陳文鍾
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一年奪2000萬人性命 心血管疾病成「隱形版死因冠軍」
每逢中秋佳節,總少不了親朋好友相聚大啖烤肉,然而高鹽、高油、高糖及加工食品的攝取,也暗藏心血管疾病危機。根據調查,全球心血管疾病死亡人數從1990年1200萬人攀升至2021年逾2000萬人,漲幅超過60%,衛福部統計顯示,心血管疾病已位居我國十大死因第二長達20年之久,2022年死亡人數更高達23,668人,且有持續增長的趨勢。中華民國心臟基金會執行長陳文鍾醫師指出,雖然十大死因中,合計所有癌症死亡人數後,癌症為排名第一,但若將心腦血管相關疾病合計,總死亡人數其實高於癌症總死亡人數,可謂是隱藏版死因第一。心臟、血管、腦部、周邊血管關係密切,大家熟悉的三高:高血壓、高血脂、高血糖,就是危險因子。相較於癌症的難以預測,超過8成的心血管疾病都是可以被預防的,只要瞭解「護心8大要素」就能有效控制危險因子。中華民國心臟基金會副執行長王宗道醫師分享,美國心臟協會(American Heart Association,AHA)公佈最新指南,提出「護心8大要素」,包括均衡飲食吃得巧、保持活躍多運動、戒菸並遠離二手菸、充足睡眠、控制體重、血壓、血脂和血糖。王宗道解釋,飲食是最不容忽視的一環,每天應至少攝取五份蔬果,每份相當於一個拳頭大小,以少鹽、少油、少糖為最高原則,盡量避免含糖飲料及加工食品,且飲酒要節制,能不喝最好,若無法避免則建議一天攝取不超過20公克。運動方面,建議民眾一週做五次30分鐘中強度運動,或每週累計75分鐘高強度運動,謹記「能走就不站,能站就不坐」,以爬樓梯代替搭電梯、走路取代坐車,做家務、跳舞也可列計,只要保持動態生活,每一步都算數。另外,醫師表示,只要成功戒菸達2年以上,罹患心血管疾病的風險就能降低80-90%,而二手菸帶來的危害與一手菸相同,因此建議務必遠離。響應今年世界心臟日,中華民國心臟基金會以「用心,懂心,掌握你的心臟密碼1234」口訣幫助民眾以行動顧心,意即「勤運動,每1步都算數」、「戒菸並遠離2手菸」以及「均衡飲食3多4少:多喝水、多蔬果、多全榖根莖、少油、少鹽、少糖、少飲酒」。明天就是中秋連假,醫師提醒民眾烤肉聰明吃,切記吃得適量、勿暴飲暴食;減少醬料的添加、不要過度調味;此外,最多人忽視的就是烤肉油煙,盡量在通風環境烤肉,煙霧瀰漫與二手菸害無異。
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隱藏版死因第一?「關鍵心臟密碼」不得不知 助遠離心血管疾病
中秋佳節將至,總少不了親朋好友相聚大啖烤肉,然而,高鹽、高油、高糖及加工食品的攝取,卻也暗藏心血管疾病危機。今年中秋節恰逢9月29日世界心臟日,中華民國心臟基金會以年度主題「用心,懂心,掌握你的心臟密碼1234」邀請民眾歡渡中秋之餘,也要一同關心心血管的健康。全球十大死因頭號殺手 心血管疾病不容小覷隨著醫學進步,全球人口預期壽命持續提高,儘管如此,心血管疾病仍是全世界十大死因之首。根據調查,全球心血管疾病死亡人數從1990年1200萬人攀升至2021年逾2000萬人,漲幅超過60%,衛福部統計顯示,心血管疾病已位居我國十大死因第二長達二十年之久,2022年死亡人數更高達23,668人,且有持續增長的趨勢。中華民國心臟基金會執行長陳文鍾醫師指出,雖然十大死因中,合計所有癌症死亡人數後,癌症為排名第一,但若將心腦血管相關疾病合計,總死亡人數其實高於癌症總死亡人數,可謂是隱藏版國人死因第一。盤點護心八大要素 醫暴飲食原則很關鍵中華民國心臟基金會副執行長王宗道醫師分享,美國心臟協會(American Heart Association, AHA)公佈最新指南,提出「護心八大要素(Life’s Essential 8)」,包括均衡飲食吃得巧、保持活躍多運動、戒菸並遠離二手菸、充足睡眠、控制體重、血壓、血脂和血糖。王宗道醫師進一步解釋,飲食是最不容忽視的一環,每天應至少攝取五份蔬果,每份相當於一個拳頭大小,以少鹽、少油、少糖為最高原則,盡量避免含糖飲料及加工食品,且飲酒要節制,能不喝最好,若無法避免則建議一天攝取不超過20公克。用心,懂心 掌握你的心臟密碼1234響應今年(2023)世界心臟日,中華民國心臟基金會以「用心,懂心,掌握你的心臟密碼1234」口訣幫助民眾以行動顧心,意即「勤運動,每1步都算數」、「戒菸並遠離2手菸」以及「均衡飲食3多4少:多喝水、多蔬果、多全榖根莖、少油、少鹽、少糖、少飲酒」。中秋連假將至,在與親友歡聚、享受美食之餘,醫師提醒民眾烤肉聰明吃,切記吃得適量、勿暴飲暴食;減少醬料的添加、不要過度調味;此外,最多人忽視的就是烤肉油煙,其危害與二手菸無異,建議盡量在通風環境烤肉。即將來臨的10月,中華民國心臟基金會將推出系列社群活動,包括顧心居家運動教學、護心外食心法及社群插畫貼文串聯,邀請大家一起「用心,懂心,掌握心臟密碼1234」,詳情請持續關注《財團法人中華民國心臟基金會》FB粉絲專頁。
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貼身隨扈操行不佳遭調職...議員加碼爆「偷吃秘書」 柯文哲驚:哪有可能
台北市長柯文哲前貼身隨扈陳文鍾遭檢舉操行不佳,8月被柯調職,怎料北市議員陳怡君9日質詢拿出「橘子」,並加碼爆料,陳偷吃柯的遠房親戚、綽號「橘子」的許姓祕書,且沒擦嘴、射後不理。柯驚訝答「哇,這指控太大,這哪有可能!」陳怡君指出,警察局因松山分局「黑衣人事件」,前北市警局長陳嘉昌那時也要走,後來現任局長楊源明來,一開始她還問楊說,警員真的要滿6年全調職?這樣要調400多人,要不要分階段,楊跟她說這樣反而麻煩,柯是否輕輕拿起、輕輕放下?另外陳文鍾對外自稱是柯的祕書,招搖撞騙,柯一點都不知情?柯回,「妳要說陳文鍾招搖撞騙就要有實質證據」。台北市長柯文哲前貼身隨扈陳文鍾(左一)遭調職,北市議員陳怡君(右)9日拿出「橘子」,並加碼爆料,陳偷吃柯的遠房親戚、綽號「橘子」的許姓祕書,且沒擦嘴、射後不理。(圖/摘自北市議會直播)陳怡君加碼爆料「陳文鍾有沒有在市長室偷吃橘子?偷吃橘子又沒把嘴擦乾淨?不然怎麼會有今天周刊這麼聳動的報導?而柯現在還在裝聾作啞,有沒有偷吃橘子?真的是很愧對這顆橘子!」強調柯自己知道,市長室有一個橘子,且還沒把嘴擦乾淨、射後不理,有沒有?柯說「不會吧,哇,這指控太大,這哪有可能!水果很多種,妳為什麼特別指橘子?」強調周刊不要看太多,跟Call in節目一樣不要看太多。柯還說,若他有發現,他早就講了,指控人家也要有證據,警察在一個地方待太久也不好,所以後來他就6年調。陳怡君問,陳文鍾這麼好,柯怎麼捨得調離?陳文鍾要不要辯答?柯則說,不要理就好。陳文鐘答詢則說「謝謝議座,我們就配合調查」。楊源明說,警局已請政風督察單位,依照周刊內容進行調查。
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「器官泡糖水」成細菌天堂 肺炎奪命人數增5倍
肺炎已連續四年高居國人十大死因第3位,每年奪走1萬5千名以上國人性命,108年死亡人數更較107年增加13%,而隨著糖尿病患逐年增加,更成為肺炎的高危險族群。社團法人中華民國糖尿病學會監事葉振聲指出,長期高血糖會導致身體免疫力下降,免疫細胞殺菌能力減弱,使人體成為利於細菌生長繁殖的環境,數據顯示,糖尿病引起的各種感染疾病中,有四分之一與肺炎有關,近年來糖友死於肺炎的人數更增加5倍,可見糖友易輕忽肺炎威脅。 葉振聲醫師解釋,糖尿病患普遍有高共病特性,根據2019年糖尿病年鑑,糖尿病共病比例前三名為高血壓、血脂異常、心血管疾病,可說是集侵襲性肺炎感染風險因子於一身,且感染後更容易併發菌血症。而新冠肺炎期間美國疾病管制與預防中心也建議,糖尿病患應該要主動和醫師討論,及時將接種疫苗納入疾病管理的一部分,加強保護。葉醫師提醒,糖友務必控制好血糖、血壓、血脂,保持充足睡眠並積極採取預防肺炎的措施,才能降低肺炎的威脅。除了糖尿病之外,心、肺常有共病發生,因此心臟血管病患容易因抵抗力和肺功能不佳,感染肺炎鏈球菌的機率是一般人6倍以上。財團法人中華民國心臟基金會代表陳文鍾醫師提醒,心臟血管疾病患者因血管病變,導致心臟難以輸送足夠血液和養分到身體其他部位,若同時肺部感染,會增加心臟肌肉耗氧量,容易誘發心臟衰竭。根據研究,罹患肺炎會有21%的人出現心臟衰竭,10%會出現心律不整;超過50%的心臟併發發生在感染肺炎後24小時之內,顯示肺炎會立即對心臟會造成極大的損傷。新冠肺炎疫情凸顯心臟血管疾病接種疫苗、預防肺部感染的必要性,歐洲心臟學會年會中最新研究證實,接種流感和肺炎鏈球菌疫苗可降低心衰竭患者住院死亡率。陳醫師建議,心臟血管疾病患者平時除了要與醫師持續控制病情外,可以主動詢問疫苗接種建議。