躺下
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媽媽拉不動…男童鬧脾氣躺馬路 下秒慘遭汽車「輾過頭部」
家長教育孩子的同時,應該要把安全擺第一。中國廣東省湛江市發生一起驚悚事故,有孩童因為哭鬧躺在地上不願起來,媽媽則是在旁邊冷眼看待,沒想到一輛車疾駛而來,後輪輾過孩童的頭部,過程全部監視器拍下,掀起一番討論。事情發生在本月12日晚上8點多,男童與媽媽在大馬路上吵架,媽媽試著將他從地上拉起,但依舊拖不動,索性直接躺下來,媽媽無奈決定放任兒子胡鬧,自己則離開現場,豈料正好一輛汽車開過來,後方輪子直接輾過男童的頭部,痛得在地上打滾,媽媽見狀趕緊跑來,將孩子給帶走。汽車後輪輾過男童的頭部。(圖/翻攝自星視頻)監視器畫面曝光後,網友統統嚇翻,「這孩子這家長真是無語了」、「這樣的家長都有,分不清場合嗎」、「這就是從小慣的,所以現在才這樣」、「這孩子怎麼樣了?有生命危險嗎?」、「任性有風險,安全價更高!家長要冷靜,孩子安全最重要!」、「就是打得輕,要是平時不慣著,他哪敢躺地上」。另外,也有許多人表示,「我認為這樣做很對,家長說什麼都不聽,這時候就需要其他方式教育。拋開死活不論,至少這個孩子以後不會這樣了」、「又一個倒楣的司機,家長可以不拖拽孩子,孩子如果躺在路邊還相對安全一點」。
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驚悚一幕!台中18歲男自撞護欄車翻1圈 4輪朝天自救逃生僅受輕傷
台中市霧峰區12日下午,上演一場驚險的翻車意外,1名年僅18歲的黃姓男子,中午行駛在霧峰區四德路與乾溪東路口,疑似因未能掌控車輛,不慎撞上右側的紐澤西護欄,整輛車竟然翻轉1圈後4輪朝天倒在路中央,幸運的是,黃男僅雙腳受輕微擦挫傷,自行爬出車外逃生,經送醫後確認無大礙,事故的詳細原因目前仍在調查中。這起事故發生於12日下午1時20分左右,當時黃姓男子正駕駛1輛自小客車,沿著乾溪東路向北峰橋方向行駛,當車輛行經四德路與乾溪東路口時,疑似因操作失誤或注意力不集中,車輛失控撞上右側的紐澤西護欄,巨大的撞擊力使車輛失衡,隨即翻轉1圈後4輪朝天倒地,車輛橫躺在路中,整個過程驚險萬分。黃男在車輛翻覆後,迅速爬出車外,並自行脫困,僅雙腳受輕微擦挫傷,現場的警消人員趕到後,立即將黃男送往醫院檢查,所幸並無大礙,台中市警察局霧峰分局表示,黃男在事發時並無酒駕,具體的肇事原因還需進一步分析研判。事故發生後,現場有目擊民眾將翻車畫面拍下並分享至臉書社群「霧峰人俱樂部」,瞬間引起熱烈討論。網友們紛紛關心黃男的傷勢,有人擔心地問:「人有沒有受傷?」;但也有一些網友忍不住開玩笑說:「地板太燙了!輪胎受不了!」、「開累了,躺下來休息一下。」霧峰分局也藉此呼籲,駕駛人行車時務必集中精神,隨時注意周遭的車況與路況,尤其在路口和轉彎處更應提高警覺,謹慎駕駛,以確保自身及其他用路人的生命與財產安全。
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跟正妹朋友同住雙人房她做「這舉動」 他險翻險:我真無法接受
近日一位網友表示,他跟正妹友人住雙人房,對方還沒洗澡就躺床,「我真的無法接受差點跟她翻臉,我覺得不洗澡頂多坐下去吧,躺下去不就全都髒了?」文章一出,引發網友討論,引發兩派網友討論。原PO在PTT發文,朋友是會化妝懂穿衣的大正妹,身高170公分,他跟友人一起住雙人房,她居然不洗澡就躺床,「我真的無法接受差點跟她翻臉,我覺得不洗澡頂多坐下去吧,躺下去不就全都髒了。」原PO問,「各位是直接汙染床,還是床是聖地先洗澡派?」此文曝光後,網友紛紛留言「OK因為床單也沒清潔只有隨便消毒」、「住宿費不就包含清潔費用了」、「躺被子外面還被子裡面也是有差的」、「在家也都不洗澡就躺了」、「如果是女友可以包容」、「自己在家的話都是先洗澡再上床,去飯店就看當天玩得累不累吧?累了想趴一下很正常」、「你不要躺她的位置就好了吧」。另一派網友說,「但如果有流汗就完全不行,畢竟還要睡」、「絕對先洗澡,流汗混雜外面灰塵很噁」、「只有一張床要一起睡的話,我不行」。
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巴黎奧運/烏克蘭跳高女神變睡美人 她奧運田徑場「原地開睡」醒來奪金
巴黎奧運運動場上出現「睡美人」?原來,這是來自烏克蘭跳高女神、也是世界紀錄保持人瑪胡奇克(Yaroslava Mahuchikh),在巴黎奧運順利以2公尺拿下女子跳高金牌,有攝影師就捕捉到她在比賽空檔時淡定在場邊躺下來睡覺,畫面很快在各大網路瘋傳,更被封為「跳高界睡美人」,歷經烏俄戰爭的她,曾為了躲避砲火,躲在家鄉地牢,奪金之路可說相當感人。瑪胡奇克奪金。 (圖/達志/美聯社)瑪胡奇克在奧運場邊睡覺。 (圖/達志/美聯社)2024巴黎奧運「女子跳高田徑比賽」金牌5日出爐,由來自烏克蘭的22歲的馬胡奇克拿下,她在巴黎奧運會女子跳高比賽上,以首次試跳2米成功紀錄奪得金牌。大會捕捉到她在比賽前一刻,攤在運動場上閉目一幕。瑪胡奇克在奧運場邊睡覺。 (圖/達志/美聯社)外型姣好的馬胡奇克,在賽場中有一個特殊習慣,那就是會趁著其他選手試跳或比賽空檔「躺著睡」。在田徑賽場邊,總是會看到她帶著一個睡袋,據《時代》雜誌指出,馬胡奇克從2018年開始踏入跳高比賽,但會她發現,跳完後的久坐,會造成血液不循環,囤積在腿部。最後她找到方法,就是完全平躺。瑪胡奇克奪金。 (圖/達志/美聯社)據馬胡奇克表示,此舉不只能達到血液循環的效果,還能讓她沉澱心靈,忘卻比賽時的緊張,並調整好呼吸,讓身心靈都充分得到休息。擁有181公分的身材和高顏值,在東京奧運時拿到跳高銅牌,由於2022年爆發俄烏戰爭,馬胡奇克曾躲在地牢整整3周,甚至流亡至義大利。在那裡,她重新找到了訓練的機會,從未放棄追求奧運夢想。瑪胡奇克奪金。 (圖/達志/美聯社)瑪胡奇克奪金。 (圖/達志/美聯社)馬胡奇克坦言,家人仍在烏克蘭,要專注比賽與心理質素很困難,但會強化自己的意念,「我為我的國家而戰,贏比賽、破紀錄,是用烏克蘭之名來留下歷史。我希望這可以幫助盡快完結戰爭」,瑪胡奇克已拿過世錦賽、室內世錦賽、歐錦賽、室內歐錦賽、鑽石聯賽總冠軍,今年巴黎奧運又拿下金牌,成為正港「金滿貫」。瑪胡奇克在奧運場邊睡覺。 (圖/翻攝自X)
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婦人「長期胸悶」懷疑罹癌 就醫才知1生活習慣害慘她
注意身體發出的警訊!一名家庭主婦因為長期感覺胸悶、呼吸困難,懷疑自己罹患癌症,就醫檢查後,卻都沒有發現有異常。醫師仔細詢問後,才發現她的胸悶是因為生活習慣所致,醫師也指出五個飯後的NG行為,提醒民眾要盡量避免。肝膽腸胃科醫師張振榕在「醫師好辣」節目中表示,飯後1到2小時是腸胃道消化吸收的關鍵時間,腸胃道需要大量血液來運作,此時應保持輕鬆的坐姿或散步,不要進行劇烈運動,有助於消化和吸收。張振榕也分享自己遇到的案例,表示一這位家庭主婦因為長期感覺胸悶、呼吸困難,懷疑自己罹患癌症,得了肺腺癌,但經過胸腔科和心臟科檢查後,均未發現異常。醫師仔細詢問後,發現她有一個壞習慣,就是中午隨便煮點東西吃完後,便躺下來追劇,不知不覺就睡著了。張振榕建議婦人改變午餐後立即躺平的習慣,而婦人在嘗試後,發現她的胸悶和呼吸困難症狀完全消失,消化吸收變得順暢,確實並不是患上肺腺癌的問題。張振榕也整理出五個飯後的NG行為,像是飯後立即躺平睡覺;飯後馬上吃冰容易使腸胃道收縮,血流量不足,造成胃痙攣;飯後喝茶,因為茶中含有鞣酸,容易與食物中的蛋白質結合形成硬塊,影響消化和營養吸收;飯後洗澡會讓血液流向肌肉組織,使腸胃血流不足,導致消化不良;剛吃飽後大量喝水會增加腹部壓力,容易感到腹脹、消化不良,甚至引起胃食道逆流,提醒民眾應該要避免,以免導致脹氣和消化不良。
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小孩「喊腳痛」可能是中暑前兆! 各種不可輕忽的兒童熱傷害訊號
全台高溫肆虐,家長帶子女外出玩耍時,要注意小朋友是否出現中暑症狀,因小朋友會比大人更容易中暑。日本執業醫師塚田佳子透過媒體警示,小朋友因為身高較矮,比起大人更容易接受到地面的輻射熱,即便身處在同一個場所,一名120公分的孩子,體感溫度會比170公分的大人高出7°C。據《集英社Online》報導,進入夏季後,時常聽到有人中暑送醫的消息。令人擔心的是,大人理解什麼是「累」的標準,小孩子卻因為無法準確表達,因此常常無法正確傳遞出求救訊號。集英社為此拜訪兒童醫院院長塚田佳子,請她分享夏天有哪些孩子中暑的症狀,是家長不能輕忽的警訊。塚田佳子表示,所謂的中暑是指「在高溫、高濕度的環境之下,身體無法適應而產生的症狀統稱」,包括出汗過多脫水、體溫過高使血管擴張,導致血液無法循環等。塚田提醒,比起大人,小孩其實更容易中暑。因為孩子個子矮,比起成人更容易受到地面輻射熱的影響。即便身處在同一個場所,一名120公分的孩子,體感溫度會比170公分的大人高出7°C。因此往往可以看到大人覺得狀況還好,但孩子卻哭鬧表示難受的畫面,並不是孩子太過嬌慣,而是他們面對的環境真的比大人更惡劣。塚田指出,孩子在中暑初期,大多會抱怨頭痛或噁心,這時候可能聽起來跟感冒沒有太大的區別,但家長請務必將中暑的可能考慮進去。如果家長看到孩子的小臉開始發紅、潮紅,就是最明顯的警訊,代表孩子的體溫已經開始升高,體內開始累積熱量。如果孩子在外玩耍,回家抱怨腳「疼痛」或者「僵硬」,雖然一般家長常常會先考慮是不是腳受了傷,但其實也可能代表過度出汗,導致孩子體內的鈉含量下降,必須多加留意。那麼,如果發現孩子出現上述中暑跡象,家長應該怎麼做?塚田表示,如果當時家長與孩子在戶外,請先將孩子轉移到陰涼的地方。這時,孩子可能因為暈眩而跌倒,因此建議讓孩子躺下休息。中暑時,必須替孩子補充因出汗而流失的鹽分,可以給孩子飲用體內吸收率高的運動飲料或口服補液鹽。如果條件許可,可以試著用冰袋保持孩子腹股溝區域的涼爽,並在保持水分充足的同時密切關注患者。以上,其實都是治標的方法,真正治本的方法,其實是密切注意天氣預報,避免在過度炎熱的時候帶孩子外出。讓孩子穿著吸汗材質的衣物,並盡量在通風良好的地方度過。此外,為了避免孩子在睡覺時中暑,可以讓孩子在睡前喝一點運動飲料塚田提醒,中暑對孩子來說,是一種可能會危害生命的嚴重傷害,大人們要密切注意孩子發出的訊息,才能幫助他們平安度過炎熱的夏天。
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交到高富帥「躺下也很高」!下秒妹子崩潰分手 勸世5點母湯碰
男女交往,最怕遇到恐怖情人。一名女網友分享,自己曾交往過2任男友都是恐怖情人,有暴力傾向、情緒勒索、控制欲超強等,千萬不要碰。原PO在Dcard表示,朋友都稱她是「恐怖情人吸引機」,A男有事沒事就要她報備人在哪,還不准她跟異性朋友有任何互動,假借要保護好自己為名義,要求她跟朋友們斷絕聯絡,最妙的事情是,有幾次跟對方溝通「我不喜歡他這樣要求」的時候,對方不是好好說服,而是一哭二鬧三上吊,就是想辦法逼她就範。原PO透露,接下來的男友也是恐怖情人,真不知道自己是怎麼活下來的,B男工作很體面,家裡也不錯,身高高、顏值高、躺下也很高,當時交往時,各種朋友祝賀,都說她撿到寶,豈料知人知面不知心,交往前事事依妳,交往後不爽扁妳,「有時候真的不禁在想,我是什麼很賤的人嗎?」原PO說,不過萬幸的是,這幾任前男友恐怖歸恐怖,但是都順利分手,沒有各種情勒,造成她的人生安全問題。她以自身例子奉勸,有暴力傾向、情緒勒索、控制欲超強等,千萬不要碰,不然精神壓力真的超級大,是找人談戀愛不是找罪受。貼文一出引起討論,網友紛紛留言「看妳還能用輕鬆愉悅的口吻發文,應該還沒體驗過真正的恐怖」、「為什麼這種人可以交到女朋友?我單身這麼久」、「根據警政署的恐怖情人條款統計,一般傷害佔了62.6%,其實也是最容易看到的恐怖情人的型態」。
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急診室塞爆1個月…護理師目睹病人「死在醫療崩潰」 嘆:原本可以救活
近來流感與新冠疫情流行,導致醫院急診室塞爆,狀況已經持續1個月仍沒改善,甚至看不到一點點曙光。一名在醫院工作的護理師就目睹,很多原本可以救活的病人就這樣過世,「死在醫療崩潰」,令人感到惋惜不已。原PO在《Dcard》論壇指出,最近在醫院明顯感受到無力感,可憐的醫院生活大家都不願做,到處缺人關床,病患卻多到事情停不下來,1個人要做2人以上的工作。一堆卡在急診的病人等不到病房,緊急或重症病患沒有ICU床,手術擠成一堆。原PO透露,最近遇到很多案例,像是腸胃道出血、急性心臟病、流感重症等,都在急診病房等待ICU床,但人力根本不夠去幫忙,直到病人院內心跳停止(IHCA)大家才會意識到,只有2個結果,救活了救繼續等床,救不活床就留給下一個可憐人。原PO詢問好幾個在醫院工作的友人,都是一樣的情形,無奈只能任由同樣的狀況重複發生,眼睜睜看著生命流逝,自己卻什麼都不能做,「只能希望家人朋友不會是那個躺在床上的,感嘆自己的無能」。許多病患只能在病房等ICU病床。(示意圖/翻攝自pixabay)事實上,本站曾報導《急診塞爆沒床位!心悸中年男「坐輪椅」急救 醫生怨「根本看不完」》,內容提到有急診醫師分享印象深刻的2個案例,有一名80歲婦人,因呼吸困難和血氧濃度僅80%,被送到急診,但只能坐在輪椅上,等了近20分鐘才有空床讓她躺下;還有一名中年男子,因心悸、冒冷汗、血壓低和EKG顯示VT,但沒有空床,只能坐在輪椅上接受同步整流電擊。醫師某天還遇到推床不夠用的情況,「怎樣就是生不出來」,所以超多躺床病患被扣擔架,價格是每小時1700元,崩潰表示:「來來來,都給我來,急診要塞,就塞好塞滿啦,反正病人就是看不完清不掉…心累眼神死啊」。
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急診塞爆沒床位!心悸中年男「坐輪椅」急救 醫生怨「根本看不完」
近期不少急診室醫生都曾指出「急診壅塞問題」,日前一名醫學中心急診部主治醫師就表示,急診室已經持續一個月塞爆,且完全沒有改善跡象,「來來來,都給我來,急診要塞就塞好塞滿,反正病人就是看不完清不掉,心累眼神死啊」。該名醫師在臉書粉專「急診男爸one」分享了近期急診室的壓力,「急診塞爆的狀況已經持續一個月了啊,完全沒有改善,一點改善的曙光都看不到呢」,他也描述了兩個印象深刻的案例,第一個案例是一位80多歲的老婦人,因呼吸困難和血氧濃度僅80%被送到急診,但只能坐在輪椅上,等了近20分鐘才有空床讓她躺下。該名醫生也分享了第二個案例,病患是一名中年男子,因心悸、冒冷汗、血壓低和EKG顯示VT,因為沒有空床的緣故,他只能坐在輪椅上接受同步整流電擊,這對病人來說是巨大的心理陰影。醫師也提到,某天急診室無法提供足夠的推床,許多病人被迫躺在擔架上,一位救護車公司人員表示,擔架每小時的費用為1700元,「跟國外的急診醫療費用比起來還是很便宜啦,來來來,都給我來,急診要塞,就塞好塞滿啦,反正病人就是看不完清不掉,心累眼神死啊」。事實上,根據《ETtoday新聞雲》的報導,近期衛福部次長林靜儀也召開全國醫學中心院長視訊會議,討論新冠疫情是否增加了急診負荷,對此,台大醫院院長吳明賢則表示,台大急診壅塞是老問題,不是因新冠疫情所致。吳明賢指出,急診壅塞絕非單一原因,很多人過於簡化問題,這是多年的問題,不能指望短期內解決。
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35歲男每月「被動收入6萬」想裸辭再找工作 一票人驚呼:可退休
不少人都希望有被動收入,躺在家就有錢。近日一位男網友說,他一個月被動收入6萬多,繳完每月房貸和其他花費,剩3萬多,而他想直接裸辭再慢慢找工作。有人回,「每個月有三萬塊閒錢可以花應該是可以退休了。」原PO在論壇《Dcard》發文,「小弟我目前35被動收入約一個月6萬多,每個月把房貸和該繳的繳一繳還剩3萬初,最近想要換工作了,但是正在考慮要不要直接裸辭然後慢慢找到合適的,騎驢找馬要一直請假面談,但又怕裸辭期間會拖很久,各位鄉民會怎麼決定?」此文曝光後,網友紛紛留言「每個月有3萬塊閒錢可以花應該是可以退休了」、「我的目標就是一個月有被動收入達6萬以上耶,這樣根本可以退了」、「少在那邊炫耀,有被動收入,還在那邊假鬼假怪」、「我選辭,找到合適的比較重要也趁機休息」、「我會找打工體驗人生不爽就走和找想學的東西」。也有人說「為啥低卡月薪百萬覺得普,這被動6萬大家覺得可以躺了?他這躺下去年薪也才72而已,找個超商年薪也才36加起來才剛剛好破百而已,根本低卡貧窮線以下」。
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亞洲發燒星/宋承憲瘋狂NG以為要挨揍 重複喊話3年內結婚
宋承憲主演的《玩家2》接檔《背著善宰跑》,日前他上知名主持人申東燁節目提及2人往事,剛出道時他演出情境劇瘋狂NG ,被申東燁叫過去以為要挨揍,沒想到因此變熟,後來還向申東燁請教如何追女友,至於當年的心上人是誰,宋承憲絲毫不露口風。宋承憲第一部戲劇作品就與申東燁(左)合作,若不是申東燁求情,宋承憲已被炒魷魚。(圖/翻攝宋承憲IG)宋承憲20歲時在咖啡廳打工,被牛仔褲設計師相中,和蘇志燮一起成為模特兒,因而踏入演藝圈。他坦言從沒想過當演員,卻突然參演了情境劇《三男三女》,宋承憲回憶:「我到現在都還印象深刻,說得誇張一點,拍攝第一天NG了100、200次,每一幕都NG。」宋承憲連簡單的台詞「妳好,珍妮」都記不起來,一起演出的申東燁把他叫了過去,宋承憲以為自己要被打了,結果申東燁找他去小吃攤小酌一杯,然後送他回家,還對他精神喊話:「我覺得你可以做好,你就努力一次吧。」宋承憲爆料製作組曾想換掉他,是申東燁求情:「我會帶著他,再試一次就好。」他才不至於被炒魷魚。申東燁還是戀愛導師,宋承憲表示:「20多歲時,我曾向東燁哥諮詢感情問題,問他如果太喜歡一個女生怎麼辦,哥回答『在她家門口躺下吧』。」雖然沒那麼誇張,但宋承憲跑到心上人家門口等待,時值寒冬,他告訴女方「會一直等到妳出來」,後來實在太冷了,宋承憲偷跑回家睡覺,一大早再次前往,還騙女方在她家門口熬夜一整晚,宋承憲回想此事不禁感嘆「當時很有熱情」。申東燁好奇女生是誰,宋承憲打死不說,以「就是有這個人啦」帶過。宋承憲的高顏值來自遺傳,他曾公開爸爸的照片,之後很後悔,因為爸爸實在太帥,網友評價他連父親的腳趾都比不上。雖然爸爸沒有說出口,但宋承憲隱約可以察覺爸爸「和我年輕時候相比,你不怎麼樣」的想法。宋承憲上傳父親照片後,被評價顏值不敵爸爸。(圖/翻攝friDay影音)宋承憲不但擁有廣大女粉絲,出櫃男星洪錫天也多次在螢幕前表白,宋承憲笑說有一天接到媽媽來電問:「為什麼洪錫天總是說你是理想型?你…不是吧?」懷疑他的性向。47歲的宋承憲透露哥哥和姊姊都結婚生子了,面對爸爸打探「為什麼結婚」、「什麼時候結婚」,他總是重複回答「3年之內」,就這樣3年又3年。洪錫天(右)多次在螢幕前提到宋承憲是他的理想型,險些讓宋媽媽誤會兒子性向。(圖/翻攝宋承憲IG)
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男友滿臉青春痘「膿包亂噴」 女星崩潰分手
《小明星大跟班》明(24日)播出女明星的奇葩前男友,Lala透露某任前男友謎片看太多有特殊性癖,還有一任爛臉花美男,愛擠痘痘噴她,讓她感到很噁心。Lala說,某任男友送他絲襪、高跟鞋、OL裝,「他看我都沒穿出門,就叫我在家穿著走秀,我想說這是他送我的心意,也是一種情趣,結果我走到一半,他突然躺下說『妳從我身上踩過去』。」最後兩人是分手收場:「我發現他送我的東西,都是他電腦很多謎片的同款,我覺得他只是把我包裝成他想要的對象。」Lala還曾被韓系花美男的「真面目」嚇跑:「剛認識時,他每天都西裝筆挺,打扮得風度翩翩,同居之後才發現他全身皮膚病,不吃藥也不擦藥,一發作就瘋狂抓癢,皮屑跟血都噴出來。」而前男友還有另一個讓她崩潰的習性:「他整臉都是青春痘,可惡的是,他的樂趣是喜歡擠痘痘噴我,超噁心!」明晚十點中天綜合台播出。
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博愛座爭議戰翻!苦苓曝「終極破解法」55字獻策 全網讚爆:這招超殺
博愛座不斷上演「世代爭奪戰」,不僅爆發諸多口角糾紛,甚至激化成肢體衝突,引起民眾不滿訴求,要政府廢除博愛座。對此,作家苦苓今(20日)也在社群平台曝「終極破解法」,引起大批網友共鳴,紛紛表示贊同。針對近期炒得火熱的「博愛座存廢」爭議,苦苓今天在臉書發文指出,「憂國憂民的我想出博愛座的終極解決方案了:車上不設博愛座,誰覺得自己站不住了,又沒有人自動讓座,請就地坐下,相信一定會有人把他扶起來、讓座給他。(如果還是沒有就躺下吧⋯)」貼文曝光後,引起網友留言大讚,「這個方法不錯,我笑了」、「我媽都這樣」、「苦大師,這招超殺」、「跟我的想法一樣」、「好主意,大哥先示範一次」、「台灣人的善良,不會讓你就地坐下」、「現在才想到?以前就坐過了」、「其實如果車沒有座位,自己又不舒服到受不了了,我會先蹲下看看,真不行真的就是坐在地板了。」另外也有人回覆,「問題是都是尖峰時段才沒空位,可能沒地方坐下」、「可是老師,通常都是身手矯健而且聲如洪鐘的老人家會搶人家博愛座欸」、「好幾個在吵的,那個身形我可能爬山還爬輸他們。」
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端午吃粽熱量高、腹痛找上門 「粽」合考量3點注意
粽子是端午節不可或缺的美食,來一顆粽子香噴噴,後面好幾天都出現在飯桌上,厭倦了就放入冷凍庫裡封印到過年。食藥署提醒,包粽食材選購要注意,原料要完整包裝且標示清楚,若是購買散裝的南北貨,要進一步檢查外觀、顏色、氣味;料理前,雙手及乾貨食材都要清洗乾淨。另外,粽子包好後應充分加熱,並趁新鮮食用;若需儲存超過1天以上,建議以冷凍保存,但也仍應儘速食用完畢,不要放置冷凍庫太久。提醒您粽子熱量高、不易消化,切勿食用過多,仍應均衡飲食!然而粽子到底怎麼吃?該吃多少剛剛好?其實除了傳統注意事項外,近年也有許多人發表食材的替代方案,不丟失南北各自傳統味的前提下,可以解決以往高熱量、高脂肪和高糖分等問題,好吃又健康。1顆傳統肉粽熱量約500大卡,1顆豆沙粽也有380大卡,因此食用上要留意不要過量食用、減少沾醬、以全穀雜糧替代糯米、搭配蔬果纖維一起食用,促進腸胃道消化。一、健康食材替代方案糯米替代品:紫米、五穀米、糙米代替糯米,增加纖維攝取,幫助消化。低脂肉類:用雞胸肉、魚肉等低脂肉類取代傳統的肥豬肉,減少脂肪攝取。少糖餡料:甜粽中可以用低糖紅豆沙、無糖綠豆蓉等低糖餡料代替高糖食材。天然調味料:用天然香料和香草代替過多的鹽和醬油,減少鹽分攝取。加入蔬菜:在粽子中加入香菇、胡蘿蔔等蔬菜,增加營養均衡,提升纖維攝取。二、傳統粽子常見問題熱量過高:通常使用糯米、豬肉、鹹蛋黃等高熱量食材,容易導致攝取過多熱量。脂肪含量高:粽子中的肥肉和油脂含量高,增加膽固醇和心血管疾病風險。糖分過多:甜粽子常加入大量紅豆沙、蜜棗等高糖分食材,對血糖控制不利。鹽分超標:鹹味粽子使用大量鹽醃製食材,過多的鹽分攝取對腎臟和血壓有負面影響。難以消化:糯米難消化,可能引起腸胃不適,尤其是腸胃功能較弱的人群。高血壓、高膽固醇或有心血管疾病的人,建議避免食用鹹蛋黃、五花肉等飽含脂肪與膽固醇都很高的食材,並減少使用鈉含量較高的沾醬。三、吃粽過量常見症狀消化不良:過量食用粽子常引起腹脹、胃酸逆流等消化不良症狀,如果腹痛嚴重,建議前往就近醫療院所腸胃科就診。血糖波動:糖尿病患者食用過多甜粽可能導致血糖波動,加重病情。高血壓風險:鹽分高的粽子增加高血壓風險,對心血管健康不利。體重增加:高熱量粽子容易導致體重增加,過量攝取可能引發肥胖相關疾病。膽固醇升高:高脂肪粽子增加血液膽固醇含量,增加心臟病和中風風險,心血管疾病患者或年長者建議少吃。如果出現持續性的腹脹、胃痛或胃酸逆流,應該到附近醫院就診腸胃科提供醫療建議,不要立即躺下,保持站姿或坐姿,避免再飲食或喝水增加腹壓,每次食用粽子的份量不宜過多,建議控制份量,一餐只食用一個粽子,避免過量,搭配均衡飲食,搭配清淡蔬菜湯或沙拉,減少油脂和熱量攝取。注意「粽」觀全局,連假最重要的是身體健健康康,讓美食點綴佳節,選擇合適的食材和烹調方法,適量食用,才能既享受美食,又維持健康。衛生福利部食品藥物管理署資料來源:https://www.fda.gov.tw/TC/newsContent.aspx?cid=4&id=t622890
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夏季冷傷害2/打籃球後「狂灌冰水」19歲男猝死 醫:3族群最危險
一位19歲的男大生平時喜歡打籃球後猛灌冰飲,沒想到某一天一口氣喝完冰飲後,立刻感到不適,於是便坐在場邊休息,後來球友見他臉色慘白便趕緊叫救護車,沒想到男子送醫途中便心臟停止,後來診斷死因是急性心肌梗塞。醫師指出,猛灌冰水會使身體急速降溫,對「心血管疾病」、「高血脂」、「糖尿病」3族群尤其危險!心臟病是一個概稱,其中包含了心肌梗塞、心律不整、心臟衰竭、心肌炎等等疾病,其中急性心肌梗塞最容易猝死,倒下去第一分鐘如果立刻急救,例如進行心肺復甦術CPR,還有8~9成機率活命,之後每拖一分鐘存活率就下降7~10%,10分鐘後就幾乎就沒機會了。「我們都知道氣溫忽冷忽熱、驟降是心臟病發的關鍵因素,因為氣溫降低會增加血壓、血液黏稠度和心臟負荷。」敏盛醫院微創手術中心執行長陳榮堅說,對心血管高風險族群來說,灌冰水就是一種急速使身體降溫的危險行為。「我是一個很愛打籃球的人,有一次在球場上,遇到一位年約40歲的球友,他剛打完三對三,劇烈運動後一下場就拿冰水狂灌,結果喝完他馬上臉色發白,說他快不行了就躺下去。」陳榮堅說,大家趕緊幫這位球友叫救護車送急診,後來診斷是急性心肌梗塞,禍首可能是他有高血脂的問題,但自己不知道,幸好這位球友最後恢復健康。同樣是打球後猛灌冰水,中國福州一位19歲男子就因此喪命,根據陸媒報導,這位男子每次打籃球後都習慣喝下一瓶冰飲,某一次他一如既往一口氣喝完冰水,結果立即感到胸悶胸痛,雖立即送醫,最後仍因急性心肌梗塞過世。營養師認為,一般人喝冰水並沒有問題,研究顯示也僅有7.6%的人會感到頭痛,但如果本來就有偏頭痛,就不適合再喝冰水。(示意圖/報系資料照)陳榮堅指出,灌冰水尤其不適合有心血管疾病、高血脂、糖尿病等「血管收縮功能較差」的族群。「當人在運動時,身體所有的血流會跑到四肢,心臟冠狀動脈的部分血液會相對比平常少一點,這時候如果灌冰水,冰水會經過縱隔腔,如果血管原本就有點狹窄的人,這時血管再收縮,就容易引發心肌梗塞,嚴重可能導致猝死。」營養師程涵宇認為,一般人喝冰水並不會造成健康問題,頂多造成頭痛。「一項針對669名婦女的2001年研究發現,一些人喝冰水後可能會引起頭痛。「研究顯示,在喝了150毫升冰水後,7.6%的參與者出現了頭痛。原本就有偏頭痛的人,喝冰水後頭痛的可能性更增加2倍。」程涵宇說,若沒有心血管疾病等風險,喝冰水其實能刺激副交感神經,具有提振精神的作用,但如果是剛進行完劇烈運動,建議先休息3到5分鐘,等心跳平穩再喝冷飲,或是先將冷飲含在口中回溫後再吞,小口喝,就不會過度刺激血管收縮。