越快
」 柯文哲 侯友宜 藍白合 AI 朱立倫
多晚睡才算熬夜？ 專業醫提報告「這時間」睡增加35%肥胖機率
現代生活節奏越來越快，許多人因為工作、學習或娛樂而逐漸養成熬夜的習慣，但胸腔暨重症醫師黃軒日前就發文示警，這些行為不僅對健康帶來的影響不容忽視。根據最新研究，熬夜不僅會影響睡眠質量，還會增加肥胖、糖尿病等多種健康風險，這些風險可能潛伏多年後才逐漸顯現。黃軒醫師近日在FB粉絲專頁發文表示，2023年。哈佛大學一項曾對約6.4萬名中年健康女性進行為期8年的跟蹤研究，其結果顯示，習慣熬夜的女性患糖尿病的風險比早起的女性平均高出72%，若這些熬夜女性還有酗酒、抽菸、營養不良等習慣，得糖尿病的風險更高。這也明顯代表著，熬夜和不良生活習慣的結合，會讓健康受到更大的威脅。黃軒醫師還引述另一項針對26個國家、近13.7萬人的研究，表示晚睡及每天睡眠不足的人，更容易出現全身肥胖和腰圍過大的問題。特別是「睡得越晚，越容易胖」這點，研究人員發現，與晚上8點至10點入睡的人相比，每延遲入睡2小時，全身肥胖和腹圍過大的風險會顯著增加。例如，晚上10點至午夜12點入睡，全身肥胖風險增加8%，而凌晨12點至2點入睡，全身肥胖風險則增加19%。若在凌晨2點至6點入睡，風險則更高，達到全身肥胖增加35%，腹圍過大增加38%。而同時根據這些資料來判斷，其實晚於晚上10點入睡「就算是熬夜」，會對民眾帶來健康隱患。研究人員還發現，晚睡的人群有一些共通特徵，多數是年齡相對較年輕、受教育程度較高的男性，居住在城市，並且有抽菸、飲酒的習慣，身體活動量較少，而肥胖風險則明顯增加。此外，研究中也指出，白天補睡並不能抵消熬夜帶來的風險，尤其是午睡時間較長的人，肥胖的風險會上升。研究人員發現，如果午睡時間超過1小時，全身肥胖風險會增加22%，而腹圍過大的風險則增加39%。因此，適度補睡可以，但午睡時間不宜過長，以免增加肥胖風險。黃軒醫師也提到，在這些研究結果中，其實都有一個共通的特色，那就是「儘量早睡，避免熬夜」。研究顯示，晚睡會帶來健康隱患，不僅可能引發肥胖，還會提高罹患慢性疾病如糖尿病的風險。古人云「日出而作，日入而息」，這是最自然的生活節奏，而現代人違反了這樣的作息，導致癌症、慢性病不斷增加。黃軒醫師也提醒，許多人認為偶爾熬夜不會對健康產生太大的影響，但長期熬夜的習慣會讓健康逐漸受損，當你發現身材變形時，這其實就是身體健康受到嚴重影響的警訊。如果不及時修正熬夜的習慣，隨著時間推移，癌症及慢性疾病可能會悄悄找上門。
山陀兒吸乾冷空氣龜速踏步！登陸後將變「孤魂野鬼」卡上空消散
今年第18號颱風「山陀兒」來襲，不過它移動速度緩慢，已從強颱轉為中颱。氣象粉專「觀氣象看天氣」指出， 山陀兒颱風不斷吸入乾冷空氣，水氣越來越少，若山陀兒從西南部登陸，南部還是會有強降雨，但累積雨量會比有西南氣流加持的凱米颱風少很多。氣象粉專「觀氣象看天氣」昨（1）日晚發文指出，山陀兒颱風因不斷吸入乾冷空氣，今天凌晨至晚上，整體水氣已有相當幅度的減少。因此，山陀兒若從西南部登陸，南部仍有強降雨，但累積雨量會比凱米颱風少很多。「觀氣象看天氣」提醒民眾仍要嚴防因風暴潮而造成海水倒灌，以及強度若維持中颱以上，登陸點附近要防強陣風。至於北部的雨勢就得看是否會有共伴效應，這部分還要再持續觀察。山陀兒因不斷吸入乾冷空氣，強度稍微減弱。（圖／觀氣象看天氣臉書）氣象粉專「天氣風險」指出，山陀兒颱風緩步北上，過去12小時才移動70公里，預估颱風登陸的時間也延後到週三（2日）深夜。颱風走的越慢，捲入北方乾冷空氣越多，減弱越快，連預測登陸路徑也有變數，最可能的路徑仍是週四時，宜花外海出現副中心取代，也有部分預測指出沿西部北上、在台灣海峽減弱消散的路徑。不過，颱風登陸後受到東北季風影響、中央山脈破壞，颱風強度會快速減弱，甚至崩潰消散。「天氣風險」提醒，颱風登陸前後的風雨最為劇烈，南部風雨逐漸增強，居民要嚴加戒備。北部早上雖然還沒有明顯的風雨，但入夜後風雨也會逐漸增強，週四（3日）不論颱風在哪裡，受東北季風影響，都會是強風、驟雨的天氣，氣溫也會明顯下滑。「天氣風險」預估颱風登陸的時間延後到週三（2日）深夜。（圖／天氣風險臉書）氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」指出，颱風往台灣靠近，但因為滯留所以登陸時間延後，比最一開始預估的時間晚了近12小時，變成週三（2日）深夜至四（3日）凌晨間，登陸熱點不變，依然是「台南至高雄」間。不過颱風登陸後受到地形干擾，加上減弱太快，又被東北季風壓制，「週四整天幾乎在台灣上空慢慢走，持續被台灣的眾高山們摧殘，只好像孤魂野鬼卡台灣上空慢慢北漂，直到消散。」「台灣颱風論壇｜天氣特急」特別呼籲，基隆北海岸、台北東側、宜蘭、花蓮的民眾，最快週三（2日）下半天開始，共伴效應會慢慢出現，會出現持續性的劇烈雨勢，直到颱風消散或離開為止。
全球暖化害的！蚊子越來越多還開始「北漂」 專家：疫情往中北部蔓延
時序已經入秋，新北市卻燒出登革熱疫情。病媒蚊專家表示，近年全球暖化，升溫導致蚊子越來越多，全世界將有5~6成人類會受到登革熱影響外，過去僅在南部釀登革熱疫情的埃及斑蚊，開始出現「北漂」，未來疫情將從南部，往中部、北部蔓延。過去7、8月是登革熱高峰，但今年新北市卻在入秋之後，才開始出現登革熱疫情。台大昆蟲系名譽教授徐爾烈表示，正是因為今年太熱了，「熱到連蚊子都受不了」，因為溫度高，積水很快乾涸，不適合生長，但九、十月雖較涼，但仍處高溫，反而成為病媒蚊生長的氣溫，讓疫情延後出現。國家研究院蚊媒傳染病防治研究中心專案技術助研究員黃旌集表示，環境部表示，環境部氣候署和國衛院共同合作調查發現，氣候變遷，全球暖化升溫，影響所有疾病表現，尤其是病媒蚊，「越熱，蚊子就會越多」。他指出，根據國際其他研究也發現，氣溫上升，導致蚊子生長越快，過去20年來，全球已經增加10％蚊子，未來若暖化「良好」，會增加10％，若暖化問題加劇，就會增加20％，全世界超過5成～6成人類都會受到登革熱影響。而全球暖化，對台灣蚊子表現，甚至出現「北漂」行為，黃旌集表示，原本只會在南部造成嚴重登革熱疫情的埃及斑蚊，今年七月首度出現在雲林北港，突破北回歸線，來到台灣中部。「現在最要緊是，要觀察會不會正式過冬「立足」！」黃旌集，過去只是零星抓到，但今年因為連續十個月破高溫紀錄，蚊子不斷往北拓殖，今年冬天要是能「越冬」活到明年，沒被冷死，就代表能正式立足，由於北部是白線斑蚊為主，埃及斑蚊傳播風險高，嚴重度高，若正式立足，恐怕未來中部、北部疫情會風險會越來越高。
真有詭？翁柏宗再回高價海鮮案 數字沒兜攏
遭在野黨強烈質疑的國家通訊傳播委員會（ＮＣＣ）代理主委翁柏宗今天在立院指出，他確實曾在１１１年１月，用特支費２６７００元，購買魚貨一批，分送給同仁，相關事證單據，他已經移請政風單位調查，釐清事實。至於為何民眾黨立委舉證的「高價海鮮案」出示單據標明金額是４１０００元，但翁柏宗指稱的特支費是２６７００元，期間的金額差距１５０００元，如何解釋？究竟是誰買單？翁柏宗說，４１０００元的單據「不是我的」，「我的部份非常清楚，就是４１０００的單據不是我的，他開錯了」。民眾黨團昨日再度公開指控翁柏宗以ＮＣＣ代主委的身份施壓媒體撤下這起「業者代買高價海鮮」案，不要報導，翁柏宗今天回應「絕無此事」，但邊受訪腳步卻越走越快，媒體則緊追不捨，問「魚貨老闆回憶他確實有寄出該批高價海鮮耶」，翁柏宗不願再做答，僅說「這部份我講得很清楚了」。至於他與竹塹廣播媒體究竟是什麼關係？翁柏宗說「你講的部份我不清楚，我的部份，新聞稿已經寫得很清楚」。媒體再問他與竹塹媒體究竟是什麼關係？翁接著支支吾吾的說「呃．．．沒有．．．只有監理業務的」，對於媒體為何買海鮮還扯上ＮＣＣ？翁不再回答，ＮＣＣ員工則護駕，趨前組隔媒體，並說「抱歉，我們要進去開會了」，留下無法進入議場後方的記者，望著越走越遠的翁高喊「主委，你有被綠媒大亨欽點，擔任ＮＣＣ主委嗎」。翁柏宗，日前遭立法委員爆料，過年送禮由廣播業者買單，接著又伸手干預電視台對此案進行調查報導，雖然翁柏宗今日受訪完全否認所有指控，既不認41000元海鮮由廣電業者買單，也不承認有向媒體施壓，但對案件細節，他只跳針表示「41000元單據不是我的」，讓在野立委相當不滿，揚言審查ＮＣＣ人事案時，一定會問到水落石出為止。
《人工生殖法》拼2個月內送政院 代理孕母議題難解
衛生福利部5月預告《人工生殖法》修正草案，擬開放同性配偶、單身女性及代理孕母，上月預告期滿，至今尚未送入行政院。衛福部長邱泰源今天表示，預告期間收到600多則意見，將分門別類請專家討論，希望取得更多共識。國健署長吳昭軍則說，力拼2個月內送入行政院。《人工生殖法》修正草案今年5月14日起預告，修正重點包含，開放單身女性、同性配偶、代理孕母適用人工生殖。預告期共60天，今年7月14日期滿，共收集到數百件意見陳述，正反意見都有，國健署當時表示，會盡快整理意見後送行政院審議。時隔1個月，《人工生殖法》修法進度仍停滯。邱泰源今日出席「助愛茁壯迎好孕」記者會受訪表示，日前預告期滿，收集上百件意見回覆，會將數百則意見分門別類，特別是比較有爭議的部分，再請專家討論，希望越快提出更好的版本，取得更多共識，進入未來審議的程序。針對爭議最大的「代理孕母」議題。邱泰源表示，預告草案有包括這個部分，我們會保留這樣的議題，採取公開討論的態度，取得社會共識，希望需要幫忙的人，透過新法取得協助，這是已經討論多年的法，希望越快越好。吳昭軍說明，預告期間收集到的意見，待分門別類之後，將盡速召開各類專家會議，統合完以後才可能送行政院。預計2個月內密集開會，如果取得共識，就會送行政院，如果有一些歧見，可能需要跨部會討論，還是會送行政院協商，希望越快越好。
動力火車敲碗江蕙回歸歌壇 許願有生之年大巨蛋開唱
動力火車今（14日）出席代言活動，提到台語天后江蕙封麥歌壇近9年，近來台北市長蔣萬安不停呼喚她復出台北大巨蛋開唱，就連高雄市長陳其邁也想邀約她回家鄉高雄演出，讓江蕙坦言「有些心動」，動力火車得知此事，更是大力贊成敲碗江蕙回歸歌壇。動力火車坦言對在台北大巨蛋開唱也很有興趣，表示這是每個歌手的目標，「希望我們也有機會，人數滿了，代表歌迷很支持我們，名氣也夠，才會坐滿大巨蛋，這是歌手很大的目標」。顏志琳、尤秋興兩人被問有無計畫何時攻上大巨蛋？他們則搞笑回說：「在有生之年。」之後補充表示，「當然希望越快越好，但我們沒辦法說是什麼時候，希望明、後年，如果可以的話，後年應該算是很好的時機」，更打趣說怕再晚就怕不紅走下坡。
掛假牌上路更省？他喊「只罰10800」比國道超速輕 網嘆：根本抓不到
台灣的交通亂象頻傳，隨著交通部從去年開始實施交通記點新制，變造、偽造車牌的車輛卻大幅增加。對此，就有網友發現，嚴重超速將開罰3萬6000元，但持假車牌僅罰1萬800元，讓他不禁吐槽「拍越多，開越快，省越多」。這名網友在PTT以「假車牌罰10800，超速罰3萬6，傻了才不買？」為題發文，表示台灣法律相當奇葩，掛假車牌被抓會罰1萬800元，但超速最多開罰3萬6000元，「那一開始買車，就直接買假車牌才對啊」。原PO進一步指出，「在國道開超過180，被拍到，立馬省了2萬5200元，而且拍越多，開越快，省越多」。貼文一經曝光後，不少鄉民認同道，「根本輕到可悲，然後沒人要修法」、「假車牌上路還不用被壓掉，有夠奇妙」、「你少算假車牌還不用繳稅，有夠爽」、「警察肉眼也分不出來，不太會被攔停」；但也有人提醒，「假車牌是偽造特種文書罪」、「偽造是刑事，不只是交通罰鍰而已，那個是留案底的」。事實上，若懸掛「偽造車牌」上路，除了會依據道路交通管理處罰條例第12，最高可處3600至1萬800元罰鍰，還將觸犯刑法第212條「偽造特種文書罪」，最高處1年以下有期徒刑、拘役或處9000元以下罰金。
秀泰二公子認了偷吃小模！廖家兄弟檔昔住「戲院夾層」 駁斥是富二代
台灣第二大連鎖影城秀泰集團副總經理廖偉翔，日前與陳姓小模搞婚外情，遭到洪姓妻子提告，最後法院判陳女須賠償正宮35萬元，而廖偉翔也發出3點聲明，提到第一時間已向洪姓配偶道歉，另外雙方已分居多年，目前正在進行離婚訴訟；據了解，廖偉翔過去和哥哥、秀泰集團總經理廖偉銘曾在節目專訪中透露非富二代，兄弟檔更表示，雙親的作風勤儉持家，小時候全家甚至住在戲院夾層。廖偉銘、廖偉翔兄弟倆過去接受《TVBS 看板人物》主持人方念華訪問時被問到，接不接受被貼上富二代的標籤？對此，廖偉銘表示，「我情願定位是1.5代」，否認是含著金湯匙出生，並透露兄弟倆跟一般上班族一樣，且加班時數可能還更長。廖偉銘進一步透露，雙親當年考量省錢和上班通勤距離等因素，一家五口就住在戲院的夾層，「就是階梯上去的中間，下面有個夾層裡面」；廖偉翔還補充，通常要等到凌晨一、兩點後，客人全部散場才會感到安靜。據廖偉銘回憶，由於自己住的位置最靠近銀幕，常常聽到喇叭重低音響，而電影散場時，他還會聽到椅子翻起來的聲音，一家人直到移民出國後才搬離戲院夾層，不過兩人大學畢業後返台後，仍舊在戲院夾層生活了7、8年。除此之外，兄弟倆也在節目中提到，母親是個很勤儉的人，據廖偉翔表示，母親通常都是拿菜市場幾百塊的包，從不買名牌包，就算父親買名牌包給母親，她都寧可鎖在金庫內捨不得用。也由於母親如此勤儉的個性，公司的財務也都交由母親來負責，還表示「每一筆支出母親都會看得很緊」。廖偉翔和廖偉銘在這樣的環境下成長，像是找原料源頭時，也都會自己比價，務求壓低成本。廖偉銘坦言「這樣的過程很痛苦」，但是他覺得當達成目的時，會很值得。廖偉翔也指出，從數字上來看，花得越少回本越快，且市面上有很多推陳出新的新材料或不同材質，也能做出一樣的效果。
強颱防泡水1／修還是賣？二手車商：「很難完全復原」 3招辨別車輛有無進水
強颱凱米7月24日登台，暴風圈籠罩全台，氣象署2天內發布20次豪雨國家級警報，儘管颱風已遠離，但淹水區的汽機車主善後工作才開始。CTWANT記者採訪多家維修廠，業者估計嘉南高屏四處至少有上千輛泡水（或入水）汽車，機車數恐達3,000輛。其中，光是高雄「日安地球」社區停車場，就有約200輛汽車、500輛機車全部泡水，包括價值300萬以上豪華車輛，還有不少珍貴的老車也在其中，損失相當慘重。對此，網友連日在PTT上提問，「車子淹到滅頂真的只能報廢了嗎？」像高雄社區泡水車「真的完全沒救了嗎？」、「水會把車內空間整個淹滿的嗎？還是車內只會滲一點水進去？」「車主會修一修然後賣個超低價錢給二手車行嗎？」不少網友留言，「沒有修不好的車，只有出不起的錢」、「修車太貴，不如換車」、「20萬之內一定有人收，拿去整理一下再賣給不懂的人，很好賺的」、「修好能開，但能開多久？修車錢大於殘值」、「如果省錢修車，可能用一陣子後就開始出現大大小小的問題，除非是特殊的車子，不然整個滅頂後，大多數直接換新車。」「事故車好處理，泡水車容易有沒看到的死角導致需要常處理。」CTWANT記者實地走訪北部維修車廠，詢問「如果車輛泡水怎麼辦？」該車廠技師表示，泡水車修復價格很難預估，必須拆除內裝後才能初步估價。而拆除內裝的價格，國產車約8千至1.2萬元、進口車要1.5萬至2萬元。車廠也建議，只要淹水超過排檔桿就不建議維修，「不僅花錢，也很難完全復原，日後多少還會有些小問題。」因此多半會建議將泡水車賣給專收泡水車的廠商。修車師傅處理場內的泡水車，但由於修復細節繁雜，因此很容易日後會出現問題。（圖／報系資料照）那麼，泡水車可賣給二手車商？知名連鎖二手車業者向CTWANT記者透露，「泡水車我們基本上都不太收，因為相當麻煩，就算整理事後也還是容易會有問題。」北部二手車商也向CTWANT記者表示，年份較新的車子（7年內左右），零件多電腦化，因此維修泡水車的成本往往多於汽車殘值，很多人不會花錢維修。風災後有專門收購泡水車的高雄業者向媒體指出，「中低價位的車子，基本上就是直接銷往東南亞，因為在台灣處理不划算。」在台灣，泡水車通常會拆解當作零件車，以5年內的國產車為例，若泡水至無法修復的情形，價格大約3萬至5萬元；進口車最好的價格大概到10萬元，不過在東南亞地區，卻能接受整台車拿去修理後再繼續開。資深業內人士向CTWANT記者分享，曾遇過Volvo XC60 T8泡水的情形，「當時核算折價是211萬元左右，之後整台車賣給一個專門收泡水車的，對方開65萬元。」他也提到，「我們沒有污泥也沒有淹整台，所以價格已經算好的了。」對於這次凱米颱風重創南台灣，近期如果有意願購買二手車的消費者，會不會有機會買到泡水車？維修人員和CTWANT記者說，泡水車的維修，即使是最輕微的進水整理也要一個月，稍嚴重的的至少兩個月，因此若有意購買二手車，越快入手越好。「這批泡水車要流入市場，最快也要9月下旬以後。」至於要如何辨別車輛是否泡過水？本刊記者日前採訪Hot好車大聯盟亞昕車業業務主任蔡至性表示，如果淹水高度到座椅，可以看座椅旁邊的鐵件，「因為一定會生鏽」，而最快的方式就是「用聞的。」他提到，車輛泡水會有強烈的霉味，就像衣服洗完沒曬乾的味道，因為車內都是泡棉所以味道不容易散去；方向盤下方區域若有呈現黃色、生鏽貌也表示已經泡過水。他也補充，另一種辨別方式就是將安全帶拉到底，如果最後顏色不同就可能代表有泡過水，「也可能會看到積水的痕跡線條」，就算清潔完畢，但是重新再把安全帶拉出來也還是會有黃土，「因為收納安全帶的區域並不容易完全清潔乾淨」。為了避免買到泡水車，在購車之前可以透過座椅鐵件、安全帶等車內配備找線索。（圖／記者李宗明攝、記者劉芯衣攝）如何避免買到泡水車？蔡至性說：「像Hot好車大聯盟或是SUM這種比較大型的二手車商，是不會收泡水車的。」他解釋，在收車的同時，這類大型車商會請第三方認證確定車輛沒有重大事故或車體接合、泡水、引擎號碼異常、車身號碼異常等狀況，在簽約單上面也會再次強調3大保證定義，包含「無泡水」、「無重大事故」、「無引擎變造」。不具名的二手車主也跟CTWANT記者分享，「買車的時候，二手車商會提供合約書，上面會寫『保證無泡水』、『保證無重大事故』，如果最後發現有的話也會賠償。」此外，在機車方面，貳輪嶼二手機車行公開發文表示，「如果機車泡水，千萬不要發動。」應該到附近機車行檢查，問題如果不大，可能1千至2千元即可解決，「但如果你手癢發動賭看看的話，引擎掛掉至少1萬起跳。」
水果迷思…香蕉比芒果更甜「熱量高」 醫揭關鍵原因
夏天是許多水果盛產的季節，一般人以為香蕉的糖份和熱量比芒果低，但事實並非如此。有一名糖尿病患者，三餐飯後都吃香蕉，結果血糖飆到1.5倍，讓醫師笑虧：「真的不要再誤會芒果了！」。減重專科暨新陳代謝專科醫師周建安分享案例，有一名50歲男子患有糖尿病，原本血糖穩定控制，但3個月後抽血檢查，糖化血色素飆到7.5，追問下才知，男子因為想吃水果，選擇將「感覺糖分較低、熱量也低」的香蕉當作三餐飯後的點心，才會導致血糖失控。周建安說明，香蕉比芒果更容易引起血糖上升，因為糖分高於芒果，加上購買便利性，常被大量食用，糖分總攝取量就很容易過量，其升糖指數（GI值）51，高於芒果的41，GI值越高血糖上升速度就越快，而芒果含有較多的膳食纖維，有助減緩糖分吸收，成分中的「芒果苷」還具有抗發炎與降血壓的特性，更能穩定血糖。醫師建議，芒果是更好的選擇。（示意圖／翻攝自pixabay）周建安提醒，糖尿病患者選擇水果要更嚴謹，並注意份量。芒果中的芒果多酚與各種礦物質、維生素，雖然有助改善胰島素敏感性，延緩糖分吸收，但就品種而言，糖尿病患者以「愛文芒果」最為恰當，且一次以半顆中型為限，1天不超過2份，並搭配纖維與蛋白質，降低血糖波動。至於什麼時候吃比較好？白天優於晚上、飯後勝於飯前，1天不能超過2份，也最後分散在餐後，一餐最多1份，才能在口腹之慾和健康飲食間取得平衡。
韓國超夯CARLYN雲朵包台中新光三越快閃店開幕！邵雨薇、陳昊森現身站台！
Red Velvet、LE SSERAFIM、IVE、(G)I-DLE等韓國女團藝人最愛的雲朵包在台中新光三越一樓開快閃店了！從7月8日~8月14日，你就可以在這裡買到跟她們同款的CARLYN雲朵包！CARLYN於2014年由創意總監李承喜（Alicia Lee）在紐約設立，以「Timeless Bag」為品牌標籤，品牌回到韓國後，迅速在時尚圈掀起熱潮。包括Red Velvet、LE SSERAFIM、IVE、(G)I-DLE等知名偶像團體成員私服搭配都有它，也是韓國藝人登機時尚最愛！藝人陳昊森、韓國創意總監李承喜、藝人邵雨薇、韓國liho international 理事Niki Hsu和錦達貿易股份有限公司 副總經理 Mico Chiang（圖／品牌提供）今天(7/11)開幕，也邀請到藝人邵雨薇和陳昊森一同站台，剛從日本遊學三個月歸國的邵雨薇，分享了她在日本的留學生活體驗，她說自己喜歡舒適、輕便的包款，但也要有設計感，所以今天特別選擇台中獨家款式 — Tia mini。而熱愛運動的陳昊森，則喜歡大包，可以收納水壺、毛巾等運動備品的Carlyn Babe包款。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 藝人陳昊森、邵雨薇手拿限量包款和熱賣包款演繹。（圖／品牌提供）
日常別太小氣！這3生肖注意了 越大方「來錢越快」
這年頭什麼都漲，唯獨就是薪資不漲，這也讓不少人養成縮衣節食的習慣，甚至對待朋友也出現吝嗇小氣的情形。但現在就有命理專欄發文表示，有3個生肖其實樂隊朋友大方，未來的日子就越好命。根據微信公眾號「十二生肖運勢」發文，內容中表示在人際互動中，慷慨大方往往能夠幫助我們建立更廣大的人脈和更好的運勢。然而，也要注意適度，避免因過度慷慨而造成不必要的財務負擔。但是在這方面，屬豬、屬龍和屬蛇的人就做得非常好，不僅靠著自己的大方不僅贏得了人心，也為他們帶來了好運和財富。屬豬者生肖豬的人不僅個性溫柔，還擁有寬闊的胸襟。對他們來說，金錢並非生活中最重要的事物，他們更重視人與人之間的感情。屬豬的人天性單純善良，不會因為財富的多寡而改變。他們對周圍的人熱情而慷慨，總是願意伸出援手幫助有困難的人。這種樂於助人的個性為他們帶來了源源不絕的福報，屬豬的人通常擁有良好的命運，一生無憂無慮。屬龍者屬龍的人擁有開闊的眼界和宏大的格局觀，他們不喜歡在小事上與人計較。在金錢方面，他們相信「財散人聚」的理念，因此他們的朋友遍佈天下，無論走到哪裡都有人相助，事業發展順利。在面對值得投資的事物時，屬龍的人不會因為小利而拘泥，他們更願意進行長遠的投資，不吝嗇自己的財富。這種投資策略往往能帶來豐厚的回報，令人刮目相看。屬蛇者屬蛇的人非常有上進心，無論是在事業或財富上都表現出強烈的勝負欲。在對待身邊的人時，屬蛇的人也能夠做到慷慨大方，不會過分計較金錢上的得失。屬蛇人的這種豪爽性格使他們擁有良好的人際關係，常有貴人相助。這使得屬蛇的人在事業上能夠不斷攀升，一輩子的財富也會越來越豐厚。
印23歲女練習倒車失控 連人帶車衝下懸崖！朋友全程目睹
印度馬哈拉施特拉邦（Maharashtra）一名23歲女子日前跟友人一起練習開車。沒想到，女子在練習倒車時，意外踩到油門加速，導致整輛車當場衝下懸崖，墜落91公尺深的峽谷，最終不幸身亡。根據《印度快報》等外媒綜合報導，印度馬哈拉施特拉邦日前發生一起遺憾的死亡意外。一名23歲女子蘇偉塔（Shweta Deepak Surwase）跟25歲友人希夫拉傑（Shivraj Sanjay Mule）一同到當地一個景點蘇利班詹山（SulibhanjanHills）練習開車。2人抵達景點後，就在一旁的空地練習開車。當時蘇偉塔正坐在車上，練習倒車，沒想到，她在倒車過程中，誤將油門當成煞車踩，當場衝下懸崖，墜落91公尺深的峽谷。而當時蘇偉塔在練習倒車時，希夫拉傑剛好錄影幫她記錄，將意外過程全數拍了下來。從影片中可以看到，當時蘇偉塔正慢慢的在倒退，結果速度卻越來越快，希夫拉傑發現後立刻大喊提醒，要她趕快減速，下一秒車子就快速往後滑行，最終衝破護欄墜落。事發當下希夫拉傑立刻報警求助，警方接獲報案後，花費了約1小時才在懸崖下找到蘇偉塔所在的位置。不過蘇偉塔被送醫急救後，仍被醫生宣告身亡。
有效改變體態！增肌同時減脂 代謝重訓辦得到
代謝重訓為本書各項訓練動作的核心，能協助各位在增肌的同時，透過全新的重訓概念加速新陳代謝，進而達到減脂目的。以下將探討代謝重訓的原理、效果，以及和有氧訓練相比，為何這套訓練更具安全性與有效性。3C模組的運作方式3C模組之所以能有效燃脂，原因有三：1.高強度3C模組訓練將使用高重量及低重量器材，並以高速操作。所以無論器材重量，皆會耗費操作者大量體力，但強度越高，新陳代謝量就越大。2.全身參與3C模組訓練涵蓋上半身、下半身及核心肌群，具全身參與性。而肌肉是代謝活躍的組織；一個人動得越多，能夠燃燒的卡路里也就越多，意即減脂速度越快。3.長時間操作運動後過攝氧量（excess post-exercise oxygen consumption, EPOC），係指人在劇烈運動過後，體內卡路里（高於靜止值）的消耗量；研究一致顯示，運動持續時間與其有直接關係。與傳統重訓相比，代謝重訓需要花費更長的時間完成（包含各種重複動作），卡路里消耗較多，燃脂效果也更好。3C模組與傳統訓練的差異人們在減脂時，通常會選擇有氧運動等傳統訓練方式，以下說明有氧訓練背後的真相，以及揭開大多數人信以為真，實則錯誤的概念。任何一種身體活動都對健康有益，但就恆速有氧訓練（steady-state cardio training，即有氧運動）而言，許多人誤解甚至誇大了它在減脂（並兼顧維持肌肉量）上的好處。之所以會有這種現象，是因研究顯示，有氧訓練是短期減脂的最佳運動模式，效果甚至優於阻力訓練，但對於想瘦得精壯又結實的人來說，這樣的研究結果其實只說對了一半——要練得精壯又結實，就一定要進行阻力訓練。大家應該都聽過「有氧訓練」和「無氧訓練」，而代謝重訓屬於後者。有氧和無氧訓練的主要差異在於強度。可透過以下說話測試（talk test）判斷：假設你和朋友邊慢跑邊講話，若雙方能講出完整句子，並保有正常呼吸節奏，就代表處在有氧狀態；如果你們決定加快腳步或衝刺，且每句話之間需要換氣，即處於無氧狀態。人體在消耗碳水化合物後便會產生肝糖。肝糖在肝臟裡被製造出來後，會被儲存至肌肉。處於無氧狀態時，身體只會以肝糖作為燃料。反之，處在有氧狀態時，能量來源則有很多種，包括肝糖、脂肪和肌肉組織。代謝重訓可減去脂肪並維持肌肉量然而，儘管有氧運動確實能夠燃燒脂肪，但最有可能使用的能量來源仍為肝糖，且有氧運動亦會將肌肉組織當作能源來源，這就是為什麼大部分耐力運動員的肌肉量都不高。事實上，有氧運動做得越多（同時降低重訓比例或完全不做重訓）便越有可能使肌肉量下降，而肌肉量減少對於力量、運動效能、體態等方面都不是好事。相較於此，重量訓練的強度高，且僅燃燒肝糖作為能量，故被視作無氧訓練。而無氧訓練最神奇之處在於，它能同時帶給你有氧運動的好處。以下用爬樓梯比喻：我們可以把底端的梯級視為有氧運動；高端的梯級則視為強度較高的無氧運動。要爬上梯子，必須先經過底端的梯級（即有氧運動），才能到達高端梯級（即無氧運動）；當我們要從高端的梯級下來（進入休息狀態）時，又會進入有氧狀態。如此一來，在無氧訓練的兩端（即代謝重訓的兩組）之間，我們都能享有氧訓練的效果，但如果只做有氧（即一直待在底端階級），就享受不到無氧運動帶來的代謝和健康紅利了。研究也顯示，由於高強度運動能帶動運動後過攝氧量，所以3C模組這類高強度運動，在結束後仍能持續加速新陳代謝，最高達72小時；反之，針對恆速有氧訓練，研究並無顯示相同的運動後過攝氧量。本書介紹的代謝重訓3C模組，皆是由1～數分鐘的持續、高力度運動組成，換算下來，就是一連好幾分鐘的高強度、全身性運動。相較於傳統的訓練方式，建立在運動科學原則之上的代謝重訓，能帶來的更好的減脂成效。本文摘選自《重訓減脂全技能分析教科書》，格致文化出版。
國情報告採即時回答 卓揆：《憲法》裡找不到規定
民進黨立委賴瑞隆7日在立法院會上質詢時詢問，有關日前三讀通過的藍白國會改革法案，總統至立法院國情報告應依立委口頭提問、依序即時回答明顯違憲。對此，行政院長卓榮泰表示，藍白把總統到立法院國情報告變成一種義務，且報告以後採取的答問的方式，顯然在憲法裡是找不到任何相關規定。賴瑞隆指出，很不恰當的部分還包括，藍白國會擴權法案三讀通過後，包括條文漏寫「新台幣」、物件及檔案的更改等，可以感覺到是多麼匆促、急躁及混亂，在如此錯誤百出的情況下。他認為立法院應該接受行政院覆議，再回到立院好好討論、審議，把不恰當、違憲的部分充分討論溝通以後，再來做最後定案。對此，卓榮泰表示，完全認同委員的看法，行政院身為憲政機關，依照憲法所定的程序，提出救濟，不應該說是惡意的，是在捍衛《憲法》執行，同時來到立院覆議，但目前總統核可的函文還未到政院，希望能盡快處理，覆議案如果能越快成立，社會的紛爭會減少，也會化解憲政危機。賴瑞隆接著提到，過去行政院提出13次覆議，其中有7次成功，2次沒有結果，5次未成功，成功比例還是高的，期待這次覆議，立院可以好好再來審議，過去很多違憲問題，立委若有發現問題，就趕快來修正，不要等到大法官來認定違憲以後，才來處理，在歷史上對立院都是負面的印象。對此，卓揆說，完全同意委員的看法，所以在第一時間就檢視、比對所有法條，再次確認內容，並經行政院會通過，現在已經呈請總統來核可，希望在最短時間完成，目前總統核可的函文還未到政院，希望能盡快處理，覆議案如果能越快成立，社會的紛爭會減少，也會化解憲政危機。
草木土石快速崩落！基隆司機慘嚎「快救我」 逃命男子轉身英勇救人…膝蓋小腿受傷
目前有消息指出，基隆市八斗子潮境公園入口處於3日發生嚴重山崩，目前附近道路已經緊急封閉。當地消防局也表示已經接獲民眾通報，表示疑似有多輛汽車受困當中。而網路上也流傳出各種視角的山崩影片，其中一支影片的拍攝過程中，還拍下逃命男子停下腳步救人的瞬間。據了解，整起事件發生於3日下午2點30分左右，八斗子往「望海巷」方向的濱海公路、潮境公園入口處突然發生嚴重的土石邊坡崩落，大量的落石快速地掉落，目前已知有部分車輛受困，也有汽車遭土石掩埋，更傳出有1人受傷的消息。而從網路流傳的影片中可以看到，一開始土石僅是小範圍的崩落，但隨著土石落下的速度越來越快，宛如瀑布一般，而這時整體崩落的範圍也越來越大。拍攝影片的男子見狀不妙，隨即轉身逃跑，果真，在男子逃跑的下一秒，整個山壁上的土石就像瀑布般傾瀉而下。拍攝影片的男子在跑到邊緣後，看起來是想要繼續往前跑，跑到海邊避難，但卻遭到停車場的柵欄給阻攔，正在四處張望之際，土石終於停止崩落。而男子看到一名女子，隨即對其直喊「趕快跑、趕快跑」，自己的腳步也沒有停歇，一直在找尋可以逃跑的地方。就在這個找尋逃生路線的時候，一旁的計程車突然傳出另一名男子慘嚎的聲音「快救我」。拍攝影片的男子隨即停下腳步，轉過去計程車旁，幫司機拉開卡住的車門，方便司機逃跑。後續該名男子也催促著司機趕快逃亡。目擊山崩的民眾除了拍下近距離畫面外，還出手救援受困的計程車司機。（圖／翻攝自記者爆料網）根據《ETtoday新聞雲》報導指出，原來拍攝影片的男子是居住在當地的陳姓男子，陳男每日都會習慣來到附近運動，未料如今卻意外遭遇山崩。而陳男在過程中，英勇協助司機脫困，結果也導致自己的小腿、膝蓋等地不慎受傷。陳男受訪時也表示，自己的電動自行車也在這起意外中受損，連腳踏板也不見了。
媽吐槽兒眼睛小…丈夫長相曝光 網驚：趕快帶去看醫生
很多人說「兒子像媽，女兒像爹」，甚至以此判斷血緣關係。不過，大陸湖北省1名鍾姓女子近日在網路上發布了兒子的照片，吐槽孩子眼睛實在太小，如果兒子瞇起眼睛，幾乎就看不到眼睛。隨著女子丈夫的長相曝光，不少網友直言「這是小眼裂，是有毛病的」，建議媽媽盡快帶著小孩去看醫生，以免延誤治療時機。綜合陸媒報導，鍾女近日在網上發布了兒子的照片，指孩子眼睛太小，如果兒子瞇起眼睛，幾乎就看不到眼睛的存在，就算是拿膠帶黏起孩子的眼皮，也是小的可憐。在大家議論紛紛時，鍾女又發布了丈夫劉男的照片，網友們立馬感嘆「遺傳功能實在是太強大了！這孩子不是親生的我都不信！」鍾女發布丈夫的照片，網友立馬感嘆：遺傳功能實在是太強大了。（圖／翻攝自微博）從遺傳學角度來看，女兒的X染色體分別來自父母雙方，因此她們的遺傳特徵受到父母雙方的共同影響，而並非僅受父親一方的影響。相比之下，兒子則完全繼承了母親的X染色體，因此在某種程度上，兒子與母親相似的概率確實會稍高一些。鍾女兒子出生後，她發現兒子的眼睛異常小，即便睜大眼睛，也僅如黃豆般大小，與第1胎生育的女兒相比，兒子的眼睛簡直可以忽略不計。起初，婆婆安慰說剛出生的嬰兒眼睛都小，等過了1歲之後，眼睛就會慢慢變大。然而隨著時間推移，兒子已經快2歲了，但他的眼睛依然沒有變大的跡象。鍾女感到十分困惑，認為按照「兒子仿娘」的說法，自己的眼睛並不小，兒子的雙眼卻如此之小，甚至懷疑這與自己懷孕期間感冒有關，決定向網友求助。畫面曝光後，有網友說「這是小眼裂，是有毛病的」，建議媽媽帶孩子看醫生，越快治療越有效，不應該考慮像爹還是像媽，而是讓孩子見到更多的光明。
殺人未遂犯逃4日歸案！新北警局「鷹眼隊」立大功 侯友宜親自慰勉
犯下殺人未遂遭判刑的39歲簡姓男子，因受不了精神病院環境，5月19日趁著放風時逃脫，在北北基四處逃竄，最後簡男22日在新北市新莊落網，此案新北市警局「鷹眼隊」立下大功，讓警方在接獲通報後5小時即將簡男逮捕歸案，新北市長侯友宜23日下午也親自到頭前派出所的隊部慰勉各位鷹眼隊員。鷹眼隊隊長石春吉向市長侯友宜（中）介紹科技執法、偵辦系統及案件說明。（圖／中國時報記者張鎧乙攝）侯友宜表示，感謝鷹眼隊同仁發揮最大的力量，不眠不休，全力以赴，快速地把嫌犯逮捕到案，讓市民朋友能夠安全、安定、安心的環境裡過生活，各位不要看一個案子對人心的影響是什麼，能夠越快時間越快逮捕到嫌犯，人民的心情就會越加的穩定。侯市長也承諾，鷹眼隊需要什麼樣的配備，升級更強的錄影監視系統，能夠讓警方更快速辦案，市長都會支持添購，下午特地前來頒獎，期望新北市警局的同仁，能夠持續民眾的安全努力。
比瑜珈還方便！「1懶人運動」超夯 一票狂讚：媽每天做到流汗
從日本紅到台灣的「超慢跑」，是一種速度極慢的慢跑（每小時4~6公里以下），甚至在原地跑即可，因此被封為「最有效的懶人運動」。就有網友提到，自己之前發現媽媽在看「超慢跑」的影片，便心血來潮跟著跑了20分鐘，跑完發現不怎麼喘，懷疑是否能達到運動效果。貼文曝光後，不少人大讚「我媽每天在做，還做到流汗」。「超慢跑在跑什麼？」原PO在批踢踢八卦板發文，「之前老媽在看什麼超慢跑的影片，剛剛心血來潮跑了20分鐘，沒什麼喘的感覺，有點不知道自己在跑什麼，有超慢跑職人嗎？」不過，該名網友也在留言處補充，自己原本很討厭跑步，嘗試了超慢跑後，發現只要有跟著規律，整體跑起來滿舒服的。話題引發討論，鄉民紛紛留言「不管是什麼看起來很蠢的運動，有動就是比沒動好」、「我媽也每天在做，還做到流汗」、「連我媽也願意每晚跑，很好的運動」、「老年人只要願意動起來都是好事，要求長輩要達到有氧心率啥的那沒必要」、「就是一個超低門檻的運動方式，給整個晚上只癱在沙發電腦椅上的人可以沒有負擔的開始運動用的，沒有特別神奇的地方，但能讓人動起來就是好事。」據了解，日本慢跑專家梅方久仁子50多歲時因健康狀況不佳開始運動，一開始是走路，一段時間後越走越快，試著將雙腳離開地面，用很慢的速度跑起來，她發現流汗情況比單純走路還好，於是用耗氧儀偵測，以同樣4公里路程比較，超慢跑比走路的能量消耗多了2.5倍，事後撰寫出書，從此讓超慢跑一炮而紅。近年在台灣推廣超慢跑的體適能教練徐棟英表示，超慢跑時最大心率約60~80%，根據研究，最有利燃燒脂肪的心跳區間為最大心率60至70%。因此超慢跑好處在於輕鬆、安全、強度低，不易產生疲勞感、造成運動傷害，但同樣可以消耗能量，達到燃燒脂肪的效果。
懷孕越多次老得越快！ 研究指出：哺乳反而能逆齡
媽媽太辛苦！一篇刊登於《美國國家科學院院刊》的研究指出，懷孕可能會加速女性的生理老化，從相關樣本比對，發現與從未懷孕過的人相比，有懷孕經驗者的生理年齡較大，只要每次懷孕過程，女性的生理年齡將多增加2至3個月，並隨著次數越增越多。但根據另一篇耶魯大學的研究顯示，哺乳可讓老化被逆轉，產後的逆齡化將遠大於懷孕期間所導致的年齡增長。據英國《衛報》（The Guardian）的報導，美國哥倫比亞大學公共衛生學系的研究團隊進行了一項研究，科學家卡倫（Calen Ryan）於菲律賓實行長期、持續的健康調查，並分析了1735位年齡介於20至22歲之間婦女的生殖史和DNA樣本，以調查懷孕對老化過程的影響。研究團隊使用6種不同的「表觀遺傳時鐘」（epigenetic clocks），根據DNA甲基化過程的模式來評估參與者的生物年齡，結果發現，女性每次懷孕都會導致生物年齡衰老2至3個月，與從未懷孕者相比，曾經懷孕過的女性之生理年齡平均增加了4個月至1年多，而與懷孕次數較少的女性相比，懷孕次數較多者的老化速度最多快5個月，也就是說，每一次的懷孕都將加快老化速度近2%。不過，研究團隊亦考量到參與者的社會經濟地位、吸菸、遺傳變異和周圍的建築環境的關係，即便如此，懷孕和生物老化仍有關。令人驚訝的是，在同一項健康調查中，910名男性參與者的生育孩子的數量與其生物老化速度加劇並無關聯性。而從另一篇耶魯大學的研究顯示，雖然在懷孕期間，女性的生理年齡確實會加速衰老，但這些變化將在哺乳期間開始逆轉，於產後約3個月左右，生理老化速度下降了16%，這就表示，產後的逆齡效應將遠大於懷孕期間所致的生物老化增幅。