貝氏刷牙法
」 刷牙
電動牙刷是智商稅？ 他一用感嘆「根本是神物」：牙菌斑全沒了
為了保持口腔清潔、口氣清新，除了挑選適合的牙刷外，不少人會決定投資電動牙刷。就有一名網友表示，原本以為電動牙刷是智商稅，直到實際使用後，才發現刷牙省時、省力，去牙醫檢查時，更發現過去曾有的牙菌斑已經全數消失，讓他不禁直呼「我錯怪你了，你是神物」。這名網友在PTT以「原本以為是智商稅，但發現超級好用」為題發文表示，原本以為電動牙刷是智商稅，想說平時用「貝氏刷牙法」清潔即可，但他每半年去洗牙時，牙醫都說他有不少牙菌斑。原PO接著說到，他其實很努力刷牙，也有用牙線的習慣，而牙醫才建議他改用電動牙刷。後來，原PO買了一支電動牙刷，一用竟驚覺「真的超輕鬆，刷完感覺超乾淨」，只要刷到2分鐘自動停即可，省時又省力，而且刷得很乾淨；日前再次洗牙時，牙醫同樣幫他塗上牙菌斑顯示劑，結果完全沒有牙菌斑，讓他忍不住感嘆「電動牙刷，我錯怪你了，你是神物！」貼文一經曝光後，迅速引起大批網友討論，紛紛留言「我第一次用電動牙刷直接震出一堆結石」、「真的超級好用，用完再用牙菌斑顯示器，紅點超少，搭配牙線棒和牙間刷，2年不會蛀牙」、「對某些手殘人士來說，電動牙刷真的很好用啊，我自己也是用了之後，牙齒才保養的」、「給不太會控制力道的人很方便」。但也有一派人認為，「我個人覺得只要正常牙刷+牙間就完全沒問題了」、「我用電動牙刷反而感覺沒手刷乾淨」、「我手動刷也沒什麼牙菌斑啊……不過太用力是真的，換電動牙刷比較不會傷牙齦」。
刷牙力道越大，牙齒越乾淨？ 「出現這些狀況」恐是牙齦退縮
26歲的朱小姐因為刷牙時經常牙齦流血、疼痛而來到牙科就醫，醫師發現她的牙齦不但發炎，還有退縮、牙根外露、牙齒變長的情形，於是詢問她的牙科病史、日常口腔清潔情形，並安排放射影像檢查，最後確定她是使用刷毛過硬的牙刷，且刷牙力道過大造成的牙齦退縮。牙齦退縮 與這些因素有關台北慈濟醫院牙科蘇穎珊醫師指出，正常牙齦的高度應位於牙釉質、牙骨質的交界處，可是隨著年齡增加，牙齦退縮的比例也會增加。台灣研究指出，30 歲以下的人，有31%的人可以觀察到牙齦退縮的現象，然而年齡大於30歲以上的人，則有大於80%的人有牙齦退縮。此外，不當的牙刷與刷牙方式、刷牙用力過度、天生牙齒結構問題如邊緣軟組織較薄、高位繫帶、牙齒錯位、牙根外突或牙周炎、矯正治療及牙周治療後的副作用也都有可能出現牙齦退縮情況。治療牙齦退縮 常見方式一次看牙齦退縮會造成牙根裸露，進而影響美觀，造成齒質敏感、齒頸部磨耗或牙根齲齒等的問題，因此牙周病科的醫師若從患者的牙齒外觀發現牙根裸露、牙齒變長，便會先詢問病人牙科病史、刷牙習慣，之後再輔以影像檢查確認牙齦退縮的嚴重程度，決定治療方式。蘇穎珊醫師表示，臨床上治療牙齦退縮的手術方法眾多，包括蒂狀瓣移植、皮下結締組織移植、游離牙齦移植、引導組織再生手術、牙釉基質衍生物治療等。其中，皮下結締組織移植術式因為是自體移植手術，所以移植後的追蹤牙齦除了術後初期增加的覆蓋範圍會再自行增長至正常位置的預測性高，是牙根覆蓋效果較佳的術式。但不管是哪一種牙齦覆蓋手術，都會因為患者本身的口腔衛生習慣以及牙齒本身結構等而有約10%~40%的復發率。刷牙這樣做 避免傷牙齦許多人為了要將牙齒刷乾淨而暴力刷牙，或選用粗硬刷毛的牙刷，但卻導致牙齦創傷。蘇穎珊醫師提醒，刷牙宜採改良式貝氏刷牙法和軟毛牙刷，民眾要規律作口腔檢查，如有牙齦退縮的情況，應讓牙周病專科醫師鑑別退縮原因、嚴重程度以及時治療。
妙齡女牙齒變長狂滲血！竟是「粗暴刷牙」害牙齦萎縮
養成正確刷牙習慣是維持口腔健康的一大關鍵，不過刷牙並非用力刷才乾淨，一名妙齡女子牙齦經常滲血且伴隨疼痛，前往牙科看診才發現，原來女子長期刷牙力道過猛，導致牙齦發炎萎縮。台北慈濟醫院牙科醫師蘇穎珊分享診間案例，一名26歲朱姓女子因刷牙時經常流血、疼痛前來就醫，檢查發現患者有牙齦發炎、牙齦萎縮、牙根外露及牙齒變長等狀況，詢問過去牙科病史與生活習慣才得知，原來患者使用過硬的牙刷清潔，且力道掌握不佳，導致牙齦嚴重受損，經教導正確的口腔清潔衛教，加上進行牙根覆蓋手術後，終於還給女子一口好牙恢復自信笑容。蘇穎珊說明，健康牙齦的高度應位於牙釉質、牙骨質的交界處，隨著年紀增長口腔容易發生牙齦萎縮，除了正常老化現象之外，牙周炎、不當清潔方式、牙刷不合適、天生牙齒結構缺陷、牙齒不整齊等口腔問題，都會引起牙齦退縮。對此，蘇穎珊提醒，正確的刷牙方式為「貝氏刷牙法」，並挑選「軟毛牙刷」進行清潔，切勿為了想刷乾淨就猛力刷牙，另外定期到牙科檢查才能預防、及時治療口腔疾病。
女子「橫向刷牙」逾20年！醫看了不禁搖頭 牙齒竟被她「刷崩了」
口腔保健是重要的健康關鍵，在使用牙線或是刷牙時，都必定不能馬虎。大陸有名女子「橫向刷牙」已逾20年，但近日突然口腔不適，而後竟發現牙齒出現缺口，醫師看了也不禁搖頭，呼籲一定要用正確的方式刷牙。據《彭湃新聞》報導，有名廣東佛山市的27歲丁姓女子，一直以來都是橫向刷牙，但上周在刷牙時，突然覺得口腔很不舒服，且疼痛難耐，照鏡子檢查時，竟發現牙齒有個明顯的小缺口。於是她決定前往醫院就診，醫師檢查後，指出是因為長期橫向刷牙所導致的楔形缺損，而後則幫丁女補了牙，也特別叮囑她一定要使用正確的方式刷牙，否則只會產生反效果。專家也建議每個人都應該學習使用「貝氏刷牙法」，用此方法刷牙建議選擇軟毛牙刷。其步驟為，先將牙刷放在牙齦與牙齒交界處呈45度角，使刷毛部分進入齦溝，儘可能伸入間隙內，再使用輕柔的壓力，以2至3顆牙齒為單位，左右來回輕刷約十次，最後以牙線、牙間刷等工具輔助清潔，而每次刷牙時間不少於1分鐘，以2至3分鐘為宜。
教學童刷牙誰比較行？ AR擊敗傳統方式！國教署將持續試辦
教育部國教署委託高雄醫學大學口腔衛生學系辦理「109-110學年度學童口腔保健計畫」，因應疫情，自110年開始在嘉義縣試辦移動式擴增實境（AR）科技刷牙機及傳統潔牙教學成效比較，將「Pvix Oral Kid AR擴增實境專業學童口腔保健訓練系統」引入校園，透過科技輔助指導學童使用貝氏刷牙法進行刷牙練習，成效顯著。經前測、二周及四周後測調查，經過AR刷牙機教學介入的學童，在牙菌斑比例上有逐漸下降趨勢，而傳統教學組卻無法持續維持下降趨勢。AR刷牙機介入組學童牙菌斑比率從前測85%，經二周後降至81.3%，四周後降至80.6%；而傳統教學組從前測86.5%，經二周後測雖下降至79.9%，但在四周後測後卻再提升至82.6%，可見利用AR刷牙機訓練學童刷牙清潔牙菌斑的成效明顯。另外，有關詢問學童「潔牙時有信心使用貝氏刷牙法進行潔牙」的結果顯示，AR介入組的學童在使用刷牙機練習後，有更高比例的信心能夠在潔牙時使用貝氏刷牙法進行潔牙。AR介入組在有信心使用貝氏刷牙法潔牙比率從前測56%，經二周及四周後持續上升至64.2%及73.5%；傳統教學組則從前測58.3%，經過二周後下降至57.4%，四周後測比率上升自63.1%。可見透過AR刷牙機持續的訓練學童刷牙，能讓學童在潔牙時更具信心使用正確的刷牙方式潔牙。齲齒與牙齦炎是學童及青少年常見口腔問題，因潔牙技巧不佳，無法有效移除牙面上或堆積在牙齦溝的牙菌斑，可能會造成牙髓壞死或是牙周病的發生。國教署說明，該計畫先由試辦縣市推薦10所國小，並隨機分成AR介入組及傳統教學組各5校。AR介入組進行問卷調查、牙菌斑檢查及利用AR刷牙機學習刷牙法；傳統教學組除進行問卷調查、牙菌斑檢查之外，由計畫團隊人員進行貝氏刷牙法現場教學。每校皆施行一次前測及二次後測，並進行統計分析，嘉義縣總計有372位學童參與本項試辦計畫，其中200位接受傳統潔牙教學、172位接受AR刷牙機介入教學。國教署表示，將陸續檢視其餘試辦縣市之成效，以規劃因應後疫情時代基於校園防疫及輔助口腔衛生教育教學人力之校園口腔保健相關策略。