鍛鍊
」 減肥 運動 瘦身 保養 陸劇
美人夫連打3個噴嚏「下秒椎動脈破裂」 致嚴重中風…晚一步就沒命
打噴嚏是一種自然的反射行為，沒想到嚴重可能喪命。美國有一名人夫，因為連續打了好幾個噴嚏，結果出現劇烈頭痛和頭暈，身體甚至開始麻木，緊急送醫發現椎動脈受損，引發大腦中風，所幸及時治療，才撿回一命。據《每日郵報》報導，來自美國加州的男子伊恩（Ian Applegate）和妻子珍妮佛 （Jennifer）育有一個4歲兒子，他在得流感1周後回去上班，下班後去照顧飼養的馬，當時在卡車內，先是把兒子放到汽車座椅，再發動汽車，期間連打了3次噴嚏，怎料第3次的時候頭痛欲裂，全身暈眩。伊恩回憶，他整個左側身體出現麻木感，立刻意識到自己中風了，由於疼痛難忍，讓他分不清方向，而且還嘔吐。隨後緊急送醫，注射了血液稀釋藥物，以防止進一步形成血栓。伊恩還在醫院治療。（圖／翻攝自每日郵報）醫師檢查發現，伊恩的椎動脈受損，引發大腦中風，目前仍在住院中。這起事故造成他必須靠別人攙扶才能行走，家人為此發起募款活動，以幫助支付醫療費用和收入損失。伊恩坦言，一生中從未經歷過這樣的事，從來沒想過可能發生，現在的他很害怕打噴嚏。而妻子珍妮佛已經懷孕8個月，雖然知道很難照顧自己和孩子，但他想在孩子出生前回家，「我正在努力保持正面心態，並繼續鍛鍊直到身體好轉」。
林志玲巴黎時裝周50歲逆天體態美到登熱搜！被問如何瘦身：「吃營養的東西」、「多運動」！
近期，林志玲現身巴黎時裝周，以一襲黑色蕾絲禮服驚艷全場，優雅與性感兼具，展現超凡氣質！令人驚嘆的是，50歲的她狀態絕佳，皮膚緊緻，身材線條流暢，絲毫不見歲月痕跡，讓網友直呼：「這是30歲的狀態吧？」這場時尚盛會吸引無數鎂光燈聚焦，林志玲舉手投足間散發女神魅力，不僅再度證明「台灣第一名模」的超凡風采，更憑藉「逆天體態」登上熱搜！受訪時被問及如何保持窈窕身材，她直言：「吃營養的食物，多運動！」這簡單而有力的回答，瞬間引起熱議，也讓大家更加好奇她的保養秘訣。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 林志玲的「凍齡飲食法則」：營養均衡，拒絕高糖高油！林志玲長年維持「七分蔬菜，三分主食」的飲食習慣，確保營養均衡、低熱量攝取。她特別喜愛深綠葉蔬菜，如菠菜，可以幫助促進血液循環，讓肌膚光滑透亮：此外，她每天都會攝取五種不同顏色的蔬果，確保攝取多種抗氧化營養素，維持健康活力。（圖／取自林志玲IG）飲品方面，她偏好紅棗枸杞水來促進身體排毒代謝，並且嚴格執行「不喝冰飲」的原則，以維持體內的溫暖循環，避免影響代謝。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 至於甜食與油炸食物？她則是堅決Say No！因為高糖高油的食物容易造成脂肪囤積，影響皮膚狀態，也會讓身體發炎，想要維持窈窕體態，從飲食習慣開始調整才是關鍵！（圖／取自林志玲IG）高效運動習慣：游泳、網球、瑜珈，全面雕塑曲線！除了飲食控制，林志玲更是運動狂人，她的日常運動計畫相當多元，包括：游泳-全身鍛鍊，幫助提升心肺功能與肌耐力；網球 & 羽球-從學生時期她就愛這類球類運動，不僅鍛鍊反應力，也能大量燃燒卡路里；瑜珈-增強核心肌群，改善體態，讓肩頸線條更優美。即使行程再滿，她依然堅持「每天至少運動30分鐘」，將規律鍛鍊變成生活習慣，難怪她的體態始終保持完美！（圖／取自林志玲IG）凍齡女神的心態秘訣：樂觀正向，讓美麗由內而外綻放！當然「美麗不只是外在，更是內在的能量展現！」這句話非常適合放在林志玲身上，她始終保持樂觀積極的態度，待人親和，這不僅讓她的氣場更具魅力，也有助於提升免疫力、減少壓力對身體的影響喔。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
水逆之月宜重整內心 12星座3月運勢一次看
3月15日將迎來一波水星逆行，占星師米薩小姐在臉書分享，水逆期間非常適合「重整內心」，檢視自己的情緒、傷口，給予自己尊重並勇敢往前走；另外也提醒水逆之前，大家可以先將手機、電腦裡的重要文件備份和系統更新，還在討論中的事情趁月初敲定細節或取得共識，以及遠離看不下去的人事物，避免智線斷掉。米薩老師也揭曉12個星座的3月運勢，參考太陽、上升星座。●牡羊座3月中以前牡羊座可以多做一些讓自己身心靈感到療癒的事情，像是看書、參加藝文活動或者是冥想靜心，透過這些活動探索自己，釐清內心想要實踐的道路；到了3月中以後牡羊座大概就能知道方向，慢慢去實踐，雖然一開始會「卡卡的」，但都是磨練跟鍛鍊自己的過程，只需要抱持對自信心前進，困難都會迎刃而解。●金牛座3月中以前金牛座會有跟大量不同的人交流，或是讓自己多表達意見的機會，才能與其他人有所連結，及更認識他們，這時候的金牛座也會有陌生人或路人行貴人幫助；到了3月中以後金牛座要練習提出自己的界線和原則，以防遇到一些奇怪的人來干擾，使自己心浮氣躁，因此最重要的課題是學習自我保護。●雙子座3月中以前的雙子座可以多跟長輩密切交流，像是長官、主管、老師或是有經歷的人，能獲得一些資源跟建議，會成為雙子的幸運星；3月中以後雙子座會突然覺得跟身邊的人落差大，因此要去尋找自己與身邊人之間的平衡，太過堅持或太過妥協都不合適。●巨蟹座3月份的巨蟹座很適合提升自己，像是學習進修、出國旅行或參加考試，也鼓勵可以多從事跟心靈探索、自我提升有關的活動；而3月中以後的巨蟹做可以多練習跟長輩和主管或資深客戶們交流，或許過程不會很順利，但只要保持誠懇交流的態度，基本上還是能安然度過。●獅子座3月中以前的獅子座，適合去研究投資理財、賺錢、金融相關的議題，因為這時候獅子座是擁有好手氣，突然有種取得金錢或資源都不是件難事的感覺；但到了3月中之後，獅子座會發現自己知識量不太夠用，很多事情想破頭都找不到答案，這時候就先別想，應該去做一些新的體驗，豐富自己的生活閱歷，想像力打開後才能有效解決煩惱的事情。●處女座3月中之前的處女座桃花運很好，有伴侶的人會受到對方滿滿的照顧，可以多花時間經營彼此的感情生活，這些感受能獲取非常充足的能量；至於單身的處女座，建議在這段時間多多安排跟心儀的人約會，有助於感情提升。3月中之後的處女座可能遇到一些需要花錢去解決的事情，但是能用錢解決的就不需要太過擔心。●天秤座3月中以前的天秤座工作事業運非常好，建議可以多增加鍛鍊身體的行程，身體變好之後可以帶動在工作上更有活力，甚至會更有創意跟想法；3月中以後天秤座要注意與合作夥伴之間的關係，或者是感情的對象，只要彼此有心、一起努力，就算有摩擦也可以接受各自不一樣的地方。●天蠍座如果是從事語言交流或是創意靈感方面的天蠍座，3月中以前能夠靠創意獲得大量人氣和關注，大機會在朋友間成為出主意的軍師角色，建議天蠍座可以補充一些有趣的能量，透過看有趣的影片或是多出去走走，增加好玩的體感後，幫人出謀劃策時就換更有感覺；3月中以後的天蠍座會變得非常忙碌，而且是一種非常勞累的感覺，要特別注意維持正常作息，把身體養好。●射手座3月中之前的射手座很適合規劃一段屬於自己休息的時間，不要做多餘的努力，純粹靜靜地陪伴自己做想做的事情，或是放空，也能跟家人或毛孩相處，這些都能讓自己恢復精氣神；3月中以後的射手座會開始需要與很多人交流，在這種狀況下可以想辦法讓自己舒服一點，不用別人說什麽就照著做。●摩羯座3月中之前的魔羯座可以讓自己去體驗一些不一樣的事情，到一些沒去過的地方走一走，或是去上一些不同的課程，也可以跟朋友聚會，增加生活經驗，會讓自己感到更輕鬆愉快；到了3月中之後摩羯座會需要幫忙家裡，雖然不容易，但摩羯座都能順利解決。●水瓶座3月中之前的水瓶座在工作方面責任重大，受到同事和主管的依賴，例如很多事情都會來詢問意見，建議可以多挑選讓自己產生價值感、有榮譽感的事情來做，會讓自己就算忙也比較開心；在3月中以後的水瓶座，盡量不要給所有人都有一樣的關心，仔細篩選後選離怪怪的人，減少跟他們的聯繫，才能保護自己的磁場。●雙魚座3月份的雙魚座會開始看清很多事情，慢慢做出對自己有幫助的決定，因此3月將是雙魚座下決定然後自我成長的一個開始，鼓勵雙魚座可以去做你想要做的決定；雖然在3月中以後雙魚座可能面臨一些問題，但是持續探索都是能為自己培養能力。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
石知田大變身！3個月魔鬼鍛鍊...書生變猛男
石知田為拓展戲路、擺脫以往瘦弱男孩樣，進行超嚴厲魔鬼體態管理3個月，同時也幾乎淨空工作來專心鍛鍊體態，力求能夠書生變猛男，螢幕上爆發費洛蒙。因為天生體質偏瘦，一直難長出肌肉，後來他視著增加睡眠時間、賴床，終於找到卡關的關鍵。在這三個月中，除了每日聘請教練一同健身四小時外，還有營養師嚴格控管飲食，斤斤計較入口克數，原型食物本就不那麼美味，再拆解成澱粉、蛋白質、脂肪等元素紀錄後，讓他直言「真的太像飼料了」。天生偏瘦體型的他，增肌遇上撞牆期，心情十分低落，笑稱自己是百年難得一見的「練武畸才」，怎麼練肌肉都長不出來。後來聽說睡眠對肌肉增長的重要性，開始每天調鬧鐘訂滿一日10小時睡眠，跟一般人相反，鬧鐘不響不可以起床，靠著賴床增肌成功，體脂肪也終於從原本的16%下降至8%。陽剛與柔美的交織，讓他很滿意這樣全新的面貌。（圖／百澤娛樂）日前他接到眼鏡品牌拍攝時，主動提出希望能裸上身拍攝，秀出他辛苦鍛鍊出的六塊腹肌，用陽剛的身材中和眼鏡的柔美，成果讓他非常滿意，拍出一個全新的石知田。石知田也分享，最近他在雙腿分別刺上0102與0304的圖案，「想記錄對母親的思念、讓祂不會隨時間失準，且不偏倚地留在我身上」。原來這數字，分別是他母親的生日及忌日，刺在雙膝上方，希望把這股想念化為力量，支撐他前進與跳躍。由於戲劇的需求，石知田近期開始大量的舞蹈課程，過去曾在捷運盃拿下冠軍，他再次被激發舞癮，靠著跳動的多巴胺一掃減脂陰霾。時常看跳舞短影音的他，也廣發徵集令，歡迎有興趣一起跳舞的歌手或短影音創作者，可以私訊他的個人IG，一起創作出有趣又動感的影片。
原來Jisoo身材這麼辣！「深V美胸禮服」驚豔全網，從少女體態到仙氣腹肌的瘦身秘訣：吃辣、皮拉提斯、細嚼慢嚥！
Jisoo每次現身時尚場合都能讓人眼睛為之一亮，這次她在Cartier活動上的黑色深V禮服更是完美展現她的迷人身材！低胸設計搭配立體剪裁，將她的優雅肩頸線條和精緻美胸完美襯托，讓人完全移不開目光，從微微彎腰的姿態到自信的抬頭挺胸，每個角度都像是高級畫報，網友都驚呼：「這身材管理也太猛！」（圖／取自Jisoo IG）其實Jisoo的好身材可不是天生的，而是長期堅持健康管理的結果。她熱愛皮拉提斯，不僅幫助鍛鍊核心，也能讓全身曲線更緊緻勻稱；除此之外，雖然很多女明星都走清淡飲食路線，但Jisoo卻特愛吃辣，正因為”辣椒”可以促進新陳代謝，幫助身體燃燒更多熱量，只要掌控辣椒攝取量，也是有助瘦身的好方法。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 （圖／取自Jisoo IG）加上她也會採用「細嚼慢嚥」法，讓身體有足夠時間消化，避免攝取過多熱量，這樣的飲食習慣讓她即使在高壓的行程中，也能維持苗條又健康的體態。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 （圖／取自Jisoo IG）不僅如此，Jisoo還喜歡空中瑜伽，透過倒立等動作來提升核心穩定度，讓身體更加修長有線條感。難怪無論是紅毯、廣告還是私服穿搭，她的狀態永遠都在線！這次的黑色禮服造型更是美得像藝術品，氣場全開的她，繼迪奧小公主之後，又獲得了「人間Cartier」的稱號！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
亞洲發燒星／徐康俊愛貓上天堂「前一天撒嬌道別」 悲嘆：想再抱牠1分鐘
徐康俊相隔三年回歸螢幕，演出退伍後首部電視劇《臥底高中》，對於劇中的裸上半身橋段，他笑說在軍中鍛鍊有成，不用特意做什麼，可以放心地吃吃喝喝。身為韓國演藝圈有名的愛貓一族，徐康俊被問到家中喵星人的近況，難過透露 「oki」已經離開他了，如果能再次見面，他想什麼都不做，就這樣抱著oki待上1分鐘。徐康俊在2023年5月退伍，但一直沒有接戲，與秦基周搭檔的動作浪漫喜劇《臥底高中》是他闊別螢幕3年的最新作品。徐康俊坦言本想立刻工作，但近年戲劇作品製作數量減少，可以選擇的範圍隨之變小，加上他又很重視角色情感的合理性，像是從何時開始愛上另一個人、為什麼講這句台詞等，所以直到現在才透過作品與粉絲見面。休息這麼久，徐康俊難免有些心急，踏入《臥底高中》拍攝現場，讓他感到踏實，雖然在7月開拍熱得要死，但他仍覺得很幸福，甚至興奮地傳了訊息給公司老闆。對於預告片中的脫衣場面，他表示自己並沒有太過在意，在軍隊中做了很多運動，所以拍攝期間也常常在中午吃著烤小章魚，並未特意準備。對於裸上半身橋段，徐康俊笑說早已在軍中鍛鍊有成。（圖／翻攝friDay影音YT）他在《臥底高中》飾演的「鄭海成」是國情院的王牌要員，徐康俊表示每一次投入新戲，他都會不自覺地被角色的性格所影響，現在他和鄭海成一樣有些古靈精怪，不過在《天氣好的話，我會去找你》片場，他反倒很安靜，從不開玩笑，與現在完全相反。徐康俊是韓國演藝圈有名的貓奴，日前接受韓國《GQ》專訪時，被問到是什麼類型的飼主，徐康俊表示：「我會疼愛牠們，但各自的生活也很重要。」若是牠們靠過來，就好好地寵愛，不想來的話也沒關係，但他一定會備妥食物、水、廁所等必需品，給予無微不至的照顧。徐康俊養了三隻貓喵星人的近況，難過透露 「oki」已經離開他了，如果能再次見面，他想什麼都不做，就這樣抱著oki待上1分鐘。（圖／翻攝徐康俊IG、韓網）聊到家中3隻貓的近況，徐康俊沉默了一會兒才回答：「oki在去年11月去了天堂。」他透露oki只有8歲，卻日漸虛弱，醫生也找不到問題出在哪，但要他做好心理準備。oki離開的前一天，牠還對著徐康俊撒嬌，徐康俊心想oki應該好轉了，沒想到第二天早上開始喘氣，等徐康俊工作回家發現牠已冰冷。徐康俊希望oki在另一個世界過得好，沒有痛苦。他回憶oki經常依偎在他身邊，如果再次見面，他只想抱著oki待上1分鐘。由於角色是臥底潛入學校，31歲的徐康俊穿起高中制服心安理得。（圖／friDay影音提供）
蔡淑臻跌傷「肌肉的失衡變形」 親曝身體狀況：感到非常疼痛
蔡淑臻2023年拿下個人首座電視金鐘女主角獎，從模特兒伸展台轉戰演藝的工作表現獲得肯定，日前她登上《大雲時堂》和主持人李四端暢談，透露她其實自己的夢想職業是歌手，而且是唱跳歌手。她說，曾經受邀在一場活動中擔任歌手，一連唱了三首組曲的經驗對她來說意義重大，她坦承希望能有機會做其他好玩的事情，開心體驗人生。蔡淑臻承認希望被注視、接納，但因為個性使然的關係，又會想把自己藏起來；被問到年輕時有戀愛故事嗎？她大方回應：「有！但是不多，其實到現在，都還是不多！因為我給人家的感覺，有時候真的有點冷。」20幾年前蔡淑臻因為跌傷，肌肉有一部份已經壞掉，沒有辦法收縮，當時沒有特別感覺的她，依舊照常運動，直到8年前，因為流行做重訓，她在鍛鍊過程中，加重了失衡，「嚴重到整個身體因為肌肉的失衡變形，所以我會一直感到非常疼痛」，儘管可以走路行動，但不舒服的程度即便是短短的幾步路程，蔡淑臻也會需要拉筋舒緩。蔡淑臻（右）接受李四端訪問，透露自己的夢想職業是歌手，而且是唱跳歌手。（圖／八大提供）因演出《村裡來了個暴走女外科》的小劉醫師一角，不僅讓蔡淑臻拿下第58屆金鐘獎「戲劇節目女主角獎」，也讓蔡淑臻獲得極大的滿足感，蔡淑臻坦言，這個角色是給她一個藉口，很軟爛地面對這個世界的一個機會：「做一個表演工作者，妳要每天都穿著拖鞋，然後不在乎他人的眼光？想怎樣就怎樣的一個機會？」蔡淑臻分享，得獎為她帶來更多的機會，可以跟很優秀的人一起工作，「因為你得到肯定之後，你就會得到更多的期待跟信任，所以我可以跟很厲害的人一起工作，我可以學到更多！」對於未來的戲路規劃，蔡淑臻並不設限，「我只要一個好看的劇本，不管什麼樣的角色，我都願意演！」《大雲時堂》每周六晚間9點在八大第1台首播。
楊謹華、徐若瑄都在瘋的「器械皮拉提斯」紅什麼？不只瘦身，還能改善駝背、骨盆前傾 90%女生練完體態變超美！
最近IG、小紅書被「器械皮拉提斯」洗版，不管是楊謹華、徐若瑄，還是各路名媛、時尚KOL，通通迷上這項運動！為什麼這股熱潮會這麼猛烈？答案很簡單-這不只是瘦身神器，更是拯救駝背、骨盆前傾、核心無力的終極體態管理術！器械皮拉提斯為什麼這麼夯？不同於地板皮拉提斯，器械皮拉提斯運用彈簧阻力與機械裝置，能更精準地調整動作角度，幫助深層肌群發力，讓每一次運動都更有效率，許多女生在練習幾週後就發現，體態變直挺、腰線出來了、小腹也收緊了，這樣的「神級塑形效果」，難怪女明星們搶著練！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 （圖／取自徐若瑄IG）瘦身不靠爆汗，輕鬆雕塑線條過去想瘦身，大家第一時間想到的是高強度間歇訓練(HIIT)或跑步，但這類運動對關節衝擊大，稍不注意還容易受傷，而器械皮拉提斯則是低衝擊、高效率的運動，透過精準發力來雕塑身形，不僅讓肌肉線條更緊實，還能避免腿部變壯、身體練得僵硬。（圖／翻攝自楊謹華IG）改善駝背、骨盆前傾，打造名模級優雅儀態長時間低頭滑手機、久坐辦公，讓許多人駝背、圓肩、骨盆前傾問題嚴重，這不只影響外觀，還可能導致腰痠背痛>_<，器械皮拉提斯透過核心穩定訓練，可以讓身體回到最自然的排列狀態，站著有氣勢、坐著更輕盈，難怪不只明星，連空姐、模特兒都靠這項運動來維持最佳體態。（圖／取自9bmk6 IG、rarara2.22 IG）女明星都在練，你還不跟上？楊謹華曾在IG大讚皮拉提斯讓她「有效訓練到肌肉及拉伸」，徐若瑄最近也分享，覺得自己太晚才認識到這個運動，想要透過器械皮拉提斯好好鍛鍊小肌肉，絕對是能讓人越練越美的秘密武器！
分手後怒討紅包錢！前男友媽「把妳當未來媳婦才包的」 還不准她跟前任告狀
分手後好聚好散，是大部分人所希望的，不過有些人會在分手後，把送過的東西要回來。一名女網友在微博抱怨，前男友媽媽居然要討回當時包的紅包錢，讓她超傻眼。原PO在微博表示，不知道怎麼回了，前男友媽媽確實有給我紅包，但自己也把那筆錢拿來買一條2000人民幣（約新台幣9040元）的金手鍊給前男友，剩下的便存進2人的戶頭裡了，而這戶頭也有自己之前存的錢，原本想說存到1.2萬人民幣（約新台幣5.4萬元）時，就幫男友買顯卡，但現在分手了，裡面的錢都還沒動。原PO嘆，突然收到前男友媽媽的訊息有點無言，自行車又不是她要買的，而且自己也沒騎。檢視訊息，前男友媽媽提到，「覺得相處還挺融洽，把妳當未來媳婦才包紅包的，至於自行車是因為想說讓你們鍛鍊身體，可能讓妳誤會了，現在妳說不準備結婚了，那之前過年給妳的紅包妳得還給我，我跟叔叔賺錢都不容易，希望妳能理解，買自行車的錢妳也給我吧，一共2388，給我2000就行了。我兒子現在很傷心，希望妳不要再聯繫他了，把錢還給我，大家好聚好散。」貼文一出引起討論，不少人紛紛留言「自行車退給她，也說明2000在她兒子身上」、「感覺是媽寶男不敢出面說讓媽去要錢」、「讓妳前男友還妳金手鐲，妳把錢給他媽媽」、「把妳存的錢拿出來，金手鍊拿回來，把腳踏車和紅包還回去」。
趙露思、虞書欣、秀智如何維持「幼態臉」？緊緻輪廓線、蘋果肌位置靠保養來幫忙
要維持時下最流行的「幼態臉」關鍵在於皮膚狀態、輪廓緊緻度與整體氣色，像是虞書欣、許路兒、趙露思、秀智、IU...就是女生很喜歡的幼態臉模樣，趕快來看看擁有「幼態臉」的重點有哪些？保持「幼態臉」的重點1. 皮膚水潤與光澤感⭕ 保濕：選擇高保濕成分（玻尿酸、神經醯胺等）保持皮膚水嫩。⭕ 抗氧化：維他命C、E、白藜蘆醇等可減少自由基傷害。⭕ 防曬：紫外線是老化元兇，365天防曬不可少。（圖／取自 lurehsu IG）保持「幼態臉」的重點2. 緊緻輪廓與膠原蛋白維持⭕ 避免膠原蛋白流失：補充膠原蛋白食物（魚皮、豬腳、雞爪等）或攝取膠原蛋白補充品。⭕ 適度按摩：促進循環，防止臉部鬆弛下垂。⭕ 臉部運動：像是吹氣、嘴巴大開閉合等，鍛鍊表情肌。（圖／取自 estheeerrrrr IG）保持「幼態臉」的重點3. 好氣色與緊實蘋果肌⭕ 規律作息：睡眠不足會讓氣色暗沉、加速老化。⭕ 飲食均衡：多攝取富含維生素A、C的食物（胡蘿蔔、柑橘類）。⭕ 增加血液循環：適當運動+臉部按摩，提升自然紅潤感。（圖／取自 dlwlrma IG）保持「幼態臉」的重點4. 減少細紋與法令紋⭕ 眼周保養：使用眼霜、輕柔按摩，避免乾燥細紋。⭕ 減少表情紋：避免長時間皺眉、瞇眼等不自覺的表情。⭕ 玻尿酸填充：如果有必要的話可搭配醫美療程比如利用玻尿酸填補輕微淚溝、法令紋皆可透過微整改善。保持「幼態臉」的重點5. 維持脂肪分布，避免臉部凹陷⭕ 避免過度減肥：過度減重會導致臉部脂肪流失，使人顯老。⭕ 補充好油脂：如堅果、酪梨、深海魚，維持健康脂肪分布。（圖／取自 skuukzky IG）（圖／取自 skuukzky IG）保持「幼態臉」的重點6.高顱頂、頭包臉⭕改掉熬夜習慣：想減少掉髮就要改掉熬夜壞習慣，也不要時常染燙髮對頭皮會有損傷。⭕飲食調整：可以多吃芝麻、補充鐵、鋅、蛋白質、黑豆、黑米、核桃...等食物來慢慢養髮。（圖／取自 rooosyzh09 IG）（圖／取自 rooosyzh09 IG）維持「幼態臉」保養品推薦：RéVive 4D水光真凝霜延續一上市就好評不斷的「4D水光真精華」狂熱，這款「4D水光真凝霜」以品牌核心科技『獨創複合新生胜肽』與『菸鹼醯胺』提供肌膚所需養分並溫和促進更新，預防肌膚老化，同時蘊涵『4D玻尿酸』組成立體鎖水網，層層鎖水、長效保濕潤澤，醫美後也可以使用。RéVive 4D水光真凝霜／7,200元（圖／廖怡婷攝）RéVive 4D水光真精華／8,800元（圖／品牌提供）維持「幼態臉」保養品推薦：ELEMIS 海洋膠原超時空逆時賦活霜台灣專櫃第一個領先引進植物外泌體注入的抗老乳霜，讓日夜抗老保養步驟更加完整，結合尖端海洋科技與薑黃萃取外泌體，加上撫紋電波千日菊萃取來對抗自由基，改善靜態紋與表情紋，讓皮膚狀態直達顛峰，擦起來十分水潤又很好吸收，使皮膚看起來散發柔潤光澤感。ELEMIS 海洋膠原超時空逆時賦活霜／6,000元（圖／品牌提供）維持「幼態臉」保養品推薦：Odile歐蒂蔻 激光瞬效緊緻精華Odile首支全方位天然抗老精華，產品全素且幾近0添加化學成分，運用科技與植物能量，讓肌膚能從基底快速吸收修復新生，使用成分主要能幫助皮膚更細緻光滑、改善膚色不均勻並提供高度保濕效果。Odile歐蒂蔻 激光瞬效緊緻精華 30ml／4,800元（圖／品牌提供）維持「幼態臉」保養品推薦：YSL 極效活萃細緻柔膚露這款擁有「調皮水」暱稱，被譽為「瑕疵肌救星」的奢華精華水，當中的「90%活性水相」瞬間舒緩鎮靜、修護受損，幫助平衡肌膚微生態， 而「10%輕薄油相」以極致珍稀的角鯊烷精華，猶如肌膚的「絲絨屏障」，潤澤卻毫無油感，瞬間填滿肌膚間隙，令肌膚絲滑細緻，彈潤透亮！YSL 極效活萃細緻柔膚露 150ml／3,200元（圖／品牌提供）
陸劇《愛你》張凌赫曾被網友認定是「天選桑延」！難得演現偶化身中醫師「何蘇葉」一樣帥瘋，還要教大家護眼小秘訣
陸劇《愛你》改編自笙離的小說《愛你，是我做過最好的事》，講述酒店客房部經理沈惜凡(徐若晗 飾演)是一個工作狂，因為常常高強度工作患有失眠偏頭痛，因此去看中醫，在青春的尾巴上邂逅了溫潤俊秀的中醫何蘇葉(張凌赫 飾演)，然而她經常因工作繁忙忘記取藥令何蘇葉很頭疼。原本以為兩人僅限於醫患關係卻沒想到他們竟然住在同一個小區，一次次的不期而遇讓兩人之間的情愫慢慢萌芽。 （圖／取自 徐若晗cici 微博、zhanglinghe__1230 IG）張凌赫首作《少女大人》在演藝圈成功出道並獲得關注，靠神顏加上190公分身高擁有超多女粉絲，後續在《蒼蘭訣》中飾演長珩仙君、《雲之羽》中飾演宮子羽、《寧安如夢》中飾演謝危、在《度華年》中飾演駙馬裴文宣，難得演現代偶像劇的他新作品更讓粉絲十分期待。（圖／取自 zhanglinghe__1230 IG）之前《難哄》在選角時張凌赫呼聲超高，更有許多人表示外型帥氣＋身高190公分的他就是「天選桑延」，光站在那真的就是小說走出來的桑延，而且張凌赫還和桑延一樣都是摩羯座！！！不過後來白敬亭靠著精湛細膩的演技也讓網友愛到不行！總之都是男神，張凌赫這回飾演的「何醫師」更受到各年齡層的女性觀眾喜愛，來看看何醫師教我們如何保護眼睛，一定要學起來喔！（圖／取自 竹子。 小紅書）陸劇《愛你》何蘇葉護眼方法：每20分鐘就要讓眼睛運動20秒何醫師提到現代人看電腦、手機的時間都比較長，對眼睛都有一定的損傷，因次最簡單的護眼方式就是每隔20分鐘就要看六公尺外的遠方然後運動眼睛20秒，可以讓眼部肌肉得到舒緩，也可以預防近視、眼部疲勞。（圖／取自 zhanglinghe__1230 IG）陸劇《愛你》何蘇葉護眼方法：不要關燈玩手機「何醫師」提醒這個千萬要注意，因為很多人都喜歡在晚上睡覺關燈滑手機，這會對眼睛造成很大的傷害也會容易誘發出眼部疾病，如果真的要玩手機一定要開個小燈或裝小夜燈。（圖／取自 zhanglinghe__1230 IG）陸劇《愛你》何蘇葉護眼方法：多做球類運動最後就是可以靠運動來幫助眼部獲得舒緩，比如打兵乓球、打羽毛球，讓眼球可以跟著小物體運動，讓眼部肌肉得到舒緩也可以鍛鍊眼部肌肉來預防近視、眼部疾病。（圖／取自 zhanglinghe__1230 IG）
小時候胖不是胖！5位韓星驚人逆襲：朴寶劍加入「金鐘國魔鬼營」減重、T.O.P 40天爆瘦20公斤、姜河那曾因肉肉身材遭霸凌！
誰說「小時候胖就是胖」？這些韓國男神們的成長故事完全打破這個迷思！從圓滾滾的小胖弟，到如今帥氣精緻的偶像、演員，他們靠著驚人的毅力與決心，成功瘦身、鍛鍊身材，完美逆襲！今天就來看看這6位韓國男星的勵志轉變，一起見證從「肉肉可愛」到「頂級男神」的華麗進化~朴寶劍：從超級吃貨變身精壯男神，靠金鐘國鍛鍊成功逆襲「國民男友」朴寶劍雖然現在擁有完美身材，但小時候可是個名副其實的吃貨！據說他的食量超驚人，一次能吃三個漢堡、五片披薩，甚至常被拍到各種吃飯畫面，還被粉絲暱稱為「飯寶劍」XD。後來，他加入「金鐘國魔鬼健身營」，靠著高強度訓練成功練出肌肉，才從圓潤少年變身韓劇男主角。（圖／取自朴寶劍IG、翻攝自小紅書）T.O.P：40天狂甩20公斤，從圓潤大塊頭變雕刻系帥哥BIGBANG的T.O.P過去濃眉大眼的帥哥形象擄獲粉絲，但其實他小時候曾被診斷為「兒童肥胖」！為了進入YG娛樂公司，他展開極端減重計畫，每天狂做訓練、認真做飲食控管，只花了40天就狂剷20公斤肥肉，從此擺脫「大塊頭」標籤，晉升高顏值偶像！（圖／取自T.O.P IG、翻攝自小紅書）姜河那：曾因身材被霸凌，決心甩肉30公斤以紳士氣質和精湛演技圈粉無數的姜河那，其實小時候體重曾超過100公斤，還因此被同學霸凌。有一次午餐時間，他發現便當被偷吃，只留下紙條寫著：「因為吃了會長肉，所以幫你吃掉了。」這件事深深刺痛了他，也成為他減肥的動力。透過嚴格的運動訓練與拳擊鍛鍊，他足足甩掉30公斤，成功逆襲成為校園中的大帥哥。（圖／取自姜河那IG、翻攝自小紅書）鄭敬淏：靠「反向操作」增胖再減肥，變身韓劇熟男男神鄭敬淏在《機智醫生生活》中的演技大獲好評，但誰能想到，他小時候曾因瘦弱而被欺負？為了擺脫「紙片人」形象，他選擇狂吃增重，一天10碗飯都不是問題，甚至曾在一天內吃掉8次烤肉飯，成功增重到90公斤；但到了高中，他又開始減重，瘦回最適合自己的身材，展現精壯的好身材。（圖／取自鄭敬淏IG、翻攝自小紅書）厲旭：Super Junior美聲男神，曾經是80公斤小胖子Super Junior的厲旭以溫柔嗓音著稱，但其實他童年時也是圓嘟嘟的小胖弟！在當練習生前，他的體重一度來到80公斤，讓當時的練習室同伴都對他的身材印象深刻。後來他靠著每天跳繩1000下、晚餐只吃蔬菜的搭配，成功減重並維持纖細身材，成為SJ的美聲擔當，徹底擺脫小胖子的形象！（圖／取自厲旭IG、翻攝自小紅書）
蒐證提告2／不婚「大牙」因打球找到另一半 王齊麟成功影響未婚妻「開打」
女星宋羽葤去年被爆出受到綜藝大哥胡瓜的特別照顧，事隔快一年時間，近期因小優曾亂傳此事遭吳宗憲解約，這個舊八卦又被翻出來熱烈討論；不過宋羽葤與好朋友黃浩詠的交情似乎不受任何流言影響，仍照樣打羽球約會，交情好得很，也看出打羽球這項運動頗能交流情感。王齊麟是羽球國手，近期未婚妻詩媛也受到影響開始打球。（圖／翻攝自王齊麟Threads）奧運金牌羽球國手王齊麟去年4月大方認愛「樂天女孩」陳詩媛（十元），小倆口不時透過社群網站隔空放閃，年底也求婚成功，準備朝人生下一階段邁進。不過身為金牌國手，也常被粉絲期待與女友對打的畫面；去年8月他發出女友打羽球的照片，還寫下「金牌的女朋友終於開始打球了」，此話逗樂不少網友。由於詩媛似乎對羽球的規則不太清楚，靠著王齊麟的弟弟指導後，才成功將球打到正確位置，嬌小的身材打起球來模樣相當可愛，站在後方的王齊麟當然也紀錄這珍貴的一刻說：「金牌的女朋友終於開始打球了，好感動，感謝金牌弟陪伴。」艾力克斯與李詠嫻經常靠打羽球來鍛鍊身體。（圖／艾迪昇提供）過去多是打籃球、網球的艾力克斯，因疫情關係場地與球伴難湊齊，在老婆李詠嫻介紹下加入了羽球隊，原本感情就很好的夫妻倆，也建立起打羽球的共同興趣，甚至他一度還特地拜託經紀公司，將所有工作避開球聚日，連打到肌肉拉傷仍樂此不疲，經常一邊打球一邊「練肖話」，獲得很大的快樂，不過兩人也發現打羽球一年下來，費用很便宜，但受傷要看醫生做復健的費用反而很貴。大牙與阿廖師因打羽球結緣進而相戀結婚，是打羽球有助感情增溫的最佳範例。（圖／翻攝自阿廖師臉書）「大牙」周宜霈過去是個不婚主義者，但因為酷愛運動迷上打羽球，進而與羽球教練「阿廖師」墜入愛河，最後她打破原則，決定與阿廖師牽手走一輩子，可見打羽球果然是能培養或維繫感情的妙方。不過結婚近五年的大牙雖然經常放閃，但家有教練的壞處就是也很常看到她接受魔鬼訓練，比起其他藝人更操，但阿廖師一下場回家後會甜蜜地幫大牙按摩放鬆，也算是一百分神隊友。兩人除了因羽球而成為終身伴侶，更因為大牙的藝人身分，讓許多藝人也跟著來學打球，養成持續運動的健康好習慣。
徐懷鈺出道26年都沒老！復刻1998年《妙妙妙》造型根本長一樣驚呆網友！
被譽為「平民天后」的徐懷鈺今年迎來出道第26年，最近在社群平台上發佈了一組照片，讓粉絲驚呼連連！她不僅大膽復刻了1998年《妙妙妙》的經典造型，竟然還跟當年一模一樣，彷彿時光從未在她身上留下痕跡，完全無視歲月流逝，讓網友震驚：「這是穿越回來的Yuki嗎？！」重現經典造型，連工作人員也驚豔！徐懷鈺在貼文中幽默表示，當她換上當年的標誌性穿搭時，連工作人員都忍不住一起叫～叫～叫！，場面瞬間充滿了青春的回憶感！無論是招牌的雙丸子頭、青春無敵的背心、俏皮的笑容，還是她渾身散發的元氣感，都讓人一秒穿越回20多年前。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 網友們紛紛留言：「根本沒變」、「是不是偷偷喝了防腐劑」、「17歲的Yuki原地重現」！甚至有人激動喊話：「要不要帶我們回到1998年？」可見這組復刻照在粉絲心中的震撼程度！（圖／取自徐懷鈺IG）凍齡祕訣大公開：童心、運動、多喝水！不過要年過40卻依舊維持少女般狀態，徐懷鈺也大方分享自己的凍齡關鍵-就是保持童心、多運動、多喝水！她曾在訪問中提到，「保持一顆年輕的心」是抗老最重要的法寶，快樂的人自然不容易顯老；此外，她還透露自己的簡單保養方式:做好防曬、徹底卸妝、保持肌膚滋潤，並且隨身攜帶美容油，以防肌膚乾燥。（圖／取自徐懷鈺IG）她也強調「運動不能少！」，即使曾因跳舞留下舊傷，現在仍然每週進行瑜珈與皮拉提斯鍛鍊，讓身體維持最佳狀態。她還特別提醒，睡前可做伸展運動，對於促進代謝、讓肌膚氣色更好也非常重要，難怪她的氣場到了現在依舊無比閃耀。（圖／取自徐懷鈺IG）
韓國啦啦隊女神李雅英資格賽超賣力為中華隊加油！同步公開最強瘦身秘訣：一日三餐改為一餐半！蛋餅、自助餐都可以吃！
這幾天資格賽，韓國人氣啦啦隊女神李雅英也在現場應援，認真賣力地為台灣加油，讓許多到大巨蛋看球賽的粉絲們都說雅英實在是太可愛太賣力了！許多粉絲也在treads上發文說李雅英最近狀態超好，不但身材更好，而且皮膚也超亮，小編也在上周她出席黑鑽水飛梭代言記者會的時候專訪了李雅英，她也透露了自己最近做的醫美和瘦身秘密！（圖／取自李雅英ig）肌膚保養：深層清潔+防曬是關鍵在記者會上，李雅英分享了她保養的方式，她說清潔與防曬對她來說是維持好膚質的兩大關鍵。身為啦啦隊成員，她長時間帶妝並暴露在強烈燈光與戶外環境中，容易導致毛孔堵塞與肌膚疲勞。為了保持肌膚透亮，她特別依賴黑鑽水飛梭，透過每月一次的療程來進行深層清潔與保濕，僅需30分鐘即可完成，且無需修復期，讓她能無縫銜接工作。（圖／取自李雅英ig、品牌提供）此外，她也強調防曬的重要性。由於頻繁在戶外應援，她在上妝前會仔細塗抹防曬產品，並在活動期間隨時補充防曬噴霧或氣墊防曬，以確保肌膚免受紫外線傷害，維持穩定膚況。另外就是一週她會不定期敷幾次面膜，讓肌膚隨時處在水嫩狀態。小編推薦防曬品、面膜：冬天的紫外線指數大於3時，會刺激肌膚明顯生成黑色素，讓寒流中容易缺水枯燥的肌膚更顯暗沉疲態。肌膚保養是一項長期課題，不能隨著季節更替而間歇中斷，冬季更是扭轉曬後黯淡膚況的黃金時期，防曬、保濕面膜不能少。RMK最高等級的紫外線防禦力，具備5種的防護機能、輕盈的水基底質地！不泛白、無厚重感的妝效！展現明亮具透明感的光澤肌！實現日間的水潤透明感，讓“素肌感防曬日霜”登上晨間保養的C位。 RMK 高效UV防護乳 50g/1,300元。（圖／品牌提供）專業醫學美容保養品牌寵愛之名特別推出冬季限量「亮白淨化光之鑰熊果苷生物纖維面膜」，添加進階亮白成分「α-熊果素」，四季不停滯養白，敷出純淨如雪般白皙透亮的發光肌。寵愛之名 亮白淨化光之鑰熊果苷生物纖維面膜3 pcs/1,170元。（圖／品牌提供）此外，根據消費者調查，擁有「光蘊肌」能讓視覺年齡看起來年輕8歲，但現代生活中晚睡、壓力、日光傷害及不當美容等因素，正悄悄剝奪肌膚的透亮光彩。SK-II全新小燈泡精華全新升級，再進化 PITERA™ x「恆璨光蘊複合精萃」，讓你擁有完美的「光蘊肌」，真正提亮肌膚光澤，讓肌膚展現光！SK-II 光蘊恆燦煥亮精華30ml/4,990元；50ml/7,690元；75ml/10,590元（圖／品牌提供）瘦身方法：飲食控制+高強度舞蹈訓練除了擁有白皙透亮的肌膚，李雅英的纖細身材同樣讓粉絲羨慕不已。談及維持體態的秘訣，她坦言自己熱愛美食，尤其喜歡台灣的蛋餅與自助餐。但為了維持身形，她會透過調整飲食習慣來控制熱量攝取，例如當發現體重上升時，會將每日三餐減少為一餐半，確保不過度攝取熱量。（圖／取自李雅英ig）作為啦啦隊成員，她的日常訓練已是高強度運動的一部分。長時間的舞蹈訓練不僅能夠燃燒大量卡路里，還能鍛鍊肌肉線條，使身材更緊實勻稱。她更透露，自己曾經考兩個不同協會的取皮拉提斯教練證照，但有趣的是，考取後反而較少練習，讓現場媒體與粉絲笑翻。定期偷偷到醫美報到被問及平時她除了黑鑽水飛梭，還會做什麼醫美來管理肌膚，她說，她都會定期報到醫美診所，當然一定會做黑鑽水飛梭，通常診所會依造她當時的肌膚狀況給予不同的療程，然後她也會偷偷問護理師說最近大家都做什麼？什麼比較好？現場讓大家哄堂大笑！（圖／取自李雅英ig）針對醫美術後，也是需要好好的修護保養，小編也建議你在術後一定要同步搭配有感快速幫肌膚回到正常狀態的保養品，甚至可以幫助肌膚加速踩TURBO的品項！小編加碼推薦2025全新升級版的光纖鑽白智慧淨斑膠囊又稱新一代的「淡斑小銀膠」，這是一款輕質膠囊精華可以早晚使用，針對黑斑設計，膠囊內有剛剛好一次分量的輕質精華液，讓肌膚減少蠟黃，更透亮淨白，散發勻亮光澤。輕盈絲滑好吸收的質地，膠囊包裝為純天然可生物分解之成分組成，對環境更友善。外加新推出的淡斑霜，兩瓶一起使用，一次解決暗沉無光問題，每天溫和幫肌膚綻放光芒！伊麗莎白雅頓光纖鑽白智慧淨斑膠囊60顆/3,950元；伊麗莎白雅頓光纖鑽白智慧淨斑霜50ml/2,950元（圖／品牌提供）
陸劇《難哄》白敬亭演「桑延」從全網失望到現偶男神！私下穿搭也超桑延，31歲演高中生靠自律保養＋運動
陸劇《難哄》未開播先轟動，但一開始選角卻遭到書迷高度反對聲量，紛紛認為白敬亭跟章若楠皆與原著設定差太多，白敬亭因過於白淨斯文的外表不被期待，應該要再找濃顏粗獷一點的大帥哥，不過《難哄》播出後白敬亭靠出色演技表現被封為「現代偶像劇男神」。尤其31歲照演高中生完全無違和感，帶點憂鬱的氣質也深受好評，私底下的白敬亭為了保持顏值與身材也非常努力，趕快來看看小白的保養方法有哪些？（圖／取自 影視劇《難哄》 微博）陸劇《難哄》白敬亭保養方法：注重防曬＋擦眼霜跟精華白敬亭提到因皮膚白容易長斑所以就非常注重防曬不管晴天、因天都會擦防曬，難怪他的皮膚白裡透紅，也沒什麼細紋與小斑點。白敬亭分享從小笑起來就會有眼尾細紋，所以他晚上除了卸妝清潔、敷面膜外，最重視擦眼霜以及精華液，尤其眼尾還會「敷眼霜」加強呵護，最後還會擦乳霜。白敬亭的私下穿搭也超級桑延風，根本就像是在看《難哄》劇照。（圖／取自 白敬亭 小紅書）陸劇《難哄》白敬亭保養方法：運動護膚法白敬亭是出了名的愛運動，高強度運動不僅幫助維持好身材，因為整體的血液循環好，連帶使皮膚狀態也保持在巔峰狀態，運動能幫助排毒也比較不會水腫，《難哄》裡面的白敬亭臉部狀態真的超級緊實。（圖／取自 白敬亭 小紅書）陸劇《難哄》白敬亭保養方法：減肥就是靠少吃＋鍛鍊不吃油、不吃甜，加強鍛煉，每天有氧＋無氧至少會練1.5小時，如果遇到減脂時期就會做有氧40幾分鐘＋無氧鍛鍊來加強燃脂，這樣整體身型才會更緊實。（圖／取自 白敬亭 小紅書）如果想要跟白敬亭一樣擁有超強皮膚狀態除了靠運動鍛鍊外，也可以使用保養品來加強呵護。像是IPSA全新上市的 #藍寶瓶主打幫皮膚修護受損膚況以及啟動肌底循環，特別適合覺得皮膚出現乾燥粗糙、失彈暗沉等老化現象的你，就像幫皮膚做運動般擦出紅潤好氣色。IPSA 日夜全能修護藍精華 50ml／3,600元（圖／廖怡婷攝）另外推薦一款則是由DARPHIN朵法新推出的精華水，特別適合壓力過大、視覺年齡比實際年齡更老的你，這款精華水使用完美的油水比例 9 : 1(水：精油)，主打能幫助肌膚強化鞏固屏障，添加抗老成分能幫肌膚加強修護與補充營養，讓肌膚更飽滿、緊緻、澎彈。DARPHIN朵法 金緻再生奢光精華水 150ML／ 2,800元（圖／廖怡婷攝）
女生40歲後最適合做的運動？「皮拉提斯」「重訓」「瑜珈」是首選！讓妳代謝UP、體態更緊實！
女生過了40歲，身體開始有些變化，代謝變慢、脂肪變多、肌肉流失，甚至連關節都偶爾會有點小毛病>_<。這時候，運動的重點不再只是「減肥」，而是如何聰明運動，讓身材維持緊實、體力不下降，還能讓整個人看起來更有精神！如果妳想雕塑體態、改善駝背、腰腹贅肉，皮拉提斯絕對是好選擇！這項運動主打核心訓練，能讓肌肉更結實，身體線條變得更好看。很多人做了一陣子後，會發現自己站得更直、體態變優雅，連小腹都平了不少，這種變化真的超有成就感。（圖／取自Jennie IG）想要代謝提升、讓身體燃燒更多熱量，重量訓練真的很重要！很多女生怕重訓會變壯，但其實適當的重量訓練只會讓身體變得緊實，還能幫助對抗肌肉流失，讓妳走路更有力、體力更好，最棒的是，肌肉量增加後，妳的基礎代謝率也會提高，等於就算在休息，身體也能默默幫妳消耗熱量。（圖／取自鄭恩地IG）如果妳想找一種運動既能讓身體變柔軟，又能放鬆心情，瑜珈絕對是首選。不管是因為工作忙碌、家庭壓力，還是偶爾會有更年期前的情緒起伏，瑜珈都能透過呼吸與伸展，幫助妳穩定心情，提升睡眠品質，整個人變得更放鬆、更有活力。（圖／取自高允貞IG）當然，無論選擇什麼運動，穿著合適的運動服飾真的很重要。想像一下，做瑜珈時衣服太緊繃、重訓時運動內衣支撐力不足，或是快走時排汗效果不佳，這些都會影響運動體驗，甚至讓妳更容易放棄！像lululemon Glow Up™這類專為訓練設計的服飾，不僅布料彈性佳，支撐力也足夠，能讓動作更穩定，不管是皮拉提斯、重量訓練還是飛輪，都能自在伸展、專心運動，享受流汗的暢快感。lululemon推出「Glow Up™」全新訓練服飾，讓你可盡情投入每次訓練。（圖／品牌提供）還有日本國民品牌UNIQLO的UNIQLO：C也在本季首度推出女裝運動機能單品，不管是運動坦克背心、Active緊身褲等，都是以優良彈性機能材質搭配美型修身的剪裁設計，讓妳在運動時也能用明亮、高質感色彩為新生活注入無限活力！BRATOP運動坦克背心／790元、Active緊身褲／990元、運動連身裙(無袖)／1,290元（圖／品牌提供）運動能讓身體保持健康，但別忘了，其實臉部肌膚也需要運動！隨著年齡增長，新陳代謝變慢，膠原蛋白流失，肌膚容易變得鬆弛、暗沉>_<，就像運動能讓身體緊實有活力，肌膚也需要「動起來」才能維持彈潤透亮。最近很夯的IPSA日夜修護全能藍精華「#藍寶瓶」，透過24H無間斷循環修護科技，日夜不間斷持續幫肌膚做運動，啟動肌底循環，就能帶出紅潤好氣色。IPSA日夜全能修護藍精華50ml／3,600元（圖／吳雅鈴攝）除了日常保養，現在很多人也會透過臉部刮痧按摩來幫助肌膚循環、緊緻輪廓，但要刮得有效果，記得搭配”精華油”才能真正事半功倍！m̄enom̄eno Os清透發光精華油不僅能調理膚況，還添加了玻色因與咖啡因成分，能夠幫助肌膚彈潤透亮、改善暗沉；刮痧前先抹上一層精華油，讓刮痧板更順滑地推開，減少拉扯肌膚的摩擦感，同時幫助吸收，讓臉部線條更立體有神。不管是鍛鍊身體還是臉部保養，找到對的方法，才能真正維持年輕緊緻的狀態！m̄enom̄eno Os清透發光精華油30ml／1,080元（圖／品牌提供）
2025韓國最美女星洗牌！被譽為「女版車銀優」，《魔女》女主角盧正義除了臉蛋美到炸裂，她的九頭身身材更驚人！
韓國新生代女星盧正義，今年才23歲，憑藉精緻五官和精湛演技，被譽為「女版車銀優」，在《魔女》中飾演女主角的她最近討論度超高，外型亮眼美到炸裂的她也開始被網搜，一起探究這位「高顏值怪物」！（圖／取自盧正義ＩＧ）1.運動是生活的一部分，空中瑜伽、皮拉提斯樣樣來盧正義也是運動愛好者。她不僅喜歡健身房訓練，還經常挑戰空中瑜伽和皮拉提斯，鍛鍊身體線條，提升柔軟度。這類運動不僅能幫助放鬆身心，還能讓體態更優雅，難怪她身材一直保持得如此完美，比例超好的她也有九頭身美少女之稱！盧正義的腿超長，整個人的身材比例有如九頭身（圖／取自盧正義ＩＧ）2. 卸妝前先洗手，細節控的極致表現盧正義對清潔程序相當講究，她有個堅 持多年的習慣：「碰臉前一定先 ， 洗手！」尤其在卸妝前，會特別確保雙手乾淨，避免不必要的細菌接觸到肌膚，就能避免長痘痘，難怪她的肌膚總是細緻透亮！（圖／取自盧正義ＩＧ）3. 底妝輕薄透亮，零粉感妝容值得學習除了天生好膚質，盧正義的清透底妝也是一大亮點。她的妝感總是帶有自然光澤，不厚重、不假面，彷彿自帶柔焦濾鏡。她偏愛高保濕妝前乳，搭配輕薄粉底或氣墊，再用局部遮瑕的方式打造無瑕感。這種「偽素顏妝」不僅讓皮膚看起來水潤，也能減少毛孔負擔，維持肌膚最佳狀態。（圖／取自盧正義ＩＧ）如果想要擁有像盧正義的好肌底，小編建議可以選擇RMK 絲柔校色遮瑕筆，這款遮瑕筆運用色彩和光線的效果，實現遮瑕的同時與肌膚完美融合。薄膜般的質地服貼肌膚，持續保有潤澤感，讓你的膚質柔滑無瑕，讓你底妝可以無限清透，重點用這個遮瑕筆遮瑕，針對不同困擾的黑眼圈、細蚊、瑕疵等都能解決。6種色調可供選擇，滿足不同遮瑕需求，讓你輕鬆告別黑眼圈和膚色不均。RMK 絲柔校色遮瑕筆 全6色 4g 各1,450元（圖／品牌提供）RMK 絲柔校色遮瑕筆 全6色 4g 各1,450元（圖／品牌提供）另外校正膚色和讓毛孔隱形，就要靠 RMK 毛孔修飾隔離霜，這款隔離霜令肌膚宛若呼吸般舒適，不是透過填補的方式撫平毛孔，而是透過光線柔焦的原理柔焦毛孔同時完美遮瑕隱形，同時添加5種保濕成分，賦予肌膚豐潤水分。清爽不黏膩的Soft Matte柔和霧光質感，讓你的妝容持久服貼，展現自然光澤。有三個色調，包括不改變膚色原有色調的01無色調，02自然裸色調，裡頭添加綠色珠光能抑制泛紅，整體膚色變均勻，另外就是能修飾暗沈呈現透明肌膚的03粉紅丁香色，調和藍感與紅感的平衡比例。RMK 毛孔修飾隔離霜 全3色 35g 各1,450元。（圖／品牌提供）講到粉底，就不能不推薦給你最新日本頂級保養品牌黛珂推出的全新禪光感恆潤粉底液，如果經常去日本旅行的大家應該都會在日本的＠COSME專櫃發現這瓶冠軍品項，去年下半年一推出就獲得全日本女生的最愛，造成搶購到一度缺貨，所以台灣才這麼晚上市，這款之所以這麼受到歡迎，除了是因為擁有頂級保養品的粉底液質感外，更是因為在光澤度的拿捏上實在是太厲害了，這款粉底打造了日系貴族女孩該有的千金之光，讓你塗上不是不是低級的光感，而是能展現出高雅氣質，落落大方的「高嶺之花」「千金、大家閨秀」的形象，因此黛珂在光澤度的調控上不能太張揚但也不能小家子氣，是一種恰如其份的器場。模特兒單獨上了這款新的粉底，光感十足，實在太美了。黛珂 禪 光感恆潤粉底液 SPF20/PA++ 30ml 共10色/1,800元。（圖／黃筱婷攝）當然這瓶粉底液最厲害的還有它的技術，高光澤下還能達成超持妝，薄粧膜！大家都有經驗，當你的粉底一厚，直接老五歲。自然、輕薄，但卻能遮飾瑕疵，是禪光感恆潤粉底液的最強之處，運用這次新開發的「3D光澤三重複合成分」結合三種成分的優點，讓底妝有如清水表面般上質水感光澤，與強韌又柔軟具有高持粧效果的網狀結構，完美融合。上妝時如同薄紗般的輕盈妝膜，讓你的肌膚散發自然光采。又水又潤，實在是太驚艷。黛珂 禪 光感恆潤粉底液 SPF20/PA++ 30mL 共10色/1,800（圖/黃筱婷攝）搭配光感恆潤粉底專用的粉撲，才不會把光澤度給拍掉了唷！黛珂 禪 光感恆潤粉撲/250元（圖／黃筱婷攝）4.口腔保養是日常必備，隨時準備清新登場！別以為明星只注重皮膚管理，盧正義對口腔保養的講究程度也超乎想像！她不僅堅持飯後刷牙，還隨身攜帶漱口水和口腔噴霧，確保口氣時刻清新。這樣的習慣不僅讓她在鏡頭前充滿自信，也展現了她對細節的高度要求。（圖／取自盧正義ＩＧ）5. 睡前療癒時光，讓身心靈都放鬆在繁忙的工作之餘，盧正義非常重視她的睡前儀式。關上大燈，點亮柔和的夜燈，播放舒緩的音樂，她會花時間整理當天的心情，與經紀人聊聊天，甚至計劃明日的行程。這段時間對她而言，不僅是放鬆，更是自我整理的關鍵時刻，讓自己以最佳狀態迎接新的一天。如果你也想在睡前好好呵護肌膚，讓自己隔天醒來容光煥發，LA MER全新超濃萃特效修復精華或許能成為你的美容救星！這款精華特別針對肌膚屏障受損、醫美後修復及敏感肌調理，也被譽為新一代一美術後最強美容保養品。塗上肌膚有一層隱形繃帶感的薄膜，讓肌膚安心休養。LA MER全新超濃萃特效修復精華50ml/22,800元。（圖／黃筱婷攝）這次海洋拉娜添加了「快狠準」科技：內含高倍濃度奇蹟活凝金萃™，搭配強韌超酵精華，讓打完雷射醫美後的紅腫肌膚不適迅速減低，加強保濕減少乾燥、泛紅與脫皮，非常推薦給打完後立刻搭配使用。新超濃萃特效修復精華擦上後會感受一層 「隱形繃帶」般的防護膜：獨家「凝膜繃帶科技」，讓肌膚失去的那層保護罩用這個補上，就能快速讓肌膚回到美肌狀態。想要打造盧正義般的無瑕透亮肌，除了好好睡覺，別忘了搭配一瓶能快速修護的精華，讓你的肌膚在夜間進行「深層充電」，第二天醒來，照鏡子都能被自己美到！LA MER全新超濃萃特效修復精華50ml/22,800元。（圖／黃筱婷攝）
近藤真彥偕野村義男來台會歌迷 曝相交50年秘訣：不撞菜
近藤真彥與好友野村義男將於3月1日、2日在台北花漾展演空間連辦2天演唱會，近日2人接受台灣媒體線上採訪，透露為粉絲準備了特殊的表演內容，與日本是截然不同的呈現方式，曲目也會有所更動，請大家期待。他們相識已有五十載，被問到如何維持這麼久的友誼，近藤真彥打趣表示：「我們喜歡的女生類型不一樣。」近藤真彥（左）與野村義男相識50年，不用特別做什麼就能了解對方想法。（圖／重星音樂娛樂提供）近藤真彥與野村義男在情人節當天受訪，不但練習了自我介紹的中文「大家好，我是近藤真彥」、「大家好，我是野村義男」、「請多指教」，還特別學了「情人節快樂」怎麼講。對於台灣的印象，野村義男回想之前曾在濱崎步台灣演唱會擔任吉他手，印象中這裡的食物很好吃，尤其是加很多料進去的粥，近藤真彥則表示很喜歡在日本之外的地方開演唱會，「像之前的香港、韓國和這次的台灣，可以在台灣開演唱會是很開心的事」。受訪當天他們在日本有演出，被問到上場前是否有一定要做的事，近藤真彥指著野村義男說：「吃東西吧。」野村義男老實承認：「近藤在做發聲練習時，我就在旁邊吃東西。」近藤真彥剛好相反，開唱前3小時不進食，讓發聲和體力維持在最完整的狀態，吃太飽反倒容易影響表演。近藤真彥平常會上健身房，且對他來說每一次上舞台都是鍛鍊體力的方式，他不忘吐槽好友：「像野村的話，應該是沒有做任何訓練。」近藤真彥還會去醫院拿一些對喉嚨好的藥物，喜歡吃辣的他也會適時忌口，「可惜這次去台灣的時候，在表演前很多辣的美食不能吃，但表演完會去大吃一頓的」，野村義男在旁悠哉地補上一句：「但我會吃。」兩人認識已有50年，野村義男表示他們之間不會特別做些什麼，但他就是知道近藤真彥在想什麼。近藤真彥則說他們會因演唱會每天見面，也有過一整年沒見到人，不過這50年間沒有吵過一次架，他打趣補充：「還有就是我們2個人喜歡的女生類型不一樣。」若是近藤真彥有想做的事，野村義男願意先嘗試看看，過程中若近藤真彥發現這個個決定不太好，便會再調整，兩人之間有這樣的默契，所以不會有意見不合的時候。被問到為對方做過最貼心的事，野村義男回答：「好像沒有，但我常會捉弄他。如果是捉弄他，我做過很多。」近藤真彥出道已45年，如何維持偶像魅力？他先是笑稱自己已經60歲了，不再閃閃發光，隨後正色表示：「自己的開關切換很重要，要好好工作、好好玩，還有一個就是好好睡覺。」至於出道以來最閃亮亮的是什麼時候？近藤真彥秒答：「現在。」最後近藤真彥再次宣傳此次的台北演唱會超級有看頭，會很有趣，希望大家都來看，野村義男則說：「睽違已久終於要去台灣彈吉他，會把美妙樂音帶去台灣，希望大家都可以來參加這場演唱會。」「MASAHIKO&YOSHIO in 台灣 2025」演唱會門票於遠大售票系統販售。