身心病
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專訪 那個白色的我 蕭秉治（上）／找到拯救自己的方法了
「我希望有一天我可以是真正的、完全是白色的人、白色的自己，白色的自己就是有點出世的感覺，我可以不用再在乎凡人會遇到的一些情感，我可以是一個心境完全開闊的人，然後可以超脫一切，在那樣的狀態下面我應該就不會再寫歌了，過得比較平淡的生活。」有意思的是，蕭秉治從出道當歌手到現在，總是被沾染上很多不同顏色，從宣傳服到音樂風格，濃烈又分明，但其實他最喜歡的是白色，喜歡到把錄音室都布置成白色，所有的鮮豔，源自於那個白色的世界，要沾染上很簡單，沾染後特別顯眼。蕭秉治自己有套見解，「我覺得平常的我是白色，但是站上舞台的我就是彩色的。」就算沾上顏色不太好洗脫掉，但至少知道自己的本質沒那麼複雜就好，這個世界雖然不可能非黑即白，但朝著那個方向走，總是有個目標可以向著，成為那個白色的人。（圖／莊立人攝）當然在那過程中，生活、個性、情緒還是會有變化、會被影響，幾年前蕭秉治很坦然地接受、面對自己身心病了的事實，走過低谷必將重生，開始跟過去那個自己保持距離、和睦相處，各種不同情緒的蕭秉治，其實可以在他的作品裡面察覺得出來。 「我自己會發現，有時會有朋友家人提醒，但自己發現比較多，我如果情緒一開始往低的地方走，我自己會感受到，會想要去改變它、改善它，或有時候會想要去利用它來寫歌，但不能跑到太深的地方，不然會連生活都過得亂七八糟，現在比較懂得拉自己一把。」（圖／莊立人攝）當拉自己起來後，再聽到音樂那麼暗黑的面向的時候是什麼感覺？「就覺得那是一個時期的我，我也不會覺得特別怎麼樣，我還蠻喜歡讓我的歌迷聽到我的不同面向、跟我不同的心情轉折，那個人對我來講很熟悉，畢竟我也跟他相處過好一陣子，可以偶爾見面、稍微聊聊天，但是我們不用深交。」所謂的救贖，或是外在的力量、或是精神的寄託、或是周遭的支持……某一部分救贖蕭秉治的，是他自己，然後刻在音樂裡面，分享出來，雖然很赤裸，但他心甘情願。（圖／莊立人攝）「新專輯《狂人》裡面的〈逃〉是我最滿意的作品，含括了我一直以來的心境，我會一直重覆回到比較黑暗的自己，但是又重覆把自己拉出來，去發現生命有很多很美好的事情，我找到了拯救自己的方法了，找的過程其實蠻辛苦的，所以出這首歌也是在鼓勵自己，它也是整張專輯我覺得最耐聽的一首歌。」掏出了身為音樂人至今最滿意的作品，但這也可能是蕭秉治身為歌手的倒數第二張專輯了。未完待續……（圖／莊立人攝）蕭秉治生日：2月9日個人專輯2018年推出首張個人專輯《凡人Mortal》2022年推出《狂人》專輯，訂於7月2日於Zepp New Taiepi舉辦新專輯演唱會服裝LACOSTE x MINECRAFT白色大學T 6,080元；LACOSTE卡其色直筒長褲 4,380元；L004 白/綠線條運動鞋 3,680元FENDI渲染造型襯衫/價格電洽；FENDI牛仔外套/價格電洽；FENDI牛仔褲/價格電洽；FENDI黑色休閒鞋款/價格電洽
07/28-08/03星座占星／約瑟夫占星：新陳遞嬗 世代接力
新陳遞嬗 世代接力7月水星與火星相繼移宮，如強颱過境般，在眾人驚愕不已中落下句點。逢31日火木，繼8月初日土準確對分，使不同世代與個體機構，在拉鋸中推演歷史。所幸日水同於月末相合，縱然東亞與新興區域疫情顛簸，但夏季奧運與英法解封實驗，捎來他山喜訊，與病毒共存而後復常將成普世共識。本周下旬諸星相位呈祥，天災不復，金星、天王及水星與凱龍入三分相，降級步往解封道路上，處處有溫情，藝文影視更有盛夏療癒佳作問世。此外，商業消費將透過科技產生新型態與體驗方式。股市投資，本周集體投機氣氛濃厚，或有黑天鵝擾亂股匯債，投資人不可不避險。本周星情排行獅子座 輕騎過關牡羊座 掐指妙算水瓶座 氣蓋河山摩羯座 黃袍加身 牡羊座 好事怎可缺人合本周牡羊人前風光，巧運善心與同理心，便可避免裡外不是人的煩惱。水星及太陽加持，職場一言九鼎，需留心說話藝術以免變話柄。正財受天王星庇佑，有不預期獎金或舊帳入袋。感情是相看不膩。 金牛座 心念換立刻解脫轉意換念，金牛過去數月秀才遇到兵，職涯煩悶、有理難說，本周進入最終章，心態解脫轉善。金天相位福至心靈，體現修身齊家為本。正財努力所獲，心安理得。感情是碧海藍天。 雙子座 精誠所至動天地金石為開，雙子本周氣勢以一擋百，團隊或是較勁敵手，都會為你的不懈努力感動。水星入獅子，隨職場亂中升級，雙子將在眾人目光下，扭轉乾坤。正財輪動攀升，偏財不多。感情是千百尋他。 巨蟹座 率土之濱皆王臣遇強則強，巨蟹心態轉守為攻，職場上不怕迎接挑戰，只討厭碰上蝦兵弱將顯得無趣無聊。本周群星相位為巨蟹增添架勢，更利招兵買馬。日水入財帛宮，正財是努力終獲肯定，厚積薄發。感情是更勝新婚。 獅子座 羽扇綸巾袪小人寬心意暢，本周獅子守護星護持，信心大增，事業運轉順遂。此外金木入相位，自由業或是銷售業，表現與收入強勢回歸。偏財清淡。關係宮位有土星入相，涉及婚嫁獅子可能面臨推遲或變卦。感情是孔子不語。 處女座 凱旋歸來無晴雨口蜜腹劍，處女本周職場口舌多，縱使事業表現不俗，人言不可不畏。太陽與水星入主玄祕宮，需注意自身精神及衛生，或是夢境示現。金天相位佳，偏財或是副業小有斬獲。感情是陽春白雪。 天秤座 心可倚腦內乾坤鴻運當頭，天秤手到擒來，事業與偏財引擎全力啟動，更逢守護星與天王三合，外掛全開，切莫蹉跎此佳期。逢疫患動盪，天秤本周人生感觸多，更有乍現靈光創意，但留意不可劍走偏鋒。感情是話不投機。 天蠍座 嫣然笑送往迎來輕輕放下，本周天蠍隨火星移宮處女又與木星對分，社交、職場人事，甚至是辦公室地下情等動盪即將落幕。水星移宮，階段性在家工作或是賦閒告終。理財投資全憑實力，不可借貸。感情是無心風月。 射手座 夏日明媚不辜負韜光養晦，射手本周守護星與火星與水星相位不諧，對人情世故與俗世價值，因變故不斷，有全新體悟。幡然悔悟，放下執著，便能釋放心頭重負。正財無奇，偏財有得。感情是為君消瘦。 摩羯座 進一步海闊天空謀定後動，摩羯從夏末到秋初，事業節節開花，早先困厄心魔也將消退，走跳或是跨域合作正是最佳時刻。本周守護星與太陽對分，財運是埋頭苦幹便有積累，偏財留意小人破財。感情是鐵杵磨成針。 水瓶座 前程錦繡花似玉點鐵成金，本周隨太陽與水星入關係宮，水瓶擁人氣自有天時地利，職場役無不克，風光無限。諸星相位雖好壞夾雜，但求仁得仁，偏財受金火影響，大起大落或是有繼承保險入袋。感情是繁花似錦。 雙魚座 需謹記禍從口出一切唯心。兩月相交，本周雙魚僕役宮群星聚集，周中或有身心病痛。職場上動中有得，無法得閒，但多做少說。本周財利平淡。31日火木對分，單身雙魚或遇超合適冤家，值得把握，感情是情撼天地。約瑟夫的寶藏地圖：https://www.facebook.com/mondedejoseph/
03/24-03/30星座占星／約瑟夫占星：欲語還休，風住塵香
欲語還休，風住塵香春分乍過，隨著火土三合出相，早先美中節節升高的政治角力、亞洲貿易齟齬，以及頻傳的交通災厄、氣候異象，或公衛方面真真假假的新聞風波，將逐漸煙消雲散，且日金於27日合相，韶光旖旎，春雨如絲，本周政治經濟要聞轉善，不似早先混沌，大有耳目一新，海晏河清之象。29日的天秤滿月，加上水海相合於雙魚宮，全球疫情下，經濟弱勢、女性，以及高危世代的嚴峻現況，透過社群媒體關懷揭露，為早春增添人道溫情氛圍。傑出性少數或是跨性別的政治人物，在本周更膺獲肯定，一夕暴紅，成為茶餘熱門話題。財經方面，本周全球股市或有不理性增長，投資人宜加注意。本周星情排行牡羊座 花團錦簇 運勢最佳雙魚座 無心插柳 偏財最俏天秤座 紅娘欽點 情緣最美雙子座 扭轉乾坤 攀升最多 牡羊座 輕歌曼舞一身快意春風得意，歌花詠月。因金星相位佳，牡羊能巧解地雷困境，順利轉危為安，再無太多煩惱。偏財入帳，更有纏訟困局消解。人緣桃花盛開，有伴侶的牡羊，感情是春深雨過西湖好。 金牛座 厚積薄發謀略後動成事在天，3月中旬後，金牛座炙手可熱，挑戰雖多，但有守護星吉相連番，能一呼百諾，引領眾人輕騎過關。在職涯上蓄勢待發，極受矚目，差旅解封在即。正財因加官晉爵有增。感情是晴日催花暖欲然。 雙子座 攜手同行風景更美機不可失。本月雙子挾團隊助力，開啟合作新局，溝通協調隨著火土壓力閥洩，同理共情，聲色動人，金言玉口打動人心。漏財警報解除，正偏財更上層樓。感情是弱水三千只取一瓢。 巨蟹座 否極泰來最後衝刺波平不驚。巨蟹告別業力，滿月前後捷報連連，盡收曾經的失土。一心案牘功名，訂下目標，便能順利實現，土火出相能稍微鬆泛。本周健康與心理狀態轉善。正偏財更是止漏有方。感情是穩泛平波任醉眠。 獅子座 花開堪折切莫錯過一展長才，萬里無雲。獅子本周逢日星吉兆及天秤滿月，口舌混亂止歇，終於能心寬不悵。舊情舊事，隨著火土出相，立地放下，即刻解脫。財運方面，宜牛刀小試。桃花美，感情是春風拂檻露華濃。 處女座 沉醉春風垂手無為佳期已至，3月下旬，處女的焦點從利他轉為潛心，休管社交他人說。修身方能齊家治國，由於土火出相，宜調養身心，或是勘破心魔。閒雲野鶴，無心財利。感情是垂柳欄干盡日風。 天秤座 信手捻來繁花似錦開低走高。本周天秤催動東風，滿月前後主輔皆宜，成績燦然，內在強大，抗壓係數極高。守護星又與太陽相合，打動強勢貴人，助輕騎過關。偏財無，正財入庫。感情是守得雲開見月明。 天蠍座 防機關算盡卿福澤審時度勢。天蠍如遊歷天外仙山，人情世故宛如鏡花水月，虛實難辨，切莫走心。但本月末尾於職場強渡關山，部分天蠍更是大悲後大喜隨至，加官晉爵。投資運奇佳。感情是畫船撐入花深處。 射手座 春暖花開執著解脫轉心換念。射手本月下旬放下執著，運勢翻揚，家戶或職場困境迎刃而解。火土出相，口舌紛爭自然消退，貴人更是接踵而來，私生活更有喜訊可期。感情是眾裡尋他千百度，單身射手情緣斐然。 摩羯座 好人緣賴厚積薄發勢如破竹，俯拾貴人。本周摩羯運勢持續衝高，坐擁天時地利，以及所謂難調的人和。太陽與金星吉相，助力奧援比比皆是，只需稍動尊口。正偏財普。感情是人在心中便是仙。 水瓶座 前嫌盡棄休管他人一片冰心，水瓶3月末尾需留意日常忙亂中有錯漏。部分水瓶則是從身心病中解脫。金星相位佳，縈繞心頭或拖沓良久的工作大案，迎來豐厚報酬，輝煌收尾。有偏財至。感情運淡泊，是野岸無人舟自橫。 雙魚座 擇善固執心比金堅精誠所至，金石為開。本周雙魚的關鍵字是「心誠」，逢土火出相，謹小慎微在日常，方能趨吉避凶。守護星與水星再度相合，始知貴人是經營在日常，豈能不留口惠。偏財旺極，點鐵成金。感情是俯仰流年二十春。約瑟夫的寶藏地圖：https://www.facebook.com/mondedejoseph/
舒心BAR／吳若權：深入痛苦 找回快樂
所有的痛苦，都是為了指引你回家的路！不再試著修補生命，你就能成為生命的助手；不再試著糾正別人，你才能成為他們的祝福。有些人一生苦苦修行，就是為了「離苦得樂」！但是，你有沒有想過，為什麼大家這麼確定遠離痛苦之後，就會接近快樂？會不會有一種很特別的可能？真正的快樂，其實是藏在深深的痛苦之中！也就是你要懂得珍惜，自己人生中的每一個遭遇。當你可以毫不逃避、毫不抗拒痛苦，你就會擁有快樂。而很多人感到憂鬱的原因，多半是從「不肯接受現在的處境」開始的。在過去幾年來以諮詢幫助別人的經驗，累積無數個案，我發現：大多數人之所以長期感到痛苦，原因都是否定、或抗拒當下的遭遇，以及這個被視為「負面」經驗所引起的「負面」情緒。當你愈不能接納，就愈會耽溺在痛苦之中，甚至會轉為憂鬱，或更嚴重的身心病症。真正能夠支持人們度過許多難關的力量，是一種「在當下立刻全盤接受」的能力！它本來應該是一項本能，只不過我們從小的教育環境，多半是以「二元對立」為教導法則，去辨識世界的種種價值，以至於讓我們遺忘了這個能力。就像《不再試著修補生命》書中提到很多次的比喻：每一個人都是海洋，但卻都在追逐海浪、或抵抗海浪，我們都忘了：海浪，其實是海洋不可分割的一部分！心的真正自由，並不是逃離當下的痛苦經驗，而是毫無畏懼地潛進痛苦的深處。因為，那裡面才有真正平靜，來自愛與全然的接納。現在，就讓我摘要書中三個很重要的關鍵觀念，和你分享：一、先學會徹底的自私為了要完全無私，你必須先徹底的自私，眼裡只有自己，但不是平常大家所以為的那種目中無人。而是你必須願意、好奇，並且非常著迷於你與當下的各種經驗，你必須開放地去探索：痛苦從哪裡來的？這些痛苦又為什麼會出現在你身上。你必須願意去看你最深層的恐懼、痛苦、悲傷，及尚未達成的渴望，和它們正面相對，即使你覺得，那是自己最難以被接受的地方，也要能夠被你全然地接納。當你知道自己為什麼感受到受苦，就能夠了解別人的苦痛。當我們超脫自己的悲慘故事，就會看見那所有的痛苦，都不會只是我自己的，而是全世界、全人類共同的痛苦。一個人失去父親時，他所經歷的悲傷，不會只是他個人的，也是全世界所有失去父親的子女，所共同經歷的。在與當下痛苦經驗，最親密的交會處，你會發現：你就是自己努力嘗試拯救的宇宙，也就是自己努力想要實踐的同理心。真正的自由，就在於毫無畏懼地面對黑暗，也就在於認知到：你尋求的一切，其實一直藏在你最深的恐懼中！當你想變得更好，就認真去面對最糟的部分，並且發自內心去接納它。二、進入最深的痛苦中我們常說的「無常」，也就是生活中的苦難，看起來好像是深不可測，令人困惑，而且無法掌握，是巨大而不可企及的難題。由於這些苦難，來的時候，好像都沒有道理和邏輯，而且來得非常出乎意料之外，讓人不禁懷疑：一定是我做錯了什麼？難道，這就是我的命？其實沒有任何外在的事物，可以造成我們的苦難。環境，不會使我們受苦；我們對環境的反應，才是苦難的來源。只有當我們一心、想要逃離當下的遭遇時，才會覺得自己很痛苦，因為當我們這麼做的時候，我們就是把自己和生命隔離，不僅和自己的內在衝突，也和整個外在的環境抗爭。原來，所有痛苦的根源是：我們不願承認自己的感覺，不願面對我們正在經歷的事情，不願接納所有一切的發生。這時候，不妨勇敢地深入痛苦中，真正身歷其境地，去看看自己的恐懼，完整地接納所有自己想要抗拒的情境，最後連這一份抗拒都接納，你就解脫了！三、真正的療癒是放手如果我們要真正的自由，就必須誠實地面對現實，不能再否認、冀求、期望，而是要如實地陳述生命。自由，在於承認此刻的真實，不管它和我們夢想、計畫的落差有多大。我們時時刻刻都在評價。發生事情時，急著判斷同意或不同意、應該或不應該。但這些評價，都是多餘的。因為，生命本身不好也不壞，生命就是生命，一如它所展現的，不管我們認為它是好、或是壞。而所謂「完整的接納」，就是看清真相，而不是看到我們的期待和投射。真正的療癒，只會發生在：你決定放手的時候。接納，是認知到：自己可以廣闊到能夠容納一切。就像海洋，會無條件地接納所有的海浪。只要你處在當下，去重新發現此刻真正的感受。包括所有你認為好的、或不好的事件。當你不再試著修補生命，你就能成為生命的助手；不再試著糾正別人，你才能成為他們的祝福。於是，我們不再只是看到問題，而是看見自己與他人的合一，並在全然的接納中，全心投身於真實的世界。以上跟你分享的是，由木馬文化出版《不再試著修補生命》這本書，我所為你整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享：你是不是已經可以認真面對，生命中最糟糕的那一個部分？並且發自內心地接納它？無論你是不是可以做到，都歡迎你留言跟大家一起討論喔。《不再試著修補生命》書封（圖／木馬文化出版提供）《不再試著修補生命》本書邀請讀者一起探討如何在這個紛亂的紅塵世界找到平靜與自在。主張放下「他人能使自己完整」的期待，想要變得更好，就是認真面對最糟的部分，並發自內心接納它！ ———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
高雄40歲婦返台5天！居家檢疫突身亡 確認為燒炭輕生
高雄市林園區一名年約40多歲，平時在國外工作的女性，9月16日自上海搭機，從高雄國際機場入境返台，隨後返回高雄市林園區的家中，自己進行14天居家檢疫。沒想到昨天（21日）環保局人員前往清運垃圾時，發現門窗打不開，經過聯絡家屬開門後，赫然發現這名正在進行居家檢疫的婦人，已經明顯死亡，檢方經查發現，婦人為燒炭自殺身亡。據悉，該名婦人在居家檢疫期間，除了與家人連絡，里幹事也會依照規定，進行例行性訪查，前幾天都沒發現個案有任何身心病痛等異狀，現場評估無他殺嫌疑。隨後該案已陳報高雄地檢署，法醫一早至殯儀館採集檢體，中央流行疫情指揮中心發言人莊人祥表示，該婦女採檢結果為陰性，死因與新冠肺炎無關；雄檢外勤檢察官前往相驗後，確認婦女為燒炭輕生，陳屍地點旁還留有炭盆。◎給自己一個機會：張老師專線1980、安心專線1925、免付費生命線1995。
又傳居家檢疫死亡 高雄一婦人返台5天在家斷命
又傳居家檢疫者死亡！高雄市林園區一名年約40多歲，平時在國外工作的女性，9月16日自上海搭機，從高雄國際機場入境返台，隨後返回高雄市林園區的家中，自己進行14天居家檢疫。沒想到昨天（21日）環保局人員前往清運垃圾時，發現門窗打不開，經過聯絡家屬開門後，赫然發現這名正在進行居家檢疫的婦人，已經明顯死亡。據了解，這名婦人在居家檢疫期間，除了與家人連絡，里幹事也會依照規定，進行例行性訪查，前幾天都沒發現個案有任何身心病痛等異狀。目前已陳報高雄地檢署，後續將進入司法相驗程序；而晚間轄區衛生所也已協助並指導家屬，進行居家環境清消毒等後續工作。
03/25-03/31星座占星【約瑟夫占星】：薄霧濃雲，莫愁永晝
薄霧濃雲，莫愁永晝春分已過，隨土星正式巡遊水瓶宮，在3月最後一周引動國際時局惜舊立新，一如陳藥或在關鍵時刻有別用奇效，鑑往能在絕境中開創未來。新型冠狀病毒彌天大災，本周仍將延燒歐美各國府會，但強弩有末，低迷到谷底終將迎來反彈。而本周另一重大相位火星同進水瓶宮，將在周末捎來抗疫佳音。金星自28日起，與木冥相繼呈三合吉兆，預期娛樂星聞將有重磅喜訊或是世紀閃婚，在低迷中捲起漣漪。又木冥已入精確合相度數，直至清明節，世代困境與圍城，透過成城眾志，解套在即。財經方面，因財星相位絕佳，美歐央行降息效果一現，股匯市稍前風聲鶴唳，非理性波動將歇，投資人藝高人膽大者有獲。本周星情排行牡羊座 運勢最佳摩羯座 偏財最俏金牛座 情緣最美雙子座 攀升最多 牡羊座信手捻來繁花似錦開低走高。本周牡羊催動東風，或主或輔皆是成績燦然，內在強大，抗壓係數極高。守護星與土星合相在即，打動強勢貴人，輕騎過關。偏財無，正財入庫。感情運是守得雲開見月明。 金牛座防機關算盡卿福澤審時度勢。金牛如遊歷太虛幻境，人情世故宛如鏡花水月，虛實難辨，切莫走心。但本月末尾職場強度關山，部分金牛更是大悲後大喜敲門，加官晉爵。投資運奇佳。感情是情比金堅，心如磐石。 雙子座春暖花開執著解脫轉心換念，立地解脫。雙子本月下旬放下執著，運勢翻揚，家戶職場困境迎刃而解。水海合相在即，貴人浮現，私生活更有喜訊可期。感情是眾裡尋他千百度，夢寐桃花綻放。 巨蟹座好人緣賴厚積薄發勢如破竹，俯拾貴人。本周巨蟹運勢持續衝高，坐擁天時地利與最難得人和。木冥與金星吉相，貴人天降或是異國戀在瘟疫時開花結果。正偏財普。感情是執子之手，兩不相欺。 獅子座前嫌盡棄休管他人一片冰心，逆風前行。獅子3月末尾須留意忙亂中日常有錯漏。部分獅子則是從身心病中解脫。金星相位佳，縈繞心頭許久工作大案，迎來輝煌收尾。有偏財至。感情運是怒火中燒，或燄中紅蓮開。 處女座擇善固執心比金堅精誠所至，金石為開。本周處女關鍵字是心誠，逢土火移宮，謹小慎微在日常，方能時常持盈保泰。守護星與海王再度相合，始知貴人是榮辱之來，必象其德。正財有小利。感情是海枯石爛不悔。 天秤座輕歌曼舞一身快意春風得意，歌花詠月。金星相位佳，天秤職場來往或是溝通困局解套，心寬意暢，並無太多煩惱。偏財入帳，更有纏訟困局消解。人緣桃花盛開，有伴天秤感情是郎情妾意，柔情似水。 天蠍座厚積薄發謀略後動成事在天，3月中旬後天蠍炙手可熱，挑戰雖多，但守護星吉相連番，一呼百諾，引領眾人輕騎過關。職涯蓄勢待發極受矚目，差旅解封在即。正財因加官晉爵有增。感情是卻話巴山夜雨時。 射手座攜手同行風景更美機不可失。本月射手挾團隊勝利，開啟合作新局，溝通協調隨土星移宮，突破有望。先苦後甘，壓力與回收成正比。漏財警報解除，正偏財順利入袋。感情是弱水三千只取一瓢。 摩羯座否極泰來最後衝刺波平不驚。摩羯業力繳清，逆風不再，前線捷報連連。黃袍加身，目標順利實現，土星移宮能稍微鬆泛。本周健康與心理狀態明顯轉善。正財訂定全新目標，偏財有。感情是心有遺憾。 水瓶座花開堪折切莫錯過一展長才，萬里無雲。水瓶本周逢金星吉兆，混亂止歇，終於能心寬不悵。舊情舊事，隨木冥相合在即，立地放下，即刻解脫。財運宜牛刀小試。桃花美，感情是春風拂檻露華濃。 雙魚座沉醉春風垂手無為佳期已至，3月下旬雙魚焦點從利他轉為潛心，休管社交他人說。修身方能齊家治國，土火入玄祕宮，宜清心調養身心。閒雲野鶴，無心財利。感情是種相視不語的幸福。約瑟夫的寶藏地圖：https://www.facebook.com/mondedejoseph/
醫師曝光6項失眠徵兆 長期嚴重時恐猝死
一名30多歲的女性機場文職人員長期上夜班，工時被安排為晚上8到12點，休息3到4小時後，再上班凌晨4點到早上8點，因為居住在台北，來回不便，休息時間大多直接待在公司，長期下來日夜難眠、精神不濟，且情況已持續超過6個月，就醫診斷後是失眠導致，醫師建議放慢腳步，就寢前放空腦袋，再經藥物治療，才逐漸改善。據《三立新聞》報導，替該患者診治的書田診所精神科主任醫師陳家駒表示，白天身心適應問題未處理妥善，會造成夜晚失眠，夜晚失眠又常導致白天身心健康問題，形成惡性循環。陳家駒說，失眠的定義不能只看晚上睡不著來判定，白天的生活也會影響睡眠，醫師除了會詢問病人幾點就寢之外，也會關心白天的精神狀態如何等等。他指出，失眠的表現方式可能是「難以入睡」、「睡睡醒醒」、「有睡像沒睡」、「睡眠的質量不足以支撐白天活動」，或是不符合正常睡眠生理參數，當1周出現有2次以上前述現象或每晚醒來超過2次時就應該就醫。長期失眠會引起生理、生化功能及自律神經、神經功能異常，代謝、修補、免疫功能異常…等，日常生活能力下降，合併精神身心疾病發生，嚴重時過勞耗竭甚至猝死。常見引起失眠的原因，最多是壓力引發，睡前飲用提神飲料、疾病（慢性病引起痛癢導致難入眠或憂鬱症等）、藥物副作用等。長期失眠恐怕造成身心各方面問題。（圖／Shutterstock）失眠的治療因人而異，陳家駒提到，睡眠治療要因人、因時、因病況及病程，和共病共藥衡量處理，平時有無使用會影響睡眠的藥物，如中樞神經類藥物，是否同時患有慢性病引起痛癢或憂鬱症等，導致難入眠。治療效果也要依患者生活、習慣、用藥態度、是否經常飲酒、自行調整藥物，經由生活管理調整、睡眠環境塑造，加以合理適切藥物施用管理才能見效。陳家駒特別提醒，許多人失眠會吃安眠藥，但安眠藥種類繁多，使用極其複雜，最忌自行隨意調整。如何選用、何時加減、使用方式、如何適時調整、停藥等，都需小心謹慎，否則恐怕導致反效果，使失眠的因素更複雜，或造成失眠慢性化、藥物依賴、成癮、濫用，生活、睡眠生理混亂，個人身心健康及身心病況惡化，甚至造成生命危險。至於有些人會看精神科或身心科，陳家駒表示，當藥物治療2個月以上仍未見效，應確認自己是在精神（身心）專科或睡眠專科求診，加強探查引起失眠的背後因素，遵照醫囑調整藥物及治療，並有慢性化用藥可能。他提醒，有睡眠問題應即時儘早就醫，與醫師密切配合了解治療。