飲食控制
」 肥胖 演唱會温貞菱遭發「好人卡」大傻眼 張軒睿曝心聲:是我不夠好
温貞菱、張軒睿在《妳是我的姐妹》飾演歡喜冤家,鬥嘴互嗆受到觀眾喜愛,兩人日前一同受訪,問及現實生活中多年的友情,是否有可能昇華為愛情?張軒睿露出無法想像的驚訝表情,直呼當朋友比較好,還轉頭對温貞菱說:「妳很好,謝謝!」讓温貞菱哭笑不得,搞笑回應:「我非常感激你的『好人卡』,我收著!」不過張軒睿也說:「是我不夠好,温貞菱值得更好的人!」七年前温貞菱與張軒睿首度合作《我的男孩》,因此變成好朋友,温貞菱透露在拍攝《我的男孩》前,完全不認識張軒睿,拍攝期間才慢慢變熟。近期則再續戲緣在《妳是我的姐妹》組CP,坦言:「其實我們是有點擔心因為太熟而沒有CP感。」幸好導演在拍攝時覺得兩人CP感十足,並說因為他們私下的好交情,讓劇中的演出更加分。在温貞菱的建議下,張軒睿跑步減肥瘦了不少。(圖/侯世駿攝)張軒睿在《妳是我的姐妹》飾演王牌業務員,常給温貞菱飾演的菜鳥業務建議及支援,但私下的他們卻常用搞笑互嗆的方式,互相排憂解惑。温貞菱比較常擔任開導或提醒的角色,甚至會直接點出對方該改進之處,例如張軒睿在拍攝時,臉型看起來比較圓潤,温貞菱就直接說:「你要不要先減肥?」鼓勵他去跑步運動。雖然温貞菱很直白地提出建議,但聽在張軒睿耳裡,好友的忠告他是有聽進去的,所以後來他真的去跑步,表示:「我從原本很討厭跑步,到現在是兩天就去跑一次。」甚至為了在鏡頭上呈現更好的狀態,花了一段時間加強飲食控制,温貞菱也說與開拍初期相比,張軒睿現在真的精瘦不少。在温貞菱的建議下,張軒睿跑步減肥瘦了不少。(圖/侯世駿攝)
流浪虎斑貓被餵超胖 受不了減肥計畫!想逃跑卻卡在鞋架上
俄羅斯一隻虎斑貓克羅希克(Kroshik,在俄語中意為「麵包屑」)遭到棄養,平常都在醫院地下室生活。但因為牠每天都被員工餵食餅乾與濃湯,被動物收容所人員發現時,已胖到38磅(約17公斤)。後來實行減肥計畫時,克羅西克還試圖想逃跑,沒想到最後卻因為太胖卡在鞋架上。根據《每日郵報》等外媒綜合報導,俄羅斯一隻虎斑貓克羅希克,因為被人棄養,因此平常都在醫院地下室生活。結果牠每天都被醫護人員餵食餅乾與濃湯,導致牠體重過胖,已經胖到38磅,連行走都相當困難。之後,動物收容所人員為了讓克羅希克回到健康的體重,決定替牠進行減肥計畫。沒想到,克羅希克在經過一周嚴厲的飲食控制和鍛鍊後,竟試圖想要逃跑,但最終因為牠真的太胖了,逃跑失敗,還卡在鞋架上面。從照片中可以看到,克羅希克卡在鞋架的中間,肚子的肉都已經擠出欄杆,牠的臉上還卡著一隻藍色的拖鞋。事後,復健專家葉卡捷琳娜(Ekaterina Bedakova)在社群平台上發文,寫下「克羅希克他引起了騷亂,今天逃跑了。當我們發現牠『偽裝成拖鞋』時,牠極為不滿,但在吃了一頓飯後,就變得溫順了。」並表示,克羅希克會試圖嘗試逃跑,代表牠的體重正在慢慢下降。而獸醫則表示,目前克羅希克的減肥計畫,在理想情況下,會讓牠每周減重70到150公克,希望最終能成功減到4到4.5公斤,回到正常貓咪的理想體重。
張鈞甯42歲美得像22歲!堅持跑步17年、早餐一定要配肉片,靠這些好習慣養成易瘦體質!
上禮拜才剛過完42歲生日的氣質女神張鈞甯,也是許多人心中的凍零女星代表,不過她的完美狀態,可不是只靠神基因,靠著非常自律的飲食控制、運動習慣跟正確保養方式,才能讓她出道數十年如一日,還是永遠的22歲!原來張鈞甯可說是運動達人!她從25歲開始就養成長跑的習慣,除了自己慢跑,更時常參加馬拉松比賽,之前還曾教大家跑步後要怎麼放鬆腿部肌肉才不會跑出蘿蔔腿,她用滾輪直接親自示範,小腿緊繃的時候應該要以”橫滾”的方式左右左右的動,才能真正把筋鬆開,維持腿部的筆直線條。(圖/翻攝自張鈞甯小紅書影片)透過運動,張鈞甯說不只可以讓她維持好身材,流汗促進新陳代謝也是素顏發光的秘訣!不過當然有時候還是得靠保養來助攻,尤其身為敏感肌的她如果忙拍戲,壓力一大,膚況就會躁動不安,所以她會特別選擇天然植萃成分的護膚品,像是歐舒丹新升級的#星光瓶-光萃肌活露,就採用了蠟菊、千日菊和梔子花精萃,高達97%的天然成份來源,讓張鈞甯大讚雖然很溫和卻有著有效修護、穩膚、亮膚效果,是她幫肌膚減壓的最佳小幫手!歐舒丹的光萃肌活露,就是讓張鈞甯能隨時穩定膚況的美肌秘訣。(圖/品牌提供、翻攝自張鈞甯小紅書)想跟女神用同款星光瓶?2024百貨週年慶有針對星光瓶推出「蠟菊經典明星組」,內含光萃肌活露50ml+光萃肌活露5ml+蠟菊賦活極萃霜4ml,只要78折3,780元就能整組帶回家!(圖/品牌提供)另外張鈞甯就連內服的營養補充品也十分細心,她自曝自己有一個化妝包裏頭裝了滿滿的各式維他命,其中一個就是DHC的維他命D,可以幫身體補充每日所需的維生素D,特別推薦給為了怕變黑而想避開日曬,或是工作環境大多都處在室內的女生。DHC維他命D/30日份120元(圖/翻攝自張鈞甯小紅書影片、品牌提供)而在吃的方面,她會特別加強早餐的豐盛度,涮肉片加糙米飯,再搭配一碗青菜跟水果、優格;飲食的順序則會先喝湯再吃青菜,最後才是蛋白質跟澱粉,並記得晚餐選擇好消化的食材,避免消夜,聰明吃才能輕鬆瘦。(圖/翻攝自張鈞甯小紅書)
邵雨薇要35歲了素顏照還是「少女感」十足!她的美肌好習慣必須快點學起來!
這個月21號就要迎來35歲生日的邵雨薇,每次IG曬零修圖素顏自拍照,都讓粉絲們驚呼:真的是大學生的照片!零毛孔、零細紋、零暗沉,膚況好到連20歲的女生都要自嘆不如阿~關於自己的養膚秘訣,邵雨薇說因為自己是混合型膚質,再加上容易過敏,所以在挑選產品時,除了會特別留意成分夠不夠溫和,還要懂得分區保養,像是兩頰乾燥部位會加強保濕、T字部位則會以水楊酸x維A來改善出油、毛孔。(圖/取自邵雨薇IG)屬於勤勞保養派的邵雨薇,之前受訪時就曾表示她是早C晚A的支持者,尤其過了30+很容易不小心就跑出來的紋路問題,她會在晚上使用A醇成分的保養品,但如果是整體膚質的細緻度,她則會交給寶拉珍選新登場的「高效A醛PRO新生精華」,不管是細紋、膚觸、明亮度、毛孔緊緻度都能一併改善。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 當然光靠外用擦塗的方式還不夠,邵雨薇的飲食控制、運動習慣也是有助明亮好氣色的方法,她最近正好就在實施營養師建議的飲食計畫,包含每天攝取120克梅花豬+兩大碗蔬菜,再加上定時做重訓幫助流汗,透過多管齊下的方式,才能讓她素顏也發光。(圖/取自邵雨薇IG)另外她也很重視頭皮護理,畢竟美女不能只顧臉部不顧頭髮吧XD?尤其夏天她會使用涼感系髮品,既能保持頭皮清爽又可以讓髮根變蓬鬆,原來她都是用森歐黎漾的洋甘菊涼感洗髮精,才能在黏膩夏天也能隨時擁有漂亮秀髮喔。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
「台灣萬人飲食研究」首登國際期刊 FLC飲食8周減重12.5%
肥胖是許多慢性疾病的共同來源,台灣十大死因包括癌症、糖尿病、心血管疾病,皆與肥胖有高度關連,成為社會家庭隱憂。減重品牌Cofit與臺北醫學大學營養學院謝榮鴻院長合作,進行台灣18-65歲萬人減重飲食研究,針對使用手機App「Cofit-我的專屬營養師」的1萬多名使用者,分兩組進行減重成效分析。一組導入減重名醫宋晏仁推廣「FLC彈性低碳飲食法(Flexi-Low-Carb Diet)」,並有營養師線上指引個人實行計畫,另一組為控制組,僅使用Cofit App,進行每日體重記錄、六大類均衡飲食參考以及飲食記錄/飲食照片上傳追蹤等自我減重管理;結果發現有營養師介入指引的參與者減重成效明顯優異,多數在8週內有效減重約5.42 - 8%,還有參與者在8週內甚至減重達12.5%。對比控制組參與者的減重僅減少1.54%,證實FLC飲食因為有專家指引,減重效果更好,台灣萬人減重大型研究首登國際營養期刊《Nutrients》於今年七月接受發表,堪為台灣之光。這項研究顯示:使用者運用App 並接受營養師的飲食指導,達成的減重成績,比僅使用 App 自主管理飲食和體重者,能多甩掉四倍體重(8% vs 1.54%),值得重視。宋晏仁醫師指出,這項台灣首度進行的萬人減重大型研究成果彌足珍貴,由於每個人的荷爾蒙體質不同,需要有包括營養師在內的醫學專家提供個人減重飲食指引與適度心理支持,才能快速達成個人精準減重成效。研究顯示,FLC飲食是由Cofit營養師線上指引,採用以211餐盤(蔬菜佔餐盤的1/2,蛋白質佔1/4,以及全穀類佔1/4,比例2:1:1),不需要計算熱量,彈性調整個人飲食比例,相較於減少熱量攝取的傳統減重方式,FLC飲食儘管吃的多、熱量略高,但是注重飲食比例的正確性,減重成效反而比傳統熱量控制法更有效且成功,格外值得醫界重視。參與本次研究的臺北醫學大學營養學院謝榮鴻院長指出,此次研究徹底突顯出營養專家衛教指導及飲食行為正確改變的重要性,更進一步說明4個不使用藥物,僅靠營養師介入就能在8週成功減重的關鍵因素:1.飲食行為改變的重要性:對體重控制有決定性作用,無需藥物即可顯著降低體重。2.專業指導避免復胖:透過專業營養指導建立正確飲食習慣,達成持續減重效果,避免減重過程中反覆受挫。 3.避免盲目嘗試流行飲食:搭配專業指導,找到適合自己的飲食習慣,遠比跟隨流行飲食法更有效。研究亦顯示,專家結合線上App指導飲食的減重效果更優。4.健康飲食知識需終身學習和實踐,如同其他生活技能。此外,為期8週減重比較不同飲食方法的成果差異,台灣萬人減重研究採用FLC飲食法的參與者平均減重達3.4公斤,相較於國際文獻研究,受試者分別在地中海飲食、在得舒飲食(DASH),在低脂飲食(Low Fat Diet)平均各減重2.2公斤、1.42公斤以及0.99公斤:結果顯示,FLC飲食成功超越了被譽為「全球最佳飲食法-地中海飲食」,相對多減除55%以上的體重,減重成果最卓越。這項台灣大型研究涵蓋10,297名參與者,參與人數是過往同類型最大研究案750人的14倍,參與者下載 Cofit App 後,營養師會根據生活環境、飲食習慣、體重及預期效果,提供以精準控糖的彈性低碳飲食為核心的客製化「211餐盤」用餐指南,例如想要增肌者建議增加餐盤中蛋白質的份量,但同步減少相同份量的澱粉;外食族可將澱粉類從白米飯改為超商烤地瓜或馬鈴薯。此外,在營養師介入指導的組別進行8週飲食控制管理方面,以男性表現尤為出色,平均減重6.24%,甚至有20%的男性減重超過8%;女性平均減重4.63%雖略遜於男性,但部分女性參與者透過堅定配合營養師的課程和飲食控制,並每天上傳飲食紀錄,減重成效高達12.5%。一名35歲的女性業務員,由於三餐幾乎都在外食,尤其偏愛超商微波食品和手搖飲當下午茶,導致體重超標。為此,營養師特地為她量身打造了一份超商飲食攻略,建議她從健康餐盒搭配茶葉蛋和無糖豆漿開始,減少碳水化合物的攝取並增加蛋白質的比例。手搖飲也逐步從半糖調整為微糖,最終改為無糖茶飲。透過循序漸進的飲食控制,這位業務員在短短兩個月內成功減重10公斤,甚至因腰圍縮小,原本上班穿的窄裙都需要重新購買一批。「Cofit我的專屬營養師」醫學研究團隊強調,彈性低碳飲食法(FLC,Flexi-Low-Carb Diet)並非以嚴格控制食量為手段,「減肥就要餓肚子」的觀念已經過時。相反,該方法以「戒斷對醣的渴望」為出發點,讓參與者在合理的營養配比下,降低胰島素阻抗,改善體質。而靠App與營養師介入,更不僅是為體重把關,最重要的是讓每位使用者更加清楚「何謂對的食物」、增加選擇「對的食物」的機會並提高對食物的警惕性。不會因為錯誤的減重方式或不正確的飲食習慣,無形中增加健康風險。該份重要論述刊載於國際頂尖醫學營養期刊《Nutrients》。
俄羅斯流浪貓吃太好!虎斑貓每天狂嗑餅乾和湯 體重胖到走不動
俄羅斯有一隻遭主人棄養、被取名為「碎屑」(Kroshik)的虎斑貓,平時以一處醫院的地下室最為據點,而醫院工作人員果然也好心位養這隻貓咪,但這隻虎斑貓的伙食實在太好,導致牠成了一隻巨型肥貓。當動物收容所的人發現牠時,牠已胖到38磅(約17公斤),相當於一個人類小孩體重,而這隻肥貓也開始嚴格節食。俄羅斯一隻生活在醫院地下室的流浪貓被餵到約17.2公斤。(圖/翻攝自Telegram)根據《紐約郵報》報導,碎屑雖然被棄養,不過醫院工作人員太愛餵食牠,導致情況有些失控,讓碎屑飽受體重困擾,據報導,一般家貓體重大概在4.5公斤左右,不過有可能因品種而有所不同,但碎屑似乎日子過得太好,體重居然來到約17.2公斤。動物收容所的發言人表示,「這是罕見的個例,有人太愛一隻貓,以至於把牠餵到這種程度」,由於碎屑身形過大、身體肉太多了,包括獸醫在幫牠體檢時,甚至無法透過超音波檢查準確診斷。由於碎屑體重超標,已經沒辦法行走,加上身上有著超厚的脂肪,目前這隻胖胖的虎斑貓,正在接受收容所為牠規劃的嚴格飲食控制。收容所志工計畫要讓這隻虎斑貓受到能再次行走後,就讓碎屑在跑步機上進行節食鍛鍊,希望可以貓咪減掉四分之三的體重,最終降到4.5公斤,這也代表碎屑每週要減掉150公克「才能再次健康」。俄羅斯一隻生活在醫院地下室的流浪貓被餵到約17.2公斤。(圖/翻攝自X)
甜心主播飽受產後憂鬱症之苦 虞承璇靠老公陪伴恢復健康
「甜心主播」虞承璇今(5日)宣布將回歸主播台,她在2022年誕下兒子小丸子後,又於2023年生下第二胎女兒小橘子,有長達兩年時間專注在家庭生活,她坦言離開螢光幕這段時間飽受產後憂鬱症之苦,為轉移焦點努力瘦身,半年內不僅瘦下25公斤,身材甚至比產前還苗條。虞承璇透露因連兩年生產導致睡眠作息大亂,過度勞累讓她產後憂鬱纏身、情緒相當低落,在老公細心陪伴與鼓勵下逐漸轉移重心,將焦點專注在減肥上,並設定目標回到過往健康模樣。她分享透過嚴格飲食控制,成功在半年內瘦身成功。提到大兒子也開始上學了,虞承璇表示:「我要成為孩子們的榜樣,努力生活。」這次將回歸主播台,她將擔任「年代早安新聞」的播報任務,虞承璇將以全新樣貌回歸年代新聞,笑稱要成為「大家出門前的儀式感」,每天準時陪伴大家度過早晨時光。
師徒情2/台片《倒數回擊》找林郁婷做田調 曝「台灣女兒」戰勝恐懼心法
台片《倒數回擊》描述32歲女子拳擊手退役10年後,在鐵血教練幫助下,試圖重回拳擊賽場的熱血故事,找來温貞菱、丁寧詮釋動人師徒情。電影找來擅長動作場面的導演洪子烜執導,劇組在田調時則找來拳擊教練曾自強、奧運金牌拳擊選手林郁婷做訪問,其中林郁婷也提到戰勝恐懼的方法。温貞菱、丁寧為演出《倒數回擊》接受1個多月的拳擊訓練。(圖/七十六号原子提供)《倒數回擊》導演洪子烜、製片楊中天、策劃吳鳳雯接受時報周刊CTWANT專訪時就表示,角色相當需要良好體能,劇組為求真實,特地找來曾自強教練的學弟謝杭呈教練來擔任訓練指導。製片楊中天表示,當初找温貞菱、丁寧演出,兩人平時都熱愛運動,「丁寧本身就是體專出身,以前也是練壘球,很清楚被教練罵的那種心情,光在試鏡的時候就有那種教練的感覺出現。温貞菱的話,先前就拍過動作片,加上她在《斯卡羅》裡的堅定眼神,很符合劇情那種,遭遇挫折再站起來的精神。」電影中將林郁婷的心情放進台詞裡,成為丁寧飾演的教練告訴選手的話:「打一萬次會怕,就打兩萬次。」(圖/翻攝自《倒數回擊》臉書)温貞菱、丁寧為了演出接受1個多月的拳擊訓練,一週三次、一次兩小時,除了完成教練給的訓練菜單,私下還要求更多訓練,製片楊中天就笑說,丁寧演出的教練角色,其實並不需要做那麼多高強度訓練,「我們有跟丁寧說,可以晚點到沒關係,但她就說沒關係她可以跟著訓練。」兩人敬業態度讓劇組也相當佩服,導演洪子烜也笑喊無法參加,直呼「那個訓練菜單真的很可怕。」還是專心拍攝就好。策劃吳鳳雯表示,林郁婷靠著不斷練習來克服恐懼,這個心情也被放進電影台詞中。(圖/記者楊澍攝)導演洪子烜補充,劇情希望更貼近正式的拳擊比賽,要符合真實的拳擊比賽而非是誇張的表現動作,同時又要兼具動作張力,在動作方面也跟教練做了很多討論,「其實畫面不太好處理。」其中劇情也加入職業「前閃」動作,在接受攻擊的時候,不是往後閃避,而是往前閃躲攻擊後再找到機會攻擊,「這蠻有意思的,也很符合劇情。」《倒數回擊》導演洪子烜表示,希望劇情能盡可能貼近真實拳擊比賽。(圖/記者楊澍攝)策劃吳鳳雯則表示,田調時曾問過林郁婷,有沒有想放棄過拳擊,當時林郁婷回答「無時無刻」,放棄是每個階段都會有的念頭,「她說以前練體能練到很累,熬過去以後變成跟男生對打,被打到鼻青臉腫就會害怕,聽到課表會有恐懼,但後面就是要慢慢克服,打久了就知道怎麼打,被打久了就知道怎麼防守,才逐漸減少恐懼。」但即使如此,她還是繼續訓練,從國中畢業過後,最長休假甚至不到一周,就為了保持最佳體能。劇組也將林郁婷心情放進台詞裡,成為電影裡麗月教練告訴選手的話,「打一萬次會怕,就打兩萬次。」《倒數回擊》製片楊中天表示,丁寧、温貞菱相當敬業,不只完成教練給的訓練菜單,私下還要求加量。(圖/記者楊澍攝)至於要如何維持體態,林郁婷笑說平時就要注意飲食控制,以免賽前急速減重,不小心瘦到肌肉,無法發揮最好的狀態,「比較辛苦的是最愛喝手搖,會克制一周一杯,以前關在比賽場地特訓買不到就算了,現在外送發達,害我要一直克制。」《倒數回擊》將於今年底在台上映。
韓國新人男團WHIB愛上茶葉蛋 現場清唱陶喆〈I love you〉
韓國偶像男團「WHIB」去年11月出道,8成員首度訪台,今在統一時代百貨1F廣場舉辦免費見面會。來台忙著跑宣傳的他們,雖還沒空朝聖台北101,但趁空檔跑到便利商店體驗台式便當、茶葉蛋,此行也對台灣AnD(粉絲名稱)留下深刻印象,約定會更加努力,期望再次來台與AnD見面。WHIB由隊長JAYDER(傑德)、HASEUNG(河勝)、JINBEOM(真範)、UGeon(劉建)、LEEJEONG(李正)、JAEHA(在和)、INHONG(仁弘)、WONJUN(源晙)組成,今首度與台灣粉絲見面,以清新的學院風造型登場帶來〈DIZZY〉、〈KICK IT〉、〈BANG!〉三首歌曲,也現學現賣中文撩台下粉絲,引來陣陣尖叫聲。團中大哥河勝透露在韓國就喜歡聽中文歌曲,擔任主唱的他現場清唱陶喆的〈I love you〉,成員們也現場開放粉絲教學中文,除了學台語「挖愛哩」、「水啦」外,年紀最小的18歲成員源晙也賣萌用中文告白「姊姊我愛你」,河勝則在成員慫恿下跟進告白,羞喊:「那今天大家就都是我的姐姐啦!」「WHIB」8成員首度訪台,今在統一時代百貨1F廣場舉辦免費見面會。(圖/林世傑攝)WHIB自曝去了便利商店買便當、三角飯糰,源晙則是對有特殊香氣的茶葉蛋感到好奇,他說:「我吃了非常好吃,而且我很喜歡那個香味。」不過說到吃,河勝自招是團中大胃王,笑曝:「大概沒人能贏過我,我自己可以吃一個大份的比薩、一整隻炸雞,再去便利商店買四個麵包吃。然後之前傑德媽媽希望他吃胖一點,買了巧克力夾心蛋糕,我就自己吃掉一整盒。」聽到先前有韓國藝人來台發下豪語能吃掉100顆小籠包,河勝誇下海口:「這紀錄沒什麼啦,我可以吃更多,吃到叫我不要吃為止。」不過他也強調平常到宣傳期會自己管理身材,靠著飲食控制和重訓、有氧運動來減重6至7公斤,因此平時吃很多也不會被公司禁食。WHIB平時8人一起在宿舍生活,共用兩間廁所,會後受訪上演爆料大會,不僅成員指控,劉建也自招是洗澡洗最久的人,他害羞說明:「如果時間很充裕可以洗到1小時,但現在為了大家我都控制在20分鐘內啦。」而傑德則是團中「戰鬥澡」代表,他親自解釋:「我就是洗很快,洗完才吃飯刷牙那些,平常洗髮精抹上去之後,就搓沐浴乳,接著直接從頭上沖水,一下就洗完了。」一旁的真範也讚嘆:「就是眨個眼他就洗完了。」
安妮為新MV「禁食4天」 炸出性感馬甲線
來自俄羅斯的美女藝人安妮近日推出第6首個人單曲〈最後的軟弱Last Weakness〉,這次MV安妮挑戰在海邊熱舞、騎馬,為呈現超性感亮麗服裝及完美身材曲線,安妮除持續健身運動,為避免水腫,執行3個月滴酒不沾,並找營養師設計2周的飲食控制排毒計畫,成效令她非常滿意,「除練出馬甲線,甚至連皮膚、頭髮都變得光滑閃亮。」安妮說,為完美駕馭5套不同風格的性感服裝,她要求自己練出肌肉線條,更不能有半點贅肉,拍攝第1周的飲食管理,只吃蔬菜與海鮮和水,「完全不能吃澱粉、肉類及任何飲料。」第2周執行嚴格的4天禁食,「這4天只能喝水,另外補充維他命維持身體運作。」她苦笑說,原本以為很簡單,「但連續4天不能吃一口東西,我真的以為我會死掉!」安妮體驗海邊騎馬,還頂著近2公斤髮片。(圖/伊林娛樂提供)禁食期間,她恰巧受邀出席Netflix活動,看著眼前美食佳餚,堅持一口都不吃,她說,「如果吃了一口,就浪費前面的努力了!」展現驚人毅力,不過安妮也特別強調,若要進行飲食排毒,一定要諮詢營養師或醫生,「大家不可以隨便不吃東西。」拍攝當天日正當中,她在海邊跳舞跳到快昏倒,舞蹈老師發現她臉色發白,趕緊提醒她稍微休息。安妮說,當天凌晨4點化妝,中午頂著烈日跳舞,因上廁所不方便,她不太敢喝水,其中騎馬的造型,她頭頂著近2公斤髮片,另外因服裝很性感,無法穿內衣,僅能以雙面膠防走光,但全身流汗的她,膠帶完全黏不住,一整天下來,雖然皮膚狂擦防曬,但還是曬得紅通通,頭皮則已曬傷,安妮說,但看到美美的MV成果,一切付出都很值得。
亞洲發燒星/李帝勳主動示愛如願合作具教煥 《信號》有望再攜手
李帝勳曾在2021年的青龍獎典禮上向具教煥告白、比愛心,並且提出一起演戲的邀約,具教煥也當場回應比愛手勢,兩人也真的在電影《絕地逃生》中同框,而近期也傳出李帝勳主演神劇《信號》的第二季劇本已完成,除了第一季原班人馬回歸,具教煥也可能加入,有望再次與李帝勳合作。《絕地逃生》描述在布滿地雷的危險邊界,士兵逵南(李帝勳飾)決心逃離身處的人間煉獄。在全世界最危險的逃亡路途中,逵南遭到他的童年好友、身經百戰的軍官李現想(具教煥飾)追捕,在槍林彈雨之下展開最險峻的生死追擊戰。片中李帝勳決心逃離北韓,遭到童年好友具教煥的追捕。(圖/車庫提供) 具教煥在宣傳電影時,被問及收到李帝勳告白的心情,笑說:「是我先喜歡帝勳的,那時完全沈浸在他的作品裡,世上有沒有人是沒被李帝勳演員迷住過的呢?」他也直言李帝勳在台上比愛心,是他接演的一大因素。拍攝時,具教煥驚覺李帝勳比想像中更熱愛電影。李帝勳想以身體表達北韓軍人吃不飽、穿不暖的現實,為呈現瘦弱體態,他進行嚴格的飲食控制,不吃碳水化合物,改以高蛋白奶昔充饑,並且攝取必要的膳食纖維,把體重降至58公斤。李帝勳透露這種狀態維持了約6個月,坦承拍攝時會感到頭暈目眩,「但是我覺得應該那樣做,要變成皮包骨,要完全地瘦如柴骨, 只有這樣,才能用身體表達逵南多麼地渴望自由」。殺青後他不再這麼地自虐,目前體重已回到65公斤。李帝勳為呈現瘦弱體態,進行嚴格的飲食控制,把體重降至58公斤。(圖/車庫提供)李帝勳有各種奔跑及動作戲,體重降至5開頭的他,坦言在拍攝時會感到頭暈目眩。(圖/車庫提供) 具教煥讚嘆李帝勳以全身來傳達對電影的熱愛,非常地帥氣,也希望不要結束彼此的緣份。具教煥的願望似乎很快就要達成,李帝勳主演的韓劇《信號》大獲好評,被封為神劇,觀眾敲碗多年,終於等到第二季,目前劇本已完成,編劇金銀姬的先生張恆俊曾在節目上洩露,第二季基本上是原班人馬回歸。李帝勳則表示:「看到《信號2》的劇本,除了『瘋了』我說不出任何話。」他讚嘆看過劇本後,會浮現「編劇怎麼能寫出這些文字」的想法,也對第二季很有信心,「這部作品應該能展現超越想像以上的東西」。而具教煥也已收到劇本,正在考慮是否接演。
44歲趙小僑曬「10年前辣照」 嘆:這歲數生娃好難恢復身材
44歲女星、主持人趙小僑2017年與劇場界名人劉亮佐結婚,之後好不容易在42歲時,也就是2022年7月才迎來女兒「典典寶寶」。如今她也在臉書PO出自己10年前的照片,除了直呼自己以前也太瘦了,也感嘆:「超過40歲生孩子,身材真的好難恢復。」女團「七朵花」團長趙小僑,原名趙虹喬,曾參與綜藝節目主持、戲劇《王子變青蛙》、《住左邊住右邊》、《愛情兩好三壞》演出。昨(1日)她也在臉書透過回顧功能,無預警PO出1張她10年前,還只有34歲的舊照,整個人瘦到不行,也讓趙小僑崩潰直言:「我也太瘦了。超過40歲生孩子,身材真的好難恢復。」因此她昨天來到診所初體驗冷凍溶脂,「體感的不舒服是可以忍受的,有點像拔罐的感覺,但是畢竟跟抽脂不一樣,所以平時還是要靠飲食控制跟運動,那我覺得這種非侵入性的體雕療程很不錯,可以讓自己在減肥的同時,又可以瘦到想瘦的地方多管齊下,繼續加油。」貼文曝光後也引發不少網友的加油打氣,「做完冷凍溶脂,還是要擦塑身膏」、「小僑你已經保養的不錯了」、「我覺得小僑現在的身材就超好的」、「十年前跟十年後,不變的是一樣美美的」、「覺得妳的身材很標準欸」、「我看過小僑本人,其實又瘦又高挑的。」
身體6部位黑黑的不是髒!醫師示警:恐是糖尿病 高危險族群曝光
現代人飲食習慣偏好重口味,長期攝取高油、高鹽、高糖食物,導致台灣每年罹患糖尿病的人數居高不下,長年位居國人10大死因之一。皮膚科醫師透露,有些人脖子、腋下特別暗沉、粗糙,常誤以為是身體沒洗乾淨,很可能是患有「黑色棘皮症」,原因和內分泌異常、惡性腫瘤等有關,在2型糖尿病患者中尤其常見。皮膚科醫師王佑鑫在臉書表示,有些人脖子、腋下特別暗沉、粗糙,常誤以為是沒洗乾淨,當心很可能患有「黑色棘皮症」。黑色棘皮症會在皮膚的屈側部位,如頸部、腋窩、腹股溝等處,出現棕色至灰黑色的增厚和粗糙感,在肥胖和胰島素抵抗的人群中較為常見,特別是2型糖尿病患者,家族遺傳、內分泌異常、藥物、惡性腫瘤也可能是原因。醫師說明,黑色棘皮症的患處皮膚摸起來觸感粗糙,以及呈現深色,嚴重時還夾帶異味,很容易被他人誤以為沒洗乾淨,常出現在特定部位的皮膚皺摺處,像是頸部、腋下與大腿內側,甚至手肘、膝蓋、指關節也是好發處。皮膚科醫師透露,有些人脖子、腋下特別暗沉、粗糙,常誤以為是身體沒洗乾淨,很可能是患有「黑色棘皮症」。(圖/翻攝自皮膚專科 王佑鑫醫師臉書)王佑鑫指出,「黑色棘皮症」多半是胰島素濃度過高或內分泌異常,引起肌膚的角質細胞和成纖維細胞異常增生,導致局部皮膚變得粗糙與深黑色樣,也可能與遺傳因素或特定藥物的使用相關,常見成因包括多囊性卵巢、體重過重、藥物誘發、糖尿病、代謝症候群(高血壓、高血糖、異常膽固醇等)。治療方面,醫師建議,體重過重、代謝症候群等患者,應認真飲食控制及規律運動;內分泌異常患者首先要治療疾病,才能改善肌膚;若是藥物誘發,必須與主治醫師討論調整配方,切記不能擅自停藥、減藥或改藥;排除上述原因,水楊酸、果酸換膚、雷射等在一定程度上可改善症狀,有需要時可尋求專業皮膚科醫師診斷,透過藥物或醫美治療改善。
20歲女花1年甩肉48公斤變正妹 公開秘訣「靠1招快走」:沒跑步過
英國有一名20歲女子蜜莉(MillieSlater)原本擁有豐腴體態,近日她在社群分享花1年從253磅(約115公斤)瘦到147磅(約67公斤)的影片,獲得廣大迴響;蜜莉事後也分享瘦身秘訣,她除了飲食控制外,最愛在健身房「斜坡快走」,期間她從沒跑步過,照樣成功甩肉。根據外媒《NEW YORK POST》報導,來自英國20歲的蜜莉長得甜美可愛,身材稍微豐腴的她,曾經嘗試各種瘦身方式但都失敗,於是2023年加入健身房,開始進行飲食控制,對卡路里和蛋白質攝取等詳細記錄;蜜莉還有搭配運動,像是重訓和快走,讓她在1年內甩肉48公斤。蜜莉大方公開她如何快走,她說她是依照知名健身網美勞倫吉拉多(LaurenGiraldo)分享的「12-3-30」跑步機鍛鍊法,就是將跑步機坡度設定為12%,速度設定每小時3英里(約4.82公里),持續30分鐘。蜜莉表示,她一直維持這個快走習慣,讓跑不太動的她,找到了喜歡的運動方式。蜜莉花1年從253磅(約115公斤)瘦到147磅(約67公斤),體態變化之大。(圖/翻攝Millie Slater IG)對此,蜜莉也自信地說,斜坡快走訓練徹底改變她的身體和思想,「我喜歡自己這樣,讓我對自己更有信心了」。其實早在《生物力學期刊》一項研究中,發現在平坦的地面上行走相比,每多5%的坡度能多燃燒17%的卡路里,多10%坡度能燃燒32%卡路里。
男工程師35歲就罹患糖尿病! 不菸不酒「這些因素」3年胖近40公斤
有1名35歲男性工程師,因高壓工作導致作息及飲食長期紊亂,體重在短短3年內就暴增38公斤,後續雖然被診斷出代謝性脂肪肝,但工程師卻不予理會,最終竟罹患糖尿病。對此,減重專科暨家醫科醫師魏士航也提醒,放任肝臟發炎會增加心血管疾病及癌症的罹患風險,所幸工程師後來靠著「這幾招」成功逆轉病情。魏士航醫師表示,該男工程師因工作需輪夜班,睡眠時間嚴重不足,雖然不菸不酒,但卻時常靠著抽屜裡的各種零食餅乾充當一餐,導致男子來他那裡就診時BMI已高達40,屬於重度肥胖,而且短短3年,體重就從78公斤爆增至116公斤,而且還被其它醫院診斷出高血壓與脂肪肝,卻因日常生活未受太大影響而不予理會。直到後來男子到診所抽血檢查才赫然驚覺,不僅他的肝臟處於發炎狀態,就連尿酸、總膽固醇、三酸甘油酯也全數超標,糖化血色素更高達6.9,正式確診糖尿病。對此,魏士航也分析,男子不規律的睡眠作息會增加脂肪肝的形成,然後他有一餐沒一餐,而且經常攝取高油脂、高碳水化合物的食物,這會導致肝臟脂質新生作用持續活化,製造出大量的新生脂肪,為典型的代謝性脂肪肝案例。再加上男子長期工作壓力大,增加胰島素阻抗,影響甲狀腺素功能並誘發腸道菌叢失衡,同樣促進脂肪肝生成。魏士航補充,所幸男子在狀況惡化前就及早就診,最後以211餐盤飲食控制(每餐食用2份蔬菜、1份全榖類和1份蛋白質),以及增加運動量,還有適當的藥物治療,4個月就減掉20公斤,總膽固醇與尿酸也回到正常值,肝臟炎症更成功消退。魏士航也藉此案例提醒民眾,肝病通常不會有明顯的症狀,一旦出現不適,可能已發展至晚期,最嚴重恐只剩下3至6個月的壽命。尤其是合併代謝異常的肝臟患者,肝病危機、心血管疾病風險、癌症的風險都會明顯增加,千萬不可不慎。
周定緯用生命為《上船了各位!》打造主題曲 睽違四年辦生日音樂會將送驚喜
能唱、能跳、能演的周定緯為實境冒險節目《上船了各位!》量身打造主題曲〈海裡花茉莉〉,由曾為許多天王天后御用作詞人的黃婷和音樂人張軒聯手操刀,將在海上冒險的熱血感受融入歌中,呼應節目既熱血又充滿挑戰的主題。第一次為實境冒險節目演唱主題曲的周定緯在得知好消息的第一時間竟是先問會不會跟著節目一起划船?因為擔心自己水性不佳無法勝任,最後才安心表示:「還好只是主題曲演唱,瞬間輕鬆很多,用歌聲好好陪伴大家就無畏了。」周定緯表示很開心這次能為節目量身打造主題曲,「非常興奮!能讓歌曲中的歌詞更加貼合節目中的精神跟參加者的心情,想必也更能引起觀眾們的共鳴。」歌名〈海裡花茉莉〉的茉莉花象徵純潔,在海中生長相當困難,進而比喻人生中遇到任何困難、任何困境,只要不忘初心,一定能不畏懼任何困難,努力達成目標。在錄音的前期準備,周定緯和配唱製作人周志豪針對歌曲細節有許多的討論,也下了不少功夫。周志豪表示這首歌除了激勵外,不能有「說教」的感覺,才能與參與的藝人們一同披荊斬棘,而為了呈現歌曲熱血、充滿希望與正能量的氛圍,周定緯說key不能太低,才聽得出高亢跟澎派感,「我在錄音室錄音時全程都屁股夾緊,冒著抽筋的危險,用生命在唱(笑)。」但還好聽到成品時心中大石終於放下,「一切都值得了!」 希望能唱出力量,同時也期望讓觀眾能被音樂能量所感染,一起熱血起來。該節目以獨木舟水上運動型式,號召胡宇威、郭泓志、蔡昌憲、KID、瑞瑪席丹、鍾瑶、雷艾美七位影視藝人共同參與,節目最終極目標計劃是從台灣花蓮出發,六十小時接力划向日本石垣島,面對大自然與氣候的不可控性、參與藝人與製播團隊種種的心情與意志力、人類與大海的極限挑戰,可說是實境節目中史上的「超級艱難任務」。周定緯將於8/10舉辦因為疫情而停辦四年的生日音樂會。(圖/耳朵先生提供)周定緯雖然不曾接觸過獨木舟,但在今年三月份為了演出百老匯知名音樂劇《搖滾芭比》中文版穿了女裝、戴假髮、著高跟鞋,每場演出整整兩小時沒有下場休息,加上為了貼合角色,進行嚴格的飲食控制,兩個月內瘦了十公斤,六場演出下來相當考驗體力,讓他直呼:「真的是一次意志力的極限挑戰。」展現身為藝人的極高自我要求。周定緯近來除了籌備新的音樂劇作品與宣傳新歌〈海裡花茉莉〉外,也將舉辦因為疫情而停辦四年的生日音樂會,在疫情期間也持續累積音樂能量、朝創作歌手之路邁進的他目前已累積超過十首作品,日前他也公佈好消息,將於8/10與粉絲在角落音樂餐廳相見歡,「非常期待與許久不見的粉絲們相見,終於又能夠好好地唱歌給大家聽了,為了答謝一路以來粉絲們的支持,除了會準備大家最喜歡最想聽的歌曲之外,當天還會準備驚喜送給粉絲,請粉絲們敬請期待。」〈海裡花茉莉〉將於明(19日)全球數位發行;「周定緯Transfer生日音樂會」購票請洽官方粉專頁。
Lulu公開徵男友 3大條件曝光
Lulu主持2024金曲35頒獎典禮主持,她也分享自己每次在晚會典禮前的「戰前準備功課」,除了保養,身材方面,她會基本的運動飲食控制,她每週都會去健身房至少 2 次,特別是非常時期會加強有氧運動,例如:跑步、飛輪等,也會加強重訓的強度。父親節將近, Lulu也公佈今年挑選男友的三條件,首先是要跟老爸一樣懂保養。第二點很特別,由於Lulu今年受邀去模里西斯度假過生日,住在度假村的時候,愛上由棕櫚樹心做的料理,也希望將來的另一半會下廚做這道甜蜜又浪漫的輕食小料理寵愛自己。談到第三點「想要就要」,眾人笑得很曖昧,Lulu則大笑請大家不要想歪,自己有原住民血統,這次去模里西斯海島國家度假,覺得超級「合拍」,海島國家的人個性都特別陽光、熱情、真誠、享受人生做自己,Lulu表示也很希望未來的另一半是這樣的三觀,兩個人能夠隨時隨地不扭捏,「想要隨時跳舞就動起來」,開心快樂過人生,有相同的人生觀和價值觀,家庭觀,就是Lulu現在最重視的「三觀要合」的靈魂伴侶。
許凱希變胖1個月「不敢拍照」! 狂被討論坦言:說不在意是假的
藝人許凱希近日在自己的社群平台上發文,透露自己這一個月來體重達到人生巔峰,因此都不敢拍照。坦言自己看到影片下方,留言區有許多網友討論她是不是變胖,其實相當在意,不過她也表示「我就是個天生適合在逆境生存的人」現在已經開始進行飲食控制跟運動。藝人許凱希19日在自己的Facebook中發文,表示自己在這一個月來體重達到人生巔峰,因此都不敢拍照。並坦言,自己看到留言區下方有網友們留言討論她是不是變胖的時候,自己其實相當在意。不過,許凱希表示「只能說我就是個天生適合在逆境生存的人」,因此她現在已經開始進行飲食控制跟運動「甚至每天逼自己喝我最討厭的水。」笑稱「變胖帶給我的勇氣真的不容小覷。」而她最後也喊話「給我一點時間,我一定夏天要瘦回之前的體重大穿無袖!!!」貼文一出也引來許多網友留言「凱希,妳還是一樣沒有變阿還是很美、很可愛」、「很瘦啊!何時胖了」、「看起來一點都不胖,水嘎」、「不要活在別人的嘴裡!妳很棒」同為《我愛黑澀會》出身的女星勇兔(林筳諭)也在下方留言「不怕,這條路上,我也剛上車」,她則回應「我們一起努力」。
女友人出遊過夜!用完浴室「散發超濃魚腥味」 她驚呼可怕:不敢同房了
「被浴室的超濃魚腥味嚇到!」有妹子近日發文抱怨,她與另2位友人同住一間房,早上等比較不熟的A女用完浴室後,原PO就進去準備盥洗,豈料「裡面味道超級可怕!真的整個充斥超濃魚腥味⋯」由於這問題尷尬到極致,原PO也沒有跟任何人提起這件事,「但聽說她還有個熱戀中的男朋友⋯總之覺得好恐怖,下次不敢再和她同房。」1名女網友今(20日)半夜在Dcard發文表示,最近跟朋友群出遊2天1夜,其中一位朋友A女算是比較不熟,也是第一次和她有過夜的旅遊行程,「但分房剛好分到我和朋友A、朋友B三人一間」,結果早上等A女從浴室出來後,原PO隨即走進去準備盥洗,怎料突然撲鼻而來一股超級可怕的味道,「真的整個充斥超濃魚腥味!」原PO還表示,她一邊懷疑自己的嗅覺,一邊在想到底是那個女生的味道?還是從浴室哪裡散發出來的?「她也只是上個廁所,刷牙洗臉而已⋯可以瞬間充斥濃臭味,到底是怎麼做到的?」面對這尷尬場面,原PO也坦承「我都不敢對任何人提起這件事情,也不敢問朋友B有沒有聞到」,因為有點怕B女誤會是她散發出來的味道,「不過我和朋友B不是第一次出去過夜,之前都相安無事」。最後她也只能找各種理由一直待在另一間朋友的房間裡,順勢使用他們的廁所。原PO最後也崩潰直呼,「那個女生是發炎超嚴重還是怎麼樣?至今還是個謎,但聽說她還有個熱戀中的男朋友...總之覺得好恐怖,下次不敢再和她同房。」她也補充,會提到她有男朋友是因為,聊天時她有一直提起每個禮拜週末都一定會去男友家住,「抱歉我就自動會思考到那方面的事。」貼文曝光也引發網友熱議,「還真的沒聞過…不過這麼濃的味道,穿著褲子時應該就會聞到了」、「陰道滴蟲感染」、「可能是尿液的味道...因為我曾經也被自己尿液的魚腥味嚇到,可能因為飲食控制吃太多蛋白質或不知道什麼原因,偶爾會有某一泡尿魚腥味超重,但下一泡尿又沒有了,所以可能是尿味」、「糖尿病嗎?我也有聞過這種味道,對方有糖尿病」、「月經!」、「認真說,女生有泌尿道感染,會有很重的異味」、「我前室友月經來期間都有很濃的魚腥味,但我不敢跟她說,害我好痛苦」、「有可能是下水道的味道吧。」
金曲35/麋先生被叮嚀身材只吃一餐 互相感謝「沒換過團員」
金曲樂團麋先生今年再度入圍,與同門的告五人共同角逐最佳樂團,今(19日)兩組人馬一同出席記者會,主唱聖皓表示他們會保持平常心,「沒有不在乎這件事情,但我們現在正在練習保持想贏的心情,以及不怕輸的心胸。」聽到告五人若得獎會送大麥克,他們也不甘示弱笑說得獎就送100個肯德基蛋塔。聖皓提到典禮前最辛苦的是飲食控制,更自爆平常就被叮嚀要注意身材,常常一天只吃一餐,「但跟我們自己作息不正常有關,常常睡醒只剩晚餐,逸凡比較正常一點,可以吃到兩餐。」他也說全團都是易水腫體質,因此典禮當天應該會以咖啡為主食,等走完紅毯再吃一點東西。問及覺得誰是最可敬的對手?聖皓表示全部的入圍者都很可敬,「有特別去聽露波合唱團,因為比較不熟悉,我們得獎後也是經歷一段辛苦的時間,才讓大家認識我們,其他樂團都是朋友,前幾天看到滅火器的楊大正說得過獎得失心沒這麼重,騙人!」他也說大家平時都很忙,能趁這個機會聚一聚,是很開心的事情。聽到告五人要送漢堡,麋先生立刻說得獎就送蛋塔。(圖/焦正德攝)目前麋先生還沒開始想得獎感言,不過聖皓感性說:「最感恩的是上台領獎的還是這5個人,這不容易,情侶都很難這樣,5個人能一起走到現在沒有換過人,這件事情對我來說很珍貴。」他也坦言過去曾發生過摩擦,也因此更了解彼此的地雷是什麼,「我們什麼事情都能拿來溝通,包括錢的方面,我們很清楚如果不是麋先生,我們不會是現在的自己,麋先生是我們的名片了,滿珍惜這個Title。」麋先生也將在9月21日首度攻蛋,大呼團員們的心情都很興奮,聖皓表示:「能訂到這個指標性的場地,從去年底就在討論,現在舞台也七七八八了,一直有在開會。」好奇小巨蛋門票開賣跟金曲獎哪個比較緊張?聖皓笑說:「我們是一個不知道緊張的樂團,事情來了再處理,明天要定裝,先緊張這件事情!」麋先生相當珍惜五人的緣分。(圖/焦正德攝)