閉氣
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看見前世記憶？陸校園瘋死亡遊戲「夢回大唐」3秒就窒息 醫揭嚴重後果
「死亡三秒流行校園」、「嚴重可窒息致死」等關鍵字近日衝上大陸微博熱搜第一。據悉，湖南省益陽市一名學生家長透露，一種「死亡遊戲」最近在校園內開始流行，該遊戲被稱為「夢回大唐」或「死亡三秒」，孩子在遊戲後迅速暈倒，並曾發出尖叫，伴隨滿臉冷汗，直到隔天還感覺頭痛、頭暈。《極目新聞》報導，類似遊戲此前就曾在校園流行，當時並非叫「夢回大唐」，而是叫「心跳遊戲」或「閉氣窒息遊戲」，其最早源於東南亞及港台地區青少年當中，上個世紀90年代末傳入大陸，在內地和沿海城市的少數中小學和大學校園傳播。根據遊戲的體驗者描述，遊戲大概步驟包括靠牆蹲下深呼吸、憋氣，再由其他人按胸口等操作。其基本核心點在於，讓體驗者快速達到窒息缺氧的狀態。根據個人體質不同，甚至可能出現幻覺。體驗者也眾說紛紜，有人說是「看見童年場景」或「目睹夢幻景色」，還有人覺得是「前世記憶」。湖南省第二人民醫院神經外科二病區主任劉少波介紹，「死亡遊戲」壓迫心臟、抑制呼吸導致回心血量減少，大腦的血液和氧氣相應減少，嚴重可能造成意識喪失、全身臟器功能停止等，直接危及生命，不僅嚴重摧殘青少年的身心健康的，更是對生命尊嚴的極端褻瀆。
彌漫瓦斯味！台南善化LM區工地天然氣管線外洩 勇消灑水警戒中
台南市善化區14日下午發生天然氣外洩，善化LM特區的1處建築工地，因工人在實施工程時，不慎挖掘到天然氣管線，造成氣體外洩，台南市消防局獲報，抵達現場後，鋪設水線灌水戒備中。消防局表示，善化消防分隊下午1時許，接獲民眾通報，事發地點在善化LM區陽光三路，1處建築工地正於施工前實施安全措施前置作業，挖土機卻不慎挖到天然氣管線，導致現場充斥濃厚瓦斯味，隨即停止施工，消防員到場後，立即鋪設水線灑水警戒，同時通知天然氣公司關閉氣閥。警方說明，善化警分局獲報後，也立即派遣員警趕至現場，進行管制交通，因天然氣管線內仍殘有氣體，消防員仍持續在現場觀察警戒中。
路面工程失誤！台南安南區天然瓦斯管線被挖斷 消防局緊急封鎖現場
台南市安南區海東七街80號前，8日上午8時許，一場原本的路面刨除工程卻因施工廠商失誤，意外挖斷天然瓦斯管線，引發緊急狀況，消防局接獲通報後立即出動，封鎖現場並控制人車及火源使用，隨後由欣然瓦斯公司人員解決漏氣問題。據悉，進行工程的佳歆工程公司是台電的外包廠商，但在施工過程中不慎挖斷天然瓦斯管線，導致漏氣危險。消防局獲報後，立即派出3車5人前往現場，首先進行水線防護，接著立即封鎖現場，並控制周圍人車及火源的使用。隨後，由欣然瓦斯公司的專業人員趕到現場，關閉氣源，成功止漏，隨著漏氣問題得到解決，現場的管制也被解除，並將後續處理交由欣然瓦斯公司的人員負責。消防局呼籲，施工廠商在進行工程時，必須格外小心謹慎，以確保周邊安全。
年節車流堵塞出現「路怒症」 醫教4妙招緩解情緒
一年一度的農曆新年即將到來，返鄉團圓、出門遊玩時，難免會遇到塞車或路況不佳的情況，導致部分駕駛出現焦躁、不耐與憤怒等情緒，甚至對周遭的人惡言相向、身體暴力，影響行車安全，出現俗稱的「路怒症」。路怒症屬陣發性暴怒症 是一種行為障礙對此，台北慈濟醫院身心醫學科李嘉富醫師指出，路怒症在醫學上屬於「陣發性暴怒症」的一種，駕駛的衝動行為並不能預期。間歇性暴怒症是一種行為障礙，其症狀表現包括因細故而引發的怒罵與行為攻擊，這種遠超合理程度的憤怒表現，在臨床上只要衝動行為嚴重，且一年超過三次，或一個禮拜超過兩次、持續超過兩個月以上者，就可能診斷為間歇性暴怒症。其致病機轉可能與大腦杏仁核與前額葉有關，杏仁核是掌管情緒的中樞，前額葉則是理性中樞，用以抑制情緒所產生的衝動，若是在主導理智、邏輯的前額葉發揮功用前，杏仁核就已經發出訊號，此時容易出現情緒大於認知，產生身心失控的情形。常合併其他情緒障礙 無病識感多數未就醫李嘉富醫師說明，間歇性暴怒症病人通常會合併患有其他情緒障礙，如躁鬱症、焦慮症、憂鬱症等，當疾病發作時，攻擊性行為會帶來一種解脫或愉悅感，但一般發作時間不會超過三十分鐘，且事後會有自責內疚的悔意。由於間歇性暴怒症的症狀表現容易被誤以為只是單純脾氣不好或更年期所致，因此病人較無病識感，也不會就醫治療。身邊親友這樣做 穩定駕駛情緒當這類傾向的民眾在年節駕車上路時，便容易因交通狀況、其他駕駛者的行為等因素而產生強烈的負面情緒。李嘉富醫師建議，若發現身邊親友日常曾頻繁出現無預兆的衝動行為時，應盡量避免讓其駕駛，若真的出現情緒煩躁的症狀時，可以利用以下方式，協助穩定駕駛情緒：腹式呼吸：緩慢地用鼻子吸入空氣，吸氣時腹部自然膨脹，然後閉氣3至5秒，用嘴巴緩慢將氣呼出，以此調節神經系統、降低壓力、改善焦慮和憂鬱情緒、增加活力。正念練習：情緒的產生，是因為自己對周圍的人事物產生負面念頭，進一步促發負面情緒，但周圍人事物可能是中性的，只是因為自己賦予這些情境意義時，給予了負面的結論。因此可以練習在事件發生當下，給自己十秒的時間緩和，別讓情緒壓制理性。聆聽音樂：研究證實聽音樂可以幫助調節情緒，帶來快樂並使身心放鬆，特別是慢速、低音且沒有歌詞的音樂，可以減少壓力與焦慮，當然也可以選擇自己喜歡的類型，增加愉悅感。閒聊家常：當發現駕駛情緒出現波動時，身邊親友可以透過閒聊家常的方式，選擇駕駛有興趣的話題，轉移情緒，必要時可停靠休息站，確認緩和後再行上路。
等不到扶正…小三瘋了「開車撞正宮」自己重傷昏迷
周宇柔及傅小芸拍攝《愛的榮耀》撞車重頭戲，周宇柔雖然有駕照，但一直沒有上路，看到劇本要開車甚至撞人，讓她緊張到失眠，要演出被撞的傅小芸也不輕鬆，開拍前兩人都謹慎地先去拜拜祈福，劇組也斥資近7位數字，邀請特技團隊，動員近百位工作人員，完成電影規格的劇情。周宇柔(左)、傅小芸(右)為了8點檔《愛的榮耀》到新北山區拍攝撞車重頭戲。（圖／民視）周宇柔在《愛的榮耀》介入閨蜜的婚姻，發現愛人馬俊麟還留念著正宮，地位無法扶正的她，豁出去開車撞正宮傅小芸，不慎卻自撞重傷。周宇柔表示，男友黃豪平得知她要拍攝撞車的戲，特別鼓勵她說一切都會順利，讓她宛如吃了定心丸。順利完成特技飛車的橋段後，臉上傷妝非常難卸，洗完臉還是很像關公一樣，紅通通的，自嘲可以直接參加萬聖節活動。傅小芸劇中是險被車從後追撞，因為要背對著車子，內心還是會有不安跟緊張，但拍攝時不能被看穿心思，只好一直閉氣，聽到車子的引擎聲越來越靠近自己，真的很難冷靜下來，不過她說比起周宇柔，她好像壓力小一點還好在專業的團隊協助下，大家都拍攝的很順利。這場 《愛的榮耀》 重頭戲也將在2月6日星期二晚上8點於民視無線台播出。
肯鄧邀女神魏如昀獻聲又現身 碰面直呼「像白雪公主一樣」
新銳音樂人肯鄧Ken Deng推出個人首張創作專輯《偷心總動員》，主打歌〈沒問題〉邀請魏如昀獻聲又現身。原來肯鄧一直很喜歡魏如昀的作品，於是直接請公司去邀請她合唱，「如此一來，就可以聽到她的新歌，而且還是我的歌」，想法創新堪稱華語歌壇一絕，不過真的面對面時，肯鄧卻有點怯場地說：「魏如昀好白、好漂亮，就像白雪公主一樣，讓我不敢直視女神。」在〈沒問題〉MV中，肯鄧和魏如昀兩人都扮演特務，有不不少動作戲演出。（圖／形上娛樂提供）日前肯鄧上魏如昀節目，兩人談心聊開，魏如昀則提到一開始聽到他歌聲，覺得聲似韋禮安，讓她非常好奇。肯鄧聽聞則心中小鹿亂撞，點頭說：「當兵時有次聽韋禮安Podcast，聽到他開頭招呼語也嚇一跳，因為講話方式真有那麼一點像。」笑說好像在聽自己講話，感覺很奇妙。在〈沒問題〉MV中，肯鄧和魏如昀扮演特務，分別要爭奪萬有引力的蘋果，只不過魏如昀扮演的是酷特務，而肯鄧則扮演笨手笨腳的雷特務，兩人各顯神通，要偷到牛頓的蘋果，只見肯鄧又是翻牆、又是潛水，吃盡苦頭，但小福利是和女神魏如昀搶蘋果時，設計了有臀碰臀的可愛畫面，但一開始肯鄧完全不敢有肢體碰觸，讓導演頻頻喊卡，肯鄧最後鼓起勇氣放開來演，在劇中意外啃下「禁果」，相當逗趣。此外，為了〈沒問題〉MV，肯鄧還為此特地練習水中閉氣，公司也特別花了五位數字以上，打造了牛頓面具，讓MV更具可看性，對於和欣賞的偶像合作，肯鄧大呼非常榮幸，一直以來覺得她是個很有勇氣又有個性的女生，更私下表示透過合作更了解魏如昀了。肯鄧配唱時發現魏如昀非常懂養生，「還一眼可以看出我目前的膚質狀態可能缺乏了哪些維他命需要補充，太厲害了」。魏如昀則覺得肯鄧有反差萌，看照片酷酷以為有距離感，卻不知本人很好相處，打趣說：「他會裝酷。」
消防局授淹水車內自救法 拔椅背「這根」秒保命
嘉義地區10日晚間因大豪雨發生多起受困待援事件，82快速道路及中和交流道交通中斷，也造成車輛在道路上停擺或是遭沖刷，共計救出37人，對此嘉義市消防局提出逃脫方法，只要拔出座椅枕頭，利用枕頭下的鐵柱對車窗4角擊破即可。嘉義市消防局在9月11日於臉書粉專發布一則影片，教導民眾如何在車輛遇到淹水時逃生，影片中提到，若水淹至車門或水位達車窗高度，可以打開最近的窗戶逃生，當車內已浸滿水，快淹至頭部時，車內外壓力應大致相同，此時可以深吸一口氣後閉氣，把握時間用雙腿力量抵住車窗，推開車門。示範的消防員建議民眾平時可以在車上準備結合擊破車窗、切割安全帶功能的「中心衝」，如果沒有工具，則可以運用鑰匙擊破車窗角落，再者也能使用座椅枕的鐵柱，敲打車窗4個角落，或是利用槓桿原理將鐵柱插入車窗與車門的縫隙中，以打破車窗逃生。開車時如遇大豪雨，多數民眾遇到淹水都會選擇躲回車上，事實上這樣可能會因車輛淹水熄火，導致人員受困其中，所以消防局也呼籲，民眾應主動避開淹水路段，或是在車輛尚未熄火前逃出車外，避免淹水後，錯失逃生時機。
10大健身常見問題 健身愛好者必讀！
以下是關於呼吸與肌力訓練的十大問題，希望能給你更多想法。有些問題看起來根本不需要解釋，有些則是很怪的問題，但這些問題都會一直出現。我們開始囉：Q：為什麼訓練的時候我會很想吼出來？A： 2006 年我在 Gold Gym 擔任顧問的時候，新聞上剛好有人在討論訓練時是否要吼出來。當時我跟大家說，有些人在「動作都已經做完」以後才把聲音吼出來，這樣一點必要都沒有，而且看來只是想引起別人注意而已。不過如果吼得有效率，確實會對訓練很有幫助，而且也有研究證實吼出來會讓你更有力量。為什麼呢？吼出來（或大叫）的時候，你的腹壁肌肉會啟動，大幅提升腹內壓和核心剛性。麥吉爾博士說：「大吼能夠有效提升運動表現。」卓克索大學（Drexel University）在 2014 年的一份研究也得到類似的結論，該研究要求受試者以三種方式抓緊握力器：閉氣、吐氣、以及吐氣時大吼。研究員克里斯．羅德里克（ChrisRodolico）在 WHYY.org 上面的「重訓時大吼的科學機制」（TheScience of Grunting While Weightlifting）一文中寫道：「我們發現大吼會讓力量提升百分之十。」那麼我們到底應該大吼、大叫、還是發出李小龍的招牌喊聲呢？要看你在做怎樣的動作。李小龍的喊聲很短但很有力，可以讓你打出短時間但強而有力的一擊。帕維爾．塔索林曾說：「呼吸肌群和腹部肌肉用力收縮擠壓空氣，會讓腹內壓提升到最大。這個方法可以大幅提升肌肉張力或力量，大約可以持續一秒鐘。」但如果你在測試臥推最大重量時使用這個方法，可能會有危險。塔索林也說：「臥推持續的時間比出拳還久。如果在大重量臥推時使用李小龍的喊聲，你的力量就無法延續，這時候槓鈴就會像斷頭台一樣壓到你的胸骨。」為什麼會這樣？因為你如果把氣都吐掉，腹內壓和核心剛性都會下降。所以這時候不要用李小龍的喊聲，而是要在呼吸時吼出來或叫出來，讓你在整個動作過程都維持夠大的腹內壓。誰的大吼最大聲？網球明星瑪麗亞．莎拉波娃（MariaSharapova）最大聲可以吼到 101 分貝。Q：「大口呼吸」到底要多大口？A： 想像你現在要嘗試破背蹲舉個人最佳紀錄，這時候你要怎麼呼吸？首先要專注在核心準備，要讓全身從頭到腳都保持該有的張力。接著往水平方向吐氣，再垂直將氣吸進你的腹部，不過這和抬起胸口的垂直呼吸不一樣。波士頓肌力與體能教練 C.J.．墨菲讓學員做到這種呼吸法的辦法，是請他們「用喉嚨的後面來呼吸。13」偉大的路易．西蒙斯（發明了西岸槓鈴的訓練法）建議，訓練者應該要在動作的離心階段之前，先把核心繃緊，再盡可能吸進最多的氣；俄羅斯著名教練伯瑞絲．薛可（Boris Sheiko）則建議訓練者只要吸一小口氣就好，這兩種方法其實都很常看到。滑鐵盧大學（University of Waterloo）麥吉爾博士實驗室裡的科學家，曾經研究肺容積對腹內壓的影響，發現最理想的方式其實是折衷。訓練者吸入肺活量 70% 的氣體時，能夠產生最大的腹內壓。這代表什麼呢？首先，永遠要繃緊核心。第二，執行動作前一定要吸氣。第三，到底要吸入多少氣體才能讓你發揮最大力量，需要經過嘗試錯誤才能知道。墨菲曾說：「我覺得因人而異，有些人喜歡吸比較大口，有些人則吸一小口就夠了，兩種方法應該都有效。」畢竟薛可和西岸槓鈴訓練出來的運動員，都強壯得不可思議。Q：我舉很重的時候為什麼會頭暈（或是流鼻血，或是感覺頭要爆炸了）？A： 2012 年阿諾盃的觀眾都目睹了神奇又怵目驚心的畫面，當時健力冠軍布萊恩．蕭（Brian Shaw）成功硬舉可怕的 1,073 磅。蕭從地上拉起裝有八個大輪胎的槓鈴時，血就開始從鼻子流出來。而其他人舉起大重量時會頭暈、臉部微血管破裂、甚至昏倒，都是出自相同原因：血壓飆升。只要你關閉聲門，例如在執行伐式操作的時候，血壓會飆升，而緊閉的聲門加上下肢肌肉收縮，體內的壓力就會把血液逼往頭的方向。戰鬥機駕駛就把這個現象運用得淋漓盡致：他們會收緊小腿和大腿，然後緊閉聲門，來對抗急轉彎時產生的 G 力。如果他們不這樣做，強烈的 G 力就會迫使血液衝破大腦和視神經，導致失明甚至昏倒。傑．康薩維是美國海軍戰鬥機駕駛，同時也是紀錄片《速度與天使》（Speedand Angels）的演員。他曾經說：「你必須要學會說 hick 這個字，因為說出這個字的時候，你就做到了緊閉聲門。14」對戰鬥機駕駛而言，這個壓力可以救命；對於訓練者而言，這個壓力會在精彩試舉的最後增添駭人的結果。Q：胸內壓和腹內壓有什麼不同？A：胸內壓指的是胸腔內部的壓力，也就是橫膈膜以上的空間；腹內壓則是腹腔，也就是橫膈膜以下空間的壓力。這兩種壓力都有助於支撐脊椎，胸內壓支撐上背部，而腹內壓則支持腰椎和下背部。Q：我吸進去的氣最後都「跑」去哪裡了？A：一個很常見的迷思，就是吸進去的氣會先填滿肺的底部，然後再往上移動。但實際上你的肺是一個壓力系統，氣體會從高壓處移動到低壓處。也就是說，你在呼吸的時候，氣體會往四面八方移動；但如果體內有一些限制機制的話，例如將軀幹或橫膈膜繃緊，氣體就不會到處亂跑。如果氣體在進入肺部中肺泡較多的部位時遇到阻力，就會停在原地，或移動到肺部的最上方，因為這邊肺泡的密度比較低。Q：重量訓練和漏尿、脫垂有關係嗎？A： CrossFit 這項運動固然一直都有人批評，但 2013 年一部名為「重訓時會不會漏尿？」（Do You Pee During Workouts）的影片出來的時候，整個運動產業都受到很大的波及。在這部影片中，羅利．麥肯南（Rory McKernan）問了許多女性運動員這個問題，而許多人的答案都是「會」。可想而知，許多物理治療師和所謂運動專家就立刻展開無情的炮轟。崔西．施爾（Tracy Sher）是一名物理治療碩士兼肌力與體能教練，她曾經說：「大家必須正視這個問題。」而她後來也在自己的網站Pelvic Guru 上強調：「不要讓漏尿（以及骨盆器官脫垂風險增加）變成一種強度指標！」那麼到底重訓時為什麼會漏尿甚至器官脫垂呢？答案是腹腔內部的壓力太大，超過骨盆底肌所能負荷的範圍。而如果你是因為漏尿或脫垂才發現自己最弱的地方是骨盆底肌，或骨盆底肌在訓練時根本不會用力，就代表你沒有真正學會使用核心。至於解決方法，就是要牢記穩固的核心一定會從底部開始。艾略特．赫爾斯（Elliott Hulse）在 2013 年 3 月 22 日的一部 YouTube 影片中，發明了「把氣吸到蛋蛋裡」的這個說法，喚起很多人對骨盆底肌的注意。你在日常生活中，必須全力避免壓迫骨盆底的肌肉。有彈性又強壯的骨盆底（騎腳踏車時壓在坐墊上的那 20 條左右的肌肉）對下背部和骨盆健康至關重要。Q：嗅鹽會讓你更強壯嗎？A：有看過電視上 NFL 的比賽中，場邊的球員都會拿著小小的白色東西嗎？他們拿的是含有阿摩尼亞的膠囊，而如果吸入這個氣味，鼻腔和肺部的黏膜會受到刺激，進而引發一種吸氣反射。美國國家衛生院（National Institutes of Health）指出：「這個反射會改變呼吸型態，促進呼吸流動效率，也可能讓吸入者變得更敏銳。」而吸入嗅鹽確實會讓人的敏銳度大幅提升，因此廣受健力選手歡迎。麥可．T 博士 15（Dr. Mike T）是一位運動生理學家，也是美國運動醫學會（American College of Sports Medicine）的成員，他曾經告訴STACK 雜誌說：「阿摩尼亞會提升吸入者的喚醒程度與心跳率等指標，而從整體運動單元的角度來看，你會變得更強壯。如果不考量技巧，單純從力量的角度來看，嗅鹽確實有幫助。可是副作用是精準控制動作的能力會下降，而這可能也是舉重選手不太使用嗅鹽的原因，畢竟舉重的技巧成分比較高。如果你在穿針線之前吸了幾口嗅鹽，真的就只能祝你好運。」這帶給我們什麼啟示呢？如果你的運動表現完全取決於力量，嗅鹽在緊要關頭時也許會有幫助；但如果你非常仰賴精準的動作控制，例如你是棒球投手，正試著讓球擦過本壘板的下緣；又或者你是足球選手，試著要帶球越過守門員，這時候嗅鹽可能就會阻礙你的表現。而如果你決定要使用嗅鹽，也不能太常使用，因為用得越多效果就會越不明顯，而如果讓敏感的呼吸道一直受到刺激，也不是一件好事。本文摘選自《健身者、運動員【呼吸訓練全書】》，采實文化出版。
高爾宣全家超高顏值曝光 邀爸爸「下海」拍MV圓夢
高爾宣（OSN ）與哥哥高爾賢協力完成三部曲最終章MV，身為製作人的OSN將自身走過的低谷種種透過的音樂來訴說， 希望透過音樂及影像帶給正在經歷低潮的人，告訴他們當浪潮過後，每個人都會看到更茁壯的自己。OSN拍攝最終章的 〈Somebody Else〉 MV，特別挑戰深入水深10米海底進行拍攝，這次更邀請爸爸一起拍攝MV，為爸爸圓夢，獻上的父親節禮物。高爾宣OSN拍攝最新單曲〈Somebody Else〉MV堪稱搏命演出，拍攝主要鏡頭都在水面下，為了MV拍攝OSN及整個團隊拍攝前三個月一起開始進行水下訓練，因為拍攝時必須深入到水深達10米的海底，拍攝困難度非常高，OSN説：「拍攝時，我必須拿掉面罩，所以我幾乎什麼都看不見，每次拍攝我大概閉氣40秒左右，可能是看不見得關係，心裡會覺得時間過得特別很漫長。」再加上在海底拍攝最困難的無法說話，只能靠簡單的手勢及眼神與團隊進行溝通，對他的體力及精神力是非常大的考驗，海面下的拍攝大概花費將近五個鐘頭，才將畫面拍攝完成。高爾宣挑戰潛入水深10米海底進行拍攝。（圖／龍大謝提供）特別邀請到爸爸來一起拍攝MV，OSN說：「記得年初過年的時候我和哥哥跟老爸聊天，老爸說其實他有一個夢想是演戲，他覺得演員是唯一一個可以擁有不同人生體驗的職業，那時候就決定有合適的MV要找老爸出演，這次的MV都是在海裡拍攝，我老爸跟我哥可是都有紅十字救生員執照，覺得這MV太適合我老爸了，所以就邀請他一起演出。」首次參與MV拍攝的高爸爸則表示：「參與拍攝MV有趣！但親身經歷過，才發現從發想到執行，是很不容易的！這次都是海裡拍攝，但因為現場所有參與MV拍攝的人都有潛水執照，而且經過多次的演練，尤其在知道有充分的安全戒護之後，對拍攝也更有信心！」爸爸覺得這次唯一小遺憾就是媽媽沒有一起入鏡，哥哥高爾賢一直以來的夢想是一家人能夠同框入鏡，希望之後媽媽也有機會一起演出。八月適逢父親節，說起爸爸OSN想起小時候，有次發現有一條蛇在爸爸的車子裡，爸爸就徒手把蛇抓起來說這蛇沒毒，把蛇丟掉一旁草叢，高爾宣笑著說：「以前覺得很正常，長大想一想覺得太荒謬了！但我老爸真的很強。」這次除了邀請爸爸拍攝MV圓夢，OSN也已經排開忙碌的行程，要好好陪爸爸過父親節，已訂購好家人喜歡的海鮮準備一起大啖美食，OSN認為最好的父親節禮物就是陪伴。
馮德倫許久未接戲：像玩遊戲 自曝蓄鬍為走跳導演圈
由李易峰、宋軼、馮德倫主演的懸疑緝毒警匪劇《暗夜行者》，燒腦劇情峰迴路轉，吸引劇迷抽絲剝繭討論。馮德倫在劇中飾演緝毒警察廖永嘉，角色亦正亦邪的人格特質，令觀眾猜不透他的真實身份，演技受到好評，他接受亞太媒體訪問時表示，自己隔了一段時間才以演員身分推出新作品，希望能給觀眾新鮮感，不管是在角色複雜的內心戲，還是更加成熟的外貌；而角色最大的挑戰，他認為是要演到「正邪莫辨」，讓觀眾不斷猜他究竟是好人還是壞人，「有點像是在跟觀眾玩一個遊戲。」馮德倫《暗夜行者》展熟齡大叔魅力，分享私下蓄鬍有原因。（圖／愛奇藝國際站提供）馮德倫劇中以花白鬍子造型登場，盡展熟齡大叔魅力，這幾年他私下也經常蓄鬍，對此，他笑說：「當鬍子留很多時，其實是沒有很舒服的。」但他透露了蓄鬍的原因之一，原來是他近年來轉戰幕後當導演，「尤其是在外國當導演的時候，因為亞洲人視覺上看起來比較年輕，雖然我的年紀不小，但看起來不像，所以我會留鬍子讓自己看起來比較成熟、嚴肅。」《暗夜行者》中有不少令人熱血沸騰的動作戲，槍戰、肉搏、爆破樣樣都來，馮德倫說這次參與拍攝很有親切感，因為無論是攝影，還是呈現出的效果，都特別有港片風味。也在演員、導演、製作人角色間轉換的他，也在拍攝《暗夜行者》後也觀察到全球動作片也進入一個新的循環，非常開心拳拳到位的港式動作風格又重新獲得觀眾青睞。另外，他在劇中的「眼神」相當犀利有戲，網友評論他「光一個眼神就足以令人害怕」，問他是否有琢磨「眼技」，他謙虛笑說：「沒有耶，這個可能要問梁朝偉，他才是專家！」李易峰首當爸「想生一對兒女」，自封劇組「社豬」曝吃貨性格。（圖／愛奇藝國際站提供）飾演緝毒警察卧底的李易峰、宋軼也接受愛奇藝專訪，談到最難忘的一場戲，他們不約而同表示，是一場兩人在冷凍車裡與死豬一起拍攝的戲，李易峰面露難色的說：「第一次拍的時候，是真的把死豬放進冷凍車，那個味道真的是太不好了！」宋軼也直呼：「那個味道讓人挺有生理反應的，我們一進去就開始閉氣，喊卡就趕緊到外面呼吸。」後來兩人跟導演商量，味道觀眾是聞不到的，之後那場景的拍攝才改用道具。李易峰在劇中首演奶爸照顧小女孩，這是他第一次體驗當爸爸的感覺，他笑說：「感覺挺可愛的，某一霎那真的覺得，要不以後先生個女兒，再生個兒子。因為我也是第一次聽到有人叫我爸爸，又是一個可愛的小女孩，心裡真的有融化的感覺。」他也透露，有一次在片場碰到飾演小女孩的「香芋」李祉默和她媽媽，對方媽媽就說「妳想吃什麼問妳爸」，讓李易峰直呼「感覺挺奇妙的」，還笑著表示：「我不知道是我佔了香芋的便宜，還是她媽媽佔了我的便宜！」提到劇組私下相處，問他是社恐（社交恐懼）還是社牛（社交達人），他自封是「社豬」，解釋說：「我經常喜歡約著大家一起吃飯，我很喜歡吃，所以發現了好吃的，我就告訴他們，如果大家有時間就一塊去吃，所以就叫社豬！」曝光他私下吃貨的一面。《暗夜行者》在 愛奇藝國際站 ( iQIYI)上線。
18歲男挑戰抖音「死亡天使」…下秒慘被大貨車輾死 恐怖影片曝光
短影音平台TikTok風靡全球，尤其深受青少年喜愛，但抖音上的各種「挑戰」卻屢起爭議，印尼日前就因此發生死亡事故，3名大玩「死亡天使」（Malaikat maut）挑戰的青少年突然跳到行駛中的大貨車前方，導致貨車煞車不及，其中一名18歲男子因此被輾入車底，當場死亡。綜合外媒報導，這3名青少年在3日於萬丹省丹格朗市（Tangerang）進行死亡天使挑戰，由於3人突然跳到大貨車前方，導致駕駛來不及煞車，直接撞上站在中間的18歲少年，而少年被捲入車底後，直接被貨車上的3對車輪輾過，當場死亡。而涉嫌肇事的貨車駕駛，則被警方拘留訊問。其實，在這起事故發生前1天，就有另名在西爪哇萬隆市（Bandung）進行同挑戰的14歲少年遭貨車撞上，導致牙齒全碎、頭骨骨折住院中，而該名貨車司機則因當場逃逸，目前被警方追捕中。這兩起事故也引起當地對青少年為求人氣，不顧性命的行為進行討論。雖然抖音時常出現令人疑惑的挑戰，卻因完成目標能獲得大量關注和迴響，吸引許多青少年甚至兒童接受挑戰，例如去年美國有多名兒童進行閉氣到昏迷的「昏迷挑戰」（Blackout Challenge）時死亡。引起美國關注青少年與兒童網路教育與討論TikTok的管理責任。
郭書瑤人魚裝下潛拍照 自曝：被教練壓到水裡...
郭書瑤（瑤瑤）近期迷上潛水更計畫考潛水證照，她形容，愛上潛水後每次都迫不及待「回到」海中，形容潛水是「找自己」的過程，「都是去海裡找自己，一個人的俱樂部！」這次更分享拍攝的潛水照，她說隔五年沒穿過人魚裝，「當脫掉面鏡在海裡，其實還是很害怕，然後因為我比較容易浮起來，所以都是被教練壓到水裡⋯。」她也透露因為頭髮太多被攝影師很難拍，她笑說：「因為在水裡要控制頭髮真的很不容易。」郭書瑤穿上人魚裝潛水拍照。（圖／星星相藝提供）因拍攝電影《傻傻愛你》與潛水結緣的郭書瑤在片中飾演美人魚，「必須接受訓練，讓我開始漸漸不怕水，進而迷上在大海看水中生物。」有趣的是，她透露好友鍾瑶用「激將法」也推了她一把，也常鼓勵她：「妳可以的啦！」郭書瑤說：「當下雖然我都不相信，可是還是有乖乖認真練習。」可見對方軟硬兼施奏效。她也說鍾瑶是她潛水的貴人，實際教導她潛水技巧，「鍾瑶有分享閉氣的技巧，要讓自己學會放鬆，跟時不時做table的練習。」瑤瑤也提及去墾丁潛水，回程時有遇到Kid，「他有分享練習Frenzel的技巧，還讓很多朋友跟我分享各種不同的練習方式！」迷上潛水的郭書瑤計畫考潛水證照。（圖／星星相藝提供）近期郭書瑤代言不斷，除接下北歐音訊品牌「OMIX歐米斯」2022年度代言，也出席「捷運盃校際街舞大賽」記者會，以代言人之姿，推廣年輕人正當休閒娛樂，工作之餘不忘抽空考潛水證照，她表示，「考證照是為了自己的安全，讓自己學會更多專業知識。」他非常認真，甚至連坐高鐵都在練習，她笑說這是一種陸地訓練，「方式有很多，想到就會練。」她充分利用時間，舉例從台北到高雄的高鐵上，「一直捏著鼻子做Frenzel，或是洗澡的時候用訓練閉氣的app做練習。」她也給想潛水的新鮮人一句建議：「一定要找專業的教練！然後要很怕死，這樣比較不會讓自己陷入危險。」郭書瑤近來代言不斷，先前為北歐音訊品牌拍攝宣傳照。（圖／星星相藝提供）
郭書瑤曝工作不受疫情影響 趁空勤練閉氣考潛水證照
郭書瑤之前主持外景旅遊實境節目《旅跑應援團》，受到好評，近來接下3C產品耳機代言，她表示平常就很喜歡聽音樂，所以音響、耳機對她來說很重要，還笑說：「耳機和耳環都是我的必需品。」提到近況，郭書瑤表示，表示之前拍電影《美人魚》時，才開始接觸潛水，每年都會去海邊玩水，但都沒有真的學習專業，「直到今年在鍾瑶的鼓勵和激將法下，才下定決心認真練習，試著去考自由潛水證照。」接下3C產品代言的郭書瑤，直言耳機和耳環都是必需品。（圖／OMIX提供）郭書瑤分享，每天都會花時間練習閉氣跟平壓，還提到個人小秘訣，「覺得音樂很重要，要放能讓自己放鬆的歌曲，閉氣時間就會比較長。」近期新冠肺炎疫情再度延燒，郭書瑤絲毫不敢鬆懈防疫，「沒有疫情時就都很注重身體，防疫期間更是注重清潔消毒。」郭書瑤透露工作沒太大的影響，近期也將去考潛水證照，
鍾欣凌開明叮嚀「考試盡力就好」 女兒拿成績單回來...她臉綠了
《你的孩子不是你的孩子》今（2/14）起中天綜合台晚間8點播出，該劇分成5個故事，在科幻元素的包裝下，探討台灣的教育體制所衍生出的親子關係，並藉此來喚醒社會大眾的教育觀。鍾欣凌攜新生代演員劉修甫演出單元《貓的孩子》，劇中講述高中生在家族壓力下，為了獲得更好的成績而透過殺貓來宣洩情緒的故事。鍾欣凌劇中因兒子成績不理想，連帶讓她不被家人尊重還慘遭家暴，但這角色性格卻讓鍾欣凌認為與她有相似之處：「每個人都有自己想給人看到的一部份，或者被壓抑想藏起來的一部份，她（小圓媽）的外型讓她沒有自信，其實這些跟我本身蠻像的，只是我用比較樂觀的方法來過我的人生。」在拍完《貓的孩子》後，鍾欣凌有了不同以往的教育觀：「她們也是我的老師，我們都是在互相學習，只是我們懂得多一點點，我們可以用過來人的方法來勸她們，而不是命令她們，或者給她們一些意見，而不是只是說妳應該要怎麼做，我覺得不要讓那個拉扯失衡，找到那個平衡點可以讓她們在一個安全的領域裡頭，比較放心的、用心的、努力的去揮霍或開創自己的人生。」希望女兒們開心學習，但也忍不住會對成績有期望，鍾欣凌笑說：「我記得有一次跟女兒說，媽媽沒有要妳考100分，妳只要盡力就好，結果她回來考60幾分，我真的臉都綠了！我看到60幾分有點傻眼，還說妳怎麼考這成績啦！」不過兩個女兒如今成熟許多：「之前我小女兒跟我吵架，我就在等她什麼時候跟我說對不起，過了5分鐘，二寶緩緩轉過來跟我說對不起，還說說對不起好難喔，好像我游泳要潛水閉氣前，我都好緊張要先深呼吸好幾口喔！然後兔寶（大女兒）就悠悠說了一句『可是妳不覺得說完就很舒服了嗎』？」《你的孩子不是你的孩子》，自2月14日起每週一至週五晚間8點在中天綜合台播出。鍾欣凌（左）、劉修甫飾演一對母子。（圖／中天）
蕾菈水中激吻男友…耶誕曬照閃瞎單身狗 網狂敲碗：快結婚
YouTuber蕾菈是「反骨男孩」成員之一，除了外型亮眼，還擁有火辣身材，雖然她已是一個孩子的媽，但靠著自然、不做作的個性，受到不少粉絲喜愛，今年大方認愛DJ湯宇，帶著6歲女兒「蝶蝶」和男方住一起，平時也經常在社群網站分享日常生活。近日適逢耶誕節，蕾菈再度曬照放閃，羨煞不少單身狗。據了解，蕾菈在今年4月1日愚人節大方公開戀情，坦承正和DJ湯宇戀愛中，除了帶著男友一起拍片，平時也常在網路分享小倆口的甜蜜日常。蕾菈日前曬出穿著紅色比基尼潛水的照片，旁邊還放著耶誕樹，相當應景，其中一張則是與男友在水下甜蜜激吻，並笑說「聖誕第一彈，水上放閃，水下也要的概念」。蕾菈和DJ湯宇熱戀中。蕾菈透露，「拍這組照片時，其實當下很煎熬，因為要一起閉氣，然後還要有默契地同時到樹前擺動作，我沒氣了就要回到水面再下一次，而且對於不會游泳的我來說…第一次嘗試沒有蛙鞋下水，真的很恐慌，不過這一切都克服了。每一次的下水，都能找到不一樣的自己。Merry Xmas，與我最好的阿湯先生」。貼文曝光後，不少粉絲紛紛留言「太厲害了啦」、「這真的拍得很好」、「照片好美好厲害」、「一直幸福下去」、「美到不行啦」、「第一張沒發現在水下！！！好厲害」、「好閃好好看」、「蕾菈好瘦喔，我要戴起我的墨鏡了」、「超棒的，每次看你們的照片，都想敲碗你們趕快結婚」、「根本就是虐待動物，欺負單身狗」。
影／搶購血氧機！ICU名醫提醒「可能是假貨」 快看檢驗3步驟
感染新冠病毒的確診者，就算是無症狀感感染者，也可能出現「快樂缺氧」的情況，讓民眾紛紛搶買血氧機。奇美醫學中心加護醫學部主治醫師陳志金表示，市面上有許多便宜的血氧機，但有可能卻是「沒有功能的仿冒品」，所以特別提出3個檢測步驟，讓民眾能夠分辨出買到的血氧機到底有沒有用。步驟一真正的血氧機只有夾在「活人」的手指上，數字才會顯示出來，如果是夾在腳趾上也可以測量。陳志金提醒，如果用筆或其他非生命體來測試，還能看到數字在跳動，那就是假的血氧機。（圖／Icu醫生陳志金粉專）步驟二由於心跳在運動後比靜止時高，所以如果兩者的數字相差不大，也是假的血氧機。（圖／Icu醫生陳志金粉專）步驟三陳志金提醒這個步驟不適合有心血管或肺部疾病者嘗試，因為閉氣時血氧會下降，他本人閉氣3、4秒，血氧就從98％下降到95％，很快就下降了3％。不過，閉氣多少時間會讓血氧數字下降，是因人而異的。（圖／Icu醫生陳志金粉專）陳志金表示，雖然結束閉氣、恢復呼吸，但血氧不僅不會馬上回升，而是會持續下降一段時間，「我的會降至81％！然後才回升」，陳志金解釋這是正常現象，因為心臟要把血液送到指尖，是需要時間的，心臟將81％的血液送到指尖需要20秒，所以在20秒才會顯示81％，陳志金提醒這是正常現象，不是機器壞掉或買到仿冒品。
狠夫持刀猛砍欲置死地 妻閉氣裝死獲救判夫囚6年
新北市許姓男子不滿妻子向法院聲請保護令，竟持刀砍殺妻子，受重傷的妻子閉氣裝死，趁機打電話報警求救；新北地方法院依《家暴殺人未遂罪》將許男判刑8年6月，高等法院考量雙方達成和解，改判6年，上訴後，最高法院駁回定讞。54歲的許男酒後常有暴力行為，妻子經常遭殃，去年3月他收到妻子向法院聲請的保護令，竟趁對方熟睡後，拿菜刀不斷揮砍，導致對方重傷，妻子傷勢嚴重但忍痛閉氣裝死，許男離開房間到客廳後，妻子拿手機打電話報警。新北地院認為，許男行凶後設法留下脫罪跡證，還企圖假裝自己被妻子殺害，犯後態度不佳，依《家暴殺人未遂罪》判刑8年6月，上訴後，高院斥責許男犯行嚴重，但考量他與妻子達成和解，改輕判6年，上訴後，最高法院駁回確定。
員警「公主抱」送醫！女騎士：我是不是太重？ 他「逞強秒破音」笑噴全網
警察是人民保母，但凡車禍、糾紛等，幾乎都是由警察幫忙大家解決。大陸浙江省一名吳姓女子車禍腳受傷，無法自行就醫；員警盛進軍見狀，便上前霸氣將人公主抱送醫。不過，過程中一句「還好」讓大家全笑噴，還一度登上微博熱搜。根據陸媒《環球時報》報導，浙江省金華市一名吳姓女子日前車禍，導致腳部受傷，無法自行走到醫院；員警盛進軍見狀，立刻把她一把抱起。過程中，吳女不好意思詢問，「是不是太重了？」盛進軍雖手痠、有點累，但仍故作鎮定，「還好。」值得關注的是，這句「還好」竟破音；影片上傳到網路後，許多網友看完都噗哧一笑，紛紛留言「警察OS，別跟我說話，我現在需要閉氣」、「警察小哥超可愛的」、「不應該問的，快撐不住啦」、「滿滿正能量」。影片：點我
國民女友氣炸隱私遭侵犯 還原現場已交律師處理
國民女友祈錦鈅今（23日）擔任運動品牌一日店長，談到日前私人的銀行信用卡信件被住家管理員拆封，氣到在IG公布此事，她還原當時狀況表示：「他（管理員）算是累犯，家人之前說不要管，但每個人隱私受侵犯都應該要站出來，一切都已經交由律師處理。」嚴正表示：「這是一件不對的事情。」祈錦鈅日前推出新歌〈兇兇的〉，預告年後還有寫真集要上市，擁有豐滿上圍的她透露尺度健康，會辣穿比基尼秀出傲人腹肌。最近愛好潛水，她開心拿到潛水執照，自己分享潛水後的心得：「我沒戴面鏡、沒戴氧氣筒，下去之後再上來真的會腦袋進水，海水會從我的鼻子流出來，還有鹹鹹的味道。」祈錦鈅預告年後推出寫真集，擁有豐滿上圍的她透露尺度健康，辣穿比基尼秀出傲人腹肌。（攝影／林士傑） 她上周考過了自由潛水A2執照，通過靜態閉氣兩分鐘、動態平潛40米、恆重下潛16米和10米水中救援。祈錦鈅說：「自己小時候是田徑隊長跑選手，開始有積極運動的動機是因為運動能增加肺活量，對於唱歌很有幫助會更穩定的掌握歌曲，因為運動散發的快樂賀爾蒙讓整個人變得更積極和正面，很開心考到自由潛水A2還有去慶祝了一番，好期待夏天的到來又可以回到海裡欣賞美麗的海洋世界。」
別讓肺塞車2／抽菸者佔九成 善用戒菸服務讓你遠離肺阻塞
目前針對肺阻塞的治療，主要是以吸入性的支氣管擴張劑為主，可以分成長短效劑型。此外，針對比較嚴重的患者，也有複方藥劑可以使用。羅東博愛醫院副院長邱國欽表示，根據最新2020年國際治療指引，只要依循個人狀況，進行支氣管擴張劑或吸入性類固醇治療，規律用藥就可以減輕肺阻塞症狀，維持良好的生活品質。邱國欽醫師提醒，肺阻塞患者一定要持續治療，以免影響肺功能。（圖／報系資料庫）但是臨床上也發現，即使開立藥物也有五成患者沒有正確用藥。台灣胸腔暨重症加護醫學會理事王健鶴分析，現在藥物使用非常方便，只要依循三步驟就可以輕鬆用藥。也就是吐出肺部空氣後，將藥物放入口中同時用力吸氣，最後再閉氣五秒鐘讓藥物可以到達下背部，才算是正確用藥。王鶴健表示，為了避免肺阻塞患者總是到了中重度期才就醫，學會特別提出了一分鐘登階自我測試。透過一分鐘類爬樓梯的階數，就能初步篩檢出自己肺部的狀況。如果一分鐘內可以超過五十階，肺功能都還算維持在正常範圍內。林孟志強調，要避免罹患肺阻塞，第一件事就是要戒菸，因為研究顯示，吸菸者罹患肺阻塞的風險，是沒有吸菸者的六倍之多，而且二手菸也有同樣危害，若是不吸菸的中年人每周暴露在二手菸環境下超過十小時，也會有1.42倍肺阻塞死亡風險。菸害是引起肺阻塞的最大殺手，更應該定期檢查肺功能。（圖／報系資料庫）林孟志建議，肺阻塞患者咳痰症狀會逐漸加重，如果沒有其他考量，建議要多喝水稀釋痰液比較容易排出。平日就要訓練自己的肺部呼氣功能，盡量深呼吸，並且利用噘嘴呼吸、腹式呼吸等方式，一定要持之以恆鍛鍊，才能收到訓練成效。登山也是很好的登階訓練，可以在爬山期間以噘嘴呼吸訓練肺活量。（圖／報系資料庫）另外肌力訓練也非常重要。林孟志說，最好是可以進行肺活量的耐力運動，像是快走時搭配噘嘴呼吸，休息時吸氣，快走時噘嘴呼吸，這樣可以更有效訓練到體耐力，增加肺部活動量。他還提醒，肺阻塞患者最好不要服用安眠藥，以免抑制呼吸。由於肺阻塞是不可逆疾病，患者應該定期就醫，追蹤肺部功能狀況。（圖／報系資料庫）林孟志提醒，肺阻塞病情雖然不可逆，但是透過提早發現加以治療控制，依舊可以讓肺功能維持在正常狀態。千萬別等到咳痰喘等症狀出現才要就醫，特別是癮君子更是高危險群，平時更要注意自己肺功能的狀況，最好多利用健保的戒菸政策，既能省荷包又能賺健康，何樂不為！（《CTWANT》提醒您，抽菸有礙健康，戒菸專線：0800-636363）