10公斤
」 曹雅雯 減肥 香港 毒品 新北
不吃澱粉狂瘦10公斤？網友親身試驗反而瘋狂掉髮，真相太可怕！
「不吃澱粉減肥」是近年來熱門的瘦身法，許多人以為少吃一口飯，就能多瘦一點？但一位網友分享自己的經驗，雖然一開始瘦超快，但卻同時出現大量掉髮、臉色蠟黃、體力下降等問題，甚至連日常生活都受到影響。事實上，極端飲食法帶來的不是美麗，唯有正確地吃澱粉並搭配運動，才能讓你在瘦身的同時維持健康。澱粉是人體的主要能量來源，尤其對於維持大腦和運動肌肉的正常運作很重要，當攝取不足時，身體會啟動「飢餓模式」，不但得燃燒肌肉來供能，還會影響新陳代謝，讓減重效果越來越差！此外，缺乏澱粉可能造成掉髮、皮膚暗沉、免疫力下降等問題，讓你的減重之路充滿痛苦。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 想瘦又怕澱粉？其實選對澱粉、吃對量，不僅不會發胖，還能幫助燃燒脂肪、維持能量穩定，以下是正確吃澱粉的小技巧，快筆記！聰明吃澱粉：選擇天然全食物澱粉像糙米、藜麥、燕麥等全穀類澱粉，富含膳食纖維與維生素，能穩定血糖、增加飽足感，避免暴飲暴食。聰明吃澱粉：搭配富含纖維和蛋白質的食物「ALL IN」的明星產品不濾渣豆漿「全食飲」跟小全頭系列，都是採用黃豆、南瓜、甘藷等天然食材製成，可提供高膳食纖維和蛋白質，是理想的低碳水替代品。每一瓶不濾渣豆漿「全食飲」含有10.2克膳食纖維、12.2克蛋白質，相當於4份超商沙拉或1KG的高麗菜的膳食纖維，不喜歡狂吃菜，用喝的也能輕鬆攝取到更多蛋白質與膳食纖維！（圖／品牌提供）造型可愛小巧的小全頭，跳脫一般傳統的饅頭全麵粉、高碳水的澱粉框架，用專利技術把黃豆、毛豆、南瓜原有的豐富蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質天然營養融入其中，為飲控族群提供高蛋白、高膳食纖維、低碳水的主食新選擇。（圖／品牌提供）而菇類（如香菇、杏鮑菇）低熱量且高纖維，還富含維生素D和多醣體，有助於提升免疫力和促進脂肪代謝，也很建議一起和澱粉食用，同樣能穩定血糖、延長飽足感。五型藥膳即飲代言人詹姆士，曾在記者會上示範一款以杏鮑菇﹑鴻禧菇、美白菇所熬煮而成的百菇湯，菇香濃郁、山藥口感綿密黏滑，喝起來甘甜、清爽又零負擔！是愛菇人絕不能錯過的溫補湯品。（圖／品牌提供）聰明吃澱粉：控制攝取量每餐澱粉的分量約佔總熱量的1/3，以手掌大小為參考標準，不過量也不過少。當然，想要成功減重，除了飲食調整，運動也是不可或缺的一環！建議每周至少進行150分鐘的有氧運動(如快走、跳繩)和力量訓練(如深蹲、伏地挺身)，能提高基礎代謝率，讓身體更有效率地燃燒脂肪；此外，飯後30分鐘的散步，也能幫助穩定血糖和促進消化喔。提醒女生們運動時別忘了記得要穿上兼具柔軟和良好支撐度的運動內衣，小編推薦由瑜珈老師Jodi Guber Brufsky及Michelle Wahler Adams創立的BEYOND YOGA，無論是瑜伽、跑步還是日常穿著，都能在活動中提供理想的靈活性。（圖／品牌提供）
磯村勇斗2週減10公斤瘦出病態感 《八犬傳》導演沒發現「以為化妝師很厲害」
日本奇幻史詩電影《八犬傳》集結役所廣司、內野聖陽等大牌卡司，性格男星磯村勇斗日前偕導演曾利文彥訪台宣傳，老實表示初次見到役所廣司，對方渾身散發嚴肅氣息，讓他有些害怕。磯村勇斗為該片減重，2週狂掉10公斤，曾利文彥笑說他不曉得磯村勇斗自主瘦身，一開始還以為是化妝師技巧超高。磯村勇斗在片中飾演役所廣司的兒子，他回憶開拍首日見到役所廣司，對方已經進入角色，兩人就像是嚴肅的父親和聽話的兒子，讓他有點害怕，不過也因為如此，他們不用特別交流就能呈現片中親子的相處方式。磯村勇斗強調，役所廣司其實人很好，很親切。要與役所廣司（右）和內野聖陽（左）對戲，磯村勇斗壓力爆表。（圖片／原創娛樂提供）磯村勇斗多與役所廣司和內野聖陽對戲，光是共演就能學到很多，他記得有場戲是兩位大前輩在對話，他在樓梯間等待時機準備上樓，感受到兩人頻率，心想絕對不能毀了這場戲，但要插入他們的節奏很困難，加上媽媽是寺島忍飾演，又要一鏡到底，壓力爆表。磯村勇斗與內野聖陽已合作過日劇《昨日的美食》，發現這位前輩善於表達意見，即興演出中有九成是內野聖陽帶出來的，另一次是西島秀俊；此次內野聖陽也常與役所廣司討論，磯村勇斗說：「他不管在哪個劇組都很有想法且不妥協，見到我外形漸漸消瘦，還擔心地拍了拍我的背。」要與役所廣司（右）和內野聖陽（左）對戲，磯村勇斗壓力爆表。（圖／原創娛樂提供）磯村勇斗飾演的「宗伯」體弱多病，他分享自己的鏡頭是順拍，於是以平常的體重開鏡，「隨著劇情在2周內減了10公斤左右」。曾利文彥知道磯村勇斗還有其他工作，沒有多做要求，沒想到他愈來愈瘦，到了不尋常的狀態，最終完美呈現出病態感，讓曾利文彥嚇一大跳，懷疑劇組是否有逼他減重。曾利文彥招認一開始沒發現磯村勇斗瘦了，心想化妝組做得不錯，而磯村勇斗的認真態度，也讓曾利文彥直呼遇到這麼認真的演員非常幸運，他在拍攝時差點落淚。片中虛實交錯，曾利文彥決定先處理劇中劇，再拍現實部份，他分享劇中劇的第一個鏡頭就是攻打大魔王，因為扮犬士的演員花了很多時間練習動作，他擔心演員忘記所以先拍掉武戲，由於犬士們在開拍前合宿一起進行武打訓練，所以關係很好。而最困難的一場戲，就是屋頂上的打鬥畫面，這是八犬傳的名場面，曾利文彥想盡可能還原。磯村勇斗被問到想不想演出犬士，笑答：「再年輕5歲會爭取。」若是演犬士，他想持有「信」字寶珠，因為和角色一樣是頑固的人。若是演犬士，磯村勇斗想持有「信」字寶珠，因為他和角色一樣是頑固的人。。（圖／焦正德攝）片中出現了妖犬，曾利文彥表示一開始就想用CG，且因上部一戲也用特效做狗，但做得太好沒人發現，所以這次要求不要太真實，反倒被罵太假了。曾利文彥執導過《鋼之鍊金術師》等多部改編電影，他表示自己也想拍原創劇本，但因操作的多是大成本片子，資方不願意大筆投資原創劇本，所以還是在有原作的基礎上開發，他透露手上有3個案子正在動，接下來會陸續和大家分享。《八犬傳》將於1月10日在台上映。
詹姆士「職災」三酸甘油脂飆到700 不怕參加《黑白大廚》切磋廚藝
詹姆士今（17日）出席京都堂即飲包代言記者會，透露自己從事廚藝工作30餘年，幾乎天天都被美味的食物包圍，日積月累的開懷大吃，造成了嚴重的「職災」，三酸甘油脂超標至700，還被醫生檢測出肝纖維化，他積極調養身體才改善體質。詹姆士從小排斥藥膳味道，15年前底被診斷出肝纖維化、三高，他在老婆建議下減肥，但他吃了影響心情，也難忍中藥味道，被孩子關心有沒有按時服藥，他忍不住哀喊：「爸爸沒辦法吃藥，爸爸的生命在凋零。」隨即半途而廢。先前他曾積極甩肉10公斤，後來復胖6公斤，前陣子接觸代言產品又瘦了3公斤，雖然體重沒有驟降，但詹姆士說：「最棒的是內臟體脂消下去，很多慢性病都是內臟體脂。」連曾國城都忍不住向他偷師。料理經驗豐富的詹姆士，擁有「創意料理廚師」名號，被問是否有機會代表台灣參加韓國實境節目《黑白大廚》，詹姆士一口答應，「一定去啊，為什麼不去？」他認為廚藝就跟念書一樣，「書讀得越多，越覺得自己不夠，料理的世界學無止境，哪怕誰現在是台灣第一名廚，人外有人，天外有天」。他更透露３年前本想參加Gordon Ramsay的《地獄廚房》，可惜錯過報名。至於怕不怕被酸民留言挑戰，詹姆士笑著表示，「如果真的在意酸民的話，一天都活不下去，網路上誰都不認識誰，做的再怎麼好，都會有人酸，就像台灣棒球好不容易世界冠軍，也還是會有酸民嘴癢。」詹姆士與主持人蔡尚樺（右）同台。（圖／焦正德攝）
網友分享幫家中毛孩穿「UNIQLO寶寶背心」太可愛！還笑說很能裝肚子超適合胖胖貓！
這幾天寒流來襲，不只人類衣服要穿保暖，當然也要幫家中的毛孩禦寒才行！除了電暖器開下去，還有好多網友分享他們會幫貓咪買「這件背心」，整個造成大缺貨！UNIQLO毛絨背心有粉粉柔柔的4種不同顏色，幫喵皇一次全包很可以吧。（圖／翻攝自UNIQLO官網）原來被貓奴們大讚穿起來比其他寵物品牌的衣服效果更好的，竟然是來自日本國民品牌UNIQLO的寶寶背心！因為是前開扣的背心款式，加上材質是十分舒服又綿柔的蓬鬆刷毛，貓咪穿起來比較不會秒抵抗，而且彈性很優秀，就算是肥肚肚的貓咪也完全沒問題喔。而許多網友、脆友也紛紛分享幫家中貓咪穿上「UNIQLO寶寶背心」的逗趣照片，還順便報上喵皇的體重以供其他貓奴參考，5公斤左右適穿60公分、10公斤左右可穿80公分，雖然今天剛回溫，但聽說從明天開始又有3波冷空氣會接力報到，必須快點到櫃上或上官網掃貨幫貓咪們掃貨才行吧XD。
晚安小雞入獄10個月！手寫信曝近況「像上語言學校」 認了在台灣不正常
靈異直播主「晚安小雞」今年赴柬埔寨拍攝影片，自稱過程中遭人擄走、毆打以及搶劫，不過事後被抓包造假，與同夥阿鬧被柬國當局逮捕，火速遭當地法院判刑2年有期徒刑。入獄至今10個月，晚安小雞在臉書寫下長文，透露自己在獄中的近況，「我現在英文跟柬語雙修，真像來上語言學校」，也很想念大家。晚安小雞13日在臉書更新近況，指不知不覺已經12月了，現在柬埔寨彷彿是他第二個家，自己從來都沒有在外面住這麼久，「我現在英文跟柬語雙修，真像來上語言學校。小雞在這瘦了10公斤，但臉腫超大」，可能是身體有地方發炎，親友也有到獄中探視，都說他變超小隻，「大哥我是變瘦，身高一樣190cm好嗎」。晚安小雞坦言，「我已經改很多了，現在正常很多，之前在台灣真的不正常，想當初農曆七月穿長髮白袍去嚇鄰居，差點沒被打死！如果我嚇到哥姐可能已經被包軌了。小雞在這一切平安，想當初我進來前拿蘋果15，現在都出到蘋果16了！會不會我要等到蘋果17才回家。好想哥姐、好想大家」。他也提到，自己現在每天晚上9點準時就寢、早上6點起床，「然後每天早上都要做健康操，每次我都眼睛閉起來，想像自己在公園，但聽到柬語又一秒把我打回現實」。最後，晚安小雞要粉絲們別擔心，等他服完刑出獄又是一條好漢，「等我回去送蘋果17給你們，呸呸～是蘋果16啦～記得想我唷！」
Energy驚喜現身邀歌 蕭秉治秒答應：拜託留給我
蕭秉治剛結束小巨蛋演出，並宣布明年移師高雄巨蛋，新專輯也獲得好成績，攻佔各大排行榜，今（10日）舉辦慶功派對，「師弟」Energy牛奶、阿弟在他不知情的情況下，驚喜現身祝賀，帶來「EnerG誕糕」希望為他注入滿滿能量，也預祝高雄巨蛋再創完售佳績。Energy回歸後，蕭秉治為他們寫下〈分合〉，成績相當亮眼，牛奶說：「你被稱為『破億神曲製造機』，真的不是開玩笑的，我們Energy也非常感謝你幫我們的〈分合〉寫曲，為我們Energy這20多年再度合體有一首很好的代表作！」並笑問什麼時候再幫他們寫歌，蕭秉治開心一口答應：「拜託留一首給我！上次幫你們寫抒情歌，這次希望寫舞曲。」他們立刻回應一整張都沒問題。蕭秉治希望能再幫Energy寫歌。（圖／相信音樂提供）上週牛奶與阿弟也現身小巨蛋力挺，直說看了很感動，牛奶說：「上週有去演唱會，看了很感動一路走來經歷這麼多，最後一段真情告白很有感觸，自己也紅了眼眶！」阿弟看完演唱會也很有感觸，並自薦Energy可以擔任高雄巨蛋演唱會嘉賓，讓蕭秉治開心地說：「那真的太棒了！是我的榮幸！」除了來邀歌和自薦擔任嘉賓外，牛奶和阿弟聽聞蕭秉治之前為了演唱會和專輯忙碌瘦了10公斤，因此特別帶來「EnerG誕糕」希望為他注入滿滿能量，用心的牛奶和阿弟特製了上面印有專輯「蕭秉治《完人》」字樣的愛心雞蛋糕外，也準備了聖誕節氣氛的雞蛋糕，送給蕭秉治以及台下120位歌迷，和大家提前過聖誕節。
出事情了…台灣髮型師走私「2千萬K他命」入境香港被捕 還押至明年
這下慘了！40歲唐姓男髮型師日前從法國巴黎入境香港機場被捕，因為行李被查獲10公斤氯胺酮（K他命），被控一項危險藥物的販運罪，案件今（7日）進行審判，法官裁定將他還押至明年3月3日再審。根據《星島頭條》報導，男髮型師持台灣護照，5日從法國巴黎偷運市值480萬港幣（約2000萬新台幣）的疑似氯胺酮到香港，海關在他的托運行李內查獲該批偽裝成蛋白粉的疑似毒品。為此，男髮型師被控一項危險藥物的販運罪，於今年12月5日，在香港國際機場1號客運大樓海關入境大堂B行李檢查櫃台S6非法販運危險藥物，即10公斤氯胺酮。海關在托運行李內查獲該批偽裝成蛋白粉的疑似毒品。（圖／翻攝自星島頭條）案件今天早上在西九龍裁判法院提堂，男髮型師暫時不須答辯，裁判官余俊翔應控方申請，將案押至明年3月3日再訊，等毒品化驗結果出爐。而辯方沒保釋申請，余俊翔下令被告還押，交由懲教署看管。據了解，販運危險藥物在香港是一項嚴重罪行，包括將危險藥物從香港進口或出口，在香港製造、獲取或供應危險藥物，將有危險藥物以作販運。一經定罪，按罪刑輕重，除了會被判處罰款，最嚴重者還可能面臨終身監禁。◎吸毒有害健康，毒品危害防制中心諮詢專線：0800-770-885
體重過胖「被分手」 24歲男3個月減重15公斤「轉變超級大」
中國浙江義烏一名24歲的梁姓男子，因其身材肥胖遭女友嫌棄，最終甚至被女友提出分手。梁男也因為感情的結束讓他深受打擊。傷心之餘，梁男決心改變自己，開始減肥。經過三個月的努力，體重從原本的80公斤降至65公斤，整個人判若兩人，外貌顯著提升，梁男也因此變得更加自信開朗，身體也變得更健康。根據中國媒體報導指出，小梁表示，在這三個月的減肥期間，他幾乎戒掉了晚餐和宵夜，嚴格控制飲食，配合適量運動，終於成功瘦身。減肥後的他，不僅找回了自信，也逐漸變得開朗，生活態度有了很大的改變。但報導中也提到，減脂、減重和減肥這三者有著不同的含義。人體成分主要分為脂肪和非脂肪（如肌肉），減脂專指減少體內脂肪；減重指的是體重減輕，可能同時減少脂肪和肌肉；而減肥則是減脂的通俗說法。因此，減肥應著重於減少脂肪，而非單純追求體重數字的下降。減肥並非單純地追求體重下降，首先需要了解自身的身體狀況。體重過高的原因可能是肌肉結實，也可能是脂肪堆積。減肥前要分清自己是上半身胖還是下半身胖，並根據這些特徵來決定應以運動還是飲食控制為主，不能盲目設定減重目標，例如「想減5公斤或10公斤」，這樣的方式並不一定有效。此外，選擇適合自己的運動方式也至關重要。每個人的身體狀況不同，若盲目模仿他人的成功減肥案例，可能適得其反。運動方式若不適合，或運動量過大、遞增過快，都可能引發身體損傷。因此，減肥過程應循序漸進，根據自身情況合理調整運動與飲食，才能達到健康、安全的減肥效果。
4月貓哭症男嬰疑遭虐死 父母否認動手：兒未來要接家業
新北市一對王姓夫妻生下一名患貓哭症的男嬰，男嬰在4個月大時，因為趴睡沒了呼吸，送醫急救無效，經法醫檢視，男嬰全身多處陳舊傷，王姓夫妻也被指控虐嬰。夫妻開庭說，他們希望男嬰未來繼承家業，不會傷害小孩。據起訴書指出，2022年6月某天的晚上10點到隔天早上10點，男嬰獨自待房間，王男沒去市場賣雞，醒來發現男嬰沒呼吸，送醫後發現男嬰腦出血。檢察官表示，1歲3個月大的姊姊不會施暴，嬰兒床有護欄保護，男嬰沒有摔落地面，法醫解剖為外力所致，認定王姓夫妻虐嬰。王姓夫妻表示，不知道男嬰有「貓哭症」，只覺得他不好帶，常常哭又會跌倒，可能是姐姐睡覺踢到弟弟，或是他被嬰兒床擠壓才會顱內出血，而男嬰未來要繼承家業，不可能對小孩動手。檢方則說，要極大力道才會顱內出血，姐姐才10公斤，不可能重創弟弟頭骨。王姓夫妻表示，他們不知道。辯護人也說，檢方的證據無法直接證據證明王姓夫妻有動手。法官表示，明年1月24日宣判結果。◎尊重身體自主權，請撥打113、110。
首度攻蛋強碰周杰倫 蕭秉治甩10公斤曝穿白內褲上台
蕭秉治將在12月7日首度登上小巨蛋，舉辦首場個人演唱會，今（27日）出席電台活動，談到演唱會強碰周杰倫的大巨蛋演出，蕭秉治說自己是周董鐵粉，先前就看過對方的演唱會，表示願望清單已經達成，所以不覺得太遺憾，只希望好好把自己的演出做到最好。演唱會進入倒數階段，蕭秉治坦言沒想到時間過這麼快，最近都在努力練團，認為最大的魔王就是跳舞，因為他肢體不太協調，但有請老師特訓，希望帶來精彩演出。而他昨天在想演唱會上說話部分時，突然覺得感動，還一度哽咽，並說到時候女友也會到現場，甜蜜說：「她每天都幫我加油，我在家或是工作室彩排，她都是我第一個聽眾。」為了演唱會，蕭秉治最近積極做有氧運動，表示鼓鼓每次遇到他，都會詢問練得怎麼樣，而他現在已經瘦了10公斤，體重只有60公斤，他也透露此次將穿全白色的西裝，害羞表示不能穿平時的四角褲，得請造型師買白色內褲。演唱會也沒有找嘉賓，笑說：「看誰想衝上台就上來！」至於會不會希望師兄五月天衝上台，他直呼：「當然歡迎啊，那怎麼好意思！」蕭秉治到時會穿白色內褲上台。（圖／林士傑攝）
號稱一個月瘦10公斤！35歲女子吃減肥藥「全身抽搐」 醫師：電解質平衡被打破
減重專科醫師陳威龍近期分享一起個案，一名35歲女性患者在半年前因減重停滯感到沮喪，後聽從同事推薦購買了一款宣稱「一個月可瘦10公斤」的減重藥物並自行服用。一週後，患者開始出現嚴重嘔吐、腹瀉、食欲不振，隨後更是頭暈、精神恍惚，全身無力，最終被家人發現倒在臥室內，意識不清且肌肉僵硬抽搐，緊急送往急診。陳威龍醫師在FB粉絲專業發文表示，該名女患者被送醫經血液檢查後，發現患者的電解質多項異常，包括低血鉀（2.6 mmol/L，正常3.5-5.0 mmol/L）、低血鈉（128 mmol/L）及低血氯，並出現代謝性鹼中毒。心電圖檢查也顯示異常，疑似因嚴重低血鉀所引起。根據患者的症狀和血液檢查，陳威龍醫師推測他所服用的減重藥物可能含有大量的「利尿劑」和「瀉藥」，這些成分導致身體過度排出水分和電解質，進一步引發嘔吐、嚴重脫水及電解質失衡，最終造成代謝性鹼中毒並引發癲癇。經過兩週多的住院治療，患者才順利出院。後續該名患者在出院後，就帶著醫院厚厚的出院病歷摘要來找陳威龍醫師求診。陳威龍醫師也向他分享正確的減重觀念。首先，正確選擇食物種類及營養素比例至關重要，減重並非僅靠少吃就能達到效果，過度節食反而會讓身體認為面臨饑荒，導致基礎代謝下降，脂肪傾向於囤積不分解。因此，選擇合適的食物和調整營養素的比例才是減重的關鍵。其次，充足的睡眠和減壓同樣重要。睡眠不足和過大的壓力會導致皮質醇過度分泌，進而影響血糖波動和胰島素的分泌，這些都容易造成脂肪囤積。此外，壓力過大也容易引發補償性進食，導致熱量攝取過多，因此學會自我減壓對控制體重至關重要。最後，合理的減重速度才能持久。過快的減重方式容易造成肌肉流失、營養不良和免疫功能失調，這些都是造成減重停滯的主要原因。而穩定漸進的減重速度則有助於養成良好的生活習慣，是避免復胖的關鍵所在。陳醫師強調，減重就像登山，有時坡度陡峭、有時平緩，但只要目標明確，持續努力，終將到達目的地。後經過兩個月的飲食和生活調整，加上運動的配合，這位女性患者成功減重8公斤。陳威龍醫師希望藉此提醒大家，減重應以健康為前提，選擇正確的方法才能達到持久的效果，避免因不明藥物而引發的健康風險。
35歲女想減重！「亂吃1物」送急診 癲癇發作嚴重恐喪命
現代許多人為了保持身材，有時候會選擇比較極端的方式減肥，醫師陳威龍就分享，自己曾遇到一名35歲女子，因為減重停滯服用一款不明的減重藥物。結果，1週後竟出現重嘔吐、腹瀉、精神恍惚，且全身無力，被家人緊急送往急診，發現她發生代謝性鹼中毒併發癲癇，住院治療2個多星期才痊癒。陳威龍醫師近日在自己的Facebook粉絲專頁「陳威龍醫師｜從急診到減重，走過慢病的體能大叔」中發文，表示他曾遇到一名35歲女性患者，在減重期間因為體重停滯，之後便服用一款號稱1個月可以瘦10公斤，來路不明的減肥藥物。結果女患者服用藥物1週後，出現嚴重嘔吐、腹瀉和食欲不振，接著頭暈、精神恍惚，且全身無力。後來被家人發現意識不清，全身抽搐、肌肉僵硬倒在臥室內，緊急送到急診治療。經過血液檢查，發現女患者的電解質多項異常，低血鉀（2.6 mmol/L，正常3.5-5.0 mmol/L）、低血鈉（128 mmol/L）、低血氯，並出現代謝性鹼中毒，心電圖檢查也顯示異常，疑似因嚴重低血鉀所引起。陳威龍透露，根據症狀及血液檢查推測，女患者吃的減重藥物可能含有大量的「利尿劑」和「瀉藥」，這些藥物會過度排泄體內的水分和電解質。電解質失調導致嘔吐，更進一步惡化電解質的平衡合併嚴重脫水，因而造成代謝性鹼中毒併發癲癇，最終住院兩個多星期才順利出院。陳威龍最後也分享3個正確減重的觀念，包括「選擇正確的食物種類和比例」、「充足睡眠與減壓」以及「合理的減重速度才能持久」。鼓勵民眾「減重的過程就像登山，有時坡度陡峭、有時平緩，千萬別灰心沮喪，健康的減重之路，可能需要多一點時間，只要目標明確，一定會到達目的地。」
滿血回歸2／林襄憂「不敬業」體重跌至40以下 陳明真被指暴瘦老公保證「身體好得很」
男神藍正龍去年客串Netflix影集《影后》，因兩頰凹陷憔悴暴瘦引起討論，時報周刊CTWANT日前捕捉到他的身影，從外型看來過瘦的狀況已經改善許多，又恢復以往帥氣的模樣。藝人的身材經常遭到檢視，大部分都是被指沒做好身材管理而胖了，但事實上暴瘦的狀況也不少，甚至更讓人擔心他們的健康是否亮起紅燈。林襄體重一度掉到不到40公斤，肋骨明顯讓粉絲十分擔心。（圖／翻攝自林襄IG）啦啦隊女神林襄今年從樂天轉隊至味全龍改當「小龍女」，一舉一動都備受關注，但上半年工作滿檔的她從昔日豐滿有料的身形，瘦成了「皮包骨」，體重甚至一度掉到只剩39.8公斤，穿著中空裝肋骨十分明顯，也有粉絲指她的性感上圍也跟著消風，非常擔心她健康狀況出問題。林襄當時坦言因為「42公斤時被說不敬業」，才會努力瘦身，但也強調自己真的都有在吃飯，無奈體重遲遲無法上升，令粉絲相當心疼。曹雅雯今年5月自曝食慾不振，一吃東西就想吐。（圖／本刊攝影組）曹雅雯今年5月現身2024《真愛秀·藍寶石大歌廳》記者會，看來身型消瘦臉頰凹陷的她，自爆1個月內瘦了將近10公斤，「因為要準備新加坡演唱會，現在就是焦頭爛額在準備節目內容，瘦了快10公斤，衣服都要重買」，還透露自己就是吃不下，只要吃東西就會想吐，就連喝水太多也是會吐出來，所以無法大吃大喝。前輩胡瓜當時雖搞笑說她「這是厭食症」，但也十分憂心她的健康，不過她表示因為體重驟降而就醫，「有去做檢查，但醫生說沒什麼狀況」。陳明真近期曝光看來有過瘦的感覺，不過老公季忠平表示她一直很瘦。（圖／翻攝自陳明真臉書）資深玉女歌手陳明真日前被媒體爆出暴瘦消息，今年初復出拍戲的她，先前因子宮肌瘤開刀，上個月又被發現現身台北榮總，近日出席舞台劇活動時身形也明顯消瘦，令人擔心她是否有健康疑慮。不過她老公季忠平表示「老婆身體很好，體重一直都維持50公斤，一直是瘦的，沒有暴瘦的情況，很注意飲控」，也強調家住新店，應該是去慈濟醫院，不可能去北榮就診，應該只是帶兒子去看牙齒和檢查眼睛而被誤會。
專訪 感性出走 宋偉恩（上）／最近是不是剛離開一個沉重的角色？
一直以為自己是理工腦的宋偉恩，這兩年漸漸被打破這個想法，或許塑造角色、解讀劇本需要理性思考，但當揮灑創作時，感性的能量更重要，以前不自知，無意識地壓抑、忽略，當人生中的某個轉折點出現時，那個改變擋都擋不住。面對自己的大腦，剖開他、直視他，才能走出真正屬於自己的樣子，不管是事業，還是人生。「大概這一兩年來我才發現，其實我以前好少這麼趨近於一個角色，我覺得我控制得超好，不可能哭到收不起來，但是直到去年底，我做了一場《如果告別宋偉恩SOLO獨奏會》，大概半個小時，整個場上只有我自己，我要講一個關於我自己的故事，辦了一場我自己的生前告別式，在排練跟演出的這段時間，我才意識到我其實好像沒有真的掉進任何一個角色過……」（圖／林士傑攝）有的人是會掉進角色，然後在裡面自在揮灑，可是宋偉恩過往都只是在「扮演」，沒有進去過，這才驚覺自己的不足，就像是擋在往前的一堵牆，扎扎實實地就在眼前，看到了當然要想辦法穿過去，「我試圖地想要跟趨近於我飾演的角色，然後也發現那道牆慢慢開始崩解掉了，我好像用了另外一個我不熟悉的方式去靠近角色，才得到了新的東西新的想法，不同的化學效應都發生了。」宋偉恩回憶陸續拍了大愛電視推出的《生日快樂》與即將上檔的《血．拾人生》，都是在探討生離死別的故事，為了詮釋罹癌角色，拍《生日快樂》時兩個月的時間待在台中，宋媽媽每天煮水煮餐幫宋偉恩極端瘦身，前前後後瘦了差不多10公斤，讓他可以慢慢上《血．拾人生》的軌道，扮演真實存在的人物「朱頤」。（圖／林士傑攝）「《血．拾人生》是我至今拍過最過癮的作品，拍戲會辛苦的原因太多，這次是在趨近角色的過程中，那種抗拒自己會不小心整個被帶進去的狀態滿辛苦的。」有段時間拍攝團隊移師花蓮拍攝重要場景，光是大家一起讀劇本念台詞宋偉恩就會痛哭流涕，只能盡量壓抑不要影響拍片，幾次讓導演、攝影師等人在現場大喊：「走戲而已，回來回來。」等回到飯店休息，宋偉恩突然笑了：「我突然覺得攝影師好像道士，好像我在現場不小心被什麼附身或是去到哪個地方，他大聲斥喝我回來，就好像瞬間被打醒，從幻覺切回現實，感謝這些人陪著我經歷這麼深刻、這麼沉重的故事。」接連拍了幾部沉重的作品，殺青後過了一個月，宋偉恩有次為舞台劇拍照，現場久未見面的演員朋友對他說：「你最近是不是剛離開一個沉重的角色？」以為過去了，但其實沒有，與其辛苦地繼續待著，朋友建議他出去走走，宋偉恩跟公司請了假、出了幾趟國，讓情緒在異鄉消化掉。（圖／林士傑攝）「也是在旅行的過程中發現很多東西很適合放在表演裡，因為我在過程中很放鬆、感官打得很開，比如日本的紅燈的聲音、建築，濟州島的美景、海水的味道……不管是視覺還是嗅覺的刺激，對我來說都打得很開，這個狀態如果移置在我的表演裡，會有很不錯的表現。」慢慢找到自己感性的部分，不只是工作，甚至是人生，遇到了瓶頸、壓抑，就出走吧，去看看跟自己日常完全不同的世界，擁抱感性的自己，感受自己從未發現的柔軟跟溫度。（圖／林士傑攝）宋偉恩生日：12月20日2018年憑《翻牆的記憶》入圍第53屆金鐘獎戲劇節目新進演員獎曾拍攝《飛魚高校生》《HIStory3：那一天》《俗女養成季》1、2季《我和我的鋼四壁》等戲劇作品及舞台劇作品大愛電視台《血．拾人生》即將於12月23日推出
山羌屠夫1／直擊山間精靈成血腥商品 越配「冰箱都是屠體」臉書囂張賣
山羌個性害羞、外表可愛，加上頗有喜感的獨特叫聲，被許多登山客視為「山間精靈」，如今牠們竟成為商人眼中的血腥產品，記者調查，桃園市蘆竹區蔡姓越南籍配偶在臉書上以3000到4000元不等的價格販售山羌，在當地更已「供不應求」，成為周遭移工的另類美食，此一行為已明顯違反《野生動物保育法》，行徑十分囂張。11月初某日，記者偽裝成買家向蔡女訂購山羌，抵達其住處後，蔡女露出看到金主的滿面笑容，並帶著客人前往後院「選購」，興致勃勃地介紹這次新進的「貨品」，後院的景象則讓人傻眼。只見後院擺放著2個大冰櫃，冰櫃中滿滿都是山羌的屠體，蔡女還「貼心」的將外毛撥下，內臟則剔除後另外包裝，山羌頭臉和角則被清除保存，而屠體被拿出冷凍庫後解凍，血水順著塑膠袋留在地上，山羌的腥羶味撲鼻而來，場面怵目驚心、令人不適。蔡姓女子以每隻3000到4000元價格出售山羌，冰櫃中滿是動物屠體。（圖／本刊影音組）「小的3000、大的3500，前幾天剛賣一隻超級大的，4000元。」蔡女興致勃勃地說，一般山羌體重約在6、7公斤間，尚未長成的幼崽則以「小號」計價，其近日才出貨一隻重達10公斤的山羌，要價自然比一般的再貴上一些。而山羌原是保育類動物，2019年年初被行政院農委會正式公告，與台灣獼猴、白鼻心和眼鏡蛇等動物一同從《陸域保育類野生動物名錄》中除名，但牠們仍是一般野生動物，依法不得任意獵捕或從事商業性利用，否則就是觸犯了《野生動物保育法》「任何人都不得任意獵捕野生動物」的規定，但當地移工卻將台灣法規視為無物，甚至發展出一套「吃山羌大法」。「加這個七味粉，加這個魚露就很好吃了。」蔡女透露，吃山羌在當地早已不是秘密，附近移工更對這一味「愛不釋口」，還會指名要「大隻」的，認為肉比小隻的要「嫩」，蔡女的生意也在這些同鄉「照顧下」蒸蒸日上。蔡女在臉書上公然販售山羌屠體，吸引附近移工上門，行徑十分囂張。（圖／翻攝畫面）據了解，蔡女約5年前嫁來台灣，如今育有一稚齡兒子，起初是透過臉書推銷自家飼養的雞、豬、兔子和羊，2023年3月開始加賣山豬和飛鼠，5月則開始正式販售山羌。蔡女的山羌「生意」維持將近一年半，平均每月2、3次「進貨」，每次隻數則3到5隻不等，若以每隻3500元計算，蔡女每月光靠山羌就能獲利3、4萬元，甚至連她台灣老公都一同加入販售，行徑極為囂張。桃園市農業局回應，山羌已非保育類，而根據《野生動物保育法》，獵捕一般野生動物將處6萬到30萬元罰鍰，而販售一般野生動物需取得許可證，無證販售也將處以6萬到30萬元罰鍰，後續則將往上溯源至獵捕者，倘若是原民未經許可獵捕，第一次不罰，第二次則將處1000到1萬元罰鍰。
星談心／一首歌曲牽起兩人數十年友誼 翁倩玉至今難忘鄧麗君暖舉
「旅日天后」翁倩玉明年2月將在台北TICC舉辦2場《Thank You for Your Smile演唱會》，她接受時報周刊CTWANT專訪時，提到18歲開始在中視主持的大型歌舞節目《翁倩玉之聲》，還曾在節目中訪問旅日棒球好手王貞治，而父親翁炳榮則是隔年開始擔任中視節目部經理，回憶起這段往事，讓翁倩玉直言：「中視是我的娘家！」翁倩玉的成名曲〈祈禱〉、〈溫情滿人間〉、〈珊瑚戀〉都是由父親翁炳榮為她創作填詞。（圖／報系資料照）翁倩玉2歲就和時任中廣駐日代表的父親翁炳榮一起赴日，小小年紀就在台日兩地演藝圈發光發熱，影視歌作品不斷。翁倩玉許多的成名曲〈溫情滿人間〉、〈珊瑚戀〉都是由父親創作填詞，其中改編自日本民謠〈竹田の子守唄（竹見搖籃曲）〉的〈祈禱〉，中文詞「讓我們敲希望的鐘啊，多少祈禱在心中，讓大家看不到失敗，叫成功永遠在」，一字一句都蘊涵著翁炳榮對女兒的愛。童星出身的翁倩玉，18歲就在中視主持的大型歌舞節目《翁倩玉之聲》。（圖／報系資料照）對於當年一起在日本打拚的戰友鄧麗君，翁倩玉說兩人相識甚早，彼此的緣分是因對方先翻唱了自已的歌曲〈再會吧！十七歲！〉，之後翁倩玉回台拍攝電影《小翠》，兩人才首度會面，「是她把這首歌唱紅起來，後來鄧麗君來日本發展，我們也常在電視節目同台演出」。提到兩人間的情誼，翁倩玉表示：「她是個很好的人，雖然我們工作都很忙，但有次她去美國接受歌唱訓練，回來之後特別親自錄了一個卡帶給我，對我說這個很好，教我如何正確發聲warm up，後來我都先用這個來暖嗓練聲音，不過有次我不小心把錄音帶弄丟了，特別打了電話給鄧麗君說『I’m sooy！』她回我弄丟了沒關係，我再錄一個給妳，馬上重錄好又寄來給我。」翁倩玉透露當年在日本創下百萬銷售量並奪下唱片大賞的〈魅せられて（愛的迷戀）〉，將原汁原味搬上台北演唱會。（圖／報系資料照）翁倩玉說去年返台開版畫展後，就興起再度回到故鄉開唱的念頭，天時地利人和終於敲定了2025年2月15、16日兩天檔期，透露屆時將會演唱《阿信》國語版主題曲〈永遠相信〉與廣東版〈信〉、〈祈禱〉、〈海鷗〉等等夯曲外，還特別準備了演唱會同名新歌〈Thank You for Your Smile〉，以及台、日、西班牙、英文及粵語歌曲，至於是否有安排好有鄧麗君的歌曲，她則賣了關子，說到時候就會知道。透露演唱會歌單國台粵日英西班牙文金曲連發外，翁倩玉還特別準備了新歌〈Thank You for Your Smile〉首唱。（圖／林士傑攝）而她在1979年於日本創下百萬銷售量並奪下唱片大賞〈魅せられて（愛的迷戀）〉，這次也將原汁原味搬上台北演唱會，翁倩玉笑說：「會帶著最大的那套3公尺秀服上台演出，衣服差不多10公斤重，但演唱時還要裝作若無其事。」要把最好的演出呈現給台灣觀眾。距離開唱還有3個月時間，翁倩玉說已開始勤背歌詞，表示雖然現場有準備提詞機，但為了讓演出一氣呵成，一定要將歌詞全背起來，還搞笑說：「尤其是西班牙文歌詞更是難背，好累喔！累，但是也自己喜歡啊！」說起與鄧麗君之間的小故事，翁倩玉說「她真的是個很好的人」。（圖／林士傑攝）
梁赫群「類孔劉」照惹議 接片商電話「差不多要提告了」
梁赫群今（4日）出席代言活動，透露年初健檢時糞便見血，後來安排大腸鏡與胃鏡檢查，查出胃部有2顆息肉、還發現有痔瘡，讓他非常訝異，「發現胃裡面有兩個息肉當場就夾掉了，非常訝異有痔瘡，還跟醫生說我睡的好、起的早，但醫生說痔瘡跟這個無關」。梁赫群說8月全家一起去美國旅遊，連玩兩個主題樂園還豪花6位數搭迪士尼郵輪，整個行程一直吃，回台之後發現自己過胖，為了健康，花了3個月的時間瘦身10公斤，現在體重78公斤。自稱台灣孔劉的梁赫群，經常在社群上曬出「類孔劉」照，他說還因此接到片商業配，「我只是在做一些推廣而已，先前疫情孔劉有一部《寧靜海》上檔，他沒辦法來台所以請我幫忙宣傳，畢竟廠商的想法跟預算是有落差的，通常給的預算只能找台灣孔劉」。梁赫群搞笑表示，自己當時接到片商電話，本以為是韓國那邊應該差不多要提告了，「趕緊告訴我老婆存摺在哪，希望把小孩養大，不要改姓」，幽默發言笑翻全場。
歐陽妮妮懷孕7月吐煩惱：好氣喔！ 嘆身形變化體重難控制
藝人歐陽妮妮在6月份宣布與男友張書豪結婚後，在9月份便公布自己懷孕的喜事。而如今懷孕7個多月的她，近日在網路上發文吐露煩惱，表示越接近孕晚期，自己的體重就越來越難控制，於是便求助網友們希望能給予意見。歐陽妮妮30日凌晨在自己的Threads上發文，開頭就提到自己非常氣，還搭配上生氣的表情符號。指出自己之所以會出現這樣的心情，是因為她發現懷孕之後，體重就變得很難控制。歐陽妮妮透露，自己現在每一餐都已經吃的很少「24w～29w一個月可以胖2～3公斤？？我到底吃了什麼？？」於是求助網友「有沒有過來人可以幫幫忙，現在開始邁入孕晚期，大家都說會開始胖更多更難控制，怎麼辦？」貼文一出也引起網友熱議，紛紛表示「目前27週，只要想吃東西就去蒸玉米、烤地瓜、燙蝦子、烤牛肉，有飽足感解饞、養胎、又不易發胖還是天然食物」、「精緻澱粉不吃，吃天然食物盡量吃原味，飲品喝水、椰子水、甘蔗汁」、「後期就不吃水果了，不然胖很快」、「我22週，兩個禮拜直接胖3公斤，先嚇死」、「我20w就胖10公斤了，希望有安慰到妳，目前28週多還在大吃大喝，反正橫豎都得等生出來才能減了。」
遊客計程車上吸嗨了！ 司機也被燻暈昏迷不醒
泰國普吉島近日有名外國遊客在搭上計程車後，在車內吸大麻，當場把司機燻暈，隨後車輛失控撞向路邊，濃烈氣味導致司機昏迷不醒，隨即被送往醫院搶救。此事也意外引起泰國網友對於大麻合法化的討論。據泰媒報導，事件發生於22日下午，該名遊客下了飛機抵達普吉島後，搭上計程車正準備前往酒店，上車後不久他隨即在計程車內吸大麻，氣味太濃烈，司機還來不及阻止便被燻暈，車輛失控撞向路邊，隨後他昏迷不醒、失去知覺。救援人員獲報後前往調查，抵達現場時聞到大麻味也出現暈眩症狀，所幸最終順利將計程車司機送往醫院。消息一出，便掀起熱議，網友紛紛評論說，如果司機一開始就拒絕乘客在車上吸大麻，就能避免意外發生，還有人建議政府修改法律，將大麻重新列回毒品。回顧大麻在泰國的歷史，自1935年起一度被定為犯罪。泰國禁毒法案曾規定，擁有、種植和運輸，無論是進口或出口，最多10公斤大麻可能導致最高刑期為5年的監禁或罰款，自2018年起，大麻則先被允許醫用，到了2022年起，泰國允許20歲及以上人群合法吸食大麻，不過國人仍不能在公共場所吸食大麻，且大麻的進出口仍然受到嚴格監管，在2024年底恢復了娛樂大麻禁令。
多元化計程車竟是毒品運轉手 藏2500萬毒品大量喪屍菸彈遭逮
新北市25歲廖姓男子表面上以開計程車為業，實則在販毒集團擔任「轉運車」，以交通工具掩護販毒事實，還在新店一帶租屋以作為毒品倉庫，而專案小組盯上他許久，近日見時機成熟前往查緝，並查獲市價2500萬元的K他命、264公克「依托咪酯」菸油及16顆「喪屍菸彈」，全案依法送辦。警方日前接獲線報，指販毒集團雇用職業駕駛，以計程車來掩護運和販毒犯行，佯裝載客實際上是載運毒品予其他毒販，並在車輛行進間進行毒品交易，企圖混淆及規避警方查緝。警方深入調查後，鎖定廖姓男子涉案，其駕駛的多元計程車有營業登記，實則沒有載運客人，反而當「販毒運轉手」，並在新店租屋以作為倉庫之用，警方見時機成熟，日前趁他前往倉庫取毒時展開查緝。警方當場逮捕廖男，並在其背包中查獲K他命2公斤，又在毒品倉庫中查獲K他命共約10公斤、依托咪酯菸油1罐（264公克）、毒品哈密瓜錠16顆（18.55公克）、依托咪酯菸彈16顆（90.42公克）等證物；另在該司機所駕駛之計程車內查獲愷他命（692公克）、毒咖啡包749包（12萬204公克），總市價約2500萬元，還有不法販毒所得共約新臺幣30萬元，全案詢後依違反毒品危害防制條例罪嫌移送臺灣臺北地方檢察署偵辦。新北市刑警大隊毒品查緝溯源中心表示，喪屍菸彈日趨流行，近期發生有不法毒蟲吸食後駕駛交通工具，釀成多起悲劇，警方也重申全力遏止毒品犯罪決心，結合相關部門的力量，徹底斷絕毒品源頭，展示打擊毒品犯罪的決心，遏止毒品戕害國人，將持續加強查緝毒品犯罪。