運動過量
」 運勢 生肖 節氣 星座 大寒
迎接節氣「寒露」到來！ 12生肖、星座注意事項一次看
隨著10月8日即將到來，星座運勢粉專《小孟老師星座塔羅牌之清水孟》的小孟老師在4日發文提醒，寒露是24節氣的第10個節氣，通常也在說明天氣逐漸寒冷，因此在這個天氣轉涼的階段，有些生肖與星座必須特別小心謹慎的注意事項。生肖注意事項：●鼠注意手腳筋骨。●牛要注意脖子筋骨。●虎要注意身心健康。●兔不宜運動過量。●龍避免濃茶。●蛇注意情緒不穩。●馬當心酒肉友人。●羊過度忙碌。●猴注意疲勞。●雞飲食不宜過量。●狗少吃肉類。●豬避免吃油膩食物。星座注意事項：●白羊座不宜飲酒過量。●金牛座注意皮膚保養。●雙子座天氣溫差要注意。●巨蟹座不宜過度使用手機。●獅子座旅遊注意天氣變化。●處女座購買商品要比價。●天秤座注音過敏與氣溫。●天蠍座穿著要保暖。●射手座遠離感冒中人。●摩羯座不宜亂開玩笑。●水瓶座注意食物保鮮●雙魚座工作壓力不宜過大。
最後節氣「大寒」到！4生肖留意健康 命理師曝六大開運法
2024年1月20日22點08分節氣來到「大寒」，全年二十四節氣中的最後一個節氣。有農諺「大寒三白定豐年」。『大寒見三白，農人衣食足」。三白意指下三場大雪。可見，農家忌諱在大寒節氣天晴無雪。相關諺語“小寒不寒寒大寒”。“小寒凍土，大寒凍河”。 「大寒」宜養腎，別以爲腎虛都是男人的專利，更把補腎等同於補性功能。常言道“男怕傷肝，女怕傷腎”，女人更要注意腎虛！腎被古人稱爲是“命門”，是女人健康與美麗的發動機及發源地。過去腎虛虧多常見於更年期的女性，但如今，二三十歲的女性患上腎虧的病例卻漸多，年紀輕輕就腰痠背痛腿軟，渾身無力、怕冷、沒胃口，不化妝的時候，更是一臉憔悴，面對是暗黃無光的臉，早起後浮腫的眼睛，日漸脫落的秀髮。天氣寒冷，寒氣通於腎，寒邪首先侵襲的就是腎。補腎，對於女人來說至關重要！ 《黃帝內經》上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」，如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢？以去寒就溫養腎養元氣為主。“寒為陰邪，易傷陽氣”，人體陽氣源於腎，數九寒冬，禦寒保暖，首當養腎。 2024年「大寒」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、馬、羊，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。一些病痛，在所難免，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！出差或外出旅行必須注意安全第一，不要作危險性的運動，以免樂極生悲，應提高警惕。 以下提供食、衣、住、行、育、樂的「大寒」開運養生與禁忌：一、食的開運大法：1.人們可以根據不同體質進行飲食調補。偏於陽虛的人食補以溫熱食物為宜，羊肉、雞肉等都屬於溫熱食物，偏於陰虛者以滋陰食物為宜，可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。2.忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等，以免內外皆寒傷脾胃，如梨，西瓜，生菜，綠豆等寒性之物，少吃海鮮和冷飲，吃吃黏硬之物，如奶油，油炸食物等，以免加重腸胃負擔，造成消化不良。3.冬天宜養腎陽，黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物，均有補腎益腎作用。二、衣的開運大法：1.增添衣物防寒防風，俗云：“大寒大寒，防風禦寒”，外出之時要穿外套，戴上口罩，帽子和圍巾。2.防寒保暖，及時添衣，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利於血液的流暢。3.“冬天戴棉帽、如同穿棉襖。”人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位，若頭部受寒，極易引起感冒。三、住的開運大法：1.室內溫度保持在15-20℃爲宜，不宜過高或過低；要減少去公共場所的次數。2.應每天開窗數次，以便空氣流通，將室內濁氣加速散去，讓陽光充盈室內，可保持乾燥。四、行的開運大法：1.大寒養生要順應冬季“藏”的原則，要早睡晚起，每天多睡1小時。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。對於上班族特別提倡早睡1小時。老年人尤其要注意不宜過早起牀，晨練要推遲一些，最好待日出後再出門。2.在冬天，熬夜對身體的傷害比在其他季節更大。現在不少年輕人習慣熬夜，一到週末就長時間補覺，久而久之對健康相當不利。3.冬季夜長日短，人們也應適當調整作息時間，最好等到太陽升起後再起牀。有些人因爲工作原因，不得不天沒亮就起牀，那更應儘量早睡。在冬季，最好能在晚上23點（子時）之前上床休息。五、育的開運大法：1.切忌運動過量，出汗太多，避免陽氣隨汗液而出，受到損傷。鍛煉應根據自己的喜好，選擇快走、慢跑、廣場舞等。運動強度根據自己的身體狀況而定，以微微出汗最好，下雪天或室外溫度低於攝氏12度，最好暫停戶外鍛煉。2.冬季靜養還要格外重視養心、靜心，靜養並不意味著不動或少動。冬季進行適當運動還是有益的，但需要注意的是，冬季要避免劇烈運動，因爲大汗淋漓時，寒氣容易通過張開的毛孔侵入體內，容易使人生病。3.俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗」，這說明不少人因為冬天天冷，就不願運動，其實冬天運動對身體有益，有助於增加免疫力，能夠預防感冒、肺炎、支氣管炎等疾病。六、樂的開運大法： 不過度勞累，情緒穩定，保持良好的心境，切忌急躁和精神抑鬱。所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前後適逢春節，兒孫滿堂，此時精神調養還應注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到“正氣存內，邪不可干”。
2024年即將到來 各生肖與星座「重點注意事項」內容出爐
目前時序已經來到2023年最後一天，明日就是2024年的元旦，相信不少人都在期待著2024年的到來。而現在清水孟國際塔羅小孟老師也分享了12星座與12生肖在2024年必須要注意的事情。12生肖部分：鼠注意腳筋骨、牛要注意筋骨、虎要注意身心健康、兔不宜運動過量。龍避免濃茶、蛇注意情緒不穩、馬當心酒肉友人、羊注意過度忙碌。猴注意疲勞、雞飲食不宜過量、狗少吃肉類、豬避免前往山區。12星座部分：白羊座不宜飲酒過量。金牛座注意皮膚保養。雙子座天氣溫差要注意。巨蟹座不宜過度使用手機。獅子座旅遊注意天氣變化。處女座購買商品要比價。天秤座注音過敏與氣溫。天蠍座穿著要保暖。射手座遠離感冒中人。摩羯座不宜亂開玩笑。水瓶座注意食物保鮮雙魚座工作壓力不宜過大。
寒露降臨！12生肖、星座注意事項一次看
隨著10月8日即將到來，運勢粉專《小孟老師星座塔羅牌之清水孟》昨（5日）也發文提醒，寒露是24節氣的第10個節氣，通常也在說明天氣逐漸寒冷，所以在這個溫度轉涼的階段，12生肖跟星座各自有必須小心謹慎的事項。生肖：牛要注意筋骨。虎要注意身心健康。兔不宜運動過量。龍避免濃茶。蛇注意情緒不穩。馬當心酒肉友人。羊過度忙碌。猴注意疲勞。雞飲食不宜過量。狗少吃肉類。豬避免前往山區。鼠注意腳筋骨。星座：白羊座不宜飲酒過量。金牛座注意皮膚保養。雙子座天氣溫差要注意。巨蟹座不宜過度使用手機。獅子座旅遊注意天氣變化。處女座購買商品要比價。天秤座注音過敏與氣溫。天蠍座穿著要保暖。射手座遠離感冒中人。摩羯座不宜亂開玩笑。水瓶座注意食物保鮮。雙魚座工作壓力不宜過大。
28歲女經期腰痠…按摩器連用4天送急診 醫一看傻眼：腎臟破了
現代人工作壓力大，身體常常感到疲勞，於是各種家用按摩器因應而生。大陸江蘇省杭州市一名28歲女子心怡（化名）近日因經期報到，時常感到腰痠背痛，於是連續4天使用了男友送的熱敷腰部按摩儀，誰知腰痠背痛雖然得到緩解，但由於過度使用，竟然導致腎臟出現挫裂傷。綜合陸媒報導，心怡是一家培訓機構的英語老師，身高166公分，體重不到60公斤，每次大姨媽到訪都要痛上好幾天。男友為此感到非常擔心，於是特地送了熱敷腰部按摩儀，雖然不是天天使用，但是在腰痠背痛時，熱敷加按摩的確能夠有效緩解疲憊。由於小腹一直脹痛，心怡近日將按摩時間由原來的20分鐘延長到30分鐘，按完後腰及背部，又按了小腹近30分鐘，還將強度調整到最大，連續用了4天。經期結束後，心怡的右側腰部開始痠痛，持續了近1週時間，她原以為是運動過量，還停了幾天課，情況卻沒見好轉。隨著時間推移，心怡的右腰越來越痛，她加大了按摩儀的使用頻率，幾乎每天都至少要按摩30分鐘，不料狀況持續惡化，疼痛甚至蔓延到整個下腹部，體溫也飆升到38.5℃，這才前往醫院就診。腹部CT檢查顯示，患者右側腎臟周圍積血，醫生建議她到浙江大學醫學院附屬第一醫院進一步就診。當天傍晚，心怡的右腰部脹痛難忍，被送進了浙一急診科就診。結合各類檢查，急診科主任陸遠強主任醫師考慮患者是右側腎挫裂傷、包膜下血腫，並同時請泌尿外科、放射科專家會診。專家團隊認為，心怡的血腫侷限於腎周筋膜，在給予保守治療同時予以密切觀察，如果症狀加重或出現血色素下降，則建議採取介入栓塞手術，嚴重可能需要泌尿外科手術處理。目前，心怡雖然已平安出院，還要謹遵醫囑接受至少半個月以上時間的絕對臥床靜養與密切隨訪。陸遠強主任解釋，腎臟是腹膜後器官，外面包著一層腎包膜，一般情況下腎臟不太容易受傷，但如果撞擊部位正好在兩側腰部，腎臟就相當於被逼到死角，無處可躲，只能去承受撞擊，就會受傷。醫師進一步指出，「患者本身又比較瘦，腰部脂肪相對較少，她把家用按摩儀調到最高檔，放在後腰及腹部按摩，長時間劇烈震動，強度過大的衝擊力傳導到腎臟，極易導致腎挫裂傷，出血淤積到腎包膜下形成包膜下血腫，如果病情不加以控制、繼續惡化，有可能會造成腎功能損傷！」
今天開始「每天多睡1小時」 專家提醒女性務必做1件事
今天（20日）16點30分節氣來到「大寒」，是全年二十四節氣中的最後一個節氣。台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙教授指出，2023年「大寒」這半個月，健康要注意的生肖是屬牛、蛇、羊、雞，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。一些病痛，在所難免，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！楊登嵙教授指出，「大寒」天氣寒冷，寒氣通於腎，寒邪首先侵襲的就是腎，因此大寒宜養腎，腎被古人稱為是「命門」，常言道「男怕傷肝，女怕傷腎」，是女人健康與美麗的發動機及發源地，過去腎虛虧多常見於更年期的女性，但如今，20、30歲的女性患上腎虧的病例卻漸多，年紀輕輕就腰痠背痛腿軟，渾身無力、怕冷、沒胃口，不化妝的時候更是一臉憔悴、眼睛浮腫、秀髮脫落。以下提供食、衣、住、行、育、樂的「大寒」開運養生與禁忌：食的開運大法偏於陽虛的人食補以溫熱食物為宜，羊肉、雞肉等都屬於溫熱食物，偏於陰虛者以滋陰食物為宜，可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等，以免內外皆寒傷脾胃，如梨，西瓜，生菜，綠豆等寒性之物，少吃海鮮和冷飲，吃吃黏硬之物，如奶油，油炸食物等，以免加重腸胃負擔，造成消化不良。冬天宜養腎陽，黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物，均有補腎益腎作用。衣的開運大法增添衣物防寒防風，俗云：大寒大寒，防風禦寒，外出之時要穿外套，戴上口罩，帽子和圍巾。防寒保暖，及時添衣，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利於血液的流暢。「冬天戴棉帽、如同穿棉襖」，人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位，若頭部受寒，極易引起感冒。住的開運大法室內溫度保持在15~20℃為宜，不宜過高或過低；要減少去公共場所的次數。應每天開窗數次，以便空氣流通，將室內濁氣加速散去，讓陽光充盈室內，可保持乾燥。行的開運大法大寒養生要順應冬季「藏」的原則，要早睡晚起，每天多睡1小時。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。對於上班族特別提倡早睡1小時。老年人尤其要注意不宜過早起床，晨練要推遲一些，最好待日出後再出門。在冬天，熬夜對身體的傷害比在其他季節更大。現在不少年輕人習慣熬夜，一到週末就長時間補覺，久而久之對健康相當不利。冬季夜長日短，人們也應適當調整作息時間，最好等到太陽升起後再起床。有些人因為工作原因，不得不天沒亮就起床，那更應儘量早睡。在冬季，最好能在晚上23點（子時）之前上床休息。育的開運大法切忌運動過量，出汗太多，避免陽氣隨汗液而出，受到損傷。鍛煉應根據自己的喜好，選擇快走、慢跑、廣場舞等。運動強度根據自己的身體狀況而定，以微微出汗最好，下雪天或室外溫度低於攝氏12度，最好暫停戶外鍛煉。冬季靜養還要格外重視養心、靜心，靜養並不意味著不動或少動。冬季進行適當運動還是有益的，但需要注意的是，冬季要避免劇烈運動，因爲大汗淋漓時，寒氣容易通過張開的毛孔侵入體內，容易使人生病。俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗」，這說明不少人因為冬天天冷，就不願運動，其實冬天運動對身體有益，有助於增加免疫力，能夠預防感冒、肺炎、支氣管炎等疾病。樂的開運大法不過度勞累，情緒穩定，保持良好的心境，切忌急躁和精神抑鬱。所謂「暖身先暖心，心暖則身溫」。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前後適逢春節，兒孫滿堂，此時精神調養還應注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到「正氣存內，邪不可干」。
只因前女友1句話…肉男分手後奮發減肥「每天運動6hr」 3個月狂瘦40KG
減肥是需要動力的！中國廣東湛江有一名伍姓男子，因為和女友的感情破裂，最後無奈分手。特別的是，分手前女友還鼓勵他減肥，讓他下定決心，在分手後每天運動，持續了3個多月在健身房鍛鍊，同時也控制自己的飲食，最後成功瘦下40多公斤，相當驚人。伍先生透露，分手後前女友還鼓勵他減肥，因此他保持每天6個小時的有氧和無氧運動，也針對飲食進行管控，搭配健康的飲食，在成功瘦下來後，身體和精神都有了很大的變化，也更加有自信。伍先生花了3個月瘦身。（圖／翻攝自微博）從伍先生發布的照片和影片可以看出，他的體型和分手前完全不同，從一個胖胖的油膩男生，變成一個有腹肌的帥氣鮮肉。他提到，這麼長的減肥時間，支撐著他的是前女友的支持和鼓勵，讓他徹底變了一個人。可惜的是，2人已經分開，而對方也有家庭了。伍先生因為前女友的鼓勵決定減肥。（圖／翻攝自微博）消息曝光後，引發熱烈討論，不少網友驚呼：「果然每個胖子都是潛力股」、「這麼好的鼓勵與溫暖居然能分手？」、「看來單身使人美麗」、「前提是要有錢有閒」、「每天6小時運動，看來不用上班」、「每天健身6小時，聽著都折壽」。此外，也有許多網友警告風險，「沒點底子的可別學他，等下橫紋肌溶解問題就大了」、「運動過量也不是什麼好事」、「突然暴瘦會影響身體健康，系統紊亂到時候也不舒服，最好循序漸進」、「這個強度＋飲食，一旦停了，很快會反彈＋超過吧」。
韋禮安有結婚念頭 自爆「已經有小孩」
韋禮安連續兩天在小巨蛋舉辦「如果可以，我想和你明天再見」演唱會，昨（11日）圓滿落幕，他在訪問時提到兩天的演出女友都到場支持，對方最喜歡的歌曲是〈房客〉，問及何時打算步入禮堂？他大方回應：「是有在想，有好消息會跟大家說，而且不會是半夜。」下秒更開玩笑說：「還是我已經結婚了？已經生小孩了？」引起現場媒體驚呼，他才解釋「小孩」是指新專輯。雖然與女友有結婚共識，但在生小孩這方面，韋禮安仍語帶保留，表示雖然有想過，但看到身旁的好友生小孩，例如許書豪當了爸爸，就決定還是先把這件事情放在一旁，「這是雙面刃，有小孩當然很棒，有新的生命跟體驗，但又是責任，會想到如何教育的部分。」韋禮安與女友有結婚共識。（圖／侯世駿攝）演唱會結束後，韋禮安要開始宣傳新專輯《明天再見》，只有一天的假期，「最想什麼都不做，但會跟爸媽吃飯，他們特地上來看我，前陣子出差至少1、2個月沒見了。」而他在台上時透露開唱前因運動過量，導致右腳肌腱炎，談到傷勢，他表示開唱前兩周就覺得阿基里斯腱有點痛，本來以為休息後就會康復，後來變成右腳痛，便去看復健科，用震波治療，雖然療程疼痛，但也讓他終於能在台上蹦蹦跳跳。
尿液顏色與味道辨別健康 泌尿醫曝1變化：恐是腫瘤
振興醫院泌尿部微創手術科主任蔡昇翰在《健康2.0》頻道中表示，很多人發現尿液中有泡泡，擔憂是「敗腎、腰子不好」，但也有民眾認為，這是水分攝取不足，或排尿時位置過高尿液衝擊所致，不過蔡昇翰認為，需要擔心的是持久不散的泡泡，代表尿液中有過量蛋白質，這也顯示腎臟過濾功能出了問題。尿液顏色變深，可能與這5器官出問題有關聯。（圖／翻攝自健康2.0YouTube）尿液雖為排泄物，卻因流通整個泌尿系統，常被視為診斷依據，因此當尿液顏色過深，呈現茶色、深褐色或豬肝色時，大多數為水喝不夠或運動過量導致脫水，但若深如茶色、豬肝色時，則須要留意是否為腸胃出問題、急性肝炎、膽結石或是腎臟的損傷等，都會導致尿色變深。蔡昇翰更表示，若尿尿味道很臭、發出腐魚味，同時合併白灼變化或呈怪異綠色、深紫色，這就顯示泌尿系統受到感染發炎，若小便飄出濃厚的阿摩尼亞味，則有可能是膀胱無力造成長期尿液滯留引發的惡臭，「有時聞起來有些腐爛水果，一些鮮甜或酸甜味，是由於糖尿病控制不良所導致」。不過最讓醫師擔心的其實是「小便中帶血」，有可能是感染、結石，最怕是膀胱或泌尿系統裡有腫瘤，伴隨無痛性血尿症狀，無論尿液呈現粉紅色或深紅色，建議要即早就醫，特別是顯微性血尿，一般來說，肉眼無法察覺，因此定期做尿液檢查相當重要。
「大寒」登場他曝上班族可早睡1小時 最佳開運養生時間曝光
明（20）日就是24節氣中的最後一個節氣「大寒」，在這天除夕年前最寒冷的時節，這時候要特別注意天氣變化、穿著要保暖。《旺好運》命理專家楊登嵙老師就整理出關於食、衣、住、行、育、樂的開運養生與禁忌。「大寒」時節，表示即將進入一年之中最冷的時候，若有呼吸道疾病的人一定要注意每日的氣溫變化，準備足夠溫暖的衣物。在飲食上，可多吃溫補、但不會上火的食材，如羊肉、生薑、大蔥、馬鈴薯、花椒、桂圓，還有蒜苗、白菜、白蘿蔔、蘑菇等蔬菜，也可補充有高維生素的蔬果，如南瓜。大寒節氣容易引發氣喘、心與腦血管等疾病，建議多早睡晚起、避免清晨活動，隨身外套、圍巾、手套或暖暖包不可少，注意末梢神經如手部、足部的溫暖，在天氣好時可多曬曬太陽，讓精氣內聚五臟，增強身體免疫力。要注意保暖，特別是呼吸道與心血管狀況。（示意圖／翻攝自pixabay）楊登嵙老師提供了有關大眾在食、衣、住、行、育、樂的「大寒」開運養生與禁忌：一、食的開運大法：1、人們可以根據不同體質進行飲食調補。偏於陽虛的人食補以溫熱食物為宜，羊肉、雞肉等都屬於溫熱食物，偏於陰虛者以滋陰食物為宜，可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。2、忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等，以免內外皆寒傷脾胃，如梨，西瓜，生菜，綠豆等寒性之物，少吃海鮮和冷飲，吃吃黏硬之物，如奶油，油炸食物等，以免加重腸胃負擔，造成消化不良。3、冬天宜養腎陽，黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物，均有補腎益腎作用。二、衣的開運大法：1、增添衣物防寒防風，俗云：「大寒大寒，防風禦寒」，外出之時要穿外套，戴上口罩，帽子和圍巾。2、防寒保暖，及時添衣，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利於血液的流暢。3、「冬天戴棉帽、如同穿棉襖。」人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位，若頭部受寒，極易引起感冒。三、住的開運大法：1、室內溫度保持在15-20℃爲宜，不宜過高或過低；要減少去公共場所的次數。2、應每天開窗數次，以便空氣流通，將室內濁氣加速散去，讓陽光充盈室內，可保持乾燥。四、行的開運大法：1、大寒養生要順應冬季「藏」的原則，要早睡晚起，每天多睡1小時。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。對於上班族特別提倡早睡1小時。老年人尤其要注意不宜過早起牀，晨練要推遲一些，最好待日出後再出門。2、在冬天，熬夜對身體的傷害比在其他季節更大。現在不少年輕人習慣熬夜，一到週末就長時間補覺，久而久之對健康相當不利。3、冬季夜長日短，人們也應適當調整作息時間，最好等到太陽升起後再起牀。有些人因爲工作原因，不得不天沒亮就起牀，那更應儘量早睡。在冬季，最好能在晚上23點（子時）之前上床休息。五、育的開運大法：1、切忌運動過量，出汗太多，避免陽氣隨汗液而出，受到損傷。鍛煉應根據自己的喜好，選擇快走、慢跑、廣場舞等。運動強度根據自己的身體狀況而定，以微微出汗最好，下雪天或室外溫度低於攝氏12度，最好暫停戶外鍛煉。2、冬季靜養還要格外重視養心、靜心，靜養並不意味著不動或少動。冬季進行適當運動還是有益的，但需要注意的是，冬季要避免劇烈運動，因爲大汗淋漓時，寒氣容易通過張開的毛孔侵入體內，容易使人生病。3、俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗」，這說明不少人因為冬天天冷，就不願運動，其實冬天運動對身體有益，有助於增加免疫力，能夠預防感冒、肺炎、支氣管炎等疾病。六、樂的開運大法：不過度勞累，情緒穩定，保持良好的心境，切忌急躁和精神抑鬱。所謂「暖身先暖心，心暖則身溫」。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前後適逢春節，兒孫滿堂，此時精神調養還應注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到「正氣存內，邪不可干」。
上班族全身頂扣扣不是沒原因 若有這些症狀真的愛注意
現代人上班工作壓力大，相對也養成了許多壞習慣！為了身體健康，讓我們來盤點一下你的身體對你鬧了哪些脾氣？是否覺得辛苦工作，卻換來一身的疲憊不堪？現代人最常發生的狀況就是，長期久坐或久站、固定姿勢、長時間盯著手機與螢幕、飲食不正常、少喝水、愛喝飲料，最後讓「文明病」找上了你！你可知道久站、久坐、上班時間長、運動量大的朋友，即使年紀輕輕也會對身體造成傷害。許多人想透過運動來改善因上述問題而產生的僵硬感或是獲得心靈上的舒緩與釋放，沒想到卻因運動過量，最後造成了肌肉、關節及軟組織受損等問題，因此不到四、五十歲就行動卡卡不順暢。想要活得健康、活力與行動力嗎？補充對的營養更重要。在活動保養上，古有龜鹿，現有葡萄糖胺，以漢方保健為本的華陀扶元堂就採漢方為本，西方為用；以龜鹿膠原為底，葡萄糖胺為輔，並添加美國專利純度99.9% MSM(1500mg) /貓爪藤/山竹果/月見草能協助舒緩不適，II型膠原蛋白(雞軟骨)、軟骨素潤滑補充，維生素D3 /枸杞萃取/蛹蟲草萃取可協助吸收調理等成份；傳承古人保養智慧輔以現代醫學觀念，複方添加才能全方位關鍵保養。想全方位保養的朋友們，透過「華陀龜鹿雙寶葡萄糖胺飲」的葡萄糖胺+龜鹿雙寶協助行動靈活度；II型膠原蛋白達到潤滑補充功能；美國專利MSM+貓抓藤使心情輕鬆更舒服；維生素D+薑黃來增強體力；軟骨素幫助快走更有活力。華陀以對待家人的用心，來照顧每一位消費者，讓人更能安心食用。忙碌、壓力大的你，當然值得擁有最好的對待，所以要用好的方式照顧自己與健康，讓生活更佳幸福美滿。這裡買：https://reurl.cc/5q6vdR了解更多： https://reurl.cc/R1pqz9
猛男每天重訓+桑拿3小時 一年半後…精蟲數慘「歸零」
澳洲有一對夫妻結婚多年都無法懷有孩子，進而跨國求醫治療，來台就診檢查後，竟發現老公的「精蟲數量是0」，經醫師問診後才知道，他在這一年半間，每天都會重訓2小時，接著再進烤箱桑拿1小時，才會導致不孕。所幸經4個月的調理治療後，終於順利讓太太受孕，喜獲一對雙胞胎。世界衛生組織（WHO）曾於1990年將男性精蟲數標準值，從每c.c.精液須含6000萬隻精蟲，下修至2000萬隻；直到2010年，WHO又將標準值再下修為1500萬隻，僅為當時的四分之一而已，顯示出現今社會中，男性不孕的問題不容小覷。桑拿的高溫容易造成精蟲數量大減。（示意圖／取自Pixabay）運動過量對身體也是一種耗損，此外，當環境溫度越高，就越容易造成精蟲數量大減，所以會使睪丸溫度升高的因素都應該要避免。艾微芙國際生殖醫學中心主任醫師楊文瑞指出，男性不孕的高危險群包括工程師、司機、廚師、電腦族、自行車熱愛者、運動過度者，以及愛穿牛仔褲、溫泉、桑拿重度使用者等。楊文瑞醫師建議，男性可採取地中海型的健康飲食，多補充維他命 C、E、鋅；而女性因卵子數量是固定的，可藉由調整生活作息、補充維生素D、C、B群、葉酸、E、Q10的方式，來改變卵子的品質。楊文瑞醫師也呼籲，35歲以上的夫妻若嘗試了半年都無法自然受孕，最好盡早尋求醫療的幫助。