過午不食
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46歲秦嵐「最美皇后」狀態驚人！直角肩+大長腿震撼紐約時裝周！
「最美皇后」秦嵐這回又美出新高度！46歲的她受邀出席TORYBURCH紐約時裝周，一身金色單肩禮服襯托出完美直角肩與修長美腿，瞬間成為全場焦點。無論是走下車的利落氣場，還是坐在秀場前排的自信神情，都完全看不出已經是40+的年紀，網友更直呼「這根本是30歲御姐的狀態吧！」秦嵐選擇的這套造型剪裁貼身卻不失優雅，特別是肩線設計讓她的天鵝頸與直角肩完美展現，再搭配棕色手袋和俐落短髮，既摩登又自帶氣場。隨著她從座駕走下的那一刻，現場攝影師快門聲此起彼落，足見她在時尚圈的高人氣。（圖／取自秦嵐小紅書）（圖／翻攝自小紅書）其實不只是在時裝周吸睛，秦嵐的「逆生長」狀態更是許多女生羨慕的話題！46歲依舊維持緊緻皮膚、纖細身材與完美比例，她靠的不是天生幸運，而是自律養成的日常習慣。她曾公開分享，自己長年堅持早睡早起(6點起床、22點前就寢)，抓住身體代謝的黃金時間；飲食上則奉行低糖低碳與16:8輕斷食，強調「過午不食」的輕斷食方式能減少身體負擔；運動方面，她最愛皮拉提斯與爬坡訓練，透過核心雕塑和有氧消耗雙管齊下，打造出直角肩與大長腿的好比例；加上她保持積極心態，從不被年齡框架綁住，難怪多年來不論螢幕或私下現身都能保持滿滿光采。（圖／翻攝自小紅書）（圖／翻攝自小紅書）這回亮相紐約，秦嵐不只展現「皇后」級別的端莊優雅，更用實力證明女人的美麗絕對不被年齡定義。粉絲們紛紛在社群留言：「姐姐氣場太強大了！」、「完全看不出是46歲，真的是活成了教科書般的凍齡範本！」
9／21鬼門關「迎地藏王菩薩誕辰」 祭拜2禁忌要注意
農曆七月十五日是地藏王菩薩生日，七月三十日是成道日，但民間習俗卻將七月的最後一日定為地藏王菩薩生日，一直延用至今（2025年9月21日）。 地藏王生日當天有禁忌：鬼門關這天拜拜必須以素食為主要供品，一來是供奉菩薩的原因，地藏王菩薩以慈悲為懷，不忍傷害生命，因此祭拜時應保持素食，展現對菩薩護生理念的尊重，二來是讓好兄弟們不要因為大魚大肉而留戀陽世，不願回歸地府。 不拿掃把：傳統民間習俗這一天不拿掃把，等鬼門關過後才打掃，掃把是種驅鬼用的工具，擔心遊蕩的鬼魂在這最後一天收假，還誤以為要被驅趕而產生怨恨。 過午不食：因佛教教義的齋日影響，配合地藏王菩薩聖誕，這一天在傳統上會過午不食，換句話說從午餐過後就不再進食，一直到明天早餐為止，意義上是讓好兄弟們上路前最後一餐不打擾祂們。因此，祭拜地藏王菩薩時，需避免供奉葷食，其他方面則無須過於擔心。
「過午不食」是戒律還是養生？ 專業醫：恐增83%心血管死亡風險
近年來，「過午不食」被不少媒體與自媒體包裝成養生祕訣，甚至有人認為午後不進食能減肥、延壽。然而醫學界卻提出不同聲音，胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，這種做法可能反而危害健康。胸腔暨重症專科醫師黃軒在FB發文表示，「過午不食」原本是佛教僧侶的修行戒律。佛陀時代，僧人清晨托缽後僅進食一次，中午過後便不再進食，其目的在於遠離貪念、專注修行，與現代人追求的健康減肥並無關聯。若現代人將「過午不食」視為養生方法，風險往往遠大於益處。黃軒醫師引用美國一項涵蓋2.4萬名成年人的大型研究指出，每天僅吃一餐的人，死亡風險增加30%，心血管疾病相關死亡率更飆升83%。若不吃早餐，死亡風險提高40%；不吃午餐提高12%；不吃晚餐也會增加16%。研究結論認為，一天三餐、每餐間隔約4.6至5.5小時，才符合人體代謝需求。從醫學角度來看，長時間不進食會造成血糖劇烈波動，容易出現頭暈、心悸甚至低血糖。若在下一餐暴飲暴食，更會增加腸胃負擔，長期下來恐提高糖尿病與心臟病的風險。對55歲以上族群而言，原本就容易面臨營養不良與肌少症，若再嚴格執行「過午不食」，恐導致免疫力下降、跌倒骨折與貧血等惡性循環。黃軒醫師強調，真正的養生並不是靠空腹忍耐，而是遵循「少量多餐」的原則，維持血糖穩定、減輕腸胃壓力。關鍵在於控制總熱量攝取，多選擇全穀、蔬果與優質蛋白質，才能兼顧營養與健康。特別是糖尿病、高血壓等慢性病患者，更應避免過度斷食，以免病情惡化。
76歲「一代女皇」潘迎紫齋戒閉關18天 每隔1日禁食禁水「瘦到褲頭往下掉」
76歲資深女星「娃娃」潘迎紫，曾出演《神雕俠侶》、《一代女皇》、《浴火鳳凰》等經典作品，為80年代當紅巨星，目前定居在香港，而她在今年5月底回台，與許多老友見面，也宣布參與千手千眼觀音菩薩八關齋戒閉關法會。今（14）日上午，潘迎紫發文更新近況，表示自己圓滿了18天的閉關行程，過程中每隔1天都要禁食、禁水、禁語，「我變成一塊海綿，拚命的吸收着，在這18天裡我獲益良多」。潘迎紫在臉書撰文道，她圓滿參與了8次千手千眼觀音菩薩八關齋戒紐涅閉關法會，閉關有16天，加上前行和結行法會共18天，「感恩主法上師尊貴的仁增嘉春仁波切的細心教導，我變成一塊海綿，拚命的吸收着，在這18天裡我獲益良多」。潘迎紫指出，第一天正式進入閉關，提供了豐富的素早餐、午餐，由於她是第一次參加，嘉春仁波切一再提醒她要吃飽，因第2天會禁食、禁水、禁語，中心的資深法友們，也要她多吃，「我吃了個18分飽！第1天，過午不食，晚上10點開始禁水，我守足戒律」。潘迎紫接著說到，第2天開始禁食、禁水、禁語，她不覺得那麽難熬，只是到了傍晚會覺得很渴，自己是個不能沒有水，平時每天都要喝很多水的人，但她仍嚴守戒律，「此後，每隔1天便禁食禁水禁語。不吃不說，對我來講一點問題也沒有，只是每天晚上下課回酒店途中，會經過一家海鮮餐廳，他門口有大大的玻璃缸養着魚兒，我好想端起整缸水喝下去哦！」正式出關後，仁波切說她瘦了很多，仁波切自己也瘦了4公斤，潘迎紫則驚覺「褲頭都往下掉了」，更打趣說「其他法友都瘦了！誰想減肥，請來參加紐涅閉關哈！」最後，潘迎紫也感嘆：「我內心充滿法喜，這18天來肉體上也許受點煎熬，但精神上只覺得滿心歡喜和感動，受益匪淺，仁波切和我約定了，明年再來參加紐涅閉關！感恩所有給我愛的支持的朋友們，願大家平安吉祥。」
好兄弟要收假了…「鬼門關」禁忌曝 命理師示警：別拿掃把
國曆9月14日是農曆七月三十日，這天也是俗稱為「鬼門關」。命理師柯柏成提醒，這一天同時是地藏王菩薩的聖誕，完全以素食設供祭拜，除了因是供奉菩薩，另一方面也是讓好兄弟們不要在陽世留戀不回。柯柏成在粉專《柯柏成/命理》表示，農曆七月底有時候是29或30日，這一天同時是地藏王菩薩的聖誕，傳說為了不要讓好兄弟整個月玩樂吃喝太過，避免在陽間流連忘返，中元節後就會漸漸減少供品，在鬼門關閉也是地藏王菩薩聖誕的這一天，完全以素食設供祭拜，一方面是供奉菩薩的原因，另一原因是讓好兄弟們不要在陽世留戀不回，這一天的祭祀就不像中元節那樣雞鴨魚肉通通都有。柯柏成指出，既然是菩薩聖誕吉祥日，這天的禁忌當然就是殺生，在古代屠宰場這天都是休市的，總是擔心因血腥味招惹好兄弟流連不去，傳統民間習俗這一天不拿掃把，等鬼門關過後才打掃，掃把是種驅鬼用的工具，擔心遊蕩的鬼魂在這最後一天收假，還誤以為要被驅趕而產生怨恨。柯柏成也提到，因佛教教義的齋日影響，配合地藏王菩薩聖誕，這一天在傳統上會過午不食，換句話說從午餐過後就不再進食（可以喝水或非時漿）一直到明天早餐為止，意義上是讓好兄弟們上路前最後一餐不打擾祂們。柯柏成直言，換句話說，這一天要送走好兄弟，但又不能說再見或明年見（其實心裡想的都是最好不見)，客套的一種民間習俗，最安全的方式就是為掌管幽冥界的教主地藏王菩薩慶生，很客套的委婉請好兄弟們收假。
張惠妹結合「2飲食法」瘦成鉛筆腿！ 醫示警「長期」恐引發心肌病變致死
天后張惠妹睽違6年重返高雄開唱，靠著演唱會專屬菜單，也就是1碗燙青菜、1碗蛤蠣、4片燙牛肉，並在下午3點前完食，目測瘦了至少10公斤。對此，減重名醫蕭敦仁表示，該做法同時結合了168斷食和生酮飲食，雖然可在短期內大幅減重，但若長期執行，可能會導致營養素「硒」缺乏，增加心肌病變等風險，嚴重恐致死。張惠妹團隊先前透露，演唱會專屬菜單主要以蛋白質和纖維質為主，盡量不攝取澱粉，只吃1碗燙青菜、1碗蛤蠣、4片燙牛肉，加上早睡早起、維持運動習慣，不僅瘦得快，也能維持好身材。對此，蕭敦仁醫師受訪時也指出，該做法是把目前最流行的「168斷食、生酮」2項減重法結合。首先「168減肥法又稱修道院減肥法」，僧人在修行時須遵守過午不食原則，清晨4時起床、中午12時吃完最後一餐後，下午就進入修行，入夜後就寢。但這是因為僧人入夜後沒有其他體力活動，通常可貫徹持行，但對於一般有社交需求的民眾，通常難以執行，就算改採中午吃第一餐、晚上8點後不吃，依然有不少民眾反應「一直168快沒朋友。」至於生酮飲食又被稱為「阿金博士減肥法」，原理就是採取高蛋白、高油脂、低碳水等作法，以抑制胰島素生成。蕭敦仁表示，胰島素分泌可促進脂肪、肌肉生成，所以「胰島素出不來，自然就會瘦下來」，但該做法若長期施行，就有可能因微量元素缺乏，引發心肌病變。蕭敦仁依據世界各國流行病學的調查指出，每天攝取碳水化合物比例至少要佔5成，才能降低死亡率，其中又以穀類含量較高的微量元素「硒」影響最大。極端生酮飲食過去常用於治療癌症、兒童癲癇，但韓國就曾有1至2名兒童在執行後因為硒缺乏，年僅7至8歲就因心臟衰竭離世。最後，蕭敦仁呼籲，極端減重法最多只能施行2週，若想長期維持體重，還是得採低熱量均衡飲食法，譬如每一餐都吃6至7分飽、少吃精緻澱粉，都能達到控制體重之效。生酮飲食危險性高，還是建議找醫師與營養師進行飲食調配。
趙露思吻臉吳磊被嫌不夠 導演下令「直接親嘴」！
吳磊、趙露思合作《星漢燦爛》受到熱烈關注及話題討論，被視為2022年度最夯古裝作品，八大戲劇台將於4月14日(五)起，晚間九點頻道首播。男女主角戲裡戲外甜膩互動，「吳露可逃」CP贏得大批網友喜愛，圈粉無數，甚至導演費振翔都想盡辦法幫觀眾謀福利。在幕後花絮中，一場吳磊和趙露思只親臉頰被嫌不夠直接，導演立即要求：「不是，親嘴！」八大戲劇台4/14起，每週一至五晚間九點首播《星漢燦爛》，男女主角吳磊、趙露思繼《長歌行》後二度合作，並且在《星漢燦爛》中首次配對談情。吳磊飾演的「凌不疑」背負沈重的身世之謎，趙露思扮演的「程少商」出生即被寄託廢養，兩人相遇後，在相處過程治癒彼此心中缺憾。粉絲只要見兩人互有放閃情節，無不引起熱烈討論。其中一段吳磊單手抱趙露思畫面，成為網路熱搜片段，對此吳磊回應表示，他只是具備一個成年男子正常的力量，「趙露思很輕，所以單手抱她很輕鬆。」吳磊為貼近「凌不疑」角色，雖然人物被設定過午不食，但他本人私下除了照舊吃飯外，會透過健身的自我要求來符合角色，「我把自己逼在非常幹練的一個狀態，很緊緻、很瘦」。相較於吳磊嚴格執行身材管理，趙露思在拍戲期間，隨身帶著餅乾、蛋糕，三不五時餵食大家，連導演都被收服稱讚零食美味。透過幕後花絮，趙露思零食吃完後就把目標轉到道具餐， 甚至工作人員才驚覺到她把劇組道具都吃光光 !《星漢燦爛》劇情描述因為戰亂，程少商出生時便被父母留在了重男輕女的祖母與叔母身邊撫養，成了「留守兒童」，其叔母心懷忌妒，故意將其養成廢人。面對重重成長危機，程少商掩蓋鋒芒等待父母歸來。然而多年分離致母女關係疏離，親情已難再拾。程少商與母親鬥智鬥勇期間，結識了得勝歸來的將軍淩不疑、白鹿山才子袁慎以及世家子弟樓垚。她在危機中成長，逐漸明白了友誼的意義，也懂得了愛為何物。最終，程少商誠實地接納了自己，與將軍淩不疑定親，也迎接未來不可知的命運。八大戲劇台自4月14日起，週一至五晚間九點全台首播。
專訪／厲馥華「我撐過來！」一肩扛起數千萬債 始終相信司法會公正審理
女強人厲馥華，回來了！六年前，她與萬海航運總裁陳清治合夥創業PGC，前往英國開發不動產案。三年後，她竟為了捍衛商譽信用與名聲，以自身的房產抵押，償還PGC尚積欠廠商等數千萬元債務。如此反差的際遇，讓她一度意志消沉，失去信心。今天，厲馥華容光煥發地接受本刊專訪，她說：「縱使我已一無所有，身旁有母親、許多貴人親友扶持著我，幫助我撐過來了！手頭上正準備電商等商業合作案，也相信司法會給我一個公正審理。」厲馥華所說的審理，正是台北地院明後天（4日）就陳清治遭檢察官起訴涉嫌偽造文書、追加提起公訴涉嫌背信罪等兩案的開庭應訊，她也正式向陳清治求償逾13多億元損害賠償。2018年6月，陳清治（右）與厲馥華共同在英國伯明罕主持第2件不動產開發案「璀璨陞華」的奠基典禮。左為英國投資方總裁Francis Cole。（圖／厲馥華提供）2015年，陳清治（左5）與厲馥華（右5）拜訪英國伯明罕時任市長Sir Albert Bore。（圖／厲馥華提供）谷歌搜尋厲馥華的消息，與萬海航運總裁陳清治的合夥開公司商業紛爭、感情世界等，最惹人注目。事件真相結果，正待由法院解開疑點，而這幾年來的等待曾經讓厲馥華想要放棄，「人情冷暖，世態炎涼；如人飲水，冷暖自知」，她娓娓述說如何從幾乎一無所有，重新振作的心路歷程。厲馥華的父親是心血管科醫生，在家中排行老大，21歲獲選港都小姐，並代表台灣參加佳樂小姐比賽得到優勝，22歲赴英國維也納就讀韋伯斯特大學，主修行銷管理大學；她有二段婚姻，其中一任是遠嫁到荷蘭皇室夫家的際遇，最為人知。厲馥華靠著打坐靜心整理情緒，走出事業陰霾。（圖／王永泰攝）「從小我就喜歡英文，一天背100個單字，拿過全校英文演講比賽名次……」，厲馥華待過美國運通、希爾頓酒店集團、保時捷，並在任職佳沛紐西蘭奇異果大中華區（中港台）總經理及新加坡行銷經理，以「係金A！」廣告詞創意，創下年銷售4千萬美金奇蹟。厲馥華憑藉著專業經理人的才華，縱橫商場，因緣際會結識萬海航運總裁陳清治，2015年4月合夥在香港成立盛祿控股有限公司（Prosperous Global China Holding Limited，簡稱PGC），陳清治占51℅股權並提供所有資金，厲馥華占49℅股權並負責經營。厲馥華與陳清治合夥成立公司後，在英國伯明罕推出的第1案「珠寶峰景」電梯華廈。（圖／厲馥華提供）厲馥華說，「我看到華人投資不動產的熱情，也看中英國伯明罕（Birmingham）的房屋供需潛能與市場前景。」PGC遂在伯明罕砸了4～5億元，推出第一案「珠寶峰景」，為4層樓豪華電梯華廈，每戶20～30坪共77戶。珠寶峰景案的施工細琢與典雅設計等，勇奪國際房地產大獎的英國International Property Awards，這個獎項被譽為建築界的奧斯卡。這讓厲馥華在英國房產界一炮而紅，受到金融時報等採訪報導，並獲英國政府邀請參加倫敦、中部引擎計劃大區等論壇，分享投資經驗。第1案的珠寶峰景，獲得國際房地產大獎，堪稱建築界的奧斯卡。（圖／厲馥華提供）厲馥華趁勝追擊，再砸約當1.6億元向雷諾汽車購買土地，選擇在伯明罕東區更接近市中心極佳位置，2018年推出第二案「璀璨陞華」，包括一棟25層樓堪稱地標高樓建物及二棟10層樓的電梯華廈，共517戶，堪稱是英國脫歐後倫敦以外地區的一項龐大住宅開發案。「我們花了許多心力，拿到開發許可，璀璨昇華有獨特的花園社區，還沒動工就搶售了130戶，卻突然被陳清治喊停，公司遭到莫名的清算，也積欠了祺翔逾1.68億元服務費，如今土地閒置，虛耗至今三年來，土地也漲了3～4倍，我和律師全盤整理計算，而向陳清治索賠超過13億元的損失利益。」陳清治與厲馥華合夥共同開發的第2案「璀璨陞華」設計圖，還未興建即突然嘎然而止。（圖／厲馥華提供）（圖／厲馥華提供）厲馥華說，她始終相信「真正給自己帶來利益的事，一定源自於利他之心」，「面對事業上突來的打擊，我曾經失去生命的信心，懷疑許多人生價值，崩潰在公園吼叫。幸虧身旁親友的支持與鼓勵，我選擇奮鬥，做個負責任的專業經理人與經營者，把拿自己在上海的房子抵押貸款，湊錢還款，讓自己幾乎一無所有，但也更深刻擁有親情、友誼與商譽。」厲馥華說。厲馥華還提到9年來，她維持著打坐修行的心，早晚靜心各1小時，還曾閉關10天過午不食，透過中醫調養，「現在很多朋友見到我，都說氣色換了個人，這是重生的厲馥華，找回那股工作狂衝勁。」厲馥華也意有所指地說，「再有錢也買不到愛，待人真誠、實在與尊重，才能贏得人心。」
甩肉「肥龍變飛龍」 江宏恩贏過小鮮肉
江宏恩29日在西門町屈臣氏廣場舉辦粉絲見面會，近期他靠運動搭配輔助食品，年初成功甩肉13公斤，從「肥龍」變回以前的「飛龍」，還大方秀出結實六塊肌拍攝形象照，在公車、捷運站，都能看到他斗大的大肌肌。被問到看到自己帥照心情如何？他害羞說：「就是快速走過。」不會特別站在路上端詳。50歲江宏恩和23歲的男粉絲比拼體力。（圖／Ivenor提供）江宏恩首次代言輔助食品，銷量開紅盤，僅僅半年大賣五十萬組。為了感謝粉絲，今天展現苦練多時的身材，他強調自己除了吃輔助食品外，目前還是維持「過午不食」，以及每週4次的運動習慣。甚至有女性友人看到他甩肉效果驚人，跑來問他，「阿吃這個就會有馬甲線嗎？」讓他哭笑不得，再次強調一定要搭配運動。不過網路出現仿冒品，江宏恩特別呼籲粉絲要特別留意。江宏恩最近也為了9月份的鐵人三項做準備，11月還要與老婆一起參加三鐵。由於11月份的賽事是團體賽，他特地準備與老婆的「隊服」，也當作情人節禮物，笑說自己是務實的甜蜜。今天許多粉絲到場支持，現場他也與23歲的男粉絲玩遊戲，比拼椅上的仰臥起坐，結果50歲的他竟然完勝年輕弟弟。他透露接下來公司也有安排演出戲劇。
被笑「飛龍變肥龍」 江宏恩甩肉雪恥...養眼裸肌大公開
江宏恩在《炮仔聲》裡壞到有剩，戲外帥出新高度，一開春，他立刻送上養眼肌肉照，展現結實的胸肌、腹肌，讓粉絲們一飽眼福，同時展現近來鍛鍊成果。江宏恩說：「粉絲的肯定就是我的動力！」江宏恩練出一身肌肉。（圖／日夜塑崩提供）江宏恩經過發福危機，曾在路上聽到路人對話，說「《飛龍在天》怎麼變成肥龍了！」讓他非常尷尬。近來他靠著「間歇性斷食」、運動以及輔助食品，成功甩肉13公斤，現在維持74公斤。上一檔《金家好媳婦》他演有家室的中年男子，自認當時微肉的身材符合角色，不過，現在飾演反派角色，為了讓人耳目一新，他在兩部戲之間的空檔開始實行「間歇性斷食」，每天「過午不食」，僅吃早餐與午餐，不過完全不忌口。他這次在《炮仔聲》飾演大反派，讓人恨得牙癢癢，劇中有許多動作戲，好在他有運動習慣，得以保持好體力，他每周運動3到4次，每次2到3小時，騎車或是游泳，嚴格控管自己攝取與消耗的熱量，「吃得少動的多」，才能維持好的體態。江宏恩說，4、5年前在上海拍戲，曾花了1個半月，瘦了10多公斤，這次為給大家反差的形象，所以再次實行並且搭配輔助食品。不過，他也強調，每個人適用的方式不同，還是要找到自己適合的減重方式，只要把握原則「少吃多動」。剛好他與老婆Vanessa興趣相同，平時會一起運動。兩人結婚2年多，2020是否拚個「鼠寶寶」？江宏恩說，順其自然。
【寮國撩落去2】靈骨塔在路旁 屍體就在路邊燒
寮國有64.7%篤信佛教，又以小乘佛教為最。在小乘佛教傳入寮國前，寮國人信多神教和婆羅門教，寮國佛教和萬物有靈論有密切的聯繫，國內的華裔及越南裔信大乘佛教的也不少。小乘佛教從14世紀中傳入寮國，經建立瀾滄王國的國王法昂定為國教，17世紀還有僧官制度，而1976年解放後的寮國，還有名為「佛教聯合會」的全國性佛教組織，顯示宗教力量的強大。在寮國部分地區，每天早晨，僧人會離開寺院，身披橙色袈裟，結隊到街道上或村莊裡化齋，虔誠的佛教徒則跪在道路旁雙掌合十，接受僧侶誦經祝福，待誦經完，人們將食物放進僧人們的竹編小籃中，就是僧人們一天的口糧。寮國僧侶恪守「過午不食」的修行規矩，對於當天吃不完的食物，寺廟會施捨給貧困的小孩。寮國人誠摯地相信，施捨會影響自己的未來和前途。靈骨塔的大小及位置，就能知道家裡是否有錢。（圖／朱晨寧攝）在道路兩側，靈骨塔就聳立在旁。有錢人的靈骨塔就很大又裝飾精美，窮人的靈骨塔就較迷你嬌小。而且靈骨塔的擺放位置也有差，有錢的會放在寺廟內，還有僧侶唸經、接受佛法的薰陶，沒錢的就只能放寺廟門外供後人憑弔。開車時，路旁常有人在燒東西，詢問後才知道，原來當地都是直接把垃圾燒掉，連屍體都在路旁焚燒，因為當地沒有火葬場和殯儀館，路邊燒比較快，真是出乎意料。