黃瓜
」 減肥 營養師 陸劇 開運 韓劇
「朴圭瑛膚色」成熱搜，英氣神顏值網友超愛！大學就開始全臉擦眼霜，靠芭蕾運動、吃蔬菜棒、擦精華液養出白皙無瑕膚況
曾出演《雖然是精神病但沒關係》、《Sweet Home》、《絕世網紅》、《犬系戀人》、《魷魚遊戲2》的朴圭瑛不但有著令人激賞的演技，因主演多部Netflix劇集被稱為是「Netflix親女兒」。高冷空靈的氣質非常有識別度，近期「朴圭瑛雪白膚色」更受到韓女熱烈討論！趕快來看看她的保養、維持身材的方法都有哪些～朴圭瑛保養方法：芭蕾舞練出絕佳體態只要滑開朴圭瑛的IG不難發現她真的超級愛「芭蕾舞」，而芭蕾舞講究優美的姿勢、平衡和體態，同時芭蕾舞也是一種高強度運動，能消耗大量熱量並促進脂肪燃燒，對於維持身材線條很有幫助。（圖／取自 lavieenbluu IG）朴圭瑛保養方法：蔬菜棒取代零食朴圭瑛不只一次分享過自己工作空檔會吃「綜合蔬菜棒」，像是芹菜棒、紅蘿蔔條、小黃瓜條、甜椒...，而且沒有沾醬，這樣吃不但能攝取到各種蔬菜的營養素、膳食纖維，又比水果的熱量更低，保持低熱量之外還攝取到蔬菜豐富的維生素，難怪朴圭瑛的臉總是那麼白淨無瑕就像自帶反光板一樣超亮。（圖／取自 lavieenbluu IG）朴圭瑛保養方法：大學就開始全臉擦眼霜朴圭瑛分享無瑕肌膚的養成，最重要的就是「維持」，她對於正確的事有些小執著，例如：每天全臉擦AHC眼霜、多喝水不熬夜、堅持芭蕾及皮拉提斯，這些也造就朴圭瑛不科學的白皙彈潤的無齡肌。尤其因為自己很愛笑所以對於擦眼霜這件事情還滿執著的，而且也她是從大學就開始擦，還會拿眼霜擦全臉。（圖／取自 lavieenbluu IG）朴圭瑛保養方法：全身擦乳液全身皮膚白到發亮的朴圭瑛也會定期去角質＋全身擦乳液，為的就是讓臉部跟身體零色差，而韓國女生也十分注重身體「膚色」保養所以保濕跟亮白乳液在韓國都賣得特別好。（圖／取自 lavieenbluu IG）朴圭瑛保養方法：擦添加「穀胱甘肽」成分的精華液朴圭瑛分享身為演員，透亮無瑕的肌膚狀態能讓她在鏡頭前更加專業自信。她會塗抹添加「穀胱甘肽」成分的精華液，在早晚清潔步驟後從全臉到脖子都仔細擦上，因為拍戲有時會曬出斑點跟黯沉，還會密集塗抹在上面，以指腹畫圈直到吸收，通常使用3天後就會有明顯提亮，連續使用效果更好。AHC 醫美科研超秒晶透穀胱甘肽淡斑精華40ml／1,500元（圖／品牌提供）亮白精華液推薦：LA PRAIRIE萊珀妮 鑽白魚子時空亮顏精萃幫助肌膚的提亮成分：獨家專利「鑽白聚光專利活性複方(Lumidose TM )」、高濃度5%菸鹼醯胺，獨家活源返齡精萃針對肌膚質感上的五大困擾進行精準校正，打破高效煥膚需與酸類成分配合的既定藩籬，不以強勢角質剝離方式，而以從內而外加速角質循環機制研發出完全溫和無酸濃縮煥膚精萃，平滑肌膚、袪除斑點、淡化痘印、均勻膚色、緊緻毛孔，五大膚質需求一次滿足，成為貴婦以及輕熟女眼中今年必備的亮白精華液。LA PRAIRIE萊珀妮 鑽白魚子時空亮顏精萃20ml／21,500元（圖／品牌提供）亮白精華液推薦：SK-II 光蘊恆燦煥亮精華幫助肌膚的提亮成分：PITERA™、紅沒藥醇 PRO、色淡林+肌醇、菸鹼醯胺+日本雪蓮萃取全新小燈泡精華以突破性配方全面再進化，展現SK-II 30多年鑽研肌膚光學專業的成果並獲得五項海外專利，結合PITERA™與「恆璨光蘊複合精萃」相輔相成，深層全方位抑黑、淡黃，超越傳統亮白，無添加酸類、低敏溫和不刺激，日夜保養皆可使用。SK-II 光蘊恆燦煥亮精華 30ml／4,990元、50ml／7,690元、75ml／10,590元（圖／品牌提供）
《難哄》溫以凡、桑延「天選香氛」是這款！Aesop 詠香水溫柔而堅韌、CREED 阿文圖斯感性中帶有睿智
陸劇《難哄》開播後迎來強勁的收看率與超狂討論度，網友無一不服這精準選角，就連白敬亭也稱讚從沒想過自己可以被拍得那麼帥，另外章若楠飾演「溫柔又堅毅」的溫以凡，張淼怡飾演「小太陽閨蜜」鍾思喬、陳昊森飾演「高富帥深情男」蘇浩安也都備受稱讚，這篇就來看看大家的適配香水為何？溫以凡適配香水：Aesop 詠香水溫以凡劇中聞香水畫面太唯美，這也讓人不僅開始想像如果是各家品牌香水，哪一款跟溫以凡的適配度最高？尤其溫以凡的角色設定是總讓人感覺很溫柔，實則非常有勇氣又很堅毅，總是把痛苦往肚裡吞，對外則營造一層防護罩般很難深入進到她心底，直到遇到了桑延才漸漸打開心房，近期兩人決定交往後溫以凡開始各種撒嬌感讓人超融化，網友也紛紛表示也想養一個溫以凡啦！前幾集的破碎感到現在的呆萌天然甜超級反差！（圖／取自 章若楠 微博、影視劇《難哄》 微博）Aesop 詠香水是一朵綻放中的「無畏之花」，以「柔」與「韌」之間的詩意張力為靈感鋪陳，顛覆人們對花香調的既定印象，初聞到就覺得這款就好適合溫以凡，有柔軟溫和的花香調，也有堅毅穩重溫暖的木質草本氣息，結合、柔美與剛強、簡約與複雜，完美交織出充滿詩意的張力，這款花香調主要使用「羅馬洋甘菊」也顛覆我們對於花香的甜美意象，詠香水以清新質感揭開序幕，但隨著時間推移會聞到深邃的木質底蘊，是一款聞著很舒服又讓人很想一探究竟的滋味，擁有獨具一格的香氣脈絡。Aesop 詠香水 50mL／5,600元（圖／品牌提供）桑延適配香水：CREED 阿文圖斯白敬亭稱讚台灣導演瞿友寧把他拍得太帥，他從來沒想過自己可以這麼帥！還怕自己以後會有包袱，劇中好幾幕的「深情桑延」都被封為是白敬亭的「人生鏡頭」，桑延的角色是嘴硬、對外一切不感興趣，實則對心儀的女孩專情多年從來沒有遺忘，總是默默關注著女主角的事情，桑延擁有高衣品，總是喜歡全身黑給人霸道高冷男的感覺自然要搭配「霸總感」香水。（圖／取自 baijingting IG）CREED 阿文圖斯以亞歷山大帝與拿破崙傳奇且戲劇性的戰爭人生為靈感，兩者都擁有無所畏懼的精神，也因美國總統歐巴馬、柯林頓等人的使用而有「總統香」之稱。這款香水也是白敬亭曾分享是他私下很喜歡的味道。阿文圖斯在感性中多了一層睿智、說是現代又多了些迷離的懷念。檸檬與粉紅胡椒在隱約挑逗著，說不出來確切是混合了茉莉的柔情還是鳳梨的輕浮，讓氣味在帶著藥感的廣藿香映襯下多了些許細膩。還真不得不說阿文圖斯黑色洗鍊的瓶身外型可太適合桑延了！CREED 阿文圖斯 100ml 12,800元（圖／品牌提供）鍾思喬適配香水：嬌蘭 花草水語 夏沁玫瑰淡香水溫以凡的閨蜜，時常在溫以凡被流言蜚語騷擾時經常安慰她、幫助她，始終是以最好的朋友為界限的援助，是人見人愛的小太陽般的存在，一看到她就覺得非常溫暖又有安全感，雖然喬喬的內心也許不像外在那麼開朗，但總是願意溫暖的照耀著身邊的朋友，最後連高富帥蘇浩安也淪陷於她的魅力。（圖／取自影視劇《難哄》 微博）嬌蘭這款夏沁玫瑰淡香水經由科學實證能瞬間帶來愉悅和放鬆的感受，為情緒帶來的正面影響，這也是嬌蘭第一款水生調香水，使用能令人解渴的小黃瓜萃取，融合了玫瑰花瓣的自然清新與小黃瓜的植物氣息與清爽水感感受，就像喬喬一樣見到她就能迎來好心情，周邊的氛圍突然都亮了起來使人會心一笑。嬌蘭 花草水語 夏沁玫瑰淡香水 75 ML／4,340元、125 ML／5,900元（圖／品牌提供）蘇浩安適配香水：迪奧香氛世家 忘憂聖木香氛男主角桑延的兄弟，和男女主角都是同學，心中有許多傷痕但總不想被人發現，一開始交女朋友總是習慣用錢買到對方喜歡的物品，玩世不恭的態度下其實也渴望著真心，對待喜歡的人反而變得緊張、不擅言詞，被鍾思喬治癒也逐漸被她的真誠可愛所吸引。(圖／取自 陳昊森 微博)迪奧忘憂聖木的深邃香氣與高訂瓶蓋跟《難哄》中的蘇浩安帥氣多金形象真的很搭，私下陳昊森自己也很喜歡「迪奧香氛世家 忘憂聖木香氛」，以雪松的沉穩木質與香草的甘甜韻味交織，打造出層次豐富的嗅覺藝術品。雪松木的深邃韻味營造出神秘而迷人的氛圍，搭配香草柔和甜美的溫暖氣息，猶如幸運符般將人環抱於一片寧靜與庇佑之中，散發迷人的中性魅力。迪奧香氛世家-忘憂聖木香氛 50ml／6,700元、100ml／10,900元、200ml ／16,100元(圖／取自 chenhaosen802 IG)
高麗菜越重越好？ 營養師揭挑選訣竅：比較鮮甜
高麗菜不論是清炒或加入火鍋，都能帶出鮮甜風味，深受民眾喜愛。然而如何挑選到美味又營養的高麗菜？有「無毒教母」之稱的林口長庚醫院資深護理師譚敦慈，近日在健康節目《挖健康》中分享挑選高麗菜的兩大秘訣，顛覆不少人對挑選高麗菜的既有印象。高麗菜營養價值極高，富含維生素B群、維生素C、維生素K、維生素U，以及鈣、磷、鉀、有機酸與膳食纖維等多種營養素。其中，鈣、鐵、磷等人體必需微量元素含量，在眾多蔬菜中名列前茅，尤其鈣含量更是黃瓜的五倍、番茄的七倍。除此之外，高麗菜內含的維生素K有助於血液凝固，而維生素U則能促進胃部新陳代謝與黏膜修復，對預防胃潰瘍與十二指腸潰瘍十分有幫助。此外，維生素C能提升免疫力，幫助人體抵抗感冒，而其所含的吲哚素、異硫氰酸鹽與蘿蔔硫素，則具抗氧化與抗癌作用，有助於降低乳癌、肺癌及食道癌的風險。談到買菜技巧，譚敦慈表示，她習慣到傳統市場購買當天所需的份量，即便遇到菜商推出「買多打折」的優惠，也不會因此購買過量，以避免蔬菜放置過久而腐壞浪費。她還建議，如果是購買當天就要食用的蔬菜，應選擇帶有水分的較為新鮮；若是要保存到隔天，則應挑選相對乾燥的蔬菜，以延長保鮮時間。至於如何挑選高麗菜，她特別提醒，許多人認為挑選較重、葉片緊密的高麗菜才好，但事實上，應該選擇重量較輕、橫剖面空隙較多的，這類高麗菜口感較為鮮甜。此外，清洗高麗菜時，不必逐片剝開，只要稍微將葉片剝鬆，再用細水柱（如竹筷般粗細的水流）沖洗，水流會自然滲透進去，達到清潔效果。最後譚敦慈也建議，購買蔬菜時應優先選擇當季盛產的品項，因為不僅價格實惠、農藥殘留較少，營養價值也較高。如何判斷是否為當季蔬菜？她透露，只要觀察市場上是否有多家攤販販售，且價格相對便宜的品項，通常就是當季盛產的蔬菜，值得多加選購。
陸劇《難哄》溫以凡閨蜜「喬喬」超可愛！張淼怡彩妝4個關鍵徹底拿捏甜妹精髓
陸劇《難哄》開播後好評不斷，也終於拿下Netflix台灣排行榜冠軍，除了男主角白敬亭、女主角章若楠演技在線以外，劇中飾演溫以凡閨蜜鍾思喬的張淼怡也因開朗甜妹的設定吸引不少觀眾的目光，張淼怡之前接連兩部校園愛情劇《當我飛奔向你》、《獨家童話》都大火，她的經典甜妹妝也很值得學習，趕快來看看～陸劇《難哄》張淼怡甜妹妝容重點：底妝一定不能厚重水潤透亮感：選擇輕薄、保濕型的粉底液或氣墊，提升肌膚光澤感。局部遮瑕：針對黑眼圈、暗沉局部遮瑕，保留整體的透氣感。霧妝效：搭配輕薄蜜粉定妝，避免妝感過於厚重。（圖／取自影視劇《難哄》 微博）陸劇《難哄》張淼怡甜妹妝容重點：乾淨清透、柔和放大雙眼眼影：大地色或蜜桃粉暈染，重點加強臥蠶，讓眼神更溫柔。眼線：極細內眼線拉長眼型，營造自然放大效果。睫毛：捲翹根根分明，使用睫毛膏強調纖長感，不厚重。（圖／取自 kiimoucom IG）陸劇《難哄》張淼怡甜妹妝容重點：粉嫩自然的腮紅打造少女感輕掃粉色或蜜桃色腮紅，位置偏顴骨上方，營造自然紅潤感。張淼怡也很喜歡將腮紅連到眼下，拍照會更有氛圍感。（圖／取自 kiimoucom IG）陸劇《難哄》張淼怡甜妹妝容重點：果凍感嘟嘟唇妝可使用水潤系唇彩並選擇蜜桃粉、珊瑚色、草莓色等自然帶光澤的唇彩。咬唇妝的內外暈染能增添元氣感，讓整體妝容更有層次。（圖／取自 kiimoucom IG）甜妹彩妝單品推薦：迪奧 超完美晶透光氣墊迪奧推出全新款氣墊添加玻尿酸精華，加上網紗設計讓拍出來的粉體超級細緻、上臉服貼不卡紋，打造有遮瑕力又有晶透光澤的底妝，很適合乾皮人使用！同步推出全新氣墊外殼，粉紅色藤格紋則是限量販售，真的是甜妹們今年的天選氣墊啊！迪奧 超完美晶透光氣墊粉蕊 13g／1,800元、迪奧 超完美氣墊外殼 限量粉色藤格紋／1,200元（圖／廖怡婷攝）甜妹彩妝單品推薦：迪奧 超完美持久亮采餅迪奧全新亮采餅換上銀色皮革設計展現前衛時髦感，6款色選的珠光都非常細緻，特別推薦#4號星燦粉兼具腮紅＋打亮效果讓你有粉嫩好氣色，另外#01與#02色號除了打亮還可以拿來用於眼影及臥蠶，喜歡韓系光澤感女團妝的你絕對要購入！迪奧 超完美持久亮采餅 6g／2,200元（圖／廖怡婷攝）甜妹彩妝單品推薦：香緹卡 春遇舞蝶限量三色眼彩盤#銀月黛安娜Diana共有幻光、緞光及珠光三種不同質地的冷色調眼影，包含細膩茶棕、幻彩蜜桃、冰晶嫩綠三色，創造眼部溫柔清亮的嬌嫩春妝。尤其冰晶嫩綠還能當成打亮、點綴於眼頭、眼窩使用，粼粼碎光十分仙氣。香緹卡 春遇舞蝶限量三色眼彩盤#銀月黛安娜Diana／3,100元（圖／廖怡婷攝）甜妹彩妝單品推薦：香緹卡 花妍絢光潤唇彩-春遇舞蝶#琉璃灰蝶Gossamer 香緹卡這支唇膏絕對是甜妹必備，單擦或疊擦都可以而且不管疊擦幾層都還是超級水潤又不厚重。蘊含珍稀玫瑰萃取物打造極致潤亮的透明感，幫你唇紋隱形、水嫩啵亮，滋養雙唇並賦予雙唇光澤。香緹卡 花妍絢光潤唇彩-春遇舞蝶#琉璃灰蝶Gossamer／1,500元（圖／廖怡婷攝）甜妹彩妝單品推薦：嬌蘭 花冠粉櫻淡香水 淡雪鎏繪蜂印瓶花冠粉櫻淡香水是一款清新的花香調香水，清新的綠茶香調讓人聯想到春天的早晨與茶道，明亮的佛手柑則讓香水綻放出宛如被陽光親吻的光芒。溫柔的櫻花花瓣香氣盛開於中調，被淡淡的紫丁香粉感香調、迷人的茉莉花香和輕柔的白麝香香調所安撫，如同愛的宣言般溫柔。嬌蘭推出由南韓畫家宋泰仁（Taein Song）創作的全新限量編號版櫻花香水，將浪漫風格融入日本傳統，讓蜂印瓶搖身一變成為藝術作品。嬌蘭花冠粉櫻淡香水 淡雪鎏繪蜂印瓶 125ml 瓶裝，隨附 30ml 旅行噴霧瓶乙個／29,500元（圖／品牌提供）甜妹彩妝單品推薦：嬌蘭 花草水語 夏沁玫瑰淡香水這款夏沁玫瑰淡香水經由科學實證能瞬間帶來愉悅和放鬆的感受，為情緒帶來的正面影響，這也是嬌蘭第一款水生調香水，使用能令人解渴的小黃瓜萃取，融合了玫瑰花瓣的自然清新與小黃瓜的植物氣息和清爽的水感特徵，點綴著淡淡薄荷香氣。嬌蘭 花草水語 夏沁玫瑰淡香水 75 ML／4,340元、125 ML／5,900元（圖／品牌提供）甜妹彩妝單品推薦：Sisley 植物紅絲絨奢霧唇膏使用植物水潤保養晶萃為基底打造的霧面唇膏，兼具顯色與舒適度，如果想要甜妹效果建議選擇裸霧系列的#10、#11色號以及粉霧系列的#20、#21色號都是溫柔甜美的奶茶、玫瑰色系，能散發溫柔優雅魅力。Sisley 植物紅絲絨奢霧唇膏 30ml／1,900元（圖／品牌提供）甜妹彩妝單品推薦：蘭芝 果凍水光潤唇膏94%的消費者使用後非滿意的絕佳保濕力，能幫助去除乾皮唇紋秒水潤，水感唇凍質地卻不顯黏膩，不再讓雙唇如豬油唇般油膩！超強保濕修護力，一抹上雙唇立即減緩乾燥脫皮、乾皮，來回塗抹更可打造如注入玻尿酸般的無痛飽滿嘟嘟柔嫩雙唇。蘭芝 果凍水光潤唇膏10g／580元（圖／品牌提供）
2025年treads脆友狂推必新香推薦：香水迷夢寐以求的 4 款年度香氛登場！
隨著 2025 年的到來，香水市場迎來了一波令人驚艷的香水新作，各品牌紛紛推出具備創新理念與獨特香氣的作品。小編整理四款2025上半年最值得入手的年度佳作香氛，無論是喜歡經典優雅、夜晚魅惑，還是清新自然的氣息，都能找到適合自己的選擇。1. 香奈兒摩登COCO魅惑印記隨行香水：奢華魅力的時尚配件香奈兒在 2025 年春季推出全新限量版摩登COCO 魅惑印記隨行香水，不僅延續摩登 COCO 系列的迷人氣息，更將香氛化為時尚配件，成為女性魅力的象徵。延續經典的摩登 COCO 香氣，帶有自由奔放且性感的調性，適合隨心噴灑於肌膚或衣物，讓魅力隨時綻放。CHANEL摩登COCO 魅惑印記隨行香水3x7ml /7,680元（限量發售）。（圖／品牌提供）瓶身採用白色與金色交織設計，並隨附金色鍊條與珍珠串，可掛於手腕或放入包中，展現極致優雅，完美契合時尚女性的日常需求。（圖／品牌提供）2. 嬌蘭花草水語 夏沁玫瑰淡香水：清新療癒的夏日氣息嬌蘭以大自然為靈感，於 2025 年春季推出 花草水語 夏沁玫瑰淡香水，以清爽的小黃瓜氣息搭配柔和的玫瑰，打造沁涼宜人的嗅覺體驗。小黃瓜的綠意與水感帶來瞬間降溫的清新感受，玫瑰花瓣的優雅芳香則細膩不甜膩，最後融合白麝香與洋梨的輕盈果香，讓整體香氣更加溫潤舒適。嬌蘭GUERLAIN 花草水語夏沁玫瑰淡香水75ml/4,340元、125ml/5,900元、另有補充瓶 200ml/7,100元。（圖／品牌提供）這款香氛採用環保瓶身設計，可補充香水，呼應嬌蘭的永續理念。經科學驗證，使用這款香氛能夠帶來愉悅放鬆的效果，特別適合喜愛清新自然氣息、適合日常使用的香氛愛好者，或是追求夏日活力氛圍的人。嬌蘭GUERLAIN 花草水語夏沁玫瑰淡香水75ml/4,340元、125ml/5,900元、另有補充瓶 200ml/7,100元。嬌蘭夏沁玫瑰護手霜 50 ml/1,930元 (六月上市)（圖／品牌提供）3. Diptyque 限量爵夢系列 Orphéon：讓你一噴沉浸於 60 年代巴黎夜生活Diptyque 以 1960 年代巴黎聖日耳曼區的爵士酒吧為靈感，推出全新限量版 爵夢（Orphéon） 香氛系列。這款香水彷彿一張通往復古夜生活的門票，讓人感受到巴黎夜晚的迷人氛圍。杜松子與雪松木營造酒吧中木質裝潢與琴酒的清新氣息，東加豆的香甜與茉莉的細緻交織其中，基調則以溫暖柔和的木質調收尾，整體香氛層次豐富且極具魅力。75ml 香氛瓶以限量版橡木盒包裝，靈感來自酒吧的烈酒櫃，而 30ml 版本則適合隨身攜帶，讓你隨時感受巴黎夜色魅力。DIPTYQUE 2025限量爵夢淡香精禮盒75ml/9,850元；DIPTYQUE 2025限量爵夢淡香精75ml/6,500元；DIPTYQUE 2025限量爵夢淡香精30ml/3,400元。（圖／品牌提供）此外，Diptyque 還推出了蠟燭二重奏禮盒，包含清雅水煙與杜松兩款香調，讓你在家中也能沉浸於這款香氛的獨特氛圍。這款香氛特別適合喜愛復古風格與無性別香氛的品味人士，或是對巴黎文化與夜生活充滿熱情的人。DIPTYQUE 2025限量蠟燭禮盒70gx2/3,000元。（圖／品牌提供）4.Aesop 詠香水：無性別香氣，連男生都愛上的ＭＡＮ式花香水Aesop 詠香水是由Aesop 最熱賣的悟香水調香師賽琳．巴雷爾（Céline Barel）最新傾心創作！全新詠香水以「柔」與「韌」之間的詩意張力為靈感鋪陳，創造出顛覆人們對花香調的既定印象。 這款最新香氛讓花香調成為一款無性別的香氛，男女都可以穿搭，讓你一聞不經令人讚嘆，原來花香調男人噴上也很ＭＡＮ！Aesop 詠香水50ml/5,600元（圖／品牌提供）調香師運用珍稀白木蘭花香氣的葉子萃取出香氣，散發白木蘭葉、羅馬洋甘菊、雪松之心的氣息，這是一瓶大膽挑逗的多層次香氛，顛覆人們對花香香水的既定印象。香水英文取名「Aurner」，這是源自盎格魯-諾曼語的動詞，意為「被花朵裝飾、點綴」，象徵為肌膚披上充滿勇氣與韌性的香氛外衣。Aesop 詠香水50ml/5,600元（圖／品牌提供）詠香水的前調是璀燦明亮的活力柑橘氣息，伴隨著綠意辛香的小荳蔻、粉紅胡椒，與羅馬洋甘菊交織，中調展示了馥郁花葉香，包括白木蘭葉帶有花香的草本 層次，點綴上天竺葵的芬芳，而小荳蔻的溫暖香辛料氣息，則暗示出尚未登場的深沉木質底蘊。 同樣基底擁有層次豐富的森林木質調，以檀香、香附子、雪松之心撫慰人心，更讓白木蘭葉的深刻香氣得以大放異彩。Aesop 詠香水50ml/5,600元（圖／品牌提供）
韓星瘦身法1／「史上最醜女一」減10公斤變身 《APT.》爆紅Rosé吃出螞蟻腰
9天年假後，你是否變胖了呢？趕緊來參考韓星們的瘦身方式，其中一天一餐是最多藝人選擇的方式，例如曾被轟「史上最醜女一」的庭沼珉、以及《APT.》爆紅的Rosé都採用這個方法，庭沼珉成功減去10公斤變身女神，Rosé則維持19吋螞蟻腰，但專家提醒一但破功恐會導致暴食，建議調整成168斷食，可以兼顧營養與燃脂。韓國女演員庭沼珉在出道作品《惡作劇之吻》表現備受矚目，卻因為圓潤身形被網友攻擊，甚至被批評是「史上最醜女主角」。易胖體質的庭沼珉下定決心一天只吃一餐，並以午餐為主，同時多攝取蛋白質增加飽足感，像是豆類、魚類、蛋類、乳製品等，再搭配大量的蔬菜和穀物，如糙米和燕麥等。這樣的搭配不僅能夠提供身體所需的營養，還能有效地控制熱量攝入，達到瘦身的效果。庭沼珉並搭配瑜珈、皮拉提斯等運動，最後成功瘦身10公斤，搖身一變成為新一代女神，令人刮目相看。韓國人氣女團BLACKPINK的Rosé近來以新歌《APT.》暴紅，Rosé的纖細身材也引起話題，尤其是19吋的「螞蟻腰」，跳舞更顯搖曳生姿。Rosé曾自曝維持身材的祕訣也是一天只吃午餐，而且份量十足，包括白飯、鮭魚、雞肉或牛肉等蛋白質、大量蔬菜、泡菜，水果也選擇低糖分的蘋果、藍莓。Rosé分享自己最愛吃的食物是蔬菜和水果，酪梨、蘿蔔、花椰菜、小黃瓜、生菜都是她常吃的選擇，而且都小口小口吃。Rosé透露，小口吃東西可以增加飽腹感，尤其脆脆的生菜，吃起來很有口感，熱量又低，如果嘴饞到不行，Rosé會吃沙拉、優格或玉米來解口腹之慾。9天年假吃吃喝喝，許多人都急著減去多出的體重，專家提醒不要過度節食，以免造成反效果。（圖／報系資料照）「Rosé餐點內容屬於『低脂減肥餐』，優點是營養均衡，碳水、蛋白質、蔬菜和水果都有，能滿足身體基本需求；而且清爽少油，主要是減少額外添加油脂的方式來減少熱量，以達到減重效果。」營養師程涵宇說，這樣的飲食內容再搭配運動，很容易就能到瘦身目標。不過，程涵宇提醒，如果長時間一天只吃一餐，很容易導致熱量及營養素攝取不足。「即使營養均衡，但一天只吃熱量不高的一餐，長時間可能會影響代謝，讓身體進入『節省模式』，導致未來更容易發胖（溜溜球效應），而且長時間不進食，容易造成強烈飢餓感，很可能突然暴食。」程涵宇建議若想瘦身，不妨考慮168斷食法（一天8小時內進食，16小時禁食），確保營養足夠，同時讓身體保持燃脂狀態。至於飲食內容，建議增加蛋白質與健康脂肪（如堅果、酪梨），避免血糖快速下降，減少飢餓感。同時最好在運動後補充營養，尤其高強度訓練後應攝取適量蛋白質及碳水化合物，才能避免肌肉流失。
染諾羅1天拉10次！腸胃炎吃白粥、吐司好更慢 醫揭正確飲食加速康復
根據疾管署統計，春節後全國腹瀉門急診就診人次呈上升趨勢，今年第6週（2／2－2／8）腹瀉門急診就診302,644人次，為近5年同期最高，檢出病原以諾羅病毒為多。醫師透露，最近感染諾羅病毒導致腸胃炎的患者暴增，自己也難逃一劫，1天內就拉了10次，過去認為腹瀉要空腹或吃稀飯、吐司，實際上這樣可能好得更慢。知名小兒科醫師傑登在臉書粉絲專頁表示，最近被諾羅病毒感染導致腸胃炎的病人實在太多，不止小孩，大人也逃不掉，就連自己也中鏢，「發燒加上腹瀉（一天10次整個人黏在馬桶上的那種），慘…不過幸好2天就恢復了，看來我還年輕」，加上疾管署預估這波腹瀉感染會持續升溫，提醒民眾平時多洗手、避免生食。醫師表示，過去腸胃炎都建議要空腹，但研究發現，在不吐且肚子不痛時應盡早開始嘗試進食，正確的飲食可以幫助腸胃更快恢復，並減少不適，最常見的NG飲食就是只吃白土司、白粥，「以前都只建議吃這樣的東西，但營養非常不均衡，反而拖慢恢復速度。」傑登醫師建議，生病時應補充適量的蛋白質，因為蛋白質是修復受損腸黏膜和增強免疫力的重要來源，可以選擇容易消化的低脂肪蛋白質食材，例如水煮蛋、去皮雞肉、清蒸或水煮魚類。另外，腸胃炎期間應避免過多的纖維攝取，建議選擇低纖維食物減少腸胃負擔，例如白米飯、馬鈴薯、燕麥粥、水煮蔬菜（如胡蘿蔔、小黃瓜、南瓜）。醫師提到，腹瀉和嘔吐會導致體內大量失水，可選擇溫水或口服電解水來幫助補充電解質，同時要避免一次吃太多，讓身體有足夠時間消化和吸收，而高糖分、乳製品、油膩和辛辣食物等，都容易對腸胃產生刺激，因此在腸胃炎期間應完全避免，以防止惡化症狀。
一直被「靜電」電到 營養師示警「身體6大警訊」：缺氧缺水
不少人都有「靜電」被電到的經驗，但很少人知道靜電發生的原因是什麼。營養師高敏敏示警，常被靜電電到，其實是身體警訊，整體來說，身體缺氧、缺水、冬天環境乾燥等，都會讓你身上累積多餘的正電荷，導致你天天在那「靜電」。高敏敏在粉專《高敏敏 營養師》表示，靜電發生的原因可能與身體6大警訊有關，第一，缺氧，長期壓力大、交感神經亢奮，會讓肌肉緊繃、耗氧量增加，甚至提高慢性病風險；第二，缺水，飲水不足會讓身體無法正常代謝，便秘、尿結石、皮膚乾燥接踵而來。第三，乾燥環境，冬天皮膚乾巴巴，靜電特別容易找上門；第四，急性腸胃炎，上吐下瀉導致電解質不平衡及脫水；第五，大面積燒燙傷，缺少皮膚保護易感染、脫水；第六，糖尿病，抵抗力降低易受細菌感染。如何遠離靜電煩惱？高敏敏提到，每天喝夠水，體重（kg）X30毫升，少量多次飲用，補水食物多吃點，像是水梨、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜，或是適當使用保濕乳液，保護肌膚屏障，以及少吃利尿食物，像濃茶、咖啡、香蕉、菠菜等。高敏敏指出，整體來說，身體缺氧、缺水、冬天環境乾燥等，都會讓你身上累積多餘的正電荷，導致你天天在那「靜電」，一起努力當個不亂放電的健康人。
整年旺到爆！日本立春必吃「1食物」開運納福 台灣也有賣
今（3日）迎來開工日，恰巧是24節氣中的「立春」，象徵著新一年春天的開始，在立春這天，日本民眾會吃「1食物」開運，而壽司郎今天也推出一日限定美食，要讓台灣民眾感受日本特有習俗。在日本傳統習俗中，每到節氣立春都要吃「惠方卷」，而惠方卷則是由7種食材所製成的粗捲壽司，包括香菇、鰻魚、干瓢、蝦、厚玉子燒、櫻花色香鬆及小黃瓜，象徵著將「七福神」包起來，就能招運納福。為了讓台灣民眾體驗日本特有習俗文化，壽司郎今（3日）特地推出能招來好運的「海鮮惠方卷」。（圖／擷取自Facebook／台湾スシロー 台灣壽司郎）不僅如此，享用惠方卷時還有飲食禁忌，像是直接吃下一整條沒有切過的惠方卷，才能讓「好運連綿不斷」，且需「安安靜靜」吃完不能說話，否則幸運就會溜走，另外最好一邊吃一邊朝著「惠方」吉位默念自己的願望，才能獲得庇佑心想事成，而每年的惠方方位都會不同，今（2025）年為「西南偏西」。為因應日本獨特文化，知名連鎖迴轉壽司店「壽司郎」今天特地推出能招來好運的「海鮮惠方卷」，限定今（3日）一日販售，售完為止，除了讓台灣民眾體驗日式新年風情外，也能在新的一年共同祈願幸運及健康。
2025年開運色出爐！以及該吃什麼才能好運旺旺來
喜迎農曆新年，該如何招來好運？，命理專家台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙分享了今年的開運色及食物，預祝大家收穫滿滿。2025年歲次乙巳年，木蛇年，甲為木，蛇為火，木生火，「木」及「火」是今年的開運元素！開運色系木及火木：綠色、蘋果色、橄欖色、墨綠色。火：紅色、粉紅色、紫色、紫紅色、橘紅色。可以在衣服或飾品改變一下。開運食物木及火木：橄欖、菠菜、綠豆、檸檬、小黃瓜、綠花椰菜、芹菜、韭菜、奇異果、青椒、蘆筍、毛豆、秋葵、地瓜葉、綠苦瓜、芥蘭、綠茶。火：紅蘋果、荔枝、蓮霧、紅柿、草莓、紅蘿蔔、枸杞、紅番茄、紅豆、茄子、櫻桃、紅莓、洛神花、紅辣椒、紅棗、紫地瓜、紫山藥、牛肉、羊肉等水果和蔬菜。藉由食用自然的食物，補充好運的能量，讓今年好運旺旺來。
快跟上Lady Gaga、莉莉詹姆斯都在瘋的「地中海飲食減肥法」，吃得飽又健康，完全不怕胖！
地中海飲食法（Mediterranean Diet）近年來風靡全球，除了珍妮佛·安妮斯頓（Jennifer Aniston）、佩內洛普·克魯茲（Penélope Cruz）外，Lady Gaga、莉莉·詹姆斯（Lily James），以及新一代貓女**柔伊·克拉維茲（Zoë Kravitz）**也都公開表示自己採用了這種飲食方式，成為她們維持健康與美麗的秘訣之一。最近也風靡到亞洲，透過吃對的食物、食材，讓你怎麼吃都不發胖！（圖／藝人ig）什麼是地中海飲食法？地中海飲食法起源於地中海沿岸國家的飲食習慣，強調天然食材和均衡飲食。核心原則是以蔬菜、水果、全穀類、豆類、堅果、橄欖油為出發的食物，再搭配適量攝取白肉、魚類與海鮮（每週2次以上）、乳製品（如優格、起司）。可以少量使用紅肉（牛、羊等）、加工食品、精製糖。飲品選擇上，紅酒（適量飲用，約1杯/天）和大量水。吃好油是關鍵這些明星推崇地中海飲食的另一個重要原因在於「吃對好油」。地中海飲食特別強調使用富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油，每天建議攝取2-3湯匙，堅果油和深海魚中的Omega-3脂肪酸也是地中海飲食不可缺少的健康油脂來源。（圖／擷取自全聯品牌網站）每天該怎麼吃？Styletc小編把基本的食譜給你，讓你可以遵循這個概念下手搭配自己的地中海飲食法！• 早餐1.燕麥片搭配水果與堅果2.一杯黑咖啡• 午餐1. 雜糧全麥沙拉（橄欖油和檸檬汁調味）2. 烤三文魚配烤蔬菜• 晚餐1. 番茄橄欖油義大利麵2. 地中海式沙拉（加入小黃瓜、橄欖、羊奶起司）• 點心1. 一把杏仁或核桃2. 鷹嘴豆泥搭配全麥餅乾（圖／小小樹食ig）地中海飲食的好處橄欖油與堅果中的好脂肪有助於降低壞膽固醇，保護心血管健康。另外減少澱粉卻又吃得飽，能幫助減重，地中海飲食富含纖維與優質脂肪，增加飽足感，自然減少過多熱量攝取。這樣的飲食習慣還有抗老化，因為攝取了很多天然的抗氧化劑（如多酚）能延緩衰老並提高免疫功能，並有助於降低慢性病風險唷！
《黑暗榮耀》惡女空姐車珠英全裸上陣！韓劇《元敬》宮鬥題材＋大尺度19禁收視率持續飆高，車珠英火辣身材靠私下超嚴格飲食控制
在韓劇《黑暗榮耀》飾演惡女空姐的車珠英，2025最新韓劇《元敬》才開播馬上就掀起話題討論，不僅是因為韓國人很喜歡這種宮鬥劇題材，加上劇集設定為大尺度19禁，以及找來惡女空姐車珠英飾演元敬王后，第一集才開始10分鐘就有全裸激情戲的演出設定，不同於《黑暗榮耀》中的裸露畫面是使用特效加強力度，這次在《元敬》中車珠英是親自上陣完成與劇中丈夫「李芳遠」床戲拍攝。緊湊刺激的劇情在韓國首集收視4.9%，第2集繼續上升至5.4%。（圖／取自 tvn_drama IG） 2025韓劇《元敬》是由《金錢遊戲》的導演金相浩與編劇李英美再度合作打造。劇情根據史實改編描述元敬王后火花般的人生旅程，朝鮮初期她夢想著全新世界的同時將丈夫李芳遠打造成第三代國王，也是與丈夫一起爭取權利的「王權共同創始人」，劇情中有不少關於人心、鬥爭、政權的各種對決相當精彩。台灣由iQIYI 國際版、Hami Video播出。（圖／取自 tvn_drama IG）韓劇《元敬》車珠英減肥方法：最常吃的組合納豆＋荷包蛋車珠英有空都會自己下廚方便控管飲食熱量與營養均衡，像她的早餐就很喜歡吃兩顆荷包蛋、一片烤土司、一小盤納豆、一小碗小黃瓜，中餐可能會再多攝取五穀飯＋泡菜、生菜包肉增加豐富度，尤其發酵食物有很多好菌深受日韓女性歡迎。（圖／取自 jooyoungthej IG）韓劇《元敬》車珠英減肥方法：自製健康酪梨沾醬不怕胖車珠英擁有超火辣好身材，就是靠著不節食減肥法才不會瘦到胸部，她非常喜歡酪梨料理，尤其酪梨富含優質脂肪以及豐富維生素有很有飽足感，想攝取健康油脂的話就可以學車珠英，將酪梨、番茄、洋蔥、香菜絞碎做成酪梨沾醬，搭配麵包一起吃超級方便又不會攝取過多熱量。（圖／取自 jooyoungthej IG）韓劇《元敬》車珠英減肥方法：練瑜珈＋健身房重訓＋高爾夫維持好身材車珠英定期上健身房做力量訓練以及自己也很喜歡瑜珈，保持身體的肌肉量讓體態看起來非常好也才能打造不易胖體質，瑜珈則能雕塑身材曲線，使腰部、腿部的線條都更流暢好看，如果想像她一樣擁有火辣身材就要飲食控管搭配運動。有時間的話她也會打高爾夫，打球需要使用到核心＋不停行走一樣能消耗許多熱量。（圖／取自 jooyoungthej IG）
頂級和牛燒肉改裝升級 全程冷鏈配送、2月底前訂包廂套餐加贈日本酒
為了征服挑嘴老饕，廝殺激烈的台北和牛燒肉市場不僅新店一再開設、嚴選特色食材，從2017年日本和牛開放來台後，陸續開幕的和牛燒肉店家也持續推陳出新。像是於2019年開業的旺盛苑和牛燒肉，主打來自宮崎、山形、鹿兒島等地的頂級日本和牛與全程專人服務，農曆年前搬遷至台北中山晴光商圈，迎來6週年慶之際同步改裝升級。店家除了持續以「日本全和牛冷藏肉」為核心，強調冷藏肉的精緻處理與鮮度管控，空間也新增可容納6人與12人的兩間包廂，並提供包廂限定版6人套餐，凡於2/28前預訂包廂的顧客，每桌還招待價值2,000元的高級日本酒，為聚餐增加儀式感。「巧克力和牛牛舌」精選進入第30個月肥育期時餵食牛隻巧克力的澳洲純血巧克力和牛，使肉質柔嫩多汁又鮮甜，包廂套餐會提供富口感的「牛舌角切」。（圖／魏妤靜攝）全新改裝後的旺盛苑，店內木牌會清楚標示當日肉品產地，所使用的日本和牛從供應商端送至店內維持全程冷鏈配送，確保溫度始終穩定在0至-4°C之間，盡可能保持最大鮮度與風味。創辦人「超哥」也強調，「冷藏肉的最大特點在於烤製時不冒血水，肉質也不會因冷凍過而失去水分。」因此能完整保留水分與油脂，呈現應有的細膩口感與風味。搬遷後的旺盛苑首發主打6人包廂套餐，套餐從煮物、沙拉到主餐的燒肉、海鮮與甜品皆具，還能吃到套餐限定前菜「千本壽司」、「和牛軍艦」，以及特色燒肉「和牛炭火炙燒」、「巧克力和牛牛舌」等料理。套餐限定前菜「千本壽司」在醋飯放上韃靼牛肉，再澆淋透明醬油享用，口感入口即化，可搭配帶有淡淡米香的「清酒 北翔」。（圖／魏妤靜攝）「和牛軍艦」搭配青紫蘇梅酒除了讓香氣留存，還能突出海膽鮮味。（圖／魏妤靜攝）揭開包廂限定套餐序幕的是全新「煮物」，可選擇「鹽味燉和牛筋」或「味噌煮伊比利豬」，前者清爽且富含膠質，後者則以白味噌燉煮梅花肉，湯頭滑順濃稠；接在暖胃煮物之後，是自家製的「海帶芽沙拉」與「泡菜盛合」，能適度在肉品之間轉換味蕾。套餐能吃到的前菜除了嚴選北海道海膽、干貝搭配日本和牛丁的招牌風味「一品超甜美」之外，還能品嘗全新前菜「千本壽司」、「和牛軍艦」。而且為提升用餐體驗，店舖常態供應約30款日本酒，不僅員工多取得日本酒Navigator初階證照，創辦人超哥亦有日本酒國際酒匠執照。為了強調餐酒搭配特色，3款前菜也有建議搭配酒款，例如靈感源自日本經典軟絲壽司的「千本壽司」，精選油脂豐富的牛小排切成和牛細絲來取代軟絲，可以口感柔順淡麗的「清酒 北翔」適度襯托出和牛的細膩風味；同樣是包廂限定前菜的「和牛軍艦」，則從鮪魚軍艦概念延伸，將小黃瓜片包覆和牛泥再搭配頂級馬糞海膽，呈現出鮮甜與濃郁交織的滋味，與帶有水梨香氣的日本酒「尾瀨雪融 純米大吟釀」搭配，能凸顯海膽甜度，搭配酸甜爽口的「蓬萊泉 青紫蘇梅酒」則能提升海膽餘韻。套餐可吃到備受熟客喜愛的招牌前菜「一品超甜美」，其本身有濃郁海膽，也適合搭配「尾瀨雪融 純米大吟釀」。（圖／魏妤靜攝）頗具厚度的沙朗牛排具有鮮明油脂香氣，可依喜好搭配椒鹽、柚子胡椒等入口。（圖／魏妤靜攝）套餐涵括的北海道干貝（左）個頭不小、風味鮮甜，店中亦提供多款日本酒可搭配和牛與海鮮食材。（圖／魏妤靜攝）套餐重頭戲的燒肉則在包廂內全程由專人服務，帶來多達六種頂級和牛部位。依序從巧克力和牛牛舌的「牛舌角切」開始，逐漸過渡到「特選赤肉」、「特選牛五花」，隨著油脂含量由寡至豐漸進，接著「落下牛五花」轉為醬味，還可適度搭配些許白飯感受彷彿迷你丼飯的體驗；最後再以口感飽滿、厚切的「沙朗牛排」、醬味「頸椎肉」收尾，其中牛排可依喜好搭佐芥末、柚子胡椒提味，頸椎肉則不妨蘸點特製辣醬美味更加分。另外套餐亦包含香菇、玉米筍等新鮮蔬菜，以及僅於包廂套餐供應的干貝、冰捲與澳洲水姑娘龍蝦，餐後則有台灣在地品牌「六月三十義式手工冰淇淋」搭配40年老舖「鼎峰食品」現刨野生烏魚子結合的「烏魚子冰淇淋」甜鹹收尾。若於2/28前預訂包廂套餐，每桌招待市價2,480元精選知名酒造「清水清三郎商店」的「作 純米吟釀愛山、神之穗、雄町」任一，透過餐酒相互襯托留下深刻體驗。肉次方插旗新店大坪林，首推「現沖肋眼牛肉湯」。（圖／王品提供）王品三大燒肉品牌即日起至2/28前推出絕品名物加價購69元起。（圖／王品提供）另外連鎖燒肉「肉次方 燒肉放題」也於12月底插旗新北新店，在捷運大坪林站附近開設品牌第8間店「新店民權店」，並推出開幕優惠活動，1/17前若成為品牌LINE好友，即可領取新店限定的「強擊の肉套餐8折券」。而新店民權店也推出「現沖肋眼牛肉湯」，以牛肉高湯現沖肋眼牛薄切肉片，再搭配可搭佐經典海塩或香蒜奶油的現切肋眼牛排，共打造獨門肋眼牛三吃，讓選購798元以上套餐的追肉人盡情享用。另肉次方台北峨嵋店和台南府前店即日起也推出新春限定「究擊の肉」套餐，可享日本和牛吃到飽。同樣隸屬王品的三大燒肉品牌喜迎小龍年，包括肉次方、Oh my!原燒和位於台北西門町的金咕韓式原塊烤肉，都於2/28前推出絕品名物加價購，例如內用任一套餐，就能在Oh my!原燒以299元起，加購包含牡蠣、干貝和鮭魚卵的迎春海味和日本和牛組合；到肉次方可以99元起加購海鮮拼盤或日本A5和牛肩小排；主打專人代烤的「金咕韓式原塊烤肉」選購海苔麻油抓抓飯加價69元，可升級春節限定的爆爆鮭魚卵抓抓飯，或加價229元品嘗日本和牛肩小排。※飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒
營養師推解酒「8飲食」 助緩解宿醉不適症狀
最近公司尾牙聚餐多，喝酒狂歡一夜之後，相信許多民眾都體會過隔天宿醉不舒服的感覺。美國國家酒精濫用及酒精中毒研究所（NIAAA）資料顯示，宿醉症狀包括疲倦無力、口渴、頭痛、眩暈、噁心、胃痛等，也可能出現肌肉疼痛、對光和聲音敏感、焦慮易怒、出汗和血壓升高等狀況，每個人宿醉的情況不盡相同。當血中酒精濃度恢復至接近零時，宿醉症狀通常會達到高峰，並且可能持續24小時或以上。除了市售的解酒產品外，根據《太陽報》報導，英國營養師也為大家推薦8種食物和飲品，幫助緩解宿醉不適症狀。宿醉必看！解酒「8飲食」這樣吃 雞蛋、吐司也有用1. 雞蛋、吐司簡單的雞蛋和吐司是宿醉良伴！營養師Lucy Diamond指出，雞蛋含有半胱氨酸（cysteine），可幫助肝臟分解酒精中的乙醛，而一片全麥吐司加酪梨，讓人體能攝取碳水化合物和健康的脂肪，有助於穩定血糖。2. 香蕉、堅果暢飲一晚後，身體可能會流失一些必需礦物質，營養師Lucy建議可以透過食物進行補充。其中，香蕉富含鉀，有助於恢復體內電解質平衡，而堅果則含有鎂，可幫助肌肉修復。3. 優格對於胃部不適的人而言，優格是相對溫和的食物，營養師Lucy表示，優格能幫助人體補充因喝酒而減少的腸道好菌。4. 檸檬皮檸檬皮富含D-檸檬烯（D-limonene）和維生素C等抗氧化物。一項發表在《亞太癌症預防期刊》的研究發現，檸檬皮比葡萄柚、柑橘皮含有更多抗氧化物質。另一項研究表明，D-檸檬烯能促進人體產生一種酶，這種酶能降低氧化壓力（oxidative stress）對身體的影響。營養師Shona也提供建議吃法，可以在一杯水中放入一整顆檸檬，或是把檸檬皮磨碎加入食物中。5. 薑茶、薄荷茶宿醉也會引起噁心的症狀，營養師Shona指出，研究表明，生薑對消化道有鎮靜作用，能緩解消化不適、噁心和嘔吐的症狀，薄荷同樣也能緩解消化不適，改善飲酒後的腹脹。6. 水、椰子水與宿醉鬥爭，最重要的是補充水分！營養師Lucy提醒，不要等到早上才喝一兩杯水，建議睡前至少喝500ml水，起床後再喝500ml。另外，營養師也補充，椰子水富含電解質，是極好的替代品，有助於恢復身體的礦物質平衡。7. 乳薊酒精代謝產生的乙醛堆積是宿醉的主要原因之一。NIAAA指出，由酒精分解而來的有毒副產品會導致肝臟和其他器官發炎。營養師Shona Wilkinson表示，乳薊含有洋薊酸（cynarin）以及水飛薊素（silymarin），可幫助肝臟產生膽汁，而膽汁可協助身體將毒素從肝臟運送到腸道排出。此外，乳薊可以刺激消化液的分泌，幫助腸胃正常運作，緩解腸胃不適的症狀。8. 酸黃瓜醃汁（pickle juice）飲酒會促進腎臟將血液中的水分排出，使人體迅速處於脫水狀態，更可能導致偏頭痛、口乾舌燥和喉嚨痛。營養師Shona指出，酸黃瓜醃汁富含電解質和鈉、鈣、鉀等必需礦物質，電解質能幫助補充水分，緩解宿醉口渴，但營養師也強調補充水分主要還是得靠多喝水。真正解酒只能靠「時間」 使用藥物要謹慎！然而，以上的飲食建議僅能幫助緩解不適症狀，根據NIAAA資料顯示，對抗宿醉目前尚無經科學證實的速效解方，人體需要時間來清除酒精代謝產物、重新補充水分、修復受損的組織，並將免疫系統和大腦活動恢復到正常狀態。NIAAA也指出，有些人會在睡前服用非處方止痛藥，試圖減輕宿醉，但酒精和乙醯胺酚併用可能對肝臟有害，而阿斯匹靈（aspirin）和布洛芬（ibuprofen）則會促進胃酸分泌、刺激胃黏膜，因此在飲酒前後使用這些藥物要特別謹慎。健康醫療網提醒您：飲酒過量有害健康！
國泰尼泊爾飛港客機疑連續2天「集體食物中毒」 共12人住院
國泰航空公司連兩日疑似發生食物中毒事件。先是8日一班由尼泊爾加德滿都抵港的航班上有年齡介於21歲至38歲的15名乘客稱，在飛機上用餐後10至30分鐘後，出現嘔吐、噁心、腹痛及發燒等食物中毒病徵，到了9日凌晨，香港消防處再接獲通知，同一航班編號的客機，約有19人食物中毒，兩起事件共12人住院。綜合報導，國泰航空8日一早一班從尼泊爾抵港的CX640客機，有15名乘客稱在飛機上用餐後10至30分鐘後出現嘔吐、噁心、腹痛及發燒等食物中毒病徵，涉及乘客年齡介於21歲至38歲。衞生局人員於航班抵港後，隨即登上涉事航班，向受影響乘客進行流行病學調查，其中4人抵港後送醫，全部不需入院。經初步調查，其中9人參加同一交流團，除了在回程航班上用餐外，9人在登機前約2小時，亦曾進食一款外賣的「雞肉沙拉佐小黃瓜蕃茄三明治和薯條」，綜合現時掌握的流行病學調查資料，個案較大可能由該款三明治引致。豈料9日凌晨3時04分，香港消防處接獲通知，同一航班編號的CX640客機，從尼泊爾加德滿都抵港的CX640航班，再次發生同類事件，其中約有19人疑食物中毒，航班於凌晨3時21分降落香港國際機場後，救護人員隨即登機處理病患者，其中12人於凌晨5時許送醫住院。對此，國泰表示，1月7日由尼泊爾加德滿都前往香港的CX640航班，涉及數名乘客，於派發機上餐膳後隨即便陸續出現身體不適及懷疑食物中毒症狀，有部分相關乘客向機組人員指，於登機前曾一起用膳。航班抵達香港後，醫護人員迅速登機為乘客進行檢查。經評估後，幾名乘客需前往醫院進行進一步檢查，於醫院求醫的乘客於8日已出院，該航會於再次執飛之前進行徹底清潔及消毒，確保正常運作。國泰航空航班有乘客疑食物中毒。（圖／翻攝臉書 高登討論區 HKGolden）
想吃鹹酥雞又怕胖？營養師激推「3高纖食物」促進消化
許多民眾喜歡享用鹹酥雞搭配啤酒當宵夜。對此，營養師張語希提醒，高油脂、高鹽分的宵夜，不僅容易讓人發胖，還可能增加心血管和腸胃問題的風險！因此她也推薦3種高纖食物，與鹹酥雞做搭配，不僅能促進消化、減少油脂吸收，還能延長飽腹感。營養師張語希近日在臉書粉專發文表示，宵夜最愛的經典組合就是鹹酥雞配啤酒！但高油脂、高鹽分的宵夜，不僅容易讓人發胖，還可能增加心血管和腸胃問題的風險！「那該怎麼辦？今天就來教你幾招，讓你既能享受鹹酥雞的美味，又減少罪惡。」張語希點出關鍵，那就是搭配高纖維食物，因為高纖維食物可以促進消化、減少油脂吸收、延長飽腹感。她也推薦3種高纖食物可以搭配鹹酥雞一起享用：蔬菜沙拉：建議可加入小黃瓜、番茄、胡蘿蔔等新鮮蔬菜，這些食材富含膳食纖維，不僅能減少油脂吸收，還能補充維生素與礦物質。她還建議民眾，可以買現成沙拉，或自己動手製作健康沙拉。地瓜：富含膳食纖維，是健康碳水化合物的最佳選擇，吃地瓜墊胃，香甜的味道能解油膩，還能降低炸物攝取量。建議選小地瓜，因為份量剛剛好，飽腹又不負擔！毛豆：含有豐富的膳食纖維和植物性蛋白質，是宵夜中的健康明星，此外還能增加飽足感，減少對油炸食品的依賴，是素食者的好選擇。建議選擇無鹽毛豆，更有益健康。張語希也補充，吃完鹹酥雞後可以搭配好的油脂，由於炸物攝取後容易產生不平衡的脂肪酸，補充優質油脂可以幫助身體代謝並達到平衡，例如橄欖油、魚油、亞麻仁油等。不過她也提醒，還是建議民眾儘量減少攝取炸物，尤其是需要控制體重的人，「以上只是提供小撇步，讓偶爾嘴饞時，也能用更健康的搭配方式滿足自己口腹之慾。」
《問問星星吧》李敏鎬穿高中制服變「流氓版金歎」！韓國頂流男神重回《繼承者們》顏值顛峰靠4招保養法
Netflix最新韓劇《問問星星吧》是「從地球到外太空」的浪漫愛情影集，將韓國影集內容推向令人驚艷的新「高度」。由韓國最具代表性的兩大演員李敏鎬與孔曉振首次攜手合作備受全球觀眾期待，李敏鎬在劇中飾演一位以太空觀光客短暫停留的婦產科醫生「孔龍」，也是韓國頂級財閥MZ集團的準女婿，懷有任何人都不能說的秘密任務前往外太空，李敏鎬也突破以往形象有許多搞笑演出。（圖／Netflix提供）37歲的韓國頂流男神李敏鎬在2013年以《繼承者們》「金歎」一角紅遍全亞洲，《問問星星吧》第一集他再度穿回高中制服，劇中角色不是財閥家族少爺，不過李敏鎬帥氣的臉龐加上模特兒般的好身材依舊是當年的制服男神。讓許多人也驚訝其實李敏鎬的保養還是做得滿好的，雖李敏鎬時常被拍到「腫一圈」照片，不過劇中李敏鎬狀態極佳，他也曾分享自己的保養、健身方法，趕快來看看吧～（圖／翻攝自Netflix畫面、Netflix提供）《問問星星吧》李敏鎬保養方法：注重清潔＋保濕李敏鎬曾在訪問時表示自己不是很勤勞護膚的人，但因為當演員拍戲時每天都要化妝，所以他相當注重清潔，還有一些基本護理，想要有穩定的膚況一定要注重清潔，否則髒污會堵塞毛孔就容易長痘痘、粉刺。另外就是要加強保濕，面對鏡頭時才會更有自信。（圖／取自actorleeminho IG）《問問星星吧》李敏鎬保養方法：一年一次音波拉提李敏鎬分享不只是女生需要，其實也有越來越多的男性關注護膚、保養，像他20歲以後就開始「維持一年做一次」的Ulthera音波拉提來護膚保養，通過良好的自我管理，他相信未來能讓自己看起來比年齡年輕10~20歲。（圖／取自actorleeminho IG）《問問星星吧》李敏鎬保養方法：保持清淡的飲食原則李敏鎬特別注重晚餐，而且一定會保持清淡的原則，因為晚上吃太鹹、重口味的話隔天工作就會感覺特別水腫，平時除了多吃健康的食物之外，也會搭配去水腫食物來輔助，像是西瓜、黃瓜、香蕉...之類的食材。而且注重休息時間的李敏鎬真的超級自律，他曾分享早上鬧鐘響了就起床，因為賴床並不會讓身體獲得更好的休息品質，起床後就去洗漱、吃一頓健康早餐開啟每一天。（圖／取自actorleeminho IG）《問問星星吧》李敏鎬保養方法：固定健身李敏鎬曾表示自己是易胖體質，只要太累就容易看起來「浮腫」，因此為了控管自己的狀態他非常喜歡運動，加上自己運動細胞很好，無論是慢跑、游泳、重訓、打羽球、衝浪...都OK，總之一定要找到自己喜歡的運動並堅持。（圖／取自actorleeminho IG）李敏鎬說每個人都有各自的美，不用把自己限制在框架裡，發現自己的魅力和特點，自然而然會找到自信。
米其林雙廚四手聯彈 季節套餐融入節氣進補、手搖飲翻玩中菜
在廚房中有雙主廚坐鎮，一方面可能起到分工明確、創意激盪的作用，一方面也需要磨合出默契、經歷陣痛期。位於台中、2023年時開業不到一年便首摘一星的粵菜餐廳「文公館 La Maison de Win」，便是由擅長粵菜的蔣文正、專攻法餐的林昊語共同合作，設法在保留中菜核心之餘又兼容西式創意；而文公館除了菜色設計兩者兼容，也採取西式Fine Dining套餐概念，將中式料理依開胃小品、冷前菜、熱前菜等順序，透過個人套餐形式逐道上桌。日前推出的季節菜單以秋冬進補與節氣為靈感，部分品項也提供升級選擇，讓整套菜單更具靈活性，滿足不同賓客飲食喜好。文公館已連續兩年獲得米其林一星，有賴粵菜功底的蔣文正（左）與擅長法餐的林昊語相互腦力激盪。（圖／魏妤靜攝）備受好評的主廚私房菜包括需兩天前預訂的「九層塔瓦罉豉油雞」（右，520元），將雞肉先滷至入味，上桌前再將乾蔥、九層塔等爆香、砂鍋燜蒸添香，左為「泡椒豉油蘿蔔」。（160元，圖／魏妤靜攝）雙廚提到彼此磨合，不約而同表示確實充滿挑戰，粵菜時常泡滷或充滿鑊氣，與相對喜歡盤飾、溫度冷一些的法餐來說很不相同。兩人透過不停聊天拉近距離，互相拋出認為當季該做的食材，慢慢摸索出共事之道。蔣文正提到：「有些醬汁是我打給他，有些配菜是他幫忙做。」他們在以對方為主的菜色裡相互輔助，試菜時也請對方提出建議，例如少了什麼鮮味、要不要用西式常見的香草放入中式菜餚提味，逐漸形成整季菜單。林昊語在被問及下一季想做的菜色時，還說想挑戰將美式速食餐廳的薯條再升級。將「秋露甘茗」上頭的泡泡戳破後，可讓茉莉綠茶的淡雅香氣與椰奶的柔滑相互融合，清新花香也增添輕盈感。（圖／魏妤靜攝）輕輕咬下「寒露煦意」（左）可感受到瑪莎拉咖哩鮮明辛香，「霜降豐盈」則透過哈密瓜的甜感與清雅花香，和伊比利火腿的鹹香取得平衡。（圖／魏妤靜攝）套餐之始，先端上充滿視覺感的迎賓飲品「秋露甘茗」，這竟然是以經典手搖飲「茉莉綠茶」為發想，主廚先將日本哈密瓜打成果汁，再加入椰奶、茉莉花低溫烹煮，以冰滴手法耗時萃取精華，並添加茉莉綠茶調和，最後覆上茉莉花泡泡，以輕盈感揭開饗宴序章；開胃小品「寒露煦意」也是主廚林昊語從手搖飲「羊奶紅茶」發想，將混合腰果與多種辛香配料熬煮成的瑪莎拉咖哩醬汁，填入以慢火爐烤至薄脆的春捲皮中製成捲餅，上層細緻的泡沫奶蓋則以羊奶、紅茶與馬茲卡彭起司透過氮氣加壓製成，質地綿密。接下來以西式料理「火腿搭佐哈密瓜」經典組合發想的開胃小點「霜降豐盈」，代表秋天最後一個節氣「霜降」，主廚將日本哈密瓜以哈密瓜香甜酒、茉莉花酒漬處理，接著擺上新鮮椰子果肉及富含油脂的伊比利火腿，再蓋上茉莉花奶霜，在舌尖帶出冬日初來的沁涼。宛若一池綠意水塘的冷前菜「立冬潤養」風味清新舒爽，記得劃開晶球享用。（圖／魏妤靜攝）「小雪凝華」（左）透過雪燕打下食補滋養的基礎，再以湯品「大雪溫補」溫暖身心。（圖／魏妤靜攝）如果說從飲品到開胃小點是秋季的完結，那麼接續的冷前菜「立冬潤養」便宣告冬季的開始，主廚從手搖飲「冬瓜檸檬」來發想，取用北海道干貝、口感「逼逼剝剝」的海葡萄與奇亞籽等食材，搭配以檸檬醃漬入味的冬瓜絲，最後放上由冬瓜茶、澄清番茄汁與香水蓮花調和製成的晶球，並淋上帶有港式情懷的自製鹹檸檬泡沫、無花果葉油，勾勒出立體層次；再遇節氣「小雪」、寒意漸濃，以上湯燕窩為概念設計的「小雪凝華」，在花雕酒蒸蛋白上擺放鑲嵌蟹肉的黃瓜、雪燕與蒸南瓜，最後澆淋由火腿、豬肉、雞腳等食材慢煮的上湯作為醬汁，將香氣濃縮於一碗之中。銜接小雪之後的「大雪」邁入嚴寒時刻，正好端上湯品「大雪溫補」，主廚將玉米雞、豬排骨、赤肉、雞腳、螺頭等分段燉煮，淬鍊出帶有琥珀色澤的醇厚湯底，同時搭配非洲海椰皇、川貝母與仿土雞翅等食材入湯。非洲海椰皇的清甜風味，讓圓潤湯品添了一些層次。同時餐廳也設計另一升級版本可加價選購，是在相同湯底基礎下，將帶殼的香水椰子做為容器加入非洲椰皇燉煮，並奢華添加「花膠」與「刺參」，賦予嫩滑脆彈的多重口感。蔣文正主廚拿手的鮑魚做成宛若半熟的溏心感，是每季套餐不會替換的招牌菜，主廚更將鮑汁與高湯混製成香醇醬汁增色添香。（圖／魏妤靜攝）「冬至珍饈」以鮑魚搭配從宜蘭糕渣變化來的「戈渣」（左），右為結合火焰與發酵元素的主菜「小寒御寒」。（圖／魏妤靜攝）「冬至珍饈」則嚴選新鮮南非鮑魚為主角，搭配富含膠質的鵝掌、鵝翅、雞腳與赤肉等食材耐心熬煮，主廚蔣文正透過靜置、清蒸、再次靜置的繁複操作，讓鮑魚飽滿吸足食材風味與膠質精華，口感彈而不韌；同場搭配的「戈渣」，則是將鮑魚滷汁製成醬凍裹於春捲皮內油炸，外酥內嫩。升級版本的「冬至珍饈」則豪邁地使用13頭南非乾鮑，為保留頂級食材的細膩，僅將浸發過的鮑魚以高湯煨煮，完整保留鮮味與醇香。在海味之後送上的主菜「小寒御寒」，則融合主廚林昊語記憶中，外婆為家人自製各種米食、發酵醬菜的情境，他將伊比利豬梅花以腐乳醬醃漬入味，經低溫舒肥後再炭火燒烤鎖住肉汁，並輕刷由花雕酒與鮮奶油調製的醬汁，勾出食慾，饕客可另選以日本F1奧羽牛紐約客燒烤的升級版。呼應「大寒」節氣的主食「大寒蘊香」，選用顆粒分明的花東越光米拌入雞蛋液拌炒，再將蛋炒飯搭配以雞、豬、牛肝菌共同熬煮的醬汁，並添加桂花蚌、姬松茸、牛肝菌、甜豆仁等製成撈飯，融合各種濃郁香氣，也透過口感各異的食材帶來咀嚼樂趣。收尾的甜點「冬藏潤養」則以杏仁慕斯為主軸，搭配以核桃露蒸煮的核桃醬、薄脆的芝麻脆片、濃縮風味的芝麻凝膠，還有酒漬櫻桃製成的果凍相互搭配。在看似西式的造型下，卻有熟悉的中式甜品樸實風味，柔和又餘韻悠長，秋冬菜單晚餐每套3,880元＋10%（含茶資）。「雅閣」中餐廳將於初一至初七推出「喜氣盈門賀年套餐」。（5,388元+10%，圖／台北文華東方酒店提供）另外搶攻春節連假商機，台北文華東方酒店米其林一星「雅閣」中餐廳於1/29至2/4除了精選單點菜單外，還推出兩款新春豪華套餐，由主廚鄭國雄主廚嚴選頂級食材，其中8道式的「花開富貴賀年套餐」結合燒乳豬、蔥油象拔蚌、鮑魚燒賣、松茸瑤柱燉花膠、黑松露醬百合炒龍蝦球等多種頂級食材與佳餚，每位4,388元+10%起；「喜氣盈門賀年套餐」則有雅閣叉燒皇、黑松露蛋白蟹肉餃、蟲草花水鴨燉花膠、蠔皇六頭鮑魚伴香煎元貝、X.O.醬焗龍蝦等菜色，每位5,388元+10%。除夕與初一的訂位在10月底便告滿席，目前初二至初五訂位率亦已達9成。
蔬果農藥殘留不合格名單出爐 全聯、大潤發、愛買、家樂福全上榜
為維護消費者食用生鮮蔬果之安全，衛生福利部食品藥物管理署（下稱食藥署）進行市售進口及國產農產品農藥殘留監測，與地方政府衛生局共同執行「113年度市售蔬果農產品農藥殘留監測計畫」，本次總計抽驗791件農產品進行農藥殘留檢驗，其中735件符合規定（合格率92.9％），另有56件不符合規定之農產品。根據食藥署公布的不合格名單，其中潤泰全球股份有限公司中和分公司（大潤發）的芥藍芽檢出護矽得（Flusilazole）0.51ppm，依規定不得檢出；遠百企業股份有限公司忠孝分公司（愛買）的西洋芹檢出賽安勃（Cyantraniliprole）0.02ppm，依規定不得檢出。另一方面，全聯的青蔥檢出芬普尼超標、西洋芹菜殘留不得檢出的滅脫定（Ametoctradin）及賽安勃、蘿蔔檢出賽速安（Thiamethoxam）和可尼丁（Clothianidin）超標；青椒則檢出腐絕（Thiabendazole）0.03ppm，不符使用規定。此外，大潤發販售的敏豆、百香果分別被檢出百克敏（Pyraclostrobin）超標、福化利（Fluvalinate）殘留不符規定；統康生活事業股份有限公司農安二分公司（家樂福超市）的青江菜、白蘿蔔不符規定；遠東都會股份有限公司復興店（city super）販售的黃瓜殘留三氯松（Trichlorfon）0.02ppm，不符使用規定。針對不合格產品，將由地方政府衛生局後續處辦，可溯源之國產農產品另移請農政機關依法進行源頭管理。食藥署建議，民眾選購蔬菜水果時，除了選擇當季蔬果外，可挑選具有機、產銷履歷及CAS優良農產品等標章農產品或信譽良好之商家，以提升農產品食用安全。此外，蔬菜清洗時，建議以流動清水先浸泡再沖洗，再截切；水果則以水沖洗後，再去皮食用。
拜訪Toyz火鍋店狠批「這食材」 賤葆笑回：狗都不吃
網紅Toyz在入獄前以「美食公道伯」聞名，去各餐廳進行毒舌評論，曾說超派炸雞「狗都不吃 」，批賤葆的炸雞店雞胸「給個0分也剛好」，有曾說賤葆「不太會吃」，儘管現在Toyz在台中火鍋店「鍋癮子」新開幕，吸引不少網紅去嘗鮮，賤葆也去光顧他的餐廳，批石斑魚「狗都不吃」。Toyz曾批賤葆的炸雞店「給個0分也剛好」。賤葆先帶正妹夥伴品子一起去吃「鍋癮子」，品嘗後滿分最高給10分，他說私房小黃瓜好吃，鹹酸適中，算是他吃過的小黃瓜前3名，酸辣粉也好吃，竹炭炸豆腐外表酥脆，2人都稱讚，給了9分。賤葆表示，港式麻辣雞煲蔬菜吃起來重鹹，但雞肉不會，肉可以給8分，湯7.5分；養生花膠雞湯喝起來順口，有花膠的膠質感，可以給9.2分，但他笑說，「1800（元）的雞湯必須更好喝啊」。賤葆給花膠雞湯9.2分。賤葆指出，日本大蟹角很特別，跟蟳肉棒一絲絲的口感不同；牛肉丸打得紮實；伊比利豬梅油花比較重，涮下去肉縮很嚴重，比一般肉高級，但沒有差很多，只能給4分；他也點了4片2400的A5和牛，沒吃過和牛的會驚豔，荷包也會驚豔。賤葆表示，和牛還是燒烤比較好吃。賤葆說，他給帝王蟹6分，因為「差在鮮度」；至於「龍膽石斑魚片」勉強及格，吃到一段咬不太斷，像吃魚油，油可以但不能腥，笑說「狗都不吃」，建議真的要改善。最後，賤葆寫信給Toyz，「我是賤葆，最近天冷了，是個該吃火鍋的季節，不知道你在裡面吃鍋了嗎？啊沒鍋是吧！沒關係，我最近嘗到一間火鍋叫鍋癮子，雞湯特別好喝，但有些東西千萬不要點，例如石斑魚，那東西狗都不吃」賤葆說，「真的可以這樣寫嗎？我跟他有熟到可以寫這個嗎？」旁人笑，「他要揍你也是3年後的事。」吃完出去後，品子說，這價位有更好的選擇，因為真的不便宜。賤葆表示，4人份花了8512元，把最頂的食材都點了，近期應該只會來這一次，「Toyz也不算會吃。」影片一出，網友紛紛留言「葆哥真的很公正。品子真的長很正」、「這個價格真的很難難吃，其他人去吃不一定會講道價格只是不斷捧場而已」、「吃的東西很主觀但賤葆的確講出大部分吃過的人的想法」、「中肯的評價比動不動自以為是地給別人零分的人更有信服力」。