雙腿
」 車禍 郝廣民 火警 新北市
全聯倉儲惡火9死！5人工班全罹難 家屬淚求真相
台中市大肚區沙田路二段的全聯倉儲昨釀9死7傷重大傷亡火警，有19名工人幸運獲救。傳出火警後，有失聯工人家屬心急如焚，急奔現場等待親人脫困，晚上等來的卻是噩耗，其中，51歲男子水電工包頭廖益豪帶27歲兒子廖偉倫和3名水電工的「5人工班」全罹難，家屬當場癱軟被親屬扶著步出廠區，令人鼻酸。全聯正在興建中的倉儲中心昨天下午發生火警，一輛輛消防車、救護車直奔火場，鳴笛聲不斷，消防人員架起雲梯車展開救援，救出受困在頂樓和3樓陽台的19人。幸運逃出的許男表示，事發時他正在2樓進行油漆工程，見濃煙從地下室冒上來，心裡很害怕，跟著兩名同事往1樓逃生，逃出來後趕緊開車載受傷同事到醫院就醫。另名逃過一劫的黃姓工人說，他在3樓看到濃煙，急忙衝往1樓逃命，但仍有同事命喪火場，他在工地工作多年，第一次遇火劫，感謝老天保佑，死裡逃生。罹難死者陳香吟的丈夫，昨天接獲消息從台南趕到童綜合醫院，一時間無法接受與妻子天人永隔，不斷拜託醫護人員繼續急救，直到確認妻子死亡，當場崩潰落淚，他要求市府查明肇事原因。消防員布水線來回灌救，待火勢控制後，嘗試進入火場救援，中間陸續救出2男1女，直到晚間7時15分，才尋獲最終5人，但全數罹難。救援人員說，廠房現場沒有過多置物鐵架還算空曠，但濃煙密布、悶熱，視線不佳，且天花板經高溫燒灼後塌陷而壓住5人，增加搜救困難度。救援期間，聯絡不上親友的家屬心急如焚。傍晚6時許，分別有婦人和男子趕到現場，急著要找在內工作的家人和朋友。婦人哭著說，她弟弟在裡面當水電工，下午4時許接到通知來現場，仍等不到人，她不知該怎麼辦；男子則說，因朋友在廠區工作，一直沒聯絡上，相當擔心朋友安危。昨晚8點多，又有身穿黑衣的1男1女急衝現場，不顧危險仍奔向廠區，期盼尋找親人一絲生還的可能。夜色漸深，下午就到場等候的廖婦，被其他親屬扶著步出現場，得知胞弟廖益豪、廖偉倫父子均已不幸罹難後情緒崩潰，雙腿一軟幾乎癱倒。她強忍淚水說，他們家住霧峰，弟弟廖益豪帶兒子廖偉倫在廠區工作，另還有3人一起擔任水電師傅，昨日上工5人發生意外，遺體都在3樓被尋獲。
8旬嬤跌倒「雙腿骨折2次」！ 1治療順利恢復重拾園藝生活
年長者跌倒骨折不僅影響生活品質，更可能危及性命。根據醫學統計，髖部骨折的年長者若未及時獲得適當治療，一年內死亡率高達20%。在半年內兩度髖關節骨折後，透過先進手術技術重獲行動力，繼續享受退休生活，並提醒民眾重視骨折預防的重要性。及時治療助康復 專業手術效果佳一名87歲陳姓婦人平日熱愛園藝，在自家後院打理花草是她最大的生活樂趣；有天在修剪花草時不慎滑倒，造成右側髖關節股骨骨折。所幸在臺中醫院醫療團隊及時救治下，接受「正前開髖關節半置換手術」合併防感染骨水泥治療，術後恢復良好，隔天即可下床活動。豈料11月初，陳婦在與友人聊天時再度跌倒，這次是左側髖關節股骨頭骨折。雖然年事已高且半年內連續兩側骨折，但透過相同的手術方式，陳婦依然順利康復，重拾她摯愛的園藝生活。預防勝於治療 正確保健避免骨折臺中醫院周育名醫師強調，髖部骨折的後果不容輕忽，除了高死亡率外，更有50%以上的患者可能從此失去獨立生活的能力。他解釋，35歲是人體骨質密度的高峰期，之後就會逐漸下降，其中女性因更年期荷爾蒙改變，骨質流失速度特別快。為預防骨折，建議民眾應從日常生活做起：攝取足夠鈣質、維生素D，適度進行負重運動，並留意居家環境安全。定期接受骨質密度檢測 降低骨折風險特別是65歲以上女性及70歲以上男性，更應定期接受骨質密度檢測（BMD）。若檢測發現已有骨質疏鬆情形，可考慮接受針劑治療，目前健保對部分脊椎或髖關節骨折合併嚴重骨鬆的患者也有條件給付，及早預防、及時治療，才能降低骨折風險，維持良好生活品質。
真‧讓你一隻手！MMA獨臂拳手「15秒KO對手」 超狂連擊讓賽場沸騰
近日，一名巴西MMA（綜合格鬥）選手麥克斯（Marney Maxx）在八角籠世界中打出名號，不僅因為他是一名罕見的「獨臂拳手」，同時也因為他在賽場上依靠一隻手與靈活的雙腿展現了狂風暴雨般的進攻鬥志，在第一回合開場15秒時就KO了對手。精采表現讓賽場為之沸騰，就連UFC傳奇老將邁克爾‧比斯平（Michael Bisping）都讚嘆於他的表現，在推特上發文致敬：「一隻眼睛，一隻手臂，那些都不重要。馬尼‧麥克斯，幹得漂亮！」據《每日郵報》報導，巴西MMA選手麥克斯出生時先天左臂缺失，儘管如此也沒有澆熄他對格鬥的興趣。麥克斯在巴西北部的經濟大城福塔雷薩（Fortaleza）長大，他最初接受的是中國功夫的訓練，但是表現不佳，經常三兩下被對手打倒在地。幾經掙扎後，他決定轉而接受泰拳訓練，在練習比賽中開始獲勝，進而走上了他的綜合格鬥之路。」本月13日，麥克斯在巴西里約熱內盧舉辦的MMA賽事「Shooto Brasil 127」中，對上另一名對手席爾瓦（Esterferson da Silva），開場面對席爾瓦試探性地踢擊，麥克斯立刻還以一記沉重的側踢，並且成功穿透席爾瓦的防禦命中下巴。接著，麥克斯撲身上前，用一記沉重的右拳將對手打退到八角籠邊，再接上一記飛身膝擊，趁席爾瓦閃避時再用一記勢大力沉的右拳將他擊倒在地。雖然席爾瓦掙扎著站起，但是麥克斯將他擠在籠邊連連打出重拳，最後席爾瓦終於不支倒地。此時距離比賽開始，僅僅只過了15秒。麥克斯精采的表現，不僅讓賽場為之沸騰，就連賽審都對他讚譽有加。而這段短短不到20秒的影片很快就在網路上以病毒般擴散，吸引了無數格鬥愛好者的關注，就連UFC傳奇老將邁克爾‧比斯平（Michael Bisping）都讚嘆於他的表現，在推特上發文致敬：「一隻眼睛，一隻手臂，那些都不重要。馬尼‧麥克斯，幹得漂亮！」媒體指出，在麥克斯擊敗對手後，他的生涯戰績達到6勝4負，並且達成了生涯首次的3連勝。觀眾們開始希望看到他登上更大的舞台。一名觀眾就在推特上標記了終極格鬥冠軍賽總裁白大拿（Dana White），「快點把他簽到UFC來！」
中和老夫妻雙載機車遭遊覽車輾 妻雙腿重傷「右腿截肢」保命
新北市中和區於17日下午發生車禍。當時75歲吳姓男子騎車載著余姓妻子出門，行經中正路、立德路口時，擦撞到同向也要變換車道的遊覽車，機車倒地後，夫妻倆被車輪輾過，警消趕抵現場隨即將兩人送往雙和醫院救治，暫無生命危險，但妻子的右腿需截肢保命。當時，75歲的吳男與余女於下午4時許騎車沿著中正路往板橋方向行駛，在行經中正路、立德路口時，要從內側車道變換到中內車道，豈料與同向也要變換車道的遊覽車發生擦撞。隨後機車倒地，夫妻倆重摔在地被車輪輾過，吳男四肢輕微挫傷，余女則是雙腿遭車輪輾過，警消到場後發現余女的右腿已成斷肢，緊急將兩人送往雙和醫院救治。經院方評估，余女的右腿需截肢保命，左腿仍需觀察，兩人暫無生命危險。目前遊覽車駕駛胡男已排除酒駕，車禍原因及肇責歸屬仍在調查中。
「深海閻王」遭斷腳筋竟淪淫狼…先因猥褻女童判1年半 再爆性侵14歲少女
綽號「深海閻王」的柔道高手王毓霖，2016年曾與自稱朱元璋後代的北市前里長、道場負責人朱雪璋相約比武，不料遭朱設局砍斷腳筋。事後，朱雪璋被依重傷害罪判6年定讞，如今正在獄中服刑。而王毓霖在傷勢康復後，進入國小擔任柔道教練。他2021年爆出擔任教練時，強拉女童坐腿上強吻遭判刑1年半，沒想到又因另涉性侵14歲少女，被依妨害性自主罪遭起訴。據《ETtoday新聞雲》報導，今年已43歲的王毓霖今（16）日上午為妨害性自主案，從北監被提訊到士院。他這次被提訊，是因為曾在2023年5月20日，透過網路與年僅14歲的少女相約北市某間運動中心後性侵得逞。事後少女在社工及其外婆陪同下報案。偵查時，王毓霖坦承透過交友軟體認識少女，也明知對方年紀尚小，而少女表示曾向王毓霖告知自己幾歲，且自己的照片也有穿學校制服。檢警勘驗運動中心監視器發現，2人案發當天下午5時23分進入運動中心，約5時40分離開，檢警事後從少女外陰部、胸罩左罩杯內層處等處，檢驗出王毓霖DNA，故依對14歲以上未滿16歲女子性交罪將王起訴。同年6月1日，王在臉書發文，聲稱自己「無心之舉」讓身邊的人受傷，還寫下「我可以被侮辱，被欺負，但是沒辦法被冤枉。」隨後試圖輕生，所幸被及時救回。此前，王毓霖於2021年擔任某一所國小課後才藝課柔道班教練，曾在上完柔道課程後，以整理教室為由留下一名女童，將女童抱到自己的雙腿上強吻其臉頰、嘴唇。女童雖表示拒絕，但王仍不斷撫摸她的臀部，還恐嚇「不能告訴別人」，否則就要打她。當晚女童返家告知母親此事，在父母陪同下報案。王毓霖到案後辯稱是「和女童開玩笑、只是和小朋友玩」，否認強制猥褻。但一審基隆地院、二審高等法院都拒絕採信王毓霖，依強制猥褻罪判王男1年6月徒刑。最高法院駁回上訴定讞。
前一秒揪心…下秒驚呼大俠！勇男8樓「飛簷走壁」救小孩 驚險畫面曝
大陸廣西省梧州市一名4歲幼童近日被卡在8樓陽台護欄外，身體懸空、搖搖欲墜。眼看就要發生憾事，年輕的裝修工人黃興傑一口氣奔上9樓，徒手翻窗下到8樓成功救下幼童，不顧自身安危救人的行徑被外界封為「大俠」。對此，黃興傑低調回應，「以後遇到危險，我還會選擇出手相助，相信不管誰看到都會出手幫忙」。綜合陸媒報導，事發於12月12日上午，家住8樓的女童獨自在家，她攀爬至陽台後不慎滑出防盜窗外，卡在了護欄中間，大半個身體懸在空中，嚇得不斷掙扎，多次嘗試爬上窗沿都沒有成功，情況十分危急。事發時，黃興傑正準備去上班，從鄰居口中得知附近一棟大樓有幼童遇險，他沒有絲毫猶豫，立刻趕到現場。黃興傑回憶，「從樓下看，小孩的頭被卡在陽台的防盜網上，她雙腿一直在掙扎。我也有小孩，心裡特別著急，只想著趕緊救人。」無奈當時大樓門禁沒解除，黃興傑只能先和其他群眾在樓下拉起雨棚布和棉被做保護，以防女童不慎墜落。待門禁一開，黃興傑從樓梯直衝女童所在的8樓，「我一直敲門，發現沒人在家，只能繼續上9樓敲門」。9樓的居民開門後，黃興傑立即來到防盜窗前，借用工具開窗，隨後翻窗而下，「我湊近了看，才發現那個女孩是腋下卡在護欄上，一不小心就會墜落，當時顧不上害怕了，救人要緊！」於是在沒有任何防護措施的情況下，黃興傑抓住欄桿，小心而敏捷地攀爬而下，來到被困女童身邊，先用手托住孩子腿部，將其推回防盜網內。大概過了1分鐘，女童被破門而入的熱心民眾救下，黃興傑懸著的心才落了下來，隨後從8樓的防盜窗處獲救。女童家人聞訊趕來，連忙向黃興傑和參與救人的群眾連聲道謝；醫護人員也趕到現場，對女童進行了身體檢查，確認她沒有大礙。據悉，黃興傑是一名裝修工人，工作主要是裝門窗和防盜窗，當天確認女童無礙後便趕去上班。談及這次英勇救人，他說「以後遇到危險，我還會選擇出手相助，相信不管誰看到都會出手幫忙」。
每天只睡6小時「7壞處大揭密」 專家模擬25年後長相超恐怖
睡眠不足不但會無法集中注意力，還可能影響身體健康。英國寢具零售商和睡眠專家透過多份學術研究，推出虛擬角色漢娜（Hannah），模擬民眾若每天只睡6小時，到了2050年的模樣，以及身體會有什麼變化。「漢娜」由「Bensons for Beds」及睡眠專家索菲（Sophie Bostock）博士創作，是基於自2010年來在學術期刊上發表的19篇研究論文，展示當人們每晚只睡6個小時，身體會產生的變化。據了解，「漢娜」是一名來自未來的45歲英國人，從20歲開始，過上長達25年睡眠不足的日子，結果發生嚴重的後果，包括頭髮稀疏、皮膚鬆弛、雙腿腫脹、眼睛紅腫、慢性背痛、肌肉變薄，而且因為免疫系統較差，很常生病得流感。正常來說，專家建議成年人每天的睡眠時間為7至9小時，若少於7小時則容易出現健康問題。不過根據今年的一項調查，英國人平均每晚只睡6小時20分鐘，明顯不夠。「漢娜」展示了2050年睡眠不足的人們的模樣。（圖／翻攝自每日郵報）索菲博士指出，「漢娜」發人深省，說明了睡眠對維持健康的整體影響，「很多人都沒有意識到，隨便的日常生活和睡眠不足，會干擾晝夜規律，也就是控制生理機能的24小時周期」。「Bensons for Beds」行銷總監麗莎（Lisa Richards）表示，「漢娜」是預測最壞的情況，假如睡眠習慣不好，可能會發生這些問題，不過並不代表所有人。創建這個模型的原因，是讓人們仔細思考整體睡眠體驗，更可以辨認問題和跡象。
啤酒比價失控變鬧劇！醉女單手抱嬰怒砸超商店員 警方火速介入調查
北市士林夜市一家連鎖超商，12日晚間發生驚險衝突事件，1名帶著醉意的女子進入店內，手拿兩罐啤酒向店員詢問差別，疑因對店員回應不滿，情緒突然失控高聲叫罵，甚至當場拿起啤酒砸向店員，場面驚險更甚的是，女子單手抱著未滿一歲的孩子，孩子雙腿在空中晃動，讓目擊者無不捏一把冷汗。根據目擊者描述，該女子進入超商時神色已有些迷離，拿著2罐啤酒詢問店員折扣與差別，但疑似對店員的回應不滿，甚至懷疑被嘲笑，瞬間火冒三丈，開始情緒激動，對著店員高聲謾罵，更令人擔憂的是，其1手抱著孩子，另1手竟揮起酒罐朝櫃檯方向猛砸，酒瓶撞擊發出巨響，驚擾不少在場顧客，期間1名疑似女子親友的男子緊急上前勸阻，將孩子抱離，避免了更大危機。超商店員見情況危急，立即報警求助，警方到場時，衝突已經平息，經了解後，建議店員依法提告。隨後，3名下班後的店員於13日凌晨前往派出所報案，詳細製作筆錄，正式提起告訴。士林警分局表示，警方已展開調查，並火速通知涉案女子到案說明，警方提醒民眾，遇到爭執應保持冷靜，切勿因情緒失控採取激烈行動，尤其攜帶幼童時更應謹慎，以免造成無法挽回的傷害，同時強調，如遇糾紛應透過合法管道解決，必要時報警處理，確保自身安全與社會秩序。
不再喊膝蓋痛！不只跑步 這「2種」運動也能護膝關節
【健康醫療網／編輯部整理】膝關節的穩定性主要依靠周圍的肌肉和韌帶，尤其是位於膝關節前側的肌腱，由四條肌肉組成的股四頭肌，透過運動可以有效地增強關節的穩定性，減少受傷的風險。嘉義大林慈濟醫院關節中心主治醫師洪榮斌強調，要增強膝關節的穩定性，建議選擇不會引起膝蓋疼痛或不舒服的運動，例如使用健身器材訓練大腿和膝蓋周圍的肌肉，或是進行跑步、慢跑、超慢跑、深蹲、騎自行車、游泳等，重點是找到適合自己的運動方式，並且持續進行，以達到強化膝關節的效果。抱膝運動抱膝也是屬於下肢伸展運動，主要伸展膝蓋前方的肌肉群，對於長時間活動後，感到肌肉僵硬或膝關節僵硬的人來說，透過伸展動作可以有效緩解不適，也能幫助維持膝蓋周圍肌肉的柔軟度與健康，有效減少膝關節疼痛的問題。抱膝運動的步驟，首先，平躺在地面或瑜伽墊上，雙腿自然伸直，雙手放於身體兩側，保持全身放鬆；接著，慢慢將右膝彎曲，然後用雙手抱住膝蓋，輕輕將膝蓋向胸部靠近，此時，左腿仍然保持伸直，腳跟輕輕接觸地面，當膝蓋接近胸部時，確保肩膀與背部完全貼合地面，避免過度用力，保持姿勢10到20秒，感受臀部與下背部的肌肉拉伸。完成右側伸展後，將右腿放回原位，再換左腿重複相同的動作。每邊進行完單腿伸展後，可以進一步進行雙膝抱胸，將雙腿同時彎曲，雙手抱住雙膝，輕輕地將膝蓋拉近胸部，並保持約20秒的姿勢。最後，將雙腿放下回到起始平躺姿勢，讓全身放鬆。跑步跑步是促進身體健康運動，但每個人的跑步姿勢和習慣都不盡相同，跑步時需要特別注意個人狀況，以免對身體造成不必要的傷害。首先，跑步並沒有固定的姿勢標準，只要在不引起疼痛的前提下，任何姿勢都可以被接受，建議根據自己的舒適度來調整。但要注意的是，跑步時間過長，或是上下坡時，可能會增加膝關節的負擔，當膝蓋承受更大壓力，周圍的肌肉和組織也會受到更多的壓迫，容易造成膝關節受損。除了跑步姿勢之外，選擇適合的跑鞋也十分重要，良好的跑鞋能提供更佳的避震效果，減少跑步時對膝關節和其他部位的衝擊，從而降低受傷的風險。超慢跑超慢跑是近年來很受歡迎的運動，這種跑法相對溫和，對膝關節的衝擊較小，但需注意姿勢，如果姿勢不正確，仍可能造成膝關節受傷，特別是在初期練習時，建議尋求專業指導，可避免不必要的運動傷害。若是跑步過程中感到任何不適，特別是膝蓋部位的疼痛，應該立即暫停運動並進行調整，適時調整運動量和運動方式，不僅能夠提升運動效果，還能避免膝關節退化。（內容授權提供／常春月刊）
這腰圍尺寸＋馬甲線太狂了吧！韓女團ITZY李彩領4招減肥方法，不挨餓的晚餐菜單超級美味
李彩領為JYP娛樂旗下女子團體ITZY成員，在隊內擔任主舞、副唱及副饒舌。李彩領帶點狐狸相的冷艷感在減肥成功後更加有魅力與特色，趕快來看看她的減肥方法都有哪些？ITZY李彩領減肥方法：不吃油膩的食物＋大量吃蔬菜ITZY李彩領比較注重清淡飲食，不吃過度油膩的食物也很少吃零食，同時她非常喜歡吃蔬菜沙拉，她還說為了讓身體能夠淨化會攝取大量水份，她提到自己很喜歡吃地瓜尤其早餐，冰箱裡也會囤放很多玉米、雞胸肉、魚肉香腸棒方便食用，像是冷凍芒果、冷凍藍莓...早上就可以拿來做優格碗很方便。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 ITZY李彩領減肥方法：午餐和晚餐多攝取蛋白質像是牛排、鮭魚午餐跟晚餐她會多吃牛排、鮭魚、沙拉，在她的Vlog裡面家人的飲食習慣也都是喜歡搭配大量蔬菜，尤其喜歡「菜包肉」這樣的料理，除了菜跟肉再搭配泡菜、涼拌韭菜。早上起床她也會搭配吃保健食品像是益生菌、膠原蛋白、綜合維他命，不論對於氣色或者體力都有好的幫助是生活中不可缺少的部分。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 ITZY李彩領減肥方法：即時凌晨一點也會堅持運動如果睡不著或者是工作到很晚依然會堅持去健身房運動，像是跑跑步機、一分鐘平板撐、腰間扭轉運動，另外還會搭配拳擊、游泳等全身性的運動來幫助大量燃脂，達到運動維持緊實身材線條的效果。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 ITZY李彩領減肥方法：居家腹肌鍛鍊動作＋泡澡刮痧消水腫李彩領曾提到很喜歡泡澡跟刮痧來幫助消除水腫、浮腫感，有時候睡前也會搭配女團腹肌訓練菜單，比如交替抬腿、腳尖點地、雙腿舉45度...等動作來幫助核心訓練，短短20分鐘也會感覺腹肌非常痠，大家也可以試著在YT找影片一起跟練養出女團馬甲線。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
林志玲現身大巨蛋看周杰倫！50歲身材、膚質像20歲，3個志玲姐姐不會胖不會老的秘密！
林志玲昨天驚喜現身大巨蛋攻蛋，還在現場為周杰倫最後一天演唱會大氣加油，並說希望周杰倫能一直唱到100歲，周杰倫在現場則開玩笑說：『那健康很重要！』言下之意要唱到100歲也是要身體健康才有辦法，逗得大家哈哈大笑！林志玲驚喜現身周杰倫最後一天的演場會（圖／翻攝自網路）現場大螢幕近照林志玲，讓所有人也是一片驚呆，在現場直擊看到志玲姐姐的粉絲們更第一時間在Treads脆上面發文表示：『志玲姐姐本人好漂亮，實在看起來太嫩太年輕』、『本人正翻了！』、『又高又瘦身材超好！』林志玲這次一進入大巨蛋就備受注目，她身材好到爆炸，身穿超有氣質的VALENTINO SS25的DAMIER千鳥格連身裙，還披上同系列PIED DE POULE夾克，不但穿出年輕感，整個人更帶有日本貴婦的優雅貴氣，手拿VALENTINO包款，這一身演唱會穿搭實在太有看頭！（圖／翻攝自網路照片）今年志玲姐姐其實已經50歲了，高齡產下一子的她，卻絲毫沒在她身上留下痕跡，從講話、談吐、臉蛋、身材等內在外在都像極了20歲的少女，到底我們的志玲姐姐如何辦到一直都這麼瘦、這麼年輕，保持有如少女般的輕盈體態？1.無糖優格取代高熱量甜食林志玲多年前開始戒掉了甜食，因為糖分除了攝取過多會肥胖外，也會讓身體發炎、提早變老，因此她奉行減少吃糖避免老化！她說真的想吃甜，建議每日攝取的精製糖不要過一天總熱量的5%。想吃甜食的時候，她會以無糖優格取代比較高熱量的甜點，再搭配水果和堅果類，無糖優格中有益生菌，也讓她每天排便順暢！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 2.每天早上喝溫開水，減少澱粉攝取林志玲每天早上起床第一件事是先喝一杯溫開水，開啟一天的身體開關，而且她認為瘦身的第一要件就是身體要攝取充足的水分，因此她每天會喝超過2000c.c的水，飲食上她會補充膠原蛋白飲品與含膠質的食物如豬腳等，並同時減少澱粉的攝取！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 3.每天堅持晚上抬腿床上抬腿運動看似很簡單，但很多人一躺到床上就是會懶散，做不到天天在床上做睡前運動！林志玲從很年輕開始就堅持每天晚上睡前做床上簡單的運動，她說，只需平躺在床上，把雙腿慢慢抬高至垂直位置，再慢慢放下，這樣重複動作幾分鐘，可以讓站了一整天循環差的腿部改善浮腫現象，也對修正腿型和舒緩腿部疲勞非常有幫助，原來女神腿這麼纖細修長都是長年靠這個運動。（圖／林志玲IG）4.大V伸展運動林志玲曾說，自己會放一個瑜珈墊在地上，然後她會做V型手腳上舉運動，方式很簡單，先躺在瑜珈墊上，然後將手腳同時抬起來，身體和手會呈現v型的姿勢，然後停留30秒再放下到原本的位置，這樣重複10分鐘，就能擁有完美的腿型，保持身體的肌肉線條。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 4.泡澡+精華油乳霜深度保養肌膚在臉部保養上，林志玲也下了不少工夫，她會泡澡，搭配牛奶浴和精油浴交錯，能讓身體更滋潤保濕，較為乾燥的手部她常常會重複擦3~5層的護手霜，臉部的除了基礎保養外，她還會加碼使用乳霜和精華油按摩肌膚！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 styletc小編也在冬天推薦給你幾款冬季保濕聖品！像是SAWAA經典熱銷「方舟舒緩滋養護手霜」就是愛護手的人必備，這次推出75ml 加大版本，深度舒緩手部肌膚，除了擦了透過嗅覺得到舒緩，針對異位性皮膚炎和比較敏感的肌膚也很適合唷！SAWAA ⽅⾈舒緩滋養護⼿霜 75ml /980元（圖／品牌提供）另外也可以試試冬天必備的可鎖住營養與水分的「實力派乳霜」！保濕做得好才是年輕的關鍵，Drunk Elephant醉象全產品秉持「6大不添加」，排除了精油、酒精、矽靈、化學防曬成分、香精及人工色素、SLS十二烷基硫酸鈉等易引起肌膚困擾的成份。讓你換季穩膚更安心！包括三款乳霜，波拉深層修復霜、多胜肽緊緻抗老霜、拉拉全效修護霜，不同功效搭配不同的膚質，讓你對抗冬季的乾燥與老化、敏感狀況。豐潤乳霜質地和極度乾燥首選的乳霜。Drunk Elephant醉象多胜肽緊緻抗老霜50ml/2,350元。輕盈凝霜質地且是抗老緊緻首選。Drunk Elephant醉象多胜肽緊緻抗老霜 50ml/2,350元。綿密奶霜質地，急救舒敏首選。Drunk Elephant醉象拉拉全效修護霜50ml/2,150元。（圖／品牌提供）
XREX調查師與四海幫前角頭接連車禍 出事地竟只差800米
台北市4日凌晨2時23分發生2起車禍，涉及XREX集團首席區塊鏈金融犯罪調查師陳梅慧，與前四海幫角頭郝廣民，事故發生時間與地點相距不到800公尺，巧合之處引發社會熱議，各種陰謀論說法甚囂塵上。根據現場行車紀錄器畫面，第一起事故是30歲王姓男子駕駛小貨車不明原因失控自撞，停在內側車道，62歲邱姓拖吊車駕駛抵達現場，準備進行拖吊作業，不久後，郝廣民所乘豪華自小客車快速超越其他車輛，卻未注意前方閃著雙黃燈的小貨車與拖吊車，直接撞上停放的車輛，撞擊力道之大，導致拖吊車被撞飛至外側車道，最終撞上護欄，而郝廣民的座車也衝出30多公尺才停下。這起事故造成駕駛27歲楊姓男子當場身亡，53歲郝廣民胸部重挫、雙腿骨折，目前插管治療中，生命垂危。就在距離這起車禍800公尺處，XREX集團調查師陳梅慧亦發生致命車禍，不幸身亡。兩起車禍的發生相隔時間短，地點近，加上涉及的人物身份特殊，引發外界種種猜測，警方已展開深入調查，釐清是否存在聯繫，並呼籲外界勿過度揣測。目前，肇事責任與事故原因仍在調查中。
快訊／涉吳明達槍擊案！角頭郝廣民「衰遇國道車禍」傷重亡
國道一號昨（4日）凌晨發生3車連環撞事故，導致嚴重死傷憾事，其中一名傷者的身分竟是，捲入威震集團前董座「吳明達槍擊案」的前四海幫角頭郝廣民，撞擊力道之大，導致他胸部挫傷大出血、雙腿遭撞斷緊急送醫，經搶救後仍因傷勢過重不幸身亡，該起車禍意外也釀成2死2傷。
「韓國第一美腿」李聖經逆天長腿養成術！尤其「這個動作」做完，小腿立馬少一吋！
提到「逆天長腿」，韓國女星李聖經絕對是不容忽視的代表之一。她的完美比例和修長雙腿讓人羨慕不已，那麼李聖經究竟是如何養成這雙人人稱羨的美腿呢？今天就來揭開她養成「韓國第一美腿」的秘密，尤其是她非常重視的按摩步驟，在家也能簡單做到！1.每日腿部按摩，消除水腫與疲勞李聖經擁有修長雙腿的秘訣之一就是按摩。她每天都會花時間進行腿部按摩，尤其是在長時間拍攝或運動後，按摩能幫助加速血液循環、消除水腫，減少疲勞感！建議可在沐浴後進行腿部按摩，因為此時的肌肉是最放鬆的，效果最好，並搭配使用具有舒緩效果的按摩油，從腳踝開始向上按摩到大腿，以打圈的方式慢慢揉壓，這樣能有效減少腿部浮腫，幫助塑造纖細的線條。小編大推Dunay這瓶緩解雙腿腫脹感效果一級棒的「Exoso-Metic絲絨水光美足霜」，不只能消水腫，因為添加有滿滿修護保濕成分，還可以厚敷在後腳跟部位，對於龜裂問題也能有效解決。（圖／吳雅鈴攝）其實按摩沒有想像中的難，最簡單的方式只要雙手握拳利用「手指滾輪」在小腿肚的地方出點力道上下滾個20下，不誇張浮腫的小腿立馬小一吋！（圖／吳雅鈴攝）PAUL&JOE新登場的凡爾賽植粹緊緻彈潤美體油，使用了多款珍貴保濕植物精華油如馬尾草油、亞麻籽油、摩洛哥堅果油和玄米胚芽油，能滋潤活化肌膚，加速循環與排除水份滯留，搭配手技按摩讓身體線條更為緊緻有光澤、輕盈無負擔。（圖／品牌提供、取自yk_0728x IG）不過如果妳是懶人一族，或是有時候也想解放雙手？就交給FUJI的美腿按摩神器-小姿足美腿機！尤其這次它們還跟Hello Kitty聯名，以三段高頻䟴動黑科技結合Hello Kitty的萌趣元素，搭配上溫感熱敷揉捏技術與輕巧易收納翻蓋等貼心功能設計，為居家腿部放鬆帶來視覺與體感雙重療癒的迷人體驗。Hello Kitty聯名款-FUJI小姿足美腿機／新品優惠價15,800元 全台僅限量500台，要買要快！（圖／品牌提供）2.高抬腿運動，打造修長曲線除了按摩，李聖經還非常注重腿部的運動，她最常做的就是「高抬腿」運動。這個動作對於改善腿型和增加腿部力量非常有幫助，讓雙腿看起來更加纖長修長。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 3.保持低鹽飲食，減少水腫李聖經表示，想要擁有纖細的美腿，飲食控制也是關鍵之一。她平時會刻意減少鹽分的攝取，因為高鹽飲食容易導致身體水腫，而減少鹽分攝取後，身體自然就不會容易囤積多餘的水分，也可以多攝取蔬菜和富含鉀的食物(如香蕉、番茄)，能幫助身體代謝多餘的水分。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 4.瑜伽和拉伸，讓腿部線條更優美李聖經也經常做瑜伽和腿部拉伸運動，這些運動能幫助增加身體的柔軟度，讓腿部線條變得更修長且流暢。尤其瑜伽中的一些動作，像是下犬式和戰士式，都對腿部的伸展和強化有很大的幫助，能讓腿部肌肉不僅有力量，還能保持柔軟。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
國1死亡車禍！屏東角頭郝廣民重傷送醫 曾涉吳明達槍擊案
國道1號於4日凌晨2點23分發生一起死亡車禍，釀成1死2傷的悲劇，其中一名傷者為曾涉及威震集團前董事長吳明達槍擊案的屏東角頭、前四海幫大哥郝廣民。據了解，這起車禍發生在國道1號北上76.9公里處，當時一部貨車因不明原因自撞後停在內側車道，拖吊車到場處理時，而郝廣民所乘坐的自小客車先撞擊停放的貨車，接著又追撞拖吊車。這起事故導致小客車駕駛傷重不治，郝廣民與保鏢則受重傷送醫。其中郝廣民傷勢嚴重，胸部出血並雙腿骨折，已緊急轉院進一步治療。至於詳細車禍原因及事故責任，目前由警方深入調查中。據悉，現年58歲的郝廣民早年為四海幫背景，後因利益糾紛轉投天道盟，活躍於屏東地區，並在台北經營新加坡舞廳，行事作風強勢。今年7月，他因涉教唆小弟槍擊威震集團前董事長吳明達而引發關注。據檢警調查，郝廣民與一名楊姓金主因3000萬糾紛，透過吳明達協調，但隨後發生槍擊事件。今年9月，檢方認定他犯罪嫌疑重大，聲請羈押禁見，法院最終裁定以50萬元交保。此外，同一天國道1號凌晨3點5分也發生一起6車追撞的死亡車禍，釀1死6傷。該車禍發生在新竹段77.7公里處，當時一名徐姓男子駕駛租賃車，疑似未注意車前狀況，撞上前方營業小客車，導致該車連續推撞前方4輛車，最後一輛車猛烈撞擊營業轎車，導致其車頭全毀，車內的陳姓女子傷勢嚴重，送醫後不幸身亡。而經調查後，發現該名陳姓女子是科技犯罪防制中心警員的女友，擅長虛擬貨幣幣流分析。
高雄肉粽店爆砍人！男扮外送員「這原因」堵人砍腳 遭判賠鉅款
夏姓男子於2022年11月間在1間肉粽店砍傷正在吃早餐的陳姓男子，導致他左腳傷及神經及動靜脈，造成感覺與運動功能皆嚴重缺損，導火線是因夏男投資陳男公司約400萬元後失利，再加上他避不見面也不接電話才憤而犯行，事後夏男被求償6384萬2656元，經法院審理後改為6264萬2656元。判決書指出，夏男於2020年開始投資陳男的便當工廠，前後陸續投入共400萬元，不料卻未取得預期報酬，緊接著陳男避而不見甚至拒接電話，導致夏男心生不滿，動歪腦筋購入1套制服及外送箱，試圖偽裝成外送員在小港區漢民路一帶埋伏，直到2022年11月28日早上陳男在1間肉粽店現身後，夏男立及抽出預藏的西瓜刀上前理論。未料，過程中夏男氣到失去理智，竟持刀揮砍陳男雙腳，造成他躺在路邊血流不止，導致左側膝膕窩及小腿深度撕裂傷，神經、肌肉、肌腱、脛後動脈及靜脈因而斷裂、左側股骨髁、腓骨及右脛骨幹近端皆骨折，傷勢相當嚴重，嚇壞目擊民眾趕緊報警求助。警方表示，警方到場後迅速將陳男送醫搶救，但左下肢感覺與運動功能皆嚴重缺損，經治療後也無明顯改善，氣得他向夏男提告求償6384萬2656元，警方也於事發當天中午前往夏男位在鼓山區的住處逮人，竟還查扣到1把非制式手槍及26顆子彈。法院說明，經高雄法院審理此案後，先扣除陳男已領取的犯罪被害補償金，再針對夏男提出求償6384萬2656元的部分，法官因而改判賠6264萬2656元，全案仍可上訴。
67歲男走路吃力「竟是攝護腺癌」 初期無症狀難警覺
一名67歲的患者，平日作息正常，喜歡早起去公園散步，和老朋友下棋聊天，生活看似平靜安逸，但從幾個月前開始，他發現自己走路越來越吃力，腰酸背痛的情況時常發生。起初認為是年紀到了、骨頭老化所致，然而疼痛逐漸變得劇烈，走路的時候雙腿彷彿被千斤重石壓住，常常得停下來休息，才能勉強挪動步伐。直到某天他疼得幾乎站不起來，家人硬是扶他到醫院，安排了一連串的檢查，才診斷為攝護腺癌，且癌細胞已經轉移到肝臟及多處骨骼。攝護腺癌是台灣中老年男性常見的癌症之一，尤其在50歲以上的男性，隨著年齡增長、生活飲食習慣以及家族遺傳因素的影響，罹患攝護腺癌的風險大幅增加。值得注意的是，根據臨床統計，約有三分之一的患者在診斷時，癌細胞已經開始向其他部位擴散。針對晚期或有轉移風險的患者，早期發現與積極的治療介入至關重要。台灣泌尿科醫學會查岱龍理事長指出，睪固酮濃度是攝護腺癌控制的關鍵，它可說是助長攝護腺癌細胞生長的重要因子，濃度越高，癌細胞的增長速度往往越快。透過荷爾蒙治療降低睪固酮濃度，能有效抑制癌細胞的生長並延緩疾病進展。臨床證實，藉由長效型荷爾蒙針劑每三個月注射一次，能降低攝護腺癌死亡風險，為患者帶來穩定的病情控制和提升生活品質。此外，穩定的睪固酮濃度管理不僅能延長患者的生命，更能顯著減少癌症轉移的機率，讓患者在面對病情時更有信心。台灣目前對於攝護腺癌的篩檢方式主要是透過攝護腺特異抗原（PSA）的檢測來進行早期篩檢，同時結合影像學檢查、病理切片，以及多種治療選項，包含手術、化學治療和荷爾蒙治療等。然而，三軍總醫院泌尿外科楊明昕醫師指出，PSA指數僅能作為一項指標，並無法全面反映攝護腺癌的進展狀況，從治療面來看，攝護腺癌細胞的生長與睪固酮濃度息息相關，如睪固酮濃度控制在<20ng/dL內，能延緩腫瘤病程進入去勢抗性的時間。許多研究證明，透過抑制睪固酮濃度的荷爾蒙治療，能有效減緩攝護腺癌細胞的生長。其中，GnRHa（促性腺素釋放素促效劑）荷爾蒙治療更是治療攝護腺癌的主要治療，臨床統計顯示其對攝護腺癌的控制效果顯著，約有90%以上的患者在接受治療後睪固酮濃度降低，穩定病情、延緩癌細胞的進展。楊明昕醫師建議攝護腺癌患者每3~6個月定期檢測PSA與睪固酮濃度，以確保癌症控制，醫師也會依據病況調整治療策略。針對攝護腺癌的荷爾蒙療法，長效荷爾蒙針劑被視為一項重大突破。臨床研究顯示，此類藥物可長期穩定地抑制睪固酮濃度，減少了攝護腺癌患者的死亡風險。研究亦指出，荷爾蒙療法在不良反應的控制上有顯著優勢，讓病人在治療上能有更好的耐受性。雖然部分患者可能會因睪固酮濃度降低而出現情緒波動、睡眠困難甚至擔心有骨質流失等症狀，但透過專業醫師的介入，這些副作用大多可控制，對於生活品質影響不大，建議患者仍應把癌症治療作為第一優先考量。長效荷爾蒙針劑的注射方式有肌肉注射與皮下注射兩種，肌肉注射與一般疫苗注射方式相同，能為患者減少肉芽腫或膿瘍等風險，在第一個月就可以有效地降低睪固酮濃度，且相較皮下注射所造成的睪固酮濃度波動較低，對於病情控制和整體存活都有幫助。不少晚期攝護腺癌的患者因控制不佳而導致疾病惡化，透過荷爾蒙治療打前鋒，及早使用，搶下治療關鍵更顯重要！楊明昕醫師表示，攝護腺癌患者大多早期沒症狀，但癌症早在體內肆虐並轉移至身體各處，直到晚期才發現。上述67歲患者在即時使用長效肌肉注射荷爾蒙針劑治療兩三個月後，患者的疼痛便大幅改善，癌症病灶也都控制良好，PSA指數也從原本的200多ng/dl，降到了2ng/dl以下。查岱龍醫師強調，攝護腺癌的治療目前非常多元，若穩定控制的情況下，平均存活率可達五年以上。採取適當的治療且定期追蹤，不僅癌症病況能得到良好改善，治療所產生的副作用也可被控制，患者無需過度擔心。長效荷爾蒙治療的優點遠遠超過可能出現不適，並且對於延長生命、提高生活品質具有顯著的正面效果，鼓勵患者應積極接受治療。
上海迪士尼電動輪椅氾濫 真相竟是年輕人「不想走路」：裝殘障吧
近日，中國上海迪士尼樂園爆出「電動輪椅之亂」，由於園區太大，不少年輕遊客懶得走路，於是假裝殘障坐著電動輪椅入園，然後開著電動輪椅在園區內橫衝直撞有如「碰碰車」，不僅危險，同時十分影響一般遊客的遊玩體驗。上海迪士尼對此回應，近日內將對相關規定進行調整。綜合陸媒報導，近日中國網路上流傳著多則「上海迪士尼電動輪椅遊玩攻略」，內容鼓吹「解放雙腿」、「玩了一整天竟然一點都不累，建議大家到園遊玩，必須租一輛電動輪椅！」許多遊客見狀發起效仿，如今上海迪士尼門口不僅被大批電動輪椅塞爆，還有業者開準商機，帶著眾多電動輪椅到現場吆喝出租，一天的出租費約人民幣200元（約新台幣900元），遇到節假日甚至得提前預約，供不應求。然而對於循規蹈矩的遊客來說，這些人就是遊玩時的惡夢，因為許多年輕人乘著電動輪椅在園區內橫衝直撞、競賽，撞到了人甚至還會倒打一耙，搶先開罵「你走的是不是直線啊！」，讓人大嘆：「非常影響遊玩體驗。」根據《上海迪士尼樂園遊客須知》：遊客入園時，可攜帶以下載具或車輛進入上海迪士尼度假區全域，包括手推輪椅，不少於三個車輪且時速不超過每小時16公里的電動輪椅，但僅限用於輔助因殘障、高齡或有特定健康狀況而行動不便的遊客攜帶。陸媒指出，遊客若想向園方租賃電動輪椅，需要需要出示相關證明，但若自備電動輪椅，目前並未有相關資格限制，因此不少遊客會就近找廠商或是網路上預約租車進入園區。「電動輪椅之亂」成為網路話題後，上海迪士尼工作人員告訴媒體，「目前輪椅還能進園區，不過近期或許將對相關規定進行調整。」
太糗了！老鷹餓太久俯衝雞舍 雙爪卻遭困圍網上…整隻倒掛畫面曝光
美國康乃狄克州一隻飢餓的老鷹，日前看上了一處雞舍裡的雞，準備飽餐一頓，沒想到在俯衝過後，雙爪卻被纏在圍網上，呈現倒掛的樣子，經由野生動物官員救援才順利脫困。根據外媒《UPI》報導，事情發生在本月20日，新迦南（New Canaan）警察局表示，當局接獲通報後，由動物管制官員肖恩（Sean Godejohn）前往處理，他抵達一處住宅的雞舍後，發現這隻老鷹被卡在網子上。肖恩說，當時他小心翼翼地抓住老鷹的雙腿，把牠從網子上拉出來，經現場初步檢查，老鷹身上並沒有傷勢，因此當場將其釋放到自然棲息地。肖恩接著提到，動物被網子纏住一事相當常見，他曾經從足球場的球門網、花園微網上救下鳥類和其他野生動物。肖恩也建議民眾，如果自家雞舍的周圍需要架設網子，可以考慮使用金屬鐵絲網，以免讓柔軟的材料勾住鳥類的爪子，若家裡有足球網，則可以考慮在不使用時將其取下。
謎樣症狀1／名醫診斷支氣管炎「男子半年後竟送急診」 最難察覺的心臟病是它！
73歲的中廣前董事長趙少康日前自爆動了心臟手術，國人第二大死因心臟病（僅次於癌症）再度引起國人關注。中醫師鄒瑋倫告訴CTWANT記者，「心臟病是最厲害的魔術師，心臟衰竭更是無聲無息的索命高手」，一位中年男子因持續咳嗽而不斷跑醫院，一位教授級名醫診斷為支氣管炎，沒想到治療半年後，因下肢水腫才驚覺是心臟衰竭，緊急送急診撿回一命。趙少康11月中旬自爆，他長期舒張壓偏低，無不適症狀本不以為意，直到友人建議他去檢查，才意外發現主動脈瓣膜閉鎖不全的問題，若不及時處理，恐怕會爆發主動脈剝離、心臟衰竭等致命疾病。心臟病泛指心臟或心血管系統在結構或功能上失常而引起的健康問題，除了心肌梗塞之外，心臟衰竭是最常見的併發症。「心肌梗塞若急性發病，半數在到院前恐怕已無力回天，但心臟衰竭也很危險，最可怕的是它無聲無息！」中國醫藥大學新竹附設醫院副院長、心臟內科醫師劉俊廷透露。劉俊廷說，當心臟病導致心臟工作量過大，就會導致心肌細胞死亡，無力輸出足夠的血液量供給各器官需求，就稱為心臟衰竭。由於各器官都可能出現症狀，所以十分難察覺。「曾有一位患者持續不明原因的胃脹氣，最後才確診是心臟衰竭，原來是因心臟衰竭導致肝脾腫脹，進而影響胃部功能。」「心臟衰竭很像魔術師，會模仿其他疾病的各種症狀，讓人難以察覺。」鄒瑋倫中醫師說，她有一位治療5年以上的男患者，疫情後突然咳嗽不止，原以為是感冒引起，後來又覺得是新冠後遺症，而且檢查支氣管也的確發炎，但無論男患者跑遍各大醫院診所、或服用中藥，依舊持續咳嗽。「後來他找了一位教授級的名醫，醫師幫他安排很多精細的檢查，從X光片中可以看到肺部是乾淨的，沒有肺炎，心臟雖略為擴大，但由於該名患者較胖，所以也是正常現象，於是名醫診斷他是氣喘、支氣管炎。」鄒瑋倫說，這名患者每次吃藥後會稍微好轉，但之後又繼續咳嗽，就這樣過了半年。直到患者有次來看中醫，鄒瑋倫見他走幾步路就喘氣吁吁，便詢問原因。「他說自己已經一個多月無法躺著睡覺，只要一躺就咳嗽，所以都坐著睡覺。」鄒瑋倫一聽立刻警覺，於是檢查他的雙腿。「哇！我當醫師以來沒看過這樣腫的腿，就像浮屍那樣腫脹！」鄒瑋倫立刻叫男患者趕緊去急診，最後確定是重度心臟衰竭立刻住院治療。中廣前董事長趙少康日前透露動了心臟手術，心臟一度暫停3小時，也引發大眾關注。（圖／周志龍攝）劉俊廷說，心臟衰竭導致血打不出去、收不回來，就會在下肢開始瘀積造成水腫。「所以如果有腸胃道症狀、再加上下肢水腫，就要懷疑是心臟衰竭；另外，如果平躺睡覺會咳嗽，也可能是心臟衰竭引發的肺積水，所以失眠也可能是心臟病症狀。」造成心臟衰竭的原因，可能是單純的老化，或是因為高血壓影響血管而出現的問題，通常一開始不會有什麼症狀，但如果沒有解決問題，就會慢慢出現呼吸困難、喘、容易累、四肢水腫、全身水腫等症狀，而且會越來越嚴重。針對心臟衰竭患者，鄒瑋倫建議採取三階段循序漸進調養身體。「在最虛弱的第一階段採『護心培元』，此時不能增加心臟負擔，所以要限水、限鹽，多吃蔬菜、不要喝濃湯或高湯，建議喝黨蔘、菊花等中藥茶來護心，慢慢恢復元氣。」第二階段採「養心固本」，此時中藥茶飲可加入西洋蔘、黃耆來固本，可避免秋冬季節交替時發病；第三階段採「救心強運」，這時可加入運動，例如和緩的超慢跑、階梯運動，也可以進行負重運動，例如採買時可以幫忙提重物，如此進行大約半年後就能恢復日常活動。