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下一位郭婞淳！ 19歲舉重小將陳冠伶世錦賽勇奪1銀2銅
19歲台灣舉重小將陳冠伶今天凌晨在巴林首都麥納瑪舉行的世界舉重錦標賽女子55公斤級A組賽事中，以抓舉93公斤、挺舉118公斤的成績拿下2面銅牌，總和則以211公斤為台灣拿下銀牌。陳冠伶國中從籃球轉練舉重後展現過人天賦。她在國三首次參加全中運即摘金，並連續4年奪冠。去年更是在國際賽場大放異彩，在亞洲舉重錦標賽及世錦賽接連續橫掃3金，還曾被IWF主席賈魯德稱讚為「下一位郭婞淳」，成為台灣舉重界冉冉升起的新星。此次世錦賽，陳冠伶面臨強敵北韓選手江賢京。江賢京去年在杭州亞運女子55公斤級奪金，今年上半年更在烏茲別克亞錦賽及泰國世界盃賽稱霸，實力相當強勁。比賽中，陳冠伶抓舉90公斤開把穩定成功，隨後以93公斤順利完成第2把，第三次將重量調高，挑戰98公斤，但未挑戰成功。挺舉部分，她以113公斤成功開把，雖第2次挑戰118公斤失利，但在第3次試舉中頂住壓力，成功舉起。陳冠伶在抓舉、挺舉各奪銅牌，總和則以211公斤收穫1面銀牌。而江賢京則以抓舉100公斤、挺舉126公斤、總和226公斤的壓倒性表現，一舉囊括3面金牌。陳冠伶目前是女子55公斤級全國紀錄保持人，去年世錦賽曾拿下3面金牌，初次參加杭州亞運也榮獲第4名，更在9月的世青賽以抓舉98公斤、挺舉119公斤、總和217公斤橫掃3金，打破青年世界紀錄。這次陳冠伶拿下1銀2銅，雖未能拿下金牌，但面對強敵仍不畏壓力、表現穩健出色，展現不凡潛力。
呼叫器爆炸案又驚見「空殼公司」 保加利亞公司所有人失蹤
黎巴嫩和敘利亞境內真主黨成員的數千部Gold Apollo AR924呼叫器（俗稱BB.Call）17日下午驚傳集體爆炸，24小時後，黎巴嫩各地的ICOM IC-V82對講機、智慧型手機、太陽能板、收音機等裝置又發生集體爆炸，2起恐攻至少造成32人死亡、3000多人受傷。對此，台灣金阿波羅（Gold Apollo）集團18日澄清，其呼叫器是由其匈牙利合作夥伴「BAC Consulting KFT」生產後，再貼上金阿波羅授權的商標銷售的；然而BAC公司的女CEO卻稱自己只是中間人，沒有製造呼叫器；目前線索又轉向另1家保加利亞的空殼公司「Norta Global Ltd.」，但該公司的所有人侯賽（Rinson Jose）如今已下落不明。綜合英國每日郵報（Daily Mail）及黎巴嫩國際廣播公司（LBCI）的報導，真主黨眾多成員攜帶的Gold Apollo AR-924呼叫器於17日下午15:30左右發生爆炸，目前至少造成12人死亡、2750人受傷。事後，台灣金阿波羅公司在爆炸事件後發布聲明指出，該型號呼叫器由匈牙利公司「BAC Consulting KFT」生產、製造，並由金阿波羅授權商標進行銷售。初步懷疑這批呼叫器可能在運輸過程中遭到改裝。對此，美國媒體NBC News聯繫了BAC公司49歲的女CEO巴索尼-阿爾西迪亞科諾（Cristiana Barsony-Arcidiacono），但這位擁有匈牙利和義大利血統、曾在英國攻讀13年學業的女CEO卻聲稱：「我不會生產呼叫器，我只是中間人，我認為你搞錯了。」據悉，BAC公司成立於2022年5月，地址註冊在匈牙利首都布達佩斯（Budapest）的1棟2層樓房，公司名稱草率地用一張A4白紙貼在玻璃門上，而該公司似乎是以其執行長的姓名首字母命名。匈牙利媒體描述該公司為微型企業，且沒有跡象顯示該公司生產任何產品，其主要業務是管理諮詢，其他註冊活動則包括書籍和報紙出版、石油生產，以及電腦程式設計和其他資訊技術服務。對此，奧班的國際交流與關係國務秘書科瓦奇（Zoltan Kovacs）也解釋：「當局已確認該間公司是1家貿易中介公司，在匈牙利沒有製造或營運場所。其標註的地址僅註冊了1名經理，且引用的設備從未進入匈牙利。在進一步調查過程中，匈牙利國家安全部門正在與所有相關國際夥伴機構和組織合作。」因此調查線索目前又轉向在2022年4月成立的「Norta Global Ltd.」，因為該公司所有人侯賽疑似向巴索尼-阿爾西迪亞科諾支付130萬英鎊（約合新台幣5516萬元）購得呼叫器。黎巴嫩國際廣播公司（LBCI）指出，「Norta Global Ltd.」地址註冊在保加利亞首都索菲亞（Sofia）1棟共享住宅的空殼公司，由印度裔挪威公民侯賽擁有。該公司聲稱自己是1家專案管理公司，沒有生產任何產品。公司官網網址「globalnorta.com」則是一個簡單的WordPress頁面，由位於法蘭克福的網站代管公司「FastComet」託管。另調查侯賽的身分，他的LinkedIn個人資料顯示，他是挪威媒體集團「DN Media Group」的主管，自2022年3月起一直擔任該職位，他的LinkedIn頁面也反映了他之前有過業務開發的經驗，包括在教育線上平台「Keystone Academic Solutions」和挪威IT公司「Gelato」工作過，但儘管他擁有數位服務背景，但沒有跡象表明他與他的公司，在硬體製造方面擁有任何專業知識，難以跟呼叫器爆炸事件做連結。而且保加利亞國家安全局（SANS）也已經證實，該國並沒有發現涉及呼叫器的海關活動。每日郵報則爆料，侯賽之前在倫敦1家移民諮詢公司工作了2年後，於2015年遷居挪威奧斯陸，並在17日出發，展開預先計劃的商務旅行。但黎巴嫩及敘利亞恐攻事件17日爆發後，他的主要雇主「DN Media Group」的高層們就一直無法聯繫到他，在意識到侯賽與恐攻事件的聯繫後，該集團18日深夜通報了挪威國內情報部門。奧斯陸警區19日晚間也宣布，他們已「對曝光的資訊展開初步調查」。如今侯賽位於奧斯陸高檔郊區莫滕斯魯德（Mortensrud）的公寓百葉窗也全都拉上，而鄰居則聲稱，已經好幾個月沒見到侯賽本人了。
星戰女星克服「恐水症」 《追浪少女》黑海游9天凍到嘴唇發紫
《星際大戰》飾演「芮天行者」一角出名的黛西蕾德莉，在傳記電影《追浪少女》飾演美國首位泳渡英吉利海峽的女子游泳選手格特魯德埃德爾。黛西在記者會上透露，當初為了拿到角色，撒了點小謊稱自己很愛游泳，但她其實很怕下水，接到角色後除了接受3個月的游泳訓練，還因為海水太冷，拍到嘴唇發紫，辛苦的拍攝過程讓她苦笑喊：「我此生可能不會想再下海游泳。」《追浪少女》描述美國首位泳渡英吉利海峽的女子游泳選手格特魯德埃德爾的動人故事。（圖／Disney+提供）黛西表示她其實很怕下水，去海邊時絕對不會讓海水超過腰際，「我需要能夠看到水域的最底部，所以我游泳時從來不會游很遠。」但她為了演出劇中運動員角色，拍攝前整整3個月天天都在泳池裡特訓，「我在攝氏15度的泳池裡拍戲，在20公尺的泳池游到一半，突然覺得我真不該同意（演出）的。」黛西蕾德莉拍《追浪少女》克服怕水恐懼，就算在海水凍到嘴唇發紫也不喊停。（圖／Disney+提供）她為了拍攝，成功克服怕水恐懼，在黑海游泳了9天，最後一次拍攝時，還在有洋流中的大海裡游了150公尺，也因為大量游泳導致胸部肌肉拉傷、長骨瘤、左耳感染等等，她的敬業精神讓導演喬奇姆羅寧也大感佩服，大讚：「她在冰冷的水中拍攝從未抱怨，就算嘴唇凍到變藍色，她仍不斷重新跳進水中。」該片將於7月19日在Disney＋ 獨家上線。
喬柯維奇膝傷加重退賽 無緣衛冕止步8強
現役球王喬柯維奇（Novak Djokovic）今晨苦戰晉級法網男單8強，但也因為5盤大戰致使右膝傷勢加重，深夜忍痛宣布放棄對挪威好手魯德（Casper Ruud）的8強賽，衛冕夢碎並將讓出世界第1寶座。喬帥問鼎生涯第25座四大賽冠軍的任務得等到溫布頓，不過也要看膝傷復原情況。喬帥上役賽後透露自己近兩周為膝傷所苦，但在對上塞倫多羅（Francisco Cerundolo）的男單16強賽中又扭到膝蓋，讓情況變得嚴重，第2盤時他申請傷停暫停，防護員、醫生也進場檢查他的狀況，他服藥後才稍微感覺好一點，但在第4盤以2比4落後時，他又叫一次暫停請求治療。最終雖然艱辛勝出，本次巴黎之行卻也畫下句點。
普丁宣布24日全國哀悼 俄羅斯公布死者名單…選美冠軍名列其中
俄羅斯莫斯科克洛庫斯音樂廳（Crocus City Hall）於22日發生恐怖攻擊，造成143人不幸身亡。目前莫斯科衛生部已經確認了41名死者的身分，並同步更新在死者名單中。其中，選美冠軍出身的律師諾沃塞洛娃（Ekaterina Novoselova）也在死者名單中。除此之外，俄羅斯總統普丁也針對此事件發表演說，表示4名槍手已經遭到逮捕，同時宣布24日將進行全國哀悼。根據外媒報導指出，整起事件發生後，俄羅斯總統普丁於23日發表演說，內容中以「野蠻的恐怖行動」來稱呼這次的恐怖攻擊事件，同時表示目前4名槍手已經遭到警方逮捕拘留，有待後續的調查。普丁同時宣布，24日進行全國哀悼，以此緬懷在事件中不幸罹難的死者。（圖／達志／美聯社）普丁也在演說中提到，事發之後，槍手一度打算逃亡至烏克蘭，甚至直接點名烏克蘭有位槍手們準備一個越境的窗口。但這番言論被烏克蘭總統澤倫斯基痛批，認為普丁與俄羅斯高層只想把責任歸咎於別人。而這次的恐怖襲擊造成143人死亡，但由於槍手在犯案時曾縱火音樂廳，最終導致建築物發生部分坍方，讓部分屍體辨識身分上產生難度，目前救援人員仍在內部進行清理與搜救中，而俄羅斯衛生局也辨識出其中41名罹難者的身分，已經同步在初步死者名單中。音樂廳被大火焚燒。（圖／達志／美聯社）報導中也提到，名單中出現42歲諾沃塞洛娃的名字，他是2001年特維爾（Tver）的選美冠軍，後續搬遷至莫斯科，成為一名律師。除此之外，39歲的業餘曲棍球聯盟前鋒魯德尼茨基（Andrey Rudnitsky）也在死亡名單中，其隊友向媒體表示，魯德尼茨基市去年才搬遷到莫斯科，如今罹難後，其尚有2子留存於世。在死者名單公布後，就有民眾發現，38歲的柳米娜（Yevgeniya Ryumina）的名字也出現在死亡名單上，質疑莫斯科衛生局並未詳細確認，而柳米娜本人則認為，可能是自己在逃亡過程中遺落身分證，所以才招致此誤會。（圖／達志／美聯社）
時隔221年再次相遇！上億隻蟬將破土而出 沒碰上得等到2037年
蟬的一生中極大部分時間都在泥土裡生活，直到成熟羽化才會破土而出，並在交配後幾天至幾周內就死去。而據據美國廣播公司（ABC News）的報導，美國今年將有數十億隻蟬回到地面，其中有2種蟬將時隔221年再次相遇，是為相當難得的「世紀會面」。康乃狄克大學的研究人員表示，今年的4月底、5月初之時，北美特有的「布魯德13代蟬」（Brood XIII）將在蟄伏地下長達17年後，於伊利諾州北部羽化出土，而「布魯德19代蟬」（Brood XIX）也將同時在美國東南部地區出現。報導指出，2個不同生命周期的鄰近群體，大約25年才會一起出現一次，但這2種蟬的同時出現，每隔221年才會發生，上一次相遇已經是1803年，下一次就得待2037年了。不過，研究人員提到，儘管這種「週期蟬」的數量相當龐大，但2種蟬棲地是分開的，雖然還是有可能碰面，牠們也並不是害蟲，不需要使用殺蟲劑、農藥來對付牠們。據了解，「週期蟬」長年蟄伏在地底下，並以樹根為食，直到13年或17年後，才會鑽到地面長至成熟，並等到土壤溫度達華氏64度（約攝氏17度）才會出洞，進行大約為期1個月尋找配偶的過程，最後在交配完成、產卵後幾周內就會逝世，結束牠們短暫的「出土生活」。
讓上班族又愛又恨 PowerPoint開發者驚傳逝世…享壽76歲
在如今的職場中，PowerPoint基本上是許多打工人必備的技能，要在工作場合中使用簡報來開會時，基本上都會使用PowerPoint來製作。而現在有消息指出，當年開發PowerPoint的開發者奧斯丁（Dennis Austin）於1日在家中逝世，享壽76歲。綜合外媒報導指出，其實奧斯丁所開發的，是PowerPoint的前身軟體「Presenter」，當時這套軟體是由加斯金斯（Robert Gaskins）所構想，並且由奧斯丁與另一名工程師魯德金（Tom Rudkin）所共同開發，最後軟體名稱則由加斯金斯改名為「PowerPoint」並且沿用至今。實際上，創始人加斯金斯也曾在回憶錄中明確表示，許多目前PowerPoint的概念，有至少超過一半以上的想法都是由奧斯丁所提出。其實就從微軟於1987年末收購加斯金斯所創立的了Forethought與PowerPoint後，微軟內的PowerPoint開發計劃就是由奧斯丁所領導。而奧斯丁也在1990年幫微軟正式推出Windows版本的PowerPoint，之後奧斯丁便於1996年退休。而有報導指出，奧斯丁的兒子麥克（Michael Austin）曾向媒體表示，父親奧斯丁的死因是因為肺炎轉移至大腦，所以於1日在美國加州洛斯阿爾托斯市（Los Altos）的自家中過世，享壽76歲。
解決軍售延遲交付 美台聯合生產武器有譜？國防部回應了
美國聯邦眾議院軍事委員會本周將開始審議《2024財政年度國防授權法案》（FY24 NDAA），12日軍委會版草案內容公布，當中涉台部分提到美台聯合生產武器的可能性，以解決台灣軍售項目延遲交付問題，並增強台灣補充自身庫存的能力。軍委會草案點出，台灣目前面臨美國軍售交貨期程過長的問題，若能促進美台在該區域聯合生產武器，可以減輕美國國防工業基地壓力，加快達到初始作戰能力時間，並建立台灣在危機中補充自身庫存的能力。軍委會要求美國國防部長最遲在2024年3月1日前提交報告，說明與台灣聯合生產武器彈藥的好處及挑戰。在協助台灣維持自我防衛能力方面，軍委會草案說，美國國會支持台灣透過對外軍售、直接商業銷售、產業合作等方式獲得國防物品與服務，以支持不對稱戰略能力。另將確保即時審查和回應台灣對國防物品與服務的要求；與台灣進行實地訓練與軍事演習；促進台美國防官員在戰略、政策與職能層面交流；擴大人道主義援助與救災合作等。國防部發言人孫立方13日回應表示，「對於友邦國家的國會任何有利於台灣、對我們友善的舉動，我們都相當的表達支持也感謝。就國防部的立場，如何去以穩健務實的態度，戮力執行我們戰訓本務工作，強化我們整體防衛戰力，這是我們無可旁貸的職責，我們也會持續努力。」去年10月「日經亞洲」曾引述消息人士報導說，台美聯合生產武器已展開初步討論，模式可能是由美國國防公司提供技術、在台灣製造武器，或是在美國運用台製零組件製造武器。今年5月初，前美軍太平洋陸戰隊司令、退役中將魯德（Steven Rudder）率25家美國國防承包商訪台，參與「台美國防產業合作論壇」。而據美台商會會長韓儒伯稱，訪團此行旨在討論共同生產無人機和彈藥。但美台聯合製造武器是敏感的議題。韓儒伯表示，還不知道美國政府是否會全力支持，這取決於很多因素，包括該武器是否符合美方的總體戰略、相關技術有多先進等等。
法國網球公開賽落幕 喬帥重返球王…謝淑薇世界排名飆升257位
法國網球公開賽落幕，職業網球最新一周世界排名也公布，塞爾維亞喬柯維奇（Novak Djokovic）重返世界第1，台灣女將謝淑薇則從上周的286名，狂升257位來到第29。法網前喬柯維奇世界排名第3，靠著法網冠軍增加了1640分，以7595分要回世界第1寶座，西班牙阿卡瑞茲（Carlos Alcaraz）雖然增加了360，不過總分還是少了喬帥420，從第1退至第2，俄羅斯麥維德夫（Daniil Medvedev）則從第2退至第3，世界第4到第9則沒有變動，依序是本屆法網亞軍挪威好手魯德（Casper Ruud）、希臘西西帕斯（Stefanos Tsitsipas）、丹麥魯恩（Holger Rune）、俄羅斯魯布列夫（Andrey Rublev）、美國弗里茨（Taylor Fritz）及義大利辛納（Jannik Sinner）。 謝淑薇（右）、王欣瑜（左）法網女雙奪冠，世界排名也大幅提升。（圖／達志／美聯社）今年4月回歸WTA巡迴賽舞台的台灣女將謝淑薇，在法網賽前世界排名286，靠著法網女雙冠軍進帳2000分，世界排名狂升257來到第29，搭檔王欣瑜也受惠，從上周的105名上升79名，來到女雙世界第26名。教育部體育署12日上午表示，總統蔡英文在獲知謝淑薇法網女雙奪冠喜訊後，於第一時間請駐法代表處轉頒賀電肯定選手優異的表現，並鼓勵代表隊選手持續奮戰，為自己及國家爭取最高榮耀。
直落三獲勝得第23座大滿貫冠軍 喬帥創下法網最年長冠軍紀錄
挑戰職業男網紀錄第23座四大賽冠軍的塞爾維亞球星喬柯維奇（Navak Djokovic），在台北時間11日晚間9點左右開打的2023法國網球公開賽男單決賽，以7比6（1）、6比3、擊敗挪威年輕好手魯德（Casper Ruud），摘下個人大滿貫第23冠，獨居男網史上第1，36歲的喬帥也創下法網最年長冠軍，以及唯一至少3次贏得4大賽冠軍的選手。喬柯維奇稱霸2023法國網球公開賽，拿下第23座四大賽冠軍。（圖／美聯社）首盤一開始喬柯維奇還在暖身，首個發球局被破，直到第7局喬帥終於破了魯德發球局，雙方第1盤進入搶七，喬率先連得3分，魯德好不容易搶下1分後，喬帥又是連得4分鎖定首盤。第2盤魯德第1個發球局就被逼出破發點，化解了3個後，還是被喬柯維奇搶先破發，喬帥也靠著這次破發優勢，第8局魯德再度面臨破發危機，雖然成功手下，第9局喬帥還是連得4分結束這一盤，取得盤數2比0聽牌。第3盤魯德仍努力和喬柯維奇對抗，雙方一路互保，第11局魯德發球局被喬帥連得4分破發，在邁向勝利的發球局，喬帥先取得40比0、3個冠軍點，雖自己過於積極搶分出界掉了1分，下一分喬帥穩住心情繼續，最後魯德回球被擠壓到而出界，第3度在法網奪冠的喬帥躺在地上慶祝自己的勝利，起身後跑到包廂區擁抱團隊、家人，賽後準備進行頒獎典禮時，喬帥換好繡有23的外套坐在休息區等待時，也情緒激動地以毛巾蓋著頭落下喜悅的淚水。
喬帥頒獎發言鼓勵對手 幽默表示「除了我所有人都能贏」
塞爾維亞職業網球球星喬柯維奇（Novak Djokovic）在2023法國網球公開賽男單決賽，以7比6（1）、6比3、7比5擊敗挪威魯德（Casper Ruud），生涯第3度高舉火槍手金盃，也以23座四大賽冠軍，超越西班牙勁敵納達爾（Rafael Nadal）的22冠，成為職業男網之最，賽後頒獎典禮，喬帥的發言幽默又溫馨，讓現場氣氛相當好。喬柯維奇（左）和魯德（右）法網男單決賽賽後輕鬆互動。（圖／美聯社）致詞開頭，喬柯維奇先稱讚對手魯德，因為這是魯德連續第2年在法網屈居亞軍，喬帥也為結局不是魯德自己想要的感到遺憾，鼓勵這位表現出色的小老弟未來還有更多機會，開玩笑說：「祝福你可以贏得更多勝利，當然是打敗除了我以外的所有人。」喬柯維奇感謝家人、團隊這些知道他經歷了什麼、以及所有場下辛苦的人，謝謝他們一直陪在他身邊，也提到，當自己7歲時許下在溫布頓草地錦標賽奪冠時，並無法想像會達到23座四大賽冠軍的成就，謝謝所有人給他力量創造屬於他的命運，這個紀錄對他來說很不可思議。已經當爸爸的喬柯維奇，也為了自己的孩子及許多關心網球的小朋友送上勉勵，「不管過去發生了什麼，未來是要靠自己創造，如果你想要美好的未來，就要努力開創。各位，我們明年見！」包括去年法網、美網，魯德已經3次在四大賽以亞軍作收，賽後表示，很幸運地比賽期間巴黎天氣相當好，他度過了美好時光，明年會再回來繼續挑戰。
ATP年終賽吞4連敗 納達爾：會奮戰到最終
西班牙男網名將納達爾（Rafael Nadal）在2022年ATP年終總決賽小組賽，第2場3比6、4比6不敵加拿大阿里亞辛（Felix Auger-Aliassime），苦吞2連敗，暫時無法確保4強機會，不過在場上一向展現奮戰精神的他，表示會拚戰到最後一刻。比賽中納達爾雖然也有展現高水準的競技實力，可惜並不能將這個狀態延續更長時間，直落二吞下了從美網16強賽、巴黎大師賽到年終賽的單打4連敗，是個人生涯從2009年以來首見。對於自己的狀態，納達爾說：「有些正面的收穫，過去3個禮拜我打了兩場巡迴賽，這就是好事，畢竟我有段時間無法參賽。我不認為自己忘了怎麼打網球，或是心理上如何武裝得更堅強，我只是需要找回所有正向的感覺及信心，以及當我面對挑戰時所需要的強悍心態。」納達爾所屬組別另一場小組賽，挪威魯德（Casper Ruud）6比3、4比6、7比6（6）取勝美國弗里茨（Taylor Fritz），ATP官網指出，只要這一場魯德至少贏下一盤，納達爾就會在年終賽遭到淘汰、無緣4強，並由西班牙新生代好手阿卡瑞茲（Carlos Alcaraz）登上年終世界球王。隨著魯德收下分組2連勝，面對弗里茨、阿里亞辛都吞敗的納達爾確定止步小組賽，但他和魯德還有一場小組賽要打，納達爾說：「我會拚戰到最後，只是局面對我不利，就很難扭轉結果。不過在這個場地對上發球重炮手及優秀球員，我沒什麼好抱怨了，接受今天的一切，對手確實在關鍵分發揮比較好。」
咖啡對人體有害、一定要吃早餐？醫師破解6個健康指南神話
「你所遵循的健康指南實際上可能是荒謬的神話。」美國醫學和營養學副教授亨斯魯德（Donald Hensrud）博士在近日接受美媒採訪時介紹了多個普遍存在的健康指南神話。例如，「每天必須走1萬步」的說法實際上是一家日本企業的營銷策略，並沒有事實根據。「在評估這些神話時，看看它們存在哪些科學證據是很重要的。」據《紐約郵報》的報導，美國亞利桑那州梅奧診所（Mayo Clinic Arizona）的醫學和營養學副教授亨斯魯德博士，近期在接受媒體採訪時指出，「每天必須走1萬步」的說法並不是唯一一個虛構的健康指標，以下將是許多人習以為常跟人體健康有關的常識，但它們可能不太正確，或是根本沒有科學根據。每天必須喝8杯水其實每個人需要的飲水量可能都不一樣，人們的體重、運動量、飲食習慣，以及氣候會很大的影響人體每天必需攝取的水量，所以8杯水並沒有什麼神奇之處，有些人甚至可以從他們吃的食物和其他飲料中獲得足夠的水分。吃宵夜會導致體重增加亨斯魯德表示，重要的是你吃什麼，而不是什麼時候吃。「總的來說，卡路里就是卡路里。」但他也表示，有效控制進食時間的間歇性斷食法，確實會避免胰島素水平的提升，有利於減脂減重，但不代表你一定不能吃宵夜，如果你必須吃宵夜的話，早餐就可以移到跟午餐一起吃，增加你空腹的時間至12小時以上。反之，如果不吃宵夜的話，就可以早點吃早餐。早餐是一天之中最重要的一餐長期以來這個觀點一直被奉為聖旨，但其實沒有什麼科學證據可以證明該說法。其實跟上一點描述的一樣，亨斯魯德表示，有些人會發現間歇性斷食和不吃早餐對他們減肥是有用的，因為他們的晚餐可能需要晚點進食，或必須吃宵夜，因此沒吃早餐就會拉長他們的空腹時間，讓胰島素水平下降。因此，如果你喜歡跳過它並且對你健康也沒太大影響，就無需改變習慣。「吃早餐很好，但並不像我們過去認為的那麼必要。」有機食品更好雖然人們普遍認為有機食品比非有機食品更健康，但事實並非如此。不超標的農藥並不會對人體產生過多的有害影響。人們應該多吃蔬菜水果——不管它是不是有機的。不過有機食品對土壤、空氣和環境肯定是更棒的選擇，但這就不是健康問題，而是環境汙染的問題。在特定時間鍛煉效率更高沒有任何證據表明在一天中的特定時間或某些天氣下鍛煉會燃燒更多的卡路里，因為太多因素會影響你的運動和訓練表現，有時候較熱的環境和時間點能讓你燃燒更多的卡路里，但它也有可能讓你的持久度下降，使運動時間縮短，反而不利於卡路里的消耗。咖啡對你有害亨斯魯德表示，這是最大的健康神話之一。事實上，含有咖啡因的咖啡可以降低糖尿病、帕金森氏症、肝病及肝癌的風險，還可以降低抑鬱症的發生。而且咖啡的熱量極低，運動或鍛鍊前飲用咖啡可以有效提升運動的表現，當然喝咖啡伴隨的奶精和糖就要注意了，最好不要添加，否則一天攝取的卡路里和糖分可能會輕鬆超標。當然一天不能喝太多咖啡，且長時間利用咖啡來強制為精神渙散的身體提神，會產生戒斷症狀，還會讓提神效果越來越差，必須不斷增加攝入才會有感。
擊敗魯德美網封王 阿卡瑞茲一晚圓兩夢
西班牙男網19歲好手阿卡瑞茲，在充滿一切都有可能魔法的美國紐約市，一個晚上實現兩個夢想，拿下四大公開賽冠軍、登上世界球王。阿卡瑞茲昨天在美國網球公開賽男單決賽6比4、2比6、7比6（1）、6比3擊退挪威23歲選手魯德，贏得生涯首座大滿貫冠軍，最新一周世界排名也將擠下俄羅斯麥維德夫，成為ATP巡迴賽新科世界第1；才19歲又130天大的阿卡瑞茲，也超越澳洲名將休伊特保持的20歲又268天紀錄，成為1973年職業巡迴賽開始使用積分排名以來，ATP史上最年輕世界球王。抱緊教練費雷羅 19歲比肩蠻牛比賽結束當下，阿卡瑞茲跟同胞名將納達爾過去奪冠一樣，先躺在球場享受喜悅，隨後感謝團隊時，他緊緊擁抱自己形容是「第二個父親」的教練、也是西班牙前職業好手費雷羅，氣氛相當溫馨，他說：「我兒時目標是成為世界排名第1的選手，以及贏得大滿貫冠軍，現在實現了夢想，因為百感交集很難想到適當的詞語說明，這是我一直想要取得的成就，是我和團隊、家人一起達成的。」男子職網過去不乏年僅19歲的大滿貫男單冠軍，美國傳奇名將山普拉斯1990年也以19歲之齡在美網奪冠，「蠻牛」納達爾生涯四大賽首冠也是在19歲那年的2005年法網打下。又輸西班牙 魯德不放棄追金盃魯德本季先後在法網、美網於決賽敗給納達爾、阿卡瑞茲，賽後開玩笑說：「如果我還能再打進大滿貫決賽，希望別再對上西班牙選手了，他們太清楚要怎麼贏四大賽決賽。」但魯德也肯定阿卡瑞茲在關鍵時刻化險為夷的能力，世界排名將上升到第2的他，樂觀地說：「雖然很失望沒能成為第1名，但第2名也不壞，我還是很高興，會繼續追求世界第1以及首座大滿貫金盃。」
冠軍夢碎！決賽兩度受挫西班牙好手 魯德：不想再對上西班牙人
今年兩次打進四大公開賽男單決賽，挪威23歲好手魯德（Casper Ruud）都帶著遺憾離開球場，由於先後被西班牙納達爾（Rafael Nadal）、阿卡瑞茲（Carlos Alcaraz ）打碎冠軍美夢，讓魯德開玩笑說：「希望別再打西班牙人了。」本季法國網球公開賽男單決賽，魯德直落三不敵偶像納達爾，來到美國網球公開賽決賽，盤數上1比3受挫比他小4歲多的阿卡瑞茲，賽後他笑說：「如果我還能再打進大滿貫決賽，希望別再對上西班牙選手了，他們太清楚要怎麼贏四大賽決賽。」比較今年兩次大滿貫決賽落敗心情，魯德表示，在法網，他很難相信自己可以擊敗納達爾，至於阿卡瑞茲，就像很難打開的堅果那樣難纏，「面對阿卡瑞茲我還是覺得我是比較不被看好的一方，但今天的比賽對我來說更有趣了，我不用在最重要的賽事去對抗此生最崇拜的偶像，因此我更能輕易相信自己有希望獲勝。」魯德補充：「今天的決賽一樣不容易，但我更有信心，這兩次四大賽決賽經驗為我建立更多贏得大滿貫冠軍的自信。」魯德美網屈居亞軍，讓他暫時無緣成為ATP巡迴賽首位挪威籍世界第1，但他仍將從世界第7上升到世界第2，加上他美網準決賽贏球，也阻止納達爾重返世界第1，新科世界球王將由新一任美網男單冠軍阿卡瑞茲坐上。
世界網壇迎來改朝換代！挪威好手魯德VS「小蠻牛」阿卡瑞茲
阿卡瑞茲。（圖／美聯社）魯德 vs. 阿卡瑞茲。世界網壇終於迎來改朝換代的時刻，「新王者」將於明早的美國公開賽男單決賽登基，不論是今年第2度打入大滿貫決賽的挪威好手魯德，還是22年來最年輕的爭冠者「小蠻牛」阿卡瑞茲，贏家的最新世界排名都將登上球王寶座。「能為大事而戰的感覺很驚奇！」19歲的阿卡瑞茲昨以6比7（6）、6比3、6比1、6比7（5）、6比3淘汰地主希望提亞佛，生涯首闖大滿貫決賽，從16強起連贏3場5盤大戰的阿卡瑞茲說：「雖然有一點累，但此刻感覺非常棒。」小蠻牛淘汰地主希望阿卡瑞茲成為1990年美網冠軍山普拉斯以來，殺入男單決賽的最年輕球員。他被譽為是「西班牙蠻牛」納達爾的接班人，人氣已經頗高，第4盤取得2比0領先時，還有觀眾用足球賽的加油方式，唱起：「噢?、噢?、噢?！卡洛斯（阿卡瑞茲名）！」做為新王者的候選人，阿卡瑞茲並不是死守底線的類型，他可以滿場飛奔，用截擊、放小球、高吊後場等各種技巧取分。相較之下，魯德昨以7比6（5）、6比2、5比7、6比2擊退196公分長人卡查諾夫，則是靠接近完美的步伐與跑動做好防守，再伺機以落點夠深的強力抽球取分。魯德昨役首盤的盤末點堪稱代表作，兩人整整打了75秒、歷經55拍的來回，最後由魯德拿下該分。相對於阿卡瑞茲獲得南歐風格的應援，美網觀眾拉長音高呼這位北歐好手的姓氏「魯～～德」，乍聽像是噓聲的致敬，也頗具個人特色。魯德四大賽脫胎換骨過去對戰阿卡瑞茲以2勝0敗占上風，但23歲的魯德今年法網已經體驗過大滿貫決賽滋味，只是最終輸給兒時偶像納達爾。魯德說：「法網之後我當然非常高興，但也很謙卑的想說，這可能是我生涯唯一一次大滿貫決賽。」結果魯德是謙虛了，3個月後他又身處美網決賽。2022是他破繭而出的一年，過去在四大賽戰績是差強人意的14勝13敗，包括美網的3勝4敗，最多僅於前年打入男單32強，今年魯德則在四大賽打出強勢的13勝2敗，準備與納達爾接班人一搏。
全球最酷街道TOP10出爐 台北這條名街榮獲第四名
英國周刊選出了全世界最酷的街道前10名，台灣有一條名街道上榜更拿下第4名，那就是台北市的永康街，這讓不少網友相當驚艷，外媒更形容這裡位於溫文爾雅的東門街區的小巷裡，到處都是一流的餐廳、傳統油炸小吃、甜品店、高檔精品店和歷史悠久的茶室。英國周刊《Time Out》近日評選出「全世界最酷的街道」，總共在世界各地隨機調查了2萬人，詢問他們認為最酷的街道在哪，最後共有33條街被提名，再評選出前10名，從宏偉的大街到購物大道，以及步行在綠樹成蔭的廣場，這些街道是世界上最令人興奮的城市的縮影，當中「台北市的永康街」則榮獲第4名的佳績。永康街排在第四名，被認為「台北沒有其他地方比得上永康街了，這條位於溫文爾雅的東門街區的小巷裡，到處都是一流的餐廳、傳統油炸小吃、好吃的甜品店、高檔精品店和歷史悠久的茶室，除了美食的名聲，永康已經摒棄了連鎖店的平淡，轉而採用具有工匠優勢的個性化氛圍：見證當地木匠、傳統藥房和珠寶作坊。」，對其有相當高的評價。而榜上有名的還有第一名的加拿大蒙特婁的惠靈頓街（Rue Wellington），這裡有沙灘的美景，又有好吃的早午餐與雞尾酒；第二名的澳洲墨爾本格特魯德街（Gertrude Street），被認為墨爾本最好的餐廳都在這；以及第三名的蘇格蘭格拉斯哥的大西部路（Great Western Road），這裡是時髦與復古並存的街道，有歷史悠久的古董店，也有許多時尚的咖啡廳。第五名到第十名依序為，丹麥哥本哈根的韋內達姆斯韋路（Værnedamsvej）、紐西蘭奧克蘭卡蘭加佩路（Karangahape）、香港太平山街（Tai Ping Shan Street）、泰國曼谷耀華力路（Yaowarat road）、德國柏林奧蘭治街（Oranienstrasse）以及美國舊金山海耶斯街（Hayes Street）。
阿富汗強震至少1000人死、1500傷…又遇土石流 路上都是哀悼聲
阿富汗派克蒂卡省（Paktika）22日發生規模6.1強烈地震，官方表示，至少1000人死亡、1500人受傷。與此同時又發生土石流，塔利班呼籲國際社會幫助救援工作。居民驚恐地說，「死傷很多，他們把我們送到醫院，我也看到很多遺體。」根據《BBC》報導，地震發生於當地時間凌晨1時30分左右，當時人們都在睡覺，遠至巴基斯坦和印度都能感受到震動。這場地震是20年來阿富汗發生的最致命的地震，也是對塔利班的重大挑戰。人們在黑暗中尋找是否還有存活者。（圖／達志／美聯社）聯合國兒童基金會阿富汗辦事處人員莫特（Sam Mort）表示，塔利班官員要求聯合國在評估需求和應對受影響者方面支持他們。英國駐阿富汗特別代表凱西（Nigel Casey）則表示，英國與聯合國保持聯繫，並準備為國際做出貢獻。據了解，地震往往會在阿富汗造成重大破壞，因為當地有很多農村地區的住宅不穩定或建造不良。事發後，當地人向媒體描述了發生在深夜發生的地震是多麼可怕以及被地震破壞後的家園。居民法蒂瑪（Fatima）說，「孩子們和我尖叫著，我們的房子被摧毀了。」居民費薩爾（Faisal）驚恐地說，「我們到的時候死傷很多，我也看到很多遺體。」一名當地記者則透露，你走過的每一條街道，都會聽到人們哀悼親人的逝去。地震摧毀家園。（圖／達志／美聯社）居民瓦法（Alem Wafa）哭著表示，官方救援隊尚未到達偏遠的加揚地區（Gayan），這是受災最嚴重的村莊之一，「沒有官方的救援人員，但有鄰近城市和村莊的人陸續來到這裡救援，我今天早上到達， 發現了40具遺體，而大多數的死者是非常年幼的孩子，當地的醫院沒有能力應對這樣的災難。」當地醫師嘆，「地震前我們沒有足夠的人員和設施，現在地震毀掉了我們所擁有的一切，我不知道我們還有多少同事還活著。」醫師透露，到目前為止，大部分傷亡人員都發生在帕克蒂卡的加揚地區（Gayan）和巴爾馬爾地區（Barmal）。報導指出，儘管援助機構多年來努力加強固定一些建築物，但數十年的衝突使這個貧困國家難以改善對地震和其他自然災害的保護。而阿富汗地處構造活躍地區，多條斷層線，包括恰曼斷層、哈里魯德斷層、巴達赫尚中部斷層和達爾瓦茲斷層，因此容易發生地震。聯合國人道主義事務協調辦公室報告稱，在過去10年中，阿富汗已有7000多人在地震中喪生，每年平均有560人死於地震。而最近一次是在1月份，該國西部連續發生地震，造成20多人死亡，數百間房屋被摧毀。
喬帥掉到世界第三 近20年首見世界前二不見三巨頭
世界職業網球協會（ATP）本周世界排名塞爾維亞球星喬柯維奇（Novak Djokovic）仍是世界第1，生涯累積373周留在世界球王寶座持續堆高史上最長紀錄，不過今年法網止步8強的他，6月13日更新的世界排名要扣掉去年法網冠軍的分數，屆時他的世界排名將掉到第3，加上俄羅斯麥維德夫（Daniil Medvedev）重返世界第1、德國小祖維瑞夫（Alexander Zverev）升至第2，將是職業男網從2003年11月以來，將近20年首見世界前二不是喬帥、納達爾或費德勒三巨頭任一人。從2003年11月16日開始，職業男網世界前二一直都是至少有喬柯維奇、納達爾或費德勒其中一人的名字，不過今年6月13日這樣的局面就要出現改變，屆時今年曾短暫坐過球王寶座的麥維德夫將再回到世界第1，今年法網4強小祖維瑞夫第2創生涯新高，喬帥則是落居第3，納達爾第4，也是喬帥從2018年10月8日那周之後，第一次掉到世界前二之外。因為今年溫布頓草地網球錦標賽禁止俄羅斯和白俄羅斯球員參賽，因此世界職業網球協會（ATP）、世界女子職業網球協會（WTA）決定不給溫布頓世界排名積分，溫網結束之後7月11日更新的世界排名，喬帥若再被扣掉去年溫網冠軍的分數後，世界排名還會再往下掉，可能至少會跌到第7。至於在今年法網拿下生涯第22座四大賽的納達爾，ATP世界排名雖只有第4，但在ATP巡迴賽年終總決賽參賽資格排名高居第1，第2到8名依序是西班牙19歲小將阿卡瑞茲（Carlos Alcaraz）、希臘西西帕斯（Stefanos Tsitsipas）、挪威魯德（Casper Ruud）、小祖維瑞夫、俄羅斯魯布列夫（Andrey Rublev）、加拿大阿里亞辛（Felix Auger-Aliassime）及麥維德夫，喬帥則是暫居第9。而年終賽單打僅有8個參賽名額，前7名確定可以取得資格，第8名則不一定，因為如果有選手是當季四大賽冠軍之一且排名在9到20名，那他就可以取代年終總決賽參賽資格排名第8的選手參加年終賽，若有超過一名球員符合上述條件，以年終總決賽參賽資格排名較高者優先。