運動5次
」
燦烈見粉絲披婚紗隔空戴戒指套牢 硬體出狀況當場重唱安可曲
燦烈今晚於桃園巨蛋會粉絲，舉辦亞洲巡迴的首場見面會，27日是他的生日，粉絲送上蛋糕為他慶生，主辦單位也給出「驚喜」，安可曲時硬體出狀況，紙花噴出，大螢幕暗掉，音樂也停下，燦烈當場決定重唱，讓粉絲直呼賺到。燦烈演唱EXO-SC的歌曲〈Nothin〉帥氣出場，有備而來的他，一口氣念出「我會中文一點點」、「我喜歡你們」、「我喜歡麻辣燙」、「謝謝」、「多多關照」等中文。燦烈公開幾張手機中的照片，第一張是運動結束時拍下的，他表示現在一周運動5次，最滿意手臂，還主動讓主持人SoWhat摸，SoWhat的評價是「結實」！燦烈當場示範做了10次標準的伏地挺身，證明自己真的有在練。新歌〈Good Enough〉由燦烈親自作詞，靈感來自韓劇《我的解放日記》。（圖／COME ON JKSSP提供）接著他給大家看在東京鐵塔上的紀念照，燦烈表示前陣子到東京旅遊，吃了很多美食，他旅遊時不太會制定大方向，推薦日本拉麵和鰻魚飯給粉絲。此外，燦烈大方放上正在做皮膚管理照片，他笑說平時不怎麼怕痛，但去做皮膚管理和看牙科時都覺得特別痛，眼淚都出來了，此時粉絲心疼尖叫，燦烈連忙安撫「開玩笑」、「沒關係」。新歌〈Good Enough〉由他親自作詞，燦烈表示靈感來自韓劇《我的解放日記》，男主角墜入愛情的時候非常帥氣，「當然你們不會愛上他，因為你們愛的是我」，燦烈自信發言後，仍然忍不住稱讚：「但他真的很帥氣，如果我是女生會愛上他」，最後還是補上一句「排名當然在我之後」。安可曲時硬體出狀況，紙花噴出，大螢幕暗掉，音樂也停下，燦烈當場決定重唱。（圖／讀者提供）與粉絲合拍「人生四格」環節，一名穿著婚紗的女粉絲被選中，燦烈先是手掌向上，要粉絲隔空牽手，後又拔下自己的戒指，佯裝要把戒指套進粉絲手指，惹得歌迷尖叫連連，他人生第一次這樣拍照，覺得新鮮有趣，又再隨機選了一名粉絲，沒想到台下有人叫喊「不要啦」，結束後燦烈說：「大家表情都不怎麼好看，你們要一起同樂啊。」台灣粉絲精心準備了彩虹海以應援，以及排字「一輩子都想在你身邊呼吸」，更為27日長尾巴的他提早慶生，看到蛋糕出現在台上，燦烈連連驚呼「要瘋了」。演唱安可曲時〈Good Enough〉，硬體設備出現問題，紙花噴出，大螢幕突然黑屏，音樂也停止，燦烈反應鎮定，表示雖然出了一點狀況，但對大家來說是好消息，他當場決定重新演唱，讓粉絲再聽一次。粉絲準備蛋糕提早為燦烈慶生。（圖／讀者提供）
交往要有「愛情契約書」 21歲正妹列出17頁內容包括「一週運動5次」
遇到浪漫又有心的另一半，真的就要「立契約」把握住對方！來自美國喬治亞州的一名女性分享了她給男友的「愛情長跑契約書」，彼此為了確保交往的承諾，這位叫做安妮的女網友擬訂了一份合約書，合約中寫明交往期間的權利義務，像是「交往期間每星期至少運動5次，以及男方必須支付約會之夜的費用等共長達17頁這麼厚，這份合約書看似要給這位男友一個下馬威，沒想到男友居然一一遵循，兩人甚至已經「穩交」快1年了。根據《太陽報》報導，21 歲的安妮（Annie Wright），在交友軟體Tinder上認識了23歲的麥克（Michael Head），安妮去年10月第一次見到麥克，確定他是「她的人」後，安妮於是開始起草「愛情契約書」。安妮的上一段感情相當讓她感到失望，因此她才打算和麥克交往時，要先「約法三章」。（圖／Pixabay）由於安妮的上一段感情相當讓她感到失望，因此她才打算和麥克交往時，要先「約法三章」，她開玩笑表示，當時她建議兩人既然要交往就要先立好白紙黑字，沒想到就讀法學院的麥克居然毫不猶豫地答應安妮的要求。沒過多久，安妮和麥克兩人就找了風和日麗的一天，坐下來宣讀了他們自己的「愛情合約」包括「每兩週一次浪漫的約會和每週至少要運動5次」，安妮還列出「增進感情」的條款，像是禁止情侶間冷戰和由男方支付約會之夜的費用。安妮就這樣洋洋灑灑的列出長達 17 頁的合約，她笑稱，「我們幾乎像對待商業模式一樣對待我們的關係。我們像商業夥伴一樣在處理問題。我們坐下來更像對待合作伙伴一樣，愛情就是額外的獎勵」。安妮原本認為麥克可能會打退堂鼓，沒想到麥克卻是認真的，甚至坐下來和安妮討論並執行這項愛情合約。兩人就這樣依約交往，如今快一年了，過得相當幸福快樂，自己的這段感情如此順利，就是因為有了愛情合約，她也不吝嗇建議熱戀中的男女可以嘗試這樣做。兩人除了依約交往外也達成協議，每一年都可以重新回顧所有的條約並進行修改，「我敢打賭麥克會加上一條『我希望你在進入我的公寓時脫掉鞋子』，因為我總是忘記這一點」。
10天揪人夫爽運動5次！ 辣小三激嗆正宮「賤肥豬」：全家死光
新北一名呂姓男子與陳姓早餐店老闆娘發生婚外情，2人10天內就嘿咻了5次；婚外情曝光後，陳女居然狠嗆正宮，「死肥人、賤肥豬。」台北地院審理後，依公然侮辱、恐嚇罪判陳女5000元罰金、拘役40天，另外還要賠償呂男的妻子4.5萬元，全案仍可上訴。判決書指出，呂妻發現丈夫出軌後，便帶著2名子女以及友人跟陳女談判；不過陳女也不是省油的燈，直接在樓梯間大吼「死賤人」、「死肥人」，完全沒有要坐下來好好談的意思。陳女之後於2019年3月3日跑到呂男住處張貼字條，內容提到，「呂XX你這樣太過份了，說好要打電話給我，說好要談談的，居然一直在騙我，你真的要為那隻該死的賤肥豬做成這樣嗎？打電話給我，不要真的搞到家破人亡、全家死光才後悔。」法官審理後認為，陳女不雅言語辱罵元配，足見有貶低人格之意，另外張貼惡害通知字條，也足以使人在閱覽後心生畏懼，因此依公然侮辱、恐嚇罪判陳女5000元罰金、拘役40天，另外還要賠償元配4萬5000元，全案仍可上訴。至於妨害家庭部分，因元配撤告，公訴不受理，陳女無罪。
台大共同研究發表6種有效減重運動 騎單車、游泳不在名單內
現代人生活忙碌，經常外食吃到油膩的食物，再加上時不時吃消夜，時間久了體重自然直線上升。為了能控制自己的體重，許多人會從運動開始著手，但你知道什麼樣的運動才能有效遠離肥胖嗎？日前台大公共衛生學院、國衛院，以及台北榮總共同研究發現，有6種運動可以有效瘦身的運動，但近期國人熱衷的騎單車、游泳不在名單中。「肥胖是許多已開發國家共同面臨的難題」，參與研究的台大公衛學院流行病與預防醫學研究所副教授林菀俞指出，根據2013年至2016年「國民營養健康狀況變遷調查」中發現台灣成人過重、肥胖盛行率高達45.4%。而研究團隊利用「台灣人體生物資料庫」分析近2萬筆資料，以及18種運動項目對於肥胖的影響後，發現只要勤做6種運動，就算是先天帶有肥胖基因，也能有效減重。這6種運動為：慢跑、爬山、健走、散步、瑜珈、土風舞、國標舞，其中以慢跑的成效最好，進一步比對發現，過去一年沒有運動的族群BMI平均增加3.13、體脂肪增加5.09%、腰圍增加7.95公分、臀圍資加5.84公分；有慢跑習慣則為BMI增加2.11、體脂肪增加3.89、腰圍增加6.2公分、臀圍增加4.54公分。而國人喜歡的騎單車、伸展操、游泳、太極拳、氣功則成效不顯著。雖然慢跑是最好的減重運動，但北護分院院長黃國晉也稱這一運動不見得適合所有人，需要特別注意的是有心血管疾病風險的患者不要做過於激烈運動，建議和醫生討論後再執行。此外，他也呼籲國人要養成每周運動5次、每次至少30分鐘的習慣來保持身體健康。