飲控
」 高爾宣 健身 飲控 演唱會
森田剛嘉義拍片驚豔烤全豬 成田凌全身脫毛野外床戰中村映里子
成田凌、森田剛、中村映里子、李杏今現身威秀影城，出席金馬影展活動，同時宣傳日本奇幻情慾電影《雨中的慾情》。成田凌透露他為此片全身除毛，中村映里子累到放棄飲控大喝台啤，森田剛則對自己的中文台詞打了滿分的成績，他苦笑說：「因為背了相當久。」《雨中的慾情》大多在台取景，劇組在嘉義待了一個多月，成田凌表示他幾乎每天都有拍攝，電影和嘉義的氛圍十分契合，不用特別塑造就能自然呈現角色，這對演員來說很奢侈。森田剛印象深刻的是烤全豬，他還記得是一對母子開的店，「他們幫劇組烤了一隻，非常好吃」。相較於成田凌和中村映里子，森田剛較常往返台日，他自爆會偷帶梅干和柴魚片過來，不過體重沒什麼增加，在台灣吃胖的回日本之後又瘦了回來。森田剛在片中有中文台詞，他給自己打了一百分。（圖／侯世駿攝）片中出現傳統市場，中村映里子看到了日本沒有的食材，例如田雞和昆蟲，好奇當地人如何料理。成田凌則分享在理髮院拍攝時，一旁是賣臭豆腐的店家，他嘗試後發現很美味。成田凌爆料竹中直人常到街上尋覓美食，有一次他們相約一起吃雞肉飯，「真的很好吃，我又自己去了三次」。成田凌被嘉義雞肉飯擄獲。（圖／侯世駿攝）在台期間有沒有認出來？森田剛覺得沒有，成田凌卻說：「有被發現，網路上有照片。」監製廚子健介透露竹中直人去了很多餐廳，也有合照，成田凌補充：「竹中直人買了鮮黃色的皮夾克，在走外面相當顯眼。」為因應大量的激情戲，成田凌做了全身除毛，他認為自己飾演的「義男」不適合毛茸茸的樣子。森田剛沒多做保養，但有請成田凌幫忙檢查，「他說好應該就沒問題」。中村映里子詮釋的福子神聖又有生命力，她努力健身，做精油按摩讓肌膚看起來水潤，她說明最終電影呈現的福子並非漂亮而是真實女性的感覺，除此之外，她還注意飲控，但拍攝時覺得很累很想要喝酒，且喝了後發現沒差，她大讚：「台啤好喝。」中村映里子大讚台灣人溫柔，在台期間沒有遇過不開心的事。（圖／侯世駿攝）有一場激烈的野戰床戲，成田分享那場戲在日本取景，是在牧場草原上拍的，那裡的動物自由放養，拍攝當下一旁真的有牛，「牠在很好的時間點叫了，心裡覺得連牛都這麼幫助我們」。廚子健介強調：「那座山頂是私人牧場，沒有人可以進入。」森田剛有句中文台詞「今天還吃烤鴨啊」，他好奇自己講得如何，直呼真的練習很久，雖然最終採用事後配音，但也苦練許久，因此給自己打一百分，不過被要求現場再說一次，他婉拒道：「不記得了。」森田剛對取景地「佐登妮絲城堡」印象深刻，也很榮幸可以與李杏一起對戲，殊不知李杏是V6的狂粉，見到他心臟都快停了。李杏要求不要翻譯，才敢坦白是V6的迷妹，得知可以和森田剛共演的當下，心跳彷彿漏了一拍，在等戲時一句話都不敢和森田剛說，更遑論要簽名，不過今天活動結束後她會鼓起勇氣開口。《雨中的慾情》12月27日全台上映。李杏是V6粉絲，不敢和森田剛搭話。（圖／侯世駿攝）◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
王ADEN虧歌迷「小色魔」 大秀猛肌放送原味上衣
王ADEN日前在台北華山Legacy舉辦首場個人演唱會，不僅又唱又跳，更重拾久違的木吉他和電吉他，在音樂圈擁有好人緣的他，嘉賓陣容同樣給好給滿，好朋友黃祝賢儒、Jinbo、《原子少年2》小行星和PIZZALI都來助陣演唱會。為了演唱會積極飲控健身的王ADEN，平常就保持健身和跳繩的習慣，認為最辛苦的部分就是要忍受低血糖，他也大秀身材，更在演唱會尾聲加碼脫下演唱會限定T送給台下粉絲，瞬間讓全場嗨翻。演唱會上，王ADEN特別用了4段口白配上4首在剛踏入音樂產業時獨立「全製作」完成的歌曲，象徵在學生時期可以整天坐在錄音室中，挖掘音樂的更多可能，當時一起玩音樂的夥伴Jinbo現身與他合唱〈December〉。平常給人陽光活潑印象的王ADEN，在演唱會上特別精選「失戀組曲」，以電吉他自彈自唱的方式呈現，好友黃祝賢儒也驚喜現身與他合唱〈我就是白浪〉，同年出生的兩 人在音樂上有著相當好的默契。王ADEN在唱完心中最難的曲目〈最會唱的21歲〉後，突然問台下歌迷自己有沒有走音，笑說：「不曉得是不是我腎上腺素太強，現在耳機裡的聲音，聽起來都像走音。」他也坦言：「當初寫的時候就是加入比較多的歌唱技巧來符合這首歌的歌名，但現在反被當初的自己反咬一口，要特別專心的去唱去詮釋這首真的很難唱的歌。」王ADEN又唱又跳誠意十足。（圖／愛騰音樂+KKLIVE提供）緊接著王ADEN邀請另一位同為千禧世代的音樂人，近期發行全新專輯《赤子》的PIZZALI，共同演唱PIZZALI的〈千禧囝〉，PIZZALI近期因為宣傳期和王ADEN成了短期室友，王ADEN笑說：「這段時間發現跟另外一個男生住在一起的時候，會不自覺變得更自律，會更認真去面對自己的工作，跟PIZZALI相處都會有互相都想要變得更好的魔力。」正當歌迷們沉醉在〈想了你6次〉木吉他版本時，演唱會現場突然響起電話鈴聲，是在《原子少年2》節目中與王ADEN合作的小行星來電，重現節目中經典舞台〈想了你6次〉，滿場尖叫聲不斷。王ADEN相當欣賞小行星，「小行星看到都會叫我老師，其實我心底的某一塊認為是我才要叫他們老師。」直呼：「他們叫我老師也合理，所以他們每次叫我老師的時候我心裡都會害羞個0.5秒。」到了演唱會尾聲，王ADEN回應歌迷的期待，掀起上衣大秀精實腹肌，笑虧台下歌迷是「小色魔」，搞笑求饒：「己所不欲，勿施於人，下次請粉絲先說。」逗得全場歌迷笑不停。寵粉的他更在安可曲唱完後，直接脫下演唱會專屬的T-Shirt， 丟向舞台送給幸運粉絲，用近乎180度的鞠躬，感謝一路相挺的歌迷朋友們一起參與他的首場專場演唱會，為台北場演唱會畫下完美句點。王ADEN大秀精壯好身材。（圖／愛騰音樂+KKLIVE提供）
不需額外飲控加運動！哈佛實驗研究「心態改變可減重」：體脂肪、腰圍均有減少
減肥方法相當多元，包括調整飲食、運動、改變生活習慣等等。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健就指出，據哈佛大學一項研究證實，只要改變心態，不需要運動或飲食控制，也能成功讓體重減輕1公斤。蕭捷健日前在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」分享，哈佛大學一項研究指出，團隊找來一群飯店清潔人員，將他們分為2組，並告知其中1組說「其實，你們每天的工作已經符合健康運動標準，像是吸地、換床單、搬家具等，這些都算是運動」。起初，這些清潔人員還不太相信，質疑「勞動也是運動嗎？」，但在1個月後，這些被告知的清潔人員，他們的平均體重少了1公斤，血壓也下降10點，體脂肪和腰圍則有明顯減少。蕭捷健說，這些清潔人員的日常生活完全沒有改變，唯一的不同在於「開始相信自己的工作可以帶來健康」，而這正是所謂的「期望效應」，簡單來說，只要心態改變了，身體也會跟著出現變化。蕭捷健也提醒，如果想要減重、變得更健康，不妨先從「轉念」開始。
娛樂報報／寶弟放肆買高熱量甜點 當眾抓屁好自在
葛兆恩（寶弟）男大十八變，當年的肉肉小男孩，現在可是高帥男主角。才剛拍完BL劇《對立而已》的寶弟，近日在百貨公司被讀者野生捕獲，185公分身材高壯的他，在人群中特別顯眼，毫無包袱地當眾抓背、抓屁，畫面十分親切，最後他買了高熱量的泡芙，不知是殺青後飲控大解放，還是要跟誰一起享用美味甜點呢。讀者表示，當天在百貨巧遇寶弟，他穿著休閒，沒有刻意打扮，看起來有點睡眼惺忪，一個人在美食街閒晃，一隻手拿著手機不停在講，另一手也沒閒著，時而伸進上衣裡抓背，然後也伸進褲子裡看似進行抓屁的動作，可惜身邊沒人能代勞。寶弟非常沒有包袱，很自然地抓背、抓屁。（圖／讀者提供）寶弟那通電話一講就是好幾分鐘，把整個美食街都逛遍了，他有時拿起手機照一下四周，看起來是讓電話那頭的人看清楚店面，最後精挑細選之下，停留在泡芙店前面，跟著人龍排隊買日式泡芙。才剛結束嚴格飲食控制的他，這套高熱量甜點，不知道是要自己享用，還是幫人跑腿，留下不少想像空間。寶弟上月露面時，說為了《對立而已》的裸露戲，積極飲食控制、健身，不吃澱粉、一天只吃一餐，10天瘦了5公斤，最滿意自己下顎線的「咀嚼肌」，也驕傲說有練出臀部，要露屁股也沒問題。而他的感情生活，六月時曾被白冰冰叮嚀不要亂交女朋友「管好小鳥」，他當時還對媒體笑回「我管得非常好」，說自己目前沒有感情生活，但沒多久就破功，他6月底酒駕被抓時，被發現身邊帶著一位辣妹，讓白冰冰氣得在電話中罵他。
PIZZALI向高爾宣看齊猛健身 操到吐放話「當饒舌圈粗哥」
饒舌歌手PIZZALI自《大嘻哈時代》脫穎而出，沉潛三年後加入高爾宣成立的音樂品牌，將推出首張專輯《赤子》，並將與老闆合作的「心血結晶」之歌〈狠操俱樂部〉收錄其中，提及歌名由來，他透露當初與一群志同道合的好友，一起在健身房運動成立狠操俱樂部，「由於常在運動時遇到爾宣，決定邀他加入這個俱樂部，還因此激盪出創作動機，得知我要做健身主題的歌，爾宣就二話不說一起投入寫歌，希望讓這首歌成為我們健身之歌，邊撸鐵邊聽歌超有勁！」PIZZALI靠健身走出創作低潮。（圖／龍大謝音樂提供）PIZZALI暱稱高爾宣為「高教練」，笑說：「在健身時他都會在一旁激勵我要再做重一點，才能操出好身材，我們還會不時地會幫忙對方補重量，一起感受到『狠操』快感！而在音樂上我們也是抱著越做越認真的心情去創作，為此我還寫了六個DEMO版本邀他一起激盪出新的火花，就好像健身一樣，越做越操越興奮！」PIZZALI裸上身拍攝專輯封面。（圖／龍大謝音樂提供）把健身當成日常的PIZZALI坦言靠著這項運動走出創作低潮，更因此找回自信心，「健齡」約一年半的他幾乎天天到健身房報到，從原本的體脂肪16降到12，肌肉重量更從35公斤變到38公斤，把高爾宣身材當成目標的他謙虛地說：「我還不算是真正的『健人』！還要再努力，希望能成為像爾宣一樣有厚實肩膀的男人！」更提到曾被健身教練「操到吐」，不小心操過頭差點暈過去，越操越上癮的他打算當健身魔人，「明年新計畫就是開始增重增肌，希望有朝一日能變成饒舌圈的粗哥！」PIZZALI也秉持著這份熱血到創作上，，配合專輯《赤子》及新歌〈熱血2024〉的精神，在封面上奮力一脫秀出好身材，由於得裸上半身拍攝，力求完美的他特別在拍攝前兩個禮拜進行飲控，不僅只吃水煮食物，還「斷碳」、「戒糖」，並在拍攝前一天「斷水」，被問到女友對於他身材變好有何評價？他笑說：「女友說比較喜歡我有肚子的時候，用枕頭來比喻就是肚子從軟枕變硬枕了！」
宋慧喬露香肩美腿小秀性感 為此行嚴格飲控中文喊「餓死了」
宋慧喬時隔7年來台出席保養品牌8週年代言人記者會，她身著白色短裙展現修長美腿，並且露出香肩小秀性感，展現女神風采。宋慧喬微笑向久違的台灣粉絲打招呼：「真的好久好久沒來了，依然受到大家的歡迎，非常感謝。」活動中，主持人曾寶儀起身幫宋慧喬撥頭髮，宋慧喬以中文說「謝謝」，她表示之前拍電影時學了一些中文，現場小秀一句「很開心見到你們」，接著又說「餓死了」、「飽死了」，逗樂全場。宋慧喬露香肩美腿，她表示為了展現完美體態，最近很注意飲控。（圖／趙文彬攝）曾寶儀讚美宋慧喬從《藍色生死戀》以來，外貌二十多年都沒什麼改變，宋慧喬聽了笑出聲，她表示自己在這一行真的很久了，多年來依然有這麼多人喜歡她，讓她可以繼續走下去。聽到曾寶儀說她有「童顏美女」的稱號，宋慧喬驚訝道：「 我是到這裡才聽說的。」她不在意變老，雖然會好好保養讓自己老得慢一點，但不同年齡能夠演出不同角色，所以她對年老並不恐懼。宋慧喬善盡代言人職責，分享她保養皮膚的方法，就是天天敷面膜，「我昨晚還和工作人員一起敷」。她也很注重飲食控制，「這個非常重要，只做運動很難瘦下來，所以要同時小心飲食，盡量少攝取鹽分，吃清淡一點」，為了今日能夠完美亮相，宋慧這幾天吃得很小心，「活動結束後，我要和工作人員一起吃大餐、喝紅酒，我們團隊都很喜歡餃子」。聽到粉絲歡呼聲，宋慧喬低頭嬌笑。（圖／趙文彬攝）去年她以《黑暗榮耀》拿下百想視后以及「青龍系列大獎」最高榮譽「大賞」，宋慧喬表示接到「文同珢」這個角色的時候，一直很擔心，「但是因為劇本非常完美，加上其他演員的表現，幫助我的角色發揮，所以慢慢地融入其中 ，演起來沒想像中痛苦」。她透露因為工作的關係，必須使用很多臉部肌肉，有時候會變硬，所以要時常按摩。宋慧喬分享保養皮膚的方法，就是天天敷面膜。（圖／趙文彬攝）宋慧喬在領取青龍大賞時跟自己說「辛苦了，慧喬」，她解釋以往拍完作品後會帶著遺憾，認為應該可以演得更好，「當天好像是第一次，我覺得要稱讚自己。不僅是當一個演員，作為女人我也很少稱讚自己。當天的獎項是觀眾票選，那應該是共鳴到所有人，突然間我就想稱讚自己真的辛苦了」。宋慧喬透露下一部作品還沒有百分百確認，但應該很快會有好消息。（圖／趙文彬攝）宋慧喬的MBTI是「INFJ提倡者」，J人做事按部就班，宋慧喬認同：「我是會按照計畫的人。」確認哪一天要出席活動後，便開始計劃何時護膚、何時做瑜伽。被問到有沒有想挑戰的造型，例如把頭髮剪超短，宋慧喬回答：「如果是為了角色需要，我不會拒絕，要我剪很短是沒有問題的。」至於下一部作品，她直言：「還沒有百分百確認，但應該很快有好消息給大家。」最後，她向粉絲喊話：「可能我一直以來選作品非常用心，所以受到這麼多的歡迎，希望以後更加努力拍好作品，不會讓大家失望是我給我自己的期許，絕對不會讓你們失望，謝謝。」她也祝福大家身體健康，「今年還剩下幾個月，希望大家能好好享受」。此行她來台三天兩夜，預計明天離台。
高爾宣迎接女兒前先安太歲 宣布喜訊求「別再喊脫掉」
高爾宣「CTRL + N『新視界』」演唱會去年從北流起跑，經過香港、吉隆坡等站巡禮，終於將於11月30日解鎖高流，他興奮表示：「今年幾乎都在當空中飛人、感受各地歌迷的熱情，很疲勞卻很滿足。接下來是巡迴的最後一站，特別想留在大家敲碗已久的高雄，非常期待！而且高雄人是出了名的『熱』情。」期待與粉絲齊聚高流火熱開趴。11月對高爾宣來說是相當重要的月份，除了首度解鎖高流個唱，他與老婆芮德也將升格新手爸媽，屆時勢必蠟燭兩頭燒，寵妻的他開唱前不忘先「安太座」，排出2個禮拜的空檔，帶老婆出國度假，透露：「陪老婆出國好好放個假、一起健身、一起吃美食，享受最後的兩人時光！」高爾宣曾說當爸爸後要把衣服穿回去，但演出時還是嗨到脫衣。（圖／龍大謝音樂提供）有趣的是，靠健身與飲控操出「倒三角」精壯好身材的高爾宣，雖曾表示當爸爸後要將衣服穿回去，但仍有許多歌迷敲碗想看他脫，日前他演出時嗨唱到不僅脫衣、還肩膀脫臼，事後他幽默表示：「下次不要再喊脫掉了，肩膀聽到會怕。」至於11月30日高流場是否真的封肌不露？寵粉的高爾宣語帶保留，笑說：「最近休假，體脂講出來有點不好意思，陪老婆放完假後，要來準備新加坡與高流的演出，要開始狠操一波。」靠一周四次重訓健身搭配低碳飲食，甩掉「幸福肥」，他也向粉絲喊話：「稍等我再好好的練回來！」演唱會門票9月28日中午12點於KKTIX、全家FamiPort正式開賣。
統神為對決「蹦闆」狂訓練 網看照片大驚：整個消風了
知名實況主「亞洲統神」張嘉航12月將在拳上對決網紅「蹦闆」呂育銓，而賽前雙方火藥味濃厚，統神也為了比賽做準備，近日他貼出泳褲照，有粉絲發現他瘦很多，「這真假整個消風了。」網友發現統神瘦了。統神近日帶小孩游泳，而他身穿一條泳褲，肚子跟過去相比，很明顯小了一號，統神說，「拍照的時候縮小腹」。此文一出，不少人紛紛留言「現在AI技術真的好強」、「且看且珍惜」、「這真假整個消風了，真不愧是我們隱翅蟲」、「有瘦欸」、「營養不良了吧這，看得很心疼真的」、「這個男人的體態過於妖豔了」。統神特訓。（圖／翻攝CFC鍇睿格鬥冠軍賽YT，下同）事實上，2年前統神被診斷出有糖尿病高風險，而他也積極飲控，為了12月21日對決蹦闆，他每周多次練拳，一天只吃一餐，希望能維持好身體狀況。先前統神跟蹦闆在拳上記者會互嗆，不過網紅館長酸「打假的」，統神也在直播中說，「今年先打蹦闆，明年就打你館長。」館長嗆，「來啊！看我上台殺豬公。」更說跟統神打三回合，一場5分鐘，比照國際MMA標準，「我打拳比你打英雄聯盟還久。」蹦闆嗆統神明年可能沒機會過生日。
認郭書瑤是理想型 新加坡男神讚「反差大」：是女神
靈異驚悚電影《流氓驅魔師》改編自亞洲驅魔大師真實人生故事，由新加坡男神宗子杰攜手郭書瑤演出。導演林雪燕與宗子杰5日接受台灣媒體視訊訪問，宗子杰透露自己在新加坡紅燈區芽籠長大，不僅曾在聲色場所旁打工，也曾親眼目睹黑道鬥毆，這些經歷都幫助他揣摩流氓氣質。宗子杰、郭書瑤在《流氓驅魔師》有感情戲。（圖／威視電影提供）宗子杰在片中飾演驅魔師「阿傑」，他透露小時候曾在紅燈區芽籠住過3、4年，曾經睡到一半在自家樓下看到兩派人馬持刀鬥毆，讓他心靈受傷。此外，求學時期曾在聲色場所旁邊打工，還有性工作者看他年紀小，大開成人笑話，「她們就會開玩笑問我什麼時候下班，叫我去消費，說會算我便宜一點，我就說我未成年，這樣犯法。」《流氓驅魔師》宗子杰透露從小在紅燈區長大的體驗，幫助他揣摩流氓味。（圖／威視電影提供）談到首次合作的郭書瑤，宗子杰承認郭書瑤算是理想型，實際相處後反差很大，「她外表看起來小鳥依人，其實個性滿man，比我還有男人味！」。工作上，宗子杰則大讚郭書瑤很無私、沒心機，很多特質都讓他很欣賞，聽到郭書瑤剛出道時有宅男女神封號，更笑讚：「瑤瑤也是我的女神。」除了揣摩流氓氣質，宗子杰還為了片中自甘墮落的形象，刻意增肥了8公斤，從一個堅持飲控、勤奮健身的肌肉型男變成宅男，他笑說自己墮落的蠻爽的，「我本來就很能吃，那段時間完全運動，沒事就整天躺在沙發上，多喝啤酒、多吃速食，其實還蠻容易的，2、3個月就達標了！」對比過去渾身肌肉的健壯模樣，宗子杰整整胖了兩圈，當被問到現在身材回復沒？宗子杰則是笑說：「還在路上！」談及創作初衷，導演林雪燕表示自己的父親在2022年離世，由於父母親十分相愛，母親因此過度沮喪而陷入憂鬱，甚至引發失智，她才起心動念寫下這個故事，「片中郭書瑤所說的台詞，其實也是我想告訴母親的話，同時也期望向觀眾傳達—面對離世的人，我們要放開手。」《流氓驅魔師》將於9月20日在台上映。
體脂計出現「第3人數據」 妹子一看抓包男友偷吃：想放手又捨不得
體脂計除了可以了解身體數值，竟然可以抓出軌？一名女網友為了達到理想體重，利用體脂計監控體重，卻意外發現出現其他人的數據，而且很明顯是女生，不禁懷疑是男友偷吃，引發熱議。原PO在《Dcard》討論區透露，和男友交往3年，於是安排9月底到小琉球旅遊慶祝，安排住villa飯店、SUP和潛水行程，為了可以美美的拍照，因此她下定決心減肥，半年前開始進行嚴格飲控，還花錢上教練課。男友看她很認真，就買了一台體脂機給她，也會定期測量身體變化，「如果比較停滯，男友還會督促我」。總算努力有了代價，原PO到現在已經瘦了將近7公斤，也越來越期待旅行，然而她前幾天閒著沒事，滑體脂APP時好奇男友最近的數據，卻在首頁看到「離線數據請認領」的訊息，點進去一看，發現出現第3人的體重（48公斤），很明顯是女生的體重，「我的體重是54公斤，男生應該也不可能那麼瘦」，而且測量記錄的那幾天，她剛好和朋友去宜蘭玩，仔細一想感覺不對勁，當下整個人都在發抖。體脂計出現第3人的體重。（示意圖／翻攝自photoAC）原PO指出，因為她租小套房，空間很小，平常不會有人來作客，她也把可能的人選都想了一遍，「男友媽媽、男友姊姊」，但任何人都不應該是那個體重，不自覺聯想到男友偷吃，坦言很痛苦，猶豫是否該攤牌，想放手但又捨不得，不知道該如何是好。經歷曝光後，引發一陣討論，網友紛紛留言：「傻孩子，當然是講開啊，如果他已經不忠誠了，那就沒必要再留戀了」、「現在連體重計也可以監控偷吃，也太強了」、「不用猜了，就是帶回家了啦」、「有時候分手不是一件壞事，早點攤牌少點痛苦」。不過，也有不少人懷疑文章的可信度，「應該不會有人那麼巧合來問品牌吧嘻嘻」、「好好笑，妳就說妳不在的期間出現不是妳和妳男友的紀錄就好了，貼跟故事主軸無關的數據記錄超業配」、「好業配的感覺」、「莫名其妙的故事敘述，加上原PO都沒回覆，絕對是業配」。
25歲上班族「有運動身材也正常」膽固醇竟過高 網看這飲食習慣：不健康
在現代生活中，膽固醇過高已非常普遍，且有年輕化的趨勢。近日有位25歲的女網友分享，自己平常都有在運動，身材也正常，結果膽固醇卻過高，自己回想飲食習慣，餐餐都吃較油膩的外食，對於蔬菜澱粉類也沒多加注意。對此，網友一看，則紛紛表示「才25就膽固醇過高感覺有點可怕…餐餐外食的話真的蠻不健康的」。該名網友於近日在Dcard以「25歲體檢膽固醇過高怎麼辦...」為題發文指出，自己才25歲，平常都有在運動，身材也正常，上個月公司安排體檢，本來想說不會有紅字，結果膽固醇竟過高，對此她擔心之後會不會變成三高，也在想會不會是餐餐都吃外食，比較油膩也很隨便，沒有注意蔬菜澱粉類有沒有均衡才導致膽固醇問題。而後她在飲食方面已經改成自己煮，也會帶便當去公司吃，少鹽少油比較沒那麼負擔，下班後也有去慢跑、健身，保持1周3至4練的習慣，希望這樣的生活調整再加上保健品輔助可以有所改善。此文一出，便引起熱議，網友紛紛表示「才25就膽固醇過高感覺有點可怕...餐餐外食的話真的蠻不健康的，我也都自己做便當為主」，也有人給出建議「我除了沒有高血壓，其他兩高都快有了（同外食族），建議先提高蛋白質跟蔬菜的比例，211餐盤可以試試」、「飲控+慢跑應該會有改善啦 只是需要一點時間要有耐心 加油！」對此，營養師陳怡婷在臉書曾分享，5招降低膽固醇飲食，少肥肉少油炸、白肉取代紅肉、吃食物不吃食品、減少糕餅點心、增加膳食纖維。
勿忽略調味料鈉含量！ 冠軍一天2匙就超標
衛生福利部建議，一般成年人每日鈉總攝取量，不宜超過2400毫克（約6公克鹽），然而有許多人在算鈉攝取量時，都常常會忽略掉調味料的鈉含量。對此，營養師黃品瑄分享了常見的高鈉調味料，其中前5名竟不包含重口味的沙茶醬，而是味精、蠔油、醬油、醬油膏、烤肉醬。黃品瑄日前在臉書粉專「營養師品瑄」發文分享，就算感覺不鹹的調味料，其鈉含量也可能超乎想像，她整理了常見的高鈉調味料，以1湯匙15毫升來計算，排名依序為味精1748毫克、蠔油877毫克、醬油750毫克、醬油膏608毫克、烤肉醬391毫克、東泉辣椒醬371毫克、牛排醬317毫克、素沙茶醬299毫克、烏醋236毫克、黃芥末醬173毫克、番茄醬167毫克、XO醬166毫克。對此，黃品瑄也提供4個超簡單的減鈉小撇步：1️用天然食材調味：善用香料、味道重的天然食材、酸甜類水果為料理增添風味。2️用蒸／烤／燉烹調：使用蒸、烘烤、燉煮的方式保留食物原味，可以減少調味料使用。3️客製清淡口味：在外用餐時要求餐廳客製清淡口味，減少餐點內的調味料。4️沾醬不要淋醬：把醬料分開裝，不直接淋在食物上，可幫助減少醬料攝取。黃品瑄也呼籲，希望民眾下次在料理或是用餐時，要記得將調味料、醬料的鈉含量納入飲控的考量。
七年前鬧分手「跑去凍卵」 林可唯嫁李崗霖一年懷孕了：真的太感恩
李崗霖與林可唯去年4月結婚，如今傳出好消息，林可唯即將產下「天蠍寶寶」，經過孕前期的七手八腳，做足新手爸媽的準備，就要迎接心愛baby的到來！林可唯跟李崗霖愛情長跑十年，七年前某次吵到鬧分手，她覺得還看不到未來，就凍了10顆卵子，為生兒育女留後路，「但好在我當時成功凍卵，現在可以端出我當時身體年紀的卵子運用，真的太感恩了，也感謝我自己。」七年後，10顆卵子解凍居然存活率百分百，全部使用上陣，且毫無失敗率，培養成10顆胚胎。林可唯表示，除了感謝院方的幫忙，最要感謝老公李崗霖，「雖然凍卵的是我，但他為了相應產出優良『子孫』，也是積極飲控和運動。」李崗霖也說：「夫妻間該恩愛的都沒有少。」強烈宣示「主權」，還沒等到寶寶出生，就已打定主意要繼續生下去，李崗霖說：「生個足球隊也沒問題。」林可唯七年前跟李崗霖吵架後跑去凍卵，真派上用場，且卵子全數健康培養成胚胎。（圖／艾微芙x林可唯）而李崗霖夫婦胚胎「十全十美」的好消息，轟動全院上下，林可唯直接被朋友笑讚是「凍卵皇后」，還有人比喻：「如果巴黎奧運也有人工生殖這項比賽，可唯就是中冠軍，拿金牌為台灣爭光了！」
星品味／蘇心甯怕痛不敢穿耳洞 擇友不挑老大叔擔心被誤認是包養
「國光女神」蘇心甯（Lala）身材火辣，上節目通告通常都會做性感裝扮，但其實私下她的穿著通常都是休閒輕鬆簡單的風格，外型充滿少女感看不出是媽媽身分，也因為打扮年輕，Lala的高中生女兒也常常會穿她的衣服鞋子，買一件衣服可以兩人共穿十分划算。不過她笑說：「女兒小學的時候，都希望我穿得很漂亮去接她，但現在我不管穿什麼，最好都不要出現在學校，高中生真的很難搞啊！」上節目時蘇心甯搭配的飾品都較為華麗搶眼。（圖／侯世駿攝）由於喜歡剪裁不複雜的服裝，Lala覺得飾品就變得很重要，多變化的飾品可以讓簡單的打扮變得有焦點，因此她有很多很華麗很有造型感的飾品，「我還有個怪癖，那就是我全身的飾品會統一，今天如果要帶金的就全身都是金的，連衣服的扣子或包包的扣環都是金的，如果今天配的是銀飾當然就全部都換成銀的」，她還會把飾品整理成像飾品店一般，裝在一個個小抽屜小收納箱裡，每天挑飾品的時候都覺得很療癒很愉快。蘇心甯的飾品有金有銀，她習慣金銀分開戴，不會同時出現在身上。（圖／侯世駿攝）妙的是有各式各樣飾品耳環的Lala，卻因為怕痛一直不敢去穿耳洞，戴的幾乎都是夾式耳環，「可是有在買耳環的人就會知道，耳洞式的耳環真的就是比較好看」，她拖拖拉拉到今年才去打了洞，被媽媽笑說都這把年紀了才搞這些，最好笑的好姐妹還吐槽她說：「妳打電波打成那樣都不怕痛了，區區一個耳洞竟然會怕成這樣」。私下蘇心甯的飾品偏好簡單素雅款，連做指甲也都偏膚色白色的低調色系。（圖／侯世駿攝）很在意身材線條完美的Lala，通常都是靠著做瑜珈和有氧運動來維持，還有類似「168」的飲食控制方式，但沒毅力可能會受不了：「我如果那一天有約要吃大餐，那我那天就只吃那餐，如果會餓就是喝一包膠原蛋白配水就會有飽足感，就不再吃別的東西了，想要美麗都是要付出很多努力的！」不過上圍豐滿的她在意的不是火爆S型曲線，而是腿長的比例，因此她通常會穿比較短的褲子或裙子，讓一雙白皙美腿看起來更加修長來顯現「高個感」。為了拉出高個比例，蘇心甯通常會穿比較短的裙子或褲子。（圖／侯世駿攝）在意身材線條完美的蘇心甯，靠著做瑜珈和有氧運動及飲控來維持體態。（圖／侯世駿攝）因為身為單親媽媽，生活就是賺錢和照顧女兒，Lala雖然仍憧憬婚姻，不過對於尋找另一半卻很不積極，好像沒有非常需要有人陪伴的感覺，「身邊的朋友都說我就是太獨立，把自己和小孩都顧得很好，他們說男人還是要有被需要的感覺，但我都沒有給別人這種感覺，自然也就沒有什麼人來追我。」蘇心甯希望能找到年紀相仿的另一半互相陪伴。（圖／侯世駿攝）但隨著年齡增長小孩長大，Lala也調整心態，覺得應該要多看看有沒有處得來的對象，「之前佩甄姐和Apple說要幫我介紹醫生，問我會不會介意老一點的，不過我還是希望年紀要跟我接近一點，弟弟也沒關係，因為如果跟老一點交往，看我的外型，一定會被認為是被包養的啦！」
居家運動做什麼好？過來人狂推這項：3個月瘦8公斤
運動對於身體和心理健康有多方面的益處，像是規律的有氧運動如跑步、游泳、騎自行車，可以強化心肌，降低心臟病風險，日前一名女網友就計畫透過跳繩來燃燒脂肪，然而家中空間有限，但又不想出門運動，因此決定上網詢問，「無繩跳繩運動效果好嗎？還是有其他適合居家運動的方法？」該名女網友在PTT發文，表示夏天將至，她打算開始減肥，計畫透過跳繩來燃燒脂肪，然而家中空間有限，在公共場所跳繩又感到尷尬，「無繩跳繩已經放在我的購物車很久很久，想請問有沒有女孩們有買過這個東西，運動效果好嗎？還是有推薦其他適合居家運動的東西」。這篇貼文也引起了熱烈討論，許多網友直言，任何運動都需要持續進行才有效果，「不管什麼運動能持續就有用啊」、「不會拿兩根免洗筷抓在手上跳」、「跟原地空手跳有什麼不一樣」、「你先不買東西在家跳個20分鐘試試」、「我是跳了發現小腿跟腳踝很痛，只能超慢跑」、「重點是要持續，無繩跳繩跳起來是有比空手爽」、「我買了但是不知道跟空手跳差在哪裡，有人可以解釋嗎」、「還是推有繩的，更能訓練全身協調，運動量也比較大」、「覺得跳起來很沒動力，難持續，後來選擇超慢跑」、「沒用，會偷懶，手腕超酸」。此外，也有網友分享成功的經驗，「我看跳繩影片跟著空手跳，加飲控，3個月瘦8公斤」、「沒跳過無繩的，但我之前都會帶自己的負重跳繩去WG跳，可當熱身或是單純有氧間歇訓練，因為是全身性運動燃脂效果蠻好的」、「差在有沒有負重，我小球跟大球累的程度有差」。
台灣美妝保養品牌「K.C WIN-WIN」重磅推出「滴薑黃EX」和全新升級「熬夜霜2.0」，內服外用一起讓美麗升級！
還記得2016年網路上爆紅的這款台灣之光保養品牌K.C WIN-WIN熬夜霜嗎？這回K.C WIN-WIN重磅推出能為活力快充的「滴薑黃EX」及全新升級的「熬夜霜2.0」，上市活動邀請台灣、香港兩地兩百多位經銷商們一同共襄盛舉，為頂級健康保養品市場打開全新視野，持續引領美容保養新潮流。台灣、香港兩地兩百多位經銷商們一同共襄盛舉（圖／品牌提供）。人生兩件事不能將就：「青春不能等、健康不能省」品牌創辦人蔡涵任表示，當初因一罐「熬夜霜」即爆紅的K.CWIN-WIN，讓它在網路社群上掀起熱潮！近年來品牌更專注於時尚美妝保養，在不斷創新的品牌理念下，目前K.CWIN-WIN旗下產品除了致力於高規有感的保養品外，亦研發出品了許多社群上相當火紅的機能型保健品。今年一口氣推出兩個重磅新產品。創辦人蔡涵任說道：「這次推出的新品概念，是源於自己與身邊太多人皆處於生活忙碌狀態，時間不夠用的熬夜與疲勞已影響整個人的狀態與生活，因應如現代忙碌高需求，在萬眾期待下，我們順利升級了熬夜霜，以及全台第一支與韓國製程技術合作的滴薑黃EX」，他也說自己就是第一批使用者，除了全程參與研發外，成品體驗使用後相當滿意，並告訴大家儘管生活再繁忙、壓力再大，每個人都需要時時刻刻維持最佳狀態，他認為人生就兩件事「不能」將就，即是「青春不能等、健康不能省」！K.C WIN-WIN品牌創辦人蔡涵任（圖／品牌提供）。超好入口的精神支柱「K.C WIN-WIN 滴薑黃EX 방울강황」自古為日本皇室御用供品的「薑黃」，一直被視為養生保健聖品，更是瘋迷全球的超級食物！K.C WIN-WIN特別在K.C WIN-WIN 滴薑黃EX 방울강황下功夫，結合韓國專利獨家濃縮技術，包括採用印度薑黃萃取出足夠濃度的薑黃素、再添加法國朝鮮薊，打造純淨精純成分！相較於一般市面薑黃素產品，這瓶除了是用心十足非常頂規高精純外，最重要的是它穩定性高且無特殊氣味，不會讓你感受強烈刺激難以入口的氣味，隨時都能補充體力，尤其是熬夜後可將「滴薑黃EX」滴入任何飲品直接飲用，餐前也能直接滴入料理中，也能加入湯中享用，立馬變身頂級御品湯頭。而「滴薑黃EX」除了素食者可飲用，也非常推薦給銀髮族日常保健或是經常熬夜應酬、正進行飲控、學習考試中的族群。K.C WIN-WIN 滴薑黃EX 방울강황（圖／品牌提供）。熬夜霜2.0全新升級！任何年齡熬夜必備！每十秒銷售一瓶，推出即造成轟動，更成為所有人的命定乳霜－K.CWIN-WIN「熬夜霜」，已經穩坐8年寶座，今年迎來了全新2.0升級版「熬夜霜」，希望讓夜間的黃金保養時刻更有感保養，這次升級版嚴選7大頂級配方，添加玻色因、韓國專利的舒緩複合植萃及五胜肽、芋螺肽、植萃複方美白精華、瑞士黑蜂蜂蜜活性物、富勒烯C60，除了成分講就，在質地上也很考究，採用水潤清爽的乳霜劑型，看似乳液質地，但一推開擁有化妝水觸感同時帶來精華霜的保養感，讓你肌膚輕鬆享受如專櫃般的頂級尊寵。命定乳霜－K.C WIN-WIN「熬夜霜2.0」（圖／品牌提供）。
日光之橙為首次簽唱會飲控三個月 七月將以全新風貌再出道
《未來少女》冠軍女團「日光之橙Sunny Parfum」20日於台中舉辦首場專場簽唱會，現場氣氛火熱，粉絲歡呼不斷，成員們也都火力全開，嗨翻舞台。為了展現最好的一面給粉絲們，女孩們在歷時三個月的籌備期間對飲食相當忌口，閃閃、Cherry更自發性在宿舍煮健康餐給成員們吃，讓所有人都能在演出準備期間做好飲食控管，嚴格管理身材體態。為了讓第一次的專場舞台能完美呈現，日光之橙展開了一系列魔鬼訓練。（圖／KJM愷婕夢想）為了讓第一次的專場舞台能完美呈現，日光之橙也展開了一系列魔鬼訓練，公司還特地邀請在未來少女時期為日光之橙編舞的韓國人氣舞蹈老師Haley來台為女孩們雕舞。簽唱會當天，除了一早就有不少粉絲來排隊，也有許多粉絲熱情準備了自製的小禮物、小卡、手幅、應援板等各式各樣的應援物，前幻藍小熊成員Bido也更前來支持，讓女孩們相當感動。此外，公司也特地為每位粉絲準備了明信片、應援燈和餐點，可說是誠意滿滿。日光之橙預計於七月以全新風貌再次出道。（圖／KJM愷婕夢想）日光之橙一連演唱八首歌曲，以〈BABAYAGA〉開場，接著演唱〈SHOWDOWN〉、〈Mix&Match〉、〈Wannabe My Lover〉等經典歌曲，並於最後安可曲表演在《未來少女》最後一集奪下第一的冠軍曲〈Parade〉。演唱會除了表演外，日光之橙也準備了抽獎、拍立得合照及簽名環節，讓粉絲們有跟她們近距離接觸的機會。中場訪談時間時，女孩們站在台上向粉絲們打招呼，並紛紛表示非常想念粉絲。而隨著在驚喜環節播放的影片，工作人員將蛋糕端上舞台，成員們皆露出了驚訝的表情，原來是公司偷偷為同為四月生日的玉歆和Cherry策劃的慶生驚喜，讓粉絲與成員們一同為兩位女孩慶祝，相信今年的生日將成為玉歆和Cherry難忘的一次回憶。表演接近尾聲時，成員們於台上一一發表感言，提到一路陪伴她們成長的家人和形同家人的粉絲時，閃閃、Bonnie、Phoebe、玉歆都忍不住淚灑舞台，閃閃表示：「謝謝從未來少女一路支持我們、陪伴我們成長的日光燈們，今天是很美好的回憶。另外我要感謝一個人，我的姑姑，謝謝她支柱我的大學學費，也支持我的夢想。」Phoebe說：「知道很多粉絲特地為我們從北部趕過來，真的很謝謝大家，相信這會是個很難忘的夜晚，謝謝一路陪伴我們到現在的所有粉絲。」玉歆先是感謝所有辛苦的工作人員及成員們，「我們從《未來少女》認識到現在，一路彼此扶持，一起成長，有現在的日光之橙都要感謝成員們以及所有日光燈。」Bonnie則感性地說：「其實我的家人今天大概來了十七、八位，真的很謝謝來看我們演出的家人們，非常珍惜每次表演的機會，也想把每次表演都當作最後一次演出一樣盡力，我們會一直堅持的。」日光之橙今年除了將與知名手遊展開密切合作外，近期也擔任國際知名品牌在台灣、越南兩國的品牌推廣大使，而粉絲一直關心的新歌，公司表示正積極製作幾首全新單曲，不僅重金邀請韓國金牌音樂製作人參與單曲製作，MV也預計加入AI虛擬女團的元素，以全新風貌展現給粉絲，公司透露女孩們預計七月正式官宣出道，更多日光之橙資訊請關注官方IG。
幻藍小熊赴韓魔鬼訓練崩潰 喪失信心最怕聽到這句話
女團「幻藍小熊」開春揮軍赴韓國展開為期半年的練習生之旅，所屬的「天空娛樂」更為這趟出道特訓斥資上億，請來曾待過韓國四大娛樂公司HYBE、JYP、 YG、 SM旗下名師組成「出道培訓班」，專門為女孩們訓練；其中被女孩們視為「練習生酷刑」之一便是基礎功「拉筋」，團員中包括容容、采甄、許媛媛都因為筋太硬而飽受「酷刑」之苦，每每肢體延展到不成人形之時都放聲大叫、操到腿軟，甚至痛到爆哭！對於「體態」及「體重」要求甚高的老師祭出的第一關，就是「體重要比前一天瘦」，讓女孩們一早就量體重，只要自己體重持平或是比前一天胖，就要她們跳繩跳到比昨天瘦為止；這讓正值發育期的女孩們不僅嚴格忌口飲控，更把跳繩當成「早課」，每天一進公司就是跳繩，而且一跳就是兩小時起跳成家常便飯，讓每個團員一個多月下來平均體重都瘦了五公斤，XXIN更一口氣瘦了8公斤，其中團員毓跟采甄更苦中作樂還從中研究跳繩新技能，更發現自己身高變高一公分，她們笑說：「如果有跳繩比賽，我們應該可以去選代表隊了！」幻藍小熊推出歌曲〈1000次也不夠的想念〉送給粉絲跟家人。（圖／天空娛樂提供）除了基礎功課程外，團員們每天一早七點到公司就是展開長達八小時的課程，包括體能課、舞蹈課、唱歌課、韓文課樣樣來，外加自主訓練時間，每周六天「早7晚12」、長達15個小時的魔鬼集訓，初次接受韓式震撼教育的她們來說，無非是意志力極限挑戰，加上老師們採取「做不好就開罵」的訓練模式，更成了身心靈一大考驗，一個月下來不但讓各個團員自信心幾乎喪失，更常因此逼哭眼淚；團員許媛媛道出全體心聲：「最害怕聽到『妳想回家嗎』這句話！雖然大家都擔心沒做好壓力超大，但因為這次自己選擇的道路，有很多人沒有我們這麼幸運，所以這都無法打擊我們，我們會更努力撐下去！」值得一提的是，每位團員都操成「傷兵」，不是感冒發燒，不然就是操到腿軟沒力氣，其中團員中的「王牌」XXIN因為練舞關係導致椎間盤突出舊傷復發，加上雙腳跳舞施力點錯誤而讓肌腱受傷，前陣子還緊急返台就醫外加做復健；心繫團員及訓練的她還因此而哭，「受傷期間無法和團員們一起上課只能旁聽，每次看著大家跳舞時，都會問自己到底什麼時候才能像以前那樣跳舞？什麼時候才能跟上大家的進度。想一想就會眼眶紅，很希望自己趕緊復原能夠和大家一起努力！」幻藍小熊也推出歌曲〈1000次也不夠的想念〉送給粉絲跟家人，提及歌名靈感，團員創作組成員許媛媛、XXIN、BIDO三人在聊天時聊到：「討論來韓國一個月，想念台灣幾次了呢？」許媛媛脫口而出一句：「大概有1000次吧！」沒想到被大家吐槽：「1000次也不夠吧！」讓這首歌的原始概念因此而生。
幫女友「烤土司」竟被痛罵！他傻眼 內行見1關鍵嘆：自作聰明
每個人的飲食習慣都不相同，因此不少情侶交往後，需要花時間及精力去磨合。一名男網友就發文抱怨，近日他幫女友拿土司時，順手將土司拿去烤箱，認為「烤一烤比較好吃」，沒想到女友看到竟當場發飆，原PO被罵得一頭霧水，無奈地發文抱怨此事，結果此文一出，許多內行人點出關鍵原因，認為原PO根本是「自作聰明」。原PO近日在Dcard上發文表示，女友最近在進行飲控，因此都選擇超商賣的「高纖生土司」當早餐，某天早上女友請他幫忙拿生土司，他便貼心地先將土司拿去烤，準備烤完再拿給女友，豈料女友見他遲遲沒拿過來，直接跑到廚房查看，看到烤箱中的土司當場氣炸，痛罵原PO「把生土司拿去烤幹嘛？」讓原PO相當委屈，無奈直呼「不是烤一烤比較好吃嗎？」此文一出，引起熱烈討論，許多網友看完紛紛感嘆「客觀來看你女友問題偏大，反正就當學習吧」、「我覺得生吐司烤過更好吃」、「這樣就痛罵，脾氣有夠差」、「只是一片吐司而已，這樣計較人生會很辛苦喔…」、「飲控吃什麼吐司，去吃水煮蛋 」。不過也有內行人點出關鍵問題，留言表示「因為『生』並非是吐司的熟度，而是指出爐後直接品嚐就很美味，不需回烤的吐司，強調的是原始的美味」、「你怎麼知道她要的是烤過的吐司？『生』吐司就是要軟，在我看來就是自作聰明，比如你」。
張信哲過年嚴格飲控 留扣打享用中東美食
張信哲的「未來式2.0世界巡迴演唱會」將赴杜拜開唱，並用專名《未來式∞世界巡迴演唱會》命名杜拜站，以「未來式∞」象徵巡演遠渡重洋、無垠遼闊，來紀念首位華語歌手登上阿聯酋個唱舞台。對張信哲本人來說也非常期待，對歷史地理很有研究的他，表示自己是第一次去中東，「可說是普天同慶了，此次杜拜站可以分享年節氣氛交流，真的非常期待！」張信哲過年時也會飲食控制及運動。（圖／潮水音樂提供）而對五六年級生來說，童年時相當轟動的卡通《天方夜譚》，就是以阿拉伯和中東地區為背景的動畫，充滿勇氣的主人翁「小胖」和受詛咒被變成九官鳥的公主「飛飛」，是當年最火紅的卡通人物，張信哲將舉辦杜拜站的消息一出，很多網友紛紛表示「是卡通《天方夜譚》的地方耶」、「阿哲要神秘、夢幻的《天方夜譚》開唱了」，在網路上引起熱烈討論。農曆新年將至，張信哲年前工作也將告一段落，準備返家圍，不過他也會出現在2月2日中央廣播電視總台的《2024網絡春晚》，以及山東衛視春節聯歡晚會中；張信哲自律甚嚴，儘管過年也實施飲控，即便多吃了一兩口，也會靠運動來消脂塑身，笑說：「一來是演唱會快到了，二來也是想留些空間到中東品嚐特色美食。」