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井浦新見台粉舉牌應援羞道謝 田中麗奈驚訝北影觀眾看片反應
台北電影節今迎來壓軸海外影人，日本紀錄片名導森達也首部劇情長片《福田村事件》舉辦星光首映會，主創團隊特地來台會影迷，導演森達也、製片小林三四郎、演員井浦新、田中麗奈、朝井大智齊聚亮相。其中田中麗奈多次來台，2006年拍陳以文執導電影《幻遊傳》和陳柏霖合作，2018年接演導演陳鈺杰的《盛情款待》；近年被封「最可愛熟男大叔」的井浦新同樣和台灣頗有淵源，他2020年曾參與公視與日本NHK合製的迷你電視影集《路~台灣Express~》田中麗奈向觀眾打招呼時展現流利中文：「很榮幸這部電影可以在台灣放映，謝謝你們來，電影在日本上映過，迴響很大，可以讓台灣觀眾看到真的很高興。」獲滿場掌聲。她受訪分享昨晚和觀眾一起看片，發現某些部分觀眾笑出聲，令她頗為驚訝，「我覺得台灣觀眾發掘作品中的幽默感是強大的， 雖然題材沉重，但有時候人站得遠一點，才會發現人和人之間的荒謬，這也是在日本放映時未曾發生的」。有粉絲特製井浦新的應援板到場支持，他害羞笑說：「我已經是50歲的大叔了，能看到有粉絲像是面對10幾20歲的偶像一樣支持我，是作為大叔的我沒有想到，非常感謝。」談到台灣印象，井浦新表示：「我之前都透過工作來到台灣，也因如此，去了觀光地之外難以抵達的地方，好比說博物館、紀念館，台灣是很有文化的地方，人們很溫暖也帶著笑容，是個有品味優雅的國家，希望下次能來旅行。」田中麗奈向觀眾打招呼時展現流利中文，獲滿場掌聲。（圖／台北電影節提供）森達也是日本知名紀錄片導演，《福田村事件》是他第一部劇情片，改編自歷史事件，講述1923年9月關東大地震後，虛假謠言四起，當地民眾對朝鮮人的惡意與日俱增，在集體恐懼下，獵巫行動展開，釀成一起因種族衝突而起的人間悲劇。森達也透露籌拍這故事源自於20年前看到一篇報導提到福田村事件，原本希望可以透過電視台播出但遭否定，後來決定發展成電影。製片小林三四郎也坦言籌備過程資金難尋，最終是靠著民眾募資才完成這部作品，目前台灣尚未有片商，仍希望未來有機會在台灣上映。台日混血演員朝井大智（中文名林睦宸）片中飾演報社攝影記者，他分享角色其實就像是導演的分身，在一旁關注著大家。曾參與《阿罩霧風雲》演出的朝井大智，5年前回日本發展，這次帶著日本作品回來，他感性表示：「福田村事件是1923年，以前小時候在日本，曾因爸爸是外國人被當成外人對待，代表100年後的現在，還是存在這樣的問題，希望不同語言文化的歧視越來越少。」左起導演森達也、演員井浦新、田中麗奈、朝井大智、製片小林三四郎。（圖／台北電影節提供）
下體入珠變「狼牙棒」 年紀大竟飄異味被嫌爆…醫揭3大風險：恐不舉
1名55歲的陳先生（化名）自少年以來就是個喜歡冒險和追求新奇的人，他在年輕時聽到坊間口耳相傳分享入珠的經歷，便萌生了想法，認為此舉可以讓自己在床第間更有個性和魅力，更能讓另一半體驗到雲霄飛車般的感受，誰知隨著時間流逝，性生活卻遭受重創，不僅枕邊人開始抱怨，下體甚至出現了異味。馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕在臉書專頁「石•攝•性•也泌尿科 陳鈺昕醫師」分享個案，55歲的陳先生自少年以來就是個喜歡冒險和追求新奇的人，他在年輕時聽到坊間口耳相傳分享入珠的經歷，便萌生了想法，認為此舉可以讓自己在床第間更有個性和魅力，更能讓另一半體驗到雲霄飛車般的感受。然而，隨著時間的流逝，陳先生逐漸意識到入珠並不如想像中的理想，儘管弟弟的外表看起來更加引人注目，狼牙棒的造型顯得雄赳赳氣昂昂，但他的性生活卻遭受了重創，枕邊人開始抱怨性行為變得不再舒適，甚至有些痛苦。醫師透露，除了形狀上的改變導致性行為進入困難，加上當時追求隱私和快速而找的密醫，在材質與植入珠體時的環境上都不理想，導致後續反覆感染發炎，幾十年下來讓他的弟弟出現異味與外觀的改變。悔不當初的他最後來到門診尋求協助，後續進行了手術移除珠子，才解決這幾年一直困擾他的心頭大患。陳鈺昕說明，所謂的「入珠」，指的是在男性陰莖表皮下放入一顆顆珠狀物體，使陰莖變得粗糙並帶有顆粒狀的外觀。這些珠子可能是天然礦石（如水晶、玉石等）或合成材質（如塑膠、樹脂等）。儘管入珠在某些人的觀念中可能被視為一種身體藝術或美化手段，但它所帶來的影響卻可能不止於此。醫師指出，由於入珠手術需要穿刺皮膚，這可能會引入細菌並增加感染的風險，導致性器官潰爛和發炎；由於珠子都非正規醫療衛材，滅菌過程的不完全會導致陰莖反覆感染、潰爛，可能對性功能造成不良影響，甚至導致勃起功能障礙；另外，入珠可能讓另一半感到疼痛並導致陰道擦傷、甚至發炎，嚴重者甚至可能導致下體撕裂。
吃起來不鹹鈉卻過高 營養師整理8種食物越吃越傷身
人體需要攝取適量的鈉以維持水平衡、神經傳導、肌肉收縮和心臟腎臟功能。然而，攝取過多的鈉可能導致高血壓、水腫、鈉中毒、腎臟功能受損等健康問題。為提醒民眾有意識的減鈉，健康營養師彭逸珊整理8種「不鹹但鈉含量偏高的食物」，包含雞絲麵、酸菜、泡菜、貢丸、豬肉乾、吐司、運動飲料，以及燻雞，鼓勵民眾好好護腎護健康。營養師彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」上指出，雖然鈉是人體必要的營養素，但每日攝取量應控制在2400毫克（相當於6公克鹽）以內。過量攝取鈉可能導致水腫、增加腎臟負擔或血壓問題。營養師彭逸珊整理8種吃起來不鹹，鈉含量卻偏高的食物，鼓勵民眾有意識減鈉。（圖／取自愛健康營養師珊珊臉書）為提醒民眾有意識的減鈉，彭逸珊整理8種吃起來不鹹，鈉含量卻偏高的食物，包含雞絲麵、酸菜、泡菜、貢丸、豬肉乾、吐司、運動飲料、燻雞。並表示，其實減鈉並不難，除了少用調味料、善用辛香料外，有些吃起來不鹹但含鈉量高的食物也建議少吃，才能好好護腎、護健康。此外，許多人可能會誤以為多喝水就能排出攝取過量的鈉，對此，馬偕醫院泌尿科醫師陳鈺昕指出，人體每日排出鈉的能力有限，因此雖然補充足夠的水分很重要，但仍需注意鹽分攝取量。他建議大眾遵循三點原則來減少攝取過多的鈉，首先，盡量少喝加工飲料，主要以水為飲用水源；其次，減少飲用火鍋湯底；最後，減少使用調味料和醬料，享受食物的原始風味。
避免變懶豬豬！過年「NG行為」一次看 憋尿、久坐都母湯
這周五（9日）將迎來農曆過年，許多人已準備好窩在家度過春節假期，不過泌尿科醫師陳鈺昕就提醒，放假還是要注意5件事項，務必避開「懶豬豬行為」，否則恐會讓假期變成與廁所的大亂鬥。陳鈺欣在臉書粉專「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師」發文表示，春節將至大家都迫不及待要開始Chill一下，「但小心！一不小心就可能讓假期變成與廁所的大亂鬥！」同時他也呼籲要避開5個變成「懶豬豬」的行為。春節何必尿科系統有關的NG行為。（圖／翻攝臉書／石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師）1. 久坐打麻將陳鈺昕說，久坐不動可是雙刃劍，除了會感到腰痠背痛外，對泌尿系統也是一大考驗，因此偶爾站起來晃晃腿，補充水分與尿尿相當重要。2. 躺在被窩不想尿尿在被窩裡滑手機根本不想起床，但憋尿是真的禍害；你是在家過年，不是在參加「最強憋尿大賽」，被窩好舒服是真的，但別讓尿意變成威脅你的幸福時光。3. 長途返鄉狂喝茶和咖啡長途返鄉大家都想保持清醒，但陳鈺昕警告，「小心泌尿系統的八國聯軍：咖啡和茶還有各種含咖啡因的飲品」，狂飲咖啡茶等於是在泌尿系統為自己設置時間炸彈，遇到塞車或是找不到休息站，一不小心就讓你的尿道變成滑水道。4. 飲食不用節制大魚大肉都來春節當然要好好大快朵頤，但是節制一下也是必要的。飲食不節制可能會讓你的胃變成魚市場，你的腸道變成了肉類加工廠，短時間內處理海量大魚大肉可不是身體能應付的，要是又沒有攝取足夠的飲水量，高油高脂、高鹹很容易引起結石困擾。5. 日夜顛倒日夜顛倒可能讓你成為健康的「逆時針」和「反向指標」，這樣子可是不受身體歡迎的。別忘了春節是要好好休息、犒勞一整年的辛勤，而不是在參加夜店派對。最後陳鈺昕提醒，春節放鬆的同時別忘了注意自己的身體，必須攝取足夠水分、不憋尿、飲食結構控制好，才能迎接健康又快樂的春節。
手指發出喀喀聲？ 小心過度使用手指可能導致「板機指」！
近年來，手機已融入現代人生活，成為不可或缺的生活用品。然而，亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓指出，隨著人們在捷運、用餐等生活場合時，習慣性地使用手機，過度使用手指的習慣也成為引發健康問題的新源頭之一；過度使用手指將可能引發「板機指」的問題，這種情況使手指無法順利彎曲，患者需要用另一手才能扳直，需引起重視。亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓透過臉書粉專發文表示，當手指出現無法自由彎曲，甚至發出怪聲音時，可能已經患上了「手指屈指肌腱狹窄性肌腱鞘炎」，俗稱「板機指」。陳鈺泓醫師近一步解釋，板機指是一種手指屈指肌腱狹窄性肌腱鞘炎，當手指過度使用時，滑車韌帶與屈指肌腱摩擦過度，引起發炎、腫脹，使手指難以順利伸直，類似扣板機的動作。板機指主要出現在拇指、中指、無名指，患者會感到手指腫脹壓痛、伸展不順、難以彎曲的情況，甚至需要另一隻手輔助扳直，且可能伴隨著特有的喀喀聲響。陳鈺泓醫師指出，早上起床時手指僵硬和疼痛的狀況尤為明顯。對於容易患上板機指的族群，陳鈺泓指出，長時間反覆彎曲手指、過度用力的族群，如電腦族、清潔人員、髮型師、鋼琴老師、作業員等，更容易患上板機指。此外，女性中更年期女性和懷孕婦女也是高風險族群。在治療上，陳鈺泓建議，當板機指急性發炎腫脹時，可採用冰敷和消炎止痛藥緩解疼痛。隨後，搭配適度休息及熱敷。對於症狀嚴重且持續的情況，患者可考慮就醫，利用增生療法促進組織修復。在一些極端情況下，手術治療也是一個可行的選擇，以鬆弛肌腱，使手指能夠順利活動。這一健康問題的崛起提醒著人們，即便享受現代科技帶來的便利，也需謹慎使用手機，特別是長時間反覆使用手指的族群應留意保護手部健康。亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示，現代人過度使用手機已成常態，若民眾察覺自己患上「板機指」，可先採用冰敷和消炎止痛藥緩解疼痛。（圖／翻攝自Facebook 陳鈺泓醫師粉專)
才剛宣布擴大舉辦...預算被刪到剩2000萬 澎湖花火節恐夭折
府會別苗頭？澎湖縣議會臨時會上周審查縣府113年度總預算，卻將今年海上花火節5000萬元預算刪到只剩2000萬元，原本議長陳毓仁歸咎是預算書寫得不清不楚，才造成議員誤認是燈光節而「誤刪」，但21日卻在臉書貼文強調絕非錯刪或失手，也讓今年花火節是否夭折或縮水，充滿變數。澎湖縣行政處長陳鈺雲表示，針對眾人期待的花火節，縣府將持續與議會溝通，早日讓預算到位，以利花火節活動順利舉行。澎湖日前才宣布，最受歡迎的年度盛事花火節今年將與日本動漫航海王合作，並擴大舉辦，沒想到19日澎湖縣議會臨時會審查113年度總預算結果，在議長室第二輪密室協商時，破天荒將今年度總預算大砍2億5000萬元，其中旅遊處花火節等活動經費腰斬到只剩2000萬元，讓旅遊處長陳美齡在事先毫無徵兆下當場落淚，更引發旅遊業譁然。只是，陳毓仁20日還對外解釋說，因為預算科目的說明欄寫的是「秋冬旅遊」等字眼涵蓋模糊，才造成議員同仁誤會是燈光節預算，認為效果不彰而刪除，後來才知原來是花火節預算，等過完年後會加開臨時會，請旅遊處重送，再趕緊通過。豈料21日陳議長又在個人臉書改口，強調前天絕對沒有「錯刪」、「失手」刪除花火節預算。然而，據本報記者查證，澎縣府花火節預算編列十餘年來，除金額不同外，科目名稱和說明欄文字大致都沿襲不變，語意確實模糊概括，不清不楚，但包括去年度在內等10餘年來，議會也都是毫無懸念審查通過。至於今年澎湖海上花火節，澎縣府已分成「煙火施放（採購金額1750萬元）」、「無人機科技燈光秀委託（採購金額1750萬元）」和「舞台活動及委託行銷（採購金額1280萬元）」等3案招標，除舞台案尚在評選外，餘2案都屬保留決標階段，以現有預算2000萬元，恐只能放煙火。
不只促排便！高麗菜驚人功效曝 醫：抑制5種癌發生率
高麗菜是常見的蔬菜，醫師透露，高麗菜除了能防止骨質疏鬆、促進排便的功效外，甚至還能抑制膀胱癌、乳癌、肝癌、肺癌、胃癌發生率。 高麗菜吃起來又甜又脆，是鐵板燒、熱炒必點的食物之一，板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓、台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩在臉書整理出高麗菜的4大好處。 預防骨質疏鬆 高麗菜含有維生素K和鈣。因此，攝取高麗菜有助於預防骨質疏鬆，達到強化骨本的效果。 豐富營養 高麗菜富含維生素A、B、C和葉酸，還有多種微量元素，是接受度高營養又豐富的好蔬菜。 幫助排便 高麗菜富含膳食纖維，可以增加糞便體積，幫助排便順暢清宿便，預防便秘。 降低癌症發生率 台灣癌症基金會指出，動物實驗證實，高麗菜中的吲哚及異硫氰酸鹽能抑制膀胱癌、乳癌、肝癌、肺癌及胃癌。 陳鈺泓在文末分享了飲食高麗菜的小技巧，他提醒大家不要將高麗菜加熱太久，以免使其營養流失，建議將烹煮的時間減短；此外，高麗菜富含鉀離子，因此對於腎功能不好的人來說最好避免食用，同時，甲狀腺機能低下的人也應避免，因高麗菜內的異硫氰酸鹽過多時，會影響甲狀腺功能。高麗菜的4大好處。（圖／Facebook／陳鈺泓醫師粉專）
30歲科技新貴單身3年脫單…跟女友恩愛竟中途軟 醫：太常DIY當心變「類處男」
許多單身男會選擇自己來，還是要適量。一位泌尿科醫師表示，一位年約30的科技新貴說，他單身3年脫魯，不料跟女友準備恩愛時，卻硬不起來，原來這跟他太愛DIY有關。泌尿科醫師陳鈺昕在臉書粉專《石•攝•性•也》發文，科技新貴表示，他當了3年單身狗，順利在冬天前脫單。陳鈺昕說，「但滿懷雄心壯志的他卻在性事的表現上屢次滑鐵盧，讓他在女友面前抬不起頭，好不容易硬起來卻做到一半軟掉，簡直就像是當年身為處男的自己，如果這樣的情況進續惡化沒有改善，1111光棍節即將變成他的節日。」陳鈺昕解釋，「單身太久的男性在夜深人靜孤單寂寞覺得冷時候，往往會靠自己『來一發』來解決，先說，自慰是正常生理現象，適度自慰有助維持勃起功能，久旱逢甘霖，真正要上場打擊表現偏偏力不從心。」也可能是性器官因為自慰刺激過度，「每個人都有自己的偏好，當已習慣自慰的方式與力度，再加上AV的視覺效果，在實際的性行為時可能會覺得刺激不足。」陳鈺昕指出，或是對性事有高度期待，「太久沒上場，可能會在實戰前有著過多的幻想，一直存在著要如何陰莖堅挺持久的這種心理焦慮，反而在性行為之中分心，或是讓交感神經過度興奮，造成中途軟掉或提早射精的反效果。」陳鈺昕呼籲，「即使是黃金單身漢也要控制自慰的頻率，有多餘的精力可以試著找尋其他的紓壓方式，例如運動或是戶外踏青，避免未來有了和愛人的親密機會卻表現不佳，陷入不自信的惡性循環，如果真的出現以上情況，切記不要自行服用成藥。」醫師呼籲，自慰還是要適量。（圖／翻攝泌尿科陳鈺昕醫師臉書）
喜歡盤腿坐小心「椎間盤突出」 骨科醫曝「4危害」：恐全身痠痛
你席地而坐時喜歡盤著腿嗎？對此，骨科醫師警告，盤腿坐和翹腳一樣「母湯」（台語「不行」的意思），由於這個姿勢會讓脊椎、關節、韌帶和肌肉都處於不正常的排列，不但會導致全身痠痛，還有可能引發骨刺、受傷等風險。板橋亞東醫院骨科醫師陳鈺弘提到，盤腿坐之所以「超NG」，首先是因為膝蓋捲曲內收會使膝關節鎖死，將承受壓力通過髖關節（骨盆）上傳至腰椎，讓尾椎痠痛；其次會讓膝蓋周遭承受極大壓力，常常使人在站起身時感到膝蓋發軟；再者，盤腿坐可能引起骨盆歪斜，並容易讓上半身前傾駝背，造成脊椎過度前彎，引起肩頸痠痛、腰疼。另外，物理治療師「三個字」也在臉書粉專「三個字SunGuts」分享，由於瑜珈、打坐的影響，盤腿坐常常會與養生連想在一起，但其實從解剖構造上來看，這樣的姿勢會使髖關節過度旋轉、椎間盤突出風險（壓迫神經）、背部易發炎痠痛等等，對身體造成非常大的負擔。為此，「三個字」建議，若真的想要盤腿坐，則可以選擇將屁股墊高，來降低腰髖的壓力，但如果一直忍不住想翹腳，便可能是身體已經長時間發炎，應當趕緊找尋專業協助。
不用飛金門直接入「坑」 期間限定坑道式酒吧登陸台北華山 搶先喝創意高粱調酒
若在台灣說起中式白酒，很難不提到做為領導品牌的金門酒廠，而金門酒廠以沉浸式坑道主題場景打造、集結金酒盃表現優異的學生選手調製酒款的「KK Bar金酒吧」，即日起到8/28在台北華山文創園區西4館正式對外開放，民眾可免費參觀。民眾可以在品牌策展區透過解說牌的AR互動，免費兌換一杯調酒。（圖／魏妤靜攝）酒吧空間以酒瓶做為裝飾，還可體驗創意調酒。（圖／金門酒廠提供）今年重磅回歸的KK Bar讓民眾不用到金門就能體驗金門獨有的坑道場景，除了可以參觀品牌策展區了解金門酒廠如何從戰火中成為舉世聞名企業的秘密，更可於11：00～23：00全時段透過AR互動免費兌換一杯調酒，獨特的礦石能量選酒設計讓飲酒體驗更豐富，而且週週都有當代音樂演出，還將以獨特的高粱香氛組讓民眾打開感官的五感六覺，以沉浸式體驗重譯金門高粱酒所帶來的衝擊體驗。記者會開場邀請2015年WCC世界盃花式調酒冠軍陳鈺承（右）、第一屆金酒盃花式冠軍吳宥霆展示精彩技藝。（圖／魏妤靜攝）金門酒廠董事長謝世傑（中）與6位WCC世界盃、金酒盃冠軍合影。（圖／魏妤靜攝）其實金門酒廠71年來深耕在地，致力推廣中式白酒文化及理性品酩教育，在今年初舉辦「中式白酒文化推廣研習營」，提高教師們對中式白酒文化的深度認知後，緊接著5月份舉辦「金酒盃全國調酒大賽」，透過賽事激發年輕學子對中式白酒的興趣、創意解讀中式白酒文化，也希望能培養出下一位台灣之光；金酒從課堂教育學習到競賽舞台驗收、再到KK Bar體驗實作，透過完整規劃為年輕世代打造展示才華與實踐夢想的舞台，也讓他們有機會直接與群眾面對面、現場服務。金門酒廠董事長謝世傑也提到，金門高粱具有香醇甘烈等特色，既有深厚底蘊又有歷史，長久以來還維持傳統工藝釀製，而且又適合進入家中餐桌、各式聚餐，具有真誠、人情與傳承之美。有檸檬與小黃瓜風味的「Chill GPT」（左）、果香十足的「戀習生」。（圖／金門酒廠提供）「巧遇金坑」將58度金門高粱酒結合巧克力香甜酒及鮮奶油，帶出甜點式的可口風味，適合作為餐後酒。（圖／金門酒廠提供）當然KK Bar亮點可少不了特色調酒，活動特別邀請曾在世界盃調酒大賽奪金的冠軍選手，還有5月份剛誕生的首屆金酒盃冠軍，研發出含「金」量最高的冠軍系金門高粱特調酒單，這6位年輕冠軍選手以新世代的觀點與創意開發多款各具特色的調酒，包括以巧克力及鮮奶油蜜封住高粱酒香的「巧遇金坑」、以58度金門高粱酒加入香甜水果味的「戀習生」、具有小黃瓜清爽口感的「Chill GPT」、運用金門高粱酒及金鑽鳳梨兩個台灣之光的「浯島之光」、酸酸甜甜最適合下班後來一杯放鬆的「解壓說」、還有在超商就能買到的紅芭樂汁及檸檬飲材料調合而成的「反芭檸宣言」等8款冠軍酒單，可於酒吧時段付費體驗，相信會創意顛覆大家對金門高粱酒的印象。日期：7/12～8/28地址：華山1914文化創意產業園區 西4館（100台北市中正區八德路一段1號）策展免費參觀：11：00～18：00酒吧體驗時間：14：00～23：00官網：http://www.kkbar2023.com/※飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
澎湖中山國小爆A流群聚感染 一年級19起停課5天
國內目前流感及腸病毒疫情均處高原期。澎湖馬公市中山國小就傳出一年級學生A型流感群聚情形，為避免繼續群聚感染，澎湖縣政府教育處依據流感停課指引規定，一年級該班級停課五天（6／19～6／23），並請學校進行校園環境清消工作。澎湖縣政府發言人陳鈺雲表示，縣長陳光復非常關心，第一時間已責成衛生局、教育處詳細掌握情形，同時加強學校清消作業。也呼籲近期正是A型流感的流行期，鄉親身體如有不舒服要儘速就醫，多喝水多休息。中山國小一年級是從昨日晚間陸續傳出有學生發燒情形，縣府教育處接獲訊息後，隨即了解情形並依規通報，同時與家長做好聯繫溝通。縣府衛生局指出，中山國小已依規定完成通報，目前出現症狀者經診斷均為輕症，衛生局也將每日密切追蹤掌握情形，並提醒被診斷感染A型流感的學生，務必配合醫囑按時用藥，同時要求校方落實健康監測、症狀警示以及感控區隔，上課戴口罩等措施。
喝起來甜甜卻「鈉」麼鹹！醫師曝超商5地雷 喝太多恐尿結石
你喝的甜不只是甜！泌尿科醫師陳鈺昕在臉書發文指出，喝飲料也可能鈉超標，而超商常見的運動飲料、果菜汁、酸梅湯、楊桃汁與可可，都是鈉含量偏高的飲品，小心喝多了造成身體負擔。陳鈺昕表示，國健署建議成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克，相當於6公克的鹽，但國民健康局統計發現，國人成年男性每天平均攝取4580毫克鈉，超出建議攝取量1.9倍，成年女性也超過1.5倍。而鈉含量超標可能導致水腫、增加腎臟負擔與尿路結石風險。因此，除了吃要小心鈉超標，喝也要注意以下喝起來不鹹、鈉含量卻不容忽視的「鈉含量刺客」：1.運動飲料2.果菜汁鮮榨果菜汁通常沒有鈉含量過高問題，但市售飲料有時為增添風味加入鈉，建議購買時確認營養成分3.酸梅湯4.楊桃汁與酸梅湯一樣製作原料為醃漬物，本身鈉含量就偏高5.可可也出現在高草酸飲料的危險名單陳鈺昕提醒，若攝取過量的鈉可不是「多喝水解決」這麼簡單，因為人體每日能排出的鈉含量有限，建議遵循以下3守則，從根本減少鈉攝取：1. 少喝加工飲料，以水作為主要水分補充來源2. 少喝火鍋湯底3. 減少使用調味料、醬料，品嚐食物原味
「想到就痛」母親血淚史 台灣7成產婦剪會陰！
【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】一聽到生產時要剪會陰就恐懼！而且不必要的會陰切開恐會增加傷口裂開與感染風險。台灣生育改革行動聯盟（簡稱生動盟）最新調查「祝您好生：台灣女人生產經驗大調查」顯示，醫院的會陰切開施行率達73.4%，遠高於先進國家和世界衛生組織（WHO）建議10%合理比例，呼籲衛福部儘速與孕產醫學團體提供「不剪會陰的接生方式」研習課程，並且重用助產師。美國與加拿大 僅5-6%產婦剪會陰世界衛生組織於1996年建議，合理的會陰切開率約為10%。全球近年來的會陰切開術率也普遍下降，例如加拿大的自然陰道分娩，會陰切開術從2004年的13.5%降至 2017年6.5%，美國亦於2020年降低至5.2%。反觀台灣醫院和診所的會陰切開術施行率分別為73.4%、61.5%，顯示非常需要改革。生動盟理事長徐書慧表示：「我們有超高的會陰切開術（比例）」，這個數據值得大眾重新思考，一個女人成為媽媽前為何需要被劃一刀，甚至為何在女人身上劃一刀是如此理所當然。會陰切開術在過去曾被用來促進產程而執行，但是近年來實證研究已明確指出，不必要的會陰切開反而會增加傷口裂開與感染風險。助產界與部分醫界四大措施避免會陰撕裂傷１產前會陰按摩２生產時延遲用力３改變生產姿勢４適度保護會陰越來越多的婦產科醫師有意願降低施行會陰切開術，卻礙於過往的醫師養成過程中欠缺相關的訓練，以至於只能常規性地執行會陰切開。為了降低台灣會陰切開術的施行率，以及解決部分婦產科醫師的困境，生動盟呼籲衛福部應該儘速與孕產相關醫學團體合作，提供「不剪會陰的接生方式」研習課程。同時，台灣目前助產人員的接生比例僅有0.1%，這是全世界最低的比例，生動盟表示，許多先進國家都以助產人員作為孕產婦的主要照護者，而現今台灣僅有少數的助產人員堅守崗位，主要在助產所執業，以執行居家分娩為多。呼籲政府重用助產師，同時擴展助產師的服務地點，包括進駐醫療院所，與產科醫師共同照護。7年接生400多個產家 會陰切開率低於1%婦產科醫師陳鈺萍長期跟助產師合作，7年來共接生的400多個產家，會陰切開率低於1%，產家生產完常常最大感想都是「這樣的生產太美好了！」以前為了縮短產程選擇切開會陰，「但這二、三十年的醫學實證，證明這件事要被改變，低會陰切開執行率的產生，要醫療方改變習慣的接生常規，產家產前準備齊全，有助產師一起照護，生產可以是享受，而不是受苦的。」部立桃園醫院婦產科醫師呂理政表示，時代不同，大家都想有更好的生產品質，以往醫療措施強調安全，其實是可以調整成既安全又舒適，「就像現在健身都覺得需要找教練，生小孩也應該找一名專業的教練！希望政府把助產師放在正確、該有的位置，至少從公家醫院的體制內開始做起。」產後憂鬱比例高 恐因缺乏產後照護與支持另根據統計，臺灣婦女產後憂鬱症的盛行率為26.2 ~ 42.9%。生動盟指出，台灣的產後憂鬱症甚高，已有跨國比較顯示在全球名列前茅，缺乏產後照護與產後支持，很可能是重要因素之一。產後培育顧問鍾秀靈表示，產後女性想要能好好修復身體、寶寶又能得到好的照顧，往往選擇到月子中心，享受「統包服務」，但月中少則1天5千元，最高1天可以上萬元，新手父母不一定能負擔得起，只能靠家人協助坐月子，上網搜尋資料。然而產後預約回診是一個月後，「很多媽媽忍到產後一個月回診，才發現自己的身體已經忍到出狀況」。生動盟呼籲政府主導，把產後訪視列入，包括助產師、泌乳顧問、營養師、物理治療師、心理諮商師，還有家事人員的喘息服務等等整合性的服務，都能讓產後家庭有更大的幫助。
無性行為竟染性病？ 醫示警3傳播媒介：上公廁也有機率
正常來說，性病主要是靠性行為傳染，不過有些間接接觸，可能也有風險。泌尿科醫師陳鈺昕便警告，光是上公廁就有感染的可能，只是機率比較不高。「沒有性行為，也會得到性病嗎？」陳鈺昕醫師在臉書《石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師》發文透露，有民眾就診自述，最近不小心有危險性行為，之後一直感覺怪怪的，懷疑是得了性病。他指出，性病有潛伏期和空窗期，潛伏期是感染性病病毒後到病發的時間，可能會因為沒有明顯的病徵，無法及時得知已罹患性病；空窗期為感染性病病毒後到可以透過性病篩查發現的時間，即使一段時間內檢測結果是陰性，仍要定期檢測，避免有「偽陰性」的情況，因此若有危險性行為，有疑慮的話還是要就診檢查。上公廁被傳染到的機率不高，但有可能。（示意圖／翻攝自photoAC）這時民眾就會好奇，最近沒有性行為，卻還是感覺怪怪的，「難道上公廁也會感染性病？」陳鈺昕醫師解釋，常見性傳染病有3種傳播媒介，包括細菌（如淋病、梅毒、披衣菌）、病毒（如皰疹、菜花、愛滋）、寄生蟲（如陰蝨、疥蟲），傳染途徑多是經由性行為或皮膚直接接觸，上公廁被傳染到的機率是「possible, but unlikely」，也就是說「有可能，但機率不高」。最後，陳鈺昕醫師補充，性病不一定只針對性器官，在社會風氣逐漸開放的當下，導致淋病性咽喉炎和直腸炎的發生率也攀升，呼籲要從事安全性行為，保護自己和他人，做好安全措施並定期安排檢查，出現性病症狀不要羞於啟齒而延誤了治療時間，正面預防、直面出擊，才是維持健康的不二法門。
全台失眠人口超過400萬人！ 醫授「1動作」助眠
台灣失眠人口約400萬人，每5人就有1人深受失眠困擾。對此骨科醫師陳鈺泓也在社群平台上分享，推薦深受失眠困擾的民眾，可以在地上鋪瑜珈墊，使用嬰兒式伸展，有助於放鬆全身肌肉，之後就可以很容易入睡。亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓近日在Facebook粉專發文表示，腰酸背痛、久坐的上班族，很可能會因為肌肉太緊繃而難以入睡。並表示他自己也是受害者之一，因此失眠時他會使用1招「嬰兒式伸展」放鬆全身肌肉，之後便可以很容易入睡。而該方式有4步驟，分別為：1. 將瑜珈墊鋪在地上，雙手手臂伸直，額頭貼在地面上，讓頸椎放鬆。2. 注意不要抬起頭部，以免增加脖子的壓力，可能造成脖子受傷。3. 用跪姿，且讓膝蓋貼緊大腿，屁股坐在腳跟上。4. 保持脊椎延伸的姿勢，停留3~5個呼吸後，再起身。5. 在睡前可以反覆練習幾次，讓身體和心靈放鬆，更容易入眠。骨科醫師陳鈺泓在社群平台上分享「1動作」，幫助失眠人輕鬆入睡。（圖／Facebook／陳鈺泓醫師粉專）陳鈺泓醫師也表示，這招不但不會吵到家人，而且步驟也非常簡單，只需要1個瑜珈墊即可。
男騎車違規遭警攔下 瞎報身分被查出「已不在人世」
北市警松山分局三民派出所員警陳鈺婷，日前在撫遠街一帶取締交通違規時，發現一名曾姓男子騎乘機車轉彎未打方向燈，行跡可疑，懷疑曾男可能酒後駕車，遂趨前攔查。曾男見到員警神情緊張，閃爍其詞，聲稱沒帶身分證件，並報出身分證字號，不料，陳員一查赫然發現竟是已經過世者的資料，曾男謊報年籍資料立即提高警覺，並通知線上巡邏員警簡辰瑋、陳怡碩到場協助查證。員警反覆詢問曾男個人資料及機車車主資料，曾男見無法狡辯，向警方坦承謊報友人身分並告知自己的真實年籍資料，員警查證後發現曾男因傷害案遭新北地檢署於去年11月29日發布通緝，當場將他逮捕歸案。
7種蔬菜鈣含量比牛奶豐富 骨科醫曝「2補充技巧」：更幫助吸收
鈣質除了與人體的成長、骨骼發育密切相關，也是對皮膚很重要的營養素，缺鈣會使皮膚失去光澤，進而導致皮膚粗糙。骨科醫師陳鈺泓就分享了7種高鈣蔬菜，比牛奶的鈣含量更豐富。骨科醫師陳鈺泓在臉書粉專「質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信 新北板橋土城長庚整形外科」指出，想要高顏值，皮膚健康當然要顧好，鈣質對於皮膚是很重要的營養素，「充足的鈣質有助於改善皮膚乾燥，缺鈣會使皮膚失去光澤，皮膚一乾就開始暗沉粗糙」，補充鈣質可以改善乾癢、紅斑、皮膚乾燥。陳鈺泓也分享了7種高鈣蔬菜，其每100公克含量勝過100克牛奶104毫克的鈣含量，第一名則是髮菜，每100公克鈣含量有1187毫克，比牛奶高出10倍，接著依序為紫菜342毫克、野莧菜336毫克、芥蘭181毫克、川七115毫克、地瓜葉105毫克、有機青江菜104毫克。醫師也提醒每人一天需要攝取的鈣含量，7-9歲為800mg、10-12歲為1000mg 、13-18歲為1200mg 、成人為1000mg，同時也分享幫助鈣質吸收的方法，建議搭配維生素C，在飯後可以吃芭樂、柑橘類；蛋白質也能幫助鈣質吸收，吃飯時別忘了來一份肉；另外也分享，鈣質還有安定神經、放鬆肌肉的功能，睡前補鈣也能幫助睡眠。（圖／翻攝臉書「質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信 新北板橋土城長庚整形外科」）
每年一部張若昀！古裝扮「數學呆子」破百年稅案
知名陸星張若昀演出的《慶餘年》、《雪中悍刀行》與《警察榮譽》等劇都極具口碑，更因為「因信任而看的張若昀」有了「信看昀」封號，近期由他主演的古裝新作《顯微鏡下的大明之絲絹案》也將開播，他親自下場擔任編劇，在劇中飾演數學天才帥家默，是一個癡迷於算數、不擅人際溝通的數學呆子，他從縣衙稅簿中意外發現該縣承擔了周圍七縣百餘年的絲絹稅賦，由此開啟從縣衙到府衙乃至更高行政單位的撥亂反正之路。張若昀在主演的《顯微鏡下的大明之絲絹案》中飾演「數學呆子」。（圖／愛奇藝國際站提供）該劇改編自馬伯庸的歷史讀本《顯微鏡下的大明》六案中的「絲絹案」，在今曝光最新預告中，能看見張若昀用幾句短台詞「因為他是錯的，而錯誤必須改正」細微表情跟談吐表現，就將帥家默對真相的執著還有社恐性格人物立體化，中式美學布景外加市井輕喜劇風格題材，該劇也是第一部以數學為主題開展的古裝劇。該劇將於今（9日）晚在愛奇藝國際站播出，此外平台包含《九霄寒夜暖》、《騎著魚的貓》、《今日宜加油》都即將上線，其中《九霄寒夜暖》由在《蒼蘭訣》中飾演司命一角受到關注的李一桐主演；《騎著魚的貓》由海外粉絲最喜歡的霸道總裁羅正主演；《今日宜加油》則由 王鶴棣、陳鈺琪繼《浮圖緣》後再度合作。
王鶴棣纏綿陳鈺琪險被抓包 何潤東推扮霸總：以前演太多了
由王鶴棣、陳鈺琪在主演《浮圖緣》中甜蜜戀愛，何潤東演出的福王則是劇中男女主角最大阻礙，他雖然對陳鈺琪情有獨鍾，但女方始終冷淡的態度，令城府極深的他內心變得更加扭曲。何潤東到位的演技，不僅令網友對他所詮釋的福王厭惡至極，連跟他一起追劇的老婆Peggy都忍不住說：「網友是正確的，你太兇了，趕快下線。」面對入戲超深的老婆，何潤東調皮地靠近她逼問「那妳覺得妳嫁錯人了嗎？」讓老婆直喊「你是我的福王、永遠的福王，我沒嫁錯人」，他聽了以後露出滿意笑容，在Peggy耳邊輕聲地說：「妳是我永遠的老婆！」，還把頭靠在她肩膀上，甜蜜互動閃瞎眾人，「何潤東老婆在線催福王下線」也登上熱搜。「霸氣掌印」王鶴棣與「膽小王爺」何潤東有許多對手戲。（圖／愛奇藝國際站提供）何潤東受訪時說：「當初會接下福王這個反派角色是因為我跟《浮圖緣》的製片是熟識，一起吃飯時，他說他很喜歡劇中的福王一角，認為有很大的發揮，我就說那找我來演啊！看到福王的結局，觀眾應該都會鼓掌大喊活該。我想多方嘗試不同演技，可以的話我不想再接霸道總裁的角色，因為以前演太多了。」至於現在外界提到他第一反應還是會想到20年前的《風雲雄霸天下》裡的「步驚雲」一事，他笑說：「很多人都說看我的《風雲》長大的，一開始我心想自己那麼老了嗎？後來覺得能陪伴大家的童年挺開心的，只是要我再演步驚雲，年紀可能已經不適合，或許再等我個20年，我就能演雄霸了。」王鶴棣霸道眼神回歸 ，新作《浮圖緣》首播成績亮眼。（圖／愛奇藝國際站提供）《浮圖緣》描述權傾朝野的假太監與險些被迫殉葬的小嬪妃，反抗命運和封建禮教，相互扶持並陷入愛戀的過程。劇中王鶴棣扮演的昭定司掌印太監肖鐸霸氣又專情，在陳鈺琪飾演的步音樓成為太妃後，他為了能隨時見到她，買下皇家別苑旁的宅邸，挖出一條秘密通道，他大手筆寵心愛的女人，但音樓卻自嘲地說：「太像在偷情了，連私會的門路都有了，這可不就是正兒八經的狗男女嗎？」讓肖鐸不禁苦笑。 在歷經險境跟考驗後，兩人的感情不斷升溫，正當他們同床相擁纏綿時，何潤東飾演的偏執皇帝慕容高鞏（福王）卻突然現身，告知將擇日迎音樓入宮，躲在床底下的肖鐸待福王離開後，立馬跳上床緊摟著她，承諾將帶她離開宮裡。該劇於愛奇藝國際站及iQIYI APP播出。
5大原因很「傷精」 醫曝「挽救方法」…2個半月有機會恢復
《國家地理雜誌》日前報導有關「全球精子計數下降的速度比我們以為的更快」，對此台北馬偕醫院泌尿科醫師陳鈺昕表示，現今男性不孕風險的環境因素持續累加當中，加上不良的生活型態，導致大多數男性生育能力降低，可以把握5大方向，保護自己的生殖健康。陳鈺昕在粉專《石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師》指出，全球男性出現了嚴重的生育危機，包括精子計數陡降、精子濃度減少以及不孕症日益增加；另外，精子數也可能跟睪丸癌、心血管疾病、早發性死亡的風險有相關。陳鈺昕分析，影響精液品質不良的可能因素包括低睪固酮濃度、出生前接觸的環境化學物質會影響男性生殖器發育變化、接觸到干擾內分泌的化學物質會模仿或擾亂身體的賀爾蒙、吸菸以及肥胖；研究發現以上的因素會造成精子濃度降低、精子游動力低落、精子的DNA損傷增加，而精子濃度較低（低於每毫升1500萬個精子）的男性會有較高的住院風險。至於長期暴露在環境化學物質中加上有害的生活型態，會代代累積甚至傳遞給下一代，陳鈺昕說，「看到這邊你可能會想問『那我的精子還有救嗎』，其實只要遠離這些物質並改善生活習慣，精子還是有挽救的空間，因精子從製造到成熟需要大約75天，表示男性基本上每兩個半月就有機會恢復精子品質。」那我們該如何保護自己的生殖健康？陳鈺昕建議，一攝取健康飲食、二規律運動、三維持健康體重、四避免吸菸，最後是減少接觸會干擾內分泌的化學物質，像是鄰苯二甲酸酯類（塑膠製品和個人護理產品，例如指甲油、洗髮精、頭髮定型噴霧）、雙酚A（硬塑膠製品、黏著劑、某些食物罐頭的內壁塗料）、阻燃劑（家具和地毯）、全氟烷基化合物（不沾鍋和抗汙地毯）、殺蟲劑（植物性食品和草坪保養產品）。