養生秘訣
」 凍齡
「不老男神」林志穎迎來50歲生日 不藏私分享養生秘訣
「不老男神」林志穎今（15日）迎來50歲生日，同時推出全新生日單曲〈奔向有你的地方〉。出道32年，走過人生的高山低谷，林志穎這位跨時代的超級偶像，透露自己人生下半場的目標，「小孩能夠勇敢的長大，找到自己未來的興趣，也希望能夠多跟家人去旅遊；現在自己狀況也越來越好，現在已經帶Band唱音樂節，希望有一天能夠以自己的個人演唱會為主，敬請大家期待。」生日單曲〈奔向有你的地方〉是一首溫柔治癒的純愛情歌，林志穎過去發行過200首以上的歌曲，這次新歌是過去沒有嘗試過的風格，他為此第一次嘗試用於假音唱副歌，曲也找了音樂老師教唱，希望透過這首歌深情地訴說，向一路陪伴他的家人和粉絲朋友表達最真摯的感謝。林志穎說送給自己的生日禮物，是去義大利法拉利嘉年華會開F1。（圖／吉米工作室提供）日前林志穎出席粉絲特別為他舉辦的生日會，看到一路支持自己30幾年的粉絲都在現場，還搞笑對粉絲表示：「今天的聚會很像中年俱樂部，大家都有家庭有小孩，但是出去這個聚會不能跟其他人說我們50歲了還在追星。」看到粉絲們從以前跟到現在，永遠都支持自己，心裡非常感動。被封做「不老男神」的林志穎，當被問到如何永保青春，他大方分享養身秘訣有二：「一是多喝水，二是保持健康快樂的心情。」至於生日當天準備怎麼慶祝？林志穎透露：「送給自己的生日禮物，會去義大利法拉利嘉年華會開F1，當作自己的生日假期。今年自己生日宴很特別，有不同地方辦的，都有去參加一下，還有自己同學會、當然還有媽媽的，沒去到的、沒參加到穎友會的別擔心，會有送上單曲封面卡，發完為止。」
台灣首富林百里罹肺癌 親曝抗癌秘訣「靠2飲食習慣」…19年沒復發
台灣首富「廣達集團創辦人」林百里今年75歲，原本有退休計畫的他，近日宣布延後到80歲再開始雲遊四海。林百里其實在2005年曾罹患肺癌，接受手術切除腫瘤，積極對抗病魔已19年沒復發，他本人也大方分享抗癌秘訣，就是改善飲食習慣。根據《健康2.0》報導，林百里在2005年傳出罹患肺癌，震驚商界，所幸他積極治療，先是接受手術將腫瘤切除，又到上海找名醫問診如何恢復健康，被建議要吃當季本地產的蔬菜，「少吃進口、人工調整產地的」；沒想到林百里直接買下2萬坪農地，開始種植有機蔬菜。林百里抗癌成功後，也大方分享自己的秘訣，就是飲食以清淡或全素為主；除此之外心理也會影響生理，他認為心情好非常重要，「心開了，氣就會開，內分泌也會變正常，身體自然也會健康。」而林百里罹癌至今，19年沒復發，更有好精力繼續經營廣達集團。對此，營養師黃淑惠認為，林百里的養生秘訣就是「回歸天然飲食」，無論什麼食物以原型天然的為主，她也建議，一般人每日飲食中，最好3/4是植物性、1/4是動物性；至於林百里的飲食習慣與有機飲食更相似，營養素與一般飲食的確有差。黃淑惠也指出，美國心臟血管學院有做一項大型研究統計，研究各個長壽地區人們的飲食習慣，得到結論是，每日攝取2份水果（160克）、吃到3份蔬菜（240克），就可以達到長壽目的；另外，黃淑惠還有推薦6種食物，像是新鮮水果、十字花科蔬菜、全穀類、海魚如巴浪魚，以及多喝茶。
陳嘉樺高中看楊謹華不爽卻因床事不順相遇 為「性福」使出渾身解數
亞洲首部性治療影集《今夜一起為愛鼓掌》由楊謹華、Ella陳嘉樺、楊祐寧、王柏傑主演，謝瓊煖、季芹、林美貞、巫建和、草爺等演技派演員參與演出，日前釋出火辣預告與題材後便引起廣泛討論，今（15日）再發布楊謹華與Ella陳嘉樺的角色影音，一個為了成功「買可樂（意指make love）」求神拜佛、一個急著想幫助姐妹床事順利，為了「性福」使出渾身解數。兩人因該劇相識，好感情從戲裡走到戲外，互讚對方好相處，也在殺青後再次合作Ella陳嘉樺的〈別再留下〉MV，相聚時表示相見恨晚。楊謹華在劇中飾演性治療師佳晨，在角色影音〈整座城市都是她的諮商室〉中為性愛問題前來諮商的個案找出解決之道，更為了Ella陳嘉樺飾演的青語跑到公園談心，為好姊妹不遺餘力。這次演出性治療師，楊謹華特別在開拍前與梁秀眉、曾寶瑩兩位性治療師對談，吸取經驗，「兩位老師對性都非常侃侃而談，但我本人偏保守，常害羞到說不出話，像是梁秀眉老師在幫我們示範時，曾直接拿出『香蕉』當生殖器來示意。剛開始很不習慣，直到過了兩、三個月，我也開始不害羞了，因為跟別人講性這件事情，它是正常的、是健康的。」也透露曾寶瑩老師分享個案經歷聊到激動落淚，「那時候才驚覺，性治療師與心理師不只是印象中的『冷靜』形象，他們吸收了很多別人的煩惱，也是需要出口的。」楊謹華飾演性治療師，她特別在開拍前與兩位性治療師對談。（圖／壹壹影業）Ella陳嘉樺在劇中飾演的青語因與老公楊祐寧床事不順找上性治療師諮商，卻發現性治療師竟是高中時曾看不順眼的楊謹華，讓她差點逃跑。楊謹華與Ella陳嘉樺初次合作，表示戲外看對方「很順眼」，楊謹華分享：「Ella是一個很容易熟的女生，就感覺她好像是已經認識滿久的朋友，在她面前什麼都可以聊。」也說兩人經常大聊養生秘訣與分享美食，個性很相像；Ella陳嘉樺也大讚楊謹華很真、很單純，「我印象深刻曾經有場戲導演請她數十秒再走進去鏡頭中，沒想到她真的一根、一根折手指在數，真的太可愛了吧！害我被傳染也跟著張開我的手指頭讀秒。」影集《今夜一起為愛鼓掌》將於 9月1日起每週日晚上九點在MyVideo、愛奇藝國際版、八大戲劇台播出。
日本超猛93歲老阿嬤 體檢身體年齡僅36歲「血管年齡20歲」…養身秘訣曝光
居住在日本岩手縣的93歲日本婦人佐藤秀（佐藤ヒデ），在2023年9月時曾接受當地衛生所的健康檢查，結果結果顯示佐藤秀雖然高齡93歲，但是其身體年齡竟然僅有36歲，血管年齡更是驚人，只有20歲。如此結果讓眾人十分傻眼，近期佐藤秀接受媒體訪問的時候，也曝光了自己的保健養生秘訣。綜合日本媒體報導指出，佐藤秀在接受訪問時表示，他每天都會攝取足夠的蛋白質，特別是魚和肉，魚會買魚乾來冷凍保存，平常烤著吃，而不是油炸。平日佐藤秀沒有特別進行特定的運動，但因為住在二樓，每天上下樓梯也是他的日常運動之一。佐藤秀提到自己喜歡散步，時常在家附近散步。而每週五，佐藤秀會帶著70歲患有癡呆症的侄媳婦一起去日照中心，在那量體溫、做簡單體操，還有折紙等刺激腦部的活動。從88歲左右開始，佐藤秀多了一個新興趣「衣服改造」，他改造了很多和服，並展示給朋友們看，如果朋友喜歡，佐藤秀也會送給朋友，或是進行變賣來賺點零用錢。佐藤秀自述自己的的睡眠質量很好。每天晚上在被窩裡進行五次深呼吸，深呼吸後就能很快就能入睡。即使半夜醒來，上完廁所後也能再次入睡。他每天睡約七小時，睡前不碰手機，同時也會拉上窗簾保持黑暗。佐藤秀經常閱讀報紙和雜誌，這些紙本閱讀幫助他積累知識，內容甚至成為與朋友交談時的談資，佐藤秀自述經常與周圍的人見面，也經常打電話聊天。佐藤秀蠻特別的是，他喜歡像年輕人一樣喝啤酒，一週喝二到三次，每次看電視劇時喝一罐。他的體重一直保持在60-65公斤之間，並沒有特別服用保健食品，佐藤秀認為規律飲食更重要。佐藤秀表示，自己更喜歡喝茶，而不是咖啡，同時每天吃水果、喝紅酒和吃冰淇淋。即使醫生建議不應該吃這些甜點，但佐藤秀還是難以割捨，他也覺得美味是讓生活更加愉快的秘訣。
翁倩玉超凍齡 公開傳授養生心法
「旅日巨星」翁倩玉日前上TVBS《健康2.0》網路節目「挖健康」傳授氣功招式，有著近50年豐富經驗的她，不但現場帶來初學者也能輕鬆學習的氣功基本式，也分享自身的凍齡養生秘訣，而巨星的出現，讓主持人韋汝一看到翁倩玉便興奮大喊「現在這個畫面不是合成的！」可見翁倩玉魅力之大。韋汝接受翁倩玉示範梳子氣功。（圖／TVBS提供）儘管翁倩玉已經73歲，外型卻仍然保持青春活力，像是凍齡般的她，回憶起25歲開始接觸氣功，在農曆初一、十五，以及立春、立夏等節氣，都是她一定會做氣功的時刻，學習至今她深有同感分享，「氣」是身體的一種力量，練久了便可以感覺到氣的循環，進而活絡細胞、氣血等，使身體維持在溫暖的狀態。除了氣功基本式之外，翁倩玉也現場示範如何以「梳頭髮」做氣功，表示只要覺得頭昏、血壓高都可以練習看看，而錄影現場同時發生有趣小插曲，當翁倩玉看到製作單位所準備的假人頭，讓她不禁嚇了一大跳，更用台語急喊「這會嚇死我欸！」此外，翁倩玉也幫韋汝梳頭髮，難得的經驗讓韋汝不禁直呼「這歷史性的一刻！幫我截圖！梳到雞皮疙瘩都起來了！」
雷洪為高薪進武行 76歲筋骨軟拿下代言廣告
76歲的雷洪出道超過60年，至今拍武打戲時仍身手矯健，他也大方分享養生秘訣，自己每天早上都會先喝一杯溫開水，並以自製的十穀奶昔搭配新鮮水果作為早餐，他認為從一天的起點就吃得營養健康，活力就足夠，不用擔心吃太多，因為隨著年紀增長營養流失較快，所以自50歲起就開始注重保養觀念。雷洪表示自己過去是體育老師，運動神經發達，加上迅速反應，因此很快就進入武術行列，他回憶當時就是因為看到武術行業薪水不錯，決定深耕這塊領域，不過他也坦言，隨著年紀漸長，確實身體會出現不如以前的狀況，大約50歲左右時，雷洪發現坐久了站起來會感到腿軟，更無法做翻滾踢腿等高難度動作，因此開始注重保護關節與骨骼，補充有益營養食品。藝人雷洪76歲分享自己養生秘訣，也成功為娘家消費高手好關鍵擔任代言人。（圖／民視提供）近日他則被品牌娘家相中代言保健品，他也自豪自己是最佳的號召者，除了拍攝廣告時，親自展現敏捷的武打動作，也會不斷提醒身邊的親朋好友一起飲食清淡、規律運動，以保持健康好體態。他也被問到何時退休，雷洪表示，只要有人找他拍戲，他一定會繼續全力以赴，打算帶來更多精彩作品。
王傳一《健康零距離》難得同台醫生爸 張齡予卸主播妝素顏考倒保全
由張齡予主持的《健康零距離》邀請到王傳一與爸爸王文正醫師、林孝儀醫師和許秋萍營養師一同暢談皮膚問題。王傳一和父親首度在電視節目中同台，王爸爸過去是榮總的皮膚科主任，退休後依舊十分熱心地到處參與義診，王傳一說：「如果父親喜歡就讓他去做，人要有目標，不能退休都沒事做也不太好」。王傳一表示，父親就有如「家醫」一般，從小他就被灌輸睡眠的重要性，睡得好身體才會比較好，但也直言從事演藝工作，要睡得好很難，因此在出道後，就開始補充維他命、鈣等營養保健品，在父親從小的教育與照顧下，王傳一身體一直都很好。王傳一也大方分享養生秘訣「超慢跑」，前腳掌先著地，膝蓋微彎，每分鐘跑180 下，一套做下來有氧量十足。王傳一秀廚藝，幫忙製作健康料理。（圖／三立提供）節目中王傳一和父親一同強調做好防曬的重要性，而談到臉部清潔，王傳一透露自己「以清水洗臉」為主，表示皮膚上的油脂是種保護，過度洗臉是不好的，除非真的是很油、很髒的情況，他才會用洗面乳來洗臉。主持人張齡予同樣很少用洗面乳，但很重視卸妝，可以的話就儘量用清水洗臉，她表示新聞主播因為攝影棚的光強，所以妝會畫比較濃一點，回家第一件事就是卸妝，絕對不會帶妝過夜，她開玩笑說：「我平常沒播新聞或沒錄影盡可能都不化妝，所以三立的保全很辛苦，因為要努力辨認出素顏的我，哈哈。」《健康零距離》每週一至週五下午4點在三立台灣台首播，隔日上午10點在三立台灣台重播；亦可透過YouTube 頻道回顧節目實用內容。
83歲陳淑芳想當台版裴洛西 拍戲3天3夜不喊累
83歲金馬影后陳淑芳近期拍攝公益關懷微電影，宣導防災事項，談及82歲美國眾議院議長裴洛西旋風訪台，她大讚裴洛西5天飛5國，行程滿檔還是擁有好體力，就連穿著高跟鞋都能健步如飛，「我也想像裴洛西一樣，你看她多棒，都沒有睡覺行程滿檔，我也是一樣，三天三夜拍戲不睡覺都沒問題。」陳淑芳7月剛過83歲生日，看起來依舊神采奕奕，她今受訪也分享自己的養生秘訣，早上起床喝果汁、吃蛋跟地瓜，中午吃飽晚上吃少，晚上8點以後就不吃東西。除了生活規律以外，最重要的就是要和年輕人交朋友，還有不要把不開心的事放心上，保持心情愉快。陳淑芳近期忙著拍攝葉天倫執導的賀歲片《炸團圓》。（圖／莊立人攝）陳淑芳近期進劇組拍攝葉天倫執導的賀歲片《炸團圓》（原名：團圓飯），陳淑芳表示，近來她背台詞有點吃力，「每天在家睡覺，會比較懶散，記性比較不好，我還以為自己確診腦霧，就一直快篩，還好目前都沒事。」目前電影預計拍攝到下月初，還有空檔的話也會回三立8點檔《一家團圓》拍個幾集。熱愛演戲工作的她，每次都表示能夠當演員是她的福氣，而拍戲到現在她覺得最困難就是給自己的壓力，要做好晚輩的模樣，「演藝人員一定要專業，不能有閃失，要比別人更認真，做給晚輩看，像是不遲到、不早退，我是一直堅持不遲到的長輩，不管公司什麼要求盡量做到。」而今天剛好是七夕情人節，被問到七夕怎麼度過，陳淑芳笑說她都在忙拍戲，已經40多年沒有人追，至於喜歡什麼類型，她笑回：「沒有想啦！我都幾歲了，現在要找對象都要找90歲的人了吧！」
74歲視帝雷洪散光5妾 只認一妻幸福喊「有吃飽」
74歲金鐘視帝雷洪除了演譯作品精彩，曾擁有1妻5妾的他私生活也備受關注，不過前幾年因其中一位老婆玩期貨慘賠6千萬，負債後老婆全跑光，讓他大受打擊，目前身邊只有一位妻子，他昨（17日）出席民視《市井豪門》開鏡記者會時喊話愛妻：「有你以後不會再有第二個了，所有一切都歸妳管。」他透露老婆曾說：「我現在蹲下來我看我背不背得起你，還好背得起，我們倆個在一塊，萬一我背不動你怎麼辦！」讓雷洪感動隔天兩人就登記結婚。潘麗麗這次在新戲中演出豪門婆婆，將搭擋雷洪。（圖／林士傑攝）他透露夫妻倆的養生秘訣是「裸睡」，被問起雙人運動，雷洪笑坦言：「我講良心話，都已經減量了，胃口不太好了，現在的老婆是基督徒，她不計前嫌我過去的不良紀錄。」目前老婆管制雷洪的飲食，「她對我關心照顧無微不至，不是要傳宗接代，是要的是照顧我，結婚哪個不吵嘴，問題要懂得能屈能伸，我有承諾老婆改掉，我也後悔了，有她以後不會再有第二個了，所有一切都歸她管」，至於身強體健的關鍵，雷洪公開養生秘方，早餐一定要吃，「十穀粉＋麥片＋芝麻粉＋3顆蛋」，一吃吃了20年。被問到跟老婆一起做床上運動嗎？他羞紅臉含糊帶過：「有吃飽，大家互相、家庭幸福。」
陶晶瑩親曝凍齡秘訣 「愛與陪伴」是幸福不二心法
52歲陶晶瑩透露自己的「凍齡」的四個秘訣：規律作息、運動、保持心情愉快及食療藥補，她表示：「要時時刻刻提醒自己保持作息規律，然後常常運動，比如說去爬山、打球，然後最重要是保持幽默感讓自己心情愉快，是最重要的。」也靠著這幾個養生秘訣保持好氣色。面對女性更年期，陶晶瑩表示自有一套心法「解套」，「有時候更年期是一種生理狀態，把身邊客觀資源、環境資源都能掌握，就不怕這個問題，比如說家庭和樂、有好朋友在身旁，有自己休閒娛樂，有自己喜好，都能平衡人生。」更強調：「運動很有效，運動之後會有腦內啡，會容易開心，身體機能也會比較好。」陶晶瑩以自身及陪女兒面對月事為例，透露自己幸福不二心法即是「愛跟陪伴」四個字，平時就常跟女兒Girls Talk的陶晶瑩，也提到每次女兒經期一來遇到生理痛，自己會特別關心她的情緒，還會陪挑女性用品，陶晶瑩表示：「其實遇到任何問題，我覺得最重要就是陪伴，陪伴很重要，在身邊陪她然後解決問題，會讓當事人感覺到愛與幸福。」
向娃和女兒一年未碰面 與陳美鳳旅行約也喊卡
向娃日前上民視《元氣加油站》分享梵緯老師自創頂級美容肥皂「皂就美肌」產品，向娃表示之前有看到節目《美鳳有約》推薦就非常想要體驗，這一次有機會使用體驗，讓她直說真的非常驚艷，不但能清潔還能兼具保養，真的非常好用，自己也訂了幾盒要當過年的伴手禮。向娃表示，疫情關係跟女兒一年沒碰面了，她住在新加坡每天只能靠視訊聯絡感情，向娃也定期寄送台灣的食品到新加坡給女兒一解鄉愁。節目上，向娃也分享自己的養生秘訣，就是充足的睡眠、加上適量的運動，讓自己每天都會流汗增加新陳代謝，她認為最重要的就是要每天確實的卸妝跟保養，「世上沒有醜女人只有懶女人」真的不是口號而已。飲食上，向娃喜歡靠食物溫補，像她自己會泡薑茶跟煮紅豆紫米湯，讓自己在冬天裡充滿能量，而且吃甜食會有幸福感。被問到過年怎麼計劃，向娃說每年都會跟陳美鳳、梵緯老師他們聚餐，本來安排初一到初三要去金門國旅，但礙於近期疫情加劇之下就先暫停，幾位好朋友約在家附近吃吃喝喝就好。閒不下來的向娃趁著今年無法出國的狀態下，利用工作空檔加強英文，也多了時間陪伴媽媽，她許下新年願望，希望疫情能夠減緩、大家恢復正常生活，自己也能趕快跟女兒相聚。
凍齡美女轉當村姑 田麗曝養生秘訣「隨著自然走」
久未在台灣露面的田麗21日參加華視《超級同學會》錄影，頭髮烏黑亮麗、駐顏有術的她完全看不出來有52歲，她透露自己三餐正常，隨著自然走、也不刻意做運動，「說起來可能會氣死人，我沒有保持耶！這個問題問的好，現在人太追求手細腳細，我不太介意胖瘦。」田麗、傅薇一同上《超級同學會》節目。（圖／華視提供）田麗表示剛從大陸拍完《交換吧！運氣》回來，同劇演出的還有言承旭、沈月、周海媚，在劇中是與張兆輝湊對，「外省人在大陸拍戲很適應，如果進組我都自己煮飯，劇組都知道，田麗老師的料理一定要吃。」笑說跟她一起拍戲很幸福，牛肉麵、蚵仔麵線、早餐還會做飯糰，也不忘呼籲台灣劇組，「有好劇本削價都演，經濟實惠又好用，還會做飯。」生活過得十分愜意，田麗直說在台東過生活很自在，「很喜歡窩在家裡追劇，我在家都是度假模式。」年輕到處都跑遍，現在反而不太愛出國遊玩；透露自己很喜歡這樣的田園生活，每天種種東西，椰子、香蕉、木瓜都有，閒時跟鄰居聊天話家常，一點都不想搬回沒有人情味、到處都是高樓大廈的台北。單身3年的田麗，表示一個人過得十分自在。（圖／華視提供）至於問到感情現狀？田麗大方表示單身有3年之久，「談感情太多就是那樣，久而久之就煩了，要重新來過一遍很累，激情、磨合，然後就拜拜！最終人還是要靠自己。」對於是否會想嘗試時下流行的交友app時，她笑說自己是3C白痴，手機除了通話、傳訊息，就只有拍照、錄影功能，連遊戲都不太玩太複雜的，「能每天平平安安的過日子，很多人求都求不到」，非常珍惜現有幸福。
57歲昔日玉女凍齡現身 金瑞瑤攜夫帶子做公益
【記者／常朝貴】婚後淡出螢光幕的玉女歌手金瑞瑤（瑤瑤），今（5）日攜老公許安進與17歲獨子許凱文（Kevin）聯手做公益，一同在青年公園進行地瓜葉義賣，並所得將捐助「台北聖道兒童之家」。問到兒子未來會否想走演藝圈這條路時，許安進直說：「他不會啦！他害羞型的。」一旁的金瑞瑤則語帶保留：「不一定唷！」金瑞瑤（中）與老公許安進、兒子許凱文一同義賣地瓜葉。（攝影／常朝貴）久未公開露面的金瑞瑤，年過57歲的她看來保養有方、駐顏有術，受訪時更自爆體重僅有47公斤，讓眾人驚呼太會保養。對於養生秘訣，瑤瑤姐表示自己多年一直維持著運動習慣，但近期較為忙碌所以有點荒廢：「之前有在運動，最近小孩的工作比較忙，所以沒有去健身房，我也不喜歡吃甜的，也不喝酒，會胖的東西我都不愛吃。」談到就讀高中的兒子Kevin，瑤瑤姐滿是得意的說：「他現在學伸縮喇叭，是學校的校隊。他從小就喜歡大自然，還喜歡養甲蟲。」笑說兒子種菜從家裡的花園，一路種到士林的馬場後面農田，還利用自家馬場的馬糞作為有機肥，十分環保。57歲的金瑞瑤保養有方，透露自己體重僅47公斤。（攝影／常朝貴）受訪時瑤瑤姐直說兒子生性靦腆：「他是慢熱，有點害羞。」透露這次義賣的地瓜葉都是兒子與農夫一同栽種的成果，而身為星二代的Kevin，受訪時表示現階段沒有進入演藝圈的打算：「想要大學之後修農業的東西。」一旁的媽媽金瑞瑤則說：「不一定唷！」留下不少想像空間。