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從螢幕切換到快捷列設計 三星與Google兩大摺疊機比拚「高效工作」
對摺疊機有關注的朋友都知道，今年度除了三星照慣例推出Galaxy Z Fold6外，Google的Pixel 9系列也推出了Pixel 9 Pro Fold這款第二代摺疊機。兩款雖然都是摺疊機，但是從螢幕尺寸、介面、內建AI方面，都有著明顯的不同。而本次《CTWANT》以商務人士的需求切入，從介面設計、方便使用性，以及兩家主打的AI功能來分析，看到底哪款能成為商務人士提升生產力的工具。顯示內容部分兩支手機在原廠預設的狀態下，隨機抓一篇新聞文字來進行閱讀的時候，Google Pixel 9 Pro Fold不管是在封面螢幕或是內頁螢幕，其所能呈現的文字真的都比Galaxy Z Fold6還要多。尤其在封面螢幕上，原本還沒測試前，原以為Galaxy Z Fold6的封面螢幕比較細長的關係，可以呈現的資訊應該會比較多。沒想到實際測試結果出爐後，卻是Google Pixel 9 Pro Fold雙雙勝出。但必須說實話，Google Pixel 9 Pro Fold雖然勝出，但差別真的就是一兩行的文字。Google Pixel 9 Pro Fold內外螢幕顯示情況。（圖／廖梓翔攝）Galaxy Z Fold6內外螢幕顯示情況。（圖／廖梓翔攝）通知列的設計在下滑通知列的設計上，Galaxy Z Fold6依舊採取傳統的單行式設計，所有資訊都在同一排，可以說是對熟悉一般手機操作的用戶來講十分貼心。Galaxy Z Fold6通知列設計。（圖／廖梓翔攝）但Google Pixel 9 Pro Fold的下滑通知列採取兩行式設計，左邊是各種快捷功能，右邊則是各項軟體的通知，而左右兩邊的欄位甚至還能個別左右或上下切換，用著很精準的方式來呈現各項資訊與功能的位置，這樣的版面設計上，其實更大程度的利用摺疊機大螢幕的特性，可以說是一個設計得十分優秀的小細節。Google Pixel 9 Pro Fold通知列設計。（圖／廖梓翔攝）軟體內外螢幕切換時使用摺疊機的時候，一定會遇到「開啟軟體後開／關螢幕」的情況。而在實際測試中，在封面螢幕打開APP後再打開內頁螢幕，兩台手機均可正常使用App，同時會因應版面的變化對App進行版面的調整。但如果今天是在內頁螢幕先打開App後關閉內頁螢幕，這時候三星的手機封面螢幕會直接進入到待機狀態，解鎖後是桌面，必須要重新開啟App，但是Google則是App直接改變版面，無須解鎖就可繼續使用。系統預設下，Galaxy Z Fold6無法在內頁打開螢幕後，直接無縫銜接到封面螢幕繼續使用。（圖／廖梓翔攝）以遊戲《天堂W》來測試，使用Google Pixel 9 Pro Fold來玩的話，不管是在哪個螢幕開啟，都可以無縫銜接遊玩。而三星的Galaxy Z Fold6的部分，如果是在內頁螢幕開啟遊戲的話，切換到封面螢幕時，會因為封面螢幕預設回到桌面的關係，必須重新切換到遊戲App內繼續遊戲。但三星Galaxy Z Fold6在設定內的「顯示螢幕」選項中，本身有個「在封面螢幕上繼續使用應用程式」的功能，在這個功能中，可以由用戶自己設定要讓哪個軟體可以自由在內頁螢幕與封面螢幕中切換使用。開啟這項功能並針對特定App完成設定後，在執行特定App時，就可以無縫銜接使用。Galaxy Z Fold6「在封面螢幕繼續使用應用程式」功能。（圖／廖梓翔攝）簡單來說，關於App的內外螢幕切換使用，Google Pixel 9 Pro Fold預設是「全開」，而三星Galaxy Z Fold6預設是「全關」，但可以針對App進行設定開啟。至於哪個部分比較好用，就看用戶的使用習慣與需求了。軟體顯示比例提到遊戲這種全螢幕的軟體，又延伸出一個「軟體顯示比例問題」。這點可以說是Android的原罪，早期Android在開發之時，各家廠商就延伸出不少各種詭異比例的螢幕，在當時也發生不少軟體無法正常顯示的情況。後續廠商間形成一種默契，開始逐漸使用16:9的架構進行軟體開發。而在Android系統的自適應功能出現後，這樣因為螢幕比例而無法正常呈現的情況可以說是相當罕見。但是隨著摺疊機的問世，軟體的螢幕呈現比例上又出現問題。在三星的部分，他們預設就是讓軟體以135:116的全螢幕方式進行呈現，但如果軟體無法符合這個比例的話，會出現畫面上下（或是左右）遭到裁切的情況。而如果要讓軟體正常呈現，三星Galaxy Z Fold6除了全螢幕外，還內建16:9與4:3兩種比例，這兩種比例可以讓軟體呈現更多、更完整的畫面，但相對的，螢幕上下（或是左右）就會出現黑框。三星Galaxy Z Fold6調整成4:3的話，上下會有黑框產生，剛好可以看到工具列。（圖／廖梓翔攝）而在Google Pixel 9 Pro Fold的部分，除了全螢幕外，則是有半螢幕（16:9）與3:2兩種比例，其中半螢幕的呈現效果，其實與封面螢幕的呈現效果差不多。而由於Google Pixel 9 Pro Fold螢幕本身的比例是接近1:1，如果軟體本身的自適應性不夠的話，會面臨大量資訊遭到裁切的情況，很多時候全螢幕的軟體（尤其像是遊戲）建議選擇3:2的比例來進行，雖然畫面資訊仍會遭到切割，但真的會比預設的1:1全螢幕然後大量切割來的好。Google Pixel 9 Pro Fold有三種比例可以調整。（圖／廖梓翔攝）軟體顯示比例調整設計提到應用程式顯示比例的調整，三星針對應用程式顯示比例，其實都是在設定內的「顯示螢幕」選項中，找到「全螢幕應用程式」來進行設定。三星這個功能內可以針對每個App的顯示比例進行調整。（圖／廖梓翔攝）而Google則是做了一種「很方便又很不方便」的設計，部分應用程式打開後，右下角會出現一個「全螢幕」的符號，點選這個符號就可以即時性的針對該軟體進行顯示比例的調整，使用者也可以很直覺地進行調整。右下角紅框處的圖標點選後可以直接調整App的顯示比例。（圖／廖梓翔攝）但如果再打開軟體時，右下角沒有這個符號的話，則必須要在設定中找到「應用程式」，從你要調整的目標軟體選單中，找到「顯示比例(實驗)」，Google目前並沒有針對軟體顯示比例的部分，設計一個統一的區塊可以統一修改，必須要進入個別軟體進行修改，這點上來說，可以說是不怎麼方便。如果沒有從上述那個功能進去的話，就要在應用程式內，進入每個程式逐一調整。（圖／廖梓翔攝）軟體快捷列設計在三星Galaxy Z Fold6上，軟體快捷列還是分成傳統的兩種設計，分別是在底部的「工具列」與常駐在右側邊的「側螢幕面板」。三星有下方與右邊兩個工具列。（圖／廖梓翔攝）其中工具列所呈現的App，其實與內頁螢幕底部擺放的快捷軟體有直接相關。系統預設是擺放三星官方的App，像是電話、訊息、網頁瀏覽器、相簿、相機等軟體。但當你對螢幕底部的快捷軟體進行重新調整後，後續啟動其他應用程式時，底部工具列的軟體就是會變成你原本設計的樣子，這排最多可以擺放8款App。其實桌面底下App的擺放順序，就跟工具列有直接關係。（圖／廖梓翔攝）除此之外，透過修改設定，工具列上的右邊也可以呈現2至4個「最近使用過的程式」。但實際呈現的數量還是會看你左邊到底擺放了多少App來決定。總之，工具列上最多只能呈現10款App。如果這些都不是你要用的App，也可以透過工具列最左邊的功能表按鈕，直接喚出全部的程式清單來進行選擇。而常駐在右側邊的「側螢幕面板」上方3個App是系統自動給予的外，下面預設有5個空間，可以讓你挑選那些「偶爾會用到但是懶得找」的軟體，比如錄音、地圖等等。而如果覺得5個空間還不夠用，用戶可以自己繼續在這個空間中添加App，最高可以添加到22個。「側螢幕面板」的App最多可以放到22個。（圖／廖梓翔攝）如果這樣還不夠用的話，實際在操作「側螢幕面板」時，底部同樣有個「功能表」的按鈕，點選後也是會直接喚出程式清單，直接透過程式清單來找尋軟體。「側螢幕面板」除了可以放各種App的快捷按鈕外，同時也可以放小工具、行程提醒，甚至是天氣等資訊。但當中比較可惜的部分就是「無法混用」。明明「側螢幕面板」可以透過上下滑動的方式進行拖曳，但是卻無法把一些很常用的小工具與軟體合併顯示在同一條側螢幕面板中，這點是比較可惜的部分。側螢幕面板可設定的功能類型，可以同時設定多種。（圖／廖梓翔攝）在Google Pixel 9 Pro Fold部分，不管是封面螢幕或是內頁螢幕，底部均有一條僅容許4個空格的工具列，這4個空格中可以放讓你常用的App，也可以放你設計好的App資料夾。而當你打開任何程式後，工具列就會直接變小放在螢幕底端，而右邊多出兩個「你最近使用」的App圖案，方便你隨時使用這些App。比較可惜的是，Google Pixel 9 Pro Fold並沒有側邊工具列可以使用。如果你想要使用的App並不在工具列內的話，則可以點選工具列最左邊的功能表圖案，直接叫出App清單進行選取。桌面底下App的擺放順序與內容，就是直接影響到工具列。（圖／廖梓翔攝）軟體多工設計為何要花那麼多版面來研究工具列的部分呢？其實最主要的目的就是「軟體多工」。摺疊機的一大特色，就是可以讓2個或2個以上的軟體同時呈現在螢幕上。在Google Pixel 9 Pro Fold上，理所當然有這個功能。當你在內頁螢幕開啟某一套軟體後，可以從底部工具列（或是工具列的功能表中）找尋你要的App，接著按住App的圖標，這時候內頁螢幕就會呈現左右兩個大色塊，讓你決定這個新的App要放在哪。當你打開2個App後，也可以按住兩個程式中間的灰色處，這樣就可以一定程度上的調整左邊與右邊App的顯示比例。（圖／廖梓翔攝）除此之外，如果你真的很常使用某2種軟體搭配起來的分割畫面顯示的話，也可以選擇「儲存應用程式配對」，這時候你的桌面上就會出現一個由2個App組合起來的圖標，以後只要點選這個圖標後，就會一次開啟2個App。可以把常用的分割螢幕搭配儲存起來，放在桌面變成捷徑。（圖／廖梓翔攝）而在三星Galaxy Z Fold6上，根本就是把分割畫面玩出花出來。除了Google Pixel 9 Pro Fold有的從工具列拖曳App開啟左右分割畫面外，Galaxy Z Fold6除了有左右分割外，甚至還能做到上下分割。Galaxy Z Fold6可以上下分割。（圖／廖梓翔攝）也能左右分割。（圖／廖梓翔攝）而除了同時開2個軟體做出來的分割畫面外，Galaxy Z Fold6還能以此延伸，在打開第3個App，讓螢幕變成有3個軟體同時出現的三分割畫面。甚至可以做到3分割。（圖／廖梓翔攝）如果真的要很極端，Galaxy Z Fold6還有著「浮動視窗功能」，在畫面上出現軟體三分割的情況下，你還能把目標App使用「浮動視窗功能」，再次添加到很熱鬧的畫面中。透過浮動視窗還能加上第4個軟體。（圖／廖梓翔攝）當然，這時候其實「如何快速選擇目標App」就很重要了，所以這就凸顯出「工具列」的重要性。由於Google Pixel 9 Pro Fold的工具列數量較少的關係，其實更多的時候都是使用功能表來選擇App，而三星Galaxy Z Fold6由於有下方與右方App工具列的關係，因此在選擇App分割的時候，速度上會比較快。三星Galaxy AI功能介紹自2024年推出以來，三星Galaxy AI就在手機上創造不少豐富有趣的功能，其中比較受到矚目的，大概就是「通話即時翻譯」功能，從原本在S24上只能支援電信通話，到Fold 6的時候，已經變成可以支援LINE、WhatsApp等第三方通訊軟體。當用戶在與外國人溝通時，就可以開啟這項功能，「通話即時翻譯」可以在雙方用著自己本國語言溝通的時候，將對方的內容翻譯成自己能夠理解的內容，可以說是非常的方便使用。除此之外，商務人士最常用遇到的工作場景就是開會，而為了擔憂自己的筆記沒有辦法及時性的詳實記錄，所以許多人都有開會錄音的習慣。但當會議結束的時候，又遇到要聽打錄音內容的窘境。而三星Galaxy AI就有一個「語音轉文字智慧助理」，這個功能能將錄音一鍵轉為逐字稿，並進行翻譯、摘要整理，讓長時間的會議紀錄更高效流暢，是商業人士的得力助手。在設定中可以查看三星Galaxy AI各種功能。（圖／廖梓翔攝）另外比較值得推薦的功能，大概就是「訊息即時翻譯助理」，用戶只需要輸入中文便能轉換成外語，與外籍友人訊息聊天、寫外文商務電子郵件超實用。其中，智慧寫手能針對輸入內容提供適當建議，不論向客戶傳送禮貌訊息，還是撰寫社群媒體文案，都能確保用語恰當並符合原意。都提到翻譯了，那也不能錯過三星Galaxy AI的「翻譯助理」，該功能的使用場景適用於「面對面」交談，透過摺疊機螢幕可摺成90度的特性，直接開啟即時語音同步翻譯的功能，你的說話內容會自動轉換成目標語言的文字，呈現在封面螢幕上給對方看，而對方的說話內容，則會翻譯成你的語言呈現在內頁螢幕上，可以說是一個溝通的超強利器。翻譯助理，內外螢幕呈現兩種不同語言。（圖／廖梓翔攝）除了上述功能外，Galaxy AI還有「網頁摘要智慧助理」、「智慧回覆建議」等功能，對於使用資料收集、回應訊息的時候都可以有很大的助力。同時，目前Galaxy AI繁體中文已於10月底正式上線，台灣用戶只需至「設定」下載「語言套件」，即可享有更符合在地需求的AI體驗。Google AI功能介紹如果單從宣傳角度來看的話，Google在Pixel 9系列宣傳時，主打的AI功能（台灣區能用的）主要會放在攝影方面，在相機部分有內建各種強化畫質、輔助拍攝的功能，像是AI與AR結合在一起的「一起拍」功能，只要透過這個功能，在拍攝團體照的時候，拍照者先幫大家拍完照，後續只需要請一人來幫忙，就可以透過重複曝光的方式，讓拍照者也出現在團體照內喔。相較於三星Galaxy AI，Google在台灣地區下放的AI功能的確不多，但「不代表沒有」類似功能。像是主打面對面交談用的「翻譯助理」，其實在Google翻譯本身就有十分接近的「對話模式翻譯」，而且透過本身軟體的設定，也能讓Google翻譯同時使用內外螢幕來進行即時性的對話。雖然功能設計上並非完美，但本身使用上的方便性也不差。Google翻譯本身就有支援面對面的即時語音翻譯功能。（圖／廖梓翔攝）Google翻譯也能在Google Pixel 9 Pro Fold上同步使用內外螢幕進行即時語音翻譯。（圖／廖梓翔攝）而「語音轉文字智慧助理」功能，如果扣除掉「翻譯」這件事情的，將目光專注在「語音轉文字」上的話，其實Google Pixel 9 Pro Fold內建的錄音機就有「語音轉文字」的功能，算是一個已經到達「可用」等級的服務。Google的錄音功能有支援即時性語音轉寫。（圖／廖梓翔攝）所以Google Pixel 9 Pro Fold的AI功能到底是好是壞呢？如果把內建的Google Gemini拉進來比的話，結果就完全不一樣了。在Pixel 9系列中，Google讓Gemini取代傳統的數位助理。使用方式也與傳統相同，直接透過說出「Hey，Google」來啟動功能。Gemini取代了以前的Google語音助理。（圖／廖梓翔攝）至於Gemini版的AI助理到底有何用途呢？除了像過去請他幫忙寫簡訊、訂鬧鐘、問天氣，查看行事曆外。你還能拍照詢問Gemini「冰箱這些食材該怎麼處理」。除此之外，就是Gemini的先天優勢「與Google Workspace的高度整合」。Gemini的AI助理可以與Google本家程式連動使用。（圖／廖梓翔攝）Google Workspace其實包含了Gmail、雲端硬碟、行事曆、文件等Google官方推出的工具，相信現在不少人的工作都與這幾套軟體脫離不了關係。而當Gemini加入後，你可以直接請Gemini幫你「整理近期電子郵件的重點內容」、「搜尋雲端硬碟中符合某個條件的檔案」，甚至還可以對Gemini詢問附近特定營業內容的地標，然後要他把地標標記在Google地圖上。實際體驗後，如此超高的整合度，其實真的會讓人十分傻眼。只能說，成果驚人。（圖／廖梓翔攝）但也是有個很搞笑的情況，目前Gemini的AI助理僅接受「個人帳號」使用，也就是如果你公司是自購網域加入Google Workspace服務的話，即便你原本架構是Google的，但是Gemini的AI助理目前仍「不支援使用」。至於何時開放，官方並沒有明說。實際體驗的感覺為了這次的測試，其實真正做到「長時間」的使用這兩款手機。由於過去就是長時間三星摺疊機的用戶，所以Fold 6用起來可以說是十分的熟悉，甚至已經熟悉到「自動忽略」某些自己早期接觸時認為的缺點。兩台手機對比之下，三星Galaxy Z Fold6真的是沒話可說，歷經了6代的研發，使用者的大部分需求其實真的都已經考量進去。剩下比較讓人頭痛的App介面問題，其實更多是卡在相關廠商的配合度了。但在接觸Google Pixel 9 Pro Fold後，真的有改變部分的想法。首先Google Pixel 9 Pro Fold接近一般手機比例的封面螢幕，就算只使用封面螢幕操作手機，也不會有三星Galaxy Fold系列那種「狹窄」的感覺。你知道，對於手指粗大的人，想要在三星Galaxy Fold系列的封面螢幕上打字，到底有多痛苦嗎？而Google Pixel 9 Pro Fold的寬螢幕讓打字成為一件輕鬆愉快的事。相對的，在使用三星Galaxy Z Fold6的時候，自己幾乎會下意識地跳過封面螢幕，不管三七二十一的，都是打開內頁螢幕使用。不過，螢幕寬了也有其代價。裝上保護殼後，Google Pixel 9 Pro Fold明顯變得更寬。摺疊機的用戶都需要知道，要長時間的使用摺疊機「內頁螢幕絕對需要保護貼」、「螢幕轉軸絕對要保護」。螢幕轉軸絕對是是摺疊機的「命根」，建議用戶在選購保護殼或皮套時，一定要會挑選能保護轉軸的款式，這樣才能避免因碰撞或損壞，導致因為更換轉軸產生高昂的維修費用。然而，當你給Google Pixel 9 Pro Fold選了一款能保護轉軸的皮套後，手機寬度進一步增加，雖然不影響日常操作，但放進口袋時「占空間」的感覺明顯加劇。回到使用層面，作為商務人士，時間是最寶貴的資源，手機能否高效支持工作非常重要。三星Galaxy Z Fold6在UI設計上確實精妙，它的工具列與側螢幕面板設計能快速喚出常用App，加上左右、上下分割畫面，甚至三分割與浮動視窗的功能，能讓多工操作流暢自如，可以避免耗費時間從通訊軟體、信件、PDF檔案中搜尋自己需要的資訊。而Google Pixel 9 Pro Fold在UI設計上雖然不如三星如此「華麗」，但是從許多地方都可以看到其巧思（像是那個兩列式的下拉式選單）。除此之外，AI助理Gemini的存在真的讓人十分驚艷。本身摺疊機因為螢幕尺寸優勢的關係，在處理商務方面的方便性就已經遠超過一般手機，再加上Gemini與Google的各項服務深度整合，從處理郵件到管理行事曆，甚至搜尋雲端檔案都能輕鬆搞定。對經常使用Google Workspace的用戶來說，Gemini簡直是工作的最佳助手，讓日常作業變得更高效。總結三星Galaxy Z Fold6是實現高效多工操作的利器，UI設計考量周到，對習慣以工具列快速操作的用戶特別友好。而Google Pixel 9 Pro Fold則是日常依賴Google服務的用戶首選，Gemini助理無疑是它的一大優勢，但寬機身與封面螢幕的設計，也讓它更接近傳統手機的操作體驗。兩款手機各有優勢，至於要如何選擇，就看使用者需求而定。
跟著BLACKPINK Jennie學2分30秒的「冷水泡澡法」Cold Plunging釋放壓力、睡好覺、放鬆肌肉，維持好身材！
韓國人氣女團BLACKPINK成員Jennie的生活方式常常成為粉絲們模仿的對象。最近他在接受VOGUE雜誌美國版採訪的時候深度地聊到自己的冷水泡澡法（英文叫做：Cold Plunging）習慣，也成為大家關注的焦點。倒底什麼是Cold Plunging？Cold Plunging簡單來說就是泡冰水，是將身體浸入低溫的水中，通常是10度以下的冰水。這種方式可以通過冷卻身體來促進血液循環、提升免疫力，還能夠帶來放鬆效果。許多運動員、藝人和健康專家都喜歡利用Cold Plunging來達到身心的放鬆與修復。Jennie說：「在韓國，桑拿文化非常盛行，所以我每天都會去桑拿。之後立即進行冷跳對我來說是很自然的事情。」她說：「當我第一次練習冷水泡澡的時候，我驚訝發現，我身體的痠痛、緊繃感消失了，也許是因為第一次，我的心情也立馬得到提升，整個人的情緒得到釋放的感覺。」對Jennie來說，這似乎對身體就像是一個重製按鈕般，每天不到五分鐘，透過冷水浸泡，就能讓自己紓解壓力、改善循環！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 「我設定了兩分三十秒的鬧鐘！」她說。 當鬧鐘響起，我還能忍受這種寒冷時，我告訴自己，看看今天我能堅持多久。她說自己每天都會挑戰抵抗寒冷的冰水幾分鐘，這裡加五秒、那裡加十秒！漸漸的身體就適應了這種冷的疼痛，漸漸地妳會為自己感到自豪！”起身後的Jennie會做起次深呼吸，用毛巾包住自己，就像跳完一場勝利之舞！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 她說自己每天這樣做完，感覺精力充沛，感覺自己準備好要出發了，這樣的冷水運動讓她放鬆了平時緊繃的肌肉，整個人都很鬆！以專家的角度來說，Cold Plunging具有以下的優點：1. 促進血液循環： 冷水會使血管收縮，當人離開冰水時，血管擴張，加速血液循環，將更多的氧氣和營養物質輸送到身體各個部位，有助於加速身體的恢復。2. 減少肌肉疼痛：對於經常運動的人來說，Cold Plunging有助於減少運動後的肌肉酸痛，因為冷水可以減輕肌肉發炎，讓身體快速恢復，這也是為什麼很多運動員喜愛這個方法的原因。3. 減輕壓力冷水對於精神上的影響也不可忽視。Cold Plunging可以促使腎上腺素和多巴胺等荷爾蒙的分泌，從而提升心情、減少壓力。這就是為什麼Jennie也常透過冷水浸泡來放鬆身心、釋放壓力。5. 改善睡眠質量冷水浸泡能幫助身體放鬆，降低體溫，這對於提升睡眠質量有幫助。尤其是在晚上進行冷水浸泡，會讓人感到平靜。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 倒底如何進行Cold Plunging？ Jennie的泡冰水方式並不複雜，但需要注意一些細節。通常可以在冷水池中進行，也可以在家中使用冰水浴或冷水淋浴。剛開始的話，可以從短時間的冷水淋浴開始，慢慢適應後再進行更長時間的浸泡。以下是一些基本步驟：1. 設定合適的水溫：冰水的溫度通常在10度以下，初學者可以先從12到15度開始，隨後逐漸降低溫度。2. 控制時間：剛開始可以從30秒到1分鐘的冷水浸泡開始，隨著身體適應後逐漸延長到3分鐘左右。不要一開始就待太久，以免身體無法承受。3. 專注呼吸：冷水浸泡時，專注於呼吸可以幫助身體放鬆，也更容易適應冰冷的水溫。4. 循序漸進：Cold Plunging需要時間來適應，切勿急於求成，循序漸進是最佳的方法。不過，要記住每個人的體質不同，建議在專業指導下進行。當然泡完澡後，小編也建議你要擦一些身體乳，或搭配療癒型的沐浴商品讓自己開啟一整天或是結束一天的疲累！L’OCCITANE歐舒丹這次在年底，特別與法國藝術品牌Calicot Paris合作，以法國傳統插畫風格 “Toile de Jouy” (朱伊紋) 創作本系列「奇幻探索之旅系列」包裝設計，打造2024奇幻之旅乳油木限量系列，經典護手霜、身體霜、沐浴泡泡都是重點品項。 L’OCCITANE 奇幻之旅康果乳油木限量系列。（圖／品牌提供）舒芙蕾輕盈質地不厚重，瞬間吸收，留下保濕柔潤、不黏膩的舒適感受。蘊含5%乳油木果油與小燭樹蠟萃取，超級保濕鎖水一整夜。向日葵籽油富含精華脂肪酸，能柔嫩肌膚，滋潤性極佳包裝使用可回收塑膠罐，可再回收循環利用。LOCCITANE奇幻之旅康果乳油木舒芙身體霜175ml/1,820元（限量）。(右)蘊含乳油木果油與維他命E的慕絲泡泡，綿密細緻，溫柔包裹全身每一吋肌膚，溫和洗淨後，肌膚清新舒適，細緻又柔嫩。LOCCITANE奇幻之旅康果乳油木沐浴泡泡（限量）200ml/900元 （圖／品牌提供）Melvita 推出綠境植香來幫身體肌膚汰舊迎新！透過雪松、尤加利、迷迭香與乳香等交織出的木質森林氣息，讓妳深呼吸就能感受置身歐洲森林般的舒壓療癒。結合綠境植香三款包括綠境植香去角質皂、綠境植香亮澤潤膚雙效露、綠境植香保濕身體乳搭配「天然櫸木體刷」，讓你有感保養！刷的方式是乾刷，輕柔順著淋巴流動方向由下往上、朝心臟方向刷,時間約莫30 秒~2 分鐘即可。刷完後再使用雙效露、綠境植香保濕身體乳。猶如穴道按摩板造型的去角質皂，不使用棕櫚油配方，以天然葵花籽油為皂基，加上栗樹葉萃取精華，以及杏仁殼微粒，洗澡清潔同時，也同步幫 身體肌膚”慢磨美容”。 Melvita 綠境植香去角質皂125g/680元。(右)油水雙層保養，專為身體保養量身打造第一支以油煥膚精華！含AHA 天然果酸，溫和拋光，滑嫩超有感，終結凹凸粗皮。Melvita綠境植香亮澤潤膚雙效露 100ml /1,680元。（圖／品牌提供）這款質地猶如特級栗子醬細緻綿密，除了栗樹葉萃取精華、栗子果油，並加入乳油木果與蘆薈淬取液，可以單獨使用，但更推薦與亮澤潤膚雙效露加乘使用，木質調超療癒。綠境植香保濕身體乳 200ml/1,280元。(右)另外也有整套Melvita綠境植香煥新 3 重奏組,特價3,080元，包含保濕身體乳200ml+亮澤潤膚雙效露100ml+去角質皂 125g+天然櫸木體刷 (總價值4,320元)（圖／品牌提供）
得了「喝水困難症」減肥好難！ 醫揭補水5撇步綁橡皮筋也有用
現代人常常外食，其油膩及高鈉都需要由水帶出體外，此外減肥時期喝水更顯得重要，不僅可以提高新陳代謝，也能把體內的脂肪帶出體外。然而，卻有許多人都得了「喝水困難症」。對此，好日子診所的黃煜晏醫師整理了在喝水時常遇到的困難，以及破解方法，讓補充水分更容易。黃煜晏近日在臉書粉專「好日子診所」發文指，一般來說減重期間會建議患者，一天要喝到「體重的40倍」，所以以50公斤的人來算，一天建議要至少喝到50x40=2000cc 的水份。然而，常常有患者說，實在喝水喝不到量，他則整理了幾個在診間常遇到的困難，以及破解方法。不喜歡水的味道，解法為「讓水有味道」這點是滿常遇到的，沒有習慣喝水的人，忽然開始喝水，會覺得水有一個怪味道。破解的方法就是「讓水有味道」，加檸檬片、維他命C發泡錠、水果乾、梅子，或者是喝氣泡水，都會讓味道變得好喝一些。工作忙到沒時間喝水，解法為「準備吸管」大家有沒有發現，平常在喝手搖飲的時候，因為是吸管，所以拿起來吸一口，很快放下，喝的速度可以很快。但如果是用需要轉蓋子的水瓶，想喝水的時候，要先把水壺拿起來、轉開蓋子、仰頭喝水、鎖回蓋子、放回地上，步驟太多，又要雙手操作，效率太差，反而讓自己更難喝到水。所以準備一個有吸管的冰霸杯，是個不錯的方法喔！會忘記喝水，解法為「定鬧鐘」有些患者一忙起來就忘記喝水，這類患者建議可以「設定喝水鬧鐘」，每半個小時響一次，一次喝200cc，或者可以下載app，有些喝水app很可愛，會給你獎勵、讓你看到還差目標多少、甚至還有小遊戲，很有趣！視覺化提醒有一位患者跟我分享，他會在水壺上面綁橡皮筋。舉例來說，假設今天要喝3000cc，他就會在600cc的水壺上面綁5條橡皮筋，喝完一壺就拿下來一條，等到5條都拿下來，就喝到3000了！視覺化的提醒自己，且設計成遊戲化的挑戰，一路看到橡皮筋慢慢變少，也會很有成就感！啞鈴大水壺現在市面上有一種超大水壺，一壺3000cc那種，一天喝完一壺就達標，過程中還可以抱著他做深蹲，一舉兩得！
愷樂清晨5點突發文！11字洩真實生活 粉絲敲碗「復出練舞」她回應了
女星愷樂因捲入羅志祥桃色風波，消失演藝圈長達4年，期間不時傳出她嫁人的消息，直到今年9月初她無預警公開超音波照，證實自己已結婚生子。愷樂不時在threads上分享育兒生活，今（25）日更在凌晨5點發文，苦笑說「我的嬰兒起得比公雞還早」，有粉絲在底下留言問她要不要練舞，愷樂也直回「先不要」，貌似對於復出演藝圈興致缺缺。愷樂今天早晨5點多在threads上發文：「我的嬰兒起得比公雞還早」，並附上一個尷尬的表情符號，顯現初為人母必須配合兒子的作息時間，她先前也曾發文透露，為了照顧寶寶，連覺都沒得睡，要時刻關注兒子的狀況。貼文一出引起媽媽們共鳴，「早安，我的也醒了，剛吃飽再醉奶」、「在大一點，還會爬到身上叫媽媽起床，或者貼在媽媽臉上叫媽媽起床」、「早安 嬰兒 真的都比較早起床 等在大一點就好了」、「一起在育兒路上睡不飽～但又天天被融化」、「有小孩後都不用設鬧鐘的。」還有粉絲在底下留言「哄完練舞了」，愷樂連忙拒絕：「哈哈哈先不要」，看起來似乎暫時無意重返演藝圈。愷樂成為新手媽媽。（圖／愷樂IG）愷樂陷入風波後直接消失演藝圈，一度傳出她與上海醫生結婚、離婚，今年9月她浮出水面發文「Hello 9月」並附上一張超音波照，宣布懷孕。當時外界瘋猜她的預產期與孩子性別，甚至許多自稱友人的爆料接連出現，之後愷樂出面駁斥生女嬰傳言，「很抱歉現階段的我照顧寶寶，連覺都沒時間睡，不會配合你，我先去照顧兒子了。」證實小孩早已出生。
十一假期開始！慣例塞車塞到爆 陸警出動無人機當「空中鬧鐘」叫醒駕駛
大陸十一假期正式開始，大規模的人員遷移也已然展開，而每年固定上演就是塞車，有時候甚至一塞就是數個小時。9月30日晚，京哈（北京－哈爾濱）高速嚴重塞車。道路疏通後，警方提供「叫醒服務」，有警察使用無人機叫車主起床。不少網友表示，沒想到無人機還有這種功能。綜合陸媒報導，當晚京哈高速出現大塞車，塞到大家直接車內熄燈睡覺，這就導致可能前方道路已經疏通，但很多人在夢裡無法第一時間察覺，還是會影響通行。然而讓人沒想到的是，前方道路疏通後，交通警察直接利用無人機來提醒睡著的遊客，有網友拍下了當時的場景，只見空中一架閃著警燈的無人機邊飛邊提醒道路已疏通的訊息，指揮原地休息的司機盡快駛離。影片可聽見無人機在播報「前方道路已暢通，請做好準備」。現場的焦先生夫婦表示，自己起了大早趕個晚集，路上塞了五個小時。夫妻倆約定互相看著，輪流睡覺，「結果最後人家提供了無人機叫醒服務」。「高速堵車 無人機叫醒」話題也一度衝上微博熱搜。不少網友在評論中表示，沒想到無人機還有這種功能：「京哈高速賓館叫醒服務」、「老中無人機十項全能，洋人無人機只會丟炸彈」、「堵到熄火睡覺這個超出我的想像力了」、「堵車時哀嘆：怎麼科技都這麼發達了，卻還不能解決堵車這種交通難題？看到無人機時讚嘆：科技果然是發達了，起碼『飛行鬧鐘』開發出來了……」。還有一些網友感慨高速公路必塞車的清況：「停在樓下半年沒動的卡羅拉（豐田Corolla），今天早上不見了，我就知道要出大事；聰明人都提前上高速，結果一上高速發現都是聰明人。」
李洋引退儀式告別球場！告白3位搭擋淚崩 王齊麟送擁抱安慰
29歲台灣羽球好手李洋，生涯最後一役台北羽球公開賽止步16強，昨（8）日舉行退役儀式，現場播出李洋從選手以來的輝煌歷史，還有國外羽球對手獻上的祝福，讓李洋淚灑現場，金牌搭擋王齊麟送上擁抱，李洋告白王齊麟：「我們一起體驗冷嘲熱諷，一起讓國際看到台灣是有羽球男雙。」李洋昨日在小巨蛋舉行引退儀式，教練陳宏麟獻上祝福時說：「大家都知道李洋非常自律、非常有毅力，訓練再累再苦，他嘴巴講歸講，都會盡力完成，有時候叫他休息，他反而放不下。」陳宏麟透露，奧運半年前，李洋腳踝受傷，也是在他「命令」下才休息一個月。李洋昨日引退儀式淚灑現場。（圖／劉耿豪攝）王齊麟說道，李洋就像是自己的「鏡子」，每到晚間10點半他手機的鬧鐘就會響，「問他說這是什麼，他說這是他睡覺的鬧鐘，我覺得這也是一種借鏡，讓我知道，自我要求對一個成功的運動員來說多麽重要。」李洋也在現場告白三位不同階段的搭擋，包含高中時期的搭檔江聿偉、曾經的搭擋李哲輝，輪到王齊麟時，李洋忍不住哽咽，王齊麟也上前相擁，李洋表示，兩人從同學、朋友到成為搭檔，「不管過了多少年，這些日子都是我人生中，最有趣的回憶。」他接著說道：「朋友期間，一起許下一起站上頒獎台的願望，我們做到了兩次；後來成為搭檔，一起體驗冷嘲熱諷，一起讓國際看到台灣是有羽球男雙。恭喜你終於不用因為我的自律而心驚膽跳，你可以好好享受羽球帶給你的快樂了。」事後李洋也在IG上寫給粉絲一段話，「曾經有個小胖子在羽球場上付出了自己的全部，逼自己自律只為了將最好的一面展現給大家看，在球場上奮力拚搏是為了對得起身後支持的人。而現在這位小胖子也是時候跟他熱愛的羽球場，與支持他的人好好道別了，李洋羽球運動員謝幕。」李洋落淚，王齊麟（左）送上擁抱。（圖／劉耿豪攝）
柯文哲「無保請回」沒被押 台大名醫：年輕同事氣到睡不著
京華城容積案延燒多天，民眾黨主席柯文哲31日遭台北地檢署向台北地方法院聲押，羈押庭則於1日晚上8時準時召開，法院後於2日凌晨3時許宣布柯文哲無保請回。對此，北院指出，目前事證顯示柯尚未達「有犯罪之高度可能性」之程度，不符合「犯罪嫌疑重大」之要件，因此裁定無保請回。北檢最快將於3日提出抗告。然而，外界對於北院裁定無保請回，則有許多不同聲音，台大婦產科醫師施景中就直言，「身邊的人都對凌晨這個結果很氣憤。」還分享科內有名年輕醫生，既使值班也要半夜設鬧鐘起來看結果，「這一看氣得更睡不著了」。施景中在臉書發文分享，身邊的人都對「無保請回」的結果很氣憤，他分享科內有位年輕的醫師，既使值班半夜還是設鬧鐘起來看結果，這一看就氣得更睡不著了。對此，他則認為「但我覺得，柯只是氣數未盡，要再翻身真的很難了。」他也說老天的事，就交給老天去處理吧。台北地檢署追查京華城弊案，繼柯文哲2日被裁定無保請回，副市長彭振聲遭台北地檢署依違背職務收賄罪、圖利罪聲押後，爆出北市都委會執行秘書邵琇珮是共犯，涉圖利罪，2日北檢對邵琇珮進行搜索、約談，並於3日凌晨4點請回，限制出境出海及住居。
王齊麟直播連線李洋肉麻喊心肝寶貝 自揭喜歡「打他屁股」原因
王齊麟昨（15日 ）上17LIVE與粉絲聊天，當場開箱他的隱藏技能，原來他是被「被羽球耽誤的歌手」，厚實有力且高亢的嗓音讓網友刷爆直播間：「太好聽了」、「太離譜了！」、「好聽到耳朵懷孕了」，他在節目最後視訊連線遠在日本的李洋，面對將近一週沒有相見的搭檔，他第一句話竟是問：「你有刮鬍子嗎？」而李洋坦言雖然快一周沒見，但他沒有那麼想王齊麟，沒想到王齊麟聽到後也不甘示弱回話：「我也不想。」讓粉絲再次直擊情侶在線上鬥嘴，但王齊麟不忘肉麻地對李洋喊話，表示他是自己的心肝寶貝。主持人17LIVE人氣主播小歐拉問王齊麟巴黎奧運的心路歷程，只見王齊麟突然藏起笑容，很認真地說很開心自己堅持過來了，因為冬奧成績太好，讓大家對自己的表現很期待，但之後的比賽表現卻沒那麼好，所以也不敢在社群隨便分享訓練或生活影片，擔心被網友找到機會說嘴，所幸最後在巴黎拿下好成績，讓他如釋重負，總算鬆口氣。主持人繼續幫網友提問，為什麼這麼喜歡拍李洋的屁股？王齊麟妙回：「因為手感很好。」後來趕快更正，這其實是兩人場上的小默契，表示「他知道了（戰術）」，也透過拍屁股為對方打氣，紓解賽事緊張的情緒，他說李洋超自律，「就像是風紀股長一樣，會管很多。」也是他的鬧鐘，會叫他起床，更爆料李洋有起床氣，所以他會給李洋時間抒解後再跟他討論事情。王齊麟分享喜歡拍李洋屁股的原因。（圖／17LIVE）王齊麟說私下討論戰術時，李洋屬於組織型的思考，而他是速度型，所以都是聽李洋的比較多，他也分享自己的比賽儀式感是看星座運勢，參考兩人星座的幸運色幫兩人挑選比賽服裝配色，而他最後一場比賽內褲穿的是深灰色。眼尖網友說有看到房間有國旗色內褲，但王齊麟露出尷尬表情，表示自己很低調，他不是穿那個顏色的內褲。被問到四年後的2028洛杉磯奧運會參加嗎？他收起笑臉，神聖地說：「我當然是往這個方向努力，希望有機會可以再選上，再拼一次。」為了讓網友見到的王齊麟的另一面，節目安排了互動挑戰遊戲，讓他一邊打球、一邊算數學，只見他手忙腳亂，直呼：「太難了，跟奧運有得比！」節目尾聲則安排幸運粉絲跟王齊麟視訊通話，第一位來賓剛好是來自美國的粉絲，她說法國的每場比賽她都會收看，但因為時差的關係，一直熬夜看球賽，王齊麟也親切回說四年後在美國比，粉絲就不用熬夜了。
巴黎奧運／台灣「黃金男雙」再戰4年？王齊麟鬆口給答案 他爆和李洋衝突內幕
我國羽球好手李洋、王齊麟4日晚間出征2024巴黎奧運男雙金牌戰，迎戰中國男雙組合梁偉鏗、王昶，最後奪下金牌，收下本屆中華隊首面金牌，而王齊麟返台後未閒著，除了準備出發日比公開賽，今（15日）晚間現身17直播間陪伴粉絲聊天，分享巴黎奧運心路歷程，坦言「那時候很壓抑，因為東奧成績很好，大家對你的表現會有期待，可能之後的公開賽沒有表現好，只有在日本得了冠軍，那一陣子也不太敢做其他事物，不然又會被別人說什麼」。王齊麟分享心路歷程。（圖／翻攝自17直播）王齊麟笑說其實很迷星座運勢，比賽時會選擇當天幸運色搭配比賽服裝，如果找不到自己的星座，就會看李洋的星座，「因為賽服的顏色都是我決定，奧運都會看，內褲也會搭，最後一場是深灰色」。被問到兩人平常私下練習，王齊麟表示，李洋是屬於組織型，「我會聽他們的意見比較多，我是屬於直來直往，他是我的鬧鐘，他很規律，我比較隨意，但他有起床氣，他起來的時候要給他緩解的時間，我要看有沒有睡飽」。至於兩人會否吵架，王齊麟表示，「我們去年奧運積分剛開始，我們兩個人都受傷，所以表現不好，找不到一個調整的方法，所以會一直很低潮、鬱悶，所以他會希望我可以改變一些模式，我會覺得他幹嘛一直咄咄逼人，不用誰先低頭，就是兩個人把話講開」。王齊麟透露，他們有找一個學長當中間人，讓雙方把心裡話講出來。後來有成績就和好，就比較緩節抑鬱的氣氛，「因為分數有賺到，比較能肯定對方所做的努力」。除此之外，眾人也好奇會他會繼續比2028洛杉磯奧運嗎？他表示，「我當然是這個方向努力，希望有機會可以再選上，然後再拼一次」。
交友軟體「約吃飯」 男網友「超恐怖連環摳」她傻眼逃跑
許多人會透過交友軟體認識新朋友，然而近日一名女子在網上分享了自己的經歷，她透過交友軟體認識一名男子，初期的聊天互動都相當正常，沒想到見面當天卻被狂轟亂炸地發訊息，甚至完全無視女子的感受，讓她相當不安，這段經歷也引起網友熱議。該名女網友在Dcard以「交友軟體上的奇葩」為題表示，自己在前陣子使用交友軟體認識一名男性，認識的過程中、聊天都很正常，沒有異樣，之後也進一步交換了Instagram帳號，改在該平台上聯繫。而後該男子主動邀約她在某天中午12點見面共進午餐。女子在前一晚與對方再次確認了見面時間和地點，並表示同意，然而第二天早上事情卻發生了變化。原PO表示，自己原本設好了11點的鬧鐘準備起床，但該男子卻從10點多開始不斷打電話和發訊息，確認女子到底會不會赴約，甚至「奪命連環call」，多次撥打電話，這一反常舉動讓女子感到不安，原PO傻眼的說，「一早還沒睡醒看到一堆訊息，我實在很傻眼。明明已經確定過時間地點了，我也沒有不回，當下是有點被他這種瘋狂的行為嚇到，直覺告訴我他不是個正常人，完全不敢赴約，也趕快告訴他取消」。隨後男子開始指責原PO消息回覆太慢、不接電話等，原PO坦言，「我心裡真的想說：你到底在說三小…，對方居然完全不覺得他這樣的行為會嚇到人，你就算當天覺得心裡很不安心，也可以傳訊息詢問就好吧？最後我冷靜了一下，在晚上打字跟他解釋我的想法，但他都還是大爆走，瘋狂對我輸出」。原PO也慶幸自己臨時取消了約會，並提醒其他正在使用交友軟體的女性朋友注意安全，謹防類似的「恐怖情人」行為。貼文曝光後也引起網友熱議，不少人紛紛留言表示，「這個也太可怕了吧，給人很大的精神壓力耶，感覺控制欲非常強、而且很沒安全感的人」、「雖然怕放鴿子這點可以認同，但前一天就確認了，最多出門前再說個等等見就好了吧…」、「超可怕，通常都是約定的時間到了，人卻一直沒出現，才有可能會奪命連環call吧，他到底在急什麼」。
鬧鐘設多點防賴床？ 護理師提醒：小心對健康有害！
寒冷的天氣，總是讓人在被窩中多躺幾分鐘，許多人也都會特別設多個鬧鐘防止睡過頭。對此，美國維吉尼亞州的護理師喬登布魯斯（Jordan Bruss）指出，反覆醒了又睡、睡了又醒，小心身體更疲倦，也容易造成注意力不足。這名熱衷於在自己社群媒體上分享健康知識的護理師透露。「每天早上被多個鬧鐘吵醒，會頻繁擾亂你的快速動眼（REM）週期，導致睡眠慣性、困倦、疲勞、情緒波動增加，而且還會提高你的皮質醇水平，害你體重增加」布魯斯描述，頻繁響起的鬧鐘「警報」，將觸發我們『戰鬥或逃跑反應』的機制，長期受鬧鐘影響下，容易造成「注意力不足」，因長期處於鬧鐘驚醒狀態，代表睡眠周期無法完成，從而影響情緒和正常工作狀態，進而出現日常生活類似腦霧狀態，注意力不集中，容易疲倦、頭痛問題等狀況。腎上腺素反應可能會導致長期的壓力、憂鬱和心血管問題，」此外，由於缺乏持續睡眠而導致的身體緊張，也會導致體重增加，「皮質醇水平過高會使你體重增加並持續增加。所以當鬧鐘響起時，就該起床了。你會看起來更好，感覺也更好！」這位護理師在影片中分享：「良好的睡眠衛生是我身心健康的重要組成部分。我保證，如果沒有對深度睡眠部門進行認真的研究，我就不會處於現在的狀態。不要給自己帶來額外的身心壓力。」布魯斯建議，最好的起床鬧鐘，是「日出鬧鐘」，也就是晚上睡覺前，窗簾可以留一條縫隙，早上陽光照進來，光線會刺激視網膜上的感光器，並向大腦發送甦醒信號，血清素會使身體的代謝速度加快，就會伴隨生物時鐘「叫醒你」，可避免鬧鐘叫醒帶來的驚嚇感。布魯斯的這支影片在tiktok上獲得了超過1000萬次的觀看數，許多人為這項新知感到有點沮喪，「我的鬧鐘從6點設到7點30分，每10分鐘就響1次，現在你要我1次就起床？」、「為什麼我需要幾個鬧鐘？明顯是因為一個鬧鐘叫不醒我。如果我一次都沒醒過來，就不會有睡眠慣性的問題。」但也有網友表示，「日出鬧鐘改變了我的生活！它很有效，而且是最平靜的起床方式。我醒來的第一天，我真的是帶著微笑醒來的。」「別再傷害你的身體了！」布魯斯表示： 「早上鬧鐘一響就起床！」
手機沒電「鬧鐘沒響」！2天兵一起睡過頭 同袍硬撐到天亮才有人來交接
陸軍航空第602旅警衛連龍翔營區一名廖姓上兵，本來應該要上哨，卻因手機沒電，導致鬧鈴無法運作而睡過頭，連帶上士一起睡過頭，進而未擔任衛哨勤務。法官審理後，依過失不到勤務所在地罪判拘役20日，得易科罰金，緩刑2年，應向公庫支付1萬元。判決書指出，廖姓男子是職業軍人，前服役於陸軍航空第602旅警衛連龍翔營區擔任上兵，該單位權責長官核定其應於2022年12月20日4時至6時擔任該旅機坪中場衛哨勤務，豈料當日值班時，因未注意手機未充滿電，致手機沒電，致其手機沒有在3時30分響鈴，導致徐姓上士也睡過頭。廖男也沒有在該日前往該旅之機坪中場擔任衛哨勤務，致生軍事上之不利益。此外，原本應該下哨的義務役士兵，只能繼續執行衛哨勤務，直至6時至8時許才有下一人前來勤務交接。當日該連值星班長報告值星官詹排長，並往上通報，全案因此曝光。廖男偵訊時均坦承不諱，也與彭姓證人的證述相符，並有衛兵輪值紀錄表、陸軍航空602旅案件調查洽談記要在卷可資佐證。法官審理後認為，依現在證據及該旅內部調查結果，均可認定廖男因手機沒電，導致鬧鈴無法運作而睡過頭，進而未擔任衛哨勤務，依過失不到勤務所在地罪判拘役20日，得易科罰金，緩刑2年，應向公庫支付1萬元。
不按醫囑服藥恐導致病情惡化？ 3步驟有效提升用藥配合度
在台灣，由於健保藥品價格低廉，許多民眾將看病當成一種安心的習慣，但看病後卻不按醫囑服藥，成為健保資源浪費的主要原因之一。食藥署在facebook粉專《藥博士 正藥說》中指出，許多民眾抱怨「為什麼一直吃藥都沒有好？」、「我感覺病情好轉，可以不吃藥嗎？」這些問題反映出用藥配合度不佳，是導致醫療資源大量浪費的關鍵原因。用藥配合度不佳的影響若患者未能按時、按量服藥，醫生難以有效評估和調整治療方案，病情可能因此惡化。此外，隨意停藥不僅可能導致疾病加重，還會增加未來治療的複雜性。未使用的藥品過期或被廢棄，長期累積將對健保預算造成沉重負擔。提高用藥配合度的方法1.遵從醫囑：不自行調整藥物劑量，若感覺病情好轉，應回診與醫生討論，由醫療人員進行專業判斷。2.記憶力不佳者：可設定鬧鐘或使用藥盒等方式協助記憶。3. 同時服用多種藥物者：需特別注意服藥時間，避免混淆。忘記服藥的處理方式食藥署建議，如果一天需服藥兩次，例如分別在早上8點及晚上8點，若忘記服藥，可在下午2點前補服原本的早上劑量。下午2點後則不建議補服，以避免服用過量藥物。若為類固醇、荷爾蒙製劑或降血糖藥等，應在諮詢醫生或藥師後再做補服。藥品儲存及廢棄處理1. 儲存方式： - 一般藥品存放於室溫，避免陽光直射或濕熱環境。 - 藥品應存放於兒童不易取得的地方。 - 保持藥品原包裝完整，保留藥袋或說明書。2. 廢棄處理： - 將剩餘藥水倒入夾鏈袋，沖洗藥罐後再倒入夾鏈袋。 - 藥丸集中於夾鏈袋中，並與泡過的茶葉、咖啡渣或擦手紙混合後密封，與一般垃圾一起清除。 - 特殊藥品如含鹵化元素有機物及抗腫瘤藥，應帶回原醫療院所進行回收。男女用藥差異需重視食藥署指出，男女在生理結構上的差異，會影響疾病罹患率、病情嚴重程度及對藥物的反應。女性因體重較輕、脂肪比例較高、腸胃蠕動較慢等因素，會影響藥物吸收速度和程度。女性荷爾蒙亦會影響肝臟代謝藥物的效率，導致某些藥物在女性體內停留時間更長。透過個人化醫療方式，才能真正滿足不同性別患者的健康需求，提升用藥配合度，減少健保資源浪費。
一鍵量測所有數據 忙碌也能監測長輩健康狀況 2大貼心功能被讚爆
現代人忙於工作卻忽略家中長輩的健康狀況，儘管買了一堆營養保健食品，又或是添購儀器讓老人家測量，但無法掌握數據其實也等於白費工，在國內醫界一款大受好評的ASUS健康小站HealthHub，號稱一鍵測量所有數據並記錄下來，現在從醫療院所走進個人健康管理跟居家生活，推出全新家用版，除了介面簡單好操作，還有兩大貼心功能給使用者最及時幫助。 華碩HealthHub健康小站能夠一鍵測量所有健康數據，包含血壓、血糖、血氧、體脂等，還能即時上傳手機APP，讓在外工作的兒女能第一時間收到監測數據，如有異常測量狀況也會馬上通知，另外AI智慧健康助手，提供簡易量測數值分析跟健康建議，避免老人家誤信偏方。家有健康助手！上班同時掌握家人身體狀況使用者Roy媽媽過往因為血壓異常會頭暈昏厥導致Roy時常需要放下工作照顧，有了健康小站HealthHub後，代替他遠端監測媽媽血壓，精準照顧全家人的健康。(圖／使用者提供)使用者ROY分享心得，媽媽血壓經常忽高忽低，甚至還會突然頭暈昏厥，讓他必須得放下工作回家照顧，後來在客廳放置ASUS HealthHub健康小站，鼓勵媽媽每天早晚各量測一次，同時他也能透過手機APP即時獲得數據，即使在外工作也能較安心。ROY說媽媽原本也排斥使用機器，教一次之後她就能輕易上手，現在媽媽每天起床已經養成習慣量測血壓，數據都能記錄下來，讓他更能掌握家人身體數據，另外還能設定用藥提醒，就像鬧鐘一樣提醒媽媽吃藥，雖然還沒遇到緊急狀況，但他們也試過即時通報功能，一鍵視訊讓媽媽感受到ROY就在身旁。每天量測看數據 上班族時刻關心家中長輩 她稱:還多了一份感情聯繫！另一位使用者徐小姐分享健康小站HealthHub操作方式簡單，就連媽媽也能輕易學會量測和上傳，自己和先生也透過這台實現自我居家健康管理。(圖／使用者提供)另一名使用者徐小姐也分享，67歲媽媽血脂偏高還有輕微糖尿病，過去都是個別用機器量測，再手寫抄下數據，等到徐小姐忙了一天回家，也都無力再關心媽媽身體狀況，後來使用HealthHub，讓媽媽每天起床飯前飯後量血糖，早晚各量一次血壓，一量完手機立刻跳出數據，讓她在外工作也能監控媽媽的身體狀況，她強調不只能提醒家人身體狀況，還多了一份感情的聯繫，互相關心增加家人間的情誼，這也是HealthHub另一大優點。HealthHub能記錄多組使用者數據，徐小姐跟先生也養成習慣量測血糖及內臟脂肪，假日比較常吃大餐，加上家族有糖尿病史，自己有意識會定時量測血糖，另外也會透過智能健康助手結合AI人工智慧諮詢，改變自己的飲食及生活習慣來維持健康，等於是一台機器照顧全家人的健康。即日起於華碩官方商城ASUS Store與全國電子門市同步販售，購買再享免費到府安裝設定、使用教學購買，目前真人健管體驗期結束，企業主如需該項服務與華碩電腦團隊聯繫，取得最新報價。點擊連結了解更多ASUS HealthHub健康小站
大媽霸佔座位竟獲「升等商務艙」 妹子守規矩反遭空服員嗆：妨礙公務
國內近日頻傳博愛座爭議，大家為了應不應該讓座吵翻天，甚至爆發暴力衝突。無獨有偶，大陸近年來「霸座」問題屢見不鮮，江西省一位老太太日前在乘坐飛機時，因強行換座位被拒絕，竟瘋狂辱罵一名年輕女子，最後反而獲航空公司升等為商務艙，消息曝光後在網路上持續發酵，引起網友紛紛吐槽。綜合陸媒報導，6月20日江西航空一架從青島飛往瀋陽的航班上，一名年輕女乘客發現自己預定的座位被一位大媽占據，由於該座位是她透過提前設定鬧鐘、在凌晨搶票時爭取到的，只希望在長途飛行中能有個舒適的休息環境，因此當她發現自己的座位被別人占據時，立刻提出要求換回座位，卻遭到大媽的強烈拒絕。大媽似乎認為自己有權占據座位，並以自身健康問題為要脅，稱「我有高血壓，心臟病，要是犯了病你能負責嗎？」女孩對此毫不退讓，堅定表示不會換座位。此舉激怒了大媽，她開始對女孩進行辱罵，隨後其丈夫也加入混戰，甚至揚言下飛機要揍女孩一頓，激烈爭吵打破了平靜氛圍，局面迅速陷入混亂。飛機上本就不允許隨意更換座位，且女孩明顯是被侵犯的一方，令人驚訝的是，空服員卻沒有幫助遵守規則的女孩，反而警告她不要再吵鬧、妨礙公務。與此同時，為了平息騷亂，空服員竟將挑起事端的大媽升等為商務艙。這一荒唐場景曝光後，迅速登上網路熱搜，引發了網友們廣泛關注和熱烈討論。
生日快樂！30歲戴資穎倒數半年封拍 退休最想做「這事」
「羽球天后」戴資穎闖蕩羽壇20年，獲獎無數，20日剛好是她的30歲生日，而今年賽季結束她將放下球拍退休，她退休後最想環島看台灣。據了解，戴資穎球路多變、步伐輕快，擅長用假動作擾亂對手，是台灣首位世界羽球球后，她當過214週球后，也是紀錄保持人。據《中央社》報導，戴資穎儘管征戰無數，身體也留下了一身傷，而她明白選手都有走下坡的時候，「我也不例外，但現在我還是很珍惜每一次能上場的比賽，盡力打出我最好的表現。」世界羽球總會（BWF）要球員每年都要達一定參賽數，而在世界前5的戴資穎，一年一半以上的時間都不在台灣。戴資穎說，規定就是這樣，大家看她一直飛來飛去，但她其實最想待在家，台灣還有很多地方沒去過。據悉，如果照計畫走，再半年戴資穎就要退休，戴資穎說，「退休後我應該會先享受幾天沒有鬧鐘的日子，每天睡飽耍廢，或許我可能會找個時間去環島，把台灣先好好的玩過一次再說。」戴資穎指出，以後她想生3個小孩，因為單純覺得姐姐小孩可愛又療癒，「生幾個小孩就是一個想法而已，等到我明年退休後再來好好規劃。」而即將參加巴黎奧運的戴資穎，也會全力拚戰，「尤其現在女單競爭越來越激烈，要先有健康的身體才能談下一步。」
「鬧鐘響」12歲童就尖叫抽搐 及時就醫逃過永久性腦傷
家中孩子有無意識暈厥或抽搐的狀況發生嗎？請不要輕忽！小涵今年12歲，平時清晨睡夢中會突然大叫且全身強直痙攣已長達2年，而且常常發生在鬧鐘響之後，今年初某天早晨又再次發作，媽媽原以為會像平常一樣自行恢復甦醒，但這次抽搐時間過長，媽媽立刻打119求救。緊急送醫後，中國醫藥大學兒童醫院兒童心臟科戴以信醫師馬上發現小涵的心電圖QT波段明顯延長，且了解到家族有人早年猝死，因此懷疑為遺傳性心律不整。經基因檢測，診斷為「KCNH2基因相關的長QT症候群所誘發多型性心室頻脈」。在規則使用藥物及定期追蹤下，不再發作，小涵也健康地回歸校園生活。戴以信醫師表示，長QT症候群是罕見心律不整疾病，可能造成的基因突變約有15種，最常見的前3種為：KCNQ1_運動時發作、KCNH2_起床鬧鐘刺激發作、SCN5A_睡眠中發作。長QT症候群起因於心臟肌肉細胞表面膜電位離子通道異常，造成「早期後去極化」效應，進而產生誘發多型性心室頻脈，多半會以不明原因而導致暈厥，也可能會抽筋。小涵早上起床大叫及進入無意識全身痙攣發作狀態已持續2年，每次1-2分鐘後會自行甦醒，經基因檢測確認小涵為KCNH2基因突變，在送醫急救過程中，小涵開始出現「連續」多型性心室頻脈（電氣風暴），每次電擊後不到5分鐘又再次發作，短短40分鐘內給予7次電擊。因給予藥物無法改善，戴醫師緊急安裝葉克膜，並放置右心室導線進行過速激發(以更快速的節律來終止心室頻脈)，又經15次電擊，小涵的狀況才穩定下來。因此醫師建議小涵服用藥物控制，並把手機與鬧鈴調整為震動，以降低誘發抽搐發作的因子。長QT症候群的治療常以「乙型交感阻斷劑」來降低交感神經活性，以降低發作機率，戴以信醫師指出，但若發生像小涵的嚴重電氣風暴，除了藥物積極治療外，還需放置「體內去顫器(ICD)」，以防在醫院以外的地方發作，可以立即電擊救回病人，甚至若電擊次數過多(如電氣風暴)，還需實施交感神經阻斷術，提升發作閾值，減少發作機率。中醫大兒醫兒童心臟病及超音波中心謝凱生副院長提醒，像小涵的案例，其實是很幸運的，加上媽媽及時察覺，後續醫療緊急救護人員處理得當，不然很可能會有喪失寶貴生命或導致永久性腦傷的風險。所以，當遇到孩童不明原因「暈厥」或「抽搐」，應盡速至醫療院所兒童心臟科就醫，檢查是否有尚未發現的心律不整，並接受適當的治療。關心食安、健康的朋友們別錯過~！LINE社群搜尋：健康一把抓加入我們，立刻掌握全家大小的健康與秒懂食安地雷，還有獨家健康小撇步！！【健康一把抓】→https://reurl.cc/qrypl3
蘋果WWDC大會11日凌晨登場 分析師：「不再是AI落後者」但表現難突破
萬衆期待的蘋果（Apple）第35屆全球開發者大會（WWDC）終於來了，將在台灣時間6月11日凌晨1點登場，預計將推出一系列搭載人工智慧（AI）功能的新產品與服務。根據知情人士透露，蘋果自家AI系統命名為「Apple Intelligence」，未來也將應用於iPhone、iPad及Mac中。今年3月，蘋果的營銷主管Greg Joswiak在X上預告，「今年的WWDC將是絕對不可思議的（Absolutely Incredible）！」而這2個單字的字首，已經暗示此次WWDC大會的主題為AI。外媒知名科技記者Mark Gurman也透露，蘋果不打算在今年的WWDC大會上發布任何新產品，而將重點放在即將推出的軟體更新，意味著可以期待關於iOS 18、iPadOS 18、macOS 15、tvOS 18、watchOS 11和visionOS 2等一系列軟體更新，且將聚焦在「AI」。Mark Gurman也補充，WWDC 2024的亮點將是Siri全新AI版本，提升其智能性。一直以來，多數iPhone用戶只會用Siri設鬧鐘或在Spotify上播放歌曲，並不會將它視為助手，不過未來Siri有望可爲用戶提供一切服務，包含主動提供建議、編輯照片，到隨時回應用戶的任意問題。究竟這款更智能的Siri是由誰提供技術支持？根據多家外媒報道，蘋果與OpenAI針對其GPT軟體授權進行討論、協商，也與Google旗下Gemini軟體的授權進行單獨談判。從去年開始，在席捲全球的AI浪潮中，輝達（NVIDIA）、微軟（Microsoft）、Google等衆多科技巨頭出盡風頭，而蘋果股價僅上漲6%左右，在「美股七巨頭」中明顯跟不上。不過知名分析師郭明錤猜測，在WWDC結束後，蘋果將不再被視爲AI行業的落後者，AI將在蘋果主要的應用中無所不在，蘋果的用戶界面設計優勢將充分展現，包含Siri的改善是最大賣點之一。但是他不認爲蘋果已經取得超出市場預期的突破性進展，對於即將在秋季發布的iPhone新機型及配套操作系統能否引發用戶換機潮，郭明錤也持懷疑態度。
金曲35／許富凱、翁立友爭台語歌王 黃妃12度入圍「保持平常心」
「第35屆流行音樂金曲獎頒獎典禮」將於6月29日在小巨蛋舉行，今（16日）公布入圍名單，由曹雅雯、以莉高露、JADE、鶴The Crane、米莎擔任揭獎嘉賓；本屆台語歌王由已經封王過的翁立友、許富凱、蘇明淵，以及首度入圍的林俊逸、鄭平共同角逐，台語歌后入圍者則為巴奈、熊美玲、江惠儀、黃妃、蔡家蓁入圍。林俊逸首度入圍金曲台語歌王。（圖／遠雄創藝提供）許富凱曾在2020年奪得歌王，此次是第8度入圍，他開心表示：「謝謝參與《五木大学》一起發想主題、田調、填詞、譜曲、編曲、和聲、製作的每一位夥伴，我們攜手一起玩得開心唱得過癮！有大家共同努力才能擁有這張音樂作品。謝謝《五木大学》支持我的粉絲們，高雄演唱會圓滿成功後接著入圍金曲獎，感謝與感恩，真的是一份幸福的禮物。決定《五木大学》加碼移師台北舉辦簽唱會，等我喔！」黃妃第12度入圍台語歌后。（圖／米樂士娛樂提供）同樣拿過一次獎的翁立友第五次入圍，回應：「感恩天對我惜，在歌唱的路上，始終如一，相信初衷，對我而言每張專輯都是一次的驚喜與挑戰，我會繼續的用心歌唱，非常感謝大家的厚愛。」首度入圍的林俊逸則表示：「謝謝評審的肯定，雖然做音樂不是為了獎項，但入圍這刻還是覺得好爽，謝謝媽媽一而再再而三容忍兒子的種種任性，謝謝媒體棧的出資，我很用心的在做這張唱片，謝謝Matzka很阿莎力的答應陪我啉啦啉啦，謝謝云農忍受我一直改他的稿，卻又全力為我寫出我歌裡的畫面，謝謝亞神唱片願意賭一張台語專輯，你們品味果然不錯！」正在歐洲旅遊的蘇明淵，表示原本有設鬧鐘要起床看直播，卻因為時差算錯，還是錯過了，但公司同事直接打電話請他起床，讓他又驚又喜，直言昨晚其實沒睡好，還打算如果沒入圍，就要在歐洲再玩兩個月，「我今天就回去，明天到台灣，典禮上見。」曾兩度奪得歌后的黃妃已經是第12次入圍，開心表示：「很謝謝華特唱片再度幫我製作這次的台語專輯《十八般武藝》，聽到入圍真的超開心，延續去年再破自己的紀錄連續四屆入圍，但得不得獎一直以來都是平常心，這次一同入圍的其他歌手都很優秀，我自己也很喜歡，更要謝謝歌迷們的喜愛與支持。」
「黑曜精靈」紫嫣、郭郭擔任愛心大使為浪浪找家 抓大蟒蛇繞肩「其實不可怕」
「黑曜精靈」的紫嫣、郭郭擔任財團法人流浪動物之家基金會「浪愛有個家」活動攤位愛心大使，日前與新竹攻城獅慕獅女孩蔡衣宸、師兄金雲現身「2024台北國際寵物用品博覽會」，現場吸引大批愛心粉絲到場。活動一連三天在「愛心送養區」成功送出八隻狗狗，紫嫣與郭郭也在「寵物健檢區」獸醫義診、為毛孩施打疫苗時擔任小幫手。紫嫣和郭郭因工作和學業兩頭忙，家人都不認為現階段的她們有能力養寵物，因此兩人先到寵物展奉獻愛心，也把期待留到未來。紫嫣說她知道如果決定領養，動物需要全心全意的愛與陪伴，目前的她很難做到，暫時就不再跟爸爸討論養寵物的事，「但如果將來有機會，我想養貓咪，具體一點是想養阿比西尼亞貓貓。」郭郭則想養薩摩耶或黃金獵犬，「我小時候就好喜歡跟我一樣大隻的狗狗，希望能從小養起，我想陪狗狗長大，成為牠的全世界。」金雲（左）、蔡衣宸（右）現身「2024台北國際寵物用品博覽會」為浪浪找家。（圖／流浪動物之家基金會）以前在家裡養過毛毛蟲的郭郭當天在現場一眼就看到大蟒蛇，公益活動結束後，她還興奮的跑去找蛇的主人提問：「養多久會這麼大隻啊？牠都吃死老鼠還是活老鼠啊？」最後甚至把大蟒蛇繞在肩上，「其實真的沒有很可怕，我只想著現在不背，以後哪有機會去嘗試。」郭郭在寵物展上看到大蟒蛇非常興奮，把蛇掛在肩上。（圖／星光瑞瑞）金雲家中有養藍貓「小公主」，現場抱著狗狗的他感受很不同，覺得能為浪浪盡一份心力很開心，「我很久沒跟狗狗有互動，這是第一次抱小狗狗在身上，狗狗不像貓咪會一直想掙脫，每一隻都好可愛非常乖。」看到現場這些可愛乖巧的狗狗，金雲感嘆家中小公主的不受控，表示有時他晚上已入睡，貓咪會半夜來抓門要進他房間，不然就是早上他鬧鐘還沒響，又先來抓門把他吵醒，「寵物溝通師說，小公主就是覺得，反正我媽都不會對她怎麼樣，所以在家就是盡情的放肆！」金雲說家中的愛貓有公主病，「很放肆！」（圖／伊林娛樂）蔡衣宸則帶著家中黑柴「善逸」到現場，當天狗狗因皮膚病不舒服，全程都在睡覺，有粉絲想拍照把牠叫醒，牠一看到手機舉起，就鬧脾氣把頭撇過去不給拍，個性十足，蔡衣宸說當天義診的醫師專業又有愛心，看診後確認是急性濕疹，「我隔天就帶去看醫生，現在皮膚已經快好了。」蔡衣宸感謝來自南投、花蓮各地的粉絲到場支持公益。（圖／流浪動物之家基金會）而蔡衣宸家中除了養黑柴，還有一隻領養來的三花貓，「貓咪的個性很好，當初就是看到牠的兄弟姊妹都被領養走了，我心想，如果敲兩下玻璃牠跑來，我就帶牠回家，沒想到正在睡覺的牠，真的衝過來。」現場有遠從花蓮、南投來力挺蔡衣宸的粉絲，還有放棄攻城獅球賽的球迷，選擇到寵物展一睹女神風采，她說有些粉絲雖無法領養，也默默捐錢做愛心，令她十分感動。