3杯水
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喝咖啡能降低腎結石風險！還能防「性功能障礙」 每天喝「這杯數」效果最顯著
咖啡是許多上班族必備的提神飲品。對此，泌尿科醫師呂謹亨也指出，適量的咖啡不僅可降低腎結石的風險，解決便秘問題，還有助動脈舒舒張，增加陰莖中的血流量，有效降低性功能障礙的機會，特別是以每天2至3杯咖啡，效果最為顯著。呂謹亨醫師近日在臉書粉專《泌尿科呂謹亨醫師 - 大亨醫師》發文提問，「就健康而言，喝咖啡到底有甚麼有缺點呢？」他也整理出喝咖啡常會聽到的6大常見迷思，幫助民眾解惑。咖啡可以增加性功能？根據美國大型研究，包含國家健康和營養調查顯示，每天適量攝取「咖啡因」可以有效降低性功能障礙的機會。特別是以每天2至3杯咖啡，效果最為顯著。可能的原因包括喝咖啡可讓動脈舒舒張，增加陰莖中的血流量；咖啡中含有抗氧化劑，可對抗血管自由基對血管的毒害。另有研究顯示，加了牛奶的拿鐵，抗氧化效果更好，且喝咖啡可能讓男性荷爾蒙上升。喝咖啡會造成腎結石？根據美國的大規模研究顯示，每天飲用咖啡的人，對比超過1周才喝咖啡的人，腎結石的發生率降低了26%！咖啡和茶含草酸鹽，通常會建議結石病人避免。但是2004年，從39名腎結石形成者獲得的資料顯示，在禁食14小時後攝入咖啡因，咖啡因略微增加了鈣，鎂，鈉和檸檬酸鹽的尿排泄，但沒有草酸鹽。其中檸檬酸鹽，及部分產物，甚至有預防結石的效果！且草酸鹽可以在腸胃道與鈣結合，減少多餘的鈣攝取。因此呂謹亨通常會建議病人，喝1杯茶或咖啡，要配3杯水。相對於擔心咖啡的攝取，足量的飲水對於預防結石更為重要！喝咖啡會導致失眠？提到咖啡，多數人都有喝了會睡不著的經驗，呂謹亨解釋，這要考量每個人對咖啡因的敏感度、代謝能力。咖啡因的半衰期大約是4至6小時，表示一般健康成年人完全代謝咖啡約要8至12小時，如果說晚上11點睡覺，那麼最保守喝咖啡不會失眠的時間，是在早上9點前。為什麼喝咖啡會想大便？根據統計，每3個人就有1個人，喝完咖啡會有反射性想排便的感覺。呂謹亨也說明，早上起床時若喝入1杯咖啡，當咖啡抵達胃內壁時，就會觸發「胃結腸反射」，傳遞訊號讓大腸蠕動，產生排便的衝動。胃食道逆流可以喝咖啡嗎？喝咖啡造成胃食道逆流的原因有2個，分別為下食道括約肌壓力下降、以及胃酸分泌增加。不過越來越多研究指出，喝咖啡和胃食道逆流沒有直接相關，主要是因人而異。如果喝咖啡有喉嚨灼熱、胃酸等不舒服的症狀，就需要減少咖啡攝取。喝咖啡會導致骨鬆？醫學研究結果指出，喝咖啡與骨質疏鬆沒有直接相關。咖啡含有微量的草酸，比許多蔬菜低很多，雖然會輕微影響飲食中鈣質的吸收，造成尿液中鈣質排出增加，但不代表一定會造成骨質疏鬆。呂謹亨補充，骨質疏鬆往往不是因為喝咖啡，而是沒有攝取足夠鈣質、維生素D，加上運動量不足。
男子身體不適到藥局買藥 坐著喝3杯水竟倒地猝死
猝死的事件可能不稀奇，但喝完3杯水猝死就奇怪了，馬來西亞一名男子近日因為身體不舒服到藥局買藥，藥局店員看他氣色不太好，請他到店裡坐著，之後倒了1杯鹽水和1杯溫水給他喝，他再要了第3杯水，沒想到喝完竟然當場昏倒暴斃，初步死因判定為猝死。據《中國報》報導，一名馬來西亞曾姓男子日前因身體不適，全身有發麻的感覺，想走到藥局買藥，當時是晚間7點多藥局準備打烊，店員看到男子表情痛苦，請他到藥局內櫃檯的椅子坐著休息。之後，店員去倒了2杯水給男子喝，1杯鹽水1杯溫開水，男子喝完後說，身體感覺有比較好，他又再要了第3杯水，店員也沒多想再倒了第3杯給他喝，男子喝完後準備站起來，沒想到此時憾事發生，男子昏倒失去意識倒地，店員馬上打電話求救。救護人員到場後，發現男子失去生命跡象身亡，男子初步死因判定為猝死。警方說，男子和妻子結婚7年，沒有生小孩，妻子說，丈夫沒有不良習慣與病史，2021年才剛做完健康檢查，而且檢查結果很正常。
喝超過3杯水就會死！ 她患罕病爆瘦38kg 腎只剩1％功能
英國一名婦人罹患了每天不能喝超過3杯水的罕見疾病，就連食物也必須嚴格控制在300毫升之內，否則她有可能因此喪命。目前她的腎臟僅有1%可以運作，因為疾病關係她大量掉髮，據知，她僅剩下2年的時間，目前透過當地的國民保健署（NHS）尋找適合移植的腎臟，但疫情的影響恐將拉長等待的時間。 貝琪罹患罕見疾病，醫生宣判她只剩5年可活。。（圖／翻攝自@DailtMirror推特）根據英國《鏡報》 報導，43歲的貝琪（Becky Roberts），罹患了古巴斯徹氏症候群（anti-GBM disease），這種罕見的自體免疫性疾病，每10年會發現1例，機率為百萬分之一，其中的抗體會攻擊肺與腎臟，因而導致腎臟、肺等器官衰竭、甚至是出血等嚴重問題。據貝琪表示，她的腎臟功能僅剩1%，每天不能喝超過700毫升的水，食物也只能吃300毫升，否則就必須緊急送醫，更有可能喪命。貝琪2018年前往就醫時，起初被判斷疑似為食物中毒，直到2019年1月，她的身體狀況變得很危急，最後在醫院待了4個月。醫生3年前告訴貝琪，她最多還能活5年，「因為擔心感染，孩子和家人甚至不能來看我，後來病情加重，醫生甚至必須將我又導致昏迷狀態」。貝琪每周要洗腎3次，每次4小時，甚至還需要每天換9次血漿（plasma exchange）來清除體內毒素。當她開始進行化療後，還暴瘦了38公斤，就連頭髮也掉光，「就連我7歲的女兒都會怕我，我無法照顧自己」。儘管貝琪的親屬已經願意捐腎，且匹配率達到90%，但依英國國民健康保險制度在疫情之下，可能必須要等待數年的時間才有機會換腎，於是她的家人希望能轉到私人醫療診所及早治療，但花費高達6.6萬英鎊（約台幣265萬元）；她的家人透過募款活動，在短短幾天內就募得7000英鎊（約台幣28萬元），也讓情況出現曙光，外界也希望貝琪能順利陪伴兩名年幼孩子長大。