體重飆
」 減肥 體重 肥胖 瘦身 運動
吃播網紅為流量爆肥！花7個月甩肉113公斤 現況曝光網看傻：真的嗎？
美國吃播網紅一哥Nikocado Avocado（以下稱尼科卡多，本名Nicholas Perry）1年前在影片中透露，自己為了流量毀了健康的身體，體重飆升到400磅（約181公斤），一度要靠電動車代步。最近尼科卡多更新近況，非常驕傲地說他只花7個月甩掉250磅（約113公斤），讓一眾網友不敢相信。尼科卡多自2016年創立YouTube頻道，起初是素食主義者，但不久後開始吃播，轉變成五花八門的葷食主義者，時常狂嗑炸雞、泡麵和垃圾食物，長期下來也讓他的體重不斷飆升，吃到181公斤；1年前他在一部影片中，邊吃邊哭，因為他自認為了流量賠上健康，賺了很多錢卻也讓搞壞身體，胖到還得靠電動車代步。沒想到今（7）日尼科卡多上傳最新影片，畫面中的他已不再是肉快溢出螢幕的樣子，他竟成功瘦下來，自豪只花7個月減重113公斤，現在已經是正常體態；尼科卡多形容自己體態變化，彷彿像是從一場很長的夢醒來，前段時間的他還被網友批評又胖又病態，如今都成過往雲煙。據悉，尼科卡多起初以健康、自製的食物為拍片題材，小有人氣，但在他發布「素食者10年來第一次吃漢堡」的影片後，引起廣大迴響，也讓他發現了流量密碼，毅然決定離開素食圈開始當吃播YouTuber，並成功賺進大把鈔票，還買了一戶價值7千萬的頂樓公寓。不過尼科卡多也因為流量賠上健康，要靠電動車代步，還要戴著氧氣面罩睡覺，三天兩頭跑醫院更是家常便飯，他走紅的方式因此常常為人詬病。
退休男貪圖方便「3餐食用超加工食物」 活生生吃出糖尿病
超加工食物在製程都要經過擠壓或模塑等加工，往往含有多種添加劑或從食品中提取的物質，除此之外，超加工食物含有高量的飽和脂肪、鹽和添加糖，這些成分除了會引發身體發炎，甚至會增加罹患32種疾病風險，其中，心血管疾病而死亡的機率提高50%；據減重醫師魏士航表示，有位65歲男患者因為貪圖方便，早餐吃包子，午餐靠微波飯或麵，晚餐則是冷凍水餃，餐餐食用超加工食品，寶置糖化血色素飆到10.2%，吃出糖尿病。65歲的男子退休後為了方便，每週都會到大賣場買冷凍食品，晚餐若是老婆沒煮，就吃冷凍水餃，結果不僅身材走樣，體重飆升，還吃出糖尿病。（示意圖／Pixabay）根據《中時新聞網》引述魏士航的說法，這位65歲的男子退休後為了方便，每週都會到大賣場買冷凍食品，譬如早餐是包子、饅頭，午餐吃微波加熱的炒飯、炒烏龍麵，晚餐若是老婆沒煮，就吃冷凍水餃，結果不僅身材走樣，體重飆升，還吃出糖尿病，就診時糖化血色素高達10.2% （正常值4.0-5.6%）。魏士航指出，超加工食品由於取得容易，研發時食品製造商和食品科學家更會以「極樂點」的概念，計算出食物中的糖、油、鹽的完美比率，設計出吸引人、能帶來滿足感與誘導渴望的食物，除此之外，加入的大量精緻澱粉與脂肪，增加大腦分泌多巴胺，使消費者感到快樂，促進食慾，最終刺激出類似於藥物成癮的獎勵機制，讓人對這些食物上癮，難以節制。據魏士航指出，之前因為家庭事業兩頭燒，曾有一段時間，每晚小孩就寢後，太太就會吃一包洋芋片紓壓，若老婆沒吃完，自己也會幫忙嗑光，直到發現衣服變緊，才驚覺不能再放縱下去，「我們算有警覺性的，一般民眾不克制很容易就吃出肥胖病」。另外，從今年刊登在「英國醫學期刊」的研究，從大腸癌、睡眠問題、氣喘、高血壓到代謝症候群、過重、第二型糖尿病等32種疾病，都與攝入大量超加工食品有關，研究指出，攝取過量超加工食品，會提高50%的心血管疾病死亡風險和代謝症候群發生風險，焦慮等心理疾病發生風險，也會增加48%到53%。魏士航最後也分享3招戒斷超加工食品。改變購物環境：採買前先列出購物清單，減少購物衝動，並選擇肉舖、生鮮鋪或較多健康選項的店家。改變時機點與份量：超加工食品適時享用即可，像是出遊時吃洋芋片，每週最多不超過3次。學會辨認成分標示：選擇成分相對單純品項，以及避開看似健康卻含有過多的醣和油脂的食物，魏士航指出譬如燕麥奶。
小吃逆轉術1／大吃夜市美食卻消除脂肪肝 58歲的她「3撇步」減13公斤
你喜歡臭豆腐、炸雞排？還是酷愛烤玉米？台灣琳瑯滿目的美食小吃是許多人的最愛，但好吃歸好吃，台灣小吃由於大多是高油高熱量，所以總被貼上「不健康」的標籤，事實上，美味可以兼顧健康。醫師透露，一位58歲女性原本有脂肪肝，體重高達68公斤，雖然她照吃最愛的夜市小吃，但靠著少加醬、不碳水、不喝湯，竟然逆轉脂肪肝，且一口氣減去13公斤！AI教父黃仁勳來台時熱愛夜市小吃，也令人見識台灣美食的魅力，同屬「吃貨」的中醫師鄒瑋倫認為，只要觀念正確，健康也能兼顧口腹之慾。「台灣小吃最令人擔心的就是高熱量、高油脂，但其實只要稍微調整，許多小吃的營養價值都不錯！」鄒瑋倫透露，她有一位同為美食愛好者的58歲女醫師友人，由於體重飆升至68公斤、且已經有脂肪肝，所以想要調整飲食習慣。「但她不想放棄最愛的夜市小吃，所以她還是天天吃美食，但把握3個原則，持續2年後竟然逆轉脂肪肝，而且體重瘦到55公斤左右。」鄒瑋倫說，這3個原則分別是「不碳水、少加醬、不喝湯」，首先是不碰澱粉類食物，例如滷肉飯、炒米粉，就算想吃鹹酥雞，也只吃肉、豆類，不吃甜不辣、百頁豆腐；其次是減少醬料，烤玉米、蚵仔煎不直接刷醬或淋醬，而是請店家另外裝一份，稍微沾一點醬即可。最後，也絕對不喝湯，因為高湯的熱量相當驚人。黃仁勳訪台時幾乎跑遍各大夜市吃美食，台灣小吃的魅力由此可見。（圖／報系資料照）只是稍微調整吃法，卻能照樣吃美食、又同時兼顧健康。鄒瑋倫笑說，自己和這位朋友一起吃飯相當痛苦，因為朋友不碰碳水化合物的食物，但她卻是標準的「碳水王」。「我自己的做法就是『鬆鬆緊緊』，體重變瘦了就去夜市隨心所欲開心大吃，但如果已經變胖，需要克制澱粉類食物，那就盡量不碰碳水化合物食物。」但如果明明不該吃，但就是很想吃滷肉飯、炒米粉呢？鄒瑋倫說，那她也有2個小撇步。「首先，就不要再吃炸雞排這類高熱量食物，或是不喝肉羹湯、改喝無糖綠茶，盡量讓總熱量不要太高；再來就要多吃一些蔬果，讓碳水化合物不要吸收太快。」鄒瑋倫最近愛上寧夏夜市的美食，她每次「開吃」前，一定先在夜市口買一杯可消暑熱的「六一散」中藥茶飲來喝，藉此平衡後續美食帶來的燥熱，讓自己大啖美食之餘，也同時保有健康。
短時間內體重飆升「不是真的胖」！ 營養師曝「5因素」：水分是關鍵
體重在短時間內迅速飆升並不一定是真的胖！營養師余朱青解釋，增加1公斤體脂要多吃進7700大卡，大概等於15顆粽子，所以短時間的體重變化主要是受水分影響，並不一定是真的胖，而影響水分的關鍵，除了平時的飲水量、排汗／排尿／排便量外，還包括高鈉飲食、高碳水飲食、阻力運動、情緒壓力、生理期。（圖／翻攝自Facebook／余朱青 營養師）余朱青近日在臉書粉專《余朱青 營養師》發文分享，增加1公斤體脂要多吃進7700大卡，大概等於15顆粽子，所以短時間的體重變化主要是受水分影響，並不一定是真的胖，而影響水分的關鍵，除了平時的飲水量，以及排汗／排尿／排便量外，還包括：高鈉飲食：體內水份滯留，容易水腫，例如泡麵或粽子搭配的醬料，本身鈉含量較高。高碳水飲食：身體抓水能力強，水分易滯留，因此減重初期完全禁碳水攝取的話，初期體重會下降非常快速。阻力運動：身體的肌肉破壞修復時會增加體內儲存的水份。情緒壓力：體內分泌壓力性荷爾蒙，例如皮質醇、醛固酮，會降低身體排水能力，導致水分滯留。生理期：體內分泌荷爾蒙（黃體素），導致水分滯留。余朱青也提醒，上述這些都是影響體重，在短時間內變化的原因之一，「因此大家也不用過度擔心！唯有養成正確的飲食觀念及良好的生活習慣，才能維持健康的體重哦！」
南韓國情院：金正恩「體重飆到140公斤」 愛女正在接受「接班人」培訓
南韓國家情報院（National Intelligence Service，國情院）29日聲稱，朝鮮國務委員會委員長金正恩的女兒金主愛正在接受「接班人」培訓，原因是金正恩的健康狀況出問題，南韓國情院稱，金正恩體重達到140公斤，極度肥胖，「身體質量指數在40多，遠超正常標準25，屬於心臟疾病高危險群」。據韓聯社的報導，國情院當天在國會情報委員會全會上彙報包含上述內容的朝方動向，且聲稱朝鮮暗示金主愛是當前最有力的接班人，並對其進行相關培訓。但朝方考慮到居民反應，適度調整有關金主愛的宣傳力度和頻度，同步實施非公開活動。國情院稱，從朝方對金主愛的稱呼以及其亮相公開活動的情況等研判她接受接班人培訓。國情院分析指出，金主愛參加的活動當中60%以上為陪同其父參加的軍事領域活動，一小部分為經濟活動。從朝方稱其為指稱接班人和領導的「嚮導」來看，金主愛的接班人地位在很大程度上得到鞏固。但其他兄弟姐妹仍有可能成為接班人，金主愛的接班人地位尚未被確定。有鑑於此，國情院不排除接班人人選出現變化的可能性。對於金正恩的健康狀況，國情院聲稱，金正恩體重達到140公斤，「身體品質指數嚴重超標，達到45左右，遠超正常標準25，為重度肥胖，屬於心臟疾病高危人群。」據國情院掌握的情報，金正恩從30歲出頭開始出現高血壓、糖尿病症狀，國情院密切關注其健康狀況。國情院研判，金正恩的最高體重為140公斤，然而最近的體重就達到140公斤，可能是因為其壓力較大，而且嗜好抽菸酗酒。該機構還稱，「金正恩有尋找現有藥物以外的藥物的趨勢」，「有一種假設是，有些情況是現有藥物難以控制的。」
狗狗遭過度餵食「體重飆53公斤」肥胖致死 飼主遭判2月刑期
過度餵養也是虐待！紐西蘭一名女子養了一隻名為「努吉」（Nuggi）的寵物狗，她每天除了餵食狗餅乾外，還加上8至10塊雞肉，導致汪星人體重飆破50公斤，最後引發多種疾病死亡。後來，這名飼主遭紐西蘭防止虐待動物協會提告，法院也宣判女子需入獄服刑2個月、繳交罰款，在未來1年內亦禁止飼養任何犬隻。綜合外媒報導，紐西蘭防止虐待動物協會（SPCA）發出聲明稱，「努吉」在2021年被救援時，體重已經高達53.7公斤，經過調查發現，其飼主會每天餵牠8至10塊雞肉，更給予大量狗糧，長時間下來，由於「努吉」身體的脂肪過厚，獸醫甚至無法用聽診器聽到牠的心跳。協會人員指出，當時要將「努吉」帶到協會的車輛時，才短短10公尺的距離，牠就因呼吸困難而停頓3次喘氣，也因為體重過重，「努吉」的腿部相當無力。後來，協會收養並照顧「努吉」2個月後，雖然成功讓牠減重8.9公斤，但由於先前就患有結膜炎、肝病，且腹部、關節處損傷，最終「努吉」仍因肝臟腫塊破裂而內出血逝世。協會的執行長威斯特伍德（Todd Westwood）難過地表示，「努吉」生前遭到過度餵食，牠的主人不但沒有尋求幫助或改正錯誤，反而繼續堅持，讓牠幾乎無法正常行走，「這樣的情況實在令人難以接受」。對此，奧克蘭曼努考地方法院審理此案後，判處「努吉」的飼主2個月有期徒刑，並處以1222.15紐西蘭元（約新台幣2萬3550元）罰款，也明令禁止她在未來1年內再次飼養犬隻。
星生代／韓啦啦隊女神邊荷律太愛台灣美食 2個月吃胖4公斤
25歲「韓國甜心」邊荷律今年3月加盟中信兄弟啦啦隊Passion Sisters，她受到媽媽影響接觸K-pop，從小看BoA、Wonder Girls表演耳濡目染，開始看影片自學舞蹈，幾年前看到啦啦隊徵選毅然決然報名參加，2019年起陸續效力於韓職培證英雄、起亞虎，當時就圈了許多台灣粉絲。日前她接受時報周刊CTWANT專訪，自招來台短短2個月胖了4kg，罪魁禍首竟是「台灣好吃的太多了！」從小接觸K-pop的邊荷律，看影片自學舞蹈。（圖／林士傑攝）今年初，中信啦啦隊向邊荷律拋出橄欖枝，雖然不曾訪台，但邊荷律對台灣粉絲熱情印象深刻，爸媽也對台灣印象不錯，鼓勵她來試試看，唯獨擔心台灣常地震，沒想到邊荷律剛踏上台灣土地，沒多久便遇到「43大地震」。回想起當時的恐怖經歷，還在睡夢中的邊荷律被地震搖醒，嚇得她趕快叫醒隊友李丹妃，2個人窩在一起崩潰：「怎麼辦，會不會死掉？」遠在韓國的邊爸、邊媽得知消息後，立刻打越洋電話過來關心，好在雙姝平安無事。邊爸邊媽擔心女兒來台遇到地震，沒想到邊荷律語剛來半個月就震撼體驗。（圖／林士傑攝）來台生活幾個月，怕熱的邊荷律坦言還在克服台灣的溫度及潮濕，先前她在艷陽下應援，忽然一陣暈眩，臉部也跟著脹紅，第一次體會到「中暑」，讓她十分驚嚇「第一次這樣」！好在經紀人手邊都有備足運動飲料、冰袋，讓她及時緩解。抵擋不了台灣美食的邊荷律，一天一杯珍奶讓她胖了4公斤。（圖／林士傑攝）邊荷律也努力學習中文，雖然仍需要翻譯在旁協助，但她學會不少基本問候，像是「辛苦了」、「請多多指教」、「謝謝大家」，她還會數數，但邊荷律自招之前在唸數字時，因發音不標準，導致隊友們聽到「7、8」都笑了，之後才知道原來7、8像在講髒話。但邊荷律依舊努力克服語言隔閡，曾自己去買東西，也會自己搜尋地圖單獨去腳部按摩，「我去的那家剛好沒有韓文，我是看幾分鐘選擇『這個』。」雖然中文還不流利，但邊荷律努力學中文，還曾自己去逛街按摩。（圖／林士傑攝）她對台灣美食也如數家珍，幾乎每天一杯珍珠奶茶，也常吃雞排，導致她來台2個月體重飆升4公斤，邊荷律哀喊：「台灣好吃的太多了，沒辦法抗拒。」但她被經紀人爆料手搖飲都點半糖，邊荷律解釋，因為韓國人常喝果汁、奶昔、碳酸飲料，非常習慣點少糖，「來台灣發現大家喜歡喝茶，都是點微糖或無糖，很神奇！」不過邊荷律也不愛喝水，經紀人為了她的健康著想，要求她至少喝無糖茶，她才發現新滋味。寵粉的邊荷律，會趁下班休息時間回粉絲訊息。（圖／林士傑攝）人氣越來越高的邊荷律，透露每次結束應援，IG都會收到5、6百則訊息，全部都是球迷替她捕捉的球場美照，她下工後都會花幾小時回覆粉絲，經常回到凌晨2、3點才睡覺，就是為了照顧到每一個喜歡她的人，邊荷律感動地說：「有粉絲體諒我，把留言翻譯成韓文，我也會回傳中文，這種經驗滿多的！」而說到台韓球迷文化差異，邊荷律認為兩邊一樣熱情，但是台灣球迷對啦啦隊更加關心，啦啦隊員還會有個人應援毛巾等周邊商品，讓她非常訝異。邊荷律在台灣看到啦啦隊員都有屬於的應援毛巾和周邊商品覺得很驚訝。（圖／林士傑攝）
家長傻眼！小五生體重飆至「84公斤」 專家建議3原則預防肥胖
一名12歲小五生近期因體重肥胖問題，由家長陪同至中國醫藥大學新竹附設醫院，經減重中心儀器測量後，體重為84.7kg，BMI及體脂率竟分別超標高達33.5及37.7%，在鐘捷瀠營養師詢問下，兒童平日很少運動，長時間使用3C產品，還有晚睡，吃宵夜泡麵、洋芋片的習慣，體重近期快速增加。與學童家長溝通後，訂定改變均衡選擇，主食以蛋白質為主，戒掉宵夜習慣，並且增加喝水量至3000c.c，每天運動40分鐘，9點就寢睡覺，期望達成目標控制BMI及體脂率分別在21.5及27%以下。鐘捷瀠營養師觀察，目前台灣學生放學後接續安親或補習班等活動，導致大多數學生晚餐都以外食方便為主，例如小吃攤、便利商店等。而學生們常會因為想選擇喜愛食物或省下零用錢，食物選擇單一化，大多以麵包、微波食品、滷肉飯等，營養素不均衡。且外食大多為精製澱粉、高油炸食物，導致熱量攝取超標，加上3C產品興起，學生增加觀看螢幕的時間反而減少動態活動及睡眠時間。因此，建議學生如果要在便利商店解決三餐，以原型食物為主，例如地瓜，茶葉蛋等，點心可用優格搭配新鮮水果。鐘捷瀠營養師在兒童節前夕，提醒家長和兒童預防肥胖掌握三要素：1.增加營養知識：從小培養孩子認識六大類食物及營養素，告知均衡飲食的重要性，每一類食物都缺一不可，避免出現挑食及營養素攝取不均衡的狀況。2.家長身教做表率：全球各地肥胖相關調查發現，若孩童是在健康飲食的家庭中成長，罹患肥胖及慢性病的比例較少。這是因為父母平常都不選擇含糖飲料、甜點等食物，小孩自然也減少自主選擇這類食品的機會，進而達到良好的體重控制。3.在家用餐及運動：在家自行烹調次數較多，能減少孩子外食攝取過多油脂及熱量，也可以讓孩子參與備餐的過程，更可以引發健康飲食的動機及在家用餐的樂趣。另外，家人共同運動也可提升兒童及青少年願意參與戶外活動的意願，增加熱量消耗，達到預防體重增加及體重控制的好處。鐘捷瀠營養師表示，根據最近期衛生福利部國民營養調查統計，台灣 7-12 歲、13-15 歲及 16-18 歲的族群過重加上肥胖盛行率分別達 26.7%、30.6%及 28.9%，顯示兒童及青少年過重及肥胖的問題日趨嚴重。提醒父母親平日應注意兒童身高體重變化，一旦學校發的體檢單有異常，就應該開始做生活型態的改變或可就診諮詢醫師或營養師。
林道遠體重飆破百恐猝死 消失歌壇12年近況曝光
林道遠2007年參加《超級星光大道2》一戰成名，之後又在《新兵日記》演出賴虎，在觀眾心中留下深刻記憶點。睽違12年再度推出新歌〈得拯救〉，卻在錄音前遇到二次確診，讓他一度聲音沙啞，幸好最後在錄音時完全康復。相隔多年重返錄音室，林道遠說：「一開始聲音我的聲音完全沒開，錄音也沒有這麼順利，不過錄了一個小時後漸入佳境，真的感謝主，最後甚至我的高音全部都沒問題，狀態變得很好，製作人昺翔就問我要不要乾脆把和聲也錄一錄。」提到新歌能順利誕生，林道遠很感謝老婆張淨婷（靜香）的支持和陪伴，新歌就像是兩人一起努力產出的「第三胎」，笑說雖然已經結紮了，若真的要說和老婆產出「愛的結晶」，那應該就是接下來會跟大家分享的好消息，就是夫妻倆將要攜手重返餐飲界，推出自己研發的美食。林道遠很感謝老婆靜香的支持和陪伴。（圖／藝起發光提供）此外，林道遠也透露近年為了身體健康，除了經常運動之外，有空也會帶小孩一起去打籃球，尤其是經歷了過去太過肥胖的日子，體重飆破一百多公斤，去醫院健康檢查還被醫生說可能有猝死的風險。林道遠說：「當時三酸甘油酯超標七倍，正常要150，但我飆高破千，血糖3百多，正常是90，醫生就說你這很有可能會突然猝死，或是心肌梗塞。」之後他靠著努力運動，短短4個月就鏟肉20公斤，至今已經維持3年，健康檢查指數全都正常。
龍年瘦掉潮2／金馬影后胖成大嬸？！ 生酮飲食搭斷食狂瘦25公斤
演出《七月與安生》而獲得金馬影后殊榮的女星馬思純，雖然外型甜美清純，卻始終為體重所苦，近年一度胖到80公斤，看來充滿濃濃「嬸味」，嘗試各種減肥方式，馬思純最後採取「混合法」，一開始先採生酮飲食，再搭配各種間歇斷食法，以及每天跑步，終於在半年內減去25公斤。專家提醒，生酮飲食風險較高，容易對肝腎造成負擔，馬思純也透露會造成斷髮。馬思純因罹患憂鬱症，導致體重始終起起伏伏，甚至曾被誤認為孕婦，也曾有酸民嘲諷她「胖出新高度」，馬思純透露「當體重飆到160斤~170斤（約80~85公斤）時，我都覺得不認識自己了，也會自卑到一個很低谷的狀態，甚至覺得自己不能再待在這個行業了。」馬思純決定「為自己再拚一次」，於是展開減肥計畫，最後成功瘦下25公斤。2/18馬思純在微博發布影片，說明減肥過程與方法。「我每天跑步5公里以上，再搭配飲食來降低熱量攝取。」馬思純一開始採取生酮飲食，每天早上固定會喝2種果汁，第一種是幫助排毒、增加飽足感的綠果汁，食材包括羽衣甘藍、海藻粉、椰子油、菠菜等；第二種是促進新陳代謝的黃果汁，食材包括兩顆去皮檸檬、電解質粉、代糖、蘋果醋。兩種果汁喝下肚後，大約到晚上6點才會飢餓，馬思純會吃一些橄欖油煎牛排、蝦仁等。馬思純透露，前兩個月都採取這樣生酮飲食的方式，但不能持續太久，否則會開始掉頭髮。另外，馬思純也提醒不能吃太多水果，因為糖分太高，她會選擇草莓、藍莓、蔓越莓、桑葚等莓果類，因為熱量較低。程涵宇營養師提醒，若沒有經由專業指導，生酮飲食不只容易造成肝腎負擔，也會過於缺乏蔬菜等纖維質。（圖／合成圖）此外，馬思純也嘗試各種間歇斷食法，最極致曾經採取222斷食，也就是22小時空腹、2小時進食。「我覺得還是採取168或是186就好，也就是空腹16小時或18小時。」如果偶爾想放縱，馬思純建議可選在生理期的第一天吃火鍋當放縱餐，因為那時新陳代謝比較快，而火鍋只要不沾醬、不喝湯，熱量不會太驚人。營養師程涵宇表示，生酮飲食會降低肌肉中儲存的肝醣量，體內水分也跟著減少（每公克肝醣儲存3公克的水），由於身體組織大部分都含水，所以初期很快就能看到瘦身效果，由於可以吃很多肉類食物，對於無肉不歡者來說，是比較不痛苦的減肥方式。「但長期下來風險比較高！」程涵宇說，如果不知道如何挑選蔬菜類食物，可能會導致膳食纖維、植化素攝取量偏低，長時間之後容易導致營養不均衡、或攝取過量的脂肪和蛋白質，對肝、腎臟造成負擔。除了糖尿病、腎臟病患不適合之外，程涵宇也提醒易增加心血管疾病風險，若有三高等疾病，建議在營養師指導下執行較好。
潘瑋柏開工演唱…身材略顯福態下顎線消失 粉絲直呼：這哪位
藝人潘瑋柏因戲劇《麻辣鮮師》走紅，進入歌壇後還有多首膾炙人口的歌曲，是許多人心目中的全能偶像。近期剛放完年假的他，一開工就在中國新春演唱會上開場，然而不知道是不是過年太放縱，導致潘瑋柏外型略顯福態、下顎線消失，讓粉絲忍不住表示：「這是誰啦？過年伙食吃太好了！」潘瑋柏過年前與妻子宣雲（Luna）到北歐度假時，曾表示：「已經開始放假十幾天，結果過年才正要開始，一路吃肥。」未料隨口的一句話竟一語成讖。他於16日參加中國新春演唱會，演唱《不得不愛》、《快樂崇拜》等多首經典歌曲，雖身穿全黑服飾，但不難看出身形臃腫，稍顯福態，相較於先前精壯的身材，不僅下顎線明顯消失，甚至正面看不見脖子，讓本人忍不住在個人微博上發文：「要開工了，放完假了，但我不敢見人了。」潘瑋柏打趣回覆體重飆增一事。（圖／取自微博）貼文一出，立刻引來粉絲關心，紛紛留言「第一次看到有人因為吃胖不敢見人」、「是不是吃太好了」、「你的下顎線什麼時候才要開工」、「還我瘦哥哥」、「這誰啊」，擁有多年健身經驗的好友劉耕宏更打趣回覆：「可以來見見我」。對此，潘瑋柏工作室曬出當天的表演照片回應：「小室前線發來速報，下顎線還在，有圖有真相。」而本人也隨即轉發，並搞笑表示：「老實說吧，拍了上百張只有這張吧？」
中天主播總動員「KEEP FIGHTING」 張若妤產後秀川字腹肌
中天電視明年將邁向30年，為迎接2024年的到來，推出「KEEP FIGHTING」系列周邊，希望帶給大家積極向前的正向力量，而首波推出的是睽違2年再度發行的「2024中天新聞主播桌曆」。台內主播盧秀芳、周玉琴、馬千惠、洪淑芬、張雅婷、林嘉源、麥玉潔、鄭亦真、劉盈秀、張介凡、林佩潔、簡至豪、張若妤、李珮瑄、何橞瑢等，帶領張卉林、賴正鎧、李家妤、蘇貞蓉、畢倩涵、林宸佑、蔡秉宏、謝涵宇等共23位，進棚拍攝宣傳照，除了主播正裝之外，還有私服穿搭的另一面，呈現截然不同的風格。張若妤放閃透露老公會特別和她同色系情侶裝穿搭。（圖／主播張若妤提供）其中今年升格當媽媽，9月剛復工的主播張若妤，對於產後回歸就收到要拍攝的訊息，讓她覺得很期待，「因為去年公司拍形象照時已懷孕五個月，我心想再怎樣也不會比去年胖」，她也提到懷孕讓她體重飆到人生巔峰，足足增胖9公斤，不過因為剖腹產，再加上照顧小孩太累，所以沒有運動就已慢慢瘦回來。這次拍照，她一身粉嫩薄荷綠短版上衣搭配米色短裙，完美展現好身材，腹部更露出「馬甲線」川字腹肌，讓在場的工作人員眼睛為之一亮。 張若妤為了拍照挑選服裝一點也不馬虎，就連老公都幫忙出主意，「我本來要穿另一件寬鬆短版上衣，但先生說穿太寬鬆拍照不好看，叫我穿合身的衣服，他好像對合身衣服情有獨鍾」，意外曝光老公對於服裝的喜好。她分享與先生認識到結婚滿10年，老公還是很喜歡跟她一同穿情侶裝，「他如果發現我穿得衣服顏色他剛好有，就會換穿同色系的衣服，其實想想還滿可愛的」，談話間洋溢著幸福甜蜜。生產前張若妤主持的《愛吃星球》大受好評，節目中除了展現廚藝，還有食物、餐廳的開箱，面對即將邁向2024年，張若妤也悄悄透露：「目前希望推出『母嬰育兒單元』，等正式上軌道再告訴大家。」集結中天所有主播的精美限量「2024中天新聞主播桌曆」將在快點購電商平台開放預購。
車臣強人總統傳命危「手下病床前等繼位」 普丁最忠實鐵粉換腎陷入昏迷
現任車臣共和國總統卡德羅夫（Ramzan Kadyrov）驚傳病重陷入昏迷，這位被視為俄羅斯總統普丁「最忠實的小弟」，近日傳出換腎手術後因排斥反應昏迷，陷入命危狀態，外傳部屬紛紛趕到病床前，卻不是為了好好送他上路，而是等他死後繼承他的權力。卡德羅夫傳出病重昏迷。（圖／達志／美聯社）根據烏克蘭媒體Obozrevatel報導，現年46歲的卡德羅夫先前接受腎臟移植手術後出現排斥反應，一直處於昏迷狀態，另外據《太陽報》引述烏克蘭安全部門說法，卡德羅夫在莫斯科中央臨床醫院（Central Clinical Hospital）接受治療，車臣高官紛紛趕往醫院，據稱他的手下已經做好準備在他死後取代他。另外，Telegram頻道VChK-OGPU表示，有多人在17日目擊多輛掛著車臣車牌的豪華轎車出現在中央臨床醫院，車上還載有重要人物，根據報導，這樣的景象猶如重演前蘇聯獨裁者史達林（Joseph Stalin）1953年3月因中風彌留，生命最後幾小時的場景，官員蜂擁到他的床前，試圖奪取他的權位。卡德羅夫今年稍早就傳出健康狀況不佳，體重飆升且臉部浮腫，與俄羅斯總統普丁會面時說話喘不過氣。（圖／達志／美聯社）卡德羅夫今年稍早就傳出健康狀況不佳，體重飆升且臉部浮腫，與俄羅斯總統普丁會面時說話喘不過氣，由於他的角色太過特殊，當病重傳聞曝光後，社群也開始出現下毒的流言，但烏克蘭認為，卡德羅夫應該是長年用藥，導致腎臟出問題，才讓病情急速惡化。另外有報導稱，卡德羅夫認為最近的健康問題是中毒引起，懷疑他的醫生蘇萊曼諾夫（ElkhanSuleymanov）就是幕後黑手。蘇萊曼諾夫先前擔任衛生部長，但被解除公職後銷聲匿跡，傳出已被卡迪羅夫下令活埋，但車臣否認他的死訊，聲稱他住在亞塞拜然，長達1年多來卻未有任何人見到他的身影。卡德羅夫病重的傳聞早就不是第一次在社群引發熱議。（圖／翻攝自推特）打從俄烏戰爭爆發開始，卡德羅夫病重的傳聞早就不是第一次在社群引發熱議，但每當流言曝光，當事人就會現身公開吐槽，並向支持者證明自己身強體壯，不過這次病重傳聞與先前不同，是由烏克蘭國家安全局（Security Service of Ukraine）率先公開，強調情資來源是來自車臣當地醫護人員與政治從業人士，可信度比過去流言更可靠。卡德羅夫在2004年因為父親被保鏢槍殺後，獲指定出任第一副總理，並在2007年，以30歲的年紀獲普丁、議會選為新任總統至今，而他也經常公開對領袖效忠，或仿效普丁的言行舉止。就在卡德羅夫病情不佳的消息曝光後，網路上又流傳一段他在車臣格羅茲尼（Grozny）的宮殿外行走的影片，似乎是要證明這位強人領袖還健在，但降雨天氣令外界懷疑可能是攝於幾個月前的舊畫面。卡德羅夫病重的傳聞早就不是第一次在社群引發熱議。（圖／翻攝自推特）
體重飆破240公斤…44歲男因病離世 生命「最後舉動」讓人淚目
大陸男子龔賽豐體重超過240公斤，日前走完了人生的短短44載，家人遵照其遺願，聯繫上湖南省紅十字會。接到通知後，湖南省紅十字角膜捐獻愛爾眼科接收站及中南大學湘雅醫學院的工作人員，即刻趕往龔賽豐家中完善捐獻手續，其母親及女兒忍住悲痛，在「遺體角膜捐獻確認表」上簽字，幫助他完成最後心願。綜合陸媒報導，龔賽豐出生於益陽桃江縣石牛江鎮一個小山村，也是家中的獨子，在父母精心呵護下慢慢長大，體重也比同齡人偏高，17歲那年去深圳打工，一晃20年過去了，身高174公分的龔賽豐體重飆升到240多公斤，因肥胖慢慢出現心血管疾病等問題，於是不得不得回到老家養病。龔賽豐是一個樂觀、愛笑、愛唱歌的人，回家後的他沒有消極，在網路平台註冊帳號，時常進行直播唱紅歌，他的聲音很渾厚，唱紅歌會帶著積極昂揚的力量，同時也收獲一波粉絲，在能力之餘還幫助過一些有突發情況的家庭走出困境。伴隨時間推移，龔賽豐的身體狀態日漸變差，向父母和女兒提出捐獻遺體角膜的想法，「我願意把遺體的全部捐獻給醫學科學事業，希望世界再少一些疾病，因為我自己體驗過這份痛苦，所以不希望其他人被傷病折磨，如果給某一個疾病起到教材作業，能為這個病提供突破性的成就，那就值得了。」受「身體髮膚受之父母」傳統思想影響，龔賽豐的想法遭到了父母反對，於是他勸說父母道，「我這輩子患病給家裡面帶來很多負擔，已經很內疚了，希望最後可以再為國家做一些貢獻，請你們原諒我這個不孝之子。」在他的堅持下，終於得到父母同意，並在今年3月3日完成登記，正式成為一名人體器官捐獻志願者。經長沙愛爾眼庫評估，龔賽豐的角膜質量優秀，符合移植標準，並於8月2日分別移植給一位角膜內皮失代償及另一位角膜感染潰瘍的眼疾患者，避免失明與失去眼睛的痛苦，為他們的生活帶去新的希望。龔賽豐女兒說，「爸爸的眼角膜可以幫助其他人重見光明，也是換一個方法繼續活在世界上。」
80kg小六生只吃蒸煮食物竟罹「中度脂肪肝」 2食物最大禍首…一堆人常吃
脂肪肝算是多數國人最常見的肝臟疾病之一，高油、高糖、高熱量飲食，是釀成疾病的關鍵原因。一名就讀小學六年級，體重原本70公斤的男童，因為過胖戒了油炸物，過去這一年都改吃清蒸、水煮的食物，但飲食明明調整了，體重卻還是不減反增，一年後體重飆到80公斤，還被查出有中度脂肪肝。後來醫師仔細檢視這個男童的飲食，發現這孩子所謂的都吃「清蒸食物」，吃的都是熱量不低的湯包、水餃，導致脂肪肝問題始終沒有好轉。腎臟科醫師洪永祥在《醫師好辣》節目中提到，一名小六生因為體重過重，被媽媽帶來看診。男童媽媽在診間對醫師說，一年前她因為看到孩子體重重達70公斤，開始不准孩子吃油炸物，改吃清蒸水煮食物，但一年後孩子的體重居然更胖，來到80公斤的歷史高峰，媽媽擔心是腎臟出問題，趕快帶來看診。後來經過抽血與超音波，洪永祥醫師發現，這名小六男童肝功能異常，且患有中度脂肪肝。他便詢問男童日常的飲食內容，這才發現，原來這位小六弟弟戒掉油炸物不吃，但一天到晚常吃水餃、湯包等蒸煮食物，有時一餐吃20顆水餃，再搭配一碗有勾芡的酸辣湯，熱量超破表，難怪會罹患中度脂肪肝。後來洪永祥醫師建議他，將飲食調整為高纖低熱量，多吃蔬菜。半年後，這位小六弟弟的體重，總算從80公斤降到60公斤，脂肪肝也從中度轉為輕度。洪永祥醫師也提醒家長，若發現家裡小朋友有過胖問題，多數是飲食內容不良導致，調整後像是脂肪肝等問題，就能收到立竿見影的改善效果。
不老騎士2／庾澄慶體力傲人50歲完賽三鐵 小嫻運動堅守安全第一原則
61歲哈林庾澄慶其實是在40多歲時，因為戒菸後胃口大開體重飆升8公斤，為了控制體重才開始養成運動習慣，他持之以恆一周運動4至5次，跑步、騎單車、打籃球及游泳樣樣來，50歲時他更跑到參加台東國際鐵人3項賽，以3小時20分45秒完賽，還開心地說：「跑完了，他媽的爽啊！」而演藝圈除了庾澄慶之外，像是「防疫女神」賈永婕、《女人我最大》的助理主持人卞慶華…等，也都非常熱愛運動，都曾參加三鐵競賽。男星卞慶華因BL劇《HIStory-圈套》入行圈粉，後來也在《女人我最大》擔任助理主持人，同時擁有帥氣外表及結實身材的他，4月前往台東參加「2023Challenge Taiwan鐵人三項國際賽」初體驗，只睡2個小時的他，順利完賽後則坦言「只睡2小時就去跑三鐵真的太硬」。卞慶華4月初體驗台東三鐵，車衣拉鍊鬆脫露出好身材。（圖／翻攝自卞慶華臉書）曾出版「51.5公里的瘋狂：賈永婕的三鐵美麗人生」一書的賈永婕，堪稱是演藝圈最熱衷三鐵運動的「三鐵女神」，2014年她因先生的鼓勵下開始參賽，近幾年更是全家出動一起比賽。賈永婕表示：「鐵人三項不只是一個人的運動，而是一群人帶著鐵人精神影響更多人。」賈永婕當年因先生的鼓勵參賽三鐵，堪稱是演藝圈最熱衷三鐵運動的「三鐵女神」。（圖／方萬民攝）黃瑜嫻（小嫻）今年3月參加台東「LAVA TRI 玩賽樂園」，總共花費6小時15分鐘03秒才完成鐵人三項的賽事。同樣也是三鐵初體驗的她，光是第一項游泳就讓她吃盡苦頭，因為她學了好久才終於會蛙式。另外她在賽前半個月才入手第一台公路車，但在練習時搖搖晃晃，上車下車也很不順，幸好官方這次有開放電動輔助車，而為了不造成賽道上的危險，她決定下次再用公路車挑戰，「比賽一直都有，但是還是安全第一」。小嫻今年3月台東三鐵初體驗，總共花費6小時15分鐘03秒才完成賽事。（圖／翻攝自小嫻臉書）
郭婷筠順利產下二寶！ 夫妻倆驚曝「這個甜蜜巧合」：超驚喜
曾入圍金曲獎最佳台語女歌手獎的郭婷筠，與同為台語歌手的彭正2019年結婚，2人並於今（29日）喜迎第二胎「澎澎」，稍早夫妻倆也開心曝光喜訊，笑說孩子剛好挑在他們的結婚紀念日出生，為此又驚又喜。郭婷筠在臉書發文表示，二寶選在她和彭正的結婚紀念日誕生，讓他們超級驚喜，「真的超會挑日子。」她並指出，二寶和大寶長得很像，還好在此次生產的過程，二寶沒有讓她痛太久。同時，郭婷筠更不忘感謝彭正在她生產全程陪伴在側，還為她加油打氣；而彭正也向妻子甜喊，「謝謝我的女神婷筠，辛苦了，我會更努力讓這個家更好。」郭婷筠此前透露，懷第一胎的時候體重飆升了30多公斤，好在她懷第二胎期間體重控制得宜，在孕期7個月之際才胖了5公斤多；但她表示，寶寶加上羊水應該有3公斤左右，因此等於只多增加了約2公斤，好身材也一度被懷疑根本不像孕婦。
熬夜「喝這款咖啡」提神！女主管1年體重飆增10kg 營養師曝可怕後果
不少人每天都會喝上一杯咖啡提神醒腦，但小心喝錯品項對健康造成危害！營養師陳嫚羚分享，近期遇到一位40多歲女性，因長期喝3合1咖啡，一年下來竟胖了10公斤，提醒民眾3合1咖啡中的「奶精」成分，不僅熱量高還會產生反式脂肪，容易增加心血管疾病、癌症等風險。陳嫚羚在臉書發文表示，一位經常熬夜工作的40多歲女性主管，為了提神每天半夜都會泡一杯3合1咖啡，偶爾還會吃一些小零食，一年多來她竟因此胖了10公斤，讓她不得不警告該名病患，「別再喝3合1咖啡了！」陳嫚羚指出，3合1是很方便的即時沖泡飲品，且一包才60～120大卡，縱使熱量不高但內含的成分恐對健康、體重造成影響，其中最可怕的「奶精」成分就是「加工植物油」，經常會用植物油粉、氫化棕梠油、氫化椰子油、氫化植物油等字眼標示在包裝袋上，而「氫化」是指將原先含有不飽和脂肪酸的植物油，加工轉變為性質穩定、保存期可延長的飽和脂肪酸，吃下肚容易增加血中壞膽固醇，提高心血管疾病風險。陳嫚羚進一步說明，若是植物油氫化不完全則會產生反式脂肪，這些「殺手脂肪」容易堆積在體內且難以代謝，將提高肥胖、癌症、心血管及失智症等疾病風險，呼籲大家不要太常喝。
寵物情緣／江俊翰創業當社長苦自己 低潮有「微笑天使」陪伴
江俊翰近期砸錢自創品牌「好翰食宴合作社」當起社長，期間他為創業不惜以房子貸款，但再累再苦他也自己撐著，不讓8歲的「愛女」薩摩耶犬「愛美麗」受苦，他笑說：「牠還是維持著牠的生活品質，苦我自己而已！」還好愛美麗無愧「微笑天使」之稱，在江俊翰人生幾次的低潮期總陪伴在身旁，「牠知道你不開心會到你身邊頂你的手要你摸摸牠，摸狗狗真的可以宣洩情緒。」自創品牌升格當社長的江俊翰有苦自己吞，絕不委屈毛孩子。（圖／林士傑攝）回想初見愛美麗，已經相隔快三十年沒養狗的江俊翰其實很掙扎，「經歷第一次狗狗過世後，很難再去想像多年情感又要離別。」江俊翰說：「無意間發現薩摩耶犬一直都在微笑所以又稱『微笑天使』，加上我是白色控，因此決定有機會遇到薩摩耶犬的話，就願意再養試試看！」體重超重5公斤的愛美麗不愛運動，讓爸爸很苦惱。（圖／林士傑攝）緣份就是這麼奇妙，從朋友手中領養愛美麗前，他其實看中的是另一隻狗狗，「但愛美麗第一個跑來找我，一直纏著我不放，感覺使勁本色在表現。」愛美麗一直都算是健康的狗，不過因為髖關節問題，江俊翰在愛美麗三歲前的發育黃金期天天抱牠上下樓，也每周都送牠去游泳活動後腿，相當用心。愛美麗從小有關寬節問題，還好爸爸江俊翰貼心照料。（圖／林士傑攝）但聰明的愛美麗發現游泳時不會沈下去後，竟然偷偷不踢水，就連安親班員工都告知在偷懶，江俊翰苦笑說：「牠前腳滑、後腳放鬆在飄，都在混！」他還說愛美麗其實很宅，每次出門玩耍，不到五分鐘就坐下表示想回家，近期愛美麗的體重飆升達33公斤，比標準體重還多了5公斤，讓爸爸很苦惱。江俊翰會陪愛美麗玩遊戲餵零食，愛美麗也喜歡去抓抓他。（圖／林士傑攝）愛美麗還很會看臉色，只要聽到主人聲調不對就知道出事了，「牠從小就很聰明，會感受你的情緒、看你的臉色，所以我從來沒打過牠。」不過江俊翰也透露，愛美麗可能都「壞在看不到的地方」，像是有次愛美麗突然咳出一團電線，但江俊翰怎麼找都找不到插頭，至今還不知道是哪個電器的電線被吃了。江俊翰認為摸狗抱狗真的很療癒很能宣洩情緒。（圖／林士傑攝）大部分的時候愛美麗又乖又貼心，習慣爸爸拍戲常常不在身邊，有次江俊翰到花蓮拍戲兩個月，愛美麗在寵物旅館時不時會坐在落地窗前看著外頭，「因為牠會認車子，應該是在想『我爸的車來了嗎？』」江俊翰笑喊：「這到底是在演哪一齣！」訪問時，愛美麗都躺在爸爸的腳邊睡覺，相當乖巧，也可能是已經累了，江俊翰寵溺的說，自己一直還沒完成環島，等工作忙到一個段落後，想帶著愛美麗一起參與環島計畫，父女一起完成夢想。愛美麗小檔案品種：薩摩耶犬別稱：微笑天使性別：母年紀：八歲體重：33公斤江俊翰想帶愛美麗來一趟環島計畫。（圖／林士傑攝）
胖到近300KG 美男被醫警告是「定時炸彈」靠1招成功瘦身
體重過重或過瘦，對身體都不太好。美國密西西比州有一名42歲男子克拉夫特（Nicholas Craft），過去曾胖到649磅（約294公斤），被醫生告知「定時炸彈」，不過他靠著自己的努力，沒有透過藥物治療或減肥手術，在4年內成功減掉將近一半的體重。據《太陽報》報導，克拉夫特的身高175公分，從小體型就肥胖，高中時體重就已經300磅（約136公斤），到了2019年，因為抑鬱症和報復性飲食的惡性循環，體重飆到649磅（約294公斤），也影響到日常生活，像是膝蓋疼痛、身體疼痛，而且呼吸很喘，由於體型巨大，他也沒辦法搭乘一般的汽車，在百般的掙扎下，他去看醫生，得到的答案是，「除非改變生活方式，否則就是一顆炸彈」。克拉夫特為了健康決定要瘦下來。（圖 ／翻攝自Nicholas Craft TikTok）因此，克拉夫特下定決心減重，而最大的支持者是他的祖母慕迪（Georgia Moody），總是鼓勵著他，雖然沒多久就過世，但他沒有放棄，開始控制飲食，不吃垃圾食物也不喝碳酸飲料，像是麵包和義大利麵，改由蛋白質、水果及蔬菜取代，每天只能攝取1200大卡的熱量，並增加運動頻率。直到現在，克拉夫終於控制住自己的欲望，並希望祖母可以看到他的進步，「她會為我感到驕傲的，她是我的動力來源」，期間他會在社群平台紀錄減肥成果，目前已經減到剩285磅（約129公斤），他打算籌錢動手術，好去除因瘦下來而多餘的鬆弛皮膚。