受一場充滿趣味細節的觀展體驗。（圖／吳雅鈴攝）現場除了精選多款來自世界各地的美食調香氛作品，包含法國、紐約、東京等地的傑出品牌，可讓你一一試香體驗，這次展覽還特別邀請到來自不同領域的創作者共同參與，為美食調香氛增添更多層次感。像是藝術家程仁珮攜手日本橫濱咖啡品牌MAMEYA，利用香料咖啡描繪飲食在文史中的樣貌；米其林餐廳主廚黃兆偉則以Fine Dining技法，將美食調香材融入日常零食，創造出令人驚喜的風味作品；而烘焙品牌Moon Baking更將香水中的調香材應用於麵包製作，透過味蕾體驗香氣與飲食文化的融合。10X松菸概念店1樓陳設有10款精選自世界各地調香師的傑出作品，例如來自法國的Matiere Premiere，以濃郁香草與乳香為主題，勾勒出甜美又深沉的層次；日本AHRES則以百香果與麝香調，營造出自由奔放的異國氛圍。（圖／吳雅鈴攝）此次展覽特別邀請到3組跨領域創作者，透過不同媒介詮釋他們對於美食調香氛的獨到見解。（圖／吳雅鈴攝）推薦給I人的治癒系香氛蠟燭:為I人打造的心靈避風港內向型人格的人往往偏愛安靜的環境與細膩的感官體驗，而香氛蠟燭無疑是為I人量身定做的一種生活儀式，Urban Apothecary推出的Wellbeing心靈浴系列香氛蠟燭，設計靈感便是源自現代人緊張的生活步調，旨在為內心提供一片寧靜的避風港，不僅訴求為生活空間帶來溫暖的氛圍，還能透過天然植萃香氣舒緩壓力、平衡情緒。Urban Apothecary全新Wellbeing心靈浴系列，將香氛化為情緒安撫療癒師，為生活消除不安、注入勇氣。（圖／吳雅鈴攝）這系列包括六種香氣，每一款都有自己的個性，像「靜心依蘭」這種結合了依蘭依蘭和橙花的氣息，帶來沉靜且持久的放鬆效果，非常適合需要安靜片刻的I人；而「薰衣草夢境」則以柔和的薰衣草與茉莉花香調為主，營造出一種彷彿午後花園的安寧感，再加上每支蠟燭皆採用天然大豆蠟與純棉燭芯，並以霧面高級玻璃瓶身包裝，不僅安全環保，也可讓空間感瞬間提升高級品味。十分雅致簡約的霧面瓶身，擺放在家中任何一個空間，連視覺都可以享受到平靜氛圍。（圖／吳雅鈴攝）推薦給I人的降噪色彩妝:低調卻散發高級感的裸色彩妝M·A·C推出的「嗜裸成癮」系列，不僅僅是為了提升外在的妝容，更是內向型人格表達真實自我的一種方式，這個系列的最大特色就是以「降噪色」為核心概念，透過清冷優雅的低飽和色調，打造溫柔卻有力量的妝容。不論是讓人眼前一亮的「沙丘晨曦」六色眼影盤，還是堪比萬用神器的唇線筆，每一款都以柔和的質地與細膩的配色設計，讓I人在低調中展現出獨特的氣質，這些彩妝產品不僅能帶來安心感，更像是一種內在情感的延伸，幫助I人從內而外散發自然的光彩。M·A·C「嗜裸成癮」系列帶來各式訴求原生裸感的彩妝品項，從眼彩盤、唇膏到唇線筆應有盡有。（圖／吳雅鈴攝）在這次的系列中，M·A·C的唇膏更是亮點所在，特別適合喜歡簡單但不失品味的I人。#627獨享泰迪是一款柔霧灰粉色唇膏，宛如一隻陪伴在側的泰迪熊，為人帶來安心與沉靜感，低調且令人安心；而#951慣性嗜裸則以冷咖色為主，質地輕柔潤滑，能完美隱藏唇紋，展現低飽和的高級裸感氛圍。M·A·C 極自我柔霧唇膏#627／850元、M·A·C 絲柔粉霧唇釉#951／1,180元（圖／吳雅鈴攝）而I’M MEME新登場的全5色我愛唇欲水霧唇釉，其中的#01杏仁蜜桃酒是很溫柔的奶茶杏棕色調，搭配上5秒水轉霧質地，擺脫以往霧面唇彩的厚重乾燥感，再加上又能長效持色不沾杯，是小資族I人女孩的首選。I’M MEME我愛唇欲水霧唇釉#01／390元（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）推薦給I人的減壓保養品:可舒緩壓力的成分讓妳重拾肌膚平靜無論是社交場合還是日常生活，I人往往會感受到來自外界的高壓，因此在選擇保養品時，他們更注重是否能快速減壓、穩定膚況，德卡推出的「多重維他命超能乳霜」專為壓力肌所設計，便滿足了這一需求，它包含維他命B3與蝦紅素等多重活性成分，不僅能強化肌膚屏障、改善細紋與暗沉，還能提供即時且持久的舒緩效果，僅需15分鐘即可改善因壓力引起的膚況問題。德卡多重維他命超能乳霜50ml／3,900元（圖／品牌提供）此外，如果想讓護膚變得更有儀式感，不妨試試Aesop的「天生一對:護膚儀式」，使用的是「純淨無瑕調理液」與「澄瑩面部精華素」的高效組合，先用調理液輕拍全臉，為後續護膚做好準備，再用精華素搭配簡單的按摩手法，幫助肌膚吸收養分，建議可佐以溫暖的燈光與輕柔的音樂，讓護膚不僅是日常步驟，更是一場身心的療癒之旅，透過這套護膚流程除了能讓膚質變得更透亮細膩，也能在繁忙生活中帶來一段放鬆心靈的靜謐時光，長期使用下來，肌膚與內心都能找到穩定與平靜。Aesop 精心設計並全新推出的「天生一對:護膚儀式」，不只可在家中自己做，也可於Aesop台北大安概念店預約 60 分鐘期間限定版 「天生一對面部調理服務」。（圖／品牌提供）
饗饗食物中毒疑雲「增至77人不適」 疾管署：9人驗出諾羅病毒
知名Buffet餐廳「INPARADISE饗饗」微風信義店，日前爆出疑似集體食物中毒案，截至12日上午9時為止，累計通報59人。疾管署今（14）日公布檢驗初步報告，指出1月5日至7日間共有77名民眾在用餐後感到不適，目前已採檢其中70名個案，有9例均是感染諾羅病毒。北市衛生局先前指出，這起疑似食物中毒案在7日爆發，有59人至醫院就醫通報，其中44人在5日用餐、15人於6日用餐，並有42人食用過生魚片、21人吃過干貝，另有5人吃了生蠔。考量到送醫者多有上吐下瀉等症狀，症狀與羅病毒相似，而諾羅病毒一般潛伏期為24～48小時，初步判斷是諾羅病毒惹禍。疾管署副署長曾淑慧今日表示，關於饗饗腹瀉群聚案，疾管署已啟動流行病學調查並發放問卷，於1月5日至7日之間，有前往「饗饗」微風信義店食用自助餐的民眾裡，共有77人出現不適狀況，症狀方面，嘔吐佔78%、腹瀉77%、噁心68%、發燒28%及腹脹不適14%，且不少個案都是同時具有不同症狀。曾淑慧說，初步診斷這些個案為腸胃炎，並沒有人住院，而疾管署目前已採檢70人，有9例驗出陽性，均感染諾羅病毒，疾管署也會持續進行檢驗。疾管署監測資料顯示，近期全國腹瀉門急診就診人次呈上升趨勢，為近5年同期最高，上週腹瀉門急診就診累計16萬9747人次，較前一週14萬9477人次上升13.6%；且全國近四週共接獲194起腹瀉群聚通報案件，發生場所以餐飲旅宿業最多，其中病原體檢驗陽性案件計92起，以諾羅病毒88件為最多。疾管署說明，近期腹瀉群聚案件檢出病原以諾羅病毒為多，傳染力強，潛伏期約10至50小時；而細菌性病原檢出金黃色葡萄球菌、仙人掌桿菌為主，潛伏期為數小時至5天。腸胃炎主要症狀為噁心、嘔吐、腹瀉、腹絞痛、發燒等，症狀可持續1至10天，病程長短取決於所感染的病原種類及個人的免疫力，小於5歲的幼兒、老人及免疫力較差者症狀會較嚴重。疾管署提到，若食用受汙染的食物或飲水、與病人接觸，如與病人分享食物、水、器皿；接觸到病人的嘔吐物、排泄物或吸入病人嘔吐物及排泄物所產生的飛沫；或接觸到病人曾接觸的物體表面而感染，常造成校園、餐飲旅宿場所等大規模群聚事件。疾管署也呼籲，適逢年末、農曆春節將至，民眾出遊、聚餐時應落實如廁後、進食或備餐前以肥皂或洗手乳正確洗手，並注意食物貯存或調理過程應符合衛生條件、避免生熟食交叉污染、食物澈底煮熟再食用（尤其是蚵、貝等帶殼水產），以預防腸胃炎傳播。
「孔劉適不適合捲髮」引網友論戰！攝影師私藏帥照一次公開，被讚「孔劉捲髮根本回春20歲！」
韓國男神孔劉去年為韓版《ELLE》拍攝的雜誌大片之前釋出後，便引發熱烈討論，而近日攝影師更在個人IG上曬出一系列未公開的私藏帥照，其中幾張近距離拍攝的捲髮特寫畫面，還被粉絲們形容為「回春20歲」，甚至有人直呼：「這髮型就是教科書般的年輕範！」私藏帥照大放送：攝影師喊「這還沒公開過！」在攝影師最新公開的照片中，孔劉身穿Louis Vuitton 2024早春系列，以多套休閒與高級感並存的造型登場，搭配捲髮造型，更凸顯了他不減的時尚魅力，特別是其中一張黑白照，微亂的捲髮和慵懶眼神，瞬間成為熱議焦點。不少網友留言表示：「這張真的太帥了，我的手機桌布要換了！」 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 「捲髮孔劉」成焦點：網友兩派吵翻！儘管大多數人讚賞捲髮造型讓孔劉看起來更具少年感，但也有人認為捲髮讓他少了一點以往的熟男魅力。支持者們力推：「捲髮超自然，這不就是”初戀學長”本人嗎？」反對者則認為：「雖然帥，但還是更喜歡短髮或俐落造型，感覺更Man。」 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 網友熱評：孔劉魅力無界限其實這次孔劉新嘗試的捲髮look，不僅成功讓孔劉再度站上話題中心，也吸引了更多人對捲髮造型的討論，還有髮型專家表示：「這樣的髮型搭配任何年齡層的穿搭都能完美駕馭，未來男士捲髮可能會再度成為趨勢！」 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 捲髮燙起來，後續髮質照護別忽略！不過小編身邊有不少男生朋友看到孔劉這樣的捲髮造型，都在說新年要不要也去燙個這種捲？但在決定燙髮之前，有一件事千萬不能忽略：頭髮和頭皮的健康照護！燙髮雖然能讓造型更亮眼，但對頭髮的損傷也不能小看，如果你準備新年換個孔劉同款捲髮，記得務必先準備好可以幫助修護髮質的產品！小編推薦你可試試uka森肽賦活系列中專為受損髮設計的「修護洗潤系列」，高達90%的天然成分，特別是可以調理頭皮健康與提升髮絲光澤度的伊豆大葉釣樟、布海苔，再加上20種胺基酸，能深層修護受損髮，讓髮絲重回柔順強韌，對於染燙後的乾燥毛躁問題能有感改善，還被日本美妝雜誌評選為「2024洗護髮品第一名」喔。uka森肽賦活修護洗髮露400ml／1,400元、uka森肽復活修護潤髮乳400ml／1,500元 含最高級別受損修護成分，在溫和清潔的同時一併深層修護髮肌。（圖／吳雅鈴攝）uka森肽賦活系列雖然是採用環境友善植物成分，但功效性卻絲毫不減，以天然植萃能量幫你細心養護頭皮健康。（圖／吳雅鈴攝）捲髮造型怎麼穿才不老氣？再來捲髮搭配造型時，要避免過於繁複的服裝，否則容易顯得厚重老氣，像孔劉這次的大片就給了很好的穿搭靈感：牛仔褲和馬丁靴這種經典單品是絕對不出錯的選擇！比如Levi’s®的寬版丹寧褲、工裝牛仔褲，不僅舒適有型，還能拉長比例，讓整體風格更有活力；腳上再搭配 Dr. Martens 的1460八孔馬汀靴，低調硬派的設計能中和捲髮的柔和感，整個造型瞬間變得時尚又俐落。Levi’s® Workwear 578繭型寬鬆丹寧褲／4,590元 類繭型、微彎刀的褲型非常適合時下最流行的上短下寬風格，因此在上身搭配中，透過簡單的的素TEE或Hoodie即能展現出隨興的純血美式風範。（圖／品牌提供）Levi’s® Workwear 568 多層次口袋寬鬆繭型丹寧褲／4,590元 Levi’s® 將工裝褲運用水洗淺藍丹寧面料、柔和米白及焦糖牛奶色來呈現，平衡方正剛毅版型的粗曠氣息，使得工裝單品多了紳士時裝的優雅質感。（圖／品牌提供）Dr. Martens蛇年限定經典「1460八孔馬汀靴」，以黑色鑽石壓花皮革x精緻蛇紋浮雕，同時還綴有蛇形圖案的鞋飾、鞋眼孔及鞋帶頭等金色細節，將蛇年招財、納福的寓意躍然鞋上。（圖／品牌提供）
感冒病毒持續變異 中醫籲日常保健及調理提升免疫力
新冠疫情趨緩，並不代表可以掉以輕心，因為病毒的變異特性，使其不斷適應環境、不斷變異，並持續存在於環境中，加上季節轉換，感冒成為常見的健康挑戰。中醫強調「因時、因地、因人」的個人化治療方法，幫助提升自我防禦力，減少感冒發生與嚴重度。台東基督教醫院中醫科主任黃俊傑表示，最近天氣變化，許多人因免疫力下降，容易出現反覆感冒或長期咳嗽不癒，越來越多民眾選擇中醫作為日常保健及調理的重要途徑。黃俊傑指出，中醫強調「治未病」，透過調節人體的氣、血、陰、陽，強化免疫功能；常用的草藥如黃耆、黨參、靈芝等，具有補氣健脾的效果，能增強身體的防禦能力，減少病毒感染的風險。此外，中醫認為感冒與體質和內部平衡密切相關，針對不同感冒類型，採用不同的調理方式。黃俊傑說明，針對感冒的早期介入，中醫可治療發熱、咳嗽、喉嚨痛、鼻塞等不適症狀，例如風寒型感冒可飲用生薑紅糖水促進發汗，風熱型感冒則可採用菊花薄荷茶清熱解毒；針灸穴位如風池、合谷、大椎等可疏通經絡，減少不適感並促進身體恢復。黃俊傑認為，與西醫的疫苗相比，中醫不依賴針對特定病毒株的方案，而是強調增強身體的自我防禦機制，讓免疫系統在面對新變異的病毒時依舊具有抵抗力。與西藥治療相比，中藥對於病毒有多靶點的作用，除了阻止病毒入侵細胞及阻斷病毒在細胞內的複製，還能避免身體的免疫系統因感染的過度反應引起的「免疫風暴」，減少自身的器官損傷或破壞。另外，中醫調理不僅限於短期的症狀緩解與治療，還能改善身體的體質並維持免疫系統的長期健康，減少反覆再次感染的可能性。而中醫的草藥療法來源於天然植物，與化學藥物相比，副作用較小，特別適合孕婦、兒童和免疫力較弱的人群。
諾羅流行期！上週全台逾15萬人急性腹瀉就醫 衞生局籲：勿生飲生食
近期國內包括流感、麻疹、諾羅病毒的病例都增加，其中由諾羅病毒引發的急性腹瀉就診人數也急速上升。對此，花蓮縣衛生局就提醒，民眾應注意手部衛生，以肥皂或洗手乳洗手，同時留意飲用水及食材安全，避免生食生飲，尤其是食用生蠔等貝類水產品時，應徹底煮熟再吃，以免造成食品中毒。花蓮縣衛生局長朱家祥表示，依據衛福部疾管署監測資料顯示，今年第1週全國門急診腹瀉就診為15萬1703人次，花蓮縣門急診腹瀉就診為1612人次，而群聚事件檢出病原以諾羅病毒為主，也由於目前是諾羅病毒活躍季節，提醒民眾注意防範。朱家祥指出，諾羅病毒主要傳染途徑為糞口傳染，任何年齡層的人，只要手摸過遭污染的食物、飲水，或與病人密切接觸、吸入相關飛沫，都可能感染。通常在感染後24小時至48小時，患者可能出現發生水瀉、嘔吐等症狀，也可能有噁心、發燒、腹部痙攣、肌肉酸痛等情形；相關症狀大多能在數天內明顯改善，可自然痊癒，但年長者、嬰幼兒、慢性病或免疫力較差的患者容易出現嚴重併發症。對此，朱家祥提醒，民眾應留意手部衛生與飲食安全，如有腹瀉情形，特別是製備食品的餐飲從業人員及學生，應暫時在家休息，待症狀解除後2天再恢復上班上學，以降低病毒傳播的風險。另外，疾管署曾在官網衛教，若想預防諾羅病毒傳播，民眾在如廁後、進食或備餐前，皆應以肥皂或洗手乳正確洗手，食物貯存或調理過程應符合衛生條件、避免生熟食交叉污染，食物澈底煮熟再食用（尤其是蚵、貝等帶殼水產），以。另外，餐飲、團膳業者應落實廚房環境消毒與清潔，並留意工作人員（尤其是廚工）衛生及健康情形。疾管署強調，受病患污染的器物表面，應用20cc漂白水加1公升清水（1000 ppm）擦拭；處理患者嘔吐物及排泄物前應戴上手套與口罩，並用100cc漂白水加1公升清水（5000 ppm）消毒清理。
韓國女生最近瘋「血糖減肥法」！除了每天喝冰美式，早上起床「這杯飲料」能幫助消化連貝克漢老婆也愛喝
韓國女生真的很會自我管理，到韓國玩也發現他們身材都偏瘦而且很緊實，這篇就要來介紹韓國女生間流行的減肥小秘訣，趕快學起來～韓國女生減肥秘訣1：每天至少一杯喝黑咖啡早上來一杯黑咖啡應該已經成為他們的生活習慣，韓國女生上課前、上班路上、甚至連偶像上台前都是人手一杯黑咖啡，無糖黑咖啡對燃脂瘦身、提高身體代謝、幫助穩定食慾都有很大的幫助，可說是減肥必備神隊友。（圖／取自 sooyoungchoi IG）韓國女生減肥秘訣2：血糖減肥法韓國女生最近在瘋「血糖控制」減肥法，像是早上不會選擇升糖速度太高的食物，然後起床會先喝一杯「蘋果醋(要加水)」，這樣做不但能促進消化還能穩定血糖，這招也是貝克漢老婆維多利亞維持身材的小秘訣。（圖／取自 sooyoungchoi IG）小編推薦：東璧堂 康普茶順暢飲EX繼2022年推出累積銷售10萬瓶的「康普順暢飲」，改良新包裝推出「康普順暢飲EX」，1包康普順暢飲=2碗生菜沙拉，專注腸道健康的全方位守護，這款新品正是專為這些需求而設計，採德國專利康普茶、專利益生菌後生元及葡萄王獨家技術開發，溫和調理體內環境。東璧堂 康普茶順暢飲EX 30ml，一盒12包／1,080元（圖／品牌提供）韓國女生減肥秘訣3：注重吃飯順序韓國女生也很注重吃飯順序，嚴格遵守先吃蔬菜再吃蛋白質、脂肪，最後吃碳水的原則，這樣讓血糖慢慢升高才不容易有饑餓感。（圖／取自 sooyoungchoi IG）韓國女生減肥秘訣4：早餐吃蘋果＋一湯匙花生醬除了蘋果醋、黑咖啡減肥法之外，他們也流行「花生減肥法」，尤其早餐會選擇蘋果＋花生醬的組合，因為花生中的不飽和脂肪能防止血糖急速上升然後又有飽足感，盡量選無糖花生醬喔～（圖／取自 sooyoungchoi IG）小編推薦：BUNO 雲朵可可奶昔邵雨薇提到自己特別重視身體線條，每天持之以恆的重訓因此會搭配MIXX 電商的嘴饞輕代餐救星「BUNO雲朵可可奶昔」，簡單沖泡就能喝到美味又營養滿滿，在想要做好飲食控制時真的很有幫助。BUNO雲朵可可奶昔／770元（圖／品牌提供）韓國女生減肥秘訣5：每週運動2~3次很注重運動質量的韓國女生，每週會固定運動2~3次，不管學業或者工作再忙他們也堅持運動規律，尤其韓國偶像們經常行程滿檔還要開演唱會也照樣狂曬健身房運動照，就是知道想要長期保持好身材就一定要練出肌肉量，他們稱肌肉就是最好的控糖劑。（圖／取自 sooyoungchoi IG）韓國女生減肥秘訣6.隨身攜帶營養補給品韓國女生很懂吃各種營養補給品來養身，像是益生菌、紅參石榴液、高麗紅參液、膠原蛋白、維他命C、維他命B、添加許多美容成分的營養果凍...，尤其減肥時期補充保健食品對氣色跟皮膚都會比較好。（圖／取自 sooyoungchoi IG）小編推薦：DHC 持續型維他命B群這款「持續型維他命B群」不但富含能互發揮所長的8種維他命B群（維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸鹼素、葉酸、泛酸、生物素），同時並添加HPMC（羥丙基甲基纖維素），成功讓水溶性維他命B群緩慢地釋出，改善體況、促進活力。DHC 持續型維他命B群30日份(60粒)／200元（圖／取自 dhc_official_jp IG）
麻疹預防6重點一次看 中醫師：確診後「皮疹順發才能減熱毒」
近期麻疹疫情升溫，亞東醫院傳統醫學科廖國帆醫師提醒，麻疹是一種高度傳染的病毒性疾病，對幼童、免疫力較弱的成人及孕婦造成的健康威脅不容忽視。在現代醫學強調疫苗接種的重要性之際，中醫亦能在麻疹的防治與護理上提供輔助與支持。廖國帆醫師表示，麻疹是由麻疹病毒引起的急性傳染病，主要透過飛沫或直接接觸傳播。中醫觀點認為，麻疹屬於「麻毒時邪」，病邪自口鼻侵入，影響肺與脾。病程可分為三個階段：初期（邪鬱肺衛）：病邪鬱滯於肺與體表，症狀包括發熱、咳嗽、流鼻水、眼紅及精神倦怠；見形期（毒入氣分）：皮疹自面部開始擴散至全身，伴隨高燒不退，皮疹呈玫瑰紅色；收沒期（陰津耗傷）：皮疹逐漸消退，可能伴隨脫皮與色素沉著，患者此時需調養身體，恢復陰津與元氣。中醫治療麻疹強調「麻不厭透」，即鼓勵皮疹順利透發，以減少內部熱毒對正氣的損害。廖國帆醫師表示，治療重點會依病程不同而調整：初期：以辛涼解表、清宣肺衛為主，常用蒲公英、大青葉、升麻、葛根等藥材煎服，以助皮疹順利透發。見形期：疹點出齊且持續發熱，治療重點為涼血解毒，調和正氣與邪氣，以確保病程順利發展。收沒期：皮疹消退後，患者陰津耗損，需養陰益氣、清解餘邪，可選用藥材如鮮蘆根、北沙參、麥冬煎湯代茶飲用，以促進身體恢復。麻疹是一種可防可控的疾病，廖國帆醫師建議，結合現代醫學的疫苗接種與中醫防治，能有效降低麻疹的發病風險。以下為6點預防建議：1.疫苗接種：按計劃完成麻疹疫苗接種，是最有效的預防措施。2.減少暴露風險：麻疹高峰期應避免前往人群密集或通風不良的場所，特別是避免與確診者密切接觸。3.保持環境衛生：保持室內良好通風，臥室內的溫濕度適宜，有助於減少交叉感染的風險。4.強化個人衛生：勤洗手、妥善處理鼻喉分泌物，咳嗽或打噴嚏時應用紙巾掩住口鼻，保持衛生。5.飲食與水分補充：發熱與出疹期間，選擇清淡且易消化的食物，避免辛辣與油膩食物，恢復期應補充營養以促進身體修復。6.規律作息與運動：保持充足的睡眠與適度的運動，增強免疫力，幫助預防麻疹及其他疾病。廖國帆醫師提醒，一旦出現發燒、咳嗽、流鼻水、皮疹等疑似麻疹症狀，應儘早就醫。對於高風險人群，如未接種疫苗者或免疫力較弱者，需格外留意，避免延誤治療。若有接觸史者，可在72小時內施打麻疹疫苗，或在6日內注射免疫球蛋白，可有效降低感染風險。對於已經出現麻疹症狀的患者，除了及早就醫，應積極配合醫師進行適當的治療與中醫調理，以減輕症狀並促進康復。患者應保持居家隔離，避免與他人接觸，減少傳播風險。透過中西醫的綜合防治與護理措施，能顯著減少麻疹帶來的健康威脅，為個人和社會提供更全面的保障。
饗饗食物中毒32人就醫 如何預防、症狀為何？重點一次看
饗賓餐飲集團旗下知名Buffet餐廳「饗饗」，爆出疑似集體食物中毒案，至昨（8日）下午3點已有32人不適就醫，有持續擴大的現象，而中鏢的民眾多數吃過生食類。食物中毒的定義為何？可以求償嗎？衛福部食藥署皆有詳細說明。食物中毒定義為何？根據衛福部食藥署資料指出，食物中毒是指2人或2人以上攝取相同的食品而發生相似的症狀，稱為一件食品中毒案件。此外，因肉毒桿菌毒素而引起中毒症狀且自人體檢體檢驗出肉毒桿菌毒素，或因攝食食品造成急性食品中毒（如化學物質或天然毒素中毒等），即使只有一人，也視為一件食品中毒案件。造成食物中毒的原因？如食品加熱處理不足、食品未妥善保存、食品調製後在室溫下放置過久、生食與熟食交叉污染、烹調人員衛生習慣不良、調理食品的器具或設備未清洗乾淨、水源被污染等。食品中毒的症狀為何？常見的食品中毒症狀包括腹瀉、噁心、嘔吐、腹痛、發燒、頭痛及虛弱等，有時候伴隨血便或膿便，但是不一定所有的症狀都會同時發生。患者年齡、個人健康狀況、引起食品中毒的致病原因種類以及吃了多少被污染的食品等因素，均會影響中毒症狀及其嚴重程度。抵抗力特別弱的人症狀會比較嚴重，甚至可能會因為食品中毒而死亡。一般食品中毒的症狀通常會持續1天或2天，有些會持續1週到10天。台灣常見的細菌性食品中毒其原因食品有哪些？1.引起腸炎弧菌食品中毒的原因食品主要為生鮮海產及魚貝類等。2.引起沙門氏桿菌食品中毒的原因食品主要為受污染的畜肉、禽肉、鮮蛋、乳品及豆製品等。3.引起病原性大腸桿菌食品中毒的原因食品主要為受糞便污染的食品或水源。4.引起金黃色葡萄球菌食品中毒的原因食品主要為肉製品、蛋製品、乳製品、盒餐及生菜沙拉等。5.引起仙人掌桿菌食品中毒的原因食品主要為米飯等澱粉類製品、肉汁等肉類製品、沙拉及乳製品等。6.引起肉毒桿菌食品中毒的原因食品主要為低酸性罐頭食品、香腸及火腿等肉類加工品及真空包裝豆干製品等。食物中毒可以求償嗎？台中市消保官提醒，消費者用餐時都應保留購買發票、收據等，一旦發生食物中毒，可以此作為憑證求償，並撥打全國食安專線1919舉發。根據消保法，食物中毒的受害者可向相關業者索賠。 這些業者包括製造商、進口商、經銷商和零售商。 法院會根據業者的過失比例判決賠償金額。 消保法還有懲罰性賠償金的規定。預防食品中毒五要原則1.要洗手：調理食品前後都需徹底洗淨，有傷口要先包紮。2.要新鮮：食材要新鮮衛生，用水也必須乾淨無虞。3.要生熟食分開：用不同器具處理生熟食，避免交叉污染。4.要徹底加熱：食品中心溫度超過70℃細菌才容易被消滅。5.要注意保存溫度：低於7℃才能抑制細菌生長；已烹調食品，或是易腐敗食品及其原料，則建議於5℃以下保存，室溫下不宜放置過久。發生疑似食品中毒之處理方式為何？ 1.發生疑似食品中毒症狀時應迅速就醫。2.保留剩餘食品檢體（密封並留存於低溫冷藏，不可冷凍），並儘速通知衛生單位。3.醫療院（所）發現食品中毒病患，應在24小時內通知各地區衛生單位。