16小時
」 鄭文燦 瘦身 減肥 三重 韓國
韓星瘦身法1／「史上最醜女一」減10公斤變身 《APT.》爆紅Rosé吃出螞蟻腰
9天年假後，你是否變胖了呢？趕緊來參考韓星們的瘦身方式，其中一天一餐是最多藝人選擇的方式，例如曾被轟「史上最醜女一」的庭沼珉、以及《APT.》爆紅的Rosé都採用這個方法，庭沼珉成功減去10公斤變身女神，Rosé則維持19吋螞蟻腰，但專家提醒一但破功恐會導致暴食，建議調整成168斷食，可以兼顧營養與燃脂。韓國女演員庭沼珉在出道作品《惡作劇之吻》表現備受矚目，卻因為圓潤身形被網友攻擊，甚至被批評是「史上最醜女主角」。易胖體質的庭沼珉下定決心一天只吃一餐，並以午餐為主，同時多攝取蛋白質增加飽足感，像是豆類、魚類、蛋類、乳製品等，再搭配大量的蔬菜和穀物，如糙米和燕麥等。這樣的搭配不僅能夠提供身體所需的營養，還能有效地控制熱量攝入，達到瘦身的效果。庭沼珉並搭配瑜珈、皮拉提斯等運動，最後成功瘦身10公斤，搖身一變成為新一代女神，令人刮目相看。韓國人氣女團BLACKPINK的Rosé近來以新歌《APT.》暴紅，Rosé的纖細身材也引起話題，尤其是19吋的「螞蟻腰」，跳舞更顯搖曳生姿。Rosé曾自曝維持身材的祕訣也是一天只吃午餐，而且份量十足，包括白飯、鮭魚、雞肉或牛肉等蛋白質、大量蔬菜、泡菜，水果也選擇低糖分的蘋果、藍莓。Rosé分享自己最愛吃的食物是蔬菜和水果，酪梨、蘿蔔、花椰菜、小黃瓜、生菜都是她常吃的選擇，而且都小口小口吃。Rosé透露，小口吃東西可以增加飽腹感，尤其脆脆的生菜，吃起來很有口感，熱量又低，如果嘴饞到不行，Rosé會吃沙拉、優格或玉米來解口腹之慾。9天年假吃吃喝喝，許多人都急著減去多出的體重，專家提醒不要過度節食，以免造成反效果。（圖／報系資料照）「Rosé餐點內容屬於『低脂減肥餐』，優點是營養均衡，碳水、蛋白質、蔬菜和水果都有，能滿足身體基本需求；而且清爽少油，主要是減少額外添加油脂的方式來減少熱量，以達到減重效果。」營養師程涵宇說，這樣的飲食內容再搭配運動，很容易就能到瘦身目標。不過，程涵宇提醒，如果長時間一天只吃一餐，很容易導致熱量及營養素攝取不足。「即使營養均衡，但一天只吃熱量不高的一餐，長時間可能會影響代謝，讓身體進入『節省模式』，導致未來更容易發胖（溜溜球效應），而且長時間不進食，容易造成強烈飢餓感，很可能突然暴食。」程涵宇建議若想瘦身，不妨考慮168斷食法（一天8小時內進食，16小時禁食），確保營養足夠，同時讓身體保持燃脂狀態。至於飲食內容，建議增加蛋白質與健康脂肪（如堅果、酪梨），避免血糖快速下降，減少飢餓感。同時最好在運動後補充營養，尤其高強度訓練後應攝取適量蛋白質及碳水化合物，才能避免肌肉流失。
韓星瘦身法3／「方便執行」網友最愛減肥法是它！ 專家揭「熱量赤字」正當紅
減重是永遠不退燒的話題，根據網路調查，不需餓肚子的低醣飲食是網友們最青睞的減肥方式，專家認為原因在於方便執行、幾乎所有人都能自行做到，而目前正當紅的減肥方式則是「熱量赤字」，概念就是一天消耗的熱量大於吃下肚的熱量，無論是低醣、間歇性斷食或韓星減重法，基本核心都是熱量赤字，但需具備營養專業知識，比較適合尋求專家再執行。《OpView社群口碑資料庫》追蹤2024年6月29日至9月29日「飲食減重法」話題的網路聲量表現，結果顯示低醣飲食排名第一，其次是中醫減肥，第三是間歇性斷食。「低醣飲食有科學實證，而且不用特別學就能夠自行執行，因為大家幾乎都能正確分辨什麼是醣。」營養師程涵宇表示，低醣飲食就是降低攝取碳水化合物食物，讓身體進入「燃脂模式」，因為低醣狀態下，身體會轉而燃燒脂肪作為能量，同時也可幫助穩定血糖，而且具有飽足感，不挨餓就能瘦身。不過，實行低醣飲食時建議選擇好的碳水食物如地瓜、糙米、燕麥等，而且要每餐確保有蛋白質例如雞肉、魚、豆類，維持肌肉量；同時搭配健康脂肪如橄欖油、堅果，也要注意膳食纖維攝取，確保腸胃健康，避免便秘。無論採用何種減肥方式，都要注意是否攝取足夠的纖維、蛋白質、好油脂，才能兼顧健康。（圖／林士傑攝）程涵宇建議年後瘦身可嘗試間歇性斷食，例如168斷食法（一天8小時內進食，16小時禁食）或52飲食法（每周2天攝取500-600卡，其餘正常飲食），可依照個人生活習慣選擇。「間歇性斷食也有科學實證，藉由控制進食時間，讓胰島素下降，提高身體燃脂能力，也能幫助控制總熱量攝取，減少暴飲暴食的機會。」如果已不是減重新手，程涵宇建議今年可以試著了解「熱量赤字」，因為這是所有減肥方法的基礎原則，無論是低醣、間歇性斷食、地中海飲食，甚至是韓星的減重法，它們的減重效果最終都來自於熱量赤字。「熱量赤字是一天消耗的熱量大於吃下肚的熱量，精確來說是每日總消耗熱量TDEE大於每日攝取熱量。」程涵宇說，每日總消耗熱量TDEE是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量，而每個人的基礎代謝率不同，所以需要專業計算，同時也要熟知食物熱量，也要注意每餐要有豐富蛋白質、低升糖指數（GI）的碳水、健康脂肪、蔬菜，才能達到熱量赤字又兼顧健康，因此建議詢問營養師再執行較好。衛福部桃園醫院新屋分院營養師張秀年曾受訪表示，「減重最忌諱餓肚子，否則撐不久就會想放棄。」張秀年表示，可以減少碳水化合物、多吃蛋白質食物，增加飽足感，同時進食時先吃蔬菜避免攝取過多熱量，再搭配適度運動，就能快速恢復身材。營養師程涵宇表示「熱量赤字」是近來頗受矚目的減肥概念，但須具備一定的營養知識，建議在專家指導下執行。（圖／程涵宇提供）
全球連鎖企業遭控「虐童邪教」 前成員：女人唯一作用就是懷孕生子
馬來西亞伊克萬服務與商業控股（Global Ikhwan Services and Business Holdings，GISBH），表面上是間經營全球連鎖餐廳、強調伊斯蘭價值的集團，但從去年起，該集團就被發現涉嫌人口販運、兒童虐待與性侵害。馬來西亞警方於2024年9月突襲GISBH旗下24個據點，救出救出了超過600名兒童，並為此拘留數百人。根據《CNN》報導指出，當馬來西亞警方展開突擊行動後，GISBH的餐廳、雜貨店及洗衣店全數門窗緊閉、牆上標誌被拆除，社群媒體帳號也關閉。在突擊搜查GISBH領袖相關住所時，警方發現數十本與阿沙里穆罕默德（Ashaari Muhammad）有關的書籍和照片，他是阿爾阿卡姆（Al Arqam）的創始人。其中一些書籍被埋在河床中，書頁上滿是泥巴。報導中提到，阿爾阿卡姆（Al Arqam）是一個伊斯蘭組織，由阿沙里（Ashaari）領導，信徒稱他為「阿布亞（Abuya）」或「父親（Father）」。該組織相信建立一個自給自足的伊斯蘭共同體，以馬來西亞為穆斯林世界的中心。但在90年代中期，阿爾阿卡姆因其「異端」信仰遠離正統教義，被視為是一個伊斯蘭邪教，最終遭到馬來西亞政府取締。為了此案件，《CNN》採訪了十多人，其中包含GISBH的前成員、位任律師與宗教學者。一名前成員表示，在GISBH的期間，他們無法與外界接觸，也無法使用手機，唯一能夠獲取的外界消息的方式，就是透過該組織內部的一個電視頻道，該頻道主要是在宣揚阿爾阿卡姆的教義。報導中提到，在一次新聞發佈會上，馬來西亞警察總長胡賽因（Razarudin Husain）表示，在對對392名兒童進行的健康檢查後發現，這些兒童都曾遭受身體或心理虐待，甚至受到操控，長期營養不良，同時也是被剝削的「童工」。胡賽因甚至在另外一場記者會上表示「這些兒童被照顧者虐待，照顧者還會強迫兒童間進行肛交（sodomize）」。也有成員提到，內部成員每日工時長達16小時，主要從事食品生產與零售業務，薪資則僅提供食物與住宿，部分工作場所甚至使用童工。此外，組織內部還傳出使用所謂的「聖水（Air Berkat）」，成分包含領袖的頭髮與洗澡水，並被噴灑在食品與用品上。而這些被加工的產品，會被銷往市場，或在該組織旗下的餐廳與超市販售。有成員提到，女性在GISBH的地位十分的低，部分少女在十幾歲時便被強迫結婚，甚至禁止使用避孕措施，懷孕後難以擺脫組織控制。據前成員表示，女性主要被視為生育工具，目的是培養更多「下一代信徒」。而如果當中有成員對組織或教義提出質疑，就會被組織送往「隔離懲罰」地點。受懲戒者會被迫在偏遠地區生活數月，完全與外界斷絕聯繫，並需接受身心懲罰。一名曾懷孕的女性成員表示，他在隔離期間未獲任何醫療照護，另一名男性則因試圖營救受虐子女，而被關押長達10個月。報導中提到，在馬來西亞警方展開行動後，GISBH的業務迅速崩潰，大部分據點被迫關閉，組織高層則紛紛逃亡。GISBH部分團體成員逃回馬來西亞各地的家鄉。部分成員的家人表示，這些人正等待該組織領袖的指示，決定接下來要做什麼。但與此同時，也傳出有超過超過100名兒童未被家人領回，部分孩童甚至拒絕與父母團聚，警方推測可能與GISBH的長期洗腦教育有關。目前馬來西亞政府計劃對這些孩童進行再教育，使他們逐步回歸社會。而雖然GISBH目前看起來已經完全衰敗，但事實並非如此，2025年1月9日時，GISBH的官方社交媒體帳號仍發文表示「有些人生來就是為了考驗別人，請對這一切保持耐心。」
莫名捲入黑吃黑遭毒販綁架 西班牙男子「用這招」成功獲救
西班牙一名男子疑似被捲入毒販交易的黑吃黑事件中，後續整個人被毒販綁架。而在此期間，男子向女友發送了一張方向盤的照片與GPS座標求救，沒想到此舉讓警方得以迅速鎖定車輛，歷經16小時後，該名男子成功獲救。根據《衛報》報導指出，整起綁架案發生於23日，當時該名男子在西班牙安達盧西亞省（Andalucía）馬拉加（Málaga）的薩比尼利亞斯鎮（Sabinillas）海濱散步，結果莫名遭到一群男子強行擄走。這群綁匪駕駛兩輛車靠近男子，第一時間便將男子推倒在地，甚至用手槍指著男子的頭部，威脅要男子要說出另外一位男子的下落。警方調查後發現，綁匪疑似與毒品交易有關，他們正在尋找一名涉嫌詐騙3萬歐元（折合新台幣約102萬元）的男子，而受害男子可能因與該名行騙男子有關，所以才遭到毒販綁架。被囚禁期間，受害者找到機會偷偷將車輛方向盤標誌拍下來發送給女友，並附上一組GPS座標。警方獲報後，立即比對這些資訊，成功鎖定了一輛停放在位於馬拉加沿海地區托雷德爾馬爾（Torre del Mar）的車輛。後續警方隨即前往目標位置，發果真發現一輛與方向盤標誌相符的車輛，並在附近發現另一輛車，經調查後確認這正是當天綁架案發生時，在薩比尼利亞斯鎮出現的其中一輛車。幾個小時後，警方發現受害男子被轉移到另一輛車的後座，立即展開監視與跟蹤，最終在前往馬拉加（Málaga）方向的A7高速公路上攔截該車，成功解救人質。此時距離男子遭綁，已經過去了16個小時。警方表示，受害男子在獲救時未受傷害，身體狀況良好。西班牙國家警察（Policía Nacional）隨後逮捕4名嫌疑人，並以綁架、組織犯罪及非法持有槍械等罪名對其展開調查。西班牙警方目前仍在深入調查該犯罪集團的背景，以及該名遭尋仇的男子是否仍有其他涉案情節。
楊謹華47歲『不易發胖體質養成法』曝光！5個瘦身秘訣記起來讓妳的體質也變成不容易胖！
天后A-Lin在台北小巨蛋舉辦的演唱會，不僅火熱爆滿，還帶來了重量級驚喜！這次，楊謹華與好友Ella（陳嘉樺）和陳意涵組成期間限定的「浪姐543」女團，攜手在舞台上挑戰經典舞曲〈忘情森巴舞〉，炸翻現場氣氛！（圖／众悅娛樂提供） 楊謹華笑說：「實在是太感謝A-Lin，讓我們練了7個月！」這句話透露出她們為了這次表演下了多大的功夫。雖然以演技聞名，但楊謹華這次在舞台上的魅力完全不輸專業歌手，動感舞姿搭配她的自信笑容，讓觀眾目不轉睛。（圖／众悅娛樂提供）這次的演出，讓大家驚喜原來楊謹華不只是演員，還能唱跳，女神實在擁有多元才華，但小編最驚訝的是她的洞齡女神好身材一路保持纖細。她到底是怎麼做到的？不用節食、不狂健身，但依然能輕鬆Hold住曼妙曲線！以下是她親授的瘦身秘訣，輕鬆又有趣，讓你學會怎麼「邊美邊享受生活」！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 1. 168斷食法：午餐晚餐剛剛好！楊謹華大方承認，她每天只吃兩餐，而且愛用「168斷食法」，簡單來說就是：16小時不吃東西，8小時內隨心吃（但她也不會太隨心啦！）。午餐和晚餐的重點是健康少澱粉，像南瓜、地瓜替代白飯，再加一點燙青菜和燙肉，連調味料都省了！她說：「吃得清淡，身體會輕飄飄的，很舒服！」（圖／楊謹華 IG）2. 開胃暖暖的薑茶：一天從熱飲開始！每天早上起床，楊謹華的第一件事是喝上一杯熱騰騰的薑茶！她覺得薑茶不僅能暖胃，還能讓身體的代謝變得更有效率。再來，隨身帶保溫壺，裡面裝著紅棗、枸杞、黃耆熱飲，一邊喝一邊養顏美容，這麼貼心的喝法，誰不想學？（圖／楊謹華 IG）3. 佛系運動：不愛流汗也能瘦！「我真的不愛運動啊！」楊謹華笑說，但這並不妨礙她保持身材。她的運動選擇很佛系，像是無繩跳繩這種在家就能搞定的動作，還會跟老公一起挑戰平板支撐。「有伴比較不無聊，感覺是在比賽！」好吧，愛情的加持果然能讓運動變得有趣。（圖／楊謹華 IG）4. 皮膚比身材更重要：每天好好愛自己！楊謹華的保養哲學超簡單，就是：清潔、保濕不能省！她每天花心思卸妝，徹底清潔後，敷個面膜補水，讓肌膚時刻透亮有光澤。「女生的皮膚比身材更重要啊！」有了健康的肌膚狀態，整個人都會有光。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 5. 瘦身的終極秘訣：開心！「身材重要，但心情更重要！」楊謹華認為，保持樂觀心態是所有美麗的基石。壓力越少，氣色越好，整個人看起來就會神采飛揚，這樣的魅力可不是單靠減肥就能得到的！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
胡瓜砸1500萬備戰演唱會 預告過年在家當「宅男」
綜藝大哥胡瓜砸下1500萬資金統籌製作《鑽石舞台之夜》演唱會，門票開賣至今已創下接近8成的好成績，胡瓜說：「感謝大家力挺支持。」近期他忙於演唱會彩排，笑說自己老闆兼打雜全部一手包辦，在練團室全程盯場一天工作超過16小時：「雖然瑣事一堆，但我忙得很開心啦！」提到過年計劃，胡瓜說因為演唱會將在2月22、23日開唱，目前規劃要當個宅男待在家中勤做功課，只為激發出更多的舞台笑點。而他也將和歐漢聲、陳美鳳在《鑽石舞台之夜》上一起合作演唱，日前3人難得齊聚彩排，立刻展現出絕佳好默契。陳美鳳表示過往在秀場、與綜藝節目等等，多次跟胡瓜同台，但都以訪問為主，從未一起在舞台上公開演唱，而這次和乾兒子歐漢聲也是首次合作演唱。此外，胡瓜被問今年會發幾個紅包？他透露手上有多個節目，常發出上百個紅包，總金額粗估百萬，常常數錢數到手破皮，還開玩笑地說，每次發紅包時會看到一個很奇怪的現象，「平常工作都沒看到這麼多人，瓜哥發紅包排隊4、50個」。
騰訊、網易遊戲公布「寒假未成年人限玩日曆」 限玩16小時
中國大陸騰訊遊戲和網易遊戲於1月9日陸續發布「2025年寒假未成年人遊戲限玩日曆」，其中騰訊遊戲的日曆表顯示，未成年寒假可玩共15小時，網易遊戲中未成年寒假可玩16小時，該政策旨在保護未成年人免受過度遊戲的影響，並確保他們有足夠的時間進行其他活動。此外，2家公司均設置「防沉迷」措施，可使用遊戲管理、家庭溝通等功能。據陸媒報導，1月9日，騰訊遊戲和網易遊戲陸續發布「2025年寒假未成年人遊戲限玩日曆」，其中騰訊遊戲的日曆顯示，未成年人在寒假可於1月17日、18日、19日、24日、25日，28日至2月4日，以及2月7日和9日的晚上20至21時登入遊戲，一共15小時，其中春節假期可玩8小時，而在網易遊戲中，則可玩16小時遊戲，其中春節假期可玩8小時。據陸媒報導，此規則是基於2021年8月30日國家新聞出版署印發《關於進一步嚴格管理切實防止未成年人沈迷網絡遊戲的通知》，據了解，該政策旨在保護未成年人免受過度遊戲的影響，並確保他們有足夠的時間進行其他活動。此外，這2家公司均設置「防沉迷」措施，如騰訊遊戲安排了「防沉迷四件套」管理工具、家庭教育工具以及寒假家長服務專線，只要在微信搜尋關注「騰訊成長守護」公眾號，點擊「騰訊防沉迷」，可使用遊戲管理、家庭溝通等功能。對此，網易遊戲表示，寒假期間，系統會安排AI進行巡航，來排查可疑的身份資訊。而家長可微信搜尋關注「網易未成年人護航平台」，點擊「遊戲管理」註冊綁定帳號，即可查看、管理孩子的遊戲時長和消費，也可以一鍵設置禁玩、禁充。
載3000顆鋰電池貨車國道翻覆！隔16小時突起火 憂爆炸全面封路至今午
在虎尾交流道口翻覆的載運鋰電池今天早上突然起火。（圖／翻攝自1968）一輛載運鋰電池大貨車昨（6日）中午12點多下虎尾交流道口後翻覆在聯外道路上，雲林縣府封閉道路避免起火，不料今天早上6點多起火，雲林縣消防局目前使用機器人持續灑水降溫。雲林縣府昨晚7點多發布新聞通知，虎尾鎮縣道145乙線虎尾交流道路段，因鋰電池載運貨車翻覆，考量人及車輛通行安全，封閉橋下雙向道路，暫時無法通行，請改走替代道路。消防局指出，昨天中午12點多獲報國道一號虎尾交流道下方（145乙線斗六聯外道路）1部大貨車翻覆無人員受困，派遣4部消防、救護車及消防人員共14人前往搶救。昨天下午3點多廠商回報，該儲能櫃內有約3千多顆磷酸鋰鐵電池。電量50％，雲林縣消防局派1部水庫車警戒，利用消防機器人測得溫度為51度，底盤陸續有煙冒出。貨車公司告訴消防局，載送物品是太陽能儲能櫃，內部電池受損情況及櫃內氣體壓力不明，建議不要移動，靜置至反應結束以免爆炸，並於路口管制車流。該批鋰電池是由一家太陽能公司出貨，將載送往斗六市一家儲能公司進行安裝。這堆翻覆的鋰電池今天（7日）早上5點左右突然冒煙起火，因鋰電池很難滅火，只能大量灑水降溫，雲林縣消防局目前使用機器人灑水中。
彩妝師教你修飾臉型的「可可燕麥妝」怎麼畫！三分鐘直接變小臉、鼻子用這顆修容蜜粉打造立體感
Pantone 2025 年度代表色「摩卡慕斯」是一種既高雅又有溫暖度的濃郁棕色調。除了非常適合亞洲膚色之外，摩卡慕斯色也能在妝容中提供修飾、小臉的功能，趕快來看看benefit首席美妝師Ann有哪些小臉彩妝技巧？學起來年末跑趴剛好能派上用場！修飾臉型的可可燕麥妝技巧：用淺、中、深色遮瑕膏做出立體感遮瑕膏不只可以遮瑕，其實運用不同顏色還可以做出臉部立體、陰影感，眼下鼻樑跟下巴中間可用提亮色、兩頰及下巴兩側使用中間色、眉毛兩側及鼻樑兩側則用深色做出陰影感，記得要從淺色和中間色開始拍開，最後再將三色邊界處融合一下。(圖／品牌提供)修飾臉型的可可燕麥妝技巧：用深色蜜粉來加強修容與鼻影Ann推薦使用「benefit 瑪其朵蜜粉盒」來修鼻子與眼窩，少量多次慢慢堆疊陰影，連新手也完全OK。尤其想要把鼻頭修小巧一點一定要在鼻頭處加強陰影色，才能製造出翹鼻頭的立體感。(圖／品牌提供)修飾臉型的可可燕麥妝技巧：黑色眼線液畫在眼頭靠內側用深色眼影畫滿眼框，使用黑色眼線液拉長眼尾以及眼頭線條，尤其眼頭的部分記得不要畫得太粗，然後盡量靠近眼框。想要畫出「可可燕麥妝」的感覺可以使用咖啡色睫毛膏、眉膏讓整體視覺印象更有棕色調感。(圖／品牌提供)修飾臉型的可可燕麥妝技巧：臉部橫向中心位置刷出「W」形狀用藕粉色腮紅在臉部橫向中心位置刷出「W」形狀，刷至可以兩側可與修容自然結合一起。最後可以用修容加深人中位置，以及幫臉頰點些雀斑會使妝容更加精緻、可愛。使用可可棕色彩妝的好處就是方便色調統一，好上手又有高級感。(圖／品牌提供)修飾臉型的可可燕麥妝容單品推薦：benefit 超輕盈全能遮瑕筆 02/04/07／1,050元遮瑕修容一次搞定！精華液質地更水潤不卡紋，多種色調能精準修飾各類黑眼圈，精準遮蓋各死角。(圖／品牌提供)benefit 瑪其朵蜜粉盒／1,440元歐美最暢銷好評的古銅色修容！輕鬆修飾臉型、打造精緻小V臉必備蜜粉，粉質細緻能完美服貼肌膚。(圖／品牌提供)benefit 微藕粉蜜粉盒／1,280元柔和高級的藕咖啡色調！超細膩的粉質能讓你層層堆疊不厚重，升級後的蜜粉盒縮減紙盒包裝更環保！(圖／品牌提供)Sisley 植物重升精華持久眼線液／ 2,000元首創業界第一支「升睫眼線筆」在勾勒精緻眼線的同時，兼顧睫毛滋養護理！不僅注入了同增量睫毛膏的關鍵成分，還提供12小時高效持妝，完美打造女神電眼。(圖／品牌提供)蘿拉蜜思 極致煥顏輕透完美遮瑕筆 / 1,250元提供12種美麗的色調任一搭配，滿足各膚況及功能需求。持續16小時精確遮蓋瑕疵，同時提亮肌膚。搭載護膚配方遮瑕即保養，簡單上手，輕鬆呈現天生完美的無瑕妝感。(圖／品牌提供)
上海60歲「摩登奶奶」好身材引熱議 曝16＋8及運動是關鍵
許多人25歲過後代謝變差，身材便開始逐漸圓潤，想要維持好的體態，除了健康飲食，適度運動也很重要。近日中國上海，有1名奶奶的好身材引起熱議，60歲的她卻擁有20歲般的體態，這名奶奶受訪時也大方分享，飲食方面以16＋8為主，加上規律的運動，是她保持好身材的祕訣。隨著年齡增加，想要維持身材變得越來越難，不過近日在中國上海，卻有1名60歲的奶奶因好身材受到關注。這名奶奶被網友稱為「摩登奶奶」，9日她接受當地媒體訪問時表示「我愛美一輩子了，改不掉」，並透露自己從34歲開始注重身材管理，她也大方分享自己健康的秘訣「飲食方面我以16＋8為主，就吃自己種的菜；運動則是1天運動1天休息」。至於何謂「16＋8」飲食法呢？其實指的是1天當中只進食8小時，剩下的16小時不能吃有熱量的食物，但是可以喝水、無糖茶、咖啡等0熱量的東西。可以進食的8小時，能依照個人需求調整，例如上班族從早上10點到晚上6點是可以進食的時段；若是中午才起床的人，可以從中午12點開始進食，直到晚上8點。「摩登奶奶」的好身材引起網友熱議，就有人幽默表示「我現在20歲，也沒這種身材」也有人悟出道理「大家都知道運動很重要，但其實『吃』這一塊更重要」。
美人氣饒舌歌手今來台開唱「沒趕上飛機」不來了！ 歌迷氣炸：聽過最荒謬的理由
美國人氣饒舌歌手Tyga（泰加）出道多年，擁有無數熱門單曲，他原定21日晚間8點在Zepp New Taipei演出，結束還要在夜店OMNI舉行After party繼續嗨唱，且門票也早已售完，許多粉絲期待已久終於要在今晚看到本尊，豈料主辦單位卻於21日一早宣布演唱會取消，因為Tyga沒趕上飛機。消息一出，隨即引發大眾怒火，紛紛要求主辦退錢，事實上事前就有粉絲發現，Tyga昨天還發在美國遊樂園玩的動態，直呼「美國飛台北最快的飛機也要10個小時才會到，根本昨天就知道了吧主辦」、「這是我聽過最荒謬的取消原因」。Tyga演唱會主辦單位「Onion Production」於21日上午7點發布演出取消公告，指「藝人TYGA因個人因素沒趕上稍早飛往台北的航班，因此原定11月21日在 Zepp New Taipei的演出以及在OMNI的After party很遺憾將被迫取消。我方正在積極與藝人經紀公司協商演出延期等其它方案。對您造成的不便，我方深感抱歉。 關於後續票務事宜，我方將另行以原購email的方式聯繫。」接著Tyga也在Instagram為不能來台一事發動態致歉，並表示將努力安排重新演出事宜，但他下秒卻又立刻向泰國粉絲喊話「泰國晚點見」。消息一出，隨即引發大眾怒火，大批荒謬「Tyga不是有私人飛機，會用趕不上飛機當理由，我快笑死了」、「這是我聽過最荒謬的取消原因」、「全額退費啦，不要給我廢話那麼多」，許多特地北上的粉絲仍然相當無助。事實上事前就有粉絲發現，Tyga在台灣時間昨日下午4點都還在Instagram發在遊樂園玩的動態，讓不少網友早就猜測Tyga根本不會來台開唱，如今看到取消公告，則直呼「美國飛台北最快的飛機也要10個小時才會到，根本昨天就知道了吧主辦」、「果然不意外，限動看16小時前都還在玩」。Tyga在台灣時間昨日下午4點都還在Instagram發在遊樂園玩的動態。（圖／Instagram）
謝欣穎百歲老態曝光 與畢書盡大談跨越銀河系戀曲
Bii畢書盡將推出暌違3年的新專輯《Bii WITH YOU》，概念曲〈不苦Glacier〉由破億票房導演殷振豪執導，謝欣穎加入演出，和畢書盡談起一段跨越銀河系的戀曲。畢書盡飾演外星人，遇到了宇宙狂熱份子謝欣穎，展開以「時間極限」，探討愛情不被了解的深刻與不苦情節。謝欣穎畫老妝讓畢書盡非常佩服。（圖／索尼音樂提供）謝欣穎的角色因為愛上外星人，時間流逝的速度異於常人，隨著劇情推進，她變成老太太的模樣，是她從影以來最大年齡跨度，對於上特效老妝，她不介意自己「變老」，反而十分期待，表示：「預先知道幾十年後的自己長什麼樣子，應該是大家夢寐以求的吧！」為了呈現老態，謝欣穎兩次試妝，整體經歷超過16小時的翻模、定妝、拍攝上妝、卸妝，終於完成100歲特殊妝的拍攝，讓她笑說：「做完特效化妝之後，有一種很感慨的感覺，這次對我的挑戰可能就是坐太久會坐不住。」在一旁看著畢書盡讚美說：「她上戲很快又自然到位，真的是很專業的演員，還要花這麼長的時間化老妝，真的辛苦了，很感謝。」在拍攝的過程中，團隊巧遇了地震、下大雨和起濃霧，一度暫停拍攝，但這些情況剛好呼應了這次專輯蘊藏的驟雨、氣旋、季風霧等天氣現象，團隊都笑說畢書盡不愧是「天氣之子」，他自己也覺得十分巧合，「當天地震不大，大家好像沒有太害怕，但是手機警示全部大家一起響才被聲音嚇到，而且下大雨和起濃霧讓我覺得很適合這首歌的情境，希望我看起來真的更有外太空來的感覺。」
石英過世／82歲石英逝世！22年前因猛爆性肝炎轉ICU昏迷9天 兒子「捐近6成肝」救命
台灣資深演員石英（本名：林忠平）驚傳在27日因自然老化過世，家屬30日證實噩耗，享壽82歲。實際上，他正值40歲盛年時期，便檢查出B型肝炎帶原，但當時不以為意，也未定期檢查，直到2001年才發現長出肝腫瘤；後來，他因猛爆性肝炎一度昏迷入院，所幸兒子林義山捐出近6成肝臟，才撿回一條命。據悉，石英1982年檢查出是B型肝炎帶原者，但當時相關資訊並不普及，也未警覺有何嚴重性，加上長期日夜顛倒拍戲、長期抽菸提神，直到2000年，他在做肝臟例行檢查時，發現右葉有火柴頭大小的陰影，經斷層掃描後，醫生便建議應該繼續觀察。為了保肝，石英花費近10萬元，吃了1百多帖不明中草藥，但在2001年再次檢查時，卻發現原本的陰影不但沒消失，還出現了2公分的腫瘤。雖然無法確認草藥和腫瘤的關聯性，石英也終於下定決心動手術，在當年10月份切除肝腫瘤，術後恢復相當順利，他也很快就復出拍戲。沒想到的是，2002年5月，石英開始覺得疲倦、小便變黃，檢查後才發現是肝指數急遽升高，一度飆升至1000多（正常值為40），被診斷為猛爆性肝炎，入院20天後更開始昏迷不醒。幸運的是，轉入ICU長達9天後，兒子林義山緊急捐出肝臟，才挽回他的性命。當時，石英一雙兒女均自告奮勇捐肝，但只有林義山的血型相符，而這場手術長達16小時，也創下當時台灣最年長（60歲）病人換肝紀錄。事後，他也對兒子滿懷感謝，直言「很謝謝兒子願意捐肝，要等到合適的肝不知道要等多久，只有最後這個機會，我覺得我們今生註定做父子的，來幫我換肝，是我的福氣」。另據媒體報導，後來當石英的女兒出嫁時，石英也感性地表示，自己最期望的就是看到女兒和兒子完成終身大事，「謝謝兒子捐肝給我，讓我終於等到這一天！讓我有機會親眼看到女兒出嫁」。
死亡16小時內辦葬禮…8個月女嬰「突在棺材內復活」 送醫後卻再度喪命
巴西一名8個月大的女嬰，送醫沒多久就因心跳停止被宣告死亡，家屬在16小時後替女嬰舉辦時，卻發現躺在棺材裡的女嬰突然「復活」，不僅手動了起來，更恢復了呼吸心跳。後來，家屬立即打電話叫救護車，再次前往醫院後，女嬰心跳卻再次停止跳動，二度被宣布死亡，讓家屬相當崩潰「我們的世界都被摧毀了」。根據外媒《每日星報》（Daily Star）報導，該事件發生在本月19日凌晨，巴西聖卡塔琳娜州的Correia Pinto區，8個月大的女嬰琪亞拉（Kiara Crislayne de Moura dos Santos），因病毒感染、身體不適送醫，卻在入院不久後，就因沒有呼吸心跳被醫生宣告死亡。當天晚上7時，距離女嬰死亡不到16小時，家屬便為琪亞拉舉辦喪禮，然而，其中1名親友在瞻仰遺容並觸摸她時，竟被琪亞拉緊緊握住手指，嚇得大家趕緊暫停喪禮，急忙打電話求助。醫護人員到達現場時，也確認琪亞拉仍有呼吸和脈搏，且身體並未出現屍僵現象（屍僵通常發生在死後6～8小時），但因血氧濃度僅84%，低於標準的90%，便迅速將女嬰送往醫院。沒想到的是，琪亞拉到院準備接受治療時，她的心跳卻再次停止，並被醫生宣布死亡。面對這樣的噩耗，琪亞拉的爸爸克里斯蒂亞諾（Cristiano Santos）悲痛道，「我們的世界已經被摧毀了，好不容易有了一點希望，結局還是一樣」。此案引起巴西專業科學警察的審查，當地政府也向琪亞拉的家屬致歉，承諾會對此事進行徹底調查，預計在30天內給出報告。
新莊加油站傳命案！6旬男陳屍廁所長達1晚 遺體旁有注射針筒
新北市新莊區20日中午12時許發生一起詭異命案，1名61歲余姓男子進入加油站廁所後，長達16小時未出來，直到加油站員工發現廁所門遭反鎖，懷疑有人倒臥在內趕緊報警，警消到場破門後，發現余男已失去生命跡象且現場還留有使用過的針筒，經送醫搶救仍宣告不治，詳細死因仍待調查釐清。據了解，余男19日晚間10時許騎機車到思源路1間加油站後，便獨自走進廁所，隨後就未再踏出門過，直到20日中午12時許，加油站員工發現有人佔用廁所過久，經多次敲門皆無反應才察覺不對勁，員工懷疑有人暈倒在裡面，趕緊向警消通報求助。警方表示，警消到後迅速破門查看，結果竟發現余男已失去生命跡象，經送醫搶救仍不幸宣告不治，當時現場還留有使用過的針筒，警分根據余男無明顯外傷，再加上廁所門是由內反鎖，因而排除外力介入的可能性，詳細死因仍待檢方會同法醫進一步調查釐清。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995。◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925。
外送「單王」睡車上猝死！同業曝家計壓力大日跑16小時 上月骨折還在送
2024年9月6日凌晨，杭州餘杭一名55歲外賣員被發現猝死在送外送用的電動車上。該員被爆出是附近外送界「單王」，工作十分拼命，每天目標要跑到人民幣500元（約新台幣2260元）以上才敢休息，沒單送就在電動車上睡覺。近日陸媒曝光更多細節，才知道這名外送員每天都要拼命工作16小時以上，就連出車禍骨折都不敢休息，全是為了扛起沉重的家計。據陸媒《界面新聞》報導，同樣在附近跑單的外送騎手胡先生表示，這位外賣大哥是附近有名的「單王」，經常見他一天只睡3、4個小時。一天要跑夠人民幣500元才敢休息，要是下雨天生意好，更是要求自己跑夠700元（約新台幣3160員），而這一切全都是為了養家。另一名在附近大型連鎖藥店工作的張先生進一步指出，這位外賣員是湖北咸寧人，有2個兒子，「聽說大兒子已婚，小兒子16歲，在杭州綠城足球學校上學」。他稱這位外賣員是生活壓力大，拼命跑單才導致猝死，「他上個月還出了一次事故，腿骨折了還在跑。沒想到這個月就離開了」。張先生指出，「他工作的強度挺大的，一天工作16個小時以上。每天早上5點出去工作到上午9點，中間休息2個小時，中午12點又開始工作到下午2點，下午5點工作到晚上10點，凌晨12點工作到凌晨2點回家睡覺，然後就是早上5點又出去工作了」。張先生表示，這位外送員和小兒子在一起租屋，妻子在大兒子家幫忙照顧孫子。他們在杭州租的房子離商圈有些距離，為了節約時間，多跑些單，這位外賣大哥偶爾睡直接在商圈橋下的橋洞，或是直接睡在電動車上。另一名知情人表示，今年過年的時候，這位外賣員才換了一輛新一點的電動車，之前他曾多次勸說這位外賣員「不要這麼拼命」，但對方一直說「習慣了」，依然不肯休息。令人遺憾的是，這位外送單王大哥過世後，中國一些外賣平台開始限制45歲以上的從業者註冊，已註冊的外送員也不再進行系統派單，代表又有一批人要失業。這些45歲以上的人失去外送工作後，想再找到新工作，可說是困難重重。
全韓國收入最高…41歲外送員月賺1200萬「每天接120單」 遇車禍不幸身亡
美食外送盛行，不只在台灣，就連國外也是。韓國有一名41歲「跑單王」外送員全允裴，每天工作16小時，月收入高達1200萬韓元（約28.8萬新台幣），是全韓國收入最高的外送員，不料日前遇到車禍，被一輛違反交通規則的公車撞上身亡。根據《韓民族日報》、《韓京網》報導，YouTuber「Humse」26日表示，「我心情沉重傳達可怕的消息」，接著透露去年採訪過的外送員全允裴因車禍昏迷，早上不幸過世，更令人遺憾的是，儘管身患中風、白內障等疾病，他卻以陽光開朗的真誠個性，成為許多人的榜樣。全允裴的故事相當激勵人心。（圖／翻攝自YouTube）去年Barogo發布的2022年配送報告，全允裴被選為年度配送量最多的外送員，他在仁川松島工作，平均每天騎200至250公里，完成120個訂單。至於跑外送收入，他平均每天可以賺40萬韓元，每月就有1200萬韓元，不過工作時間長，從15到17小時不等。據了解，全允裴曾上YouTube頻道，講述如何進入外送行業，原來是因為做生意失敗，開始了外送業務，「我沒有家，什麼都沒有，所以我在桑拿房做送貨員，一邊看別人一邊洗內褲和襪子，一點一滴累積」。全允裴患有中風、白內障、憂鬱症，但他沒有因此放棄工作，「我需要止痛藥才能工作，所以每天服用30多顆藥」，當他每天努力工作，就會遇到真正美好的事情，從生活中找到樂趣。
她試168斷食法瘦了 身體出現2症狀…7個月後離世
近年來流行起「168間歇性斷食法」，有許多民眾為了身體健康或減重都紛紛嘗試。營養功能醫學專家劉博仁醫師近日在節目上聊到，曾有一名女病患試「168斷食減重，真的瘦了好幾公斤，但出現臉色蒼白和噁心感的症狀，就醫檢查才知道罹患「癌王」胰臟癌，治療7個月後仍未好轉，不幸離世。劉博仁醫師在節目《健康晚點名》分享多起癌症病例，並介紹10大罹癌徵兆，「體重莫明減輕」就是其中一項；劉博仁醫師的一名女病患，她跟風嘗試168斷食，短短3、4個月就瘦了好多公斤，卻也時常感到噁心和臉色蒼白；她就醫檢查後，劉博仁醫師發現他血液的CA19-9指數很高，掃超音波後確定是胰臟癌併發肝臟轉移。對此，劉博仁醫師說明，無論透過何種方式控制體重，凡是出現臉色蒼白、食慾下降和體重短時間減少4至6公斤，都得提高警覺，因為有很大機率是癌症。劉博仁也補充，女病患因已發生肝臟轉移，接受化療7個月後病逝，無奈胰臟癌有癌王之稱，發現不易，通常發現時已經很難挽回。肝病防治學術基金會的會刊中曾提到，胰臟癌相對於其他癌症發現不易，目前唯一的治療方式就是手術，但臨床上只有15%病患有機會開刀，又有80%的人術後會復發；無法手術的患者，則只能用化學治療和放射治療。節目中劉博仁醫師指出的10大罹癌徵兆，包括體重莫明減輕、耳朵莫明痛不停、食慾不振噁心想吐、身體長出不明腫塊、聲音突變沙啞、傷口久不癒合、大小便不正常出血、皮膚癢找不出原因、痣發生明顯變化和更年期後陰道出血等。而168間歇性斷食法，指的是1天當中8小時可進食，其餘16小時禁食，可喝水、茶和黑咖啡等沒有熱量的飲料。
鄭文燦主動交手機 用LINE傳訊給心腹秘書成羈押原因
海基會前董事長鄭文燦在桃園市長任內涉嫌收賄500萬元， 三進三出桃園地院，11日裁定羈押禁見，認為鄭在5日應訊前，透過LINE傳送訊息給施姓祕書，有串證之疑慮。據了解，鄭文燦5日約談時就自願交出手機，反被檢調掌握到關鍵證據。鄭文燦近日被指控涉入「變更林口特定區計畫—工五工業區擴大方案」，桃園地檢署掌握情資後，在5日發出傳票約談鄭文燦，經過16小時複訊，檢察官陳嘉義認為鄭涉嫌《貪汙治罪條例》之「不違背職務收賄」，犯罪嫌疑重大且有勾串共犯、證人之虞，於是向桃園地院聲請羈押禁見。桃園地院6日裁定鄭文燦500萬元交保，但限制住居、出境與出海。桃園地院9日二度更裁鄭文燦聲押庭，並做出以1200萬元交保，限制出境、出海等裁定。隨後檢方再度提出抗告，桃園地院11日召開第三次聲押庭，經過4小時庭訊，裁定鄭文燦羈押禁見。根據桃園地院發布新聞稿說明收押理由，內容指出，鄭文燦5日應訊前，曾透過LINE傳送訊息給施姓祕書，訊息內容與應訊時的答辯方向相同，可見鄭在應訊前已有管道得知檢方偵辦內容，並擬妥答辯方向。桃園地院的新聞稿中還提到，施姓祕書作為鄭文燦與他人溝通聯繫的管道，也多次居間為「廖姓人士」傳遞訊息，顯然處於傳遞案情訊息的重要地位，參酌鄭在第一次應訊前，已有將自己的答辯方向傳送給秘書，顯見確實有串證之疑慮，最終裁定羈押禁見，而施姓秘書就是鄭文燦心腹之一的施彥廷，他過去在2014年參與太陽花學運發跡，曾是太陽花學運決策小組的學生代表。據了解，鄭文燦5日約談時，檢調詢問鄭文燦能不能提供手機，鄭文燦為自清，將手機交出，檢調陸續清查，赫然發現偵辦祕密竟在其手機中，還發現鄭文燦與祕書LINE對話，已經做好擬答，讓檢察官得以質疑鄭文燦串證，也成為法官羈押理由。鄭文燦的3名律師徹夜撰寫抗告書，並在11日深夜遞交至桃園地院，面對媒體詢問，全程保持沉默。
外傳「裁定鄭文燦500萬交保」法官父與鄭有交情 桃園地院回應了
前桃園市長、海基會董事長鄭文燦因涉嫌貪污，於5日晚間遭桃園地檢署帶走偵訊，並在凌晨聲押禁見，隨後桃園地院也在召開羈押庭後，駁回檢方聲押鄭文燦，裁定500萬元交保，並限制住居及出境出海，引起外界譁然，檢方當庭抗告，更傳出釋放鄭文燦的鄧姓女法官，其父親和鄭文燦關係匪淺。根據《中時新聞網》的報導，外傳鄭文燦羈押庭的獨任法官鄧姓法官，其父親鄧雅文與鄭文燦關係密切，鄭文燦過去擔任新聞局長時，鄧雅文是新聞局的政風室主任，兩人互動良好，鄭文燦當選桃園市長後，第一時間延攬鄧雅文擔任政風處長。據悉，鄧雅文於2018年1月17日宣誓就職，並在2020年7月於鄭文燦任內屆齡退休，他任內發生了經發局長朱松偉、副局長王允宸等高階公務員接連涉貪遭起訴或判刑的事件，當時桃園市政風處還被議員質疑是「養老中心」，如今鄭文燦捲入貪汙弊案的時間點正是2018年8月，而鄧雅文的女兒又是羈押庭的法官，這也讓外界感到非常巧合。對此，桃園地院也表示，鄧姓法官本來就是前天（5日）晚間的值班法官，所有程序都是依規定辦理。回顧這起事件發生，鄭文燦涉嫌在華亞科學園區開發案中收賄，當時市政府推動「變更林口特定區計畫—工五工業區擴大方案」，在工五工業區東側農業區徵收約49.68公頃土地，辦理都市計畫區段案，其中一旁9.5公頃農地由某企業退休的楊姓經理組成重劃會申請自辦重劃，但依法未能納入方案。楊經理為讓農地納入方案，透過廖姓友人賄賂千萬元給鄭文燦，讓市政府協助強行過關，將案件送至內政部審議，後續因推動未成功，鄭文燦將賄款退回，但詳細金流已被檢方掌握。桃園地檢署表示，檢察官指揮法務部調查局桃園市調查處，傳喚鄭文燦到案，經16小時偵訊後，認定他涉嫌《貪污治罪條例》第5條第1項第3款，對於職務上之行為，要求、期約或收受賄賂或其他不正利益者，該罪名可判處7年以上有期徒刑，並處新臺幣6000萬元以下罰金。事後鄭文燦也於6日發出聲明，表示「我親愛的朋友，我是文燦，經過兩天的漫長偵訊，下午法院裁定交保，我已經回家休息。我從政以來，公而忘私，不貪不取，這是我很珍惜的價值。我也會在未來司法調查的過程，捍衛自己的清白。」