負面感覺
」
舒心BAR／吳若權：發現自己 就是奇蹟
消除限制性信念；發現生命的真相。你的身體，不是你；你的情緒，不是你；你的心智，也不是你！你千萬不要再錯看自己，才不會再錯過豐盈的人生。這幾年來，受到影視作品的影響，大家常把「你的孩子，不是你的孩子」掛在嘴邊。它提醒我們更客觀小心地看待親子關係，讓真正的愛，不存在任何控制的念頭。但如果把「你的孩子，不是你的孩子」這句話，改編成「你，不是你自己」，你能意會這句話的意義嗎？多解釋一點，「其實，你不是你以為的自己。」這樣你可能就有些想法了。這次摘要的這本書《最大的祕密》，講的就是：發現生命的真相，真正意識到自己是誰？你的身體，不是你；你的情緒，不是你；你的心智，也不是你！你的身體和感官，只是要讓你用來體驗生命的真相。而大多數的人，卻都搞混了。大家都把身體和感官當作自己，把心智和意念當作自己，甚至因此把這一生，都活在限制性信念中，認為自己是有限的、是受苦的、是不完美的。其實這些都不是真正的你；真正的你，是覺知！你是完美的，是永恆的。以上這個來自西方的論述，跟東方佛學《心經》講的：「無眼耳鼻舌身意；無色聲香味觸法」以及「不生不滅；不垢不淨；不增不減」都是同樣的道理。只要你意會，就揭開了生命的真相，也就是最大的祕密。就在當下 從心智解脫《最大的秘密》中的「心智」，比較像是《心經》中的「受想行識」，我在《先放手；再放心》書中，有很詳細的解說，一言以蔽之，可以說是我們透過頭腦、各種感官運作，所得到的念頭、想法與判斷。這裡所說的「心智」，並不是大腦，而是由許多念頭所組成。但是，當你相信你的念頭時，他就會變成一座巨大的發電廠。很多念頭，都不是真的！你一旦選擇相信自己的念頭，它就對你產生很大的影響力。明明是個妄念，卻成了你以為的實相。此刻你最需要的是「覺知」，用「覺知」去提醒自己：存在於「心智」的念頭，並不是真的！「覺知」，就是一種超然的「觀察」；而「心智」，只是不斷地做「評斷」。你要靠「覺知」去清理「心智」；只是「觀察」而不做「評斷」。無論出現什麼念頭，就讓它飛走，不要去捕捉它、對抗它。否則它會更有力量，停留更久。立刻終結 負面的感覺「心智」包含了「正面的」和「負面的」念頭， 你可以靠著「覺知」，去觀察到它們有所不同。但因為我們天性喜歡快樂拒絕痛苦，一旦拒絕，痛苦便更深刻地黏著，不肯離開。因為，你賦予它傷害你自己的力量。要終結負面感覺，唯一的做法就是歡迎它、接受它。當我們注意到某個感覺，允許它存在，不再壓抑它、抗拒它，就算是很極端的憤怒，也會很快消失。就像是你用手掌，抵住另外一個人的手掌， 彼此互推時就會感受到抵抗力；如果彼此不再用力推，雙方的手都會立刻往下掉。所以，只要允許負面感覺存在，它的能量就會被釋放。當你可以欣然接納負面的感覺，抗拒就會奇蹟般地停止，而負面感覺就消散了。你原本很抗拒的那個情境，也就能夠隨之改變。徹底清除 限制性信念無論你相信什麼，都一定會經驗到！如果你抱持著以下的金錢觀：「能獲得更多錢的唯一方法，就是花更多時間更努力地工作。」這個信念就會阻止金錢，從其他來源流入，你就會徹徹底底，成為一個完全沒有偏財運的人，連投資股票，也會變成親友眼中的反指標，買什麼就跌什麼。這就是限制的信念，對人生的巨大影響力。這個問題，真的很嚴重；幸好，還是有解決的方法。同樣地，你所需要用的是「覺知」！時時刻刻提醒自己：那個信念，並不是真的！當你覺知到某個信念不是真的，它就崩解一大半；如果你繼續提醒自己這是限制性信念，不是真的，它將完全消融。這就是覺知的無限力量。因為這些信念，都是由站不住腳的念頭組成，一旦被你的「覺知」發現，它們就很容易會被消除。就像所有負面的感覺，都被釋放的時候，所有潛意識信念，都被意識到，你消除了其中一個，也同時消除了另一個。揭露限制性的信念，會很快把你帶往持久的快樂、完全的自由、豐盈的生活。在這個過程中，你世俗生活裡的每個領域，都會戲劇性地變得更好，因為它不再受困於限制性的信念。以上跟你分享的是，由方智出版《最大的祕密》，我所為你摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享：你是不是開始慢慢懂得，接納所有的遭遇，並且不再和負面念頭對抗？請你留言跟大家一起討論喔。《最大的秘密》書封（圖／方智出版提供）《最大的秘密》方智出版本書帶領讀者進入靈性的領域，提供可以立即運用的練習，以及能夠化解恐懼、不確定、焦慮和痛苦的深刻啟示。讓你不再繼續受苦，擁有充滿深刻喜悅的人生。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
伴趙小僑引產12小時 劉亮佐首曝「煎熬過程」：真的很可怕
趙小僑與劉亮佐結婚4年，這兩年積極求子，歷經1人工受孕、兩次試管失敗，上月19日才開心宣布終於做人成功，不料在24日進行第二次產檢時，意外發現16周的寶寶胎停，短短一周，外界跟著他們從狂喜到心痛不捨。趙小僑28日中午到醫院進行引產，歷經12小時的宮縮、陣痛、發燒到39度、全身發抖畏寒以及大量出血的痛苦煎熬，在1日凌晨3點左右順利引產，目前仍在醫院觀察中，之後將到月子中心調養身體。劉亮佐說，因為胎兒已經16周、重量100多公克，不能用流產的方式，必須用藥物引導生產，「進行引產其實就是等於生小孩的過程」，小僑昨中午入院，下午三點用藥，除了塞劑也含舌下錠，讓子宮收縮，一開始是像生理痛，數小時後第二次塞劑，開始宮縮、陣痛後就非常痛苦，痛到半夜11點時甚至必須打止痛針，且發燒超過39度，整個人都畏寒發抖，抖到連喝水水都會噴濺出來。直到凌晨兩點半過後、快三點時開始出血，後來大量出血時才進手術室。後來小僑跟他說，其實應該在病房時胚胎就已經流出來了。醫生原本就預告一般引產12至36小時都有可能，小僑在12小時引產完成，還算是快的，引產過程痛苦又漫長， 劉亮佐說，之前基因公司、生殖醫學中心的人都誇忍痛打了幾百根針的小僑是「勇敢媽咪」，殊不知真正辛苦、痛苦的是引產過程，「真的很可怕」，而引產最讓人痛苦的是，他們並不是在等一個寶寶，而是在等一個結束。在趙小僑引產過程中，隔壁產房曾傳來兩、三個新生兒的哭聲，當下夫妻兩人還對看了一眼，「那個對比很強烈，同樣經歷一個生小孩的過程，但我們是失去」。不過他與小僑的心態都很健康，「小僑很勇敢，她說不會覺得不舒服，聽到小孩的哭聲，還是覺得滿可愛的。我們不會因為這次的意外震撼經驗，就對於小孩有任何負面感覺，小僑做完引產的心理狀態也不錯，她調適很好」。他表示，現在只希望身小僑把身體調養得比以前更好，因此接下來會到月子中心住一星期，他很感謝在沒有業務合作狀況下，有月子中心雪中送碳，主動提供讓小僑好好休息的地方，月子餐業者也不用他們幫忙宣傳就僅希望她把身體調養好，「這個過程中，我們感受到很多的祝福與溫暖，不管在我們好或不好時，大家都給予我們祝福與支持。平常大家以為在網路上就只是胡說八道、講垃圾話，但真的不僅於此，不管臉書、IG、YouTube我們都收到好多留言，大家都在鼓勵小僑、分享自己的經驗，在求子的路上，小喬絕不是最慘最辛苦的那一個，台灣還有為數非常多正在求子之路上努力掙扎的女性」。劉亮佐表示，當時他們也是過了懷孕14周、確定沒問題了，才很開心宣布好消息，哪知不到一星期，突然在兩周一次的第二次產檢時，就發現胎停。他說，原本27日要辦性別公布趴踢，所以24日其實是要去產檢順便看寶寶性別，結果醫生講的第一句話是「他的姿勢不太好」，宣布胎兒沒有心跳時，原本還拿著相機在紀錄過程中的他不敢置信地問「那還有救嗎」，「當時胎兒已經軟趴趴躺在那邊了。所有人都驚呆了，覺得怎麼會有這種事發生，我的第一反應是天旋地轉，快昏倒了。覺得這世界怎麼了，這是惡夢吧，我不斷催眠自己。」小僑當下傷心掉眼淚，他則幾乎崩潰大哭地抱著她說：「我們不要再生了，太痛苦了！」覺得自己無法再一次承受這種事。第二天他們馬上找免疫科以及送子鳥生殖醫學的醫生，醫生都說太難碰到16周胎停的案例，原因還不太確定，免疫科醫生研判應該是免疫的問題，因此他們把引產出來的胚胎拿去做病理的化驗，希望化驗完可以更清楚這次胎停的原因，也希望提供做醫學研究，幫助更多人知道罕見胎停是什麼原因造成。雖然醫生都鼓勵小僑之後可以再試試，應該會成功的，之前曾說這是最後一次「做人」的劉亮佐說，每個人也都在問他們還會不會繼續努力，現在他抱持開放態度、不多想，等醫生有進一步的分析結果出來後，會尊重小僑且支持她的決定。劉亮佐回憶，趙小僑在第一次人工受孕失敗時曾說「這件事不見得努力就會成功，不是付出很多就一定會有收穫」，當時他還覺得她太悲觀消極了，但從這次可怕的意外震撼經驗看來，似乎真是如此。他說，一直以來他們希望分享給大家的都是正向能量氛圍，不想渲染私事，但從小僑第一次失敗開始，就有很多人分享自己的求子過程，讓小僑覺得他們好偉大，想說也要跟他們分享自己的努力過程，也希望自己有好的結果可以鼓勵到其他人，讓他們打起精神來，「我們分享喜訊時，很多人被激勵了，她很開心很多人從中得到安慰與支持，除了自己開心快樂也給其他人正能量，沒想到竟然一星期內就跌到谷底，一定很多人也因此被打擊，我們真的很抱歉」。他坦言，從知道胎停到引產的過程中，自己哭得比小僑慘，「可能是性格上對比，我們是奇特的互補，我個性比較感性，她比較理性，反而是她常常安慰我，她跟我說『沒事，我很好，我有你們就很幸福了，不要想太多』，因為她知道我難過的點，知道我面對此事更難解套，知道我是心疼她」。他說自己在今天之前的確無法跟別人談這件事，一直沈浸在這個難過的狀況裡，今天是意外發生後，他第一次出來拍戲工作，自己也還在調整，「我們很好，並沒有因為這樣就很悲觀低落，悲傷是一定的，畢竟還是一個很傷痛的事，但也沒有那麼慘，相信會愈來愈好的」。
哈利淚流滿面！ 梅根撰文自曝7月曾流產
英國哈利王子（Prince Harry）和妻子梅根（Meghan）卸下王室職務後搬到美國洛杉磯定居後，在英國的人氣直直落，根據民調顯示，對哈利王子有負面感覺的百分比，已經到了47%，幾乎近一半，至於對梅根抱持負面看法的，達到59%，夫妻倆跟今年3月相比之下，都是持續下跌。不過梅根25日投書《紐約時報》卻透露，自己搬到美國後曾經流產根據報導，梅根在以「我們的損失」（The Losses We Share）為題，並在文中表示在懷第二胎期間，某日腹部突然感到劇痛。梅根在7月某一天幫兒子亞契（Archie）換尿布時，突然感覺腹部「劇烈抽搐」，她發現事情不對勁，雖然她當下疼痛到跌坐在地，但仍緊緊抱著孩子，忍痛哼唱搖籃曲，「讓我們2個都冷靜下來」。「我知道，當我緊緊抱著我的第一個孩子時，我將失去第二個孩子」，梅根回憶，當她和哈利得知流產後，哈利不管在家中或是醫院時都陪伴著她，對她相當呵護。她看著「淚流滿面」的丈夫仍試圖安慰自己，當下她的心都碎了，如今兩人仍在「試圖想像如何療癒」失去孩子的傷痛。