負面心態
」
12星座女招來幸福方法 摩羯女揮別善妒、水瓶女調整心態
塔羅牌老師艾菲爾在臉書粉專分享，12星座女招來幸福的方法，像是巨蟹女和摩羯女就要學會揮別善妒，多看自身優點，欣賞更優秀的人，而獅子女和處女女則要學習說話圓融，多考慮別人的感受及立場。牡羊女＆天蠍女要緩和脾氣牡羊和天蠍女脾氣火爆，容易和人起衝突，這會影響到人際關係，更讓心情變差而牽連到運勢，建議她們要學會緩和脾氣，多聽他人意見，別堅持己見，遇到不順心的吳狀況，記得冷靜，個性平和容易招來好運。金牛女＆射手女要懂得提升外貌金牛和射手女很有自信，不在乎外界眼光也不追求外在美，容易忽略自身形象，因此建議提升外表來增加魅力，藉此帶來好運，平時要注意穿搭、妝容和髮型等細節，看起來更有精神和氣質，出眾外表會吸引好緣分。雙子女＆雙魚女要學會拒絕糾結向來感性的雙子及雙魚女容易陷入情感泥沼，甚至無法自拔，常為小事糾結，或是對過去耿耿於懷，容易讓心情痛苦，阻礙自己前進，因此要學習拒絕糾結，多看眼前美好，每當遇到不愉快的事，就要放下和原諒，過得開心才能帶來好運。巨蟹女＆摩羯女要揮別善妒巨蟹女和摩羯女具有野心，對生活與事業抱持高期待，看到別人更成功、幸福時，就會產生忌妒心理，出現失敗感，這種心態並不會成為成長動力，反而容易失去機會，建議她們學會揮別善妒，多看自身優點，欣賞更優秀的人，成為進步的助力。獅子女＆處女女要學習言語善良有個性的獅子和處女女自我要求很高，常用自己的標準來評斷或指導別人，導致她們言語較刺耳，容易傷害別人的感情，甚至讓對方反感，因此要懂得學習說話圓融，考慮別人的感受和立場，溝通時懂得尊重與包容，才能更受歡迎獲好運。天秤女＆水瓶女要調整心態理性的天秤和水瓶女，會清楚規劃生活與事業，但是當事與願違時就會產生負面心態，認為自己很無力且無趣，錯失不少發展機會，也失去人生樂趣，建議她們調整心態，多看生活中的美好和意義，遇到困難和挫折時別氣餒，學習用積極、樂觀態度面對，才能感到快樂並引來好運。塔羅牌老師艾菲爾在臉書粉專分享，12星座女招來幸福的方法。（圖／翻攝自臉書）
鳳小岳正能量悼念逝世摯親 不怕創作成「喪禮必播歌」
鳳小岳於今（4日）發行籌備了3年的個人首張創作專輯《柒》，第三波主打〈從今以後你自由了〉MV也同步上架。鳳小岳去年疫情後回英國威爾斯探視摯親，他談到自己從小在台灣長大，直到大學時回到英國讀書，雖回到故鄉，卻有「異鄉人」的格格不入感，摯親耐心且溫暖地陪伴與教導他，「親近的人願意敞開心胸讓旁人感到安心，是一件非常溫暖的事」，也讓他漸漸找回「家」的感覺。他談到這位摯親在世時是位神職人員，身體背負很多病痛，卻從沒怨天尤人，反而笑口常開、幽默看待生命的挑戰，心中有非常強大的力量。不同於以眼淚與頹廢傾訴生離死別的悲歌，鳳小岳在新歌〈從今以後你自由了〉加入微福音元素，歌頌摯親賦予他的慈祥與愛，並帶著這份正能量與勇氣，面對未來人生的各種難題。聽到同事讚賞有望成「喪禮必播歌」，鳳小岳表示：「沒想到自己可以跨到這個領域來，做音樂就是喜歡和大家分享，有人在悲傷的時候會想聽我的歌，也是對我一個很大的鼓勵。」同事讚賞第三波主打〈從今以後你自由了〉有望成「喪禮必播歌」。（圖／環球音樂提供）不同於上波主打〈給你〉是從新生命做為起點，用溫暖的口吻唱出以不同視角看世界的美好，新歌〈從今以後你自由了〉的創作靈感是鳳小岳紀念逝去的親人死亡，勉勵人們帶著過去從逝者獲得的美好回憶與能量，堅強並勇敢地面對未來。鳳小岳表示：「這首歌比較像是禮物，親人最後給我的一份禮物，提醒我正面去面對生命中的挑戰、考驗與痛苦。」也希望將這份正能量傳遞給大家。鳳小岳不怕蚊蟲叮咬或烈日高溫洗禮，只怕犯睏錯過美景的拍攝。（圖／環球音樂提供）MV腳本由鳳小岳與導演陶磊共同發想，為了詮釋從負面心態走向遼闊的光明，他從草原彈唱迎接日出，在薄霧林間中將花草集結成束，最後奔向海邊獻花揮別夕陽，以豁然心胸面對黑暗。鳳小岳自凌晨4點半開工，上山下海拍攝15小時也絲毫不嫌苦，僅懊惱透露：「有一顆鏡頭在凌晨要拍日出出來，結尾特寫要閉眼再張開，一度有點張不開，昏昏欲睡的狀態。」不怕蚊蟲叮咬或烈日高溫洗禮，只怕犯睏錯過美景的拍攝，可說是相當敬業。鳳小岳在35歲之際從演員跨行樂壇當創作新人，如今個人首張創作專輯《柒》正式推出。鳳小岳表示：「做音樂讓我非常自在，也希望把這自在分享給大家，希望當你們覺得內心脆弱、稍微不行，換個跑道都有我的歌可以安慰到你。」
【舒心BAR】吳若權：靈性開悟的起點
通往靈性開悟，先從臣服啟程。臣服，意味著無條件、無保留地接納當下這一刻，學會隨順生命的河流，唯有停止內在的抗拒，才能有真正積極的作為。如果在此時此地，你無法忍受自己不快樂，只要你願意對自己的人生負責，就必須要在當下做出抉擇，沒有藉口，也不帶著負面的情緒，保持內在的純淨。你要知道：採取任何行動，都會比什麼也不做，要來得好。即使最後行動失敗了，你依然可以從失敗中學習，如果什麼也不做，那就什麼也學不到！《當下的力量》這本書，可以說是靈性學習領域中，最經典的著作之一，也被稱為通往靈性開悟的指引，當你能夠活在當下，宇宙的神聖目的，就可以在你的生命中展開。你可以看到最真實的你，並且讓自己當下每一刻的臨在，都能夠通往開路開悟的道路。我特別為你摘錄書中三個重點，我認為這是幫助我們學會臣服，最需要知道的事，包括：一、超越二元對立趨吉避凶，渴望快樂、避免痛苦，這是一般人在生活中的追求。但有時候我們所碰到的負面情境，例如失敗、損失、疾病、或痛苦等，被自己解讀成負面的事情，其實具有很積極正面的意義，它會是教導我們最多的老師，讓我們學會：如何放掉虛幻的自我、慾望的小我，而帶來更深度、更人性、更多同理的體驗，讓我們的人生變得更為真實。所有的發生，其實都沒有負面。因為其中必然是有一份功課，等著我們去學習。所以從靈性更高的視野來看，所有的情境都是正面的，如果要更精確的來說，情境並沒有分為正面或者負面，當你能夠接納一切本然，用意識清明的方式來過生活，人生中所有的善惡，就不再界限分明的存在。 我們必須要學習的是：同時允許事件如實地發生，而不再抗拒它。當你能夠愈快速地納所有的情境，就能夠愈快速地擺脫心智的支配，也因此才能夠跟你的靈性本體重新連結。二、清除負面心態 當我們學會不去抗拒所有的發生，就能夠活在輕鬆而自在的恩典狀態。當你對外在的依賴消失之後，你的人生處境就會獲得改善。你本來認為會帶給你快樂的人事物，也會毫不費力的來到你的身邊，你可以在他們消失之前，盡情的享受和珍惜，但是你也要知道，一切最終都會逝去。生命的周期，是周而復始的。當你的依賴感和執著心不存在了，你也就不再恐懼失去。生命，就會在這裡自然的流動起來。所謂的負面，本身就是一種抗拒。這種抗拒，其實是完全違背自然的。你只要去觀察任何的自然生態，花開花落、雲聚雲散，它們幾乎都會教導你如何學習接納本然、臣服當下。例如，有人對你說了沒禮貌或傷害你的話，與其落入無意識的反應，像是攻擊、防衛，或者冷漠、疏離，不如在這個時候，把自己想像成一個透明人，讓那些話，穿透你而消散，你不用去抗拒什麼，因此就不會受到傷害，這就是寬恕。如果你能夠做到，就變得百毒不侵了，如果需要的話，你當然可以告訴對方，他的言行是不恰當的，但不論你有沒有告訴他，因為你不抗拒，讓它自然的消散，對方就沒有支配你內在狀態的力量，決定權重新回到你的手中，被你自己掌握，而不是在對方手中，他無法影響你。因為不執著於任何的境遇，你不再抗拒任何的變化，你的內在平安，就不再仰賴外面的情境來維繫，你會因此而安住在每一刻的當下。三、接納一切發生有些人以為，臣服是一種消極的意涵，代表接受失敗、放棄面對生活的挑戰。但這並不是臣服真正的意義。真正的臣服，並不代表你要消極地忍受一切，無所作為，也不代表你應該停止計畫，或採取其他積極的行動。臣服，是一種簡單卻深邃的智慧，是要我們學會隨順生命的河流。臣服，意味著無條件、無保留地接納當下這一刻，停止對本然的內在抗拒。譬如說，當你陷入泥淖中，所謂的臣服，並不是叫你認命吧，就讓它困住你吧。而是要你能夠接受當下的自己，已經陷入在你不喜歡的處境中，當你能夠接受自己已經掉在泥淖當中的困境，不對它貼標籤，不去評論是非對錯，抗拒的心裡消失，負面的情緒不見，你才能夠採取有效的行動，讓自己脫離困境。如果你沒有辦法接受自己已經掉在泥淖中，可能會產生更多憤怒、絕望和挫折的情緒，反而會讓你錯失脫離困境的良機與勇氣。如果你覺得你的人生處境並不如意，幾乎無法忍受，那麼唯一解決的辦法，就是先臣服，你才能夠掙脫無意識的抗拒，然後專注於以下這一個問題：我能夠做些什麼來改變它嗎？或是，乾脆離開它。接下來，就可以採取適當的行動。當你覺得臣服，就會將注意力轉向內在，當下就找回自己內在的力量。以上與你分享的是，我閱讀橡實文化出版《當下的力量》這本書，有關臣服這個念，我很有感觸的3個摘要重點。歡迎你前往時報周刊網站，歡迎你留下意見，和我分享你對於臣服，有什麼奇妙的體驗與的看法喔！《當下的力量》書封（圖／橡實文化提供）《當下的力量》提及的靈修方法簡單易行，確實能幫助人們經歷到全然地臨在、瓦解痛苦之身、平息小我的騷動，在日常生活中，即能透過練習超越心智的掌控，汲取當下的力量。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg