髒汙
」 衛生局 食安 清潔 ORBIS 清洗
牙齒健康影響運動實力？運動愛好者不可忽視的護齒關鍵
【健康醫療網／記者王冠廷報導】如果想在運動中發揮力量，牙齒其實極為重要。我們向牙科醫師加藤陽子請教了有關中年運動愛好者的牙齒困擾與護理問題。對運動愛好者來說 牙齒的負擔比體重還重！牙齒咬合的力量足以影響運動時的表現，尤其是施力瞬間，後方臼齒所承受的重量，據說甚至比體重還重。提到減輕牙齒負擔就會想到牙套，但根據日本高爾夫協會的規定，牙托可能會影響咬合的力道，因而禁止配戴。一般運動愛好者在日常運動中，大多也不會去使用牙套。「部分運動愛好者可能會以嚼食口香糖來代替牙套。但口香糖在嘴裡通常只會用慣用側咀嚼，且經咀嚼後失去彈力，也難以當作牙齒與牙齒之間的緩衝墊。」口香糖效果有限 維持牙齒健康才是關鍵比起減輕牙齒負擔，口香糖對於舒緩運動時的緊張情緒更有效。因此，在減少牙齒衝擊之前，運動愛好者更應該留意如何維持牙齒的健康。「如果牙齒裡有填補物或曾經抽神經治療，這些牙齒較容易斷裂。當牙齒的神經因為治療齲齒而抽掉，牙齒就無法獲得營養，變得無法承受過大的力量。」避免斷裂、維護牙齒健康是運動愛好者的長久之計一旦牙齒斷裂，基本上只能拔掉，因此應該好好保養，儘量避免抽神經。此外，也要小心可能讓牙根變脆弱的牙周病。牙周病一旦惡化，會侵蝕支撐牙齒的齒槽骨，導致牙齒鬆動、搖晃。預防齲齒及牙周病的清潔習慣「刷牙對預防齲齒和牙周病非常重要。但單靠牙刷只能清潔約60％左右的髒汙，因此必須搭配使用牙間刷或牙線。同時也推薦定期前往牙科診所清潔牙齒。」【解說】加藤陽子醫師Kato Yoko，一般牙科。大學畢業後，目前於三國牙科醫院看診，至今持續為男女老少的牙齒健康提供照護。本文出自ALBA阿路巴高爾夫雜誌第58期資料來源：https://www.albagolf.com.tw/zh-tw/
檢查室內空氣品質 新光、馬偕兒童、三總皆不合格
為提供民眾良好空氣品質環境，台北市環保局派員前往百貨公司、醫療機構稽查室內空品，4日公布結果，新光醫院、馬偕兒童醫院及三軍總醫院北投分院不合格，空氣中細菌或二氧化碳濃度超過管制標準，已要求院方限期改善，逾期未改善將依《室內空氣品質管理法》開罰5萬至25萬元。根據環保局統計，北市醫療機構或百貨公司公告場所總共有59處，其中36處百貨公司稽查全數合格，23處醫療機構則有3處不合格，分別為新光醫院、馬偕兒童醫院及三軍總醫院北投分院附設民眾診療服務處。環保局指出，稽查新光醫院測得細菌數每立方公尺達1754菌落數、馬偕兒童醫院細菌數每立方公尺達2640菌落數、三軍總醫院北投分院附設民眾診療服務處二氧化碳濃度達1187ppm，分別超過細菌管制標準每立方公尺1500及二氧化碳管制標準1000ppm，皆已要求院方限期改善，並於場所入口明顯處張貼不合格標示，逾期未改善將依《室內空氣品質管理法》處5萬至25萬元罰鍰。環保局說明，醫院人流出入量大本就容易有細菌數過高問題，若院內還有潮溼髒汙的區域，更是利於微生物孳生，建議院方改善室內清潔、消毒、殺菌等措施，選用加強通風換氣或紫外燈等殺菌設備，降低室內二氧化碳濃度，以提升室內空品。環保局呼籲，《室內空氣品質管理法》公告11大項場所都應做好室內空品管理工作，以避免受罰，另尚未被公告列管場所，可參與「室內空氣品質認證場所推動計畫」，主動做好各項室內空品管理措施，確保民眾享有清新空氣。
《來自地獄的法官》朴信惠簡直是韓國女星『髮量富翁』代表，產後髮量不減反增的秘訣大公開！
朴信惠產後復出越來越漂亮，最近她主演的Disney+的強檔韓劇《來自地獄的法官》收視率飆新高紀錄，劇中朴信惠演技也備受肯定，除了她產後迅速恢復好身材備受矚目外，大家也很好奇她的髮量怎麼不減反增，劇中扮演不同的角色也超級到位！剛生完產的時候，朴信惠就有分享過自己產後的頭皮護理技巧，其實朴信惠一直以來都很注重頭髮、頭皮的養護，不管是生產前或後，她都非常小心照顧自己的頭髮！一起來看看她的頭皮髮養護技巧！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 1. 淨化髮根，定期去角質頭皮老化是臉的七倍，頭皮也需要好好清潔，除了要用專門的頭皮洗髮精外，也要定期去角質，才能預防老化，維持年輕和潔淨不堵塞！朴信惠之前代言呂洗髮精的時候就說過，她會依造頭皮的膚質挑選適合的洗髮精，她自己最愛的是呂Ryo 滋養韌髮洗髮精，清洗時用指腹按摩而不是指尖，輕柔的去除頭皮的老廢角質和髒汙。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 2.護髮品、頭皮精華液都要用洗完頭髮後，會用護髮產品，並搭配浴室的水蒸氣，讓髮品的營養注入到頭髮上，選用不含矽靈的成分更能安心對頭皮滋養，不堵塞頭皮的毛囊。朴信惠也說，想要打造日常完美造型，蓬鬆的頭髮絕對是必備，所以髮根要強韌、頭皮要健康才是關鍵！她也會天天使用頭皮專用的精華液，幫頭皮補充營養，每天吹出來的頭髮也會很蓬鬆！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 最近許多品牌也推出了蓬鬆和讓頭髮豐盈的洗髮、護髮品，一起來看看秋季必備髮品推薦！HAIR RITUEL賦活重升超導修護髮膜你是否覺得自己的髮尾總是乾燥粗糙？撫摸時感到毛躁、斷裂或打結？頭髮看起來霧霧的、缺乏光澤？ 2024年Hair Rituel推出全新賦活重升光速修護髮膜，能立即注入秀髮流失的「脂質」，卻不帶來厚重感覺，秀髮反而輕盈柔順，洗完頭髮超柔順又亮，重點是很輕盈唷！HAIR RITUEL賦活重升超導修護髮膜190ml/ 3,900元（圖／品牌提供）台塑生醫 MAGNETIC沙龍級瞬效洗護系列最近蔡詩蕓最愛的髮品就是全新台塑生醫的沙龍髮品MAGNETIC磁吸瞬效洗護，特別適合像她這種長期重度染燙漂的女生！她說最近用了它，連造型師都說我的頭髮不需要經過長時間繁瑣的步驟，瞬間就能恢復最佳髮況。台塑生醫繼Dr’s Formula品牌累計銷售逾2,000萬瓶，深耕頭皮護理之相關研究已逾10餘年，全新在推出《MAGNETIC沙龍級瞬效洗護系列》，強化髮絲，從根源到髮尾，成就完美髮況！最近蔡詩蕓最愛的髮品《MAGNETIC沙龍級瞬效洗護系列》，被暱稱為「髮質急救小磁瓶」(圖／品牌提供）《MAGNETIC沙龍級瞬效洗護系列》被暱稱為「髮質急救小磁瓶」，分為S1、S2、S3等三大系列，分別為針對油性頭皮的《S1蓬鬆系列》、中/乾性頭皮適用的《S2柔順系列》、以及問題頭皮救星的《S3淨屑系列》，全系列皆無添加SLS/SLES界面活性劑及MI/MCI等防腐劑，以溫和胺基酸洗淨成分搭配「獨家微脂囊磁吸科技」，針對各式頭皮與髮絲問題，加強蓬鬆、滋養、淨屑等功能，讓你在居家就能享有沙龍級洗護效果。台塑生醫 全新 MAGNETIC沙龍級瞬效洗護系列 (圖／品牌提供）VCOOL「豐盈強健洗髮精」許多人都喜愛的選物平台citiesocial，獨家銷售全新髮品品牌「VCool」，推出髮品「豐盈強健洗髮精」， VCool品牌創辦人注意到預防落髮的市場增長趨勢，運用台灣原生的1300-2800高海拔香杉萃取的稀有成分「雪松醇a -Cedrol」，放入新品「豐盈強健洗髮精」當中，守護頭皮＋髮根＋髮絲的完整。「VCool 豐盈強健洗髮精」蘊含天然植物精華與維生素複合配方，溫和的清潔成分不僅適合各種髮質，還能去除多餘油脂與髒污，達到深層潔淨，讓頭皮清爽不乾澀。強韌髮根、調理與喚醒頭皮。VCool豐盈強健洗髮精500ml／880元 (圖／品牌提供）
聲援消防員！桃園搜救犬隊憶花蓮救災 「那年勁X雞腿堡有洋蔥」
山陀兒颱風侵襲台灣，消防員忙著救災，日前有網友PO出消防員穿制服外出買便當的照片，質疑未到午休時間就外出。對此，消防署昨（6）日下午回應「支持消防人員著制服購餐用餐」。臉書粉專「Tyfd-K9桃園搜救犬隊」也PO出當年有「洋蔥」的故事聲援消防員：「這世界破破爛爛，但總會出現縫縫補補的那個人，不要受到打擊！」2018年2月6日深夜11時50分許，花蓮發生芮氏規模6.2地震，統帥大飯店、雲門翠堤、白金雙星及吾居吾宿社區大樓傾斜倒塌，造成17人罹難。臉書粉專「Tyfd-K9桃園搜救犬隊」昨發布貼文，憶起當年在雲門翠堤任務的第三天，帶著全身髒汙要回到飯店洗澡的路上經過速食店，「一群人就站在店外往裡面探頭，大家真的都餓了，但看著全身髒兮兮的搜救服及救助鞋，沒人敢踏進去半步。」花蓮大地震雲門翠堤大樓倒塌。（圖／報系資料照）就在大家遲疑時，店經理出來喊道「歡迎光臨」，消防員們也示意他們腳上沾滿泥巴的鞋及身上髒透了的衣服，店經理仍堅定的說：「花蓮歡迎你們。」這兩句話，也讓他們這幾天高壓的精神折磨及身體疲累釋放，聽到差點落淚。經理還特地開了一到收銀台讓他們點餐，並表示「隨便點，今天我們請客」，點完餐眾人還是拿出了鈔票想付款，連隔壁走道的民眾也從皮夾抽出兩千塊，說要請客，但店家婉拒，「那餐『勁X雞腿堡』是我到現在都還記得的味道，因為加了『洋蔥』。」桃園搜救犬隊強調，工作跟吃飯時間重疊的職業一定不只有消防員，各行各業都有，大家都很辛苦，「這世界破破爛爛，但總會出現縫縫補補的那個人，不要受到打擊！溫暖彼此，善的循環！」如今重返花蓮那間速食店，已不見當時的店經理，原PO仍心存感激：「不管你在哪裡，想跟你說聲，謝謝你，真的好暖。」
換季惡夢來臨！氣喘患者竟不知過敏原 IgE檢測有助阻斷發炎反應
根據衛福部資料，氣喘每年在全球造成超過45萬人死亡，台灣平均每5名氣喘患者中就有一人控制不佳。前臺北醫學大學醫學院院長暨北醫附設醫院胸腔內科專任主治醫師郭漢彬教授說明，氣喘主要以外因性（第二型）氣喘為居多，因外來過敏原如塵蟎、動物、菌、花粉等誘發免疫系統過度活化，造成氣道收縮、分泌物增加等，進而出現如「喘、悶、咳」等三大氣喘現象。成大醫院胸腔內科主治醫師廖信閔則指出，氣喘是常見的慢性呼吸道疾病，影響全台200萬人，然診間觀察，過去有許多患者不曉得自己是否有氣喘症狀，久咳不癒輾轉就醫才確診。若氣喘放任不處理，恐造成氣道反覆腫脹與重塑，影響呼吸及生命安全。郭漢彬教授建議，若民眾有類似症狀，應及早進行相關血液檢測，確認急性過敏免疫球蛋白E(IgE)對各別過敏原的濃度是否過高，找出真正造成氣喘的主因。郭漢彬教授也提醒，目前氣喘的治療除了口服藥、吸入型類固醇等，也有更精準的生物製劑，從源頭阻斷發炎反應。若民眾有出現久咳不癒、胸悶與喘鳴聲等類似氣喘症狀，應及早尋求專業醫療協助，切勿隱忍。根據2022成人氣喘照護指引指出，台灣成人氣喘盛行率大概為12%，兒童氣喘盛行率則為15%，換算全台目前約有200萬人有氣喘問題。由於氣喘屬於慢性疾病，大多需經歷長時間的治療與診斷，也因此許多人把「喘、悶、咳」等當作一般感冒處理。廖信閔醫師解釋，氣喘是複雜的發炎疾病，因此診斷已從過去臨床症狀表現的分類，轉為檢測特定的生物標物，如：血中嗜酸性白血球、免疫球蛋白 E、過敏原反應等。目前根據發炎原因，可將氣喘分為大多數的第二型氣喘，以及非第二型氣喘，嚴重型氣喘則有超過半數屬於第二型氣喘，當中大多數為過敏型。患者因氣道長期處於發炎階段，受到過敏原的刺激，會誘發身體免疫系統過度活化，造成支氣管平滑肌收縮、黏膜腫脹、分泌物增加，導致支氣管管徑狹窄，進而誘發氣喘急性發作。郭漢彬教授舉例，若免疫球蛋白Ｅ(IgE) 濃度大於>30 IU/ml且任一個過敏原之特異性免疫球蛋白Ｅ(IgE) 數值異常，即符合過敏性氣喘定義。也因此，針對過敏性氣喘治療，除了減少環境中可能的致敏原因，目前採以「階梯式治療原則」，目標是控制氣道慢性發炎情形，一旦病情控制穩定，即可降階減少藥物種類與藥量。衛福部統計指出，21%氣喘患者未依醫師指示定期回門診追蹤。郭漢彬醫師也表示，診間有許多民眾就算已確診氣喘，仍採取消極的治療態度。根據北醫的治療追蹤系統顯示，「服藥時間不穩定」、「類固醇吸入不足量」等，都是患者常見的錯誤行為。郭漢彬教授提到，不少患者多認為發作時再就醫即可，或是擔心類固醇的心悸、噁心暈眩，或是喉嚨痛、月亮臉與水牛肩等副作用，而未積極治療。長此以往，若氣道未受到良好控制，時常發炎的情況下會導致上皮增厚、上皮纖維化，使氣道變小，恐演變成嚴重氣喘。不僅發作頻率提高，肺功能更有可能因此衰退、出現氣道重塑等不可逆的傷害，嚴重者甚至有死亡風險。一名約40多歲的上班族李先生從小就有氣喘症狀，每當秋冬換季便容易急性發作需就醫治療，影響工作甚鉅。廖信閔醫師說明，由於李先生當時的症狀已符合氣喘定義，且某幾項過敏原數值異常，因此確診為因過敏原引起的外因性氣喘。所幸在找出氣喘成因與積極治療後，李先生的氣喘發作頻次不僅明顯降低，至今5~6年過去，秋冬也幾乎未再因急性發作而須入院治療，對工作及生活品質都有大幅的改善。由於時序即將進入秋冬換季，廖信閔醫師提醒有疑似氣喘症狀或過敏性體質的民眾應提高警覺，做好防護準備，如配戴口罩、減少暴露於空氣中的致敏因素，以減少氣喘發作。台灣氣喘暨過敏疾病衛教學會指出，當室內外溫差超過７度以上，便容易誘發氣喘發作。此外，秋冬盛行東北季風，也會將北方塵土帶往台灣，使得空氣中PM2.5的含量升高，增加氣喘患者對汙染源的過敏反應。而9月進入開學季，校園中的灰塵髒汙等過敏原與流感病毒也會增加氣喘孩童與青年學子的發病機率，家長也應多留意家中孩童是否有氣喘症狀。2022台灣成人氣喘臨床照護指引提到，台灣屬於海島地形，地處亞熱帶且氣候變化不一，使得過敏原集中，進而增加了氣喘病人的發病率。醫師建議，若民眾疑似有氣喘的類似症狀，建議可至專業醫療院所進行IgE檢測，協助醫療人員判定氣喘成因，對症下藥。
豪雨狂炸小心居家事故！台電教戰「2不2要」用電原則：避免觸電、火災風險
受到熱帶性低氣壓及低壓帶影響，近幾天全台降下滂沱大雨，多地傳出淹水、車輛泡水、路樹倒塌等災情。對此，台電提醒民眾，雨天要注意用電安全，謹記「2不2要」才能避免意外發生。台電在臉書粉專「台電電力粉絲團」發文指出，近幾天天氣不穩豪雨下不停，外出除了需攜帶雨具外，雨天待在家中時，也別忘了注意用電安全，尤其是插座、插頭受潮氧化或有灰塵髒汙時，更容易引起導電風險。對此，台電教戰，遵守「2不2要」原則，才能確保家中用電安全無虞，2不為「濕手不碰電器、插頭插座」：如果被雨淋濕，記得避免接觸電器用品，防止觸電危險；「家電受潮勿插電」：如果家電有泡水或受潮情況，千萬不可直接插電使用，建議將家電送檢修，避免日後使用發生危險。連日大雨不斷，台電提醒民眾注意家中用電安全，謹記「2不2要」才能避免意外發生。（圖／擷取自Facebook／台電電力粉絲團）至於「2要」則是，「要檢查及清潔插頭、插座」：由於灰塵毛髮遇水氣，可能讓兩極通電，造成短路引發火災，清潔時應先關掉電源，並戴上膠質手套，使用棉花棒、紙巾沾走灰塵或用「乾」布輕拭，切勿用濕布以免觸電；「漏水時要關閉電源」：家電不用就切斷電源，下雨時如果家中有嚴重漏水情形，應關閉電源總開關防止漏電。台電也提醒民眾，長期不使用的電器記得拔掉插頭，既省電又安全，如若「插座鬆動」或是有「綠繡」現象，應立即暫停使用，並請專業人員協助更換，定期檢查才能提升居家安全性。