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減重飲食攻略！ 營養師解析麵食與米飯的熱量真相
【健康醫療網／編輯部整理】許多人愛吃的麵食主要來源是小麥，但市售的純白麵粉是在小麥去了麩皮，甚至連胚芽都被輾掉之後的產物，留下來的只剩下澱粉和蛋白質。其中，澱粉是屬於醣類，約占70%；而蛋白質占的比例依高低不同，由高至低可分為特高筋、高筋、中筋、低筋麵粉，麵粉中蛋白質所占比例不同，也會影響到烹飪後的口感與彈性。麵食、白米飯 營養價值差異不大營養師黃淑惠指出，平常吃的白米飯，沒有保留胚芽和麩皮的營養價值。嚴格說起來，吃麵食和白米飯所攝取的營養並沒有太大的差異，都只是醣類（澱粉）與蛋白質。若站在營養的角度，建議選擇全麥麵粉製成的麵食，這跟吃糙米及胚芽米的意義是相同的，因為比較高的營養價值，大多存在胚芽與麩皮中。但不建議餐餐都吃麵食，因為大多市售的麵食製品多是精製白麵粉所製成，小麥胚芽、小麥麩皮都不存在，都不含維生素B群、纖維質也極少。所以，一天三餐 中，一餐吃麵食就好。愛麵族避免發胖 可從清湯麵下手吃麵容易胖嗎？黃淑惠說，會有這樣的說法，全是因為麵食容易吞嚥的緣故。通常吃飯咀嚼的時間會比較久，相對地，吃麵的速度比較快，咀嚼不會很久，一旦吃麵食的速度變快時，無形中就容易吃過量而發胖。值得提醒的是，白米中所含的澱粉和麵粉中的澱粉相較，麵粉中的澱粉在腸道被 消化吸收的速度比較快，若真的很喜歡吃麵食，建議把大量的蔬菜加入一起吃， 蔬菜的纖維質可以干擾麵粉中的澱粉被吸收。減重的人若想吃麵食，最好吃湯麵而不要吃乾麵。因為乾麵一定會用油下去拌， 所以，吃麵除了吃進麵粉中的澱粉外，還把油吃進肚，這樣熱量就更高，更容易發胖；反之，如果吃的是清湯麵，不要加油蔥，多加一點青菜，就可以多攝取纖維質，一方面能幫助體重管理，同時也增加飽足感。全麥麵食最健康 考慮烹調方式 想要健康吃麵食，黃淑惠建議，選擇全麥製品的麵食，市面上可以買得到用全麥做成的麵條，或是全麥麵包、雜糧饅頭等，這些麵食中都含有一些纖維質，可以抑制血糖跑得太快，相對的，熱量也不會攝取過量。餅乾、蛋糕等高溫烘焙的麵食，也建議少吃，因為經過200～220℃以上高溫烘焙的環境，會讓麵粉中的澱粉進烤箱時先起了「糊化作用」，使澱粉的結構改變， 更容易被身體消化吸收。而這類高溫烘焙的麵食，通常都會加入糖和油，這些都是造成肥胖的幫手。若是吃一般的滾水煮過的麵食，如麵條、麵疙瘩或刀削麵等，沒有經過高溫烘焙的過程，這些麵食的糊化程度就沒有那麼強，進入腸道後停留的時間就會久一點，不僅消化吸收的速度較慢，同時也會比較有飽足感，所攝取的熱量就相對減少。黃淑惠強調，選擇麵食同時要考慮它的烹調方式，不要太高溫的烹調，最好是一般水煮的麵食對身體比較好。因此，吃乾麵或炒麵都沒有湯麵來得好，炒麵會將油也炒進去，吃清湯麵則可以避開油脂的攝取，喝湯可以增加飽足感。高筋麵粉 蛋白質含量越高麵粉分特高筋、高筋、中筋、低筋，差別在於蛋白質的比例越高，就越高筋，相對地，蛋白質含量越高，澱粉的含量就越少，所以，若是吃高筋麵粉所製成的麵 食，澱粉的攝取相對就少。麵食中的蛋白質含量越高，吃起來就越有嚼勁、Q勁，有硬硬的口感。特高筋的 麵食，蛋白質含量14%以上；高筋麵食的蛋白質含量是11～14%；中筋麵食的蛋白 質含量是9～11%；低筋麵食的蛋白質含量是6～9%。麵粉中的筋，主要由麥穀蛋白與醇溶蛋白構造出麵筋的彈性，其中麥穀蛋白會吸水膨漲，醇溶蛋白則具有延展性。黃淑惠最後提醒，對糖尿病患者而言，應該選擇澱粉比例較低的高筋澱粉，像是義大利麵、通心麵、餃子皮，澱粉含量越少，血糖上升速度越慢。（內容授權提供／常春月刊）
颱風天內行人吃颱風餐 防颱必備神級料理「颱風麵」：開哪一個煮最頂
颱風天在家別只會吃泡麵！就有網友分享一道名為「颱風麵」的料理，表示自己從小吃到現在，每次颱風來時就一定會煮，貼文引起廣大共鳴，除此之外，還有人發問，「現在颱風又要來了，開哪一個罐頭煮颱風麵最頂」，不少人也分享心中最愛的罐頭商品。有人發問，「現在颱風又要來了，開哪一個罐頭煮颱風麵最頂」，不少人也分享心中最愛的罐頭商品。（圖／翻攝自PTT）這名網友在PTT上發問，「講到颱風來的時候，阿罵都會開罐頭煮颱風麵，現在颱風又要來了，開哪一個罐頭煮颱風麵最頂」？文章一曝光，立刻吸引不少人留言，「紅燒鰻、鮑魚罐頭、茄汁魚、茄汁鯖魚、絕對是茄汁鯖魚、欣欣紅燒肉罐頭」。除此之外，還有網友開玩笑表示，「鯡魚罐頭、花生麵筋…咦」，甚至連「玩命罐頭」都出爐了，笑翻一眾網友，網友們所說的「颱風麵」，就是以茄汁鯖魚罐頭跟麵條一起烹調的料理，有些人會加入雞蛋、火鍋料或是蔬菜跟肉片等，由於烹調食材很方便購得，吃起來又比泡麵更有料，因此不少人在颱風天不能外出時都會煮來吃。不少人颱風天會利用茄汁鯖魚罐頭跟麵條煮成「颱風麵」。（圖／翻攝自我愛全聯好物老實說）據了解，早期的茄汁罐頭分為兩款顏色，黃罐是鯖魚，紅罐則是鰹魚，由於鰹魚價格相對便宜又適合拜拜，所以在當時相當受到青睞，後來是因為鰹魚產量不足，才全部變成鯖魚罐頭。這道料理除了台灣人愛吃，若是在YouTube搜尋「茄汁鯖魚麵」的話，也可以發現國外有許多影音創作者會嘗試製作這道料理，看來這道美味不管是部是在國內外，或是颱風天，都受到各地民眾的喜愛。
收押第3日無人探望 看守所讓鄭文燦短暫放封10分鐘
前桃園市長、前海基會董事長鄭文燦因涉貪汙案被羈押禁見，到13日已是進入看守所的第三天。由於13日是周六假日，看守所並未開放會客及探視，因此鄭文燦的律師未能辦理律見，家人也未送日用品或食品。但有媒體報導指出，鄭文燦會在所方安排的時間內，進行10分鐘的放封。根據媒體報導指出，看守所管理人員表示，看守所的作息安排是早上點完名後有活動時間，大約從8點半開始，禁見人員會分批輪流出來活動，同案人員不會碰面，每次活動約十餘分鐘，一天僅一次。也就是說，鄭文燦有約10分鐘的短暫放封時間。管理人員也提到，由於今日是週六假日，除了不開放會客外，看守所與獄方的接見室和合作社也是大門深鎖。報導中也提到，鄭文燦在看守所的作息、安排禁見人員的活動時間均按正常規定進行，並未受到特殊對待，飲食和活動均按規定正常進行。而針對鄭文燦的第二晚飲食作息狀況，管理人員表示，因管理不同區域，無法看到或接觸鄭文燦，也因案情敏感，未特意打聽或討論個案情況，但推測應該一切正常。根據桃園監獄與看守所官網信息，13日早餐為稀飯、花生麵筋，午餐是麵疙瘩和酥炸小熱狗，晚餐則包括麻油雞丁、涼拌海帶結、炒時蔬和番茄蛋花湯。
8百萬粉網紅驚傳癌末！「麵筋哥」進ICU命危 家屬證實：病好幾年了
大陸知名網紅程書林2013年參加《中國夢之聲》，演唱自創歌曲《烤麵筋》爆紅，因此被網友稱為「麵筋哥」，在網路上擁有超過800萬粉絲追蹤。沒想到，麵筋哥傳出本月26日在家中暈倒，27日被送進醫院的ICU病房，經檢查後確診罹患肝癌晚期，已下達病危通知。對此，家人證實此事，透露正考慮進行肝移植。綜合陸媒報導，麵筋哥的帳號日前發文，稱「各位打擾了，我是麵筋哥（程書林）的家人。麵筋哥正在醫院搶救，麵筋哥（程書林）2024年6月26日晚上21：38在家突然暈倒，馬上撥打120急救送往醫院搶救。27日早上6點左右送往ICU病房，目前醫生說是肝癌晚期。」家人提到，醫生的會診結果於今（29日）出爐，並透露他已經病了好多年，一直是邊治療邊扛過來的，「我們發視頻是因為我們沒有辦法了，只是想救救麵筋哥，求求大家幫幫他。麵筋哥（程書林），他是一個善良的人，感謝一直關心和幫助他的朋友。」程書林家屬指出，麵筋哥檢查出肝癌已有多年，一直在吃藥控制，目前已有家人趕往杭州的醫院，條件允許的話下午就轉院，後續打算進行肝移植手術。消息曝光後，網友紛紛留言「謝謝面筋哥帶來的歡樂，希望度過難關早日康復」、「加油，我是癌肺晚期，從未想過放棄，做過化療，但是身體受不了，現在吃藥調理也好好的」。
巷弄王者美廉社1／想圓留學夢賣牛奶誤闖零售業 邱光隆跟蹤顧客3年開100間店
台灣超商密度居全球第二，僅次於韓國，但有一支隊伍「美廉社」2006年從新北市蘆洲區崛起，打著「便宜離家近」的旗幟進軍巷弄，如今已開出800多間店，年營收逾140億。如何在全台1.3萬家超商、2千多家量販店及超市夾縫中，求存還坐大？「這17年來很多人問過這個問題。」三商家購（2945）總經理邱光隆親自解密。「顧客消費時只考慮兩個成本，時間和要花多少錢。」邱光隆在台北總公司接受CTWANT記者專訪時解釋，例如 100元的青菜，客人不會花一兩個小時去量販店買，若放在超市就會去，因為距離近，「所以便利商店省時但比較貴，量販店比較花時間但便宜，百貨公司則花時間又比較貴。」「有沒有讓顧客消費時間花很少，又比較便宜的地方？這讓我看到『市場空洞』。」59歲的邱光隆戴著細框眼鏡，西裝頭髮型搭合身西裝，站在白板前邊畫邊說，宛如留學回國品味時尚的大學教授，其實他並沒有顯赫學歷，也因年少不一樣的學習路徑，意外開啟巷弄經濟學。「我爸爸是開印刷廠的，雖然只有高職畢業，但是他很會做生意。」邱光隆生在一個不看重學歷的家庭，國一時他因腳傷休學，養病期間跟著父親學做2年生意，18歲才從國中畢業，國中、高職就讀夜間部補校，最高學歷是台北商專二專日間部。讀二專時，電腦剛起步，他上補習班學程式語言，在花店打工幫忙寫進銷存系統，結果被客人挖角到路易威登（Louis Vuitton）當倉儲管理。邱光隆也想出國留學，考了托福600多分，上留學中心申請學校，「他們跟我說申請的是春季班，可以利用這個冬天找份工作，對未來有幫助。」於是他應徵上光泉行銷幹部，沒想到人生從此轉了個彎。「全世界沒有任何一件事，可以像零售業這麼快就能看到效果。」邱光隆眼神發亮地說，「今天只要把東西放到店裡去，下一秒有客人進來，就可以知道賣得好不好。」每天的實驗和嘗試，令他著迷不已。他在光泉任職6年後，轉任萬客隆採購經理，接著又到大潤發，一路從處長、店長升任到副總。邱光隆回憶2004年時，全台連鎖超市大約200多間，「有一天，我想買一瓶醬油，但家裡附近沒超市，我到便利商店一看，那瓶300ml的醬油售價，跟量販店一瓶1.6公升的一模一樣，我就覺得『怎麼這麼貴？』」他把「又便宜又近的市場空洞」的想法告訴大潤發亞洲區總裁，但未獲回應。三商行董事長陳翔立（右）熱情邀約邱光隆加入三商，在2006年8月創立美廉社。（圖／報系資料照）不過，在一次的聚會中，邱光隆和小他一歲的三商集團董事長陳翔立一拍即合。三商企業由陳河東與二名友人於1965年所創，從出口、百貨跨足餐飲，成軍迄今店數達1,300家、員工逾2萬人，陳河東四子均進入集團，陳翔立為長子，負責母公司三商投控。「你知道ALDI？」陳翔立聊起德國廉價超市龍頭奧樂齊，「那是一間硬折扣店，就是價格壓很低，所以沒有折扣。」邱光隆當然知道。陳翔立想在台灣複製ALDI商業模式，他三顧茅廬，請邱光隆加入三商，盛情難卻下，邱光隆2006年4月加入「三商家購」，負責打造台版ALDI「美廉社」。起步時，公司僅6人，邱光隆身兼採購、營運和店長，同年8月第一間美廉社在新北市蘆洲區長安街開幕。「選在蘆洲區，是因為這邊不僅有人流，旁邊還有競爭（惠康、全聯、傳統小量販店及住宅區）對手，這樣我才可以學習。」當時最困難的就是找不到供應商，「我就只有一家店，供應商根本就不太想跟你合作，我們只能盡力找或用現金去買。」邱光隆無奈地說，「我記得當時只有500個品項，就開店了。為了省成本，商品進貨後，就箱子打開直接賣，完全沒有陳列。」「平均一間超市大概6、7千、小型量販店有1、2萬件商品，當時我店裡只有500個品項，連十分之一都不到，因此很多婆媽抱怨『你怎麼不賣那個？你醬油怎麼不是這個牌子？價格怎麼這樣？』」邱光隆不但仔細聽，還跟蹤客戶離開店後又去哪又買啥，美廉社因此賣起散米。美廉社過去為了省成本，在商品進貨後直接打開賣，且至今還有賣散米，是目前市場上連鎖超商或超市都沒有的商品。（圖／報系資料照）因為店面小，美廉社每個品項不放多，「顧客說為什麼沒有氣泡水，我就新增但不會賣3款氣泡水。」「我們賣愛之味麵筋，有人問說為什麼不賣佛祖牌，因為店裡附近有廟，加上更便宜，我才發現原來有這樣的市場需求，所以再加1個地區性品牌。」第一間店開幕3個月後，邱光隆馬不停蹄地在板橋、土城開店，第一家店則難逃收店的命運。「儘管品項拉到一千多個，仍比競爭對手少，且對手就在附近，沒法贏過，加上店租太高，第二年長安店就收起來，改在對面巷弄另開2間店。」邱光隆抱著「測驗為主，不行就關掉」心態，摸索出巷弄客戶需要的消費品項和品牌，並「抓出美廉社專屬商圈半徑大約250公尺，真的被我開對了。」誰也沒想過，他就這樣一間一間開，一年10間、兩年50間、三年120間，如今800多間，美廉社母公司「三商家購」兩年前還掛牌上市。三商家購於2018年興櫃，並在2021年成功掛牌上市。（圖／報系資料照）
除夕到初四「8人份年菜」…婆婆「只給2千」：不夠妳貼一下 人妻臉秒垮
每到了農曆春節，家家戶戶都會準備年菜。一名人妻抱怨，婆婆給她2000元菜錢，居然要她張羅8人份的年菜4天。貼文一出引起討論，不少人直呼「這是美金嗎」。人妻在《匿名公社》表示，今年的年菜婆婆要她準備，婆婆一早就拿錢給她，然而金額只有2000元，讓她相當傻眼。人妻透露，婆婆給她的這2000元菜錢不是一餐的錢，而是要她買除夕到初三的年菜，一共4天，差不多8人份，婆婆甚至還說，如果不夠，要她貼補一下，體諒大家。貼文一出引起討論，不少人紛紛留言「不要說是年菜，一般菜色也很難了」、「這是美金」、「各人主觀意識，你是全職主婦嗎？或是有工作收入，這才是重點」、「妳應該跟妳老公說，而不是上來問大家要怎麼辦，能解決的只有妳老公」。 另外，也有網友幫忙想對策「早餐，醬瓜+土豆麵筋+一大鍋白粥；午餐，一大鍋白飯+高麗菜炒紅蘿蔔絲；晚餐，一大鍋白飯+一大鍋燉爛的長年菜+兩尾大的煎吳郭魚」、「我會2000元還她，再貼2000元給她，請她煮」、「泡麵準備多一些，灑些蔥花段，要乾麵要湯麵自行變化」。
清粥小菜5菜+2稀飯賣200元 他嫌比自助餐還貴「內行人曝原因」
有網友去點清粥小菜，抱怨全部都冷菜，點5樣加上2碗白粥，竟然就要180元，讓他氣炸認為比自助餐還貴，因此放上網路讓網友討論，沒想到吸引不少留言探討，當中就有網友認為，清粥小菜本來就很貴，再說他選的菜也有爭議，另外也有人點出那是大老闆帶酒店小姐去吃的，因此就是要貴才有面子。一名網友在臉書社團「爆廢1公社」發文指出，「清粥沒有地瓜兩碗20元，重點是小菜部份就180元，還是全都冷菜，讓人不敢再度光臨，比自助餐還貴」，照片中有煎蛋、高麗菜、麵筋、肉鬆、魩（吻）仔魚，以及兩碗白粥。不少網友就算出，青菜和魩仔魚可能比較貴，其他20元、菜30、魚50，粥一碗20，這樣合理淂出180元的價錢，並不算太貴。也有人認為，「清粥小菜主要是做八大跟酒場生意的，大哥帶小姐下班來吃隨便花個1、2000，有面子又大氣怎麼會貴」、「宵夜本來就比較貴」、「晚上開的本來就比較貴，白天會便宜很多」。
烘焙新鮮事2／吐司╳花藝打造12天限定法式浪漫 甜點系麵包蘊藏秋季風味
風味多變、可做為早餐或點心享用的吐司，在近年蔚為潮流，與點綴居家角落的花藝一樣，輕鬆融入日常生活之中。在今年6、7月才成立的全新輕烘焙品牌「PILLO BAKE」，獨創以法式舒肥概念打造柔軟且Q彈的「溫熟成吐司」，近期為迎接詩意秋季，更與位於台北民生社區的花藝工作坊「Miki Wei Studio」攜手打造「美好時光」花藝烘焙快閃店，將於11/10～12/3連續四週的週五～日共12天，期間限定快閃登場，邀請大家邂逅一段法式浪漫體驗。「溫熟成吐司」使用低溫燙麵工藝（左），包裝則採用烘焙紙創造一個循環加熱小氣室，將食材原味完美包覆。（圖／PILLO BAKE提供）快閃期間現場亦販售PILLO的青醬炒野菇（左起）、大蒜起司丁、黑醋栗乳酪與黑沙芝麻乳酪吐司。（熱食95～98元／顆、冷凍225～265元／3入，圖／魏妤靜攝）「美好時光 小花吐司餐盒」會在外酥內軟的吐司上撒糖漬食用小花，閃亮亮地如同冰霜一般。（圖／魏妤靜攝）先來介紹主要在網路販售的PILLO BAKE，這個品牌是由一對兄妹所打造，他們觀察到疫後消費型態的改變及獨身世代的趨勢，致力以嶄新烘焙技法提供更溫和而單純的麵包，讓大家可以「過得簡單卻享受」。由此開發的「溫熟成吐司」，汲取法式舒肥概念，使用獨家研發的「低溫燙麵技術」，取代長時間高溫乾燥的烘烤製程，在相對低溫且濕潤的環境下，溫和地增加麵筋延展性，同時讓麵團鎖水保濕；更採用極細緻且混搭多種特性的麵粉，做出宛如嬰兒肌膚般柔軟而富有筋道的新口感吐司。每個溫熟成吐司都採獨立包裝，可冷凍保存、蒸烤加熱，打造剛出爐般的美味體驗。品牌本次與Miki Wei Studio推出的聯名企劃「美好時光」花藝烘焙快閃店，把買花的行為與日常購買清單連結，希望藉由兩者的碰撞提醒大家好好過生活。位於民生社區靜巷內的快閃店，以法文「voir la vie en rose」為主題，意思是「把生活看成粉色的」，在此除了能買到PILLO BAKE原本在網路販售的大蒜起司丁、青醬炒野菇、黑沙芝麻乳酪與黑醋栗乳酪等口味吐司，還能品嘗到兩款具有秋天風味、快閃限定的「美好時光 小花吐司餐盒」，共有香濃滑順的「蒙布朗栗子泥」及酸甜濃郁的「柚子奶油」兩種選擇。Miki Wei Studio將秋末冬初的季節感濃縮在快閃店裡，呈現繽紛溫暖的氛圍，牆上裝飾亦結合烘焙器具。（圖／魏妤靜攝）每束「美好時光 心情小花束」有著不同花材與表情，讓消費者依心情與喜好挑選。（350元／束，圖／魏妤靜攝）而擅長運用葉材平衡花朵陰柔氣息的Miki Wei Studio，作品風格中性和諧又不失溫柔韻味。此次也以日常中對「心情」的細微觀察為靈感，創作聯名作品「美好時光 心情小花束」，可單買亦有結合「美好時光 小花吐司餐盒」推出優惠組合（520元）。Miki Wei Studio每週會選配不同花材妝點室內，因此聯名小花束也會隨之揀選而有不同風貌，讓消費者隨著當下心境去挑選自己有共鳴的花束。店內陳列設計更結合烘焙與花藝，例如以烘焙紙包裝小花束、在牆上以烘焙器具做花材陳列裝飾，透過不同器具、材料搭配，將兩個職人工藝巧妙結合。相關訊息可查詢PILLO BAKE官方社群（https://www.instagram.com/pillo_bake/）。日日烘焙坊除了供應漢來經典款穀物麵包、生吐司外，另有每日新鮮出爐的麵包，共計逾20款輪番上陣。（圖／漢來美食提供）「焦糖鹽之花」添加巧克力巴瑞脆片，裡外都嘗得到發酵奶油優雅香氣。（140元，圖／漢來美食提供）另外隨著台北漢來大飯店10月初在南港試營運，位於飯店1樓的漢來美食「日日烘焙坊」，繼超人氣的「奶油千層吐司」及「起司菠蘿麵包」之後，擅長製作精緻法式甜點的點心坊主廚李振銘，也在秋意時分，特選法國最佳工藝技師（MOF）選拔賽唯一指定LESCURE萊思克AOP發酵奶油，即日起至12/10推出「栗子魔方」、「焦糖鹽之花」、「檸檬生乳酪」和「榛果巧克力」等9款新麵包。每款新品會分兩梯次輪番供應，讓不同時間造訪的人充滿驚喜，其中除了有精巧宛若法式甜點的麵包，還有隨換季獻上的超邪惡重奶油麵包。迎合台灣胃推出的「螺旋蜜紅豆」搭配卡士達醬更順口。（260元，圖／漢來美食提供）李主廚設計的甜點系麵包小巧精緻、風味暗藏，讓人無法一眼猜透。例如「栗子魔方」如同時下流行的千層吐司縮小版，在麵片層層堆疊的立方體中填入甜度適中的法國栗子泥；「焦糖鹽之花」的麵團則以四折兩次的折疊手法創造鬆脆密實的口感，擠入麵包內層的焦糖餡以LESCURE萊思克發酵奶油熬煮，並添加法國鹽之花和巧克力巴瑞脆片平衡風味；除了創意款，也有走經典路線的麵包，像是以義大利黃金麵包烤模成型的「香橙雪山」，使用奶油含量豐富的布里歐麵團，麵團中揉入以蘭姆酒平衡糖漬甜份的日本橘皮丁，咬下時散發出優雅柑橘清香；「螺旋蜜紅豆」則以裹油麵團包入蜜紅豆、卡士達醬烘烤而成，表面滿布美麗螺旋紋路，顆粒完整的紅豆更沁入糖分香甜；還有在麵團中揉入靜岡抹茶粉、再搭配一層深色的原味麵團貼皮製成的「雙色抹茶可頌」，濃郁茶香和萊思克輕盈的奶油氣味相乘，帶出耐人尋味的東方情調。
法國高中生嘗試台灣罐頭 2種類大受好評：太好吃了！
住在台灣的法國YouTuber酷日前在自己的頻道發出一則影片，內容是將台灣的罐頭帶給法國學生品嘗，包括茄汁鯖魚、土豆麵筋、肉鬆等。其中茄汁鯖魚和肉鬆大受學生好評，不斷稱讚表示真的太好吃了。住在台灣的法國YouTuber酷日前上傳一則影片，表示大家可能都覺得法國人每天吃的食物都很高級，有前菜、主餐和甜點，擺盤也很精美。但事實上，法國人其實很常吃罐頭，尤其高中生在父母不在家時，通常只會開罐頭來吃，於是他便決定要讓法國高中生嘗試看看台灣的罐頭。酷第一款讓大家嘗試的是「茄汁鯖魚罐頭」，而所有高中生吃完，都讚不絕口，表示吃起來腥味不會很重，搭配法國麵包也很好吃。第二款嘗試的是「麻辣臭豆腐」，加熱後味道讓大家都受不了，不過吃下去後，他們普遍覺得好像可以接受，有人甚至覺得蠻好吃的。茄汁鯖魚和肉鬆最受法國高中生好評。（圖／YouTube／Ku's dream酷的夢-）第三款酷拿出「土豆麵筋」和「肉鬆」而眾人在聞到肉鬆的味道後，紛紛表示味道真的很香。之後酷便拿出一碗白粥，要大家搭配著吃，而所有人吃下去後，都驚呼覺得太好吃了，指出這樣的搭配非常完美。第四款則是「剝皮辣椒」，法國高中生看到後，都對這個罐頭相當疑惑，直到真的吃下去後，辣意上來才發現原來是辣椒。酷最後一樣拿出的是甜點「八寶粥」，不少人看到黏稠的質地後，相當害怕不敢入口，但吃下去才發現，其實甜甜的還不錯吃，只是份量太大了，一次吃完可能會有點膩。最後法國高中生們給出心得，指出雖然法國很多罐頭，但都是魚肉，不像台灣的罐頭相當多元，什麼種類都有。
9食物暗藏「高油陷阱」 這食物「先炸後滷」根本無人知
「避免油炸品」是許多民眾都深知常保健康的道理，但現在有營養師表示，其實市面上有很多食材基本上都是經過油炸的，但大多數人都不清楚。為此，營養師吳欣陵也特別點出，市面上常見的9種隱藏「高油陷阱」的食材。營養師吳欣陵日前在FB發文，內容中表示許多民眾總是會遇到「減重總是卡關？皮膚莫名搔癢？內臟脂肪不減反升？」等情況，讓許多人也十分無奈。吳欣陵解釋，其實許多人吃進油炸食品，但是自己卻不自知，因為有太多食材都有經過油炸。吳欣陵舉例「滷排骨」解釋，大多的滷排骨都是先炸後滷，幾乎讓人看不出來。但他也表示「不過不過也要幫一些店家洗清冤屈，有些店真的只有用滷的唷！」而其餘隱藏的油炸食品還有豆皮壽司的豆皮、科學麵/泡麵、甜甜圈、麻花捲、沙其馬、油豆腐、麵筋、油條都是。吳欣陵表示，如果無法確認自己所購買的食材是否有經過油炸，最快的方式就是點餐前詢問店家，就連他自己都是這樣子規避油炸食品的。
她中元普渡三牲買現成 婆婆「砲轟式教導」12分鐘…換打電話去罵親家母「沒教好」
現在正值農曆七月，家家戶戶多會準備供品，在這個敏感的月份舉辦中元普渡，祭祀好兄弟一番。但一名才剛新婚一年的女網友，上臉書社團「爆怨公社」發文訴說委屈，她提到因為結婚前家裡沒有拜拜習慣，所以自己不知道中元普渡該怎麼擺。得知婆婆在農曆七月有拜拜習慣後，自認做了很多準備配合夫家，但卻因為供品沒擺好、三牲是買現成的，不是自己親自煮，被婆婆打電話來「砲轟式教導」了12分鐘；且被婆婆罵就算了，對方在掛斷電話後，隨即打給女網友的媽媽，劈頭轟親家母「沒教好」，讓她非常委屈。該名女網友在臉書社團「爆怨公社」發文提到，因為知道婆家在中元普渡的時候，有拜拜的習慣，因此她是先有問朋友、上網查資料，並準備了一堆供品。後來祭祀當天，婆婆還一早傳訊息問，「妳準備甚麼？妳知道怎麼放嗎？先擺給我看看，要不然擺錯會被鄰居笑我沒把妳教好」。原PO說，她當下沒有多想，就將採買好的食物、供品傳給婆婆看，結果對方開始大嗆她：「三牲怎麼沒有自己煮？怎麼偷懶買外面的？妳沒有準備罐頭、醬瓜、麵筋那些東西嗎？妳媽媽沒有交過妳嗎？第一年拜還是用心一點的好」，接著馬上打電話來，狂轟媳婦12分鐘35秒。原PO提到，婆婆在電話中不斷酸她連一年一度的中元普渡都要偷懶、沒有拜拜常識，同時提到過去中元節，她都是自己準備、自己煮。接著又開始大掀新仇舊恨，把抱怨話題扯到媳婦每天下班太晚，沒有煮飯給她兒子吃，外食沒營養又不健康，「以前晚餐時間到，永遠都是一整桌飯菜煮好伺候著」。原PO表示，她雖然可以理解，婆婆心疼兒子的心情，但婆婆卻在掛斷她電話後，轉去打給她的媽媽，大肆批評親家母，「怪我媽說沒教好我，教育很失敗什麼都不會做又偷懶」。原PO提到，她媽媽當下只能安撫著婆婆，沒有多說什麼，「然後帶著哽咽的聲音，叫我多跟婆婆學」，而原PO事後跟老公說，「老公也沒有反應」，讓她不知接下來該怎麼面對自己的婆婆。網友看完紛紛批評這個婆婆，「講話很不客氣耶」、「打給娘家是怎樣？吃人夠夠」；還有人提醒原PO：「連妳媽媽都被教育了，妳該硬起來了」、「老公沒反應，真的可以逃了」，「這麼會教，自己的兒子怎麼什麼都不會」。
「蔬」人不輸陣4／葷食者也愛的異國美味 「EVB馬來西亞風味蔬食餐酒館」超潮開吃
如果是在台北吃蔬食或素食已有一段時間的族群，應該對「寶林」相關品牌並不陌生，有別於以往針對素食者設計餐點的型態，寶林餐飲集團2022年底才於微風廣場開幕的「EVB馬來西亞風味蔬食餐酒館」，更像是為了無關宗教、彈性吃蔬食的葷食者所貼心開發的品牌。據品牌經理阮俊樺表示，因為老闆黎仿軒先前時常前往澳洲，觀察到澳洲「Vegan Bar」的流行趨勢，而想帶進「餐酒搭配」的用餐體驗，因此在這裡可以吃到以馬來西亞風蔬食搭配具有南洋元素的調酒，吸引不少上班族前來小酌、聚餐。「大馬甜酸魚」放入檸檬汁讓重口味醬汁還能稍帶一絲清爽，屬於餐廳的創意私房菜。（380元，圖／焦正德攝）調味清爽的「綜合時蔬佛陀碗 綠飯」算是特別針對素食者設計的菜色，也是餐廳中少數非馬來西亞風的料理。（380元，圖／焦正德攝）若是初次來到EVB，必點菜色首推鹹香適中的「婆羅洲沙嗲炒麵」，除了放入長豆、秋葵等蔬菜，也以西式香草與自製醬料提味，包括素沙嗲醬及以香茅、薑、乾辣椒等做成的參巴醬，搭配有咬勁的乾撈麵與素沙嗲串，可以說是馬來西亞平價炒麵升級版；如果想搭配酒類飲品來些更重口味的下酒菜，阮俊樺也推薦其他地方少見的「大馬甜酸魚」，醬料風味宛如中式糖醋料理，還以麵筋仿造魚肉口感；當然若想吃得清爽又飽足，也可以選擇「綜合時蔬佛陀碗綠飯」，佛陀碗算是市面上最受歡迎的蔬食料理之一，這裡特別以放入大量菠菜的自製羅勒青醬燉飯搭配櫛瓜、酪梨、南瓜、鷹嘴豆與時蔬，既豐盛又健康。添入青蘋果泥的調酒「SATU」風味清爽，上桌前還會炙燒斑蘭葉使其散發香氣。（360元，圖／焦正德攝）將明信片投入郵筒後，收到的人可到店消費享9折優惠。（圖／焦正德攝）除了盡量以自製素醬料取代原本葷食中常見的調味，讓料理可以更貼近餐廳想呈現給大眾的馬來西亞飲食文化，連調酒發想亦特別設計，例如添加泰奶威士忌、肉骨茶風味威士忌等，或像最具人氣、以蘭姆酒為基底的創意特調「SATU」（意指馬來語的數字1），則在酒中融合斑蘭糖，上桌前還會撒上黑胡椒，並炙燒斑蘭葉帶出其特殊的芋頭香氣。由於黎仿軒家鄉位於沙巴，而大馬郵政在沙巴西北方拉央拉央島的深海40米處設置了海底郵筒，方便遊客和駐島人員收寄郵件。因此EVB也特別打造了巨大熱帶魚缸及郵筒造景，除了隱含環境友善的寓意，只要客人前往用餐就會獲得一張明信片，可以選擇寄給自己或是親朋好友，寫完後投入餐廳郵筒，餐廳人員會協助將之寄出，收到的人都可以憑明信片用餐享9折優惠，可說是另類的吸客妙招！用餐空間以孔雀綠加上金色點綴，以及顯眼的巨大水族箱，呈現出時尚年輕的氛圍。（圖／焦正德攝）EVB馬來西亞風味蔬食餐酒館電話：（02）8772-9101地址：台北市松山區復興南路一段39號微風廣場內GF樓營業時間：11：00～14：00、17：30～21：00（週四～週六延長至21：30）網址：https://www.facebook.com/evbwf/※飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
明星推崇「無麩質飲食」 專家：跟減肥沒有直接關係
夏天快到了，許多人越來越在乎體態，想靠飲食來減重。而近年來，不少歐美明星推崇「無麩質飲食」，包括葛妮絲．派特洛（Gwyneth Paltrow）、女神卡卡（LadyGaga）等都有採用無麩質飲食。而女星張韶涵也曾表示，自己出道17年卻能維持纖細身型，就是靠「無麩質飲食」。不過，究竟什麼是無麩質飲食？無麩質飲食真的有減肥效果嗎？余朱青營養師帶民眾一同了解。什麼是麩質？ 無麩質飲食又是什麼？「麩質（Gluten）」是一種存在於小麥、大麥和黑麥中的蛋白質成分。余朱青營養師表示，平時常吃的麵食產品會有Q彈的口感，就是因為含有麩質的關係，另外像是傳統素食中經常出現的「麵筋」指的也是麩質。然而，有些人會對麩質過敏並產生許多不適症狀，或是因為「麩質不耐症」腸胃無法吸收麩質而產生「乳糜瀉」。為了避免這些不適症狀產生，針對有過敏體質的人所設計的「無麩質飲食」就此誕生。余朱青營養師提到，其實「無麩質飲食」主要就是以不含麩質的全穀類、根莖蔬果等，來取代小麥製品作為主食的飲食內容，而首先就是要拒絕將麵食當成主食，改用米飯或其他穀類或根莖類食材來取代。「無麩質飲食」明星超愛用 真的能減肥嗎？另外，麵粉製成的麵包、蛋糕、餅乾、甜點等也必須禁止。余朱青營養師表示，市面上已經有不少零食產品會特別標示出是否含有麩質，提醒民眾在選購時可以特別留意一下。不過，「無麩質飲食法」真的有減重效果嗎？余朱青營養師指出，因為葛妮絲．派特洛（Gwyneth Paltrow）、女神卡卡（LadyGaga）等明星推波助瀾下，讓不少人把無麩質飲食跟減重飲食劃上等號，但其實並不真的是這樣。余朱青營養師解釋，採取無麩質飲食法，會大量減少麵包、麵條、甜點的攝取量，減少食用這些高澱粉、高糖分的食物，每日攝取的總熱量一定會減少，所以施行一段時間後，體重當然會減輕，不過這跟所有飲食控制是一樣的，所以並不是真的透過無麩質飲食就可以達到減重的效果。無麩質飲食對於減重沒有直接的效果，而是因為少吃高油、高糖、高澱粉等食物才讓體重獲得控制、身體更加健康。因此，民眾若想要減重，應注意飲食均衡、控制熱量、減少高油高糖食物等，再配合運動才是更有幫助的減肥方法。資料來源：余朱青 營養師－無麩質飲食
日本禽流感撲殺1386萬蛋雞 動物園瀕危白鶴也染疫
日本福岡縣今（2日）通報，福岡市1家養雞場發現1起疑似禽流感的病例，基因檢測結果呈陽性，隨後這家養殖場飼養的約243000隻下蛋母雞全被撲殺，據日本農林水產省統計，本季日本養殖場共撲殺了1502萬隻家禽，創歷史新高。禽流感重創雞蛋市場，導致蛋價繼續飆漲，而東京多摩動物園也因為發生多起動物感染禽流感而持續休園。根據日媒《共同社》報導，該養雞場是福岡縣本季第4例禽流感案例，自2022年10月岡山縣與北海道發生本季首例禽流感後，病毒就以驚人速度擴散至日本各地，包含這次福岡的案例，全日本已累積77例，遍及25個地區。根據農林水產省數據，本季撲殺雞隻數量為1502萬隻，創歷史新高，其中有1386萬隻是下蛋的蛋雞，超過10％蛋雞被撲殺，嚴重影響雞蛋供應，蛋價持續飆漲，並且造成無蛋可用的慘況。農林水產省大臣野村哲郎坦言，恢復雞蛋正常供應至少還需半年，甚至將近1年。缺蛋危機也對餐飲業者造成不小影響，日本就有拉麵店將拉麵必備的蛋改為使用「麵筋」，顧客紛紛表示口感很清爽，還有人表示一開始以為拉麵上擺著的是麵包。日本動物園也受到禽流感影響，東京多摩動物園先前有4隻翹鼻麻鴨感染禽流感，園方緊急休園，時隔2周，昨（1日）再度發現1隻瀕危物種白鶴感染禽流感，園方決定將繼續休園。
營養午餐「絕代雙驕」為何物？真相令許多人瞳孔地震
三色豆、茄子、麵筋、青椒是許多人在挑選便當菜色時會避開的選項，以上四者若出現在國高中時期的營養午餐，同樣也會令多數人退避三舍，因此有不少營養午餐業者都會在菜色名稱上加以修飾，避免乏人問津。日前有網友在臉書PO文附圖詢問營養午餐菜名「絕代雙驕」所指為何，貼文一出，引來許多網友留言解答。就在前天（19日），一名網友在臉書「爆廢公社」發文詢問，「誰可以告訴我絕代雙嬌是什麼菜啊」，並隨文附上「疑惑」和「驚恐」的顏文字符號，只見圖中白板上出現「炒絲瓜」、「萵苣」、「荷包蛋」、「紅蘿蔔炒蛋」、「竹筍鮮湯」等白話易懂的菜名，唯獨「絕代雙驕」令她一頭霧水。貼文發布後，引來不少熱心網友解答，有人逗趣給出了「烤焦跟燒焦」、「螢光咖哩加三色豆」、「春嬌與愛嬌」等答案，有人則直指正確答案，「青椒炒甜椒」、「青椒炒紅椒」，更有不少網友直呼這根本就是「監獄菜色」、「萬惡根源的菜」。
嘉義食品公司暗夜惡火 鐵皮倉庫付之一炬
嘉義縣民雄鄉豐收村谷王食品，今天凌晨3時許傳出火警，起火地點就在公司倉庫，火勢極大，警消人員趕抵現場時，1樓的鐵皮倉庫應經陷入一片火海中，延燒面積約500平方公尺，範圍相當大，但幸好並未傳出人員受困，火勢在1個多小時後撲滅，起火原因由相關單位釐清調查中。消防人員全力灌救下，火勢在凌晨4時29分撲滅，受損面積約500平方公尺，所幸無人員受傷受困。（圖／嘉義縣消防局提供）嘉義縣消防局第二大隊大隊長沈廷衡表示，消防局勤務指揮中心今天凌晨3時3分接獲通報，起火的建築物為地上一樓鐵皮建築物，面積約500平方公尺，沒有人員受傷及受困。抵達現場後發現火勢十分猛烈，加上起火點倉庫緊鄰廠房，且燃燒面積很大，馬上請求加派人車支援。在全力灌救下，火勢在凌晨4時29分撲滅，受損面積約500平方公尺，所幸無人員受傷受困。谷王食品以生產麵筋、小麥澱粉為主，知名產品包括小麥澱粉、加工麵筋、麵筋泡、麵輪、麵皮絲、麵腸、麵堅、素排骨酥、濕麵筋、生麵腸等。
他拿「這包」台灣小學生最愛零嘴 有家長看到傻了：扔掉
不管是在大賣場或超市，架上都可以看到琳瑯滿目的零食，有些是台灣本土生產，有些則是國外進口的，近日，就有網友分享一款零嘴直呼「這是什麼也太辣了吧」！原來這是現在小學生之間最流行的零食「魔芋爽」，沒想到貼文一出釣出一票家長回應，「這個現在國小學生好愛，真心不懂」，引發討論。家長普遍認為魔芋爽添加物過多，會限制小孩食用。（圖／翻攝自爆廢公社）這名網友在臉書社團「爆廢公社」曬出一張零嘴的照片，原來是在小學生之間最流行的零食「魔芋爽」，這款零食是由中國食品公司「衛龍食品公司」出產，旗下魔芋爽、小麵筋等零食頗受消費者喜愛，加上價格便宜，一包僅要5元，便宜又好吃的特性，成功在小學生之間掀起流行。原Po貼文曝光後果然引來不少家長回應，「兒子女兒吵著叫我買，看了包裝之後立刻跟他們說禁吃，感覺添加物太多了、這個現在國小學生好愛，真心不懂、女兒同學請的，包裝上都簡體字，被我丟掉了」，甚至還有網友表示，這款零嘴孩子好愛吃，乾脆團購買，一次多買點，小朋友可以吃很久。到底「魔芋爽」是什麼，其實「魔芋」就是蒟蒻，屬於熱帶植物，主要產地為日本、中國大陸、東南亞等地區，「魔芋爽」就是魔芋加上不同醬料製作而成的單包零食，因為樣子與台灣人常吃的牛肚很相似，也有人稱它為「素牛肚」，儘管口味較為重鹹，不過涮嘴的特性，仍吸引不少網友表示會購買，摻在飯裡還蠻下飯的。不過也有人表示「我真的超討厭這個XD」、「明明很難吃又超辣，不知道為何這麼多人愛」。
【暖呼呼情報】這麼冷就是要泡湯! 下班就到福容泡湯「桑幾勒」
全台急凍！超強冷空氣來襲，愈晚還愈冷，下班就來泡個溫泉，暖和一下吧！福容大飯店旗下四間分店：福隆店、淡水漁碼店、台北一館及桃園機捷A8店擁有泡湯據點，獨家引進黃金美人湯與海洋溫泉，四間分店涵蓋北北桃一日生活圈，串聯火車、機場捷運、台北捷運等大眾運輸工具，提供體貼上班族的溫泉專案，下班後即可方便快速抵達，沉浸在秘湯中，再好好享用星級美饌，一秒啟動放鬆模式，暖身又暖胃！捷運站步行約5分鐘的福容台北一館是台北市區泡湯首選，推出秋冬泡湯饗食趣專案，泡溫泉吃火鍋每人只要1,099+10%元；泡湯也別忘記拿出享福卡app參與會員獨享的集章活動，3/31前消費指定泡湯專案即可獲得章印，集越多送越多，最高可以兌換免費的大眾湯門票，泡好泡滿！寒冬臘月之際，享受暖呼呼的溫泉增進血液循環，打造新年好氣色！福容大飯店旗下擁有四間泡湯據點，除了推出溫泉專案，為回饋喜愛泡湯的民眾，更推出享福卡app會員專屬的溫泉集章活動，兌換多種好禮。即日起至3/31於四間分店消費指定泡湯專案，每專案可獲得1個章印(每間可重複獲得)，集滿2個可獲得大眾湯100元折抵金、集滿4個可獲得大眾湯200元折抵金、集滿6個則可獲得大眾湯門票，兌換期間到4/10止，暖身暖心同時更省荷包！榮獲四屆最美飯店的福容淡水漁碼店，擁有得天獨厚的「黃金美人湯」，是北台灣的「秘湯新聚落」，搭乘捷運淡水線即可享受養顏美容的泉水，深層滋潤肌膚。漁碼店推出「暖心溫泉一日遊」專案，雙人優惠價只要1,099元起，舒服地泡完湯，大人與小朋友還可一同體驗拼豆DIY的樂趣，享受親子時光；福容福隆店的福隆海洋溫泉，是全台唯一的「氯化物碳酸氫鹽泉」，能夠活化身體細胞、提升免疫力。「福隆山海，單攻日記」專案每人平日899元(平日不適用集章)、假日999元，搭火車到福隆站下車，步行即可抵達，瞬間感受度假氛圍！泡湯再享用職人清燉海鹽牛肉麵，麵筋道、湯濃郁、肉鮮嫩，大大滿足味蕾。台北市上班族的小確幸，下班說走就走，泡個溫泉「桑幾勒」！捷運大安森林公園站5分鐘就抵達擁有黃金美人湯的福容台北一館，此湯因水質色澤呈現金黃色而得名，可促進皮膚的新陳代謝並軟化角質，有美容養顏功效！台北一館推出「秋冬泡湯饗食趣」專案每人只要1,099+10%元，泡完湯再享用日式單人鍋物，冷冷的天氣泡湯吃鍋，好不愜意；搭乘機場捷運，也能輕鬆泡湯去！福容桃園機捷A8店推出「沐暖饗粵」專案，只要花999元便能享受遠近馳名的黃金美人湯，「碳酸氫鈉泉」與「食鹽泉」的雙重滑凝感受，讓疲憊一掃而空，從內到外煥然一新，再享「福粵樓精緻港點」兌換券3張，香港點心大廚新鮮現做各種美味粵式料理，不必花大錢也有頂級體驗。詳情請洽官網：http://www.fullon-hotels.com.tw/
星級餐廳復刻宋代經典 將宮廷功夫菜、民間小點端上桌
台灣唯一以杭州料理獲得米其林一星的台北亞都麗緻大飯店「天香樓」，最近重現數道復刻宋代經典杭饌的料理，以文人點茶、插花、掛畫、焚香的文人四藝為脈絡，結合古典詩詞、民間紀錄如《山家清供》、《中饋錄》中的飲食細節，再現宋代以來宮中、世家與民間的知名菜餚。據styletc記者了解，天香樓行政主廚楊光宗透過對歷史的耙梳、觀照台人對杭州菜的喜好，詳列數品菜式，從文本脈絡、挑選菜品、試做、改良到豐富現有品項，前後耗時年餘。像宋代以前食蟹佐橙已蔚為風潮，當時即知以酸甜滋味來平衡蟹的膏滿黃飽，直至宮中結合兩者才出現「蟹釀橙」這道功夫菜，其盛行於南宋時期的秋冬時節，將蟹肉利用蒸籠蒸製保留原汁，取下蟹肉與蟹黃、蟹膏和橙汁拌炒，取其鍋氣，再透過花雕減緩蟹肉涼氣，揮發後保留濃醇酒香，當蟹香、果香、酒香三者交融，滋味清甜醇美。宋代宮廷宴席菜「盞蒸羊」。（圖／台北亞都麗緻大飯店提供）承接鮮美海味，再以「東坡脯」接續，片取鱸魚魚皮與表層魚肉切成條狀，滾過花椒、胡椒等香料提香，沾裹澱粉後抹上鹽，採「油封」概念薄施麻油，再以烈日曝曬除去水氣保留海鮮豐美與麻油香氣，上桌前入油鍋以大火半煎半炸，鮮香脆口；而羊肉在飲食記載中象徵榮華富貴，歷史上宋仁宗「思食燒羊」的記載、蘇軾傳世文章中對羊脊骨滋味念念不忘。「盞蒸羊」選用有均勻油花的帶皮羊腿肉，切片後以碎蔥、薑、酒、鹽去腥提味，透過浸泡軟化肉質，並藉由陳皮去油解燥，呈現豐美肉香。古人為保存肉類、海鮮，常以調料醃漬久藏，此法為「鮓」，亦可散見於宋代不同世家門戶與常民家中，此次天香樓揀選富含膠質的魚肚、花膠切為細絲，以醋浸泡，食用前和草果等香料拌合，製成冷食的「古法肉鮓」，入口襲來的醋味與發酵後的酸香交疊，緩緩帶出海鮮清甜。令人食指大動的「釀筋衣」。（圖／台北亞都麗緻大飯店提供）再走入民間，《中饋錄》記載的家常食譜中，過往富者不肯吃、貧者不解煮的豬肉，切為細絲與醬瓜拌炒成菜餚「肉生法」，考量現代人飲食習慣，選用大頭菜以紅麴醃漬後與豬里肌絲拌炒，滋味鹹甘下飯；「豆衣魚」則以豆皮包覆汆燙後的豆芽入鍋乾煎，直至色轉金黃、鍋氣飄香，置於盤中時呈現魚躍水起之貌，以此為名，搭配鎮江醋、醬油、胡麻醬汁入口，酥香爽脆；而精緻爽口、原名釀筋頁的「釀筋衣」，分別在每顆金黃酥香的麵筋球中鑲入鹹豬肉、開陽與蔥薑、芹菜等，以百頁層層包裹肉末，並以火腿提味，熬煮時放入當季鮮筍，還有滑順冬粉吸收湯頭熬煮過後的精華，滋味令人難忘。外貌清雅似菊的「菊花酥」。（圖／台北亞都麗緻大飯店提供）最後再以起源於北宋京城內常食用的宮餅「菊花酥餅」，帶來視覺、觸覺、味覺、嗅覺四重享受，內含香鬆軟糯的芋頭餡或清甜綿密的綠豆黃，外貌清雅似菊，以油酥、油皮層層堆疊的鬆香與綿糯內餡交織，融合為質樸又典雅的滋味。