身心健康
」 霸凌 職場霸凌 壓力 毒品 運勢
西班牙女老闆開放員工上班抽空「DIY」30分鐘 員工：工作效率增加了！
在忙碌的工作中間，喝杯咖啡、抽支菸，都是上班族們常見的紓壓方式，不過西班牙一間成人影片公司的老闆突發奇想，從2022年起推動員工每天有30分鐘的「DIY」時間，不僅成功緩解了員工在疫情期間高漲的壓力與焦慮，也讓員工的工作效率提升。據《每日郵報》報導，來自瑞典的艾莉卡‧盧斯特（Erika Lust），是西班牙成人影片公司「Erika Lust Films」的老闆。在疫情期間，盧斯特觀察到員工每天都面對極大的壓力與焦慮，突發奇想在公司內部設立了「自慰室」（masturbation station），不僅提供私密的專屬DIY空間讓員工放鬆心情，還與眾多成人玩具商合作，提供員工免費試用各種走在潮流尖端的最新商品。盧斯特受訪時指出，2021年到2022年期間，新冠疫情的爆發對全球都造成巨大的衝擊，面對生活型態發生巨變，她觀察到員工變得焦躁、易怒，工作狀態也明顯下滑。「對一個想成功的工作團隊來說，沒有什麼比高壓的工作環境更糟了。」抱持著這樣的念頭，盧斯特在公司內設立了自慰室供她的員工使用，「性的健康與整體身心健康密切相關，應當得到同樣的尊重與資源。」而她的員工告訴媒體，增加的這項「休息時間」讓工作場所的攻擊性明顯降低，還創造了許多跟同事交換的私密話題，而融洽的環境也帶來了整體工作效率的提高。事實上，這位大膽的老闆艾莉卡‧盧斯特可是大有來頭，1977年出生在瑞典斯德哥爾摩的她，是當代女權色情運動的代表性人物之一。她不僅是一位色情電影的導演、編劇與製作人，她開設的成人影片公司更是以專門製作面向女性的情色影片著名。她的作品系列《情慾告白X檔案（X Confessions）》還曾在第31屆台灣國際女性影展時，在台灣光點華山電影館播映。盧斯特的作品，與市面上常見的A片質感相差盛多，因此帶起了一波歐美女性觀看A片的風潮。而她自己不僅拍片、開公司、出書，並且擁有自己的網路色情商品店與網路色情資料庫，稱呼她為「情色帝國的女王」可說名符其實。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 雖然在工作時間「DIY」讓人聽起來有點害羞，但是有這樣精歷的人，或許比你我想像的更多，因為根據英國在2022年公布的一項調查，在2000名受訪的英國民眾中，有百分之14%的人坦承曾經有過在工作時偷偷「DIY」的經驗，而進一步深入調查後，發現實際的數字比他們承認的更高－－有22%的男性曾經在上班時偷偷自慰，女性則有7%。而長久以來的研究都顯示，自慰對健康頗有好處，包括改善心臟狀況、減輕壓力、增強心理健康等。而哈佛大學研究更是發現，每月射精至少21次的男性與每周性高潮不足1次的男性相比，罹患攝護腺癌的風險降低33%。而對女性來說，性愛或是自慰帶來的高潮有助於支撐骨盆底，也就是下腹部接近腹股溝處的肌肉，有助防止漏尿和失禁。
仿《絕命毒師》！直播主斜槓製毒師 自稱「教授」手把手教學栽了
刑事局偵三大隊日前發現一名王姓男子於網路購物平台上自稱「王教授」，販售化學原料，並仿效美劇《絕命毒師》自行摸出化學式，成功以合法化學原料加工製出安非他命先驅原料苯基丙酮，隨後再加工製成安非他命，並向對其購買化學原料的客戶免費傳授技術。警方去年底見時機成熟後，也一舉前往王男其位於嘉義的租屋處一舉將人逮獲到案，同時查扣市值約50萬元的安非他命與先驅原料苯基丙酮。據了解，出身表演藝術科、抖音上擁有近40萬粉絲的遊戲直播34歲王姓男子因對化學深感興趣，加上崇拜美劇《絕命毒師》裡的P2P製毒情節，看準P2P成本及時間僅傳統麻黃素提煉安毒、紅麟還原法等製程一半左右，且過程不會產生惡臭氣味，製程相對短且產量大，竟透過研讀相關論文、文獻，自行摸出安非他命的製造化學式，透過向淘寶購買合法化學原料，經初步加工製成安非他命的先驅原料苯基丙酮（P2P），隨後再加工製成安非他命。而王男成功製成安非他命後並未將安非他命販售，反而在網路上自稱「王教授」，鎖定同樣對製毒有興趣的客戶販售化學原料，並免費一對一諮詢，手把手教授客戶應如何才能成功製出安非他命。警方先是循線逮獲其中一組客戶，順藤摸瓜再逮獲王男，在去年底見時機成熟後，一舉前往王男其位於嘉義中埔的租屋處逮人，發現王男在自家浴室大膽製毒，當場查扣二級毒品甲基安非他命415.5g(毛重，P2P製毒工廠成品)、四級毒品苯基丙酮133.5g(毛重，即P2P，二級毒品安非他命之先驅原料)及大量化學原料、製毒工具，市價粗估約50萬元。全案後續移請嘉義地檢署偵辦，王男訊後也以5萬元交保。刑事局指出，毒品及藥物濫用影響社會治安、國人身心健康甚鉅，毒品、藥品態樣繁多，參與製造、運輸、販賣毒品更為刑事重罪，一經查獲恐將面臨終生牢獄，在此特別呼籲民眾切勿以身試法；刑事局會持續強力掃蕩不法黑幫及販毒集團，精準溯源斷根，全力打擊瓦解製、運、販毒組織，以維護國民安居樂業之生活空間。
大S突然病逝！星座專家點出2025年2月健康警報！這4大星座恐爆身心危機，專家警告：「小心這些症狀！」
隨著2025年2月的到來，大家在迎接新春的同時，也別忘了關心自己的健康。知名星座專家唐綺陽老師昨天也在自己的FB上留言哀悼大S，並特別點出#天秤座健康要注意！唐老師在2月運勢之前也提醒，有幾個星座在這個月的健康運勢需要特別注意，無論是舊疾復發還是突發狀況，都要多加留意。天蠍座：身體過勞，舊疾可能找上門天蠍座的朋友，這個月你的工作量可能會比往常更大，責任也變重，讓你幾乎沒有喘息的機會。如果長期處於高壓狀態，身體容易亮紅燈，舊疾也可能找上門。特別是從3月開始，健康狀況會更加需要關注，建議天蠍們在忙碌的同時，也要適時放鬆，避免因為壓力過大影響身體狀況。（圖／夏英IG）天秤座：當心過勞，注意突發狀況天秤座從1月到4月都處於忙碌狀態，尤其2月可能會因為工作或生活瑣事奔波不停，讓身體負擔加重。唐老師提醒，這段期間容易因為長期疲勞導致免疫力下降，甚至可能會因壓力影響身心健康。到了3月，還可能出現金錢上的壓力，讓你更焦慮。因此，天秤們要學會適時放慢腳步，別讓過勞成為健康隱憂。處女座：注意筋骨健康，遠離是非處女座的朋友，這段時間你的人際關係可能會讓你感到疲憊，尤其是職場或朋友圈的紛擾，可能讓你精神緊繃，甚至影響睡眠品質。此外，長時間處於壓力下，也容易造成肩頸或腰部的不適，建議你適時放鬆，避免因為勞累造成身體負擔。到了5月、6月，你會有比較多的時間可以休息，建議利用這段時間來好好調養身體。（圖／夏英IG）雙子座：注意身心平衡，遠離負能量雙子座的健康運勢在2月開始進入「警戒期」，尤其是身心狀態要特別注意。這段時間你的壓力可能比較大，容易陷入焦慮或疲勞狀態，甚至影響到睡眠與免疫力。唐老師建議雙子座的朋友，可以透過瑜伽、冥想、運動等方式來調整心情，讓自己保持穩定的狀態，避免讓壓力累積成更嚴重的健康問題。整體來說，這幾個星座在2025年2月的健康運勢都需要特別關注，無論是工作壓力、身體疲勞還是舊疾復發，都是不可忽視的問題。唐綺陽老師也提醒，無論星座如何，每個人都應該學會傾聽自己身體的聲音，適時休息、保持健康的飲食習慣，才能讓自己在新的一年裡，擁有更好的狀態迎接挑戰！
台中市補習班4年增9.72％ 成六都最多
教改已達30年，現代學生壓力仍未減，台中市國高中小補習班家數近3000家為六都第一。市議員陳俞融3日表示，高中補習班4年增幅近10％，凸顯學生對課後輔導有高度需求，市府應正視並提升各校教學品質。教育局表示，若有學習落差，可透過學習扶助方案補強。根據統計，2024年台中市高中應屆考生計1萬819人，而高中補習班從2021年的72家逐年增加，2022年增至75家、2023年達78家，至2024年9月已有79家，4年間增幅達9.72％。陳俞融提出數據表示，至今年1月止，全市國高中小補習班家數達2907家，為六都第一。目前國中實際學生數有5萬9790人，但國中補習班核准招收為11萬2666人次，1位學生報名多家補習班現象，代表學生對補習需求居高不下。陳俞融說，多位家長抱怨熱門補習班一位難求，甚至排到半年後才有名額，更有家長頂著低溫徹夜排隊，只為搶到知名補教老師的課，十分誇張。方姓家長感嘆，學校有些老師教法較枯燥乏味，上課又會遲到，讓學生無學習動力，只好往補習班跑，一整天下來很疲憊。林先生持不同意見說，自己小孩不補習，盡量在學校弄懂，時間更彈性。陳俞融強調，現在學生不僅要完成學校正規課程，還投入大量時間補習，加重學習負擔，也影響身心健康發展；她認為，補習不應成為學生的必需品，市府應正視並提升各校教學品質。教育局指出，市府除提供學校多元資源及提升教學品質外，若有學習落差，也補助學校經費辦理「高級中等學校學生學習扶助方案」；針對學習困難或特殊需求，也提供差異化教學與補救教學。
居家常見「這3煞」恐漏財、脾氣差 專家教趨吉避凶化解術
新的一年到來，如何透過居家裝潢開運？裝修媒合平台狸樂聚指出，居家常見且應避免的3種煞分別為，穿堂煞、對門煞、壓樑煞，在居住上較會產生空氣不流通、人員不易進出，甚至造成心理壓力、隱私度不足等缺點，狸樂聚提供裝修擺飾錦囊妙招，建議不論是正打算裝修、未來有裝修計畫，或是房屋早已裝潢好的民眾，可檢視居家風水，達到趨吉避凶效果。一、穿堂煞 讓你錢財一路空首先，新建房屋因房價高漲，為降低總價、強調坪效，多會捨棄玄關、走道等空間，因此最常出現「穿堂煞」，也就是大門一打開就正對陽台落地窗，進出動線為一直線，氣流直接穿過屋內，無法聚氣，在風水上的影響為財氣無法聚集，容易導致漏財。除了大門對落地窗的格局外，其他如大門對窗戶、後門等，也都屬於的穿堂煞一種，從科學角度來看，則是兩個通風口相對，室內氣流快速流動，居住者健康易受影響。狸樂聚指出，可以透過在大門口設置屏風或植栽，來阻擋氣流直衝化解。二、對門煞 錢財難測、脾氣暴躁同樣因為現代住宅室內空間普遍不足，受先天格局的限制，因此較常出現2扇門正對，形成氣場相沖的「對門煞」，包含房門對房門，或房門正對廁所門、廚房門等情形，風水上認為對門煞會造成氣場相沖，家人間容易產生口舌紛爭，甚至漏財等情形。實際居住上，房門對房門格局，家人間出入房間動線受對門影響，同時缺乏隱私，自然心情不佳，彼此易產生口角；而房門正對廁所門及廚房門，都會受到家人使用時產生的噪音，甚至水氣、臭味、油煙味影響，身心健康狀態都日漸下滑。狸樂聚建議，民眾可在門上掛上珠簾，或擺放隔間屏風化解對門煞所帶來的缺點。三、壓樑煞 重挫主人運勢家中有大樑是多數民眾在購屋時最避諱的格局，特別是在沙發、床鋪等休憩空間正好位於橫樑下，在居家風水上，也就是俗稱的「壓樑煞」，被認為將重挫主人運勢，若壓樑煞出現在主臥室，甚會導致夫妻口角、情感失和等情形。壓樑煞為住家帶來壓迫感，長時間待在樑的下方，會讓人無法放鬆，心理上產生壓力，進而影響到睡眠、情緒、健康狀態，日常生活工作，與人相處當然會出錯產生衝突。狸樂聚表示，較容易的方法為移動家具，避開橫樑，又或者透過裝修手法如假天花板來遮住樑柱，就可以輕鬆解決壓樑的困擾。
台南餘震不斷！喜樹路驚傳民宅「鐵棚倒牆」現場畫面曝 女屋主受困
今年1月21日嘉義大埔地震導致台南市楠西等地區多戶建物遭到嚴重毀損，對當地居民生活造成重大影響。雖然台南市區距離震央較遠，但連日來餘震不斷，南區喜樹路1間屋齡約40年的民宅昨天（28日）下午5時許傳出倒塌事故，屋主今天（29日）一早準備出門時，才發現自己受困，所幸未釀成傷亡。據了解，該東民宅屋齡約40年，昨天下午5時許疑因不耐連日餘震搖晃，導致鐵棚架倒塌。李姓女屋主今天一早準備出門時，才發現自己受困房內，嚇得趕緊報案。消防局獲報派遣人車救援，所幸屋主並無受傷。據悉，倒塌的民宅已經相當老舊，加上當地近日餘震頻發，導致結構無法承受，棚架因而倒塌。針對這次震災，台南市長黃偉哲昨天表示，0121地震雖然造成物質損失，所幸未有人員傷亡，市府已於過年前發放首批慰助金約2千萬元，特別感謝中央及各位民意代表的支持，使救援工作更加迅速有效，後續市府也會與中央協調，擴大補償範圍，協助災民度過難關。黃偉哲說，農曆除夕是傳統闔家團聚的日子，感謝社會各界的愛心捐助，為災民提供必要物資，並準備火鍋圍爐，讓大家感受到團圓的溫暖和希望。他再次強調，市府會儘快完善補助機制，並確保每一位災民的損失都能獲得適當的補償，幫助災民早日重建家園，恢復正常生活秩序。台南市社會局指出，天災造成民眾房屋受損無法居住，連日來市政府各局處與多個民間單位公私協力，提供安置收容服務，以市民人身安全為第一優先考量，確保每位需要協助的市民都能獲得適切的照顧。截至28日，楠西綠柏園安置收處所共收容109位災民，由楠西區公所、社會局全天候派員關懷，協助安置事宜。現場並由楠西衛生所、衛生局心衛中心派員駐點，第一線提供關懷服務，確保安置居民身心健康。另綠柏園現場有慈濟志工駐點，提供熱食服務及關懷。
強棒賀歲2／藍委新春揮棒友誼賽展戰力 盼朝野新年都能「君子之爭」
過去一年朝野立委在立法院對峙激烈，衝突不斷，國民黨立委也展現有別往年的強大戰力，讓支持者刮目相看，為了替蛇年帶來好彩頭，幾位青壯派立委也相約到新莊的棒壘球打擊場，舉行新春揮棒友誼賽。不僅祝福民眾新年快樂，也提醒大家，年假期間勿忘抽空運動、保持身心健康，更期盼蛇年立法院能萬事順利，朝野問政都能秉持「君子之爭」風度，展現新氣象。談到對棒球的熱愛，去年一年在立院大小問政戰役中「巾幗不讓鬚眉」的藍委陳菁徽自爆求學時期，曾陪男朋友到打擊場練球「但那位不是我現在的老公」，在場立委、媒體聞言立即忍不住爆笑「喔，你那麼老實」，陳菁徽也略顯嬌羞的表示「好像歷任男友都很愛棒球」，立委廖先翔則馬上接話「歷任？數量有多少」。張智倫則接著表示「棒壘球打擊場是我的年輕回憶」，陳菁徽則立刻反問「是約會的場所嗎」，原來她學生時代曾瞞著家長，陪男友到棒球場看職棒，沒想到卻被轉播職棒的電視台拍到、還給了「大特寫」，讓她直唸「棒球場看似適合約會，但其實被捉包的風險不小」。面對陳菁徽「善意提醒」，張智倫馬上接話「我約很多人啊，同學、朋友都有，我唸大學時常來」，他也馬上「熟門熟路」的問洪孟楷，這次友誼賽的投球球速要訂在哪裡？藍委舉行新春揮棒友誼賽，經常質詢棒球議題的洪孟楷揮棒很有架勢，張智倫與廖先翔也因為大學時代都打過棒球或壘球經驗，揮棒也有板有眼，但最後廖先翔技壓群雄，拿下冠軍。（圖／劉耿豪攝）只見也是資深球友的洪孟楷回答「為了象徵百發百中，這次我們球速要訂在１００公里」，但他接著說「好像這裡最低球速也是１００．．．，喔，還有８０，但這個速度會不會比較適合女生呢」，最後這場友誼賽的球速就敲定男生１００公里，女生則用壘球球速。幾位新科藍委七嘴八舌的討論起揮棒球速，張智倫則突發奇想「要不然以後立院要『大表決』前，朝野立委先約到揮棒場較量，會不會減少議場的衝突？」，洪孟楷則表示，三年多前，民進黨立委蔡其昌剛接中華職棒會長，他就曾約蔡在這個棒壘球練習場ＰＫ，「最後小弟我以微幅差距贏過他，現在不知道蔡其昌球技有沒有更精進？」。這場友誼賽的計分規則是，打到球一分，球打到練習場對面牆上算兩分，打２０球，積分最高的就是「打擊王」。幾位立委稍後也相繼登板，大體說來，經常質詢棒球議題的洪孟楷揮棒最有架勢，張智倫與廖先翔也因為大學時代都有打棒球或壘球經驗，揮棒也是有板有眼。最後廖先翔技壓群雄，積分最高，由於他是新北市立委，選區遍及北海岸，也被現場立委封為「北海岸連線打擊王」。個子嬌小的立委張嘉郡首度到練習場揮棒，揮棒時看到球迎面而來，還會不斷驚呼，但她賽後直呼很好玩，下次還要再來。（圖／劉耿豪攝）至於參賽的女立委張嘉郡與陳菁徽，表現也很亮眼，尤其個子嬌小的張嘉郡首度揮棒，揮棒時看到球迎面而來，還不斷驚呼連連，但她的擊球數卻比陳菁徽多。其他立委則忙不迭的在旁開玩笑，直呼有沒有在棒球場或練習場「約會」果然有差，因如果「要約會」就可能比較不易集中全力揮棒，現場也再度爆出笑聲。兩位女立委則異口同聲的表示，一定會邀家人一起練習揮棒，陳菁徽也向廖先翔表示「看不出你除了腿力很厲害，揮棒也那麼厲害」。陳菁徽這樣說除了象徵這些青壯派立委都已有「戰鬥交情」外，還有「一語雙關」含意，因為廖先翔外表看起來斯文，平常在立院發言時常面帶微笑，但在最近幾次立院院會爆發朝野立委「賣力攻防」之際，他都一馬當先、展現良好體能，沒讓綠委越雷池一步，「極大反差」讓藍營支持者印象深刻。不過，面對其他立委讚美，廖先翔仍低調的直說「沒有、沒有」，也呼籲民眾年假期間別忘抽空運動，保持健康體力，就能成為擊球王。球賽最後，全體立委也拱手齊喊新年快樂，向國人拜年，祝大家蛇年萬事如意。
春節期間當心「詐騙手法花樣多」！ 健保署提醒：務必提高警覺
春節假期即將來臨，詐騙花樣多！中央健康保險署提醒民眾，詐騙集團利用健保署名義，竊取個資及財務，且手法經常翻新，若接獲不明郵件、簡訊連結、電話等，請務必提高警覺，避免上當。簡訊夾帶釣魚網站連結 手機小額付款恐遭詐健保署表示，詐騙簡訊經常夾帶惡意的釣魚網站連結，一旦按入，極可能被騙取帳號、密碼或其他個資，一旦開通手機小額付款，將造成金錢損失或個資外洩。另外，健保署對積欠保費民眾不會鎖卡，不影響就醫權益。若接到寄件者為國家健康保險行政機構或電話告知「欠費將被鎖卡、健保卡被盜用、有違規紀錄、扣款錯誤通知」，請直接將郵件刪除，切勿依指示進行操作。誤觸釣魚網站 這樣做減少財務損失健保署提醒，若不慎誤觸釣魚網站，導致手機中毒，請盡速通知信用卡公司停卡，並請電信公司關閉手機小額支付功能，減少財物損失風險。健保署進一步呼籲，當疑似接到詐騙電話，請立即掛斷，請可撥打165反詐騙專線檢舉。緊急通報專線 年節不打烊健保署強調，健保寄發的催繳單及退還保費單，皆以正式蓋有印信之公文通知，不會主動以電話語音、簡訊、Line等方式通知，亦不會要求匯款、回電、點選連結取得個人資料，請多加小心！為使民眾安心過年，健保署特於春節期間（1月25日至2月2日）每日上午9時至下午5時提供電話諮詢及緊急通報服務，健保諮詢服務專線0800-030-598、手機請撥02-4128-678。【延伸閱讀】詐騙防不勝防！醫示警：自己也許是最大騙徒 教你保護身心健康最新健保詐騙手法曝光！ 過年個資「龍」嘜講https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64174
路邊公然抽K菸！警再逮男腳邊水果禮盒藏千萬K他命 他辯：囤貨用
北市南港分局日前獲報，有男子於福德街一帶吸食毒品，警方到場果然聞到濃濃K味，2名男子在街上公然吸食K菸，還意外再查獲男子身邊的水果禮盒裡內藏有7公斤的愷他命，市價粗估至少千萬。據了解，警方獲報疑似有人在路邊吸食毒品，到場後果然發現33歲的邱男和黃男在戶外吸食K菸，當場在2人身上查獲K他命殘渣與K盤。警方也在2人身邊發現一個水果禮盒，過程中2人眼神閃爍，果然被警方發現水果禮盒內存放以茶葉袋包裝的7公斤重K他命，2人均否認水果禮盒為其所有，直到警方將2人帶回並調閱監視器畫面，黃男才承認水果禮盒為其所有。以K他命每克市價1500至2000元來看，該水果禮盒至少市值千萬。北市南港分局員警獲報有人在路邊抽K菸，再逮男子腳邊水果禮盒藏千萬K他命。（圖／翻攝畫面）據悉，黃男供稱，該水果禮盒為自己攜來，是為了要「囤貨」慢慢使用，但警方仍對其供詞持保留態度。全案後續也依照違反毒品危害防制條例移請地檢署偵辦。南港分局呼籲，毒品嚴重危害身心健康、貽害社會，警方將持續打擊毒品犯罪，另於「114年加強重要節日安全維護工作」期間，將擴大臨檢網咖、KTV、遊藝場等青少年易接觸毒品之場所，並深入社區透過友善通報網機制，加強掃蕩製毒(分裝)場所，將毒品趕出社區，全力打造「無毒」家園，讓民眾安心過好年。
節氣已到「大寒」！專家教這樣禦寒 每天最好多睡1小時
2025年1月20日04點01分，節氣來到「大寒」，全年二十四節氣中的最後一個節氣。有農諺「大寒三白定豐年」、「大寒見三白，農人衣食足」，三白意指下三場大雪，可見，農家忌諱在大寒節氣天晴無雪。台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙教授指出，2025年「大寒」這半個月，健康要注意的生肖是屬牛、馬、羊、雞，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。一些病痛，在所難免，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！「大寒」宜養腎！《黃帝內經》上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」，如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢？人體陽氣源於腎，數九寒冬，禦寒保暖，首當養腎。腎被古人稱「命門」，常言道「男怕傷肝，女怕傷腎」，過去腎虛虧多常見於更年期的女性，但如今，20~30歲的女性患上腎虧的病例卻漸多，年紀輕輕就腰痠背痛腿軟，渾身無力、怕冷、沒胃口，不化妝的時候，更是一臉憔悴、暗黃無光，天氣寒冷，補腎，對於女人來說至關重要！以下提供食、衣、住、行、育、樂的「大寒」開運養生與禁忌：一、食的開運大法：人們可以根據不同體質進行飲食調補。偏於陽虛的人食補以溫熱食物為宜，羊肉、雞肉等都屬於溫熱食物，偏於陰虛者以滋陰食物為宜，可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等，以免內外皆寒傷脾胃，如梨，西瓜，生菜，綠豆等寒性之物，少吃海鮮和冷飲，吃吃黏硬之物，如奶油，油炸食物等，以免加重腸胃負擔，造成消化不良。冬天宜養腎陽，黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物，均有補腎益腎作用。二、衣的開運大法：增添衣物防寒防風，俗云：「大寒大寒，防風禦寒」，外出之時要穿外套，戴上口罩，帽子和圍巾。防寒保暖，及時添衣，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利於血液的流暢。「冬天戴棉帽，如同穿棉襖。」人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位，若頭部受寒，極易引起感冒。三、住的開運大法：室內溫度保持在15~20℃為宜，不宜過高或過低；要減少去公共場所的次數。應每天開窗數次，以便空氣流通，將室內濁氣加速散去，讓陽光充盈室內，可保持乾燥。四、行的開運大法：大寒養生要順應冬季「藏」的原則，要早睡晚起，每天多睡1小時。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。對於上班族特別提倡早睡1小時。老年人尤其要注意不宜過早起牀，晨練要推遲一些，最好待日出後再出門。在冬天，熬夜對身體的傷害比在其他季節更大。現在不少年輕人習慣熬夜，一到週末就長時間補覺，久而久之對健康相當不利。冬季夜長日短，人們也應適當調整作息時間，最好等到太陽升起後再起牀。有些人因爲工作原因，不得不天沒亮就起牀，那更應儘量早睡。在冬季，最好能在晚上23點（子時）之前上床休息。五、育的開運大法：切忌運動過量，出汗太多，避免陽氣隨汗液而出，受到損傷。鍛煉應根據自己的喜好，選擇快走、慢跑、廣場舞等。運動強度根據自己的身體狀況而定，以微微出汗最好，下雪天或室外溫度低於攝氏12度，最好暫停戶外鍛煉。冬季靜養還要格外重視養心、靜心，靜養並不意味著不動或少動。冬季進行適當運動還是有益的，但需要注意的是，冬季要避免劇烈運動，因爲大汗淋漓時，寒氣容易通過張開的毛孔侵入體內，容易使人生病。俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗」，這說明不少人因為冬天天冷，就不願運動，其實冬天運動對身體有益，有助於增加免疫力，能夠預防感冒、肺炎、支氣管炎等疾病。六、樂的開運大法：不過度勞累，情緒穩定，保持良好的心境，切忌急躁和精神抑鬱。所謂「暖身先暖心，心暖則身溫」。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前後適逢春節，兒孫滿堂，此時精神調養還應注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到「正氣存內，邪不可干」。
北市首位女性交大大隊長！ 市警局高階警官政府聯合布達交接
北市警局大同分局等4個分局卸、新任分局長及交通警察大隊卸、新任大隊長聯合布達交接典禮16日下午3時30分舉行，由台北市長蔣萬安主持，警察局局長李西河擔任監交人。其中北市交通大隊新任大隊長由原北市警局防治科科長陳立祺接任，也是北市歷任以來首位女性交通大隊大隊長。為配合內政部警政署辦理全國警察機關重要警職人事調整作業，基於該局治安勤業務需要，參據各適任人選之品德操守、專業能力、工作績效、發展潛能、職務倫理及內外勤職務歷練等原則作通盤檢討，其中大同分局分局長由原任交通警察大隊大隊長陳勇華接任、交通警察大隊大隊長由該局防治科科長陳立祺接任、士林分局分局長由原任北投分局分局長陳瑞基接任、北投分局分局長由原任文山第二分局分局長李紹榆接任、文山第二分局分局長由原任警政署刑事警察局偵查第四大隊大隊長丁靖接任。新任交通大隊大隊長陳立祺表示，上任後將會針對交通事故進行防治外，針對專案性工作，如現正進行的年貨大街、春節節前的交通疏導與台北燈節等重點性工作，會帶著同仁一起努力，打造讓市民有感的交通順暢環境。北市警局高階警官16日進行布達典禮。（圖／翻攝）而原任北市警局副局長李謀旺、周煥興等2人分別調任警政署保安警察第四及第六總隊總隊長、原任該局督察長陳錦坤調任新北市政府警察局副局長、原任該局警政監陳炯志、吳慶鴻、高鎮文等3人分別調（陞）任警政署防治組組長、警察通訊所所長、鐵路警察局主任秘書、原任士林分局分局長王炳睿陞任警政署保安組副組長。此外，北市警局主任秘書黃勝源及桃園市政府警察局主任秘書張隆興等2人調任北市警局局副局長、南投縣政府警察局局長吳耀南調任北市警局主任秘書、花蓮縣警察局局長王旭昌調任北市警局督察長、原任大同分局分局長涂國卿及警政署警監督察吳燕山等2人調（陞）任該局警政監，並均於同日到任新職。蔣萬安除對新任官榮膺新職表達恭喜之意，同時也特別利用此機會強調本市重點工作項目及核心價值，期勉警察同仁能持續「強化交通疏導效能，策進事故防制作為」、「加強打擊詐欺犯罪，建構智能安防體系」、「完善性暴力防護網絡，精進婦幼安全保護」及「重視同仁身心健康，營造友善職場環境」等。蔣萬安也表示，警察局是「台北交通安心行計畫」執法小組PM機關，透過跨局處合作及警察同仁的努力下，整體事故防制已具成效，並透過持續性之交通安全宣導，將道路安全文化的概念深植民心，共同努力將本市打造為「安全之都」。最後，感謝所有堅守崗位之警察同仁，不分晝夜、全年無休地守護北市市民生命財產安全，更祝福全體警察同仁身體健康、工作順遂，並期許新任分局長、大隊長能繼續為警政業務的推展全力以赴，一起讓台北越來越好。
慶祝119消防節！蔣萬安主持金龍獎頒獎典禮
2025年北市政府消防局成立30週年，為了表彰消防同仁的卓越貢獻，北市政府消防局於16日下午2時，在中油國光會議廳舉行119消防節慶祝大會暨金龍獎頒獎典禮。北市消防指出，金龍獎是北市消防工作的最高榮譽獎項，北市政府消防局從3千多名消防、義消同仁中，遴選出30位在工作上表現優異的同仁來接受表揚。蔣萬安也特別表揚台北市政府消防局於救災救護方面的努力，去年急救到院前心肺功能停止（OHCA）患者康復出院人數達150人，並於同年由台灣急診醫學會緊急醫療救護委員會評選，台北市政府消防局緊急救護學院榮獲台灣急診醫學會2024年EMS金梧桐獎，充分彰顯在緊急救護領域上的卓越成就。而遠見雜誌2024年競爭力評比「公共安全與消防」及「醫療衛生」指標中六都排名第1，更榮登綜合競爭力總榜冠軍。另在國際交流上，台北市於去年4月舉辦2024台北國際消防救災救助技術交流研討會，邀請美國、日本及新加坡等國際搜救隊參加，亦於去年9月舉辦了「2024第16屆城市網災害小組會議暨國際研討會」，有日本、韓國、菲律賓等9個國家的13個城市與12個組織，以及國內災害防救領域產官學界專家學者參與盛會，互相交流、精進災害防救策略。北市政府消防局積極導入智慧救災，將持續強化科技救災，繼續添購紅外線熱影像空拍無人機、救災機器人、移動式遙控砲塔，使台北市在面對複合型災害時，更能精準指揮調度並保護前線人員安全，並推動「職業安全衛生防護計畫」，提升臺北市消防同仁執行業務安全、身心健康管理、教育訓練和駐地環境安全，達到安全執勤，以持續守護市民生命安全。蔣萬安也特別感謝去年協助推動消防市政有功的民間團體代表及善心人士，包括：財團法人台北市關渡宮、松山慈惠堂、財團法人台北葫蘆寺、財團法人台北市松山慈祐宮、台北市文昌宮、財團法人臺北市海光宮慈善基金會、臺北市葫蘆堵福德文化慈善協會……等53個民間團體及善心人士；以及長期協助市政工作推動的台北市消防之友會及台北市消防協會等。113年慈善團體及善心人士愛心捐贈的救護車、消防車、各式救災救護裝備器材及訓練經費等，高達1億836萬餘元。
蛇年12生肖、12星座哪方面出大問題一次看 2招提升運勢
清水孟國際塔羅小孟老師今（15）日在臉書上傳影片，點出12個生肖與12個星座在蛇年哪方面出大問題，應該多注意哪些狀況，還加碼分享開運妙招，讓一整年能夠過得安心順遂。除此之外，小孟老師建議民眾，蛇年能在自己右手邊放一盞綠燈，因為左青龍右白蛇，「右」就是在蛇年要好好掌握的；或是用紅繩子綁在右手，可以提升整體運勢、財運加分。12生肖蛇年注意事項：●屬鼠者要注意手腳筋骨，比較容易會有扭傷或者是抽筋的狀況。●屬牛者要注意脖子肩膀的筋骨，所以盡量不要側睡或者是睡太高的枕頭。●屬虎者要注意身心健康，因為屬虎只會有點偏沖，所以心情也會比較差一點。●屬兔者要注意不要運動過量，就是該運動的時候運動，但是不要運動的時間過長，要不然比較容易影響肺活量。●屬龍者要注意避免喝濃茶，小心對心血管會不好。●屬蛇者要注意情緒不穩，因為屬蛇者在蛇年的時候犯太歲，這時期就會比較多衰事，情緒容易不穩定。●屬馬者要注意酒肉朋友，如果有朋友找你要喝酒或者去玩，或是想要借錢，要趕快遠離這些人。●屬羊者要注意過度忙碌，會有很多雜事，建議多休息。●屬猴者要注意疲勞，比較容易會在工作職場上遇到很多的事，會有很多額外的事情要處理，或是跟同事之間有比較繁忙的事情，還可能有情緒失控的狀況，建議多喝溫熱的水和多聽心靈音樂。●屬雞者要注意飲食方面不要過量，否則會發胖。●屬狗者要注意少吃肉類，要不然膽固醇增加。●屬豬者要注意避免吃油膩的食物，要不然容易影響到腸胃蠕動。12星座蛇年注意事項：●牡羊座不要飲酒過量，否則會影響到腦神經。●金牛座注意皮膚保養，比較容易乾燥。●雙子座要特別注意溫差變化，較容易因為溫差導致身體不適。●巨蟹座不宜過度使用手機，會影響眼睛的視力加深。●獅子座注意旅遊天氣的變化，出遊時避開有疫情的地方，否則當心染疫。●處女座購買商品的時候要比價，不然容易有買到比較貴的狀況。●天秤座注意過敏，如果是過敏體質的人，盡量不要去潮溼的地方。●天蠍座穿著要保暖，要不然比較容易著涼，或是容易被傳染感冒。●射手座遠離感冒中的人，無論是職場有同事主管生病或家中有人身體不適，都要戴上口罩避免被傳染。●摩羯座注意不要亂開玩笑，不然別人會當真，影響到人際關係。●水瓶座要注意食物的保鮮，比較容易吃到不乾淨的東西，例如年節時去餐廳吃飯，避免亂吃太多海鮮類，要不然擔心食物中毒。●雙魚座工作壓力特別大，建議適時放鬆，不該你做的事情不要去做，切記勿亂換工作。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
未更新疫苗！8歲女童罹MIS-C併發症 醫示警春節需防群聚感染
一位8歲女童因發燒合併視力模糊就診，經與家屬了解病史與疫苗接種史，得知該女童曾確診新冠，前兩日有出現劇烈嘔吐現象，過去雖然有接種疫苗，不過尚未更新最新新冠疫苗，因此初步診斷是MIS-C症狀，經過免疫球蛋白治療後約一週才得以康復出院。台灣兒童感染症醫學會秘書長蔡明翰醫師表示，孩童感染流感與新冠病毒後，均可能引發肺炎等重症併發症，不過新冠病毒的影響更為嚴重。他強調，孩童感染新冠病毒可能出現MIS-C嚴重併發症，至少影響兩種器官，且根據國外統計，致死率可達1至2%。流感與新冠病毒正在共同流行中，根據疾管署資料顯示，新冠比流感更加危險致命，自2024年10月1日起通報確診死亡個案中有98.3%未接種新冠疫苗， 新冠病毒不僅損害肺部，還會影響全身多個器官，可能對人體造成長久傷害。研究指出，每4位染疫的孩童中，就有一位可能出現長新冠症狀，常見症狀包括情緒波動、倦怠感和睡眠障礙，這些問題對孩童的身心健康和日常生活都可能產生長期且深遠的影響。此外，大多數家庭新冠病毒感染案例中，有70%是由孩童傳播給家人，因其在校園群聚頻繁易互相傳染，且新冠病毒在孩童身上停留時間長，往往不小心將病毒帶回家，進而間接傳播給家中的長輩、慢性病患者及免疫功能不全的高危險族群。蔡明翰建議「群聚預防四撇步」，第一，接種流感及新冠疫苗：疫苗接種是預防流感與新冠病毒的重要措施，能降低感染風險和重症發生率。第二，注意呼吸道衛生咳嗽禮節：養成良好的呼吸道衛生習慣，咳嗽或打噴嚏時應使用手肘或紙巾遮掩口鼻。第三，手部衛生清潔：勤洗手是預防感染的關鍵，特別是在進食前、上廁所後、接觸公共設施或打噴嚏後，應使用肥皂和清水洗手，或使用含酒精成分的乾洗手液，徹底清潔雙手。第四，疾病監測：保持警覺並密切觀察自己的健康狀況，若出現發燒、咳嗽、喉嚨痛等疑似症狀，應儘早就醫並遵循醫療建議。為提升家長及孩童對防疫的關注度，台灣兒童感染症醫學會與國語日報聯合舉辦「秋冬病毒防疫特攻隊創意競賽」，林口長庚紀念醫院作為巡迴畫展首站。林口長庚紀念醫院副院長暨台灣兒童感染症醫學會理事長邱政洵教授提醒，春節群聚頻繁，請家長儘快帶孩童及家人接種公費流感疫苗與新冠疫苗，「童心防疫」平安健康迎新年！
駁介入家庭！奈奈子被迫離開破億豪宅 富商正宮：歡迎提告
網紅奈奈子（Koori）日前被週刊爆料，她當富商小三還自組後宮團，拉姊妹一起泡裸湯「4女侍1夫」。而週刊又指出，事發後奈奈子被迫離開北市破億豪宅。對此，奈奈子10日回應，被不實報導重擊，生活變成地獄，富商老婆回嗆，「歡迎提告」。奈奈子表示，她絕無無騷擾對方家庭。奈奈子在IG發文，對方不是富商，是一位曾在直播中幫助他的榜一，後來因事業不順嫌走私泰國植物，去年被捕，而她沒跟對方斷聯，因為都是曾經幫助過她的人，但因為一直被男方情勒，對方突然消失讓她很怕，所以就把他封鎖，斷聯超過至少半年，也絕無騷擾過對方的家庭，也沒有拉姐妹去與對方泡湯侍奉。據《鏡週刊》報導，知情人士指出，其實不只4女，是5名網美服務富商。而富商也在大巨蛋旁買了豪宅藏5位正妹，成為奈奈子等人的「共生公寓」，事發後她也被趕出香閨。據悉，原本富商家人擔心兒子被連累，要媳婦別曝光此事，但後來知道奈奈子的舉動影響親友身心健康，反而支持媳婦，而奈奈子原本受到寵愛，除了拿名牌包，富商也支持她轉型YouTuber，找專業團隊幫她拍攝。對此，正宮回應，「第一，奈奈子並未對『知三當三』破壞別人的婚姻，對我做出任何道歉的回應。請問奈奈子，跟妳口中的榜一大哥拍性愛影片只是玩玩、還是當成工作？第二，據奈奈子說法，因為（富商）人間蒸發，所以封鎖我老公，是錢不到位嗎？妳怎麼會去關注一個情緒勒索妳的人，並且發現他人間蒸發？第三，既然妳這麼委屈，歡迎提告。」
賀寶芙霸凌2／「稱外套有皺褶」女主管逼公開脫衣 孕婦控遭針對想跳下去
知名跨國健康營養品公司美商賀寶芙（Herbalife）台灣分公司近期爆出連環職場霸凌案，多位女性職員遭到行銷部門徐姓女經理長期公開辱罵、人格貶抑導致嚴重身心受創，張姓孕婦更指控自己被無理針對，不僅在公開場合被逼迫脫外套，更屢屢遭貶低工作能力，一度讓她想要輕生，入職8天就哭著離職，如今和其他被害人組成自救會聯合提告，希望公司能给出交代。美國總部經過三個月調查確認霸凌案成立，主張應將霸凌者調離主管職並予以輔導。（圖／民眾提供）張小姐回憶，她2023年6月在朋友介紹下入職賀寶芙擔任行銷部優惠客戶計畫副理，而她面試後才驚覺自己懷孕，並在入職當天告知主管徐女自己懷孕，豈料卻是無止盡霸凌的開始。「一下說我服裝不夠正式，一下說我的妝有失公司規定，幾乎每天都在刁難。」張小姐說，自從自己報告懷孕訊息後，徐女便開始對她雞蛋裡挑骨頭，從衣著到妝容都遭受各種挑剔，導致她上班時每一秒都相當恐懼，不知道下一刻又會被以甚麼理由針對。「參加員工大會，她還要求我把公司外套脫下來。」張小姐委屈回憶，她當時身著印有公司標誌外套，徐女卻以公司手冊規章「賀寶芙公司有授權且允許部門經理，可就其部門底下員工下達更具體穿著指導」為依據，聲稱其外套有褶皺要求脫下，但棉質外套何來摺皺，現場有多位同仁穿同款外套，卻只有自己遭針對，徐女凶狠眼神和滿腔惡意更如夢魘般，至今仍在她心中揮散不去。張小姐初入職時，就被要求做出之後的行銷計畫，她照著徐女要求參考舊有的檔案做規劃，並在內容中加入自身創意，卻在繳交成果時被批：「沒有自己想法嗎？」當她想要解釋計畫的設計概念時，徐女絲毫沒有要採納其意見，對她就是一陣飆罵，進一步說她的努力是「偷懶行事」，且「因為格式不符她的『想像』，她說請我不如請工讀生」。張小姐坦言自己是高齡產婦，對於剛懷孕的她來說情緒相當敏感，剛入職就遭受主管沒來由地針對，讓她每日都在思考在這種高壓環境下是否能保住寶寶，也開始懷疑自身工作能力是否如霸凌者所稱這麼差勁，甚至因而產生「最壞的念頭」。張小姐痛哭表示，她當時每天都在懷疑自己是否能在這種工作環境下繼續待下去，而當時公司10樓之上有一座空橋，她經過時總升起就此一了百了的念頭，所幸理智告訴她要堅持下去。張小姐意識到有毒的職場已嚴重影響到她的身心健康，因此毅然決然果斷離職，並寄信給公司表明立場，隔日收到人資部門來訊表示想了解情況，她也赴約訴說8天來的所有委屈，沒想到換來的卻是再一次失望。人資主管聽完張小姐的遭遇後，表示這不該是公司該有的文化，承諾會給出交代，之後卻渺無音訊。她意識到全公司都在包庇霸凌者，從未想要正視事情的嚴重性，而她離職一年多後仍有陰影纏身，直到收到前同事林安安聯繫，才發現自己不是個案，遂決定聯合其他受害者出面為自己發聲。林安安不堪長期的職場霸凌罹患焦慮症，至今仍活在陰影中需靠藥物緩解病症。（圖／民眾提供）林安安如今與受害者組成同一陣線，並委任其先生翁聖杰負責訴訟，受害者的訴求僅希望能得到霸凌者的道歉，但在勞動局調解過程中，賀寶芙始終拒絕出面與受害者協商，僅委託法律事務所出席，並拒絕任何調解提議，公司也未懲處相關責任人員，受害者們期望透過法律途徑與公眾壓力，讓賀寶芙正視職場霸凌嚴重性，並還給她們一個公道。賀寶芙公關部表示，自前年10月受害者提出申訴後就積極協助輔導，並於美國總部調查結果出爐，確立徐姓女性經理涉及霸凌後，於一個月內將其調離主管職並予以其它懲處；至於受害者至今為何仍未得到公司及霸凌者道歉一事，賀寶芙則表示，公司立場無權介入霸凌者與受害人之間的紛爭，僅能儘量從旁協助。賀寶芙對外聲明如下 一、 本公司致力於維護友善之職場環境，對於任何員工申訴事件均高度 重視，絕不姑息。本公司前於2023年10月間收到員工提出職場霸凌之申訴 案件，隨即進行全面性之調查，調查結果顯示申訴內容部分成立，部分未 成立，總公司與台灣分公司隨即根據調查結果對於被申訴人執行相應之懲 處，同時提供申訴人員工協助方案之資源，並採取相關措施以提升職場安 全。 二、 申訴人向媒體指摘之內容與本公司調查結果不完全一致，本公司基 於保護相關當事人隱私，不便揭露細節。本公司基於客觀證據公正處理員 工申訴事件，但根據憲法法庭之相關判決意旨，本公司無法強制被申訴人 道歉（111年憲判字第2號判決）；申訴人不滿本公司對於被申訴人懲處之 結果，進而採取各項行政及司法救濟，本公司均予以尊重，並持續配合行 政及司法機關之程序，並無報載所稱「冷處理」之情事。 ◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工
怕女友不開心！男早餐店工作檯藏毒卻忘拿 警循線逮毒蟲
北市內湖分局文德派出所日前獲報指出，有早餐店員工清晨開門時，發現有民眾地錢包遺落在工作檯上，孰料當員工打開確認錢包裡面內容物時，卻驚見裡面竟裝有吸食器與明顯為毒品粉末，嚇得當場報警。警方也循線調閱監視器畫面，鎖定44歲的郭姓男子涉嫌重大，其疑似為躲避正好在附近巡邏的巡邏車，隨手將錢包塞進早餐店的工作檯後卻忘記拿走，因而被逮。警方先是獲報有早餐店員工清晨準備開店時，卻在工作檯下方撿到一個鼓鼓的布錢包，原以為是客人遺落的，因此準備打開確認裡面內容物，好後續報警處理，孰料員工打開後卻發現，錢包內裝的不是錢而是吸食器與明顯是毒品的粉末，嚇得當場報警。警方隨後也循線調閱監視器畫面，鎖定一名44歲的郭姓男子涉嫌重大，日前見時機成熟後，一舉將有多項毒品前科的郭男逮捕到案。郭男到案後也供稱，當天原和女友約好要見面，一方面怕女友發現自己身上有毒而不開心，一方面也擔心引起正好在附近巡邏的巡邏車注意，因此隨手將裝有吸食器的錢包擺放在早餐店的工作檯下方，準備等見完女友後再回來拿，孰料郭男後續忘記取回，直到被早餐店員工發現，因而被逮。全案後續也依毒品罪嫌移送地檢署偵辦。內湖分局呼籲，毒品為犯罪之淵藪，嚴重危害社會治安與國民身心健康，緝毒為警方之重點工作，將持續追查毒品上游、溯源刨根，以維護社會治安。
未依法付加班費 foodpanda遭罰60萬
台北市勞動局統計2024年11月共153家事業單位違反《勞動基準法》遭裁處，總罰金785萬元，其中以外送平台富胖達（foodpanda）未依法給付加班費，且近5年內累計達4次，遭罰60萬元最高。勞動局表示，去年11月罰鍰金額前5名，依序為富胖達60萬元、欣欣客運45萬元、依德科技17萬元、皇家遊騎兵保全14萬元，另怡富資融、乘恆創、群盛公寓大廈管理維護、財團法人國際合作發展基金會均開罰12萬元。勞動局指出，主要違法態樣前5名分別為未依法給付平日延長工時工資，計34家（占22.22％）、每7日中未有1例假1休息日27家（17.65％）、未逐日記載出勤紀錄至分鐘為止有27家（17.65％）、未依法給付休息日出勤工資23家（15.03％）、工資未全額給付給勞工23家（15.03％）。勞動局勞動基準科長洪三凱說，富胖達未依法給付內勤人員加班費，2022、2023年各被開罰1次，2024年開罰2次，罰金也依次累計，陸續開罰2萬元、10萬元、30萬元、60萬元。他提醒，雇主應依法給付勞工工資，並積極補充人力適當調度，給予勞工足夠休息及避免超時加班，以保障勞工身心健康，避免一再觸法。勞動局表示，為協助雇主遵守法令，推出「勞條健檢師」服務，雇主可透過「台北市民服務大平台」提出線上申請，或至勞動局勞動權益中心臨櫃申請，「勞條健檢師」將會主動向申請人確認輔導時間並提供服務。
替代役男性侵女童入獄評估「治療有效」 提前假釋卻又性侵國中女網友21次
彰化一名邱姓男子2011年服替代役期間，因猥褻與性侵害2名女童遭判刑9年4月，在監僅治療2年多，即評估治療有效果，「再犯危險降低」，坐牢7年多假釋出獄。然而他假釋期滿僅1年多，2024年初又性侵害一名女國中生21次。彰化地院一審依21個成年人故意對少年犯強制性交罪，將他判刑8年，檢察官認為量刑過輕上訴，台中高分院二審仍維持一審見解，駁回上訴，可上訴。判決書指出，高中畢業的邱男2011年在花蓮縣某國小服教育替代役，當時他因猥褻女童1次，性侵害另一女童4次，被花蓮地院依對未滿14歲之女子強制性交及猥褻罪判刑9年4月。邱男於2013年入獄，2015年起於監獄中接受身心治療，但僅治療2年多，彰化監獄的治療評估會議便認定他「治療已具成效」，「暴力危險性」與「再犯可能性」均評估為「低危險」。後來，邱男僅服刑7年多，就於2020年11月假釋出獄。交付保護管束期間，心理師發現他可能有「異性戀童」傾向，假釋前檢察官一再告誡他禁止接近或與未成年女性獨處，邱男都能遵守，2022年4月順利假釋期滿。然而，2023年底，邱男透過交友軟體認識1名國中女學生，要求對方當自己女友遭拒後，竟以聊天、買宵夜、帶點心探望等理由接近對方，在2024年1月14日首次向對方性侵得逞，之後又在1月22日至5月底間性侵對方17次得逞。後來，女學生表明拒絕與邱男再見面，邱男卻變本加厲，於女學生住處或學校附近盯梢糾纏，並打電話與傳訊息騷擾，還恐嚇要散播對方的裸照，女學生又被迫與他發生性行為3次，直到被老師查覺有異而報警。彰化地院一審時，邱男坦承犯行，當庭向女學生的父親道歉，法官卻認為，邱男惡行嚴重傷害女學生身心健康，讓女學生家庭籠罩在雙親自責、沮喪、恐懼等負面氣氛中、如今家庭關係瀕臨崩解，道歉並無實質彌補作用。另外，邱男原本是用帶點心探望等欺騙手段，之後又以散發裸照等激烈手段逼女方見面，依故意對少年（少女）犯強制性交罪，前18次各判3年8月，後3次各判4年，應執行8年，矯正機關（監獄）將來要確實評估有無強制治療必要。彰化地檢署質疑一審量刑太輕，並主張邱男沒和被害人和解，對此上訴二審。高等法院台中分院認為，一審量刑未逾法定刑範圍，亦無違背罪刑相當等原則，駁回檢方上訴，可上訴三審。◎尊重身體自主權，請撥打113、110。◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
「小寒」到！命理師曝冬季養生原則 「做1事」獲正能量運勢也會旺
2025年1月5日10點35分節氣來到「小寒」，天氣寒冷，大冷還未到達極點，所以稱為「小寒」。「小寒不寒寒大寒」，意思是說，如果這一年的小寒不是很冷，就往往預示大寒會冷。小寒大寒寒得透，來年春天天暖和: 此句諺語代表如果接下來的小寒與大寒都十分寒冷，表示氣候正常，那來年的春天就會格外暖和跟舒適。小寒大冷人馬安: 意思是小寒如果寒冷，那人畜就會平安，不易受到天災和瘟疫的影響，因為該冷的節氣不冷、該熱的節氣不熱，就代表氣候異常。《黃帝內經》中記載：「春夏養陽，秋冬養陰。」冬季萬物斂藏，養生應順應自然界收藏之勢，滋補內臟。當以收斂、封藏為主，以保護人體陽氣，使其閉藏、內養而不被打擾，神氣不外露，以養精蓄銳。所以要保持心情舒暢，勿過喜過悲，心境平和。《黃帝內經》上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」，如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢？以去寒就溫養腎養元氣為主。“寒為陰邪，易傷陽氣”，人體陽氣源於腎，數九寒冬，禦寒保暖，首當養腎。另外，天氣寒涼，容易導致腸胃功能紊亂，所以小寒養生要注重養腎、保胃。飲食原則是「健脾胃、養肺腎。」養生原則是斂藏精氣，固本扶元，以“防寒補腎”為主，進補食物可選擇栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、枸杞等。但體質偏熱、偏實及容易上火者，則要注意涼熱的合理搭配。冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等，但不宜過多，否則腎水更寒而擾心陽。腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫腎壯陽、熱量高的肉類，而黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物，均有補腎益腎作用。冬季的養生重點是「藏」，要將熱量、能量儲存藏在體內。寒冷時刻，在起居上一定要多注意保暖，尤其有關節痛、頸椎病或心腦血管疾病的人，這時候很容易發病，對肩頸、手腳等常受涼部位要加倍呵護。「冬應腎而養藏」，腎主冬，冬萬物閉藏，作息宜早睡晚起，待日光出現再起，若反道而行會傷腎氣。小寒時期早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養身體的陰氣，使身體內的陰陽平衡滋養臟腑，增加身體的強壯程度。寒冷低溫天氣裡，為避風寒，應適當早睡、晚起。「冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗」，這說明不少人因為冬天天冷，就不願運動，其實冬天運動對身體有益，有助於增加免疫力，能夠預防感冒、肺炎、支氣管炎等疾病。但晨起運動要避免邪寒入侵，惡劣天候時不要到室外練身。身體血液冷了就容易停滯生病，所謂「血遇寒則凝」，因此多運動，可以排毒又保健，戶外活動還能兼具吸收大自然的能量與天地氣場。冬季大自然處於“陰盛陽衰”狀態，而人應乎自然也不例外。冬天常曬太陽，能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效，對調節情緒、改善人體狀態有很好的作用，有益身心健康。曬太陽獲正能量，小寒養生，曬太陽，是天然溫補良方，頭部保暖好，身體自然充滿正能量，運勢也就旺旺旺。