重訓
」 運動 演唱會 瘦身 重訓
金馬61／鍾雪瑩成黑馬奪影后差點被翻案 獎座放床頭當「好朋友」
第61屆金馬獎頒獎典禮落幕，港星鍾雪瑩今年成黑馬，以《看我今天怎麼說》打敗大熱門張艾嘉、吳君如成為新科金馬影后，她透露不只觀眾意外，她自己也沒想過自己會拿獎，數度在後台爆哭。鍾雪瑩連兩年入圍金馬影后，今年終於抱回獎座，她開心捧著金馬，笑說要把獎座放在床頭，「成為我的好朋友」。」被問到會不會晚上抱著一起睡覺，她聽到一秒拒絕，笑喊：「不要！我不想在晚上重訓！」鍾雪瑩、游學修開心出席劇組慶功。（圖／林士傑攝）感性的她這趟來參加金馬意外奪獎，格外冷靜，但她透露其實內心相當激動，在台上看到林品彤的時候就有想哭的衝動，「上一年她站在我旁邊，今年她也站在我旁邊。」接著又在典禮上看到自己的香港好友盧鎮業及袁澧林， 讓她忍不住淚崩，「能在金馬獎看到香港演員，有一種很特殊的感覺。」同片演員游學修則與金馬影帝擦身而過，最後一輪敗給大陸演員張志勇，游學修得知自己是第二名直呼開心。至於好友袁澧林稱他是跟曾敬驊很帥，戲稱曾敬驊是「帥版游學修」，希望兩人能在金馬合照，對此游學修幽默喊「死都不合照」，笑喊「他比我帥太多倍了！」
王月健檢亮紅字「3周就逆轉」 還瘦3公斤！親授3招1飲食法
59歲資深演員王月日前出席記者會時瘦了一大圈，引發眾人好奇，原來她在今年4月健康檢查發現膽固醇、三酸甘油酯都嚴重超標，緊急進行運動、飲食控制。王月說，自己多年來體重雖然維持在49公斤，但今年4月進行健康檢查，發現有2項指數超標，其中膽固醇高達232mg/dL、三酸甘油酯則有234 mg/dL，嚇得她立即啟動「新生活模式」，每天走山1小時，如果天氣不好就在家裡做超慢跑。除此之外，王月每周也會做1次重訓肌力課，也不吃澱粉，但會攝取魚油，也會常常吃鮭魚，靠著以上3招、飲食調整，果然3周後體重減了3公斤，來到46公斤，膽固醇也降到158mg/dL，而且血脂也變正常，只有70mg/dL。王月也透露，這波「新生活運動」也帶來了副作用，原先4年來都維持49公斤左右，但如今卻瘦到46公斤，年紀大了其實也害怕太瘦，所以開始吃了點澱粉，但還是少吃精緻澱粉，目前胖回1公斤到47公斤，上周檢查血液指數也都維持的很好，繼續促進健康中。家醫科醫師楊智雯受訪表示，只要減少精緻糖、澱粉類食物的攝取，不喝含糖飲料，少吃水果、餅乾等，三酸甘油酯就能快速下降。但若要降低膽固醇，除非非常嚴格執行飲食控制，否則一般人可能需要更長的時間才能看到成效。楊智雯指出，如果高膽固醇是因為家族史所致，單純透過飲食控制的效果可能有限。基本上，膽固醇可分為低密度膽固醇（壞膽固醇）和高密度膽固醇（好膽固醇）。門診若遇到膽固醇過高的患者，醫師會進一步檢驗各項數值，確認好膽固醇是否失能、壞膽固醇是否有氧化風險，進而導致心血管疾病，才能精準幫助患者改善膽固醇問題。
張書豪「求婚影片不對勁」被質疑是Gay 歐陽妮妮親回：本人直到不行
歐陽龍和傅娟的大女兒歐陽妮妮今年6月被男友張書豪求婚，在親友見證下甜蜜點頭，長跑6年的愛情修成正果，兩人隨後更發文「Yes, we do」閃瞎眾人。雖然已經事隔4個月，還是有網友認為「求婚影片越看越不對勁」，質疑張書豪的性向，沒想到貼文未釣出本人回覆，反而是歐陽妮妮為老公說清楚講明白。 網友發文詢問「真沒有人懷疑張書豪是甲（gay）咪」。（圖／翻攝自 Threads） 有網友昨（6）日在Threads上發文，「真沒有人懷疑張書豪是甲（Gay）咪？很恭喜他婚姻美滿啦，但那個求婚影片真的越看越不對勁」，但這名網友卻沒有明講懷疑的地方。事實上，當時影片發出後，就有不少網友提出質疑，「整段求婚就覺得是Gay在說話」 、「最後那句『我成功了』，加上那個手勢」，不過張書豪本人一直都沒有正面回覆，張書豪稍早在Threads曬出健身照，只見他在重訓過程高舉雙手，露出結實的二頭肌並表示，「這種我成功了是不是比較好？但我的雀躍肯定是伸直的」，疑似間接強調自己就是「直男」。歐陽妮妮現身回覆網友，為老公張書豪平反。（圖／翻攝自Threads）除此之外，有不少人則是跳出來幫張書豪反駁，「不要用性別氣質嘲笑對方」 、「這種言論真的不必」，而在這篇PO文曝光後，沒想到竟釣出歐陽妮妮親自回覆，得知張書豪被質疑是同志，她倒是完全都不生氣，還表示這種說法「超好笑」並表示，「他本人真的是臭直男直到不行，直到有時候想揍他那種」。據了解，歐陽妮妮6月宣布與交往6年的演員男友張書豪登記結婚，9月就驚喜宣布已經懷孕的好消息，對於網友質疑，歐陽妮妮更強調，「謝謝大家的認可，表示他塑造角色很成功，哈哈哈」，如今連老婆都跳出來解釋，相信可幫不少網友解惑。
邵雨薇感性發話「守護內心的聲音」 宅家購物療癒自己
邵雨薇2024年上半年去日本遊學3個月，也擔任第16屆「拍台北」電影劇本徵選的評審，她感性表示，自己人生階段達成一個小目標，更透露自已今年的其中之一的生日願望是「renew heartself」，希望自己未來能重新學會守護內心的聲音、更大膽勇敢熱情的去詮釋每個角色和追求自己喜歡的模樣。 邵雨薇透露自己是「I人」，私底下是個有點邊界感的「貓屬性」， 喜歡宅在家裡做做家事和自我療癒的事情，比如追劇或者上網購物。特別想要轉換心情的時候，會選擇購物來療癒自己，特別喜歡選購像是一些 小家電、小家飾甚至是寢具、一些抱枕，讓家裡的氣氛變得很不一樣，也能放鬆自己的心情。她自曝被閨蜜封為「線上購物女王」、「最懂買的女人」，在乎性價比的她，往往可以選到價格合理，又可愛有趣、兼具質感的東西。最近買到最滿意的東西，是買給愛貓們的一隻逗貓棒，上面是一隻小鳥， 下方有彩色飄帶，既可愛又浪漫，物超所值深得家中三貓的歡心。 雙11購物節將至，邵雨薇也摩拳擦掌，公佈了自己準備結帳的五樣清單，每天重訓的她，分別是輕代餐、貼身衣物清潔慕斯及益生菌，也為愛貓選好飲水機、草本洗劑，要好好寵貓。邵雨薇透露，自家愛貓很調皮，對於流動水特別感興趣，比如水龍頭、馬桶水等，擔心貓咪哪天真喝上一回馬桶水，她特地選擇了一款有流動水功能的寵物飲水機，確保供水是新鮮乾淨的，也可讓自家貓咪更有喝水的慾望，也讓自己這個「貓奴」長時間出門工作更安心。
日喝2000cc開水「竟取出六顆膽結石」 醫曝原因是這個！
一名58歲的王姓病患，在工作中突然上腹疼痛直冒冷汗，痛在地上打滾，緊急到中國醫藥大學新竹附設醫院急診就診，經電腦斷層掃描，發現在有六顆膽結石，一般外科醫師李博彰立刻進行3D立體腹腔鏡微創手術，經過約半小時，取出六顆膽結石，最大顆大約1.5公分，病患隔天即出院。李博彰醫師表示，該名病患膽道異常，左右肝管外露於肝臟門脈區，膽囊管連接到右側肝管，而一般正常是連接到總膽管處，讓手術的風險增加不少，因為手術最怕膽道損傷，所以選擇執行3D立體腹腔鏡微創手術，在視野清楚情況下，安全將膽囊管及右肝管分開並切除膽囊，並未造成後續的併發症。李博彰指出，病患之前完全沒症狀，也無疼痛狀況，每天力行喝2000cc的開水，但是因為病患膽道系統異常，膽汁排泄不好，造成膽汁很容易滯留，長期以來，容易造成膽結石，塞在膽囊管出口，造成急性疼痛。李博彰醫師表示，病患屬於先天膽道異常，造成後天膽結石產生，只能透過高階電腦斷層或是核磁共振掃描膽道，才能檢查出來，總膽管和膽囊管是否有異常。李博彰強調，該名病患膽發炎嚴重已經切除，成為無膽之人，但對營養吸收並不會造成太大影響，由於消化脂肪，必須靠膽汁來協助消化，現在膽汁直接排到十二指腸，如果吃了大量脂肪或太油膩，很容易造成消化不良，刺激腸胃道，造成腸胃蠕動過快，容易拉肚子，因此，飲食建議吃清淡一點。另外，雖然是微創手術，傷口大約一公分，但是傷口癒合及縫線吸收需要60到90天左右，如果腹部用力造成腹壓增加，在傷口還沒完全癒合，容易造成傷口撕裂，長久會產生切口性疝氣，可能又要再一次手術處理疝氣，因此，術後建議一個月到一個半月，千萬不要提重物或重訓。
「ACRFP+脂肪幹細胞」軟骨再生率達88% 公衛專家何美鄉不再膝蓋痛
從SARS、伊波拉到COVID-19，重大公衛事件無役不與的流行疾病學專家何美鄉醫師，近年卻苦於膝蓋疼痛，只要運動後就會痛，甚至要用枴杖輔助行走，直到她決定就醫接受治療，醫師居然跟她說：「妳膝蓋退化的程度，幾乎嚴重到可以換人工膝蓋了。」看過的醫師都只能提供減輕疼痛的治療；唯獨大林慈濟醫院關節中心呂紹睿醫師對她說「退化的膝蓋有機會恢復」！過去兩年，呂紹睿醫師為78名接受「關節鏡軟骨再生促進手術」（ACRFP）的退化性膝關節炎患者進行「自體脂肪幹細胞治療」，不僅收案數佔全台脂肪幹細胞各適應症總收案數的51%，治療結果更刷新軟骨再生率，達到88%！這項突破也驗證了呂紹睿多年來提倡「軟骨可以再生」的觀念，為全台350萬退化性膝關節炎患者帶來嶄新的希望，何美鄉醫師也是見證之一。根據衛福部已公布的資料，全台以脂肪幹細胞治療退化性膝關節炎及膝關節軟骨缺損的追蹤成效報告，平均追蹤217天，約6成病患疼痛指數降低；而呂紹睿醫師與訊聯生技合作的細胞治療計畫，詳細記錄病況、收案期程、疼痛及功能量表、治療前後影像及MRI等數據，已完成長達一年的完整追蹤治療成效分析，結果顯示：疼痛及功能指數有具統計學意義的顯著改善，更有高達88%的軟骨再生率。這一項「自體脂肪幹細胞治療退化性膝關節炎」的追蹤成果，堪稱目前全台灣規模最大、最完整、最有力的臨床實證研究報告，累積的數據與醫學成果也超越國際水平。健保署署長石崇良表示，《特管辦法》、《再生醫療雙法》的通過，為台灣醫療產業奠定了穩固基礎，樂見創新醫療科技為國內外患者提供更高品質的醫療服務。何美鄉在接受這項治療後，2個月就前往日本四國爬山；至今追蹤一年，主觀感受是打網球、爬山、跑步、重訓都不再疼痛。何美鄉希望自己膝蓋的「重生」經驗，能為再生醫學細胞治療累積數據，讓這項治療方法變得更普遍，讓更多人受惠。她表示「再生與退化是兩股互相拉鋸的力量，我的案例是，再生得到了初步的勝利」，她對未來參與各種運動的可能，沒有設限。傳統觀念認為，退化性膝關節炎是自然老化，軟骨無法再生；呂紹睿醫師以近30年臨床與基礎研究證實，「軟骨可以再生，退化性膝關節炎其實並不是退化，更不是老化！9成以上是內側皺襞產生的內側摩擦現象經年累月磨損破壞軟骨所致」，不同病程的患者能以他獨創的「膝關節健康促進方案（KHPO）」三對策治癒，至今已造福國內外上萬名膝關節炎患者。其中，針對第二、三期關鍵期患者施行的第二對策「關節鏡軟骨再生促進手術」（ACRFP），因為能幫助患者軟骨再生，擺脫疼痛、重拾行動力，最受矚目。呂紹睿說，「多年的經驗，單純執行ACRFP，就能達到70%的軟骨再生率，我一直期待細胞治療的加入讓ACRFP如虎添翼，患者在經由ACRFP清理病灶、重塑關節腔大環境之後，若能接受細胞治療，將大幅縮短等候軟骨再生所需要的時間，達到更高的治癒率。20多年引頸企盼，終於等到相關政策開放，而ACRFP在加入自體脂肪幹細胞治療兩年後，果然見證了軟骨再生機率的大幅提高！」訊聯生技董事長蔡政憲博士指出，訊聯獲准《特管辦法》核可計畫已達57項，脂肪幹細胞獲准件數最多，收案人數更高達全台8成。國際間，外泌體是軟骨再生領域的熱門議題，訊聯近期已連續取得2項外泌體組合物新專利I849962、I841414，用於製備治療、預防或減緩關節炎藥物，相關發明之組合物，可降低發炎、降低軟骨細胞之受損程度、並促進軟骨細胞增生，因而可用於治療關節炎，可望改善350萬膝關節退化族群的問題。
睡醒一杯黑咖啡「導致口臭？」 營養師5招教你去除口腔異味
在如今健康養生意識當道的時代，「睡醒一杯黑咖啡」相信是許多民眾習慣的生活模式。但近日就有民眾反映，自己被伴侶抱怨「口氣」不佳，而營養師夏子雯理解後，發現竟然是過量的黑咖啡釀禍。夏子雯也為此分享5招排除口腔異味的方式給民眾。營養師夏子雯在FB粉絲專頁發文表示，一位平時熱愛健身重訓，體態良好，健康檢查的數據也十分優異，飲水量也相當充足的37歲男子，近期被太太提醒有口氣不好的問題，這讓男子開始懷疑，是否平時就存在口氣問題，只是周圍的親友和客戶不好意思告訴他，感到非常尷尬。在夏子雯深入了解後，發現這位男性每天早上都會飲用1000毫升的黑咖啡，這讓夏子雯驚訝不已，因為這樣的咖啡攝取量實在過高。夏子雯表示，許多愛喝咖啡的人可能也發現，享用美味的咖啡後，口中會殘留奇怪的異味，味道之濃厚甚至會影響他人。主要原因在於，咖啡豆在烘焙時會形成含硫化合物，與咖啡的酸味混合，容易在口腔中產生口臭或異味。此外，很多人在飲用黑咖啡時，往往不會搭配白開水，可能從早喝到下午，導致飲水量不足，口腔濕潤度降低。咖啡中的單寧酸與唾液中的蛋白質結合，會讓口腔感到乾澀，加重口臭的情況。再加上口腔中的細菌會釋放揮發性硫化合物，使得口氣難以保持清新。為了解決這個問題，夏子雯給出5點建議。首先，飲用咖啡時，可以搭配白開水，一口咖啡配一口水，迅速沖淡口腔中的咖啡殘留，維持口腔的濕潤度，增加唾液分泌，有助於殺菌，減少細菌數量。其次，如果條件允許，喝完黑咖啡後立刻刷牙或使用漱口水，能進一步清潔口腔，保持良好的口氣。第三，嚼無糖口香糖也是一個不錯的選擇，能清除口中的異味。第四，適當減少咖啡的飲用量也很重要。由於咖啡因飲品的製備沒有標準化，每份咖啡的咖啡因含量差異很大。1000毫升的黑咖啡可能含有400至500毫克的咖啡因，甚至更高。而一般建議成人每日的咖啡因攝取量不超過300毫克。因此，從源頭上減少咖啡的攝入量，不僅有助於改善口氣，還能避免咖啡因攝取過量對身體造成的負擔。第五，夏子雯也建議，可以用清香的綠茶替代部分黑咖啡。綠茶能刺激唾液分泌，清潔口腔，消除口中的咖啡味，同時也具有提神的效果。夏子雯也表示，適量飲用黑咖啡對人體確實有許多益處。黑咖啡富含抗氧化物，如綠原酸、咖啡醇、咖啡豆醇、咖啡酸和多酚等。適度飲用可以提神醒腦、提高運動效能、促進代謝和燃脂。還能促進腸胃蠕動、幫助消化，有助於防癌、保護心臟、改善低血壓，降低心血管疾病、高血壓和中風的風險。另外，還能刺激神經系統，預防腦部退化，並有預防糖尿病的功效。
高爾宣迎接女兒前先安太歲 宣布喜訊求「別再喊脫掉」
高爾宣「CTRL + N『新視界』」演唱會去年從北流起跑，經過香港、吉隆坡等站巡禮，終於將於11月30日解鎖高流，他興奮表示：「今年幾乎都在當空中飛人、感受各地歌迷的熱情，很疲勞卻很滿足。接下來是巡迴的最後一站，特別想留在大家敲碗已久的高雄，非常期待！而且高雄人是出了名的『熱』情。」期待與粉絲齊聚高流火熱開趴。11月對高爾宣來說是相當重要的月份，除了首度解鎖高流個唱，他與老婆芮德也將升格新手爸媽，屆時勢必蠟燭兩頭燒，寵妻的他開唱前不忘先「安太座」，排出2個禮拜的空檔，帶老婆出國度假，透露：「陪老婆出國好好放個假、一起健身、一起吃美食，享受最後的兩人時光！」高爾宣曾說當爸爸後要把衣服穿回去，但演出時還是嗨到脫衣。（圖／龍大謝音樂提供）有趣的是，靠健身與飲控操出「倒三角」精壯好身材的高爾宣，雖曾表示當爸爸後要將衣服穿回去，但仍有許多歌迷敲碗想看他脫，日前他演出時嗨唱到不僅脫衣、還肩膀脫臼，事後他幽默表示：「下次不要再喊脫掉了，肩膀聽到會怕。」至於11月30日高流場是否真的封肌不露？寵粉的高爾宣語帶保留，笑說：「最近休假，體脂講出來有點不好意思，陪老婆放完假後，要來準備新加坡與高流的演出，要開始狠操一波。」靠一周四次重訓健身搭配低碳飲食，甩掉「幸福肥」，他也向粉絲喊話：「稍等我再好好的練回來！」演唱會門票9月28日中午12點於KKTIX、全家FamiPort正式開賣。
王琄揣摩癌末病患 勉勵病友傾聽抱抱自己
綠光世界劇場《當妳轉身之後》睽違八年再度演出，由吳念真改編，吳定謙執導，原班人馬王琄、譚艾珍、羅北安、曾少宗、張靜之強勢回歸合作重新演譯。這八年來演員們都仍保持聯絡，得知要重演義不容辭地答應了，大家表示這是一齣很有愛跟歸屬感的作品。《當妳轉身之後》劇情描述一名50歲的文學女教授突然罹患卵巢癌，開啟對人生和自我不同的反思與對話，並逐漸走向生命旅途的盡頭。王琄要揣摩癌末病患化療時的各種不適反應，治療時的恐懼、徬徨、淡定、起伏等心理狀態，並隨時抽離以第二人稱與現場觀眾閒話家常，緊湊且精彩的情緒轉換。王琄二度詮釋這角色，自曝重新再看劇本，台詞竟然很陌生，八年後王琄自認自己更勇敢、坦然、也更接近死亡，但還是會持續鍛鍊身體，重訓跳舞超慢跑，保持良好的身體狀態。她也鼓勵面對癌症病友，癌症來臨當作是人生中的一封情書，趁這個時候好好的抱抱自己、傾聽自己。《當妳轉身之後》劇中探討死亡、醫德倫理、生命價值等議題，透過吳念真的編改，台詞更貼近我們。左起演員王琄、張靜之。（圖／綠光劇團提供）演出護理師的張靜之，在女教授的最後一程中扮演溫暖的陌生陪伴；曾少宗則詮釋那位讓女教授感到難堪跟尷尬的學生，身為主治醫生之一的他，在情與理之間挖掘生命。另外兩位資深硬底子演員譚艾珍及羅北安，則分別飾演女教授的大學老師及主治醫生，在內斂踏實的安定感以及醫學權威的疏離感，兩者的對待之下，女主角王琄將一戲到底演「活」倒數日子。回應重新製作這齣戲，身為導演的吳定謙提到：「面對死亡是一件很公平的事，因為我們每個人都會遇到。」這齣戲探討生死與人際連結的深度，觸動了許多人的心，也讓導演吳定謙對生命態度有了新的理解。而編劇吳念真跟大家分享這齣戲時提到，希望觀眾能透過這齣戲去思考「如何面對人生的最後」，也表示非常喜歡吳定謙面對死亡練習的結論，就是自我精進、與人為善。
舉重明日之星陳冠伶世青賽奪3金 連破3世界紀錄
新竹縣19歲舉重明日之星陳冠伶，21日在西班腎舉辦的2024世界青年舉重錦標賽55公斤級賽事中，以抓舉98公斤，挺舉119公斤，總合217公斤奪下3面金牌，更連破3項世界紀錄。縣長楊文科備感榮耀，肯定陳冠伶的努力不懈與精彩表現。身為國內舉重界備受期待的新秀陳冠伶曾經表示，每一場的經驗累積下來都是進步的動力，她目標是登上世界大賽頒獎台，如今獲得世青賽的三面金牌，已證明自己的努力與實力，將繼續挑戰2024年舉重世錦賽，期待再拚下更多世界紀錄。2024世界青年舉重錦標賽於西班牙舉辦，陳冠伶於台灣時間21日凌晨出戰，她在55公斤賽事中以抓舉98公斤、挺舉119公斤、總和217公斤，三項成績都創下青年世界紀錄，同時也突破她保持的全國紀錄。陳冠伶的抓舉、挺舉成績都遠勝銀牌選手，總和217公斤更是比銀牌的哥倫比亞選手多出25公斤。縣長楊文科恭喜陳冠伶再次突破自己的成績，也感謝基層教練們對選手的努力栽培，縣府不斷支持基層體育發展，投入多項資源包含補助金及獎勵金外，也積極改善運動設施，讓選手們有更優質的環境可以訓練。楊文科指他聽說陳冠伶每個月都會到新竹縣芎林國中重訓室練抓舉、挺舉，也希望藉由世界級優秀選手的楷模風範，可以帶動竹縣學校競技運動風氣。教育局長楊郡慈表示，新竹縣發展各項體育項目不遺餘力，各項體育賽事的成績也蒸蒸日上，除來自於基層教練的努力培訓，各級學校對體育也大力支持外，縣府亦投入多項資源，積極改善運動設施、引入大型賽事、提升運動風氣，讓選手在完整的照顧下，持續站上世界舞台爭取佳績！
美魔女談詩玲推新歌〈牽豬弟〉 觸碰小鮮肉厚實胸肌興奮又尷尬
美魔女談詩玲推出新專輯《追夢的人》，日前拍攝新歌〈牽豬弟〉MV，與猛男火辣互動大跳黏巴達，撫摸胸肌差點卡關，談詩玲笑說平日與猛男練舞，他們都有穿衣服，怎料在鏡頭前要真實觸碰青春Q彈胸肌，真是尷尬萬分。而被稱為小鮮肉殺手，談詩玲分享近來桃花超旺，新歌〈牽豬弟〉諧音牽底迪，演唱超有感。自台視「我要當歌手」選秀節目脫穎而出，美魔女談詩玲近日推出新專輯《追夢的人》，專輯同名新歌為三立八點戲劇《願望》片頭曲，此外，除了演唱自己人生的歷練，談詩玲也首度挑戰恰恰舞曲，與小鮮肉惹火互動共舞。她分享上張專輯嘗試電音舞，新專輯則要挑戰情境熱舞，〈牽豬弟〉特別選在專輯最後一首錄製，感謝製作人先苦後甜的計策，「新歌首首充滿著高難度，讓我先前在錄音室操練到快崩潰，再安排恰恰舞曲做為專輯錄製完美句點，心情就像洗三溫暖般，很感恩終於完成啦」。談詩玲近來桃花超旺，新歌〈牽豬弟〉諧音牽底迪，演唱超有感。（圖／豪記唱片提供）〈牽豬弟〉取其諧音牽迪底，談詩玲坦言現實生活中經常遇到小鮮肉，更開玩笑直呼今年桃花運特別旺盛，健身重訓、打高爾夫球遇到的教練恰巧都是小鮮肉，且身材都是猛男級。拍攝MV當天，男舞者厚實胸肌直接露，讓她興奮又尷尬，心想這樣年紀吃底迪豆腐好嗎，「平日我們練舞時，都是隔著外衣，但怎料拍MV現場要真實的互動，捨棄借位，而是真實觸碰」，幾乎整首歌曲都要與男舞者互動秀舞技，談詩玲說：「剛開始真的很害羞，頻頻因為撫摸胸肌卡關，後來被猛男舞者激將法虧我很膽小，好強的我就一鼓作氣的拚了」，MV以一鏡到底拍攝，首次展現撫媚艷麗，談詩玲很滿意，笑說至今老公還沒看到，「但我有口頭先打預防針，希望給他驚艷而不是驚嚇」。
西瓜「特價20」律師也被騙！呂秋遠結帳尷尬了 從屏東抱回台北省3元
夏季天氣炎熱，西瓜消暑清涼，是夏季熱門水果之一。律師呂秋遠昨（14）日發文透露，日前他到屏東開庭經過一家水果行，小玉西瓜上面寫著「特價20」，他以為是一顆20元，且認為屏東這個價格很合理，當他抱著兩顆準備結帳想著帶回台北，沒想到收銀員竟將西瓜放上秤台，讓他意識到不對勁，趕緊將另一顆放回原位，「看到特價，不要像大嬸一樣的心動，不然發現真相以後，就會變成心痛。」呂秋遠昨日在臉書上分享一則關於西瓜的故事，日前他到屏東開庭，看到水果行的小玉西瓜旁的牌子寫著「特價20」，先前氣候不穩，小玉西瓜從一顆50元到150元都有，呂秋遠開始不斷說服自己，「屏東是西瓜產地沒錯吧？屏東物價比較低沒錯吧？屏東人做生意就是這麼樸實無華且單調沒錯吧？一顆20元，很合理，沒錯吧？」呂秋遠想著在台北兩顆小玉西瓜也要300元，在屏東兩顆40元，也省了260元，就當作開庭的戰利品，當他正拿去結帳時，心中還在想著豪氣的說：「50元不必找了」，結果收銀員把西瓜放上秤台，當下他才明白，「原來是一斤20元，當下我馬上把另一顆西瓜放回原地，很尷尬的跟收銀大姐說，一顆就好。秤完，結果是147元。」最後他將一顆小玉西瓜一路帶回台北，不死心的他還跑到連鎖賣場看價格，「一顆150元，我省了3元。可是，這沒有特價、這不是特價、這完全就是一模一樣的價格！」這件事也帶給他一些啟發，「當價格低於平常太多的時候，通常不是品質有問題，就是眼睛有問題」、「如果吸引你的是品質，有能力就買下來，不要懷疑。但是如果吸引你的是價格，回家想想再說」、「看到特價，不要像大嬸一樣的心動，不然發現真相以後，就會變成心痛」、「看到偏離常軌的價錢，不要急著all in，不然你的荷包就準備all out」、「謝謝所有讓我很忙的客戶，要是我有空去百貨公司週年慶，我的卡肯定早就刷爆了」、「永遠不要相信特價，請因為需要而買，而不是因為便宜而買。」網友看完後，紛紛表示，「我們多數大嬸級的會先問是稱斤還是算『個』」、「就想成：如同買了重訓課程」、「您買水果的經驗不夠啊」、「沒想到連律師也上當」、「這是商人的障眼法」。
陳美鳳心疼江蕙抗癌9年復出 曝當年秀場狀況「她自我要求很高」
金曲歌后江蕙確定復出歌壇，將在10月5日國慶晚會獻唱，今（12日）陳美鳳出席陳謙文演唱會彩排，透露自己也是在日本旅遊才知好友罹癌消息，更表示「當然很訝異！之前不知道，也不太清楚細節，她是屬於自我要求很高的人，不想讓朋友擔心」。江蕙9日發出聲明，坦承在9年前封麥演唱會前夕得了「嚴重的疾病」，多年來開刀化療對抗病魔，嚴重時曾出現肺栓塞、大出血等症狀，就連最寶貴的嗓音也受到影響。陳美鳳說跟江蕙常在秀場同台，認為江蕙能成功，除了她自我要求很高，什麼事都要按部就班，每樣事情弄好又要求完美，也說旁邊的工作人員很重要，相輔相成才能造就成功的藝人。日前陳美鳳和陳謙文、藍心湄等好友一同去日本福岡旅遊，提到藍心湄驚傳因血壓過高，吃藥瘦了6公斤，她說此行出遊有特別提醒對方要記得吃藥，「心湄她自己都會把藥帶在身上、自己會照顧自己，只是怕她壓力很大的時候，雖然有吃藥，怕血壓有時候會浮動」。此外，將在16日開唱的陳謙文，近期忙於為演唱會做準備，除了練歌外，魔鬼式的健身重訓、30公里山路自行車訓練、游泳等體能訓練，加上親力親為演唱會總監大小事，也讓擔任演唱會特別嘉賓的陳美鳳看了很心疼，親自熬煮雞湯給陳謙文補身。陳美鳳親自熬煮雞湯給即將開唱的陳謙文補身。（圖／侯世駿攝）
邵雨薇要35歲了素顏照還是「少女感」十足！她的美肌好習慣必須快點學起來！
這個月21號就要迎來35歲生日的邵雨薇，每次IG曬零修圖素顏自拍照，都讓粉絲們驚呼:真的是大學生的照片！零毛孔、零細紋、零暗沉，膚況好到連20歲的女生都要自嘆不如阿~關於自己的養膚秘訣，邵雨薇說因為自己是混合型膚質，再加上容易過敏，所以在挑選產品時，除了會特別留意成分夠不夠溫和，還要懂得分區保養，像是兩頰乾燥部位會加強保濕、T字部位則會以水楊酸x維A來改善出油、毛孔。（圖／取自邵雨薇IG）屬於勤勞保養派的邵雨薇，之前受訪時就曾表示她是早C晚A的支持者，尤其過了30+很容易不小心就跑出來的紋路問題，她會在晚上使用A醇成分的保養品，但如果是整體膚質的細緻度，她則會交給寶拉珍選新登場的「高效A醛PRO新生精華」，不管是細紋、膚觸、明亮度、毛孔緊緻度都能一併改善。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 當然光靠外用擦塗的方式還不夠，邵雨薇的飲食控制、運動習慣也是有助明亮好氣色的方法，她最近正好就在實施營養師建議的飲食計畫，包含每天攝取120克梅花豬+兩大碗蔬菜，再加上定時做重訓幫助流汗，透過多管齊下的方式，才能讓她素顏也發光。（圖／取自邵雨薇IG）另外她也很重視頭皮護理，畢竟美女不能只顧臉部不顧頭髮吧XD？尤其夏天她會使用涼感系髮品，既能保持頭皮清爽又可以讓髮根變蓬鬆，原來她都是用森歐黎漾的洋甘菊涼感洗髮精，才能在黏膩夏天也能隨時擁有漂亮秀髮喔。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
凱莉誕下女兒後開喝！網好奇餵母乳能喝酒 她曝「注意事項」
Podcast節目《百靈果News》主持人凱莉在上個月生下女兒，目前在月子中心休養，平時也會發出各種產後育兒心得，以及分享神隊友老公的事蹟。凱莉8日曬出和一群好友喝酒聚會的動態，被部分粉絲問起餵母乳能不能喝酒的問題，對此，她也貼心為媽媽們解答。凱莉已經開始喝酒，引起許多產婦疑問。（圖／翻攝自凱莉IG）凱莉8日在Instagram透露很多人看到她喝酒動態以後，想到她目前還有在餵母乳，她在查詢資料以及詢問護理師後，表示「大原則是要等酒精代謝掉。所以喝完酒的下一餐母乳要擠掉，或是給老公喝掉」，由於她每天只有親餵一次，所以喝完酒後的當天不會再餵母乳，她也鼓勵其他產婦「既然卸貨了，對母體的限制就少很多了，產婦們記得維持愉快的心情」。稍早，凱莉表示，因為最近常常在外面，沒辦法及時把奶擠出來存著，經常簡單用手擠之後丟掉，覺得有些浪費，老公馬上給予暖心安慰，讓她非常感動。當時，凱利只是隨口說了沒辦法及時把奶擠出來存著，「有點浪費」，沒想到一旁的老公馬上回答「不浪費，一點都不浪費，喝什麼都很好」，讓她感動不已，表示「突然覺得，這麼好的老公到底哪來的？完美接住我的各種情緒」。另外，在凱莉生產當下，疼痛感也讓她難忘，在身旁的老公見狀心疼到哭出來，嬰兒出生當下，醫師、護理師照程序請爸爸確認孩子外觀狀態正常，但老公當下竟馬上回答「不用」，還說「我只在乎她」，讓凱莉相當感動。除此之外，凱莉懷孕期間總共增加12公斤的凱莉，也分享身體的現況，她透露產後3個禮拜體重自然掉了7公斤，距離懷孕前還差5公斤，「看起來不算太腫，可能跟生產前有持續重訓有關」，加上月子餐也很健康，這對減重也有幫助。 CTWANT提醒您：喝酒不開車、開車不喝酒！未成年請勿飲酒，飲酒過量，有礙健康！
李程彬拍戲太累「猛爆性肝炎」 醫警告差點喪命
李程彬剛殺青新戲《成功路上》，現又開始準備新角色。入行多年來，累積了大小傷，他透露自己的修養秘訣之一就是刮痧，將積累的疲憊排出體外，「我曾拍戲累到猛爆性肝炎，醫生還說我差點就有生命危險，後來我每次殺青就會刮痧跟休息。以前拍古裝或戰爭戲時，我甚至兩三天就去刮一次，不然真的太累。」拍過現代、古裝、戰爭、拳擊等各類題材的他，也因挑戰過各種動作戲，全身受過大大小小的傷。回顧過往拍攝經驗，李程彬表示戰爭戲幾乎都在戶外拍攝，而且要上山下海、飛車打鬥全都來，還有各種槍戰爆破，最容易受傷也最辛苦。「我們曾在39.40度下拍攝，曬到工作人員的後頸都起水泡了，還曾有人熱到昏倒，我自己也曾熱到有一兩秒恍神過。」李程彬曾為角色兩個月減重十五公斤。（圖／東旭九翔）他曾拍戲摔到右膝蓋碎裂、因打戲左肩脫臼，到現在都還有慣性脫臼的老毛病。有次在前往劇組的路上出了車禍，自己的右腳直接插進到前方司機的椅子底下。「我的鞋子當場被刺穿一個洞，還坐輪椅好一段時間，停工休息了好幾天，大小拇指神經也受損了。」李程彬每天固定去健身、運動。（圖／東旭九翔）李程彬更曾為角色吃胖十公斤，沒想到下一部戲卻是飾演拳擊手，讓他又在兩個月內瘋狂訓練跟減重。當時他每天白天重訓、晚上有氧，天天吃雞胸肉水煮餐，最後成功減重十五公斤，體脂肪減到只有6-8%。現在他每天早上冥想，下午重訓，晚上就去騎腳踏車、慢跑，還會帶狗狗去爬山。李程彬笑說「雖然沒到拳擊手角色時期的瘋狂狀態，但我想把健身運動的步調找回來，目標再練出太平洋肩。」李程彬曾因車禍受傷坐輪椅代步 。（圖／東旭九翔）
毛祁生日練4小時逼出冰塊肌 張家陞跑外送搞錯方法白忙
BL劇《獨佔接班人》，今（4）舉辦開鏡儀式，導演邱晧洲率演員毛祁生、張家陞、徐瑋澤、朴靖恆、孫麥傑、鄭吏佑、余科宏、安昊英、紀欣伶等同一同出席，上香祈福，宣布開機！為求在《獨佔接班人》劇中完美演出，主演們為親密戲已開始組「冰塊肌男團」，努力保障觀眾眼福。毛祁生、張家陞、徐瑋澤、朴靖恆在劇中都有親密戲，四人也為此勤練身材，毛祁生透露自己想要呈現倒三角的體態，先增重到80公斤再減脂，花了快三個月時間，每天都運動大概四個多小時，包含重訓、打籃球，樣樣都做，還會穿兩件連帽外套，再加雨衣，把鹽分和汗都逼出來，對自己相當嚴苛。而「無糖不歡」的張家陞表示，原本他天天都要喝手搖飲，但為了身材，他直接戒糖，坦言：「因為我膚色比較白，腹肌形狀會不明顯，現在應該還可以再更好一點！」徐瑋澤與朴靖恆因為有一起泡溫泉的橋段，因此徐瑋澤特別在意胸肌與肩膀，每天都會紀錄飲食，花三個月衝刺身材，朴靖恆則擔心自己太瘦，透過重訓增肌，四人都期許到時候能在畫面上呈現最好的體態，共組「冰塊肌男團」。《獨佔接班人》毛祁生（左）、張家陞組成「獨佔CP」。（圖／LINE TV） 毛祁生與張家陞為了詮釋禮儀師的角色，在8月份時特別前往禮儀公司，請大體老師協助教學。毛祁生也自曝有靈異體質，自己的前世有三世都是將軍，所以自己在這一世其實有「很多人」來找他幫忙，但他自認這一世無力協助，因此都沒有答應。徐瑋澤這次接演《獨佔接班人》，是「抱著抓住最後機會」的心情在做準備，由於入行五年，自己的演藝事業並不穩定，但看著媽媽還很辛苦的需要負擔房租、水電，一度讓他想放棄當演員的夢想，「我心裡很清楚，這次《獨佔接班人》的試鏡如果沒有上，我就要找一份正職工作了，當時邊打兩份工邊等通知，結果就徵選上了！」和朴靖恆一起搭擋，兩人默契培養得很快，徐瑋澤也稱讚朴靖恆：「覺得他緊張的時候很可愛，很像以前的自己，他能量很巨大，很直接。」張家陞同樣有一段低潮期，透露在拍攝《全明星4》之前，原本也已經想放棄當演員，還去跑外送，平常興趣就是愛騎車的他，也被徐瑋澤笑稱：「該不會是因為愛騎車才選擇跑外送吧！」張家陞也接著開玩笑說：「當時目標是『最速外送員』。」但因為沒有經驗，當時天天都是「瞎跑」，後來才知道要在同一個地方待著，跑單才會多，後來入選《全明星4》後，演藝事業才有明顯起色，後續接到業配、廣告工作，現在更首度主演BL劇，為演藝事業再下一個里程碑。《獨佔接班人》朴靖恆（左）與 徐瑋澤組成「圖章CP」。（圖／LINE TV）四人事先為了培養感情，共同到石碇去玩兩天一夜，睡同一個房間，毛祁生回憶，當時他們有到溪邊去玩，一起打著赤膊坐在大石頭上從早聊到晚，在那之後，他們的關係瞬間拉近，加碼爆料朴靖恆水性不好，有一次朴靖恆要過溪，剛好踩到比較水比較深的地方，當時他一度以為自己要溺水了，便開始慌張，張家陞和徐瑋澤看到後第一時間連忙前去救援，而毛祁生當下還沒反應過來，以為他在開玩笑，後來才發現朴靖恆真的不太會游泳，三人變組成「安全小隊」保護他，凡是他要下水的時刻，都會對他照顧有加，或禁止他前進。尤其張家陞特別緊張，「我那時候很擔心他，是因為我以前真的救過溺水的學弟，也是在農曆七月的時候，我當時不知道他不太會游泳還下水，游泳池又很深，他游到一半就突然開始吃水，一直抓我，我就趕快把他頂上水面，推到岸邊，才救了他一命，但也從那之後，我就變得很衰，出車禍什麼的，後來去問才發現是因為我阻止了『他們』抓交替。」讓大家聽了驚呼不斷。導演邱晧洲曾以作品《落日》、《黑盒子》兩度提名金鐘獎最佳導演，這次執導首次BL劇《獨佔接班人》，將以細膩的視角出發，詮釋每個角色的情感變化；劇中，張家陞（飾 王湛）身為殯葬業二代，卻膽小又怕鬼，加上有歌手夢，因此遲遲不願意回家接班，家人只好派出公司裡的「王牌禮儀師」毛祁生（飾 唐篤知）強制執行鐵血訓練，兩人也因此展開同居生活，組成「獨佔CP」。而徐瑋澤（飾 張以慶）與朴靖恆（飾 涂井和）則是從高中開始雙向暗戀的「圖章CP」，相愛之路相當波折，某一天朴靖恆竟決定要娶富家千金紀欣伶，徐瑋澤還要替他親手操辦婚禮，劇情張力十足。
奇葩臉再現3／年過60演藝圈大哥愛運動 胡瓜成功甩肉12公斤
63歲哈林庾澄慶愛運動，騎單車、跑步、打籃球及游泳樣樣來，一周至少運動4至5次，50歲時他還參加台東國際鐵人3項賽，以3小時20分45秒完賽。去年哈林和卜學亮、彭小刀、柯有倫、張庭瑚、周予天，一起在實境秀《騎吧！哈林小隊》挑戰18天單車環島1200km，許久未推出音樂作品的哈林，還特別為節目獻唱主題曲〈神騎〉，大哥愛運動的印象深植人心。65歲胡瓜近年開始注重養生成功甩肉12公斤，更不吝展現健身成果。（合成圖／趙文彬攝、翻攝自胡瓜臉書）65歲胡瓜近年開始注重養生，除了勤練瑜珈外，更聽從營養師建議做重訓，成功甩肉12公斤。對於自己健身成果非常滿意的胡瓜，不僅持續維持運動習慣，還不藏私地大方秀出訓練成果，在社群上秀出裸上身照，只見照片中胡瓜脫掉上衣，在教練協助下做出引體向上的動作，背部炸出肌肉線條。對此，胡瓜也自豪說：「其實不瞞大家，我背部也蠻好看」。64歲徐乃麟在學生時期曾是游泳代表隊，長年維持固定運動健身的好習慣。（圖／三立提供）64歲徐乃麟在學生時期曾是游泳代表隊，長年維持固定運動健身的好習慣，每周會運動2天，還時常練深蹲，更透露自己一天只吃一餐，更表示健檢報告除了膽固醇稍微超標之外，健康狀況非常良好。先前兒子徐新洋殘家《全明星運動會3》時，徐乃麟還搞笑放話若有人游泳可以贏過他，「我發10萬元獎金」，相當自豪游泳實力。61歲的綜藝大哥吳宗憲，私下非常愛打小白球。（圖／趙文彬攝）同樣也是年過60的綜藝大哥吳宗憲，愛打小白球的他，經常在社群上分享自己開心打高爾夫球的照片。去年吳宗憲就曾被本刊讀者直擊現身上海浦東機場，隔天他便在社群上分享自己瘦身有成的67公斤體重、以及拿著高爾夫球桿的照片，讓大家驚呼他打小白球的版圖遍及兩岸。
槓鈴深蹲「練到一半突倒地」當場無心跳！22歲幼教女師魂斷健身房
近年越來越多年輕人投入健身活動，不過相關憾事卻也時有耳聞，墨西哥阿韋拉州（Coahuila）一名22歲幼稚園女教師亞莉安娜（Ariatna Lizeth Mata Esparza）近日前往健身房運動時，疑因「槓鈴深蹲」重量不堪負荷，竟當場倒地猝逝。綜合《每日郵報》、《鏡報》等外媒報導，該起猝死意外發生於本月16日，當時亞莉安娜前往位於阿韋拉州托雷翁市（Torreón）的一間健身房重訓，怎料她舉著槓鈴進行深蹲訓練時卻突然昏倒在地，目擊民眾嚇壞急忙通報救護車，直至醫護人員趕抵現場才發現，亞莉安娜已經失去呼吸心跳，當場宣布死亡。當地檢方表示，經屍檢發現，亞莉安娜是因缺氧致死，且伴隨非創傷性顱內出血、全身性血栓，目前尚不清楚死者是否罹患其他潛在疾病，不過報告指出她的心臟並無異狀。對此，專家表示，太過劇烈的有氧運動或是重量訓練，都會導致缺氧的情況發生，研判亞莉安娜可能是因槓鈴重量太重超過體力負荷，才釀成悲劇的發生。聽聞噩耗後，亞莉安娜的母親悲痛發文，心碎直呼「我的公主、我的女孩，你走了，給我們留下了空虛的靈魂和破碎的心，盡情地飛吧，飛得越高越好！我愛妳，我的公主。」
拍謝少年攻北流兩大歌后助陣 爆料曹雅雯「面不改色講垃圾話」
拍謝少年出道20年，今（24日）首攻北流，舉辦《噪音公寓 厝邊倒彈》演唱會，並邀請兩位金曲台語歌后曹雅雯及鄭宜農擔任嘉賓，團員們回敬全場舞台Spotlight給當嘉賓的兩位歌后，從主角自願變配角，開心笑說：「我們很樂意當兩位女神的護花使者！」二次與拍謝少年合作的曹雅雯透露：「拍謝少年很『彈』！原本以為他們不多話應該在舞台上比較不『彈』，沒想到他們超『彈』，可以邊搖邊唱！害我穿著高跟鞋也很想跟著他們一起彈跳跟著搖！」拍謝少年則是爆料曹雅雯私下不為人知的「才藝」，貝斯手薑薑笑說：「雅雯可以面不改色地講垃圾話，彩排的時候更是一連串連珠炮，應該平常有在練，超好笑！」拍謝少年爆料曹雅雯能面不改面講垃圾話。（圖／海口味有限公司提供）身為細節控的拍謝少年從歌單、內容、舞台，一氣呵成彰顯新專輯「噪音公寓」精神，包括開場以大型冰屏投射舊公寓街道影像，勾起歌迷回憶象徵回到過去，並以同名歌曲〈噪音公寓〉為演唱會揭開熱血序幕，中間交錯前三張專輯好歌包括〈台十七〉、〈出巡〉、〈歹勢中年〉、〈兄弟沒夢不應該〉等，還特別穿插自己出道20年來許多過往的演出畫面，讓整場演唱會宛如一部紀錄片般呈現在歌迷面前。有趣的是，儘管讓歌迷來個「事前酒」暖身，但平常愛小酌的拍謝少年卻堅持在開演前不喝酒，薑薑表示：「小酌只會越搔越癢，等唱完再盡情喝！」鼓手宗翰則笑說：「演出後的啤酒『醉』好喝！」還因為少喝酒加上近半年加強重訓、打籃球跟練鼓，竟然瘦了十公斤。至於吉他手維尼則自己下「禁酒令」，戒酒快半年的他苦笑說：「我已經忘記酒精的味道了，我與酒精的關聯只剩下台酒花雕雞麵，是傷心的滋味啊。」◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。拍謝少年邀請曹雅雯及鄭宜農擔任嘉賓。（圖／海口味有限公司提供）