雙手平舉
」
《影后》曾菀婷戲裡金句「等你們到50歲的時候，再來看看有沒有老娘的身材！」太寫實！戲外也認真瘦身，體重永遠維持在4字頭超強！
在《影后》裡飾演有點傲嬌性格女演員「潘茵茵」的曾菀婷，雖然本人個性完全不是這種需要時時被捧在手心的小公主，但得隨時努力才能維持好身材這件事，可是戲裡戲外都一樣！今年已經42歲的曾菀婷，身高168公分體重卻從來沒有超過5字頭，修長纖細的好比例怎麼養成的？讓我們一起看看她的瘦身秘訣吧！1.瘦手臂小運動:手打圈+手臂抬起曾莞婷提到，手打圈是她在家最常做的動作之一。雙手平舉、掌心朝外，轉動手臂畫圈，再將雙手併攏在胸前、手肘貼著手肘向上抬，每天重複50次，就能有效鍛鍊手臂肌肉，消除蝴蝶袖。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 2.瘦腰運動:踮腳尖走路對於「腰間肉」，曾莞婷也分享了她的居家瘦腰秘訣。她會保持站姿，雙手往上延伸，踮起腳尖在家中來回走動，這個簡單的動作不僅能訓練腰側肌肉，還能幫助塑造馬甲線。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 3.簡單減肥餐:豆漿+水煮蛋+香蕉運動之外，飲食管理同樣重要！曾莞婷的早餐食譜非常簡單:一杯溫豆漿、兩顆水煮蛋和一根香蕉。豆漿和水煮蛋中的蛋白質能增強飽足感，促進肌肉生長；而香蕉中的膳食纖維有助於腸道健康，維持血糖穩定，讓你一天元氣滿滿！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 4.靠牆罰站減重法上班族或學生總是沒時間運動？曾莞婷推薦「靠牆站立」，只需每天花5分鐘靠牆站，保持肩胛骨和臀部緊貼牆面，不僅能幫助減輕水腫，還能有效改善體態。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 5.再忙也要抬腿！曾莞婷透露她的美腿秘訣就是「每天泡腳和抬腿」。睡前靠牆抬腿30分鐘，能幫助血液循環，改善腿部浮腫，即使再累，也要記得堅持，這就是她逆天美腿的關鍵。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
19歲女大生突然偏頭痛2月！她吃藥也沒用 醫見「1症狀」竟是大腦長腫瘤
民眾若突然出現偏頭痛情況可要注意，神經內科醫師朱海瑞就分享，一名19歲的女大生因偏頭痛頻繁發作，且還有身體半邊無力的情況，這名女大生吃藥也沒用，為此就醫檢查才得知「腦部長腫瘤」，所幸經開刀後症狀成功好轉。神經內科醫師朱海瑞就分享，一名19歲的女大生因偏頭痛頻繁發作，且還有身體半邊無力的情況。（圖／翻攝自醫師好辣YT） 朱海瑞在節目《醫師好辣》上分享，過去曾遇過一名年僅19歲的女大生在父母的陪同下看診，女大生自述過去沒有頭痛困擾，但最近1、2個月卻開始出現左邊頭痛的情形，且服藥後狀況未獲得改善。女大生自述過去沒有頭痛困擾，但最近1、2個月卻開始出現左邊頭痛的情形，且服藥後狀況未獲得改善。（圖／翻攝自醫師好辣YT）朱海瑞聽完女大生的症狀後，要求對方做了「雙手平舉」的力氣測試，沒想到僅僅不到10秒，女大生一側的手就開始往下掉，出現了輕微無力的症狀。對此，朱海瑞立即幫對方安排腦波掃描、核磁共振等檢查，最後果真在女大生的左邊大腦發現一顆腫瘤，研判應是造成頭痛、無力的原因。朱海瑞聽完女大生的症狀後，要求對方做了「雙手平舉」的力氣測試，沒想到僅僅不到10秒，女大生一側的手就開始往下掉。（圖／翻攝自醫師好辣YT）這名女大生最終轉診到神經外科，所幸經開刀治療後，症狀也成功好轉。對此，朱海瑞也提醒，頭痛雖然是常見的症狀，但若有併發半身無力等其他神經學症狀的話，務必提高警覺、儘速就醫，以免錯過治療時間。
冷到不想動！血液循環差恐致手腳麻 醫曝：「這些異狀」速就醫
近期氣溫驟降，讓人只想蜷曲在被窩裡，不過，在這種熱脹冷縮的情況下，常會導致代謝變慢或血液循環不佳，因此許多人容易出現手腳冰冷，甚至手麻腳麻的狀況，對此，根據《TVBS新聞網》報導，竹山秀傳神經內科醫師黃楷茹提醒，無論什麼原因造成手麻腳麻，只要察覺到講話開始有大舌頭、一手一腳會無力、極度暈眩或走路偏一邊等異狀就要儘速就醫，讓急診醫師即時判斷。事實上，造成手麻腳麻的原因有很多，可能是心臟循環不良、糖尿病控制不佳、頸椎的椎間盤突出，還有許多民眾最擔心的急性腦中風所致，高醫岡山醫院籌設處神經外科主治醫師蔡政宇表示，這些病症出現時，務必要記得一口訣「FAST」4步驟，「F」主要是會請患者微笑，觀察是否有一邊不對稱，「A」是會請患者雙手平舉10秒，觀察是否有一邊下降，「S」是會請患者讀一句話，觀察是否清晰且完整，「T」則是要明確記下發作時間。除了大眾熟知的血液循環不良，腕隧道症候群也是導致手腳麻的原因之一，彰化秀傳骨科部主任胡名賢提到，通常手部麻的地方會在前3指，主要原因是平常手部使用過度，像是常打電腦、用手機、做粗重的工作或做家事等，造成腕隧道的橫韌帶遭受壓迫，會讓人睡到一半經常被麻醒。冬季嚴冷的天氣下，出現手麻腳麻的情況，讓許多人常無法分辨是因為天氣寒冷所致還是中風的前兆，胡名賢指出，中風通常具有其他的全身症狀，例如無法控制口水、眼睛看不清楚或一些單邊功能上的協調問題等，不會只出現單手一直麻的症狀；針對此問題，臺大醫院神經部主治醫師蔡欣熹則表示，天氣寒冷時，末梢的血液容易有血管收縮的情況，所以會容易出現手腳冰冷及麻木的狀況，但的確也有可能是腦中風的徵兆。無論造成手麻腳麻的原因為何，醫師群皆呼籲民眾，若發生症狀或觀察到身體的異常時，應提高警覺並儘速就醫，才得以讓醫師做出最精確的判斷，切勿輕忽手腳冰冷、容易手麻腳抽筋的情況。
3歲女童遭「伏地挺身7小時」痛毆慘死 生母及同居人判決出爐
3歲的林姓女童前年遭方姓生母及她的胡姓男友，以棍棒、徒手施暴凌虐，或要求女童伏地挺身撐地7小時、以腳踩其後背等方式凌虐，女童身體不適求助還遭胡男推撞牆致休克，送醫後死亡，方及胡各遭二審判刑13年6月及13年2月，胡提上訴，遭最高法院駁回確定。林姓女童在2021年7月至8月30日止之期間內，因不願立刻配合大人指令等舉止，屢經勸誡仍未改善，胡、方就分別徒手或持鋁合金材質之「驅塵氏」乾濕兩用拖把把柄處，毆打林的四肢、屁股等部位，並大力捏掐林的臉頰、雙耳耳垂等部位。方女咬林姓女童臉頰或手部等部位、持圓形木梳之尖球大力敲打林的手臂等部位、摑掌、掐林的頸部、令林的罰站數小時、命林以伏地挺身之姿勢撐地並以腳踩其後背，使伏地長達約7小時，致其因體力不支而於期間內改以頭頂地板支撐身體而嘴唇缺水致乾裂流血。方女又拿蓮蓬頭敲林的頭部、使林全裸半蹲雙手平舉罰站、命林下跪，再以腳大力踹、踢林○○腹部數下等行為。方、胡在8月29日凌晨起至8月30日晚間見林姓女童出現全身無力、脫糞、身體不適之異常現象，仍未將林送醫救治。胡男又因不耐林表示想吐不適，竟在租屋處之浴室，大力推林撞擊地板或牆面，致林牙齦裂傷、上排牙齒斷裂2顆、急速休克而失去意識，方、胡見狀始呼救救護車，將林送往醫院急診室救治，林到院前已無呼吸心跳，送醫急救後仍因大量出血死亡。台南高分院斥責方女及胡男嚴重背離應盡最大可能確保兒童之生存與身心健全發展並維護其人性尊嚴之教養義務，犯罪情節重大，依對兒童共同犯傷害致人於死罪各判刑13年6月及13年2月，胡男不服提上訴，最高法院駁回定讞。
新婚第一天早上5點半下廚 人妻脫圍裙要先「請示婆婆」
這麼嚴格是在當兵嗎？近日一位人妻表示，她嫁進婆家第一天早上5點半就要下廚房，婆婆把長袖圍裙套在她身上不准隨便脫，忙了一整天，晚上要脫下來還要先請示婆婆，最後她不再聽婆婆的話，做一個被黑掉的媳婦。 原PO近日在臉書社團《毒姑九賤婆媳討論區》發文說，「我嫁進婆家的第一天，一大早天不亮，大約5點半，我就下樓到廚房，婆婆已經臭著臉在廚房等待了！她喝令我雙手平舉，轉身，然後刷一聲，她把一件碎花長袖圍裙套在我身上，然後死命的在我背後打結。她要求我整天穿著長袖圍裙，不准隨便脫下來！就算有客人來，或是到附近買個東西，也一樣要穿著！畢竟，這是她覺得媳婦該有的形象。從第一天開始，就給我直接貼上標籤！」原PO表示，之後婆婆開始教她幫全家人做早餐，還不能發問，如果有做不好的地方，婆婆就會碎念，「打理完早餐，送走要上班的老公，兩位小姑，上學的姪子後。婆婆帶著我，把整棟房子，上上下下，裡裡外外，走了一遍。每個房間，要如何打理，有哪些規矩，每個家人的習慣，以極差的責備口吻，教導我一遍。一個上午下來，整個人都暈了，而且還是不給問，要我有聽無嘴。」婆婆表示，她不會害媳婦，自家人不要跟她計較。原PO嘆，她當下聽了很害怕，忙到晚上後，「我卑微的請示她，婆婆才露出一抹得意但不屑的微笑，給我鬆了綁，讓我脫下長袖圍裙。這整個圍裙穿脫與繫帶的儀式，其實就是為了彰顯她對我這媳婦的全盤支配！早上把我整個人用長袖圍裙全身套好套滿，牢牢拴住。到了晚上操勞結束，經過我主動請示，讓她對我一整天表的現滿意了，再親手替我鬆開圍裙繫帶，放我自由！」之後就算原PO再怎麼努力，依然常常被婆婆罵，原PO表示，「畢竟天條只有一條，在家裡婆婆說了算！媳婦要絕對服從所有婆家的人。」在她的配合下，她終於變成了乖巧、聽話、賢慧的好媳婦，「經過很長一段時間的矮化，排擠，以及差別待遇，我最終還是建立了我的自信，堅定了自己的想法！我熱愛家庭主婦的工作，但我不再對婆婆，公公，老公和小姑們言聽計從！想當然爾，結局就是黑掉了！但，我不在乎，漂漂亮亮，健健康康的當個有主見的快樂主婦，我覺得心情很好，很舒服，也很光榮！」
頭痛欲裂竟是腦出血中風了 4口訣不怕天氣變化教你保命
近期天氣變化大，彰化基督教醫院就發現，腦出血性中風患者比去年同期多4成，日前就有一名患者感到頭部劇烈疼痛，隨後出現四肢癱軟、意識模糊的狀況，送醫後更是呈現重度昏迷，也讓醫師提醒，慢性病患者一定要留意身體狀況，並學會保命4招，若發生疑似症狀，一定要趕緊處置並送醫。一名患者聊天到一半感到頭痛欲裂，隨後四肢癱軟昏迷，沒想到就是腦出血性中風。（示意圖／翻攝自unsplash）彰化基督教醫院近日表示，近期有一名50歲左右的患者，在和家人聊天期間，突然感到頭痛、噁心想吐，接著更是出現四肢癱軟無力、意識模糊的狀況，家人趕緊將他送醫，到院時已呈現重度昏迷的狀況，檢查後發現他的腦部血管瘤破裂，加上本身又有高血壓，只能立刻緊急手術搶救。經過搶救後，患者成功撿回一命，但也讓人擔心腦出血性中風的影響，彰化基督教醫院神經醫學部主治醫師陳彥中就表示，可以透過4口訣來快速辨識腦中風症狀與保命。4口訣牢記，千萬不要耽誤了黃金治療時間。（示意圖／翻攝自unsplash）「手」指的是雙手平舉，看有沒有單側瞬間無力狀況發生；「嘴」則是照鏡子並觀察嘴巴有沒有歪斜現象；「說」跟別人對談時，是否有口齒不清、表達不清楚的狀況。若發生以上的3種現象，就要「快」，盡快打119或送至急診室。