3寶媽
」 3寶媽 離婚 美國 媽媽 詐騙
最有愛媽媽！德州女捐母乳破2000公升創紀錄 數十萬寶寶受惠
母乳被認為是寶寶成長最好的營養來源，但並不是每個媽媽都有足夠的母乳提供給孩子飲用。美國德州一名36歲女子奧格特里（Alyse Ogletree）在14年前生下第一個孩子後，發現自己母乳異常多，決定把多的母乳捐贈給需要的人；奧格特里這些年來捐贈超過2000公升母乳，創下金氏世界紀錄外，更有多達35萬名寶寶受惠。根據外媒《衛報》報導，來自美國德州的3寶媽、36歲的奧格特里，14年前她生下大兒子凱爾後，意識到自己的乳量比一般人多，當時醫院的護理師建議她，可以將母乳捐給乳量稀少的媽媽們；自此奧格特里聽取護理師的建議，開始她的捐母乳之路，之後生下二兒子和小兒子時，也繼續捐贈母乳。事實上奧格特里在2014年就以捐贈1569.79公升母乳創金氏世界紀錄，直到2023年7月又以2645.58公升改寫個人捐贈最多母乳的紀錄，她很高興自己的善舉幫助不少人，北德州母乳銀行告訴她，每公升母乳可以餵飽11名早產兒，若這個說法準確，她捐贈的母乳量能幫助超過35萬名寶寶。另外，奧格特里表示，自己沒有診斷出患有任何會影響乳量的疾病，她相信自己的豐沛乳量，靠得是她大量攝取水份和健康飲食。關於創下金氏世界紀錄，奧格特里則強調，她想藉此呼籲其他女性，都能夠在不勉強的狀況下幫助其他媽媽和他們的小孩。北德州母乳銀行高層斯坦克斯(Shaina Stanks)也公開感謝奧格特里的善舉，謝謝她的母乳提供給許多脆弱的寶寶得以健康成長，「她創下的紀錄證明她不一般的大方和同理心」。
3寶媽與小王結婚被抓包「老公趕到場」 警一查傻了：還有第4者
離譜！中國四川省遂寧市有一名育有3個孩子的已婚人妻，假扮成有錢人和小王結婚，結果被送酒水的小叔戳破真相，合法丈夫也剛好趕到，雙方爆發口角與肢體衝突，赫然發現人妻腳踏多條船，比八點檔更誇張。據大陸節目《黃金三十分》，人妻已經結婚，而且是3個小孩的媽，沒想到她卻出軌，與其他男人交往，甚至舉辦婚禮，萬萬沒想到小叔也在現場，而婚禮剛結束，她的丈夫就趕了過來。丈夫相當火大，和妻子發生爭吵，事情鬧到警察來處理。調查赫然發現，人妻不僅已婚，還和另一名男子交往，並拍婚紗照。據悉，人妻隱瞞自己早就結婚的事實，並謊稱自己是美容店老闆，把自己打工的薪水和丈夫給的生活費，全都拿給小王。人妻因涉嫌詐騙遭到拘留。（圖／翻攝自微博）然而，這段不倫戀的花費太大，2人交往不到1年，總共花了2、30萬人民幣，實在吃不消，於是她又透過社群媒體認識其他男人，以談戀愛的名義和對方交往，用各種方式討錢，共收到14萬人民幣的轉帳。目前這名人妻因涉嫌詐騙，遭到警方刑事拘留。消息一出，引發熱烈討論，「這樣的情節，電視劇都不敢這麼拍」、「我的天，這也太離譜了吧」、「渣女犯了重婚罪！」、「世界之大，無奇不有，真的是無語透了」、「詐騙加出軌，這女子太大膽了！」、「什麼怪事都能發生」。
比熊咬傷女鄰居大腿！新竹3寶媽慘挨告 遭判拘役20天
新竹市1名吳姓女子2024年1月6日外出時未緊閉大門，導致寵物比熊犬偷溜出去，結果不慎咬傷1名同樓層的鄰居曾姓小女孩，造成她左側大腿受傷，事後吳女遭到對方提告，新竹地方法院審理後，依法判處吳女拘役20日，得易科罰金，仍可上訴。判決書指出，吳女是1名三寶媽，她在大樓住處飼養1隻比熊犬，2024年1月6日晚間她未善盡管理所飼養寵物之責任，在外出時未將住處大門緊閉，也未將寵物以繩索或鍊圈等方式適當管束，導致狗隻衝出住處門外，不慎將同樓層鄰居曾女的左側大腿咬傷，事後吳女遭到提告。法院審理，新竹地院法官審酌，吳女依法負有防止其所飼養之動物無故侵害他人生命、身體、自由、財產或安寧的法律上作為義務，但她卻未善盡責任，沒將比熊犬以鍊繩繫牢或適當管控，造成犬隻跑出咬傷他人，法官考量她坦承犯行並願意賠償被害者，但雙方因賠償金額無共識未能調解成功，法官依《過失傷害罪》判處拘役20日，得易科罰金，以新台幣1000元折算1日，可上訴。
丈夫沒工作、沉迷遊戲還嗆「乾脆去當妓女」 3寶媽「曾數次挨打」終訴請離婚
越南女子小美（化名）指控，與丈夫阿明（化名）婚後育有2男1女，但對方不僅性格自負、自私，未曾協助照顧子女，又對家人及子女吝嗇，沉迷網路遊戲，還經常無工作、不負擔家庭支出，加上2人常常吵架，阿明一度嗆聲「乾脆去當妓女」，讓她不禁覺得自己像是幫傭，最終選擇訴請離婚。判決書指出，2人於2005年結婚，阿明婚後未協助分擔家務及費用，多由公婆資助，而小美則從事家庭手工貼補家用，並在家照顧子女、處理家務。小美主張，阿明告生性多疑、控制及占有慾強，更看不起她，說她沒讀書、沒知識，更做出「不堪同居之虐待」、揚言要同歸於盡等等，使她生不如死。小美說，2008年時，阿明曾數次打傷她，阿明則辯稱當年的肢體衝突只是單一、偶發，事後已向小美致歉並請求寬恕，並經小美撤回傷害告訴，且雙方婚姻關係回復良好，之後也在2014年誕下小女兒。阿明表示，雖然因子女管教等問題而偶有口角爭執，但都會與小美善意溝通、協商解決問題之方式，並無謾罵、侮辱，亦未再有肢體衝突。後來，雙方因觀念不同，時常發生爭執，阿明不願給予生活費，小美決定獨自搬出在外工作、居住，但阿明竟要她「乾脆去當妓女」，並拒絕照顧子女，小美僅能請託媽媽來台協助。雙方分居迄今已逾3年，期間阿明從未關心小美，直到小美提出提婚請求，阿明才開始與她連絡，卻多是命令她協助子女處理事情。案經法院審理，阿明曾指出，小美目前在養生會館從事按摩工作，並從2019年起自行離家居住於其任職之公司，至今未與他和子女3人同住，法官認為，雙方雖已分居，然非無正當事由而未履行同居，與惡意遺棄的離婚事由不符，況3名子女均與阿明同住，所需扶養費及家庭日常生活開銷，亦由阿明負擔，故阿明並無惡意遺棄之情事。。法官也審酌，阿明長期忽視小美所需，未能提供精神或經濟上支援，雙方欠缺良好溝通模式，致使夫妻關係產生隔閡，且自小美因工作搬離共同住處後，分居迄今逾3年，期間小美雖仍會關心與照料子女，但雙方並無實質的情感維繫及夫妻親密交流，足見2人已各自獨立生活，婚姻之意義盡失法官日前依法宣判，小美訴請離婚之事，為有理由，應予准許。而未成年的次子及么女的權利義務之行使或負擔，由小美與阿明2人共同任之，並由小美與未成年子女同住，由小美負主要照顧之責。
全球城市小姐出爐！20歲女大生吳芷瑜摘冠 超美「星二代」獲最佳人氣獎
第19屆全球城市小姐暨全球城市美業形象大使選拔總決賽結果25日晚間出爐，分別由20歲、來自新北市正就讀崇右影藝科技大學演藝事業二年級的吳芷瑜和「3寶媽」袁健菊奪冠；8點檔男星陳霆的女兒「霆妹」陳映彤，則獲得第6名及最佳人氣獎等2個獎項，懊惱自己表現不夠好的她還淚灑後台。城市小姐暨美業形象大使選拔總決賽25日在台北漢來大飯店進行，由活動創辦人張如君、城市小姐台灣賽區主席蕭美萍、大會會長李雅楹、美業形象大使台灣賽區主席紀皖珍、晶璽健康事業集團執行長何修榕及法喬醫美診所總院長邱浚彥共同簽署支持聯合國憲章愛條地球款後拉開序幕。今年城市小姐由20歲的吳芷瑜摘冠，第2、3名分別為17歲的陳芃瑾和18歲韓芷琛，兩人都正就讀莊敬高職。美業形象大使由袁健菊封后，第2、3名分別為邱燕玲和陳瓊如。全球城市美業形象大使選拔大賽結果出爐，袁健菊（中）、邱燕玲（右）、陳瓊如分別獲得冠軍、亞軍及季軍。（圖／中國時報羅永銘攝）奪下城市小姐后冠的吳芷瑜表示，最感謝家人、朋友和老師，也很開心經由這次比賽認識很多姊妹、佳麗，是很大的收穫。就讀演藝專業科系的她說之前有一些表演經驗，也在接廣告工作，之後會拍攝MV，有機會話想進演藝圈，對拍戲有興趣，最喜歡的演員是許光漢。獲亞軍的陳芃瑾則謝謝學校、主辦方及家人支持我，很高興經由這次參賽認識很多朋友，「大家都很好、很有趣，開心自己做到了」，賽後第一件事就是要跟跟校長報備。獲季軍的韓芷琛則說：「很感謝班導把我推出來，謝謝學校選擇派我們出來比賽、主辦單位給我們這麼好的舞台。」她說家人本來就提前預約26日要一起下台中，「不管有沒有得名都要去慶祝！」李雅楹會長（左起）、張如君創始人、邱浚彥醫師、蕭美萍主席、紀皖珍主席 、何修榕女士一起簽署支持聯合國憲章愛地球條款。（圖／中華全球城市選拔協會提供）活動創辦人張如君表示，今年特別增加了她夢寐以求的美業形象大使選拔，因為她一直都覺得選美應該結合美容行業，當然重點還是在全球城市小姐，很高興今年有更多學校校長支持，從15所增加到20多所學校，希望更多年輕學子能增加國際觀、培養美學觀，「今年當選的身材都很高，外型甜美且落落大方，我都會想說我自己16歲時還在幹嘛。」城市小姐台灣賽區主席蕭美萍表示，城市行銷首發城市已鎖定前往金門；美業形象大使台灣賽區主席紀皖珍則表示，明年形象大使選拔將發動全台美睫、美甲、美髮、美容業者積極參與。全球城市小姐由20歲的吳芷瑜摘冠。（圖／中國時報羅永銘攝）袁健菊獲全球城市美業形象大使冠軍。（圖／中國時報羅永銘攝）活動創辦人張如君（中）與陳霆（右）及他參賽的女兒陳映彤（霆妹）合影。（圖／中國時報羅永銘攝）超美星二代陳映彤參與城市小姐選拔，外型亮眼可惜只獲得第6名及最佳人氣獎。（圖／中國時報羅永銘攝）
網紅「18個月內懷孕17個月」掀議 真相曝光網驚呼：長知識
美國有一名辣媽網紅賈桂琳（Jacqueline Woodwell）在YouTube和TikTok擁有破百萬粉絲，她經常分享家庭生活、懷孕過程和育兒點滴；近日賈桂琳稱自己18個月內有17個月在懷孕，驚人發言嚇壞不少網友，「懷孕不是10個月嗎？」賈桂琳說出真相才讓眾人長知識了。綜合外媒報導，賈桂琳是美國百萬網紅，日前她拍片分享自己過去18個月，有17個月在懷孕；原來她在9個月前生下第二個孩子，但產後6周又再次懷孕，意味著過去1年半多時間裡，她只有1.5個月不是懷孕狀態。另外賈桂琳還補充說明，她跟先生有採取安全措施，卻還是又懷孕了。根據「英國國民保健署（NHS）」資料顯示，孕婦在生完寶寶後，3周內就可能懷孕，就算她正在哺乳、月經也還沒來的都一樣；不過懷孕時間距離太短，也可能導致嬰兒生長受限，可能早產，或是胎兒罹患先天性疾病機率高。對此，建議民眾不想太快再懷孕，每次性行為都要記得做好避孕措施。在賈桂琳分享18個月內有17個月在懷孕的影片下，引起許多網友熱烈回應，「妳是不是把17周說成17個月？」、「不太可能吧，不是懷孕10個月就會生了」；但大眾知道真相後，也祝福賈桂琳能平安順產。賈桂琳有兩個寶貝女兒Grace和Emma，不久前她也透露，腹中胎兒性別是女嬰，他們一家人都很期待小女兒的到來。
罕見夢遊症 3寶媽狂網購「買下籃球場」…負債還被騙個資詐騙
英國42歲3寶媽奈普絲（Kelly Knipes）罹患罕見異睡症（Parasomnia），出現經常性夢遊的網購行為，導致負債累累甚至遭詐騙集團騙錢，更棘手的是，由於奈普絲的3個孩子都有殘疾，必須全天候照顧，她無法透過服用安眠藥方式讓自己完全入睡。據《METRO》報導，奈普絲2006年生下長子亨利（Henry）後就出現夢遊症狀，並在半夢半醒間上網網購，且隨著時間的推移，一度積欠3000英鎊（約新台幣12.4萬元）債務。處於夢遊狀態的奈普絲幾乎無所不買，從哈瑞寶（Haribo）小熊軟糖、教學工具書、油漆、鹽罐及胡椒罐、桌子、冰箱、溫迪屋（兒童遊戲室），甚至是簡易式鋪裝籃球場，都在她的購物紀錄內。家醫科醫師起初認為，奈普絲的18歲癲癇症長子、9歲聾啞及癲癇症次女、8歲學習困難么子，是造成她夢遊的壓力來源，直到2018年才確診因呼吸中止導致部分大腦醒來的異睡症。奈普絲表示，雖然正壓式呼吸器（CPAP）能讓她呼吸順暢，避免暫停呼吸引發夢遊，但呼吸器會壓迫下巴，造成她睡覺時下意識拿掉呼吸器，加上必須全天候注意3個孩子狀況，不能服用安眠藥。夢遊除了讓奈普絲網購，她還在懷小兒子時以為自己在跟醫師對話，而在半夢半醒間打開家中所有門窗，最近也在夢遊時回覆詐騙簡訊，提供個資及帳戶給詐騙集團，導致帳戶被盜400英鎊（約新台幣1.7萬元）。奈普絲無奈表示，夢遊網購和詐騙逼迫她不得不剪掉許多張信用卡、隨時注意帳戶金流，造成經營活動公司的她很大困擾，「大家以為夢遊很有趣，但事實並非如此，信用卡還只是最小的問題」。
南投警偷改限速...1周開出600張罰單挨轟 3寶媽遭扣照崩潰「誰幫我接送小孩」
南投縣台21線往返日月潭區間測速2022年啟用，時任縣警察局長黃永志在縣政總質詢允諾該路段雖限速60公里，考量長下坡狂踩煞車危險，放寬至時速80公里才取締，警方上月偷偷限縮至時速70公里突襲式開罰，致1周開出約600張罰單，有人遭記12點，吊扣駕照2月，崩潰喊「誰幫我接送小孩」！警發現執法瑕疵，取締2周喊卡。南投縣警局在台21線埔里鎮桃米坑至魚池鄉大雁約2.8公里長路段設置區間測速照相，執法滿月警方受訪證稱「放寬至時速80公里才開罰」，執法1年也宣稱執法成效卓越，沒有發生死亡車禍，上月初竟偷偷限縮至時速70公里實施取締，1至8日就開出近600張罰單，疑因有人交通違規記12點，變嚴取締2周急喊卡。投訴人指出，魚池鄉與埔里鎮是共同生活圈，她每天要接送3個孩子到埔里鎮學才藝，從報導得知台21線區間測速照相放寬至80公里才取締，下坡時速維持在73至76公里間，這樣開了2年都沒事，未料4月上旬瘋狂收到罰單，甚至有1天就被開了5、6張，短短幾天就因交通違規記滿12點，得吊扣駕照2個月，哭喊「誰幫我接送小孩」！另一對夫妻表示，夫妻倆擁3輛車，自中潭公路區間測速執法以來，因為放寬至時速80公里才取締，往返埔里、日月潭都用定速70公里，沒想到上月初一口氣收到7張罰單，時速71公里就開罰，「警方偷改取締規則，失信於民，根本是搶錢，太離譜了」！交通隊長張瑞忠指出，去年11月區間測速照相設備故障送修，4月1日修復後，因換了承辦人，他也忘了放寬取締這回事，改回時速70公里開罰，執法2周發現有問題，暫緩開罰，已函文移請監理站酌處。不排除移除該區間測速取締設施，改成移動式超速取締。
上課時間「5學生泡撞球館」 3寶媽關心反被嗆…網一面倒勸別管
「這不會有問題嗎？」1名3寶媽透露，自己剛剛外送到撞球場，前來取餐的是4、5名看起來才國高中的孩子，自己隨口問了1句「今天不用上學嗎？」不料對方卻說病假很好請，且媽媽都會幫忙簽，另人甚至破口大罵，就連店員也勸她不要多管閒事，然而她身為3個小孩的母親，還是不免有些擔憂。原PO在「匿名公社」發文，「剛剛送一單到撞球場，收餐的是4、5個看起來才國高中的孩子。我問他們今天不用上學嗎？其中一個說他反正病假很好請、他媽都會簽；另一個罵我干我屁事，連店員也勸我不要多管閒事」。3寶媽表示，自己也是3個小孩的媽媽，即便跟她沒關係，看了還是不免感到擔憂，「這不會有問題嗎？小孩請病假，當家長的不會確認小孩有沒有在家嗎？怎麼會願意隨便就簽假單？」貼文曝光後，網友紛紛留言「在哪個世代是沒有翹課的學生？以前有、現在有，以後還是有，這沒什麼大不了的吧」、「他爸媽都不管了，你幹嘛管，等等惹禍上身」、「什麼家長就有怎樣的產物，階級複製」、「那間撞球場，應該就是某幫派經營的，為了妳的安全著想，真的不要多管閒事」、「這種小孩，父母應該也不怎麼樣」、「現在的家庭教育堪憂啊」、「他爸媽可能是8＋9，你不要管」。
小芭比淡出歌壇15年變CEO 已成3寶媽現身長這樣
台灣電音始祖「BOB芭比」成員張辰瑀（小芭比）淡出歌壇15年，開心宣布CEO新身份。小芭比當年因參加江蕙杯歌唱比賽一路勝出，更在決賽中獲得第三名的好成績，15歲進入唱片公司，18歲芭比成軍，以電音舞曲躥升最夯女團，近日經典神曲〈愛的魔力轉圈圈〉在抖音再度爆紅，掀起粉絲的回憶殺。被問到當年演藝事業如日中天，為何毅然選擇婚姻放棄最愛的歌唱？小芭比說：「曾有過動心起念的想重返歌壇，女兒們也不時都會說媽媽過往的電音曲，現在還在熱播，但想到母親曾說在每個階段就該做對的事，走入婚姻就應當個好妻子，幫助老公事業與家庭。」小芭比說歌唱是舊愛，新歡則是經營開心農場。（圖／旋轉花市提供）提到經營1年的花市新事業，小芭比透露3年前有感於現在小孩子太沉迷電子產品，每天電動不離手，放假都窩在家裡緊盯著遊戲，覺得這樣很不健康，應該讓孩子們多接觸大自然的植物，在種植中培養愛心與耐心，幾經考量，選擇開設花市而不是花店，也希望大家能在植物盆栽中，享受親手種植的樂趣。淡出歌壇15年，擁有3位寶貝女兒的小芭比，對於〈愛的魔力轉圈〉近日再度爆紅，粉絲也敲碗大小芭比回歸合體。小芭比說很感謝大家一直的關注，「歌唱是我的舊愛，新歡則是經營開心農場，每個階段都是一個挑戰，我很期待專注的迎接人生新里程」。
國小女孩路邊爆哭「拍打車窗」求上車 阿翔老婆怒了：真的不能認同
藝人阿翔（陳秉立）2011年和妻子Grace結婚，育有2女1子，身為3寶媽的Grace也常會在社群分享育兒心得。近日她在臉書發文表示，幾天前在馬路上看到1位父親故意不讓國小3、4年級的女兒上車，導致小女孩淒慘的哭喊著，趴在車窗上哀求爸爸，此舉也讓Grace難以認同，直呼：「心裡好希望那位父親能給女孩一個大大的擁抱，每個孩子都是期盼來的禮物啊！不是嗎？」Grace昨在臉書粉專《Out Of Control 媽咪Grace》發文透露，幾天前在大馬路上聽到小女孩淒慘的哭聲，隨著聲音看過去發現，看到一位年約國小3、4年級的小女生，趴在一台吉普車旁的車窗上，一邊爆哭一邊拍打窗戶，大喊：「爸爸對不起，真的對不起我錯了，拜託你讓我上車…對不起！對不起！」小女孩哭得又急又大聲，Grace直呼，「我心裡也好急，原定站著，萬分不捨。眼看著車窗降下一半，然後，又緊緊的關上！小女孩哭得不能再更慘了」，這一幕也讓Grace看得很心酸，「真的不能認同為什麼要用這種方式對待自己的孩子，用嚇阻來恐嚇過錯，讓小孩心裡產生畏懼，下次因為害怕被丟包，而變成乖寶寶，對未來成長會更好嗎？」Grace回家後和孩子分享這個故事，他們問她當下有什麼想法？她直呼自己感到很難受，當下也很想過去幫小女孩開車門，後來看到女孩的爸爸下車，「又高又壯！就打消念頭了！」也讓她放心離去，Grace也感嘆：「心裡好希望那位父親能給女孩一個大大的擁抱，每個孩子都是期盼來的禮物啊！不是嗎？」
塑身衣可以幫助產後恢復身材？3寶媽婦產科醫師解答
媽咪從懷孕過程到產後，身心必然需要適應身體帶來的許多變化與影響。對於產後鬆弛與瘦身問題，經常疑惑明明做了運動、體重似乎也下降，為何無法恢復到理想的狀態？三寶媽婦產科蕭詠嫻醫師以親身經驗分享如何回到完美體態的方法！孕媽咪面對的驚人困擾：漏尿、陰道鬆弛、腰酸背痛、肥胖…有苦說不出產後想瘦身可先了解懷孕過程身體如何的變化，其實身體的奧妙，在於懷孕過程會產生鬆弛素，幫助媽咪肌肉、組織、韌帶等轉為彈性與鬆弛；而骨盆腔此時也會跟著變寬，來適應日益脹大的子宮、胎兒擁有更多的伸展。另外腹直肌因子宮撐大造成彈性纖維斷裂、受損；到了中後期，媽咪為讓走路省力將肚子外挺，造成腰椎前凸。這麼說來，不論骨盆、肌肉、臟器、骨骼等都出現巨大變化，如果產後沒有好好修復讓其歸位，立刻回到職業婦女身份，面對上班久坐又姿勢不良，回到家照顧寶寶持續久坐、久站或彎腰換尿布洗澡等，不僅腹直肌沒有支撐力，易產生腰酸背痛；產後的陰道鬆弛也造成咳嗽、搬重物、久站、大聲說話就有尷尬的漏尿問題；還有鬆弛肌膚組織、骨盆外擴都會失去原有的強度，這些會讓體態更顯得寬胖、生理上感覺老化而越來越沒有自信。醫師靠這三招找回完美稱羨的體態那麼產後如何修復呢？除了最天然的餵母乳消耗熱量來減重，亦可從飲食、運動與姿勢調整做起，但別急著給自己壓力，透過產後半年至一年期間，賀爾蒙和新陳代謝速度相對快，可慢慢調整回孕前的健康體態。飲食方式國健署建議產後的媽咪每天應增加約500卡的熱量，以利修復傷口、泌乳以及哺乳，所以坐月子時應好好休養、補充營養，且不建議產後6週內就積極運動。因此可嘗試並依序進食：蛋白質、蔬菜、湯品、少量澱粉，尤其水分跟湯品補充一定要充足，台灣婦產科醫學會專科醫師也是三寶媽的蕭詠嫻醫師，提到不少媽咪產後體重下降很快，但體態身形難恢復，她建議產後每天補充水分和蛋白質，可從水煮蛋、豆腐或是早晨400-500cc的高蛋白飲品著手加上青菜營養，水分則是每隔1-2小時補充，目的是補足母乳提供給寶寶營養，這時媽咪絕對不能吃得少，更別讓自己便秘，少了便秘症狀，肚子自然也會小。運動方面蕭詠嫻醫師提出，產後做些瑜伽、皮拉提斯、橋式或核心運動、側平板，慢慢將分離的腹直肌收斂回來。而自然產的媽咪可於產後1週開始加入緩和運動，剖腹產因為傷口還在，則在產後1個月進行。每次運動持續20分鐘，循序漸進的增加強度，如果平常工作家務繁忙，沒有時間運動的媽咪，可嘗試在餵寶寶時，一邊側抬腿運動或是平舉下肢抬腿，也能在安撫寶寶睡覺時做些側平板，訓練側腰線。▲許多藝人產後身形依舊少女令人稱羨 圖：王思佳提供或黛莉貝爾提供姿勢調整除了飲食和運動之外，體態姿勢的調整可靠塑身衣協助，尤其平常繁忙的媽咪沒有多餘時間運動時，選擇一件功能型塑身衣可讓身形恢復事半功倍，也能適時提醒自己姿勢的矯正。以三寶媽蕭詠嫻醫師的分享，挑選塑身衣時先看剪裁、材質，選擇有螺旋鋼條、Ｈ腰線設計以及腹部脂雕的設計，這三點可幫助鬆弛皮膚和臟器的回歸，也能恢復產後因腹直肌撐開而造成的腹部外凸問題，還有因抱寶寶久站、彎腰的腰酸背痛，也能獲得足夠的支撐力而改善。另外媽咪們在意的骨盆外擴，能選擇馬鞍處有雙層布料的加壓設計，矯正骨盆錯位、讓其向內緊縮。加上交叉車縫的剪裁，幫助緊實鬆垮的脂肪和橘皮現象。材質方面盡量挑選420丹左右並且擁有涼感醫療級的收脂布，減少穿著塑身衣時的悶熱感。總體來說，對媽咪產後已經鬆弛無力的肌膚、腹直肌、骨盆問題以及體重的負擔，只要跟著上述好好飲食、適時運動、規律作息和穿配透氣包覆塑型的功能塑身衣，多管齊下終能預見理想的稱羨體態！
不向命運屈服！3寶媽手指截肢又罹乳癌 考取居服員扭轉逆境
彰化一名育有三胎的母親林鈺珮7年前因職災截斷左手的4隻手指，只剩大拇指完好，未料命運造化弄人，在同年發現罹患乳癌，讓一家五口備受打擊，不過她不屈服於絕望，在家扶基進會的幫助下，日前成功考取到「照顧服務員證照」，成為居服員，林鈺珮的女兒說：「媽媽是我心中的英雄。」48歲的林鈺珮於2017年在從事沖床工作時，因機械故障，導致左手遭機械壓碎而截掉四指，未料送醫檢查後，被診斷出罹患乳癌，接二連三的噩耗對她來說無疑是致命的打擊，她提到：「當時最小的女兒才3歲，事發後再也無法好好的抱小孩。」不過堅強的她卻不願意向命運低頭，不僅努力練習剪指甲、綁鞋帶等生活技能，更是考取「照顧服務員證照」，順利從事居服員一職，以改善家中的經濟狀況，她表示：「我想讓孩子看到我的努力，我相信最好的教育是以身作則。」林鈺珮不願向命運低頭的精神，讓其兒女都看在眼裡，也十分以她為榮，林鈺珮念小學的女兒表示：「媽媽非常堅強，常常保持微笑，教導我要珍惜每一刻，讓家裡充滿愛與溫暖，她是我心中的英雄。」而大兒子則是年紀一滿16歲就報考照服員課程，希望有招一日能學習好照顧人的技巧。對於3名子女及丈夫的鼓勵，林鈺珮心懷感激，她說：「目前乳癌已經到3期，我怕會有很多事情來不及完成，不過我認為活著就是給家人最棒的禮物，所以我現在只能盡力過好每一天。」
3寶媽又懷孕…產檢被診斷死胎「只能流產」 1個月後奇蹟出現了
奇蹟！馬來西亞一名懷過3胎的女子，近來懷上第4胎，但產檢時被3名醫生告知胎兒沒有心跳且胚胎萎縮，只能等待自然流產，於是她開始嘗試各種傳統藥草，試圖讓胚胎排出，沒想到在第4周產檢時，發現寶寶還有生命跡象，讓她喜極而泣。女子札希拉（Nurzahiella）去年12月29日在TikTok平台PO影片，透露已經有3個孩子的她，如今又懷孕了，但產檢時卻偵測不到胎兒的心跳，「這是我第一次遇到這種情況」。札希拉描述，第1周產檢時，醫生表示胚胎還沒顯示，但屬於正常情況；第2周產檢時，醫生透露胎兒的心臟已經99%停止跳動，無法繼續懷孕；第3次檢查，醫生仍告知同樣的情況，並指胚胎已經萎縮，只能等它墜落排出體外。札希拉和老公都不敢相信。（圖／翻攝自nurzahiella TikTok）札希拉指出，3次產檢都是不同醫生，因為怕痛她不敢去醫院，於是自己用各種傳統草藥，嘗試排出死亡的胎兒，卻遲遲沒有出現流血或其他流產跡象，結果第4周產檢結果超意外，因為醫生告知胎兒還活著，有手有腳也有心跳，讓她和老公不敢相信，直呼：「真是個奇蹟！」影片曝光後，掀起一番討論，網友紛紛留言：「願媽媽和寶寶都健康…這個寶寶很堅強」、「我希望妳和寶寶都平安，直到生產結束」、「恭喜，願寶寶堅強，媽媽也堅強」、「上帝保佑妳」。
3寶媽過世40分鐘被救活「驚吐死後世界」 10天後檢查結果超意外
死後的世界是否存在，是許多人好奇的問題。英國有一名3寶媽過去因為心臟突然停止並陷入昏迷，40分鐘後才被救活，而在「過世」的這段時間，她經歷了不可思議的事情，讓人大開眼界。根據《太陽報》報導，柯斯蒂（Kirsty Bortoft）和未婚夫斯圖（Stu）在2021年1月29日享受約會之夜，後來卻被發現動也不動躺在沙發上，眼睛睜得很大，主因是藥物導致昏迷，儘管醫護人員拚命搶救，但她依舊不醒人事，家屬甚至被告知「做好最壞打算」。意外的是，她在死亡40分鐘後突然復活。柯斯蒂分享昏迷期間的所見所聞。（圖／翻攝自kirstybortoft TikTok）昏迷期間，柯斯蒂的靈魂在會通靈的女性友人的前廳，她請對方為孩子和未婚夫寫遺言，「我的身體正在耗損，我覺得我回不去了，但她很嚴厲，要我回去」，並且被告知「妳不會死，妳的使命還沒結束」，當她終於回到身體時，扎扎實實感受到要做什麼來治癒。柯斯蒂堅信能夠透過冥想加快癒合，結果10天後進行肺部X光檢查，疤痕和積水幾乎消失了，讓醫護人員感到震驚，被詢問是怎麼治好的，她便講述了這個神奇的經歷，同時對自己的康復感到喜悅和興奮，如今她希望和其他人分享，以緩解憂慮和焦慮，「我覺得很幸運，因為我得到再活一次的機會」。◎民俗說法，僅供參考。
李沛綾擺脫萬年壞女人樂當3寶媽 張家瑋自曝為造型5天不洗頭
李沛綾跟張家瑋在《愛的榮耀》首次合作就演母女，李沛綾劇中為吳皓昇生了個女兒張家瑋，但吳皓昇一心在別人身上，讓她頗感傷心，李沛綾看劇本時對角色感到心疼，一出場就要痛哭訴說感情史，這也與以往角色大相逕庭，她感激製作人王珮華看到她的不一樣，讓她擺脫以往壞女人形象。張家瑋為了維持捲髮造型自曝5天沒洗頭。（圖／民視提供）而張家瑋則一改往日強勢形象，成為溫柔婉約的小太陽，更被眾人捧在手心的千金妹妹，她表示已內化角色，一見到李沛綾便喊著「媽咪」，張家瑋開心的分享，在民視拍戲許久之後，終於要跟大家的男神傅子純搭檔，也趁機公開告白說「就是愛瑞德寶貝」，希望如願搭成CP。 張家瑋為了維持捲髮造型自曝5天沒洗頭。（圖／民視提供）首次與張家瑋有對手戲，李沛綾分享在其他劇集中未曾搭戲，這次終於如願演出母女檔，喊話要當最美母女檔，雖然開始時默契需磨合，相信兩人私下多相處會愈來愈好。戲外也有女兒的李沛綾表示，現已從雙寶媽變成3寶媽，多了一個漂亮女兒撒嬌。張家瑋演出溫柔開朗的妹妹，從小就被哥哥捧在手心，她是個樂天知命的女孩，但她自嘲自己天生擁有冷臉，為了擺脫冰山距離感，特地戴上咖啡色隱形眼鏡並淡化彩妝，以偽素顏示人。此外，她還換上捲髮造型，讓觀眾看到不一樣的張家瑋，她說為了保持捲髮造型，每次都需提早兩小時做妝髮，甚至一度5天沒洗頭，來減少每日燙髮的時間，後來髮型師改用髮片輔助，既不傷頭皮，也能讓她有更多時間背台詞。
她開車撞電線桿昏迷5年 三寶媽奇蹟甦醒衝球場幫小兒子加油
美國密西根州的41歲女子弗萊薇倫（JenniferFlewellen）是3名孩子的母親，不過她在2017年發生嚴重車禍，但奇蹟的是，她在昏迷近5年後於2022年甦醒，今年10月更為她的18歲兒子在球場邊加油打氣。3寶媽車禍昏迷5年甦醒，到球場幫18歲小兒子加油。（圖／翻攝自WNDU 16 News Now）今年的10月20日這天，弗萊薇倫帶給整個社區驚喜，因為她在家人協助下親自赴球場，幫她18歲的小兒子加油打氣，這也是她昏迷醒來後的第15個月，根據《紐約郵報》等美媒報導，弗萊薇倫在2017年9月時發生車禍撞上電線桿，她被警消發現時，人已不省人事，就這樣昏迷長達4年11個月。據弗萊薇倫的母親米恩絲（Peggy Means）表示，當時醫師告知家人，弗萊薇倫腦部因為車禍受損，有缺氧的情況，甚至有可能永遠不會醒來。不過就在她昏迷4年11個月之後，弗萊薇倫在2022年奇蹟般甦醒，且事後恢復的狀況不錯，今年7月甚至出院搬回家裡住。根據報導，弗萊薇倫在昏迷前常鼓勵孩子們參加體育活動，甚至每次孩子有賽事時，總會站在場邊加油打氣，擔任最盡責的啦啦隊長，雖然錯過大兒子與二兒子的畢業球賽，但身為人母的她似乎沒有放棄，出院後總算能到球場幫小兒子加油，如今米恩絲天天陪在弗萊薇倫身邊，最終目標就是協助她重拾行走能力。3寶媽車禍昏迷5年甦醒，到球場幫18歲小兒子加油。（圖／翻攝自推特）
40歲前主播等車被搭訕 自爆3寶媽身分打槍路人…凍齡美照曝光
前新聞主播郭惠妮2014年與長佳建設董事長王才翔結婚，婚後淡出主播台，育有3名子女，但她仍時常透過社群媒體和網友互動，分享家庭生活，近來也在YouTube創立頻道，深受觀眾喜愛。今年40歲的郭惠妮保養得宜，近日在路上還被搭訕，讓已是3寶媽的她忍不住笑說「幾百年沒被搭訕，姐保養得還可以吧」。郭惠妮日前在臉書發文，「2023 christmas收集的第四棵聖誕樹。超喜歡這個環球影城買給自己的馬力歐無敵星星 希望自己可以像吃了無敵星星一樣 所向披靡（？）。 等車的空檔我竟然被搭訕耶？！對方的台詞也很搞笑，問我可不可以跟我搭訕。直接回他不可以，因為我結婚了，還是三個孩子的媽喔！」面對突如其來的狀況，郭惠妮雖然有點驚訝，但仍忍不住自豪說「幾百年沒被搭訕，姐保養得還可以吧！謝謝老公幫我買單醫美跟保養品」。貼文曝光後，網友紛紛留言「惠妮主播早，看不出是三個孩子的母親」、「甜美可愛，氣質迷人的正妹」。據了解，郭惠妮學生時期因外型出色，曾在2003年起連續3年登上「無名小站」相簿瀏覽累積人數第一名，還沒步入新聞圈之前，在網路上已小有人氣。後來她在年代新聞台累積播報經歷，2010年曾力拚轉型，決定往演藝圈發展，嘗試過主持工作，也曾是各大談話性節目上受歡迎的來賓，婚後育有3名子女，生活幸福美滿。
為追愛飛美國！她慘被騙去賣身 3寶媽掀惡夢「一次接20個」
來自委內瑞拉的一名女子回憶，在30年前為了追愛，就決定孤身前往美國紐約。不料，一下飛機就被男友拿走身上的現金及護照，還被關在一個小房間內。後來她為了幫男友還債，逼不得已從事性工作者，曾有一次更接了20位客人，直呼「這是我此生中最糟糕的一晚」。綜合外媒報導，一名來自委內瑞拉的女子基卡（Kika Certa）在1992年時與男友丹尼爾（Daniel）相識，而她為了追愛，就決定遠從加拉斯加（Caracas）到紐約，並由對方的親戚桑德拉（Sandra）安排住宿。怎料，基卡才剛下飛機，就被桑德拉拿走身上的3千塊美金（約新台幣9.7萬）及護照，並將她載到皇后區（Queens）的住家，並限制她外出。後來，丹尼爾卻告訴基卡自己欠了很多錢，並要她幫忙還債，「妳要做的就是賣淫」。基卡被安排成為一名性工作者，還被化名為莉莉（Lily），而當時的她僅是20歲的少女，每每聽到敲門聲，她就會看到不同的男子站在她門口，並支付35元美金（約新台幣1100元）還有小費，但是她從未收到酬勞。某日晚上，基卡就一次接了20位男客，她也說常常會被帶到不同的地方服務，「我沒有精神，沒有靈魂」。她回憶，當時在妓院裡還有約20名其他女性，且她們的年齡從16歲到40歲不等，其中來自委內瑞拉、哥倫比亞、墨西哥、菲律賓和中國。基卡曾試圖從桑德拉手中逃跑，但是反覆被抓到5次，就會再被送回妓院賣身。現在已有3個孩子的基卡，再度看到有委內瑞拉女子在同處工作的報導讓她相當不安，「這些女子被迫賣身，且沒有其他出路」。
尪癌逝留750萬債務 3寶媽工地紮鐵「4年翻轉人生」現況大公開
天無絕人之路！中國一名女子曾遭遇生命最難熬的時刻，丈夫去世、留下她和3個孩子，還有170萬人民幣（約750萬新台幣）的欠債，為了翻身她搬到香港，在工地紮鐵賺錢，靠自己的雙手，4年還清債務。據《九派新聞》報導，這名女子叫陳仙玲，以為自己沒有生育能力，先是領養一對子女，結果後來生了一個女兒。澳門人老公因為癌症過世，當時為了治病，欠債170多萬人民幣，全部重擔落在她身上，曾絕望到割腕，但孩子讓她重新振作，直到2012年前往香港工作。陳仙玲只帶女兒過去，把領養的兒子交給親友照顧，領養的女兒，則被親生母親接回。她白天在工地做紮鐵女工，主要是綁鋼筋，晚上則在燒烤攤兼職，每天只睡4、5小時，每個月可以賺3萬港幣，就這樣到了2014年，她拿到專業資格證書。經歷長時間的窮，才發現什麼行業都不辛苦，目前已經適應工作生活9年，也了解到人生價值，改變生活型態。陳仙玲打拚了4年，總算把債務還清。（圖／翻攝自九派新聞）回想剛到香港時，陳仙玲和女兒只能睡公園，後來才租房，前幾個月賺的錢都急著還債，因此三餐很拮据，都是饅頭和榨菜，就這樣吃了2年。而轉眼到了2017年，她終於還清債務，也看到了希望，於是對孩子說：「從今天開始，我們誰都不欠了，媽媽終於有機會在香港扎根了。以前你們投胎到媽媽身邊來，都是媽媽拖累你們，讓你們經歷痛苦，再往後就不會了！」陳仙玲現在每個月可以賺5萬多港幣，她用自身例子告誡，「人真的不能想太多，不能老想太苦的事情，要往好的方面想」，並向處在困境的女性勉勵：「很多時候不是事情難倒我們，是我們低估了自己。只要不放棄自己，沒有解決不了的問題」。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925