量腰
」 腰圍
藤森里穗、西宮夢脫衣秀美尻 人體題字「本斥但大」
兩大王牌女優西宮夢、藤森里穗今日現身飯店泳池趴，為「TRE 台北國際成人展Taipei Red Expo」提前暖身，不巧活動遇上傾盆大雨，首次來台的西宮夢直呼雨勢大到像是颱風，坦言被嚇到，藤森里穗正面思考：「這場雨是熱烈歡迎的感覺。」兩人現場解開洋裝拉鏈，身上僅剩高衩比基尼，轉身大方秀出美尻，接著在JKF女郎的蜜桃臀題字「本斥但大」，畫面養眼。西宮夢和藤森里穗在JKF女郎的蜜桃臀題字「本斥但大」。（圖／侯世駿攝）首次在人體上寫字，西宮夢表示：「我非常緊張，寫錯字就完了，因為不能改。」藤森里穗則說：「模特兒的身材太好，屁股都很小，像是寫在很小的紙上，所以特別困難。」兩人不懂「本斥但大」的意思，偽裝成工作人員出沒、疑似正為網路節目取材的邰智源跳出來解釋：「這是網路用語，意思是『本來想斥責，但太大了就算了』」。疑似為網路節目取材的邰智源，化身工作人員替西宮夢撐傘。（圖／侯世駿攝）327293今日的午後雷陣雨讓西宮夢聯想到曾經在片中飾演女上司，被雨淋濕不得已和下屬同住的橋段。藤森里穗則自爆是雨女，「我每次出外景都會下雨，之前拍寫真集就下了一天的雨，這場大雨搞不好是我造成的，不好意思」。被問到對台灣男生的印象，西宮夢表示台灣男生勇於表達讚美，會誇她漂亮、可愛；藤森里穗發現台灣男生會打扮，很時尚，如果單指AV粉絲，台灣男生很熱情，日本粉絲相對害羞。藤森里穗轉身大方秀出美尻。（圖／侯世駿攝）西宮夢和藤森里穗是台灣網友票選最想預約的銀卡女優，她們搶先放送火辣身材為老司機消暑，現場動手幫對方解開洋裝拉鏈，身上僅剩清涼的穿著高衩比基尼。西宮夢預告會在「愛情診療室」會使出獨特的「教訓」服務，當場把手按在藤森里穗胸口測量心跳；藤森里穗則表示會替粉絲量腰圍，也參加了馬殺雞活動，講完雙手立刻在西宮夢身上上下遊移，令人看了血脈賁張。「TRE 台北國際成人展Taipei Red Expo」即將於8/9至8/11在南港展覽館二館登場。
三高引起心血管阻塞 醫嘆：神仙難救無命客
冠任醫師的異想世界在社群媒體上分享一則案例，一名61歲女子因反覆胸悶、胸痛送急診，不但發現他三高指數超標，甚至已經造成心血管阻塞，需要手術治療才能改善症狀。醫師表示，目前不少民眾的觀念還是在「只要沒有在吃藥就表示我是健康的人」，但根據國民健康署表示「三高與罹患慢性疾病的風險有極大的關係，不僅會讓血管阻塞，進而促使血液流動不順暢，長期下來也會導致器官損壞及衰竭，造成永久的傷害。」國人常見的疾病慢性疾病包含高血壓、高血糖及高血指，俗稱「三高」，他三高的危險因子除年齡、遺傳等因素外，飲食及生活型態的改變也是很大的原因，例如:喜好含糖飲料、高脂肪食物，及久坐缺乏運動等，都是造成「三高」慢性病的重要原因。冠任醫師的異想世界分享指出，該名女子早在20年前就有三高問題，但她卻不以為意，直到10年前開始發生胸痛胸悶才就醫，最後也證實她的三高指數嚴重超標，同時引起心血管阻塞，最後緊急放了2根支架才改善症狀。在後續一段時間，女子都有按時回診及服藥，但時間久了，女子便覺得自己身體已痊癒，醫生給的藥也沒有按時吃，回診的頻率也降低。冠任醫師的異想世界表示，相隔1年後，女子胸痛的狀況反覆發作，不得已又再次來掛門診，一問之下才曉得，在這1年間所有藥物都沒有吃，醫師便為女子安排檢查，果不其然，所有指數又回到驚人的數值，心臟的血管也再次阻塞。事隔快1年後，女子再度尋求醫師幫助，醫師也高度懷疑她是心血管再度阻塞。不過女子卻表示「不想再做心導管手術，只要能止痛就可以」，後續醫生也告知她血管阻塞的進一步處理會很危險，同時也將症狀緩解的藥物給她。該女子之後又因突發性強烈胸悶胸痛被送來急診，醫師因懷疑女子急性冠心症要做緊急治療處置時，女子又不顧勸阻堅持要下床去廁所解尿，也因為這個舉動，後來女子因症狀加劇意識不清，經過醫師1個小時的搶救，仍回天乏術，最後心跳中止。冠任醫師的異想世界提及，因為很多人的觀念還是「能不吃藥就不吃藥，即便血壓高、血糖高、血脂高、血管阻塞、心律不整都沒關係，只要沒有在吃藥就表示我是健康的人。」「血管阻塞哪有這麼可怕？我也只有偶爾胸悶而已，幹嘛吃藥？反正真正大痛再趕去急診請醫師救我就好了。」同時舉出一個例子，她有一位好友的母親患有嚴重的高血脂，卻不規律用藥，檢查也證實心血管明顯狹窄，醫師語重心長地說「實在很怕她是下一位到急診的患者」，「神仙難救無命客」，即便是耶穌及佛祖下凡都無計可施。網友看完紛紛表示，「能不能停藥都是醫生說的算，尤其是控制三高的藥物」、「佛渡有緣人」、「我都覺得有藥可以吃表示還有救，都不敢不吃藥」。根據國民健康署指出，停經後女性因雌激素分泌量減少，使血管調節功能變差，是高血脂症、高血壓的好發族群，更應該留意自身健康狀況，積極預防三高，才能避免危害自身的健康。衛生健康署提出3個技巧減少三高的威脅，包含定期健康檢查及自我血壓量測、天天量腰圍及體重，最後則是均衡飲食及規律運動，做好以上3點，較有效掌握三高問題，也能降低罹患慢性疾病的風險。
入主推特爭議太多「廣告收入腰斬」 馬斯克爆料：現金流是負數
近日買下推特的特斯拉執行長馬斯克（Elon Musk）在推特上表示，由於廣告收入下降50%與龐大負債的關係，目前推特的現金流仍然為負數。根據《CNN》報導指出，馬斯克日前在回應粉絲的商業建議時，表示「在擁有任何其他奢侈行為之前，需要實現正現金流。」更表示目前由於廣告量腰斬與負債的關係，目前推特現金流式呈現負數狀態。但其實早在4月時，馬斯克曾對媒體表示，當時推特已經實現「收支平衡」，大部分的廣告商已經回歸。如此言論與現今的言論可以說是相互矛盾。報導中也提到，自從馬斯克接手後，推特的廣告收入一直是一個很大的問題。大量廣告商在馬斯克接管後選擇終止廣告，廣告商對推特未來的內容管理、大規模裁員等不確定性感到十分擔憂。根據《紐約時報》報導指出，推特在4月至5月第一周的5個星期內，單是在美國當地的廣告收入就下降了59%，根據市場情報公司Sensor Tower6月份提供的資料，馬斯克接手推特後的9個月，平台上前1000名廣告商只剩下43%有在持續投放廣告。為了增加收入，馬斯克採取了一系列的削減成本或尋求變現的措施，例如向Twitter Blue會員提供藍勾勾，並將Tweetdeck放入付費牆之後。甚至還開放了內容創作者分潤計畫。
肥胖指標「腫」麼看？ 打造減肥計畫「享瘦人生」
夏日到來，減肥成為全民運動！無論是一般人想打造理想身形，或是肥胖、高血壓、糖尿病、高血脂等患者有健康考量，都可評估自己是否需要減肥。衛生福利部臺北醫院內分泌新陳代謝科主治醫師洪泊儒說明，肥胖指標包括體重、身體質量指數（BMI）、腰圍與體脂等，減肥重點在於充足攝取每日所需的6大營養素，並適當分配吃進的熱量，當攝取的熱量小於消耗的熱量，才能健康減重。肥胖定義為何？ 除了體重還有哪些指標？體重 體重是最簡單的評估方式，可參考衛生福利部國民健康署成人健康體重對照表。範例：林先生身高175公分，適當的體重範圍為56.7-73.4公斤，若處於73.5-82.6公斤則為過重，超過82.7就要當心肥胖。身體質量指數（BMI） 世界衛生組織建議以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。國健署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/㎡）及24（kg/㎡）之間，太瘦、過重或太胖皆有礙健康。研究顯示，體重過重或是肥胖（BMI≧24）為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素；而過瘦的健康問題，則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。範例：王小姐身高160公分，體重65公斤BMI＝65（公斤）÷ 1.6（公尺）÷ 1.6（公尺）＝25.4，體重屬於「過重」。 身體質量指數（BMI） 體重過輕 BMI < 18.5正常範圍18.5 ≦ BMI ＜ 24異常範圍過 重：24 ≦ BMI ＜ 27輕度肥胖：27 ≦ BMI ＜ 30中度肥胖：30 ≦ BMI ＜ 35重度肥胖：35 ≦ BMI腰圍： 腰圍是評估腹部脂肪累積的指標，也是判斷肥胖相關健康風險的重要指標。對於亞洲人而言，男性腰圍≧90cm、女性≧80cm就表示「腹部肥胖」，要特別注意飲食、運動、體重控制。測量腰圍方法： １輕鬆站直以手插腰，取「肋骨下緣」和「左右兩側腸骨上緣」的中間點。２將軟尺水平於地面輕鬆經過腰點，圍繞整個腰後讀取數據。▲國健署教你輕鬆量腰圍。（圖／取自國健署）體脂： 體脂率代表身體脂肪所佔的百分比，想要判斷體內的肥胖程度，以雙能量X光吸收儀測量的體脂率較準確。洪泊儒表示，想要簡易測量體脂的民眾，可利用健身房的身體組成分析儀，利用生物電阻法測出體脂率；有健康需求的人，還能進一步到醫院測量X光吸收，可精確檢測全身體脂、肌肉量甚至骨質密度數據。要留意的是，有些人外表不胖，體脂率卻高得驚人，可能是隱性肥胖的「泡芙人」。即使體重或BMI值正常，但體脂肪若超過標準也是肥胖，如男性體脂肪≧25%或女性體脂肪≧30%都要當心。如何訂定減肥計畫？每日需要多少熱量？減肥與健康有關，每個人的身體和需求不同，評估自身的BMI、腰圍、健康狀態以及個人目標後，與醫生、營養師或健身教練討論制定適合自己的減肥計劃，如設定明確的體重目標、設計適合的飲食計劃、建立適合的運動計劃、監測進展和調整計劃、維持健康的生活方式。每個人的活動量不同，利用衛生福利部國民健康署推薦公式可計算出個人所需熱量。例如65公斤的王小姐的工作為坐辦公室，屬輕量工作，每天攝取熱量應在1300至1625大卡之間(20-25大卡*65公斤)。若減重目標為每週減輕0.5公斤，則每日應減少攝取500大卡。同時，減肥目標設定不要好高騖遠，以免容易打退堂鼓，以「做得到」為原則。可參考「漸進式」做法，例如輕鬆的方式開始調整，例如戒除含糖飲料、酒精與零食宵夜，並細嚼慢嚥，增加走路、爬樓梯等活動量，每日即可輕鬆減少200大卡，再逐步增強運動及飲食分量控制，朝向日減去500大卡邁進。洪泊儒說明，減重基本原則就是「熱量赤字」，攝取的熱量要小於消耗的熱量，才有機會減重。若每日都有計算熱量卻還是瘦不下來，可能源於低估吃進的熱量或高估消耗熱量，這時應檢視自己吃進哪些食物。每天活動量活動種類體重正常者所需熱量體重過重、肥胖者所需熱量輕度工作大部分從事靜態或坐著的工作，例如坐辦公室的上班族、售貨員等。30大卡 X目前體重（公斤）20-25大卡 X目前體重（公斤）中度工作從事機械操作、接待或家事等站立活動較多的工作，例如褓母、護士、服務生、家事服務員等。35大卡 X目前體重（公斤）30大卡 X目前體重（公斤）重度工作從事農耕、漁業、建築等的重度使用體力之工作，例如運動員、搬家工人等。40大卡 X目前體重（公斤）35大卡 X目前體重（公斤）醫師最後呼籲，減重首要的目的應該是保持健康，若只是為了追求符合審美觀的體態，極端減重恐導致掉髮、情緒不穩、女性經期失調等問題。建議一個禮拜最多減重0.5到1公斤就好，3個月內減重不超過原本體重10%。另外，特殊飲食法（如生酮飲食）帶來的問題也常被忽略，每日應均衡攝取需要6大營養素，再去分配每日吃進的所需熱量，才能健康減重。
【健康情報】統一集團響應千禧之愛89量腰日
為期2個月的居家防疫生活終於隨本週三級警戒降級暫告一段落，不知大家腰圍守住否？因三高慢性病是新冠肺炎重症及死亡高危險群之一，腹部肥胖又是三高前期重要指標，今年千禧之愛健康基金會89量腰日，特別以「防疫新生活 瘦腰遠重症」為題，邀請「柴語錄」躍上「89量腰日」腰圍量尺，再搭配濃濃文青風的台灣特色守護貼紙組合包，希望用正能量勉勵大家繼續度過防疫降級生活。上述組合包7月28日起在全台7-ELEVEN門市免費索取(每家門市發放50包)，統一集團康是美、星巴克、21風味館、聖娜多堡、家樂福等12家通路也同步響應，消費就贈送，全台限量65萬份送完為止。台灣特色守護貼紙除印有「讓我-1，一起+0」溫馨標語，更繪有台灣黑熊、櫻花鉤吻鮭、台灣藍鵲，再點綴上象徵剛毅的梅花，勉勵人人都要謹慎防疫，抵擋疫情守護家園。另，7月28日起只要掃描量尺或貼紙上QR code，或上網直接搜尋進入「89量腰日九宮格闖關挑戰」，前兩萬名答對者可直接獲得統一陽光無加糖高纖燕麥穀奶一瓶，還有機會再抽統一陽光無加糖黑豆漿、濃韻烏龍茶、繽紛鮮蔬烤雞便當、21PLUS香草烤雞沙拉、柚香和風嫩雞沙拉、綺麗健康油等近萬份免費試吃券，於防疫期間陪大家一起顧健康！即日起前兩萬名進入「89量腰日九宮格闖關挑戰」並答對者，即可獲得統一陽光無加糖高纖燕麥穀奶一瓶，還有機會再抽統一陽光無加糖黑豆漿等近萬份免費試吃券！今年量尺不僅有獨家柴語錄熱門角色「廢柴跟太子」陪大家量腰做運動，也延續家庭健康尺的功能，正面標記20歲以上成人防治代謝症候群之腰圍標準：男性應小於90公分、女性應小於80公分，及65歲以上長者預防肌少症之小腿圍標準；背面還可黏貼在牆上或柱邊作為兒童身高尺，是祖孫三代皆可共用的家庭健康尺，歡迎民眾踴躍索取幫家人量出健康。而今年千禧之愛健康基金會與統一超商好鄰居基金會及各關係企業特別聯名附贈的台灣特色守護貼紙，除了印有「讓我-1，一起+0」溫馨標語，及貼紙背後的男女健康腰圍標準提醒，更繪有象徵台灣的保育類動物台灣黑熊、櫻花鉤吻鮭、台灣藍鵲，再點綴上象徵堅貞、剛毅的梅花，與大家共勉只要人人都謹慎防疫，不但可遠離新冠肺炎重症風險，也必能抵擋疫情守護家園。今年量尺延續家庭健康尺的功能，正面標記成人防治代謝症候群之腰圍標準，及65歲以上預防肌少症之小腿圍標準；背面還可黏貼在牆上或柱邊作為兒童身高尺。千禧之愛89量腰日「柴語錄量腰尺及台灣特色守護貼紙」於7-ELEVEN門市及統一集團指定通路發贈日期請見附表。89量腰日九宮格闖關挑戰、各項好禮與各通路活動辦法，請見89量腰日官網：https://89day.1000-love.org.tw。千禧之愛健康基金會邀您共度防疫新生活瘦腰遠重症！統一集團旗下13家通路攜手2個品牌響應89量腰日，消費即贈組合包，全台限量65萬份，歡迎民眾踴躍索取幫家人量出健康。
41歲秦嵐量腰圍「真實數字」曝光！女粉慚愧喊：我放下了晚餐
中國女星秦嵐在宮廷劇《延禧攻略》飾演富察皇后一角，演技備受肯定，受到大批粉絲喜愛，還被封為「最美皇后」，而她無論是臉蛋、身材都保養得宜，很難相信她已經41歲，甚至完勝許多少女。近日她上傳測量腰圍的照片，真實數字讓許多女網友驚呆，紛紛慚愧喊「我放下了手上的晚餐…。」秦嵐8日上傳自己測量腰圍的照片，可以看到她放下一頭中分長髮，精緻妝容搭配上一抹微笑，身穿短版純白運動套裝露出纖細腰身，仔細一看，腰圍竟只有59公分（約23吋），秦嵐還在文中寫道「 真實腰圍是這樣子滴，不知道@王鶴棣_Dylan 量得準不準。」（圖／翻攝微博＠秦嵐）圈內友人王鶴棣看到後，也在底下留言「看來火鍋局得安排上了，沒有咱秘製蘸料餵不胖的靈魂！」秦嵐則開玩笑回覆「你幾個意思？是見不得姐瘦嗎？還想不想轉正了？」並附上一個皺眉苦笑的表情符號。貼文曝光後，粉絲也紛紛留言「我放下了手上的晚餐」、「救命，太細了」、「姐姐就真的瘦的離譜」，不過秦嵐自曝希望腰能再細一點，「要不是火鍋、小龍蝦、臭豆腐、烤肉…還能再細點」，可以看出她在身材上非常要求。
東區羅姐猝逝／曾莞婷瘦成紙片人 惋惜羅霈穎：是很好的大姐
曾莞婷4日出席「千禧之愛89量腰日」活動，明顯消瘦許多，被說變成紙片人，她最近正忙著拍賈靜雯製作、主演的《媽，別鬧了！》，讓她備感壓力，「最近很忙但很感恩，我算是越忙氣色越好，好奇怪，可能跟新陳代謝有關係。但因為拍戲壓力大，開始掉體重。」曾莞婷現場示範瘦腰運動。（圖／彭子桓攝）曾莞婷在《媽，別鬧了！》也是女神角色，不乏性感裝扮，戲服一件比一件緊，且有機會與偶像賈靜雯合作，她也上緊發條，保持狀態，希望自己能有好的表現。出道20餘年，腰圍始終保持在23吋，曾莞婷說七分靠飲食，三分靠運動，少吃冰冷食物、澱粉，起床會喝杯溫開水幫助代謝，她也特別鼓勵做「阻抗型」增肌運動，尤其要鍛鍊核心肌肉，提升基礎代謝率。曾莞婷最近忙著拍戲，變得更瘦了。（圖／彭子桓攝）此外，羅霈穎昨猝逝，曾莞婷說過去常在《康熙來了》碰面，對此表達遺憾，「很惋惜，她是一位很好的大姐。」
鄭秀文表現太堅強 賴雅妍眼眶濕了
【記者／林俐瑄】賴雅妍1日擔任千禧之愛健康大使，呼籲定期用尺量腰圍，掌握健康，她笑說，除了尺以外，演員更需要羞『恥』，她靠著吃高纖、低油、低鹽的全蔬食，加上定期做瑜珈保持身材，還大方公布目前體重55公斤。賴雅妍即將推出新電影《花椒之味》，她跟鄭秀文飾演姊妹，４個月前殺青，之後鄭秀文經歷老公許志安偷吃事件，日前她特別去香港看對方的演唱會，一見到鄭秀文，就像看到自己親姊姊，立刻互相擁抱給予力量，不用多說什麼，內心的情感就很彭湃，眼眶還濕了。至於自己的感情狀況，賴雅妍仍四兩撥千金，媽媽有催婚，但她總是在對方剛開話題時就先發制人，「只要沒有嫁出去，過年都可以回來陪你們吃年夜飯喔。」
家人講話好傷人 半數肥胖者曾被諷「肥豬」
【記者／張雅淳】台灣每4位男性中，就有1位過重或肥胖；每5位女性中，就有1位過重或肥胖，千禧之愛健康基金會今發表「台灣家庭健康管理認知與行為」調查，發現超過一半的受訪者在變胖時被家人說是「死胖子」、「肥豬」、「大屁股」、「懷孕幾個月了？」，且一旦被認定身材已胖，家人也會以「還敢吃？」、「也不照照鏡子」來調侃對方的發福。而上述嘲諷中，有7成3受訪者指出「腰部」是最容易受到言語攻擊的發胖部位，但即便如此，7成5的受訪者仍會以「量體重」來衡量身材，不然就是藉由衣服尺寸來注意身形，例如「褲頭變緊」才警覺變胖，僅有不到1成5的受訪者會選擇「量腰圍」，顯示民眾對於體重或BMI無法完整呈現健康危害更嚴重的腹部肥胖觀念還是很薄弱。千禧之愛健康基金會董事、成大醫院家庭醫學部吳至行醫師就指出，以褲子評估腰圍並不準確，因褲頭位置較低，且衣物布料具有彈性，會造成誤差，通常發現褲子穿不上大多已太遲了，建議還是定期量腰，加上牢記健康腰圍標準--女性不超過80公分、男性不超過90公分，才是掌握健康體態的不二法門。千禧之愛「89量腰日」籲擺脫模糊指標，健康應該用「尺」量！ 腰圍越大等於內臟脂肪囤積過多，罹患代謝症候群的風險越高，除了腰圍，身體也還有其他健康指標可用尺量，吳至行醫師提出「健康新三圍」--「腰圍」、「臀圍」、「小腿圍」概念。臀圍是因腰臀比女性大於或超過0.85、男性0.9者，表示脂肪多分佈於腹部，這裡的內臟脂肪會增加發炎反應，而提升罹患糖尿病、動脈硬化與心血管疾病風險，而小腿圍則是老年可作為評估肌少症的指標。賴雅妍是2019「89量腰日」健康大使，她呼籲大家即日起踴躍至超商索取免費可愛的貓、狗掌造型「家庭健康尺」，為自己和關心的人定期量腰，以遠離代謝症候群與三高慢性病。千禧之愛健康基金會的免費發尺活動即日起於全台7-ELEVEN起跑，康是美、速邁樂、博客來、BEING sport、統一時代百貨、星巴克、家樂福等13個通路皆大力響應。同時間凡購買7-ELEVEN上等蕉(雙蕉)、農夫十蔬沙拉、統一陽光高纖燕麥穀奶等商品也會附贈量腰尺，方便民眾量腰加飲食雙管齊下，遠離代謝症候群。