陳炯瑜
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艾成弟心肌梗塞猝逝…醫曝「4非典型表現」 出現1徵兆快就醫
已故藝人艾成的弟弟艾翔本月20日在馬來西亞心肌梗塞猝逝，和哥哥同樣享年40歲，讓才送走艾成不久的親友們錯愕不已。醫師透露，其實心肌梗塞並非毫無警訊，除了常見的胸悶、胸痛，還有4種非典型表現也不能輕忽，如心臟痛到下巴或持續疼痛15分鐘到30分鐘以上，就很可能是徵兆，一定要盡快就醫。《ETtoday新聞雲》報導，馬偕醫院副院長、心臟內科主治醫師葉宏一指出，心肌梗塞的判斷除了以本身是否為高危險族群外，胸痛、胸悶是常見症狀，且疼痛並非一個點，而是「一整片痛」，例如胸口有被壓住的感覺，還可能出現呼吸困難、噁心想吐、下巴不舒服等症狀，甚至可能引發牙齒疼痛。葉宏一進一步說明，一般的心絞痛只要休息約10分鐘，疼痛感就會逐漸緩解，如果疼痛持續15分鐘到30分鐘以上，就很可能是心肌梗塞的警訊，一定要盡快就醫。長春藤預防醫學醫師陳炯瑜表示，心肌梗塞是因供應心臟肌肉養分和氧氣的血管阻塞，無法即時傳遞氧氣，導致心肌細胞缺氧太久，造成不可逆的大片壞死。陳炯瑜也列舉4種心肌梗塞的非典型表現，包括從心臟到下巴、牙床，擴散開來的悶痛；上腹部及後背疼痛；左肩膀、腋下及手臂疼痛；當身體處於休息狀況下，出現像是被大象踩住的緊繃感。醫師提醒，高齡族群或糖尿病患者，更常出現非典型疼痛，如上腹痛、呼吸困難等，呼籲民眾提高警覺，避免延誤診斷契機。
小心運動傷膝蓋！ 醫揭「安全運動5原則」助防護
隨著近年運動風氣的盛行，參與體育活動的人也越來越多，但有許多人因為錯誤的觀念或是沒有專家指導，運動傷害也隨之產生。長春藤預防醫學健康管理陳炯瑜醫師說明，運動是增加肌力的好方式，不過如果沒有選擇合適的運動、沒有做好事前暖身、姿勢錯誤，不只容易引發運動傷害，也可能造成膝蓋的負擔。在運動中，以「跪、蹲、跑」這三個動作對於膝蓋負擔較大，跪和蹲的動作會導致膝蓋過度彎曲，進而導致軟骨磨損，而跑步時膝蓋需要承受4倍體重的重量，如果本身有舊傷或是跑步姿勢錯誤，也可能造成膝蓋的負擔。此外，像是籃球和排球運動，因為有跳躍、快速衝刺的動作，膝蓋受傷的風險也較高，嚴重時更可能導致半月板撕裂、前十字韌帶斷裂等。▲長春藤預防醫學健康管理的陳炯瑜醫師本身擁有豐富馬拉松經驗的陳炯瑜醫師分享，其實不管什麼運動，都可以掌握以下3大原則，降低運動傷害發生的機率。一、運動前確實熱身藉由運動前大約15-30分鐘的暖身，來降低關節僵硬性，提高心跳率、身體溫度等，能夠有效避免肌肉拉傷、關節挫傷等運動傷害。二、適度運動不硬撐找到適合自己的運動，並找到適當的場地，例如以慢跑來說，操場PU跑道較具有彈性，相對於一般馬路來說，能夠減輕關節的負擔。三、伸展與休息很重要運動的前中後，都需要適當的休息伸展，增加肌肉、肌腱、韌帶的伸展性，能讓關節活動更加平穩，降低運動傷害的風險。如果在運動後發現有膝蓋疼痛問題，可以先以正確的運動觀念，能預防運動傷害提升，如果已發生運動傷害的朋友們，或是希望可以趁年輕好好保養關節，也可以選擇免動刀的I CARE PRP+優適骨來改善，因為有專利的離心技術，相較於傳統的注射療法，血小板濃度更高，效果更好，能夠緩解關節疼痛，修補受傷組織，讓你怎麼動都不卡卡。【醫師簡介】陳炯瑜醫師現職：長春藤預防醫學健康管理醫師專長：健康管理、幹細胞儲存、骨關節運動傷害治療
驚！失眠、睡不好竟是血糖飆高標高元凶
大家知道飲食、運動、藥物等等都會影響到血糖的波動，但其實「睡眠」也會影響血糖。今天就讓知名預防醫學健康管理的陳炯瑜醫師，來跟大家分享睡眠與血糖的關係，以及如何養出好眠體質。當睡不好的時候，容易導致交感神經變活化，腎上腺素分泌較多，影響到人體對於糖份的吸收與調節，出現「胰島素阻抗」的情況，長期累積下來就容易導致血糖升高，甚至演變為糖尿病。此外，睡不好也會導致壓力荷爾蒙增加、瘦體素分泌失調，讓人食慾增加，導致肥胖和高血糖問題。陳炯瑜醫師說明，許多糖友們因為夜間容易頻尿，或是因為疾病而較容易焦慮不安，進而也會出現失眠問題，一旦失眠又導致血糖升高，變成一個惡性循環。睡不好不只是失眠，包含中間會醒來超過2次以上，容易作夢、早上起床仍覺得沒睡飽…這些都代表著睡眠品質較差。想要擁有好的睡眠品質，陳炯瑜醫師建議可以從以下三點做起：建立睡前儀式感我們可以透過固定的睡前儀式，告訴大腦「準備要休息了」，像是睡前1小時把燈光調暗，聽助眠的音樂或是喝一杯熱牛奶、冥想等等，透過建立固定的睡前流程，並維持正常的作息，都有助於幫助改善失眠問題。適當的運動運動能夠幫助緩解壓力、幫助更好入睡，不過運動的時間也很重要。很多人誤以為睡前激烈運動就會更好睡，但其實反而會讓大腦更亢奮，讓人精神變好，更難以入睡。建議要至少在睡前的2個小時前完成運動，才能夠有足夠時間讓身體放鬆，培養睡意。避免過度焦慮每個人的生理時鐘及需要的睡眠時數都不一樣。依照自己的睡眠習慣，不免搶自己一定要在11點前入睡，或是必須睡滿8小時，反而會讓自己更焦慮，進而導致失眠問題。睡得好穩住血糖，日常飲食與運動也是一大關鍵，此外，也可以透過逆糖減脂的療程，經由檢測來了解胰島素的狀態，並由營養師來協助規劃飲食方案，預防高血糖找上身。【醫師簡介】陳炯瑜醫師現職：長春藤預防醫學健康管理醫師專長：健康管理、幹細胞儲存、骨關節運動傷害治療
抗癌第一步靠「診斷」！ 1方法避免治療痛苦漫長又無效
根據衛福部資料顯示，癌症是國人十大死因之首，且已蟬聯榜首40年，民眾一聽到癌症就聞之色變，聽到需切片診斷，未來治療還須面對各種副作用更是心慌而無能為力。不過隨著科技進步，可以藉由血液中各種細胞，透過擴增技術達到診斷、治療效果。台大醫學院名譽教授林凱信醫師表示，造血幹細胞一直是醫學研究核心之一，因為可做為將來針對許多疾病皆可以運用的幹細胞治療。癌症診斷要精準、正確 不讓治療白費癌症治療常面臨各種副作用，若是從第一步「診斷」不夠精確，漫長的抗癌治療就容易白費，林凱信醫師表示，診斷正確是治療的第一步，選對癌症檢測方式相當重要。癌症診斷需先透過身體檢查、影像檢查，再進一步對腫瘤進行切片確立診斷，但傳統切片往往具侵入性而且有風險存在。切片大部分需要局部麻醉，最常是抽骨髓、淋巴結，若是在肺臟、肝臟或是腸胃道就要內視鏡切片，一定要取得腫瘤組織檢體，且切片或多或少都有些風險，不然會有誤診可能。隨著科技進步，切片方式有了新的發展，像「液態切片」透過抽血取得腫瘤細胞後將細胞擴增，不僅能用於診斷，還能用於免疫細胞訓練、藥敏測試、基因分析等，發揮更大的功用。林凱信醫師提到，有了新技術僅需抽血，能避免過往病人聽到要切片就嚇到拒絕，比較沒有侵入性，接受度也比較高。▲台大醫學院名譽教授林凱信醫師造血幹細胞治療已獲核准 挑選儲存機構注意「這三點」目前衛福部已核准造血幹細胞移植應用於惡性腫瘤、血液功能異常與免疫功能異常疾病，其中周邊血造血幹細胞是免麻醉非侵入式的取得方式，較傳統骨髓幹細胞更常用於臨床治療。知名預防醫學陳炯瑜醫師也特別提醒，周邊血造血幹細胞治療要有好的效果，挑選儲存機構三要點：幹細胞本身的活性、凍存後的幹細胞存活率，以及專業醫學團隊，這三要素缺一不可。如果想要有較好的幹細胞活性，陳炯瑜醫師建議，可以趁年輕時進行幹細胞儲存，越年輕，細胞的活性、數量、品質就越好。而採集到活性良好的幹細胞後，要能夠用於臨床治療，凍存後的存活率是關鍵，因為當幹細胞回輸到體內，只有活著的幹細胞才能發揮分化與修復的能力，陳炯於醫師指出，這也是為什麼相關監理與認證機構會針對活性率需達90%以上要求的原因。而從幹細胞的採集到使用，都需要有專業人員進行完整嚴密的掌控，以及醫學領域的臨床醫師與專家的密切合作，才能達到最好的療效。趁年輕為自己做好健康風險管理！趁年輕、健康時及早檢測、儲存幹細胞，為自己與家人留一份健康上的安心保障在這人口老化、文明病、各類型腫瘤及慢性病好發的時代，幹細胞儲存不只自己能使用，直系血親的配對機率為1/4，旁系血親的配對機率為1/10，趁身體健康與年輕時儲存周邊血幹細胞，是替自己及家人的未來多一個治療疾病的選擇，做好健康風險管理。
躺床秒入睡是警訊？醫曝「睡眠不足4徵兆」 睡前想吃東西超母湯
一躺床就能秒入睡？要小心可能是身體正在發出睡眠不足的訊號。長春藤預防醫學醫師陳炯瑜透露，平時如果休息充足的人，並不會立即如睡，而是會需要 15 分鐘的時間才能進入睡眠，因此好入睡，其實反倒是身體累積了許多睡眠不足的狀態，藉由觀察日常生活的微小徵兆，找出潛藏的失眠因子。睡前忍不住想吃東西大腦一旦感到能量不足，就會分泌飢餓素，這也是為什麼只要熬夜，大多人都會想配宵夜，但其實若有充足睡眠，就算是半夜覺得餓，也能克制充滿誘惑的宵夜。躺床一秒進入熟睡人在清醒時會分泌「腺苷」，是一種促進睡眠的傳導物，濃度越高就會導致疲勞感，所以如果可以秒睡，不代表睡眠品質好，更可能是太過疲勞的因素而導致！常忘記自己要做什麼大腦會暫存工作記憶，讓我們能夠同時處理多項事務，就像電腦桌面開啟多個視窗，不過只要睡眠不足，這個暫存功能就會失靈，讓你忘記該做的事，拉低生產效率。莫名感到煩躁，周遭一吵就無法專心如果大腦清醒程度低落，聽覺就會變得敏感，所以如果一直覺得被周遭聲音打擾，那可能就是因為睡眠不足。醫師提醒，長期的睡眠不足，不只是白天工作時會精神不濟，更可能會增加腦中風、心血管疾病的風險，從日常生活中留意以上4大細節，或是透過好眠療程，來場專業的營養諮詢，都是能為自己打造好眠體質的第一步唷！