鉛筆腿
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張惠妹演唱會「瘦出新高度」！網友翻出她的「超強鏟肉秘訣」2招必學！
有去參加昨天阿妹演唱會的粉絲，大家都說張惠妹穿上華美戰服，真的每套都美出新高度！難許多怪網友又再度翻出阿妹的運動飲食減肥菜單，尤其想從大象腿瘦出鉛筆腿的女孩必學！低碳飲食結合進食前喝溫開水張惠妹的飲食習慣以高蛋白和高纖維食材為主，例如青菜、海鮮和牛肉，同時嚴格限制澱粉攝取。此外，她每次用餐前都會喝一杯溫開水，這不僅能幫助促進代謝，還能減少進食量。她還將每天的用餐時間限制在下午3點之前，以確保熱量攝取在可控範圍內，幫助身體更快進入燃脂狀態。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 運動、練唱與規律作息為了提升體能和舞台表現力，張惠妹在跑步機上進行歌唱訓練，結合運動與練習，不僅增強心肺功能，還能模擬演唱會時需要邊唱邊動的情況，讓她的表現更加穩定。此外，她保持早睡早起的良好作息習慣，讓身體得到充分休息，有助於體力恢復和新陳代謝的提升，進一步達到瘦身效果。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
周子瑜單飛啦！推出全新個人專輯《Solo》，絕美形象照釋出，露小蠻腰、鉛筆腿超性感！
韓國人氣女團 TWICE 繼成員娜璉、志效單飛出專輯後，我們的台灣之光周子瑜終於也單飛發行個人專輯囉！TWICE 官方 Instagram在八月初的時候發布了子瑜首張迷你專輯《abouTZU》的前導片段，讓台灣粉絲興奮不已，這兩天官方IG也終於曝光最新她的第一張Solo專輯照片！（圖／ TWICE 官方 Instagram ）單飛的Solo專輯中，官方釋出了幾張子瑜的形象美照，每一張都美到暈，其中有一套她身穿Valentino的白色鏤空洋裝，性感露出小蠻腰和大長腿，簡直有如AI美女，讓人更期待她MV中性感知性的模樣！周子瑜身穿全套Valentino露出小蠻腰和大長腿（圖／品牌提供、 TWICE 官方 Instagram ） 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
六月生日趴誤以為慶婦女節 被偷拍辣洩鉛筆美腿引網驚呼
六月（蔡君茹）將於明（17日）迎來48歲生日，日前她的經紀人與「八點檔一哥」謝承均、大牙羽球教練老公阿廖師等一票好友偷偷密謀，提前幫她慶生，由於當天正好是婦女節，不知情的六月收到聚餐通知時，還傻傻笑問：「是要慶祝三八婦女節嗎？」事後她將當天照片分享到臉書粉絲專頁，沒想到兩張她牽著兒子Star、露出一雙不科學鉛筆腿的背影照竟意外成為焦點。因為忙家務、照顧小孩、台師大GF-EMBA的課業，六月所以常會忽略節日，先前經紀公司在過年期間舉辦春酒，湊巧遇到西洋情人節，所有受邀的人第一反應都是：「是在情人節辧春酒嗎？」就只有少根筋的六月傻問：「請問是初幾？2/14過完年了嗎？開工開學了嗎？」六月（左）與兒子Star右）赴飯局路上被朋友偷拍，一雙超狂辣腿成為焦點。（圖／我是凱文工作室）六月每年生日時都會在楊祐寧爸爸開的餐廳慶生，然而當天以為只是單純跟經紀人吃飯的她，帶著兒子Star一進店裡才發現，演員謝承均、大牙老公阿廖師及其他好友都在場，令她又驚又喜。大夥開心吃喝慶祝，楊祐寧爸爸也特地將手邊事情忙完，陪戰到底，而六月許下生日願望：「拜託Shinny在學校親切一點～～～媽媽一直去學校道歉好累！然後希望自己的工作學業都順利！」六月昨（15日）在臉書粉專分享慶生喜悅，開心寫下：「每年三月都一定要來元鍋報到！感謝閨蜜們提前慶生，提前到我還以為是要祝我三八婦女節快樂，經紀人說恭喜我年近半百，請大家好好說！」並放上大合照，笑問：「照片中最年輕是誰！！！？？？好，最年輕是Star！」而六月因為外貌逆齡，網友紛紛讚嘆她的逆齡美貌及好身材根本不像二寶媽。六月（左）帶兒子Star（右）參加飯局。（圖／我是凱文工作室）對此，六月也分享自己的保養秘訣，她透露自己的皮膚非常敏感，就算是銷量很好或口碑很好的保養品，也不見得沒問題，「我的保養哲學就是一定要自己試用，不要盲目跟風或是使用偏方，選擇適合自己膚質的最重要，不然塗抹越多其實是給膚質更多負擔。」她甚至創了自己的保養品品牌艾朵夏étincelle。此外，六月不僅每週會運動打羽球，飲食方面也相當注意，「就是多喝水，我每天一定會喝超過2000c.c的水，只喝黑咖啡。雖然偶爾也會跟朋友小酌威士忌，但平常不喝手搖飲料。」
56歲「玉女掌門人」鉛筆腿美翻 周慧敏霸氣喊：喜歡現在的我
「玉女掌門人」周慧敏今（12日）旋風來台，出席保養品媒體見面會，去年傳出她與老公倪震婚姻亮紅燈，甚至已經淨身出戶，談到此事她苦笑說：「我們的感情當然非常正常了，你要去問寫出來的人，沒什麼感覺了，在這個娛樂圈是見怪不怪的事情，平常心看待，也不要認真去對待。」並說這是一件很小的事情，不需要跟老公多做討論。10號來台的周慧敏今晚就要回香港，因為家中的貓咪生病，所以希望快點回家，而且她不在家貓咪們顯得沒有生氣，至於老公是否也會因為她不在而沒有精神？她笑說：「先生還好，大人嘛，他一個人在享受貓貓 ，每天都會傳很多貓貓給我。」此次來台灣，她一天能收到5、60張照片，並透露除了貓咪，老公還會傳自拍照，甜蜜說：「我平常很愛刪照片，但他的我都會存下來，算是一個甜蜜的行動！」周慧敏透露與老公的甜蜜互動。（圖／REVITAL莉薇特麗）周慧敏坦言自己沒有儀式感，15周年結婚紀念日時忙到凌晨才睡覺，不過老公每年都會送她手工卡片，她都會貼在工作檯上，現在已經貼滿了；問及會怎麼彌補老公周年紀念日？她表示：「有一次問他（指老公）要不要去報答你？他回答『你不要生病就好』，因為我生病他很辛苦。」更說年輕時老公一直要她買健康保險，但她覺得不需要，「他就瞞著我買，保所有健康問題，現在覺得很有用，很感激他。」周慧敏保養得宜，並對自己充滿自信。（圖／REVITAL莉薇特麗）目前56歲的周慧敏保養得宜，一雙鉛筆腿相當吸睛，她也說自己不會因為年紀增長而焦慮，認為不同年紀的女性有不同魅力，「我經過很多人生經歷，也學到很多東西，現在的我是以前不能相比的，現在我56歲了，我很喜歡現在的我！」她上次來台灣是2019年的小巨蛋演唱會，談到近期是否會有演唱會計畫？她抱持隨緣態度，表示：「前陣子錄了兩首聖誕歌送給我的歌迷，前兩個禮拜才決定，希望不要規限自己太多，讓自己進退都有點空間。」
阿翔老婆破尺度「透視黑絲」狂露 Grace聖誕趴穿超辣鉛筆腿被看光
「浩角翔起」成員阿翔，和老婆Grace育有2子1女，Grace最近參加朋友聖誕聚會時，閨蜜們還貼心地提前慶生，只見她開箱、坐在地上拍照，露出甜美燦笑，不過讓網友驚豔的是，Grace盛裝出席，並套上黑絲襪辣露絕對領域。Grace和閨蜜一起提前慶祝聖誕節和生日。（圖／翻攝自Instagram／grace________gchou）從照片可見，放下一頭長直髮的Grace，身穿鑲有亮片的黑色長版上衣，內搭平口背心，若隱若現出好身材；下半身則是搭配激短皮褲，膝上襪剛好襯托出穠纖合度的大腿，讓一眾網友相當驚艷。由於Grace 28日即將迎來生日，閨蜜們也提前為她慶生，只見她開箱、雙手捧著客製化的夢幻蛋糕，席地而坐露出甜美燦笑，幸福洋溢。Grace還在貼文裡透露，每年聖誕都會和好姐妹一起過，而今年終於不再交換爛禮物了，「一切都太匆忙，所以好禮物也沒拍到，但是我拍了很多宣傳照哈哈哈哈哈哈」，顯然相當滿意這系列的成果照。對於自己的穿著尺度，她先前透露出門都會先被3個小孩管，日前她和其他媽媽朋友南下高雄散心，3個小孩紛紛表達己見，先是兒子「布朗尼」要求她換長褲再出門「不准穿短褲，露肚子也不行」，接著小女兒「舒芙蕾」開始撒嬌：「媽媽妳出門，我想到就會想哭耶！」大女兒「小泡芙」除了抱著她狂親，還叮嚀媽媽如果被搭訕，要直接表達已婚且有3個小孩了，讓Grace聽了哭笑不得，也算是種甜蜜的負擔。Grace和閨蜜一起提前慶祝聖誕節和生日。（圖／翻攝自Instagram／grace________gchou）
星談心／「這群人」木星戲份當場被抽掉 跟尼克搞笑互嘴...認了走心：我其實很自卑
「這群人」木星二度演出舞台劇，她主演的脫口秀喜劇《喜劇黨不住》，即將在28日演出。木星對喜劇不陌生，但面對「即興」這個罩門，她是既期待又緊張：「我會好好練習的！」她也分享有次「這群人」拍片，她跟不上導演尼克的臨場調度，戲份被抽掉換人演，讓她內心小受創，透露自己有自卑一面，但越受挫越能喚起她的積極，木星笑說：「我就是很M啊！」木星是國光藝校劇場藝術科畢業，有過劇場幕後經驗，過去曾與全民大劇團因幕後結緣，如今走到幕前來成為演員，木星說：「太開心！我終於有機會在劇場演出。」她在劇中就是飾演自己，劇本有不少時事哏，她為了劇本好，供出自己超慘的糗事，「每次講都覺得很糗，有次我們『這群人』唱跨年，大家最不擔心我，唱歌也是我很自信的事情，沒想到，我一開口就大走音，我只有五、六句歌詞，一走音就回不來，自信全毀，當下很想死。」在《喜劇黨不住》中，木星供出人生最糗的事情，自嘲是「臉皮的鍛鍊」。（圖／侯世駿攝）「這麼殊榮的事情，結果屁掉。」木星對這件事仍難以釋懷，她說自己就敗在自信太滿，上台前，音控老師問她耳返需不需要墊背景音樂，她很自信地拒絕，卻是毀在這步。「我回家就爛在沙發上，朋友還說『木星妳真的很有效果欸』。」後來她被中島美嘉神曲《曾經我也想過一了百了》感動，才走出陰霾，「她聽不到，靠著打拍子努力再唱歌，情感很豐沛，我走音這點事算什麼。」《喜劇黨不住》中也帶到「這群人」即將暫時停更的時事哏，聊到這件事，木星認為：「休息也是好事，未來有更好發展也不錯。團裡創作是所有男生在做，他們都很會創作，可是現在各自也滿忙的，運作『經典語錄』是大家習慣的模式，不知道觀眾會不會疲乏，但對我們來說其實很累，也是一種內耗。」她透露，在討論停更這件事的時候，團員們還跟團長展榮說：「你一句話，我們就挺！」大家都是贊同的且保持開放心情。木星很喜歡演喜劇，「做開心的事情，又是一份工作，這是滿幸福的事情」。 （圖／侯世駿攝）但後來冒出展榮、展瑞兄弟想法不合拆夥等傳聞，木星笑說：「想法不合那是事實，是私下的事情，沒想到，誒！也是滿有新聞點的！」透露團員們拿這件事來自嘲，大多都是覺得挺好笑的，木星很中立地看待：「當團長本來就是要有想法，這件事我們很OK啊！」並澄清，他們是「很Peace的團體」。木星在鏡頭前總是展現自信一面，身為「這群人」搞笑擔當，木星卻透露自己其實很自卑，她自認臨場反應不及其他團員，有次拍片她一時沒Get到導演尼克的意思，尼克當場說「換人演」，讓她內心受創，「我反應其實是慢的，我ㄎㄧㄤㄎㄧㄤ的，但拍片就是講求速度，時間在走金錢在燒。」她當下開玩笑略作激動回應「你在大家面前羞辱我」，讓氣氛趕快轉過去，但難免走心，「我們大家算熟，可是在這麼多人面前講，對當事人會有點傷。」面對「這群人」明年停更，木星樂觀看待，讓團員們休息再出發。（圖／侯世駿攝）「我其實是自卑型，我知道是我做不夠好，我一定要追上大家。團體太熟了，是我的舒適圈，我應該要去陌生的地方鍛鍊。」所以她去上表演課，她自認「很M」，越是感覺不足，越有動力去調整改進，像有次她去逛夜市，被兩個小妹妹認出，童言無忌地笑她說：「妳本人好醜，妳好胖！」她聽了雖略感不舒服，卻更有動力變美，「對，我是這樣，我就是應該調整自己。」現在她瘦出鉛筆腿，愛上在家裸體，欣賞自己努力的成果，「我覺得好身材就是要展露出來！」「這群人」明年的停更也算是她的小小推力，將網紅標籤淡掉一些，努力做自己喜歡的事情，精進表演，以舞台劇為起點，往戲劇圈發展，過往她都是接到客串角色，希望未來能夠有完整角色挑戰，她也即將再度發行單曲，「我就是好喜歡表演，好喜歡唱歌，這就是我的初心，希望自己能夠保持初心。」木星接下來將發單曲，也計劃往戲劇圈發展。（圖／侯世駿攝）脫口秀喜劇《喜劇黨不住》，故事背景是以台灣總統選戰的白熱化階段出發，各政黨摩拳擦掌爭取總統之位，以「歡笑拯救社會」為宗旨的第三勢力政黨「喜劇黨」，對於目前檯面上的候選人「作秀」表現不甚滿意，毅然決然決定參選！面對即將來臨的選前辯論會，喜劇黨員如火如荼準備「白皮書」，各種腦洞大開的酸民政策，可獲取觀眾（選民）們的青睞嗎？《喜劇黨不住》12月28日至31日在水源劇場開演。
李聖經穿Versace透視上衣辣翻！豐胸細腰加鉛筆腿這身材實在太逆天！
自從《浪漫醫生金師傅3》後，已經一段時間沒有和粉絲們有作品跟大家見面的李聖經，終於等到她出席公開場合！這次是她為了韓國W Korea雜誌出席第18屆 ’Love Your W’乳癌關注慈善活動，現場照一曝光，網友們紛紛驚呼怎麼有人身材可以好成！真的是九頭身代表無誤！李聖經這套在網路上引起熱議的造型，選穿的是Versace薄款喀什米爾針織高領上衣及羊毛蠶絲工字褶A字迷你裙，並搭配Greca Goddess 迷宮女神迷你手提包和Pin-Pointed繫帶尖頭高跟鞋，完成全黑卻性感無比的透視感look。 View this post on Instagram A post shared by W Korea (@wkorea)而看到李聖經這麼纖細苗條的身材，很多人都在敲碗詢問她的瘦身方法，李聖經之前受訪時曾說過，自己並不會刻意靠斷食不吃東西來減肥，因為這樣反而會導致肚子過餓而變成大吃大喝，既然想吃東西就選擇健康的原型食物，再加上一個禮拜固定2~3次能提升基礎代謝率的核心運動，才能瘦得健康而且不怕會復胖。 View this post on Instagram A post shared by 이성경 (@heybiblee)
娛樂報報／紀卜心揪閨蜜出國 機場穿搭曝小心機
日前有網友在桃園機場捕獲野生紀卜心，身材嬌小的她，在人群中十分亮眼。當天她與好友「見習網美小吳」、Alice一起出國，準備搭機前往香港，她推著一咖中大型紅色行李箱出現，好友小吳開心揮揮手打招呼，一群好友一起出國，顯然心情很興奮。紀卜心當天穿著白色上衣，配上牛仔短裙，露出一雙筆直鉛筆腿，果然是曾經當過模特兒，穿搭顯得比例很好，而她全身最吸睛的，就是腳上那雙加厚的小白鞋。經本刊神出，這雙鞋看似低調，卻是出自精品品牌CELINE，要價2萬9500元的小牛皮運動鞋，5公分的厚底設計，讓嬌小的她，輕鬆穿出逆天比例。紀卜心腳上的厚底鞋很吸睛。（圖／讀者提供）28歲的「狼人殺女神」紀卜心在IG上擁有逾98萬人追蹤，人氣比許多A咖藝人還要旺。從網路發跡走紅的她，身高只有151cm，但身材比例勻稱，頗有蘿莉感，17歲時就在無名小站爆紅，獲得「中學生女神」的封號，後來又因參加《娛樂百分百》招牌單元「凹嗚狼人殺」，可愛形象再度圈粉，近來則常在各大節目或社群分享時尚、美妝等流行資訊。紀卜心個性活潑，還頗有義氣。今年陳零九與交往10年女友呼呼分手，傳出疑似是篠崎泫介入。身為同圈的好友，紀卜心與徐凱希、荳荳（何紫妍）不約而同在IG限動發布了有關「狐狸」的貼文，紀卜心更直白表達：「現在才發現三觀不正的狐狸精才是最討厭」，網友發現，她連篠崎泫的IG也取關了，不免引發外界聯想。紀卜心後來PO出與網美小吳、Alice一起在香港迪士尼玩的照片。（圖／讀者提供、翻攝IG）她的圈粉個性不止這樁，去年她上Joeman頻道，與「軒姐宸妹」挑戰奢華剪髮對決100元平價剪髮，妹妹艾宸剪到當場臭臉還氣哭，反而紀卜心頻頻救氣氛打圓場，給足設計師Andy面子，還賺到一次免費造型。因為她應對自然，談吐落落大方，而又獲得更多關注，她也為艾宸緩頰，「其實非常可以理解，因為小女生剪了一個不是很喜歡的髮型一定會難過，因為我小時候也會很在意」。
金鐘58／夏于喬「一週沒吃晚餐」秀瘦身成果 開衩裙裝大露腿根
夏于喬以《你的婚姻不是你的婚姻：梅莉》入圍金鐘58迷你女主角獎，今穿著平口高衩洋裝走上紅毯，大露鉛筆腿，夏于喬說自己已一週沒吃晚餐，看來瘦身有成。夏于喬說自己為金鐘瘦了大約兩公斤，「已經一個禮拜沒吃晚餐，這兩天只吃雞蛋。」對成果還挺滿意。夏于喬開衩裙裝辣露大腿根。（圖／攝影組）而她之前擔心太過緊張，原打算帶鎮定劑，「發現鎮定劑需要處方籤，我就去買放鬆心情的保健食品，等下坐下就會吃，需要時間藥效，這兩天吃心情放鬆很好睡，可能會拍到我睡覺。」導演老公林書宇今沒陪她來現場，她笑說：「不關他的事啊，出門的時候老公剛好在視訊開會，來不及說掰掰，他有跟我比一個加油。」
張惠妹男友曬七夕視角 天后私下模樣曝光：她那天8歲
張惠妹（阿妹）近來在大陸忙著進行世界巡迴演唱會，日前還睽違多年登上日本大型音樂節「2023Summer Sonic」，阿妹與男友Sam低調交往12年，今（22）日適逢一年一度的七夕情人節，Sam也在IG曬出一段「男友視角」的影片，還留言「她那天8歲」，原來是張惠妹現身公園，獨自一人在玩搖搖馬。Sam在IG曬出一段「男友視角」的影片。（圖／翻攝自sam IG）從Sam所PO出的影片可見，張惠妹頭戴鴨舌帽、墨鏡，套上了全黑寬版長T，下身則換上黑長襪，露出纖細鉛筆腿；有趣的是，坐在搖搖馬上的阿妹，似乎對這設施不太熟，身體前後晃的同時，還不時低頭左右查看，跟在舞台上的天候氣勢有反差萌。這短短6秒的片段，Sam最後還寫下「她～那天8歲」，張惠妹Sam低調交往12年，雖然從未曬過合照，但經常以隔空互動方式放閃，22日七夕情人節這天，Sam一大早就PO出阿妹現身公園，獨自一人在玩搖搖馬的影片，視角相當有愛。有片一曝光，不少網友看完紛紛留言，「這女人太可愛了」、「8歲要騎8號搖搖車」、「8歲怎麼氣場一樣強」，更有人說阿妹「到底知不知道自己那麼可愛」。另外，有眼尖的網友發現，影片所拍攝地點位於高雄左營區「果貿社區公園」，疑似是今年4月，阿妹在高雄開唱所拍攝，不少網友還笑說下次也要去朝聖。Sam在IG曬出一段「男友視角」的影片。（圖／翻攝自sam IG）
瑪格羅比化身「真人芭比」！粉紅色兩截式套裝搭漆皮高跟鞋，纖腰美腿大放送又甜又辣實在太可愛
好萊塢女星瑪格羅比自從拍攝真人版《芭比》電影後，每回現身都讓人好期待她的穿搭照！像是日前她出席2023 CinemaCon《芭比》首映現場，穿著一身粉紅色格紋圖案的兩截式套裝，因為背心是平口式的剪裁，不會太過裸露美胸，但卻透過短版設計和超短迷你裙長，秀出纖細螞蟻腰和筆直鉛筆腿，完美詮釋什麼叫做可愛又性感>////<。 View this post on Instagram A post shared by Margot Robbie (@margotrobbieess)當然要吸引眾人視線焦點，光只有服裝還不夠，配件也是一大重點！瑪格羅比特別挑選來自Christian Louboutin的Me Dolly粉色漆皮穆勒鞋，這雙設計師Christian Louboutin向美國歌手Dolly Parton桃莉·帕頓致敬的鞋款，採用軟糖粉紅色漆皮製成，微微的露趾設計加上8.5公分的細高跟設計，更能凸顯腳背的優雅線條，和瑪格羅比這身造型可說是最佳組合！瑪格羅比腳上穿的Christian Louboutin Me Dolly粉色漆皮穆勒鞋／25,800元。（圖／品牌提供、取自margotrobbieess IG）
張惠妹超狂「瘦身菜單」曝光！演唱會前每天只吃4樣東西瘦出驚人鉛筆腿！
張惠妹久違開辦演唱會，除了終於能讓歌迷們一飽耳福，當天在舞台上一現身大家更超驚艷阿妹身材線條變得超完美！超迷你長度的短裙式洋裝搭配高跟短靴，根本是傳說中的「鉛筆腿」無誤，難怪網友都在討論張惠妹這次的瘦身菜單一定很厲害。原來張惠妹的演唱會專屬瘦身菜單，主要是以蛋白質和纖維質為主，阿妹會在下午3點前吃完1碗青菜、1碗蛤蠣、4片燙牛肉，減少攝取澱粉，透過飲食調整再配合運動習慣養成，不想瘦也難XD。 View this post on Instagram A post shared by @amit_feat_amei不過除了上面這些方式之外，其實還有些小細節也能有助於養成美腿喔，像是很多女生假日都會去跑步或爬山，記得回來後務必要按摩肌肉繃緊的雙腿，跟小編一樣懶得自己動手壓壓壓的人，可以利用滾球或滾輪放置在小腿下方利用重量下壓滾動，可以邊看電視邊做很方便！不只能舒緩肌肉痠痛，更重要的是還可以改善浮腫，不怕變成討厭蘿蔔腿。 View this post on Instagram A post shared by Joy He (@cn.k.fit)假如妳的體質易水腫，也很建議可以泡澡！透過流汗來促進新陳代謝，有助下半身血液循環，有的人會加生薑，或是妳也能挑選自己喜歡的浴鹽，一邊療癒身心靈超享受。 View this post on Instagram A post shared by 🍃KiB_KaE🍂 (@skkae)
張惠妹結合「2飲食法」瘦成鉛筆腿！ 醫示警「長期」恐引發心肌病變致死
天后張惠妹睽違6年重返高雄開唱，靠著演唱會專屬菜單，也就是1碗燙青菜、1碗蛤蠣、4片燙牛肉，並在下午3點前完食，目測瘦了至少10公斤。對此，減重名醫蕭敦仁表示，該做法同時結合了168斷食和生酮飲食，雖然可在短期內大幅減重，但若長期執行，可能會導致營養素「硒」缺乏，增加心肌病變等風險，嚴重恐致死。張惠妹團隊先前透露，演唱會專屬菜單主要以蛋白質和纖維質為主，盡量不攝取澱粉，只吃1碗燙青菜、1碗蛤蠣、4片燙牛肉，加上早睡早起、維持運動習慣，不僅瘦得快，也能維持好身材。對此，蕭敦仁醫師受訪時也指出，該做法是把目前最流行的「168斷食、生酮」2項減重法結合。首先「168減肥法又稱修道院減肥法」，僧人在修行時須遵守過午不食原則，清晨4時起床、中午12時吃完最後一餐後，下午就進入修行，入夜後就寢。但這是因為僧人入夜後沒有其他體力活動，通常可貫徹持行，但對於一般有社交需求的民眾，通常難以執行，就算改採中午吃第一餐、晚上8點後不吃，依然有不少民眾反應「一直168快沒朋友。」至於生酮飲食又被稱為「阿金博士減肥法」，原理就是採取高蛋白、高油脂、低碳水等作法，以抑制胰島素生成。蕭敦仁表示，胰島素分泌可促進脂肪、肌肉生成，所以「胰島素出不來，自然就會瘦下來」，但該做法若長期施行，就有可能因微量元素缺乏，引發心肌病變。蕭敦仁依據世界各國流行病學的調查指出，每天攝取碳水化合物比例至少要佔5成，才能降低死亡率，其中又以穀類含量較高的微量元素「硒」影響最大。極端生酮飲食過去常用於治療癌症、兒童癲癇，但韓國就曾有1至2名兒童在執行後因為硒缺乏，年僅7至8歲就因心臟衰竭離世。最後，蕭敦仁呼籲，極端減重法最多只能施行2週，若想長期維持體重，還是得採低熱量均衡飲食法，譬如每一餐都吃6至7分飽、少吃精緻澱粉，都能達到控制體重之效。生酮飲食危險性高，還是建議找醫師與營養師進行飲食調配。
阿妹高雄大唱〈三天三夜〉 見全場「跳起來」...她爽喊：完美的演唱會
天后aMEI（張惠妹）《aMEI ASMR世界巡迴演唱會》今（1日）晚高雄續唱第二場，經紀人陳鎮川透露，首場唱完後，aMEI心情非常好，工作人員後台列隊讚嘆「太美了」，媽媽和家人也在，不料aMEI回到休息室還是立刻找工作人員討論造型、音響等需調整的問題，也覺得自己太緊張了，「表現可以更好！」和團隊開了半個小時的會，才回到飯店休息。阿妹被狂讚很美。（圖／聲動娛樂）第二場恰遇連假，光開場粉絲尖叫聲就衝破天花板，aMEI也笑說：「放假第一天來看演唱會，很爽！你看完演唱會之後，後面的四天你應該會覺得很無聊吧。」看到粉絲高舉布條寫道「不敢相信10周年DVD等了16年」，她調皮說：「都等了16年再等一下，不好意思，可是現在沒有DVD耶，我還要出嗎？我出錄影帶好了，看你們怎麼看！」而她這次高雄場全新造型讓人驚艷，看到大家都誇她很美，aMEI不同第一場納悶怎麼沒人誇獎她，裝正經說：「不好意思！我是個專業歌手，請大家把注意力放在我的音樂上面吧！」阿妹邀請日本明星級吉他手大村孝佳合作。（圖／聲動娛樂）首場擺脫場地限制，aMEI台上要粉絲盡情尖叫、盡情跳起來，尤其到演唱〈三天三夜〉時更是High到極限，許久沒見到萬頭攢動狂跳的畫面，讓aMEI笑說：「被全場『跳起來』的畫面嚇到了，雖然期待了很久，但太久沒看到這個畫面，全身都起雞皮疙瘩了！」離場時更直言：「這就是我心目中完美的演唱會！」今晚第二場aMEI依舊火力全開！第二首歌便迅速換裝，穿上黑色平肩抓皺連身短裙化身搖滾黑玫瑰，她秀出絕美鉛筆腿，洋裝平肩帶點微V的設計，更突顯aMEI香肩鎖骨與V型臉，讓粉絲看了直呼「好美！好美！」aMEI一連獻唱〈你想幹什麼〉、〈開門見山〉和〈偏執面〉，隨著重節奏與吉他手搖擺互動，搖晃的裙擺讓aMEI宛如一朵盛開的黑玫瑰；值得一提的，aMEI演唱會邀請來自世界各地的樂手，繼台北場來自巴西的知名吉他手Lari後，高雄場則邀來日本明星級吉他手大村孝佳。
張惠妹高雄巨蛋開唱總成本破3億 演出歌單驚喜更新高達10多首
天后張惠妹3月31日至4月16日在高雄巨蛋一連辦10場《aMEI ASMR世界巡迴演唱會》，預計共吸引12萬歌迷進場欣賞。昨晚首場演出她一登場就直呼：「高雄我來了！這裡是高雄巨蛋嗎？是可以站著聽演唱會的高雄巨蛋嗎？這是可以愛怎麼跳、就怎麼跳的嗎？」一連以多首搖滾重節奏High歌，炒熱全場氣氛。張惠妹開玩笑形容台北小巨蛋很活潑，如今移師高雄巨蛋，擺脫場地限制的束縛，「我只能說這邊的地板很Man啦。」逗樂全場粉絲，狀態絕佳的她大秀絕美「鉛筆腿」，讓全場粉絲驚艷，她提醒粉絲不要錄影爆雷外，假裝哀怨說：「然後我今天有沒有很漂亮？還自己講，自己講不好意思。」粉絲全場立馬高分貝狂讚：「aMEI好美。」除了開場化身「闇黑女王」從場中升降舞台現身，黑色浮誇巨型公主袖造型、搭配延伸至地面的20公斤裙擺，張揚的怪誕剪裁與新歌單「血腥愛情故事」張力十足的激烈歌詞，更顯女王霸氣。張惠妹為了高雄場演出，更斥資500萬元打造6套全新服裝，加上台北場1套從未曝光的衣服，7套戰袍驚艷四座。經紀人陳鎮川則透露「闇黑女王」這套服裝就要價4萬美金（約台幣122萬元），是由曾為瑪丹娜、Lady GaGa、凱蒂佩芮等國際巨星打造演唱會服裝的新銳設計品牌WINDOWSEN操刀設計，使用萬顆黃色水晶點綴，耗時1000小時打造完成。張惠妹3月31日至4月16日在高雄巨蛋一連辦10場《aMEI ASMR世界巡迴演唱會》。（圖／聲動娛樂提供）高雄場次雖比台北場少2場，預算卻多更多，舞台、燈光、音響等總成本超過3億元，將音效大師杜篤之沉浸式杜比環繞音效原汁原味搬進高雄巨蛋，11.1聲道全音域還場喇叭配置在整個舞台、觀眾場域中的特定位置，透過環繞音效建立出3D立體聲響，讓觀眾透過聽覺在不同空間有著身歷其境的感受。而演出歌單也更新10多首，並第一次在售票演唱會演唱〈過不去〉、〈離別總是那麼突然〉、〈無悔〉和〈靈魂盡頭〉，堪稱誠意十足。經紀人透露張惠妹因演唱會升級、換新，隨著演出的日程近了，「超級焦慮，壓力比台北場還大」，先前他到張惠妹家為演唱會造型和妝髮定裝，「4套衣服試了10小時」，直到前一晚總彩排都還在調整，足見她的用心指數。而她自去年海外耶誕節演出返台後，就閉關投入演唱會備唱，期間靠中醫師調氣、營養師配餐調整狀態。飲食採用7年前研發的「演唱會專屬套餐」，包括一碗燙青菜、一碗蛤蠣和4片涮牛肉，在每天下午3點食畢，加上早睡早起的規律生活，讓她體能達到最佳狀態，不少演唱會造型皆是大秀她絕美「鉛筆腿」。
徐懷鈺六塊腹肌辣炸跨年夜 夯曲連發掀滿滿回憶殺
平民天后徐懷鈺強勢回歸跨年場，今晚將現身「2023台中閃耀跨年夜」演出，她預告台上會祭出吸睛火辣戰袍，一身火紅性感的中空裝，大露事業線及六塊腹肌，平民天后白皙的肌膚與鉛筆腿一覽無遺，「女藝人果真沒冬天」。為了跨年，徐懷鈺這套戰袍繡滿了水鑽，總共花了台幣6位數治裝，特別請到天后鄧紫棋的造型師量身打造，一直到昨夜凌晨還在趕工微調，就是希望能夠完美呈現平民天后的姣好身材。而今晚演出她也大搞神秘，要主持人先不介紹她名字，除了全部音樂重新編曲，她將緩步由台口出場營造神秘氣氛，連唱〈妙妙妙〉、〈Na Na Na〉、〈我是女生〉，與當年中視電視劇《笑傲江湖》插曲〈分飛〉，勢必掀起滿滿回憶殺。平時奉行「186」嚴格忌口養生的徐懷鈺，更透露自己的第一份新年禮物，「唱完跨年要去喝一杯台中特產珍珠奶茶，但要無糖」。
季芹14歲兒身高激增…西裝上身變「長腿歐爸」帥炸 網驚：像林志穎
女星季芹出道近30年，2006年和王仁甫結婚，生下一對兒女，副業也經營得有聲有色，更開設Youtube頻道「芹仁PlayWhat」，紀錄一家人到處旅遊的趣事，深受許多粉絲喜愛。季芹近日帶著兒子參加喜宴，14歲的YAYA難得穿上帥氣西裝，且身高急速成長，目前已經可以摟到媽媽的肩，一雙大長腿驚豔網友。季芹日前在臉書粉專「王仁甫和季芹之永遠的芹仁」分享照片，並在貼文中寫下「我兒是不是長大太快了？！現在出門都高到可以摟我的肩。媽媽本人覺得～兒子好帥。」只見14歲的YAYA難得穿上全黑色的帥氣西裝，外型十分挺拔，看上去有些超齡，雖然整體仍略顯稚氣，但一雙大長腿格外吸睛。畫面曝光後，網友紛紛留言「我以為是林志穎呢」、「感覺像個小大人了，時間真的過得很快」、「確實好帥，好基因喔」、「兒子又高又帥」、「爸媽基因優質又強大」、「現在小孩都容易長高，吃的比我們年代還要營養」、「兒子真的長大變帥哥了」、「有巨星的感覺」、「許多媳婦已在門口排隊惹」。事實上，季芹和王仁甫的兒女都遺傳到好基因，除了YAYA外型帥氣，大女兒樂樂也不遑多讓。季芹今年6月曾曬出女兒身穿畢業服的照片，只見15歲的樂樂露出一截筆直細長「鉛筆腿」，讓網友忍不住大讚她遺傳到媽媽的好基因，「樂樂腿好直啊」、「樂樂越來越美了！」
侯佩岑的身材實在太好了！43歲還有螞蟻腰、鉛筆腿 難怪每套私服穿起來都超好看！
甜姐兒侯佩岑雖然已經43歲、又是2寶媽，但身材曲線完全沒走樣！還是跟20歲的大學生一樣好有少女感，難怪不論什麼剪裁的服裝她都能成功駕馭，穿起來都無敵好看。像是她身上這套Club Monaco的奶杏灰圈圈紗針織裙裝，不只以合身剪裁勾勒出纖細的身形，腰間還可隱約看到超性感的馬甲線！就算拍攝時因為風將秀髮吹到她臉上，讓她逗趣的配文「今天傍晚的這風兒有點任性」，還是獲得萬名粉絲大讚「就算這樣也超美的」。 View this post on Instagram A post shared by Patty Hou 侯佩岑 (@houpatty)什麼樣的洋裝既有氣質小女人味又有粉嫩青春感？侯佩岑選擇的這件紫色A-Line迷你洋裝就是最佳示範！而且還是胸前可顯小臉的類馬甲式剪裁、裙襬是能修飾大腿線條的外擴感設計，修身效果也一級棒。 View this post on Instagram A post shared by Patty Hou 侯佩岑 (@houpatty)就算是稍微有點正式感的皮裙look也難不倒侯佩岑！因為是能露出美腿的迷你裙長，讓本來是屬於個性印象的皮革素材也能展現出溫柔的一面。 View this post on Instagram A post shared by Patty Hou 侯佩岑 (@houpatty)
娛樂報報／瘦下39公斤 野生吳依霖逛街秀鉛筆腿
被譽為「髮神」的造型師吳依霖（小曼老師），不僅手藝高超，健康瘦下39公斤更蔚為佳話。日前有讀者在台北東區巧遇成功變瘦的她，簡單穿著白T恤及緊身牛仔褲就很有型，整個人散發少女感，完全看不出上周才剛過45歲生日。吳依霖加入《女人我最大》多年，期間她體重曾飆到90公斤，上電視被說很「大隻」，而開始注意體態。她減肥不用挨餓、不吃減肥藥、也不運動，成功瘦到51公斤，變瘦的關鍵讓外界非常好奇，她表示要先了解體質，避開讓身體有負擔的食物，吃對食物、不吃撐，加上刮腿、刮全身幫助代謝，讓體態更好。因為美髮工作經常站一整天，吳依霖一開始是想讓腿放鬆才開始刮腿，後來進階到每天洗澡完，會認真花30～40分鐘按摩浮腫的雙腿，促進血液循環後，讓腿的線條均勻不腫脹，因而打造出逆天美腿，要美麗真的不能懶。瘦下39公斤後，吳依霖打造出完美鉛筆腿。（圖／讀者提供）
「腿精女團始祖」少女時代回歸美照太驚人！穿上白色超短熱褲人人都有不科學長腿！
最近少女時代8人合體回歸重新出輯，同時也有一波波活動照曝光，讓粉絲們直呼看得好過癮！沒想到出道15年，人人都還是維持15年前的超纖瘦體態，就算是露腰小可愛搭白色超短熱褲的造型也完全能成功駕馭！「腿精女團」稱號果然不是說假的，這麼多年還是能穩坐第一名寶座！ View this post on Instagram A post shared by Sooyoung Choi (@sooyoungchoi) View this post on Instagram A post shared by Sooyoung Choi (@sooyoungchoi)如果妳羨慕少女時代成員筆直鉛筆腿，其實透過以下幾個良好生活習慣也能有助養成美腿線條，像是雖然運動可以幫助瘦身，但如果想避免變成粗壯蘿蔔腿，記得最後一定要搭配伸展動作，幫腿部舒緩壓力，另外也可以在睡前抬腳幫助血液循環喔；還有很多女生一坐下就會想翹腳，這就是要極力避免的NG動作，建議坐椅子時只坐前1/3，這樣一來就不會想翹腳，還會不由自主抬頭挺胸XD，一舉兩得。 View this post on Instagram A post shared by tiffany young (@tiffanyyoungofficial)