頭皮屑
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28歲乾癬病友頭皮屑如白雪 新口服標靶藥物「7成患者改善」
28歲楊先生大學時身體冒出不明紅疹，多次就醫都以為是濕疹，直到紅疹擴散至全身，特別在頭部尤為明顯，再度轉診才確定罹患乾癬，最嚴重時頭頂遍佈疹塊，面部就像曬傷又紅又脫屑，每天都清掃滿地皮屑，雖然一度符合健保生物製劑給付標準，暫時控制住病情，但給付2年時間一到下車，乾癬症狀逐漸重起，導致乾癬性關節炎併發症，手指關節硬化、腳踝關節也飽受發炎之苦。冬季寒風陣陣正是乾癬病患最困擾時節，台灣乾癬協會柯怡謀理事長表示，乾癬病友中約9成病人會有斑塊型乾癬，中重度佔整體中3成，當病灶發生在頭部，讓病友不時頭皮癢就想抓，不小心就摳破皮流血，有時摸乾癬硬塊，忍不住層層撕開，就像在剝洋蔥般，也讓頭皮滿佈傷口，若因治療不得不剪除頭髮，就讓他人彷彿看到「釋迦頭」。柯怡謀理事長表示，乾癬病患很容易受到外來壓力加重病情，頭皮型乾癬更困擾著許多病友，古言「白雪紛紛何所似，撒鹽空中差可擬」，就像在說頭皮型乾癬，頭頂皮屑就像白雪般紛飛且擾人，台灣乾癬協會曾調查，7成中重度病人對頭皮清潔與理髮感到焦慮，並害怕外人目光並影響社交活動。台大醫院皮膚部主任醫師蔡呈芳表示，台灣乾癬盛行率約0.25%，意味著眾多的國人都有不同程度乾癬困擾，目前已有新型口服小分子標靶藥物(TYK2抑制劑)研發上市，提供病友免打針，一天僅需服藥一顆，大幅提高便利性，為中重度斑塊型乾癬患者帶來更精準、穩定控制的治療新選擇。林口長庚醫院副教授級主治醫師黃毓惠則表示， 新型口服小分子標靶藥物(TYK2抑制劑) 臨床上大幅提高用藥便利性與效用，不需剪去頭髮為擦藥影響外觀，也不用擔心因針劑需要冷藏保存而影響生活計畫；臨床研究顯示治療16週後，過半病患達到頭皮明顯改善，即達到PASI 75的治療效果，持續使用後有7成病患可以達到PASI 75，且使用4年以上仍有高比例患者維持療效。對傳統治療效果有限的頭皮乾癬患者來說是一大進展，呼籲健保讓病患有更多用藥選擇，讓患者能維持良好治療成果下，轉換合適藥物。柯怡謀理事長指出，在台灣調查可知，50%乾癬患者覺得病症影響職業，76%患者大幅降低外出意願，有30%以上病人急需合宜治療方式，許多乾癬病患長年因病而苦，若未能及時給予協助，整體社會都可能受到影響，在2016年歐洲期刊研究指出，每投資1歐元幫助乾癬病人，就能取得5.4歐元投資報酬率，當乾癬病人能夠改善疾病回歸正常生活，就能提高社會生產力，也不用仰賴他人照顧。柯怡謀理事長呼籲，已有許多國家將新藥放入乾癬治療指引中，台灣應該也要以病友福祉為首要考量，讓治療方式更有彈性，也希望病友能主動充分與醫師討論，找到最適合自身治療方式。
盤點40歲的『髮量富翁』男神：孔劉、李棟旭、RAIN蓬鬆茂密頭髮讓他們看起來少10歲！
人家都說男生過了40歲，髮際線就會開始往後退，尤其是雄性禿更是許多男人的痛，另外包括頭頂稀疏、不夠茂密，一下雨就讓髮量見光死等狀況，也是許多男人不想被看見的痛！然而，韓國幾位年過40的偶像大叔：包括孔劉、李棟旭、最近在綜藝節目大搞笑的Rain，卻年過40髮量多到爆炸，從年輕茂密到老，讓大家不禁想知道，為什麼有些人就是能夠髮量能夠一直這麼茂密？Styletc小編發現，男生真的是必須從年輕就非常注重自己的頭皮、髮質健康，除了洗頭要天天認真洗之外，幾個重點必須要注意！1. 洗完頭要立刻把頭皮吹乾很多男生喜歡洗完頭之後就讓它自然乾，其實濕潤的頭皮最適合細菌繁殖，當你不把頭皮吹乾，簡直就是創造一個容易繁殖頭皮芽孢菌的環境給他們，當然久而久之你的頭皮就出問題，開始落髮也不奇怪2. 洗髮不用過過度搓揉洗頭髮不要一次幾太多洗髮精，然後不搓揉就直接往頭髮上倒，這樣界面活性劑在沒有起泡完全的同時就直接下注在某個頭頂的點，每天下來對頭頂都是刺激！另外洗頭髮抓頭髮的時候盡量用指腹，才不會傷頭皮。 3.別因天氣變冷不洗頭，延長洗髮頻率可能衍生頭皮問題秋冬換季常見頭皮搔癢、頭皮敏感、乾燥等困擾，台灣氣候潮濕，即使處於低溫環境，除了頭皮乾癢，頭皮出油搔癢問題也不少，當有頭皮出油困擾時，AROMASE艾瑪絲提醒，建議每日維持洗髮清潔習慣，在頭皮屬性尚未改變的狀態下，避免因天氣轉涼而延緩洗髮頻率，若頭皮出油延長洗頭頻率、間隔多天才洗一次頭，過度累積頭皮油垢髒污，容易產生搔癢、頭皮屑問題，進而影響頭皮健康。一起來看看讓健髮洗髮精髮品推薦！BIODERMA法國貝膚黛瑪除了是保養品權威，其實他們早於40年前研究，頭皮富含毛囊與皮脂腺，微生態系統複雜多樣，即使微量的不當清潔成分，都有可能破壞頭皮的菌叢平衡，加上洗髮泡沫，流經臉部、身體肌膚，連帶干擾肌膚微生態，引發敏感、搔癢、脫屑、發炎等連鎖效應，造成敏感脆弱、搔癢反覆等敏感危「肌」全身反覆不斷！於是BIODERMA早在1977年就推出首支產品 –《Nodé頭皮賦活健康洗髮露》 如今已是全球銷售NO.1，熱銷40年的經典明星！陸續也推出《Nodé頭皮賦活健康洗髮露》、《Nodé頭皮賦活控油洗髮精》與《Nodé頭皮舒緩抗屑洗髮乳》，以高純度成分與0負擔配方，溫和清潔同時針對頭皮屬性對症下保養，使頭皮與髮絲恢復健康！現在台灣終於引進，全台買得到囉！BIODERMA Nodé 頭皮賦活系列，暌違多年，正式抵台，同步引入該系列三大熱銷明星品：《Nodé頭皮賦活健康洗髮露》、《Nodé頭皮賦活控油洗髮精》與《Nodé頭皮舒緩抗屑洗髮乳》。 （圖／品牌提供）(左)《Nodé頭皮賦活健康洗髮露》被暱稱為#健康小綠 不只是BIODERMA首款研發的產品，更是修護肌膚微生態先驅，針對敏弱頭皮肌膚，無添加矽靈、Paraben類防腐劑與人工色素，以創新「液態」質地，深入頭皮，溫和潔淨油脂髒污，同時保有頭皮天然屏障！法國貝膚黛瑪BIODERMA Nodé頭皮賦活健康洗髮露400ml /880元；(中)極致控油《Nodé頭皮賦活控油洗髮精》，讓你一洗立即清爽90%，它是針對出油旺盛、頭皮黏膩、髮絲扁塌等問題設計，改善頭皮油膩、皮脂過度分泌的窘境！法國貝膚黛瑪BIODERMA Nodé頭皮賦活控油洗髮精400ml /1080元；(右)針對脂漏性皮膚炎設計，還有頭皮屑、敏感頭皮、油膩搔癢頭專用《Nodé頭皮舒緩抗屑洗髮乳》。法國貝膚黛瑪BIODERMA Nodé頭皮舒緩抗屑洗髮乳125ml/680元。 （圖／品牌提供）另外，氣候轉涼、溫差變化大，頭皮敏感、搔癢困擾也隨之而來！草本頭皮養護專家AROMASE艾瑪絲提醒，想擁有健康頭皮，關鍵在於維持日常頭皮清潔與良好養護習慣，才能從根源為髮肌打造健康防護網。AROMASE艾瑪絲頭皮專業洗髮精，打造不含藥草本植萃的頭皮專用洗髮精，除了明星商品「艾瑪絲頭皮淨化液」已經是許多人居家必備不可或缺的頭皮養護品，現在換季到了，也要因應頭皮現況選擇適合的洗髮精，頭皮養護也要著換季！（圖／品牌提供）AROMASE艾瑪絲建議洗髮精的使用，應依頭皮現況挑選適合的髮品進行頭皮溫和潔淨，頭皮出油量、頭皮屬性、是否伴隨頭皮問題，都是評估選擇洗髮精的重要指標，例如夏季頭皮出油明顯，到了秋冬季節油脂分泌減少，頭皮保養也要跟著換季；若有換季頭皮敏感的困擾，則適時選用舒敏類型的洗髮精，優先將頭皮敏感狀態舒緩鎮靜。AROMASE艾瑪絲最近也推出世界頭皮健康日獨家限定的限量訂製頭皮養護按摩刷，特別設計一體成形的柔軟矽膠質地，採用不易拉扯的大間距齒梳，柔軟刷齒猶如指腹輕柔按摩力度，單手即可方便取握，輕鬆起泡、溫和潔淨頭皮，適合搭配洗髮精清潔使用，亦可用於日常頭皮按摩，打造專屬個人頭皮舒壓時光。期間限定，頭皮養護按摩刷限定組 (限量1000組) 官網獨家限定， 11/1~11/30，凡於艾瑪絲官網消費滿額$2,399，即可享有限量頭皮養護按摩刷限定組，內含艾瑪絲經典明星商品5α捷利爾頭皮淨化液80mL、頭皮養護按摩刷、品牌經典束口棉袋。 （圖／品牌提供）
人妻離家7年生下2子！丈夫怒告「二房東是小王」求償50萬 判決結果出爐
高雄一名李姓男子和妻子結婚8年，一直沒有小孩，後來妻子不滿他工作不穩定又不愛洗澡，決定離家出走；7年過後，妻子提出離婚官司時，李男赫然發現妻子居然生了2個孩子，但妻子堅持不透露小孩的生父是誰，李男則私下蒐證，懷疑和妻子一起租房的劉姓二房東可能就是「小王」，因此氣得提告求償50萬元，但法院認為相關事證不足，判李男敗訴。判決書指出，李男和妻子在2005年結婚，妻子2007年來台定居，時間久了，妻子漸漸不滿丈夫不愛洗澡、頭皮屑掉滿地，且8年換了10份工作，幾次爭吵後，妻子於2013突然離家出走，夫妻倆也失去聯繫。到了2020年，妻子提出離婚訴訟，卻被法官發現，她離家出走期間生了2個小孩，由此認定2人婚姻破裂的主因在妻子身上，並判定駁回訴訟。當李男得知妻子育有2子後，逼問她孩子的生父是誰，妻子堅持不說，李男便開始私下蒐證，並發現妻子在離家出走後，向曾姓女子租屋，而2個孩子也與劉姓二房東很親近，沒想到的是，李妻還將戶籍與劉男設在一起。不僅如此，李男發現，劉男經常帶著李妻的小孩去大賣場買東西，劉男的臉書上也寫著小朋友就是「我的小孩」，讓他懷疑「小王」就是劉男，因此憤而提告求償50萬元。案經法院審理時，李妻提起否認婚生子女的訴訟，經法院確認2個小孩的確不是李男的親生骨肉，李妻不願透露孩子的生父究竟是誰。劉男則否認自己是「小王」，辯稱他只是李妻的二房東，而他看李妻一個人帶小孩還得工作很辛苦，偶爾便會幫忙帶2個孩子出去玩，且為了讓小孩方便上學，才會同意李妻把2個小孩的戶籍遷過來，臉書上的照片都只是開玩笑。法官根據李男提供的證據，發現李妻離家後曾經數次搬家，直到小孩快到學齡時，才將孩子們的戶籍遷至劉男的住處，無法證明小孩就是劉男的；而李男給出的照片來看，發現劉男和李妻互動正常，只是一般正常社交活動，無法證明兩人有逾越男女交往分際，臉書上的紀錄也無法證明小孩就是劉男的，因此認定事證不足，駁回李男之訴，判劉男免賠。全案可上訴。
德德首度擔任愛心大使 坦言曾因外貌自卑產生壓力
前立法委員鄭運鵬與太太、兒子鄭屹德（德德）一同擔任羅慧夫顱顏基金會《故事小苗行動-別再刺傷小學生的心！給孩子一堂丟掉外貌成見的遊戲體驗課》之愛心大使，拍攝影片為顱顏患童發聲，呼籲社會大眾關注顱顏患童所面臨的挑戰。鄭運鵬全家此次合體，向外界傳達支持公益的理念，並透過自身的經歷呼籲社會關注顱顏患者的心理需求。 公益影片中，鄭運鵬罕見提及他從小飽受乾癬困擾的經歷，讓他經常因外貌的差異而受到異樣眼光的對待，鄭運鵬說：「以前頭皮屑很多，坐過的椅子上常常會留下痕跡，那是天生的疾病，沒辦法避免，讓他不禁感到到自卑與焦慮，與顱顏患童面臨的情況相似。」期盼大眾理解先天顱顏缺陷患童所經歷的心理壓力，並強調不應只關注外表，心理的健康與自信更為重要。 德德自小受到父母親的影響，深具同情心和幫助他人的熱忱，他分享了一段童年經歷，某次路邊遇到一位聲稱車子被偷的老先生 ，於是慷慨借錢幫助了對方，儘管事後得知這是一場騙局，但德德的善念並未曾因此動搖。鄭運鵬說：「會幫助別人是好事，這是我們一直在教導德德的觀念。」 這次擔任羅慧夫顱顏基金會愛心大使的德德也說：「自己能理解身份比較特殊的人，不管是內在或外在他們心中的想法，自己從小時因為爸爸是政治人物而被關注，很能理解對於成為普通人的嚮往， 自己不會因為外在的因素（外表長相） 覺得很開心， 對我來說外表是會讓我比較自卑，因為外表如果擁有很大的優勢，反而會覺得不是自己培養的，會憂慮怎麼內在能力沒有趕上，相較之下會是一種壓力。」前立法委員鄭運鵬（左）與太太、兒子德德，拍攝影片為顱顏患童發聲。（圖／羅慧夫顱顏基金會提供）
頭皮容易出油、有頭皮屑？多吃「一食物」有助改善！
氣溫還是居高不下>_<，面對這種濕熱型氣候，根據調查有7成台灣消費者都說有頭髮出油和頭皮異味困擾，另外還有3成消費者指出自己有發癢掉屑問題，除了可以定期檢視正在使用的髮品成分和功效，其實就連洗髮的水溫、吃的東西也有該留意的地方。夏天頭皮護理這樣做:選擇適合頭皮類型的洗髮精悶熱天氣下頭皮皮脂腺容易分泌過多油脂，若未適當清潔，皮膚表面油脂會混合環境中的髒污，堆積在頭皮表皮層與髮根毛孔處，導致頭髮變得又油又塌，甚至還飄散出惱人異味！如果這時又用到不適合自身頭皮類型的洗髮產品，更會導致頭皮油膩狀況加劇。針對髮絲油塌、頭皮異味問題，juliArt超涼薄荷迷迭香洗髮精不含矽靈，可減少頭皮負擔，並添加多種精油，讓髮肌在夏季仍可保持清新香氛。（圖／品牌提供）特別適合油性頭皮，可保持髮肌油水平衡維持最佳狀態的PLANPLAN頭皮沁衡髮浴，擁有韓國專利認證與卓越清潔⼒，可讓頭皮毛囊大口深呼吸。（圖／品牌提供）夏天頭皮護理這樣做:去屑洗髮精、頭皮去角質不能少會有頭皮屑產生的原因，跟頭皮清潔不完全、飲食、壓力、作息都有關，只要頭皮油脂分泌旺盛，就可能加快皮屑代謝速度，產生塊狀泛黃的油性頭皮屑，附著沾黏於髮根及頭髮，出現油屑搔癢不適感，除了可挑選對應去屑髮品，定時做頭皮去角質也能有效改善油性頭皮屑問題。AROMASE艾瑪絲推出全新好市多限定藍瓶「5α捷利爾冰湛頭皮淨化液」，專為頭皮問題研發設計，乾髮使用不需加水即可輕柔起泡，將毛孔髒污溫和洗淨、軟化頭皮角質油垢。（圖／品牌提供）另外還有同樣在好市多獨賣的「草本胺基酸每日健康去屑洗髮精」，天然親膚地衣配方萃取能發揮優異的肌膚調理與舒緩效果，帶給頭皮潔淨舒爽享受，1000ml高CP值大容量，一瓶方便全家適用。（圖／品牌提供）basiik的綠拿鐵清涼抗屑洗髮精，以兩大去屑配方搭配綠拿鐵植萃配方，從頭皮根源護理，改善出油代謝異常造成的頭皮屑困擾、乾癢，一次解決「油」、「屑」、「癢」、「臭」！（圖／品牌提供）夏天頭皮護理這樣做:頭皮紅腫刺痛快找醫生處理假如你發現頭皮已經出現紅腫、刺痛或膿包時，通常是頭皮受到感染造成的發炎反應，若症狀嚴重，應優先尋求專業醫師的幫助，向皮膚專科醫師或專業頭皮養護師諮詢頭皮保健知識，同時洗頭時要避免水溫過高，並多攝取富含維生素B群和礦物質的食物。即日起至juliArt百貨專櫃據點進行免費頭皮檢測，可再將juliArt故宮聯名限定包裝的甘草次酸角質淨化液75ml帶回家。（圖／品牌提供）
妹子用1神物「馴服40隻奈良鹿」超萌畫面曝！全網讚爆：發現新天堂了
不少人飛往日本旅遊，都會造訪知名觀光景點奈良公園，而其中近距離與「奈良鹿」餵食互動更是一大賞玩特色，不過就有一名台灣女遊客分享，自己只「用了1招」就成功收服數十隻的鹿，開心直呼「我根本沒有買鹿餅」。音樂人徐小花Hana Hsu近日在社群平台Threads曬出與奈良鹿的可愛互動影片，發文表示日前她前往日本奈良旅遊時，突靈機一動將折疊梳拿來「幫鹿梳毛」，沒想到竟歪打正著，深受牠們的喜愛，還有鹿自動送上門來討梳頭，讓她驚喜直呼「我就這樣沿路梳了快30、40隻鹿的頭，最後我根本沒有買鹿餅就收服了一堆鹿。」徐小花突發奇想幫鹿梳頭，意外獲得鹿群一致好評。（圖／翻攝自Threads／hellohanahsu）徐小花透露，她發現尤其是公鹿超愛梳頭，彷彿鹿角中間因為抓不到特別癢，「還自己喬角度給我梳，梳得我滿手都是鹿的頭皮屑⋯土色的」，有趣的一幕讓她忍不住笑稱，自己應該是第一個替鹿梳頭的遊客。貼文曝光後，引起網友留言熱議，紛紛大讚「你好聰明！怎麼知道要帶梳子！」、「頭頂平常抓不到癢吧，鹿鹿發現新天堂了」、「自己抓不到，有角也沒辦法找東西蹭。你這個功德有點大」、「哈哈這個超好笑，馴鹿大師」、「哇這才是真正的收服吧，買鹿餅只會被追殺根本沒辦法好好停下來摸他們，因為實在吃得太狼吞虎嚥，下次去試試」、「下次去我也要帶梳子去，也太可愛」、「學起來了，以後去奈良不買鹿餅了！」
旅客注意！ 飯店房間這款「家電」竟是細菌大本營
出門在外，在飯店都會看到不少生活用品，然而近日有專家建議，旅客不要使用飯店的吹風機，聲稱它們是「細菌和真菌的滋生地」。據《紐約郵報》報導，毛髮學家麥金托什（Jacqui McIntosh）表示，飯店的吹風機通常很少清潔，通風口可能會被堵塞，並影響設備的熱量輸出，可能導致頭髮斷裂和損壞。此外「使用充滿細菌和病菌的吹風機確實會帶來健康風險，並可能損害頭髮健康。」他解釋，灰塵、黴菌會導致頭皮屑、脫髮等，麥金托什說，「當這些討厭的微生物進入你的頭髮和頭皮時，它們會引發感染和刺激，破壞你的毛囊並減緩健康生長」。不僅如此，床墊和床頭板可能藏有許多蟲子，被子也會有以前客人留下的污垢，因為它們跟床單相比，通常沒有那麼常清洗，同樣，沙發、浴簾和地毯也是細菌和其他污垢的溫床。
炎夏肌膚出油好困擾，如何戰痘 遠離出油肌？
油性肌膚即使沒有長痘，也會伴隨許多肌膚困擾。分泌過多油脂的肌膚，隨之而來的毛孔堵塞、粗大、發炎……尤其天氣漸熱，更是容易影響肌膚，油性肌膚該如何正確的清潔保養，成為重中之重。肌膚出油原因多，出油降低能減少許多問題面對諸多肌膚油膩問題，醫美診所翁子騰醫師表示，導致肌膚出油量大的原因有許多。先天較不能控制的，例如賀爾蒙變化、遺傳因素等；後天原因如作息不正常，愛吃油炸、辛辣、含糖量高的食物等，都會影響肌膚出油量。少數人本身內分泌失調，或長期服用類固醇，都會導致出油量異常增加。天氣炎熱出油量增加，帶來社交影響不容小覷春夏季天氣越來越熱，翁子騰醫師說，根據研究顯示，氣溫每上升攝氏一度，出油量就會增加百分之十；出油量變大，面部與頭皮都會有相應的問題出現。頭皮出油，容易產生頭皮屑，甚至頭皮毛囊炎的產生，頭皮也會因而出現油耗味；臉部出油，則是容易有痘痘、粉刺、毛孔粗大的問題。不論是頭皮的油耗味，或是臉部出現的外觀瑕疵，都讓人困擾，有些人因此社交上出現問題，更遑論需要與人見面互動的職業，影響更巨大。錯誤清潔方式要小心，適合出油肌關鍵字大公開許多人面對炎熱夏日，有自己的應對方法，但清潔方式不見得正確，一些錯誤作法，反而會給肌膚帶來傷害。翁子騰醫師舉例，有人洗臉時，覺得自己出油量大，選擇清潔力強的洗面乳，若為求乾淨，使力過度，反而會刺激肌膚，導致皮膚損傷。翁子騰醫師提醒，如果洗臉後，臉部有刺激、搔癢、泛紅的狀況，都是清潔力太過頭的表現。翁子騰醫師建議，出油量大的人，在保養和清潔用品的選擇上，要避免酒精、油性品，同時可選用含有“non-comedogenic”非致痘性關鍵字的物品，防曬可選擇含有氧化鋅(zinc oxide)和二氧化鈦( titanium dioxide)的成分，比較不會刺激皮膚。▲翁子騰醫師出油肌 青春痘怎解？服藥外的其他解方從頭皮帶來的油耗味、毛囊炎，到臉部肌膚的各式痤瘡、青春痘，只要能從根源上改善──即異常出油──都有助減緩問題產生。除了市售控油保養品，較為常見的就是口服A酸之類的療法，然而這類藥物有其使用限制：如孕婦，或者備孕中的人不適合；服藥後也有容易口乾舌燥、流鼻血、影響肝功能的副作用。如果不適合服藥，或者對藥物有疑慮的人，翁子騰醫師說明，不妨選擇其他科技，例如藍雷射進行治療。藍雷射能控油的原理，主要是用1450nm的雷射波長，針對皮脂腺做抑制，選擇性的破壞皮脂腺，讓全臉的皮脂腺分泌降低，達到控油去痘的作用，也能使用在頭皮，讓油耗味和因出油導致的頭皮毛囊發炎問題，得到妥善控制。還你好臉色！藍雷射戰痘油擊！翁子騰醫師以藍雷射為例，約十五分鐘的治療，第一步主要是控油，利用溫和的1450nm雷射掃全臉，讓全臉的皮脂腺做抑制；第二步是針對發炎的痘痘，或是出油、粉刺比較嚴重的地方加強；第三步則用450nm的藍光將全臉消毒殺菌。透過減少出油加殺菌，減輕發炎問題。通常在第一次治療一個禮拜後，能感受頭皮或臉部的出油量下降，粉刺、發炎痘痘也有所改善。一般來說，三個月後能感受到發炎程度下降，痘痘與出油量減少。遠離出油肌 日常生活從根本做起翁子騰醫師表示，容易出油的肌膚，需要比平常人更注意，對生活方式也要更加控制，例如減少熬夜、少吃油炸物，只要能減少肌膚不正常出油，就能減緩後續引發的各類問題，讓出油導致的頭皮毛囊炎，臉部青春痘、粉刺等問題，都得到良好緩解，從根本做起，一定是最好的選擇。
「頭皮屑滿天飛」當心罹乾癬 患者8成憂鬱5成影響職涯
起床時發現枕頭全是皮屑，頭皮又癢又痛，竟是乾癬危機！張先生一開始發現後腦出現莫名大片結痂時，多次擦藥後卻未能好轉，檢查才發現竟已是中重度乾癬！面對每日雪花片片掉，從頭皮惡化到全身上下都出現嚴重病灶，讓張先生在炎炎夏日之下出門也只能全身包緊緊，不但影響生活品質，漫長的治療過程也帶來極大的經濟負擔。台灣約有20萬名乾癬患者，高達8成的乾癬病灶會發生在頭皮，導致掉屑、又癢又痛甚至落髮，不僅影響外觀，也嚴重打擊患者的治療信心。臺灣乾癬暨皮膚免疫學會蔡呈芳理事長表示，若有嚴重頭皮屑，且調整洗髮用品後仍無改善，就要懷疑罹患乾癬的可能性。另外，灰指甲也是乾癬常見的症狀之一。乾癬是常見的慢性皮膚發炎病變，原因來自基因或外在壓力，男性罹患率比女性高，目前統計台灣約有20萬名乾癬患者，且每年新增約3,000人，其中有2成為中重度患者，如不穩定治療可能引發全身系統性疾病，如關節炎、心血管疾病、代謝症候群，進而影響患者的心理、生活及工作。據統計，81%患者曾因乾癬而受困於憂鬱症狀、更有55%患者因此對於自己的職涯發展不敢抱有期待。蔡呈芳理事長表示，乾癬應及早治療，若已演變成慢性、則需要維持長期穩定治療，而乾癬好發年齡有兩個高峰期，分別落在30至39歲及60至69歲，這群患者大多本是扮演家庭重要角色，或正在探索人生方向、準備實現夢想的階段，卻可能因疾病而受限。蔡理事長分享，診間遇過很多在服務業工作的患者，好不容易獲得工作機會，卻因未能穩定治療而導致短時間内反復發作，尤其是掉屑易遭人誤解是衛生習慣不佳，因而無法繼續工作、甚至造成人際關係疏離。臺灣皮膚科醫學會黃毓惠醫師説明，目前中重度乾癬患者的治療非常多元，有光照治療、口服藥物及生物製劑等，患者應依據自身情況選擇合適的治療方式。然而，觀察發現仍有部分患者曾中斷治療，可能原因包括治療效果不顯著、缺乏治療信心、經濟負擔大，另外也有可能因工作或個人情況而無法定期配合回診，顯示現有治療選擇雖多、卻並非所有患者的期待都能得到滿足。黃毓惠醫師說明，現已有新型口服小分子標靶藥物的選擇，臨床證實治療效果良好、效期長，相較於傳統治療，副作用更少，且可大幅改善頭皮、指甲、手掌心等特定部位的皮膚狀況。目前有每日服用兩顆或一顆的選擇，可提升患者的用藥便利性與順從性，曾有調查統計近5成的乾癬患者優先選擇口服藥物，新型口服小分子標靶藥物有望成為新解方。乾癬不只單單影響患者，也可能連帶影響整體社會發展，尤其患者多正值勞動生產力最高的年紀，若無法穩定工作，對於國家經濟必然成為一大衝擊。台灣乾癬協會王雅馨秘書長分享歐洲一項乾癬病友醫療資源投資研究：「每投資1歐元(35元台幣)、可獲得5.4歐元(189元台幣)的投資報酬率。」也就是說，如果能投資更多資源在乾癬治療，讓病友回歸正常生活軌道，將能更提升國家社會生產力。隨著新治療選擇的出現，面對尚未被滿足的乾癬治療需求，王雅馨秘書長鼓勵，乾癬患者不該妥協於現況，可主動了解多元治療方式，並積極與醫師討論，以達到更佳的治療效果，同時也呼籲政府應注入更多資源，讓患者可以有更多的可能性，找回人生的主導權。
光洗頭不夠！治療病態性頭皮屑 醫：應針對原因對症下藥
生理性頭皮屑可先試用坊間的抗屑洗髮精，甚至無需使用抗屑洗髮精，等暫時性輕微發炎好了，通常就會改善。病態性頭皮屑可不能只是用抗屑洗髮精洗頭，還需對症下藥，特別若是因乾癬引起的大片型頭皮屑，由於近年來的研究發現，患者有較高的風險罹患「心血管疾病」和「代謝症候群」，一定要快就醫。脂漏性皮膚炎皮膚科醫師趙昭明說，脂漏性皮膚炎患者的特色，是某些部位的皮膚會很油，但某些部位的皮膚卻常常乾到發紅、脫屑，因脂漏性皮膚炎是種油脂分泌異常的疾病。患者在冬天皮膚往往會很乾，但夏天頭皮則往往容易油膩，尤其是氣溫每升高一度，皮膚出油度就會增加2％。所以夏天時，即使天天洗頭，還是常有頭皮黏呼呼的黏著厚厚的頭皮屑，還有一股油臭味。脂漏性皮膚炎症狀除了頭皮屑多，在人體皮脂腺較豐富的部位，如頭皮、鼻翼兩側、眉毛、耳及前胸，都容易發炎、發紅及脫屑，有些人的這些部位也會出現油膩皮屑，並易搔癢。乾癬根據過去台大醫院的調查發現，台灣乾癬患者有5成到8成，是以頭皮為最早發病的部位，所以，患者起初通常會被以一般嚴重頭皮屑的症狀進行治療。乾癬患者的頭皮屑可以是所有頭皮屑中最嚴重的，脫落方式常是一大片厚厚的頭皮剝落，在枕頭上、座位上，甚至經過的地方，可能都會明顯看到塊狀頭皮掉落。一般乾癬在季節變化時，頭皮屑會掉得很嚴重，且四肢及軀幹也可能出現極乾燥的脫屑現象，因此也被稱為「銀屑症」。黴菌感染台灣的機車族多，而近年夏天都非常熱，機車騎士們戴著安全帽悶著猛流汗，若加上安全帽沒有清洗，沾著汗水及各種病菌的安全帽，就會引起頭皮感染。趙昭明說，近來有很多的機車騎士都因頭皮黴菌感染而來求診。頭皮黴菌感染，通常初期只有感覺頭皮上的痘痘變多，之後會出現頭皮屑增多，甚至還會引起局部性掉髮。黴菌引起的頭皮問題也叫做「頭癬」，可能會引起頭髮根部斷裂，而在斷裂部位會看到小黑點，因此稱「黑點型頭癬」；另外，也有看起來像脂漏性皮膚炎般黏黏的頭皮屑，則稱為「灰斑型頭癬」。第三種型態，則是在頭皮形成厚厚棕黃色痂皮的「黃癬」，第四型則是早期台灣鄉下稱為「臭頭」、「癩痢頭」的膿型頭癬。要注意的是黃癬和膿型頭癬，很容易引起斑痕性落髮，頭髮掉了以後就長不出來了。頭皮屑治療，不能只是洗頭趙昭明說，若是輕微的頭皮屑，是可以先買抗屑洗髮精來試試看，但建議在使用之前，最好自己先做頭皮測試，了解自己的頭皮是乾性還是油性。通常2~3天不洗頭，頭皮都還是乾乾的，這種狀況的頭皮多是乾性，而一天不洗頭，頭髮就油油的這種狀態的頭皮，則是油性的。如果乾性頭皮的人掉頭皮屑，建議可先用比較滋潤頭皮的「乾性頭皮洗髮精」來洗頭，有些乾性頭皮的頭皮屑其實並非感染，而是用錯洗髮精，造成頭皮太乾而發炎引起的。而油性頭皮屑者，則可使用含有一般抗屑成分的洗髮精，若用了2週仍沒有改善，還合併搔癢或頭皮發紅，可能就是病態性的頭皮屑，最好尋求醫師治療。病態性頭皮屑的治療1.脂漏性皮膚炎頭皮屑：使用市面上一般的硫化硒等成分的抗屑洗髮精，嚴重型的患者可能效果不大，建議可能還是要使用藥物的ZPT、Ketoconazole、含煤焦油或水楊酸等成分的洗髮精，消除過多的皮屑芽孢菌及控油。如果出油還是很嚴重，則可能還要配合口服四環素來抑菌抗發炎，但使用四環素也要當心容易皮膚過敏。2.乾癬頭皮屑：趙昭明說，乾癬的頭皮屑治療原則和脂漏性皮膚炎及異位性皮膚炎類似，因目前這些都還沒有找到完全有效的治療方式。治療原則是盡量使頭皮保持清潔，減少皮屑芽孢菌增生，及降低頭皮發炎的現象。除使用藥用的、具有抑制皮屑芽孢菌的抗屑洗髮精，症狀嚴重者可能還要使用含煤焦油的洗髮精來改善頭皮上的皮屑芽孢菌，而近來市面上還有治療頭皮乾癬專用的「頭皮凝膠」，效果也不錯。3.頭癬頭皮屑：一般使用外用的抗黴菌藥物治療通常無效，所以，一般多使用口服抗黴菌藥物，需服用4~12週，並合併使用抗菌配方Ketoconazole、selenium sulfide等洗髮精縮短療程。此外，也要小心患者的梳子、帽子、枕頭、床、毛巾等，不能和他人共用，且要經常用熱水燙，否則傳染力很高，可能傳染他人。文章授權提供／常春月刊
她們都是髮量富翁！《淚之女王》金智媛、金泰梨、高允貞全上榜！關鍵秘密存髮祕訣，從現在開始，讓髮縫永遠不要來！
不管是男女老少，髮量多都是最令人羨慕的事，在韓國網友票選最想擁有的三位藝人髮量，三位髮量富翁，包括《淚之女王》金智媛、金泰梨、高允貞全上榜！根據TIK TOC、google熱搜關鍵字也發現，落髮問題不再只侷限於熟齡男女，生活繁忙、工作壓力、社群焦慮等各種21世紀新煩惱，早已導致年輕人提早面對落髮危機。而避免落髮的關鍵就在於你的頂上頭皮，提早養護頭皮，外加保養、內養作息，才能逆轉頭髮的髮量、蓬鬆感，不用提早面對髮縫問題。（圖／擷取自IG）根據調查，大多數落髮主要是因為頭髮進入休止期。想要重啟頭髮生長、育成新髮、抵抗落髮，首先，要確實清除潔淨頭皮毛囊的皮脂、角質、以及足夠的營養，幫助傳遞頭皮營養的能量與活絡，喚醒沈睡髮根。（圖／品牌提供）到底我們在保養上要注意什麼？許多頭皮專家都建議，在洗頭前、洗頭中、洗頭後都應該做到這5點：1. 洗頭前梳頭，能掃除髒污並加強潔淨空氣中的灰塵、髒污容易沾附在頭皮與髮絲上,洗髮前可以先使用梳子將頭髮打結的部分梳開,讓頭皮更容易清潔乾淨。2. 適度按摩頭皮以雙手或是搭配頭皮紓壓工具按摩頭皮，促進循環、幫助頭皮維持健康，減少油脂分泌過剩等問題。力道輕柔，避免指尖刮傷肌膚角質層。3.一周1~2次頭皮去角質臉部定期要去角質，容易隱藏髒污、油脂的頭皮當然也需要！RENE FURTERER萊法耶 HEAD SPA 法式甦活系列，重磅再加入全新生力軍，全新髮根神器— SCRUB蓋朗德海鹽頭皮淨化霜，添加有「王者之鹽」稱號的法國頂級海鹽布列塔尼海鹽。能溫和潔淨老舊角質、毛囊，深入清潔附著在毛囊上的皮脂及角質。再搭配幫柑橘精油、保濕舒緩的有機蘆薈，及負責吸收頑固雜質、由椰子製成之椰殼活性碳，每週一次大保養，頭皮回復絕佳狀態。4.深層聰明育髮洗髮術另外，研究發現，現代生活中的壓力和頻繁造型已成為許多人頭髮問題的根源，包括髮量減少、落髮等困擾。落髮可能是由於糖化現象、角蛋白產生減少以及幹細胞活性降低等複雜原因引起的。在45歲後，由於角蛋白的產生減少，新生髮絲變細，導致頭髮密度減少並呈現稀疏的狀態。但隨著環境和生活型態轉變，越來越多人不到老年就有脫髮困擾，而當髮量變少時也較顯年紀。好好洗頭真的很重要，不要再因為懶惰就忽略保養頭皮好好洗髮的重要性。尤其夏天到了，每天都要正確洗頭，從成分上面嚴選好的養髮成分，再搭配兩次洗髮概念，第一次好好清潔頭皮，第二次再洗髮！全新育髮小白珠2.0、新一代TRIPHASIC三項森髮激活髮浴的植萃原料再升級！除了品牌育髮安瓶明星成分— 巴西人蔘萃取、ATP外，新一代TRIPHASIC三項森髮激活髮浴，再添加白人蔘萃取，讓頭髮越洗越強壯，髮密度更完美。RENE FURTERER萊法耶 SCRUB蓋朗德海鹽頭皮淨化霜150ml/2,800元（圖／黃筱婷攝、品牌提供）RENE FURTERER萊法耶 TRIPHASIC三項森髮激活髮浴 200ml /1,380元；600ml/2,300元（圖／黃筱婷攝、品牌提供）因此HAIR RITUEL by Sisley繼熱賣的濃黑升髮小安瓶：賦活重升髮精華後，再推出該系列的「賦活重升濃密洗髮精」，針對髮肌密度開關著手，讓髮堅韌有力，提升髮根狀態，為頭髮提供全方位的滋養支持。全新推出的「賦活重升濃密洗髮精」推薦搭配#濃黑升髮小安瓶「賦活重升髮精華」一起使用，先深層潔淨頭髮，再導入賦活重升髮精華，讓你密集護理髮根到髮尾，打造超濃密豐盈的秀髮。HAIR RITUEL by Sisley賦活重升濃密洗髮精200ml/ 2,450元、500ml/4,900元；HAIR RITUEL by Sisley賦活重升髮精華 60ml/6,200元（圖／品牌提供）另外，Lush 全新推出以新鮮和純素美好成分的頭髮護理產品。我挑選各種新鮮食材，如海鹽、豆腐、山葵等製作產品，以滿足不同頭髮的需求，使用最優質的精油手工製作產品。在一整天的繁忙和壓力之後，不僅能護理頭皮，同時也能讓你放鬆身心。尤其夏天到了，蘊含海鹽或是酵素的洗髮精更能深層清潔你頭皮的油脂，同步加入保濕讓髮肌潤澤。(左)油性肌專用，帶走油脂，給秀髮光澤活力，散發熱帶果昔香氣的洗髮露，為蘊含 35% 的海鹽，潔淨髮絲，新鮮木瓜汁與奇異果汁帶來清新感受。LUSH 鮮果舒爽洗髮露（全新）NTD 550 / 100g；1100／250g；1850／600g。(右)散發清新、馥郁果香的酵素洗髮露，有新鮮的奇異果、鳳梨及芒果汁，均可分解污垢和油脂，加上手工採收的粗海鹽與薄荷腦，清潔髮絲。LUSH 水果海鹽洗髮露（全新）600g/1850元 （圖／品牌提供）5.每天都要注意頭皮平衡保濕建議選用天然、純淨配方的產品，為頭皮進行適度保濕，並同步幫助調節容易出油的皮脂分泌，讓頭皮擁有健康角質層。像是rahua淨化平衡頭皮精華為100%天然的純淨配方，適合各式髮肌，特別推薦油性與敏感頭皮，連臉部肌膚也可以使用。特別製成噴霧型精華，針對悶熱環境與夏季容易產生的頭皮問題，包含頭皮油水失衡、頭皮環境紊亂，及其延伸的頭皮搔癢、氣味、頭皮屑等問題找到解答，噴上的同時，輕盈為頭皮注入保濕成分，打造良好的髮絲生長環境、減少頭氣味。使用方式：使用前先搖晃均勻，接著充分噴灑在清潔後、微濕的頭皮及皮膚上，搭配指腹按摩頭部穴位，幫助養分吸收。早晚皆可使用，全天視情況做補充，植萃清新氣息喚醒精神。rahua 淨化平衡頭皮精華 124ml /1,350元（圖／品牌提供）
一周洗頭幾次才乾淨？醫學期刊曝「正確洗髮頻率」：頭髮、頭皮最健康
不少人認為洗頭是一件麻煩事，能撐多久不洗就撐多久，但究竟幾天洗一次頭才正確呢？一項國外醫學研究結果顯示，每個禮拜洗頭5至6次，頭皮及頭髮狀況最為健康，但若每周只洗1次頭或甚至不洗，毛囊容易堆積髒污，導致瘙癢、發炎等頭皮問題。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書發文表示，他經常被患者問及「幾天洗一次頭才乾淨」，而其實醫學期刊《Skin Appendage Disorders》早在2021年已經發表一項研究，證實洗髮頻率與頭皮健康息息相關。黃軒指出，這項研究結果發現，每周洗頭5至6次的受測者，頭髪髪質較佳，且頭皮沒有什麼發紅受損；每周洗頭0至1次的受測者，由於洗髪次數過少，頭皮容易堆積大量污垢，恐引起瘙癢、毛囊堵塞等頭皮問題，甚至誘發脂漏性皮膚炎；每周洗頭超過7次的受測者則是「過度洗髪」，頭皮容易過度乾燥或刺激，造成發紅、發炎等皮膚問題。對此，黃軒引述研究人員指出，頭皮類型可分為5大類，建議不同頭皮類型，應選擇不同的護理產品，第1類、「正常頭皮」，這種類型的頭皮油脂和水分平衡良好，不會過於乾燥或油膩，頭髮看起來健康、有光澤，且容易打理，針對這種頭皮，一般的頭髮護理產品就能達到很好的效果；第2類、「乾性頭皮」，乾性頭皮可能會感到緊繃、發癢，甚至出現頭皮屑，這是因為頭皮缺乏足夠的油脂來保持濕潤，對於乾性頭皮，選擇滋養和保濕的護髮產品是關鍵，以避免使用過於刺激的洗髮水。第3類、「油性頭皮」，油性頭皮的人油脂分泌旺盛，頭髮容易變得油膩並且可能伴隨有頭皮屑問題，這種類型的頭皮需要使用控油配方的洗髮水，並且可能需要比其他類型的頭皮更頻繁地清洗頭髮；第4類、「混合性頭皮」，混合性頭皮在某些區域（如前額和頭頂）可能會油膩，而其他區域（如頭皮的側面和後部）則可能偏乾，針對這種類型的頭皮，可能需要根據不同部位選擇不同的護理產品；第5類、「敏感性頭皮」，敏感性頭皮易受刺激，可能因為某些成分或環境因素而出現紅斑、發癢或刺痛感，對於這種類型的頭皮，選擇無香料、溫和配方的護髮產品是非常重要的。
男生「這些地方」常卡髒髒黃黃垢 醫曝3原因：真的努力洗乾淨了
女朋友和太太們一定有埋怨過另一半，枕頭套、棉被、毛巾等，常容易黃黃的，認為男生都沒有好好洗澡，才會如此。對此重症醫師黃軒直言，「即使你把我們男人浸泡肥泉水冲洗，隔1-2天，你依然見到髒髒黃黃的。」黃軒在粉專《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》分析3點原因，第一，不停分泌的荷爾蒙，雄性荷爾蒙，尤其是睪固酮，對於促進皮脂腺的擴大及油脂大量的生產，有顯著作用，男人體內的5α-還原酶（5-alpha reductase）較為活躍，它會將睪固酮（Testosterone）轉換成二氫睪酮（Dihydrotestosterone，DHT），這是一種更為強效的雄性荷爾蒙，從而進一步，提高了，男人皮脂大量的生產，這種機制，也解釋了男性的皮膚，為何通常比女性的更為油膩，以及為什麼男人的毛孔，看起來較大。第二，不停分泌汗水，黃軒提到，在睡眠時，男人的皮膚依然在不停地分泌汗水，這些汗水中，含有的酸性物質，這就是使枕頭發黃的主要成分之一，科學家發現即使不是在高溫下（31度以下）時，借助顯微鏡觀察，仍可以清晰看到皮膚表面，幾乎一直都有汗水的分泌，這意味著，即便在睡眠時，皮膚依然在不停地分泌汗水，而汗水中含有的酸性物質是使枕頭髮黃的主要原因。最後是，不停掉下的屑屑，黃軒說明，由於受到男性荷爾蒙影響，男人表面上的皮膚，會一直不斷大量的分生產油脂和汗液以外，其實還混有一堆的屑屑，像頭皮屑、汗垢、口水，這些也加快了，男人接觸的任何衣物，都容易變黄。黃軒提醒，保持良好的個人衛生習慣，如每天洗澡，定期更換枕頭套和床單，也有助於減少這些問題，「不要唸男人，你一直髒髒黃黃，都不好好洗澡，冤枉呀！我們男人，真的努力洗乾淨了，只是咱的男性荷爾蒙分泌，一直還是正常分泌旺盛喔。」
頭髮不吹乾就睡覺？ 醫曝恐怖後果：引發皮膚和健康問題
許多人都曾洗完頭不吹乾，直接帶著濕漉漉的頭上床睡覺，然而這樣的行為，可能會對頭皮、頭髮甚至呼吸道產生影響，像是感染、斷裂、真菌過度生長，還可能長癬、長痤瘡腫塊或膿皰，不可輕忽。皮膚科醫生諾埃兒（Noelle Sherber）向《Allure》指出，細菌和病菌會在溫暖的環境中繁殖，「如果頭皮保持潮濕數小時，就會在頭皮上繁殖」，並轉移到枕頭和床上，進而引發一連串問題，最常見的是一種名為馬拉色菌的酵母菌，會聚集在頭皮上並剝落，可能被誤認為頭皮屑，也會造成臉部、頭皮和上班身出現丘疹。另外，還會導致痤瘡和膿皰，可能會感到非常癢或疼痛，這種感染稱為「黴菌性毛囊炎」，十分常見且很少引起重大副作用，但腫塊可能存在很久且難以治療，必須判斷是否源於細菌或真菌，嚴重的病患需要口服藥物療。枕頭套會孳生細菌，要定時清洗。（示意圖／翻攝自pixabay）除了皮膚問題，濕頭髮睡覺也可能導致呼吸問題。皮膚科醫生辛蒂（Cindy Wassef）告訴《Yahoo》，因為潮濕的枕頭和床上用品，會促進黴菌生長，進而刺激呼吸道。皮膚科醫生伊芙（IfeRodney）也透露，頭髮在潮濕時，會變得缺乏彈性且脆弱，因此容易斷裂。為了防止這些問題，專家建議在睡前吹乾頭髮，若沒有辦法，也要把長髮紮成馬尾辮，或睡在絲綢枕套上，減少對頭髮的摩擦。不只如此，定期清洗枕頭套也很重要，因為容易滋生細菌，應該每周更換或清洗。
你真的需要每天洗澡嗎？ 醫師分享洗澡九大訣竅
談這個話題以前，需要先了解皮膚的構造。皮膚的功能包括保濕；除了因應環境調節濕度，還能分泌含有脂肪、膽固醇、神經醯胺的保濕乳（比市售任何產品都優秀）。障壁功能使外面的細菌、灰塵進不去，裏面的細胞、組織液出不來。皮膚角質細胞生命週期只有28天，會自然脫落。也就是說皮膚類似人工皮還能定時更新。主張每天洗澡，甚至每次出門回家就洗澡的人，認為環境充滿污染。身體須要好好洗淨。主張不要過度清潔的人認為，人體是運轉良好的機器，天天洗澡，洗掉自身免費的油脂，再塗市售裂質的保濕，沒有道理。如果都不洗澡會怎樣呢？答案是只要勤洗手，不洗澡並不會讓人生病。簡單的以肚臍為例，華人認知肚臍是不能洗的，所以60歲的肚臍，可能60年沒洗，也沒有人因而肚臍爛掉，但是會有臍屎，成份是汗水、油脂、皮屑及微生物；如果都不洗澡，想像全身蓋滿皮屎，真是可怕。洗澡對於維持個人衛生十分重要，但是多久洗澡一次其實沒有規則可循。紐約的卡士克醫師說「太常洗澡會使皮膚更乾，如果原本就有泛紅、搔癢、落屑的問題會惡化，而且造成濕疹。如果在髒污環境工作，或是容易出汗，每天洗澡，沖掉汗水、皮屑可以保持毛孔暢通，避免皮膚炎。頭髮也是一樣，油性頭皮或是頭皮屑需要每天洗頭，乾性頭皮洗頭一週一次或二次就夠了。」如何洗澡才能衛生又保護皮膚呢？1.乾性或敏感性肌膚建議減少洗澡頻率，過度清洗皮膚可能乾到破裂，細菌侵入，造成感染。2.儘量採用蓮蓬頭沖澡，減少泡澡。3.本身有濕疹或是乾性、敏感肌膚，但是又非得洗澡，建議把握低溫快速的原則。4.手部由於接觸眼、鼻、口，可能傳染，因而洗手必須使用洗劑而且要洗乾淨。5.身體皮膚有豐富平衡的菌群，洗太乾淨，可能將好菌洗掉，破壞免疫系統自然制衡。6.汗水及皮屑靠沖水就已足夠，洗澡需要洗劑的部位是有弄髒的地方以及有大汗腺容易有味道的部位：手、腳、腋下、鼠蹊部、女性陰部及男性睪丸（肛門、陰道、陰莖建議只用水沖洗）。7.洗劑儘量溫和，除非有醫療狀況，不建議用消毒劑洗澡。8.機械性的動作例如毛巾搓背、刷子刷身體等等，都可能傷害皮膚。9.洗完澡建議毛巾輕壓，皮膚未乾前就全身抹上保濕乳液。(作者：林靜芸 醫師)
宅在家發懶「10天沒洗頭」後悔了！妹子狂掉髮：頭皮一碰就痛爆
大家可以撐多少天不洗頭呢？大陸廣東省一名女網友分享親身經歷，透露自己因為宅在家懶得洗頭，10天後竟嚴重毛囊堵塞，頭皮出現強烈刺痛感，頭髮也因此掉了一大堆，警世直呼「奉勸各位別拖著不洗頭！」該名女網友在小紅書發文表示，她曾經因為懶得出門，創下「10天沒洗頭」的生涯最高紀錄，結果導致頭皮發炎，「頭皮一碰到東西就開始痛！太久沒洗，頭髮已經定型了，就連撥頭髮都超級超級疼。」女網友哀號，撐著10天不洗頭的後果，就是怎麼洗都洗不乾淨，甚至伴隨頭皮問題，「已經有一些毛囊堵塞了，後面洗了5、6次頭，頭髮一掉一大堆」，直到20多天後，落髮情況才逐漸恢復正常，提醒網友們宅在家也要記得洗頭，「真的，聽我的，別以為不出門就可以不洗頭，弊大於利。」貼文曝光後，引起網友留言熱議，「天啊！這誰還敢不洗頭」、「難道我最近狂掉髮，就是因為我一周才洗一次頭嗎」、「3天沒洗頭，看到這個我決定晚上洗頭了。」另外，也有大批網友分享慘痛經歷，「我有時候太晚不想洗又拖一天，結果現在頭髮容易癢還有頭皮屑，頭髮也狂掉」、「我拖著4天沒洗，髮際線後移了，哭死了」、「之前放假太懶，一周洗一次頭，不到一個月就頭皮癢、長小疙瘩，以前都沒有過」、「前幾天發燒不敢洗，10天後也是輕輕一碰就疼，還有頭皮屑」、「我頭髮超過4天不洗，抓頭皮指甲縫裡會有血絲。」
天蓬元帥同事超髒「臉半個月白一次」 他崩潰：體味超重
有時一個人的衛生習慣，會影響人緣。近日一位網友表示，同事真的很髒，長得像天蓬元帥，「他好像都不洗澡，身上有一個味道很重」，眼鏡永遠都又油又霧，肩膀跟頭也都有頭皮屑。原PO在臉書社團《匿名公社》發文，巨蟹同事真的很髒，是天蓬元帥中的元元帥，「因為他好像都不洗澡！身上有一個味道很重，每天都穿同一件褲子。」同事稱，一樣的褲子他有5到6件。原PO不信，因為同事的臉永遠黑的，「大約過了半個月兩三週，他的臉就會白個兩三階」，這不就表示他2到3週才洗臉或澡，「眼鏡永遠都是油油霧霧髒髒的，肩膀跟頭上永遠都是白雪跟冬天的富士山。」此文曝光後，網友紛紛留言「這是一篇有味道的抒發文」、「個人衛生差的真的很不OK」、「是不是你暗戀巨蟹被拒絕，因愛生恨才這樣說啊」、「我的工作褲跟工作服有六件一模一樣的，襪子也是全部都是一樣的，這樣子要出門都不用在那邊挑拿了就直接穿了」，也有人酸「滿滿歧視的87文，要有多北七才能PO出這種文字」。也有人分享，「我有一個男同事也是，身上味道有夠難聞，我曾直接開口要求他洗澡，換衣服，因為處在同一個空間，他身上的味道，讓肚子餓的我無法吃下東西」。
少女秀髮竟藏上百「頭蝨卵」 美髮師崩潰梳子上全是蟲
在澳洲專門替客戶處理頭蝨問題的美髮師，時常在網路上分享工作所遇到的極端案例，近日上傳網路的影片引起熱議，內容為美髮師試圖清理女孩的頭髮問題時，手拿梳子往下一梳，卻梳出上百顆頭蝨卵，此畫面一出也震驚一大票網友。 根據《每日星報》報導，萊查（Rachel Maroun）是一位在澳洲專門為客戶處理頭蝨問題的美髮師，經常在網路上分享工作日常，近日在TikTok分享一則影片，影片中一位女子有著一頭漂亮長髮，表面上看起來十分滑順，不過在萊查拿梳起梳開她的頭髮時，卻發現裡頭竟藏大約150顆頭蝨卵，萊查則補充，頭部耳朵上方是頭蝨最常產卵的區域之一。 萊查表示，這些蟲卵只需要幾天的時間就可以孵化為頭蝨，每個頭蝨平均又可產下150顆卵，雖然這位女子情況非常嚴重，不過值得慶幸的是頭蝨卵還未孵化就來找她處理。 萊查也分享了如何分辨頭皮屑和頭蝨卵，建議輕微拉動頭髮，如果物質馬下掉落則可能是頭皮屑，而卡在原處那則可能為頭蝨。 此影片上傳在TikTok已經累積1890萬次和200萬個讚，有網友表示，「“我記得小時候我的蝨子有多嚴重。我只知道當你梳理時她感覺好多了」、「我小時候曾兩次生頭蝨，這是有史以來最糟糕的經歷之一」、「我從小學一直到八年級都有蝨子。我的父母什麼也沒做，我只是一直剪頭髮，直到頭髮消失」。
TikTok「養髮訓練」爆紅 專家揭沒科學根據曝嚴重後果
短影音平台TikTok又出現爭議挑戰。近期有大量TikTok創作者呼籲觀眾做「養髮訓練」（hairtraining），認為延長不洗頭天數能改善頭髮及頭皮狀態。但專家警告，長期不洗頭反而更傷害頭髮。美國艾美獎記者兼醫師馬歇爾（Mallika Marshal）在《CBS》撰文警告，這類短則幾天、數週，長至1個月以上不洗頭，以為能提升頭髮與頭皮健康的養髮訓練「沒有科學根據」。她指出，長時間不洗頭會導致油脂、汙垢及護髮物累積，造成頭皮發癢、刺激、發炎，甚至掉髮。馬歇爾表示，洗頭沒有一體適用的時間表，油性髮質者可能需要每天洗頭，乾性的人可每週洗1到2次。一個人多久洗一次頭髮，取決於髮質、種族、年齡及運動量。其實，類似的Poo-Free（零洗髮精洗頭，shampoo-free）曾在10年前紅爆全球，擁戴者認為這能避免洗劑傷害頭髮、皮膚、汙染水源，甚至解決頭皮屑、油頭與掉髮問題。但當時就有醫師指出，不用洗髮精洗頭，會使油脂越積越多，污染物更容易停留，反而不利頭髮健康，還可能罹患脂漏性皮膚炎、毛囊炎、頭癬。
洗澡都有洗乾淨嗎？醫生示警「3部位易被忽略」 小心染超級細菌嚴重恐敗血症
洗澡都有洗乾淨嗎？美國有名皮膚科醫生提醒民眾，若沒有確實洗淨身體有可能導致嚴重後果，尤其是耳後、肚臍及指甲下方更需要頻繁的清洗，否則恐會染上抗藥性超強的細菌，甚至可能引發敗血症，危及性命。據《紐約郵報》（New York Post）報導，皮膚科醫生林希（Lindsey Zubritsky）於日前在TikTok分享，在洗澡時絕對要更頻繁清洗的3個部位，第一為「耳後」，她說把手指放在耳朵後，若聞到有異味或感覺有異物，那就應該多洗幾次，他接著解釋，像是頭皮屑、皮脂和其他頭部堆積物都經常積在耳後。第二則是一般人最容易忽略的地方，肚臍。林希指出，若清潔得不夠，裡面會有很多的汗水和污垢，久了可能會形成臍石，也稱為肚臍石，指的是會發出惡臭的黑褐色硬物。最後是指甲下方，林希也說若不常清洗這裡，那在衛生方面實在不及格，所以在洗澡時，真的需要用刷子刷到指甲下面，以清除污垢等堆積物。林希強調，若沒有正確清潔這3個部位，則可能會染上「耐甲氧西林金黃色葡萄球菌 」（MRSA，又稱多重抗藥金黃色葡萄球菌），這是種抗藥性超強的細菌，其症狀包括腫脹、發熱、發紅和疼痛，據美國疾病管制與預防中心（Centers for Disease Control and Prevention，縮寫為CDC）則稱，若未治療MRSA，嚴重有可能引發敗血症，危及性命。