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舒心BAR／吳若權：放下煩惱 超脫生死
當你能做到「遠離顛倒夢想」，願意接受病老、不貪戀青春；願意承擔痛苦、不依賴快樂；願意付出大愛，不被恐懼宰制，就抵達超越生死、沒有煩惱的境界。幾年前，我媽罹癌，被診斷出時已接近末期，後來得到觀世音菩薩和眾神明的保佑，找到很優秀的醫護團隊，經過治療之後，奇蹟般地康復痊癒。我媽今年八十六歲了，每天清晨起來，都會跟我一起誦讀《心經》，而且她也很會背誦，得到諸神的祝福。這些年來，我持續講授《心經》的課程，從學員身上發現多數人認識《心經》的機緣，跟我有些類似，都起始於自身一個悲傷又溫馨的故事。我是在父親過世的法會中，回憶起童年時外曾祖父誦經的畫面，重新連結起對這部經典的音律。然後在「人，離開之後，究竟到了哪裡？」的疑惑中，試著精讀理解經文裡的字句。表面上是探詢生死議題，內心則是叩問自己存在的意義，從而開啟靈魂的療癒之旅。度過喪親的痛苦，是一段非常深刻的過程，但也因此而學習更深度的靈性成長。《心經》雖然只有短短兩百六十個字，卻能安慰我們對情感的失落，解答我們對人生的困惑。它教會我們，看透而不看破；放下而不放空！換個角度看事情：如果你願意把所有的困境，都當作只是一場遊戲，終將發現：它只是一種愛的鍛鍊。其實我們從未真正受困，而且一直擁有翱翔的能力。它真正的用意，是要我們記起自己完美的靈性。對每一個人提醒著：你就是愛，愛就是你。除了愛，什麼都沒有、什麼都不是。所有不愛、與不被愛的， 都只是妄念而已。我認為《心經》裡面有很多觀點，都能夠幫助我們放下對生死或痛苦的罣礙，讓自己和有情眾生，都能得到幸福。對我來說，體驗最深的三個重點是：一、放下執念 心靈也要斷捨離《心經》的經文中，「照見五蘊皆空」這「照見」，直接解釋的意思，就是看見、洞察。「五蘊皆空」，講的就是：放下對「色」、「受」、「想」、「行」、「識」五種要素的執著。透過這五種感官所得到印象，並非恆常的存在，當相對關係變換之後，所覺知到的印象就改變了。所以，千萬不要執著於感官印象，而是要不斷地放下。這也可以說是一種層次很高的「斷捨離」！意思是說，如果要消除執念，就必須進行排毒，讓不該存在的雜質都清除乾淨。這些人之所以相遇、那些事之所以發生，都是一時的因緣和合，不再執著於擁有，能提起的，也能放下。這時候的空無，就跟圓滿沒有差異了。二、化解煩惱 不再把虛幻當真所有的煩惱，都來自妄念。《心經》中「遠離顛倒夢想」這句中的「顛倒夢想」，不只是勉勵我們落實真正的理想，不要空談夢想這個層次而已，也鼓勵眾生不要把虛幻當真，耗費心力去追求不可能的存在。例如：無止境地想要應用醫美技術，讓自己青春永駐；不運動、不養生、不重視均衡飲食，卻期待自己永保健康；丈夫不幫忙做家事、不體貼太太，賺點錢拿回家，就希望家庭幸福；以為佔有一個人，控制他一定要愛我到老，絕不能變心，就是感情的保障……這些都是不切實際的幻想。當你可以做到「遠離顛倒夢想」，願意接受病老、不貪戀青春；願意承擔痛苦、不依賴快樂；願意付出大愛，不被恐懼宰制，就可以抵達超越生死、而沒有煩惱的境界，這就已經到了下一句經文「究竟涅槃」的層次了。三、超脫生死 活得像雲般自由所謂的「沒有煩惱」，並非煩惱不會再出現，而是當煩惱出現時，我們接納它的出現，但不被它干擾。煩惱，對我們起不了作用。人生到了這個境界，連生死煩惱都可以超脫。《心經》是一部非常溫暖的典籍，它從不站在智慧的高點，威脅恐嚇說：你不好好修行，就會下地獄。而且，還以「德不孤，必有鄰」式的勉勵，鼓舞大家共同修行，彼此扶持，既是利己、也是利他，這就是同理慈悲的意義。近幾年新冠肺炎病毒蔓延全球，沒有人可以置身事外。真正的幸福：是要讓自己活得好；也要幫助別人活得更好！所有靈性學習，不能只是個人成長，還要為利他而精進！《心經》最末段結論之後所附的咒語：「揭諦揭諦，波羅揭諦，波羅僧揭諦，菩提薩婆訶。」就是邀請眾生一起學習菩薩的大智慧，超越煩惱，前往彼岸。所有曾經的虛空，化為當下的圓滿。這是勉勵、也是祝福！生命的道路，或許難免孤單，過程中即使迷路摸索，只要不貪戀、不執著，都能活得像雲般自由。因為，愛，一直在途中。你、我，其實也在成佛的路上。所有的菩薩，都已經可以成佛，祂們只是捨不得眾生，才又乘願歸來，重返人間，陪大家一起學習、精進。以上跟你分享的是，由悅知文化出版《先放手，再放心：我從《心經》學到的人生智慧》全新增訂版，我所為你摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享：你對《心經》最有印象的經文，是哪幾句？請你留言跟大家一起討論喔。《先放手，再放心：我從《心經》學到的人生智慧》書封（圖／悅知文化出版提供）《先放手，再放心：我從《心經》學到的人生智慧》這是一個最迷亂的時代，卻也最有機會找回初心。當外在變動無常，安頓自己，是給世界最好的祝福。本書透過一字一句的誠懇解讀，陪你再一次，讀懂《心經》。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
舒心BAR／吳若權：實現願望的秘密
靠想像就能改變現狀，讓夢想實現！這其實是吸引力法則的最初原型，只要具備信心、加上愛，就可以透過想像，而創造出你要的人生，讓心中所有的夢想，都能付諸實現。「你一定要下對指令，才能真正活出自己！」這是新世代教父維爾，在《天賦的力量》書中，最經典的論述。他提出的關鍵觀點是：只要改變想像，就可以改變現實！ 這麼久以來，你想要的人或東西之所以沒有出現，許過的願望之所以沒有實現，是因為你對宇宙下錯了指令！如果你對目前的生活不滿意，改變它的唯一方法，就是將注意力從不喜歡的事物中轉移開來，並將你的意識提升至渴望的事物上面。為什麼無數次祈禱致富，都沒有得到上天的回應？那是因為你一直意識到自己貧窮，才會向神祈求財富。但很可惜的是：你的回報將會是你所意識到的東西，也就是貧窮。若要祈禱能真正被實現，你要做的是「聲明」而不是「乞求」。如果你想祈求財富，就必須要否定感官所出示的證據，也就是否定你的貧窮現況，真切地相信自己已經變得富裕了。用想像力 創造你要的現實你的心智，就是造物主！我們所經歷的一切，都是被自己想像出來的。換句話說：想像，創造了現實！你只要堅定地想像，理想已經被實現，就沒有任何人或東西，可以把它從你的想像中奪走。唯有想像你的願望已經實現，並與你當下的狀態合而為一！在這樣的結合中，我們的所作所為，才會與想像保持一致的頻率。當然，對很多的人來說，這會是困難的！如果明明很窮困，要怎樣才能想像出真正有錢的感受？答案是：要先放下自我的執念。也就是那些過去經由感官體驗，所累積的限制性信念。祕訣就是：信心、加上愛。只需要願意相信不可思議的奇蹟，把自己交付給「願望已經實現」的感受，並且相信這種自我交付的行為，將會成為現實，就可以因為想像，而創造出你要的現實。超越感官的限制 才能蛻變至於要如何放下自我執念呢？書中舉了一個蛇的例子，還滿有道理的。我知道很多人不喜歡蛇，我也一樣。但我小時候，有幾年住在山上，清晨上學途中，常看到樹上掛著一條蛇皮。那是蛇要不斷自我成長的象徵，所以才會蛻下牠的皮。我們肉身之外所有的一切，其實也是自己的一部分；這世界上所有的遭遇，都是我們內在的意識狀態，所投射在外面的樣貌。一旦明白這個真相，就不必再做徒勞無功的困獸之鬥，我們可以學著像蛇那樣，蛻除舊有的自我，創造一個全新的自己。在這幾年的靈性學習中，我早就發現：所有的限制性信念，都來自過去的感官體驗。當你想要突破限制性信念，就要放下過去的感官體驗。無論你經由看過、聞過、吃過、接觸過，而得到什麼感受，包括那些失敗的經驗，都不能成為你的限制。能夠做到這一點，才能發揮天賦的力量，實現願望。這裡所指的想像力，是一種靈性的能量。不只是想像一個畫面，而是徹底身歷其境，彷彿自己已經置身夢想實現後的場景。當你變得「靈巧像蛇」，朝著你敞開的無限可能，就變得完全不可估量。你可以選擇想要體驗的理想情境，以及想要生活的理想環境。在想像中一遍遍體驗這些情景，直到它們產生逼真的臨場感；你可以把它們具體化，就像「蛇蛻下光滑斑斕的外皮」一樣，輕而易舉地汰舊換新。整個創造的目的，就是讓自己擁有一個更豐盛的人生。善用修正的藝術 不再懊悔靈性學習中的想像力，不只可以應用於未來，也可以改寫過去已經發生過的事情。靈性大師將它稱之為「修正的藝術」。具體的方法是：請你用想像力回想這一天的遭遇，以你所希望的方式重新把這一天再過一次。意思是說，你可以修正當天的場景，讓所有的狀況都符合你的理想。例如，今天從電子郵件信箱，收到一封令你失望的消息，你可以修正信的內容，重新在心裡寫一遍，讓它符合你希望接到的消息。然後在想像中一遍又一遍地讀被你修正過的信。這就是修正的具體做法，而修正的結果就是：撤銷舊有的、已經發生的，不如你意的事。這個修正的先決條件是：喚起注意力！你能完全沉浸在修正的行動中，讓此後的你重獲新生，而不是執著於改變那些已經發生的事件。這個練習的最終目的，是要讓你從內心生出至高的靈性，也就是不斷地寬恕及赦免。所謂真正的寬恕，就是你可以在想像中，以這個事件應該有的樣子再經歷一次，然後得到重生。以上跟你分享的是，由三采文化出版《天賦的力量》，我所為你摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，並和我分享：你對於如何應用想像力，實現自己心中的夢想，是不是有更多信心、也更知道怎麼做了？請你留言，跟大家一起討論喔。《天賦的力量》書封（圖／三采文化版提供）《天賦的力量》本書曾帶給了《祕密》作者之一朗達‧ 拜恩深遠的影響，強調想像力是生命的主宰。你所留駐的意識狀態，決定你活在哪一種世界裡。萬事萬物，都創始於你個人的想像之中。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
舒心BAR／吳若權：好運 可以靠自己創造！
與好運連線，吸引幸福靠近。停止抱怨，以免營造負面磁場。當你心中抱持著希望、滿足和感恩，就能夠產生良好的人際關係，在工作上也會越來越順利。當你聽說，你所屬的星座、生肖，在這段時間的運勢特別好，你的內心是非常的喜悅、或者，覺得參考就好啦？換個角度來說，如果某一個年度，你的生肖正好犯太歲，不論是的正沖、或偏，沖，你會不會很擔心呢？你有沒有去廟裡安個太歲、點個光明燈，以求心安呢？以上這一些問題，說起來都不科學，但是在民間卻還算滿普遍存在的，反映的就是，我們對於運氣這件事情，抱持怎樣的態度？不論你的立場是什麼，「相信好運，才會帶來好運」這一句話永遠是不會錯的。如果你不相信運氣這回事，即使好運來到身邊，也不會有所感受。反而是運氣不好的時候，你就會很明顯地感覺到，做什麼事都非常的不順！那話說回來，到底運氣是什麼呢？ 《運氣是可以鍛鍊的》這本書，開宗明義就講到，好運有幾種表現的形式。首先，像是腦中突然閃過的一個直覺，或是你有一個預感，不久之後發現這一個預感居然很準，你想到的那件事情果然成真了。留意身邊的聚合現象此外，就是我們在靈性學習上，常常聽到的「共時性」。有些事情沒有辦法用因果來解釋，而是非常有意義的巧合。例如，你正惦念著某個人，他就打電話給你。這也是一種無法用邏輯解釋的運氣。還有一個可以表現運氣的理論，就是「聚合現象」，也就是在人生中，有一些際遇，看起來並不是很有關聯，但是當事人事後將這些獨立事件串連起來，卻感覺到有非常特別的意義。書中舉了一個例子，有一個人早上出門前，不經意看到高齡化社會問題的報導。在路上，遇到宣導環保議題的人員熱情地發送傳單。搭車時，又看到雜誌上斗大的標題字「百歲時代」。進公司之後，居然被人事部門叫去，鼓勵辦理提早退休。這讓他感到措手不及，於是找老朋友商量，沒想到見面時，這位朋友竟邀請他，一起經營高齡看護的社會福利事業。這些看起來都是毫不相干的獨立事件，卻又帶著某種特別意義的連結，這就是所謂的「聚合現象」。只要你稍加留意每個獨立事件背後的意義，可能會更有助於你掌握好的運勢。但是在學習招來好運之前，你必須要戒除的習慣是：抱怨！以免好運還沒上門，壞運就先找上你。愛抱怨的人，永遠留不住好運。因為愛抱怨的人，內心抱持的不安、不滿、恐懼、憤怒等負面情緒，很容易轉化成為負面的想法，再變成負面的言論，並且脫口而出，就會在身邊形成了負面的磁場，讓自己愈來愈倒楣。相反的，如果你的表面意識裡，充滿正面的想法，這些想法就會轉化為正面的言論，讓更多正面想法的人向你靠近。尤其當你心中抱持著希望、滿足和感恩，就能夠產生良好的人際關係，在工作上也會越來越順利。多與大自然深度對話如果你想要清除負面能量，讓自己更加正向，就要與大自然接觸。大自然具有淨化無意識的偉大力量。在一些小說和電影的情節裡，有時候會出現主角遇到挫折，就在他身心俱疲的時候，回到童年的故鄉，到老家後面附近海邊走走，眺望廣闊的大海，就會感覺眼前的困境，實在微不足道，沉澱心靈之後就可以重新振作起來。當我們置身於天空與雲朵、大海與湖泊、樹木與花草、日出與夕陽、星星與月亮等雄偉的大自然，優美的景色中，會讓人感覺到心曠神怡。因為大自然的心靈淨化能力，不只是讓表面意識的情緒，變得清爽，也會讓心靈受到洗滌，而且會具備去除負面想法，達到淨化無意識的功能。所以我們要盡量地找機會，安靜地與大自然面對面獨處，深層地將自己投入在大自然裡面，而不是走馬看花。凡事都要對自己負責雖然我們沒有辦法控制每一件事，但一定都有選擇重新詮釋這件事情的權利。就算你遭遇過很多人生的逆境，只要在這些逆境的背後，看到這件事情美好光明的一面，譬如說，經過這麼痛苦的事情，現在還能夠活下來，我要好好珍惜自己！這就是一種重新詮釋人生故事，把不幸的事情，翻轉成為正面的思考。這種尊重自己選擇的意義，就是對自己的選擇負責，甚至你慢慢可以接受「人生中所有問題都因自己而起」，這個建議並不是要你責備自己，而是為了幫助自己找出原因，以便獲得進一步的成長。換句話說，就是：「接受原因出在自己身上，才能覺察自己在成長中遇到怎麼樣的問題，也才能成為更好的自己！」盡了自己的全力之後，就可以把其他的成全，都託付給上天！這也就是書上最後篇章提到的：相信自己正接受某個神聖力量的引導，連逆境都只是劇本之一，你要祈求的，並非你要的結果，而是請求引導，期勉自己一路成長，一直走在美好的道路。以上跟你分享的是，由方智出版《運氣是可以鍛鍊的》，我所為你摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享：你是不是對於鍛鍊運氣，更有概念了？請你留言跟大家一起討論喔。祝你好運！《運氣是可以鍛鍊的》書封（圖／方智出版提供）《運氣是可以鍛鍊的》本書公開提升運氣的3大心靈技術，教你淨化無意識，吸引好運氣，在不知不覺中養成幸運體質；讓你從根本改變看待事物的心態，將負面想法連根拔起，獲得幸運的人生。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
舒心BAR／吳若權：優雅放下，拿回人生主導權
臣服並非消極地屈從，而是積極地面對恐懼，認真地活在當下。你將因此而學會分辨：什麼時候該「主動作為」、什麼時候該「順勢而為」？在靈性學習的領域，常聽到「臣服」這個詞彙，但老實說，很多人都對它一知半解，甚至有嚴重的誤會，以為臣服就是無條件地屈從一切。我讀過天下雜誌出版的《臣服的力量》，我覺得它是把「臣服」這個詞彙，解釋得最清楚的一本書，從人生的成功與失敗、人際關係的連結與割捨、金錢能量的建立與獲得，講到我們面對死亡的恐懼、對來生的嚮往與追求，帶給我很大的啟發。誠如這本書與讀者的對話：我們忙碌於生活，甚至對人生的節奏，感到失速，這究竟是因為我們急著追求自己的理想、或其實是被恐懼不斷追趕？我們從小就一直被教導，要如何努力追求成功；卻很少人真正教會我們要如何放下。即使經歷過感情的緣起緣滅、或至親的生死大事，接觸許多靈性的學習與課業，到頭來還誤解了「臣服」真正的意義。真正的臣服，並不是放棄，而是更積極面對困難，溫柔而堅定地前進。放下執著，相信每一刻都是最好的安排。只要能學會放下外在的束縛，人生就可以像柳樹那樣，彎而不折，順風生姿。臣服 才是全面成功臣服，在梵文的意思是指：完全給予、或全盤交出。如果把它應用在生活中，可以說是：在適當的時機優雅地放下，接受事實。也就是，沿著生命的週期，順流而下，不要對抗。不要對人、事、物，和你所期待的結果，過度的執著，也不要為了不如己意而鬱悶煩惱。臣服，並不是像一般人所認為的，是向失敗妥協或放棄，而是一種積極、直覺的生活方式。臣服，也並非要你失去原則，或是任由別人占你便宜。反而是讓你懂得什麼時候該堅持，什麼時候該放下。真正的臣服，會把你從牢籠中釋放出來，讓你可以放心去愛。當你覺得疲倦、壓力很大，受不了的時候，或是只想閉上眼睛，暫時什麼都不想的時候，只要做到真正的臣服，就可以讓你得到完全的紓解，讓一切變得雲淡風輕。臣服，就是要你拿回屬於自己的人生主導權。你可以竭盡一切努力，達成目標或解決難題，但避免過猶不及或得失心太重。你將因此而學會分辨：什麼時候該「主動作為」、什麼時候該「順勢而為」？靜心 找回神祕力量假使現在有一種狀況，是你控制不了的。請你暫時不要為它煩心，而是用三分鐘的時間靜心，向大於意志層面的，更高的力量，表達你的臣服。首先，你可以找一個安靜而不會被打擾的地方放鬆，以舒服的姿勢直直坐好。然後留意兩個重點：一、背要挺直：因為那是告訴自己保持清醒的訊號。二、閉上眼睛：因為這是接近內在神聖境地的方法。就這樣，保持靜止不動，做幾次長而深的呼吸，讓緊張離開你的身體，當思緒升起的時候，請你回到呼吸的韻律上。接著，把手掌放在胸膛中央、心臟正上方，這裡是慈悲的能量中心。開始注意你的感受，放鬆去接收感官的所有訊息。不要壓抑、不要評論、不要質疑或分析，就讓念頭自然而然地來去。你可以把你碰到的問題，交給靈性。因為你在專注於本心的同時，其實也向內在更高力量求助。你可以說：「有關這個問題，我真的已經盡力了，其他就交給您了！」像這樣的靜心，真的非常很有用，因為它會幫助你放下，對於「一定要如何如何」的執著。只要你開誠布公，接受本心的指引，神祕的力量自然會出現，助你一臂之力。直覺 帶你獲取好運無論我們再多麼努力，有時候，力量可以施展，有時候，會感覺到力有未逮！這是很正常的。這時候，就算再多的腦力激盪、再多的努力，也沒有辦法讓我們向目標推進。過度強求，只會徒增苦惱，並且更有無力感。碰到這種狀況，不如在當下承認，自己已經無法靠邏輯解決問題，或推動某個目標，然後讓自己進入直覺的脈動中，尋求靈性啟發的建議，聽從內在智慧，去決定下一步要怎麼走。遇到瓶頸的時候，暫時不去想，會比你始終放心不下，更能產生力量。直覺，會帶著你順勢而流，那是邏輯思考辦不到的。直覺會告訴你什麼是對的，以及是不是可以繼續向前推進。有時候如果太焦慮，或是太執著於某個目標，就會聽不見直覺的聲音。尤其當你想抱怨別人，沒有盡到「應盡」的責任時，或因為擔心會失敗而壓力過大時，很容易變本加厲地把事情搞砸。你一定要提醒自己：必須放下！否則一味強求，有害無益。當你不再嚴厲要求別人，而是改以對夥伴表達感恩，情況就會逆轉。雖然努力和毅力可以促進成功，可是當你順勢而流，不再患得患失，很可能就會出現從天而降的機會。遇到這種時刻，你只要做到不要想太多，就不會擋住自己的好運。也就是說，當幸運出現，要順其自然，讓自己準備好，接受直覺的指引。以上跟你分享的是，由天下雜誌出版《臣服的力量》，我所為你整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享：你是不是嚮往臣服的境界？也正學著要放下自己的執念呢？請你留言跟大家一起討論喔。《臣服的力量》書封（圖／天下雜誌出版提供）《臣服的力量》成功，不只是達成目標，更取決於你能否向逆境臣服。本書提供關於金錢、工作、愛情、病痛、死亡等十個面向的練習，幫助讀者用正確的態度追求成功、對待關係、善待身體。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
舒心BAR／吳若權：放下渴望 夢想才能實現
感受會來來去去，遲早你會領悟到：那些感受不是你，而真正的「你」，只是那些感受的見證者。一旦做到臣服，會立刻感覺到整個人更輕鬆、更愉快。你問過自己這個問題嗎：「我這一生來到地球，究竟所為何來啊？」為了找到這個答案，你經歷千山萬水，拐過多少彎？許多人踏上靈性學習的道路，卻沒有幾個人能夠走到底，徹底了悟終極真相。怎麼會這樣？例如，你可能嘗試過冥想、努力做觀想、研讀心理學。你可能也做過順勢療法、做了肌肉測試，你可能還做過催眠回溯前世、算過塔羅牌、參加過禪修、上過很多心靈課程及工作坊。只要沒有遭到詐騙，用以上這些途徑，幫助自己了解：這一生的任務或意義，都沒有不好，而且也都可能有所成長。但是，如果我們幾乎把前述方法都試過了。如此意志堅定，百折不撓，但究竟是什麼原因在驅策我們，還是不斷地尋找生命的答案？但你別擔心，因為每個人都跟你一樣無助，也跟你有同樣的渴望。其實有這些困惑，是很好的事情。困惑，是我們獲得救贖的一線生機。還知道困惑的人，就還有希望。讓我來為你摘錄書中的三個重點，幫助你更深層地觸及到自己內在的感受與經驗。只要你意識到這一點，臣服的過程，會從此自動展開，因為想要離苦得樂，是人心的本性。一、允許感受，忽略念頭臣服的第一步，就是指允許感受或情緒浮現，並且跟它們共處，不要試圖去改變，或勉強去做任何處置。臣服的技巧，就是與任何感受同在。臣服於它，不要妄想用任何方式或努力去調整感受。放下想要拒抗這種情緒或感受的渴望，因為正就是抗拒，才會讓感受一直盤旋不去。當你放棄抗拒，不再去試圖調整感受，它便會自動轉換為下一種感受，同時你會覺得輕鬆一些。這些感受，因為沒有受到任何抗拒，就會很自然地消散。而感受背後的能量，也會一併消退。放下，並臣服於感受，忽略你當下的所有念頭。把焦點放在感受本身，別管那些念頭在說什麼。只要念頭一起就會沒完沒了，它們會自我強化，衍生更多的念頭出來。臣服，意味著對任何事物都不帶有強烈的情緒：「有也好，沒有也無妨。」當我們不再執著，就能重新獲的自由。對於外在事物，你可以盡情享受，但即便生活中缺少了它，你照樣覺得快樂。有時候，你會發現自己，在臣服於一個感受後，這個感受又捲土重來。原因在於，你還沒有放下的殘餘部分。終其一生，我們都在堆積這些感受，其中有許多被壓抑的能量必須任由它們冒出來，好讓我們去正視它們。感受會來來去去，遲早你會領悟到：那些感受不是你，而真正的「你」，只是那些感受的見證者。一旦做到臣服，會立刻感覺到整個人更輕鬆、更愉快。持續不斷地放下、臣服，就有可能長久活在自由的狀態下。二、放下欲望，清除障礙凡是進入我們生命的，都是出於自己的選擇。是我們的意圖或決定，促成這樣的結果。某個人事物進入我們的生命，並不是你靠著欲望去爭取到的。事實上，欲望，是一個很大的障礙，它阻擋我們實現目標、導致無法如願以償。因為，當你出現某個欲望時，真正的意思是：「我沒有。」也就是說，當你說自己想要某樣東西時，言下之意就是那個東西還不是你的；而當你說那東西不是你的，你就在「自己」與「那件東西」之間，劃出了一個精神上的距離。這個距離會成為消耗能量的障礙。以下是一個的有趣例子。有一個人喔，他急著四處找工作，失業很久了，讓他非常焦慮，而且行為愈來愈急迫。直到學習臣服的技巧後，他把臣服應用在找工作上。他知道自己不能再繼續處於找工作的焦慮之中，必須忘掉自己急著要找工作這回事，只需把一切交付給上帝去安排，也就是放下想要找到工作的急切渴望，把心打開去迎接任何的可能性。一個星期後，他的人生出現奇蹟。當他徹底放下找不到工作的所有煩雜念頭，就突然接到親友的電話，找他去公司上班。書中所舉的這個例子，並不是要你放棄所有人為該有的努力，例如：準備履歷，安排面試，而是要你透過臣服，放下伴隨欲望而來的焦慮，進而發現自己內心壯大的力量。你也可以應用這個道理，嘗試練習看看。三、重拾勇氣，克服恐懼對於臣服機制來說，勇氣這個情緒能量等級大有作用。有勇氣時，我們知道：「我可以直接正視自己的感受」、「我再也不必害怕自己的感受」、「我有能力處理」、「我可以負起責任」、「我願意承擔風險，放下舊的見解，探索新的觀點」、「我願意快樂起來，與別人分享我的經驗」，以及「我體驗到自己是有意願也有能力的」。光是肯定自己有勇氣，去正視並處理自己的感受，就能輕易地從比較低階的情緒能量等級，躍升到勇氣的等級。僅僅是願意正視並處理自己的感受，就能增強自尊。以上跟你分享的是，由三采出版的《臣服之享》這本書，特別為你所整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享：你是否對於學會如何臣服，有更具體的想法與做法了？《臣服之享》書封（圖／三采出版）《臣服之享》此書為意識能量學大師的經典之作，帶領讀者擺脫負面情緒，以及它對生活各種層面的干擾，所以又被視為「遇到萬事都能感覺自在靜好」的能量提升練習。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
舒心BAR／吳若權：啟動最大的 內在療癒力
人生的每一個困境，都是為了讓我們覺知到，潛意識中那些自我設限的負面信念，好讓我們覺醒過來。你或你身邊的朋友，有過什麼難以痊癒的身心創傷嗎？那或許是感情的陰影、情緒的困擾，或是有些久病不癒的老症頭，看過很多醫生、找過心理諮商師，但就是沒有徹底好起來。這次為你選讀的書《超癒力》，透過世界最頂尖的身心靈大師現身說法，證明每個人都有自癒的潛能。真正的療癒，並不是要增添什麼，而是消除會妨礙我們自身力量的雜質。當我們越了解自己，就越能體驗到自己的力量，而奇蹟就蘊藏在這無限的可能性之中。這本書的內容，是紀錄片的文字整理，編排內容的形式，跟一般書籍比較不一樣，但內容簡單、實用，也很生活化，應該會對你的靈性學習有所啟發。我為你摘要這本書中的三個重點：一、清除潛意識的負面能量我們如何詮釋這個世界，取決於我們對生命的信念，而這種看待世界的方式把我們分成了兩種人。如果用象徵性的手法來比喻，其中一種人戴著「玫瑰色鏡片」，對人生抱持著正面觀點；另一種人則比較悲觀，會透過晦暗、憤世嫉俗的鏡片來看待生活。至於你的鏡片是什麼顏色呢？這是由你的核心信念來決定，而這些信念通常建立在幼年時期的經驗上。「潛意識」一詞意味著在意識深層或在意識之外運作。換句話說，對於潛意識如何操控我們的人生信念，往往是自己不會意識到的！因為潛意識中的程式大都來自其他人的影響，而且有將近七○％的核心信念，都是負面的、消極的、自我設限的想法。當我們缺乏處理情緒的工具時，情緒就會困在潛意識及身體之中，成為沒有完全成形的記憶。人生的每一個困境，都是為了讓我們覺知到，潛意識中那些自我設限的負面信念，好讓我們覺醒過來，並且改變那些不再能為我們所用的事物。當你改變看待事物的方式，你眼前的事物就會跟著改變。因此，清除潛意識裡的負面能量之後，接著就該開始累積正向情緒的庫存。未經處理的負面情緒會逐漸堆積，導致發炎及壓力；而正向情緒的效果正好相反，它們能夠改變身體的能量狀態，開始自我療癒。運用愛及感恩的正面感受，去創造出更多快樂的記憶，藉此來覆蓋過去的創傷。你可以重新調整自己的目標，並且傾聽內心的呼喚，依循著內在的訊息，去做出正確的抉擇。那些你曾經為了工作、為了負起人生責任、為了滿足他人的期望，所捨棄的東西，你要把它們重新找回來！二、你可以為自己創造奇蹟好幾個世紀以來，全世界的人都普遍認為：要在四分鐘內跑完一英里，是絕對不可能做到的事。一九五二年，英國跑者羅傑班尼斯特（Roger Bannister）在奧運奪下第四名之後，下定決心要成為全世界第一個在四分鐘之內，跑完一英里的選手。兩年後，在一九五四年五月六日，這位二十五歲的牛津大學醫學院學生，以三分五十九．四秒的成績跑完了一英里，從此被稱為「奇蹟一英里」。雖然這個成績確實是一項前所未有的創舉，但在四十六天後，澳洲跑者約翰．藍迪（John Landy）就超越了羅傑的成績，刷新了一英里的新紀錄。很快的，其他跑者也陸續跑進四分鐘以內的成績。羅傑打破了信念的窠臼，讓其他人因此相信自己同樣辦得到，而他們也確實成功了！從這些突破體能極限的實例中，我們看到了奇蹟式的證明。將羅傑．班尼斯特的精神套用在生活中、或是罹患重病的時候，除了看醫生，尋求不同的診斷與醫療意見之外，我們也可以重拾自己的力量，並且為自己的健康負起更多的責任。每一個人，都應該、也可以成為生命的主人。九五％的疾病，都能透過某些方式得到改善，而且有可能可以完全康復。就像許多人挑戰原本被預設為有限制性的想法，重新鋪出一條通往前所未有的康莊大道。我們生活在一個充滿無限可能性的世界，專注於你想要的結果，你將會驚訝地發現原來自己離目標這麼近。三、接受當下即是開始療癒所有靈性導師，都談到要活在當下。想要獲得自由、和平、恩典、指引與啟迪，先決條件就是：活在當下。當我們再次經歷過去的懊悔與怨恨，或是想像未來可能遭遇到的惡劣處境，壓力就會產生。與其糾結在過去與未來，不如好好活在當下。當你願意接受每個當下，這就是自由與療癒的起點。只要接受當下的處境，就會帶來珍貴的訊息。我們必須為自己的健康負起責任，必須尋找互助團隊的支持，同時必須成功改變生活方式、排解壓力，以及妥善處理情緒與核心信念。這才是真正的整體療法。無論是情感的創傷、或是身體的疾病，在你願意接受當下的那一刻起，就是自由與療癒的開始。以上跟你分享的是，我閱讀完三采出版《超癒力》這本書，特別為你所整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，並且和我分享：你是否願意開始探索並學習，有關自癒力的奧祕？或是你在現實生活中遭遇到什麼難題，歡迎你留言跟大家一起討論喔。《超癒力》書封（圖／三采出版提供）《超癒力》本書揭露療癒是一種強大的啟示，彰顯我們深藏於內的完整自我。在心智被恐懼和擔憂纏上前，你本來就圓滿無缺。療癒，就是讓圓滿無缺的你重見天日的過程。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
舒心BAR／吳若權：不費力的靜心法則
心智的能量水準，和你有多少念頭有關。念頭愈多，能量愈低；念頭愈少；能量愈高。因此你要處於當下，不被過去制約，停止渴求，才能找回自己。這次要分享給你的這本書《生命力！解鎖人生密碼》，內容乍看之下，也許你會覺得這些想法很創新，或是很顛覆，跟你最近幾年學習的靈性功課不太相同，但其實這是最回歸傳統，也更為簡易可行的一套系統。以下摘要的書中的三個觀點，都可能會讓你有類似的反應，一開始的時候會覺得有點詫異，心裡的反應是：「啊，怎麼會是這樣啦！」但是你稍微吸收一下，體驗之後，就會覺得超有價值的。一、 別再努力了，心智要你休息。鍛鍊身體和靈性學習，雖然是殊途同歸，都希望可以得到更接近原廠設定的自己，但兩者的過程卻是完全不同的方向。以身體為例：身體要發揮效率，並且有好的表現，就必須花費力氣，盡量去活動。你的身體本就應該活動，而且身體，也會因為你善用它來活動，而變得更強壯，這就是身體要達到最佳運作狀態的規則。但鍛鍊心智的原則，卻恰好相反！就心智功能而言，包括：感知、理智和記憶，是要你愈放鬆、愈沉靜、愈不費力，才能夠達到顛峰運作的狀態喔。換句話說，你花愈多時間在思考、煩惱、規畫和制定策略，你的理智跟感知就會變得愈不敏銳、愈不集中、愈不清明。也就是說，當心智過度運轉、喋喋不休，它的表現就會變差。你的心智功能，會因為過度運轉，而無法處於最佳狀態，然後你就會變得混亂又健忘。這就是為什麼你會開始丟了車鑰匙、忘記約會、腸枯思竭、做決定時變得猶豫不決。生活的壓力，來自心智超量、超時的工作。尤其，當壓力發展成為慢性，就會完全損害你的記憶力。因此你要學會徹底放下，少花一點力氣，少一點活動。當你心中的念頭愈少，心就愈能活在當下，盡其所能地覺知、判斷、專注、感受、清晰、規劃、創造；心智的活動愈少，心智的功能就愈接近理想。心智的能量水準，和你有多少念頭，有直接的關聯。念頭愈多，能量愈低；念頭愈少；能量愈高。心智健康的最大關鍵，就是：不費力！沒錯，不費力氣嘗試、不固執堅持，心智才得以強壯。二、 正念有陷阱，放鬆才能靜心。鍛鍊心智，最需要的是休息與放鬆。而可以達到休息與放鬆的方法是：靜心。現今西方社會最流行的靜心技巧之一，就是我們常聽說的「正念」。但作者認為：大多數的人，在接觸「正念」之前，從來就沒有被訓練過，要如何處理心智不間斷的活動，也從來沒有學過如何放鬆。這時候接觸「正念」，很可能會讓心智沒辦法好好休息。「正念」是透過「專注」及「監視」念頭，來訓練你的「專注肌肉」，這麼做有它的價值，但你必須要到等你比較進階的程度之後，才能夠真正地達到冷靜與平靜。當今西方流行倡導的「正念」，要讓自己，在一開始的時候，就做到「專注」「不批判」，作者認為這是有門檻的。她說，印度古老吠陀傳統，強調的是：不費力的靜心法，可以讓心智更容易靜下來休息，而且幾乎是馬上見效。在吠陀傳統中，靜心的定義是：尋求「在休息中保持機敏」的狀態。靜心與維持注意力無關，而是要放掉你的注意力，讓你的心可以放鬆，思緒自然變得輕鬆，然後自然而然地，就能夠達到專注而清晰。三、 停止渴求吧，才能找回自己。你可能也聽說過，類似的實例：當一個女生，終於放下她找尋愛侶的需求，決定享受屬於自己的人生，結果一個月後，突然在咖啡廳遇到這一生的摯愛對象；一對夫婦想要擁有自己的孩子，但是很努力地試了好幾年，都無法受孕，當他們放下這個渴求，可以盡情享受兩人世界的時候，結果竟然就懷孕了。這是因為在心智層次上，渴求會讓你的眼光狹隘，它會讓你的注意力放在固著的目標、還有固著的達成方法。欲望使你盲目，讓你無法看見其他任何目標或做事的方法；渴求讓你被羈絆，不只羈絆你所尋求的成果，也會羈絆你其它達到成果的方法。如果你過度專注於自以為正確的道路上，很容易忽略對其他的事物保持開放，當有什麼阻礙了你，整個身心系統，就立刻切換到攻擊模式，你開始對挫折反應過度，因為你不知道要怎麼改變方向。處於渴求狀態之下的心智，會固執地拒絕去走不一樣的路，它會說：「我知道自己要什麼，也知道要做什麼才能得到它。」但它忽略了另一個事實：條條大路通羅馬！若想要成功追求你想要的事物，你必須保持開放。過度渴求正在阻礙原本可以達成的目標。當你的心，困在渴望之中，你很容易埋葬你的真誠、以及你的本性。如果能夠保持開放，就會比較沒有防衛心，而且比較能夠享受樂趣。以上分享的是，我閱讀完方智出版《生命力！解鎖人生密碼》這本書，特別為你所整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，並且和我分享：你是不是可以放下你對渴求的執著，找回自己的初衷？《生命力！解鎖人生密碼》書封（圖／方智出版提供）《生命力！解鎖人生密碼》作者羅詩莉‧帕特爾（RajshreePatel），原是美國聯邦檢察官，自從學習印度古老吠陀傳統智慧後，改變自己的跑道，也透過分享靈性課題，改變很多人的人生。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
【舒心BAR】吳若權：高等靈修的基本入門
我們的生命體驗，必須超脫於個人之上，你的觀點才會開始投向更高的境界，將你的生命中心轉移到靈魂的深處，傾聽到發自內在的聲音。每一個人學習「靈修」的動機不太一樣。有些人只是為了平靜自己的內在，有些人想要解答對人生的疑惑，還有一些人，是想要透過「靈修」得到一些靈通的能力。甚至是因為自己具備敏感的體質，而希望透過「靈修」和神祕的世界，有更直接、更清晰的接觸。無論動機是什麼，我認為在「靈修」的初期，有一個非常重要的基礎，就是所有的練習都必須懷抱敬意與感恩，用很謙卑的態度來發展自己的靈性。在我所遭遇的經驗和認識的朋友中，學習「靈修」的路上最容易犯的錯誤，就是驕傲自大，一旦具備某一些特殊的經驗，就拿來炫耀唬人，甚至以怪力亂神的方式，來顯示自己「靈修」的「業績」，這些都是非常不適當的。《秘修學徒的高等靈性修練法門》書中特別提到，在「靈修」的初期，內在的平靜是最重要的。以下是我為你摘錄，有關「靈修」初期，讓內在平靜的三個方法：一、每天有一段時間自我抽離建議每天空出一小段時間，專注於與日常生活不同層面的事物上，在這一小段時間當中，你可以將你的心力，從每天汲汲營營的一切裡抽離出來。但並不是代表在這一段時間你做的事情，跟日常工作完全沒有關係。只要方向正確，這一段時間會賦予你在完成每天工作的職責上，更充沛的能量。如果你跟我一樣，非常忙碌的話，其實每天只要五分鐘，就已經足夠。而最重要的秘訣是，你要怎麼樣去運用這五分鐘，才是最關鍵的所在。在這一段短短的自我抽離時間裡，應該將「自我」和「日常生活」完全切割，讓你的思維、與感受，都充滿跟平常不同的色彩，讓喜樂、悲傷、擔憂、經驗還有行為，都走在靈魂的腳步之前。你必須要學習用旁觀者的角度，來審視自我。如果你仍然糾纏於過往的經驗，無法自拔，就無法分辨人生中，什麼是「必要」、什麼是「不必要」。這就好像在白天，我們鉅細靡遺地觀察著眼前的大大小小的所有事物，但如果你有機會，在入夜之後爬上附近的山，將遼闊的夜景都盡收眼底，這時候你的視野和感覺，必定是跟白天的時候不一樣。每一天你都可以刻意的規劃出短短的五分鐘或者三十分鐘，無論是靜坐、冥想、誦經，或是無所事事，總之什麼形式並不重要，最重要的是能夠將你的心思，從忙碌的生活中抽離出來。二、要喚醒你內在的高等靈性對於所有人類的而言，我們除了平凡生活中的自己以外，其實內在還有一個更高等靈性的自我，我們可以先暫時先把他稱之為「高我」。你必須要靠現在的自己，去喚醒體內的另外一個高等靈性的自己。因為潛藏在體內，足以帶來超感官知識的高靈，一直是封鎖著，你必須要謹慎的而且誠心地去實踐這個法則，讓你感受到內在的平靜與祥和，才能開啟與他對話的大門。我們並不需要因此而改變原來日常的生活，你只要一如往常地克盡生活的職責，承受著生活的苦難，也享受著快樂的事，而不需要與生活脫節，當你內心越來越平靜，對任何事物的一舉一動也會更有自信，更加堅定，面對任何的人生狀況都能夠沉著以待。當你練習到這個階段，過去那些會讓你感到恐懼、或惱怒的事情，都不會再困擾你。因為你對自己的人生有了新的願景。過去，你可能會有「雖然我很想；但是我卻無能為力」的念頭，而這個想法在這個階段，已經不會再出現了。你會改變為全新的觀念，對自己說：「我會用盡全力，達成任務。」這種內在的平靜與堅定，會影響我們的本質，讓我們內在的人格更加成長茁壯，並且孕育出讓我們可以觸及更高等內在的能力。你要知道，外在的力量沒有辦法創造出內在成長的空間，唯有訴諸靈魂所創造的內在平靜，才能夠催生出高等的靈性。以日常的情緒來說，只要別人會讓你憤怒，你就還沒有做自己的主人。或者更精確地說，你還沒有找到內在的主宰。這一切努力的重點，都不是在你所花費的時間，而你是有沒有抱持著誠懇謙虛的心態來追尋。三、通往超越感官知識的道路當我們以陌生人的角度，來看待自己的時候，就能夠更進一步的解釋，所有的經驗和行為，但我們還必須要更進一步的提升視野，放眼所有的人類，不能僅止於自身的特定處境。換句話說，我們的生命體驗，將必須超脫於個人之上，你的觀點才會開始投向更高的境界。也因此你的生命中心，會轉移到靈魂的深處，更能夠在沉靜的時刻，傾聽到發自內在的聲音，並從靈性上與靈魂的世界，建立正確的聯繫。當你開始感受到內在至高無上的恩典，你的外在世界也將充滿內在的光芒，就可以和自己的靈魂合而為一。以上與你分享的是，我閱讀柿子文化出版《秘修學徒的高等靈性修練法門》這本書，為你摘錄的重點。請你前往《時報周刊》粉絲頁留言，和我分享：你學習「靈修」的經驗喔！《秘修學徒的高等靈性修練法門》書封（圖／柿子文化出版）《秘修學徒的高等靈性修練法門》本書出版至今超過百年，是靈性學習經典指南。「人智學」開創大師魯道夫．史代納引導讀者，以崇敬和謙卑的基本靈修態度，打開隱藏在我們身心中更高等的靈性大門。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
【舒心BAR】吳若權：靈性開悟的起點
通往靈性開悟，先從臣服啟程。臣服，意味著無條件、無保留地接納當下這一刻，學會隨順生命的河流，唯有停止內在的抗拒，才能有真正積極的作為。如果在此時此地，你無法忍受自己不快樂，只要你願意對自己的人生負責，就必須要在當下做出抉擇，沒有藉口，也不帶著負面的情緒，保持內在的純淨。你要知道：採取任何行動，都會比什麼也不做，要來得好。即使最後行動失敗了，你依然可以從失敗中學習，如果什麼也不做，那就什麼也學不到！《當下的力量》這本書，可以說是靈性學習領域中，最經典的著作之一，也被稱為通往靈性開悟的指引，當你能夠活在當下，宇宙的神聖目的，就可以在你的生命中展開。你可以看到最真實的你，並且讓自己當下每一刻的臨在，都能夠通往開路開悟的道路。我特別為你摘錄書中三個重點，我認為這是幫助我們學會臣服，最需要知道的事，包括：一、超越二元對立趨吉避凶，渴望快樂、避免痛苦，這是一般人在生活中的追求。但有時候我們所碰到的負面情境，例如失敗、損失、疾病、或痛苦等，被自己解讀成負面的事情，其實具有很積極正面的意義，它會是教導我們最多的老師，讓我們學會：如何放掉虛幻的自我、慾望的小我，而帶來更深度、更人性、更多同理的體驗，讓我們的人生變得更為真實。所有的發生，其實都沒有負面。因為其中必然是有一份功課，等著我們去學習。所以從靈性更高的視野來看，所有的情境都是正面的，如果要更精確的來說，情境並沒有分為正面或者負面，當你能夠接納一切本然，用意識清明的方式來過生活，人生中所有的善惡，就不再界限分明的存在。 我們必須要學習的是：同時允許事件如實地發生，而不再抗拒它。當你能夠愈快速地納所有的情境，就能夠愈快速地擺脫心智的支配，也因此才能夠跟你的靈性本體重新連結。二、清除負面心態 當我們學會不去抗拒所有的發生，就能夠活在輕鬆而自在的恩典狀態。當你對外在的依賴消失之後，你的人生處境就會獲得改善。你本來認為會帶給你快樂的人事物，也會毫不費力的來到你的身邊，你可以在他們消失之前，盡情的享受和珍惜，但是你也要知道，一切最終都會逝去。生命的周期，是周而復始的。當你的依賴感和執著心不存在了，你也就不再恐懼失去。生命，就會在這裡自然的流動起來。所謂的負面，本身就是一種抗拒。這種抗拒，其實是完全違背自然的。你只要去觀察任何的自然生態，花開花落、雲聚雲散，它們幾乎都會教導你如何學習接納本然、臣服當下。例如，有人對你說了沒禮貌或傷害你的話，與其落入無意識的反應，像是攻擊、防衛，或者冷漠、疏離，不如在這個時候，把自己想像成一個透明人，讓那些話，穿透你而消散，你不用去抗拒什麼，因此就不會受到傷害，這就是寬恕。如果你能夠做到，就變得百毒不侵了，如果需要的話，你當然可以告訴對方，他的言行是不恰當的，但不論你有沒有告訴他，因為你不抗拒，讓它自然的消散，對方就沒有支配你內在狀態的力量，決定權重新回到你的手中，被你自己掌握，而不是在對方手中，他無法影響你。因為不執著於任何的境遇，你不再抗拒任何的變化，你的內在平安，就不再仰賴外面的情境來維繫，你會因此而安住在每一刻的當下。三、接納一切發生有些人以為，臣服是一種消極的意涵，代表接受失敗、放棄面對生活的挑戰。但這並不是臣服真正的意義。真正的臣服，並不代表你要消極地忍受一切，無所作為，也不代表你應該停止計畫，或採取其他積極的行動。臣服，是一種簡單卻深邃的智慧，是要我們學會隨順生命的河流。臣服，意味著無條件、無保留地接納當下這一刻，停止對本然的內在抗拒。譬如說，當你陷入泥淖中，所謂的臣服，並不是叫你認命吧，就讓它困住你吧。而是要你能夠接受當下的自己，已經陷入在你不喜歡的處境中，當你能夠接受自己已經掉在泥淖當中的困境，不對它貼標籤，不去評論是非對錯，抗拒的心裡消失，負面的情緒不見，你才能夠採取有效的行動，讓自己脫離困境。如果你沒有辦法接受自己已經掉在泥淖中，可能會產生更多憤怒、絕望和挫折的情緒，反而會讓你錯失脫離困境的良機與勇氣。如果你覺得你的人生處境並不如意，幾乎無法忍受，那麼唯一解決的辦法，就是先臣服，你才能夠掙脫無意識的抗拒，然後專注於以下這一個問題：我能夠做些什麼來改變它嗎？或是，乾脆離開它。接下來，就可以採取適當的行動。當你覺得臣服，就會將注意力轉向內在，當下就找回自己內在的力量。以上與你分享的是，我閱讀橡實文化出版《當下的力量》這本書，有關臣服這個念，我很有感觸的3個摘要重點。歡迎你前往時報周刊網站，歡迎你留下意見，和我分享你對於臣服，有什麼奇妙的體驗與的看法喔！《當下的力量》書封（圖／橡實文化提供）《當下的力量》提及的靈修方法簡單易行，確實能幫助人們經歷到全然地臨在、瓦解痛苦之身、平息小我的騷動，在日常生活中，即能透過練習超越心智的掌控，汲取當下的力量。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
【舒心BAR】吳若權：用念力改變命運！
神蹟，並不違反自然。它們只是違反了，我們所知道的自然。善用心念的力量；靠意念就可以改變人生。命運，是可以藉由自己的念力創造。你有沒有看過一種表演，是透過念力而折彎湯匙？有時候，它可能只是一種表演，但更多時候，它是念力的真實展現。這項表演是由異能者蓋勒（Uri Geller）開啟先河，之後有很多科學家，都對這種形式的表演，進行科學的實驗。倫敦大學教授約翰哈斯特德（John Hasted）曾經對兒童進行一個實驗。他把一些鑰匙，懸掛在天花板，然後讓小孩子站距離到3到10英尺之外，以避免他們接觸到鑰匙，最後他請這些小孩用意念折彎鑰匙。在實驗中，這一些鑰匙是都繫著「力量感應測量器」，只要有任何變化，都會被線圖記錄器偵測到，並且記錄下來。進行實驗的期間，哈斯特德不只看到鑰匙輕微晃動，甚至是有很激烈的擺動，還發現：鑰匙突然爆發出，高達10伏特的電壓脈衝。 不只是這個實驗而已喔，《念力的科學》這本書，還透過非常多的研究，和科學的實驗，證明：心靈的力量，有能力改變物理的本質。繼續跟你分享，我們如何培養自己的念力，並且讓念力更為有效精準之前，我也來說一個跟我自己念力有關的小故事。多次驗證，念力有效十幾年前，我父親剛過世的期間，我曾經面臨人生的一團混亂。連我使用的電腦，都一直出問題。於是我被迫必須要更新電腦的部分硬體，以及應用程式。所以找一天，先把電腦裡所有的資料，都備份到光碟裡。這部電腦裡面所儲存的檔案，都非常的重要而且珍貴。但可能是因為太疲倦，或是匆忙，我竟然對著一片已經錄寫好資料的光碟，按下「覆蓋」的指令，所以原本已經成功備份資料的光碟裡，所有的檔案都被覆蓋而弄不見了。我非常焦急地把這一片光碟，先後交由幾位非常懂電腦的高手處理，看看是不是能夠有機會，恢復原本紀錄在光碟裡的資料。但他們試過幾次之後，都很遺憾地表示愛莫能助。他們用盡各種方法，就是沒有辦法幫我救回，原本儲存在這片光碟裡的資料。萬念俱灰之下，我用雙手把這一片光碟，從書桌前移到我的胸口上，集中意念，認真地祈禱，祈求菩薩保佑，也請求已經逝去的父親能夠幫我這個忙，讓我可以至少可以有一次機會，重新讀取到光碟上的資料。接著我再把光碟放到電腦裡，重新讀取一次，竟然出現奇蹟！所有的檔案，都完全回復！我立刻將這些資料重新備份下來，而更神奇的是，當我第二次試圖再讀取那一片光碟，它已經恢復成一片空白。在我生命中，類似這樣靠著念力而達成心願的事件很多。每一次出現奇蹟，都讓我自己覺得非常震撼！也就是因為這一些經驗，讓我感到十分好奇，而引領自己，一步又一步的走上靈性學習的道路。體育界知名的拳王阿里，是一位念力大師，除了勤加鍛鍊體能與技術，他同時發展一套心靈的技巧，最後終於改變得自己在拳擊場上的表現！比賽之前，他會用各種方法自我鞭策。包括：自我暗示、心靈視覺化、和心智排演。例如，他會在嘴邊碎碎念說：「我打包票，在第四回合，就能夠把對方打倒在地。」或是：「我一閃身，右拳一揮，對方就會被我轟到飛出場外！」除了語言的念力，阿里也使用心靈的念力，在腦海裡一再彩排，比賽時的每一個細節，他會想像著：自己的大腿疲累不堪、腹部有點疼痛、新聞記者鎂光燈的閃亮、還有觀眾對他興奮地尖叫。甚至，也會想像裁判舉起他的手臂，宣布獲勝的情境。他發送勝利的意念給身體，而他的身體更是百分之百地遵從他的命令行事！專注覺察，培養念力現在幾乎所有體育界的運動項目，在訓練時都會有一套心智練習的方法，訓練選手。而且，有沒有接受這一套心智訓練系統，就變一流運動員、與二流運動員的差別。專注，確實可以讓念力的效果，更加的精準且強大，但科學證據顯示：當一個人變得和諧，念力的效果會更大！所以使用念力的時候，你應該選擇適當的時間和地點，靜下心來觀想，用心靈圖像進行心智的演練。大部分的人，生活都非常的匆忙，腦海裡的思緒也相當混亂。心靈很少是處於和諧寧靜的時候，因此你要學習集中自己的注意力，就像運動員的鍛鍊，你的表現，將會隨著練習的次數增加，而漸漸地更加得心應手。選一個舒適寧靜的環境，調整坐姿與呼吸，讓腦波處於α波的水平，專注於所有的覺察，不帶價值評斷地專注於自己的感覺，練習不執著任何念頭，只專注於當下。生活中的每一刻，都可以練習專注，打開感官去看、去聽、去想、去紀錄，只是純然地觀察、不妄下斷語。如果你可以帶著慈悲心，發送念力，將會獲得加倍的效力！無論你是不是有興趣培養念力，其實練習念力，都可以幫助你重塑大腦，擁有清明的思緒。《念力的科學》書封（圖／橡實文化提供）《念力的科學》本書是對石破天驚「念力科學」的綜合回顧。以世界各地頂尖科學家的發現為依據，每個意念都帶著具體可觸的能量，如果善加利用，不但可以改善個人生活，甚至可以轉動世界。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
【舒心BAR】吳若權：讓神聽見你的祈求！
祈禱是透過想像力體驗而創造的過程。想要美夢成真，你必須投入所有感官去想像；讓自己身歷其境地體驗豐足。你曾經許願成功嗎？或是每次許願都如同石沉大海，然後在心中感嘆：「神啊，難道祢都沒有聽見我的祈求？」究竟要如何許願才能讓神聽見，讓願望完美實現？。我在《向宇宙召喚幸福：靈魂療癒的旅程》這本書，提到幾個許願成功的祕訣。多年來獲得許多讀者回饋他們神奇的驗證。如果你希望每次向宇宙下訂單，老天爺都會如期交貨。不妨參考以下幾個心靈法則：一、你必須有個堅定的成就動機。就像很多買彩券的人，花錢投注的時候，滿懷憧憬地認為自己一定會中獎，而且已經靠著堅強的信念，帶給自己豐富的想像力，如同願望已經實現，正在享受中獎的喜悅。中獎機率，一定會高於半信半疑地告訴自己：「唉，我就是試試運氣，沒中就算我倒楣嘛！」的後者。因為我們眼前所遭遇的一切，都是被自己的信念吸引而來的。當你堅定信念，懷抱著幸福的想望，祈禱時所散發的心念，就會上達天庭。二、把心中夢想變成具體的畫面。我有個女性好友，家庭背景十分富裕。有一年農曆年假期，她和家人前往北台灣香火鼎盛的「烘爐地」拜拜。當天虔誠的民眾擠爆整條路。商家銷售的供品中，還附一張「願望清單」，讓民眾可以自行勾選想要祈求的項目，包括：事業、感情、金錢、名利等。在和家人一起跪拜的過程中，我的好友突然覺醒：「還要求什麼呢？我已經什麼都有、什麼都不缺了，我還要求什麼呢？」剎那間，她激動地流下眼淚，收起內心所有的渴望，浮現滿滿的感謝。這就是祈禱的關鍵要領：感覺富足。唯有在感覺富足的狀態之下許願，才能心想事成。感覺富足時的祈禱，完全符合「吸引力法則」最基本的邏輯，卻是大眾最容易忽略的重點。因為，當你感覺「富足」時，才能吸引更多「富足」。如果你感覺「匱乏」，就會吸引「匱乏」。當然，這也是最難做到的關鍵。因為大多數人在祈禱的時候，都是帶著匱乏的感覺許願，所以吸引到的磁場，就是讓自己繼續停留在匱乏的狀態。靈性專家桂格．布萊登（Gregg．Braden）認為：真正的祈禱模式，既不形諸於語言也不用跪拜，雙手也不需合十或有特定的外在肢體表達。而是單純地以一股清晰、強烈的感覺來傳遞，彷彿我們的祈禱已經得到了回應。透過這種無形的「語言」力量，請求祝願就能產生力量，獲得回應。他曾在乾旱期間被原住民朋友大衛邀請去祈雨。大衛告訴他：「如果為了雨而祈禱，絕對不會起任何作用。」「我開始去體驗我對雨的感受。我感覺雨落在身體上，還體驗下了許多雨後，雙腳陷在村中廣場泥巴裡的感受。」大衛在祈禱時，投入所有感官去想像美夢成真的樣子，包括：思緒、感覺、嗅覺、視覺、味覺、以及觸覺，和大地產生共鳴，最終還和宇宙連結。祈禱，其實是一個透過想像力的體驗而創造的過程。投入所有感官去想像；身歷其境地體驗豐足。我們不必學習任何的動作或姿勢，當心念充滿祝福、美、與感謝，就是最好的祈禱。每一刻都在感覺，每一個感覺都是祈禱。三、排除內心「不可能」的障礙。請你嘗試關掉內心「負面的開關」，叫那個「愛唱反調」「愛潑冷水」的自己閉嘴。如果一個人意識到自己想發財，想透過祈禱中頭彩；但是，他的潛意識卻認為金錢是既俗氣又骯髒的，很怕自己染上銅臭味，也擔心錢太多會不知道怎麼用，更憂慮成為暴發戶之後，會招來厄運。他的內在已經很矛盾了，祈禱時發送給宇宙的訊息，必定是扭曲的，傳送訊息的內容不清楚，天線又沒接通，當然就沒有辦法「心想事成」。與其臆測自己的許願會不會實現，還不如徹底把腦袋放空；徹底清除內在的矛盾，祈禱的內容才會被神聽見。四、放鬆心情等待圓夢時刻到來。只要你對宇宙實現夢想的法則有信心，就應該在祈禱之後將願望交託給上天。如果你不斷跟老天講條件、或催促祂動作快一點，就顯露你對祂的信心不足。而祂正是你內在最高的信仰，也是靈性的主宰，你對祂信心不足，用最通俗的語法來說，就是自信不夠。當你自信不夠，心念不斷動搖，就失去祈禱的效果。在等待「心想事成」的路途中，與其緊緊抓著願望不放，還不如在盡力之後就放開雙手，把願望交給你內在信仰的神，讓祂幫你成就一切。你所有要做的，只是謙卑、感恩地接納。我其實很少推介自己的作品，但因為最近很多讀者提問「要怎樣祈禱，才能美夢成真？」因此分享《向宇宙召喚幸福：靈魂療癒的旅程》這本書，希望幫助你在靈性學習的路上，得到更豐盈的自己。《向宇宙召喚幸福：靈魂療癒的旅程》書封（圖／皇冠出版社提供）《向宇宙召喚幸福：靈魂療癒的旅程》吳若權第一部誠摯傾訴自身生命經歷的療癒之書，告訴我們：生命的圓滿不假外求，「發現自己」就是宇宙最大的奇蹟！——————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
【舒心BAR】吳若權：跨越心牆，超越自己
面對所有的痛苦有兩個基本的選項：一、你把痛苦留在裡面，持續和外面的世界搏鬥；二、徹底地擺脫它，不要把一生都耗在逃避這個痛苦上。人生處處可能碰壁，想要妥善處理所有面對的狀況，你必須處理的第一個問題是：「自己的反應」！解決問題的唯一的答案，永遠是走向內在。這是靈性學習領域經典之作《覺醒的你》最強調的核心思維。走向內在 學習覺醒如果你想要改變自己和世界的關係，活出自己最終極的自由，不被別人情緒勒索，也不被社會價值綁架。學習在每一個當下覺醒，這將會為你開啟無限可能。我將書中諸多啟發靈性思考的觀念，摘要為３個重點：一、敞開心，讓世界通過很多人以為只要能夠改變外在的事物，就能夠解決人生所有碰到的問題，但事實的真相是：沒有人能夠藉由改變外在的事物而解決問題。真正能夠徹底解決問題的唯一方式 ，是去看清楚問題帶給你什麼樣的困擾，當碰到問題時不要急著問：「我該怎麼辦？」而是要問：「我內在的哪一個部分，正在為這個事情困擾？」它會帶著你向內看，並且了解自己感到不安部分。每個人內在的生命裡，有兩個不同的面向：第一個是你是個覺知者、也是個見證者；另外一個是永遠不會閉嘴，不停地說著：我喜歡、我不喜歡，這個好、那個不好。所謂的覺知，就是在弄清楚此時此刻的你，是哪一個部分？是一個覺知者、見證者？或是一個對每一件事情都嘮叨不休，不斷發出各種意見與評論的人。從現在開始你必須要拿回生命的主導權，堅定地站在覺知者、和見證者的位置，放開頭腦對你的掌控，不再糾結於是非對錯。你只需要做到一件事：敞開心，讓事件通過！意思是說，讓自己是一個覺知者、和見證者，讓所有你認為好的與壞的事件，都可以來來去去。你只是純然地去經歷。就像你正在開著車，路邊兩旁有兩排行道樹，你只是開著車不斷地經過路樹。你不會也不應該，為其中的任何一棵樹停下來，或讓任何一棵樹擋在你的面前，甚至成為你的一部分，以免它最後會變成阻礙然後將你的心封閉起來。真正的過生活應該就只是純然的體驗，讓所有的人與事通過。你體驗這個瞬間，然後再下一個瞬間。即使是非常美好的經驗，也會因為你的執著導致它沒有辦法通過。當你內心有這樣的想法：我不希望這美好的事情消失！執著會堵塞住你的心。這世界上只有兩種經驗，可能會堵塞住你的心。一種是你嘗試推開令你感到煩惱的能量；另外一種是你嘗試保存你所喜歡的事物的能量。這些都會形成堵塞。當你盡情的去享受生命，不要執著也不要推開，你就會活在愛裡，讓愛來滋養你！（圖／123RF提供）二、放下！終結負面循環如果你已經決定解脫煩惱，願意為了靈魂的自由付出任何的代價，你就會了解唯一必須付出的代價是：放下自己。過去所有曾經會摧毀你的事件，都可以來了又去，就算面對深刻的創傷，你的內在深處依然可以安好。所謂的「負面循環」，是你吸收堵塞的能量把它繼續傳遞下去。有時候你用一片嫉妒，連結另一片憤怒，再連結另一片不安，你就會因為一個又一個的堵塞陷入生命的深淵。一旦你覺醒過來，你就會發現自己又回到了兩個基本的選項：一個是你把痛苦留在裡面，持續和外面的世界搏鬥；另外一個是決定不要把一生都耗在逃避這個痛苦上。你要徹底地擺脫這種思維，當你不再對它們做困獸之鬥，放鬆之後你就會放下。三、跨過心牆，超越自己超越，本身就意味著：越過你現在所處的地方，不要停留在目前的狀態。就像動物園的老虎被關在籠子裡，這個籠子提供一個舒適圈，一旦離開籠子外面的世界是未知。許多感覺生活不愉快的人，都寧願留在這個不愉快的籠子裡，雖然不愉快卻很安全。當你在靈性上覺醒的時候，就會看出自己已經被這樣的模式囚禁起來了，你會開始願意去撞擊這個舒適圈，起初你會感覺到不安，但只要你持續以清明的覺醒，繼續向前行就會超越過去的限制，而得到無限的自由。最後讓我問你一個問題：你真的想要快樂嗎？多數人想要的快樂，其實是有限定性的快樂。一定要某件事情發生才會快樂，或是某事情不發生才會快樂。如果是這樣的話，你所創造的任何條件，都限制你的快樂。真正的快樂，是必須要給出自己一個無條件的答案。一旦你決定想要無條件的快樂，你就會超越所有的問題，體驗到真正的快樂。任何事件都沒有辦法決定你會不會快樂，它們只是事件，無論是失戀、失業、失婚，你讓它們經過就好。即使挨餓受凍你甘之如飴。———————————————《覺醒的你》如果你想活出無拘無束的自己，不被他人情緒勒索，不被社會價值綁架，這絕對是一本你不容錯過的書。作者麥克辛格在靈性追尋過程中，了悟許多生命真相。本書所提的觀點與方法，是他生命質變的重要關鍵。———————————————吳若權 身兼暢銷作家、廣播節目主持、企管顧問、生涯顧問、情感與親子專家，以清新動人的文字風格廣受讀者歡迎，為無數人帶來激勵與療癒的力量。吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg更多精采內容，詳見最新出刊280期《周刊王》和2166期《時報周刊》。《周刊王》與《時報周刊》聯姻，一套雙雜誌「旺透價39元」，2019/08/21起全省4大超商、全聯及美廉社強勢上架。想追蹤最勁爆消息、想掌握最Fashion、最IN的娛樂流行資訊，請點讚粉絲團：https://www.facebook.com/want.ctw/