高升醣
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求職小心「肌」 藍雷射助你舒緩面部痘痘
畢業季到來，社會新鮮人忙著四處求職，除了履歷和作品集外，面試官最注重的就是第一印象了，這時如果滿臉痘痘、油光滿面，不只會造成舉手投足間缺乏自信，也可能影響主管的觀感；反之擁有乾淨的面容及好氣色，給人平易近人的親和感，就能大大提升錄取機率！下個月即將面試 臉部卻突然爆痘？夏天是皮膚最容易冒汗長痘的季節，知名皮膚科診所總院長鄭國良醫師表示，新鮮人求職壓力大，如果平常還有熬夜、生活作息紊亂的情況，環境及心理雙重因素下，易使膚況愈來愈糟，想要改善問題，就必須找出根本原因。改善嚴重發炎痘痘有很多種方法，皮膚科門診常見治療方式為口服抗生素或A酸，並合併外用藥膏，需治療一段時間始見效。投予抗生素治療，通常一到三個月可逐漸控制病情。此時不能只依賴保養品，因保養品本身無藥性，無法快速改善發炎的痘痘，僅能當作輔助使用。受益於醫學發展日新月異，目前雷射光電治療技術已具備快速殺菌消炎與控制油脂分泌的雙重效果，嚴重發炎痘痘的患者可作為治療選項，例如近期熱門治療痘痘的光電雷射技術-藍雷射，術後幾乎無修復期，對患者是相當省時省力的治療方式。藍雷射幾乎無修復期 療程後再去面試也OK鄭國良醫師說明，藍雷射具備雙波長，450nm波長藍光殺菌的抑制效果極佳，能快速控制發炎及感染部位，1450nm波長可控制皮脂腺的分泌、減少出油量，在滅菌的同時亦達到控油。它的優點在於近乎無修復期、低疼痛，兩個波長的原理不需要有太多的光熱，抑制皮脂腺位在深層部位，所以沒有表皮破壞的過程，溫和的療程讓患者不必花太多心力在術後保養上，甚至當天就能化妝、維持正常的生活作息。基本療程通常建議施打3～5次，每隔1週施打1次，讓發炎的痘痘穩定調整，維持效果依個人體質會有所不同，可與醫師做評估，經過3個月至半年期間，再安排下一個療程。預防勝於治療 處理痘痘要趁早一般民眾會害怕加重臉部的爆痘，不敢去做雷射，鄭國良醫師表示，正因為臉上痘痘處於發炎期，才更需要借助藍雷射的輔助，迅速控制痘痘及油脂分泌，避免留下痘疤或其他症狀；而長期嚴重的發炎痘痘，也可合併奈米金、光動力療法與藍雷射做複合式療程，達到相輔相成的效果。鄭國良醫師提醒，治療痘痘除了上述提到的方式以外，還可以檢視生活習慣，比如使用的保養品是否合適？平時是否經常熬夜？或者控制飲食、減少高升醣食物、保持輕鬆心情及適度運動等，皆能幫助改善。最重要的是找出根本原因，尋求專業醫師的諮詢，勿輕易一味購買各式保養品來控痘，痘痘才不容易反覆發作、滿臉痘花。
清明養生2／爆紅「長高藥帖」連藝人都跟風 專家：「3件事也要做」才有效
古書《黃帝內經》裡寫道「春三月，此為發陳」、「天地俱生，萬物以榮」，以此形容春天是個生命萌發的季節，因此春天一向被視為長高的關鍵季節，尤其清明節前後是中醫認為的轉骨好時機，所以許多父母都在這個時間點到處求「長高藥帖」。藝人郁方就在臉書粉絲頁分享「我們也走上這路子了⋯⋯14歲開始，連續三年，每次只有清明節這一個月，3/20~4/20，每次吃三帖，早晚喝兩碗。」原來郁方也在清明節幫小孩熬煮知名的轉骨藥方。這帖在媽媽界爆紅的長高藥帖，就連鄒瑋倫中醫師也聽說過，她說：「這帖真的蠻厲害的！不過還是要多補充蛋白質、睡眠充足、勤運動，要做這3件事才能有助於長高。」許多讓孩子吃過這帖轉骨方的媽媽，也認為效果因人而異，千萬不要認為吃了藥帖就不必做其他努力，有人就因此沒有效果。鄒瑋倫提醒，並非越貴、使用越多動物性荷爾蒙藥材就一定好，「傳統轉骨方包括白龍船、骨碎補、續斷、杜仲、川七等25種中藥材，應該以此做為基本，再依據孩子的狀況量身打造藥方。」藝人郁方日前也在臉書粉絲頁透露幫孩子嘗試「轉骨藥方」，許多網友以過來人的經驗分享心得，直言還是要多運動、睡眠充足才有效。（圖／林士傑攝）例如孩子若鼻子過敏，就要先刺激心肺；容易頭暈、焦慮就建議先疏肝理氣；已經有生理期就要搭配調經等等，如此才能讓轉骨效果更好。睡眠也相當重要，鄒瑋倫建議小六之前最好晚上10點前就寢，「晚上生長激素分泌較多，也要維持固定運動習慣，飲食上也盡量不要吃油炸類食物。」謝彌堅中醫師說，充足的睡眠有助於發育，因為睡眠時生長激素是清醒時的7.5倍，且晚上10點到淩晨2點分泌最旺盛。另外，甜食、飲料屬於高升醣食物，容易抑制生長激素分泌，所以應該盡量少吃；而油炸、高熱量食物含有過多脂肪，容易導致性早熟，也不利於長高。國泰醫院小兒科醫師李翊誠表示，許多人認為長高就是一直跳繩、跳彈跳床就好，其實不如走出戶外曬太陽，還可以促進維生素D生成，增加鈣質吸收率，再進行打籃球、拉單槓等多元化的運動，都能具有刺激骨頭生長的效果。如果真的沒時間到戶外運動，室內跳繩也不是越多下越有效果，應該更努力地跳每一下，讓骨頭充分受到刺激，長高效果才會更好。