開空調
」 冷氣 禁忌 養生 大陸 空調
工人放老鼠藥粉滅鼠...印度一家4口「開冷氣睡覺」全中毒 2孩喪命父母未脫險
印度東南部大城清奈市（Chennai）發生一起不幸的死亡意外，一家４口在家中開冷氣睡覺時，意外吸入滅鼠工人用來撲殺老鼠的藥粉，4人都在睡夢中出現呼吸困難、頭暈、想吐的中毒症狀，父親醒來後發現中毒，打電話向朋友求救，但最終2名年幼孩子仍不治身亡，而夫妻倆仍在重症病房接受治療。綜合印度媒體報導，事情發生在清奈市郊的昆德拉圖爾（Kundrathur）鎮，一名在銀行工作的34歲男子吉里達蘭（Giridharan）12日因為家中遭逢鼠患，找來滅鼠工人來解決撲殺屋內老鼠，工人在家中放了老鼠藥粉後離去，而當晚吉里達蘭一家人便緊閉門窗，開著冷氣睡覺。然而當吉里達蘭13日一早醒來，發現自己呼吸困難、頭暈想吐，一旁31歲的妻子帕維特拉（Pavithra），以及他2名分別6歲、1歲的兒女全都陷入昏迷。吉里達蘭心知不對，趕忙打電話向朋友尋求幫忙，朋友報警後，醫護人員將4人緊急送醫，然而2名年幼孩子仍不治身亡。目前，吉里達蘭與帕維特拉已經被轉往其他醫院的重症病房接受進一步治療。警方懷疑，滅鼠工人可能放了過量的滅鼠藥粉，導致4人在密閉的房間內開空調睡覺時，吸入過多老鼠藥而中毒。警方已經逮捕了該名滅鼠工人，並進行進一步調查。
B.A.P睽違6年在台合體「歌迷開場就爆哭」 秀大風車累壞：已拚命
B.A.P成員方容國、鄭大賢、劉永才與文鐘業睽違6年以團體身份前來開唱，今晚於TICC舉辦粉絲演唱會， 鄭大賢在第一首歌曲〈With You〉便狂飆高音，接著帶來上月發行的新歌〈Gone〉，在隊長方容國的帶領下，4人接力以中文打招呼：「大家好我們是方容國、永才、大賢、鐘業。」才唱兩首歌，歌迷就爆哭，文鐘業也眼泛淚光，場面感人。劉永才還記得2018年也曾來過同場地開唱，6年後再見粉絲，他讚大家美麗依舊，劉永才說：「在演唱〈Gone〉時，可能太久沒見面了，你們看起來非常感動。」接著發現粉絲在拭淚，驚訝地問：「你們哭了哦？」文鐘業也眼眶泛淚。文鐘業（右1）看到粉絲飆淚，假裝哭哭，其實自己也眼眶泛淚。（圖／焦正德攝）B.A.P一連又唱又跳〈WAKE ME UP〉、〈 NO MERCY〉、〈ONE SHOT〉三首代表作，文鐘業在〈 NO MERCY〉更是使出地板動作大風車，粉絲也吹哨子高分貝應援，四人賣力演出氣喘噓噓，鄭大賢表示粉絲太嗨讓他們無法克制，劉永才笑說大家現在看到的正是男人很拚命之後的樣子，文鐘業嗨喊：「真的太熱（情）了，請開空調」。他們也帶來TikTok舞蹈挑戰，劉永才表演三振舞，還模仿影片中的李珠珢補妝，最後轉身扭屁股，讓成員大讚可愛。在〈LOVE〉這首歌，劉永才、鄭大賢和文鐘業下舞台和粉絲握手、自拍互動，很有誠意地「爬山」到最後一排，見到歌迷如此熱情，B.A.P臨時加碼演唱〈Do What I Feel〉。鄭大賢、劉永才飆高音大秀主唱實力。（圖／焦正德攝）歷經6年才又合體來台，文鐘業回想到了出道不久來台辦見面會的事，「那時講了很奇怪的話，說了芒果冰，剛剛在休息室也吃了，台灣的芒果冰真的是最棒的，請你們不要誤會，我們是為了看你們才來的」，他也自爆：「我自己可能會再來哦，也請大家多多期待我的solo專輯。」劉永才感性表示來台前，在韓國發生了一些事讓他非常疲憊，這兩天獲得非常大的力量，「大概有二週的時間我可以努力的活下去」，如果再次感到疲憊他會再回來，希能大家像今天這樣給他力量，最後以中文說「我愛你們」。鄭大賢坦言來台前有些擔心，怕大家忘了他們，「聽到票賣完真的嚇到了」，此時有男粉大喊「撒郎嘿」，鄭大賢說中文回應：「大哥，謝謝。」方容國去年曾來過solo，這次能和成員再來非常榮幸，真心想對大家說「謝謝你們，直到我們再見面的那一天，要幸福、身體要健康哦 」。演唱會結束後，一名馬來西亞歌迷在滿場3000粉絲的見證下，向台灣女友求婚成功，為這場演出畫下幸福的句點。由於老么ZELO正在當兵，B.A.P只有4 位成員來台。（圖／焦正德攝）
今立秋！4生肖注意健康 養生開運、禁忌一次看
2024年8月7日08點10分節氣來到「立秋」，秋，即禾與火，有禾谷成熟的意思，是豐收的季節；此時梧桐樹開始落葉，故「落一葉而知秋」！秋，一候涼風至，二候白露生，三候寒蟬鳴。古人有「春夏養陽，秋冬養陰」、「春生夏長、秋收冬藏」之說，養生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。立秋後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為「嬌臟」不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養陰、潤肺。而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會抑制你的肝氣、肝血的生發。肝開竅於目，所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降，因此立秋養生重在養肺護肝。2024年「立秋」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、龍、猴、豬，小感冒、小病痛會特別明顯，一些病痛，在所難免，但不會很嚴重，尤其要留意腹部的毛病，注意飲食衛生，可以減低染病的機會；此外，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！以下依照食衣住行育樂來建議「立秋」養生與禁忌：一、食的養生與禁忌1.宜吃養肺潤肺的食物秋屬燥，而燥氣通於肺，很容易傷及肺陰，使人患鼻乾、喉嚨痛、咳嗽、胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意多吃些養肺潤肺的食物。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關係到壽命的長短。養肺的蔬菜包括蓮藕、百合、銀耳、木耳、山藥、胡蘿蔔、豆腐等。水果如梨子、蘋果、山楂、荸薺等。果仁類如杏仁、核桃、花生、松子、芝麻等。蜂蜜是秋季養肺潤肺的好食物。2.清熱解暑要繼續清熱解毒類食品既能消暑、斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆粥、蓮子粥、百合粥和薄荷粥益處多多。3.涼性食物要適量涼性食物要適量食用，如瓜類水果西瓜、香瓜等。古人云：「秋瓜壞肚」，夏季剛過，人的脾胃受炎熱天氣影響，功能較弱，還未完全恢復，因此剛剛入秋養好脾胃很重要。4.「少辛增酸」愛吃辛辣刺激食物的人要克制一下，夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋後要適當減少，因為秋天要收肺氣，而辛辣太盛則傷肺。「增酸」的目的是為了增強肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如奇異果、蘋果、石榴、葡萄、橘子、檸檬、番茄等。5.多食含纖維食物秋天乾燥易便秘，應多食富含膳食纖維的食物，如空心菜、胡蘿蔔、地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜等。6.忌暴飲暴食到了秋季，由於氣候宜人，往往會進食過多，攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。7.忌油膩、煎炸食物油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，不利於潤燥，許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重，就是因為這個原因。8.進補的好季節入秋之後，人體對食物的吸收率會逐漸增高，但像羊肉、狗肉在入秋之初還是要少食，因為秋初炎熱未完全退盡，過多食用大熱食物羊肉、狗肉不利於健康。太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。因此吃肉要適當，最好等到天真正涼下來以後。9.藥補不如食補“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的，用食補代替藥補是個不錯的選擇，秋季之後我們可以多喝雪梨銀耳湯來滋陰潤肺，多吃蓮藕、蘿蔔、百合等物來保健身體，無病亂補是會擾亂身體內部節奏，而且補藥吃太多小心變成毒藥。藥物和食物既然有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。二、衣的養生與禁忌早晚日夜溫差大，別忘早晚添加衣服。三、住的養生與禁忌1.「秋老虎」到要注意防暑降溫，此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。夜間睡覺時腰腹要蓋被子，以防受涼。2. 炎熱季節，許多家庭和辦公室都開著空調，人們在享受清風涼意的同時，也容易患上“空調病”。尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。空調開放時間不易過長，夜裡最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫避暑，又可預防空調病。3. 有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人，不宜長時間開空調，避免直吹或將腹部蓋好。四、行的養生與禁忌早睡早起養精蓄銳，養肝護肺；早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。而且，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。五、育的養生與禁忌立秋的氣溫雖然沒有降低多少，但是運動還是要堅持，運動不能停，立秋之後空氣濕度會開始變低，在清晨的時候爬爬山，多做一些深呼吸的動作，這樣的空氣浴能對身體起到很好的保健功效，晚上9點以後不要劇烈運動出汗過多。六、樂的養生與禁忌悶熱勿煩躁，天涼莫悲秋，「秋老虎「的燥熱威力不容小覷，氣溫高令人心情煩躁，脾氣漸長，易於衝動，影響身心健康，要調整好心態，切忌悲傷憂慮。
拉斯維加斯出現49度破紀錄高溫 氣象專家傻眼「怎麼還變高？」
有消息指出，美國拉斯維加斯在7日出現歷史性高溫，華氏溫度達到120度（攝氏49度），如此高溫打破了過往紀錄。在7日上午，哈里·里德國際機場（Harry Reid International Airport）的最低溫為華氏88度（攝氏31.1度），但是在上午8點35分時，華氏溫度就達到100度（攝氏37.8度），並在10點45分上升到華氏106度（攝氏41.1度）。根據《review journal》報導指出，氣象局預測拉斯維加斯在7日的最高溫為華式117度（攝氏47.2度），氣溫突破華氏118度（攝氏47.8度）的可能性約為25%。但實際上，拉斯維加斯當天下午13點56分時，溫度就達到華氏117度（攝氏47.2度），並在下午15點38分時達到華氏120度（攝氏49度），打破過往高溫歷史紀錄。拉斯維加斯的最高溫紀錄之前為117度（47.2度C），上一次達到這溫度是在2021年7月10日。國家氣象局氣象學家尼克森（Ashley Nickerson）表示，西南氣流與高壓中心靠近的關係，這使得拉斯維加斯溫度持續上升。但尼克森也提到，他原本以為溫度就只是停在華式117度（攝氏47.2度），沒想到最後溫度竟然達到華氏118度（攝氏47.8度），這也讓他直呼「溫度怎麼還變高？」尼克森也提到，面對如此高溫，有氣象局工作人員在南迪凱特大道（South Decatur）的辦公室停車場舉行「無烤箱烘焙比賽」，當時外面溫度為華氏115度（攝氏46.1度），車內儀表板上溫度則是達到華氏215度（攝氏101.7度）。國家氣象局氣象學家梅爾策（Sam Meltzer）表示，目前估計8日的氣溫會略為下降，但在9日有可能又會出現華氏117度（攝氏47.2度）的高溫。梅爾策強調，拉斯維加斯居民應該知道這些是極端高溫，建議人們在室內開空調，並保持水分。痙攣、疲勞和中暑是高溫狀況的主要表現，需要不同的方法來治療。降溫站在白天開放，至少到週三。而高溫除了襲擊拉斯維加斯之外，加州死亡谷（Death Valley）也在7日出現華氏128度（攝氏53.3度）的高溫。而加州的高溫也導致1人死亡，1人因熱衰竭而住院治療。報導中也提到，拉斯維加斯的高溫也影響了交通，拉斯維加斯機場有140架次航班延誤，13架次取消。NV Energy的停電網站顯示，7日下午16點20分時發生了7次停電，影響142名用戶。
冷氣天天開25度吹15小時 他1個月電費「才230元」網揭關鍵
近期天氣炎熱，許多人都離不開冷氣，然而長時間開空調，高昂的電費也讓不少人苦惱，不過日前一名網友就表示，自己平常冷氣都開14、15小時，且還有其餘零碎的用電，但一個月下來的電費卻便宜得讓他相當驚訝。該名網友在Dcard以「電價好便宜」為題發文表示，自己今年搬到新租屋處，意外發現這裡電費好便宜，他敘述自己平常冷氣都開14、15小時，並且調25度強風，平時小冰箱也都開著，睡覺還不喜歡關燈，偶爾還會用電熱水壺煮熱水、泡麵，但這樣一個月下來電費最高才46度，一度5塊來計算，電費也才230元，且熱水器跟洗衣機的用電還是房東出錢，這也讓他相當驚訝，「以我多年租屋經驗，我的冷氣吹法一個月都要2、300度，便宜到我都覺得冷氣線是不是沒接到我電錶」。隨後原PO也補充說，房東沒收水費跟其他額外費用，且過年過節出國玩還會送禮給他，像是當季水果、伴手禮之類禮物，更重要的是明年還要調降500元房租，原PO認為，現在這種大環境房租沒漲個500元、1000元就不錯了，直呼自己遇到超級佛心的房東，他也澄清，「房東是阿姨沒錯，但我們只見過兩次面，一次看房、一次簽約入住，所以沒有你們想像的那種關係」。貼文曝光後，許多網友都認為原PO的房東應該是搞錯電錶，紛紛留言表示，「就算你電器再怎麼節能，照這個用法應該都會落在100多度，甚至超過200度，應該是真的接錯了」、「可能樓下或樓上的一個月3至400度，因為你的跑去他那邊去了，要不然就是阿姨看上你了」、「不正常，可能你搞錯或電錶有問題」、「我套房定頻冷氣27度24小時，加全天冰箱及每日1小時除濕，一個月200度都覺得超便宜了，嚴重懷疑你電錶壞啦」。
夏至到！養生禁忌一次看 4生肖小心健康狀況
2024年6月21日04點51分太陽直射地面的位置到達一年的最北端，直射北回歸線。此時，北半球的白晝達到一年的最長時間，因此「夏至一陰生，冬至一陽生」。古諺：「冬至湯圓，夏至麵。」傳統上「冬至」會吃湯圓，也有人是吃餃子跟餛飩，由於「夏至」是新麥剛收割的時節，很多地方都會「吃麵」，或是吃麵食，也就是配合時節進食，有著「嘗新」的意涵。另外夏至也有許多當令的食材，各種瓜果類、白蘿蔔、小白菜等，這些都是傳統中醫上認為「退火」的食物，攝食當令食材也是夏至風俗之一。2024年「夏至」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、虎、馬、狗，身體要慎防心臟、及血管方面的疾病，平時要多做檢查。切勿暴飲暴食，否則容易腸胃受損而引發各種疾病。出差或外出旅行必須注意安全第一，不要作危險性的運動，以免樂極生悲，提高警惕，有備無患。「夏至」白晝可長達15小時，這一天北半球得到的陽光最多，比南半球多了將近一倍。「夏至」節氣開運養生尤為重要，「夏至」養生需要注意些什麼呢？以下從食衣住行育樂逐一討論：一、食的養生：1.夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。2. 綠豆性甘寒，能入心經和胃經，夏天體熱小便黃赤時，效果最好。很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉，其實綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已。所以作為一般清熱消暑之品，不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜，對熱毒的癰腫也有很好的效果。但綠豆畢竟是寒性的，體質虛弱的人不宜多食。3. 這一時節氣溫高，每日要補充2千CC的白開水，人體只能通過排汗來散熱，使人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發生頭痛頭暈。二、衣的養生：1.夏季不要穿得太厚，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色儘量以淺色為主，這樣才能少吸熱。從服裝的顏色上來講，最好穿淺色或紅色的衣服，因為淺色或紅色的衣服可大量吸收日光中的紫外線，進而保護皮膚，防止皮膚老化甚至癌變。2.衣服的布料儘量選用棉質及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。應避免在強烈的陽光下暴曬，外出時，應採取防曬措施，如打傘、戴遮陽帽、塗防曬霜等。三、住的養生：忌夜臥貪涼，不可晚上睡覺整夜開空調冷氣，這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的，小朋友不要在其睡著之後扇風取涼。四、行的養生：1.順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應早睡早起，儘量保持每天7小時左右的睡眠時間。從這天開始，一定要睡午覺。夏至陰生，在中醫理論中，「午覺」是以陽養陰，「子覺」是以陰養陽。只要能合上眼睛一會，就能達到很好的養陰效果。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。2.每日溫水洗澡，不僅可以洗掉汗水、污垢，也使皮膚清潔涼爽消暑防病。因為，溫水沖澡，體表血管擴張，加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。五、育的養生：夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，運動出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，不可飲用冰開水。六、樂的養生：夏至養生先養心，心對應「夏」，也就是說夏季心陽最旺，重點關注心臟保養。夏季炎熱，更宜調息靜心，應「常如冰雪在心」，即「心靜自然涼」。聽慢音樂是一個調息的好方法。音樂中的音符也含有陰陽五行的元素，節奏快的音樂能增強體內陽氣、助人興奮的效果，舒緩音樂可以幫助呼吸慢下來，讓心臟得到休息。
網友激推開架必買好物！日本年銷量超過2500萬瓶的神級洗髮精、換季必備的溫和系潔顏慕絲...每一樣都超好用！
誰說便宜沒好貨？現在的開架美妝真的越做越厲害，不只可對應消費者真正的保養需求，連使用的成分配方也不輸專櫃大品牌，難怪會屢屢創下銷售佳績。像來自日本的YOLU，便是針對夜間保養的頭髮困擾問題所量身打造，為了避免開空調、睡覺時翻來覆去對秀髮造成的摩擦、乾燥、受損、打結傷害，YOLU以"睡帽"為靈感，特別在洗護產品中加入夜間神經醯胺與夜間角蛋白，搭配上超濃稠精華，洗後可化身為睡眠時頭髮的保護膜，一早醒來會發現頭髮變得更好梳理更滑順，實在太讓人開心了。在日本上市短短二年便締造賣出超過2500萬瓶銷量的YOLU，現在在屈臣氏、康是美、寶雅等各大藥妝通路也通通買得到囉。（圖／品牌提供）有分為染燙髮和受損髮專用的寧靜修護系列，跟毛躁髮、波浪髮使用的舒緩修護系列。（圖／品牌提供）擁有眾多鐵粉的專科超微米潔顏系列，今年秋天迎來新成員囉！不管是胺基酸溫和潔顏慕絲還是溫和玫瑰潔顏乳，都主打洗後水潤保濕不乾癢，很適合夏->秋換季時的敏弱不穩定膚質使用。專科超微米胺基酸溫和潔顏慕絲150ml／289元 用史上最濃密的胺基酸泡泡輕柔帶走毛孔深層髒污。（圖／品牌提供）專科超微米溫和玫瑰潔顏乳100g／165元 奢華注入大馬士革玫瑰花水，舒緩柔嫩肌膚更水嫩。（圖／品牌提供）在台已熱銷可堆疊高達101座東京鐵塔的LUX髮の補給胺基酸機能飲，相信女孩們一定對它不陌生！而這個本來就賣很好的頭髮機能飲，沒想到又可以再神進化？升級後的版本全新添加髮の養護金三角Hair Supplement TM的黃金配方，以複合式胺基酸、高效保水因子跟100%角鯊烷醫美精華一次補足髮絲所需的基礎養分，光澤度、潤澤度一次到位，呵護秀髮效果絕對更有感。LUX髮の補給胺基酸共有四種系列，分別為染燙髮適用的膠原蛋白胺基酸系列、細軟扁塌髮適用的角蛋白胺基酸系列、脆弱易斷髮適用的絲蛋白萃取系列，還有油性髮質適用的冰河水x火山泥萃取系列，可滿足所有髮質需求。（圖／品牌提供）連女星房思瑜都是愛用者的Farcent香水奇蹟洗髮露，最大特色就是結合奢華保養級洗護功能與前中後調的香水調香，都舒適感到香味都無懈可擊之外，同系列還有護髮素可以一起搭配使用喔。女神房思瑜大力推薦的、兼具沙龍級洗感&精品級髮香的Farcent香水奇蹟洗髮露。（圖／品牌提供）
「立秋」禁忌一次看！命理師曝養生法 4生肖健康要注意
2023年8月8日02點23分節氣來到「立秋」，秋，即禾與火，有禾谷成熟的意思，是豐收的季節；此時梧桐樹開始落葉，故「落一葉而知秋」！秋，一候涼風至，二候白露生，三候寒蟬鳴。古人有「春夏養陽，秋冬養陰」、「春生夏長、秋收冬藏」之說，養生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。 立秋後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為「嬌臟」不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養陰、潤肺。而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會抑制你的肝氣、肝血的生發。肝開竅於目，所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降，因此立秋養生重在養肺護肝。 2023年「立秋」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、龍、蛇、猴，小感冒、小病痛會特別明顯，一些病痛，在所難免，但不會很嚴重，尤其要留意腹部的毛病，注意飲食衛生，可以減低染病的機會；此外，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！ 以下依照食衣住行育樂來建議「立秋」養生與禁忌：一、食的養生與禁忌1.宜吃養肺潤肺的食物秋屬燥，而燥氣通於肺，很容易傷及肺陰，使人患鼻乾、喉嚨痛、咳嗽、胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意多吃些養肺潤肺的食物。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關係到壽命的長短。養肺的蔬菜包括蓮藕、百合、銀耳、木耳、山藥、胡蘿蔔、豆腐等。水果如梨子、蘋果、山楂、荸薺等。果仁類如杏仁、核桃、花生、松子、芝麻等。蜂蜜是秋季養肺潤肺的好食物。2. 清熱解暑要繼續清熱解毒類食品既能消暑、斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆粥、蓮子粥、百合粥和薄荷粥益處多多。3.涼性食物要適量涼性食物要適量食用，如瓜類水果西瓜、香瓜等。古人云：「秋瓜壞肚」，夏季剛過，人的脾胃受炎熱天氣影響，功能較弱，還未完全恢復，因此剛剛入秋養好脾胃很重要。4.「少辛增酸」愛吃辛辣刺激食物的人要克制一下，夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋後要適當減少，因為秋天要收肺氣，而辛辣太盛則傷肺。「增酸」的目的是為了增強肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如奇異果、蘋果、石榴、葡萄、橘子、檸檬、番茄等。5.多食含纖維食物秋天乾燥易便秘，應多食富含膳食纖維的食物，如空心菜、胡蘿蔔、地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜等。6.忌暴飲暴食到了秋季，由於氣候宜人，往往會進食過多，攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。7.忌油膩、煎炸食物油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，不利於潤燥，許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重，就是因為這個原因。8.進補的好季節入秋之後，人體對食物的吸收率會逐漸增高，但像羊肉、狗肉在入秋之初還是要少食，因為秋初炎熱未完全退盡，過多食用大熱食物羊肉、狗肉不利於健康。太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。因此吃肉要適當，最好等到天真正涼下來以後。9.藥補不如食補“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的，用食補代替藥補是個不錯的選擇，秋季之後我們可以多喝雪梨銀耳湯來滋陰潤肺，多吃蓮藕、蘿蔔、百合等物來保健身體，無病亂補是會擾亂身體內部節奏，而且補藥吃太多小心變成毒藥。藥物和食物既然有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。二、衣的養生與禁忌早晚日夜溫差大，別忘早晚添加衣服。三、住的養生與禁忌1.「秋老虎」到要注意防暑降溫，此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。夜間睡覺時腰腹要蓋被子，以防受涼。2. 炎熱季節，許多家庭和辦公室都開著空調，人們在享受清風涼意的同時，也容易患上“空調病”。尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。空調開放時間不易過長，夜裡最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫避暑，又可預防空調病。3. 有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人，不宜長時間開空調，避免直吹或將腹部蓋好。四、行的養生與禁忌早睡早起養精蓄銳，養肝護肺；早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。而且，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。五、育的養生與禁忌立秋的氣溫雖然沒有降低多少，但是運動還是要堅持，運動不能停，立秋之後空氣濕度會開始變低，在清晨的時候爬爬山，多做一些深呼吸的動作，這樣的空氣浴能對身體起到很好的保健功效，晚上9點以後不要劇烈運動出汗過多。六、樂的養生與禁忌悶熱勿煩躁，天涼莫悲秋，「秋老虎「的燥熱威力不容小覷，氣溫高令人心情煩躁，脾氣漸長，易於衝動，影響身心健康，要調整好心態，切忌悲傷憂慮。
44度高溫等起飛機艙不開冷氣 5乘客苦撐4小時熱暈被抬下機
近來連日高溫，在美國賭城拉斯維加斯的氣溫更是一度達到華氏111度（約攝氏44度），17日美國一架客機在起飛前，讓乘客在沒有空調的狀況下等待4小時，導致多名乘客及空服員熱到暈倒。達美航空（Delta Air Lines）一架飛往亞特蘭大的客機在哈里瑞德國際機場（Harry Reid International Airport），因起降塞車，所以停留在跑道上滑行等待通知，但不知何原因機上卻沒有開啟空調。美國國家起象局（National Weather Service）預報指出，哈里瑞德國際機場17日氣溫高達111至115度（攝氏約44至46度），機艙在沒有開空調的狀況，讓飛機曝曬在高溫之下，也讓乘客待在悶熱的機艙內長達4個小時以上。可以從影片看出，機上有許多乘客感到身體不適，各種抱怨以及嬰幼兒的哭鬧聲，空服員也在機上來回奔波，不斷為暈倒的乘客們提供氧氣瓶及相關措施，不過乘客也發現有一名空服員也因機艙悶熱的空氣而暈倒。據當時坐在機上的福斯新聞製作人蓋爾文（Kirsta Garvin）描述，在機上待了近4小時後，他們才等來擔架，他目睹至少5名乘客及1名空服員被用擔架抬下機。
不滿公車太冷！她要求關掉空調「否則投訴」 乘客紛紛聲援司機吵翻天
大陸黑龍江省哈爾濱市一名女子，日前由於無法忍受公車環境太冷，要求司機關掉空調，否則就要投訴相關單位，接著就和司機、聲援司機的乘客大吵了起來。對此，巴士公司客服回應，當時車內溫度符合規定，就算女子投訴相關單位，也是無效且不受理。綜合陸媒報導，當時坐在公車前排座位、頭戴鴨舌帽的女子，要求司機把空調關掉，因為她覺得車內的溫度太低，感到很冷。隨後女子更稱，若對方不答應自己的意見，就要投訴相關單位。不過，此時正在開車的司機，並未將女子的一番話聽進去。女子見狀堅持己見，同時音量越來越大，引起了其餘乘客的注意，結果乘客紛紛聲援司機，也提醒女子可換到遠離冷氣通風口的座位。事後，巴士公司客服表示，市政府和交通局有規定，室溫達到多少度就該開空調，讓公車的溫度保持在攝氏28度以下，司機無權私自決定。客服強調，當時的情況應是「少數人服從多數人」，還說就算女子投訴相關單位，也是無效且不受理。（圖／翻攝自微博／頭條新聞）
大熱天捨不得開空調「電扇只給孩子吹」 母因重度中暑不幸過世
大陸浙江省杭州市一名30多歲女子，由於家境不佳，就算天氣炎熱也捨不得開空調，還把唯一的電扇給孩子使用，導致身為媽媽的她後因重度中暑昏迷，被丈夫送醫急救仍不幸過世。消息一出，讓人不勝唏噓。最近北半球被熱浪壟罩，多地均出現極端高溫或暴雨，其中大陸浙江省杭州市的室外溫度不時飆破攝氏35度，微博更傳出「高溫天媽媽將電扇讓給孩子被熱死」的話題，直衝熱搜榜單前幾名，內容顯示一名女子，由於捨不得開空調，並把家中唯一的電扇給孩子使用，後因「熱射病（重度中暑）」昏迷，經搶救仍不幸過世。浙江省杭州市近日高溫不時飆破攝氏35度。（圖／翻攝自杭州天氣官網）陸媒《頭條新聞》證實確有此事，但距今已有好幾年。急診室醫師馬霜霜回憶，當年女子被下班回家的丈夫發現昏迷，到院已無呼吸心跳，經搶救仍陷入重度昏迷，最終不治身亡，「她是在家帶孩子的全職媽媽，老公在外務工，家裡條件不是很好，所以熱天她也不捨得開空調，就開了電扇讓孩子吹，孩子的年紀還很小。」浙江醫院急診科主任戴海文說明，熱射病即重度中暑，若不及時搶救就有很高的死亡率，此病通常不具突發性，一旦出現先兆中暑、輕度中暑就要留意，否則症狀持續加重，發展至熱射病就有死亡的風險。他也提醒，熱射病分為經典型和勞力型，經典型熱射病常見於老弱婦孺，或患有慢性病、免疫功能缺乏者；勞力型熱射病主因高強度的體力活動，引起身體產熱與散熱的功能失調發病。1.先兆中暑：主要表現為頭暈、乏力、大汗、口渴、注意力不集中2.輕度中暑：先兆中暑後體溫升高、出現發熱，但沒有意識轉變3.中、重度中暑：輕度中暑如不加干預，體溫將持續升高，可達40~42℃的高熱，並伴有四肢抽搐、意識障礙4.最嚴重的中暑即熱射病：通常合併多髒器功能衰竭，死亡率很高，住院病死率為14%~65%，ICU患者病死率>60%
為省錢不開冷氣被熱暈！獨居老人熱痙攣「全身抽搐」咬斷2顆牙
盛夏來臨高溫難耐，近來中暑患者大暴增，大陸杭州一名79歲張姓獨居老婦，疑似想節省電費沒開空調、電扇，家中過於悶熱導致熱痙攣昏迷，緊急送醫救治。據陸媒報導，事發於本月2日下午4時許，杭州一名79歲張姓獨居老婦意識不清被送至急診室時，體溫不僅高達40.2度，且全身大量盜汗、抽搐不止，原來該名老婦在家中不捨開空調、電扇，處於過度悶熱的室內環境，導致熱痙攣昏迷，所幸被子女發現後，趕緊送往臨平區中西醫結合醫院治療。急診室醫護立即展開搶救，緊急替老婦降溫、施打抗癲癇藥物，為了防止呼吸道阻塞，還在老婦嘴裡放入口咽呼吸道維持暢通，但由於老婦不停地在抽搐，咬著管子的牙齒一直在用力，牙齒硬是被咬斷了兩顆。對此，臨平區中西醫結合醫院急診室醫師朱少傑表示，「熱痙攣」屬於重症中暑的一種類型，由於高溫環境下出汗過多，導致人體大量流失水份和鈉離子，進而引起肌肉痙攣、疼痛，若不及時治療恐引起熱衰竭、熱射病，嚴重甚至危及生命，提醒民眾夏天須做好防曬、補足水分，且日正當中應盡量避免外出或運動。
夏天車子被陽光曝晒怎麼辦？ 謹記2步驟輕鬆降溫
隨著夏天到來，民眾無論在家或出外踏青，都希望有空調或風扇協助降溫，尤其待在被陽光曝晒的車內更是如此。對此，日本有專員藉由實測，分享快速降溫的2個步驟，讓汽車在開冷氣後變得更加涼爽。據日媒《Grape》報導，想要排除車內的熱氣，首先在引擎發動前，打開距離駕駛座最遠，也就是後座的左或右車窗，同時開關正駕駛座的車門4次至5次，讓車內的熱氣加速散出，再開空調就能變得更舒適與涼爽。另據實測的結果顯示，一輛從天亮就未被開過車門的汽車，在28度的晴天停到下午1時，內部溫度約為37度並仍持續上升。不過，就在專員做完上述2步驟，雖然溫度計的數值仍未立刻發生變化，體感溫度已和戶外接近。報導指出，後續專員經由不同車輛的實測，發現車門與對角車窗的位置，正是降溫技巧的關鍵，意即民眾若與實測的呈現相反，改把正副駕駛座的車窗打開，再將副駕駛座後方的車門重複開關4次至5次，也會有同樣的效果。
店員端「活蛆燒肉」上桌 盤中蠕動畫面曝！業者認了忘記放冰箱
大陸又驚傳噁心的食安問題，近日江蘇常州一間連鎖餐廳遭民眾控訴，店家端著一盤「滿滿活蛆」的燒肉上桌，甚至還有蚊子黏在肉片上，令人看了食欲全無。對此，業者也坦承是保存疏失所致，已向顧客致歉並協商賠償事宜。據陸媒報導，該名民眾21日與友人在江蘇常州一間餐廳聚餐，其中一道肉類料理上桌時，大家全都嚇壞了，因為盤子與肉片竟爬滿了白蛆，仔細一看還有蚊子黏死在其中一塊肉上，讓一行人瞬間倒胃口，氣到向店家要求賠償。對此，業者也出面說明，應是當晚有一塊烤肉沒有放進冰箱保存，加上未開空調導致肉品變質，已經第一時間向顧客道歉，當天共消費840元人民幣（約新台幣3666元）也全免單，將加強食品安全管理。影片曝光後，引起網友紛喊噁心，「如果沒有蒼蠅卵哪來的蛆？忘了放冰箱也頂多就會壞了而已，可想而知衛生條件」、「會生蛆的肉絕對不是放一兩天吧，騙誰啊，無良商家肯定是慣犯了，大家快避雷！！」「為什麼廚師切的時候或者是服務員端上來的時候沒注意啊」、「當你發現一隻蟑螂的時候，其實背地裡已經有一窩小強了。」
質疑女租客非學生 房東闖房間偷拍趕人…本人親揭原因
離譜！新加坡有一名男房東，懷疑女大生租客的身分，竟擅自進入房間拍照，還發郵件要求學校提供資訊，最後將人趕走，而且不歸還押金，氣得女大生上網發文指控，結果也曝光了。據《新明日報》報導，女大生在Tiktok平台上傳影片，指控自己的租房期間，房東偷偷進房間拍照，還發郵件要學校提供她的個人資訊，搬走時指她因之前沒歸還碗盤，不願意歸還押金。女大生表示，一開始房東很友善，給她買過晚餐，前幾周情況都很正常，到1月時開始變得嘮叨，也要求她把開空調的時間控制在10小時內，她也都配合，不料，對方竟在2月發郵件給學校，還附上她的身分證件，詢問學校她的課表，幸虧學校沒提供，但之後事情越來越糟糕，「最後他要求我搬走」。女大生PO影片控訴房東。（圖／翻攝自新明日報）女大生痛訴，房東擅自闖進她房間，還PO了一張她房間內的照片，「裡面還能看到一些我的私人物品，還侵犯我的隱私」，她聲稱，房東過後不願歸還租金，甚至警告她不要「挑釁」，否則拿不回押金，目前她已經找到一個更好的住處，希望下次遇到類似情況，會有更好的處理方式。對此，房東表示開始對女租客十分照顧，但後來發現對方常沒經過同意就拿走東西，偶爾沒歸還，而且24小時開著冷氣，不在家時也開著，導致水電費一度飆升到360元新加坡幣（約8300元新台幣），「當時因為她每天在家，所以懷疑她是否真的是學生，才會發郵件詢問對方學校」。至於進房間，房東解釋是為了關冷氣，強調有事先發訊息詢問能否進房間，可是對方一直沒回覆，「由於擔憂電費，我才進去」，更指控女租客搬走後，發現有些東西不見，「她也承認或許是她放在行李箱裡帶走了，我們也沒有追究」。他強調，在對方搬出去2周後，已經歸還全部押金。
隋棠遭控擾鄰…房產專家曝14點建議 坦言「這類噪音」無法制止
藝人隋棠近日遭樓下鄰居指控製造噪音，被評為「惡鄰居」，雙方因噪音問題鬧得不可開交，引發外界熱議。對此，房市專家Sway直言，「住大樓就是一定會彼此干擾，你也沒有權利要求樓上靜悄悄過日，而且有時噪音並不是來自於正上方，會傳好幾層樓及斜斜傳來」，同時分享自己擔任管委會主委的14項建議。給樓上住戶：1. 你覺得腳步很輕不代表真的很輕，現在的一般房子多數都蓋得很爛，樓上的狗（馬爾濟斯）跑步或是不同門的甩門聲，都聽得很清楚，在家建議穿拖鞋，才會降低腳步聲。2. 風大的時候，關門要小心，免得變成甩門，真的吵死，你常常不小心你就是故意。3. 有客人來訪時，盡量關窗開空調，也都給大家穿拖鞋吧，人多腳步聲音也多，樓下鄰居會有些辛苦。4. 不要在浴室大聲唱歌，尤其是洗澡時，除非你是張惠妹，不然絕對是吵死難聽死。5. 半夜想嘿咻時，記得關門窗跟衛浴門，你以為的輕輕呻吟，其實是恐龍慘叫，會被以為家暴中，而男性不要以為是man，鄰居聽到的只是快槍俠三秒鐘叫。6. 小孩學步及掃地機器人，看起來寧靜致遠，樓下其實很大聲。同理，馬桶補水或是燒開水，你聽起來還好，對別人來說是巨響。7. 你吵別人，別人吵你。給樓下住戶：1. 自然合法造成的聲音，是無法構成擾鄰，如果你知道自己有高敏體質，或是一點聲響就會醒來的，請住頂樓或透天，要不然樓上晚上起來上廁所的沖水聲，是他的自由，你不能制止，我也不會制止他。2. 如果你聽到樓上刻意故意並且正在用力的打擊地面，請錄音錄影存證，然後找警衛或警察通知制止。3. 如果你聽到樓上辱罵並且用力吵架很恐怖，請打110，尤其是樓上罵出「去死」、「摔杯子盤子花盆」，令人心生恐懼。4. 樓上有訪客是他的自由，走來走去也是正常，偶爾拖個椅子，只要不是故意，頂多是他比較粗手粗腳，笑笑以對即可。5. 打麻將也是樓上的自由，除非他一直掉麻將牌，那你可以很客氣的告訴他：「誰掉牌誰輸錢」的道理。6. 想找樓上溝通，一定要禮貌客氣，並且設定成「可能是別戶人家的噪音，你有沒有聽到呢？」如果你上去就是拍門辱罵，那是恐嚇，不是溝通。7. 跟樓上樓下做好朋友，他的聲音就是好朋友活潑的過日子，一點也不會難過。（圖／翻攝自Sway房市觀測站）
婆婆太節儉…半夜出門檢查「兒媳是否開冷氣」 人妻傻眼嘆：熱到睡不著
大陸廣州一名人妻抱怨，婆婆向來節儉，為了省電費，大熱天也不願開冷氣，不僅自己捨不得開空調，還不允許兒子和媳婦開，甚至還大半夜跑來確認他們是否有開冷氣，讓她相當傻眼。廣東廣州一名人妻忍不住吐槽自己的婆婆，她表示婆婆向來節儉，不僅捨不得吃穿，大熱天也捨不得開冷氣，而廣東的天氣非常炎熱，人妻不開冷氣根本睡不著，但婆婆卻也限制她和老公不能開冷氣。人妻透露，婆婆因擔心她和丈夫偷偷開冷氣，還會趁著半夜跑到樓下，抬頭仔細觀察樓上兒媳的房間是否有開冷氣，若是被發現開冷氣，婆婆就會心疼得睡不著；人妻表示，因為知道婆婆心疼錢，每個月都會和老公給婆婆生活費，但婆婆節儉慣了，不管有錢沒錢，就是捨不得開冷氣，讓她既傻眼又無奈。消息曝光後，不少人也紛紛留言分享自家情況，「我同事的婆婆在我同事新婚之夜強闖進去關空調，後來多次這樣騷擾她的生活，她把門鎖上了，婆婆大吵大鬧叫囂著要讓兒子打媳婦」、「以前我在家交了生活費電費，夏天開空調，我爸爸半夜給我把拉電閘了」、「和我奶奶一個樣，摳門得要死。家裡是農村的，小時候真的是看她的臉色過日子，經常挨駡，過得非常壓抑。吃個雞蛋會被她罵，晚上開燈會被她罵，看電視被罵，吹風扇被罵」、「我同事家更省，開空調的時候公公婆婆她和她老公還有2個孩子全部集中在主臥睡覺，地板上床上都躺人」。
四川高溫再飆 辦公大樓限電沒空調、6樓以下沒電梯…上班族放冰塊降溫
中國大陸中央氣象台今（23日）繼續發布高溫預警，包括四川等7省市已經連續12天發布高溫警報，部分地區可能達到攝氏40度以上，然而大陸多地近期深陷「無電可用」之苦，就連「發電大省」四川也必須限電，不但城區每天都要停電6、7個小時，多家店鋪、百貨公司因為停電處於停業狀態，辦公大樓也被禁止開空調，員工只能無奈在辦公室擺放冰塊想辦法降溫，甚至傳出養雞場雞隻大量被熱死消息。真的有夠熱！四川、重慶等中國大陸7省市地區連日豔陽高照，中央氣象台以驚連續12天發布高溫警報，部分地區甚至會超過攝氏40度，更令當地人無奈的是，由於今年夏天炎熱少雨，導致8成電力仰賴水力發電的四川，陷入無電可用窘境。中國大陸多地連日出現高溫。（圖／翻攝自微博）儘管官方日前勒令所有工業電力用戶停產「讓電於民」，然而包括達州市、廣安市等多個地區紛紛傳出停電、限電消息，「四川限電」等關鍵字紛紛登上微博熱搜。四川連日高溫加上無電可用，大量民眾夜間聚集在小溪納涼，或是到地下停車場打地鋪睡覺。（圖／翻攝自微博）由於限電措施，四川多個城區每天都要停電6、7個小時，因此出現晚上11點多，還有大量居民在橋上納涼情況；成都武侯區更宣布23日0時起，各個辦公大樓除了酒店、公寓、生鮮超市以外地區暫停開啟空調，6樓以下樓層不可使用電梯，所有KTV、網咖、酒吧等娛樂場所也被暫停開啟空調。連日限電對民眾生活造成大不便，除了必須忍受高溫無冷氣、風扇可吹外，還有牙醫在動植牙手術時突遇停電，只能趕緊消毒止血，並且緊急將病人轉介到附近尚未停電的牙科診所。此外在四川達州，大量居民被熱到受不了，大半夜聚集在河流、街頭納涼，或是到地下停車場打地鋪睡覺。受不了高溫，晚上11點仍有大量四川民眾聚集在橋上納涼。（圖／翻攝自微博）此外四川一名女子在微博分享影片，表示由於連日高溫加上停電，養殖場的上百隻雞全部熱死，讓她損失慘重。還有微博網友爆料，自己78歲的舅舅因為受不了高溫，在週五過世，將老人送去火化才知道，附近的殯儀館天天爆滿，甚至有殯儀館一個上午就處理一百多具遺體的紀錄，而大部分的死者都是受不了高溫而死的老人家。微博網友爆料稱，有許多老年人因為受不了酷暑而死。（圖／翻攝自微博）
要秋天了！今天立秋 這4生肖容易感冒
今天（7日）節氣來到「立秋」，秋，即禾與火，有禾谷成熟的意思，是豐收的季節；此時梧桐樹開始落葉，故「落一葉而知秋」！而秋季大地一遍金黃，肺屬金，故肺主秋季。另外燥為秋季之主氣，而肺為「嬌臟」不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此秋季特別需要潤燥、養陰、潤肺。而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會抑制你的肝氣、肝血的生發。肝開竅於目，所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降，因此立秋養生重在養肺護肝。2022年「立秋」這半個月，健康要注意的生肖是屬虎、蛇、猴、豬，小感冒、小病痛會特別明顯，一些病痛，在所難免，但不會很嚴重，尤其要留意腹部的毛病，注意飲食衛生，可以減低染病的機會；此外，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！民俗專家楊登嵙教授特別整理出「立秋」養生與禁忌：一、食的養生與禁忌1.宜吃養肺潤肺的食物秋屬燥，而燥氣通於肺，很容易傷及肺陰，使人患鼻乾、喉嚨痛、咳嗽、胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意多吃些養肺潤肺的食物。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關係到壽命的長短。養肺的蔬菜包括蓮藕、百合、銀耳、木耳、山藥、胡蘿蔔、豆腐等。水果如梨子、蘋果、山楂、荸薺等。果仁類如杏仁、核桃、花生、松子、芝麻等。蜂蜜是秋季養肺潤肺的好食物。2.清熱解暑要繼續清熱解毒類食品既能消暑、斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆粥、蓮子粥、百合粥和薄荷粥益處多多。3.涼性食物要適量涼性食物要適量食用，如瓜類水果西瓜、香瓜等。古人云：「秋瓜壞肚」，夏季剛過，人的脾胃受炎熱天氣影響，功能較弱，還未完全恢復，因此剛剛入秋養好脾胃很重要。4.少辛增酸愛吃辛辣刺激食物的人要克制一下，夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋後要適當減少，因為秋天要收肺氣，而辛辣太盛則傷肺。「增酸」的目的是為了增強肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如奇異果、蘋果、石榴、葡萄、橘子、檸檬、番茄等。5.多食含纖維食物秋天乾燥易便秘，應多食富含膳食纖維的食物，如空心菜、胡蘿蔔、地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜等。6.忌暴飲暴食到了秋季，由於氣候宜人，往往會進食過多，攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。7.忌油膩、煎炸食物油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，不利於潤燥，許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重，就是因為這個原因。8.少吃肉入秋之後，人體對食物的吸收率會逐漸增高，但像羊肉在入秋之初還是要少食，因為秋初炎熱未完全退盡，過多食用大熱食物羊肉不利於健康。太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。因此吃肉要適當，最好等到天真正涼下來以後。9.用食補代替藥補「多吃補藥，有病治病，無病強身」是不科學的，無病亂補是會擾亂身體內部節奏，用食補代替藥補是個不錯的選擇，秋季我們可以多喝雪梨銀耳湯來滋陰潤肺，多吃蓮藕、蘿蔔、百合等物來保健身體。藥物和食物既然有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恆補不變，一補到底。二、衣的養生與禁忌早晚日夜溫差大，別忘早晚添加衣服。三、住的養生與禁忌1.「秋老虎」到要注意防暑降溫，此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。夜間睡覺時腰腹要蓋被子，以防受涼。2. 炎熱季節，許多家庭和辦公室都開著空調，人們在享受清風涼意的同時，也容易患上“空調病”。尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。空調開放時間不易過長，夜裡最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫避暑，又可預防空調病。3. 有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人，不宜長時間開空調，避免直吹或將腹部蓋好。四、行的養生與禁忌早睡早起養精蓄銳，養肝護肺；早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。而且，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。五、育的養生與禁忌立秋的氣溫雖然沒有降低多少，但是運動還是要堅持，運動不能停，立秋之後空氣濕度會開始變低，在清晨的時候爬爬山，多做一些深呼吸的動作，這樣的空氣浴能對身體起到很好的保健功效，晚上9點以後不要劇烈運動出汗過多。六、樂的養生與禁忌悶熱勿煩躁，天涼莫悲秋，「秋老虎「的燥熱威力不容小覷，氣溫高令人心情煩躁，脾氣漸長，易於衝動，影響身心健康，要調整好心態，切忌悲傷憂慮。