鼓勵自己
」 運勢
百白擔任導師培養演藝人才 相處兩個多月眾人哭著結業
TVBS第五屆新人營自8月中開課，歷經2個半月共61個小時的課程與講座，於日前（22日）圓滿結束，近400位報名者中所精選出13位年齡介於16歲到29歲之間的優秀學員，組成跨年齡的多元隊伍。本屆新人營課程內容更進階，邀請多位業界名師授課，提供學員從理論到實作的全方位培訓。由實力派演員百白擔任總導師，名師講座則邀請到何潤東、黃尚禾和方志友等知名演員分享經驗，讓學員們受益匪淺。結業式當天，學員分為4組，呈現編劇簡莉穎的舞台劇作品《全國最多賓士車的小鎮住著三姐妹（和她們的Brother）》。舞台劇公開演出，吸引眾多觀眾到場觀賞，學員們在舞台上將課程中所學的技巧展現得淋漓盡致，現場氣氛感動人心，讓不少人淚流滿面。百白作為總導師，從開課前兩個月開始準備課程，強調新人最重要的能力就是要成為一個獨立的演員，幫助學員們體驗從試鏡、拿到劇本到開拍的整段旅程，訓練眾人面對未來的工作挑戰。百白聊起授課過程最印象深刻的事，即是幫助一位非科班出身的新人，建立對自身與表演的自信，對方也在課程最後請求百白：「老師，可以最後一次抱抱我嗎？」百白也感性回應：「我會繼續擁抱你啊！」師生間深厚情誼令人動容。百白擔任新人營總導師結業式與學員們合影。（圖／TVBS提供）第60屆金馬獎最佳女配角方志友，以非科班出身的背景分享自己在演藝路上的經驗，強調「人生不能放棄」的信念。她透露在準備的過程中，發生一段讓人哭笑不得的小插曲，原想與學員分享過往為角色所建立的專屬歌單，沒想到上課前一週，不小心被她女兒全部刪掉，通通變成BLACKPINK的歌曲。方志友細數《粉紅色時光》的趙以桐聽得是綠洲合唱團、槍與玫瑰；《有生之年》的莊秀綾則是徐若瑄的《甜蜜的折磨》，而拍了五個月的《舊金山美容院》，江之璐的角色歌單高達60幾首，包含五月天的《倔強》，每一次都是她按照角色個性、生活所設計的，對她的演出幫助良多。方志友以非科班身分與學員分享入行經歷。（圖／TVBS提供）作為結業式的總結，百白再次鼓勵新人們要學會獨立面對演員的職業生涯，並持續在這條道路上努力，她提醒學員：「要學會鼓勵自己，成為自己的啦啦隊隊長。」TVBS新人營的宗旨在於培養具潛力的新生代演員，方志友也提到：「如果我在新人時期有這樣的營隊，或許可以少繞一些路。」
宋芸樺「暫時放下一切」赴美體驗生活 喜曝當地生活：彷彿回到學生時期
女星宋芸樺2014年以電影《等一個人咖啡》出到，2015年憑主演電影《我的少女時代》爆紅，出道至今已有十年。她近日宣布「暫時放下一切」，飛往美國進修並體驗當地生活。10月21日是宋芸樺的32歲生日，她在臉書發文表示「這趟旅程的開始，成為了我送給自己最好的生日禮物」，並分享自己到美國LA生活一週的心得。宋芸樺在文中指出，其實早在10年前，她就很想到美國體驗當地生活，「很多人跟我說，暫時放下現有的一切是件非常勇敢的事。其實，剛開始我只是想跳脫舒適圈、挖掘更多的可能性，直到真的來到這裡，才明白一切真的沒有那麼容易。」宋芸樺表示，自己抵達LA後，原本幻想著自己可以像電影中的主角一樣，在街角巧遇心目中的男神萊恩葛斯林（Ryan Gosling）、享受豪華的早午餐、參加像《馬男波傑克》那樣的瘋狂派對。但是現實卻是她花了整整4天的時間來打理新家、學習煮飯修水管、辦理當地手機門號、參加了2堂價格超貴的駕駛課、逛超市家具店材料店、還得不停用ChatGPT翻譯當地的口語英文……這些生活瑣碎的片刻，讓她感覺「彷彿瞬間回到了學生時期」。至於生活中遭遇「最困難的部份」，宋芸樺坦言「是開車的問題」，由於在加州沒有車就像失去雙腳，但宋芸樺的駕駛技術又是有名的糟糕，曾一度被鳳小岳戲稱為「三寶本人」，「連禾浩辰這麼有耐心的人都可能想翻白眼」，因此在美國必須重新學開車。她透露，自己的駕駛教練是一位擁有四個孫子的65歲爺爺，她在上路前對他坦承了自己的開車的恐懼與焦慮，但在對方耐心又經驗豐富的指導下，漸漸找回了安全感與自信。這次的經驗讓宋芸樺明白到人生的有限性，每一個選擇都意味著放棄無數可能性，「但正因如此，才能細細品味當下的美好，成就現在或未來的自己。」她也表示，雖然這一次的生日少了朋友的喧鬧和家人的擁抱，覺得有些不習慣，也有點想家，但她樂觀鼓勵自己「Be a Survivor」，選擇好好享受這場給自己的生日禮物，「祝32歲的我生日快樂！」
唐仲彣單身兩年想談戀愛 自認害羞曝理想型
唐仲彣曾與高爾宣、婁峻碩、芮德共組饒舌團體CHING G SQUAD，推出新歌〈GIMME MORE〉，把「愛在心裡口難開」的戀愛曖昧心境傳達地淋漓盡致，更洩漏唐仲彣身為雙魚座獨有的浪漫戀愛觀，自認在跟女生曖昧階段時屬於「害羞派」的他表示：「其時也是藉著歌鼓勵自己跟大家，在談感情時中要勇敢大聲地向對方表達愛的感受跟想法，是很重要的事。」已經單身兩年的唐仲彣坦言最近有認識不錯的朋友，自曝：「有開始認真地在找對象，這首歌就是希望未來有機會的話，能唱給她聽！」並笑說：「真的單身很久啦！如果有好的對象，我想唱這首歌跟她傳達我的心意，把這首歌當成我跟她（未來女友）的定情曲，然後好好地談一場戀愛！」至於女友的條件，他希望對方專情、有自己的事業，喜歡運動，「跟我的情緒TEMPLE的對上，不僅談得來，而且還是對方的靈魂伴侶。」唐仲彣自曝想要談戀愛。（圖／星河音樂工作室提供）配合〈GIMME MORE〉浪漫告白歌詞，唐仲彣在MV中變身帥氣的「等愛情人」 ，只見拿著鮮花的他到處尋覓有緣人，從大街小巷穿梭一路到車站，最後終於找到「真命天女」向她招手。整段MV由唐仲彣一人演獨腳戲，彷彿把談戀愛的浪漫獨白透過影片傳遞。問及做過最浪漫的事？唐仲彣笑說：「之前都是很『直男式』的浪漫，像是帶之前女友去燭光晚餐，但現在的想法變了，反而想帶對方去一些沒人去過的秘境探險，創造專屬兩人的回憶！」
專訪 活著就是一件很美好的事情 鳳小岳（上）／在很痛苦的時候還能笑看任何事情，就沒有那麼痛苦
鳳小岳回憶在20歲出頭的時候，有次跟朋友吃飯，本來一片安靜，他沒來由地丟出一句「我對死亡還不是那麼理解……」讓對方當場傻住，一頓平凡的晚餐突然蹦出了生命的議題。「其實我可能也沒有要他接這件事情，只是提出了一個我覺得對於生活好像活著的狀態，我們常常就是把生命各式各樣的事情想得很理所當然，然後大家還要在這個理所當然的狀態下，想要更多的刺激。比方說每天太陽這樣出來、或是你有一具身體、或是就是光是你活著這件事情，它就是一件非常魔法般的奇蹟了，但我們覺得理所當然，然後天氣一熱就好不舒服，肚子餓就抱怨……一大堆奇奇怪怪的問題，我們就會把這些事情當得好像其實是一個能夠輔助我們去做更多的、可能提升的狀態。但我們把它當作很理所當然，甚至有點隨便、默默地在心裡就不知足了，直到你要面對死亡這個課題的時候才會意識到，原來可能單單活著，就是一件很美好的事情。」（圖／林士傑攝）十多年前的疑問，慢慢累積了生活的經驗跟體驗，直到去年，鳳小岳的兩個作品再度觸及了這個埋在他心裡很久的議題，一個是他創作的歌曲〈從今以後你自由了〉，寫給過世的親人、也在鼓勵自己，把面對過的經驗藉由音樂分享，讓大家知道對他而言死亡應該是另一種成長的機會，想要走向下一個階段，就得放下一些東西，也許放下了、心裡有塊東西也跟著告別了，感覺不好受，還是得面對。小時候鳳小岳曾參加外婆的葬禮，當時年紀太小，看著大人們在哭，還完全不理解告別是多痛的一件事，面對死亡需要智慧跟歷練，「然後你需要知道它也是這美好的一切裡面的一部分」。去年鳳小岳接拍了電視作品《人生清理員》，即將於9月7日播出，在喜劇的包裝下，藉由特殊清潔的工作，探討孤獨死、親子關係……等沉重的議題，鳳小岳的角色「大川」，厭世、脾氣扭、講話常常情緒化、但是又充滿正義感的屁孩，躲在特殊清潔這個工作後面，不願承認自己的不快樂，然後透過他的眼睛，重組自己的人生、尋找愛這個世界的方式，戲裡面的每個角色都有自己的問題，互相療癒，也讓整部戲不至於太暗黑，導演要鳳小岳像是「看世界的牛仔」，看著所有角色跟故事的來來往往，從一開始還不太明確，到開拍之後鳳小岳消化了、懂了，多年前的那個疑問，似乎也得到某種程度的解答。「我自己就也透過去年的這個經驗，然後又拍了《人生清理員》這部戲，有特別對這件事情，好像回答了自己二十幾歲的那個問題、那個疑問，應該再找找這個朋友跟他提……他可能自己都忘記了。」如果是我，我會記得，因為那個MOMENT實在太離奇。（圖／林士傑攝）在拍攝《人生清理員》之前，鳳小岳曾跟社會單位合作，參與幾次實際清潔工作跟田野調查，在悶熱的天氣穿上不透氣的防護衣，這也是鳳小岳覺得拍攝過程中比較困難的部分，然後踏進真正的案發現場，很刺激，也因此從心裡聽到更多編劇、這個行業的人想說的話。「如果是我自己的私心要講、我的虛榮心要講，當然還是比不上那些真正在前線做這些事情的人，可是我覺得因為大家對這個議題還不是那麼了解，在現代生活裡面，它是一個越來越頻繁的事情、越來越被關注的事情。現在我覺得在進行一個整個社會在為這個生命的環節、現代文明的環節找到一個妥當的處理方式，透過戲劇來讓大家理解這件事情，同時又很有教育意義。」（圖／林士傑攝）「我們的戲其實是一部輕鬆的喜劇，然後裡面的人物呢，都是有一些毛病的，都有一些自己的問題，真正在探討的就是，我們如何面對自己的盲點，用喜劇方式呈現，所以在痛苦的時候，都還是可以找到人生幽默的點，這也是我很喜歡喜劇的一部分，最吸引我的喜劇的一個點就是，它其實是一件很荒謬的事情、痛苦是一件很荒謬的事情，然後你總是能夠在很痛苦的時候，還能夠笑自己、或是笑這個世界、或是笑看任何事情的話，你就會沒有那麼痛苦。我覺得也是我們這次想要呈現給大家看的，想挑戰給大家看的。」鳳小岳生日：3月10日2008年演出電影《九降風》曾拍攝《艋舺》《女朋友。男朋友》《小時代》《白色情人》《華燈初上》等戲劇作品2023年推出首張個人專輯《柒》入圍第35屆金曲獎最佳新人獎2024年推出電視作品《人生清理員》9月7日(六)起每周六晚間9-11點於公視新播2集9月8日(日)起每周日晚間8-9點於八大電視台新播1集（圖／林士傑攝）
巴黎奧運／學拳保護母親！找男選手對練提升實力 林郁婷過世嬤「不敢看她比賽」
在本次巴黎奧運女子57公斤級別拳擊決賽中，「台灣拳后」林郁婷以連4場5比0的完美成績順利拿下勝利，也為台灣再奪得一面金牌。回顧林郁婷練拳與奧運參賽史，可以說是異常的艱辛。而為了保護母親而學拳的林郁婷，也曾因為訓練時傷痕累累，讓已逝的阿嬤因為太過心疼而不敢看他的比賽。綜合媒體報導指出，林郁婷從小在一個充滿家暴陰影的家庭中長大，為了保護飽受家暴的母親，林郁婷決定學習拳擊。沒想到這看似簡單的決定，不僅改變了林郁婷的人生軌跡，也為台灣的拳擊運動寫下了新的篇章。林郁婷在國中時期，就展現了對拳擊的天賦。林郁婷的教練曾自強曾表示，第一眼就看出林郁婷是學拳的料。從國一開始接受專業訓練後，林郁婷很快就在國內各大賽事中脫穎而出，林郁婷所表現出的堅毅、努力也令人印象深刻。曾自強也曾提到，林郁婷有一次因為保護動作不到位而被斥責、罰站，沒想到林郁婷不僅沒被罵跑，反而懇求再給一次機會，展現出超齡的成熟和決心。在比賽場上，林郁婷展現出冷酷和強大的一面，但私下的林郁婷，是一個非常懂事和孝順的女兒。她將比賽獲得的獎金都交給母親貼補家用。2019年時，林郁婷甚至在國民體育日系列活動中為母親洗腳，展現其深厚的孝心。除了母親外，在林郁婷的成長過程中，其祖母扮演了重要角色。由於母親忙於工作養家，小時候的林郁婷常常跟著祖母去種菜。雖然祖母心疼孫女走上拳擊這條艱辛的道路，甚至因為心疼林郁婷時常傷痕累累，擔憂比賽時受傷而拒絕觀賽，但仍然非常關心林郁婷的訓練狀況。林郁婷。（圖／達志／美聯社）在奧運參賽歷史上，林郁婷也並非一帆風順。在2020年東京奧運會上，林郁婷雖然以世界第一的身份出戰，卻在16強賽中以2比3的微弱差距爆冷落敗，無法實現「用拳擊讓世界看見台灣」的心願。也因為這次的失敗，反而激發林郁婷更強的鬥志。在接下來的三年裡，林郁婷不斷精進自己的技術，為巴黎奧運會做準備。2023年世錦賽時，林郁婷被國際拳擊總會(IBA)以「性別生化檢測異常」為由奪去銅牌，儘管後續檢查證明林郁婷完全符合國際參賽規定，但這次經歷仍讓其留下了心理陰影。而在這次巴黎奧運中，沒想到世錦賽的陰影再次襲來，林郁婷被無端「抹黑性別」，莫須有的指控讓其承受了巨大的心理壓力。面對這些困難，林郁婷安慰自己「會碰到這些事情，一定就是上天給你的考驗。」林郁婷甚至鼓勵自己「就當作是對手怕我！」積極的心態幫助林郁婷順利度過了難關，最終在奧運賽場上展現非凡的表現。報導中也提到，林郁婷的成功並非偶然。其多年來堅持與男子選手對練，不斷提升訓練強度。林郁婷的陪練員也被細分為速度型、力量型和技術型等數個種類，以全方位提升其的競技水平，甚至還聘請美籍體能教練來提升身體素質和爆發力。這些付出和努力，都是林郁婷在國際賽場上出色表現背後的紮實基礎。林郁婷。（圖／達志／美聯社）
巴黎奧運／李洋球場上「這習慣」引人注意 高中師母揭露「以前就這樣」
台灣羽球男雙李洋、王齊麟在這次巴黎奧運羽球男雙決賽中，最終以2比1的成績打敗中國「梁王組合」梁偉鏗、王昶贏得比賽，成功衛冕奧運男雙金牌寶座。而兩人在賽場上的一舉一動也備受關注，就有網友發現，李洋似乎會在比賽過程中「講個不停」，而其實李洋這習慣，早就被高中母校球隊教練的妻子楊燕萍曝光過。根據媒體報導指出，李洋雖然出生自金門，但是是在基隆長大、念書，後續甚至就讀基隆高中體育班，當時基中羽球隊教練是印尼華僑、曾經排名全球第4的羽球好手鄭永成，後續與同校的體育老師楊燕萍結婚。也就是說，曾接受過鄭永成指導的李洋，楊燕萍是名符其實的師母。而早在李洋、王齊麟兩人在東京奧運奪冠後，楊燕萍就曾在節目中透露，表示李洋從高中開始就有在比賽過程中不斷說話的習慣，而說話的內容包含提醒自己不要失誤、鼓勵自己，或者是安慰失誤的搭檔等等。楊燕萍也提到，李洋學弟陳信遠曾表示，無論當天表現如何，不管是否分數有領先，李洋都不會輕易放棄比賽，也不會改變對搭檔的態度。而李洋熱愛在球場上說話的習慣也被帶到巴黎奧運，在拿下金牌的那個瞬間，李洋就對王齊麟「謝謝大寶貝，我下課了」，暗指自己準備退役、結束職業球員的生涯。這番話也嚇得王齊麟回應「他還沒有下課！ 因為我們還有台北公開賽跟年終賽。」
許光漢寵粉祭「摸頭殺」全場暴動 林鶴軒拉正港分局小隊員嗨跳應援舞
Netflix犯罪推理喜劇影集《正港分局》昨（2日）集合正港小隊員們許光漢、王淨、馬念先、黃奇斌、Lulu黃路梓茵、林鶴軒、陳彥佐共同出席「正港小隊招募大會」，並聚集喜愛《正港分局》的觀眾們一同參與，現場聚集高達五百多位觀眾，活動會場外更有許多觀眾到場支持，熱鬧非凡。遊戲環節時，許光漢用「摸頭殺」鼓勵自己的小夥伴，引起台下觀眾一片羨慕的眼神與尖叫聲。Netflix犯罪推理喜劇影集《正港分局》昨（2日）集合正港小隊員們舉辦招募大會。（圖／Netflix）許光漢表示沒想到現場有那麼多人前來支持，更分享吳明翰的回歸，「原汁原味的臭直男又回歸了，但這次臭直男這次會展現出很多溫暖的地方！而這次身為動作戲擔當，有許多車拍戲，甚至有一場在攝影棚裡要假裝自己被車子甩，覺得自己很像搞笑！」王淨直言劇中可以靠譜的隊員只有李淑芬（Lulu黃路梓茵 飾），「我覺得她比較認真，但除了她以外的小隊員包含局長都可以先下班了！」更分享私下覺得最靠譜跟最不靠譜的都是馬念先本人，「因為馬哥他太融入角色中，所以在現場的即興發揮都出人意料，有時候大家會不小心就跟著笑場了！」馬念先說自己是本色演出，更對王淨說：「你剛剛讓我一拳打醒了。」王淨則笑回：「你剛剛是在發呆嗎？」引起觀眾笑聲不斷。左起為導演殷振豪、監製金百倫、導演程偉豪，三人分享拍攝趣事。（圖／Netflix）首次演戲的黃奇斌飾演臥底警察少年，表示真的是充滿挑戰，「而且臥底過的少年其實是個不敢承認自己是文藝青年的文藝青年！」Lulu黃路梓茵說自己是以影迷的身份加入的，更在收到腳本時就得知林子晴（王淨 飾）是新任小隊長，當時《鬼家人》還沒有上映；林鶴軒在劇中身為一名法醫，私下卻是地下偶像的狂粉，並現場大跳應援舞，現場更加碼許願許光漢一起，許光漢則拉整個正港小隊員們一起來跳，現場氣氛來到最高點；陳彥佐則詮釋警局可愛擔當的小胖，也分享這次回歸心情：「超爽的！因為還可以繼續站在學長（許光漢）旁邊，還可以一直吃東西！」許光漢則說：「他就是我們《正港分局》的吉祥物！」本次活動亮點「招募正港小隊員的辦案小夥伴」由七位主演從現場觀眾中抽出七位幸運觀眾，上台與演員們一同進行呼應影集核心「成語殺人事件」的猜字遊戲。抽到許光漢的「小隊員」時，被抽中的幸運觀眾直接爆哭落淚，被許光漢關心問：「不要哭啦！你到底是開心還是難過？」遊戲分成兩組進行，許光漢、王淨、馬哥以及兩位導演組成藍隊，被跟導演分到同隊許光漢和王淨超有默契大喊我不要，而黃奇斌、Lulu黃路梓茵、林鶴軒與陳彥佐為黃隊，台上的比賽競爭激烈，馬念先秒搶答讓對手隊伍看傻眼，Lulu黃路梓茵則說：「輸贏不重要，我們比較想要光漢的加持啦！」更幫自己隊伍的小夥伴們爭取到「摸頭加持」笑說：「這邊是三創行天宮吧！」活動也邀請到黃金主創陣容監製金百倫和導演程偉豪、殷振豪致開幕詞，監製金百倫表示：「我覺得《鬼家人》的原班人馬學長姐們都把新來的正港分局的小隊員們騙進來！很期待觀眾們看見新小隊員們是如何被這些學長姐們摧殘！」導演程偉豪分享：「想說如果殺人動機設定在錯字百出、中文不好覺得一定很荒謬，沒想到居然整到自己，驚覺我跟殷振豪兩人的中文也沒多好！」導演殷振豪則說一開始很緊張，「想到《正港分局》要養新的三個成員進來，覺得是一個大難題！原本邀請阿斌、Lulu來參加一個很嚴重很大的影集，結果拍完才發現嚴重的是他們的智商程度！」活動接近尾聲時，正港小隊員特別向大家喊話：「8月22日《正港分局》只在Netflix全球獨家上映！」，黃奇斌建議觀眾們可以一次追完六集，林鶴軒則提醒：「看完的觀眾不可以亂爆雷！」活動在歡樂的氣氛中圓滿落幕。《正港分局》是由監製金百倫和導演程偉豪、殷振豪攜手打造電影《關於我和鬼變成家人的那件事》（以下簡稱《鬼家人》）的後續衍生影集，將於8月22日在全球Netflix獨家上線。
中捷長髮哥引用《芙莉蓮》金句紅回日本！ 日本官方發推回應了
台中捷運5月21日發生隨機砍人事件，台中市政府4日舉行頒獎儀式，公開表揚當時見義勇為的17名城市英雄。其中與犯嫌搏鬥的「長髮哥」許瑞顯在接受表揚時，特意引用日本人氣動畫《葬送的芙莉蓮》經典台詞「如果是勇者欣梅爾的話一定會這麼做的。」頒獎片段被網友翻譯成日文上傳網路，在日本引起巨大迴響，不僅關鍵字「欣梅爾」在日本推特趨勢以第一名的熱度霸榜，《葬送的芙莉蓮》官方帳號也連發數推，被解讀為在對長髮哥的引用做出回應。「長髮哥」許瑞顯4日現身領獎時，特地穿上日本電玩《魔物獵人》聯名款羽織，表示自己是個御宅族，但宅宅「不是大家想像的這麼壞」。他在台上還引用近期人氣作品《葬送的芙莉蓮》中的經典台詞「如果是勇者欣梅爾的話一定會這麼做的」，表示這句話像鼓勵自己走在正確道路上，「若時間重來一次，他還是會做出相同的選擇」。表彰儀式後，許瑞顯受訪片段透過網路新聞擴散，４日晚間有網友將畫面翻譯成日文發布在推特（現名：X）上，起初引起日本網友懷疑是否是「P圖合成」，或是「故意錯譯」，但在經過查證屬實後，反而以更快的速度在網路上擴散引爆，讓許多日本網友都知道了此事，關鍵字「欣梅爾」（ヒンメル）也瞬間衝上日本推特趨勢熱度第一名。5號上午，《葬送的芙莉蓮》的官方推特先是發佈了一張漫畫截圖，節錄主角芙莉蓮講出「如果是勇者欣梅爾的話，他一定也會這麼做的」的畫面；一小時後再度發推，截選欣梅爾在回憶中陳述：「就算一點也好，如果能改變某個人的人生的話，這樣就很足夠了。」《葬送的芙莉蓮》官方推特連發數推，包含欣梅爾在回憶中陳述：「就算一點也好，如果能改變某個人的人生的話，這樣就很足夠了。」被解讀為對許瑞顯的回應。（圖／番攝X／『葬送のフリーレン』公式）雖然沒有直接點明回應中捷事件的新聞，但是這一連兩推，仍然被網友視為官方對時事焦點做出的回應。不少日本網友表示：「這（指許瑞顯）是最棒的引用案例了」、「能在這種場合想到要恰當的引用句子真的太酷了！」、「當我陷入迷惑的時候，我也會想如果是欣梅爾會怎麼做呢？」、「此時此刻，世上又多了一個欣梅爾」。日本漫畫《葬送的芙莉蓮》（葬送のフリーレン）由山田鐘人原作，阿部司作畫，從2020年4月起連載至今，並在2023年改編為動畫播出。故事發生在奇幻背景的架空世界，講述勇者一行人打倒魔王之後，勇者們逐漸老去、死亡，而長生的精靈魔法使芙莉蓮懷抱著對夥伴的回憶，在世間行走的故事。其中勇者欣梅爾在回憶片段中展現出莫大的勇氣與關懷，是代表作品核心思想的靈魂人物。
壯壯赴韓應援心聲曝光 她不甩酸民嗆「潛水團長」大喊：我來自台灣
樂天桃猿啦啦隊團長壯壯（沈立心）日前宣布，加盟南韓職業足球隊，正式成為首位台灣啦啦隊外援成員，不過此舉疑似就讓酸民認為壯壯是「潛水團長」，而最近才剛完成初登板的她，今（1）日也在社群寫下長文分享心情，直呼一切都很不可思議。壯壯日前挨酸「潛水隊長」。（圖／翻攝自臉書）壯壯坦言登場當下不僅很緊張，也擔心自己環節有做錯，她覺得這一切很不可思議，同時也期許自己還能做得更好。她還表示，水原足球俱樂部的大家不但熱情，也很照顧她，甚至有好多人用中文說「壯壯加油」，讓她當下差點落淚，感動直呼「心真的暖暖的」。除此之外，壯壯也感謝支持她的台灣粉絲，並透露每封訊息都有看到，因為那是支撐自己在韓國的力量，「雖然還來不及全部回覆完給大家，但我知道努力把當下的事情做好，就是在告訴大家來我是來自台灣的壯壯」，最後，壯壯在文末透露，下次她登場的時間是在5月5日，並與粉絲相約當天球場見。壯壯是樂天桃猿啦啦隊團長，過去曾在《全明星運動會4》中擔任女隊長，亮眼的表現收獲不少粉絲；近期宣布前進南韓，也是台灣啦啦隊首位外援成員，不過她宣布赴韓應援後，被部分網友質疑是不出席台灣球賽的「潛水隊長」。對此，壯壯也在IG限動寫下長文，除了表示自己從以前到現在身為應援團長，都是照球團的安排出場、次數沒變過，也強調自己沒違約，她更在文中不解表示，「我不曉得一直說我潛水、不出席的團長，這個言論到底是從何而來」，對流言蜚語感到無力，不過壯壯發洩完後也鼓勵自己打起精神，讓許多粉絲放心。壯壯發文分享在韓國初登板的心情。（圖／翻攝自臉書）
陳亞蘭低潮曾向恩師淚訴「做不下去」 楊麗花一句話說服她堅持走下去
金鐘女視帝陳亞蘭在《勇氣家族》飾演寶銀社歌仔戲團團主吳桂英，她日前與億萬製作人葉天倫接受華視《新聞高峰會》主持人陳雅琳專訪。同為台南出身的陳亞蘭和陳雅琳，見到彼此就熱烈打招呼，倍感親切的心情全寫在臉上。談及拍攝該劇的初衷，立刻觸動陳亞蘭細膩的感情，當場憶起過去，「我從小在廟口看戲長大，跟著父親四處為家，這次拍攝《勇氣家族》就是想把過往看到、經歷的故事，用創新的拍攝方式，結合現在的媒體環境，呈現給觀眾。」被問到歌仔戲班的甘苦生活印象最深刻的事，陳亞蘭表示：「颱風天照演！」說到當初恰逢颱風天表演，因為風雨太大戲棚整個垮下來，戲班無處可去，但仍頂著風雨繼續將戲演下去，因為即便沒有觀眾，神明也在看。製作人葉天倫形容《勇氣家族》就像在講述一股「獨屬台灣人不服輸的精神」，充滿勇氣與韌性，真的很值得效仿學習，「當年做劇場時，如果劇場今天宣布取消演出，就是真的取消了，但歌仔戲班即便台下一個觀眾都沒有，一樣要繼續演下去。」陳亞蘭在拍攝過程中也常會跟劇組的年輕演員們分享過去歌仔戲班的甘苦生活，所以每當自己感到挫折時，「不能輸給戲中的那些角色」、「戲班子過得這麼辛苦都過得去了，我們有什麼過不去的嘛？」的想法就會從腦海中浮現，藉此來鼓勵自己。接著陳雅琳問：「為了歌仔戲的文化傳承，是什麼支持你堅持下來的？」陳亞蘭回答：「如果我不做，總有一天歌仔戲文化就會消失。」為了這個理想，肩負著恩師楊麗花的傳承使命，她才一直堅持做到現在，中間也曾做到身心俱疲非常想要放棄，向恩師泣訴真的「做不下去」，但楊麗花只說：「順其自然，凡事上天都有最好的安排。」而在陳亞蘭最低潮的2022年，她獲得金鐘獎史上首位「女視帝」，也讓更多人看到歌仔戲文化，更讓她在這條路繼續堅持的走下去。陳亞蘭（右二）分享堅持傳承歌仔戲文化的原因。（圖／華視）該劇由金鐘視帝陳亞蘭、億萬票房導演葉天倫共同擔任製作人，與林博生導演率領製作團隊與堅強演員陣容莊凱勛、檢場、林雨宣、鄭茵聲、陳婉婷、羅裕誴、羅文君、何佩芸、洪毓璟等人，推出充滿勇氣正能量的台灣「首部歌仔戲職人劇」，將「戲台頂悲歡離合、戲台腳酸甜苦辣」外台戲班的辛酸甘苦，都在劇中深刻演繹。《勇氣家族》 將於4月21日起，每週日晚間8點在公視台語台、10點在華視主頻播出。
本周運勢出爐！「2生肖」事業運如日中天 後遇大挑戰小心心情起伏
本周（4月8日至4月14日）的生肖運勢出爐囉！命理老師謝沅瑾就點名了屬蛇、虎的朋友雖然事業運較佳，但後續會遇到比較大的挑戰。此外，屬猴的朋友也要注意身體健康。財運較佳生肖–鼠本周屬鼠的朋友整體運勢雖然起伏不定，但好消息是財運特別亮眼！所以，建議大家在忙亂的生活中記住一定要抓住這股財運，別讓這機會流失。像是在投資上事先好好研究，並做好風險管理，選擇比較不需要時刻注意的種類，避免一忙碌起來，就錯失了買賣良機，另外，適當分散投資，相信就有很大的機會能讓錢幫忙帶錢進來。事業運較佳生肖–蛇、虎本周屬蛇的朋友在事業上將有機會需要你付出比平常更多的努力和決心，來換取更好的成長，例如可能會出現新客戶開發的需求，此時除了需要積極尋找新的客戶或合作夥伴，也可能衍生出必須了解客戶現狀與未來的需求，因此在此同時就必須在短時間內密集充實自己，取得新的知識與相關技能。此外，屬蛇的朋友本週在服飾搭配上可以選擇紅色系或咖啡色系，紅色代表永不熄滅的熱情，而咖啡色則暗示將投下大量時間和精力來獲取新知識。本周事業看俏的還有屬虎的朋友，本周一開始事業運其實相當不錯，甚至有如日中天之勢，但需要注意的是之後可能會遇到比較大的挑戰，雖說隨著挑戰往往是更大的機會，但畢竟過大的情況落差，可能會讓屬虎朋友心情容易轉壞，因此如何保持冷靜，不影響自己與他人，就是本週最重要的功課。本周屬虎的朋友在服飾的配件上建議可選擇深藍色系，像大海一樣廣闊的顏色，任何事情遇到大海，都像是小石子掉入池塘，只能激起小小的漣漪。需注意健康之生肖–猴本周來說比較容易有不順心的事情發生，其中比較有機會是關於流言蜚語的問題，一旦發生往往容易讓人很是苦惱，甚至導致吃飯睡覺時都在想，進而容易造成消化不良或睡眠不足。其實與其自己默默苦惱，不如直接勇於出面闢謠，好好處理以求安心。本周屬猴的朋友在居家布置與服飾配件上建議採用金色系，象徵太陽的顏色，鼓勵自己將事情攤在陽光下，接受公評。以上為本周運勢最佳的4個生肖，屬鼠的朋友要想辦法讓財富能在不花太多心力的狀況下自己增值；屬蛇的朋友要在事業上透過尋找挑戰，來刺激自己的成長；而屬虎的朋友則要調整心境，讓自己每次見到挑戰，就像見到更大的事業機會來臨般感到雀躍；屬猴的朋友要好好思考應對流言之道，或者如果真的純屬子虛無有，也不妨就乾脆相應不理，讓時間沖淡它，正所謂「見怪不怪，其怪自敗」。
年薪90萬以下好迷茫！27歲頂大電資女「北漂3年」嘆：人生好難
從校園踏入職場的社會新鮮人總是會比較茫然和焦慮，尤其身邊親友若都是人生勝利組，壓力更是倍增。一名頂大碩士畢業的女網友就感嘆，家裡有3個哥哥、1個姊姊，她在家中排行老么，從小不僅成績最差，畢業後薪資跟生活也是最差的，如今自己已經27歲，但年薪仍然不到90萬，因此感到焦慮迷茫。有女網友近日於Dcard發文感嘆「27歲年薪不到90萬，焦慮迷茫」，她表示「3個哥哥都是醫生，台大醫學畢業，1個姊姊台大純血電資碩畢」，而自己跟其他兄長相比，小時候就不太會念書，「渾渾噩噩念個非四大四中的國立大學，大一大二被當得走投無路，畢業後才發現工作不好找，花1年時間勉強考上頂大電資碩，後續碩班壓力也非常大，沒有走得多順遂，直到畢業之後進科技業的心路歷程也是很坎坷，自認為抗壓力也許沒有家人這麼強。」原PO也表示，她大哥年紀40初，已結婚生子，也有自己的診所，更買車、擁有2間房產；二哥、三哥也結婚生子，分別大我七歲跟五歲，也各自結婚買房；姊姊大她3歲，第一份工作在外商，薪資比她現在多很多，天賦很好，工作上的專業得心應手，而且也已經結婚買房。反觀她如今已27歲，到職工作將近3年，北漂租屋、省吃儉用，但1年的存款不超過60萬，每天工作壓力大到很焦慮，好幾次差點撐不住想離職，存不了多少錢，買房也遙遙無期，「最近壓力大到常常失眠睡不好，為什麼家人的人生可以駕馭這麼好，而我好像永遠追不到他們的車尾燈」，直呼「人生好難。」貼文曝光也引發網友留言鼓勵，「承認自己只是個平庸的人需要很大的勇氣」、「選對了科系跟產業，27歲年薪這樣真的贏很多人了」、「每個人追尋的生活不一樣，別把家人的成功當成壓力」、「你唯一的缺點就是一直比較，要比永遠比不完」、「好好做個小老么享福囉，沒飯吃有家裡，姊哥撐著很爽呢，也不用擔心養父母，除了廢之外，好處多多，有很多家庭兄弟姊妹不是智能有殘缺，就是拖油瓶借錢」、「27歲年收近90也贏過很多人了其實，我兩個哥哥年收都破百，我也是領著36k的薪水活得好好的，每個人追尋的生活不一樣，應該是要想辦法鼓勵自己，努力獲得想要的生活品質，而不是把家人的成功當成壓力，加油！」
宋柏緯攜同門龍年做公益 林映唯發展斜槓新技能
「自由試娛樂」推出龍年旗下藝人年度形象照，旗下10位藝人林映唯、張寗、翁嘉薇、偉莉莎、宋柏緯、林志謙、洪群鈞、鄭有傑、閻成誠、劉韋辰，各自挑選最能代表自己精神的植物花卉，以萌芽主題搭配不同花卉入鏡，並將推出公益禮盒，將所得捐給慈善機構。宋柏緯跟同門演員一同拍攝年度形象照。（圖／自由試娛樂提供）林映唯用帶有「青春活力」的海芋作為新年期許，她接下來將有影集作品跟觀眾見面，也發展新技能斜槓設計戒指。張寗自稱植物殺手，坦言「種什麼死什麼，但就情有獨鍾石頭玉。養了好幾回，徒長的徒長，爛根的爛根，總撐不到開花」，她仍享受過程，除參與台語劇《我的意外室友》及多部影集，近期還考到瑜伽師資證照，打算找機會開班授課。宋柏緯以繁縷來想像演員生涯能踏實的活著，起伏高低的日子中不迷失在一時的燦爛，蔓衍著生長，享受自己的花期。張寗近期考到瑜伽師資證照，打算找機會開班授課。（圖／自由試娛樂提供）林志謙選擇帶有不受凡塵俗世拘束有灑脫感的銀柳，他表示：「人生中做的每一個決定，都是為了能夠自由自在，快樂且無拘無束地活著。」鄭有傑則認為仙人掌最能象徵他的心境，「你以為是刺的，其實是我的葉子。對不起如果我刺痛你，我不是故意；若你不介意和我保持距離，我願為你開一朵美麗的花。」兩人在即將上線的影集《愛愛內含光》都有精彩演出。自由試娛樂旗下藝人拍攝年度形象照。（圖／自由試娛樂提供）洪群鈞以櫻花草「除你之外別無他愛」當成對自己的告白，「一定要先愛自己，這樣才能愛別人。」後續在影集《非殺人小說》、《青春18x2 通往有你的旅程》都能看見他的身影。劉韋辰參與新片《命中註定那頭鵝》剛殺青，他選了有「強大的生命力」花語的圓葉山烏龜，希望在過盛的20世紀找到屬於自己的樂土。翁嘉薇藉鹿角蕨鼓勵自己失去彈性的時候，出去外面走走吸收養分。閻成誠以麥桿菊象徵「永恆的記憶」、偉莉莎挑選純潔的白色桔梗純粹且不妖豔。
理想混蛋被粉絲討秀秀 雞丁認出道至今「這個」改變最多
人氣樂團「理想混蛋」日前接受LiTV訪問，主唱雞丁、吉他手阿哲、鼓手可沛與吉他手建廷聊到之前被粉絲氣呼呼的留言，表示自己原本心情好好的，竟然因為聽到一首歌而頓時在公司淚流滿面，因此吵著要他們秀秀負責。原來這首歌是〈時間走了 但你沒走〉，團員們表示當初創作這首歌時，就在思考要用什麼情緒來呈現悲傷痛楚的感覺。理想混蛋分享被粉絲討秀秀的故事。左起為主唱雞丁、吉他手阿哲、鼓手可沛、吉他手建廷。（圖／LiTV、何樂音樂提供）雞丁說：「你知道越是面對悲傷的時候，越是笑著流淚才是最痛的。所以我們就是用一個比較輕快的編曲凸顯反差感。」當時沒預期粉絲會淚汪汪，搞笑的他們立刻提示：「這首歌日後演唱會上一定會唱，所以下次記得要帶面紙來現場聽！」。最新專輯《半熟理想》透過口耳相傳滲出好口碑，被問到「半熟」之名是誰取的？雞丁說：「其實是大家一起想的！因為『理想混蛋』，大家就想到一顆蛋，然後半熟蛋就好像形容這個狀態一樣，所以我們就決定用《半熟理想》做為專輯的名字。」由於每首歌都是一個故事的娓娓道來，被問到成員有想過在創作歌曲之餘，將其改編成劇本拍劇，朝著「理想混蛋大宇宙」邁進？可沛給予了令人期待的正面回應：「我印象很深刻是在第二張專輯，我們就有做這樣的嘗試，就是〈我反芻著你留下的寂寞〉，當時腦中就有一些劇的幻想，然後到第三張專輯〈離開的一路上〉，我們跟導演做很多討論，也是期待勾勒出一個劇，因此〈離開的一路上〉後銜接〈很遠的遠方〉，而這兩首歌就是息息相關的故事。」雞丁立刻向所有劇組發出邀請：「很歡迎各大戲劇想要寫歌的話，也可以找我們喔！」因為理想混蛋的作品暖心十足，因此也被問到當遇到低潮時，成員都怎麼鼓勵自己？阿哲建議可用理工科思維設下目標，循序漸進的達成每一項目；建廷會跟自己喊話：「很多時候我們可能今天做了一個很厲害的事情，但是下個禮拜就忘記了，反而當你遇到一件比較低谷的事情時，你會忘記其實以前有做過一些滿厲害、滿有成就感的事，所以你要花一點時間沉澱，去提醒自己做過哪些事情，不要只看到自己不好的那一面！」從醫生身份轉職為歌手的理想混蛋，談起自己感覺哪個部分改變最多時，工作人員便開玩笑說：「變得更帥。」沒想到可沛立刻招認：「是以前比較帥。」此話一出，讓全場笑聲連連，沒想到雞丁更猛，「變化最多的部分，體重當然是一個部分，我是有變瘦一點，跟之前比起來是有變瘦一點啦！哈！」理想混蛋是不少粉絲心目中的NO.1，被問到哪個樂團令他們致敬？可沛表示五月天與蘇打綠絕對不可或缺，透過這些樂團的音樂理念，與成員攜手為音樂努力的心，四位大男孩也期待未來活出自己的樣子，成為小混蛋（粉絲名）心中最獨特的理想混蛋。理想混蛋目前積極準備將於1/27、28日在高雄舉辦的「奇異點BESTRANGE」演唱會，堅持唱好、唱滿，讓粉絲聽到爽的他們，承諾要把最棒的舞台呈獻給大家。
司馬中原病逝／司馬中原睡夢中揮別三毛 33年後同天離世 他曝：早有生死之約
有「鬼故事大師」之稱，被形容為華人的「史蒂芬金」，知名作家司馬中原4日上午離世。與司馬中原因文學結緣的忘年好友眭澔平聞訊直言，三毛與司馬中原有「生死之約」，「33年前三毛也是1月4日去世！」司馬中原2021年曾為文學好友眭澔平獲第42屆時報文學獎報導文學獎，特別到場祝賀。眭澔平表示當時和司馬中原久違地聊起與三毛的生死之約，「彼此說好誰先走後，要把死後的世界讓這幾個朋友知道！」而司馬中原告知，在33年前三毛離世當日，自己在家中睡覺時，窗戶緊閉但窗簾突然高高掀起，並見到一身白衣的三毛，當時老先生只淡淡地說：「哦！妳走了！」眭澔平表示，和司馬中原、三毛都是因為熱愛文學和寫作而成為好友，2021年是他最後一次見司馬爺爺，「他身體已較虛弱，聲音也沒以往響亮了。」兩人話當年，眭澔平猶記得自己曾到訪西非的甘比亞，晚上當地意外地竟播放起司馬中原原著《狂風沙》改編的同名電影，「雖然看不懂劇情也聽不懂，那些當地人看著功夫電影仍十分開心，這就是文學的效應啊！」眭澔平說，司馬中原告訴自己如傳奇般的個人故事，「司馬爺爺沒喝孟婆湯，一出生就會講話，還把家裡奶媽嚇得大喊有妖怪，只好假裝不會講話」。兩人在一塊總是談起生死的故事，也談及和三毛的「生死之約」。眭澔平感慨兩位文壇前輩都在1月4日離開，而兩人生前也不斷鼓勵自己寫作，「這段一起走的文學路，原來是彼此的華麗告別」。
十二星座週末運勢曝光 牡羊擁桃花、摩羯有家庭運
塔羅牌老師艾菲爾在臉書透露十二星座週末運勢，他表示週末可以抬頭仰望星空，感受宇宙的力量，單身牡羊可能有桃花，摩羯有家庭運勢，看星座週末運勢，也要同時參考太陽丶上升。牡羊座：這個週末（12/16~12/18包含上升星座），到了週末的時刻，單身的朋友突然覺得很想有人在身邊陪伴你。眼看就要到年底了，有聖誕節有跨年，希望在重要的節日有情人在身邊陪伴。如果有伴侶的牡羊座，這一週適合和伴侶共同討論如何規劃跨年行程。單身朋友的，希望桃花在聖誕節前夕可以出現，最近非常想要安排旅行，似乎可以藉由原型來放鬆生活及身體的各種壓力。金牛座：這個週末（12/16~12/18包含上升星座），到了週末時刻，非常想要到百貨公司裡面去享受高級的服務，例如挑選一家高檔的餐廳享受下午茶，或是買一件冬季折扣衣服，讓自己亮麗如新。或是想要去剪頭髮、燙頭髮、染頭髮，做指甲彩繪，這是一個適合讓自己漂亮的周末，因為你即將有桃花出現。而且是全新的戀愛對象。雙子座：本週末（12/16~12/18包含上升星座），到了週末時刻，由於你的守護星處在逆行狀態，內心情緒在這個時刻是感到洶湧翻騰。或許是工作上的不穩定以及工作上所遭遇的挫折，讓你生活沒有安全感，擔心錢不夠用。建議你最近的開運方法，首先要提振起自己的自信，面對工作全力以赴，相信等到2024年一月份水星恢復順行之後，你的各種煩躁心情將會獲得平靜。巨蟹座：本週末（12/16~12/18包含上升星座），到了週末時刻，你要小心過去一周職場當中所遭受的挫折和遭遇，產生的漣漪仍然影響到你的周末心情。這個週末最需要做的事情是舒壓。放下內心的各種挫折以及焦慮。建議身邊的朋友好好聊聊天，或是藉由運動釋放身體和心情的各種不順利。保持良好的運動習慣，讓自己的健康更有元氣，也能鼓勵自己面對接下來的各種考驗。最近的愛情總是懷念舊感情，很想和舊愛取得聯絡，或是知道他的近況。獅子座：這個週末（12/16~12/18包含上升星座），到了週末時刻，你有非常好的玩樂運氣，所有美好的、休閒的、舒服的、愉快的事情都會在這個週末發生。這個週末也是你戀愛運最好的時候。如果你有喜歡的對像或是正在曖昧中的人選，建議你這個週末可以主動和對方聯絡，應該可以獲得對方友善回應。當戀愛運旺盛的時候，就應該大膽主動展現你的魅力和熱情。記得約會的時候畫上眉毛、塗口紅，增加女性魅力。處女座：本週末（12/16~12/18包含上升星座），到了週末時刻，由於你的守護星水星處於逆行狀態，最近的情感或婚姻關係容易出現風波，在感情中很多事情並不是藉由解釋，就可以得到對方的諒解。兩人相處更多的時候應該思考你們彼此在價值觀方面是否仍然存在最大的交集。如果感覺到對方已經沒有想要繼續跟你在一起的熱情和期待時，或許放手也是對你和對方最好的選擇。天秤座：本週末（12/16~12/18包含上升星座），到了週末時刻，不管是內心還是身體，就只想要好好休息。哪裡也不想去，如果朋友約你出門散心，你也完全沒有想要出遊的心情，就是想要在周末當個宅男、宅女，在家裡面看電視，躺在床上聽音樂，或者是叫外賣享受慵懶居家生活，這對你來說是一種不被打擾、自由、幸福的感覺。天蠍座：本週末（12/16~12/18包含上升星座），到了週末時刻，最近你的運氣非常好。是一種人財兩得的好運時刻。會收穫一筆金錢或是收到一份禮物，或是想準備聖誕禮物送給自己。最近你花錢的頻率比較高，有可能是為家人購買冬天禦寒衣物，也可能是為了即將來臨的換屋搬家，採買各種家電和電器產品。最近會把比較多的精神心力放在居家的整理跟佈置上面，或許即將迎來搬家或全新的住宅體驗。射手座：本週末（12/16~12/18包含上升星座），到了週末時刻，你擁有非常好的自信能量。因為最近是你的生日月份。生活中所有全新體驗和新計劃都適合在這個週末展開。想談戀愛的朋友，你需要提升專注力。因為幸福的感情需要承諾和承擔，要能負起保護對方的責任。如果你在感情當中缺少專一的力量，那麼最近有可能會發生腳踏兩條船的事情，或者是深陷曖昧風波，或者是有可能會會醞釀秘密戀情。摩羯座：這個週末（12/16~12/18包含上升星座），到了週末時刻，你最近的生活有點混亂，最主要的原因是因為身體過於疲倦，到了周末就只想要好好的休息，安頓好自己的身心，如果感覺到有點快感冒的感覺，建議你要注意保暖，或是可以吃一些提升免疫力的食物。週末時光有非常好的家庭運勢，適合和全家人聚在一起共度晚餐，從家人身上獲得的能量和安慰，是這個冬天最溫暖的力量。水瓶座：本週末（12/16~12/18包含上升星座），到了週末時刻，你應該多多的和朋友相聚，因為最近你的朋友運非常好，不管是過去的同學，同事，或者是網路上的興趣愛好者，都適合在這個週末安排見面，在聖誕節前夕，可以提前慶祝即將到來的聖誕節和忘年會。朋友之間聚在一起，彼此關心說說笑笑，可以度過冬天季節的寂寞孤單，為生活增加更多樂趣。最近也是你戀愛運非常好的時候，遇到的新對象會是個來自遠方的人。雙魚座：本週末（12/16~12/18包含上升星座），到了週末時刻，你最近的生活進入運勢瓶頸期，雖然生活中的考驗不斷增加，但如果對內心保持強大的企圖心和自信，這種正念的力量可以幫助你順利地走過運勢低谷。雖然人生的考驗一樁又一樁的出現，但換個角度思考，這也是讓你有再次成長進步的機會。最近要把握身邊出現的男性貴人得到他們的幫助，可以幫助你更快速的走出黑暗迎向光明。
超高齡銀髮族硬舉大賽登場 老人家肌力訓練沒問題嗎？
老人家重量訓練，這件事聽起來很突兀又很冒險，但事實上，全年齡層都能進行肌力訓練，且隨著年紀增長，肌肉開始流失、體力衰退，更應該藉由訓練來維持、增進肌力。日前，就有推廣中高齡訓練的健身房舉辦《聖誕老人硬舉大賽》，吸引68位60歲以上民眾參與，藉此推廣肌力訓練的好處。肌力提升好處多 預防衰老、暢通經絡活血肌力提升的目的在使生活功能更好、更自由，杏仁復健科診所院長林杏青醫師表示，力量、功能性訓練都很重要，例如有髖關節動手術換人工關節的案例，術後訓練透過比較強的肌肉力量，漸漸可以自行爬樓梯。訓練上專業的評估重要的是帶來「安全有效」的訓練，不同的身體狀況會有相應需要注意的情形。例如骨質疏鬆不適合扭轉等動作，心臟病要注意血壓的起伏，退化性關節炎要降低衝擊避免膝蓋痛等等，因此動作控制的評估也很重要。循序漸進有規劃的運動並不危險，重量本身不是單一危險因素，動作的品質關係較大。睦霖復健科診所院長蔡育霖醫師身兼中醫背景，蔡醫師從中醫的專業表示，中醫說的五臟對應的大致上其實就是肌腱韌帶神經、循環系統、肌肉、皮膚、骨骼，強調的是整體的保養與增強，因此，中醫也很強調鍛鍊的概念：強身健體、未病先防，這點與現代醫學沒有衝突。當代的肌力訓練以及良好的運動計畫就是可以幫助身體整體增強的方式，採科學的方式循序漸進的訓練，才能夠避免受傷。運動、訓練的好處包含預防衰老、暢通經絡氣血、調節五臟六腑，另一方面就是可以促進血液循環、改善肌力、骨質密度，充足精、氣、神，整體狀態可以變得更好！訓練前須經專業人員評估 安全有效為最大考量練健康物理治療師暨總教練鄭宇劭表示，因學員生理疾病各種不同，特殊狀況長輩在訓練前需詳盡了解該長輩相關的禁忌症及動作限制，並且訓練前後需做血壓測量、握力篩檢等，確保學員訓練時強度學員身體能夠負荷，並且必須從輕重量甚至墊上開始訓練，循序漸進，才能安全、有效地穩定成長。長者也可以增肌減脂 訓練外還有四大飲食關鍵叮噹營養師指出飲食攝取有四大關鍵：（1）熱量充足提升（2）蛋白質攝取量（3）注意維生素Ｄ、鈣攝取（4）抗發炎。擁有足夠的熱量才可以將營養轉換成肌肉，接下來是每餐的蛋白質份量跟手掌心一樣大即可，維生素Ｄ及鈣質則是與骨骼健康、免疫習習相關，最後是要留意減少體內發炎數值，可以降低身體走向分解狀態，避免肌肉流失，除了補充Omega-3（魚油）等抗發炎物質外，維持良好腸道菌環境就避免引發腸漏症讓身體發炎因子增加！飲食之外，也有研究指出，不管是阻力訓練還是有氧訓練，對於認知功能、改變身體組成、甚至提升胰島素敏感度都有幫助。但如果要減少肌肉量流失或增加肌力，則需要靠阻力訓練（重訓）。只要有規律的訓練，再加上良好的飲食控制，長輩想要增肌減脂絕對不是問題！「健康是練出來的！」並非只有健身好手才能站上舞台，只要願意訓練，都能比過去的自己更進步！練健康為推廣中高齡肌力訓練，希望藉《聖誕老人六角槓硬舉大賽》提供長者表演的舞台，也檢視自己的訓練成果，鼓勵自己也激勵他人，活動發起人黃元杰希望在這次賽事之後，能持續喚起大眾對於健康及肌力訓練的重視，一同為自己的健康把關，除透過訓練擺脫病痛外，更獲得自在人生。
陳勢安居留證逾期遭遣返 戴佩妮相伴走出低潮
陳勢安近日參與音樂綜藝《時光音樂會3・老友記》，由好友戴佩妮邀請加入節目，演唱出道代表作〈天后〉，他分享自己是參加歌唱比賽才有出道機會，但卻很少人知道，2006年時他代表馬來西亞至香港參加TV8「全球華人新秀大賽」獲得冠軍，當時甚至轟動整個馬來西亞。陳勢安感謝戴佩妮一路以來的鼓勵。（圖／湖南衛視提供）回憶起發行〈天后〉時，陳勢安因碰上居留證逾期問題被遣返回馬來西亞，失去宣傳的黃金時期，也完全沒有工作上門，直到〈天后〉大紅他才有機會重回歌手身分；他特別感謝創作人彭學斌在他最低潮的時候，無條件為他寫歌並製作〈天后〉，也謝謝戴佩妮在他迷惘時鼓勵自己，還為他量身寫了〈非你不可〉、〈勢在必行〉等代表作品。近期陳勢安被捕獲坐摩托車接唱〈天后〉的影片爆紅，除了〈天后〉這個代表作品外，陳勢安還有許多KTV必唱經典作品像〈勢在必行〉、〈再痛也沒關係〉、〈好愛好散〉等，他也不忘了呼籲大家：「聽新歌啦！」期待在各個表演現場也可以跟大家一起大合唱新歌。
綠營大咖齊聚楠梓 高喊賴清德一票、李柏毅一票
高雄市左楠區立委參選人李柏毅昨（11）日舉行楠梓競選總部暨右昌後援會成立大會，高雄市陳其邁市長、賴清德競選總幹事潘孟安、前衛福部長陳時中、立委劉世芳、邱議瑩多位重量級人物到場聲援；高雄市議長康裕成也帶領在地議員黃文志、李雅慧與多位黨籍議員共同支持李柏毅，展現民進黨大團結氣勢。陳其邁當場致贈勝利球棒給李柏毅，大讚李柏毅對左楠建設十分用心，像是大家最熟悉的台積電進駐，就是李柏毅極力爭取，也成功迎來全世界最先進的二奈米製程；地方的建設如新台17線、翠華路拓寬及廣昌排水等建設，都是李柏毅一直積極關心推動，有時甚至李柏毅都幫自己把方案想好了，相信他當立委絕對不會辜負左楠鄉親的期待。潘孟安表示，守護台灣的國家安全是最重要的議題，目前只有民進黨的總統與立委人選有提出清楚的願景。（圖／李柏毅辦公室提供）陳時中則送上「挺身為台」盾牌給李柏毅，談到自己過去在防疫時就常遭受到不實的抹黑攻擊，但還是堅守信念將防疫做好，也讓全世界看見台灣。這次的選舉也是世界矚目的焦點，台灣不能選出會扯後腿的政黨，必須要行政立法一條心守護台灣，也請大家幫李柏毅拉票，讓總統賴清德、立委李柏毅都能雙雙當選。潘孟安表示，守護台灣的國家安全是最重要的議題，目前只有民進黨的總統與立委人選有提出清楚的願景，反觀國民黨還在跟民眾黨演政治仙人跳，面對國安議題也只淪於噴口水，對於中共的打壓完全噤聲。潘孟安強調，台灣需要對內可以兼顧育兒、長照，對外可以捍衛國防的立委，請大家一定要守住李柏毅這最關鍵的一席。李柏毅致詞時細數這十幾年來左楠的轉變與建設，從過去的甚麼都沒有 到現在成為高雄重要的發展中心；在民進黨執政後左楠區開始快速發展，包括大幅增加長照預算，新台17線也終於開始有進度，甚至連台積電最先進的製程都進入到了高雄。針對最近引起討論的國防議題，李柏毅也指出，以前國民黨就頻頻阻擋國防預算，在藍營國會過半時對於潛艦也毫無進度，現在民進黨政府執政，國民黨仍然拚命擋潛艦、擋魚叉飛彈設置，根本在削弱我國國防量能。他向鄉親允諾，自己未來若進入國會，會做保護台灣人民、捍衛國家安全的立法委員。李柏毅也感謝前輩們的溫暖的鼓勵和支持，也表示台下許多支持者的面孔都看過，有些是來過服務處辦事情的民眾、有些是共同為市政努力的夥伴，但更多的是在每場造勢、掃市場、站路口拜票時，鼓勵自己的鄉親，將會謹記這份感動，繼續為左楠發展努力。劉世芳表示，自己昨天一早就跟李柏毅一起到新濱碼頭，用行動展現支持海軍、支持國防的決心，並痛批國民黨立委對國防成天提案要凍結與刪除國防預算，根本沒有資格當立法委員，甚至最近魚叉飛彈的議題，竟然還有左營在地的議員反對。劉世芳呼籲左楠的鄉親，讓國會過半，才可以阻擋國民黨扯後腿，支持左楠最關鍵的一席、支持李柏毅，才能捍衛後代子孫的安全。邱議瑩贈送好彩頭及包粽給李柏毅，並提到李柏毅從陳菊的秘書到市議員，有行政部門的經驗也有民代的身分，資歷相當完整。而且現在立法院也需要像李柏毅懂地方也懂法案的新生代優秀人才一起為台灣打。康裕成議長帶領議會的同事一同為李柏毅站台，康裕成說明高雄的人口與土地面積都比台北多，但拿到的經費每年少了300億，高雄必須要有了解在地立委才可以持續爭取預算，現在是左楠區進步的關鍵時刻，拜託大家要守住這一席。