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華航砸近119億美元購24架客貨機 長榮航百億美元購33架空巴2027年起交機
華航（2610）於19 日宣布訂購 24 架客貨機嶄新機隊計畫，引進 10 架空中巴士 A350-1000 客機、10 架波音 777-9 客機及 4 架 777-8F 貨機，新機隊預計自 2029 年開始交付，未來將投入北美與歐洲長程客運及貨運航線服務。這是繼長榮航（2618）2023年12月斥資百億美元，引進空巴33架後，國內航空最新的購機大訂單。每架777-9客機交易金額不超過美金5.30億元，10架則不超過53億美元；每架A350-1000客機交易金額不超過美金4.48億元，10架則不超過44.8億美元；每架777-8F貨機交易金額不超過美金5.19億元，4架則不超過20.19億美元。整體24架購機經費約不超過118.56億美元。華航今天收盤股價26.10元，下跌0.25元，跌幅達0.95％。華航表示，自 2023 年 11 月起，因應客貨機隊運能銜接與航網發展需求，即展開整體評估，並自 2024 年 2 月起，延攬卓具國際權威及航空專業之顧問團隊，針對各項航機安全、技術與效益進行深入研究，並與製造商完成多輪協商與議價，依據最終報價以及效益分析，完成新機引進計畫。華航今日召開董事會，通過 20 架旗艦廣體客機引進計畫，包括 10 架 A350-1000，搭配勞斯萊斯 Trent XWB-97 發動機，以及 10 架 777-9 客機，搭配奇異 GE9X 發動機。新機隊將延續豪華商務艙、豪華經濟艙及經濟艙三艙等配置，不僅帶來更佳寬敞、舒服及安靜的飛行環境，亦將提供更多的豪華商務艙座位。A350-1000 配備先進的電子窗簾設備，提供卓越的遮光效果；777-9 則擁有更高的天花穹頂設計，優化的機艙空氣系統及動態 LED 情境燈光，將帶給旅客前所未有的嶄新體驗，也能讓長途旅行更加放鬆舒適。貨機機隊方面，華航洞察貨運市場脈動，新購 4 架 777-8F 貨機將與現役777F 主力機隊共同營運。新一代777-8F 貨機擁有與 777F 機隊相同的貨艙規格，在營運及調度上具有更靈活的優勢，有利貨運人員作業效率，並有效降低貨物碰撞的風險。營運航程與貨品酬載的提升，發揮整合機隊的綜效優勢，助益華航貨運動能。新航機優異的節油效益表現，預估可較前一代機型減少約 25% 燃油消耗與碳排放量，實踐環境友善的飛行，共同邁向 2050 淨零碳排的永續發展目標。長榮航（2618）則是於2023年12月斥資百億美元，引進空巴33架最新一代可減少25％燃油消耗及二氧化碳排放量的飛機，陸續從2027年開始交機。總經理孫嘉明說該筆訂單是台灣航空史上最大一筆購機訂單。長榮航訂購的空巴33架新一代飛機包括18架A350-1000廣體客機，預計2027年第一季交機，將會安排北美長程航線；至於15架A321neo窄體客機在2029年交機，分配在區域航線。
40歲男搭飛機2小時！起身拿行李肺栓塞亡 醫示警「這幾種人」注意
大陸一位40歲男子在僅2小時的飛行過程中，因長時間未起身活動，下機時急著起身取行李，導致下肢靜脈血栓脫落，最終引發肺栓塞，不幸在送醫途中離世。福建中醫藥大學附屬人民醫院副院長、重症醫學科主任醫師李瑋解釋，經濟艙座位空間有限，乘客在狹小空間內長時間保持同一姿勢，活動範圍受限，血流速度自然減慢甚至淤滯，就容易形成血栓。綜合陸媒報導，李瑋說明，研究表明，連續飛行5、6小時以上，血栓的形成風險顯著增加；若肺部細小血管被栓塞，患者會感到呼吸困難、胸痛，若肺動脈被堵塞，則可能突發致命的肺栓塞，且症狀可能毫無預兆。另外，中山醫院血管外科主任李昭輝表示，旅途中最常發生的靜脈血栓有2種，一種是小腿部血栓，症狀是小腿疼痛、抽筋和腫脹，一般可以治癒；另一種是腿部血栓轉移形成的肺部血栓，患者會感到胸部疼痛和呼吸困難，可能致命。李昭輝說，乘長途車或長時間乘坐飛機時，乘客如果吃安眠藥或大量喝酒，更容易導致長時間靜坐，患靜脈血栓的危險性更大。老人、服用避孕藥避孕的婦女、體重過重和剛做完手術的人是「經濟艙綜合症」的高發人群。靜脈血栓如何預防？李昭輝建議，首先靜坐1個小時應該活動幾分鐘，其次要注意多喝水，缺少水分會使血液變得黏稠，加速血栓形成。此外，檸檬含有檸檬酸和檸檬多酚成分，能有效預防深靜脈血栓症，在長途旅行過程中最好每5小時喝一杯檸檬汁，以促進血液循環。三高和肥胖人群，可服用阿司匹林來預防血栓形成。此外，旅客還可以穿醫用彈力襪來防靜脈血栓。
坐著充、躺著充，讓你無限暢滑！在桃機隨處可充電超方便！
當在國外旅行時，手機是最重要的聯繫工具，無論是聯絡家人、查詢資訊，還是導航定位，全都離不開它。然而，長時間的使用難免會讓手機電量告急，這時候，機場內充電設施的便利性就顯得至關重要，甚至成為各大國際機場評比的一項重要指標。桃園國際機場深知這一點，因此特別設置了遍佈全場的充電服務，隨時隨地滿足旅客的需求。在第二航廈管制區3樓D9對面的桃花源圖書館，或是各個候機室內，旅客都可以找到各類型的充電設施。不論是USB插口還是傳統電源插座，機場為各類設備提供了多種選擇，讓旅客不必擔心找不到適合的充電方式。除此之外，在第一航廈管制區的服務台旁，還設有上鎖的充電座，可以將手機鎖好後安心離開，隨意逛逛免稅商店、享用美食，或是靜靜地翻閱一本好書，輕鬆度過候機的時光。在桃園機場，旅客再也不用為手機沒電而煩惱。無論是長途飛行前的準備，還是旅途中的短暫休息，這裡的充電服務將提供源源不絕的電力，讓手機隨時保持滿電狀態，輕鬆迎接接下來的每一段旅程！喜歡桃園機場的服務嗎？快來參與Skytrax全球最佳機場投票，為桃園機場投上一票吧！https://bit.ly/4gg0NrP
剛下機蓬頭垢面沒精神～來桃機淋浴間洗個澡再開啟旅程吧！
無論是出境、入境，還是等待轉機，長途飛行後的疲憊感總是無法避免，身心俱疲的旅客最渴望的往往是一場舒適的熱水澡。桃園國際機場為所有旅客貼心提供免費淋浴間服務，讓每位旅客都能在飛行前後迅速恢復活力，無需進入貴賓室也能享受到這項便利設施。 桃園機場在多個地點設置了便利的淋浴間，無論是出國還是回國，旅客都能輕鬆找到這項貼心服務。不僅在第一航廈管制區4樓的機場體驗區、第二航廈管制區3樓D1健身房旁，以及第二航廈5樓北翼的天空之城設有寬敞的淋浴間，機場內其他地區也有其設施可供使用，詳情可至桃園機場官網查詢（https://www.taoyuan-airport.com/services_facilities）。這些淋浴間配備了冷、熱水、鏡子、桌椅等設施，採用乾濕分離設計，為旅客帶來更舒適的洗浴體驗，幫助迅速恢復活力。桃園機場的免費淋浴間服務，不僅體現了對旅客的細心關懷，更彰顯了機場致力於提供全方位舒適體驗的用心。桃園機場用這樣貼心的服務，讓每一位旅客都能以最佳狀態迎接接下來的旅程，無論目標是愉快的假期還是繁忙的商務行程，您的每一步都能從這裡開始，以全新的活力啟航。喜歡桃園機場的服務嗎？快來參與Skytrax全球最佳機場投票，為桃園機場投上一票吧！https://bit.ly/4gg0NrP
77歲嬤葬身火海…竟是媳婦燒她床 惡女被控為繼承遺產害命
一把火燒出醜陋人性。英國英格蘭諾丁漢郡（Nottingham）一處平房2021年12月15日發生火災，造成77歲屋主伊莉莎白（ElizabethVamplew）葬身火場，未料檢、警、消追查發現，火災原因竟是44歲的凱倫（Karen Vamplew）為了遺產，親手燒死婆婆。據《太陽報》報導，背負巨額債務並覬覦婆婆遺產的凱倫，在法庭上拒絕承認趁婆婆熟睡時，點燃對方的床單，造成婆婆因吸入性嗆傷、燒傷死亡，令旁聽的伊莉莎白親屬們聞之憤慨，並為「忠誠且可愛」的伊莉莎白感到不值。家屬透露，伊莉莎白1968年與丈夫傑斯（Jess）結婚後從科林漢（Collingham）搬到紐瓦克（Newark），伊莉莎白也定居當地直到不幸離世，夫妻倆最大愛好就是照顧他們的花園，這座兩人的小世界甚至獲得當地「最佳花園維護獎」認可，不過伊莉莎白最在乎的始終是家人。每年的聖誕節是伊莉莎白最開心時光，與3個孫女們一起在佳節玩樂更是她的幸福來源，她每年也會和家人、朋友們來個2次長途旅行，未料如此重視家人的伊莉莎白，竟是死於媳婦毒手。檢方當庭播放凱倫縱火後不自然的脫逃及嘗試救火的監視器畫面，並提出凱倫欠下龐大債務、行兇前一直用婆婆帳戶維持自己開銷等證據，凱倫則是拒絕承認犯行。法官將在近日宣布裁處。
通勤族注意！坐著睡恐害「頸椎錯位」 醫傳授3招變勇脖
許多人都有在車上補眠的經驗，但坐著打嗑睡可能會傷害到你的頸椎。醫師黃軒表示，坐著睡除了可能導致落枕，遇到急煞或路面顛簸，還可能因為頭部晃動造成「頸椎錯位」。黃軒在臉書「黃軒醫師Dr.OoiHean」引述最新研究表示，坐著打瞌睡會對頸椎造成很大傷害，其中又以長途旅行時以「不舒服姿勢」打盹的傷害最為嚴重。研究發現，長時間保持低頭或不正確姿勢打瞌睡，除會增加頸椎負擔，引發肌肉疲勞、頸椎不適，還會加速頸椎退化，「缺乏對頸部支撐的坐姿」更容易造成頸椎受傷。因為以坐姿睡覺時，頭部往往會不自然歪斜或垂下，造成頸部肌肉一側過度拉伸、一側受到壓迫，進而導致落枕，更危險的是，在不舒服姿態遇到顛簸或急煞車，頭部的搖晃可能導致頸椎錯位而受傷。黃軒指出，若要在車上或以坐姿睡覺，最好使用以下3種方式：一、頸枕頸枕能固定脖子，減少頭部搖晃保護頸椎，是旅行時的頸椎守護神二、合適坐姿盡量保持正確坐姿，避免長時間低頭或歪頭，並間歇性調整坐姿，減少頸部肌肉疲勞與壓力三、定期變換姿勢若情況允許，可以站起來伸展腰背及頸部以放鬆肌肉，促進血液循環黃軒提醒，每個人都希望在上班或旅遊途中輕鬆愉快，但也不可忽視健康問題，以後出門時最好保護自己的頸椎，避免為身體帶來不必要傷害。
曾之喬曝與老公辰亦儒感情狀態 認獨旅最浪漫「不需要有罪惡感」
曾之喬昨（27日 ）赴新加坡參加TUMI Crew豪華晚宴及派對，同場藝人還有代言人南韓演員文佳煐、港星阿Sa、韓綜《換乘戀愛2》海恩。曾之喬除了以品牌好友身份揭開品牌新系列商品，貼心的她也不忘為老公辰亦儒物色適合他「出差」用的行李箱。雖然已是人妻，但她覺得一個人旅行是最浪漫的事，「只要時間夠長，我會很融入各個環境，曾經有一次小環島，那時候原本感覺心裡好像被什麼東西困住了，但很幸運的是我第一站的民宿就面朝大海，每天都有非常漂亮的夕陽，我每天在那做瑜伽、喝咖啡。」曾之喬在旅行中遇到一位民宿老闆娘，聽到她是一個人出來走走，不斷稱讚她很棒，讓原本覺得這段旅行太奢侈的自己改變想法，「這是老闆娘給我的哲學，人生就是應該這樣去做自己真正想做的事，不需要有罪惡感、不用覺得奢侈，所以那一趟旅行，從頭到尾我都覺得很浪漫。」被問到喜歡一個人旅行，但兩個人旅行還是有不同的樂趣吧？曾之喬說：「有啊！光是有人幫忙拍照這件事就很棒，一個人旅行最難的就是拍照，還有吃飯點餐。」她也坦言，自己不是收納高手，所以不會幫另一半打包行李，「我通常是那個需要被幫忙打包的那一個，我不擅長整理。」雖然已是人妻，但曾之喬依然覺得一個人旅行是最浪漫的事。（圖／TUMI）雖然不擅長整理，但曾之喬還是說有幾個秘訣可以分享，「首先是準備非常多小包包，如果我不放很多的小袋子，打開行李箱一定會炸掉。」其次是出國前列清單，「分成長途旅行清單、短程旅行清單，並且帶一些儀式感小物或藥品、化妝保養品增加安全感。」最後是熟背口訣，曾之喬說：「一個人出去最怕的就是重要物品不見，所以我都會背口訣，譬如：鑰匙在左邊口袋，皮包在右邊口袋。就是每一個東西都要有一個固定的地方，不能隨性亂換，因為不見的話真的完蛋。」曾之喬貼心為老公辰亦儒物色適合他「出差」用的行李箱。（圖／TUMI）曾之喬也說她近年常帶儀式感小物出國，「一般人不一定會帶的就是精油加濕器，我的那個噴霧還有小夜燈的功能，熟悉的光線、熟悉的精油讓我不管去到哪裡，都會有熟悉的家的感覺。」她還帶過放鬆筋膜的滾筒，「體積不小可是很輕，除了可以自己放鬆還可以救朋友，前幾年我們去巴黎的迪士尼，大家走到腳都快斷了，我就把滾輪借給大家，大家在房裡輪流尖叫。」
飛機為何沒有「第4、13、14、17排座位」？ 外媒曝答案
有些數字因其諧音、傳說緣故，而被視作不吉利的象徵，例如部分華人地區的公寓、醫院沒有第4樓，西方文化忌憚數字13，另於不同國家的班機，還能分別看到「沒有第4、13、14、17排座位」。對此，外媒給出解答。《Sanook》報導，許多民眾談到航空業，往往會有「每個細節一絲不苟」的印象，經常搭機長途旅行的人，或許早已有所察覺，一些國家的航班「沒有第13排座位」。為何一些國家班機的第13排座位經常消失？那是由於西方文化通常認為13是不幸的數字，可能會為旅途帶來看不見的風險，導致世界多國的航空公司選擇跳過第13排座位，因此「第12排的下一排是第14排」就也不奇怪了。儘管基於迷信的座位設計可能顯得特殊，卻是一個長久存在的事實。即便有的乘客認為，坐在任何一號、排的感覺都差不多，仍有很多人擔憂乘座班機的座位號碼、排數，且因航空公司總想提供舒適和優質的服務，才會對此進行仔細研究，確保乘客搭乘期間充滿安全感。不僅航空公司選擇忽略13號，一些國家的飯店和辦公樓也選擇跳過13樓。2007年更有一項類似調查，結果顯示13%的美國人對住在13樓感到不適。另外一些國家認為14和17具有不幸的涵義。而在意大利或巴西，不幸的數字不是13而是17，因為17的數字通常寫為XVII，其在拉丁語有「我的生命結束了」的意思。至於中國或其他亞洲國家，數字4或14就是代表不幸的數字，因為兩個數字的諧音都近「死」的發音，中國的許多建築也沒有4樓和14樓。然而，香港國泰航和一些亞洲國家航空公司曾說，班機沒有第4排和第14排座位不是迷信。有趣的是，中國國際航空公司保留了第14排的座位，不像其他周邊國家那樣迷信。美國聯合航空公司對此表示尊重，一些班機同樣沒有第14排。歸根結底，由於航空公司和國家的不同，第4、13、14、17排座位在不同國家的航班都可能是被跳過或合併的排數，且非全球的航空公司都會遵守這些迷信的規則。
12星座週末運勢出爐 命理師提醒：恐有衝突與挑戰爆發
塔羅牌老師艾菲爾日前發文提醒，表示在本周週末天空中將發生多項重要的星像變化，其中包含28日月亮進入金牛座「讓我們更重視安全感和物質享受」，29日金牛座月滿月，同時伴隨著一次月偏食「釋放舊有模式和習慣的機會，也是一個感恩和收穫的時刻」。另外還有火星和木星、水星和木星都呈現180度相位（對分相）「可能會遇到一些挑戰和衝突」。除此之外，艾菲爾也分享了12星座在本週末的運勢。白羊座週末運勢（10/28~10/29 同時參考太陽、上升星座）。 這個星期天，月亮會來到金牛座的天空發生月圓，對白羊座的朋友來講，這是一個求財，精打細算的時刻，在未來的一周或者是一個月之內，白羊座有可能因為購物、購買家電 、購買家具而需要大量消費或花錢，所以本週在理財用錢以及消費上面，必須從現在開始精打細算。 這個週末有非常好的人際關係互動，你需要認識更多各領域專業的朋友。金牛座週末運勢（10/28~10/29 同時參考太陽、上升星座）。 隨著月亮運行的變化，明顯感覺到開運能量，正在醞釀中。 主要的原因是月亮在這個週末，會經過你的天空，同時發生金牛座月圓。 金牛座在月亮繞行金牛座天空的時侯，可以進行許願來改善你的人際關係和愛情運勢。 本週金牛座會有非常旺盛的交友運，週末會受到朋友的邀約，建議你可以共同出遊。 最近金牛座對自己的身材管理非常重視。 建議可以積極運動，強化肌肉並且雕塑身材線條。雙子座週末運勢（10/28~10/29 同時參考太陽、上升星座）。 最近要多注意你的健康問題，關於健康有兩個層次，一個是身體機能保健；一個是心理層次的輕鬆愉悅感。 隨著季節進入秋冬，身體跟心靈的健康是優先關注的事情。 關於身體健康的部分，如果有持續性的胸痛、胸悶建議到醫院去找專業醫生評估胸部健康問題。 包括你的肺部與乳房。 至於心靈健康的部分就是需要有充足睡眠，不要熬夜，不要自尋煩惱。巨蟹座週末運勢（10/28~10/29 同時參考太陽、上升星座）。 最近你會有非常好的戀愛運，單身的朋友可以透過社交活動認識新的夥伴，或是參加運動社團也有機會遇到志同道合的朋友。 在秋冬季節和朋友聚會，相約吃火鍋，喝下午茶，一起吃甜點，或參加派對，這種輕鬆感覺可以為蕭瑟的秋冬帶來歡樂能量和愉悅感。 隨著天氣變冷，巨蟹座會想在周末買一件季節性的商品，讓你以溫暖的方式，迎來季節轉變的時刻。獅子座週末運勢（10/28~10/29 同時參考太陽、上升星座）。 最近你的事業運非常好，到了週末是該好好放鬆的心情。 秋天的週末假期適合去戶外賞楓或是去泡溫泉，讓身體和心靈都獲得舒暢，這對於你的運勢提升，和健康改善都非常有幫助。 最近可能會有想要更換家具的需求，或是想換一套新沙發，或是想換新的窗簾，或是換一套新的抱枕，改善居家環境，對運勢提升有非常好的幫助。處女座週末運勢（10/28~10/29 同時參考太陽、上升星座）。 受到月亮行運角度的變化，這個週末會有非常好的旅遊運，無論是在周末安排短程旅行，還是搭乘高鐵、飛機的長途旅行都是非常好運的事情。 想要在年底換新車的朋友，這個週末適合和家人到新車展售中心去看車或安排新車試駕活動，是非常好的週末行程。 如果要淘汰舊的手機，這個週末也適合到3C手機賣場，或是電商官網平台去瀏覽最新的手機商品。 除了比價之外，最重要是比較不同產品的性能。天枰座週末運勢（10/28~10/29 同時參考太陽、上升星座）。 週末到了就是想要花錢好好慰勞自己。 這個週末可能會去賣場買一些好吃的異國零食或約朋友到高級飯店享用下午茶，在輕鬆愉快的氣氛當中可以幫助你忘記最近生活裡的各種壓力。 或許是受到萬聖節與雙11購物節的影響，最近明顯有想要花錢購物的念頭，例如買新手機、新手錶或是想要換新的耳機、新的電視或是增加一套新的視聽 設備。 整體來說你是一個蠻懂得生活品味的人，良好的生活環境可以幫助你釋放平常工作中所累積的各種壓力。天蠍座週末運勢（10/28~10/29 同時參考太陽、上升星座）。 受到月亮行運角度的影響，這個週末非常適合談情說愛，因為月亮會經過你的愛情宮位。 對於已婚的朋友來說，夫妻之間甜蜜恩愛的感覺逐漸增溫。 單身的朋友，希望這個週末有人可以陪伴。 這週開始進入天蠍座的生日月份，天蠍座明顯感覺到各種快樂能量降臨，最近所有的好事都值得期待。射手座週末運勢（10/28~10/29 同時參考太陽、上升星座）。 受到月亮行運角度變化，最近會感覺到身體筋骨酸痛的問題，身體疲勞主要集中在肩膀、肩頸、手臂這一塊，建議你可以用熱敷或者是按摩的方式，舒緩肩頸背部的疲勞感。 如果持續酸痛，建議還是找專業醫生治療。 最近感覺到自己的體重增加，或許是季節進入秋冬之後，胃口食量變大，最近到了下午，或是晚上吃飽飯之後，就有睡意，建議可以睡個午覺，補充一下精神跟體力。摩羯座週末運勢（10/28~10/29 同時參考太陽、上升星座）。 最近你的家庭運還不錯，只要放假就想要待在家裡，想要陪伴父母，陪伴自己的子女或是大家一起晚上吃頓飯。 這種家庭聚會的感覺格外輕鬆舒服，雖然你平常不善言語，但你很清楚知道對家庭的這份責任和愛，是你可以持續堅持在事業中奮鬥的力量。 如果在外工作的遊子，這個週末也適合跟在家鄉的父母、朋友、同學、打個電話，關心對方的同時也獲得對方的祝福。水瓶座週末運勢（10/28~10/29 同時參考太陽、上升星座）。 受到月亮行運角度的變化，最近你的旅行運還不錯，如果沒有安排出國，在居家附近的公園走走或者是安排城市之間的小旅行，對你來講也會得到同樣開運的效果， 千萬不要待在家裡變成宅男、宅女，如果覺得自己的生活有變成宅男、宅女的這種傾向，那麼這是一個警訊，因為懶散、封閉、孤立的生活，對於你的開運毫無 幫助。 週末如果覺得無聊就去安排看電影，或是找自己有興趣的事情來做，把自己的生活安頓好，本身就是一件值得開心的事情。雙魚座週末運勢（10/28~10/29 同時參考太陽、上升星座）。 受到月亮行運的角度，這個週末適合在家中進行大掃除。 把家中用不到的瓶瓶罐罐或是舊衣服拿去清運回收，並檢查家中的各項家具、家電，如有損壞、故障，可以通過維修，更換零件，延長商品使用壽命。 最近感覺物價上漲的力量是非常明顯的，無論你是否是家庭主婦，精打細算的生活，成為你現在最關心的事情。 妥善理財是一個人成功的基本要件，也是你最近最感興趣的話題。
12星座週末運勢這3種人運氣佳 月亮進入摩羯座帶來新希望
本週末的12星座運勢，星座命理專家艾菲爾老師就表示，月亮進入摩羯座，帶來腳踏實地的穩重感，同時水瓶座上弦月的到來將點亮夜空，帶來一份新的希望。 而更令人期待的是，獵戶座流星雨的極大期，將為夜空增添一抹神秘的美麗，一起來看十二星座週末運勢提醒，請同時參考太陽、上升星座。⭐牡羊座⭐週末運勢（10/21~10/22 同時參考太陽、上升星座）。 不管你此刻感覺到自己的內心是否孤單寂寞，這個週末有機會的話，你應該主動約朋友出來聚會，和朋友聊天互動的過程中，其實是非常紓壓開運的，除了可以宣洩自己最近生活中 的苦悶情緒之外，更重要的是，可以關心你身邊的朋友，給他們支持的力量。⭐金牛座⭐週末運勢（10/21~10/22 同時參考太陽、上升星座）。 終於迎來週末放假的時候，不管過去這一周上班日忙不忙，到了周末就應該好好放鬆心情，輕鬆一下，不要總想著工作上的事情，也不要因為過去一周業績是否達標而感覺到煩惱 。 各種工作上面的事情，就等到下週開始再煩惱吧。這個週末，你需要的是和朋友聊聊解壓，和積極的運動緩解壓力。⭐雙子座⭐週末運勢（10/21~10/22 同時參考太陽、上升星座）。 這個週末內心會有很多情緒的回顧，或是過去的記憶在腦海中翻騰的畫面。 你總是在獨處的時候，想起過去的朋友，或是想起曾經交往相處的舊情人，對於往日情懷在此刻歷歷在目的感慨，也只能選擇全然放下和真誠祝福彼此。最近只要有兩天以上的放假，就想著為自己安排度假和小旅行，這是非常好的安排。⭐巨蟹座⭐週末運勢（10/21~10/22 同時參考太陽、上升星座）。 你的戀愛運勢大噴發，或許是受到天氣變冷的影響，當你一個人的時候，無論是在辦公室還是在家裡，總覺得特別孤獨，很想要有人可以理解你此刻的內心感受。 如果有情人的朋友，最近適合積極約會，情人之間經常見面培養感情，對於穩定戀愛基礎是有幫助的。單身的朋友，可能會使用網路交友APP，看看在網路上可否遇到心意相通的對象。獅子座適合去買新衣服，可以有久違的幸福與喜悅。（示意圖／翻攝自pixabay）⭐獅子座⭐週末運勢（10/21~10/22 同時參考太陽、上升星座）。 這個週末是專注於健康的時候，身體上有什麼病痛或是有什麼筋骨肌肉僵硬的朋友，可以安排按摩理療，把身體的疲勞感都推開，這樣你會覺得晚上比較好睡。最近生活中主要的壓力來自於家庭、事業兩方面，最重要的事情是，自己要懂得排解這些生活瑣事的煩惱。或許買一件新衣服送給自己，也可以讓你獲得久違的幸福與愉悅。⭐處女座⭐週末運勢（10/21~10/22 同時參考太陽、上升星座）。 這個週末如果放假沒事，對你最好的週末規劃就是和情人約會，情侶適合一起看場電影，或是一起喝下午茶，培養彼此的戀愛關係。 隨著天氣入秋之後，氣溫變冷，這個時候你覺得有人可以陪伴在你身邊，就是一起喝杯咖啡、喝杯奶茶，你都覺得特別浪漫有情調。⭐天秤座⭐週末運勢（10/21~10/22 同時參考太陽、上升星座）。 這個週末放假在家，對你最好的週末規劃就是，把家裡面好好的打掃一番，尤其是季節由夏轉秋，很多夏天的衣服和寢具，都應該好好地晾曬清潔收拾起來。 把家裡內外打掃一番，居家內外空間煥然一新的感覺，對於你的心情和全家運勢提升都有明顯幫助。⭐天蠍座⭐週末運勢（10/21~10/22 同時參考太陽、上升星座）。 過完這個週末，太陽將從天秤座、轉入天蠍座的天空，也將迎來你的生日月，在準備過生日的時候，你的心情是非常棒的。 在這一週開始，你漸漸覺得自己各方面的能量都呈現向上發展的趨勢。 這個週末你適合展開一項新的計畫，這個計畫可以跟旅行有關，也可以跟醫療、美容有關，例如想要美白自己的肌膚，或是進行全身的肌膚護理，另外展開一項運動也非常好。摩羯座要注意跟情人的講話方式。（示意圖／翻攝自pixabay）⭐射手座⭐週末運勢（10/21~10/22 同時參考太陽、上升星座）。 這個週末你要有花錢的心理準備，因為受到行運能量的變化，最近財運不穩，會有頻繁漏財的問題，無論是大錢、小錢都跟你沒有緣分。 有可能發生投資虧損，或是交通工具壞掉，讓你增加了修車和替換組裝的費用。最近你的交通運、旅行運不佳，建議你長途旅行的自駕活動最好避免。⭐摩羯座⭐週末運勢（10/21~10/22 同時參考太陽、上升星座）。最近你的心情非常好，在自信與精神能量都俱足的時候，做任何事都會非常順利。唯一需要注意的事情，這個週末和情人之間的相處，會有點點小摩擦，或許你可以反省一下是不是自己的講話太嚴厲了，或是對待情人給對方太多限制，記得談戀愛互動， 給對方溫暖和關心是最重要的。⭐水瓶座⭐週末運勢（10/21~10/22 同時參考太陽、上升星座）。 最近適合安排旅遊活動，秋天到了就是吃美食、泡溫泉、賞楓葉的最佳時機。週末適合找自己的家人朋友聚會，可以泡泡溫泉，讓全身舒暢，或是吃秋天最美味的螃蟹、海鮮。 不管你現在的生活處在人生中的什麼階段，都不要忘了愛自己，以自己為生命的主角，不要持續的內耗自己，這才是最重要的課題。⭐雙魚座⭐週末運勢（10/21~10/22 同時參考太陽、上升星座）。 秋天到了，突然覺得自己變得很愛睡覺，最近在吃飽飯之後，或是閒來沒事的時候，總是覺得眼皮特別重，特別想睡覺。這個週末如果你沒有安排特別的活動，建議你不妨在午後給自己安排一個美容覺，這種全身都獲得休息與放鬆的感覺，對於身體機能的恢復和細胞的修補是有幫助的。 對於你恢復精神與體力也是特別有幫助的，尤其最近會莫名覺得暈眩的朋友，充足的睡眠和休息對你來說是必要的。
遠離塵囂新潟旅宿2／享受知名武將泡過的療癒溫泉 冬、夏自然體驗玩不完
在日本新潟的越後湯澤地區除了以滑雪聞名，還擁有存在約800年歷史的溫泉，而在湯澤公園飯店內，也有住宿客人專用的「宵月之湯」（宵月意指「夜晚的月亮」）大浴場，浴池以檜木製成，因為充滿日本風情也頗受遊客歡迎。據飯店表示，「宵月之湯」之名的由來還與被譽為「越後之虎」、「戰國軍神」的日本戰國時代知名武將上杉謙信有關！原來滑雪場內曾有名為「幕岩」的溫泉，據說上杉謙信曾在長途旅行後用此溫泉緩解疲勞，而此溫泉原本僅持續到昭和初期。沒想到後來，上杉謙信曾經邊賞月邊泡湯的溫泉再次湧出，於是便命名為「宵月之湯」，是不是很有意思呢？無論是方便滑雪客消耗體力後大吃的自助餐或精緻懷石料理，飯店都能提供。遠離都市來到山間，好好地滑雪放電後再泡湯吃美食吧。度假不僅要泡湯療癒身心，還得好好吃一餐來犒賞自己，湯澤公園飯店的主要用餐區可以透過窗戶看見美麗的景色，在夏季會面向高爾夫球場，冬季則面向滑雪場；而在有眾多滑雪客的冬季，早餐與晚餐主要提供約含40種日式、西式和中式菜色的自助餐，方便客人取用，亦可根據客人人數或需求，提供懷石料理。另外飯店還備有所在地新潟縣魚沼市的各種知名地酒，滿足想小酌一番的酒客。度假村設有高爾夫球場，讓旅客在夏季時盡情揮桿。各種館內外的手作或自然體驗，深受小朋友歡迎。除了滑雪旺季的冬天，湯澤公園飯店也針對暑假推出各種體驗活動，例如適合親子的釣魚體驗、甲蟲採集觀察、蠟燭製作以及野外烤肉等，還有十分寬敞、提供預約使用的高爾夫球場，讓大家可以在自然景觀中感受各種有趣體驗，也留下難忘的夏季回憶。DATA地址：新潟縣南魚沼郡湯沢町土樽1613官網：https://www.park-resort.com/※飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
嚴立婷『體脂19』的超強維持術！狂吃美食一個月也不復胖的秘密公開！
今年暑假才和兒子Willson一起長途旅行，放風將近一個月時間的嚴立婷，回國後被最多人問到的就是為什麼身材可以維持的那麼好？而她也大方透露其實方法很簡單，只要吃對的東西、堅持運動習慣，自然就能維持美麗體態。像嚴立婷在IG上便經常分享自製的綠拿鐵和高蛋白沙拉，選擇富含蛋白質、纖維和維生素的天然原形食物，減少油炸高熱量碳水化合物的攝取，也是很多女明星的瘦身秘訣。 View this post on Instagram A post shared by 嚴立婷 (@love_mytwbaby)另外嚴立婷也經常到健身房運動打卡，她特別推薦像是健身滾輪類的運動，就可以針對核心肌肉力量做加強，而且這些動作也可以在家進行，不讓自己有偷懶的藉口XD。 View this post on Instagram A post shared by 嚴立婷 (@love_mytwbaby)當然，光靠飲食和運動有時候還是會稍嫌不足？尤其某些局部位置就是特別難瘦的話？嚴立婷就笑說年過40歲，真的還是要靠科技力量來幫忙，才能像她一樣找回川字腹肌不是夢。 View this post on Instagram A post shared by 嚴立婷 (@love_mytwbaby)
賴清德8月過境美國 孫曉雅：中國不應藉此挑釁
副總統賴清德將在8月中旬率團出訪巴拉圭，參加新任總統就職典禮，並會過境美國，但詳細行程仍在規劃中。關於賴清德過境美國的安排，美國在台協會(AIT)處長孫曉雅(Sandra Oudkirk)今天(19日)表示，台灣副總統過去曾多次過境美國，相關原則是慣例，中國不應該以此為藉口進行挑釁行為。副總統賴清德將率團訪問巴拉圭，途中將過境美國，詳細行程還在安排中。針於賴清德8月中旬過境美國的行程，孫曉雅今天召開例行記者會時表示，由於台灣才剛宣布這個消息，目前只知道在去回程會在美國過境，但AIT並沒有更多有關過境的細節可以說明。孫曉雅說：『(英文原音)過境是慣例，過去就曾經有非常多次副總統過境美國的前例，包括在我擔任處長期間，賴副總統就已經要過境第二次。因為這是長途旅行，我們希望在旅行中，美國以安全、舒適便利、尊嚴的原則，為乘客提供安排，』她強調副總統過境符合美國長期以來的作法，也符合台美非官方本質且符合美國一中政策，這是一個慣例。至於中國大陸是否會有強烈的反應？她重申，這是慣例的作法，中國不應以此為藉口來進行各項挑釁行為，也不希望中國會這麼做。
A型血友病健保擴大補助 ７月開跑！每年最多少扎91針！
血友病是一種先天出血性疾病，因體內缺乏凝血因子，病患的關節易長期反覆出血，造成不可逆的病變，其中A型重度血友病患接受傳統治療需每日扎針，往往造成患者與家庭沉重的壓力。臺大醫院內科部血液科主治醫師周聖傑表示，現今「非凝血因子藥物」注射方式更簡單，藥物半衰期長達27.8天，估計每年施打次數最多可減少約91次。而且健保7月起擴大「非凝血因子藥物」給付範圍至4族群，對於醫病與照顧者來說是三贏局面。自發出血、關節變形 國際治療共識「預防性治療」血友病因X染色體基因突變，造成血液中缺乏凝血因子，導致凝血功能異常，好發於男性。「台灣血友病之父」暨台灣血栓暨止血學會榮譽理事長沈銘鏡說明，目前國內大約有1千名患者，當中以缺乏第8因子的A型血友病患最多，其因子濃度缺乏的情形分為輕度（＞5％），中度（1～5％），重度（＜1％）。輕度A型血友病患者在有創傷或手術時會有出血的問題，但中、重度A型患者，除受傷之外，關節也可能會自發性出血，長期導致關節變形，需要置換人工關節。世界血友病聯盟（WFH）強烈建議重度A型血友病病患採用「預防性治療」來避免出血。沈銘鏡解說，定期補充凝血因子以維持體內凝血因子濃度，可有效降低出血風險、避免關節損傷。隨著醫藥科技發展及健保規範，台灣目前A型重度血友病治療，逐漸從需求性導向為預防性治療，以持續補充、維持體內穩定的凝血因子濃度作為常規治療。每月僅打1劑 「非凝血因子藥物」翻轉傳統治療周聖傑醫師表示，以往A型重度血友病的治療，因受限凝血因子的結構特性，只能使用靜脈注射，且第八凝血因子藥物半衰期約只有8至12小時，要維持體內有保護力的凝血因子濃度，每周至少注射2至3次補充，對於病童、家屬以及醫護人員都是非常沈重的壓力與負擔。此外，患者長期施打還可能對凝血因子產生抗體。隨著治療技術的突飛猛進，「非凝血因子藥物」從靜脈注射轉為更簡單的皮下注射，藥物半衰期長達至27.8天，注射頻率降低為每週至每4週一次，一年挨針次數最多可減少約91次（以一年52週，凝血因子靜脈注射每週2次與非凝血因子皮下注射每四週1次為計算基準）。無論有無第八凝血因子，非凝血因子都可以透過較低給藥頻率達到治療效果，而且年幼患童也適用。只要透過合適的預防性給藥方式、做好適當關節保護，就能降低出血風險。A型重度血友病患 4大族群7月起健保擴大給付12歲以下兒童。12歲以上、規定須有接受第8凝血因子達建議劑量上限、每年自發性出血次數大於6次。曾發生腦出血者。目標關節出血半年超過3次以上者。台灣省關懷血友病協會林旭科理事長說道，靜脈注射從藥物前置準備到打藥往往需要30分鐘以上，目前有了皮下注射的給藥方式，快速又簡單，且非凝血因子藥物半衰期長，保護性更提升，未來健保將給付非抗體A型血友患者使用，將可為病友及其照護者省下大量時間；中華民國血友病協會周瑞欽理事長也表示，許多病童父母看著孩子挨針，心裡總是萬分不捨又自責。幸好有了非凝血因子藥物出現，許多病友過去受限於疾病而無法長途旅行、出差外派，如今終於能夠追逐夢想實現自我。
長途旅行想搭飛機被升等？ 空姐曝這3種鞋絕對NG
不少人長途旅遊都希望可以坐寬敞的商務艙，而不是擁擠的經濟艙，就有空服員透露，若想要獲得機艙升等，服裝得體相當重要，有3種鞋子是絕對NG的，因為「他們認為穿著得體的人，不會打擾實際支付了昂貴座位費用的其他乘客」。空服員表示，有3種鞋子最NG，絕對不會被升等。（示意圖／翻攝自pixabay）據外媒《Express》、《紐約時報》報導，機組人員透露，若想被升等，機組人員會尋找「他們認為不會打擾支付這些昂貴座位費用的乘客」，並表示民眾上飛機時可以穿著套裝或長褲、長裙，正式一點的穿著，會更讓人信任並且獲得更多升等機會。另外乘客也要避免某些種類的鞋子，如露出腳趾的鞋子、涼鞋、人字拖等，都是NG的穿著，也要避免運動褲與緊身褲。
疑洩題！與其他學校考題雷同 竹市國小5年級數學將重考
各縣市國中小本周都進行學期末考試，22日起要開心放4天連假，之後則是直接放暑假，但新竹市三民國小有家長21日陸續接到校方通知，指5年級數學試題發生重大瑕疵，校方決議於下周二27日上午辦理重考，讓家長與學生傻眼。今起是端午節連續假期，許多國小陸續在這個禮拜期末考，下周放完端午連假後就直接作結業式放暑假，但新竹市三民國小前天起期末考後，昨天卻接獲反映，指5年級的數學科有2題應用題與他校竟有80％相同，其中1題填充題雷同，因有他校數學比三民國小先考，有可能補習班拿到卷子後又把題目當作複習給孩子使用，所以有洩題的疑慮。校方接獲反映後，昨天緊急對5年級家長與學生發出通知，指5年級數學試題發生重大瑕疵，校方決議於下周二27日上午辦理重考。許多家長突然收到簡訊通知，非常錯愕，因本周端午連假，下周就放暑假，不少小學生家長早就計畫好在期末考後請假出國或長途旅行，突如其來的重考，打亂了原本的行程。三民國小校長陳進豐昨天除了證實該校5年級學生的數學科要重考外，另也表示預定下周二重考外，如已有其行程導致無法到校重考者，可先與校方連繫，校方將會另外安排重考日期，不會影響家長與學生既定行程。
中山附醫辦海洋性貧血衛教展！ 新一代治療有效改善生活
國內不僅缺蛋也缺血！近年來年輕人捐血意願低，血液基金會預估2030年血液恐不夠用，不僅會影響到緊急手術中需要大量輸血的患者，對於需長期固定輸血治療的罕病患者們更是一大衝擊！海洋性貧血（舊稱地中海貧血）為台灣常見的體染色體隱性遺傳疾病，全台帶因者更超過百萬人！今年38歲，在資訊業工作的張先生在2歲時被診斷有重度海洋性貧血，每兩週跑一次醫院輸血、與鐵質沈積對抗，這種以醫院為中心的生活，是他再平凡不過的日常……重度海洋性貧血患者因造血功能異常使得血紅素嚴重不足，而須定期進醫院接受輸血治療，以維持體內的血紅素濃度，但長期輸血將導致鐵質沈積於體內，因此患者亦須定期服用排鐵劑，以避免鐵質過度沈積傷害器官。這些旁人無法想像的日常，卻每天不缺席地在重症海洋性貧血患者的世界裡上演；台灣關懷地中海型貧血協會為了讓大眾可以更認識海洋性貧血，將與中山醫學大學附設醫院合作，於5/15(一)至5/26(五)開設為期兩週的衛教展覽，期待透過大眾的理解與支持，讓病友們更有勇氣面對治療歷程！海洋性貧血無法根治！輸血成為重度病友生活的日常海洋性貧血可分為輕度、中度、重度三種，為台灣常見的先天性遺傳疾病。中山醫學大學附設醫院兒童血液科翁德甫醫師表示，大部分輕型海洋性貧血患者都沒有症狀，自從國民健康署推動孕婦海洋性貧血篩檢後，近年來已減少了許多重度海洋性貧血患者的出生人數，不過全台目前尚有300多位重度海洋性貧血患者，需一輩子接受治療。翁德甫醫師補充，目前醫學上沒有藥物能根治，所做的都是症狀治療為主，其中重度海洋性貧血病友都需要長期仰賴定期輸血，以維持身體內的血紅素濃度，再搭配使用排鐵劑。然而，這樣的治療頻率，儼然成為病友們人生的重大關卡。▲中山醫學大學附設醫院兒童血液科翁德甫醫師無止盡的輸血、排鐵 旅行成為最奢侈的夢想張先生，一歲多時仍不會站立、爬行，加上不時發高燒，在醫院反覆檢查一週後才發現患有重度海洋型貧血。從2歲開始，每兩週固定要回醫院一整天輸血。因為有這樣跟醫院的「定期聚會」，讓他必須要推辭許多朋友邀約，對於長途旅行更是不敢奢求。兩週一次的輸血不僅剝奪了張先生的生活步調，體內的鐵質沈積更影響到他的上班狀況，甚至曾經造成生命威脅。張先生回憶起幾年前曾因過多鐵質沈積而造成心房顫動，「那天上班上到一半時，突然覺得心臟突然跳得很快、喘不過氣、意識模糊不清，緊急送醫後在加護病房住了兩個多月，經過妥善的排鐵治療後才慢慢恢復。」治療進步不間斷！衛福部食藥署核准的新一代治療方式，可望改善重度海洋性貧血的無效造血現象翁德甫醫師說明，長時間輸血不僅對病友來說是一種身心折磨，同時也容易導致紅血球裡的鐵質沈積在體內器官中，因此需要服用排鐵劑，避免內臟損傷與生命危險。近年隨著治療進步，已有紅血球成熟劑出現，可以調節晚期紅血球成熟，減少紅血球晚期凋亡而提高產出，改善重度海洋性貧血的無效造血現象，進而降低輸血量及輸血頻率、減少鐵質堆積與併發症。長期而言，創新藥物及科技亦能減緩因人口老化及出生率降低等因素造成的缺血危機。衛福部食藥署已於去年核准該治療方式，期望日後能獲得更多健保資源的支持，除了幫助病友降低回診輸血的頻率，多出一些時間享受生活，同時也可減輕病友們因疾病所負擔的經濟重擔。在漫長的治療路程中，張先生也曾想過「為什麼是我？為什麼我不能跟其他人過著一樣的生活？」但轉念一想，其實自己也很幸運，一路上遇到很多人的幫忙，協會上遇到的朋友更是生活中的精神支柱，加上新一代治療的出現，相信只要持續穩定治療，就能打造屬於自己的精采生活！
俄國對抗制裁 152噸帝王蟹運抵上海 總量超過去年總和
澎湃新聞6日報導，滿載152噸鮮活帝王蟹的俄羅斯籍貝林輪5日泊靠至上海長興島橫沙國際漁港遠洋碼頭。這是橫沙漁港今年迎來的第8艘外籍漁船，也刷新了漁港自俄羅斯帝王蟹進口業務開通以來，單船運載最高紀錄。俄對抗制裁152噸帝王蟹運抵上海量逾去歲全年。圖為卸貨帝王蟹中。（圖／崇明海關提供）6日一早，橫沙漁港遠洋碼頭一片忙碌景象。貝林輪龐大身影旁，塔吊機械剛把裝滿帝王蟹的鐵籠放下，俄羅斯籍船員和漁港工人便圍上前來，緊張有序地開展帝王蟹卸貨作業。帝王蟹個頭碩大、生性凶猛，雖然剛經歷一場「長途旅行」，其中不少已恢復活力，不安分起來。據悉，俄羅斯擁有全球94％紅帝王蟹配額，100％ 藍帝王蟹配額，並於阿拉斯加黃金帝王蟹配額持平，生產世界30％以上opilio雪蟹和 100％的深水雪蟹。但因俄烏衝突，美國及歐盟市場對俄羅斯海產品實施禁令，這些產品總要運銷，也因歐美的關閉俄羅斯蟹類市場，全球市場一年多出5000萬磅的帝王蟹雪蟹。據報導，當前大陸帝王蟹銷售十分火爆，不少經銷商早已下好訂單，派車輛人員到港口等待，待相關手續和檢查完成，便當即開展裝運作業，實現「碼頭直達餐桌」；其餘帝王蟹則進入恒溫2℃的海水暫養池內「養精蓄銳」，以備後續轉運。俄對抗制裁152噸帝王蟹運抵上海量逾去歲全年。圖為貝林輪泊靠橫沙漁港碼頭。（圖／崇明海關提供）為全力保障鮮活優質帝王蟹快速走上百姓餐桌，崇明海關通過提前申報、提前審單，提高手續辦理效率；海關工作人員深入碼頭和暫養池，開展活體帝王蟹查驗工作，確保生鮮食品品質達標。崇明海關指出，截至目前，2023年長興橫沙漁港入境帝王蟹總量已達636噸，超過去年全年總和，較前年同期漲幅兩成以上。接下來，隨著大陸國內餐飲市場進一步蓬勃，長興橫沙漁港將繼續拓展國際業務，為廣大市民提供品質更優秀、價格更親民的海鮮食品。
大貓熊香香自日返陸 成長史一次看
澎湃新聞報導，在日本出生的大貓熊香香，將於隔離一個月後，與中國故鄉觀眾見面。回顧2017年12月19日，香香首次對外開放參觀，這是上野動物園時隔29年再次展出貓熊寶寶。參觀採取抽籤制，首個周末的入場券抽選倍率達到144倍。在大阪讀大學的悠史因好友中簽兩張票，被拉去上野動物園看大貓熊。「她趴著剛睡醒，懶洋洋的，可愛到令人窒息。」悠史說，他不會忘記第一次見香香的樣子。由於過敏問題，悠史從小對動物無感，哪怕看到貓狗都敬而遠之，自小學時代之後再也沒有主動去過動物園。「以前在電視上看過大貓熊，但是近距離看香香的感受完全不同，比嬰兒更加天真爛漫，衝破了我的認知，對動物有了新的體悟。」澎湃新聞報導，關西大學理論經濟學名譽教授宮本勝浩估算，香香一年可創造約267億日元的經濟效益，而雙胞胎曉曉、蕾蕾則可達到308億日元。日本民間研究機構Nissei基礎研究所研究員佐間誠指出，大貓熊創造的經濟效益包括「直接效益」、「第一次波及效益」和「第二次波及效益」，涉及旅遊、餐飲、交通、周邊商品及其原材料產業，還將影響相關企業從業人員的收入。近幾年，日本經濟受疫情打擊持續衰退，日元貶值、物價上漲，社會負面新聞層出不窮。佐間誠說，人們在這樣的背景下願意走進動物園去享受自然的樂趣，香香、曉曉、蕾蕾是日本民眾這幾年看著出生和長大的貓熊，創造出了驚人的經濟效應。大家有時調侃說「商品包裝上一旦印上香香的圖案，市場行銷理論統統失效，必定暢銷」。幼崽香香打動了萬千日本民眾的心，而對於貓熊飼育員而言，懷著另一種心情。福田豐介紹，大貓熊的繁殖工作需要注意的地方很多，比如要關注幼崽出生後，媽媽會不會立刻抱起來餵奶，因為初乳中有免疫物質，至關重要。大貓熊剛出生時只有150克，僅憑日方動物園的經驗很難養大，必須要時時諮詢中國專家的建議。2010年，福田豐初次到上野動物園工作，作為飼養展示課課長參與了大貓熊力力和真真的繁育工作，之後短暫調職至其他動物園，2017年回到上野動物園擔任園長，見證香香、曉曉和蕾蕾相繼誕生。相比遠距離的貓熊粉，福田豐和他的同事們對貓熊又愛又憂。「香香出生時，雖然聽見了啼哭，但在監控畫面中無法第一時間看到，現場充滿了緊張感。」香香出生時的繁育負責人渡部浩文對日媒說，他和多位飼育員連續3個月三班倒，24小時不間斷地觀察香香的一舉一動，包括大貓熊母親真真抱香香的姿勢、母乳餵養的情況等，「那三個月壓力非常大」。大貓熊幼崽出生時的體型約為成年的1／1000，可能會被不小心壓到。1985年，上野動物園的大貓熊歡歡和飛飛產子後，幼崽僅存活43小時就死亡，園方稱是被母親歡歡壓在身下導致胸部挫傷死亡。因此香香出生時，園方格外謹慎。在香香之後，大貓熊真真於2021年6月在上野動物園又產下雙胞胎曉曉與蕾蕾。真真第一時間照料第一胎，第二胎則由飼養員抱入保育箱中檢查和照顧。福田豐說，當時緊急與中方專家討論如何操作，讓貓熊媽媽同時照顧兩隻幼崽。由於母乳不足，飼育員會用奶瓶餵養一些人工乳。要根據貓熊幼崽的體重增加情況、健康狀況來調整餵養的量和時機。「不過真真確實是一個非常棒的母親，把兩隻幼崽都照顧的很好。」身著動物園的棕色制服，頭髮白了一小半，福田豐儼然一副學者模樣，寒暄時話不多，說話時目光朝向略低於鏡頭的方向。不過當問及園內幾隻大貓熊的情況時，他的神情立刻活躍起來。「在園方來看每只貓熊都有自己的獨特之處。」福田豐說，比如香香的爸爸力力，身材非常魁梧，性格沉穩而又不失溫柔。媽媽真真的個頭也有點大，我行我素，對外界比較敏銳，遇到任何事都不退縮，是個膽大的母親。香香在動物園誕生和長大，作為大貓熊的各種體驗或許還不充分，但是通過牠對食物的嗜好，可以看出細膩的一面，比如對竹子的品種和部位都有自己的偏好。大貓熊「吃素」，看似好養活，但從飼養員的角度來看，餵食是一項艱巨的任務。新鮮的竹子是上野動物園最基本的常備食材，不過竹子也要根據季節不同選取不同種類，而且各個貓熊的喜好不一，須準備與之口味相匹配的竹子。除竹子之外，上野動物園還會給大貓熊準備一些蘋果、胡蘿蔔和特製的丸子等。「蘋果的口味偏甜，貓熊們似乎很喜歡，但是為了避免它們偏好某一種特製食物和口味而變得挑食，會儘量讓貓熊吃竹子和竹筍。」福田豐說道。上野動物園的工作人員介紹，雖然香香對吃「講究」，但是很少生病，照顧起來沒有遇到太多麻煩。相比之下，神戶王子動物園的大貓熊「旦旦」年老體弱，飼育工作難度更高。澎湃新聞報導，今年已經27歲的旦旦，按人類的年齡相當於80歲左右，2021年3月被診斷出患有心臟疾病，仍在治療中，歸國日期推遲至2023年12月底。神戶王子動物園園長加古裕二郎去年7月受訪時表示，旦旦是一隻高齡貓熊，我們在體檢和治療時都儘量不給它身心造成壓力。「旦旦有自己的情緒和好惡，我們會觀察並選取它狀態比較好的時候進行體檢，也逐漸縮短了它的展示時間。」2022年春季起，神戶王子動物園考慮到「旦旦」的身體狀況，停止了公開展示。加古裕二郎在採訪過程中反復提到，不希望給貓熊增加精神壓力。他還介紹，在炎熱天氣下，為了防止室外環境過於乾燥，安裝了乾霧、水蒸氣噴霧等設施。園方與中方專家一直保持密切溝通。旦旦閉關休養後，許多粉絲非常擔憂，在社交平臺上詢問旦旦的病情。日本獸醫師里惠作為科普博客「貓熊的天天」的博主，會寫一些小篇幅的科普文，為大家答疑解惑，有像「大貓熊的肌膚是什麼顏色」、「糞便是怎樣的」這種淺顯的問題，也有「大貓熊為什麼容易患心臟病」「大貓熊是其他野生動物的保護傘嗎」這種偏科學研究領域的提問，里惠在查閱資料的基礎上，盡量用通俗易懂的話語做出解釋。澎湃新聞報導，作為一名貓熊粉絲，里惠說，「過去，我們關注貓熊的可愛模樣，而現在的貓熊粉越來越專業，會討論貓熊飼養、繁殖和疾病預防的問題，甚至為此翻閱書籍和論文。」她作為一個半專業人士，正在推動普及更多貓熊的科學知識。「貓熊天真爛漫的像個孩子，但它在地球上生存了至少800萬年，有太多值得探究，不能在我們的時代消失。」里惠說，與動物和大自然接觸，雖然它們不會說話，但是你可以慢慢觀察和感受到自然界正在發生有趣的事情。砂帆子說，未來她一定會去中國看香香，而且在學習中文，雖然很困難，但希望到時候見面至少能用一兩句中文和香香打招呼。同樣的是，悠史也有去中國看香香的計畫，但當下更操心香香的搬家旅途和交配。他從上野動物園網站更新的資訊中瞭解到，近期香香正值發情期，體重下降，健康狀況良好。「香香能否適應從日本到中國的長途旅行，隔離生活會不會對她造成壓力，環境變化會不會影響她自然交配……」悠史心中有很多疑問。大貓熊是季節性發情動物，在自然分布區每年僅在春季發情一次，圈養大貓熊也同樣如此。成都大貓熊繁育研究基地的資料顯示，圈養條件下雌性大貓熊5歲左右，雄性大貓熊6歲左右進入性成熟，雌性大貓熊每年發情一次，每次發情高峰期只有短暫的2~3天，一般每年3-5月發情。香香年滿5歲，已經進入性成熟。福田豐說，「雖然不舍，但希望香香能努力適應環境，找到好伴侶、留下後代。」他介紹，發情高峰期是一個令人緊張的時期。由於發情高峰期只有半天到1天，要找到準確的時機把雌雄貓熊放在一起同居，非常困難。一旦錯過時機就不可能完成交配，甚至在一起會打架。「希望你遇到像爸爸（力力）一樣帥氣的雄性伴侶，像媽媽（真真）一樣呵護自己的孩子。」悠史對香香寄予期待，並表示今後會一直關注大貓熊，作為終身愛好。他經常購買印有「SAVE the PANDA」標誌的貓熊周邊商品，其中的部分款項匯入東京動物協會發起的「大貓熊保護支持基金」，用於動物園環境改善和大貓熊保護活動。砂帆子也定期向日本大貓熊保護組織捐款，不希望後代只能看到貓熊化石。而從私心來說，她害怕有一天在日本看不到貓熊，「衷心希望中日兩國永久友好。」除香香之外，生活在日本和歌山縣白？町「冒險世界」的旅日雄性大貓熊永明和雙胞胎女兒櫻濱、桃濱將在2月22日返回中國，這意味著日本國內的大貓熊數量將從13隻減少到9隻。
逢年過節反而超累？ 當心「5大錯誤生活習慣」找上門
逢年過節忙著張羅大餐、添購衣物、包裝送禮、規劃聚會，隱形壓力隨之而來，明明迎接假期怎麼這麼累！《CNN》採訪多位專家，指出民眾「越放假越累」的5大原因，包括暴飲暴食、太晚吃甜食、飲酒過度、吃完中餐倒頭就睡、以及憂鬱情緒。建議民眾多運動、適時適量飲食，才能好好度過佳節。深夜暴飲暴食 胃食道逆流痛醒過度加工的食品容易讓人感到疲倦。紐澤西羅格斯大學運動機能學與健康系副教授史蒂夫馬林（Steven Malin）表示，攝取大魚大肉會使身體需要更努力消化食物，進而導致疲勞，「碳水化合物、蛋白質以及脂肪會引起一系列荷爾蒙變化，促使血清素變化，血清素是一種讓人感覺良好、令人愉悅的荷爾蒙，也會讓人疲倦想睡。」他建議以未加工與高纖食物取代餐盤中的含糖和高脂肪美食，消化緩慢就可以讓飽足感持續較久；另一種方式是進食前多喝水，可以幫助胃部伸展並產生飽足感；運動也有助於減少吃太飽的遲緩感，或是在家中站立、走動，也有助於將疲倦感重整。芝加哥西北大學醫學院神經病學和預防醫學副教授克莉絲汀克努森（Kristen Knutson）提醒民眾，放假時切勿到深夜還在進食，消化速度在睡眠時會減慢，持續進食就會導致消化不良、胃灼熱或胃食道逆流，讓人半夜痛醒。她建議進寢前2小時就停止進食，若真的飢餓，吃點輕食就好，避免攝取油膩厚重的食物。睡前吃甜食 干擾睡眠難以入睡在等待用餐時或空腹吃甜食，身體會加速分泌胰島素讓血糖快速下降，血糖快速下降之後會促使腎上腺素、皮質醇等壓力荷爾蒙大量分泌，而這些荷爾蒙會干擾睡眠。特別是在睡前攝取含糖食物，會讓血液中的含糖量增加，從而更難入睡。小酌可助眠 豪飲損害睡眠質量酒精對大腦有抑制作用，小酌有助入睡，但飲酒過度會損害睡眠。成癮精神學家巴努科拉（Bhanu Kolla）表示，肝臟在半夜會將酒精代謝成一種稱為「乙醛」的興奮劑，「如果你在睡覺前喝了太多酒，大約4個小時後它就會轉化為乙醛，這會擾亂睡眠。」當人從深度睡眠中醒來，就會中斷大腦修復和恢復細胞的能力。與進食原理相同，就寢前2小時最好停止飲酒，以減少對睡眠的影響。睡太久昏沉 吃完中餐別倒頭睡許多人都期待放假可以好好午睡補眠，南加州大學凱克醫學院臨床醫學副教授拉傑達斯古普塔（Raj Dasgupta）建議，吃完中飯不要倒頭就睡，尤其有胃灼熱症狀的民眾更要避免，還有失眠的人也最好別午睡，避免晚上睡不著。若是長途旅行導致睡眠不足，中午（不要太晚）可以小睡15至20分鐘沒問題。冬天易憂鬱 運動「快樂荷爾蒙」克莉絲汀表示，睡眠不足會影響情緒，而憂鬱又會導致睡眠品質不佳，形成惡性循環。她建議民眾睡前可以放鬆一下，例如洗澡、冥想或聆聽音樂，也可以在床邊放一本記事本，突然睡到一半想到事情即可隨時記下，以便讓思緒平靜下來，不用一直掛在心上。另一個有效方式是運動，研究顯示，運動對於睡眠和憂鬱起到關鍵作用，不僅能夠紓壓，還會釋放「快樂荷爾蒙」腦內啡（endorphin），可以使失眠患者更快入睡、睡得更久，並享受良好的睡眠品質。 原文出處：https://edition.cnn.com/2022/11/23/health/holiday-sleep-problems-wellness/index.html