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孝琳壓軸登場新北耶誕城 侯友宜送上大禮包歡迎
2024新北歡樂耶誕城「魔幻巨星耶誕演唱會」於昨（14）日晚間盛大演出，饒舌鬼才熊仔用超強勁的RAP節奏將整場氣氛推向高潮，現場氣氛不斷升溫，彷彿感受不到冷氣團來襲。而創作才女白安穿著一身全白洋裝現身，以輕快曲風〈我只想在乎我在乎的〉展現俏皮可愛的一面，讓整個耶誕夜充滿活力，白安透露這次是她睽違5年再度到新北耶誕城獻唱，加碼驚喜公布明年將推出新作品與大家見面讓台下粉絲驚喜不已，最後一首歌帶來〈是什麼讓我遇見這樣的你〉讓現場相當陶醉。白安睽違5年再度到新北耶誕城獻唱。（圖／年代提供）限定團體GX鼓鼓呂思緯和蕭秉治合體亮相，瞬間掀起粉絲心中回憶殺，兩人皆以全白色系穿搭現身，鼓鼓呂思緯第一首帶來〈當我變成我們〉，浪漫旋律讓歌迷聽得如癡如醉，他感性分享去年在耶誕城成功促成一對情侶，如今他也求婚成功，希望能將這份幸福傳遞給大家，而蕭秉治帶來熱門歌曲〈外人〉，濃烈的情感演繹觸動現場粉絲心弦，現場也帶來新專輯《完人》中的〈我對你的愛沒有盡頭〉，最後合體歌唱〈認愛〉及〈我是誰我是誰我是誰〉，溫柔交織的歌聲帶給歌迷無比的感動。人氣搖滾樂團八三夭以〈給想要綻放的人〉現身，現場粉絲尖叫聲不斷，團員們穿著繽紛色彩的針織衣，全身充滿耶誕節元素，接連演唱〈馬子狗〉及〈愛了愛了〉等多首搖滾樂，更帶領粉絲齊唱〈想見你想見你想見你〉，猶如萬人大型KTV包廂將現場氣氛炒到高點，主唱阿璞祝福大家能拋下今年的不愉快，用嶄新的一面迎接2025年，並帶來〈我不想改變世界我只是不想被世界改變〉，豐沛情感與強烈的舞臺張力融入每個音符，為演出留下最動人的瞬間。八三夭帶領粉絲齊唱〈想見你想見你想見你〉。（圖／年代提供）壓軸邀請「韓國碧昂絲」孝琳Hyolyn重磅登台，帶來震撼全場的演出，韓星魅力讓主持人陳漢典也興奮直呼：「我的女神！」孝琳穿著短版上衣及白色短褲火辣現身，首曲以〈Say my name〉的性感唱跳完美開場，現場歌迷的尖叫聲幾乎突破天際。新北市市長侯友宜為了孝琳特別準備一份大禮包，祝福她十分有錢、十分好運，歡迎她能再度造訪新北市耶誕城，孝琳開心直呼：「首次見面可以收到這份禮物非常感謝！」孝琳承接這份熱情接續演唱新歌〈Wait〉，這次是她發行新歌後首度在台灣獻唱，讓粉絲相當感動，陳漢典也忍不住現場向孝琳討教舞步，兩人台上直接合跳〈Wait〉再度將氣氛推向高潮，最後孝琳帶來〈去看海嗎BAE〉與粉絲一起合唱結束這場演唱會盛典。今（15）日魔幻巨星耶誕演唱會「圓夢之夜」將有更多高含金量歌手及樂團輪番現身，新北市政府呼籲民眾多加利用大眾交通工具前往活動會場，更多「2024新北歡樂耶誕城」活動相關訊息，請上新北市觀光旅遊網、新北旅客Facebook粉絲專頁、新北旅客官方IG或「2024新北歡樂耶誕城」官方網站查詢。
陳華轉型挑戰性感唱跳 聯手Karencici狠批渣男
陳華全新創作專輯《在極度愛你的日子裡》，首波主打歌〈My Bad〉邀來Karencici女力聯手，一起狠批渣男，陳華表示「這首歌是因為現在女性都不是很有自信，你越怕遇到渣男，就越容易遇到，我想跟大家說妳是最獨一無二的」。尤其一句歌詞「不會在誰身上認出我」，傳遞了女性自信與獨立的力量。陳華透露與Karencici合作是自己長久以來的夢想，「Karencici 是我非常非常欣賞的新生代創作歌手，她的音樂才華讓我一見傾心。有次在表演的場合遇到，看著在音樂中發亮的她，我就默默下定決心，將來一定要和她合作」。〈My Bad〉MV是陳華首次完整挑戰唱跳舞曲的作品，練舞過程對她來說既是挑戰也是突破。（圖／鮪魚肚影音提供）Karencici則表示：「陳華希望這首歌能有舞曲節奏、性感氛圍，我們便一起融合她的想法，創作出一首2000年R&B元素的歌曲。」兩人在創作過程中展現了極佳的默契，整個製作過程中，陳華對細節的堅持更讓 Karencici印象深刻，「她對每一個音符都充滿熱情，這樣的投入讓歌曲更加完整，也讓我看到她身為創作型歌手的專業」。此外，〈My Bad〉MV也是陳華首次完整挑戰唱跳舞曲的作品，練舞過程對她來說既是挑戰也是突破。陳華笑說：「跟我最愛的Karencici一起跳舞，也是給自己一個挑戰。」兩人在MV扮演一對既甜美又狂野的姐妹花，陳華說：「我們還有一些瘋狂的橋段，比如撞門、砸玻璃，感覺超爽的！」陳華並將於11月24日下午3點在新光三越左營店10樓舞台區舉辦簽唱會，請阿華田們千萬不要錯過。
周興哲出道10周年 預告全新創作專輯月底面世
周興哲今（15日）推出新歌〈想念你想念我〉，同時預告出道10年最新創作專輯，也將在月底面世，讓全球小興星們非常期待。周興哲透露，創作這首歌的靈感，來自於某天突然想到「想念是放手的副作用」，當下腦中源源不絕充滿音符，欲罷不能地寫下了旋律，他感性說道：「我們用不成熟的愛製造了痛苦，卻又在這些疼痛之中變得成熟。」為了新歌〈想念你想念我〉，周興哲在墨爾本演唱會的行程中，特別抽空在當地拍攝了「深情版」MV，深入墨爾本美麗的海岸線，捕捉靜謐且浪漫的氛圍，讓這段思念的情感得以更加生動地呈現。周興哲表示：「這首歌寫的是一種很真實的情感，無論是相隔遠距離還是身邊的陪伴，愛情中的那份『想念』永遠不會消失。」此外，周興哲繼金馬獎、金曲獎雙金加持後，事業更上層樓，《Odyssey旅程世界巡迴演唱會》全球突破50場，繼榮獲有「設計奧斯卡」之稱的美國謬思設計獎（MUSE Design Awards）娛樂類最高榮譽「鉑金獎」，緊接又拿下「亞洲三大設計獎」之一的韓國K-DESIGN AWARD的「年度金獎」，可喜可賀。
蘇珮卿一年內喜獲五座獎盃 宣布舉辦演唱會邀Robot Swing成員助陣
歌手蘇珮卿（Paige Su），去年以全英文創作專輯《You’ll Live Forever in My Songs》拿下第14屆金音創作獎最佳專輯、最佳創作歌手兩項大獎殊榮，更獲得金曲獎肯定入圍年度專輯，意想不到的優異成績令她直呼：「這一切感謝宇宙的安排，給我重生之後滿滿的力量。」隨著專輯發行即將屆滿兩周年，蘇珮卿也宣布將在12/21於西門河岸留言舉辦《我們會永遠活在我們的歌裡》演唱會，除了感謝這一年來的各種收穫，還預告會以全新編制陣容為演出注入嶄新音樂靈魂，特別邀請同樣榮獲本屆金音獎最佳現場演出的Robot Swing成員助陣，將跟蘇珮卿在現場碰撞激烈火花，她幽默笑說：「兩組曾經都拿過金音獎的音樂人要在台上相互PK，這麼難得的機會一定要來現場感受！」對蘇珮卿來說，專輯《You’ll Live Forever in My Songs》的誕生，絕對是人生從沒想過的際遇，歷經疾病無情打擊，治療重生之後，把身體記憶轉化成音符旋律，最後完成一張生命力極強的音樂作品。《You’ll Live Forever in My Songs》專輯在發行後締造許多亮眼成績，除了奪下金音獎最佳專輯、最佳創作歌手兩項大獎，蘇珮卿也以全英文創作入圍金曲獎年度專輯，成功寫下35年來的全新紀錄，她謙虛表示：「英文歌曲要在金曲獎受到關注本來就不是一件很容易的事，很高興這張作品能被大家聽見，而且還被放在這麼高的位置，感到非常榮幸。」同時蘇珮卿還拿下新加坡Freshmusic Awards三項大獎，包含人生首座女歌手獎，一年內共喜獲五座獎盃。蘇珮卿宣布在12/21在西門河岸舉辦《我們會永遠活在我們的歌裡》演唱會。（圖／賽蓮音樂提供）為了慶祝這份喜悅，蘇珮卿決定在12/21舉辦《我們會永遠活在我們的歌裡》演唱會，預告將以全新編制陣容，帶來跟過往不同面貌的現場演出，包含最熟悉的音樂戰友，蘇珮卿的先生白克迪擔任鼓手，資深音樂人林依霖負責吉他與和聲，另外還邀請Robot Swing兩位團員鄭昭元、林恩立加入，形成一組現場能量爆棚的組合，要給樂迷與眾不同的音樂現場，蘇珮卿提到：「這個全新編制誕生於今年9月的台北爵士音樂節，雖然當天飆大雷雨，但反而更激發大家的表演熱情，甚至唱到一半雨奇蹟停了，結束後收到許多回饋，得到滿滿感動，所以決定用一場完整的演唱會，讓更多人有機會聽見不同的蘇珮卿。」對於新陣容誕生，蘇珮卿笑稱這是一個「雙金組合」，今年剛奪下金音獎最佳現場演出的Robot Swing，遇上前兩屆的現場演出得主，預料上演一場精采「音樂對決！」。蘇珮卿以專輯《You’ll Live Forever in My Songs》拿下第14屆金音創作獎最佳專輯、最佳創作歌手兩項大獎。（圖／賽蓮音樂提供）除了即將準備睽違兩年的演唱會，蘇珮卿今年終於順利完成林宥嘉idol世界巡迴演唱會的任務，歷經6年30幾個城市飛行穿梭，也讓她有不少收穫，她表示：「這趟巡迴，橫跨生命裡好多階段，無論疫情或是生病退出團隊，康復又歸隊，頭髮從掉光後又慢慢長回來，實在歷經太多事情，然而很感謝宥嘉的信任，讓我第一次以樂手身份參與這麼大的演唱，從中學習到很多。」巡迴過程中還發生許多驚奇趣事，包含跨年在林宥嘉的直播以C位入鏡歌唱，還得到他本人的親自和聲，吸引百萬人收看，同時意外圈入許多新粉絲，甚至在巡演結束後，還收到歌迷親自送的自畫像，都讓蘇珮卿感動不已，她笑說：「跑完這次演出，似乎也實現自己成為『idol』的小小願望。」
CONVERSE宣布簽下Z世代歌手王源，擔任全球代言人！
百年運動品牌Converse宣佈，簽下Z世代原創音樂人代表王源，擔任全球品牌代言人。王源2013年以少年偶像組合TFBOYS出道。2015年發表了第一首原創單曲《因為遇見你》，截至2023年已累計創作46首。除了歌唱，王源也有演戲、主持、創作等多元性跨領域發展，他更在2017年被美國《時代雜誌》評選為最具影響力青少年之一，也是第一位在美國花旗球場擔任開球的中國藝人！（圖／品牌提供）這位才華洋溢的年輕Z世代創作音樂人，對於年輕世代的影響力不容小覷，王源用他的音符詮釋人生態度，而作為街頭潮流文化的Converse 100年來始終與富有創造力的聲音站在一起，包括與Tyler, the Creator、Billie Eilish等音樂、時尚多領域的標杆人物，共同鼓勵個性化自我表達，追求自己獨特的風格。這次與王源的攜手，更是二者間年輕創造力與先鋒潮流態度的不凡碰撞。全新形象照上，王源演繹Converse CHUCK家族經典潮流單品，於臺上臺下散發多樣魅力。透過一雙CHUCK 70為不同造型增添獨特時尚品味；作為Converse品牌最具代表性的鞋款，CHUCK 70一直都是不同時代不同領域時尚潮流人士的摯愛之選，其標誌性的鞋型與簡約的設計風格為日常造型注入鬆弛格調，百搭舒適又不失潮流態度。圖說：王源身著Run Star Legacy CX夾心厚底鞋與休閒西裝。此鞋款在經典Chuck Taylor黑色帆布元素基礎上延伸出新潮厚底，不規則底部形狀與大膽增高設計助力引領風潮，還有輕量CX發泡鞋墊和EVA發泡中底帶來舒適腳感體驗。（圖／品牌提供）
無照補習班1／料理女王、脊椎達人都曾學藝 最大薩克斯風教室竟未立案
米特薩克斯風重奏團是台灣目前最大的薩克斯風表演團體，其學員超過2000人，更曾獲得文化部支持，拿到國家文化藝術基金會補助的百萬元，而該團體長期對外招生，其表演教室竟未在教育局立案，相當於是無照補習班，也未通過消防安檢與空間審核，將學員安全置於隱憂中。10月初下午，記者造訪位於羅斯福路巷弄內的米特薩克斯風重奏團，其中的一間表演教室就設置路邊，年輕的老師帶領著數位年約半百的學員吹奏，其悠揚音符連教室外都能隱約聽見。「我們現在每週大概有30個班，多半是10人以內小班，學員皆是成人。」米特的工作人員表示，授課老師多為留學歸來，60分鐘便可以教導零基礎學員學會一首世界名曲，為期2個月的課程結束後就能登上表演舞台。而零基礎班每堂90分鐘、一期8堂，學費則是8500元到一萬元，租借樂器每月3600元，如在授課時間之外還想使用教室，則得另外支付鐘點費，成人的音樂之路道阻且長，每一步都需要新台幣相助。米特除教學外，也提供薩克斯風租借和販售，每期學費加樂器租借費動輒破萬元。（圖／本刊攝影組）據了解，米特於2013年成立，由團長陳冠文號召12位留學自歐美歸國的青年演奏家組成，該團自詡背負「提升臺灣古典薩克斯風之國際能見度、推廣薩克斯風重奏的使命」，每年舉辦多場表演外，還邀請國外知名音樂家來台交流。米特也得到官方認可，疫情期間在文化部支持下，以線上音樂廳演奏獻給醫護人員，連續數年被國家文化藝術基金會認證為「Taiwan Top演藝團隊」並得到補助，在2020年與2023年還分別拿到 130萬元和100萬元經費。而外界對米特的肯定不斷，米特更成為台灣最大的薩克斯風表演團體，也公然對外招生，至今已累積超過2000名學員，「脊椎保健達人」鄭雲龍、「料理女王」陸巧因、植牙學會理事長黃斌洋和「微笑主廚」微微蔡都曾在此學藝，米特並未依法在教育局立案。根據臺北市短期補習班查詢系統，不論是用團名、羅斯福路或英文名字等關鍵字搜尋，結果都是無相關結果，廢止註銷名冊中也無任何紀錄，自然沒有違規紀錄公告，等同不受教育局管轄。米特的商業登記更完美的避開了自己引以為傲的教育事業，其所營項目包括樂器製造、批發和零售，以及藝文服務、演藝活動、音樂展演空間等，也因而該團體僅在文化局登記演藝團體，不受補習班立案的種種法規限制。米特主打成人教學，號稱60分鐘便可以教導零基礎學員學會一首世界名曲，並提供成果發表會舞台，讓有意學習薩克斯風者趨之若鶩。（圖／翻攝米特薩克斯風教育學院臉書）而補習班立案規則繁複，包括消防安檢和使用空間都有明文規定，目的是為了保證班內學員的安全，米特此舉相當於鑽法律漏洞，倘若有意外發生，後果恐將不堪設想，知情人士則盼教育單位能對類似的音樂教室加強查緝，別待悲劇發生再來亡羊補牢。台北市教育局回應，米特是文化局核准立案之演藝團體，教育局日前接獲檢舉，指該業者疑似經營未立案補習班，並於8月20日會同文化局共同派員稽查，現場查有1名教師、5名學員進行薩克斯風吹奏練習。教育局已函請文化局督導查處。記者14日和15日致電米特薩克斯風重奏團，工作人員則稱負責人不在辦公室，至截稿前未獲回應。文化局回應，8月29日已函請「MIT 米特薩克斯風重奏團」限期提供決算書、業務執行報告、團員名冊等營運資料，但因該團體繳交資料尚需補件，已督促於10月15日前提供，將待團體營運文件收齊並審閱後，決定是否符合北市演藝團體設立目的，有無經營與設立目的無關之業務，如有違反「臺北市演藝團體輔導及管理自治條例」之規定，則依第13條規定辦理，依規定廢止許可登記證。此外，涉及補習教育屬教育局權管，文化局也函請米特如欲經營補習教育，可向教育局辦理登記立案。陸巧因則透過經紀人回應，表示當初是受朋友邀請前往體驗，並沒有實際加入成為學員，對於立案與否同樣並不清楚。
「告五人」哲謙登大銀幕狠敲學生頭 犬青虧：還好不是拿鼓棒
《為我辦一場西式的喪禮》15日舉辦告五人神秘場放映記者會，鼓手哲謙也在片中尬一角。團員雲安、犬青表示看到哲謙首次出現在大銀幕，兩人都非常感動，雲安甚至還因為哲謙換了新造型的關係，差點沒認出來；犬青則覺得電影中的造型很符合哲謙一直給人溫文儒雅的老師形象，希望他能有別於演唱會，不只在後方當穩定軍心的鼓手，也能多多走到前方，讓大家看見。《為我辦一場西式的喪禮》神秘場記者會找來告五人、柯智豪老師及三位學生演員郭品希、楊卓叡和紹奕枚，一同分享為電影所做的幕前幕後音樂規劃及演出時的趣事。告五人中參與演出的鼓手哲謙飾演數學老師，主要跟郭品希拍攝對手戲。兩人首次對戲是哲謙要教訓郭品希的調皮搗蛋，郭品希回想過程中還有拍攝哲謙拿書敲他頭的畫面，一開始因為哲謙太客氣都不敢真的打，後來他主動要求可以用力打他沒關係，笑喊真的蠻痛的。犬青則在一旁笑說：「你要慶幸他手上拿的不是鼓棒。」雲安和犬青對於哲謙首度挑戰大螢幕的評價，兩人都大讚哲謙表現很不錯，「因為鼓手常常在我們後方，當我們的後盾，也希望他多多走到前面來多讓眾人看看。」對於他的演出覺得非常感動，忍不住想給他一個「讚」。郭品希（左起）、邵奕玫、楊卓叡拍《為我辦一場西式的喪禮》一起亂舞紓壓。（圖／東橫一有限公司提供）為眾多電影製作配樂的柯智豪則表示，這次很難得做了跟青春為主的電影作品，笑稱離自己的青春已經太遙遠了，回想起來真的很模糊，但這次跟告五人為了這部電影的配樂一起工作了一整年，開玩笑說雖然他們不是高中生，但也讓他有回春的感覺。首次參與演出的新銳演員有郭品希和楊卓叡，郭品希回想拍攝一個月中遇到很多困難，但每次嘗試都覺得很新鮮，每天都有新的學習，尤其全部人在演出前都要一起上手語課。他發現其實手語不是只有手部的表達，連表情都要很有戲，才能完整呈現想要表達的語意，所以手語其實是比說話更能直接傳達想法的。而全片幾乎都用手語表達的楊卓叡，他覺得手語最特別的地方是可以用來表現歌曲，有些音符是可以用比出來的，包括音調跟抑揚頓挫，讓他直呼「好酷！」在拍攝的過程中楊卓叡說自己透過不停的聽告五人的歌曲讓自己進入狀態，原本以為自己淚點很高的他，在首次看《為我辦一場西式的喪禮》時，在聽到主題曲就忍不住落淚，讓他自己都很意外。而比兩人多有一些演出經驗的邵奕玫，回想自己第一次拍戲也是高中時期，現在已經大學畢業的她回頭演出高中生，一開始感覺時間有太久，很怕會遺忘那個更稚嫩的時光，幸好在正式開拍前眾人有一起上表演課，年齡相近的3個人在拍攝過程中還會相約「群魔亂舞」來抒發壓力，而這次為電影還特別把聲音壓低演出，讓原本音調較高的她還被同學們誤會是不是喉嚨受傷，讓她哭笑不得。《為我辦一場西式的喪禮》將在10月25日全台上映。
席琳狄翁天籟美聲巴奧開幕式演唱！ 音樂界專家揭露：是預錄的
樂壇天后席琳狄翁（Celine Dion）雖然罹患「僵硬人症候群」尚未痊癒，近期每一次公開亮相都會成為話題焦點，受到粉絲的熱烈討論。繼今年巴黎奧運開幕驚喜獻唱、感動無數觀眾後，她近日又為了美式足球賽的週日賽事現身，更親自體驗此項運動的傳統之一「被潑灑大桶開特力到身上」，不過法國媒體最近指出，席琳狄翁巴黎奧運開幕式當天根本不是現場演唱，而是回播事先預錄的演唱畫面。席琳狄翁在巴黎奧運開幕式的演唱被踢爆是預錄的。（圖／達志／美聯社）巴黎奧運開幕式上，席琳狄翁身穿綴滿珍珠亮片的白色禮服，現身巴黎鐵塔下方舞台，她以完美高昂嗓音，演唱法文名曲《愛的讚歌》（Hymne à l’amour）。當她完美結束歌曲後，現場觀眾爆出熱烈驚嘆和掌聲。這場表演也被視為她病後回歸舞台的一大步，不過據法國《解放報》11日引述多名音樂界專家的說法，席琳狄翁在巴奧開幕式的壓軸演唱「是預錄的」。席琳狄翁在巴黎奧運開幕式的演唱被踢爆是預錄的。（圖／達志／美聯社）根據作曲家及演奏家居列（Etienne Guéreau）表示，「我們在電視上聽到的是修正過的重播。另一名匿名音效師也接受多間法國媒體表示，「100%是重播，從第一個音符就能聽出來」。事實上，在奧運會的開幕式上「假唱」的歌手還是有的，比如流行天后Lady Gaga的演唱就是事先錄製的，她只需在塞納河畔表演即可，只不過因為下雨，音響效果很糟，不過席琳狄翁的演出可就不同了，因為巴黎奧組委在表演前堅稱，這場表演確實是現場演出。席琳狄翁在巴黎奧運開幕式的演唱被踢爆是預錄的。（圖／達志／美聯社）據悉，席琳狄翁在現場的演唱，和排練時的歌聲是一模一樣的，為此有音樂人表示，這在技術上是不可能的，「因為一首現場歌曲的任何兩個版本之間總會存在差異」。針對媒體的報導，巴黎奧組委拒絕回應，席琳狄翁方面也尚未就此事回應。對於席琳狄翁在開幕式上的「演出」，社交媒體上也是議論紛紛，但和平時厭惡造假的態度不同的是，網友們態度顯得「很溫柔」。很多評論都認為根本就不意外，「這並沒有什麼奇怪的，很多知名歌手在盛大場合演唱的時候都是如此。」、還有人寫道「考慮到席琳狄翁的健康狀況，預先錄製好歌聲是完全可以理解的」。
背錯注音符號了？ 他見課本「跟小時候不同」疑順序有變
注音符號是小學國語教育必修內容，背下的過程是所有人的童年回憶，要對37個字母的順序滾瓜爛繩熟也需要下足一番工夫。然而，近日有網友分享，收到學校課本，發現注音符號中擺在中間的「ㄧㄨㄩ」，現在卻跑到最後面，跟小時候的順序不同，讓他十分困惑。該名網友在Dcard以「請問現在教育部 ㄅㄆㄇ 注音順序有變？！」為題發文指出，最近收到學校課本，發現注音符號37個字母的順序有變動，印象中擺在中間的「ㄧㄨㄩ」，竟跑到最後面，求問「收到學校課本順序是這樣對嗎？跟小時候的順序不同」。網友貼出的注音符號表。（圖／Dcard）此文一出，便引起熱議，網友紛紛驚呼，「我學ㄧㄨㄩㄚㄛㄜㄝㄞㄟ」、「我是用注音歌來記順序的，ㄧㄨㄩ應該在中間吧」、「我記得ㄧㄨㄩ在中間，ㄦ是最後一個」，有人則表示「一直以來都有兩種版本…」、「我小時候就有兩個版本了，不過我比較喜歡ㄧㄨㄩ在中間的」、「一直都有，我自己背ㄧㄨㄩ在中間，但字典都是ㄧㄨㄩ在最後」。有網友解釋「1919年：頒發ㄦ在最後面的版本（這時注音符號有ㄪ、ㄬ、ㄫ，沒有ㄜ。）；1920年：增加ㄜ；1928年：把ㄧ、ㄨ、ㄩ改到ㄦ後；1932年：廢除ㄪ、ㄬ、ㄫ，即現今注音符號表。」
李宗盛《有歌之年》將返場新加坡 加碼宣布北美開唱日期
李宗盛《有歌之年》巡迴演唱會今年4月於深圳再次啟航，走過天津、杭州、南寧、成都、南京、武漢、澳門、太原等城市，已唱了60場，11月16日李宗盛將帶著巡演到新加坡室內體育館開唱，這也是他繼2014年《既然青春留不住》演唱會後，李宗盛時隔10年再度回到新加坡室內體育館演出。除了亞洲站外，主辦方一次重磅宣布李宗盛12月將在多倫敦、紐約、拉斯維加斯三地開唱。（圖／相信音樂提供）過去《有歌之年》巡迴演唱會曾在2019年到過星宇表演藝術中心演出過，並於2022年於濱海灣金沙劇院再返場。11月16日李宗盛將在新加坡室內體育館開唱，祭出演唱會高規格2.0全套舞台升級，歌單內容亦有調整，每一首曲目都是精挑細選，除了傳唱度高的金曲外，他將賦予歌曲全新的生命力，讓台下的每一位歌迷都能輕輕唱和，一同在演唱會中找到自己的故事、唱響歲月的歌。除了亞洲站外，今一次重磅宣布12月將在多倫敦、紐約、拉斯維加斯三地開唱。特別的是，李宗盛是第一次前往多倫多、拉斯維加斯兩站舉辦個人演唱會，製作團隊精選他音樂生涯經典曲目，帶領歌迷重回每一首歌創作的當下，並一窺音樂制作歷程，以及音符背後不為人知的故事，絕對是精彩絕倫的全套舞台設計、細緻精選的金曲呈現。
曾是戴佩妮MV男主角！許光漢翻身爆紅成男神 11年臉蛋都沒變
藝人許光漢近日當替代役，一舉一動仍被眾人關注，日前新訓結束時，他喊話外界讓他低調度過這段時光。許光漢因演出《想見你》一系爆紅，網友挖出他曾參與過周杰倫〈三年二班〉的MV，2013年還演過戴佩妮的〈你怎麼可以安心的睡著〉MV，而許光漢凍齡的外貌也意外引發討論。金曲歌后戴佩妮2013年推出新歌〈你怎麼可以安心的睡著〉，她曾透露同年的情人節清晨，在台北東區目睹一場車禍，男子在車禍現場抱著女子痛哭，她很震撼也很難過，把這感受記錄在音符和文字中，寫下〈你怎麼可以安心的睡著〉這首歌。歌名有雙重意義，既是對愛人溫柔的呼喚，希望她醒過來，也是對車禍肇事逃逸者的責備。MV由戴佩妮自導自演，男主角找來當時她所屬種子音樂旗下的練習生許光漢，重現令人心碎的車禍現場。許光漢爆紅後，許多網友才發現這首歌MV是許光漢的演出，「許光漢都沒變」、「李子維是不是安全帽沒在換的」、「絲毫看不出歲月的痕跡」、「去KTV點來唱才驚覺男主是許光漢」、「2019還在聽，然後發現原來男主角是許光漢。」許光漢2013年演出戴佩妮的MV〈你怎麼可以安心的睡著〉。（圖／戴佩妮YouTube）事實上，許光漢與戴佩妮的緣分不僅如此，2020年許光漢跨界成為歌手推出EP，首支單曲〈別再想見我〉由戴佩妮親自操刀，2013年兩人合作時，戴佩妮就覺得這位男主角很用功、有潛力，惦記著將來有機會一定要報答他的義氣相挺。沒想到唱片公司向她邀歌後，她卻猶豫笑說：「我就是一個不想讓別人死在我手裡的俗辣。」因為顧及許光漢的爆紅程度，讓戴佩妮心生壓力，擔心搞砸許光漢的發片處女作，二度邀約後，戴佩妮才克服心魔，寫出了這首〈別再想見我〉，更接下歌曲製作人的工作。金曲歌后戴佩妮是創作才女。（圖／戴佩妮臉書）許光漢2011年和種子音樂簽約，以男團發片的夢想沒有下文，和唱片公司解約後，在2015年報名導演王小棣創辦的「Q Place表演教室」。隔年，許光漢接連演出「植劇場」系列《戀愛沙塵暴》、《姜老師，妳談過戀愛嗎？》等劇，並以《姜老師，妳談過戀愛嗎？》入圍金鐘獎最佳男配角。許光漢靠著《想見你》一炮而紅。（圖／想見你臉書）之後，許光漢還演出《1006的房客》、《罪夢者》、電影《陽光普照》等等，知名度漸漸上升。直到2019年和柯佳嬿搭擋《想見你》，當男主角一人分飾兩角，隨著戲劇一起爆紅，終於嘗到走紅滋味，當時29歲的他，被視為台灣戲劇圈萬眾矚目的新星，甚至紅到韓國、日本去。
「紐」乳海嘯3／拿鐵手搖用乳花招多 酪農揭購物訣竅一次看
受「台紐經濟合作協定」影響，紐西蘭乳全面零關稅將於2025年底生效，屆時市面上來自外國乳品增加，但衛福部遲未明確修正鮮乳標示規定，貿易商頻頻以「鮮乳」翻譯「WHOLE MILK」大打「擦邊球」，讓行家酪農很是不滿，直言消費者一不小心「恐怕淪為冤大頭」。本刊調查，以市售純鮮乳來說，在酪農團體頻頻倡議下，農業部終於在7月有了新版鮮乳標章上路，除了新增「臺灣鮮乳」字樣增加辨識度，讓民眾在選購時不用擔心跟國外品牌搞混外，也依據代碼標示期別，其中注音符號代表夏期品，英文符號則代表冬期品，更能讓消費者對自己手中的鮮乳有進一步掌握。農業部7月更新新版鮮乳標章，新增「臺灣鮮乳」字樣增加辨識度，讓民眾選購時一目了然。（圖／劉耿豪 攝）對此，前中華民國酪農協會理事長顏志輝指出，難以捉摸的其實是手搖飲料店與超商「拿鐵」的乳源從何而來。他說，不少超商鮮乳儘管打上大品牌名子，但仔細看會加註「業務用奶」，便是使用「冰磚還原」乳，部分來自紐澳等國，或是台灣冬季收乳旺盛時加工而製，即使仍鎖住營養，「新鮮就輸了」，他坦言。顏志輝說，過去包含養樂多、優酪乳、優格等變形乳製品，標榜機能與促進消化功能名噪一時，單價不少還高於鮮乳，但其實大多屬於奶粉所泡，成本不高，套利空間極大，因此不少沒有牧場的大公司，爭先恐後地投入優酪乳市場，契約收乳量與產出也落差不小，與其細究背後高科技健康功效，還是「能喝純鮮乳最好」他說。前中華民國酪農協會理事長顏志輝指出，進口「牛乳」與台製「鮮乳」在色澤與口感上差異不小，如進口牛乳外觀偏黃（左），國產鮮乳則較偏白（右）。（圖／劉耿豪 攝）顏志輝介紹，台製純鮮乳以「美納反應」在攝氏130度經3秒超高溫滅菌（UHT），保留住蛋白質與脂肪的「濃」、「醇」、「香」。然而，外來乳源先不論標示「鮮乳」與否，往往為了長途保存，直接以攝氏138度2秒殺菌，破壞的口感不說，營養更是大傷，「烤焦的牛肉你吃嗎」，他抨擊。台大動物科學系榮譽教授徐濟泰則呼籲，只要民眾對「鮮乳」辨別意識提高，手搖飲料店與便利商店便不敢打「模糊仗」，有望真正乖乖地用「鮮乳」產製飲品，把國產乳製品市場做大，才是正面迎戰零關稅「紐」乳襲台良方。
Gummy B電腦熱當遲上場卻直呼幸運 芒果醬主唱騎UBike亮麗登場
2024 Park Park Carnival 叭叭嘉年華昨（24日）在台北圓山花博公園盛大展開，中午十二點由傲蕉舞台的SADOG敲下第一個音符，緊接著全花博公園便熱鬧起來。而Gummy B 因為看了氣象以為自己上台的時間會有大雷雨，沒想到晴空萬里，還沒正式演出電腦就被太陽曬到「當機」，導致延遲上場，演唱結束後他說：「本來覺得美中不足（電腦當機），不過在唱〈敦化南路〉之前，剛好飛機飛過，好像電影橋段，可是如果沒有前面的Delay，就不會有那個『剛好』的Moment，那會是一個很美好的回憶。」OBSESS雖然五缺一，但表演仍炸裂全場，上台的第一句話就是：「台北！讓我們看到你們的熱情。」身為台灣emo指標性樂團，以音樂直接挑動樂迷情緒，台下樂迷們也直接開圈舞動，主唱魏小表示：「今天陣容很奇怪，少了一個人。」他還叮嚀樂迷要記得補充水份不要中暑。OBSESS雖然五缺一，但表演仍炸裂全場。（圖／街聲StreetVoice）以單簧管家族作為樂團主調的春麵樂團ChuNoodle在太陽下山後登場，迎著徐徐晚風演唱〈金金〉等歌曲，主唱賴予喬自覺已近四十，年紀「有點大」，她表示：「還沒來（叭叭嘉年華）之前有點害怕，但開始演出後就覺得台下的熱情讓我直接回春了，大家有機會一定都要來Park Park 一次，感受一下現場如戀愛般的氛圍，直接連皮秒都不用打了。」因為以客家語演唱，連串場都是講客家話，她說一點都不怕台下聽不懂冷場，其他團員則表示：「我們最喜歡看她用客家話講話冷場了，看她怎麼圓回來啊～」看得出來團員們感情十分融洽。壓軸登場的傻子與白痴是首次參加叭叭嘉年華，主唱維澤下午就到現場感受嘉年華氛圍，他說：「這裡很酷，台北很少音樂節了，這裡很多舞台都是只有帳蓬，演出者與觀眾距離很近，就是音樂分享，而不是來『看演唱會』，我還去逛了市集，一切都很Chill（放鬆）。」晚上九點，傻子與白痴在連唱〈Cult Film Club〉、〈DUMB〉兩首歌後，鼓手維均表示：「這是我們第一次在花博演出，大學的時候我們住過附近一陣子，常在這裡開趴，今天可以跟大家一起開趴，我覺得超棒！」春麵樂團ChuNoodle 在太陽下山後登場。（圖／街聲StreetVoice）最原始最野生的音樂型態在 Park Park Carnival 叭叭嘉年華都看得到，八大舞台分別由台灣及來自亞洲各國的音樂人擔綱演出，來自馬來西亞的Yeekee和王子慧之前就是在台灣唸大學，兩人至今仍堅持做音樂，Yeekee也宣佈新作品將於九月誕生；日本樂團I Don’t Like Mondays在傲蕉舞台帶來明亮輕快的搖滾歌曲，同時與好久不見的特別嘉賓阿福合作一曲〈What’s going on〉及〈未填詞〉，讓現場樂迷超驚喜；超無厘頭的芒果醬 Mango Jump這次在猿猴舞台，不僅演唱多首曲目，更分享月餅和糖果與現場樂迷打成一片，要演唱最後一首歌前，主唱郭佐治還請樂迷等他一下，隨即小跑至活動場地的另外一邊，緩緩地騎著「UBike」穿過滿滿樂迷，再次亮麗登場，搞怪又可愛的舉動讓全場十分歡樂。壓軸登場的傻子與白痴是首次參加叭叭嘉年華。（圖／街聲StreetVoice）
劉若英睽違七年飛澳門開唱認變胖 喊話歌迷要唱到80歲「你們還會陪我嗎？」
「文藝天后」劉若英《飛行日》巡迴演唱會一路飛行二十四個城市、三十三場，累積了無數好口碑。睽違七年，劉若英於昨（17日）帶著舞台設計、音樂到聲光特效進化版的《飛行日》到澳門銀河綜藝館與萬名歌迷相會，在和歌迷打完招呼後，她說：「澳門真的是一個好吃好玩的地方，我星期三就先來度假了，如在台上有看到我比較胖的話……」台下歌迷直說：「沒胖！」熱情回應也逗樂她。隨著開場的海洋五感聲波響起，巨型鯨魚和成群的炫光水母隨波齊舞，全場觀眾和劉若英一起乘著萬能飛行器，化身為「彼得潘」遨遊在她的音樂海底世界，唱著一首首熟悉的〈一輩子的孤單〉、〈當愛在靠近〉、〈原來你也在這裡〉等歌的大合唱。重啟的《飛行日》除了原有的巨型鯨魚、五米巨熊、倒吊懸木初航成員，也新增了音符紙飛機、透明記憶體、橘子樹等新成員，而橘子正是劉若英粉絲的別稱，在演唱到歌迷喜愛的〈點亮橘子樹〉時，倒吊懸木結了一顆顆橘子形成了豐盛的橘子樹，歌迷們特地戴上發亮的橘子帽在台下應援，讓劉若英相當感動，二十幾歲就出道的她也感謝歌迷一直以來的支持與陪伴，特別演唱〈你們〉送給歌迷。劉若英向歌迷喊話：「我應該可以唱到八十歲。」（圖／相信音樂）演唱會上的歌迷橫跨許多年齡層，有白髮蒼蒼的鐵粉，也有跟著爸媽一起來看的小朋友，當看到台下的小小粉絲時，劉若英笑問：「我今天看到好多小朋友一起來，我應該可以唱到八十歲，唱到八十歲你們還會在這陪我嗎？」歌迷大喊：「會！」不管是跟著家人或自己一個人來看演唱會，她說：「為什麼演唱會叫《飛行日》，是希望大家可以忘了這世界煩惱，來這世界為自己，我們曾為生活沒有生活，此時此刻我們是自己的自己，如果今晚的演唱會能讓我們放縱一下自己，陪伴你，那就是我們做演唱會最大的幸福了。」在超過兩小時半的演唱會，劉若英藉由歌曲陪伴歌迷飛離現實、陪伴自己，以及找到堅持下去的力量。每當劉若英演唱到經典歌曲〈後來〉，就代表是演唱會的最後一首歌，雖然歌迷很想聽，但都捨不得結束，當音樂一下，歌迷狂喊：「不要。」寵粉的劉若英也在演唱〈後來〉前，加碼獻唱〈決定〉、〈幸福就是〉、〈飄洋過海來看你〉、〈愛的代價〉，讓歌迷直呼值回票價。接下來劉若英會繼續飛翔，將於8/30、31在瀋陽；9/7、8在天津；9/15在青島開唱。歌迷們特地戴上發亮的橘子帽在台下應援。（圖／相信音樂）
鄭侑敏死而復生報復渣男與綠茶繼妹 李敏英手段惡毒獲封「麻辣惡女」
復仇韓劇《完美的結婚公式》由成勛、鄭侑敏主演，集結經典狗血劇《婚詞離曲》班底，曾飾演成勛外遇對象的李敏英變身惡女，還有實力派演員群姜新孝、李美淑、全盧民、金應洙等人一起演出，讓成勛笑說這也算是另類緣分，導演吳尚原也強調他們飾演的角色都與前部作品大不相同，「各個都是實力派演員，演技相當紮實。」有「主婦們的皇太子」之稱的成勛飾演事業有成的富三代，在女人眼中是個完美男人，他卻自曝跟本人個性大不同，笑稱自己放下一切，「以重生的心情來演戲。」編劇林瑞羅讚賞他：「高冷外表與低沉嗓音符合我在閱讀原著時對這角色的想像。」成勛直球對決向鄭侑敏示愛，細緻刻畫出戀愛中男人的擄獲了女人的心，帥氣專情又超會撩妹，堪稱韓劇霸總專業戶，李敏英更讚他根本是天生的浪漫愛情劇演員。李敏英毛骨悚然的台詞與手段不僅廣受好評，還獲得「麻辣惡女」的封號。（圖／東森）以《紅氣球》奠定演技實力的鄭侑敏，出道十二年終於升格女主角，劇中展現反轉性格，坦言壓力超大，她在劇中遭繼母與妹妹刻意排擠，與丈夫的關係甚至比外人還疏遠，死後重生的她回到一年前試婚紗那天，當下決定退婚、親手了結這段不堪的關係，更主動向成勛提議結契約婚姻，只為報復陳智熙。而戲外的鄭侑敏日前傳出將成為八月新娘，她透過經紀公司表示男方為圈外人，婚禮也僅邀請親友低調舉行，「感謝所有人支持與祝福。」承諾未來會以更好的面貌出現。除了男女主角外，飾演反派母女檔的李敏英、陳智熙亦獲得滿滿人氣，李敏英飾演鄭侑敏的狠毒繼母，在劇中多次試圖殺害鄭侑敏、綁架軟禁公公，令人毛骨悚然的台詞與手段不僅廣受好評，還獲得「麻辣惡女」的封號。李敏英透露是第一次演這麼壞的角色，但沒想到竟比想像中更適合自己，她與成勛在《婚詞離曲》飾演戀人，這次卻成為互相討厭的關係，成勛爆料：「她本人也非常享受、演得非常棒，讓人懷疑這是不是天生該走的路。」童星出身的陳智熙首度演出成人角色。（圖／東森）童星出身的陳智熙演過多部電視劇，以《Penthouse：上流社會》系列中的柳珍妮一角為觀眾熟知，她從霸凌者到後期從良幫助朋友對付惡勢力，人氣三級跳，這次首度演出成人角色，她一開始就展現了富家女的人設，儘管外表甜美可人，內心卻充滿慾望，無法忍受自己被忽視而做出許多惡毒、脫序的行為，「宥蘿（角色名）不是單純的反派角色，而是具有多種魅力，我在詮釋這個角色的過程中，反而產生了共鳴與同情。」該劇改編自同名網路小說，劇情講述財團養女韓苡珠（鄭侑敏 飾）遭丈夫劉世赫（吳承允 飾）背叛、繼妹韓宥蘿（陳智熙 飾）算計，在悲傷之際發生嚴重車禍，卻意外重生回到事發前一年，得知丈夫劈腿真相的她決定復仇，主動找上原本要與繼妹相親的徐道國（成勛 飾），一場手撕渣男與綠茶繼妹的精彩好戲即將展開。《完美的結婚公式》將於明（19日）晚上九點在東森戲劇台首播。
傳產會計月薪30K…每天當保母「自費買點心」給孩吃 過來人嘆：快逃
「該不該離職？」1名女網友在傳產公司擔任會計，工作至今約3個多月，每月薪資3萬多元，最近擔任產線主任的老闆弟弟跟老婆鬧離婚，老闆媽媽要她每天4點去幼稚園接孫子回家，等主任回家才能下班，平時不只得充當保母，還要自掏腰包買點心給小孩吃，雖然薪水跟別人比是不錯，但被當女傭使喚感覺很差。原PO在「匿名公社」發文，「我在一間小傳產公司工作3個多月，職稱是會計，但幾乎大小雜事都包，一個月3萬快4萬。最近老闆的弟弟（產線主任）跟老婆在鬧離婚，老闆媽就要我4點去幼稚園接她孫子回家（老闆弟弟的小孩），等主任回家我再下班，但除了前2天主任有正常下班，其他天都超過6點半才回來」。女網友提到，老闆媽還要她買點心給孩子吃，跟順便教注音符號，「但半個月的點心錢都不補給我，雖然是小錢，心裡還是很不舒服，還有小孩才中班，筆都拿不好，要怎麼好好教？這段時間也不知道會不會給我加班費？實在不想這樣做白工，但因為主任老婆也是會計（公司會計只有我們2個），如果連我也離職，這樣會不會太不厚道？薪水跟別人比是不錯，但被當女傭使喚感覺很不好。」貼文引發討論，網友紛紛留言「以前高職畢業沒應屆升學，先出去找工作，在一家水電材料行做會計助理。老闆娘叫我早上上班先全店掃地掃一遍，還要擦所有人的辦公桌？下午我一人收垃圾倒垃圾，我都忍了，照做。一個資深年長師傅叫我每天泡茶放他桌上，我就不爽，直接離職」、「一個月4萬還要兼保姆？有什麼好考慮的」。
專家曝「超慢跑」7大好處！ 不過「4族群不適合」多加留意
近年來非常流行「超慢跑」，你跟上了嗎？超慢跑是一種低強度、步伐小、速度非常慢的跑步運動。在這種運動中，你可以保持微笑、輕鬆聊天，甚至唱歌，所以也被稱為「微笑慢跑」，是能夠輕鬆上手的健康活動，但到底該怎麼跑，你知道嗎？此外，超慢跑真的有這麼好嗎？來聽聽專家怎麼說。超慢跑的好處台灣健身運動醫學推廣協會理事長陳俊忠教授表示，超慢跑是一種受歡迎的有氧運動，特點在於高效能、低強度，適合各種年齡層，甚至連膝蓋不好的人也可以進行。以下是超慢跑的好處：有氧運動提升全身健康：強化心肺功能與呼吸、改善血糖問題、保持肌肉量、促進循環和代謝。鍛練全身各部位肌肉：特別訓練慢肌纖維，能有效提高身體的耐力和健康狀況。輕鬆減肥燃脂：超慢跑雖然速度慢，但能有效消耗能量，能量消耗比走路多了2.5倍，達到燃燒脂肪的效果，但不容易疲勞或造成運動傷害。不傷膝蓋：超慢跑步幅小、動作輕，避免了足底筋膜炎等問題，不會對膝蓋造成過度壓力，適合各年齡層。穩定血糖：特別適合飯後20分鐘的運動，有助於穩定血糖。改善肝功能：適度運動有助於改善肝臟血液循環。不用出門、不用器材、不受時間與地點限制：隨時隨地都可以運動，最適合長輩或時間有限制的人。你可以在室內（不管是在家還是辦公室）原地跑，也可以到室外跑，甚至邊跑步邊聊天，增進情感交流。不需要特別的裝備，入門門檻低，只要一雙運動鞋與計時器，就可開始超慢跑。超慢跑的建議速度超慢跑的速度比一般的慢跑還要慢，陳俊忠指出，建議的速度是每小時4～6公里，相當於用10～15分鐘跑完1公里，或是每分鐘踏180步的頻率，比健走的速度稍快一些，可以保持自然呼吸，是輕鬆而有效的運動方式。超慢跑一次要跑多久？依據美國心臟醫學會建議，超慢跑的運動效果最好的時間是30～50分鐘，但因人而異，可以根據個人狀況調整：初學者：建議每天跑10～15分鐘，然後逐漸增加運動時間。有運動習慣者：每次跑30分鐘，甚至可以增加到60分鐘，目標是每週至少達到180分鐘的運動時間。想要瘦身：建議每天至少超慢跑30分鐘，隨著功力增加，時速可以逐漸加快到7公里。超慢跑講求持續度，記得先從輕鬆的節奏開始，逐漸增加距離和時間，循序漸進、持之以恆，隨著體力的增加，慢慢提高運動強度，以獲得更好的健康益處。正確的跑姿與訣竅陳俊忠強調，超慢跑的正確跑姿是成功的關鍵，以下是正確姿勢建議與訣竅：保持背部挺直：避免含胸駝背。稍微抬起下巴：眼睛看著水平前方，保持自然呼吸。手臂自然擺動：雙手手臂稍微彎曲，大約維持在髂骨上方，隨身體自然擺動。前腳掌先著地，腳跟再落地：重心放在前腳掌，而不是後跟，有助於減輕對關節及膝蓋的壓力。不可以只讓前足著地，變成墊腳跑，因為這樣會造成腳踝和小腿緊繃、痠痛，甚至產生足底筋膜炎的狀況。避免用力踏地：超慢跑的目的是讓心率處於最大心率的60%左右，有燃燒脂肪的效果，同時不會超出心臟的負荷。保持膝蓋微彎：如注音符號ㄍ字型，有助於增加膝蓋的緩衝力、減輕膝蓋負擔。步伐要小，步頻要快：保持每分鐘180步的節奏，可以搭配節拍器的韻律感，使用手機下載節拍器App，調整為180 bpm，選擇2拍，跟著節拍器跑，就很容易掌握節奏。記住「不痠、不痛、不硬（肌肉不會僵硬）、不喘」的原則，超慢跑時保持自然呼吸、微笑的步調，避免過快的速度造成肌肉疲勞和不適感。超慢跑的注意事項超慢跑對關節相對較安全，因為它是一種低強度的運動，以下是一些關於超慢跑對關節的注意事項：低衝擊性：超慢跑的步伐較小，不像高速跑步或激烈運動，會對關節造成過大的衝擊。肌肉支持：超慢跑有助於增強肌肉，特別是腿部和核心肌肉，這有助於支持關節。適度運動：保持適度的運動量，不要過度，以免對關節造成壓力。選擇適合的地面：選擇較軟的地面，例如草地或跑步機，在室內也可以舖瑜伽墊原地超慢跑，以減少對關節的壓力。適當的鞋子：穿著適合的運動鞋，提供足夠的緩衝和支持。哪些人適合超慢跑？根據美國運動醫學會的指引，超慢跑適合以下人群：運動能力低下的民眾：即使是肥胖族群，也可將超慢跑作為初階有氧運動。久坐少動的民眾：超慢跑是初階入門的有氧運動，相對簡單且方便，降低了開始運動的阻力。高齡族群：超慢跑不特別追求速度，負擔較小，適合長輩輕鬆上手。超慢跑不需要任何器材輔助，適合運動初學者、沒有太多時間運動的人，或是患有三高和退化性關節炎的族群。哪些人不適合超慢跑？雖然超慢跑適合各個年齡層，但有些人不適合進行這種運動，不適合超慢跑的族群包括：嚴重關節問題的人：如果你有嚴重的膝關節或踝關節等問題，超慢跑可能不適合你。心血管疾病患者：如果你有心臟病、高血壓或其他心血管問題，應該在專業醫師的指導下進行運動。代謝性疾病患者：例如糖尿病患者，需要謹慎選擇運動方式，以避免低血糖。過度肥胖者：體重過重會增加關節負擔，需謹慎選擇運動方式。超慢跑真的有這麼好嗎？超慢跑讓許多人趨之若鶩，不過陳俊忠提醒，超慢跑也有其缺點，包括：強度太低，不適合一般人：從來沒有運動的人，能以超慢跑開始養成運動習慣，這是很好的，不過它應該只是一個開始，而不是一個終點或目標，因為它的運動強度太低了，如果沒有重大疾病或是身體特別虛弱，花費時間透過超慢跑增加活動量，對身體的益處沒有想像中來得大。比較單調無趣：雖然超慢跑不受地點限制，反覆原地慢跑就能進行，這是它的優點，但也是缺點，如果沒有配合看電視或聽音樂，容易覺得枯躁乏味，不容易養成持續運動的習慣，最後甚至因為覺得無聊而放棄了。建議根據個人喜好來嘗試多元運動，有助於養成運動習慣，像是騎車、游泳、瑜伽、太極拳或氣功，或是登山健行等。專家的建議陳俊忠認為，只要是能夠持之以恆的運動，對於身體健康都有好處，不一定要跟隨流行，每天只侷限於超慢跑。建議除了超慢跑之外，再多找些自己喜歡的其他運動，搭配各種情境選擇適合的運動，讓運動多元化與兼容性，既有足夠的運動強度與時間，達到提升心肺功能與肌力的目的，同時將運動巧妙融入日常生活之中，成功養成運動習慣，才能活得快活、健康又長久。（內容授權提供／常春月刊）
劉若英回歸歌手身份重啟「飛行日」 公開分享信件內容感動泛淚
「文藝天后」劉若英在完成一部電視劇的導演和一部電影的演員工作後，馬不停蹄回歸歌手身份重返舞台，昨（3日）《2024劉若英飛行日巡迴演唱會》在無錫體育中心體育館再次啟航，許久未見粉絲的她欣喜表示：「終於飛到無錫，這趟旅行足足等了四年四個月二十天，謝謝你們經過一千六百零三天後，我們依然在這裡相聚。我記得第一次到無錫做演唱會是2005年12月17日，那年我還帶著我的祖母回到這裡，因為她是無錫人。其實做四面台在我後面的靠山也是很重要，今天你們都願意做我的靠山對不對？」粉絲們都給予尖叫熱烈回應。為了赴約這場思念多時的約定，從舞台設計、音樂到聲光特效加碼升級，祭出「四大全新亮點」，帶給觀眾耳目一新的視覺盛宴，也與金曲常勝軍陳建騏再攜手合作，將膾炙人口的代表歌曲再進化。劉若英身穿「我是一片雲2.0」純白禮服亮麗開場，站上三百六十度的環繞升降舞台，接連演唱〈彼得潘〉、〈為愛癡狂〉、〈有愛沒愛我都不會慌〉後換上帥氣俐落的「風和日麗」鑽飾馬甲飛行裝，特邀知名導演姚國禎設計「透明記憶體」來呼應「成長」主題，每個方塊都裝載與工作和生活相關的物件，是她腦海裡的記憶，亦是與粉絲們的回憶。劉若英認真地說：「無常也是種日常，但我相信有些人、事、物不曾離開過，閉上眼睛會發現有些東西仍在延續、繼續。」而當她唱起〈點亮橘子樹〉時，舞台正中間的「反地心引力失根懸木」和舞台四周亮起一顆顆小橘子燈，她幽默地說：「既然你們都喜歡這首歌我就唱，如果反應好的話，就可以變成固定歌單！」在演唱導演處女作的同名主題曲〈後來的我們〉前，她也特別感謝身邊工作人員，「就像這場演唱會無法重來、每一次都是唯一的一次，謝謝藏在每個角落的你們，大家都好幾夜沒闔上眼睛，卻一直催著我去睡覺，謝謝你們。」劉若英感性與粉絲分享重啟飛行的心情。（圖／相信音樂提供）有別以往會分享粉絲的留言，這次劉若英決定寫封信給自己，她眼眶泛淚地說：「劉若英你好嗎？你現在應該站在無錫的舞台，我想告訴你：『我很好，只是好忙、好忙。』我坐回監視器前導了一部戲，也在十年後再做演員，當2024飛行日要重新開始時，我還問自己是否記得那些歌？但彩排開始後，腦海裡出現的是每個陪我歌唱的你們，我記得，我記得你們。其實我非常緊張，身邊的人都告訴我『今天就是來見老朋友』，謝謝你們來看我的演唱會。」感性與粉絲分享重啟飛行的心情。當演唱會同名主題曲〈飛行日〉響起，劉若英不畏高坐上精心打造的翱翔雲海「音符紙飛機」環繞整個舞台一圈，與粉絲近距離眼神交流， 當她照慣例問粉絲「現在幾點」時，萬人異口同聲：「七點！」讓她哭笑不得，「以前你們都說是八點，好！那我們從頭來一次，大家難得相遇，其實你要我現在回家，我也是有點捨不得，希望我們能繼續合唱。」安可環節時又換一套「熊熊陪你」桃紅紗裙裝，笑說：「現在開放點歌，我也要學五月天問歌迷原因。」她在連唱〈幸福就是〉、〈飄洋過海來看你〉、〈愛的代價〉後送上最溫暖的祝褔：「今天真的要謝謝大家，沒有不散的宴席，希望今天接近三個小時的演出，大家能感受到溫暖，也許明天我們都要回歸現實、做一個理智的大人，但就像我總覺得不管到幾歲，只要穿上澎澎裙就永遠長不大，祝福大家有一個美好的『後來』。」《2024劉若英飛行日巡迴演唱會》無錫站順利結束後，劉若英將於8月17日在首個「四面無立柱舞台」的澳門銀河綜藝館降落。
梁靜茹台上掩面淚崩 粉絲心疼大喊：不准哭！
梁靜茹日前在北京一連舉行兩場《2024當我們談論愛情》演唱會，梁靜茹媽媽特別坐在台下低調觀賞，梁靜茹感性說道：「在追逐夢想的路上，我總是會自我懷疑，我真的還要繼續往前衝嗎？還是我要停下來往回走。選擇唱歌這條路，是因為我的父母、我的家庭是很熱愛唱歌的，所以多次遇到挫折、孤獨感，離鄉背井的時候，我都會覺得那是我要面對的磨練。」14日第二場演出時，梁靜茹演唱〈接受〉時，突然唱不下去的掩面哭泣，台下粉絲也十分默契的唱出後面的歌詞，「一定是彼此不夠成熟，在愛情裡分不了輕重，誠實地過了頭，不能退後也無法向前走」。14日第二場演出時，梁靜茹演唱〈接受〉時，突然唱不下去的掩面哭泣。（圖／超級圓頂提供）而在唱完〈慢冷〉之後梁靜茹難掩激動地說：「唱這些心痛的歌，我喜歡讓自己沉醉在這個夜裡，那種跟故事很接近的感受，淚水需要在夜裡獨自把它唱出來，這些歌本來只是歌，唱著唱著就唱成我的生命，希望每一次每一句也都能夠陪伴你們的生活。」此時現場衝出粉絲聲音大喊：「不准哭！」把大家都逗笑了。她在安可的點歌環節演唱〈屬於〉的時候，越唱越開心還跟樂隊老師要求：「我們要不要升Key的再來一次？」最後梁靜茹也分享說：「我曾經在演唱會上不曉得要說什麼，升降台升上來，我就哭出來，很想要逃走；既想要挑戰又恐懼，一次又一次，但我想在你們心目中，我應該有一點一點的進步。」演唱會尾聲，她除了感謝父母與參與她每張專輯的製作人、音樂人，更謝謝粉絲與觀眾：「我希望現場每一個你你你你你你，在今天晚上共振的每一個音符及歌詞，都能夠注入你的心，我們跟這些歌一起跳舞，一起勇敢，一起相信夢想，不要放棄勇往直前，一定能成功，謝謝你們。」演唱會在萬眾期待的〈勇氣〉歌聲中完美落幕。
歐洲領導品牌Philips 獨家AI再創完美影音饗宴
歐洲領導品牌PHILIPS大型顯示器在2024年度推出OLED、Mini LED新系列產品並擁有獨家Ambilight與P5 AI技術，支援市場主流影音規格及周邊完整高規格產品，深獲消費者引領期盼，全方位享受影音升級新體驗。其中PHILIPS亦將近年來突飛猛進的AI技術，應用於其旗下一眾影音及周邊產品。透過AI技術強勢賦能，無論是在產品功能提升，還是使用者使用友好方面，均給我們帶來了新的驚喜。全新OLED 重磅來襲PHILIPS OLED 800系列是最受歡迎OLED產品系列之一，結合獨家專利Ambilight，透過AI演算讓畫面隨色彩變換，並可設定跟隨音樂或自訂顏色，輕鬆創造各式環境氛圍。搭配劇院級環繞音效，讓在家追劇/看球賽更能沉浸於其中。此次PHILIPS OLED 809為畫質追求者的獨家首選，在畫質上採用OLED 新一代面板，更搭配全新第八代P5 AI影像處理器，透過深度學習算法將清晰度、色彩表現、訊號源、對比度、畫面流暢度這五個維度的表現綜合優化。另外，加入Game Bar、MEMC和144HzVRR亦能增強遊戲性能，滿足電競消費者的需求。在便利支援上，OLED809與9109系列更支援Air Play2與AppleHome kit，讓設備之間連線不再受限。PHILIPS整合先進AI技術，為影音生活帶來完美的解決方案。2024飛利浦AI智慧生活產品新品發表會來賓大合影。(圖／PHILIPS提供）美聲繚繞 音符飄揚心中跳當然，絕美音質仍然是該系列的亮點，內建70W功率 2.1 聲道系統，由下方4個10W揚聲器與後置30W單體低音揚聲器組成，並透過自身的AI晶片與Dolby Atmos技術，大幅提升聲音的層次表現。在外型上採用低調奢華的簡約設計風格，運用黑色金屬邊框和緞面鍍鉻處理的中央三角旋轉金屬支架，更能凸顯飛利浦的獨家歐系工藝。絕佳好評 Mini LED再升級繼歐洲2023年推出「The Xtra」系列後，2024年台灣亦推出支援Air Play2的全新9109系列，PHILIPS延續量子點與「次毫米發光二極體」Mini-LED技術，透過其鮮明對比與量子點顯色。其特點有高亮度、高分區控光效果，更能實現纖薄化面板厚度。並全面支援現今主流家用主機的主要規格，如VRR 144Hz(可變更新率)、ALLM(自動低延遲)、AMD free-sync，並搭載P5智慧影像處理器，已成飛利浦高階機款的規格標配。少不了飛利浦獨家的Ambilight，更是無限FUN大整體影音享受！加上金屬黑色圓柱高腳座外觀，更加盡顯沉著典雅。聲音FUN出來 聽見音世代飛利浦2024年在畫質表現無懈可擊之外，在音質表現上更推出高規格音效周邊設備，例如支援Dolby Atmos和DTS Virtual：X的5.1.2聲道聲霸TAB7908與外型極致纖薄的TAB6309聲霸。Fidelio L4頭戴式無線藍牙耳機支援藍牙LE Audio，高品質音頻輸出已通過Hi-Res audio認證，加上石墨烯塗層驅動音層感，50小時超長播放亦更能降噪無懼干擾。多款AI智慧生活產品展示(圖／PHILIPS提供）在戶外音效設備上，TAT3708開放式真無線藍牙耳機播放時長達22小時，防水加上Hi-Fi級空間音效體驗，過濾95%噪音讓通話清晰順暢，並採用輕量矽膠耳掛，佩戴更舒適。TAA1708運動型開放式耳掛藍牙耳機採8小時播放時長，達IPX4防水等級，無懼雨汗可輕鬆享受戶外運動。而TAT3509無線藍牙降噪耳機則是支援藍牙LE Audio，高品質音頻播放時間長達24小時，主動式消噪Pro科技並採用入耳式觸控功能。TAS2108可攜式藍牙音響內建揚聲器，2台TWS串聯左右立體聲道，音樂渾厚有力，加上4種燈效模式效果令人驚奇。多工變形更有型 智慧控溫放心行享受音樂的同時，總是擔心沒電？飛利浦DLP2552C帶線行動電源是最新口袋型小而美的多合一設計。手機、手錶、耳機皆可充。可收納式自帶線設計與折疊式插頭功能，不僅方便攜帶更可滿足多個設備同時充電。DLP5201C旅充功能再升級，不僅自帶TYPE-C線、AI控溫、獨家設計、可外接延長設計、不被插座束縛，附贈萬國轉接頭，出差或旅遊安心隨身行。最後，DLK3546Q擁有新一代Qi 2.0 無線充電認證，Qi 2.0擁有和MagSafe磁吸對位的能力，可提高充電的效率。多型態設計，可折疊或平放，不只是充電器，還是手機支架，讓充電追劇不耽誤，特別強化吸力設計，穩固安全。飛利浦2024一口氣推出多款AI智慧生活產品，不論是居家影音，還是戶外音效及續航的需求，一應俱全，飛利浦和你一起迎接暑假、觀賞賽事，為台灣加油！