體態
」 瘦身 減肥 演唱會 肥胖
10款「健康食品」竟是熱量地雷！ 植物界控肉「含大量油脂」
每天都在吃的「健康食品」，結果卻怎麼瘦也瘦不下來？營養師李婉萍在粉專《李婉萍營養師》表示，瘦身必看，這10個看似無害，其實是熱量地雷。●能量棒加工過程都會添加過量的糖，建議選擇含有堅果類，增加蛋白質攝取，比較適合當作運動前的小點心。●果乾即使標榜全天然，在製作過程中，還是會加超量的糖，且體積較小，容易不小心就吃過量，可以先裝成小份量，避免吃多。●蘇打餅乾主要都是以澱粉製造，同時也額外添加油、鹽與糖，飽和脂肪高，易導致心血管疾病，適量當小點心就好。●百頁豆腐雖然叫「豆腐」，但其實含有相當大量的油脂，熱量是傳統豆腐的4-5倍，被稱為植物界的控肉。●乳酸菌飲料以為飯後來一瓶幫助消化，但你可能還沒補到益菌，就先喝進比可樂還多的糖。●果汁市售果汁常會濾掉果渣，讓纖維含量大幅減少，增加糖類的吸收速度導致血糖波動，且1杯果汁=2份水果，很容易不小心就攝取過量。●植物肉為了模仿多汁口感，其中的飽和脂肪含量相當驚人，調味上也相對較鹹，且添加物過多也對身體無益，不過蛋白質含量可媲美一般肉排。●蜂蜜雖然是天然食品，但仍然屬於精製糖的一種，只是多了些微量營養素，但有潤腸的效果，可以幫助排便。●三合一咖啡上班族每天一杯方便又快速，但其實裡頭添加了奶精與糖，相比之下，濾掛式咖啡是更好的選擇。●水果麥片穀物加上水果，聽起來絕對超級健康，但加工時有許多添加物，包括糖、油、香料等，可以說是高糖、高熱量的大地雷，但含有纖維，適合需要順暢的朋友李婉萍指出，減肥期間其實什麼都能吃，重點是控制份量，搭配運動習慣，加上聰明選食物，才能順利擁有健康體態。
健康人生投資術：追求財務自由 別忘了你的無形資產！
【健康醫療網／記者王冠廷報導】上班族生活節奏繁忙，希望在快速變化的經濟環境中，為未來生活有更多保障，許多人在工作之外，嘗試斜槓人生或是熱衷投資理財，為尋找額外的收入來源，但有形資本的累積之外，重視無形的資產「健康」，更是確保未來享受財務自由的根本。投資波段步步往上 你的姿勢也該直線向上長時間的工作、錯誤的坐姿、不規律的生活習慣等，無形中為身體健康埋下了隱患，如果不及早重視與改善，會對身體和生活造成長遠的負面影響。不良坐姿對身體的影響尤為顯著，姜封豪診所院長同時是健康領域聯合醫療機構的負責人-姜封豪醫師指出，長時間的久坐、低頭和彎腰駝背，會使得脊椎過度承受壓力，導致脊椎彎曲、關節僵硬以及腰酸背痛等症狀，甚至導致腰椎間盤突出、坐骨神經痛；還有因為駝背壓迫肺部，長期會導致呼吸不暢，降低個人運動能力與耐力。因此維持「直線坐姿」非常重要，盡量保持頭、頸、肩、背和下肢呈一條直線，幫助肌肉與骨骼的平衡，減少不必要的負荷；此外，長時間保持相同姿勢會加重腰部壓力，應該每30分鐘起身活動或改變姿勢，且平常多訓練核心運動。 對的工具相輔相成 無形資產加倍獲利姜封豪醫師分享要減少腰痠背痛透過核心訓練，強化核心柔軟度和肌力訓練，增加身體穩定軀幹中心，讓脊椎有足夠的支撐力，避免受到外來力量時脊椎彎曲變形。而核心指的是以身體軀幹為中心，從胸廓肋骨下方到骨盆腔，環繞腰椎及背部的肌肉群，連接至髖關節，這些部位除了核心運動的加強，選擇適合的輔助工具也至關重要，使用護腰夾雙管齊下、讓支撐力事半功倍。 由於護腰夾使用鋼條設計緊實包覆的強化效果，通常穿上一天8小時，不僅加強平整脂肪，也能支撐前腰、強化後脊椎與尾椎的穩定性，長時間穿著提醒久坐也不該駝背和側彎、減少腰酸背痛的發生。 另外有些產後婦女因生產骨盆撐大，不論職場或生活中照顧小孩面臨長時間久坐，臀部越坐越寬大，姜封豪醫師則分享利用護腰夾的加壓能輔助骨盆矯正狀態。追求人生財務自由的當下，找到能幫助身體保持良好體態、預防長期健康隱患的工具和方法，達到理想人生的雙贏投資。
賴冠霖退出演藝圈新身分曝光 陪劉兆玄「代表台灣」出席國台辦活動
男星賴冠霖2017年參加韓國選秀節目後，以限定男團Wanna One成員身分出道，2019年團體解散後他把工作重心轉往大陸，直到今年6月他突然宣布退出演藝圈「轉變賽道」。最近有粉絲在國台辦活動中驚見賴冠霖，他竟然代表台灣文化界人士，在行政院前院長劉兆玄身旁，外型也遭酸「斷崖式衰老」，與當年帥氣小鮮肉形象差很大。近日有賴冠霖的粉絲觀看央視《新聞直播間》時，意外發現賴冠霖穿著西裝，與劉兆玄等政治界人士一起坐在台下聆聽國台辦主任宋濤的演說。根據國台辦旗下的《中國台灣網》報導，宋濤22日在北京會見中華文化永續發展基金會董事長劉兆玄，劉兆玄一行人以「台灣文化界人士」到大陸參加首屆中華文化峰會，令眾人驚訝的是，賴冠霖居然也在其中。畫面中賴冠霖身穿一襲幹練西裝，體態還是像偶像時期一樣高瘦，整體造型少了許多星味，且臉蛋也明顯圓潤不少。許多大陸網友看了直呼，「原來轉換賽道，是換到紅色賽道」，也令許多人好奇他的身家背景，居然不當藝人後就有好的前途。賴冠霖近日被發現新身分是「文化界人士」，代表台灣出席國台辦的活動，引發網友熱議。（圖／翻攝自微博）不少台灣網友得知賴冠霖近況，紛紛表達各自看法，「23歲當過偶像、演員和導演，現在已經在政界發展，好猛啊」、「有背景不意外，連續4年參與國宴，很多人羨慕一輩子都到不了的程度」、「他什麼時候變成台灣文化界人士？不是都在大陸嗎？」、「唱跳跟不上，演戲也沒火，換賽道是對的」。
吳姍儒產後主持金鐘遭嫌胖 千字文吐真實心聲：我沒有瘦但我很健康
女星Sandy吳姍儒在生下二寶「蒔五」後，還在坐月子期間就請假主持第59屆金鐘獎節目類頒獎典禮，獨挑大樑卻展現不輸父親吳宗憲的主持能力，受到觀眾和網友盛讚。不過有少數人覺得美中不足的是吳姍儒產後身材太豐腴，認為她應該減肥；對此吳姍儒今（23）日在社群寫上千字長文吐露真實心聲，更自信表示：「我的確沒有瘦到哪裡去，但我很健康」。吳姍儒今日晚間在IG記錄從接下第59屆金鐘獎節目類頒獎典禮主持、懷孕生女後還在坐月子請假彩排，到10月18日晚上順利主持典禮結束後的心得，她坦言家人和朋友都不懂她為何要接下這項艱難的工作，她知道主持金鐘一定很累又壓力大，但她就是有自己想做的事。吳姍儒表示，除了生孩子之外她還想試試看在工作上有沒有其他的可能性，她理解工作、婚姻、生活、育兒和自己很重要，但她想知道的是，「能不能有跟常見標準不一樣的標準？有沒有跟普世價值不一樣的價值？是不是可以跟大眾預期有不一樣的預期？」；此外光是坐月子期間請假主持金鐘，重點不是辛苦與否，「而是我有可以選擇做自己想做的事情的能耐。」主持完金鐘後吳姍儒得到很多不同的意見，有稱讚她的當然也有批評她的，其中最大宗就是針對她產後的身材，她也直言不諱，「從頭到尾我就明講了，我沒有要減肥」她不打算在身形上滿足大眾的眼光，還有廠商好奇問，「妳不是很自律的人嗎？為什麼不減肥？」原來吳姍儒想透過自己的經驗，鼓勵其他女性欣賞和接受自己因孕產而變化的身體，不再被世俗審美壓力限制，「很狼狽沒錯、很多回不去的地方沒錯、很多失去沒錯，不要被恐嚇了！妳只要健康，就真的都很美好！我們終究是完成了一件挺猛烈的事情啊！」她承認自己的確沒瘦到哪裡去，但她也說她很健康，不暴飲暴食還會忌口。最後吳姍儒也感謝金鐘典禮結束後，有粉絲替她去網上征討嫌棄她體態的人，「非常感謝你們，感謝你們認同當媽媽是不容易的事，更感謝你們願意看重我為工作和孩子做到的付出」，此外她許願世界上的媽媽都有人願意替她們的付出，站起身來說說話。而吳姍儒這次主持金鐘困難重重，她也有了一個領悟，就是「I am ready whenI’m not ready.」人生沒有讓人準備好才上場的，她知道最需要的就是每一刻都扎實且深刻地相信自己，「感覺還沒ready就已經是最ready的狀態」，她很高興完成了自己想完成的事，才決定寫下這篇心得文做紀念。
金鐘59／陳明珠紅毯打頭陣！她破尺度登場 深V雙峰「前後全開」側邊還外洩
第59屆節目類金鐘獎頒獎典禮18日晚間在台北流行音樂中心登場，首先在5點的走紅毯環節可說是星光閃耀，今屆主持是交由木木（林葦妮）、黃豪平，入入圍眾多艷麗女星，包括小S（徐熙娣）、任容萱、大霈、雷艾美、苗可麗、王彩樺和陳明珠等人為了爭奪紅毯第一美，可是大招盡出。其中，陳明珠以一襲貼身、深V的禮服現身紅毯，她透露這位未貼胸貼就走上紅毯，笑言這是「金獎典禮」尺度最大的一次。「客家妹」陳明珠以一套超辣且開到肚子的深V禮服登場，襯托出好身材。（圖／林士傑攝）從本刊攝影記者在紅毯的直擊可見，率先登場的「客家妹」陳明珠，以一套超辣且開到肚子的深V禮服登場，禮服造型宛如兩隻黑手般往上托住陳明珠的雙峰，大秀東西半球，成為紅毯吸睛亮點。「客家妹」陳明珠以一套超辣且開到肚子的深V禮服登場，襯托出好身材。（圖／林士傑攝）據陳明珠表示，在頒獎典禮前，每天都會到泳池報到藉此維持體態，身型狀態也還不錯，「因為我之後要挑戰泳渡日月潭，現在都要練習」，此外，她還透露，這次為了成為紅毯美焦點，並未做防護措施，僅在胸部裡面貼了許多膠帶固定防走光。陳明珠今年以節目《客家采風-山上優雅II》入圍「自然科學及人文紀實節目主持人獎」，她希望透過節目傳達觀眾們，「歡迎你來找你自己優雅的山路」，另外，她的師父黃子佼陷入「#MeToo風波」神隱至今，對此，陳明珠跟他切割，被問到黃子佼近況，陳明珠瞬間噤聲，把話題拉回「罩杯」上，開玩笑要拿座金鐘獎當作金色的罩杯。「客家妹」陳明珠以一套超辣且開到肚子的深V禮服登場，襯托出好身材。（圖／林士傑攝）
胖到不知道自己懷孕！遺棄害死新生兒 高雄狠心媽：不確定生父是誰
高雄市鳳山區18日凌晨發生棄嬰案件，剛出生的男嬰被丟棄在大東公園河堤，被發現時已明顯死亡，男嬰28歲郭姓母親則供稱，因自己體態較為豐腴，根本不知道懷孕，是在家中生產，因害怕才丟棄孩子，也不清楚孩子父親是誰，不排除是前男友，警方則依法送辦中。據了解，郭女18日凌晨到高雄長庚醫院就診，醫生見她神情虛弱、下腹染血，詢問後得知她剛生產，郭女更自爆自己將孩子丟棄在瑞興路上，院方則立刻報警。警方獲報後立刻前往找尋，並於凌晨1時許在鳳山某河堤發現孩子，而孩子明顯剛出生不久，被找到時全身赤裸，身上還有血跡和臍帶，但已明顯死亡，郭女則已被逮捕。郭女聲稱，她因體型較為豐腴，根本沒發現自己懷孕，是在家中生孩子，因緊張才會將嬰兒裝進塑膠袋，並帶到河堤丟棄，也不確定男嬰父親是誰，不排除是前男友的孩子，此說法也讓員警連連搖頭，全案依法送辦。
林志玲辣跳女團舞搶C位 穿透視裝秀長腿甜喊：有人要約嗎
林志玲為滴雞精品牌拍攝最新代言廣告，一改過去溫婉優雅的螢幕形象，一襲黑色縷空透視裝扮，化身女團驚豔全場，更突破自我挑戰從未嘗試過的動感舞風，秀出火辣曲線和逆天長腿，帥氣酷勁的熱舞讓人看得臉紅心跳。被問到未來是否想站上大舞台展現熱舞魅力？她笑答：「有人要約嗎？」林志玲在廣告中展現好體態。（圖／田原香滴雞精提供）林志玲成為母親後勇於突破嘗試，被問到此次的挑戰？她害羞說：「以前比較少耍酷吧，所以自己裝酷的時候，會有點想笑場。」廣告呈現的成果相當出色，讓人好奇姊姊是否燃起站上舞台的表演慾？她先反問：「有人要約嗎？」接著笑說現在的自己都是在台下負責鼓掌的。林志玲以女團C位之姿熱舞拍攝廣告。（圖／田原香滴雞精提供）提及此次突破自我，林志玲分享：「相信每個父母親都希望透過自己努力的樣子以身作則，傳遞給孩子一個Never Give Up的信念，我希望小寶貝可以看到，我是個不斷有勇氣，去挑戰新事物的媽媽，用滿滿的熱情感染身邊的人，陪伴他去探索世界。」
Jennie全新單曲《Mantra》火辣造型引熱議！她的瘦身方法不靠刻意節食，甜點選「這個時間」吃不發胖！
於上禮拜發表與哥倫比亞唱片公司簽約後的第一張個人單曲專輯《Mantra》，宣告正式回歸樂壇的Jennie，果然沒讓大家失望！甜美性感的曲風搭配上Jennie布料超少、辣到不行的時髦look，不管是腰部、腿部全都沒有一絲贅肉的完美線條，難怪網路上又開始討論起Jennie的瘦身方法！熱愛皮拉提斯與瑜珈Jennie最喜歡的運動之一就是皮拉提斯，她經常在社交平台上分享自己進行皮拉提斯訓練的照片，這種運動方式有助於強化核心肌群、提升身體柔軟度、塑造纖細結實的線條，Jennie每次都會花至少一小時進行相關動作練習，這是她保持苗條身材的關鍵。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 另外Jennie也會靠做瑜珈來放鬆身心靈，尤其為了工作已經得時常練舞，像瑜珈這種低強度運動反而能幫助調節呼吸、鍛鍊體態，也是Jennie返家後的最愛。如果妳跟小編一樣，受到Jenny的影響也想開始練習瑜珈？PINYOGA品瑜伽Kelly老師提醒，好的工具才能讓妳事半功倍！尤其現在的瑜珈動作不只強調伸展性，還包含肌肉跟筋膜強度的訓練，絕對不能使用無法提供充足支撐力與穩定性的NG瑜珈墊，即使厚度看起來很厚，但身體重量一站上去卻是軟的？反而會讓腳底板處在不平穩狀態，導致練習效果跟安全性都大打折扣。Kelly老師大推的LIFORME正位瑜珈墊，不只支撐性、穩定性一級棒，連止滑度也很優秀，就算是雙手微微冒汗，觸摸到瑜珈墊的瞬間也能穩穩地掌握不怕會打滑，難怪受到許多瑜珈迷及運動愛好者的喜愛。（圖／品牌提供）正好趁現在LIFORME有推出秋日限定款『迷情墊 赤陶紅』的時候，它們還特別跟PINYOGA品瑜伽於10月14日開始舉辦為期一個月的「秋日療癒瑜珈」實體體驗活動，1小時課程含括呼吸延展、刮痧放鬆、頌缽療癒都是在頂級LIFORME瑜珈墊上完成。LIFORME x PINYOGA品瑜伽「秋日療癒瑜珈」體驗課程，前20名報名者還可以獲得P+精美小禮物及官方購物折扣碼喔。（圖／品牌提供）不是不吃而是要吃得健康跟一般人想像中，想要維持纖瘦身形就得刻意節食不一樣，Jennie更重視健康的飽足感！為了保持良好的新陳代謝，她的早餐通常包括亞麻籽麥片、希臘優格和新鮮水果，還會喝蔬果汁有助排毒養顏；而曾說自己是甜點控的Jennie，在面對好吃的點心時，會盡量選在中午消化機能較快的時間吃，避開早上或晚上的時間就OK。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 而且仔細看Jennie MV近拍，會發現她真的很厲害，不只身材凹凸有致，就連肌膚質感也是吹彈可破，她之前受訪時曾說只要有時間絕對會認真保養身體，泡澡、按摩、擦乳液樣樣沒缺席，才能全身上下都零死角，因此女孩們也要仔細呵護身體的每個部位，假如發現長背痘或是有摸起來粗糙乾澀的狀態，就交給量身打造的洗沐產品來護理。有背痘問題首推新肌霓的美背系列，包含兼具清潔及抗痘效果的「淨痘平衡沐浴露」、能去除老廢角質的「煥膚調理敷膜」跟方便外出隨時使用的「控油平衡噴霧」，完整妳的全方位背部保養。（圖／品牌提供）
高宇蓁拍情慾戲來20次累到翻 激戰多位男演員曝6年男友反應
8點檔女神高宇蓁第一次擔綱電影女主角，在《鳳姐》飾演性工作者，今（13日）高宇蓁、黃冠智到高雄電影節宣傳，高宇蓁透露片中有場強暴戲從這個房間跑到另個房間，拍了將近20次，讓她直呼拍到體力透支，一個不小心就撞到鼻子，「我當下真的覺得鼻子要斷了，擔心受傷之後不能拍怎麼辦。」高宇蓁在片中飾演性工作者，有多位男演員都有情慾戲，她坦言以前親密戲幾乎都是跟固定演員搭，這次要跟不同的男演員拍，的確是要先拿掉心理障礙，「像有一個日本老先生要親我全身，他事先很緊張，翻譯一直跟他說別緊張，我也要安慰他說『沒關係』，不然到時反而會拍不好。」高宇蓁、黃冠智第一次合作就演出姐弟，為了培養感情，高宇蓁透露開拍前就主動聯絡黃冠智，「我就傳IG訊息給他，說我們之後會合作，可以見個面嗎？我其實很擔心，他會不會覺得這個姊姊很奇怪。」黃冠智表示，收到訊息其實很感動，「第一次遇到前輩演員會主動邀約說熟悉彼此，很佩服。」兩人也因此建立深厚感情。今年黃冠智結婚，婚禮當天高宇蓁因為工作走不開，特地提前也轉交紅包祝福。高宇蓁、黃冠智拍《鳳姐》培養出姊弟般的好感情。（圖／高雄電影節提供）由於片中的女性角色較多，被問到演員群會不會互相比美，高宇蓁笑說完全不會，還開玩笑揶揄：「我們都在討論黃冠智的身材。」只可惜這次黃冠智完全沒有任何裸露戲。高宇蓁這次為了演出《鳳姐》，為了呈現完美體態一天只吃一餐，被問到交往6年男友會不會包場力挺？高宇蓁笑回：「一定要的！」並透露尺度方面男友從不干涉，向來尊重她的工作，甚至對身材的要求比她的經紀人還嚴，「我都已經一天吃一餐了，他還會要我再瘦一點，說這樣在大銀幕才會比較好看，其實看他這樣蠻感動的！」
高宇蓁背部全裸扮茶室女 親自拍打戲鼻樑差點被撞斷
電影《鳳姐》今（11日）公布前導預告，高宇蓁首度擔綱電影女主角並身兼監製、演唱主題曲，為了飾演茶室工作者背部全裸上陣，奉獻多場情慾戲，就連打戲也不靠替身，打到鼻子腫起來。片中她展現大量戲服，有的性感貼身，有的華麗古典，她在開拍前三個月，不但開始上舞蹈、動作課，甚至幾乎每天只吃一餐，就為了維持完美體態。《鳳姐》由新銳導演邱新達執導，集結高宇蓁、黃冠智、段鈞豪、蔡嘉茵、郭耀仁、麥語彤、瑪菲司等演員，殘酷描繪台灣茶室女子生活，揭露早期雛妓及人口販賣的真實故事。電影先前入選第43屆夏威夷國際影展台灣電影焦點單元（Spotlight on Taiwan），並入圍「亞洲電影奈派克最佳新導演獎」。高宇蓁片中背部全裸上陣，為維持好身材長達三個月每天只吃一餐。（圖／后花園影像製作提供）高宇蓁坦言此次非常具有挑戰性，關於裸露尺度，她大膽背部全裸，甚至俏臀都唯美入鏡。其實不只性感尺度，她片中還有多場動作打鬥戲，「我在開拍前三、四個月就開始進行前期準備，我上了動作表演課，甚至還參加了一些舞蹈課程。」即使積極訓練，但拍攝過程難免有意外，她憶及其中一場被客人打的戲，「我不停被打到，可是還是得保持表演的狀態，最慘的是，有一次對方不小心用頭撞到我的鼻梁，當下我真心覺得鼻子可能斷了，真的超級痛！鼻子馬上就腫起來了。」所幸事後趕緊冰敷才沒有大礙。高宇蓁詮釋性工作者完全豁出去，有場被客人打的戲，甚至打到鼻子腫起來。（圖／后花園影像製作提供）電影讓她展現多種造型樣貌，有日式和服、也有復古碎花洋裝、性感小禮服，以及貼身絲質內衣，她透露：「這個角色需要穿著很多貼身的衣服，所以我前期在飲食管理上也格外嚴格，幾乎每天只能吃一餐，都盡量避免油膩的食物。我非常擔心自己無法呈現角色的狀態，所以在開拍前反而比拍攝時更緊張。」高宇蓁在《鳳姐》展現多種造型，最初以樸素鄉下女孩亮相。（圖／后花園影像製作提供）談及此次最大挑戰，高宇蓁表示：「阿鳳這個角色是一名性工作者，需要和不同的異性互動，不僅僅是身體上的接觸，還要適應不同異性的狀態。以往的角色通常有較固定的對手演員，能夠培養默契。但這次需要快速適應和轉換，每個場景只能利用短暫的時間與對手演員進行預演，都要克服心理上的障礙，這對我來說是一個不小的挑戰。」
電影頻道／港星伍允龍樂當「功夫宅」當替身熬出頭 好身手超過20年靠打電動紓壓
港星伍允龍在《九龍城寨之圍城》飾演反派「王九」人氣大增，這次他在新片《武替道》中飾演武打巨星，同樣也有精彩的動作演出。該片描述武行幕後辛酸故事，身為葉問嫡傳徒孫的伍允龍，一開始入行就是從武行跟武術指導做起。他先前來台宣傳《武替道》接受時報周刊CTWANT專訪時就透露，身為動作演員維持自己體力是最基本責任，「沒拍戲的時候一周去4天健身房，要拍戲需要脫衣服的話，就一周去6天。」即便是練家子，依舊維持健身習慣，絲毫不鬆懈。伍允龍自稱是為「功夫宅」，即使擔任動作演員多年，也還是對武打充滿熱情。（圖／林士傑攝）伍允龍16歲從美國回到香港，當時他的夢想就是當動作演員，入行時先從武行跟武術指導當起，跟著導演錢嘉樂一起工作，是「錢家班」成員之一。談到幕後走到幕前，他表示當武術指導是很紮實的訓練，也有助於他當動作演員後更好上手展現俐落身手，「那時候錢嘉樂跟我說，他知道我想走演員，但他說先走武行，可以學習不同技巧，現在看起來的確是這樣。」現在的伍允龍，既能挑大樑當主角，也能擔任武術指導，他前幾個月才拍完新作品《無名火》，他是演員同時也是武術指導，戲喊：「我覺得我很像人格分裂一樣，演完以後，跑到螢幕前確認，然後接著繼續打打打。不過我喜歡這種壓力，可以自己排動作又演出來，會有很大的成就感。」伍允龍透露平時紓壓方式就是打電動。（圖／林士傑攝）伍允龍從小跟著父親學習蔡李佛拳，之後又師承詠春拳名師黃淳樑，成為葉問嫡傳徒孫。他同時也是謝霆鋒的詠春拳師傅，謝霆鋒在他的教導下，2年就拿到教練資格。被問到圈內最欣賞誰的功夫？他立刻稱讚好兄弟安志杰身手了得。他當初跟安志杰、吳建豪合作《少年阿虎》，3人培養出多年革命情感，「動作片最講求節奏，我覺得跟安子杰打很舒服，他雖然不是從小練武術，但很多動作他看一次就會，很聰明。」接著也不忘虧一下往事，笑說：「雖然他當年把我肋骨踢裂了。」至於會不會覺得自己體力隨著年紀下降？他笑回：「當然（有點下降）啦！不過我很幸運，有保持住體力，雖然身上有些傷，需要多伸展熱身，現在還是很多動作都做得出來。」伍允龍為維持體態跟體能，每週至少去4次健身房。（圖／林士傑攝）47歲伍允龍入行超過20年，對於武打還是維持高度熱情，自稱是「功夫宅」，每次看到什麼新鮮的武術動作都還是會很興奮。談到如何在高壓的工作中抒發壓力，伍允龍笑回：「打電動囉！我什麼都打！」開玩笑喊每次玩格鬥遊戲，都會看看武術指導是誰，看到好友谷垣健治的名字，他就會很興奮。他的大紅作品《九龍城寨之圍城》也是由谷垣健治擔任動作指導，聊起兩人交情，他笑說：「我就是攻夫宅，我覺得健治也是，我們每次聊天都很像小朋友一樣，每次看到遊戲是他做動作指導，我都會開玩笑說要找他簽名。」若有人找他當遊戲的動作指導，伍允龍表示：「找我一定好啊！」（圖／林士傑攝）那麽當動作演員多年，會不會想挑戰不同戲路？身為「功夫宅」的伍允龍答案不出所料，他表示過去曾演出幾部喜劇，但還是動作戲讓他最自在，「我身為動作演員，還是用動作戲來表達自己最舒服。」至於會不會想像好友一樣當遊戲的動作指導，他眼睛一亮：「找我一定好啊！看是什麼遊戲，我有很多想法。」《武替道》現正上映中。
訕笑資源班遭封殺！網紅7寶媽「小紅書改名復出」自介全是簡體字
網紅「林叨囝仔」7寶媽Sydney今年4月在一場業配直播中，以輕蔑訕笑的態度提及「資源班」學生，遭網友質疑是在歧視特殊學生，失言風波越燒越烈，多家廠商立馬火速切割，宣布終止合作關係，事發後7寶媽也出面致歉，並將臉書、IG全都關版。不過近日她卻被發現，疑似有意轉往對岸發展，在大陸社群平台小紅書上「改1名」重新出發。7寶媽Sydney近日轉戰大陸小紅書，有意將自己塑造成運動型網紅。（圖／翻攝自小紅書）7寶媽先前因歧視爭議遭到炎上，消失近半年後，她近日以新名稱「雪梨_Sydney」辦了小紅書帳號，並在自介上寫道，「35歲7胎寶媽，專注於陪伴和養育孩子的旅程。原來的我虎背熊腰、含胸駝背和小腹突出。分享居家運動，紀錄體態與心靈的蛻變。跟我一起從運動中找到新的自己。」7寶媽在小紅書上的內容，大多都是分享瑜珈、健身等居家鍛鍊的日常生活，試圖將自己塑造成運動型網紅，不過無論是自介或是貼文都是使用簡體字，轉戰中國大陸市場的意味相當濃厚。消息曝光後，網友紛紛開酸，「哇靠，真的很有臉皮欸」、「放棄台灣市場了嗎」、「傻眼就是不死心...」、「可能錢不夠用了，要出來賺錢了」、「在台灣騙不下去了，轉往騙對岸不知情民眾！」、「一個套路、粉絲現在不夠開團，等吸引夠了就可以開團！」
國境之南發現新物種！ 國海院命名「太平島紡錘鰕虎」
國家海洋研究院海洋生態及保育研究中心攜手海洋大學，組成聯合團隊在國境最南端的南沙太平島海域調查隱蔽性魚種，意外發現世界新種的鰕虎科魚類，並以發現地命名為「太平島紡錘鰕虎」，近期將正式發表在國際動物生物分類學期刊Zootaxa，讓台灣多樣性魚類物種數再添一筆。南沙太平島海域發現世界新種鰕虎科魚類「太平島紡錘鰕虎」。上圖採集自南沙太平島海域、下圖採集自小琉球海域。（圖／國海院提供／中國時報林瑞益高雄傳真）海洋大學海洋生物研究所教授陳義雄指出，鰕虎是魚類分類中最大的科之一，全球已知物種超過2000種，台灣就有超過260種。紡錘鰕虎分布在印度洋及西太平洋的熱帶與亞熱帶，為岩礁及珊瑚礁區的底棲中小型魚類。此次命名的世界新種「太平島紡錘鰕虎」是棲息在珊瑚礁區的隱蔽種，不易發現。研究團隊詳細比對台灣及南海的分類學研究資訊後，運用形態學及分子證據佐證，明顯區隔近緣種的紡錘鰕虎，才確認此新種的存在。「太平島紡錘鰕虎」是出現在台灣海域的第6種紡錘鰕虎，目前發現穩定棲息於太平島約5至20米水深的珊瑚礁海域，只有極少量曾在台灣西南部小琉球海域被記錄下來，成魚體長大約3至6公分，體態透明並有許多黃色小斑點，背鰭則有2個深黑色圓斑，不同於其他紡錘鰕虎體色。國海院海生中心主任張至維表示，海大團隊過去在1994年做過零星太平島海域魚類調查，當時曾採集到與槍蝦共生、前所未見的鰕虎科魚類，於2006年以「太平島鈍鯊」公諸於世。國海院與海大團隊自2022年起共同調查太平島魚類，並在今年完成命名另一個太平島世界新種。這2種鰕虎都是以太平島周邊海域為主要棲地，因此未來對該海域的生態保育，將有助於維護這些嬌客的重要棲息地。
專訪 過去成就了現在 邱宇辰（上）／就最後一次了，也無所謂了……
「這個經歷回過頭看是好的，如果沒有那些經歷，我覺得我勝任不了這個角色，我沒有辦法去感同身受，我覺得演員多多少少要去經歷一些事情，觀眾可以看得出來這個人有沒有苦過……」在拍完電視劇《我和我的鋼四壁》之後，邱宇辰陷入了近兩年的黑暗期，沒有作品推出、不知道娛樂圈還需不需要自己，後浪一波波往前衝，15、6歲就出道，到底現在的歸屬在哪裡？很多想做的、能做的都做不了，「我感覺我有翅膀，但是飛不起來」，那段時間的邱宇辰，很不快樂，幾乎都在家，出門就只為了健身，讓運動忘掉煩惱。「但等到一健身完、開心了一下，回過頭來自己人在房間的時候，又會去思考很多事情，所以那段時間的壓力跟整個狀態是比較不穩定跟不好的。」（圖／林士傑攝）直到BL劇《關於未知的我們》送上演出邀約，經紀人跟邱宇辰說拍這部戲「要脫又要打」，冥冥中註定要跟這個角色相遇，健身房練就的體態剛好符合，加上要飾演的「魏謙」也是個充滿絕望的個性，邱宇辰花三天把原著小說看完，哭了很多次。「雖然沒有到（劇中角色）這麼慘，但是會覺得某種層面上同樣是一個很極度壓抑自己，懷疑這個世界、懷疑周遭的人，為什麼要讓自己這麼的辛苦跟痛苦？但是你必須還是要繼續往前走的一個壓力扛在那邊，所以我那時候看這個角色就有很強烈很強烈的一種共情感，所以會把我真的很黑暗一面的感受放在這個角色身上。」（圖／林士傑攝）拍攝《關於未知的我們》時導演告訴邱宇辰「我沒有要你笑，我就是要你面無表情」，邱宇辰懂那個感受，甚至反問「可不可以痛苦地笑出來？」因為自己也曾經在那個絕望的當下，就這麼笑了，原來這種笑容，比面無表情、比掉眼淚更讓人無力跟無奈。感覺老天是在開玩笑，把一個人推到谷底，然後給了一個機會，就是要詮釋個身在谷底的人，失落但沒喪志，健身練出了肌肉線條，新的角色剛好就是這種體態。「太幽默，讓你站起來、又把你打下去，讓你站起來、又把你打下去，就是一直是這樣，很像老天真的在跟你開玩笑，但你唯一能面對的就還是繼續往前， 沒有辦法……」（圖／林士傑攝）以前出身自節目《模范棒棒堂》的「毛弟」，七年前成為「邱宇辰」，一直以來都是正向陽光的正能量達人，總是開開心心過生活，隨著年紀增長，這一回的「等」，久到讓他開始沮喪、懷疑、憤恨，明明自己有努力，到底還有哪裡不夠？「拍《關於未知的我們》一開始我真的沒有想這麼多，一開始那時候我甚至懷疑我自己，內心有想法感覺這是我最後一個作品了，就最後一次吧、就賭最後一次吧，沒有就算了，也可能像之前拍完戲，可能大家說『我知道你有拍』，就沒了，所以我壓根沒有去想說這部戲我到底要得到什麼東西、或多大熱大紅，沒有，我就是很在那個角色裡面，我很享受在那個當下，我很享受魏謙的苦、魏謙的愛、魏謙所有的痛苦掙扎裡面，我可能很像在做那兩年的自己，所以你雖然說看起來很自在，但是等於是內心又再重複了一遍那些事情、煎熬了一次，但是你想『就最後一次了』，也無所謂了。」《關於未知的我們》在開播初期沒有受到很多關注，直到第六集播出之後，來自各國的訊息慢慢變多，這才讓他「開始知道好像有一些東西要來了」，甚至有原著小說粉絲留言「我真的覺得你就是裡面這個人」，邱宇辰看了這句話，深呼吸了一口氣，我是經歷過、是懂他的人，我沒有辜負原著粉絲，當然我也沒有辜負自己的努力，所有的過去成就了現在，再怎麼辛苦的過去，回頭看都是有存在意義的。（圖／林士傑攝）邱宇辰生日：10月10日2006年參與電視節目《模范棒棒堂》出道、2008年成為超克7成員，2011年與邱勝翊、廖允傑組成男團JPM曾演出《死神少女》《你有念大學嗎？》《一起幹大事》《我和我的鋼四壁》及《關於未知的我們》等戲劇作品
南韓屢傳中國遊客滋事 又爆光頭男全身刺青裸上身逛街網氣炸
南韓濟州今（2024）年開放中國人觀光後，卻屢傳中國遊客滋事，隨地大小便或是在室內抽菸等誇張行徑，近期又有當地業者拍到，一名光頭男子裸上身逛街，身上還有大面積刺青，看了很不舒服。照片曝光後引起南韓網友痛批，推判光頭男是中國人，「為什麼來韓國要這樣？」、「非常討厭中國人」。日前南韓網上有一則文章引起討論，引起爭議的疑似是一名來自中國的男遊客，一名男網友曬出一張照片，畫面中是一名光頭男子裸上身逛濟州的夜市，身上還有許多刺青，他表示，「我和家人一起吃著美味的食物又玩得很開心，卻看到這位男士，嚇了一大跳」。對此，男網友推測光頭男是中國人，不禁感嘆「要我展示這麼醜陋的體態，是很困難的一件事」，批對方可能是沒有文化的人。貼文一出也引來許多韓國網友回應，「不是隨地大小便就是裸上身，真的是沒有文化的國家」、「為什麼來韓國要做出這種事情？」、「他在中國應該都是這樣生活吧」，令不少韓國人撂重話，「我非常討厭中國人」。原來自從南韓濟州開放中國觀光客後，多次爆出中國遊客滋事，像是隨地大小便、在機場抽電子菸被當地新聞大肆報導；除此之外，也有許多濟州人在網上指控，中國遊客在超商亂丟垃圾、中國父母放任小孩隨地便溺，紛紛舉出應該要對違規的外國觀光客處罰，列為「禁止入境」的黑名單。
Energy時隔22年新加坡開唱 粉絲擠爆現場破場館紀錄！
最殺唱跳男團Energy 《一觸即發》巡迴演唱會將在11月23日於新加坡室內體育館舉行首場海外演出，日前他們前往新加坡舉行簽票會並展開宣傳之旅，三天兩夜滿滿的宣傳通告行程被他們笑稱是「魔鬼通告日」，不過也心滿意足說：「雖然很累但一切都值得！」而昨日他們於淡濱尼天地舉行唯一簽票會，現場9000名粉絲擠爆廣場，也破場館簽名會紀錄！ Energy為了不讓粉絲辛苦等待卻見不到面，加碼簽到晚上11 點才結束。9000名粉絲擠爆簽票會廣場。（圖／用心音樂提供）時隔22年再回到新加坡的Energy，昨（5）日於新加坡淡濱尼天地舉行唯一簽票會，誠意滿滿的Energy特地帶著舞者前往新加坡，以經典舞曲〈放手〉、〈Come On〉炒熱氣氛，燃起回憶殺也令現場尖叫聲不斷，更帶來〈某年某月某一天〉、〈星期五晚上〉等歌曲，邀請現場歌迷一同大合唱、跳E16蹲！他們也承諾新加坡演唱會將準備專屬內容，希望歌迷們好好期待。而簽票會超乎預期的人潮讓現場人山人海，原訂活動將於晚上8點結束，但寵粉的Energy加碼簽到晚上11點，不辜負大家對他們的支持與多年等待！雖然Toro在簽票會中途身體不適提前離場，不過在好好休息後身體已恢復。 Energy多年未到新加坡演出覺得像搭時光機回到剛出道的感受。（圖／用心音樂提供）Energy這次新加坡巡迴演唱會是他們時隔多年復出後的海外首場，阿弟憶起他們剛出道時幾乎每個月都到新加坡，直呼：「新加坡就像我們第二個家！從沒想過時隔這麼多年還能來到新加坡和粉絲見面，希望能再次好好感受新加坡，也見見每位許久未見的歌迷。」而書偉也覺得經過20幾年還能回到新加坡辦演唱會很不可思議，也希望在經過演唱會台北、高雄場的累積後，能將更好的演出帶給新加坡粉絲。Energy為了讓唱跳實力依然保持著滿滿能量，五人都努力地將聲音和體態都鍛鍊並維持在最完美的狀態，只為了讓歌迷看到有如當年那五個熱力四射的男孩。牛奶說：「因為這次復出的機會讓我們五個人再度聚首，想起年輕時小夥子般的我們，讓現在的大家變得更年輕像回到20多歲一樣，也再度充滿著孩子氣！」這次的新加坡宣傳Energy也抓空前往知名地標魚尾獅公園及11月演唱會場地新加坡室內體育館前快閃大跳E16蹲，期待歌迷也一同在世界各地的地標前挑戰。2024 Energy《一觸即發》新加坡演唱會將在2024年11月23日 (六) 晚上8點於新加坡室內體育館舉行，票券已火熱開賣中！欲知更多演出詳情，請上livenation.sg或是Live Nation Singapore官方社交平台查詢。更多相關訊息請關注Energy及相信音樂官網、官方臉書粉絲團、Instagram及官方微博、微信。
韓籍啦啦隊女神擔任品牌一日店長 笑曝不喜歡吃菜很苦惱
富邦悍將啦啦隊Fubon Angels韓籍啦啦隊女神南珉貞今（5日）受邀擔任品牌一日店長，南珉貞在現場與消費者親切互動，並分享了她在體態管理上的小秘訣，吸引了眾多粉絲的熱烈參與。南珉貞經常在自己的YouTube頻道上分享品嚐台灣美食的影片，許多紛絲都從影片中看出南珉貞很挑食，對此南珉貞也坦言：「對！我不喜歡吃菜，也不喜歡吃不好吃的！」南珉貞也表示：「我很挑食都不喜歡吃菜，蔬菜補充的不夠多，導致常常上廁所會有困難，就會吃一些保健品來補足養分調整腸胃！」南珉貞吸引眾多粉絲參與活動。（圖／品牌提供）活動中南珉貞也對粉絲說：「明年除了啦啦隊等本職活動外，我也十分期待各種不同領域的挑戰，請大家多多支持！」
《奔跑》鍾楚曦遇車禍雙腿截肢 遭渣夫嫌棄出軌女主管
曾以馮小剛執導的電影《芳華》入圍金馬獎最佳新演員的鍾楚曦，在《如果奔跑是我的人生》飾演舞蹈老師，卻因車禍而雙腿截肢，面對這樣的情況讓她自暴自棄，更拒絕與外界接觸，就連丈夫也無法接受太太的轉變，而許娣飾演的母親為了讓女兒重新振作，不顧一切為女兒付出和犧牲，並說出「媽是你一輩子的腿」來撫慰女兒，展現偉大的母愛，相當觸動人心。劇中鍾楚曦因為擔心100多公斤的媽媽身體狀況，不斷叮囑她要運動、控制飲食，但母親總是把她的話當耳邊風，然而遭遇事故後，母親為了讓女兒願意裝上義肢，重新站起來面對人生，因此狂減40多公斤，展現超強意志力，更以一句「你是我女兒，我能行你就能行」來傳遞親情的力量。許娣為了呈現100多公斤的樣貌與體態，每天花快5個小時化特效妝，更身穿塞滿沙袋的特效服，笑說：「拍一天的戲下來，不減肥都減了！」就連鍾楚曦也感嘆：「我真的佩服，她在現場從來沒有一句抱怨，還一直鼓勵我們，因為她一扮上這個妝，她在現場是不怎麼吃東西的，沒有辦法吃東西。」因為臉部的妝容讓許娣張嘴都困難，只能用吸管吃流質食物。鍾楚曦與許娣在劇中的母女情令人動容。（圖／中天娛樂台提供）除了媽媽的特效妝之外，鍾楚曦為了呈現截肢狀態，膝蓋部位也有化特效妝，有時為了方便特效製作，就把腳藏起來，讓整個人微外八跪坐在輪椅上變成「W型坐姿」，表示：「腿還得夾住，這樣才看不到小腿，不想要它穿幫，每天就是這樣子壓著它，有時候拍完，會忘了自己其實有腿，就是也不知道要走，也不知道要下輪椅。」鍾楚曦不只面對生理上的巨變，心理上更要承受丈夫看到自己潰爛傷口時的嫌惡表情，甚至還克制不住地想吐，最後老公移情別戀偷吃年上女主管，導致婚姻破裂。離婚後的鍾楚曦，遇上義肢輔具技師，原以為感情方面能迎來第二春，沒想到對方一得知她因為那場車禍，導致身體很難懷孕，竟說自己要出差來逃避一切，最後更接獲男方電話來告知「突然胸口痛，患有心肌炎」，荒謬的藉口令人哭笑不得。不過她因此發現身邊有一個雖然毒舌卻一直默默陪伴的「林天宇」，這角色是由男星侯雯元飾演，兩人更因此劇擦出愛火，從戲裡愛到戲外，被問到侯雯元現實生活是否和劇裡一樣毒舌時，鍾楚曦甜笑幫他澄清：「挺溫柔的！」鍾楚曦與侯雯元從戲裡愛到戲外。（圖／中天娛樂台提供）
睡醒一杯黑咖啡「導致口臭？」 營養師5招教你去除口腔異味
在如今健康養生意識當道的時代，「睡醒一杯黑咖啡」相信是許多民眾習慣的生活模式。但近日就有民眾反映，自己被伴侶抱怨「口氣」不佳，而營養師夏子雯理解後，發現竟然是過量的黑咖啡釀禍。夏子雯也為此分享5招排除口腔異味的方式給民眾。營養師夏子雯在FB粉絲專頁發文表示，一位平時熱愛健身重訓，體態良好，健康檢查的數據也十分優異，飲水量也相當充足的37歲男子，近期被太太提醒有口氣不好的問題，這讓男子開始懷疑，是否平時就存在口氣問題，只是周圍的親友和客戶不好意思告訴他，感到非常尷尬。在夏子雯深入了解後，發現這位男性每天早上都會飲用1000毫升的黑咖啡，這讓夏子雯驚訝不已，因為這樣的咖啡攝取量實在過高。夏子雯表示，許多愛喝咖啡的人可能也發現，享用美味的咖啡後，口中會殘留奇怪的異味，味道之濃厚甚至會影響他人。主要原因在於，咖啡豆在烘焙時會形成含硫化合物，與咖啡的酸味混合，容易在口腔中產生口臭或異味。此外，很多人在飲用黑咖啡時，往往不會搭配白開水，可能從早喝到下午，導致飲水量不足，口腔濕潤度降低。咖啡中的單寧酸與唾液中的蛋白質結合，會讓口腔感到乾澀，加重口臭的情況。再加上口腔中的細菌會釋放揮發性硫化合物，使得口氣難以保持清新。為了解決這個問題，夏子雯給出5點建議。首先，飲用咖啡時，可以搭配白開水，一口咖啡配一口水，迅速沖淡口腔中的咖啡殘留，維持口腔的濕潤度，增加唾液分泌，有助於殺菌，減少細菌數量。其次，如果條件允許，喝完黑咖啡後立刻刷牙或使用漱口水，能進一步清潔口腔，保持良好的口氣。第三，嚼無糖口香糖也是一個不錯的選擇，能清除口中的異味。第四，適當減少咖啡的飲用量也很重要。由於咖啡因飲品的製備沒有標準化，每份咖啡的咖啡因含量差異很大。1000毫升的黑咖啡可能含有400至500毫克的咖啡因，甚至更高。而一般建議成人每日的咖啡因攝取量不超過300毫克。因此，從源頭上減少咖啡的攝入量，不僅有助於改善口氣，還能避免咖啡因攝取過量對身體造成的負擔。第五，夏子雯也建議，可以用清香的綠茶替代部分黑咖啡。綠茶能刺激唾液分泌，清潔口腔，消除口中的咖啡味，同時也具有提神的效果。夏子雯也表示，適量飲用黑咖啡對人體確實有許多益處。黑咖啡富含抗氧化物，如綠原酸、咖啡醇、咖啡豆醇、咖啡酸和多酚等。適度飲用可以提神醒腦、提高運動效能、促進代謝和燃脂。還能促進腸胃蠕動、幫助消化，有助於防癌、保護心臟、改善低血壓，降低心血管疾病、高血壓和中風的風險。另外，還能刺激神經系統，預防腦部退化，並有預防糖尿病的功效。
阿本戀愛為「脫衣」瘦身 曾莞婷自曝很久沒有了
阿本與鹿希派近日上TVBS《小姐姐請回答》，本集將聚焦「減肥瘦身」這個人人有感的話題。主持人曾莞婷一開場便打趣道：「這些人到底『腫模了』？」鹿希派自曝自己從國小三年級就沒有瘦過，但對自己過去的減肥歷程充滿自豪，當兵期間曾兩個月只喝水，爆瘦十幾公斤。阿本則表示自己會變瘦都是因為戀愛的關係，「因為戀愛時，晚上要脫衣服阿！」曾莞婷也自曝：「我已經很久不知道這是甚麼感覺了。」阿本身為節目戀愛觀察員，難掩自己的戀綜本能，見到減重成功的素人來賓忍不住上前牽線，甚至現場直接幫一位來賓與後排穿西裝的帥哥亂配對，搞得全場笑聲不斷。而其中一位來賓的外國男友也意外現身，長相帥氣瞬間成為焦點，阿本現場也為自己牽線，直接邀請帥哥男友一起坐上嘉賓沙發，直接飛撲要強抱對方，曾莞婷現虧：「欸欸欸！我們的來賓請克制一下自己！」鹿希派分享曾經自己點外賣，較為放縱沒有節制，餐費天天破千，曾莞婷現場模仿憲哥反應直接開嗆：「鹿希派，給我點一堆外送，要我幫他付錢啦！」引得全場捧腹大笑，鹿希派尷尬之餘也不忘自嘲，如果不是吳宗憲這樣一直講，自己可能也不會認真控制體態。