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中南部空氣很髒！PM2.5、臭氧齊飆 專家示警：一定要戴口罩
全台空氣品質亮紅燈，臉書氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」提醒，中南部地區今（21）日壟罩在濃厚的霾害之中，建議民眾應儘量避免室外運動，外出時務必配戴口罩以保護呼吸道健康。據環境部空氣品質預報資訊顯示，受大氣環境風場轉為偏東風至東南風影響，西半部因地理位置導致污染物難以排解，不僅細懸浮微粒（PM2.5）濃度攀升，午後受光化作用影響，臭氧濃度也容易隨之升高。目前雲嘉南、高屏空品區及金門地區已達「橘色提醒」等級，北部、中部及離島澎湖則維持在「普通」等級。此外，清晨至上午期間中部以北受低雲或局部霧影響，能見度不佳，晚間馬祖與金門亦有類似霧霾情形，提醒駕駛人需多加留意交通安全。相較於西部「霧茫茫」的景象，宜蘭、花東等東部區域則受惠於迎風面地理位置，空品仍維持在「良好」等級。氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」強調，這波霾害對中南部影響尤為嚴重，空氣很髒，再次提醒民眾請避免室外運動，同時記得配戴口罩，保護呼吸道。霾害係指懸浮於空氣中的塵埃或鹽類等非吸水性固體微粒，肉眼無法辨識。當懸浮塵埃過度導致能見度受影響時，就會形成霾害，其成因主要可分兩大類，一是工業生產或汽油燃燒過程中所釋放出的懸浮顆粒；另一種則是燃燒農業廢棄物時所產生，如燃燒稻草、枝葉等農業廢棄物之大量濃煙。
人妻砸千萬買夢想屋「住2天怪病連發」 自拍爛臉照意外揭超髒真相
買房之前一定要看仔細！美國俄亥俄州哥倫布市有一名新婚不久的28歲人妻莎拉（Sara Smith），原本以為與先生柯林（Colin）砸40萬美元（約新台幣1300萬元）買到了夢想中的房子，不料這間房子竟成了危害他們健康的「毒屋」。莎拉入住後突然出現各種怪病，像是嚴重鼻塞，或眼皮長出大片紅疹，她更因外貌變醜而陷入重度憂鬱；最終莎拉把狀況分享在社群，在廣大網友提醒與專業嗅黴犬的協助下，才赫然發現全屋的地毯與牆內竟佈滿了致命黴菌。根據外媒《紐約郵報》報導，這起震驚當地的事件始於莎拉在TikTok和社群平台Instagram分享影片，2024年4月她與先生柯林入住夢想中的新家，但才過了2天，莎拉開始有嚴重鼻塞的狀況；起初莎拉以為只是小感冒，即便求助過敏專科醫師，藥物也僅能維持兩週藥效。入住半年後，莎拉症狀急劇惡化，連雙眼周圍也冒出如紅色眼影般的皮疹，隨後擴散至全臉，皮膚因乾燥而滲血龜裂，甚至運動出汗或洗臉都讓她痛苦萬分。不僅如此，莎拉因外貌變得「醜陋」進而感到自卑與焦慮，她自拍後看到照片總是深感沮喪，於是她決定在TikTok分享近況尋求建議，沒想到眼尖的網友紛紛留言警告，這並非單純的皮膚問題，可能與居家環境中隱藏的黴菌有關。報導中提到，美國環境保護署（EPA）資訊，黴菌喜好溫暖潮濕環境，孢子經呼吸道吸入後會引發過敏、流鼻涕及皮疹等症狀。莎拉隨後聘請專業嗅黴犬到家中檢查，竟發現幾乎每個房間都有漏水與黴菌蹤跡，甚至有前屋主試圖用白漆掩蓋水漬的痕跡；夫妻倆不得不忍痛扔掉九成以上的家具與電子產品，並支付高達1萬美元（約新台幣31萬元）的修繕費用，還遭到保險公司拒絕理賠。這個嚴重的居家環境問題也使莎拉的新婚生活造成重創，由於在家工作的她長期暴露在受污染的環境，而先生因工作常待在外頭而無症狀，這導致莎拉必須搬離新婚巢，暫住公婆或父母家，雙方關係一度緊張。不過，目前莎拉搬離「毒屋」後身體已逐漸康復，並透過募款平台籌措修繕經費。莎拉感慨表示，原本帶給她快樂的家，現在卻成了令她厭惡的病源，這段慘痛經歷也讓她提醒大眾，購屋時必須更仔細檢視隱形的環境殺手。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
不敵漸凍症併發症！《實習醫生》艾瑞克丹恩病逝享年53歲 家人陪伴下離去
曾以美劇《實習醫生》中「性感醫生」馬克史隆一角走紅全球的美國男星艾瑞克丹恩（Eric Dane），驚傳於當地時間19日下午因肌萎縮性脊髓側索硬化症（ALS，俗稱漸凍症）併發症逝世，享年53歲。家屬隨後證實死訊，並表示他在妻子與兩位女兒的陪伴下平靜離去。根據外媒《PEOPLE》報導，艾瑞克丹恩在去（2025）年4月對外公開罹患漸凍症一事，並在抗病期間積極投入學術研究與大眾意識推廣，其充滿鬥志的態度令影迷動容。從家屬19日發布的聲明中得知，艾瑞克丹恩與病魔英勇搏鬥了近一年，臨終前摯友與家人皆守候在側。聲明中特別提到，艾瑞克丹恩感謝一直以來支持他的人，並對患病以來收到的愛與鼓勵心存感激；同時家屬也請求外界在此艱難時刻，給予他們隱私空間。艾瑞克丹恩於1972年出生舊金山，童年時期經歷喪父之痛，原本是水球運動員的他，高中時意外參與舞台劇演出而愛上表演，隨後帶著微薄積蓄前往洛杉磯追尋夢想，卻也曾因年少成名陷入長達八年的荒唐派對生活。艾瑞克丹恩的職業生涯在2006年迎來轉捩點，他於《實習醫生》第二季客串演出整形外科醫生馬克史隆（Mark Sloan），因迷人的外型與壞男孩魅力獲得爆炸性回響，隨即被拉拔為常駐主角，並獲得「McSteamy（噴火醫生）」的封號。雖然艾瑞克丹恩在2012年離開劇組，但他晚年受訪時坦言，當時離開並非全然自願，除了身深陷成癮問題外，日益高漲的身價也讓劇組感到壓力。不過，他始終感謝製作人珊達萊梅斯（Shonda Rhimes）的提攜，雙方維持良好關係。除了成名作，艾瑞克丹恩近年在《高校十八禁》（Euphoria）中飾演擁有雙重生活的父親卡爾雅各布斯（Cal Jacobs），細膩演技再次獲得肯定。他在大銀幕作品也相當豐富，包括《馬利與我》、《情人節快樂》、《舞孃俱樂部》及《絕地戰警：生死與共》。儘管私生活曾因藥物成癮及影片流出事件引發爭議，但艾瑞克丹恩始終坦然面對，並表示這些經歷成就了他的人生。他與演員妻子蕾貝卡蓋哈特（Rebecca Gayheart）育有兩女，雖然兩人曾在2018年訴請離婚，但據悉已於2025年3月撤回申請，全家人共同陪他走完人生最後一程。
苗栗5連霸里長邱信雄晨運遭車撞！ 與死神拔河2周仍宣告不治
苗栗市中苗里連任五屆的資深里長邱信雄，本月6日清晨5時許於苗栗市外出運動時，不幸發生嚴重交通事故導致頭部重創。雖經衛福部苗栗醫院及台中醫院醫療團隊連續13日全力搶救，仍遺憾於昨（2月19）日宣告不治，享壽81歲，消息傳出令地方各界深感哀慟。據了解，邱里長生前保有清晨運動的習慣，事故發生當天，他的頭部遭受猛烈撞擊，送醫時已呈半昏迷狀態，最終因傷勢過重不幸辭世。邱信雄在地方深耕多年，自苗栗市第二屆里長選舉起便投入基層服務，至今已創下「五連霸」紀錄，其紮實的服務口碑更讓他多次在同額競選的情況下高票連任，展現出極高的民意基礎。苗栗市長余文忠感念表示，邱信雄是地方典範人物，更曾獲選模範里長，自第二屆任期起連續當選里長5連霸，多次以同額競選順利連任。另外，邱信雄連續15年自費認養全里120盞路燈，默默守護里民回家的路，點亮苗栗民眾的平安。
初四道喜／柴犬奈奈紅包比主人多！阿楞公開過年毛孩返鄉攻略
YouTuber阿楞於2015年創立YouTube頻道《柴犬Nana和阿楞的一天》，長期分享自己與愛犬奈奈的生活日常與出遊互動，人犬相伴的畫面吸引不少觀眾關注。適逢農曆新年到來，經常帶著奈奈外出的阿楞，也藉由自身經驗提醒飼主，在連假期間出遊時務必留意毛孩的安全。談起與奈奈的相遇，阿楞形容就像一見鍾情。當時奈奈才兩、三個月大，兩人對視的一瞬間，他便毫不猶豫決定帶牠回家。剛開始養狗並不容易，幼犬腸胃不穩，甚至會亂吃排泄物，讓他一度相當錯愕。阿楞回想，自己花了半年時間摸索，從定點如廁、控制飲食到環境適應，慢慢建立起照顧毛孩的節奏，「有點像新手爸爸的感覺，慢慢摸索、慢慢去學」。飼養奈奈期間，阿楞也開始將生活點滴分享到社群平台。起初只是把照片和影片放在Facebook上，單純記錄愛犬的成長，後來因朋友不喜歡「曬孩」內容，他索性另開粉絲專頁。沒想到奈奈模仿簡單詞語的影片意外吸引網友關注，也讓阿楞正式經營頻道至今。他笑說，奈奈聰明又習慣外出，無論遠門或粉絲見面會，都能自在應對，也享受被關注的氛圍。雖然常帶奈奈出門，但阿楞每次都做好防護，寵物座椅和牽繩必不可少。（圖／柴犬Nana和阿楞的一天提供）雖然經常出門遊玩，但奈奈也不是一開始就得心應手。阿楞回想，奈奈最初搭摩托車時因為速度太快，甚至嚇到在車上排泄。為了讓牠習慣外出，他先從短程摩托車練習，再逐步過渡到開車出遊；如今搭車看風景，反而成了奈奈人生一大享受。阿楞也在汽車後座安裝寵物汽座，確保突發煞車或急停時的安全。每逢過年返鄉，帶毛孩回家是飼主頭痛的事。阿楞分享，遇到塞車時，他會改走省道，雖然時間較長，但可以讓奈奈下車活動、舒緩情緒，他也呼籲出門一定要牽繩不離手，以免鞭炮聲或人潮嚇到毛孩。尤其過年熱鬧對狗狗來說是一種壓力測試，要多替牠想一步。回老家時，阿楞會先把奈奈抱進自己房間，讓牠熟悉、安定下來，再慢慢介紹家人。阿楞對奈奈的健康相當注重，會計算熱量定時定量的飲食。（圖／柴犬Nana和阿楞的一天提供）過年回家人多熱鬧，阿楞會先讓奈奈在房間安定，等牠情緒穩定再慢慢認識家人。（圖／柴犬Nana和阿楞的一天提供）由於奈奈已經高齡12歲，阿楞對飲食與健康格外用心，也定期帶奈奈做健康檢查。平時他會準備鮮食，每餐控制分量、採少量多餐，零食也按熱量計算。有時為了讓奈奈開心多吃，阿楞也會在下一餐調整分量，或搭配運動量，從散步三十分鐘，多走個五到十分鐘。奈奈聰明又習慣外出，無論遠門或粉絲見面會，都能自在應對。（圖／柴犬Nana和阿楞的一天提供）就連新年，他也會提醒家人不要餵食平時以外的食物，避免奈奈急性胰臟炎。他笑說，以前阿嬤會偷偷餵奈奈天然餅乾，他也會睜一隻眼閉一隻眼，「開心就好，也不是頻率很高」。而奈奈的存在，也拉近了他與阿公阿嬤的距離。阿楞笑說，過年回家時，奈奈收到的紅包甚至比自己還多，「我六百，牠兩千，真的很疼！」奈奈小檔案品種：柴犬年齡：12歲特長：學人講話、聽人話
81款耳機驗出致癌風險！知名大牌也中 流汗恐加速人體吸收
長時間使用耳機的民眾要注意！歐洲科學家最近針對市售多款耳機發出警訊，常見品牌Bose、Panasonic、Samsung與Sennheiser等81款熱門耳機竟驗出含有可能導致癌症、肝臟損傷及大腦發育問題的物質。專家警告，這些有害化合物（如內分泌干擾物）可能透過皮膚接觸進入人體，特別是在佩戴者流汗或運動受熱時，會加速化學物質的遷移與吸收，對青少年及兒童等脆弱族群的長期影響更是不容小覷。根據外媒《每日郵報》報導，由捷克環保組織Arnika參與的歐洲跨國研究「ToxFree LIFE for All」，從捷克、斯洛伐克、匈牙利、斯洛維尼亞及奧地利的實體市場，以及電商平台Shein、Temu購買了81款入耳式與耳罩式耳機。檢測結果顯示，高達98%的耳機含有雙酚 A（BPA），超過四分之三的樣本則含有雙酚 S（BPS）。這類物質被統稱為「永久性化學物質」，因其在人體內會模仿雌激素，可能干擾荷爾蒙系統，導致女孩青春期提前、男性女性化以及癌症風險增加。令人震驚的是，部分耳機的雙酚濃度高達315mg/kg，遠超過歐洲化學品管理局（ECHA）建議的10mg/kg限量標準。檢測數據指出，連Sennheiser Accentum True Wireless與Bose QuietComfort等知名型號，均被偵測到雙酚含量超標。此外，入耳式運動耳機的情況更令人擔憂，如Samsung Galaxy Buds3 Pro的部分零件亦檢出濃度超過10mg/kg的雙酚。研究團隊強調，耳機屬於長時間貼合皮膚的產品，合成塑料中的BPA和BPS會溶解於汗水中，並經由皮膚滲透進入血液循環。儘管單次使用的立即性風險較低，但若合併多種來源的化學物質產生「雞尾酒效應」，長期累積後對生殖系統、肝腎功能的損害將變得極為嚴重，研究中亦有發現微量的鄰苯二甲酸酯（塑化劑）與氯化石蠟。面對這項調查結果，環保專家與科學家正敦促歐盟立法者應盡速採取行動，禁止所有類別的內分泌干擾物質，以防製造商改用其他同樣有害的替代品。「ToxFree LIFE for All」專案研究團隊強調，唯有建立統一且嚴格的法規，禁止整類有毒化學物質，才能在推動循環經濟的過程中，確保回收材料不被「遺毒」污染，從而真正保護消費者的健康。目前在研究報告中被點名的品牌，像是Bose、Panasonic、Samsung、Sony及Sennheiser等，尚未做出回應。
賈永婕被網友列11點問「你夠了沒？」 本人9字直球回應
女星賈永婕接下台北101董事長一職後，話題不斷。近日有民眾在社群點名賈永婕問她「夠了沒？」更列出11點細數她上任後做的事情，語氣看似抱怨，實則稱讚她的行動；貼文底下更釣出賈永婕本人9字回應，引發網友們熱烈討論。不久前有一名網友在社群平台Threads發文，點名台北101董事長且還是公認的「防疫女神」賈永婕，原PO自稱曾在台北101工作，坦言每次站在高樓窗邊都會腿軟，因而對賈永婕過去多次與101相關的高空行動印象深刻，直呼「看不下去」。原PO隨後細數賈永婕這幾年做過的多項事蹟，包括與串流平台合作行銷台灣、協助霍諾德挑戰徒手攀爬101，以及她本人繫上安全繩登頂大樓圓球等行動，認為這些壯舉成功讓世界看見台灣。貼文也細數賈永婕在體育與極限挑戰領域的表現，例如完成英國倫敦至巴黎跨海三鐵賽事、成為首位亞洲女性以接力方式泳渡英吉利海峽抵達法國，以及參與美國「逃離惡魔島」鐵人三項並完成賽事；此外，賈永婕也曾完成台東226公里國際鐵人三項競賽，並在雙北世界壯年運動會水球項目與隊友奪得金牌。除了運動成績，原PO更強調賈永婕在公益領域的付出，指出她在疫情期間曾捐贈大量高流量氧氣鼻導管系統，也提供加護型保溫箱協助早產兒與重症兒童；每逢台灣發生重大事件，她也多次站上第一線發起募款，累積金額達數億元。原PO認為，賈永婕長期透過行動展現對生命的熱情，也為社會帶來希望與正向影響。貼文最後原PO語帶反諷表示，賈永婕「應該受到制裁」，未來只要她代言的產品就會支持、若投入選舉也願意投票，以誇張語氣表達高度肯定，並直言看完她的事蹟「熱淚盈眶」。貼文底下迅速引發網友們留言討論，不少人贊同原PO的說法，稱讚賈永婕的行動力和影響力，更感謝她為台灣形象加分。而面對網友熱烈討論，賈永婕本人也現身留言，以簡短一句「請問我還可以繼續嗎？」回應，展現一貫直率風格，讓不少粉絲笑稱「當然要繼續」。
咖啡不只提神！13萬人研究揭「每天2杯防失智」 風險降18%
喝咖啡竟能護腦！國外一項最新研究指出，每天飲用2至3杯咖啡，可能有助降低失智症風險並延緩認知功能衰退。該研究分析超過13萬名受試者資料，結果顯示含咖啡因飲品與較佳認知健康之間存在關聯，且不同飲品類型的效果差異明顯，其中含咖啡因咖啡與茶的影響最為顯著。根據外媒《The Harvard Gazette》報導，這項研究由美國麻州劍橋研究團隊進行，並發表於《美國醫學會期刊》（JAMA），該研究團隊運用「護士健康研究」與「健康專業人員追蹤研究」長期資料，追蹤參與者最長達43年，並反覆評估其飲食習慣、主觀與客觀認知功能，以及是否罹患失智症。研究共納入逾13萬名受試者，其中11,033人在追蹤期間罹患失智症。分析發現，攝取含咖啡因咖啡量最高的族群，相較於幾乎不喝或很少飲用者，失智症風險降低約18%；同時，主觀認知衰退的比例也較低（7.8%對9.5%）。部分客觀認知測驗結果亦顯示，含咖啡因咖啡飲用者整體認知表現較佳。研究中也觀察到，飲茶量較高者同樣呈現類似的保護效果，但去咖啡因咖啡則未顯示相同關聯，顯示咖啡因可能是帶來神經保護作用的關鍵成分。不過研究團隊指出，仍需進一步研究以釐清實際作用機制。另外，有科學家認為，咖啡與茶含有多酚與咖啡因等生物活性物質，可能具有抗發炎與減少細胞損傷等作用，進而保護神經功能並延緩認知退化。由於目前失智症治療選項有限，多數只能在症狀出現後提供有限幫助，因此預防被視為關鍵方向，也促使研究者持續關注飲食等生活型態因素。研究進一步指出，認知保護效果在每天飲用2至3杯含咖啡因咖啡，或1至2杯茶的人身上最為明顯。與部分過去研究不同的是，本研究未發現較高咖啡因攝取量帶來負面影響，反而顯示在適當範圍內具有相似的神經保護效益。除此之外，研究團隊比較不同基因風險族群後發現，不論個人是否具有較高失智症遺傳風險，咖啡或咖啡因的保護效果皆相似，顯示其可能對多數族群都有助益。研究人員強調，雖然結果具鼓舞性，但影響幅度仍屬有限，維持認知健康仍需多方面努力，包括均衡飲食、規律運動與整體健康管理等。含咖啡因飲品或許只是眾多預防策略中的其中一環，但可能是簡單且普遍可行的生活選擇之一。
美國務院開發網站「繞過歐盟數位審查體系」 試圖干預歐洲內政
3名熟悉相關計畫的消息人士表示，美國國務院（U.S. State Department）正開發1個線上入口網站，讓歐洲及其他地區的民眾能夠瀏覽其政府封禁的內容，像是被指控為仇恨言論與恐怖主義宣傳的資訊。華盛頓方面將此舉視為對抗各國審查制度的1種方式，被認為主要劍指歐洲的自由派勢力。據《路透社》的獨家報導，消息人士指出，該網站將設於「freedom.gov」，且官員曾討論加入虛擬私人網路（Virtual Private Network, VPN）功能，讓使用者的網路流量看起來像是來自美國，並補充說網站將不會追蹤使用者的活動紀錄。根據聯邦登記機構「get.gov」資料，freedom.gov網域於1月12日註冊。截至18日，網站尚未提供內容，但顯示國家設計工作室標誌、「fly, eagle, fly」字樣以及登入表單。此項計畫由公共外交副國務卿羅傑斯（Sarah Rogers）主導，原預計於上週的慕尼黑安全會議（Munich Security Conference）期間公布，但已延後。消息人士並未說明延後原因。《路透社》無法確認發布延宕的具體原因，但2名消息人士指出，包括法律顧問在內的部分國務院官員對該計畫表達關切，然而並未透露關切內容。據悉，羅傑斯為川普2.0政府在歐盟內容政策問題上的公開支持者。自去年10月就任以來，她已訪問超過6個歐洲國家，並與美國政府指控的所謂遭壓制的右翼團體代表會面。該計畫可能進一步加劇川普政府（Trump administration）與其歐洲傳統盟友之間的緊張關係。雙方目前已因貿易爭端、俄烏戰爭，以及美國總統川普（Donald Trump）試圖強化對丹麥領土格陵蘭（Greenland）的控制而關係緊繃。此入口網站也可能讓華盛頓陷入1個不尋常的處境，即被視為鼓勵他國公民違反當地法律。對此，國務院發言人向《路透社》表示，美國政府並無專門針對歐洲的規避審查計畫，但補充：「數位自由（Digital freedom）是國務院的優先事項，其中包括推廣隱私與規避審查技術，例如VPN。」該發言人否認有任何公告遭延遲，也否認國務院律師曾對此計畫提出疑慮。川普2.0將捍衛言論自由，特別是在網路上受到壓制的保守派輿論，列為外交政策重點之一，範圍涵蓋歐洲與巴西。報導補充，在去年12月公布的美國《國家安全戰略》（National Security Strategy）中，川普政府還曾警告歐洲將因移民政策面臨「文明被抹除」（civilisational erasure）的風險，並表示美國將優先「在各國內部培養能夠抵抗當前歐洲主流方向的政治力量。」據悉，早在川普2.0前，美國政府就曾資助商業VPN與其他工具，作為推動全球民主化運動及顏色革命的一環，對象包括中國、伊朗、俄羅斯、白俄羅斯、古巴、緬甸等國，以介入這些國家的內部輿論環境。歐洲對言論自由的處理方式與美國不同。在美國，憲法幾乎保障所有形式的言論表達。歐盟（European Union）限制言論的目的則是防止極端主義死灰復燃，特別是曾助長納粹主義（Nazism）的宣傳，包括對猶太人、外國人與少數族群的醜化。美國官員為此譴責歐盟政策，稱其壓制右翼政治人物，包括羅馬尼亞、德國與法國，並指歐盟的《數位服務法案》（Digital Services Act）與英國的《網路安全法》（Online Safety Act）限制言論自由。截至目前，駐美歐盟代表團（EU delegation in Washington，相當於27國集團的使館），未立即回應《路透社》對此美方計畫的評論請求。根據自2008年以來的一系列規則、法律與決議，歐盟對社群媒體與大型平台，例如Meta旗下的臉書（Facebook）及世界首富馬斯克（Elon Musk）的X實施規範，限制被歸類為非法仇恨言論、恐怖主義宣傳或有害假訊息的內容流通，並在某些情況下要求迅速移除。
荷蘭女將冬奧奪金牌大秀內衣 專家揭非激動忘情：她秒賺3159萬
2026年冬季奧運如火如荼進行中，荷蘭競速滑冰女將萊爾丹（Jutta Leerdam）在女子1000公尺長道競速滑冰項目勇奪金牌，甚至以1分12秒31刷新奧運紀錄，不僅在賽場上寫下新頁，賽後她拉開比賽服拉鍊、露出白色Nike運動內衣的畫面，意外引爆全球關注。大多觀眾以為萊爾丹太高興才忘情表現，但有專家評估此舉的商業價值，可能讓她秒賺85萬歐元（約新台幣3159萬元）。根據外媒《紐約郵報》報導，來自荷蘭的27歲競速滑冰女選手萊爾丹在本屆冬奧，先在女子1000公尺長道競速滑冰項目摘金，15日又添了一面銀牌，精彩表現為許多觀眾留下深刻印象。其中萊爾丹奪金時，當場拉開橘藍配色的比賽服拉鍊，露出內穿的白色Nike運動內衣，並高舉雙臂慶祝勝利；這個畫面迅速在社群上流傳，Nike官方Instagram也有轉發相關照片，使大眾熱烈討論。萊爾丹奪金後的舉動，大部分民眾可能認為是她激動忘情下的表現，但有國外行銷與廣告專家指出，這一幕等同在全球矚目的冬奧舞台進行高曝光品牌展示，可能為萊爾丹帶來可觀代言收益。女性運動員行銷機構Branthlete創辦人、廣告專家德拉阿特（Fredereique de Laat）分析，若萊爾丹與Nike達成合作，相關商業價值驚人，可能為她帶來85歐元（約新台幣3159萬元）收入；她分析，運動員在頂級賽事奪冠瞬間所呈現的品牌畫面，具備極高宣傳效果與象徵意義，對品牌而言極具吸引力。不僅露出運動內衣引發討論，萊爾丹奪金後當眾落淚，臉上妝容全花掉的畫面，則被荷蘭零售商Hema借勢宣傳自家防水眼線筆，足見萊爾丹的商業影響力有多驚人。除了運動表現，萊爾丹本身早具有高度話題性，她不只單單是競速滑冰選手，也是知名YouTuber兼拳擊手傑克保羅（Jake Paul）的未婚妻，兩人長期擁有龐大社群關注度。萊爾丹平日樂於透過社群分享生活與訓練日常，也不時發布時尚與度假照片，粉絲數持續攀升，近期更是突破630萬人。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
初二有喜／蜜雪回憶出道前辛酸 孤單一人過除夕夜吃便當果腹
「蜜雪薇琪」成員蜜雪（Michelle Hsu）出道22年依舊保持著凍齡外型與好身材，她近日接受時報周刊CTWANT專訪，大方分享多年來維持體態的秘訣。蜜雪強調自己從不刻意挨餓，一周至少運動2到3天，「其實我很喜歡吃宵夜，年輕的時候其實也有小肚子，後來小孩大了，就逼自己每天去運動，慢慢養成一早出門運動的習慣，不僅可以維持身材，精神狀況也變得很好」。蜜雪接受Lesley老師專業指導。（圖／侯世駿攝）蜜雪笑說，即使過年期間也不會偷懶，「健身房跟瑜伽教室如果初一沒開門，初二一定會去運動，而且去的時候還發現很多人都來上課」。她已持續練瑜伽7年，並透露自己會接觸瑜伽，與搭檔薇琪有很大關係，「薇琪本來就是專業瑜伽老師，我會開始上瑜伽課也是因為她」。近一年來，她更加入重訓與心肺訓練，「後來發現自己愛上那種爆汗的運動，心肺功能其實跟唱歌是息息相關的」。過年期間，蜜雪也會到健身房報到運動，不會偷懶。（圖／侯世駿攝）聊到過年回憶，她說：「當年在溫哥華的時候，就是吃媽媽親手煮的年夜飯；後來在波士頓念書時，大家學生會一起圍爐，很有儀式感。」而讓她印象最深刻的一次過年，則是等待發片出道的那段日子，「一個人在板橋住處，每天埋頭苦幹寫歌創作等待發片，沒發現那天剛好是除夕夜，出門才發現店都沒開，只好去便利商店買個便當吃，但那時候很年輕，完全不覺得苦」。蜜雪於2008年與「台南幫」小開吳得佑結婚，婚後育有一子一女。她分享現在的過年模式，「都是跟公婆一起吃年夜飯，會買現成的佛跳牆，再自己下廚準備青菜、肉類，一起圍爐，很有家的感覺。」如今孩子已分別16歲與14歲，過年在家的日常也多了互動樂趣，「這幾年小孩長大了，開始一起學打麻將；初二、初三會去家附近的土地公廟拜拜，也會安太歲、點光明燈，求個心安」。此外，蜜雪也透露，每年農曆過年媽媽都會特地從溫哥華飛回台灣，順道與親戚聚餐，「很開心長到這麼大，還能吃到媽媽煮的飯。」她大讚媽媽的好手藝，像是牛腱拼盤、紅燒肉、蒸海鮮，以及各式中西合併的燉湯都相當拿手，也謙虛表示：「我的廚藝完全不能跟媽媽比。」出道22年，蜜雪依舊保持著凍齡外型與好身材。（圖／侯世駿攝）在音樂事業方面，蜜雪2004年正式出道踏入歌壇，去年正式單飛，推出首支個人創作單曲〈真心的擁抱〉，象徵音樂路上的全新起點。談及單飛決定，她坦言是深思熟慮後的選擇，也獲得搭檔薇琪與經紀團隊的全力支持。蜜雪表示：「我覺得如果薇琪現在還在台灣，我可能不會這樣做。其實有很多音樂作品想發行，不想一直等下去，經紀人也很鼓勵我嘗試個人作品，我就覺得好，那就來試試看。」她也透露薇琪同樣支持她的決定，「以前專輯裡就有solo，但我一直很依賴薇琪，這次終於下定決心。之後也會陸續推出個人作品，目前已經規劃好3首歌會推出」。
偶像劇男神成長經歷曝 立威廉親吐罹癌心境「我可以走了」惹心疼
曾以《天國的嫁衣》、《綠光森林》走紅的偶像劇男神立威廉，去年自爆罹患甲狀腺癌第二期，震驚粉絲。他近日在IG轉發1段受訪節目片段，談及生病心境時坦言「我OK，我可以走了」，一席話令人鼻酸，也讓外界看見他面對病痛後更為豁達的人生態度。影片中，立威廉回顧成長歷程。雖在戲劇裡常飾演王子角色，本名也叫「威廉」，但他強調自己出身平凡。5歲時父母離異，由母親獨力撫養他與哥哥長大。為減輕家計負擔，他15、16歲便開始打工，在玩具店包裝自己買不起的玩具、在義大利餐廳當服務生，甚至在街頭與地鐵站發傳單，早早體會現實生活的重量。受到母親節儉觀念影響，立威廉養成量入為出的習慣，如今也將這份價值觀傳承給10歲女兒，提醒她不要重複購買家中已有零食，並珍惜食物，理解世界仍有人挨餓。談及罹癌期間的反思，他坦言人生幾乎沒有遺憾，唯一放心不下的是無法親眼見證女兒長大成人，但他仍樂觀面對，豁達表示「我OK，我可以走了。」立威廉先前透露，自己去年9月確診罹癌時，身體幾乎無任何不適，讓向來飲食清淡、規律運動的他難以置信，一度問自己「為什麼是我？」慌亂過後，他選擇理性面對，重新檢視早在女兒出生時就準備好的遺囑文件，10年後再次修訂，並親筆寫下4頁叮嚀，交代母親與妻子「若手術失敗，也要勇敢面對」。所幸歷經2次手術後，立威廉目前已大致康復，生活與飲食恢復正常。不過術後追蹤發現肺部結節，需每3個月回診檢查，並每日服藥控制。他坦言仍在適應長期用藥的生活，幸好自己從年輕時就有規劃保險，手術與治療費用約400萬元，自付額僅5％至10％，其餘由保險理賠。
初一報喜／郭書瑤許願演純愛劇 自嘲「膚淺」憂被月老退貨
郭書瑤加盟新公司混血兒娛樂，成為玖壹壹的師妹，談到當時的心情，她表示那是一段很迷惘的時期，「不知道這個工作還有什麼想做的，不是職業倦怠，我對娛樂產業還是有熱情，但不知道能做什麼。」這時春風向她拋出橄欖枝，為她的事業帶來一絲曙光，她也笑說新公司的自由度非常高，「好像想做什麼他們都不會反對，沒有被拒絕過。」雖然有許多戲劇作品，但郭書瑤從沒演過純愛劇。（圖／侯世駿攝）關於那段迷惘的時光，郭書瑤坦言與以前相比，這幾年台灣戲劇圈狀況不算太好，很多作品突然就沒了，而她也有自己的堅持，「我喜歡的戲劇類型在台灣產業裡面比較少，像是武打動作片、古裝劇，或是戀愛劇，我講超多年了，但台灣很少純戀愛劇。」她笑說大家都很驚訝自己沒有在劇裡好好談過戀愛，「大家都以為我演過，可能是因為我私生活的新聞，大家以為我很戀愛腦，其實我不是一談戀愛就被車撞死，不然就直接進入婚姻然後流產。」由於最近看了很多戀愛劇，郭書瑤覺得自己變漂亮。（圖／侯世駿攝）這幾年郭書瑤一直在研究各國的戲劇類型，發現台灣的劇都比較偏沉重，「最近的Netflix排行榜，基本上都在談戀愛，像是《單身即地獄》、《愛情怎麼翻譯？》都很好看。」笑說可能是因為自己現實生活中談不了戀愛，所以特別想演純愛劇，而且談戀愛心情好時身體會產生「催產素」，讓人變得更漂亮，「我都跟化妝師說我很久沒長痘痘了，因為看很多戀愛劇！」郭書瑤自嘲擇偶條件膚淺，會被月老打槍。（圖／侯世駿攝）單身7年的郭書瑤平時非常宅，先前宣傳完《何百芮的地獄戀曲》之後都在家耍廢，朋友們比她著急，非常積極為她介紹對象，例如她跟鍾瑶到信義區喝酒，看到180公分的帥哥，鍾瑶便直接上前問：「喜不喜歡郭書瑤？走，我帶你去認識她！」經紀人還會給她立下KPI，要求她一天內要跟男生講20句話。問及是否考慮拜月老？郭書瑤笑說拜月老需要列出很詳細的條件，不過她的條件有點膚淺，就是希望對方又高又帥，月老看了可能會直接丟到旁邊。在國外郭書瑤曾使用交友軟體，但都沒有下文。（圖／侯世駿攝）郭書瑤出國時也曾使用交友軟體，但因為英文不夠好聊不太起來，後來她發現自己喜歡的類型不太會出現在交友軟體或夜店，「我喜歡運動類型的，可能要多去運動。」先前她在節目上分享與一位約會對象發生親密關係，後來對方卻搞消失，她也跟春風分享了這件事情，春風則詢問：「請問你們有確認關係嗎？」這才讓她恍然大悟，「我以為這是自然而然的，約會約一約就覺得在一起了，但對其他人來說可能不是這樣。」近期郭書瑤常常幫朋友帶小孩，打消媽媽抱孫的念頭。（圖／侯世駿攝）雖然單身多年，幸好媽媽不會催婚，郭書瑤說：「我媽跟我說有一個伴就好，是男生女生都沒關係，因為爸爸比較早離開，媽媽覺得不一定要結婚，結了如果有人比較早走，還是只剩妳一個。」不過她倒是讓媽媽體驗了當阿嬤的感覺，原來她有個朋友是單親媽媽，她時常幫對方照顧小孩，「媽媽原本會想抱孫，但自從我幫忙帶小孩後，她就沒有再說過了，因為她感受到帶小孩很累，還是玩別人的就好。」郭書瑤覺得除非遇到真的想在一起一輩子的人，才會考慮生小孩。（圖／侯世駿攝）郭書瑤也沒有把生小孩列入人生清單，就連凍卵也不考慮，「聽醫生說你把身體養好，到幾歲都有可能懷孕，凍卵跟冷凍食物一樣，品質不會比妳把身體養好來得好。」認為除非遇到真的想在一起一輩子的人，才會考慮生小孩。目前她偏向選擇收養小孩，因為她覺得跟自己最親近的人未必會有血緣關係，而媽媽也認同她的想法，非常開明。生小孩沒有在郭書瑤的人生計畫中，而是打算往收養的方向前進。（圖／侯世駿攝）
i-dle田小娟瘦身習慣全攻略：防彈咖啡＋每週3~4次居家訓練，小個子女孩必學的「超強代謝術」
身為 K-pop 圈公認的「天才製作人」， i-dle的田小娟在舞台上展現的爆發力與完美的身材曲線，背後其實是一套極其嚴苛的自律習慣。她曾坦言為了維持巔峰狀態，從飲食的精確配比到運動的高強度要求，她從不妥協。這份「小娟式減肥法」不只是為了體重計上的數字，更是為了在鏡頭前展現最自信、最有張力的自我。i-dle的田小娟減肥方法：聰明進食策略，低糖、優質澱粉與「番茄補救法」田小娟的飲食邏輯非常明確：低糖且分時段補給能量。早晨的能量來源：她的早餐選擇豐富，如蘋果配花生醬，或是炒蛋、牛奶加火腿的經典搭配。在工作最密集的「拍攝期」，她會改用防彈咖啡進行嚴格飲控，幫助燃脂並維持專注力。午餐的澱粉選擇：為了維持體力又不造成負擔，她會選擇玉米、蕎麥或雜糧飯等優質澱粉。若遇到高強度的體能訓練前，則會攝取義大利麵來儲備動能。晚間與纖維補充： 晚餐原則上不吃，若真的飢餓難耐也僅少量攝取，並透過大量喝水提升飽腹感。（圖／取自 tiny.pretty.j IG）i-dle的田小娟減肥方法：細節決定體態，量化管理與腸道護理除了吃什麼，「怎麼管理」也是小娟成功的關鍵。她養成每天量體重的習慣，這讓她能隨時根據數據調整當天的飲食或運動強度，給自己設定一個合理的波動範圍。她強調吃東西要小口、慢慢吃，這能延長飽足感訊號。同時，她也會定期補充優格與益生菌，維持腸胃蠕動，避免長期壓力導致的代謝遲緩。（圖／取自 tiny.pretty.j IG）i-dle的田小娟減肥方法：高強度燃脂，必須「出汗」的運動哲學對小娟來說，運動不能只是做樣子，必須達到「出汗」的程度才算有效。除了平時高強度的舞蹈訓練能消耗驚人熱量，她還會到健身房利用啞鈴、槓鈴加強重量訓練，並輔以每天 1 小時的散步、跳繩或瑜伽、皮拉提斯。（圖／取自 tiny.pretty.j IG）i-dle的田小娟減肥方法：每週維持3～4次居家訓練，靠核心平板撐練就「川字肌」即使在家，小娟也維持每週 3 至 4 次的訓練頻率。運動前固定以深蹲開場，迅速啟動下半身大肌群。她的居家運動清單包含開合跳、高抬腿、登山跑等有氧動作，並結合臀橋、仰臥起坐、俄羅斯轉體、抱膝捲腹等力量訓練。她特別推崇平板撐與 50 個坐姿抬腿。平板撐能高效鍛鍊腹橫肌與腰背肌肉，不僅能改善體態，更是她快速練出清晰腹肌線條的絕招。（圖／取自 tiny.pretty.j IG）
吃不多體脂卻狂飆？35歲後「有感發胖」不是錯覺！營養師揭3大真相
很多女生都有同感：明明飲食沒有變、份量甚至更少，體脂卻默默往上飆？褲子變緊、腰線消失，連體態都跟著走樣？其實這不一定是自制力變差，而是身體機制正在悄悄改變。有營養師就在粉專點出，35歲之後出現「有感發胖」往往和以下3個因素高度相關。原因1：肌肉量下降，代謝自然變慢肌肉不只是讓線條好看，更直接影響基礎代謝與能量利用率。當年紀增加，如果沒有刻意維持或訓練肌肉，流失速度會比想像中更快，身體燃燒熱量的效率也跟著降低。結果就是—吃得跟以前差不多，脂肪卻更容易被囤積，尤其集中在腹部與下半身。（圖／取自PEXELS）原因2：日常活動量不知不覺變少以前可能走很多路、下班還有體力聚會或逛街，但隨著工作型態改變，長時間久坐、頻繁開會，加上回家只想休息，整體活動量其實大幅下降。這種「非運動型消耗」減少，對體重與體脂影響非常大，也讓人誤以為自己沒有變，其實熱量支出早就不同。（圖／取自PEXELS）原因3：荷爾蒙波動，脂肪更容易堆積35歲後，女性體內的雌激素開始出現變化，脂肪分布也會跟著改變！即使體重沒有明顯上升，仍可能感覺曲線不再、身形變得鬆垮，這並非錯覺，而是生理調整帶來的結果。（圖／取自PEXELS）那該怎麼做？營養師提醒，第一件事就是「不要過度節食」！吃太少反而加速肌肉流失，讓代謝更低，建議確保蛋白質攝取，例如以60公斤體重為例，每日約需48至60克蛋白質，可透過雞蛋、豆漿，以及正餐中的魚肉或瘦肉補足；同時加入肌力或重量訓練，幫助維持肌肉量，平時也要刻意增加走動與站立時間，讓身體保持活躍。另外，壓力與睡眠品質同樣關鍵，當壓力荷爾蒙升高，也可能干擾脂肪代謝與女性荷爾蒙平衡，適度透過瑜珈、冥想或深呼吸放鬆，往往比一味少吃更有效。（圖／取自PEXELS）35歲後的身體，本來就會進入新的節奏。與其責怪自己，不如理解變化、調整策略—當肌肉、活動與生活習慣同步優化，體態自然會慢慢回到理想狀態。
女星穿搭心機全公開！Krystal皮衣裡面竟然這樣穿？MOMO腹肌開外掛、宋雨琦天藍洋裝美到封神
穿搭沒靈感嗎？滑開社群、時裝周、街拍等，趕快偷師這四位女星的穿搭技巧～包含：顏色怎麼疊？比例怎麼抓？甜美與帥氣怎麼平衡？只要學會這幾招，素人也能自帶閃光燈效果！女星穿搭：高允貞不只是整型模板、高允貞也是穿搭範本！她的造型關鍵字就是「清新卻有層次」。第一套以Marithé+François Girbaud 鵝黃色上衣內搭藍色襯衫，下身黑色短裙，亮點在於撞色疊穿。鵝黃＋藍色屬於春日清爽色盤，但用黑色短裙收尾，瞬間讓甜度降低、俐落感提升，比例自然乾淨。（圖／品牌提供）另一套灰色針織衫搭配深藍丹寧百摺及膝裙，配灰色堆堆襪與黑色緞面芭蕾舞鞋，完全是「學院復古進化版」。技巧重點在材質對比—針織＋挺版丹寧，溫柔與結構並存，再用堆堆襪增加少女感，減齡卻不裝嫩！（圖／品牌提供）女星穿搭：宋雨琦宋雨琦則示範了「鬆弛高級感」。她身穿TORY BURCH 2026春夏天藍色褶皺套裝，搭配葉片造型珍珠胸針。同色系延伸，整套天藍讓視覺線條流暢，顯高又顯貴；用配飾—珍珠胸針與珠飾項鍊讓柔軟褶皺多了精緻焦點。露趾高跟鞋拉長比例，Charlie小型肩背包以俐落輪廓平衡飄逸感。（圖／品牌提供）女星穿搭：Krystal鄭秀晶Krystal 鄭秀晶則走完全相反路線—暗黑極簡氣場。Ralph Lauren黑色皮革西裝外套搭配短版平口與高腰寬褲，重點在比例切割。短版上衣露出腹部線條，把厚重皮革變輕盈；高腰寬褲拉長腿部比例，氣場直接飆破天花板。她手持 RL 888 黑色手拿包，硬挺輪廓呼應皮革光澤，再加一條長項鍊打破全黑的沉重。（圖／Krystal鄭秀晶IG）女星穿搭：TWICE MOMOTWICE成員MOMO(平井桃)把運動風穿出舞台級存在感。Onitsuka Tiger粉色運動外套搭粉色丹寧褲，直接來一套「同色系套裝法」，乾淨又吸睛。辣秀腹肌的短版設計，是運動風顯瘦關鍵—上短下長比例永遠有效。（圖／品牌提供）另一套拿鐵色短袖搭配黃色拼接藍色褲頭寬版丹寧褲，再加黃色棒球帽，亮點在於局部呼應：帽子與褲頭撞色細節互相呼應，看似隨性，其實精算過。（圖／品牌提供）
2026丙午馬年 12生肖愛情運、健康排名大公開
農曆新年到，今年2026年為丙午馬年，命理專家曼樺老師針對12生肖整體趨勢排行，列出愛情、健康的前三名，屬羊單身女性者，真命天子出現率極高，該好好把握。愛情運前三名1.肖羊2026丙午馬年，肖羊者感情運旺盛，桃花開放，與伴侶，愛人之間能融洽相處，雖不是天天上演甜蜜喜劇，倒也懂得安排休閒，日子過得滋潤，有趣。流年「太陽」吉星入命，特別利於單身女性，真命天子出現率極高，請多打扮自己，開心笑容，積極參與公開的朋友聚會或活動，迎接美好戀情的發生。於此同時，流年的凶星「晦氣」星，容易與人起爭執，注意日常鬥嘴不停，是非不斷，口舌風波。所以，相處多年的情侶，夫妻，今年在與對方溝通時，切勿衝動、大智若愚、看破而不說破，要多忍耐協調，以和為貴，或許對於兩人的繼續相處會比較好。家，是相互包容，學習，成長，溝通，關愛的地方，家和萬事興比什麼都重要。2.肖蛇2026丙午馬年，肖蛇者今年感情生活多姿多彩，年輕人職場人際關係大躍進，許多友好機會的產生，是戀愛的前哨響，能否專一進行，走入婚姻殿堂，端看個人品行與對愛情的真誠態度。已婚者男性或年紀大的單身男性，今年要特別留意，流年凶星「亡神」星的迫害，伴隨著「病符」星雙煞，酒色風流，處處留情，歡場無真愛，真愛要等待，劫財劫色之外，恐怕身體健康也賠了進去。更要禁止接觸賭博投機的生意，只會讓你越陷越深，甚至破壞了原本家庭的幸福，寧靜安詳的日子。夫妻之間是老來伴的觀念，只要是「錢」可以解決的問題，那都不是問題，好好溝通協調，避開口角紛爭，珍惜眼前人，將來還有一個可相互依靠的伴。3.肖虎2026丙午馬年，肖虎者人緣甚佳，職場人氣大旺，才藝加分，愛情運提升不少，在公司內受到注目成為紅人，大受歡迎。不過要注意的是，這屬於「工作桃花」、「文昌桃花」的一種，也就是說，只有正面，積極，熱情的你，才能催發愛情運的到來，枯坐在家中，是不可能有愛神邱比特找到你的。此外，受到流年「五鬼」星、「指背」星的破壞，正在交往的情侶及夫妻，容易因生活小事發生觀念不合而情緒波動，吵架鬥嘴，甚至口不擇言，建議還是三思而後言，少說一句心情愉快，海闊天空。單身者，今年要多參與朋友之間的活動聚餐，即使女性之間的八卦下午茶，可能都會為你帶來戀愛或是介紹對象的機會，如果因流年煞星影響，自我封閉，宅在家中，怨天尤人，那今年戀愛考試就真的交白卷了。健康運前三名1.肖雞2026丙午馬年，肖雞者健康運不俗，一整年基本順利平安。身體狀況不錯的同時，今年應該多留一點時間給自己，不要繃得那麼緊，平時的運動，或是避開週末假日，錯峰出遊，都能夠改善生活品質，減輕工作壓力，滋潤生活，增添樂趣，對於身，心，靈真正的放鬆，絕對有正面幫助。只不過，流年「卒暴」凶星光臨，總是會有一些意外災害會發生，今年要分外小心使用刀具或是尖銳物品時粗心大意，以免遭受意外。開車，過馬路也要專心留神，更忌諱邊走路或邊開車看手機、打電話，顧左右而言他。身體健康要多注意筋骨方面的舊疾問題，經常性的腫痛，勢必要好好與醫師配合治療及復健。建議年初可進行洗牙或是捐血的動作來化解，讓大事化小。2.肖羊2026丙午馬年，肖羊者健康運尚可，但總是有一些煩心的事困擾你，包括熬夜、睡眠品質不佳、白天精神不濟、年紀大者腦神經衰弱、頭痛等的問題，勢必要認真正視此問題，不論是利用中，西醫調理，或是生活作息加上運動的改變，多注重保健，休養生息等，才能有益身心健康。年輕人注意夏季飲食衛生，冰品冷飲，生魚片的食用，以免有消化系統不舒服跑醫院的情形。家中的廚房，浴室，注意地板潮濕的問題，小心扭到或是滑倒的意外發生。堅持的運動習慣，中年女性尤其要多運動，日常的散步、拉筋伸展、有氧瑜珈、室內輕慢跑等，都是不錯的。建議週末假日時的戶外走動，遊山玩水，身心開闊，快樂多巴胺因子，能讓你開開心心過日子。3.肖蛇2026丙午馬年，肖蛇者健康運普通，容易身體疲勞，無精打采，不是流行性的感冒，咳嗽，就是精神衰弱。流年「病符」星肆虐，情緒起伏較大，憂心忡忡，影響生活作息。注意夏季飲食衛生，秋冬感冒病菌等滋生。今年，保健、保養、養生對你而言，是非常重要的生命功課，所謂：健康為財富之母，沒有厚實的健康基礎靠山，就沒有奔跑前進的力量。利用假日居家蒔草種花、泡茶休息、補充睡眠、公園散步運動，固定的球友一起打球等，都是很好的習慣。出門在外，眼觀四面、耳聽八方、多留意交通安全、手機暫時放下，避免無論大小的血光之災意外發生。建議年初去大廟安個平安符，年初做個身體檢查，早發現毛病早治療，確保安心。
戀戀安農溪2／三星「四寶」好吃又好玩 「天長地久」景點一次看
宜蘭縣三星鄉除了「美食四寶」蔥、白蒜、銀柳、上將梨廣為人知外，更有四大私房景點值得一逛，三星鄉代會主席陳世玉在地多年，她指出天送埤、長埤湖、地熱、九芎湖「天長地久（九）」可謂三星璞玉，私房景點來到三星怎能不看看。隨著在地行家腳步走春三星，期待「馬到功成」旺整年吧！三星鄉代會主席陳世玉（圖）認為天送埤、長埤湖、清水地熱、九芎湖等私房景點可組成「天長地久」，帶全三星躍入國際旅人視野。（圖／CTWANT攝影組） 首先是1921年興建的天送埤車站，這可是全台碩果僅存的純木構造藍色車站，也曾是專門運送紅檜、扁柏的太平山森林鐵轉運站，遊客可以搭乘可愛的復刻版小火車，在鐵道上感受昔日林業開發的輝煌時光。下車後，別忘了車站周邊傳統卜肉、三星蔥餅等美食，有空的話還可到一旁安農溪自行車道與自然步道遛遛，鐵道迷與慢活嚮往者，你不能錯過。「長埤湖風景區」2026年有了新遊具加入，讓欣賞湖景之外也能有運動新體驗，春節走春不妨來逛逛。（圖／顏瑋辰攝）第二是轉型為主題園區的長埤湖風景區，這裡是2026年全新整理好、結合自然風景與親子互動的休閒勝地。在外圍免費區，遊客可沿著平緩的環湖步道漫步，那終年不乾涸的碧綠水色宛如翡翠是淨化了城市中五光十色的雜念。若到園內搭配體驗SUP（立式划槳運動）與水上自行車，徜徉美景之下體驗極限運動是獨門體驗，而園內的「精靈村」更可讓遊客與笑笑羊、羊駝、狐獴等可愛動物近距離接觸及餵食，還提供日式和服租借體驗，近期也預計推出湖上星空電影院及夜間導覽，歡迎大家來看看。 第三是從台灣中油地熱工作站轉型成的「清水地熱公園」新景點，除了溫泉泡腳池與新設的「清水泉湯屋」提供質感體驗外，遊客還可以利用高溫泉水「溫泉煮食」，在煙霧繚繞中享用熱騰騰的雞蛋、玉米、茭白筍或香菇雞湯，天然地熱煲出的鮮甜原味莫過於此。 旅途尾聲不妨到安農溪發源的三星九芎湖，這兒是一片被青山環繞的廣闊谷地，也是蘭陽電廠發電後的尾水匯集處，不只水質清澈見底、空谷幽靜也沐浴了身心。 陳世玉笑指，如果到第四站還有體力，九芎湖步道可以輕鬆走，因為幽靜的氛圍能與白鷺鷥共舞，極佳的原始感更被在地譽為綠意盎然的「世外桃源」，期待「醒腦」後，新的一年秉持龍馬精神大展鴻圖。大隱村長游茂山（圖）介紹，有機的安農溪米不僅煮成白米飯好吃，煮粥滋味更是沒話說，香Ｑ又米粒完整，就算稍微涼了也不走味。（圖／CTWANT攝影組） 三星鄉大隱村長游茂山也說，正是安農溪清澈的水質，讓下頭灌溉的三星鄉安農溪米一躍為精緻米品，其口感Q彈是放涼也不怕走味，無論製作成白飯、壽司或稀飯都是一絕。游茂山拍胸脯直指，三星地區的農會管理極為嚴格，從選種、育苗、田間管理到碾製包裝全程遵循產銷履歷制度「每一批米的來源可追得到」，讓消費者食得安心，值得遊客在回家路上帶包「安農溪米」再走，讓慢活充電與健康飲食，在安農溪沿岸找到答案。
冬奧選手村狂用1萬個保險套！ 國際奧會親口證實
義大利米蘭科爾蒂納（Milan-Cortina）冬季奧林匹克運動會於2月6日開幕後，選手村內提供的免費保險套已被大量領取。國際奧林匹克委員會（International Olympic Committee，IOC）14日證實，本屆冬奧至今已有1萬個保險套被選手取用。根據《法新社》（Agence France-Presse，AFP）報導，國際奧會發言人馬克亞當斯（Mark Adams）在每日例行記者會上表示，目前約有2800名運動員參與賽事，「提供給2800位運動員，已經用掉1萬個」，並以微笑回應媒體提問。相關數字曝光後，引發外界討論。冬季奧運期間，主辦單位在選手村內免費提供保險套，供各國運動員自行取用。此作法多年來已成為奧運慣例之一，旨在提供基本健康與防護資源。來自馬達加斯加的24歲高山滑雪選手克雷（Mialitiana Clerc）也在記者會上分享經驗。她指出，早在2022年北京冬季奧林匹克運動會時，就曾看到免費保險套迅速被領取一空。她表示，「我並不驚訝，因為我知道冬奧有很多人會用保險套，我在北京早就見過了。」並提到，當時各住宿大樓入口都擺放成箱保險套，幾乎每天都被拿完。長期以來，奧運選手村常被外界形容為運動員社交互動頻繁的場所，相關話題屢次成為媒體焦點。不過，國際奧會並未進一步評論此事，僅重申相關物資為例行提供項目。義大利米蘭科爾蒂納冬奧期間，選手村提供免費保險套。（圖／翻攝自X，@BuzzSpill）
許富凱新歌〈對我祝福〉奪冠霸榜 重磅拋出「雙重喜訊」
金曲歌王許富凱去年推出全新單曲〈對我祝福〉，自上架後表現亮眼，強勢橫掃各大數位音樂平台，登上「台語新歌日榜」冠軍寶座。得知新歌霸榜喜訊，許富凱欣喜表示：「謝謝大家的愛護！這份支持是我的動力，讓我有信心繼續詮釋好歌曲，讓台語音樂的美好持續延續。」迎接馬年到來，許富凱大方分享年度計畫，除了期許每個人都能擁有最重要的資產「健康」以實現夢想外，更為樂迷拋出重磅喜訊，新的一年將推出全新專輯作品，並同步規劃個人演唱會與粉絲見面。此外，〈對我祝福〉也正式於全台KTV上架，他幽默呼籲大家年假期間要放肆K歌：「唱歌是最好的有氧運動，只要全心投入、唱得開心，每個人都是最棒的歌者！」此外，今年許富凱再度受邀登上台視《2026超級巨星紅白藝能大賞》，官方預告中可見他與蕭煌奇、黃妃兩位金曲大咖互動逗趣，精彩演出將於除夕夜揭曉。他暖心預告：「將用歌聲與笑聲陪大家迎接新年，祝大家馬年『馬上幸福』！」至於私人行程，他計畫帶媽媽前往廟宇拜拜走春，感恩眾神庇佑。迎接馬年到來，許富凱大方分享年度計畫。（圖／何樂音樂提供）