過人的努力
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穿搭前段班：毛絨絨裝可愛～IG潮人通通都換上的「毛絨大衣」 氣溫直降也不能放棄時髦！
讓人聯想到小熊玩偶的毛絨絨材質，在這個季節成為炙手可熱的大明星，全球潮人都紛紛換上它，打造讓人無法抗拒的各種可愛形式。隨著氣溫直降，還不快快跟上這波既保暖又時髦的「毛絨大衣」時尚：（圖／翻攝自IG @leoniehanne）德國時尚潮人Leonie Hanne，擅長融合街頭感與色彩的搭配，該展露姣好身材時也絕不吝嗇，充滿女性感的裝扮讓她成為280萬粉絲追隨的時尚意見領袖。她以泰迪熊般的咖啡色毛絨大衣搭配皮革長褲與厚重膠底切爾西短靴，率性融合可愛的裝扮讓人無法抗拒。（圖／翻攝自IG @emilisindlev）來自北歐時尚代表的哥本哈根，Emili Sindlev不僅身兼造型師、時尚潮人，近期更涉足國標舞實境比賽節目，讓知名度大開。擅長色彩搭配的她，不讓人失望的選擇以薰衣草紫色毛絨大衣搭配嫩綠色寬褲與鮮紅色皮革手袋，讓人意外的色彩組合卻意外協調。（圖／翻攝自IG @aylin_koenig）身兼品牌創辦人與創意總監的時尚潮人Aylin Koenig，在2018年與丈夫一起創立了個人品牌「by Aylin Koenig」，現在更將所有產線移至義大利，打造更符合時尚道德的時裝品牌。她將迷霧灰色的毛絨大衣搭上低彩度的駝色背心、卡其長褲，率性的樂福鞋與柔軟的雲朵包形成對比，展現出冷冽的北歐風格。（圖／翻攝自IG @molly_chiang）過人的努力和不斷精進讓莫莉跳脫「大學生」的刻板印象，充滿光澤的古銅色肌膚也成為她的標誌，加上從保養、穿搭到3C的全方位展現，讓她成為「最會帶貨」的意見領袖。以Bottega Venata本季標誌性的毛絨流蘇大衣搭配螢光綠色針織洋裝與編織涼鞋，充滿力度的打扮可不是誰都撐得起～（圖／翻攝自IG @sonialyson）來自德國的時尚潮人Sonia Lyson，十分擅長將色彩與街頭、精品融合的穿著風格，帶有些休閒卻又不失高級感的搭配讓人佩服她的穿搭功力。加上金棕色橫紋的毛絨大衣與DIOR翻毛Caro包，讓休閒套裝打扮多了精緻感，灰色毛帽與外露的襪子呼應，再加上街頭感十足的老爹鞋完成造型。
舒心BAR／吳若權：突破自我限制 創造生命奇蹟
所謂的「奇蹟公式」，就是：「堅定的信念」+「過人的努力」，只要你願意擺脫限制性的念頭，堅定成功的信念，就能隨心所欲，實現你要的夢想。在你心目中，什麼才叫做奇蹟呢？這次為你導讀的《奇蹟公式》這本書，作者哈爾．埃爾羅德（Hal Elrod）曾經遭遇車禍，被宣告死亡，後來不但恢復生命跡象，還在極短時間內康復到可以自己走路的程度。他曾身處破產邊緣，後來扭轉負債，達到財富自由。並且罹患了極罕見的急性白血病，存活率非常低，他卻跌破眾人眼鏡，抗癌成功。他認為：奇蹟，不是偶然間的突發事件，而是可以不斷複製創造的。而且，任何人都可以重複地創造奇蹟。所謂的「奇蹟公式」，也不是什麼神奇配方，就是：「堅定的信念」+「過人的努力」但為什麼很多人被困在自己限制的格局裡，始終沒有創造出屬於自己的生命的奇蹟呢？我為你整理出書中的三個重點，當你把整本書讀完，融會貫通之後，就能立刻應用在你的日常生活中，為自己的人生創造奇蹟。一、消除內在的衝突每個人都曾經受傷、失望，感到沮喪，經歷過很多不如意的挫折。但是，最可怕的，其實不是遭遇這些負面的經驗，而是害怕再次受傷的恐懼，讓我們變得不敢冒險、不敢追求新的機會，把自己活得愈來愈渺小。如果你允許，過去已經發生的傷害，把人生推向自我毀滅的循環，不斷訴說或強調個人的局限，慢慢地你就會不斷強化「我不能做／不能成為／不能擁有」等，讓這些負面的念頭，很快地變成你內在的堅強信念。你明明想要自己變得更好，但每次遇到新的機會，都會告訴自己「不要！」，因為你已經假設自己沒有資格、沒有能力，或認為這件事根本行不通。這就是內在最大的衝突，也是證明自我局限的典型範例。就像是很多人，都覺得金錢很重要，但又覺得自己永遠也賺不到足夠的財富。與其專注於這些自我局限的限制性信念，持續懷疑自己，不如轉身投入比較開放，而沒有限制的想法，讓自己變得更有力量，提醒自己其實是有能力改善現狀，並且完成自己想達成的任何夢想。當做得越多，就越能真誠地相信這種想法，對自己的信念也越堅定。二、釋放負面的情緒情緒痛苦只有一種理由，而且可以歸結到兩個字：抗拒。所有的痛苦情緒，其實都是因為你抗拒現實，才會被自己製造出來的。如果你再也不想體驗這種難受的情緒痛苦，唯一的方法就是：有意識地做出決定，接受過去或未來發生的一切。唯有百分之百的接納，才能帶來完全而且徹底的平靜。最嚴苛的逆境，往往會成為最偉大的老師，讓我們有更大幅度的成長。但我們經常需要等到時間流逝，深刻反省檢討之後，才能看到挑戰中的價值。舉例來說，你可能結束一段關係，為此悲痛欲絕，難過很長一段時間，直到遇見生命中的真愛，才會感激前任的離開，讓你迎來更好的戀情。如果你當下就可以無條件的接受，反而能夠立刻還給自己更多的空間和自由。有負面情緒，其實不是壞事。所有情緒，都有它的價值。如果你失去你很在意的人或物品，感到傷心是很自然，也很健康的。有時候，這些痛苦的經驗，讓我們學會不再重蹈覆轍。其中會讓痛苦成為「助力」或「阻力」的區別是：你懂得如何控制自己的情緒狀態，而不是讓失控的狀況支配你的情緒。三、創造非凡的奇蹟你必須捨棄以「恐懼」為基礎的思維，改以「信念」為基礎。然後，以學習設計一個可以付諸於實際行動的「肯定句」，它必須能夠說服自己，並且符合事實情境，可以用它來帶領自己，通往美夢成真的道路。但在此之前，所謂的「肯定句」也常被詬病，像是自我催眠那樣的嘲諷。根據學術期刊《心理科學》的研究顯示，低自尊者在重複「我是個可愛的人」這類句子後，感覺其實會更糟。想想看：不論實情是什麼，如果你自認為不是一個可愛的人，卻一再重複那句話「我是個可愛的人」，只會在你本來就認為負面的自我形象上，再增加「說謊」這一項。這類無法說服自己的肯定句，會進一步削弱你對自己的信任，阻礙你實現最終的願望。所以，在設計肯定句時，一定要基於事實，清楚陳述完成創造奇蹟時，所必須執行的具體行為。這很重要，如果你要大腦為實現新的願望做好準備，你也必須在邏輯與情感上，為自己先做好準備。你要溫和地敞開自己的思維、接受新的可能性，大腦才會相信它們；而這也表示你必須運用邏輯，以事實為基礎，直到真正感覺到其中的深刻而真確的情感。在你秉持堅定的信念，並付出過人的努力時，請你做個深呼吸，感覺全新的身分，已經在徹底改變你，想像一下：它看起來、聽起來、感覺起來像什麼？這能幫助你在理智和感情上體驗自己的新身分，更加確認自己正在前往奇蹟的道路。以上內容，摘錄自究竟出版的《奇蹟公式》這本書，希望對你有所幫助。如果你有其他疑問或是更好的建議，邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享你的減壓經驗。《奇蹟公式》書封（圖／究竟出版提供）《奇蹟公式》究竟出版作者哈爾．埃爾羅德（Hal Elrod）是一位演說家、頂尖成功學教練、超級馬拉松選手，本書分享他從半身不遂中站起，抗癌成功，從破產到財富自由的關鍵！———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
多圖／前無古人！正妹一戰成名 三名校都「第一名錄取」震驚網友
今年大陸高考報名人數突破1000萬人，而許多懷有星夢的高中生，為了演藝相關名校的少少名額，更是拼盡全力，爭得你死我活！不過有一名正妹夏夢竟然同時以第一名之姿錄取了北京電影學院、上海戲劇學院、中國傳媒大學的表演專業全國第一名，同時還是中央戲劇學院表演專業全國第五名，引起大陸網友熱議。夏夢大頭照。（圖／夏孟微博）綜合陸媒報導，夏夢在這次高考取得前無古人的驚人成績，而她的外型也相當夢幻，身高166公分，體重只有43公斤，已經在多部電視劇中亮相，並簽下經紀約。陸媒稱夏夢的外形讓人有恬靜、歲月靜好的感覺，而且年輕也是她的一大優勢，就算素顏也能靠著精緻五官、出眾氣質讓人印象深刻。夏夢劇照。（圖／百度）許多人認為夏夢是靠外表才能擁有許多演出機會，但這次高考證明了她在學業上也是學霸，三大名校的表演專業科系不是只靠五官選榜首，過去許多酸言酸語終於暫時畫上休止符，夏夢被認為一定付出過人的努力，也贏得了網友的讚賞。夏夢有舞蹈底子。（合成圖／夏孟微博）其實這次北京電影學院的藝考成績第二名趙今麥、第三名張子楓也都是童星出身的知名演員，但全大陸網友的目光都只放在夏夢一人身上。夏夢7月6日時還在微博發文，替準備要參加高考的自己加油，如今創下歷史考試成績，也讓她的微博追蹤人數爆漲，已經超過11萬人。夏夢從小就出落得相當標緻。（合成圖／夏孟微博）（合成圖／夏孟微博）