踩飛輪
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遇地震提前開播！民視主播張筱芬素顏穿睡褲上工
民視新聞晨間主播張筱芬日前因為地震提前開播，她接到通知後趕到攝影棚，身上還穿著睡褲，服裝師、化妝師也都還沒到，只好在電梯裡自己快速上妝，套上西裝外套就進棚，同時間在鏡頭前跟導播調度地方畫面，「新聞的緊湊很赤裸呈現在觀眾前」，並說「請大家原諒我的素顏」。日前因地震，張筱芬還沒穿戴整齊就趕到電視台播報新聞。（圖／民視提供）張筱芬外型甜美、播報台風穩健，時常透過社群網站分享主播台點滴，擁有不少粉絲。她所主持的晨間新聞單元「早安嘉芬」會分享許多時事新知，內容深入淺出且主題不能重複，曾經做了類似主題，走在路上就被忠實觀眾盯「昨天的題目是不是已經做過了」，讓她直呼「一年至少規劃200多個主題真的非常燒腦」。由於新聞工作常常需要多工處理，張筱芬即使下班休假也會隨時留意新聞取材，觀察菜價波動等，為了適時讓大腦放空，她幾乎每天跳2千下跳繩或是上健身房狂踩飛輪，笑稱只有這種近乎自虐程度的運動才能讓自己放鬆。
星裡話／張秀卿靠「吃雞」維繫夫妻感情 愛秀放話一輩子不退出歌壇
金曲台語歌后張秀卿在歌壇打拚超過30年，她近日推出新專輯《我是女王》，笑說自己絕不輕易言退，「我一輩子都不退、我喜歡表演、我就是愛現，台上的我跟台下的我是都一樣的」，2014年她與相差12歲的老公王國贊再婚，張秀卿也親曝夫妻平日就是靠著「鹹酥雞」來維繫感情，「因為我跟老公都很愛吃」，相當甜蜜。「我老公是生意人常常要應酬，最近事業又多了兩個項目，他也開始有接些活動很忙，碰面的時間很短，這9年多來他也習慣了。像是昨天我錄完節目從嘉義開車回台南，老公還在外面應酬，我傳訊息跟他說我回家會先睡，他特別要我等一下，買了鹹酥雞回來兩人一起吃，那間店是我跟老公都很愛吃的，一開始因為隔天要工作怕臉腫，我很檢點地只吃雞軟骨、豆腐，但看到老公一直狂吃，真的很受不了，最後還是不小心多吃了幾口。」張秀卿與老公雖然相差12歲，但兩人都很懂得生活上的情趣。（圖／林士傑攝）「現在跟之前比較大概瘦了22公斤，因為有代言當然要使命必達，不能太胖，平常除了騎馬訓練腿的肌耐力外，還有打高爾夫球，最近也開始打匹克球，只要是有趣的運動，我都會去學。即便工作忙碌，我也會在家裡踩飛輪、練瑜伽，或是在家附近跑步、快走，維持運動習慣。之前朋友約吃飯，特別從歸仁快走了兩個小時到北區，到了餐廳朋友見到我汗流浹背覺得很不可思議，我立刻解釋『因為要大吃當然要運動』。」「每次推出新專輯我都會想一些主題，老公也會幫忙，先前有次跟老公說唱〈辣妹駕到〉已經唱到膩了，想要有首歌要贏過它，老公突然跟說：『你是我的女王。』而張文綺有首歌〈叫我女王〉，我取這個名字《我是女王》不僅是升級版，而且就算對方不叫我還可以自己叫，副歌段落更可以跟台下互動，讓大家一起喊『你是女王』，這樣演出才會熱鬧。」為了能多吃美食又不發胖，張秀卿一直保持運動的的好習慣。（圖／林士傑攝）「和前夫的女兒林莉現在20歲了，她在美國就讀伯克利音樂學院，還有才會兩年畢業，不知道未來會不會進入演藝圈，之前她是說很想，但看了外面的世界之後又變了，現在想法不一樣了，發現自己更喜歡創作，可能畢業又有新的想法。我自己以前也是想法很多，還曾經想當護士，覺得可以幫助很多人，但長大就變了。」「我是一輩子都不會退出演藝圈的，我很喜歡表演，我就是愛現，台上的我跟台下的我都一樣，我回到家也是這樣，有時候老公都快被我笑死，他虧我就虧回去，我老公笑點很低，每次都被我逗到笑到響徹雲霄，連隔壁村都能聽到他的笑聲。」張秀卿推出新專輯《我是女王》氣勢十足。（圖／豪記唱片提供）
強化第一線外勤體能！ 消防員身背20公斤裝備無限爬樓梯
北市消防局第一線執行火災搶救的外勤消防人員每年都必須參與訓練以評估空氣呼吸器使用效能測驗，其中項目包括消防衣帽著裝、著20公斤裝備參與體能測驗與鐵籠訓練區，以模擬侷限空間環境移動。消防局指出，各大隊在3月13日至4月3日於平日夜間及假日辦理火災搶救效能評估，預計318人參加並分為26梯次完成，後續將針對參加人員之年齡、呼吸量及前後年度數值進行分析比較，再將分析數據回饋給各外勤分隊，使其據以針對平時訓練提高特別項目的比率，如強化呼吸技巧、有氧訓練或肌力訓練，提升火災搶救時爆發力與持續力，同仁可以延長空氣呼吸器使用時間，更可以全面提升同仁火場安全。從相關畫面中更可以看見，每位消防員都得先完成著裝，身背約20公斤重的裝備，踩飛輪、爬樓梯、跑步機與拉力機等。參訓同仁則表示，雖然訓練過程相當辛苦，但透過符合國際水準規模的訓練設施、模組化評估流程及量化評估數據，確實有助於提升消防人員執行火災搶救信心與能力，為臺北市民提供安全無虞的居住環境。
神速消風2／產後為瘦身下苦功 志玲姐姐凍齡不馬虎
前中信兄弟啦啦隊成員粿粿8月下旬才迎來愛女小粿醬，坐完月子火速回歸演藝圈，身材也立刻恢復少女纖細模樣，完全看不出已經是媽媽；演藝圈也有不少媽媽藝人，生完小孩後立刻瘦回窈窕身段，令人羨慕，不過背後也可能付出相當程度的努力，才換回纖細與美麗。第一名模林志玲今年一月升格當媽，近期回台時模樣窈窕亮麗依舊，她也透露為了出席活動下了不少苦功，從60幾公斤好不容易瘦下來，她曾分享維持身材的方法，當了媽媽之後更是不能隨便，每天喝足2000c.c溫水，絕對不喝冰冷飲，因為她認為熱飲能幫助血液循環，也盡量少吃加工食物，選擇原型食物較為健康，減少吹冷氣保持濕度、每日睡前做空中腳踏車或靠牆抬腿、側躺抬腿的運動，還有每天都會做有氧、拉筋運動，每一餐也都以蔬菜和水果為主，凍齡並非天生，志玲姐姐也是非常辛苦認真在保養。生完立刻消風的最佳範例應該要屬隋棠，她一連生了Max、Lucy、Olie三個小孩，卻還是瘦得誇張，她個人的瘦身撇步，例如飲食節制，會盡量在下午五點前吃完最後一餐，或將熱量較高的食物在五點前吃，幾乎不碰精緻澱粉，飲食清淡吃原型食物，多攝取蛋白質、蔬果，還會自製蔬果汁、芝麻糊增加飽足感。此外，她也靠穿塑身衣來雕塑線條，因為她覺得體重不是重點，身材曲線更為重要，至於運動方面，她一週健身三次，而且一次都會1.5小時以上，重訓、飛輪、瑜伽、跳繩、核心訓練，她表示替換項目也能讓運動比較不無聊。去年11月生下二寶的陳意涵，苗條的身材曲線與可愛的模樣，完全看不出來已是兩個孩子的媽，因為酷愛美食，沒辦法靠忌口來瘦身，因此飲食上還是正常進食，唯一戒掉的只有酒類，可以立刻瘦身消水腫。此外，她幾乎每天都會上健身房跑步，或在家踩飛輪至少半小時，一周三天瑜伽，睡前踩空中腳踏車、膝蓋畫圈與抬腿等3種腿部運動，持之以恆鍛鍊出纖細少女體態。
健身辣妹踩飛輪放臭屁！一旁同學聞到嘔吐 健身房緊急疏散會員
近年健身風氣盛行，能夠大量燃燒脂肪、提升心肺功能的飛輪課受到不少人歡迎，不過近日一名身材健美的抖音網紅馬克西姆（Maxime van den Dijssel）在抖音分享過往的尷尬情況，她曾在上飛輪課時不小心放了個大臭屁，而且味道之難聞，讓一旁的女學員直接吐出來，健身房工作人員還以為是排污系統出狀況，當場疏散所有會員。擁有超過16萬粉絲的抖音網紅馬克西姆日前上傳影片，分享她藏了8年的尷尬經驗。8年前某天晚上，她與朋友徹夜狂歡，凌晨4點還去吃了烤肉串，經過一整晚的大量進食，讓她隔天到健身房上飛輪課時，忍不住放了個臭屁，而且味道極致難聞，甚至讓一旁的女學員直接吐出來。馬克西姆表示，她放的屁實在是太臭，健身房的工作人員還誤以為是場館排污系統出現問題，因此緊急疏散會員，「我實在太尷尬，不能告訴他們那個屁是我放的」，她說幸好當時的她還很年輕，所以沒有被其他人懷疑，她也將這個秘密埋在心裡，直到現在才敢公諸於世。她的經驗引發網友迴響，許多人也留言分享自己的「臭屁尷尬」經驗，「我有次放屁臭到我老公從夢裡驚醒，他還以為是家裡的狗放屁」、「我和男朋友同居時，放了一個屁，結果他以為外面有東西死了發出屍臭，跑去把窗戶關上」。
進軍日本AV！台灣女優親揭內幕 自爆3題材「狂啪6小時」：腿合不起來
台灣知名網紅、AV女優吳夢夢日前宣布已和日本最大成人影片廠商SOD（Soft On Demand）達成共識，將正式進軍日本AV界，讓大批老司機雀躍不已。消息引發熱議，吳夢夢今（11日）也親自在PTT透露細節，更自爆她最近幾天都在拍攝新作品，一共有3個題材，至少激戰了6小時，害她到現在「大腿還合不起來」。吳夢夢今日在PTT西斯板透露，這次和日本SOD合作，其實是台灣的攝影團隊主動接洽，她當時一聽到是SOD，心想終於可以圓夢，和男友溝通後便馬上答應；她更加碼爆料「前幾天沒回是因為一連拍攝好幾天，光是本番這三天的時間就超過6小時，現在大腿還合不起來」，題材包括新聞播報、尾隨，以及外送員。吳夢夢親自發文透露細節。（圖／翻攝自PTT）針對不少人批評的外觀及體態問題，吳夢夢說自己正在努力改善，「就算連幾天拍攝，我也有抽空去健身房；飲食控制的話，就計算總熱量跟減碳水，有氧也會再加上去（一對一拳擊課／游泳／踩飛輪）」；但她也坦言，要在短短1個月內達到大眾的審美表準，實在不太可能，「我希望的也只有符合自己的審美」。至於是否打算整形？吳夢夢坦言，現在有業配找上自己，「會優先考慮威塑抽脂跟自體補胸」，但五官暫時不會動，主要是擔心恢復期和拍攝期程重疊；由於作品必須等到邊境管制結束才能開拍，所以她計畫趁這段時間好好調整體態，同時多看A片揣摩，不管最後結果如何，都會把自己調整到最佳狀態迎戰。
首創智慧運動大學城 侯友宜鼓勵長者動健康
為打造銀髮族群優質運動場域，新北市政府首推「智慧運動大學城」，市長侯友宜今(25)日與富邦悍將球星胡金龍共同開球，宣布場館正式啟用，並實地體驗踩飛輪及拳擊有氧，以行動鼓勵長者「動健康」，打造幸福優質生活。侯友宜表示，市府參考芬蘭經驗，推動「新北醫動養」願景工程，積極設置運動場域，其中「新北運動大學城」訓練校隊學生志工擔任協助員，讓年輕人與長者互動，是青銀共融良好典範。智慧運動大學城位於台北大學三峽院區，場館也推動智能健身器材，透過「新北動健康」APP和LINE記錄完整運動數據，方便長者轉傳分享運動成果，並可累積健康幣兌換獎勵，以多元方式鼓勵長者「動健康」。侯友宜表示，以預防醫學為概念，今年預計完成五十處具特色的共融公園及三座全齡化公園，並著手培養四百名運動指導員及一千六百位志工，協助長者在各式場地訓練肌耐力，延緩失能失智，打造健康生活。侯友宜今天也實地體驗踩飛輪及拳擊有氧，在專業教練的指導下，直呼「真的會累」，也再次鼓勵長者多加利用，保持身體良好健康。